海馬記憶訓練方法

　　大腦海馬體幫助人類處理長期學習與記憶聲光、味覺等事件的秘密。也就是所謂的“敘述性記憶，下面小編為大家?guī)�來海馬記憶訓練方法，希望大家喜歡！

　　一、喚醒身體

　　1、閉上眼睛吃飯。

　　2、用手指分辨硬幣。

　　3、戴上耳機上下樓梯。

　　4、捏住鼻子喝咖啡。

　　5、放開嗓子大聲朗讀。

　　6、聞咖啡看魚的圖片。

　　二、尋求腦刺激

　　7、到餐館點沒吃過的菜。

　　8、把自己的錢花掉。

　　9、專門繞遠路。

　　10、用左手端茶杯。

　　11、聽不同類型的歌曲。

　　12、一天睡覺6小時。

　　三、積極鍛煉左右腦

　　13、去陌生的地方散步。

　　14、判斷自己是右腦型還是左腦型。

　　15、用直覺作決斷。

　　四、補充腦營養(yǎng)

　　16、甜食讓你變聰明。

　　17、吃早餐能活化大腦。

　　18、多咀嚼可以提高成績。

　　五、越運動腦子越好

　　19、每天快走20分鐘。

　　20、多做“手指操”。

　　21、嘗試全新的運動。

　　六、改善腦活性 激發(fā)靈感

　　22、記住每次成功的感覺

　　23、對自己說“肯定能行”

　　24、寫100自己喜歡的東西

　　25、變換視角看問題

　　26、一想到就說出來

　　27、讓腦偶爾無聊一下

　　28、看從來不看的電視節(jié)目

　　29、親身體驗是腦最寶貴的財富

　　30、做個傾聽者十分科學。

　　拓展：

　　怎么樣鍛煉我們的記憶力

　　怎么樣鍛煉我們的記憶力？現(xiàn)在突然有了種感覺自己的記憶力是越來越差，隨著年齡的增大，記憶力是越來越成問題，我們在日常生活中應該如何鍛煉我們的記憶力呢？以下腦空間網(wǎng)的專家就來和大家介紹一下。記憶力減退的原因？

　　我們的頭腦應該比電腦好使，我們的記憶能容納一座藏書10萬冊的圖書館。遺憾的是，我們經(jīng)常丟三落四，90%的人對自己的記憶力不滿。造成遺忘的原因有很多，包括緊張、匆忙、負擔過重等。那么，如何才能戰(zhàn)勝健忘呢？

　　一、日常訓練。

　　1、去商店前先記下要買的商品的名稱，但在商店里不要看，買完后再跟名單核對。

　　2、在交款前先用腦算算該交多少錢。

　　3、掛上電話后，重復一遍電話談話的內(nèi)容。

　　4、午飯后想想上午干了些什么，然后回憶一周前的同一天同一時間干了些什么，兩周前、三周前……

　　二、死記硬背。經(jīng)常背點什么，詩歌也行，電話號碼也行，最好學學外語。

　　三、閱讀。即使每周有兩小時用來閱讀也好，讀完之后試試靠記憶復述所讀的內(nèi)容。

　　四、集中精神。同時做幾件事，例如看電視的同時打電話，這樣并不正確。應該集中精神干好一件事。

　　五、做手指操。用手指敲桌子，好像在彈鋼琴或打字，這個并不復雜的動作能促進思維。

　　六、堅持體育運動。體育鍛煉能促進大腦活動，所以，要想記憶好，就得多運動。

　　七、保持正常體重過于肥胖容易造成腦血管硬化，損害記憶。

　　怎樣提高記憶力？鍛煉記憶力最有效的方法？

　　科學研究表明，開啟右腦最關(guān)鍵的一步就是先誘導腦波進入α波狀態(tài)。當腦電波處在α波狀態(tài)是最佳學習狀態(tài)和右腦開發(fā)狀態(tài)。當孩子的腦波處于α波狀態(tài)時，右腦潛意識就能發(fā)揮強大的優(yōu)勢，能快速接收信息，讓孩子處于高度專注狀態(tài)，并發(fā)揮出無窮的創(chuàng)造力和想象力，孩子會變得積極、樂觀、專注愛學習。

　　五項記憶力訓練方法

　　通過這些練習，可以對快速記憶的兩種基本能力——聯(lián)想能力與編碼能力進行非常有效的訓練，當聯(lián)想能力與編碼能力都得到了有效的提高，那么我們的記憶力也就會產(chǎn)生真正的飛躍！

　　在這五種記憶練習中，數(shù)字練習和撲克練習是最基礎(chǔ)的，因為通過這兩項練習，我們可以深入地體會聯(lián)想法和編碼法這兩個快速記憶的基本方法。

　　其它練習則可視各人對記憶力運用的不同需求而選擇進行，一般來說，經(jīng)常需要應付考試的人都應當要進行詞匯練習和句子練習，而要學英語的人則無疑要做好單詞練習了。

　　這五項記憶力訓練方法，都比較簡單，只要你愿意去做，隨時隨地都可以進行。

　　然而記憶力訓練最關(guān)鍵的一點是持之以恒，需要我們花費一定的時間來經(jīng)常進行這些練習，特別是在剛剛掌握定名法和定位法之后，如果不進行練習，這些方法很快就會由于得不到應用而荒費掉。

　　不過，可能會出乎許多人預料的是，這個記憶力訓練系統(tǒng)，其實并不需要太多的時間來進行練習。只要每天稍微花一點時間來進行練習，用不了多久，就能感覺到記憶力的飛速提升。

　　事實上，任何人如果每天能夠抽出一個小時的時間來進行練習，連續(xù)練習一個月，那么，一個月之后，記憶力就可以產(chǎn)生質(zhì)的飛躍，就可以輕松地在幾分鐘之內(nèi)記住一副撲克牌，或記住100個數(shù)字，而且能夠做到倒背如流。

　　當然，是否能記住撲克牌或記住數(shù)字其實并不重要，重要的是當你能夠做到這些的時候，也就意味著你已經(jīng)完全熟練地掌握了定名法和定位法這兩種世界級的記憶方法了，你要去記任何資料都會覺得很輕松。

　　這時，你的記憶力就真正邁入一個新的臺階了。

　　當我們在進行這些記憶力訓練的時候，最大的收獲當然是記憶力的飛速提升了，然而，我們的收獲并不僅限于記憶力的提高。