動(dòng)作方法:面對(duì)投擲方向，右手持球于頭的右前上方；助跑幾步，邁右腿的同時(shí)，身體向右轉(zhuǎn)，右臂靠近身體經(jīng)下向后引球，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，當(dāng)右腳剛一落地，迅速蹬地、轉(zhuǎn)髖、挺胸，身體左轉(zhuǎn)，重心前移，左腿積極落地蹬伸，上體向前鞭打，揮臂將球經(jīng)肩上快速投出。

壘球的握法：用拇指、中指和無(wú)名指握住球，小指彎曲頂在球的下面，掌心不著球。

方法口訣：右手持球準(zhǔn)備好，左腿先上要記牢；右腿上步要引臂，左腿快跟奮力投。

重點(diǎn)與難點(diǎn):

重點(diǎn)：上步動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)。

難點(diǎn)：助跑與投擲不脫節(jié)，連貫快速。

易犯錯(cuò)誤和糾正方法:

（1）投擲時(shí)肘關(guān)節(jié)低，轉(zhuǎn)肩不夠，做不出鞭打揮臂動(dòng)作。

糾正方法：做各種轉(zhuǎn)肩練習(xí)，發(fā)展肩關(guān)節(jié)的靈活*，做甩腕或擲紙飛機(jī)等動(dòng)作，體會(huì)鞭打揮臂動(dòng)作。

（2）投擲時(shí)用不上腿和軀干力量。

糾正方法：雙手從頭后向前擲實(shí)心球，體會(huì)用腿和軀干發(fā)力的感覺和用力順序；多做增強(qiáng)腿部力量的練習(xí)和增強(qiáng)協(xié)調(diào)*的練習(xí)。

（3）投擲步減速。

糾正方法：做連續(xù)交叉步的練習(xí)，要求蹬擺配合迅速、有力，徒手或持球做完整動(dòng)作練習(xí)，要求控制助跑速度與交叉步和最后用力緊密銜接。

鍛煉方法:

1、滾實(shí)心球。如：兩人面對(duì)面雙手互滾實(shí)心球；正向單手滾實(shí)心球比遠(yuǎn)；反向雙手滾實(shí)心球比遠(yuǎn)；打簡(jiǎn)易保齡球等。

2、拋實(shí)心球。如：雙手從頭后向前拋實(shí)心球；雙手從體前向前拋實(shí)心球；；雙手胯下向后拋實(shí)心球。

3、原地或自然向上擲輕物。

4、通過(guò)圖片講解、示范等直觀教學(xué)手段，建立助跑投擲壘球的完整技術(shù)概念。

5、徒手或持球做三步交叉的慢動(dòng)作練習(xí)。

6、徒手或持球做完整的交叉步練習(xí)。

7、徒手或助跑4-6步，結(jié)合投擲步做徒手或持球的練習(xí)。

8、四人一組進(jìn)行練習(xí)，同學(xué)之間互相評(píng)價(jià)，相互指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤。

9、教師對(duì)學(xué)生動(dòng)作完成情況進(jìn)行檢查反饋，及時(shí)給予評(píng)價(jià)指導(dǎo)。

10、助跑4-6步，做完整投擲壘球技術(shù)的練習(xí)。

11、找優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行示范，互相觀摩評(píng)價(jià)。

12、指導(dǎo)學(xué)生丈量步點(diǎn)，首先確定預(yù)跑的步數(shù)和加速助跑的節(jié)奏，讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)和調(diào)整，找到適合自己的步點(diǎn)。

第2篇：投擲壘球比賽作文三篇

1投擲壘球比賽

這次運(yùn)動(dòng)會(huì)我參加了投擲壘球比賽，對(duì)手好強(qiáng)啊，投得好遠(yuǎn)啊。

終于輪到我上場(chǎng)了，此時(shí)我的心情又緊張又激動(dòng)，我拿了一個(gè)沾滿石灰粉的壘球，把手伸向側(cè)后方，用了全身的力氣使勁地向遠(yuǎn)處扔去，真希望這個(gè)球超過(guò)所有對(duì)手，可這球真不給我面子，它早早地就掉了下來(lái)，第一輪比賽我沒有取得好成績(jī)。接下來(lái)的兩次機(jī)會(huì)我都沒把握好，我沒能進(jìn)決賽，我有點(diǎn)傷心。

我要加強(qiáng)鍛煉，明年一定要拿塊獎(jiǎng)牌。

2壘球比賽

今天，我和爸爸在烈日高照的草坪上進(jìn)行了壘球比賽。

首先是我發(fā)球，我用盡了全身的力氣張開嘴巴喊了一聲，可沒想到爸爸輕輕松松就接到了球。輪到爸爸了，他輕輕一扔，壘球從樹上穿了過(guò)來(lái)，我感到害怕了，于是蹲了下來(lái)，那個(gè)球從我頭上飛了過(guò)去，當(dāng)時(shí)我的心都快跳到嗓子眼了。我拿著球走到爸爸身邊輕輕地說(shuō)了一句話：“老爸，你太*了，我再也不敢和你比了!”

3扔壘球

今天我要參加扔壘球比賽了，我好緊張。沈老師幫我把編號(hào)別在衣服上，我的編號(hào)是620號(hào)。我們就在那排隊(duì)，輪著一個(gè)一個(gè)扔，輪到我了。我按照體育課上老師教的方法向前扔去�？墒俏覜]有扔多遠(yuǎn)，后來(lái)又扔了幾次，都沒能比其他的小朋友扔的遠(yuǎn)。我非常失望，我想這是我平時(shí)缺少鍛煉吧!

我以后一定要多加強(qiáng)鍛煉。

第3篇：《投擲壘球》說(shuō)課稿

一、說(shuō)教材

1、教學(xué)內(nèi)容：原地投擲壘球游戲：擊木柱。

2、教材分析本課教學(xué)內(nèi)容是全日制九年義務(wù)教育小學(xué)《體育與健康教學(xué)大綱》及基礎(chǔ)教育課程改革目標(biāo)新授教材。擲壘球是田徑運(yùn)動(dòng)中的投擲項(xiàng)目，也現(xiàn)代小學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽項(xiàng)目之一。通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生形成正確的身體姿勢(shì)，發(fā)展學(xué)生的速度、力量、爆發(fā)力、柔韌*和協(xié)調(diào)*等身體素質(zhì)；逐步培養(yǎng)遵守紀(jì)律、尊重他人，團(tuán)結(jié)友愛等集體意識(shí)和良好作風(fēng)；形成勇敢、頑強(qiáng)、克服困難的優(yōu)良品質(zhì)；同時(shí)進(jìn)一步提高學(xué)生的身體健康和心理健康水平；增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的好習(xí)慣。

3、教學(xué)目標(biāo)新課程體育教學(xué)的總目標(biāo)是以“終身體育”與“快樂體育”為指導(dǎo)思想，注重培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)，使學(xué)生在快樂中掌握鍛煉方法，參加鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

（1）認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)游戲，初步了解和掌握原地投擲壘球的一些方法，并在游戲的過(guò)程中學(xué)會(huì)與他人合作。

（2）技能目標(biāo)：經(jīng)歷游戲活動(dòng)的過(guò)程，掌握原地投擲壘球的基本動(dòng)作，發(fā)展投擲能力。體驗(yàn)投擲活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)樂趣和方法。

（3）情感目標(biāo)：培養(yǎng)良好的合作精神與創(chuàng)新意識(shí)。

4、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)根據(jù)新課標(biāo)的要求，教材內(nèi)容特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況。本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)是：體會(huì)兩腿用力的銜接和向前送髖的動(dòng)作，掌握良好的用力順序和正確的用力方向。教學(xué)難點(diǎn)是：用力均勻程度，動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫。

二、說(shuō)學(xué)情

1、有利因素小學(xué)三年級(jí)學(xué)生個(gè)*天真活潑、好動(dòng)，而且興趣廣泛，其模仿能力及對(duì)新鮮事物的好奇心較強(qiáng)。所以在本課時(shí)教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)中，根據(jù)小學(xué)生的心理和生理特征，我采用以游戲練習(xí)為主線，注重誘導(dǎo)、啟發(fā)，鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揮想象，大膽創(chuàng)新。

2、不利因素由于部分學(xué)生已掌握了一定的技能基礎(chǔ)，但是學(xué)生的心理素質(zhì)不穩(wěn)定，容易產(chǎn)生滿足而導(dǎo)致厭學(xué)的傾向，對(duì)學(xué)習(xí)新的技術(shù)動(dòng)作帶來(lái)了一定的阻力。因此，在教學(xué)時(shí)采用形式多樣的教學(xué)方法來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，為下一步學(xué)習(xí)新內(nèi)容知識(shí)，奠定了良好的基礎(chǔ)。

三、說(shuō)教法

為了營(yíng)造一個(gè)良好的、生動(dòng)活潑的學(xué)習(xí)氛圍，最大限度發(fā)揮學(xué)生的主體作用和教師的主導(dǎo)作用。教學(xué)中我以游戲貫穿整個(gè)教學(xué)過(guò)程，以活躍單調(diào)無(wú)味的課堂氣氛，同時(shí)結(jié)合講解示范法、分組練習(xí)法、游戲競(jìng)賽法、情境教學(xué)法等多種教學(xué)方法交叉使用。以培養(yǎng)學(xué)生勇于創(chuàng)新、敢于進(jìn)取的學(xué)習(xí)精神，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極主動(dòng)*，重視學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主體、認(rèn)識(shí)的主體、發(fā)展的主體，注重體現(xiàn)教與學(xué)合理的運(yùn)行機(jī)制，從而達(dá)到掌握技能和鍛煉身體的目的。

四、說(shuō)學(xué)法

在教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)教師引導(dǎo)、啟發(fā)、學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)，使學(xué)生動(dòng)手、動(dòng)腦、充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，在學(xué)生自主學(xué)習(xí)的同時(shí)，相互交流，討論探究，再結(jié)合師生之間，生生之間的評(píng)價(jià)，激發(fā)學(xué)生在學(xué)習(xí)中建立自主創(chuàng)新的意識(shí)。

五、說(shuō)教學(xué)程序

本課是根據(jù)人體生理機(jī)能活動(dòng)的變化規(guī)律，再結(jié)合本課的任務(wù)和小學(xué)生的心理需求，把本節(jié)課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容貫穿于游戲中，使課堂的氣氛活躍起來(lái)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從而達(dá)到良好的教學(xué)效果。本節(jié)課我分為：開始準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分三個(gè)部分進(jìn)行教學(xué)。

（一）開始準(zhǔn)備部分

1、課堂準(zhǔn)備活動(dòng)

2、準(zhǔn)備部分：擲紙飛機(jī)。學(xué)生動(dòng)手制作紙飛機(jī)，在場(chǎng)地上放飛紙飛機(jī)，展示自己制作成果，同時(shí)為基本部分中的“采蘑菇”游戲作鋪墊。這一節(jié)約為8分鐘左右。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為“中”（為學(xué)生創(chuàng)造快樂愉悅的活動(dòng)氛圍，提高學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣）

（二）基本部分

這一部分是課的主體部分，是解決教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)的關(guān)鍵，是“教”與“學(xué)”的重點(diǎn)，要充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，給學(xué)生充分的學(xué)習(xí)時(shí)間與空間，讓學(xué)生在學(xué)中樂、樂中學(xué)，從而達(dá)到鍛煉身體的目的。本課主要采用以下幾種方法進(jìn)行教學(xué)。

1、通過(guò)語(yǔ)言提示與誘導(dǎo)，讓學(xué)生把紙飛機(jī)想象成為壘球，相互間進(jìn)行拋接*的練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)變能力和敏捷的視力，激發(fā)學(xué)生勇于創(chuàng)新，不斷進(jìn)取的探索精神。

2、讓學(xué)生自主建立友伴，引導(dǎo)，啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)想多種拋接方法。為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)能展現(xiàn)自我風(fēng)采的舞臺(tái)，同時(shí)也給學(xué)生提供了一個(gè)相互交流學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。

3、把全班同學(xué)分成四個(gè)小組進(jìn)行“擊木柱”比賽，在一定時(shí)間，以擊中數(shù)量多的一組為勝，此游戲有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極*，提高教學(xué)效果。

4、“采蘑菇”我們是建設(shè)者，為了把我們的祖國(guó)建設(shè)的更加美好。課堂上組織同學(xué)們扮演“采蘑菇”的角*�，F(xiàn)實(shí)生活中，由于人們不愛護(hù)自己的生活環(huán)境而隨意亂扔垃圾，把我們美好的家園環(huán)境破壞了，于是人們的生活周圍也籠罩著一層又一層的環(huán)境污染的面紗……。為了防止我們的地球環(huán)境急劇惡化，我們每個(gè)人要踴躍地加入到“采蘑菇”以及捍衛(wèi)地球的行列中去。樹立起同學(xué)們愛護(hù)環(huán)境、保護(hù)地球的決心。這一環(huán)節(jié)約為28分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為“強(qiáng)”。

（三）結(jié)束部分

1、為了恢復(fù)學(xué)習(xí)的心理和生理負(fù)荷，通過(guò)熟悉的音樂和輕柔的舞蹈動(dòng)作進(jìn)行放松，讓學(xué)生在輕松愉快的氣氛中完成本課的學(xué)習(xí)。

2、小結(jié)：總結(jié)本課的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，以表?yè)P(yáng)為主。

3、收還器材。這一環(huán)節(jié)約為4分鐘左右、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為“弱”。