第1篇：壓力面試的應(yīng)對方法有哪些

在我們的各種職業(yè)中，有不少崗位在工作的時(shí)候是要承擔(dān)一定的壓力的，有的時(shí)候壓力甚至?xí)�灰�；页５拇�，so這個(gè)時(shí)候面試官在面試這類崗位的時(shí)候，就可能會(huì)故意出一些問題來刁難你，讓你趕腳灰�；页５碾y受，然后再根據(jù)你的回答，來判斷你的抗壓能力倒底如何了，嘿嘿。

壓力面試一般都會(huì)出現(xiàn)在什么崗位，什么企業(yè)呢？

是不是一些小鮮肉會(huì)有這樣的疑問呢？嘿嘿，這個(gè)小編就不好說咯，因?yàn)樾【幉恢�道大家面試這些單位的具體情況倒底是什么啊。只是一般來說呢，金融系統(tǒng)、銷售崗位這些吶，遇到壓力的機(jī)會(huì)會(huì)更大些。

對于壓力面試呢，可不是像我們童鞋想象中的那樣，整場面試全部是壓力問題哦，嘿嘿，壓力面試和問題的表現(xiàn)形式可是五花八門的哦，比如呢，就知道大家會(huì)這么問，蝦面小編就給大家舉點(diǎn)例子好咯。

有些單位，在招聘的時(shí)候，會(huì)三、四個(gè)人一起來面你，如果遇到這種情況你會(huì)緊張嗎，童鞋，哈哈，是不是趕腳到壓力了！木有？有些小鮮肉是不是會(huì)這么想啊，遇到面試我已經(jīng)夠緊張了，和人數(shù)無關(guān)，暈！對此小編太心塞了！

一般我們所遇上的面試，大多不會(huì)超過兩個(gè)面試官的，一個(gè)問問題，一個(gè)記錄，這算是比較正常的面試，如果你兩個(gè)面試官的面試都應(yīng)付不了的話，那么童鞋你就太low了，嘿嘿，還需要繼續(xù)鍛煉哦。

可從實(shí)際的情況來看，三個(gè)以上的面試官一起進(jìn)行面試的話，這種壓力情況可比兩個(gè)面試官要大的多了！

壓力會(huì)大灰常多，壓力會(huì)大灰常多，壓力會(huì)大灰常多！重要的事情說三遍，童鞋們可要好好的記住，因?yàn)檫@三個(gè)人可是會(huì)接連不斷的向你提問題的，而且還有不少的企業(yè)，會(huì)讓你站著，然后四五個(gè)面試官一起坐著，對你進(jìn)行面試的！

第2篇：學(xué)會(huì)面對壓力的方法有哪些

王先生是一名業(yè)務(wù)經(jīng)理，負(fù)責(zé)整個(gè)公司產(chǎn)品的銷售工作。每天工作勤勤懇懇，盡職盡責(zé)，一心想把工作做好�？墒屡c愿違，隨著社會(huì)競爭日趨激烈，同類產(chǎn)品不斷涌出，經(jīng)濟(jì)效益每況愈下，王先生感到越來越難做。而當(dāng)初立下的*令狀就像一座大山一樣重重地壓在他的身上，使他喘不過氣來。

王先生越來越感到一種莫名的恐懼，仿佛看到前任經(jīng)理的今天就是自己的明天，感到自己力不從心，重壓之下，干脆選擇逃避，竟然三天沒上班，手機(jī)也關(guān)掉，在家什么事情也做不了，約朋友出來聊天也顯得心事重重。到了第四天，垂頭喪氣的王先生找到心理醫(yī)生“現(xiàn)在的我真是累啊，一進(jìn)公司就感到緊張，自己以前的那種干勁不知到哪里去了。現(xiàn)在我只想找個(gè)安靜的地方，靜靜地睡上一覺，再也不想面對這些煩惱的問題�！�

隨著年齡的增長，一個(gè)人的人格是以循序漸進(jìn)的方式逐步走向成熟的，而人在長大以后，應(yīng)對事情的方式會(huì)變得比較成熟。心理學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人面臨某一應(yīng)*境，無法以適合該年齡身份的適當(dāng)行為*應(yīng)付時(shí)，轉(zhuǎn)而以較早階段的幼稚行為方式來求得他人的支持和安慰，或滿足自己的欲望，這種行為稱為“退行”。這是在遭受外部壓力和內(nèi)心沖突不能處理時(shí)，借此回到幼稚行為以使自己感到舒服、安慰的一種心理防御機(jī)制。

我們每個(gè)人都會(huì)面臨著來自各個(gè)方面的壓力，如青少年時(shí)期，以學(xué)業(yè)為主的壓力;到成年時(shí)期，有工作、家庭與經(jīng)濟(jì)方面的壓力;到老年，有健康、孤獨(dú)的壓力等。在激烈的社會(huì)競爭中，每個(gè)人面對壓力的態(tài)度也是不同的。王先生在壓力面前采取了退縮、逃避的態(tài)度，是用小孩子解決問題的方法來應(yīng)對自己出現(xiàn)的問題。

在現(xiàn)實(shí)的生活中，王先生過于看重工作，或者過于看重業(yè)績，而忽略了一些實(shí)際運(yùn)作中的問題，以及對市場的殘酷估計(jì)不夠，一旦事與愿違，又過分自責(zé)，把責(zé)任都?xì)w咎在自己的身上，造成心理負(fù)擔(dān)過重，因此，焦慮與恐懼的情緒隨之而來，壓得他透不過氣來。為了釋放幾乎快崩潰的情緒，緩解內(nèi)心的壓力，王先生以一種不負(fù)責(zé)任的方式來逃避。

在現(xiàn)實(shí)生活中，有時(shí)候難免想回到從前以重溫舊夢，只要無傷大雅，均可用退行作用來進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。如夫妻談心，父子玩耍。這種短時(shí)間、暫時(shí)*的退行現(xiàn)象，不但是正常的，而且是極其需要的。但假如一個(gè)人遇到困難常常退行，用較原始而幼稚的方法應(yīng)對困難，或是利用自己的退行來獲得別人的同情和照顧，以避免面對現(xiàn)實(shí)的問題和痛苦，就變成了心理問題。因?yàn)橥诵挟吘故且环N逃避的行為，而不是面對問題解決問題，況且不成熟的行為只會(huì)把問題和困難變得越來越糟。

生活既然選擇了我們，我們就無權(quán)選擇生活。在生活中有各式各樣的壓力，我們沒有辦法去選擇承受哪一種壓力，但我們可以決定用什么樣的方法去面對壓力，解決壓力。

1.保持好心態(tài)，發(fā)揮自己的潛能。

同樣的一件事情，以積極的心態(tài)和消極的心態(tài)去面對，兩種結(jié)果是截然相反的。有位心理學(xué)家認(rèn)為，在人類的天*中，原本就有一種尋求發(fā)展和自我實(shí)現(xiàn)的需求。面對壓力，如果你選擇的態(tài)度是“我能行”，那么它會(huì)讓你少一點(diǎn)失敗，多一點(diǎn)成功。

2.一味退縮只會(huì)滾出雪球效應(yīng)。

在工作中遇見了難題，應(yīng)該冷靜下來，認(rèn)真分析為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的問題，以及解決問題的方法。而一味的退縮只會(huì)使原有的優(yōu)勢蕩然無存，甚至你的問題會(huì)越來越多。

3.及時(shí)修訂目標(biāo)。

認(rèn)清自己所面臨的問題，及時(shí)給自己制定一個(gè)更現(xiàn)實(shí)、更接近的目標(biāo)，能夠產(chǎn)生滿足感、控制感，減少心理沖突，減少心理壓力，變被動(dòng)為主動(dòng)，避免更大的損失。

4.學(xué)會(huì)放松。

自我放松減壓的方法很多，如放松訓(xùn)練、聽音樂、運(yùn)動(dòng)等。只要我們平時(shí)放輕松，以積極樂觀的態(tài)度去面對人生，即使面臨壓力，我們也能從容應(yīng)對，化解壓力。

5.學(xué)會(huì)宣泄。

多交朋友，內(nèi)心有了煩惱，找個(gè)朋友傾訴衷腸，適當(dāng)宣泄一下自己的感受，最好有一個(gè)心理醫(yī)生作朋友，以便及時(shí)得到他們的幫助。

第3篇：職場的壓力有哪些方面

對于很多的職場人來說，他們在職場當(dāng)中承擔(dān)著非常多的壓力，其實(shí)工作壓力對于職場人的影響還是非常大的，職場上的壓力來自哪里呢?今天小編分享的是職場的壓力，希望能幫到大家。

工作負(fù)荷

長年累月的工作，超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)，以及新知識的飛速更新，要求你不斷應(yīng)對、補(bǔ)充以及盡快掌握的時(shí)候，特別是當(dāng)你不幸遇到一個(gè)不是那么通情達(dá)理的上司，并要求你在很短時(shí)間內(nèi)完成很多任務(wù)的時(shí)候;抑或當(dāng)你的家庭也需要你的付出，愛人、孩子都牽扯著你的經(jīng)歷時(shí);當(dāng)又一批年輕人進(jìn)入公司，和你并肩競爭某項(xiàng)任命的時(shí)候，這些疊加的壓力下，你將如何選擇?又將如何調(diào)試你的心情?

人際關(guān)系

每個(gè)單位都存在復(fù)雜的人際關(guān)系。下屬對上級授權(quán)的誤解;同事之間互不信賴;領(lǐng)導(dǎo)方式偏誤引起工作氛圍不和睦等等。身在其中，只覺得心理疲勞，特別是在應(yīng)對這些關(guān)系當(dāng)中，不得以的行為和自己的價(jià)值系統(tǒng)發(fā)生矛盾時(shí)，它們是否會(huì)給你的心理上帶來沖突和迷茫?

職位升遷

當(dāng)你業(yè)績突出，被破格連升兩級的時(shí)候，心負(fù)的壓力緊跟著成倍遞增。因?yàn)槁殬I(yè)發(fā)展太順利，同時(shí)面臨方方面面的問題太多，甚至超出了自己掌控的能力，懷疑自己是否真正勝任，心理負(fù)擔(dān)沉重;另一種可能是僧多粥少，眼前只有一個(gè)升遷名額，偏偏再次旁落，你感到被人忽視的壓抑，對工作目標(biāo)充滿迷惘。

環(huán)境壓力

許多大學(xué)生向往在抬眼就能看到藍(lán)天白云的高級寫字樓里工作。殊不知，長期在這樣的環(huán)境下工作的白領(lǐng)們卻渴望逃離。國外研究*實(shí)辦公樓環(huán)境是一種無形的環(huán)境壓力，封閉的場所會(huì)使人精神緊張、容易疲倦。這些無形的壓力也會(huì)造成緊張和不適。

形成正確認(rèn)識

首先，要對壓力有個(gè)正確的認(rèn)識。認(rèn)識到壓力的本質(zhì)是什么?認(rèn)識到壓力的必然*與必要*。尤其是不僅要認(rèn)識到它的消極面，還要認(rèn)識到它的積極面。

其次，正確評估自己、接受自己。不要過高地把自己定位于無所

不能，也不要因?yàn)橐稽c(diǎn)挫折就把自己看的一無是處;

改變自己個(gè)*不足

過分追求完美，工作中對人對己十分苛刻，都是造成痛苦的根源，要學(xué)會(huì)永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要把目標(biāo)定得高不可攀，凡事量力而

行，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)也未必是弱者的表現(xiàn)。

調(diào)整好心態(tài)

凡事應(yīng)從積極的方面去理解，樂觀與悲觀可以說是人們給自己解釋成功與失敗的兩種不同方法。樂觀者把失敗看作是可以改變的事情，這樣，他們就能轉(zhuǎn)敗為勝，獲得成功;悲觀者則認(rèn)為失敗是其內(nèi)部永恒的特*所決定的，他們對此無能為力。這兩種迥然不同的看法

對人們的生活質(zhì)量有著直接的、深刻的影響。

提高適應(yīng)環(huán)境的能力

我們正處在一個(gè)競爭激烈的現(xiàn)代社會(huì)，這是一個(gè)適者生存的世界。這個(gè)環(huán)境中肯定是許多不公平、不合理、不適應(yīng)、不近人情之處，但對個(gè)體來說，這個(gè)環(huán)境又是不可更改的事實(shí)前提。我們只能學(xué)會(huì)適應(yīng)和適時(shí)調(diào)整自己，而不能抱怨自己運(yùn)氣不佳或遇人不淑，這些怨氣

只會(huì)增加負(fù)*的能量，而于事無補(bǔ)。

發(fā)展一些個(gè)人的愛好

(1)學(xué)會(huì)分解、傳遞壓力。要學(xué)會(huì)把壓力分解、傳遞到你所在的團(tuán)隊(duì)的其他人身上。這不是推倭，什么事都是你一人做，一人擔(dān)，別人也只好袖手旁觀了，形成習(xí)慣，你的壓力會(huì)更大。

(2)合理安排時(shí)間，分清不同工作的輕重緩急，有效分配隔間工作所占的比例。

(3)學(xué)會(huì)休息和放松，掌握一定的減壓技巧，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)。

1、形成正確認(rèn)知

首先，要對壓力有個(gè)正確的認(rèn)識。認(rèn)識到壓力的本質(zhì)是什么?認(rèn)識到壓力的必然*與必要*。尤其是不僅要認(rèn)識到它的消極面，還要認(rèn)識到它的積極面。著名心理學(xué)家羅伯爾說得好：“壓力如同一把*，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。那要看你握住的是*刃還是*柄�！�

其次，正確評估自己、接受自己。不要過高地把自己定位于無所不能;也不要把自己看得一無是處。每個(gè)人都是有所能而有所不能，找到自己最擅長的那一點(diǎn)，并使之最大化，你就因游刃有余而倍感輕松。永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要把目標(biāo)定得高不可攀，凡事量力而行，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)也未必是弱者的表現(xiàn)。不要時(shí)時(shí)處處與別人比，尤其是不要拿自己的短處與別人的長處比。你可以分析一下你所有熟悉的人，他們一定有優(yōu)越你之處，但也一定有不如你之處，不會(huì)有意外。

最后，認(rèn)識環(huán)境、適應(yīng)環(huán)境。我們正處在一個(gè)競爭激烈的現(xiàn)代社會(huì)，這是一個(gè)適者生存的世界。這個(gè)環(huán)境中肯定是許多不公平、不合理、不適應(yīng)、不近人情之處，但對個(gè)體來說，這個(gè)環(huán)境又是不可更改的事實(shí)前提。我們只能入鄉(xiāng)隨俗，而不可能讓鄉(xiāng)俗隨我。如果我們對環(huán)境的埋怨能改變環(huán)境，那我們大家就一起去埋怨吧，埋怨可是件不費(fèi)多大力氣的事。可惜的是，埋怨不能改變環(huán)境，不能解決問題。

2、調(diào)整自我心態(tài)

禪宗有句名言：“風(fēng)也沒動(dòng)，帆也沒動(dòng)，是心動(dòng)�！毙睦韺W(xué)家說：你眼中的世界是你想看到的世界;你做出的反應(yīng)，不僅是外部因素的導(dǎo)引，也是內(nèi)心欲望的驅(qū)使。所以，緩解壓力，的確需要外部營造一個(gè)寬松的環(huán)境;更需要內(nèi)部有個(gè)良好的心態(tài)!

3、善于應(yīng)對工作

回避工作去談減壓，工作壓力是減了，生活壓力又來了，發(fā)展的壓力又到了。正所謂“按下葫蘆起了瓢”。工作是必須的，我們的所有減壓措施只能在不低于現(xiàn)有績效、甚至超過現(xiàn)有績效的前提下才有現(xiàn)實(shí)意義，才有可行*�；蛘哒f，如果我們的工作效率與效益更高了，壓力自然會(huì)有所減輕。

4、盡情享受生活

人活著必須要工作。只有工作才能為社會(huì)創(chuàng)造財(cái)富;只有工作才能獲取謀生手段;只有在工作中，人才能磨練自己，發(fā)展自己。但工作不是生活的全部，生活不是為了工作，而工作是為了生活。如果僅為工作而生活，那我們?nèi)司统闪水惢�的對象。正確的人生態(tài)度應(yīng)是：工作時(shí)工作，生活時(shí)生活。并以享受生活而非拼命工作作為人生的目標(biāo)。

5、掌握減壓技術(shù)

人類是一個(gè)奇怪的動(dòng)物，認(rèn)識上想通了的事，行為上不一定做得到。比如，*民中絕大多數(shù)人對吸*行為深惡痛絕，卻又無可奈何。這時(shí)，就需要求助于其它技術(shù)的幫助。以下為諸君提供幾種心理減壓技術(shù)，我不知道是那一種，但肯定有一種能在不同程度上為您的減壓、為您的放松提供有效的支持。

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