白水寨旅游最詳細攻略

　　白水寨風景名勝區(qū)位于位于廣州增城，擁有眾多廣東罕見自然生態(tài)資源。下面是小編帶來的白水寨旅游最詳細攻略，希望對你有幫助。

　　白水寨主要景點：　　親水棧道

　　對于大多數(shù)來白水寨觀光的游客來說，最吸引他們的莫過于是那道中國內(nèi)地落差最大的瀑布了!登山觀瀑，親近山水，在炎熱的夏天享受屬于高山的清涼，更讓人感覺無比快意。在白水寨登山，除了號稱“天南第一梯”的登山步道，濱水而建的親水棧道其實更得游客歡心。它貼著溪流，指向山谷深處，沿途都有綠蔭遮蔽。走在上面時，清新的空氣、和煦的山風與溫暖的陽光伴隨著滿山的翠綠和潺潺的流水聲而來，感覺總是那么舒服，所以人們走得特別慢，為的就是一邊好好地欣賞周遭的美景，一邊盡情呼吸高山流瀑釋放出的美妙空氣!

　　走完親水棧道，想要更近一步地去觀賞瀑布，可以沿著蜿蜒的山徑往上走。登山途中共有四個觀瀑平臺，每一個都與瀑布構(gòu)成了奇特的視覺效果，離得越近，也能越能體驗到瀑布的美麗和震撼哦!比如在1425級的賞瀑臺，奔騰的瀑布流水自身旁轟鳴而下，水聲如萬馬奔騰般撼人心弦。要再近一點，則可以抄一條與華山路媲險的捷徑往上，走了僅僅168級石階，居然就已經(jīng)來到了第2199級的親瀑臺，而瀑布就在你頭上腳下的奇巖怪石間傾瀉而下。

　　天南第一梯

　　白水寨圍繞白水仙瀑及奇峰秀色，建有9999級登山步徑，總長6.6公里，19000多步，橫跨三座高山，邊接二大天池，號稱“天南第一梯”，取“勝境尋仙”、“悠閑怡景”、“知難而上”、“勇士進取”、“登高攬勝”和“登峰如愿”之義，分“尋仙、怡景、知難、攬勝、勇士和登峰”六段梯，拾級而上盡覽天南第一梯奇觀，盡享休閑健身觀光之樂，百般風情皆可體驗。走過六段梯，登上9999，心想事成，強身健體，六六大順，長長久久。

　　白水仙瀑

　　白水仙瀑位于白水寨風景名勝區(qū)的白水寨山上。白水寨山高828米，白水仙瀑落差就有428.5米，堪為國內(nèi)第一飛瀑。仙瀑從山頂飛瀉而下，宛如一位少女裙袂飄飄，迎風而立，其美態(tài)令人嘆為觀止。

　　白水寨山高林密，雨量豐沛，2200毫升的年降雨量造就了景區(qū)內(nèi)千泉百瀑的大自然奇觀。

　　既有大東坑的大型瀑布群，惟妙惟肖的鎮(zhèn)山神色，雄奇壯觀;又有從懸崖峭壁上猶如狂龍從天而降的壢底河水過鉆瀑布，游向深潭的攔河神鱷，雄偉壯麗。更為神奇的是，在海拔828米的白水寨山上，有一道氣勢磅礴的瀑布從山頂飛瀉直下，以落差與外形稱雄天下，落差達428.5米，是我國大陸落差最大的瀑布，形似一位秀麗瑞莊的古代仕女，冰清玉潔，手托白蓮，迎風而立，霓裳翩翩，神態(tài)安詳，雍容大度，相傳那是八仙之一何仙姑的化身，得道升仙時把自身的形態(tài)化為瀑布，故稱白水仙瀑。瀑布、溪水流轉(zhuǎn)，景區(qū)內(nèi)近百平方公里無工業(yè)污染，空氣清新，負離子含量高，在白水仙瀑附近，空氣負離子的含量達每立方厘米112380萬個，是怡情洗肺的“大氧吧”。

　　奇趣水谷

　　在全新開辟的奇趣水谷內(nèi)，玩轉(zhuǎn)夢幻叢林、疊翠水城，感受戲玩山水的野趣，觀賞惟妙惟肖的奇趣彩繪，登高旅途盡享歡樂。

　　大封門森林公園

　　大封門——一個鮮為人知的名字，就象一位養(yǎng)在深閨人未識的少女，婀娜多姿，嫵媚而溫柔。大封門森林公園層林疊翠，延綿的山峰云纏霧繞，斷崖絕壁間溪水潺潺。這大封門乃南昆山之支系，溪流眾多，從大壩上行，較大者即有5條之多，小溪小瀑則不計其數(shù)。而附近較出名處則有白水寨、石門、中國第一長瀑等。大封門森林公園一巨石，經(jīng)千年風化和流水的沖刷，竟鬼斧神工般形成一個“大烏龜”，它靜靜地潛在碧潭清流之中，頭微微仰起，注視著茫茫群山，它的背上是堅硬的石塊，一絲泥土也沒有，卻出奇地長出一棵松樹來。它的旁邊還有龜仔、龜?shù)�，充滿神奇色彩，使人浮想聯(lián)翩……

　　大封門的雨季層林疊翠，延綿的山峰云纏霧繞，斷崖絕壁間溪水潺潺，人在其間有如置身仙境，別有一番滋味。

　　白水寨環(huán)境介紹:　　高山湖泊

　　白水寨地處降雨頻密的增城北部山區(qū)，充沛的降雨量不僅造就了中國內(nèi)陸第一高瀑的氣勢磅礴，也為白水寨帶來了美不勝收的湖泊風光。瀑布從428.5米的山上飛流直下，氣勢磅礴，蔚為壯觀。瀑布源頭蒼翠、險峻的群山環(huán)抱，仙姑天湖和七仙湖就像碧綠的翡翠般鑲嵌在層林疊翠間，這兩個大型的高山湖泊總?cè)萘窟_480萬立方米。在白水寨山下，瀑布流水又匯聚成一個天然的湖泊。湖水清澈，晶瑩如玉，晴朗之際，湖面宛若明鏡，將旁邊的青山密林、綠草紅花倒映其中，美不勝收。

　　爛漫山花

　　白水寨一年四季總有不同的花朵在綻放，為嫻靜的青山綠水增添繽紛的色彩和熱鬧的氣息。每年3月是最佳的賞花期，園區(qū)里隨處可見盛開的花兒。棧道上的野花開得最燦爛，與潔白的流水相映成趣;山腳草坪上的桃花和石竹花開得最招搖，桃花緋紅如朝霞般絢爛，石竹繽紛如織綿的“地毯”;山上的杜鵑開得最嬌俏，艷紅的、粉白的、嫩黃的，愛隨著山風起舞;山外鄉(xiāng)間公路上的千畝油菜花開得最有氣勢，從路邊一直延伸到遠處的山下，交織成一片金黃色的花海，把天地映得金光一片。

　　崇山峻嶺

　　景區(qū)內(nèi)崇山峻嶺，群峰挺拔，海拔在1000米以上的山峰就有9座，其中最高峰為海拔1088米的牛牯嶂，山體高大、山勢險峻、線條挺直，集雄、奇、險、秀于一身。山頂是花崗巖“球狀風化”形成的怪異石蛋、巖洞，巖體表面有很多龜裂狀的圓圈，這在南方各省花崗巖地貌中實屬罕見。風景區(qū)奇峰奇石林立，鬼斧神工，有令人望而生畏的懸崖峭壁，有重達千噸的山頂巨石有長眠山下的臥佛，有維肖維妙的鎮(zhèn)山神龜，有游向深潭的鱷魚，有威武的將軍石，有圣潔的母乳石，還有石象、麒麟、石海豚……真是目不暇接，數(shù)不勝數(shù)。

　　珍稀動植物

　　這里竹影碧綠，古木參天，蝶舞蜂飛，鳥語花香。春夏群山云霧縹緲，秋冬植物色彩斑斕。蓮座蕨、桫欏、黑桫欏、巴戟天、全佳、福建柏、長葉竹柏、八角蓮、樟樹、觀光木、金毛狗、繡球茜、白桂木、紅椿、吊皮等受國家二、三級保護植物和珍稀涉危植物遍布山野，國家重點保護野生植物達7種，占廣東省國家重點保護野生植物的9.23%，珍稀涉危植物達八種，占廣東省珍稀涉危植物的13.33%。黃獍、野豬、蟒蛇等野生動物出沒其間;而那些可愛的白鷴、錦雞、山鷹等禽鳥們，在這里過著優(yōu)悠自在的生活。真是一個植物王國、動物天堂。

　　豐富水資源

　　白水寨風景名勝區(qū)內(nèi)有豐富的溫泉資源，水溫28℃-73℃，日出水量3400噸，屬偏硅酸泉。含氟、鋰、鋅、鉀、氯、鈣等。在高達828米的白水寨山上，有一道氣勢磅礴的瀑布飛流直下，落差達428.5米，為我國大陸落差最大的瀑布。難得的'是這道瀑布遠望有如從山頂飛瀉而下，十分罕見;更為神奇的是瀑布的外形酷似一位端莊的古代仕女，這位仕女手拈一條白蓮，迎風而立，裙袂飄飄，神態(tài)安詳，雍容大度，相傳那是何仙姑的化身，得道升仙時把自身的動態(tài)化為瀑布，被人們尊稱為——白水仙瀑。

　　大氧吧

　　由于山高林密，雨水豐沛，2200毫升的年降雨量造就了千泉百瀑的大自然奇觀。除了以落差與外形稱雄天下的白水仙瀑外，大型的還有大東坑神龜谷的瀑布群，以及從高達六十米的懸崖峭壁上，猶如狂龍從天而降的壢底河水過鉆瀑布，它水分多股，落分四級，既有一注注一股股狂瀉而下的，亦有張開如幕的水簾式浪漫飄瀉，形成獨特的多姿多彩的、氣象萬千的集束式瀑布。在白水仙瀑附近，空氣負離子的含量達到每立方厘米112380個，清新的空氣，是清心洗肺的“大氧吧”。

　　生態(tài)山水樂園

　　沁涼的空氣，清涼的山水，在白水寨山腳的生態(tài)山水樂園里，大自然的氣息是如此清新。奔流不息的瀑布為樂園帶來了純凈天然、不停流動的山水，波光瀲滟如翡翠碧綠的光芒。山水樂園以大小不一、形態(tài)各異的山石堆砌而成，遠近高低、錯落有致。石塊經(jīng)過打磨，圓滑卻又不失奇趣。綠樹繁花和如茵綠草點綴在水岸邊，生機盎然。人們可以在碧綠透澈的泉水中暢泳、打水仗，玩水上步行球、潮流核子球等水上活動，又可以駐足于拱橋、曲橋上，或懶洋洋地躺在岸邊，遙望瀑布秀色，悠然自得。白云在藍天上散步，大山默默送來柔柔的清風，風車徐徐轉(zhuǎn)動，湖泊、小島、綠水、沙洲，曼妙景色相互融合。

　　白水寨旅游指南：　　景點分布與登山指南

　　登山觀光能夠陶冶性情、強身健體，但也是一項挑戰(zhàn)體能和耐力的運動，所以游客應量力而行，選擇適合自己的登山路線。

　　溫馨提示：除了步行，游客還可搭乘穿梭巴士上山，白水寨景區(qū)內(nèi)為游客提供上下山往返服務的觀光車包括通往899級觀瀑點的環(huán)保車及通往瀑布源頭仙姑天池的山頂穿梭巴士。

　　逍遙游：登山步徑起點-海船木棧道-1499級瀑鳴臺

　　海船木棧道與登山步徑起步點相接，通至1499級瀑鳴臺。棧道親水而建，沿途并有多個涼亭和觀景臺。漫步其中，可以一邊觀瀑戲水，一邊呼吸清新空氣。行至1499級，即可抵達第一級零距離觸瀑點——瀑鳴臺，感受瀑布奔流直下的磅礴氣勢。之后沿石階而下，可達899級觀光車站，選擇以車代步，逍遙到底。

　　精典游：登山步徑起點-海船木棧道-1499級瀑鳴臺-2199級親瀑臺

　　至1499級瀑鳴臺后，如體力許可，建議沿登山步徑繼續(xù)前行至2199級親瀑臺。至此已到達第二級零距離接觸瀑布點，方知道這條中國內(nèi)地落差最大瀑布的壯美，之后沿步徑下山。

　　挑戰(zhàn)游：登山步徑起點-海船木棧道-1499級瀑鳴臺-3299級沐瀑臺-仙姑天池

　　體能充沛者當然更喜歡知難而上。行至3299級處，即可抵達第三級零距離接觸瀑布點—沐瀑臺。從山頂飛馳而下的瀑布水花，沐浴身心。而3699級的沐云亭，更讓人們體會到天人合一的微妙感受。落差高達428.5米的瀑布近在眼前。之后輕松穿過“神仙溝”，即可抵達4099級處的瀑布源頭——仙姑天池。

　　全景游：乘穿梭巴士至山頂仙姑天池，自上而下沿途觀景

　　搭乘景區(qū)山頂穿梭巴士到達瀑布的源頭-仙姑天池，自上而下，穿越神仙溝，至沐云亭，沐瀑臺，親瀑臺，瀑鳴臺，觀瀑臺，再由會仙橋自下而上沿海船木棧道觀景，到達1299級觀瀑臺后再下山。建議行至899級觀光車站，以車代步，輕松灑脫。這種全景賞瀑的游覽方式是最充實的。

　　游玩方式

　　先從山下往山上走，經(jīng)親水棧道后，再考慮坐游覽觀光車。如需景點導游加收：100元/導游(上到1299級，全程需導游加收400元/導游)。

　　白水寨實用信息：　　門票信息

　　全票：成年人，1.4米以上兒童購成人票;

　　免票：1.1米以下兒童免票;

　　半票：1.1-1.4米兒童，60歲以上老年人憑有效證件半票。

　　注：廣州市增城區(qū)居民憑本人有效身份證可享受25元/人的門票優(yōu)惠。

　　最佳季節(jié)：9-12月。秋季最宜。涼爽多風，好天氣可持續(xù)到11、12月份，最適宜于旅游。但是最好能夠避開節(jié)假日，因為節(jié)假日人流量很大，景區(qū)內(nèi)某些地區(qū)會比較擁擠，比如海船木棧道，人流量大的時候一般只能上行，而不可下。另外，白水寨登山石階有9999級，全部爬完再下山，快的也需要五六個小時，所以打算爬完全程的朋友要早點出發(fā)，最好能提前一天到達，第二天起早去爬山賞景。

　　建議游玩：1天

　　門票：60元

　　開放時間：8:30-17:30

　　美食：古法水寨燒雞采用增城當?shù)氐睦笾δ驹�火烘烤，外表呈金黃色的燒雞皮脆肉爽，香甜的滋味讓人欲罷不能。

　　白水寨交通攻略：　　內(nèi)部交通

　　觀光車服務：路程——從山腳至899級，價格：單程10元/人。

　　穿梭巴士服務：路程——從山腳至山頂(4099級)，價格：單程30元/人。

　　外部交通　　自駕車

　　1、廣州出發(fā)廣州——機場高速或京珠高速——街北高速(街口出口)——105國道——溫南公路(15公里)——白水寨

　　2、佛山(禪城)出發(fā)

　　佛山(禪城)——廣佛高速——廣州環(huán)城高速——機場高速——街北高速(街口出口)——105國道——溫南公路(15公里)——白水寨

　　3、佛山(南海)出發(fā)

　　佛山(南海)——佛山一環(huán)——機場高速——街北高速(街口出口)——105國道——溫南公路(15公里)——白水寨

　　4、佛山(順德)出發(fā)

　　佛山(順德)——廣珠西線——環(huán)城高速——機場高速——街北高速(街口出口)——105國道——溫南公路(15公里)——白水寨

　　5、東莞出發(fā)

　　東莞——廣深高速——荔新公路——增派公路——溫南公路(派潭方向)——白水寨

　　6、深圳出發(fā)

　　深圳——廣深高速——荔新公路——增派公路——溫南公路(派潭方向)——白水寨

　　7、中山出發(fā)

　　中山——京珠高速——街北高速(街口出口)——105國道——溫南公路(15公里)——白水寨

　　8、惠州出發(fā)

　　惠州——廣惠高速(仙村出口)——荔新公路——增派公路——溫南公路(派潭方向)——白水寨

　　9、珠海出發(fā)

　　珠海——京珠高速——街北高速(街口出口)——105國道——溫南公路(15公里)——白水寨

　　10、清遠出發(fā)

　　清遠——清佛公路——龍山——106國道——從化街口——105國道——溫南公路(15公里)——白水寨

　　11、江門出發(fā)

　　江門——佛開高速——廣佛高速——廣州環(huán)城高速——機場高速——街北高速(街口出口)——105國道——溫南公路(15公里)——白水寨

　　汽車

　　廣州東站汽車客運站和正佳廣場西門(百佳超市門口) 均有至白水寨的直通巴士，芳村客運站逢周六、日上午也有直達景區(qū)的班車。

　　在廣州(流花車站601、天河東圃602、天河客運站603、芳村客運站607)坐車到從化，從化河東客運站有專線車直達白水寨�；蛘咦�車到增城光明西站，然后再轉(zhuǎn)坐去白水寨的專線車。

　　從各地乘車到從化街口客運站后，可以直接轉(zhuǎn)乘“從化街口——增城白水寨的專線班車”即可輕松到達，專線車每15分鐘一班。

　　拓展閱讀　　旅行常識：老人旅游六項注意旅行小知識

　　第一要選擇誠信、可靠的旅行社。老年人外出旅游，一定要集體去并選擇信譽佳的旅行社。

　　第二要注意乘車時別倚窗。乘車時千萬別將肩臂倚靠在車窗玻璃上，以免受寒。

　　第三是臨行前的體檢必不可少。老年人參加長途旅行前應進行必要的體檢，征得醫(yī)生同意，方可動身。然后再根據(jù)自己的身體狀況，挑選合適的旅游點。

　　第四是住處要舒適安靜。老年人旅行時要保證充足睡眠以恢復體力。為保證每天6―8小時的睡眠時間，住宿條件不求豪華，但要舒適安靜，且最好與陪同人或旅伴同住一個房間，便于照顧。

　　第五是飲食要講衛(wèi)生。老年人在旅途中的飲食宜清淡，多吃蔬菜水果。應盡量在駐地餐廳用餐，自備餐具和水杯。風味小吃一次不宜吃太多。

　　第六要避免過度疲勞。老年人長途旅行時最好選擇火車臥鋪或飛機，也可分段前往。旅行日程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大。游時，步履宜緩，循序漸進

　　旅行常識：叢林探險多注意

　　1、不要在沼澤旁駐扎宿營；

　　2、一定使用蚊帳；

　　3、少脫衣服；

　　4、搭起的床離地至少1米；

　　5、點燃的香煙，可使許多咬住皮肉的蟲子松口；

　　6、毒蛇咬傷后先扎止血帶，后排毒。若手足部被咬傷引起腫脹時，上肢者穿刺到八邪穴，即4只手指指縫之間。下肢者穿刺八風穴，即4只腳趾趾縫之間。以加速排毒，加速退腫。穿刺方法：用鈍針頭粗針平刺直入2厘米；

　　7、雪地遇險，不可用雪擦凍傷的肢體，也不可按摩；

　　8、沙漠遇險，要挖沙坑，晝伏夜行，想辦法積聚晨露。

　　旅行常識：海南旅游的注意事項

　　1、寧肯跟本地人打交道，也不要相信主動拉攏你的大陸人，雖然跟本地人的交流可能困難點，但交流的結(jié)果要好得多。

　　2、不要害怕被宰，這里基本上沒有欺負生人的習慣，但在旅游區(qū)和鬧市區(qū)要小心。

　　3、住宿價格一般在120元以下（三星級標準），如果價格不對，可以講價，而且可以先去看看房間，別害怕，在海南，消費者真的是上帝，你完全可以理直氣壯一點，碰到服務態(tài)度不好的，別理他，掉頭走好了，你完全可以快樂地認為，他很快就會關(guān)門的！事實也確實如此。

　　4、市內(nèi)交通（�？谑校┎灰�怕車破，服務態(tài)度還好，一般是一元錢票價，如果他認為應該是兩元，也無所謂，一般沒有騙人的。還有摩托車，價格也不貴（5元以內(nèi)），但很危險，沒急事不要坐。

　　5、出租車（海口市）要講價，把要去的地方告訴他，一般不是出市區(qū)，10元錢就夠了，大家講好，上車放心繞路（海口的單行線太多，不知道的人以為是出租車司機宰客繞路）打表，宗教知識，不管如何計價，講好的價不會反悔的。

　　6、沒有在�？谫徫锏睦碛桑�如果要買紀念品，一定要狠狠砍價，市面上的珍珠是浙江來的淡水珠，一般只要10-5元一條（項鏈）。

　　7、吃東西盡管隨便，價格不貴的，而且什么風味都有，大門面的也沒什么大價錢。

　　8、買機票要在街上找代理，別怕上當，會省很多錢

　　旅行常識：春季登山的五大注意事項

　　登山是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。春季潮濕多雨，蚊蟲和細菌泛濫，應避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物;雨具是春季出門的必備物品，登山的朋友應備好急救藥品;做好防曬、抗敏的保護措施，花粉過敏的朋友，不建議賞花游。需要注意的地方，我們將其歸納為五條：

　　1、首先要準備好裝備。一雙登山鞋。鞋底溝紋深一些，免得打滑;最好高幫的，可以護住腳踝，下雨、下雪不會濕到里面。鮮艷好洗的衣服。山里樹密，很容易掉隊，衣服鮮艷容易發(fā)現(xiàn)。最好準備一根登山杖。下山時身體前傾，容易摔倒，下雨、下雪山路濕滑有杖支撐保險系數(shù)高多了。如果遇到野獸什么的可以當武器。我曾經(jīng)在山里看到過一條大蛇，雖然沒發(fā)生什么事，但因為手里有棍，心里就踏實。

　　2、一定多帶水，裝些巧克力備用。帶一些常用藥、風油精、速效救心等。登山中不要喝水吃東西，爬山時心臟負擔重，供血不足，如果此時吃東西、喝水，一部分血液要流到胃里，心臟供血更少，人會因缺血而心慌頭暈。

　　3、記住“走路不看景，看景不走路”。山上很美，景色宜人，如果看景要停住腳步。因為山路大都狹窄，石頭樹藤很多，容易出事。如果扭腳受傷，救護和行走都很困難。

　　4、登山時不要著急，最忌快走，尤其是剛開始的時候。速度要慢，一步一步適應，慢慢調(diào)整呼吸。不要往上看，一看山頂還那么遠，容易泄氣，腳更沒勁了。其實大家體力都差不多，只是有人耐力更好。剛開始不要爬得太高，30分鐘左右就休息。

　　5、登山活動一定要堅持。任何一種運動要有成效，堅持是最重要的。我的經(jīng)驗是參加一個登山隊，一群志同道合的人一起活動，互相督促、互相鼓勵就能堅持下來。

　　旅行常識：親子旅游注意事項

　　一、 出發(fā)前對車輛進行檢查、保養(yǎng)和維修，以保證車輛正常行駛。

　　二、 減少碰觸兒童的臉，可減少感染癥的發(fā)生。兒童身體不適時應及早休息或請醫(yī)師檢查。

　　三、 避免孩子跌倒、肌肉拉傷、扭傷、軟組織挫傷、溺水、燒燙傷、誤食藥物或接觸毒物。

　　四、 避免兒童長時間連續(xù)步行，宜穿舒適便鞋，每晚按摩小腿以防止腿腹抽筋、腳底起水泡。

　　五、 兒童在五歲之前生理期并不穩(wěn)定，較無時差適應問題。五歲以上兒童因生理周期已規(guī)律化，跨時區(qū)時自然產(chǎn)生時差效應。出發(fā)前三天應適度調(diào)節(jié)飲食及活動量，以適應時差。

　　六、 兒童排汗散熱機能不如成人，對熱或高溫耐力差，易生熱性疾病和熱痙攣、熱衰竭和中暑；另外，兒童低溫環(huán)境下又易失溫，汗?jié)駮r體溫喪失可能增至五倍。應該為兒童備妥寬松的衣服、防護帽、太陽鏡等，并注意水份和電解質(zhì)代謝平衡。

　　七、 常見的旅游皮膚病包括昆蟲叮咬、膿痂疹、念珠菌感染等。應注意環(huán)境衛(wèi)生并隨身攜帶外用藥膏備用。此外，還應備有暈車、腹瀉、感冒、外傷等藥物。

　　旅行常識：海邊旅游安全注意事項

　　不要在非游泳區(qū)游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴曬、忌劇烈運動后游泳忌月經(jīng)期游泳、忌長時間曝曬游泳、忌游泳后馬上進食、忌游泳時間過久、忌高血壓患者游泳、忌心臟病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳

　　到了海邊，換好游泳衣后（一般有換衣間的有的收費有的免費），稍微活動一下身體，喝點水，吃點東西，切記不可吃得過飽，八分飽就好，不然你入水后會很難受的。入水前輕微活動全身各關(guān)節(jié)是為了防止你入水后突然抽筋。水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮漲潮落之分，一旦漲潮，你離海邊距離變遠，體力消耗過大極其危險，游深海區(qū)不管你會不會游最好多人一起下水，同伴中至少一人帶一只救生圈，不要在水中過分嬉戲防止嗆水，如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬別追。

　　海邊吃海鮮應注意：

　　1、 為了減少吃海鮮引發(fā)的食物中毒，盡量選購活的，尢其是死蟹最好不要買來吃。有甲殼的海鮮，在烹調(diào)前要用清水將其外殼刷洗干凈。貝殼類海鮮烹煮前，在淡鹽水中浸約一小時，讓它自動吐出泥沙。浸泡時間不宜過長

　　2、 海鮮生吃，先冷凍再澆點兒淡鹽水。對腸道免疫功能差的人來說，生吃海鮮具有潛在的致命危害。您可以將牡蠣等先放在冰上，在澆上一些淡鹽水，能有效殺死這種細菌，這樣生吃起來就更安全。

　　3、 海鮮不宜下啤酒。食用海鮮時最好不要飲用大量啤酒，否則會產(chǎn)生過多的尿酸，從而引發(fā)痛風。吃海鮮應配以干白葡萄酒，因為其中的果酸具有殺菌和去腥的作用

　　4、關(guān)節(jié)炎患者少吃海鮮。因海參、海龜、海帶、海菜等含有教多的尿酸，被人體吸收后可在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎癥狀加重

　　5、海鮮忌與某些水果同吃。海鮮中的魚、蝦、藻類等都含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，這種物質(zhì)刺激腸胃，會引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。所以，海鮮大餐之后最好不要馬上吃水果。海鮮與這些水果同吃，至少應間隔2小時

　　6、吃海鮮后，一小時內(nèi)不要食用冷飲、西瓜等食品，且不要馬上去游泳