黑板報

標(biāo)題：心理健康

內(nèi)容：

一、中學(xué)生常見的不良心理行為表現(xiàn)

1、注意異常2、情緒反應(yīng)異常3、學(xué)習(xí)困難4、人際關(guān)系緊張

5、考試焦慮6、意志薄弱，缺乏自信

二、情緒反應(yīng)異常的調(diào)節(jié)方法

當(dāng)我們出現(xiàn)情緒低落時，即不開心的時候，不防采用以下方法來調(diào)節(jié)我們的情緒：

（1）換一種想法。自己還年輕，還可以從頭開始，時間可以使自己增加閱歷，經(jīng)歷給自己帶來經(jīng)驗。

（2）掌握放松技術(shù)。在自己不高興時，可以應(yīng)用自己已經(jīng)掌握的放松技術(shù)，來緩解內(nèi)心的痛苦，并使自己有一個強(qiáng)壯的身體。

（3）合理發(fā)泄。例如打球、跑步、爬山、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來等，這樣心理會好受一些。

三、心理治療音樂

催眠：孟德爾頌的《仲夏夜之夢》、莫札特的《催眠曲》、德布西《鋼琴前奏曲》

紓緩壓力：艾爾加《威風(fēng)凜凜》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》

解除憂郁：莫札特的《第四十交響曲b小調(diào)》、蓋希文《藍(lán)*狂想曲》組曲、消除疲勞：比才的《卡門》

振奮精神：貝多*的《命運交響曲》、博克里尼的《a大調(diào)查第六奏鳴曲》增進(jìn)食欲：穆索爾斯基的鋼琴組曲《圖畫展覽會》

緩解悲傷：柴可夫斯基的第六號交響曲《悲愴》

四、如何戒除網(wǎng)癮

1、在上網(wǎng)時間上要自我約束，特別在夜間上網(wǎng)時間不宜過長。2、平時要豐富業(yè)余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。3、在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物。4、出現(xiàn)早期癥狀，應(yīng)及時停止*作并休息。

第2篇：心理健康教育活動報道

xx中學(xué)心理健康教育活動總結(jié)反思

中小學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、社會閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們在學(xué)習(xí)、生活、人際交往、升學(xué)就業(yè)和自我意識等方面，會遇到各種各樣的心理困惑或問題。因此，探討中學(xué)生心理承受能力的原因并研究其對策，關(guān)系到我們的教育如何培養(yǎng)全面發(fā)展的人，很有必要。

現(xiàn)實和未來都要求人們從小學(xué)會認(rèn)知，學(xué)會做事，學(xué)會共同生活，學(xué)會生存。這些都與人的心理品質(zhì)有關(guān)�？梢哉f，如果沒有較高的心理素質(zhì)，就很難適應(yīng)21世紀(jì)的激烈競爭。另外，現(xiàn)代社會的快速進(jìn)步和發(fā)展也使得中小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會的發(fā)展變化對學(xué)校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。

設(shè)計此次活動，旨在讓學(xué)生懂得不但要有強(qiáng)健的體魄，有獲取信息、加信息和應(yīng)用信息的能力，更要有健康的個*心理品質(zhì)和良好的社會適應(yīng)能力認(rèn)識心理承受能力差給家庭和社會帶來的不幸，了解當(dāng)代獨生子女的心理疾患及其形成的原因，并認(rèn)識培養(yǎng)心理承受能力的重要*，激發(fā)學(xué)生對培養(yǎng)自身心理承受能力的興趣與自覺*，培養(yǎng)學(xué)生的心理承受能力。 認(rèn)識心理承受能力差給家庭和社會帶來的不幸，了解當(dāng)代獨生子女的心理疾患及其形成的原因，并認(rèn)識培養(yǎng)心理承受能力的重要*，激發(fā)學(xué)生對培養(yǎng)自身心理承受能力的興趣與自覺*，培養(yǎng)學(xué)生的心理承受能力。

人的心理健康狀況取決于人的心理承受力的強(qiáng)弱，而心理承受力的強(qiáng)弱又不是與生俱來的、不可改變的。因此，培養(yǎng)和鍛煉中學(xué)生良好的心理承受能力不僅是必要的，而且也是可能的。希望這將有助于中學(xué)生更好了解自己的身心情況，減少中學(xué)生的心理健康問題。

第3篇：心理健康教育活動簡報

鎮(zhèn)寧民族寄宿制中學(xué)開展中學(xué)生

心理健康教育主題班會活動

簡 報

鎮(zhèn)寧民族寄宿制中學(xué)思政處 2023年7月2日

為加強(qiáng)對學(xué)生的心理輔導(dǎo)，關(guān)注和保護(hù)學(xué)生的正當(dāng)權(quán)益和身心健康，我校結(jié)合實際，全方位、多層次、多渠道開展各種心理健康教育活動，把心理健康教育活動落到實處，達(dá)到提高教師和學(xué)生的心理素質(zhì)，增強(qiáng)教師和學(xué)生應(yīng)對挫折的能力，培養(yǎng)學(xué)生成為可持續(xù)發(fā)展的人的目的。

為促進(jìn)學(xué)生人格健全發(fā)展，培養(yǎng)樂觀、積極向上的心理品質(zhì)，針對學(xué)生心靈成長和學(xué)習(xí)生活，我校于2023年7月1日下午利用班會課組織開展心理健康教育活動�；顒又校�教師向?qū)W生宣傳心理健康教育知識后，學(xué)生展開了激烈的討論，并紛紛發(fā)表了自己的見解。 通過此次活動，培養(yǎng)同學(xué)們積極健康的心理，學(xué)生對健康教育的重要*有了深刻的認(rèn)識。