教學(xué)目標(biāo)：

1、了解情緒，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒。

2、學(xué)會消除不良情緒，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。

教學(xué)重點：1。了解情緒，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒。

教學(xué)難點：2。學(xué)會消除不良情緒，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。

教法學(xué)法：活動體驗、自主探究、小組研討、角色扮演……

活動準(zhǔn)備：

了解學(xué)生、收集資料、制作課件、下載資料，制作“心情花朵”等。準(zhǔn)備水彩筆、氣球。

活動過程：

一、熱身活動，情緒變變變

游戲規(guī)則：一人表演，學(xué)生根據(jù)表演猜有關(guān)情緒的成語。表演者不能講出要猜的成語的有關(guān)字或讀音，只能用面部表情、身體姿勢等來表現(xiàn)。例如：手舞足蹈（喜），怒目而視（怒），唉聲嘆氣（哀），驚慌失措（懼）等。

學(xué)生分享做游戲時的心情，如緊張、興奮、害羞等。教師歸納人的四種情緒，喜怒哀懼。

二、直面自己，情緒萬花筒

1、可見，情緒無時無刻不圍繞著我們。同學(xué)們，想一想，最近一周內(nèi)自己的情緒狀況如何，出現(xiàn)過多少種情緒，畫一個屬于自己的“心情花朵”。心情好可用明亮的顏色，心情不好就用灰暗的顏色。

學(xué)生完成自己的“心情花朵”。（配樂《風(fēng)吹過的街道》）

2、教師展示分享自己在課前完成的“心情花朵”。

學(xué)生展示自己制作的“心情花朵”，教師引導(dǎo)學(xué)生深刻體會令自己產(chǎn)生情緒體驗的事件或情節(jié)，并思考這種情緒（尤其不良情緒）對自己的學(xué)習(xí)和生活是否產(chǎn)生了影響。學(xué)生分享交流。

三、活動體驗，吹氣球

學(xué)生上臺比賽吹氣球。

師：氣球還能吹的再大些嗎？生：不能，再大就會爆了。

師：哦，氣球吹得太大了，會爆。那我們的不良情緒積壓在心中太多，又會怎么樣呢？

師：老師手里有個工字釘，如果扎向這個充滿氣的氣球，你們猜會怎么樣？

生齊聲：會炸。（找一生扎氣球）

師將另一個氣球的氣放了，再用工字釘扎，氣球不爆。引導(dǎo)學(xué)生明白不良情緒帶來的危害。

四、情景再現(xiàn)，討論方法

1、角色扮演：今天數(shù)學(xué)測驗了，小明剛剛得知又沒考好，心理很難受，恰巧他的好朋友小剛找他一起打籃球。

小剛：嗨，小明，我們一起打籃球去吧！

小明：我不想去。

小剛：你不是最喜歡打籃球的嗎？

小明：我說過不去了，煩不煩！

小剛：我又沒招你惹你，不去拉倒！

學(xué)生進行角色扮演，并分享角色扮演的感受。

師：看了剛才的情景劇，你們有什么要對小明說的嗎？

2、分組討論、分享調(diào)控情緒的方法：

（1）注意轉(zhuǎn)移：聽音樂，練書法，聽相聲等。一時情緒難以穩(wěn)定，暫時把它擱置一邊做自己感興趣的事。

（2）合理宣泄：寫日記、傾訴、哭等。適度的情緒宣泄，有助于緩解消極情緒。（在適當(dāng)?shù)膱龊稀⒂煤侠淼姆绞叫�泄自己的情緒）

（3）理智控制：換位思考、溝通交流、自我反思。

（4）尋求支持：尋求朋友、家人和老師的支持和幫助。

（5）積極暗示：在生活中遇到情緒問題時，積極的自我暗示，可緩解不良情緒。靜下心來，默默地說：“勃然大怒、暴跳如雷、氣死我了”和“喜笑顏開、興高采烈，把人樂壞了”。感受有什么不同？

3、調(diào)控情緒的小魔法——深呼吸

請同學(xué)們閉上眼睛放松，慢慢的、柔和的和我一起做深呼吸。吸氣時體會腹部慢慢隆起，然后慢慢呼出；再慢慢吸氣，慢慢呼氣。告訴自己“我不會發(fā)火”、“我能平靜下來”、“無所謂，一切都會過去”、“明天太陽照樣升起�！�

五、助人自助，共同成長

同伴交流成長中的困惑，小組討論。

六、交流收獲、升華主題

選取最適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法寫在“心情花朵”旁，制造一株屬于自己的忘憂草。生交流。

師總結(jié)：我們無法左右天氣，卻可以改變我們的心情；我們無法控制別人，卻可以掌握自己。老師衷心的祝愿每一位的同學(xué)都能做自己情緒的主人，快樂幸福每一天�。úシ乓魳贰犊鞓烦绨荨罚�

篇二：2023大班我的情緒我做主心理健康教育教案

一、理論依據(jù)

1、《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》中指出，心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)和生活，正確認(rèn)識自我，提高自主和自我教育能力，增強調(diào)控情緒、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)；對有心理困擾或心理問題的學(xué)生，進行科學(xué)有效的心理輔導(dǎo)，及時給予必要的危機干預(yù)，提高其心理健康水平。

2、五年級孩子身心發(fā)展特點

①五年級是孩子情緒多變的敏感期。孩子在10歲左右，已經(jīng)開始初步形成自我意識，他們迫切需要自己的父母或長輩將自己看成大人來看待，希望得到成年人的肯定和認(rèn)可。與此同時，他們的自我意識開始變得越來越強烈，總是認(rèn)為自己的都是對的，別人需要聽從自己的意見，而對于別人，特別是父母的反對意見更覺得刺耳。

②五年級是孩子厭學(xué)的膨脹期，很多孩子在這個時期已經(jīng)明顯表現(xiàn)出不愛學(xué)習(xí)，上課不聽講，下課不完成作業(yè)，即使做作業(yè)也是馬馬虎虎，應(yīng)付了事。這是與孩子的自我發(fā)展意識與思維能力的發(fā)展是有關(guān)系的。對于家長的管教出現(xiàn)了逆反，有的開始頂嘴辱罵，更有甚者是離家出走，放棄學(xué)業(yè)。

二、教學(xué)內(nèi)容

情緒是指伴隨著認(rèn)知和意識過程產(chǎn)生的對外界事物的態(tài)度，是對客觀事物和主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)。我們?nèi)祟惏�含的四種基本情緒：喜、怒、哀、懼。本課主要是讓孩子們在愉悅的氛圍中認(rèn)識自己的情緒，體驗生活中常見的情緒。認(rèn)識到不良情緒對我們自己的影響，并學(xué)會一些調(diào)控自己情緒的方法，最終讓孩子們都能合理的管理自己的情緒，快樂學(xué)習(xí)，健康成長。

三、目教學(xué)標(biāo)

1、學(xué)生明確情緒的含義及四種基本的情緒類型；知道不良情緒對學(xué)習(xí)生活的影響，恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒并學(xué)會一些控制情緒的方法。

2、學(xué)生從游戲、表演、討論等實踐活動中認(rèn)識情緒、感受情緒，體驗情緒與我們學(xué)習(xí)生活的密切關(guān)系。

3、養(yǎng)成良好的情緒，快樂學(xué)習(xí)，幸福成長。

四、教學(xué)重難點

重點：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識情緒，合理表達(dá)自己的情緒。

難點：初步學(xué)會調(diào)控不良情緒的方法

五、教學(xué)準(zhǔn)備

教師準(zhǔn)備：課件、白卡片若干、海報紙若干、畫有“披薩”的卡片若干。

學(xué)生準(zhǔn)備：多色水彩筆，記號筆

輔導(dǎo)年級：小學(xué)五年級

教學(xué)時間：一課時

六、教學(xué)過程

一、暖身活動進入情緒

游戲：“烏龜和烏鴉”

規(guī)則：以小組為單位，每個同學(xué)將左手食指垂直伸出，并將右手掌心朝下伸出，每個人的左手食指盯著左邊同學(xué)的掌心，右手掌心對著右邊同學(xué)的食指。

教師朗讀情境，學(xué)生根據(jù)情境迅速做出反應(yīng)。

教師采訪學(xué)生，請他們說出自己玩游戲的心情。

教師小結(jié)：剛才同學(xué)們所說的緊張、高興、以及失望都是我們的情緒。是我們面對事件時都會有的正常反應(yīng)。有時候做一件事情會有不同的情緒變化，有晴有陰有雨，甚至比天氣更復(fù)雜。今天我們就一起走進情緒氣象圖。（板書課題）

設(shè)計意圖：每節(jié)課都有一個暖身活動，其目的是激活團體氣氛，提高關(guān)注力，調(diào)動同學(xué)們的積極參與性。軀體的放松有利于心理的健康。本游戲還可讓學(xué)生感受情緒，導(dǎo)入新課。

二、參與活動，初識情緒

1、教師出示展現(xiàn)喜怒哀懼的四張小朋友的PPT圖片，請學(xué)生說出圖片上人物的情緒，教師隨學(xué)生的講述在黑板上依次板書，并明確“喜怒哀懼”是每個人最基本的四種情緒。

2、請出八位學(xué)生上臺用肢體語言和面部表情表演四種基本情緒，請臺下學(xué)生說出他們分別表演的是什么情緒。

教師小結(jié)：我們可以從別人的表情和動作中觀察出別人的情緒。

設(shè)計意圖：了解四種基本情緒，知道不同情緒可以通過各種表情、肢體活動等表現(xiàn)出來，體會自己不同的情緒也會有不同的表情動作。

3、教師出示兩組人物面部表情圖，一組為愉快、開心、幸福等情緒，一組為傷心、難過、生氣等情緒。

（1）請學(xué)生看圖說情緒，并自由猜想在圖中人物身上發(fā)生了什么事。

（2）如果是你遇到了這些事，你會有什么樣的情緒，又會怎么去做？

（情景體驗，學(xué)生自由討論。）

教師小結(jié)：這組圖片中的人物有的喜笑顏開，有的手舞足蹈，他們所表達(dá)的情緒是開心、愉快，看到他們的樣子可以猜到肯定發(fā)生了好事。這類情緒有個名字，叫積極情緒。另一組圖片中的人物有的火冒三丈，有的淚流滿面，有的膽戰(zhàn)心驚，他們所表達(dá)的情緒是生氣，傷心，害怕，看到他們的樣子可以猜到肯定發(fā)生了什么不好或者不如意的事情。這類情緒有個名字，叫消極情緒。

（板書“積極情緒”“消極情緒”）

事情有好壞之分，但情緒沒有，積極情緒和消極情緒都是我們面對事情時的一種正常反應(yīng)。比如，害怕這種情緒雖然讓人不舒服，但也能讓人躲開危險，保護自己。有了消極情緒并不是壞事，但是一個人長期處在消極情緒中，身體會產(chǎn)生大量的毒素影響我們的健康，因此我們需要對消極情緒進行調(diào)節(jié)。

設(shè)計意圖：讓學(xué)生分辨出什是積極情緒和消極情緒，認(rèn)識到無論哪種情緒都是人對外界刺激的正常反應(yīng)，并初步了解不善于調(diào)節(jié)消極情緒會帶來一些不好的影響。

三、認(rèn)識情緒，正確面對

心理投射，為情緒涂色（心理投射是抒發(fā)個人心理情緒的一種專業(yè)性技術(shù)，通過音樂、畫畫、涂鴉等方式表達(dá)自己的體驗，流露的信息比較真實）

教師給每個學(xué)生分發(fā)一張白卡片。要求學(xué)生回憶最近一個月經(jīng)常出現(xiàn)哪種情緒，把情緒用畫花瓣的形式畫出來，并用他認(rèn)為最恰當(dāng)?shù)�、最能表達(dá)這種情緒的顏色給這個花瓣涂色。并說說在什么情況下經(jīng)常出現(xiàn)這種情緒，進行小結(jié)。（配樂，學(xué)生在舒緩的音樂中描畫，教師巡視涂色情況）

學(xué)生自由表達(dá)

設(shè)計意圖：了解自己的情緒，培養(yǎng)自我意識。

四、接納情緒，妥善管理

1、想方法，積極參與

師：每個人都積極地情緒，也都有消極情緒的時候，剛才我們已經(jīng)意識到長期的消極情緒帶給我們的危害，那我們怎樣妥善的管理我們的消極情緒呢？接下來我們進入下一個環(huán)節(jié)“一起做披薩”。我們在調(diào)理情緒的時候，就好比再做一道可口的美食。它不僅需要我們的智慧，還需要耐心。那接下來請同學(xué)們在老師發(fā)的美食披薩上，小組合作，討論一下我們面對消極情緒的方法，然后寫在披薩上。比一比哪個組的方法又多還好。

（小組討論、分享）

設(shè)計意圖：通過生生互動，在思維的碰撞中，搜求多種應(yīng)對不同情緒的方法，在交流、篩選的過程中獲得積極應(yīng)對消極情緒的方法，實現(xiàn)學(xué)生的自我成長。

2、說方法：積極應(yīng)對

（1）把各小組“中碰撞出來“披薩”都貼在黑板上。

（2）學(xué)生交流，勾出好的點子，并問一聲：這是誰的創(chuàng)意？

（3）根據(jù)大家認(rèn)同的方法進行簡單的歸納。

教師小結(jié)：與同學(xué)分享你的快樂，你會得到雙倍的快樂，而說出你煩惱和痛苦，你的煩惱和痛苦就會減少一半。今天我們大家想到了那么多讓自己變得快樂的方法，希望孩子們學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，使自己時時刻刻擁有一個好心情，快快樂樂度過每一天。

設(shè)計意圖：給學(xué)生一個交流的空間，學(xué)生不斷接受到新的信息和他人的反饋，學(xué)習(xí)正確表達(dá)和管理各種情緒的最佳方法。

五、教師總結(jié)拓展延伸

1、師：請跟著我一起唱這首兒歌——《幸福拍手歌》。

（出示PPT）

如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍你的手，如果感到幸福你就快快拍拍手

如果感到幸福你就跺跺腳，如果感到幸福你就跺跺腳，如果感到幸福你就跺跺你的腳，如果感到幸福你就跺跺腳如果感到幸福你就說噢耶，如果感到幸福你就說噢耶，如果感到幸福你就說噢耶，如果感到幸福你就說噢耶

設(shè)計意圖：通過肢體接觸，感受同伴“在一起”的快樂，在孩子們熟悉的歌曲中結(jié)束本課，借助音樂的感染力觸動學(xué)生心靈，將積極情緒進行遷移，讓學(xué)生意猶未盡。

2、推薦兩本非常著名的繪本《我的情緒小怪獸》《生氣湯》，同學(xué)們可以課下閱讀。

篇三：2023大班我的情緒我做主心理健康教育教案

一、活動目的

情緒是小學(xué)生心理活動的一個重要方面，小學(xué)生在日常生活中總要對所接觸的人和事物抱有一定的態(tài)度，以獲得某種主觀體驗，這便是小學(xué)生的情緒。小學(xué)生的情緒發(fā)展有以下特點：一、表現(xiàn)形式不斷變化；二、表現(xiàn)內(nèi)容不斷豐富、深刻；三、穩(wěn)定性不斷增強；四、自控力不斷增強。

二、活動主題

我的情緒我做主

三、活動對象

三、四年級

四、活動時間

2023年11月

五、活動地點

心理活動室

六、活動流程

（一）熱身游戲。

規(guī)則：以小組為單位，每組請一位同學(xué)上臺，從袋里抓出一個小球，如果是紅球，小組得到兩分；如果是綠球，小組的每個成員將受到一次懲罰，如進行十次蹲跳。

師采訪抓到不同顏色球的學(xué)生，請他們說心情。師小結(jié)。

（二）出示活動，初識情緒。

1、出示喜怒哀懼，請生猜并板書，明確“喜怒哀懼”是每個人最基本的四種情緒。

2、請同學(xué)用肢體語言和面部表情表演4種基本情緒，請臺下學(xué)生說出他們分別表演的是什么情緒。

3、師小結(jié)。

4、請學(xué)生看圖并自由猜想在圖中人物身上發(fā)生了什么事。如果是你遇到了這些事，你會有什么樣的情緒，又會怎么做？

5、師小結(jié)。

（三）尋找應(yīng)對情緒方法。

通過生生互動，在思維的碰撞中，搜求多種應(yīng)對不同情緒的方法，在交流篩選的過程中獲得積極應(yīng)對消極情緒的方法，實現(xiàn)學(xué)生的自我成長。

（四）體驗情緒。

學(xué)生學(xué)唱學(xué)跳《幸福拍手歌》。

篇四：2023大班我的情緒我做主心理健康教育教案

教學(xué)目標(biāo)：

1、知識目標(biāo)：幫助孩子了解自己的情緒狀況，認(rèn)識調(diào)節(jié)情緒的重要性。

2、技能目標(biāo)：能正確區(qū)分積極情緒與不良情緒，知道情緒是可以調(diào)控的，初步掌握情緒調(diào)控的方法。

3、情感目標(biāo)：讓孩子明確情緒是一個人心理活動的正常表現(xiàn)，樹立正確的情緒態(tài)度。

教學(xué)重難點：

引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會運用多種方法正確對待、轉(zhuǎn)化不良情緒，能夠表演轉(zhuǎn)化不良情緒的過程，以便更自如地掌握轉(zhuǎn)化情緒的方法，讓別人從自己的表演中受到啟發(fā)。

教學(xué)準(zhǔn)備：

（1）多媒體課件

（2）若干孩子們自制的小制作

（3）表現(xiàn)人的各種情緒的多媒體圖片

（4）選四名學(xué)生課前排練《調(diào)控情緒的絕招》

（5）設(shè)計好班級桌椅位置，把學(xué)生分好小組

教學(xué)過程：

一。游戲?qū)��?/p>

游戲“踩壞小制作”。

游戲規(guī)則：全班同學(xué)在自己兩腿上各綁兩個氣球。聽老師的提示玩游戲。當(dāng)聽到老師說“開心”一詞時，用右腿去踩同桌左腿上的氣球，同時防止自己左腿上的氣球被踩。

二。感知情緒

1、讓學(xué)生說說在剛才的游戲中，你的心情有何變化。

預(yù)設(shè)學(xué)生回答：

（1）“弄破了同桌的氣球，很高興”

（2）“怕同桌弄破自己的氣球，很緊張”

（3）“同桌弄破了自己的氣球，很生氣”

（4）“我沒弄破同桌的氣球，很失望”等。

孩子一邊說，老師一邊把涉及到的情緒卡片在多媒體中展示出來，并配上不同情緒的音樂。老師在美妙的音樂聲中總結(jié)出這節(jié)課的主題：情緒的認(rèn)識和調(diào)控的方法。

2、提問質(zhì)疑：誰能把這些情緒分成兩類？切入問題，說說你這樣分的理由。

孩子們會很自然地把卡片分為兩類：

（1）想擁有的，會帶給我們幸�？鞓返母杏X，叫積極情緒。它會讓我們專心地做好每件事。

（2）不想擁有的，讓我們不愉快的情緒叫消極情緒，或叫不良情緒。

繼續(xù)提問：

①你還知道哪些積極情緒？孩子可能會說出：愉悅、幸福、歡樂等。

②你還知道哪些不良情緒？孩子可能會說出：傷心、憤怒、苦惱等。

師小結(jié)：并不是所有的不良情緒都會讓人不快樂，所以我們正確區(qū)分積極情緒和消極情緒，做情緒的主人。

四。拓展延伸，學(xué)以致用

小心的打開班里的心理信箱，班長宣讀心理信箱內(nèi)孩子的來信。并且讓孩子隨機對答，群策群力，為孩子解決心理難題。

五。課堂小結(jié)

孩子們，讓我們忘掉一切的煩惱，走到一起來，跟著熟悉的旋律唱起來，跳起來。（播放《幸福拍手歌》）請相信從現(xiàn)在起�？鞓穼�伴隨著你我他，度過歡樂的每一天！