為什么抑郁癥會(huì)自殘

　　只有抑郁癥患者才知道抑郁的可怕，為什么抑郁癥會(huì)自殘呢，以下是為什么抑郁癥會(huì)自殘相關(guān)內(nèi)容，一起來(lái)了解下。

　　為什么抑郁癥會(huì)自殘

　　1、為什么抑郁癥會(huì)自殘

　　焦慮、緊張、不安、痛苦等得不到化解。自殘是一種壓力轉(zhuǎn)移的方式。自殘是一種不良的發(fā)泄方式。一些人會(huì)習(xí)慣于增加自身肉體的痛苦來(lái)減輕精神的痛苦。自虐的快感。

　　一些人會(huì)從痛苦中感到放松、刺激或興奮。他們會(huì)習(xí)慣性地自虐。自虐中對(duì)肉體的傷害就是自殘。其他痛苦的減輕，如毒癮發(fā)作等。本意自殺，自殺未遂的肢體傷害現(xiàn)象被認(rèn)為自殘。許多外界壓力會(huì)促成自殘。這時(shí)，自殘是被迫的，自殘者并不愿意自殘。

　　傷害與否取決于外部意志。比如以肢體傷害為標(biāo)的的賭博的履約等。再如被惡勢(shì)力強(qiáng)迫自殘等。校園暴力中自殘現(xiàn)象也不少見。由于受到了某些心靈上的傷害而產(chǎn)生自殘的想法，目的是分散痛苦。沖動(dòng)時(shí)的極端想法也能導(dǎo)致自殘。

　　2、抑郁癥是什么

　　抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。

　　3、抑郁癥的臨床表現(xiàn)

　　3。1、心境低落：主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂(lè)、無(wú)愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。

　　3。2、思維遲緩：患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺(jué)“腦子好像是生了銹的機(jī)器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動(dòng)言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢，聲音低沉，對(duì)答困難，嚴(yán)重者交流無(wú)法順利進(jìn)行。

　　3。3、意志活動(dòng)減退：患者意志活動(dòng)呈顯著持久的抑制。臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨(dú)坐一旁，或整日臥床，閉門獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。

　　抑郁癥的最佳治療方法

　　1、多交良友，開解心靈：抑郁癥患者的一個(gè)特點(diǎn)就是逃避現(xiàn)實(shí)，喜歡閉門獨(dú)居自視過(guò)低、過(guò)分夸大自己的缺點(diǎn)等等癥狀，如果長(zhǎng)期下去，會(huì)導(dǎo)致抑郁情緒加重，要改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游。

　　2、冥想法：如，每天晚上睡覺(jué)之前，靜坐一會(huì)，努力放松自己，靜坐思考，拋開一切，給大腦放松和調(diào)整的時(shí)間。早晨醒來(lái)后，不必著急起床去想象一下，今天是美好的一天，多給自己灌輸積極的心態(tài)。

　　3、適量的運(yùn)動(dòng)：不同的運(yùn)動(dòng)形式可以幫助人們減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來(lái)講，運(yùn)動(dòng)療法安全、有效而且簡(jiǎn)單易行，但進(jìn)行新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之前，一定要同你的醫(yī)生商議。

　　抑郁癥怎樣才能徹底治愈

　　單純的藥物治療，有些人會(huì)在短時(shí)間內(nèi)得到軀體癥狀的緩解，同時(shí)獲得心理安慰作用，使抑郁情緒得到一些釋放。但如果生活中的不良刺激存在或者說(shuō)再次經(jīng)歷不良刺激，抑郁癥往往會(huì)再次復(fù)發(fā)。再而三的話，不但軀體本身會(huì)產(chǎn)生耐藥性，藥物的調(diào)節(jié)作用也會(huì)在心理對(duì)藥物信度下降的基礎(chǔ)上減退。

　　同時(shí)精神藥物有極大的副作用。針對(duì)這種情況，精神科醫(yī)生往往會(huì)忽視藥物副作用對(duì)身體的損傷，認(rèn)為是病情轉(zhuǎn)化或惡化，開出加大劑量或更換藥物的處方。

　　此時(shí)醫(yī)生便憑傳統(tǒng)的數(shù)年醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)作出這樣的判斷——這位抑郁癥者需要長(zhǎng)期吃藥，可能一生離不開藥了。我們所說(shuō)的抑郁癥，都是指社會(huì)心理因素導(dǎo)致。如內(nèi)心的自卑、生活工作中的挫折與壓力、內(nèi)心的困擾等。抑郁癥不易治愈且容易復(fù)發(fā)的主要原因是沒(méi)有去除導(dǎo)致抑郁的心理因素。

　　只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。所謂的復(fù)發(fā)之說(shuō)只是問(wèn)題并沒(méi)有真正解決。

　　抑郁癥有自虐的傾向該怎么辦

　　步驟/方法：

　　1在一般人眼里，死亡是非�？膳碌氖虑�，感到非常疼痛的事情，但是對(duì)于有抑郁癥的人就不一樣�；颊哂X(jué)得死才是最快樂(lè)的事。從有那個(gè)動(dòng)機(jī)開始，到準(zhǔn)備和實(shí)施，這一過(guò)程都是非常令人刺激和興奮。

　　第1步

　　2有自虐傾向的抑郁癥患者，因?yàn)槊�盾無(wú)法向外界排解，從而反過(guò)來(lái)向自己攻擊。對(duì)自己攻擊完了心理就感到舒服。自殺就是因?yàn)橛憛捦饨绲臇|西，不喜歡它們，想要遠(yuǎn)離，卻又無(wú)處可逃，于是只好以自虐甚至是自殺的方式遠(yuǎn)離它們，或者是討厭自己、恨自己。作為患者的朋友，要盡量站在病人的角度上看問(wèn)題，不要一看到病人做出那種舉動(dòng)，就大驚小怪的，要試著去幫助他。

　　第2步

　　3抑郁癥患者常常感到自己的思維變慢、腦子不好使了，各方面的能力下降。于是自疚自責(zé)，自我評(píng)價(jià)過(guò)低。其實(shí)自己的學(xué)習(xí)工作很好，但就是對(duì)自己處處不滿意，將自己的一些小毛病、和小錯(cuò)誤當(dāng)作是滔天大罪。這是導(dǎo)致自虐的主要因素。要保持一顆平常心，凡事看淡些，學(xué)會(huì)原諒自己。

　　第3步

　　4遇到煩惱的事情，要把事情說(shuō)出來(lái)，不要總是壓抑自己的心情，那樣非常痛苦，也很危險(xiǎn)。自虐其實(shí)就是為了滿足自己精神快感的一種方式，可以采用別的方式來(lái)達(dá)到自己的目的。多跟別人說(shuō)說(shuō)，說(shuō)出來(lái)心情就會(huì)好很多。

　　注意事項(xiàng)：

　　自虐的程度太嚴(yán)重，會(huì)把人自虐死的.。學(xué)會(huì)平和地看待這個(gè)世界，不要胡思亂想。會(huì)自虐的人性格比較矛盾，不喜歡熱鬧，卻又感到孤獨(dú)。要多交些知心朋友。

　　為什么抑郁癥的人老是很累

　　1、抑郁癥患者會(huì)經(jīng)常煩惱

　　抑郁狀態(tài)下，消極想法總會(huì)一個(gè)接一個(gè)產(chǎn)生，最終占據(jù)你的頭腦。不僅如此，你越是思考就越是不安、越是煩惱。

　　為了抑制這樣的惡性循環(huán)，你可以投入去做一件事，以此放松心情。如果這樣做后仍擺脫不了消極思考，那么可以將自己的想法記錄下來(lái)。這樣一來(lái)，自己煩躁的心情將得到整理，不明情緒也會(huì)隨之消失。

　　2、 抑郁癥的軀體癥狀

　　主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽(yáng)痿、閉經(jīng)等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。

　　自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現(xiàn)為早醒，一般比平時(shí)早醒2～3小時(shí)，醒后不能再入睡，這對(duì)抑郁發(fā)作具有特征性意義。有的表現(xiàn)為入睡困難，睡眠不深;少數(shù)患者表現(xiàn)為睡眠過(guò)多。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數(shù)患者可出現(xiàn)食欲增強(qiáng)、體重增加。

　　3、負(fù)罪感，無(wú)用感和無(wú)安全感

　　抑郁癥患者通常對(duì)自己，周圍世界和未來(lái)感覺(jué)消極。他們可能對(duì)往事有負(fù)罪感。很多抑郁癥患者感到自己無(wú)用，認(rèn)為抑郁癥是對(duì)他們做過(guò)的或未做事情的一種懲罰。抑郁癥可以導(dǎo)致不安全感和對(duì)他人的依賴，亦可以導(dǎo)致不修邊服和不講個(gè)人衛(wèi)生。

　　抑郁癥產(chǎn)生的原因

　　1、抑郁癥產(chǎn)生的心理及社會(huì)因素

　　近年來(lái)心理—社會(huì)因素在情感障礙尤其是抑郁癥的發(fā)生、發(fā)展、預(yù)防和治療方面的重要性，越來(lái)越引起人們的重視。

　　各種重大生活事件突然發(fā)生，或長(zhǎng)期持續(xù)存在，引起不愉快的情感體驗(yàn)，這種情感體驗(yàn)越強(qiáng)烈，越持久，其致病作用也越大。一些研究提示，不良生活事件，如離婚、重病或?qū)以獠恍遥�可�?dǎo)致抑郁癥。

　　日常壓 力對(duì)我們的身體也有看不見的不良影響，事實(shí)上可以促成更大范圍的疾病，包括心臟病、感冒和抑郁癥。對(duì)于已經(jīng)容易患抑郁癥的人，如果持續(xù)處于暴力、忽視、虐 待或貧窮之中，那么更可能會(huì)患上這種病。

　　2、壓力過(guò)重是抑郁癥形成的原因

　　工作壓力、生活壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致沮喪、壓抑、無(wú)助、自責(zé)等多種負(fù)面情緒出現(xiàn)，是導(dǎo)致抑郁癥的一個(gè)常見病因。學(xué)會(huì)將一件大事按照一定的思路劃分為多個(gè)小事件，然后有側(cè)重點(diǎn)的逐步開展，這種生活和工作的態(tài)度和方法不僅可以有效緩解自身的壓力，還能夠達(dá)到事半功倍的效果。

　　抑郁癥如何治療

　　1、抑郁癥的心理治療

　　合適于急性期無(wú)消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療，可以與藥物治療同時(shí)進(jìn)行。

　　心理治療要求患者有一定的理解領(lǐng)悟能力，能夠持之以恒，在一定程度上能夠忍受治療過(guò)程中癥狀帶來(lái)的痛苦，其實(shí)不是任何人都適合，但若能堅(jiān)持會(huì)增加心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力，有效的預(yù)防抑郁癥的復(fù)燃復(fù)發(fā)。

　　2、抑郁癥不要宅在家里

　　很多抑郁癥是在家里悶出來(lái)的，你長(zhǎng)期在家里不和外面的人，事物接觸，久而久之內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生一種陌生感，發(fā)展到后來(lái)就是對(duì)外界的恐懼。這樣的環(huán)境很容易導(dǎo)致輕度抑郁癥的發(fā)生，所以建議你常去戶外踏踏