跳躍是人體的基本活動(dòng)能力之一，跳躍項(xiàng)目的各項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容對(duì)提高學(xué)生的跳躍能力，促進(jìn)下肢肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟器官機(jī)能的發(fā)展及提高靈敏、速度、力量等身體素質(zhì)有積極意義，且深受學(xué)生們的喜愛。

　　二、學(xué)情分析

　　本課的教學(xué)對(duì)象是初二年級(jí)2班學(xué)生，共40人，男女各20人。該班學(xué)生各方面素質(zhì)較好，同學(xué)間團(tuán)結(jié)互助，學(xué)習(xí)積極性高。在身體機(jī)能方面看，他們正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)該多參加體育鍛煉，尤其力量和靈敏方面的鍛煉，基于以上學(xué)情，有根據(jù)該校場(chǎng)地器材等情況，我鎖定教學(xué)內(nèi)容為跳遠(yuǎn)。本節(jié)課是第二課時(shí)，學(xué)習(xí)內(nèi)容以單腳跳和后蹬跑為主。

　　三、教學(xué)目標(biāo)

　　1、認(rèn)知目標(biāo)：

　　通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到提高跳躍能力的重要性。

　　2、技能目標(biāo)：

　　通過本節(jié)課的練習(xí)，使80%學(xué)生初步掌握連續(xù)單腳跳和后蹬跑的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生腿部力量，提高運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性。

　　3、情感目標(biāo)：

　　通過游戲，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作，主動(dòng)參與，敢于克服困難的精神。

　　四、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

　　重點(diǎn)：連續(xù)單腳跳，兩臂配合擺動(dòng)。

　　難點(diǎn)：后蹬跑中擺動(dòng)腿落地后的積極蹬地。

　　五、教法和學(xué)法

　　依據(jù)堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，本節(jié)課以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位、關(guān)注個(gè)體差異與不同需求。 “教法”采用啟發(fā)式教學(xué)、講解示范、教師巡回糾錯(cuò)等方法�！皩W(xué)法”采用學(xué)生主體嘗試、分組練習(xí)、糾錯(cuò)、展示法來進(jìn)行。

　　六、教學(xué)過程：一般分為準(zhǔn)備部分，基本部分和結(jié)束部分三項(xiàng)內(nèi)容。

　　1、準(zhǔn)備部分

　　首先是課堂常規(guī)：體委集合整隊(duì)，檢查人數(shù)并報(bào)告老師。師生相互問好之后教師宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容目標(biāo)及要求。課堂常規(guī)之后是熱身活動(dòng)，我根據(jù)人體發(fā)展規(guī)律，以快速集合來置換常規(guī)的慢跑熱身�？焖偌�合指：教室沒有鳴哨之前，學(xué)生可在規(guī)定區(qū)域自由走動(dòng)，當(dāng)聽到哨聲后需迅速到場(chǎng)地中央集合。快速集合幾次之后進(jìn)行簡(jiǎn)單的徒手操，讓學(xué)生活動(dòng)開各關(guān)節(jié)，防止在練習(xí)時(shí)受傷。因?yàn)楸竟?jié)課是對(duì)田徑項(xiàng)目的練習(xí)，練習(xí)起來比較單調(diào)枯燥，學(xué)生很容易感覺到疲勞，所以我在這之前安排了一個(gè)游戲，來調(diào)動(dòng)同學(xué)們的積極性，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

　　游戲：立定跳接力。

　　方法：學(xué)生分成人數(shù)相等的四組成縱隊(duì)站在起跳線后，口令開始，排頭按立定跳要求跳一次，第二人從第一人的落點(diǎn)處向前跳，依次進(jìn)行，每人均跳一次后結(jié)束。最后以跳得遠(yuǎn)的隊(duì)為勝。游戲開始時(shí)要強(qiáng)調(diào)安全問題。

　　2、基本部分：這是課的主體部分，是教與學(xué)的重點(diǎn)。

　　首先，第一個(gè)練習(xí)是單腳跳(單腳跳要求：上體要直，有力送髖，起跳腿在拔地后迅速折疊向前翻，擺動(dòng)腿積極前擺及后收迅速)。開始由老師講解示范，學(xué)生按老師的要求集體練習(xí)。每個(gè)學(xué)生進(jìn)行15米來回的單腳跳，2組，每組3次，當(dāng)中老師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

　　其次，第二個(gè)練習(xí)是后蹬跑(后蹬跑要求：1、上體稍前傾，支撐腿關(guān)節(jié)充分伸直,用腳尖蹬離地面。2、擺動(dòng)腿以膝領(lǐng)先帶動(dòng)髖部前擺出,大腿積極下壓用前腳掌著地。3、兩臂配合腿部動(dòng)作做有力的前后擺動(dòng))。剛開始也是由老師向?qū)W生講解示范動(dòng)作要領(lǐng)，然后學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，相互學(xué)習(xí)和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。練習(xí)次數(shù)是30米后蹬跑，一組3次，練習(xí)2組。

　　3、結(jié)束部分

　　第一、集合整隊(duì)，教師可以鳴哨提醒學(xué)生集合。

　　第二、放松運(yùn)動(dòng)，老師帶領(lǐng)學(xué)生做放松運(yùn)動(dòng)，放松時(shí)要求同學(xué)四列橫隊(duì)，站立輕松、自然。本節(jié)課采用的是瑜伽放松術(shù)：風(fēng)吹樹式和腰軀轉(zhuǎn)動(dòng)式。通過這種新型的放松方式，不僅使學(xué)生身心疲勞得到恢復(fù)，同時(shí)也讓學(xué)生體會(huì)到體育課的無限樂趣。

　　第三、課堂小結(jié)，通過師生交流，學(xué)生間的相互評(píng)價(jià)，對(duì)表現(xiàn)好的同學(xué)給予表揚(yáng)和鼓勵(lì)，最后宣布下課。

　　七、預(yù)期效果

　　本節(jié)課的預(yù)計(jì)心率為平均每分鐘130—140次

　　練習(xí)密度為35%—40%。