心理書閱讀：《生命的重建》

　　《生命的重建》這本書是作者用自己的親身經(jīng)歷和感悟向大家介紹應(yīng)該怎么創(chuàng)造卓越的人生。下面是小編為大家整理的心理書閱讀：《生命的重建》的相關(guān)內(nèi)容，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　《生命的重建》作者：露易絲·海

　　露易絲·海(Louise Hay)，國際知名心靈導(dǎo)師和演講家，美國新時代運動領(lǐng)袖，被全球媒體公認(rèn)為“自主運動”的創(chuàng)建者，著有《生命的重建》、《生命的重建(實踐篇)》、《生命的重建(冥想篇)》、《治愈你的身體》等眾多暢銷書。她的著作被翻譯成26種不同語言在35個國家發(fā)行銷售，總銷量近5000萬冊。自1981年擔(dān)任心靈導(dǎo)師以來，露易絲·海已幫助成千上萬人改變自我、挖掘自我潛力、實現(xiàn)個人成長和自我治愈。她是海氏出版社(Hay House Inc.)的創(chuàng)始人和負(fù)責(zé)人，旨在啟發(fā)人們運用心靈康復(fù)治愈各種身體和心理疾病。

　　謝麗爾·理查森(Cheryl Richardson)，《紐約時報》暢銷書作家、身心靈導(dǎo)師，著有《輕輕松松如意生活》、《改造人生》、《為生活而雀躍》、《與雅致的親密接觸》以及《極致自我關(guān)懷的藝術(shù)》等。

　　她的人生從42歲開始。走過不幸的童年、破裂的婚姻以及癌癥的陰影，露易絲·海從一名普通家庭主婦，一路成長為美國新時代運動領(lǐng)袖人物、偉大的心靈導(dǎo)師，用她的智慧和博愛影響和療愈著世界各地?zé)o數(shù)的人。

　　如今，84歲高齡的露易絲·海首次坦承自己40年來的心路歷程，并與作家謝麗爾·理查森共同探討了一系列重要而實際的話題，用自己的親身經(jīng)歷和感悟，賦予每一個人創(chuàng)造夢想中卓越生活的必要工具：

　　·如何通過轉(zhuǎn)變思維，來改變你的人生體驗

　　·如何規(guī)劃每一天，從而度過這一生

　　·如何化解對你造成障礙的習(xí)慣，包括金錢觀念、相處模式

　　·如何面對衰老和死亡，從而更加愛自己、愛身體、愛生活

　　這是一場大師級的對話。但細(xì)讀開來，又如與閨蜜夜談，和死黨共進(jìn)午餐，輕松淺顯、深及心靈。閱讀過程中，你會逐漸發(fā)現(xiàn)，你也有能力創(chuàng)造自己的卓越生活，成就屬于你的非凡人生。

　　《生命的重建》

　　導(dǎo)言(1)

　　我寫好了這本書，希望同你一起分享。這本書與我的另一本藍(lán)皮小書《治愈你的身體》有一部分內(nèi)容是重合的，那本書已經(jīng)作為心理模式導(dǎo)致身體疾病的權(quán)威著作被廣泛接受。

　　在這本書里我安排了一個“會談”(見第一章)，就好像你作為一個客戶來我的咨詢室一樣。

　　如果你每天做書中列出的練習(xí)，在你讀完這本書之前，你的生活就會改變。

　　我建議你先將本書通讀一遍，然后開始第二遍的精讀，深入地做每個練習(xí)。

　　如果條件允許，可以與一位朋友或家人一起學(xué)習(xí)。

　　每一章都是以一個論點開始。其中的每一個論點都非常有用。用兩到三天學(xué)習(xí)每一章。每一章開頭的論點要多讀多寫。

　　每一章都是以積極的宣言結(jié)束。這是一個使你建立積極觀念的流程，每天應(yīng)反復(fù)誦讀這部分。

　　在這本書的結(jié)尾，我忠實地敘述了我的—段自傳——《我的故事》。我用自己的經(jīng)歷告訴大家，不管我們來自哪里，或者我們的出身是多么卑微，我們都能夠把我們的生活變得更好。

　　當(dāng)你帶著這些觀念工作時，請記住，我的愛和支持與你同在。

　　露易絲·海

　　我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造就的。

　　我們的一思一念，都在創(chuàng)造我們的未來。

　　最富有力量的是“當(dāng)下”，而不是過去或?qū)�來�?/p>

　　每個人都受到自我憎恨和內(nèi)疚的傷害。

　　每個人都認(rèn)定自己“我不夠好”。這只是一個念頭，它是可以改變的。

　　我們創(chuàng)造了我們身體的每一個稱為“疾病”的東西。

　　對我們最有害的是怨恨、批評和內(nèi)疚。

　　丟棄怨恨甚至能夠化解癌癥。

　　我們必須原諒過去并寬恕每一個人。

　　我們必須愿意開始學(xué)著去愛我們自己。

　　現(xiàn)在就開始贊同和接受自己是積極改變的關(guān)鍵。

　　當(dāng)我們真正愛自己的時候，我們生活中的一切都會運轉(zhuǎn)正常。

　　盡管生活不斷變化，在這無限的生活中，一切都是完美無缺的。

　　沒有起點也沒有終點，只有物質(zhì)和經(jīng)驗持續(xù)不斷地循環(huán)、再循環(huán)。

　　生命永不停滯，每一個時刻都是新生的、新鮮的。

　　我具有創(chuàng)造自我的特殊力量，這種力量使我們能隨心所欲地創(chuàng)造。

　　我欣喜地知道我有力量按照自己選擇的任何方式使用我的頭腦。

　　生活中的每個時刻都是我們棄舊迎新的起點。

　　讓我們就在“當(dāng)下”作一個全新的開始吧!

　　在我們世界里一切都很美好。

　　第一章我所相信的(1)

　　智慧和知識的大門永遠(yuǎn)開啟著�！鄙�命非常簡單，我們所付出的，轉(zhuǎn)眼就能將它們收回來。

　　我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會更好;認(rèn)為自己壞，自己就會更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我們所思所想的“因”，就是在創(chuàng)造將來的“果”。別忽略我們的一思一想，一言一行，那些我們所思所想，所說所做的，都在創(chuàng)造我們的將來。

　　對自己制造的一切，我們不能將責(zé)任推給別人，責(zé)備別人;我們應(yīng)該知道——如果有錯，錯在我們自己。沒有人，沒有地方，也沒有任何事物具有超出我們自己的力量，因為“我”是自己惟一的思考者。當(dāng)我們在自己的頭腦中創(chuàng)造寧靜、和諧與平衡時，我們將發(fā)現(xiàn)它們同樣存在于我們的生活中。

　　人們常常講以下的兩句話，你不妨想想，哪一句話是你自己也常說的?這兩句話是：“所有人都對我別有用心，不懷好意�！�

　　“所有人對我都有很大的幫助�！�

　　別輕視這兩個不同句子的力量，它們往往會創(chuàng)造出截然不同的經(jīng)驗。我們的生活和我們自己都會變成我們心中所相信的那樣。

　　我們的.想法和信念總能變成現(xiàn)實

　　從另一方面看，我們的潛意識接受我們所相信的一切。既然我們所相信的總會變成現(xiàn)實，那么，我們當(dāng)然應(yīng)該選“所有人對我都有很大的幫助”作為行為準(zhǔn)則;而不應(yīng)該選“所有人都對我別有用心，不懷好意”來指導(dǎo)自己的行為。

　　世界總是接受我們自己對自己的評價

　　世界只接受我們自己對自己的評價。如果你堅持相信生命是孤苦的，沒有人愛你，那么，你的世界很可能真的孤苦和沒有人愛——因為你自己躲在陰暗處，太陽自然照不到你。

　　然而，如果你愿意拋棄這種信念，相信“到處充滿了愛，人們愛你，你也愛別人”，并堅信這種新的信念，那么你的世界就會變成這樣�？蓯鄣娜藢�會走進(jìn)你的生活，原先就在你生活中的人也會變得更加可愛，你會發(fā)現(xiàn)，你更容易向別人表達(dá)你對他們的愛。

　　我們大部分人，都有偏執(zhí)的思想、錯誤愚蠢的信念

　　這并不是在責(zé)備誰，因為在某個特定時刻，我們每個人都在盡可能地努力做到最好。但是，如果我們知道，我們可以活得更好一些，為什么不嘗試用別的方法把自己改變一下，使自己做得更好呢?你不要因為自己的現(xiàn)狀不佳而看低自己，你閱讀這本書就說明你已經(jīng)準(zhǔn)備要開始生活中新的、積極的改變。請承認(rèn)這一點�！澳袃河袦I不輕彈”，“女人不能管理金錢”，這些局限性的思想令人難以忍受。

　　我們還是孩子時，就受到周圍大人的影響，學(xué)習(xí)如何看待自己，如何看待生活這是我們學(xué)習(xí)如何思考自己、如何思考世界的方式。現(xiàn)在，如果你與整天悶悶不樂的人、易受驚嚇的人、罪惡的人或是易怒的人一起生活，那么你將學(xué)到很多關(guān)于自己、關(guān)于生活的消極的東西。

　　“我從來沒有做對過任何事情�！薄斑@是我的錯�！薄叭绻�我發(fā)怒，我就是個壞人�！�

　　這樣的信條會造就令人灰心喪氣的生活。

　　我們長大成人以后，會重復(fù)我們父母的情感模式

　　這無所謂好壞對錯，這是我們內(nèi)心深處對“家”的認(rèn)識。我們不妨冷靜地想一想，現(xiàn)在已經(jīng)不再是童年了，但很多時候，我們對待別人的態(tài)度，仍然像對待我們自己的母親或父親一樣。有多少次你找了一個“只是像”你的父親或母親的情人或老板?

　　同時，我們用父母對待我們的方式對待我們自己。我們用同樣的方式責(zé)備和懲罰我們自己。當(dāng)你用心傾聽時，你甚至能聽到那些詞匯。如果當(dāng)我們自己是孩子時接受了愛與鼓勵，我們也用同樣的方式愛我們自己、鼓勵我們自己。

　　“你從來沒有做對過任何事情。”“都是你的錯。”你是否時常也對自己這樣說?