第1篇：私密瑜珈課的紀(jì)實(shí)故事

“下面進(jìn)入瑜伽冥想，請(qǐng)大家閉上眼睛，深吸長(zhǎng)吐……”男瑜伽教練的聲音像有磁*，羅琳琳跟著大家一起閉上了眼睛。

羅琳琳是用瑜伽體驗(yàn)券來(lái)這個(gè)皇家瑜珈館鍛煉的。其實(shí)這券本來(lái)是表妹的，可表妹天天約會(huì)像排檔期，哪里有時(shí)間做瑜伽？她隨手把券塞給了羅琳琳。琳琳本想打退堂鼓，可看看自己一身的肥肉，再想想皇家瑜珈館可是一流的瑜珈館，就進(jìn)來(lái)了。

男教練叫林濤，對(duì)琳琳格外照顧，不時(shí)對(duì)她投來(lái)鼓勵(lì)的眼神，還手把手地給她糾正動(dòng)作。旁邊的女人見(jiàn)了，不高興地說(shuō)道：“林教練，你怎么對(duì)這個(gè)胖妞這么好啊？”林濤只是笑笑，還是繼續(xù)手把手地教著羅琳琳。

體驗(yàn)課有兩次，第二次上課時(shí)，林教練一眼就認(rèn)出了她，像招呼熟人般地叫道：“羅琳琳，你來(lái)啦！”琳琳羞*地笑了笑，不好意思地問(wèn)：“就我這樣，能學(xué)好瑜伽嗎？”

林教練拍著胸脯說(shuō)道：“放心好了，你跟著我練，一定能練好的�！绷_琳琳心動(dòng)了，小心地問(wèn)道：“你們這里多少錢一節(jié)課？”林濤報(bào)了個(gè)數(shù)字，羅琳琳嚇得吐了吐舌頭，說(shuō)道：“這么貴��！我付不起。”林濤想了想，小聲說(shuō)道：“我們瑜伽館有特例規(guī)定，學(xué)費(fèi)可以便宜些，我?guī)湍銌?wèn)問(wèn)吧�！绷_琳琳聽(tīng)了，不好意思地說(shuō)道：“那我怎么謝你��？”林濤擺擺手。

再上課時(shí)，林濤對(duì)羅琳琳說(shuō)：“我們老板說(shuō)過(guò)了，可以給你打個(gè)對(duì)折�！绷_琳琳高興地跳了起來(lái)：“太好了！”

林濤把羅琳琳帶到樓上，并列兩個(gè)房門，林濤叮囑道：“你以后只能進(jìn)這個(gè)房間，那個(gè)房間你絕對(duì)不能進(jìn)�！绷_琳琳看見(jiàn)兩個(gè)門一模一樣，沒(méi)什么不同，就隨林教練進(jìn)了左邊的門，這是個(gè)狹長(zhǎng)的小間。

林濤把燈光調(diào)暗，說(shuō)道：“你就在這兒上課吧�！绷_琳琳奇怪地看了看四周，怎么就自己一個(gè)人。她奇怪地問(wèn)道：“怎么在這里上課？”

林濤有些支支吾吾：“這是特例生的待遇，你就別管了�！绷_琳琳看看四周，房間的右邊是整面鏡子，條件還不錯(cuò)。

羅琳琳回家對(duì)表妹說(shuō)了這事，表妹夸張地大叫道：“教練給你一個(gè)人上課？這可是vip待遇�！绷_琳琳說(shuō)：“我交的錢不多�！北砻孟肓讼�，說(shuō)道：“莫非他看上了你？”羅琳琳使勁打了一下表妹，“你想哪兒去了，你表姐一個(gè)頂人家兩個(gè)，怎么會(huì)。”

這天羅琳琳路上堵車，急匆匆跑上樓，糊里糊涂居然一手推開(kāi)了右邊的門。

她驚奇地發(fā)現(xiàn)里面一屋子的人，這個(gè)教室真大，里面的人無(wú)一例外都長(zhǎng)得很胖。大家都齊刷刷地看著她，居然像老熟人般，還沖她笑笑。羅琳琳不好意思，趕緊準(zhǔn)備退出來(lái)，她突然發(fā)現(xiàn)，這個(gè)教室靠左的那面墻是塊大玻璃，里面清清楚楚地看到左邊小教室里面的一切。

原來(lái)自己在小教室里天天對(duì)著鏡子練，就是對(duì)著大家。大玻璃的旁邊一有行醒目的紅*大字，“你肯定比她行！”

原來(lái)這是這家貴族式瑜伽館推出的特*項(xiàng)目——瑜伽減肥，為了把一部分沒(méi)有信心練瑜伽的胖人們引進(jìn)瑜伽館，在羅琳琳不知情的情況下，她居然成了別人的活廣告。

林濤跟上來(lái)說(shuō)道：“你的房間在那邊。”羅琳琳氣急敗壞地點(diǎn)著林濤的鼻子說(shuō)：“我們法庭上見(jiàn)！”

第2篇：夏季瑜珈的注意事項(xiàng)

核心提示：炎炎夏日，躲進(jìn)環(huán)境舒適的瑜珈館，是很多mm消夏的首選。那么，夏季瑜珈應(yīng)該注意哪些呢？

適合夏季的瑜伽課程有身心瑜伽(body&mind)、靈動(dòng)瑜伽(controlflow)、邁索瑜伽(mysore)、*瑜伽(yinyoga)、陽(yáng)瑜伽(yangyoga)、經(jīng)絡(luò)理療(healthmassage)。此外，夏季練瑜伽更要注意以下三要點(diǎn)。

瑜伽關(guān)鍵字：時(shí)間

清晨，早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時(shí)間。傍晚或是其他時(shí)間也可練習(xí)，但要保*空腹或完全消化以后進(jìn)行練習(xí)。大體上是飯后3到4小時(shí)，喝入流質(zhì)食物或飲料可在半個(gè)小時(shí)后練習(xí)。

瑜伽關(guān)鍵字：動(dòng)作

瑜伽是一種完善的科學(xué)體系，所以要求練習(xí)者采用準(zhǔn)確的方法練習(xí)。每一個(gè)人應(yīng)按照個(gè)人身體限度練習(xí)瑜伽，盡力而為不可強(qiáng)求。瑜伽練習(xí)的每一步驟要謹(jǐn)慎從事，不可*之過(guò)急，練習(xí)過(guò)程中逐步增加力度和難度。

瑜伽關(guān)鍵字：場(chǎng)地

練習(xí)瑜伽時(shí)要選擇安靜、清潔、空氣新鮮的地方，房間中注意保持空氣的流通，這對(duì)于調(diào)息練習(xí)尤為重要。在練習(xí)關(guān)于坐式的瑜伽時(shí)可以使用蒲席，這樣可以有效的防止疲勞。

第3篇：細(xì)密的嘮叨紀(jì)實(shí)故事

一

是什么時(shí)候,媽媽變得嘮叨起來(lái)?李娜想,對(duì),那次進(jìn)省城后。

媽媽的嘮叨,不同于其他的媽媽。

媽媽在她的筆記本上寫著嘮叨的內(nèi)容,幾乎一天一次,有時(shí),甚至一天幾次。

那天回來(lái),在自己桌前,李娜發(fā)現(xiàn)了那個(gè)藍(lán)*筆記本。翻開(kāi),扉頁(yè)上,是一行娟秀的鋼筆字:給我的女兒,祝你永遠(yuǎn)幸福。

字是媽媽寫的,媽媽有一手令她驕傲的鋼筆字。

再翻,就是一行叮囑:“娜,要好好學(xué)習(xí),爭(zhēng)取考上重點(diǎn)中學(xué)�！彼�的心里,有一絲奇怪。她是一個(gè)很聽(tīng)話的女孩,一直以來(lái),媽媽從不在她耳邊叮囑,或者嘮叨。

二

隨著時(shí)間推移,媽媽在日記上的叮囑,也越來(lái)越細(xì)致:“娜兒,要注意適當(dāng)?shù)丶訙p衣服�！薄澳葍�,要增加營(yíng)養(yǎng),多吃蛋類�！�

李娜對(duì)媽媽的叮囑,由最初的好奇、新鮮,漸漸變成厭煩。李娜想不通,媽媽怎么了?一直以來(lái),她都很注意教育方法啊。

媽媽是個(gè)小學(xué)教師,深受學(xué)生喜愛(ài)。李娜經(jīng)常向同學(xué)們談起自己的媽媽,一臉自豪。

媽媽不像楊思的媽媽,翻看她的筆記本;也不像王婭的媽媽,站在旁邊偷聽(tīng)她講電話。

一次,李娜撒嬌,攀著媽媽的肩問(wèn):“你怎么不擔(dān)心我在外面變壞啊?你不愛(ài)我嗎?”媽媽滿臉疼愛(ài)道:“我女兒我放心,才不會(huì)那樣呢�！崩钅嚷�(tīng)了,心里甜滋滋的。

可現(xiàn)在,媽媽不相信自己了。

一次,吃飯時(shí),她把心里憋了很久的話說(shuō)出來(lái):“媽媽,別再在筆記本上那樣寫了好嗎?我長(zhǎng)大了�！�

媽媽停下筷子,走進(jìn)了房間,過(guò)一會(huì)兒走出來(lái),李娜抬起頭,發(fā)現(xiàn)媽媽眼睛有些紅。

三

媽媽還暗暗跟蹤自己。

一天夏夜,天氣悶熱,隱隱有雷聲。剛出校門不遠(yuǎn),天上就落下了豆大的雨滴。這時(shí),后面?zhèn)鱽?lái)喊聲:“娜兒,娜兒�！崩钅然仡^,媽媽在后面,打著傘跑過(guò)來(lái)。

當(dāng)時(shí),她以為,媽媽一定是看到要下雨了,才特意拿傘來(lái)接她的。

可后來(lái)一次,是一個(gè)月光潔白的晚上,她和一群同學(xué)走著,發(fā)現(xiàn)后面一個(gè)人影,一回頭,是媽媽。

她停下,等媽媽到了跟前,埋怨道:“我不是告訴你,晚上和同學(xué)結(jié)伴回家,你別來(lái)接。咋來(lái)了啊?”

媽媽微笑,但又仿佛做錯(cuò)了事似的說(shuō):“媽媽不放心啊�！�

當(dāng)時(shí),李娜很下不來(lái)臺(tái),她覺(jué)得,媽媽這樣做,無(wú)疑告訴同學(xué)們,她不信任自己的孩子。

越想,李娜越氣,在前面加快了腳步。

媽媽在后面跟著,氣喘吁吁的,突然被什么一絆,摔倒在地上。李娜心里一抖,忙又跑回來(lái),扶起媽媽。

“娜兒,媽,媽只是想看看你走路的樣子。”媽媽說(shuō)。李娜為媽媽的想法感到奇怪,同時(shí),她感覺(jué)到,媽媽的淚落在自己手背上,熱熱的。

四

媽媽是在講臺(tái)上倒下的,送到醫(yī)院,醫(yī)生一檢查,*,晚了,太晚了,是肝癌晚期,已沒(méi)有多長(zhǎng)時(shí)間了。

仿佛天塌地陷,李娜感到眼前一片金星亂冒,一把拉住媽媽的手,邊哭邊喊:“你為什么不告訴我?媽媽,為什么?”

她后悔,媽媽從省城回來(lái)后,突然變得如此嘮叨,自己當(dāng)時(shí)只是想,一定是初三了,媽媽不放心自己,可怎么就沒(méi)想到媽媽是在叮囑后事啊。

媽媽慈愛(ài)地望著李娜:“娜兒,媽知道你懂事,可媽不放心。我走后,你要照顧好自己,不要讓爸*心啊�！�

李娜趴在媽媽懷中,號(hào)啕大哭。

五

媽媽離開(kāi)時(shí),是一個(gè)雨天�？粗鴭寢岇o靜睡在那兒,臉上蓋著白床單。李娜的心里,被一團(tuán)巨大的痛苦包圍著。

她掙脫爸爸的懷抱,撲過(guò)去,揭開(kāi)床單。

媽媽的眼睛微閉著,眼角還有淚痕:媽媽不放心自己啊。在日記里,媽媽把自己的關(guān)心,一條一條寫下來(lái),仿佛只有這樣,她才感到輕松一些,走得心安一點(diǎn)。

媽媽的床頭,仍放著那個(gè)筆記本,最后一頁(yè)寫道:“娜兒,媽媽多愛(ài)你啊!好好地走自己的路,媽在天堂,為有你這樣一個(gè)好女兒而微笑�！�