羽毛球殺球技巧有哪些

　　羽毛球（Badminton）是一項隔著球網(wǎng)，使用長柄網(wǎng)狀球拍擊打用羽毛和軟木制作而成的一種小型球類的室內(nèi)運動項目。下面是小編精心整理的羽毛球殺球技巧有哪些，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　羽毛球殺球技巧有哪些　　一、殺球動作要點：

　　1、首先步法一定要到位。

　　對方擊球后，你一定要迅速移動到正確的位置，使擊球點在身體正前上方仰角60度左右處，此點為殺球的最佳擊球點。便于利用全身力量重殺!

　　2、側(cè)身。

　　準備殺球時，轉(zhuǎn)體要充分，這樣才能最大限度的利用腰部發(fā)力，從而帶動手臂，進而帶動手腕再到手指，最后擊球的瞬間一定要有一個閃腕的動作!使整個殺球的過程像甩鞋子一樣!干脆利落，爆發(fā)力實足!但是切忌不能轉(zhuǎn)體過度，那樣不僅不會增加力量，反而會浪費時間和能量。

　　3、引拍要到位。

　　殺球時，盡量使擊球點高一點，手臂伸直。

　　4、停頓。

　　擊球前，拍子稍作停頓，這樣可以蓄積更多能量。

　　5、握拍。

　　殺球時，握拍方法稍作調(diào)整。從自然握拍轉(zhuǎn)為殺球式握拍。即：姆指和食指彎曲一些，扣緊球拍，并把球拍向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)10度左右的角度，這樣殺球的力量可以增加15%左右。

　　二、殺球基本方法：

　　1、正手殺直線球(側(cè)身起跳)準備姿勢和動作要領(lǐng)與正手擊高球大體相同。

　　步子到位后，屈膝下降重心，準備起跳。側(cè)身起跳時，往右上方提肩帶動上臂、前臂和球拍上舉，以便向上伸展身體。起跳后，身體后仰挺胸成反弓形。接著右上臂往右后上擺起，前臂自然后擺，手腕后伸，前臂帶動球拍由上往后下?lián)]動，這時握拍要松。隨后凌空轉(zhuǎn)體收腹帶動右上臂往右上擺起，肘部領(lǐng)先，前臂全速往前上揮動，帶動球拍高速前揮。當(dāng)擊球點在肩的前上方時，前臂內(nèi)旋，腕前屈微收，閃腕發(fā)力殺球。這時手指要突然抓緊拍柄，把手腕的爆發(fā)力集中到擊球點上。球拍和擊球方向水平面的夾角小于90度，球拍正面擊球托的后部，使球直線下行。殺球后，前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。

　　2、正手殺對角線球(側(cè)身起跳)準備姿勢和動作要領(lǐng)與正手殺直線球相同。

　　不同點是起跳后身體向左前方轉(zhuǎn)動用力，協(xié)助手臂向?qū)�角方向擊球。頭頂殺直線和對角線球：動作要領(lǐng)和準備姿勢與頭頂擊高球相同。不同點是揮拍擊球時，要集中全力往直線方向或?qū)�角方向下壓，球拍面和擊球方向水平面的夾角小于90度。

　　3、反手殺直線球準備姿勢和動作要領(lǐng)與反拍擊高球相同。

　　不同點是擊球前的揮拍用力要大，擊球瞬間球拍與殺球方向的水平面夾角小于90度。

　　4、騰空突擊殺直線球。

　　側(cè)身右腳后退一步準備起跳。起跳后，身體向右后方騰起，上身右后仰或反弓形，右臂右上抬，肩盡量后拉。擊球時，前臂全速往上擺起，手腕從后伸經(jīng)前臂內(nèi)旋至屈收，同時握緊球拍壓腕產(chǎn)生爆發(fā)力，高速向前下?lián)羟�。突擊扣殺后，右腳在右側(cè)著地屈膝緩沖，重心在右腳前;右腳在左側(cè)前著地，利用左腳蹬地向中心位置回動，手臂隨慣性自然往體前回收。

　　三、殺球技巧：

　　1、球拍在擊球瞬間應(yīng)具有足夠大的動量。

　　這與揮拍過程有關(guān)。這點最重要，在球拍差異不大的情況下，擊球是否有力，并不是取決于絕對力量的大小，而是取決于拍速的大小。如果你能把球拍(擊球瞬時)的速度揮得越快，擊球就越有力。

　　2、球拍擊球時的“恢復(fù)系數(shù)”要大些 。

　　這與球拍拍線有關(guān)，以及球拍的.觸球的準確性有關(guān)(擊球時球拍的觸球區(qū)域應(yīng)在“甜區(qū)”)。

　　3、擊球時拍面法線方向與揮拍方向的夾角越小，擊球力量越大 ，這與對球拍的控制有關(guān)。

　　羽毛球殺球技巧　　打羽毛球的技巧

　　羽毛球是一項不受場地限制的健康運動，只要掌握技巧，上手很快，而且學(xué)會的技巧越多，打敗對方的幾率就越高。下面是媽網(wǎng)整理的羽毛球打球機技巧，趕緊看看吧。

　　1、拿羽毛球的方式要正確，通常有兩種方式，一種是用手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下，另一種是以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。

　　2、握拍姿勢也要正確，握拍時盡量不要太用力，要保持放松，以便在打球時發(fā)揮手腕的力量。

　　3、球落在身體前上方時，把球擊打回去，如果球落在身體后面，要挪動腳，讓身體后移，以便在正前方擊打球，不然回擊的球沒有攻擊力。

　　4、在單打時，要用策略來贏對方，盡量不要把球打在對方球場的中場位置，應(yīng)打在球場兩邊的角落處，或者把球打在離他站位較遠的地方。

　　5、擊球時必須用手腕的力，如果平時習(xí)慣用手臂的力，要多加練習(xí)，這樣才能控制好打球的力度和球的方向。

　　6、單打發(fā)球要盡量高而遠，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。

　　打羽毛球的基本步法

　　在打羽毛球時有一些基本步法是需要掌握的，如墊步、交叉步、小碎步、并步、蹬轉(zhuǎn)步等。下面媽網(wǎng)就來詳細介紹一下這些步法：

　　1、啟動步

　　啟動步是指擊球時雙腳稍微跳起，使身體上升，擊打球，然后落地后瞬間移動的步法。這種步法可以讓你擊打球變得更準，移動速度變得更快。

　　2、墊步

　　在打球時，會不斷移動腳部，如讓右腳向前移動一部，左腳跟上，然后右腳又再次移動，左腳又跟上，這樣的步法，叫墊步。

　　3、交叉步

　　左右腳交替向前、向側(cè)或向后移動，這樣的步法叫交叉步，一般，交叉步是比較難學(xué)的，要勤加練習(xí)。

　　4、小碎步

　　小碎步步幅小，頻率快，可讓身體快速移動，去適當(dāng)球的方向，而且還有利于接球后回到原來的位置。

　　5、并步

　　右腳向前移動一步，左腳即刻跟上，如果循環(huán)，這種步法就叫做并步。并步通常會運用在左右殺球、突擊扣殺中。

　　6、蹬轉(zhuǎn)步

　　以一腳為軸，另一腳作向后或向前蹬轉(zhuǎn)邁步就叫做蹬轉(zhuǎn)步，通常可以通過大步走，左右摸邊的形成進行聯(lián)系。

　　4、蹬跨步

　　在移動的最后一步，左腳用力向后蹬的同時，右腳向來球的方向跨出一大步，稱為蹬跨步，多用于上網(wǎng)擊球。

　　打羽毛球如何發(fā)力

　　對于很多羽毛球愛好者來說，打羽毛球如何發(fā)力都是非常了解的。但對于初步學(xué)者來說，學(xué)會如何發(fā)力才能輕松擊球。那打羽毛球如何發(fā)力呢？下面媽網(wǎng)介紹一種用手指發(fā)力的方法：

　　技巧一、松

　　打羽毛球用手指發(fā)力，要記住三個字：松、小、巧。所謂松，就是身體要放松，握拍也要放松，這樣再擊打球時，才能協(xié)調(diào)發(fā)力。另外，在用手指發(fā)力時注意要借助所蹬地轉(zhuǎn)體的力量，順勢揮拍。

　　技巧二、小

　　所謂小，就是發(fā)力時動作小，只有這樣，才能避免手部不易受傷。但這也不是能一蹴而就的，需要長期練習(xí)才能達到。另外，要記住的是，發(fā)力時不要直力發(fā)力，要旋轉(zhuǎn)發(fā)力。

　　技巧三、巧

　　所謂巧，就是很靈巧地運用手指和手腕的力量，瞬間發(fā)力，這樣才能輕巧地控制球路。需掌握屈指、捻指、拇指頂指發(fā)力的方法及拉、吊、劈、推、勾、搓等發(fā)力動作。

　　打羽毛球怎樣補水

　　1、運動時出汗，汗水中包含礦物質(zhì)和電解質(zhì)，而這些物質(zhì)都是從人體內(nèi)流失掉的，所以，單喝水不能補充流失的物質(zhì)，要喝運動飲料，因為運動飲料中包含�；撬�、電解質(zhì)、葡萄糖等成分，對身體有益處。

　　2、運動時，有的人喜歡喝高糖分的飲料，其實，這種做法是錯誤的，因為糖分過高會致人的胃排空時間變長，易引起胃部不適。

　　3、當(dāng)人出現(xiàn)口渴的癥狀時，一般身體已處于脫水的狀態(tài)，所以，并非在口渴時才喝水，在運動前、運動中、運動后都要喝水。通常，運動前要喝250-500毫升的水，運動時每隔15分鐘要喝150-250毫升的水，運動后少量多次喝水，喝水量在2個小時后可提高至500ml。

　　4、在劇烈運動后是不能喝冰鎮(zhèn)飲料的，因為會減弱胃腸的蠕動，使胃腸分泌的消化液減少，從而引起不適癥狀。

　　5、在短時間內(nèi)不要大量喝水，因為大量喝水不僅不能補充體內(nèi)流失的鹽分，還會擾亂體內(nèi)水鹽代謝平衡，使人出現(xiàn)頭暈、嘔吐、腹部絞痛等癥狀。