第1篇：怎么去除濕氣太重_去除濕氣的方法

引導(dǎo)語(yǔ)：怎么才能去除體內(nèi)含有的濕氣呢?以下是小編收集整理的關(guān)于怎么去除濕氣太重相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀參考!

怎么去除濕氣太重?

·血足是祛寒濕的根本

只有身體內(nèi)血液充足，腎氣就足，就能保*血液循環(huán)的通暢，全身就會(huì)感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動(dòng)暢快的血流面前是無(wú)立足之地的。沒(méi)有了寒濕，就不會(huì)出現(xiàn)這疼那疼，也就不會(huì)長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、長(zhǎng)癬。

·運(yùn)動(dòng)后全身感到溫暖

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常體力勞動(dòng)及做家務(wù)的人，會(huì)感到體內(nèi)的熱量大。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)生熱，起到了驅(qū)散寒濕的作用。但是，如果只是注重運(yùn)動(dòng)而體內(nèi)的血液不足，運(yùn)動(dòng)后就會(huì)疲乏，抵抗力下降，寒濕會(huì)乘虛而入，身體仍會(huì)虛弱多病。

·適當(dāng)出汗是祛寒的最好方法

適當(dāng)出汗可以祛寒。不管是運(yùn)動(dòng)后出汗，吃了溫?zé)崾澄锒�出汗，還是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達(dá)到祛寒的效果。

·飲食祛寒

常吃*辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈�。由于地理氣候的不同，各地區(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐撵詈�飲食�?xí)慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)�、高熱量的食物排�?四川人喜歡麻辣;貴州人喜歡*辣;湖南人喜歡炸辣;還有的人喜歡喝祛寒的*酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。

·熱療祛寒

熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中*液煮水泡、熏等;有的用各種理療儀照*祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。可以說(shuō)在醫(yī)院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類疾病。

·自制外用祛寒*酒

取花椒50克，放入250毫升白酒(55度)中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎機(jī)里打成粉狀，泡1～2天就可以用了。(花椒要到超市買質(zhì)量好一些的，不要買路邊小攤位上出售的花椒粉，以防假冒偽劣，影響療效。)

花椒*溫，溫中散寒能除六腑寒冷，并能通血脈、調(diào)關(guān)節(jié)、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下來(lái)回搓，搓熱后可以直接用青艾條熏，也可以焐上熱水袋，注意不要燙傷，可隔著衣服焐，這種方法對(duì)治療腰痛?膝關(guān)節(jié)腫痛?肩周炎等效果不錯(cuò)。

·自做祛寒棉墊

民間有一種偏方：在夏季的伏天，將生姜擠榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍擠壓一下，不要擰，直接到太陽(yáng)下晾曬，曬干為止。然后用布將棉花包好，縫成小棉墊。到了冬季，哪個(gè)部位疼痛，就將小布?jí)|縫在貼身衣服里面相應(yīng)疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半個(gè)月后，再換一個(gè)新的。使用的時(shí)候，如果在這個(gè)姜汁棉花墊的外面再焐上熱水袋，效果就更好了。(注：小棉墊不一定要在夏天做，其實(shí)冬天也一樣可以。)

生姜*溫，有溫經(jīng)散寒、溫胃止嘔等作用。這種方法除了能治療頸、肩、腰、腿等部位疼痛，還可以治療老年人冬季最易犯的老慢支?哮喘。老慢支、哮喘有可能是腎虛、腎寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖�？梢詫⒔�汁墊放在背后及腰部，再放上熱水袋焐，還可以給熱水袋做個(gè)袋子，背在背上或系在腰上更方便。

第2篇：怎么去除濕氣_最快去除濕氣的方法

引導(dǎo)語(yǔ)：怎么去除濕氣你知道嗎?以下是小編收集整理的關(guān)于怎么去除濕氣相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀參考!

怎么去除濕氣?

1、玉米

具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢*腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

2、田螺

有清熱利濕、通便解毒的功效，適用于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結(jié)膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥。

3、苡仁

有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

4、扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

5、冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

6、鮑魚(yú)

具有養(yǎng)血柔肝、滋*清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于*虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、*虛陽(yáng)亢、夜盲內(nèi)障，以及濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的五淋、黃疸等病癥。

7、水芹

有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病*。

8、馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急*腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

第3篇：身體怎么去除濕氣_濕氣怎么去除

引導(dǎo)語(yǔ)：身體里的濕氣應(yīng)該如何排出來(lái)呢?以下是小編收集整理的關(guān)于身體怎么去除濕氣相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀參考!

身體怎么去除濕氣?

艾葉泡澡除濕

艾葉泡腳具有驅(qū)寒的作用。對(duì)于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時(shí)，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。

艾葉屬于苦*物質(zhì)，一般都有涼*的作用，有降火尤其是降肝火的作用，“體虛、氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補(bǔ)充體內(nèi)可能損耗的元?dú)狻�。艾葉泡腳對(duì)身體有好處，但也不能經(jīng)常泡。否則會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。

喝薏米紅小豆粥

薏米，在中*里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅*的，紅*入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。

保持室內(nèi)干燥通風(fēng)

其實(shí)，人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，經(jīng)常在潮濕、*冷的環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。在潮濕天氣里，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門(mén)，把濕氣拒在外面，否則室內(nèi)的家具和家電很容易吸濕。另外，別穿潮濕不干的衣服，蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體水分，吹干頭發(fā)。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹著身體，如果地板濕了，還得立即拖干，免得濕氣滯留。

一旦吹北風(fēng)時(shí)，或天氣好轉(zhuǎn)，濕氣減少時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)讓空氣流通，帶走室內(nèi)的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

熱水泡腳

對(duì)付濕邪的一個(gè)很好的辦法就是用熱水泡腳。但是天氣一旦變熱，大部分人就會(huì)把熱水泡腳這個(gè)好習(xí)慣給忽略了，其實(shí)天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。熱水泡腳可以通過(guò)刺激足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。

多運(yùn)動(dòng)也除濕

別怕流汗!平時(shí)多動(dòng)動(dòng)，即使目前沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，也要多做家事或其他體能活動(dòng)，盡量為身體制造活動(dòng)的機(jī)會(huì)!流汗，就能讓淤滯在體內(nèi)的水分，加速循環(huán)代謝后，排出體外!運(yùn)動(dòng)可以讓體內(nèi)多余水份循著正常途徑排出，每天扭一扭、動(dòng)一動(dòng)，養(yǎng)成流汗運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣是必須的唷!跑步、打球、騎腳踏車，甚至簡(jiǎn)單的伸展*或局部運(yùn)動(dòng)，不但能消除濕毒，同時(shí)還達(dá)到減肥效果呢!

湯水化濕

推薦山*芡實(shí)扁豆排骨湯

材料：可選用懷山*15克，芡實(shí)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。

制法：先用水浸泡懷山*，扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，芡實(shí)、北、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲1個(gè)半小時(shí)，調(diào)味即可。

功效：此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對(duì)于脾虛濕重、精神不振者尤宜。

少吃甜食、生冷食物

在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄?/p>

中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、*品或涼*蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無(wú)限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼*質(zhì)。

按摩穴位祛濕

膝窩的委中穴，位于腿窩的中心點(diǎn)上，這里有個(gè)穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。所以平時(shí)在可以按揉此穴位，每次撥動(dòng)或者敲打不少于36下。

肘窩的曲池穴，位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此�，F(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行*感冒、扁桃體炎、*狀腺腫大、急*胃腸炎、感冒發(fā)熱、咽喉炎等�？梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以感覺(jué)到*脹為宜。

避免運(yùn)動(dòng)后即吹空調(diào)

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，難免身體升溫流汗。有些人喜歡運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后立刻跑到空調(diào)下來(lái)降溫。這種做法往往很容易惹上濕氣。因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，毛孔會(huì)張開(kāi)，散發(fā)熱量，驟然遇冷，毛孔會(huì)收縮，熱量以及汗液散發(fā)不出來(lái)，滯留在體內(nèi)，形成濕氣，繼而引起身體的不適。

另外，無(wú)論在何種時(shí)段，都要謹(jǐn)記切勿貪涼。不要過(guò)多食用*凍的食物，也不要在睡覺(jué)時(shí)使貪涼，讓身體對(duì)著出風(fēng)口，這樣很容易著涼，并且體內(nèi)容易生濕。

保持充足睡眠

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺(jué)也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺(jué)，每天增加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。中醫(yī)認(rèn)為，睡眠與醒寤是*陽(yáng)盛衰交替的結(jié)果。而子午時(shí)是*陽(yáng)交替之時(shí)，也是人體經(jīng)氣“合*”、“合陽(yáng)”之時(shí)。