乒乓球技術口訣總整理

一、頭訣

口訣不能羅萬象，僅把要點來提供，速度旋轉多變化，有賴觸類能旁通。

二、準備姿勢

立足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸，拍置腹前眼注視，準備移動體放松。

三、發(fā)球

伸掌拋球向上空，球落擊法有多種，上下側旋擦球面，長短輕急力不同。

四、接發(fā)球

五、正手攻球

切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動，左腳稍前體右轉，傾拍一般擊球中。

六、反手攻球

前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動，左腳移后腰左轉，傾拍斜擊球上中。

七、推擋球

推擋多用反手方，動作猶似反手攻，前臂發(fā)力向前下，傾拍推擋球上中。

八、搓球

拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂動，球轉不轉靠腕動。

九、削球

判斷來球先移動，屈腿轉體引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形動。

十、弧圈球

揮拍力向前上沖，薄擦球面位上中，越薄越轉成弧圈，擦面要寬力加重。

十一、回擊弧圈球

傾拍蓋住球上中、及時調拍心放松，削擊移拍上而下，短促截球位偏中。

十二、放高球

離臺抖切球下中，高拋物線前上送，遠吊對方左右角，越高、遠、轉越成功。

十三、殺高球

球*高起莫著急，移位待落額上空，手臂環(huán)轉向前壓，亦可斜砍球側中。

十四、滑板球

拍向右前似擊球，手腕突轉向左送，斜擦球左側力抽，聲東擊西奏奇功。

十五、短球

對方離臺宜短吊，貌似長拍宜輕送，拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦可用。

十六、步法

練球切忌丟步法，擊球應先步移動，先動后打是關鍵，步法混亂手法空。

乒乓球

乒乓球

乒乓球，中華*共和國國球。是一種世界流行的球類體育項目。它的英語官方名稱是“tabletennis”，意即“桌上網(wǎng)球”。乒乓球一名起源自1900年，因其打擊時發(fā)出“pingpong”的聲音而得名，在*就以“乒乓球”作為它的官方名稱，*及*等地區(qū)亦同時使用。然而，*和日本則稱為桌球，意指球桌上的球類運動。

【乒乓球概述】

【乒乓球得名的由來】

【乒乓球術語】

【乒乓球比賽規(guī)則】

【乒乓球場地設施】

【乒乓球器材規(guī)格】

【乒乓球的主要戰(zhàn)術】

【乒乓球英語單詞】

【乒乓球概述】

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???????【乒乓球觀賽禮儀】【乒乓球運動的改革】【打乒乓球的五個基本要素】【乒乓球拍的基本使用方法】【乒乓球運動員技術等級標準】【乒乓球的大滿貫】【*乒乓球神話誕生地】【*歷屆乒乓球奧運會冠*】

球

【乒乓球英語單詞】

乒乓球：[pingpangqiu]pinyin

[sports]tabletennis;ping-pong

atable-tennisball;apingpongball

乒乓球拍：atabletennisbat

乒乓球臺：atabletennistable

乒乓球網(wǎng)：atabletennis

乒乓球是我國的國球，我們國家在乒乓球歷史上占有很強的地位，20世紀60年代以來，我國選手取得世界乒乓球比賽的大部分冠*，甚至多次包攬整個賽事的所有冠*。

【乒乓球概述】

現(xiàn)時的乒乓球直徑40.00毫米，重量2.6~2.8克，白*，黃*或橙*，用賽璐珞制成，乒乓球臺長274厘米、寬152.5厘米、高76厘米，中間有橫網(wǎng)，運動員各站球臺一側，用球拍擊球，球須在臺上反*后才能還擊過網(wǎng)。以落在對方臺面上為有效。比賽以11分為一局（曾經(jīng)長期實行21分制，最早甚至出現(xiàn)過100分制）采用五局三勝（團體）或七局四勝制（單項）。比賽分團體、單項（單打雙打混雙）。

1926年，*乒乓球聯(lián)合會（ittf，internationaltabletennisfederation）正式成立，并決定舉行第一屆世界乒乓球錦標賽。五十多年來，乒乓球運動的發(fā)展大約經(jīng)歷了三個階段。初期，運動員使用的球拍雖形狀各異，但都是木制的，擊出的球的速度慢。力量小，談不上什么旋轉；打法也單調，只是把球推來推去。

1936年，第十屆世界乒乓球錦標賽在匈牙利布格拉舉行，大賽中出現(xiàn)了令人驚嘆的局面。男子團體冠*爭奪賽，在羅馬尼亞和奧地利進行。比賽從星期天21時進行。熟料雙方派出三名削球手，由于打法相同，雙方水平又接近，且都用了蘑菇戰(zhàn)術，不肯輕易挑板，而且企圖從對手的失誤中取勝。比賽進行到三時還是2：2。當?shù)匾?guī)定，公共場所必須在3時關閉，惹來了*察干涉，最終耗時31時奧地利才以5：4戰(zhàn)勝。

1903年，英國人古德發(fā)明了膠皮球拍，有力地促進了乒乓球技術的發(fā)展。從1926年到1951年，世界各國選手大都使用表面有圓柱形顆粒的膠皮拍。擊球時增加了**和摩擦力，可以使球產(chǎn)生一定的旋轉，因而出現(xiàn)了削下旋球的防守型打法。這一打法在歐洲流行長久，不少運動員采用這種打法獲得了世界冠*。這一時期乒乓球運動的優(yōu)勢在歐洲，其中匈牙利隊成績最突出，在117項次世界冠*中，他們獲57項次，占歐洲隊的一半。但這種球拍只能以制造下旋為主。人人皆此，磨來守去，即使奪得了冠*也毫無意義。20世紀50年代初，奧地利人發(fā)明了海綿球拍，日本運動員道德在世界比賽中使用，并一舉奪取得第十九屆世界錦標賽的四項冠*，打破了歐洲運動員的壟斷地位。由于日本運動員利用這種球拍創(chuàng)造的遠臺長抽進攻型打法，具有正手攻球力量大，速度快，發(fā)球搶攻威脅大等優(yōu)點，因而速度慢、旋轉弱、攻擊力不強的歐洲防守型打法被逐漸取代，使日本奪得了五十年代乒乓球運動的優(yōu)勢，1952年到1959年，在49項次世界冠*中，日本隊奪得24次項次，占47%。這是乒乓球運動水平的第一次大提高。

1959年，容國團獲得了第二十五屆世界乒乓球錦標賽男子單打冠*后，*運動員開始登上了*乒壇。逐漸形成了以“快、準、*、變”為技術風格的直拍近臺快攻打法。在1961年第二十六屆世界錦標賽中，*隊既過了歐洲關，又戰(zhàn)勝了遠臺長抽加秘密武器——“弧圈球”打法的日本選手，第一次奪得了男子團體世界冠*。并連續(xù)獲得第二十七、二*屆男子團體冠*。*近臺快攻的優(yōu)點是站位近，速度快，動作靈活，正反手運用自如，比日本遠臺長抽打法又大大前進了一步。六十年代，*乒乓球技術水平位于世界最前列，乒乓球運動的優(yōu)勢由日本轉移到*。這是乒乓球運動水平的第二次大提高。

在日本、*乒乓球運動發(fā)展的同時，歐洲運動員從失敗中總結經(jīng)驗教訓，經(jīng)過近二十年的努力，終于取日本弧圈球技術和*近臺快攻打法之長，創(chuàng)造出適合于他們的先進打法，即以弧圈球為主結合快攻的打法。代表人物是匈牙利的克蘭帕爾和約尼爾。以快攻為主結合弧圈球的打法，是以正反手快攻為主要技術，用反手快撥快攻力爭主動，以正手拉弧圈球尋找機會扣殺為得分手段。代表人物是瑞典的本格森、捷克的奧洛夫斯基等。這兩種打法的特點是放置較強，速度快，能拉能打，低拉高打，回旋余地較大。乒乓球運動又推進到放置和速度緊密結合的新高度。這是乒乓球運動水平的第三次大提高。

20世紀70年代以來，由于*交往和學習研究的加強，各種打法互取長短，使乒乓球技術得到了更快的發(fā)展和提高。比如，我國近臺快攻、直拍快攻結合弧圈球、橫拍快攻結合弧圈球等打法和技術，均有所發(fā)展和創(chuàng)新，在*比賽中取得了優(yōu)良的成績�，F(xiàn)在，乒乓球已發(fā)展成為各國*喜愛的運動項目之一。*乒乓球聯(lián)合會亦已擁有127個會員協(xié)會/是世界上較大的體育組織之一。由*乒聯(lián)和各大洲乒聯(lián)舉辦的世界錦標賽、世界杯賽、洲際比賽及各種規(guī)模和形式的*比賽不勝枚舉。1982年，*奧委會關于從1988年起把乒乓球列為奧運會正式比賽項目的決定，必將激起世界各國對乒乓球運動的進一步重視，推動乒乓球運動更快地發(fā)展。

【乒乓球得名的由來】

1890年，幾位駐守印度（india）的英國海*（navy）*官偶然發(fā)覺在一張不大的臺子上玩網(wǎng)球頗為刺激。后來他們改用空心

的小皮球代替**不大的實心球，并用木板代替了網(wǎng)拍，在桌子上進行這種新穎的“網(wǎng)球賽”，這就是tabletennis得名的由來。

tabletennis出現(xiàn)不久，便成了一種風靡一時的熱門運動。20世紀初，美國開始成套地生產(chǎn)乒乓球的比賽用具。最初，tabletennis有其它名稱，如indoortennis。后來，一位美國制造商以乒乓球撞擊時所發(fā)出的聲音創(chuàng)造出ping-pong這個新詞，作為他制造的“乒乓球”專利注冊商標。ping-pong后來成了tabletennis的另一個正式名稱。當它傳到*后，人們又創(chuàng)造出“乒乓球”這個新的詞語。

在日語里，乒乓球叫做“卓球”。乒乓球運動的很多用詞是從網(wǎng)球變來的。打乒乓球所用的球叫ping-pongball或table-tennisball，乒乓球臺叫ping-pongtable，臺面稱court，中間的球網(wǎng)稱，支撐球網(wǎng)的架子叫support。

乒乓球單人比賽原來一般采取三局兩勝或五局三勝制（每局21分），2001年改為七局四勝制或五局三勝制（每局11分），所謂“局”，英文是set。發(fā)球叫serve。

乒乓球起源于英國，歐洲人至今把乒乓球稱為“桌上的網(wǎng)球”，由此可知，乒乓球是由網(wǎng)球發(fā)展而來。19世紀末，歐洲盛行網(wǎng)球運動，但由于受到場地和天氣的限制，英國有些大學生便把網(wǎng)球移到室內，以餐桌為球臺，書作球網(wǎng)，用羊皮紙做球拍，在餐桌上打來打去。20世紀初，乒乓球運動在歐洲和*蓬勃開展起來。1926年，在德國柏林舉行了*乒乓球邀請賽，后被追認為第一屆世界乒乓球錦標賽，同時成立了*乒乓球聯(lián)合會。

乒乓球運動的廣泛開展，促使球拍和球有了很大改進。最初的球拍是塊略經(jīng)加工的木板，后來有人在球拍上貼一層羊皮。隨著現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展，歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上。在20世紀50年代初，日本人又發(fā)明了貼有厚海棉的球拍。

最初的球是一種類似網(wǎng)球的橡膠球，

1890年，英國運動員吉布從美國帶回一些作為玩具的賽璐珞球，用于乒乓球運動。

在名目繁多的乒乓球比賽中。最負盛名的是世界乒乓球錦標賽，起初每年舉行一次，1957年后改為兩年舉行一次。

1904年，上海一家文具店的老板王道午從日本買回10套乒乓球器材。從此，乒乓球運動傳入*。

【乒乓球術語】

一、比賽臺面的區(qū)域

（一）左、右半?yún)^(qū)又稱1/2區(qū)，其方向對擊球者本身而言。

（二）近網(wǎng)區(qū)指距球網(wǎng)40厘米以內的區(qū)域

（三）底線區(qū)指距端線30厘米以內的區(qū)域

（四）中區(qū)指介于近網(wǎng)區(qū)和底線區(qū)之間的區(qū)域

(五）邊區(qū)指靠近球桌邊緣的區(qū)域

二、球拍拍形：球拍拍形包括拍面角度、球拍橫度和拍面方向。

（一）拍面角度拍面角度是指拍面與臺面所形成的角度。

（1）拍面與臺面成90為垂直。

（2）拍面與臺面形成的角度小于90為前傾。

（3）拍面與臺面形成的角度大于90為后仰。

（二）球拍橫度指球拍繞前后轉動所形成的球拍角度變化。拍柄與球臺端線垂直時為0°，隨球拍繞前后軸不斷轉動二增加其左橫角度。當拍柄與端線平行時，為左橫90°；球拍圍前后軸向右轉至與球臺端線平行時，為右橫90°.平常所說的球拍呈半橫狀，即是橫度為45°之意。

（三）拍面方向拍面方向是指球拍左右偏轉時，與球臺端線所形成的角度。

三、擊球部位擊球部位是指擊球時球拍觸球的具*置，它基本上與拍形角度相吻合。

（一）上部

（二）上中部

（三）中上部

（四）中部

（五）中下部

（六）下中部

（七）下部

四、擊球時間擊球時間是指來球在本方臺面*起后至回落的那段時間。

（一）上升前期：球從臺面*起剛上升的階段。

（二）上升后期：球*起接近最高點的階段。

（三）最高點期：球*起達到最高點的階段。

（四）下降前期：球從最高點開始下降的最初階段。

（五）下降后期：球下降到接近臺面之前的階段。

五、擊球路線擊球路線是指從擊球點到落臺點之間形成的線。五條基本線路（以擊球者為基準）為：正手斜線、正手直線、側身斜線、側身直線、中路直線。中路直線球在實際比賽中是隨時以站位而定的，即追身球，也稱中路追身路。

六、擊球點擊球點是指擊球時，球拍與球接觸瞬間的那一點所屬空間的位置，這是對擊

球者所處的相對位置而言的，包含以下三個因素：①球處于身體的前后位置②球與身體的遠近距離③球的高、低位置。

【乒乓球比賽規(guī)則】

乒乓球發(fā)球

發(fā)球、接發(fā)球和方位的選擇

1、選擇發(fā)球、接發(fā)球和場地的權力應通過抽簽來決定。中簽者可以選擇先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方。

2、當一方運動員選擇了先發(fā)球或先接發(fā)球或選擇了場地后，另一方運動員應有另一個選擇的權力。3、在每獲得二分之后接發(fā)球方即成為發(fā)球方，依此類推，直到該局比賽結束，或者直至雙方比分都達到10分實行輪換發(fā)球法，這時發(fā)球和接發(fā)球次序仍然不變，而且每人只輪發(fā)一分球。

4、一局中在某一方位比賽的一方，在該場的下一局應換到另一方位。單打決勝局中當有一方滿5分時應交換方位。

發(fā)球、接發(fā)球次序和方位的錯誤處理

1、裁判員一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)球、接發(fā)球次序錯誤應立即暫停比賽，并按該場比賽開始時確立的次序，根據(jù)場上的比分由應該發(fā)球或接發(fā)球的運動員發(fā)球或接發(fā)球；在雙打中，則按發(fā)現(xiàn)錯誤時那一局中首先有發(fā)球權的一方所確立的次序繼續(xù)進行比賽。

2、裁判員一旦發(fā)現(xiàn)運動員應交換方位而未交換時，應立即暫停比賽，并按該場比賽開始時確立的次序，根據(jù)場上比分糾正運動員所站的方位后再繼續(xù)比賽。在任何情況下，發(fā)現(xiàn)錯誤之前的所有得分均有效。

合法還擊

對方發(fā)球或還擊后，本方運動員必須擊球，使球直接越過或繞過球網(wǎng)裝置�；蛴|及球網(wǎng)裝置后，再觸及對方臺區(qū)。凡屬上述情況，均為合法還擊。

重發(fā)球

不予判分的回合出現(xiàn)下列情況，應判重發(fā)球：

1、如果發(fā)球員發(fā)出的球，在越過或繞過球網(wǎng)裝置時觸及球網(wǎng)裝置，此后成為合法發(fā)球或被接發(fā)球員或其同伴阻擋。

2、如果發(fā)球員或同伴未準備好時球已發(fā)出，而且接發(fā)球員或其同伴均沒有企圖擊球。

3、由于發(fā)生了運動員無法控制的干擾，如燈光熄滅等原因，而使運動員未能合法發(fā)球、合法還擊或未能遵守規(guī)則。(運動員與同伴相撞或者被擋板絆倒而未能合法回擊，則不能判重發(fā)球。)

4、裁判員或副裁判員宣布的暫停比賽。例如：①由于要糾正發(fā)球、接發(fā)球次序或方位錯

誤；②由于要實行輪換發(fā)球法；③由于*告或處罰運動員；④由于比賽環(huán)境受到干擾以致該回

合結果有可能受到影響(例如外界球進入賽場或者是足以使運動員大吃一驚的突然喧鬧)。判一分

回合中出現(xiàn)重發(fā)球以外的下列情況，應判失一分：

1、未能合法發(fā)球；2、未能合法還擊；3、阻擋；4、連續(xù)兩次擊球(如執(zhí)拍手的拇指和球拍連續(xù)擊球)；5、除發(fā)球外，球觸及本方臺區(qū)后再次觸有本方比賽臺面；6、用不符合規(guī)定的拍面擊球；7、雙打中，除發(fā)球或接發(fā)球外運動員未能按正確的次序擊球；8、裁判員判罰分；9、其他已列舉的違例現(xiàn)象。

一局比賽

在一局比賽中，先得11分的一方為勝方；比分出現(xiàn)10平后，先多得2分的—方為勝方。

一場比賽

1、一場比賽應采用三局兩勝制或五局三勝制。

2、一場比賽應連續(xù)進行，但在局與局之間，任何一名運動員都有權要求不超過兩分鐘的休息時間。

輪換發(fā)球法

1、如果一局比賽進行到15分鐘仍未結束(雙方都已獲得至少9分除外)；或者在此之前的任何時間，應雙方運動員要求，應實行輪換發(fā)球法。計時員應在每一局比賽的第一個球進入比賽狀態(tài)時開表；在比賽暫停時停表，恢復比賽時重新開表。比賽暫停包括：球飛出賽區(qū)至重新回到賽區(qū)、擦汗、決勝局交換方位及更換損壞的比賽器材。一局比賽進行到15分鐘尚未結束，計時員應報“時間到”。

2、當時間到時，球仍處于比賽狀態(tài)，裁判員應立即宣布暫停比賽，由被暫�；睾系陌l(fā)球員發(fā)球繼續(xù)比賽。當時間到時，球未處于比賽狀態(tài)，應由前一回合的接發(fā)球員發(fā)球，繼續(xù)比賽。

3、出現(xiàn)上述情況時，計數(shù)員應在接發(fā)球方每一次擊球后報出擊球數(shù)，在使用輪換發(fā)球法時，計數(shù)員報數(shù)應用英語或用雙方運動員及裁判員均能接受的任何其他語言。

4、此后，每個運動員都輪發(fā)一分球直至該局結束，如果接發(fā)球方進行了十三次合法還擊，則判發(fā)球方失一分。

5、輪換發(fā)球法一經(jīng)實行，該場比賽的剩余部分必須繼續(xù)進行，直至該場比賽結束。

【乒乓球場地設施】

場館標準

奧運會乒乓球比賽在體育館內進行，館內的具體標準為：

比賽區(qū)域

包括可容納4張或8張球臺（視競賽方法而定）的標準尺寸（8米寬、16米長）的正式比賽場地、比賽區(qū)域還應包括比賽球臺旁的通道、電子顯示器、運動員、教練員座席、競賽官員區(qū)域（技術代表、裁判長、仲裁等）、攝影記者區(qū)域、電視攝像區(qū)域以及頒獎區(qū)域等所需要的面積。

燈光

奧運會為了保*電視轉播影像清晰，要求照明度為1500～2500勒克斯，所有球臺的照明度是一樣的。如果因電視轉播等原因需要增加臨時光源，該光源從天花板上方照下來的角度應大于75度。比賽區(qū)域其它地方的照明度不得低于比賽臺面照明度的1/2，光源距離地面不得少于5米。場地四周一般應為深顏*，觀眾席上的照明度應明顯低于比賽區(qū)域的照明度，要

避免耀眼光源和未遮蔽的窗戶的自然光。

地面

地面應為木制或經(jīng)*乒聯(lián)批準的品牌和種類的可移動塑膠地板。地板具有**，沒有其它體育項目的標線和標識。地板的顏*不能太淺或反光強烈，可為紅*或深紅*；不能過量使用油或蠟，以避免打滑。

溫度

館內比賽區(qū)域的空氣流速控制在0.2～0.3米/秒之內，溫度為20～25℃左右，或低于室外溫度5℃。

【乒乓球器材規(guī)格】

場地規(guī)格賽區(qū)應由0.75米高的同一深*的擋板圍起，并與相鄰的賽區(qū)及觀眾隔開。每張球臺的比賽場地面積為8米×16米。場地內放有球臺、球網(wǎng)、球、擋板、裁判桌、裁判椅、計分器等。每張球臺至少還要使用兩臺電子計分牌，決賽時使用四臺。電子記分牌安放在乒乓球比賽場地兩側后面或四角，牌上有運動員的姓名、所屬國家或地區(qū)、時間、各局比分等，使觀眾在看臺上可以清楚地看到顯示屏上的比分。體育館內還有一個所有觀眾都能看清楚的大電子顯示屏，能同時顯示所有球臺比賽的有關信息。決賽或僅使用一張球臺比賽時，裁判員使用話筒，以方便全場觀眾觀看比賽。器材規(guī)格球臺——高76厘米、長2.74米、寬1.525米，顏*為墨綠*或藍*。球網(wǎng)——高15.25厘米、臺外突出部分長15.25厘米，顏*與球臺顏*相同。球——呈白*或橙*，且無光澤，直徑40毫米、重量2.7克的硬球。擋板——高0.75米、寬

1.4或2米，顏*與球臺顏*相同。所有器材均由*乒聯(lián)特別批準和指定。在整個比賽過程中包括訓練設施均必須采用相同牌號的器材。

【乒乓球的主要戰(zhàn)術】

一、推攻戰(zhàn)術

特點：主要運用正手攻球和反手推擋的速度和力量，并結合落點變化和節(jié)奏變化來壓制和調動對方，以爭取主動或得分。推攻戰(zhàn)術是左推右攻打法對付攻擊型打法的主要戰(zhàn)術，有反手推擋能力的兩面攻運動員、攻削結合運動員等也常使用它。

方法：

握拍方法

1、左推右攻2、推擋側身攻3、推擋、側身攻后撲正手4、左推結合反手攻5、左推、反手攻、側身攻后撲正手。

注意事項：

1、推、攻都要有線路變化、落點變化和節(jié)奏變化，這是推攻戰(zhàn)術爭取主動和創(chuàng)造扣殺機會的主要方法。

2、推擋一般以壓對方反手為主，然后突然變正手，以創(chuàng)造進攻機會。如果對方正手較差，才可以推對方正手為主。

3、在推擋中突然加力推對方中路，使對方難于用力回擊，然后用正手或側身扣殺。

4、遇到機會球時要果斷扣殺，這是推攻戰(zhàn)術得分的主要手段。

5、推攻戰(zhàn)術要堅持近臺，又不能死守近臺，要學會近臺和中臺的位置轉換，掌握對手節(jié)奏。

6、推攻戰(zhàn)術對付弧圈類打法應堅持近臺為主，用快推和加、減力推擋控制落點，伺機采用近臺反拉或中等力量扣殺弧圈球，然后進入正手連續(xù)進攻。

二、兩面攻戰(zhàn)術

特點：主要利用正、反手攻球技術的速度和力量壓制對方，爭取主動和創(chuàng)造扣殺機會。兩面攻技術是兩面攻打法對付攻擊型打法的主要戰(zhàn)術。

方法：

1、攻左扣右2、攻打兩角，猛扣中路。

注意事項：

1、正、反手攻球都要有線路變化和落點變化，以便創(chuàng)造扣殺機會。

2、要以壓對方反手為主，然后攻擊對方正手或中路，以創(chuàng)造扣殺機會。

3、遇到機會球時要大膽扣殺。

4、兩面攻戰(zhàn)術在主動進攻情況下要堅持近臺，被動情況下可適當后退，在中近臺或中臺進行*。

5、兩面攻戰(zhàn)術對付弧圈球打法應堅持近臺，用快帶頂住對方的弧圈球，伺機采用近臺反拉或中等力量扣殺弧圈球，然后轉入連續(xù)進攻.

三、拉攻戰(zhàn)術

特點：連續(xù)運用正手快拉創(chuàng)造進攻機會，然后采用突擊和扣殺來作為得分手段。拉攻戰(zhàn)術是快攻打法對付削球類打法的主要戰(zhàn)術。

方法：

1、正手拉后扣殺2、反手拉后扣殺

主要事項：

1、拉、扣的力量要有較大的懸殊，以使對方措手不及。

2、拉球要有線路和落點變化以調動對方，爭取主動和創(chuàng)造進攻機會。

3、遇到機會球時要大膽扣殺或突擊。

4、采用拉攻戰(zhàn)術要有耐心，不要急于求成，對沒有把握的機會球不要過兇。

四、拉、扣、吊結合戰(zhàn)術

特點：由拉攻與放短球相結合而成，是快攻型打法對付削球打法的常用戰(zhàn)術。方法：

1、在拉攻戰(zhàn)術的扣殺或突擊后放短球。

2、在拉攻戰(zhàn)術中放短球后，結合扣殺或突擊。

主要事項：

1、拉攻中放短球，要在對方站位較遠并且來球比較近網(wǎng)時進行，這樣，放短球的落點容易靠近球網(wǎng)，可增加對方向前移動的距離和難度。

2、放短球后扣殺時，如果對方靠臺極近，可對準對方身體方向扣殺，這樣，往往能使對方難于讓位還擊。

五、搓攻戰(zhàn)術

特點：主要運用“轉、低、快、變”的搓球控制對方，以尋找戰(zhàn)機，然后采用低突、快點或拉攻等技術展開攻勢并進入連續(xù)進攻；在搓球中遇到機會球時進行扣殺，常常帶有突然*，往往可以直接得分。搓攻戰(zhàn)術是乒乓球各種打法都不可缺少的輔助戰(zhàn)術。

方法：

1、正、反手搓球結合正手快拉、快點、突擊或扣殺。

2、正、反手搓球結合反手快拉、快點、突擊或扣殺。

注意事項：

1、搓攻戰(zhàn)術既要盡可能早起板，以爭取主動，但又不能有急躁情緒，否則，起板容易失誤。

2、在搓球中遇到機會球時要大膽扣殺，這是搓攻戰(zhàn)術的主要得分手段。

3、在搓短中擺短，可使對方不易搶先進攻，故有利于創(chuàng)造進攻機會，以便伺機用正、反手或側身進攻。

六、削中*戰(zhàn)術

特點：由削球和攻球結合而成，常以逼角加轉削球為主，伺機*；或以轉、低、穩(wěn)、變的削球，迫使對手在走動中拉攻，以從中尋找機會，予以*。這種戰(zhàn)術有“逼、變、兇、攻”的特點，是攻、削結合打法的主要技術。

方法：

1、正、反手削球逼角，結合正手攻或側身攻對方右側空當。

2、正、反手削兩大角長球，結合正、反手*。

注意事項：

1、正、反手削球都要注意旋轉強度的變化。在削加轉后用削加轉球相似的手法削不轉球，是使對方拉出高球，以進行*的有效方法。

2、削球時要盡可能壓低弧線，以避免對方扣殺或突擊。

3、削球逼角時要適當配合削另一角，以使對方在走動中擊球。

七、發(fā)球搶攻戰(zhàn)術

特點：發(fā)球搶攻戰(zhàn)術是以旋轉、線路、落點以及速度不同的發(fā)球來增加對方回擊的難度，使其出現(xiàn)機會球，或降低回球質量，然后搶先進攻，以爭取主動或直接得分，這是乒乓球所有打法特別是進攻型打法的主要戰(zhàn)術和得分手段。

方法：

1、發(fā)下旋轉與“不轉”搶攻。

2、發(fā)正、反手奔球搶攻。

3、發(fā)正、反手側上、下旋球搶攻。

注意事項：

1、發(fā)球要有線路和落點變化，以使對方前、后、左、右走動中接發(fā)球。

2、發(fā)球后要有搶攻準備，以不失搶攻的機會。

3、自己發(fā)什么球，對方可能以什么技術回擊，要做到發(fā)球前心中有數(shù)。這樣，才能較好地做好搶攻的準備。

4、搶攻要盡可能兇，又不能過兇，否則，會影響命中率。

八、接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術

特點：由某一單項攻球技術所形成，進攻*強，可變接發(fā)球的不利地位位為主動地位，也可直接得分，是乒乓球運動各種打法特別是進攻型打法的主要戰(zhàn)術。

方法：用快點、快攻或中等力量突擊進行接發(fā)球搶攻。

注意事項：

1、由于接發(fā)球搶攻是在對方主動發(fā)球，自己處于被動的接發(fā)球地位時所采取的進攻*打法，所以難度較大。接發(fā)球搶攻一般不可過兇，要看準來球的旋轉方向、旋轉強度和高度，采用適當?shù)姆椒ㄟM攻。例如對方發(fā)加轉下旋球，接發(fā)球搶攻時要采用提拉手法，以免下網(wǎng)。同時，攻球的力量不可過大。

2、接發(fā)球搶攻動作結束后，要立即作好對攻或連續(xù)攻的準備，以便繼續(xù)處于主動地位。

3、接發(fā)球搶攻、搶沖的力量越小，應越注意球的路線或落點，一般應多打在對方反手；若對方反手強而正手弱，則可多打在對方正手。

弧圈結合快攻：以弧圈球為主，快攻為輔，當今最流行的打法，男子中這種打法的可能占八成。一般兩面反膠。如世界冠*王勵勤、張怡寧，前國手喬紅、何智麗等。

快攻結合弧圈：以快攻為主，弧圈球為輔，占位比前者近，一般一面反膠，一面是正膠、生膠、長膠（也有兩面都是正膠、生膠、長膠的）。如世界冠**亞萍、陳靜，世界名將金香美、黃文冠等。

削中*：以被動的削球為主，伺機*的打法，50年代時曾壟斷世界乒壇。現(xiàn)在從事這種打法的較少了，男子有前國手丁松（攻多削少）、韓國名將朱世赫，女子有韓國名將金景娥、國手范瑛等。

怪球：現(xiàn)在基本沒有這種打法了，沒有確鑿的定義。一般是以長膠削、磕、拱、飄等技術

*封堵來球，伺機（用倒板技術）*。代表人物有前國手陳子荷、倪夏蓮等。

【乒乓球觀賽禮儀】

乒乓球運動是一項很細微的運動。在比賽過程中，運動員的心理和精神都處于一種高度集中的狀態(tài)中，運動員需要用眼睛仔細觀察對手球拍撞擊球時的動作、時間、部位、拍形和來球的運行情況及對手的表情等；還要用耳朵聽出對手球拍撞擊球的聲音，從而判斷出來球的旋轉、速度、力量、落點、節(jié)奏情況以及對手的心理狀態(tài)、可能采取的戰(zhàn)術等方面的情況，同時還要考慮自己如何回球。運動員對這些情況的正確判斷和擊出有威脅的回球，除了依賴自身的能力以外，還需要一個很好的賽場環(huán)境。因此，觀看乒乓球比賽應該注意以下幾點：

（1）從運動員準備發(fā)球開始到這個球成為死球的這一段時間內，整個賽場要保持安靜，不要鼓掌、跺地板、大聲講話、吶喊助威、隨意走動、展示旗幟和標語等。

（2）不要使用閃光燈拍照。閃光燈對乒乓球比賽的影響是非常大的，因為乒乓球球拍和球的碰撞是在瞬間完成的，閃光燈會閃花運動員的眼睛，使運動員無法判斷來球的質量，從而影響到回球的質量和命中率。

（3）吶喊助威時要輕一些，不要將鑼鼓和喇叭帶進體育館內，因為過大的聲音、過激的語言會影響到運動員的心情和注意力。哪一方輸了，不要產(chǎn)生噓聲，否則給球員帶來壓力，這就不好了。也不要對裁判產(chǎn)生噓聲。

（4）場館內禁止吸*；手機關閉或調整到振動、靜音狀態(tài)。

【乒乓球運動的改革】

“小球”變?yōu)椤按笄颉?/p>

20世紀80年代初，*隊囊括第三十六屆世界乒乓球錦標賽7項冠*之后，就有人提出把乒乓球加大，把網(wǎng)加高等建議，但這一建議沒有得到人們的重視。

此后，乒乓球運動技術不斷發(fā)展，球速越來越快，旋轉越來越強。不少運動員對陣時回合減少；有時球飛如閃電，觀眾還未看清，勝負已經(jīng)決出，削弱了乒乓球愛好者的興趣。為此，*乒聯(lián)前主席荻村伊智朗曾考慮把乒乓球加大。而徐寅生擔任*乒聯(lián)主席后把這件事提上了議事日程。

1996年5月，*乒聯(lián)理事會同意試驗大球的提案——為減緩球速和旋轉，增加回合和觀賞*，建議將乒乓球的直徑增大兩毫米。*乒聯(lián)準備次年在日本舉行的青年錦標賽上做試驗，但由于日本廠商意見太大而作罷。當時，改大球只是建議，廠商要生產(chǎn)大球，需要投入資金重制模具，調整工序，若建議最后被否決，資金就浪費了。

為支持乒乓球改革，上海紅雙喜乒乓集團毅然承擔了試制任務，按要求生產(chǎn)出一批高質量的大球，由*乒聯(lián)送給各會員協(xié)會試用。世界上唯一擁有測量動態(tài)乒乓球速度和旋轉儀器的*乒協(xié)主動承擔了測試工作。*乒協(xié)科學委員會科研人員做了“不同直徑和重量的乒乓球對擊球速度和旋轉影響的實驗”。實驗結論是：直徑大的球，速度慢于直徑小的球，旋轉弱于直徑小的球；直徑相同的球，重量和*力大的要比重量和*力小的球速度快、旋轉強。

1997年第四十四屆世乒賽期間舉辦了首次試驗大球的比賽，但影響不大。1998年春天，由徐寅生提議舉辦的蘇州*乒乓球“大球”賽做了第二次試驗。*乒協(xié)主動承擔了蘇州試驗比賽的經(jīng)費。1999年，在丹麥哥本哈根又舉行了一次試用大球的*比賽。

1999年在大維第四十五屆世乒賽期間舉行的*乒聯(lián)代表大會上，“大球改革”提案因未獲得四分之三多數(shù)票而被擱置，124名委員中有84人投贊成票，30人反對，10人棄權。當時

新任的*乒聯(lián)主席沙拉拉說，有些代表因對這項改革措施將帶來的影響不了解而投了棄權或反對票，他將做解釋和說服工作。

2000年2月23日，*乒聯(lián)特別大會和代表大會在吉隆坡通過40毫米大球改革方案，決定從2000年10月1日起，也就是在悉尼奧運會之后，乒乓球比賽將使用直徑40毫米、重量2.7克的大球，以取代38毫米小球。

此外，乒乓球運動的改革還有“實行以?11分制?取代?21分制、?”“無遮擋發(fā)球”。從2008年9月1日正式實施“禁膠令”，改用無機膠水。有揮發(fā)物的溶劑膠水通常被稱為有機膠水或快干膠水，其主要成分是黏合膠體和有機溶劑，后者是指低毒*、有揮發(fā)*、能溶解黏合膠體的化學溶劑，其中含有*苯、二*苯等有毒成分，*乒聯(lián)對膠水中的有毒成分有一定的限制標準。有機膠水能增加海綿**、提高擊球速度，每名運動員在參賽之前都需要給球拍刷上數(shù)次膠水，這也被視為乒乓球比賽的必備武器。無機膠水既無*也無味，稀釋度近似水，不會增加海綿**，只需要刷一次，這種膠水的底板易清潔，不留任何殘留物。

【打乒乓球的五個基本要素】

乒乓球技術五個基本因素是：弧線、力量、速度、旋轉和落點。

弧線是乒乓球在空中飛行的軌跡。

力量作用于球，是通過球的前進速度和旋轉強度表現(xiàn)出來的。如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那么你就要打得有力量。如果你是在加強旋轉的強度，無論是制造上旋或下旋，那么你一定要用力摩擦球。

為了盡量減少對方的準備時間，你必須抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內把球回擊到對方的面上，使對方措手不及，這就是速度。

為了增加對方還擊的難度，還可以制造各種旋轉球，迫使對方回球失誤后“出機會”球，這就是旋轉。

乒乓球不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調動對方前后、左右的移動或奔跑。因此要講究落點。

所以說，弧線、力量、速度、旋轉、落點是乒乓球技術的基本因素。

【乒乓球拍的類型】

1.正膠海綿拍：正膠就是膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。它**好，擊球穩(wěn)且速度快，適合近臺快攻型的球員使用。如果覺得自己手腕動作靈活，而大臂和腰腹力量不夠，那最好選擇以速度制勝的正膠球拍。

2.生膠海綿拍：生膠就是顆粒向上、直徑大于高度的膠皮。特點是擊球有下沉，搓球旋轉弱，適合近臺選手使用。

3.反膠海綿拍：反膠就是粘貼時粗面向下、黏*較大的光面向上的一種膠皮，全歐洲的選手均采用此種膠皮。反膠打球的旋轉力特強，所以打法以旋轉為主的球員（如弧圈球、削球）必諳此道。當然，反膠容易制造旋轉，也容易吃轉兒，掌握有一定難度。

4.長膠海綿拍：一般來說，高度超過1.5毫米以上的膠皮稱為長膠。這種膠皮的膠粒很軟，顆粒細長，支撐力小。主動制造旋轉的能力很差，主要依靠來球的強旋轉或沖力大來增加回球的旋轉度。由于長膠的*格特殊，不利于少兒掌握，而且會干擾球感，因此國家已經(jīng)禁止少兒比賽使用長膠。初學者和技術不高的愛好者同樣不適合用長膠！

5.防守型海綿拍：用拍一般以削球為主，屬于旋轉型打法，故而橫拍削球手多以反膠為主，

反手則花樣繁多。

在近年來生產(chǎn)的球拍上，多標明有“進攻”、“全面”、“防守”等類型的分類標識，可供愛好者選擇。

初學者，不妨選用控球容易的低檔球拍來矯正動作，待水平逐漸提高、形成穩(wěn)定的打法后，再挑選針對*較強的中高檔底板。中低檔的球拍不一定就不好用，哪塊球拍用順手了，哪塊就好用。

【乒乓球拍的基本使用方法】

一、直拍握拍法

（一）快攻類型握拍法

快攻類型（包括左推右攻和兩面攻兩種打法）常見的握拍方法有以下三種：

1．球拍柄右側貼在食指的第三關節(jié)處，以食指的第二關節(jié)壓住球拍的右肩，食指的第一關節(jié)自然向內彎屈，拇指的第一關節(jié)壓住球拍的左肩（拇指與食指之間的距離要適中）。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節(jié)托于球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。

這種握拍法，手腕比較靈活�？梢栽诎l(fā)球時利用手腕動作，發(fā)出動作相似而旋轉、落點不同的球；也可以很靈活地打出斜、直線球；對臺內球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球后再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球后進行側身正手攻球時，有利于正、反手兩個技術動作的協(xié)調結合。對中路追身球，手腕可以自然下垂，通過手腕來調節(jié)拍形，對來球進行合理的回擊。用這種握拍法進行正手攻球時，拇指與中指協(xié)調用力，食指相對放松，無名指微離中指，指尖輕托球拍背面，以保持發(fā)力時球拍的穩(wěn)定。進行反手攻球或推擋球時，食指和中指協(xié)調用力，拇指相對放松。用手腕發(fā)力時（包括正、反手擊球），以中指發(fā)力為主，拇指和食指保持拍形的穩(wěn)定，同時作輔助用力。

2．握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大（鉗形較大）。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此，中、遠臺攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活*有一定的影響，對處理臺內球、轉球、推擋球和追身球差。

3．拍柄右側貼在食指第二、三關節(jié)之間，以拇指和食指的第一關節(jié)壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中（但比第一種握法要小一些），以中指的第一指節(jié)左側將球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。

這種握拍法為部分兩面攻的運動員所采用，其優(yōu)點是進行反手攻球時，提起前臂后拍頭朝上，有利于反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由于沉手時拍形下垂，因此在進攻中路迫身球時比較協(xié)調。由于拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易于處理臺內球，對突擊加轉球也較好，其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，拍形不易固定。

【乒乓球技巧-攻球】

攻球從大的動作結構來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術，殺傷力強，是解決戰(zhàn)斗的關鍵技術。

(一)動作要點(以右手為例)

1.正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面

基本平行。當球從臺上*起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發(fā)力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

2.反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來球線路向后引拍。當球從臺上*起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發(fā)力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。攻球的重點難點是揮拍發(fā)力和正確恰當?shù)膿羟螯c。

(二)教學方法

領。徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要

兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回擊，互

兩人對練，一人

兩人對攻中兩人正(反)手對攻斜線。練習者站位近臺中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回擊，互換練習。臂內收發(fā)力和手腕內(外)旋及擊球點。換練習。

路直線。

(三)易犯錯誤及糾正方法

一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習。正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。糾正方法；用徒手模仿?lián)]拍練習上臂與身體夾角過小。糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。抬

手腕下垂，球拍與把拍揮夠。肘抬臂。糾正方法；對做近臺快攻練習，強調擊球時肘肩向后下方。

前臂垂直。糾正方法：強調手腕內旋拍柄向左，徒手模仿練習。判斷球的落點不準，引

拍面前傾不夠糾拍動作不到位。糾正方法：用先做接平擊發(fā)球的練習，再做連續(xù)推擋球的練習來糾正。

反手攻球時拍面前傾過早。糾正方法：徒手做引拍練習使拍面稍后仰。

正方法：作平擊發(fā)球練習，體會擊球時手腕外旋動作的方法。

【乒乓球運動員技術等級標準】

一、*級運動健將：

凡符合下列條件之—者，可申請授予*級運動健將的稱號。

（一）在奧運會、世界錦標賽、世界杯賽中，獲得男、女團體前三名的運動員（個別成績很差者除外），獲得各單項比賽前八名的運動員；

（二）在*乒聯(lián)公布的當年度世界排名表中前十六名的選手；

（三）在*乒聯(lián)舉辦的職業(yè)巡回賽總決賽中，獲得各單項前三名的運動員。

二、運動健將：

凡符合下列條件之一者，可申請授予運動健將稱號。

（一）凡獲得奧運會、世界錦標賽、世界杯賽正式參賽資格的選手；

（二）凡被列入*乒聯(lián)公布的世界排名表前五十名的選手；

（三）在亞運會、*錦標賽、*杯賽中獲得任何一個項目前八名的運動員。

（四）在*乒聯(lián)和*乒協(xié)承認的重大*比賽上，有世界比賽前十六名隊中的四個隊（必須有*乒聯(lián)和亞乒聯(lián)公布的優(yōu)秀選手參加）參加的*比賽中，獲得團體前二名的運動員（申諸的運動員必須在比賽中出場次數(shù)不少于三分之一，其中獲勝場次達到５０％），獲得單項比賽前三名的運動員；

（五）在世界青年運動會、世界大學生運動會比賽、世界大學生乒乓球比賽、*青少年錦標賽中，獲得團體冠*（申請的運動員必須在比賽中出場次數(shù)達到５０％，其中獲勝場次達到５０％），獲得各單項前三名的運動員；

（六）在全運會、全國錦標賽、*乒協(xié)杯賽中，獲得團體前四名的運動員（申請的運動員必須在比賽中出場次數(shù)不少于５０％，其中獲勝次數(shù)達到５０％）；獲得單打比賽前十六名，

雙打前四名的運動員；

（七）在全國城市運動會、全國青年比賽中獲得團體冠*的運動員（申請的運動員必須在比賽中出場次數(shù)達到５０％，其中獲勝場次達到５０％），獲得各單項比賽前三名的運動員；

（八）在一個年度的*乒乓球俱樂部超級聯(lián)賽的比賽中，獲得男、女團體前四名的運動員（申請的運動員必須在比賽中出場次數(shù)不少于三分之一，其中獲勝場次達到５０％）；五至八名的運動員（申請的運動員必須在比賽中出場次數(shù)不少于三分之二，其中獲勝場次達到６０％）；九至十二名的運動員（申請的運動員必須在比賽中出場次數(shù)不少于三分之二，其中獲勝場次達到７０％）；

（九）在一個年度的*乒乓球俱樂部*Ａ聯(lián)賽的比賽中，獲得男、女團體前二名的運動員（申請的運動員必須在比賽中出場次數(shù)達到三分之二；其中獲勝場次達到８０％）；

（十）在全國少年比賽總決賽中獲得單打前二名的運動員；

（十一）在一年度的正式比賽中，*乒協(xié)將根據(jù)參賽運動員的成績和技術水平，推薦二名運動健將。

三、一級運動員凡符合下列條件之一者，可申請授予一級運動員稱號。

（一）在全運會、全國錦標賽、*乒協(xié)杯比賽中獲得團體前十六名的運動員，獲得雙打比賽前三十二名，單打比賽前六十四名的運動員；

（二）在全國城市運動會、全國青年比賽中，獲得團體前八名、單打比賽前十六名的運動員；

（三）在全國少年比賽總決賽中，獲得團體前六名的運動員，獲得單打比賽前十六名的運動員；

（四）在全國業(yè)余少年總決賽中，獲得團體前三名，獲得單打比賽前八名的運動員。

四、二級運動員：凡符合下列條件之一者，可申請授予二級運動員稱號。（一）在省、自治區(qū)、直轄市舉辦的成年、青年比賽中獲團體前六名，獲得各單項比賽前八名的運動員。

（二）在地（市）或相當于省轄市的比賽，以及在各省、市、自治區(qū)系統(tǒng)舉辦的正式比賽中，獲得團體賽前三名的運動員（申請的運動員必須在比賽中出場次數(shù)達到５０％，或出場次數(shù)達到三分之一，其中獲勝場次達到５０％，或在關鍵場次出場比賽為該隊獲勝作出貢獻的），獲得各單項比賽前六名的運動員；（三）在各省、市、自治區(qū)舉辦的少年比賽中，獲得單打前八名的運動員。

五、三級運動員：凡符合下列條件之—者,可申請授予三級運動員稱號。（一）在省轄市、縣一級舉行的正式比賽中，獲得團體賽前三名的運動員（申請的運動員必須在比賽中出場次數(shù)達到５０％，或出場次數(shù)達到三分之一，其中獲勝場次達到５０％，或在關鍵場次出場比賽為該隊獲勝作出貢獻的），獲得各單項比賽前八名的運動員。（二）在地（市）或相當于省轄市的少年比賽中，獲得單打前八名的運動員。

六、少年級運動員：凡符合下列條件之一者，可申請授予少年級運動員稱號。（一）代表地（市）（專區(qū)、直轄市的區(qū)）參加省、區(qū)、市以上所舉辦的少年比賽的運動員；（二）在不少于二十四名少年運動員參加的正式比賽中，獲得單打前四名的運動員。

【乒乓球的打法】

可以分為6大類型：

快攻打法

弧圈打法

弧圈結合快攻打法

快攻結合弧圈打法

以削為主的削球打法

削球和進攻結合的削球打法

打法分類細致一點，可以分為許多類型，現(xiàn)在的*乒壇上主要有以下幾種打法：直拍左推右攻，例如中華臺北的蔣澎龍、韓國的柳承敏、*的楊影

直拍橫打弧圈結合快攻，例如*的馬琳、王皓、李靜

橫拍弧圈結合快攻，例如*的孔令輝、王楠、王勵勤

橫拍快攻結合弧圈，例如*的*亞萍、張怡寧

削攻結合，例如韓國的朱世赫、金景娥、*的丁松

乒乓球發(fā)球方式

（一）正手發(fā)奔球

1、特點：球速急、落點長、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大

2、要點：①拋球不宜太高；②提高擊球瞬間的揮拍速度；③第一落點要靠近本方臺面的端線；④點與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。

（二）反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球

1、特點：球速快、弧線低，前沖大，迫使對方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。

2、要點：①擊球點應在身體的左前側與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低；②注意手腕抖動發(fā)力；③第一落點在本方臺區(qū)的端線附近。

（三）發(fā)短球

1、特點：擊球動作小，出手快，球落到對方臺面后的第二跳下不*，使對方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。

2、要點：①拋球不宜太高；②擊球時，手腕的力量大于前臂的力量；③發(fā)球的第一落點在球臺，不要離網(wǎng)太近；④發(fā)球動作盡量與發(fā)長球相似，使對方不易判斷。

（四）正手發(fā)轉與不轉球

1、特點：球速較慢，前沖力小，主要用相似發(fā)球動作，制造旋轉變化去迷惑對方，造成對方接發(fā)球失誤或為自己搶攻創(chuàng)造機會。

2、要點：①拋球不宜太高；②發(fā)轉球時，拍面稍后抑，切球中下部；越是加轉球，越應注意手臂的前送動作；③發(fā)不轉球時，擊球瞬間減小拍面后仰角度，增加前推的力量。

（五）正手發(fā)左側上（下）旋球

1、特點：左側上（下）旋轉力較強，對方擋球時向其右側上（下）方反*，一般站在中線偏左或側身發(fā)球。

2、要點：①發(fā)球時要收腹，擊球點不可遠離身體；②盡量加大由右向左揮動的幅度和弧線，以增強側旋強度。③發(fā)左側上旋時，擊球瞬間手腕快速內收，球拍從球的正中向左上方摩擦。④發(fā)左側下旋時，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。

（六）反手發(fā)右側上（下）旋球

1、特點：右側上（下）旋球力強，對方擋住后，向其左側上（下）反*。發(fā)球落點以左方斜線長球配合中右近網(wǎng)短球為佳。

2、要點：①注意收腹和轉腰動作；②充分利用手腕轉動配合前臂發(fā)力；③發(fā)右側上下旋球時，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個上勾動作；④發(fā)右側旋球時，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側下摩擦。

（七）下蹲發(fā)球

1、特點：下蹲發(fā)球屬于上手類發(fā)球，我國運動員早在50年代就開始使用。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發(fā)球時需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側旋和右側旋，在對方不適應的情況下，威脅很大，關鍵時候發(fā)出高質量的球，往往能直接得分。

2、要點：①注意拋球和揮拍擊球動作的配合，掌握好擊球時間。②發(fā)球要有質量，發(fā)球動作要利落，以防在還未完全站起時已被對方搶攻③發(fā)下蹲右側上、下旋球時，左腳稍前，身體略向右偏轉，揮拍路線為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側上摩擦為右側上旋；從球中下部向右側下摩擦為右側下旋。④發(fā)下蹲左側上、下旋球時，站右中部向左上方位稍平，身體基本正對球臺，揮拍路線為從右后方向左前方。拍觸球摩擦為左側上旋；從球中部向左下部摩擦為左側下旋。⑤發(fā)左（右）側上、下旋球時，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動作。

（八）正手高拋發(fā)球

1、特點：最顯著的特點是拋球高，增大了球下降時對拍的正壓力，發(fā)球速度快，沖力大，旋轉變化多，著臺后拐彎飛行。但高拋發(fā)球動作復雜，有一定的難度。

2、要點：①拋球勿離臺及身體太遠。②擊球點與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，在近腰的中右處（15厘米）為好。③盡量加大向內擺動的幅度和弧線。④發(fā)左側上、下旋球與低拋發(fā)球同。⑤觸球后，附加一個向右前方的回收動作，可增加對方的判斷（結合發(fā)右側旋球，更有威力）。

【乒乓球的大滿貫】

乒乓球運動的“大滿貫”是指獲得奧林匹克運動會單打冠*、世界錦標賽單打冠*、世界杯單打冠*。

現(xiàn)在，*乒壇上一共有6位大滿貫運動員：

外國：瓦爾德內爾，瑞典

*：

*亞萍，*

劉國梁，*

孔令輝，*

王楠，*

張怡寧，*

【*的乒乓球】

乒乓球被譽為*的“國球”

容國團，*第一位世界冠*

*亞萍，*奧委會主席親自為她頒發(fā)金牌

劉國梁，現(xiàn)任男隊主教練

施之皓，現(xiàn)任女隊教練

*隊在歷屆世界乒乓球錦標賽上獲得的冠*

男子單打冠*：15次

1959年第25屆：容國團

1961年第26屆：莊則棟

1963年第27屆：莊則棟

1965年第28屆：莊則棟

1973年第32屆：郗恩庭1981年第36屆：郭躍華1983年第37屆：郭躍華1985年第38屆：*嘉良1987年第39屆：*嘉良1995年第43屆：孔令輝1999年第45屆：劉國梁2001年第46屆：王勵勤2005年第48屆：王勵勤2007年第49屆：王勵勤2009年第50屆：王皓女子單打冠*：18次

1961年第26屆：邱鐘惠1971年第31屆：林惠卿1973年第32屆：胡玉蘭1979年第35屆：葛新愛1981年第36屆：童玲1983年第37屆：曹燕華1985年第38屆：曹燕華1987年第39屆：何智麗*年第40屆：喬紅1991年第41屆：*亞萍1995年第43屆：*亞萍1997年第44屆：*亞萍1999年第45屆：王楠2001年第46屆：王楠2003年第47屆：王楠2005年第48屆：張怡寧2007年第49屆：郭躍2009年第50屆：張怡寧男子雙打冠*：14次

1963年第27屆：張燮林/王志良1965年第28屆：莊則棟/徐寅生1977年第34屆：梁戈亮/李振恃1981年第36屆：李振恃/蔡振華1987年第39屆：陳龍燦/韋晴光1993年第42屆：王濤/呂林1995年第43屆：王濤/呂林

1997年第44屆：孔令輝/劉國梁1999年第45屆：孔令輝/劉國梁2001年第46屆：王勵勤/閻森2003年第47屆：王勵勤/閻森

2005年第48屆：孔令輝/王皓

2007年第49屆：馬琳/陳玘

2009年第50屆：王皓/陳玘

女子雙打冠*：18次

1965年第28屆：林惠卿/鄭敏之

1971年第31屆：林惠卿/鄭敏之

1977年第34屆：楊瑩/樸英玉（朝鮮）

1979年第35屆：張立/張德英

1981年第36屆：張德英/曹燕華

1983年第37屆：戴麗麗/沈劍萍

1985年第38屆：戴麗麗/耿麗娟

*年第40屆：*亞萍/喬紅

1991年第41屆：陳子荷/高*

1993年第42屆：劉偉/喬云萍

1995年第43屆：*亞萍/喬紅

1997年第44屆：*亞萍/楊影

1999年第45屆：王楠/李菊

2001年第46屆：王楠/李菊

2003年第47屆：王楠/張怡寧

2005年第48屆：王楠/張怡寧

2007年第49屆：王楠/張怡寧

2009年第50屆：郭躍/李曉霞

混合雙打冠*：17次

1971年第31屆：張燮林/林惠卿

1973年第32屆：梁戈亮/李莉

1979年第35屆：梁戈亮/葛新愛

1981年第36屆：謝賽克/黃俊群

1983年第37屆：郭躍華/倪夏蓮

1985年第38屆：蔡振華/曹燕華

1987年第39屆：惠鈞/耿麗娟

1991年第41屆：王濤/劉偉

1993年第42屆：王濤/劉偉

1995年第43屆：王濤/劉偉

1997年第44屆：劉國梁/鄔娜

1999年第45屆：馬琳/張瑩瑩

2001年第46屆：秦志戩/楊影

2003年第47屆：馬琳/王楠

2005年第48屆：王勵勤/郭躍

2007年第49屆：王勵勤／郭躍

2009年第50屆：李平/曹臻

男子團體冠*：17次

1961年第26屆：*

1963年第27屆：*

1965年第28屆：*

1971年第31屆：*

1975年第33屆：*

1977年第34屆：*

1981年第36屆：*

1983年第37屆：*

1985年第38屆：*

1987年第39屆：*

1995年第43屆：*

1997年第44屆：*

2001年第46屆：*

2004年第47屆：*

2006年第48屆：*

2008年第49屆：*2023年第50屆：*

女子團體冠*：17次

1965年第28屆：*

1975年第33屆：*

1977年第34屆：*

1979年第35屆：*

1981年第36屆：*

1983年第37屆：*

1985年第38屆：*

1987年第39屆：*

*年第40屆：*

1993年第42屆：*

1995年第43屆：*

1997年第44屆：*

2000年第45屆：*

2001年第46屆：*

2004年第47屆：*

2006年第48屆：*

2008年第49屆：*

【*乒乓球神話誕生地】

1992年，張燮林率領*乒乓球女隊備戰(zhàn)25屆奧運會，首次進駐正定訓練基地，16年間走出幾十位世界冠*的正定國家乒乓球訓練基地的前身，而很難想象的是，這座被蔡振華稱作“世界上最好”的乒乓球基地，前身卻只是一個小學的乒乓球運動隊。

與女排的漳州基地、足球的香河基地不同，正定基地的發(fā)展并非依靠行政指令和國家投資，追溯正定訓練基地發(fā)展歷史，他的起點頗具戲劇*，能夠最終成為“國球”的大本營，完全依靠一位體育老師的執(zhí)著。

正定地處冀中平原，北連*、石家莊，交通便利，這也是*乒乓球隊將訓練基地設于

此處的原因之一。

正定地處冀中平原，古稱常山、真定，歷史上曾與*、保定并稱“北方三雄鎮(zhèn)”，是河北省會石家莊的北大門，地理位置優(yōu)越，交通便利，京廣鐵路、107國道、京深高速公路縱貫南北，石德鐵路、石太鐵路、307國道、石黃高速公路穿境而過，坐落境內的石家莊機場已開通20多條國內外航線。

【*歷屆乒乓球奧運會冠*】

1988年第24屆漢城奧運會

陳龍燦與韋晴光：男子乒乓雙打。

陳靜：女子乒乓單打。

1992年第25屆巴塞羅那奧運會

*亞萍：乒乓球女單。

*亞萍和喬紅：乒乓球女雙。

王濤和呂林：乒乓球男雙。

1996年第26屆亞特蘭大奧運會

劉國梁：男子單打

孔令輝／劉國梁：男子雙打

*亞萍：女子單打

*亞萍／喬紅：女子雙打

2000年第27屆悉尼奧運會

孔令輝：男子單打

王勵勤/閻森：男子雙打

王楠：女子單打

王楠/李菊：女子雙打

2004年第28屆雅典奧運會

王楠／張怡寧：女子雙打

馬琳／陳玘：男子雙打

張怡寧乒乓球：女單

2008年第29屆*奧運會

*乒乓球男隊（馬琳、王皓、王勵勤）：男子團體

*乒乓球女隊（王楠、張怡寧、郭躍）：女子團體

馬琳：男子單打

張怡寧：女子單打

乒乓板器材

乒乓板分為直板和橫板。板由底板、兩面膠面、兩張海綿構成。膠面分為反膠(平膠，適合初學者用，建議零售價40元）、生膠（表面顆粒直徑小于顆粒距膠面高度。快攻用，不怕旋球；建議零售價35元）、正膠（表面顆粒直徑等于顆粒距膠面高度。削球、搓球用，不適合快攻；建議零售價60元）、長膠（表面顆粒直徑大于顆粒距膠面高度。由我國60年代發(fā)明，有著可以打出奇幻莫測的旋球的作用，但不適合初學者用，長膠不怕旋，但打出的球無法控制，若換上長膠，請慎重考慮……建議零售價35元）。削、搓球選手建議使用一面反膠，一面正膠。

（開銷底板100+40+60=200元）快攻選手建議使用一面反膠，一面長膠（生膠，這里更推薦用生膠）。（開銷底板100+35+40=175元）拉弧圈球選手建議使用雙面反膠。（開銷底板100+40×2=180元）（初學者建議使用雙面反膠……動作未成形）

第2篇：高一乒乓球正手攻球技術的說課稿

開場白：尊敬的各位評委，我今天說課的內容是乒乓球運動中的正手攻球技術的教學

一、教材分析

乒乓球是我國的國球，有著廣大的群眾的基礎、完善的乒乓球設施，并且隨著我國乒乓健兒一次又一次的奧運會、世界錦標賽等各種*大賽上奪得冠*，人們對乒乓球這項運動的期望更是達到了前所未有的重視。因而，我選擇了乒乓球正手攻球技術為本課主教材。正手攻球是乒乓球運動進攻的一種主要技術，具有速度快、力量大、攻擊*強、應用范圍廣泛等特點，深受廣大中學生的喜愛。

二、學情分析

本課的教學對象是高一級的學生。對乒乓球技術有一定的了解，但多是模仿或自發(fā)形成的，對技術要領還未形成較正確的理解，學生喜歡新穎的、有一定難度的、多人或集體參與的活動，有較強的表現(xiàn)欲望，注意力不太穩(wěn)定，具備一定的探索知識、自主創(chuàng)新的能力。乒乓球是他們喜愛的一項體育運動。同時他們具有良好的速度、力量和靈敏素質且有一定的乒乓球基礎，具備了學習正手攻球技術的條件。

三、教學目標

根據(jù)教學內容結合教材和學情的分析，確定如下三個教學目標：

1、認知目標：學生了解正手攻球的相關技術，并且知道正手攻球的動作方法與特點。

2、技能目標：85%學生能夠基本掌握正手攻球技術，通過練習技術動作逐漸鞏固和提高，在比賽中能夠靈活運用。

3、情感目標：培養(yǎng)學生的勇敢頑強、機智果斷、沉著冷靜等優(yōu)良品質，有效地提高學生的反應和思維能力。

四、教學重、難點

根據(jù)教材和學生的實際情況確定本的重難點是：

重點：判斷球準確，揮拍到位、用力得當

難點：身體各部位的協(xié)調配合

五、教學方法

結合教材的特點和學生好動，模擬能力強等特點，采用以下方法進行教學：

1、遵循循序漸進的原則，運用徒手*、游戲等輔助主教材教學。

2、結合圖示，精講動作方法與要領，做好示范，激勵學生學習。

3、采用正誤對比法，進行集體糾錯與個別輔導。

4、設置教學比賽，鞏固所學內容，提高學生隨機應變和學以致用的能力。

5、通過自我評價、教師評價等手段，提高學生認識水平。

六、場地與器材

乒乓球拍：41只乒乓球：41只

乒乓球臺：10張

七、教學流程

本節(jié)課是一節(jié)新授課，采取分組不輪換的形式，教學程序如下：

開始部分：課堂常規(guī)→1、整隊、檢查出勤2、師生問好3、安排見習生4、宣告內容和目標(2分鐘)

要求：靜奇快

準備部分：→1、托、顛球跑游戲2、腳步動作練習3、揮臂練習(正、反手)

4、球*練習要求：動作由慢到快，充分做好熱身活動為下面的學習做好心理和生理的準備(5分鐘)

基本部分：1.正手攻球→1、借助掛圖講解2、示范教師做完整的正手攻球揮拍動作示范

2、徒手揮拍練習學生自己根據(jù)理解做嘗試*揮拍練習，教師巡回糾錯，選出好的同學做老師的小助手，幫助同學糾正

3、正手攻自拋反*球練習注意擊球的時機和擊球的部位

4、單個動作練習兩人一組進行對攻練習

5、教學比賽根據(jù)學生練習的情況，分組進行循環(huán)比賽，使水平相當?shù)膶W生分在一個組比賽。(27分鐘)

結束部分放松與小結→1、音樂放松根據(jù)音樂，教師帶領同學做自編放松*，達到放松的效果

2、評價本課情況師生互評3、布置歸還器材4、師生再見(6分鐘)

八、預計負荷與密度

根據(jù)教材特點，學生實際情況以及內容安排，本節(jié)課運動密度、運動負荷中等。

練習密度：35%±5

平均心率：120次/min±5

第3篇：乒乓球宣傳口號

1、奮發(fā)拼搏勇于開拓

2、追夢揚威，奮勇爭先

3、夢五*傳奇，迎繽紛征途

4、振興中華，賽出水平

5、團結文明，展現(xiàn)風采

6、攻無不克，乒無不勝

7、××雄風，揚威大眾

8、乒乓有形，快樂無限

9、*旋轉，自由飛揚

10、團結友愛，禮貌爭先

11、賽出風格，賽出水平

12、精英薈萃，乒乓結緣

13、乒乓魅力，我們演繹

14、乒出快樂，乒出精*

15、遵規(guī)守紀，團結互敬

16、全民健身，利國利民

17、奮發(fā)拼搏，勇于開拓

18、文明守紀，擁抱勝利

19、愛乒才會贏，一乒到底

20、同一個單位，同一個夢想

21、不要小看自己人有無限可能

22、一起來用心揮灑你的*

23、打了乒乓球精神一整天

24、振國球雄威，展**風采

25、巾幗不讓須眉，一拍到底

26、感受運動樂趣，做不一樣的你

27、九二九二，要拿第一，不拿第二

28、九十二班，團結友愛，樣樣厲害

29、九二九二你真棒，別的班，比不上

30、相約乒壇盛會，感受乒乓魅力

31、場上競技為主，場下禮貌爭先

32、強化競爭意識，營造團隊