男�；�礎(chǔ)訓(xùn)練及臺步技巧（精選5篇）

　　作為一個男模的話，基礎(chǔ)訓(xùn)練和臺步技巧是尤為重要的，那么不妨看看都有哪些吧。以下僅供參考！

　　男�；�礎(chǔ)訓(xùn)練要注意以下五點：

　　1、基本站姿和走秀形體姿態(tài)

　　腳跟、雙膝并隴，小腹水平向后收，同時胸部挺起，臀部上提，吃力部位是腰；肩部要自然不能聳肩、含胸顯得不自然；然后背靠墻，要做到腳跟、臀部、背部、頭部后腦勺4點接觸墻（僅限這4點）。

　　2、訓(xùn)練平衡、協(xié)調(diào)性

　　首先準(zhǔn)備一本32楷3CM左右厚表面不能太滑的書，然后將書防至于頭頂，先小步、大步、跟隨音樂節(jié)奏走、正規(guī)模特走秀等這種順序練習(xí)。注：以下所有訓(xùn)練必須在1和2條規(guī)定下訓(xùn)練。

　　3、行進訓(xùn)練

　　重心前傾，胯帶動大腿，大腿帶動小腿，膝蓋放松，步幅不宜過大，也不能過小，適中剛好；腳落地時遵循腳跟、腳掌、腳尖依次順序著地（先后著地間隔時間盡可能短）；第二步時腳尖要給向前的力量。仔細(xì)傾聽走秀音樂，找好音樂輕重節(jié)拍，跟隨音樂節(jié)奏走T，要輕松不能死板，效果更佳。注意：控制好擺臂，杜絕外把子腳。

　　4、前T亮相基本POSS

　　找好亮相位置，提前3步調(diào)整好腳步，伸出一腳成45度跨出不宜過遠(yuǎn)，位置為行進直線的一般距離左右，另外一只腳自然跟上，與上只定位腳水平，寬度為肩寬或率大。

　　5、交叉步POSS

　　在基本POSS停留4-8拍后，右交叉步為右腳向左腳斜上方成45度交叉邁出，左腳自然跟上與上只定位腳水平，寬度為肩寬或率大，肩部要成20-30度角；停留4拍后，進行左交叉步，左交叉步要領(lǐng)與右交叉步一樣。

　　臺步，就是模特在T型臺上走步。俗稱“貓步”，因為模特走臺時雙腳要在一條直線上行走。走臺時，模特身體要挺起來，要感覺有一種向上拉動的力作用在身上，但不能發(fā)硬。脖子要直，頭部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，雙手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。邁步時，出胯帶動大腿，然后提膝，以小腿帶動腳，走出直線，模特擺臂要自然，練習(xí)時以肩關(guān)節(jié)為軸，兩臂自然伸直，前后交替擺動。臺步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌內(nèi)八字或外八字腳。模特練習(xí)走步時，要注意頭、肩、胯、腿等部位的協(xié)調(diào)。

　　練習(xí)方法：

　　1、光腳練習(xí)

　　光腳練習(xí)主要是踮腳步訓(xùn)練，在泳裝表演時常用踮腳步，因踮腳行走可以保持模特身體高度。踮腳練習(xí)的要領(lǐng)是，行走時腳跟離地，腳尖踮起，身體重心放在腳尖上，慢速一步一步前進。前后腳要踩在一條直線上。大腿、小腿與腳尖要呈直線狀。向前邁腿時，要略提胯，步幅可大一些。練習(xí)時要保持上身平穩(wěn)，避免左右搖晃。

　　2、著鞋訓(xùn)練

　　著鞋練習(xí)有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度確定后，鞋跟可先選用粗跟，經(jīng)過訓(xùn)練適應(yīng)后，再改用細(xì)跟。練習(xí)時，要以一字步（貓步）為根基（雙腿在一條直線上行走），腳、腿、腰、頭、手形成整個身姿韻態(tài)，表現(xiàn)和諧的樂感。行走時要有提胯的感覺。古人說：“運上丹田氣，精神勇氣增”，可見如果小腿用上力氣，行走效果會更好。穿高跟鞋行走時腳尖應(yīng)先落地，穿平跟鞋練習(xí)時腳跟先落地，但要有腳尖先著地的感覺，以保證小腿要和大腿在同一直線上，這樣表演才能達(dá)到理想效果。

　　3、特殊練習(xí)

　　A、慢步練習(xí)。慢步是時裝表演中常用的步態(tài)，在練習(xí)時，要側(cè)重加強身體平衡度的訓(xùn)練。晚禮服、旗袍表演時都需要慢步而行。慢步行走時要注意落地時的身體重心，保持好身體平衡。

　　B、臺階練習(xí)�，F(xiàn)在的大型時裝表演，往往使用造型臺，在臺上設(shè)置一些臺階，供模特行走。所以，模特在基本功訓(xùn)練時，要加強臺階練習(xí)，以掌握要領(lǐng)。臺步隨模特著裝的款式不同要有變化，如胯部擺動幅度大小、步態(tài)平穩(wěn)或跳躍等。著休閑裝、便裝（新潮）的臺步，跨部擺動可大些，運動裝、青春活力裝的臺步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的臺步，旗袍、晚禮服一般采取慢步，步態(tài)要平穩(wěn)。

　　4、轉(zhuǎn)身

　　走臺時的轉(zhuǎn)身可分90°、180°、270°、360°、540°或連續(xù)轉(zhuǎn)等多種情況，90°、180°、270°、540°轉(zhuǎn)身是改變走臺方向時采取。360°、720°轉(zhuǎn)身后行走方向不變。轉(zhuǎn)身練習(xí)時要注意重心的掌握，左轉(zhuǎn)以左腳為軸，重心落在左腿上，右轉(zhuǎn)身以右腳為軸，重心落在右腿上。

　　5、神態(tài)

　　時裝模特表演時的神態(tài)是通過面部表情和形體姿態(tài)共同來體現(xiàn)的。模特在表演過程中，最重要的表情就是眼神。眼神是心理活動的直接反映，它可以表現(xiàn)出人的喜、怒、哀、樂等心理變化。模特對時裝的理解通過面部表情直觀的反映出來。模特應(yīng)根據(jù)時裝的不同風(fēng)格做出相應(yīng)的表情。如：禮服的表演，一般以冷面孔給人一種高貴的感覺。表演便裝、休閑裝時要全身心投入又要給人以輕松之感。在目視前方的同時眼睛適當(dāng)向兩側(cè)觀看，要給人一種隨意的感覺。這樣才能更好地與觀眾交流，以產(chǎn)生應(yīng)有的`共鳴。神態(tài)的練習(xí)要和臺步訓(xùn)練同時進行。

　　男�；�礎(chǔ)訓(xùn)練及臺步技巧 篇1

　　在時裝表演中,模特往往只重視臺步、造型方面的訓(xùn)練,而忽略了表情的訓(xùn)練,結(jié)果模特就像一副活動“衣架”,“有形、無神”,會失去時裝表演的意境,更談不上傳達(dá)設(shè)計理念了,阻礙觀眾對時裝內(nèi)涵的深層次理解。因此,表情的訓(xùn)練應(yīng)從二方面去考慮。

　　把握表情的尺度

　　我國早期的表演訓(xùn)練受戲曲、舞蹈的影響,強調(diào)民族化。訓(xùn)練中一味的要求模特千篇一律的笑,認(rèn)為這樣才有“中國特色”。結(jié)果模特?zé)o論穿著哪種風(fēng)格時裝,都以甜美的微笑示人。當(dāng)“甜笑”遇到硬朗、力量型時裝風(fēng)格時就顯得軟弱無力了。隨著國內(nèi)模特業(yè)與國際交流逐漸增多,有些模特把國外模特的個性化、冷面孔表演,理解為“無表情”表演,甚至認(rèn)為“無表情”才能突出表現(xiàn)時裝。

　　訓(xùn)練中又不加理解的把“無表情”作為訓(xùn)練的第一位。這種千人一面、無變化、無激情的表演難免使人乏味。事實上,冷面孔和“無表情”是不同的兩種狀態(tài)和表情。冷面孔是有內(nèi)容的,也是一種表情。但“無表情”只能產(chǎn)生“無味”表情。在模特訓(xùn)練時要把握好表情的尺度,有的放矢的創(chuàng)造一種向上、持重、永恒的模特藝術(shù)形象,使時裝表演得到升華,產(chǎn)生更大藝術(shù)效果。

　　角色與個性的定位

　　每個模特都有自己的表演風(fēng)格和個性,在時裝角色確定之后,模特就可以充分發(fā)揮其創(chuàng)造性，融進自己的理解和表演個性。所以模特的創(chuàng)作是從確定了所要表演的服裝時就開始了:品味每一件時裝的特性，熟悉和理解表演用的音樂,在訓(xùn)練中體會和確定如何準(zhǔn)確地運用形體語言,盡可能地使每一套時裝在展示中既符合時裝設(shè)計師的風(fēng)格意圖,又體現(xiàn)表演者的個性特色。

　　模特的角色表演和個性表演是相輔相成的。角色表演是個性表演的基礎(chǔ),沒有這個基礎(chǔ),個性就沒有了依據(jù)。而個性表演是角色表演的升華,沒有了個性,表演就千篇一律,呆板、沉悶。角色是定位,個性是發(fā)揮,二者結(jié)合得好,才能有效地展示時裝的魅力。確定時裝的角色即時裝的特定形象是首要的,這時需要把握角色形象的定位。

　　在訓(xùn)練中要強調(diào)形象、穿戴環(huán)境、時裝與音樂相結(jié)合的意境,其次是個性表現(xiàn),確定表演時動作的幅度、速度、力度和亮相飽和度,這時要把握的是動作的分寸、動作的選擇、音樂與動作的和諧。最后將這一切意識歸結(jié)到時裝的展示意圖里。因為在實際表演中,無論模特如何利用音樂的意境去發(fā)揮個性,都不能破壞時裝本身所具有的個性,沖淡特定時裝的效果。所以說,時裝表演是保障時裝特定角色,表現(xiàn)時裝意境、神韻和個性的藝術(shù),突出角色的個性是模特表演的精髓。

　　男�；�礎(chǔ)訓(xùn)練及臺步技巧 篇2

　　1.基本站姿和走秀形體姿態(tài):腳跟、雙膝并隴，小腹水平向后收，同時胸部挺起，臀部上提，吃力部位是腰；肩部要自然不能聳肩、含胸顯得不自然；然后背靠墻，要做到腳跟、臀部、背部、頭部后腦勺4點接觸墻（僅限這4點）

　　2.訓(xùn)練平衡、協(xié)調(diào)性：首先準(zhǔn)備一本32楷3CM左右厚表面不能太滑的書，然后將書防至于頭頂，先小步、大步、跟隨音樂節(jié)奏走、正規(guī)模特走秀等這種順序練習(xí)

　　注：以下所有訓(xùn)練必須在1和2條規(guī)定下訓(xùn)練

　　3.行進訓(xùn)練：重心前傾，胯帶動大腿，大腿帶動小腿，膝蓋放松，步幅不宜過大，也不能過小，適中剛好；腳落地時遵循腳跟、腳掌、腳尖依次順序著地（先后著地間隔時間盡可能短）；第二步時腳尖要給向前的力量。仔細(xì)傾聽走秀音樂，找好音樂輕重節(jié)拍，跟隨音樂節(jié)奏走T，要輕松不能死板，效果更佳。

　　注意：控制好擺臂，杜絕外把子腳

　　4．前T亮相基本POSS：找好亮相位置，提前3步調(diào)整好腳步，伸出一腳成45度跨出不宜過遠(yuǎn)，位置為行進直線的一般距離左右，另外一只腳自然跟上，與上只定位腳水平，寬度為肩寬或率大

　　5．交叉步POSS：在基本POSS停留4-8拍后，右交叉步為右腳向左腳斜上方成45度交叉邁出，左腳自然跟上與上只定位腳水平，寬度為肩寬或率大，肩部要成20-30度角；停留4拍后，進行左交叉步，左交叉步要領(lǐng)與右交叉步一樣請大家堅持練習(xí)找感覺！

　　男�；�礎(chǔ)訓(xùn)練及臺步技巧 篇3

　　男模拍攝姿勢1：

　　最簡單的男性人像姿勢，雙臂交叉自然站立即可。只要注意兩點：肩膀略向后收，以及注意收腹。

　　男模拍攝姿勢2：

　　全身人像也可以抱臂，要注意身體的重心要放在一條腿上，否則會顯得很不自然。

　　男模拍攝姿勢3：

　　模特最常見的問題可能是不知道該把手放在哪里。你有這幾種選擇：自然下垂;放在腰上;插在口袋里;抱臂。只要記住手部一定要放松就好。

　　男模拍攝姿勢4：

　　坐姿中，搭腿和抱臂都顯得很自然。

　　男模拍攝姿勢5：

　　在肩上搭一件衣服，大拇指插在口袋里，雙腿交叉.

　　男模拍攝姿勢6：

　　讓模特坐在地上并依靠墻面或樹，適合非正式拍攝。

　　男模拍攝姿勢7：

　　讓模特抱臂支撐著桌子，同樣也可以利用桌面物體來表現(xiàn)模特的職業(yè)。

　　男模拍攝姿勢8：

　　利用一把椅子做支撐，令畫面非常有趣。很適合表現(xiàn)從事創(chuàng)意類職業(yè)的人士。

　　男模拍攝姿勢9：

　　自然地坐在地上，可以嘗試不同角度和方向。

　　男�；�礎(chǔ)訓(xùn)練及臺步技巧 篇4

　　1.交叉雙手(半身照)︰很自然很舒適的基本動作，注意讓肩膊稍稍拉后，使身體更挺拔，并注意(收)小肚子。

　　2.交叉雙手(全身照)：在拍攝全身照時，讓一只腳繞到另一只腳前，但注意重心應(yīng)放在其中一只腳上，而不要平均重心，否則看起來較奇怪。

　　3.叉腰垂手︰很多時男模特兒會不知道雙手怎放才好，答案其實只有四個︰輕松垂手、在臀部、在口袋或交叉胸前。重點是放松肌肉，除非你在拍攝健美先生比賽。

　　4.雙手插口袋︰這個動作其實會讓男模特兒感覺自然而舒服。

　　5.瀟灑形︰搭著外套，然后只把大拇指放進口袋，腳也繞著，是一種綜合了的姿勢。

　　6.坐姿︰把一只腳的足踝放到另一只腳上，感覺會輕松自在些，試用高一點的角度拍攝。

　　7.坐姿二︰不要完全坐進椅子，坐出來一點，身體稍稍轉(zhuǎn)向鏡頭，整體感覺會不那么緊繃，會更平易近人。

　　8.挨墻站姿︰同樣是很舒服的姿勢。

　　9.挨墻站姿二︰以身側(cè)挨著墻，這種姿勢不論是隨意拍攝，還是比較正式嚴(yán)肅的拍照都可以使用。

　　10.正經(jīng)肖像︰姿勢簡單，重點在于手拿著的道具，可以是手提電腦、書或其他工具，以突顯男性的職業(yè)。

　　11.坐在臺前︰把專業(yè)相關(guān)的對象例如書本、計算機、其他工具等放在臺上，也可增加專業(yè)形象。

　　12.坐在臺前二︰另一種在臺前的姿勢，很適合正式人像照片。

　　13.坐在臺前三︰稍稍挨向臺邊，同時轉(zhuǎn)向鏡頭，當(dāng)然也可在臺上放合適的道具以突出對象身份。

　　14.背后︰從背后拍攝過去，讓被攝者轉(zhuǎn)過身來，可以展示工作環(huán)境，既認(rèn)真卻又友善款待的姿勢。

　　15.扶椅站立︰以椅子作為扶手，感覺會生動有趣得多，適合一些看來有活力及創(chuàng)意的對象。

　　16.深坐椅子︰完全坐進椅子并舒服地挨著，這個適合拍攝正式形象和企業(yè)形象。

　　17.輕松坐姿︰基本形態(tài)，可以試著找不同的角度和方向拍攝。

　　18.輕松坐姿2︰這種坐姿很適合戶外環(huán)境使用。

　　19.輕松坐姿3︰這種坐姿會給人感覺親切而隨意。

　　20.隨意坐臥︰用背部挨著樹或是墻之類，輕輕半躺著。

　　21.特寫︰正面突破，讓照片構(gòu)圖集中于拍攝對象的面孔，會有不錯的視覺沖擊力。

　　以上只是一些基本的姿勢，大家仍要不斷嘗試及創(chuàng)造更好的方式，原則就是要制造簡單的背景、簡單的服飾、自然的動作及自然的表情。

　　男�；�礎(chǔ)訓(xùn)練及臺步技巧 篇5

　　男模特基本訓(xùn)練必要性

　　男模特步態(tài)和姿態(tài)并沒有女模特那么復(fù)雜，這是由男性身體解剖特點和男性形象審美標(biāo)準(zhǔn)所定的。在男性選美比賽中，身體肌肉適中，身體和精神方面表現(xiàn)出來的狀態(tài)至關(guān)重要。男模特形體第一要素就是健美壯實的胸肌，因為男性的力量來自骨骼肌肉給人的線條感，也就是說男性穿著服裝的形象要表現(xiàn)出陽剛之氣，陽剛之氣與胖瘦肌肉大小及多少無關(guān)。，可以選著一些運動保持強健的體魄和優(yōu)美的身材。

　　‘貓步’不是只有女模特才走的，男模特同樣必須掌握。所謂‘貓步’就是模仿獵豹的走路姿態(tài)，獵豹們不論是怒目狂奔或邁著休閑步，四只腳總是腳跟對著腳尖，沿著一條直線邁步，由于身體支撐力在腿上，不會產(chǎn)生左右搖擺，不會使肌肉橫向發(fā)展，因而能烘托出形體的高度和挺拔，姿態(tài)優(yōu)美。

　　男模特的主要站姿有基本站姿嚴(yán)肅站姿挺拔站姿優(yōu)雅站姿和休閑站姿五種

　　1、基本站姿

　　重心在右腿，結(jié)合深呼吸做到收提挺松悠閑地向前出腿半步，膝蓋和腳尖向前。

　　2、嚴(yán)肅站姿

　　嚴(yán)肅站姿給人的感覺剛直不阿，能表現(xiàn)出鐵一般的性格和意志。收提挺架松

　　3、挺拔站姿

　　挺拔站姿是禮儀性站姿，是最能體現(xiàn)男性陽剛之氣的站姿，給人莊重英武向上的感覺

　　4、優(yōu)雅站姿

　　優(yōu)雅站姿要領(lǐng)：右腳邁半步有向前的趨勢，重心在左腳，脊柱挺直胸大肌腹直肌稍收縮肩和上臂稍用力，下沉，雙手可以放褲口袋里

　　5休閑站姿

　　休閑高貴典雅是大多數(shù)都市男人追求的氣質(zhì)。休閑站姿也稱開放性不對稱站姿。