二十四式太極拳如何養(yǎng)生保健
二十四式太極拳如何養(yǎng)生保健
導(dǎo)語(yǔ):太極拳的作用是非常大的,對(duì)于我們的養(yǎng)生保健是非常有幫助的,所以生活中我們要經(jīng)常練習(xí)。那二十四式太極拳如何養(yǎng)生保健呢?下面就由小編為大家介紹一下,大家一起去了解一下吧!
二十四式太極拳如何養(yǎng)生保健
一、二十四式太極拳是比較講究天人合一、形神合一的養(yǎng)生術(shù),而且練習(xí)的過程中要講究動(dòng)靜結(jié)合,動(dòng)中求靜。
同時(shí)太極拳獨(dú)特的心靜用意,使心更易入靜,可有效阻斷過分亢進(jìn)和熾烈的七情對(duì)氣血的干擾和逆亂影響,護(hù)衛(wèi)“元神”正常發(fā)揮其調(diào)控人體身心健康的功能。
二、二十四式太極拳是主張“以意導(dǎo)氣,以氣運(yùn)身”,強(qiáng)調(diào)全身心的放松!熬氁、練氣、練身”內(nèi)外統(tǒng)一的內(nèi)功拳運(yùn)動(dòng),形成剛?cè)嵯酀?jì),快慢有節(jié)、蓄發(fā)互變,以內(nèi)勁為統(tǒng)馭的獨(dú)特拳法,從而有利于經(jīng)絡(luò)的疏通。
經(jīng)絡(luò)不通就會(huì)出現(xiàn)身體的病變,行動(dòng)不利索、血液不暢通,有可能引發(fā)心腦血管疾病,不利我們的身體健康。
三、二十四式太極拳運(yùn)動(dòng)中,腰部的'旋轉(zhuǎn),四肢的屈伸所構(gòu)成的纏繞運(yùn)動(dòng)和虛實(shí)轉(zhuǎn)換會(huì)對(duì)全身300多個(gè)穴位產(chǎn)生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。
實(shí)際上就是對(duì)自己身體做按摩,能起到類似針刺的作用,疏通經(jīng)絡(luò),疏散內(nèi)氣,加強(qiáng)并維持各經(jīng)絡(luò)組織之間的生理功能,使全身處于平衡狀態(tài)。
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