得了嗜睡癥癥狀有哪些

　　生活中不少人都患上了嗜睡癥，這對他們的健康不利，因此在日常中了解相關知識，才能對癥治療。不少人覺得每天無論睡多久都還是很困乏，一直處于想要睡覺的狀態(tài)，這十分影響工作和學習。下面我們來看看得了嗜睡癥癥狀有哪些，僅供大家參考！

　　得了嗜睡癥癥狀有哪些

　　白天睡意過多

　　這種癥狀始終存在，而且通常最為明顯。

　　催眠性幻覺

　　催眠性幻覺是指精神，夢境般的影像，通常很恐怖，常見于入睡時或發(fā)生睡眠癱瘓前。

　　睡眠癱瘓

　　所謂睡眠癱瘓就是當人入睡或要醒來時暫時不能運動，它只持續(xù)幾分鐘，和猝倒類似，睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀態(tài)之間的過渡不充分有關，睡眠癱瘓與幻覺有關。

　　猝倒

　　猝倒是指肌肉品質的突然或暫時性消失，這引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發(fā)生癱瘓，它可以持續(xù)幾秒鐘或幾分鐘，輕微癥狀表現(xiàn)為含糊不清的語言或口吃，眼皮下垂或手指無力拿不住東西，嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折，使人虛脫，大笑，興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因，肌肉品質的突然放松可能是大腦突然進入REM睡眠的結果，有嗜睡病的患者中有猝倒現(xiàn)象的不到一半。

　　另外，嗜睡癥的癥狀特點是白天睡眠過多或睡眠發(fā)作，無法以睡眠時間不適來解釋；或清醒時達到完全覺醒狀態(tài)的過渡時間延長。而發(fā)病時間是每日出現(xiàn)睡眠紊亂超過三個月，或反復發(fā)作，引起明顯的苦惱或影響社會功能。

　　睡不好如何調理

　　1、吃一些對抗咖啡類的食物

　　咖啡、茶水幾乎是商務男性必備的'飲品，因為這兩者都有提神醒腦的作用，可以保持亢奮的工作狀態(tài)。但咖啡或茶喝多了，晚上想要入眠可就沒那么容易了。如果真的喝多了睡不著，在睡前用酸棗仁泡水喝，可有效改善睡眠。

　　2、晚餐不宜過飽

　　商務男性出門在外，飯桌上的應酬是少不了的。不論是請別人，還是別人請客，都是極盡鋪張，各種山珍海味、美味佳肴也應有盡有，酒杯觥籌之間，難免就會吃多了。專家指出，如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，容易使人失眠、多夢，直接影響睡眠質量，因此，晚餐不宜過飽。

　　3、睡前泡個熱水澡

　　洽談業(yè)務后往往時間已經不早了，又累又困的，很多商務男性一回到酒店倒就睡，第二天才起來洗澡，但這種做法并不可取，因為第二天會出現(xiàn)頭痛、渾身不適等癥。睡前泡個熱水澡，可快速解乏，還能讓身體迅速放松，有益身心，需要注意的是，泡澡的水溫以37℃-40℃為宜，千萬不要太熱，以免刺激交感神經，反而更睡不著。