徹底擊退周一綜合癥的絕招

　　一到周五的時候很多人就比較開心，因為又要休息了，但是，一到周一的時候，很多人都不怎么開心，因為一籮筐的事情在等著她們，這些都是現(xiàn)代人的通病，而這也正是我們平時所說的周一綜合癥，如何擺脫這種情況呢?

　　徹底擊退周一綜合癥的絕招

　　“周一綜合癥”

　　周末兩天瘋狂玩，周末過后迎來的就是無限憂傷的周一。不少上班族們在周日的晚上就開始快樂憂傷各一半。對于接下來繁忙的一周，很多白領(lǐng)們心生畏懼甚至是恐懼。周一早上，任鬧鐘怎樣瘋狂的狂轟濫炸，也久久不愿起床。出門后看到擁擠的道路和熙熙攘攘的人群，心情更加糟糕。擠著公交好不容易到了單位，卻依舊昏昏欲睡，提不起精神。面對一周的工作任務(wù)，上班族們像霜打了茄子般，頭疼不已。

　　你是否也有“周一綜合癥”?

　　職場健康很重要，但是，一堆的工作量是黑色星期一的誘發(fā)原因，但其根本的罪魁禍?zhǔn)走�是“周一綜合癥”。由于在雙休日過分耗費(fèi)體力以及過度貪戀休憩時光，待到周末過后的星期一，上班族們無法從假期過渡到繁忙的工作上，不能全身心投入工作，身體和心理上或多或少容易出現(xiàn)不適應(yīng)。

　　踢走周一綜合癥的絕招：

　　1.運(yùn)動 喚醒身體和心靈

　　運(yùn)動是很好的方式，運(yùn)動時，人的心思只注意自己的身體與感覺，可以暫時拋開外界的麻煩事。早上起來，可做適量的運(yùn)動，例如晨跑等等，以此來喚醒身體和心靈。與此同時，加強(qiáng)體育鍛煉能夠幫助年輕朋友們釋放出內(nèi)心的壓力，以及不良情緒。因此，經(jīng)常保持運(yùn)動，可有助于身心健康。

　　2.綠色植物 吐出正能量

　　轉(zhuǎn)換工作環(huán)境，放一盆植物，疲倦或者心情低落的時候可看看綠色植物，以此來吸收正能量。綠色的小盆栽放在辦公室上，不僅能吸收電腦散發(fā)出來的`輻射，還能助你在心情欠佳的時候，給你一個溫馨的“微笑”。把辦公區(qū)布置得像家一樣溫暖，小盆景小植物時刻讓你滿眼綠色，滿心歡喜。

　　3.計劃書 幫你趕走拖延癥

　　寫下令你最煩惱的工作，預(yù)先制定完成計劃。越來越多的上班族們被“拖延癥”困擾，這已成了格子間里的通病。周一早上，制定計劃書，接下來的一周嚴(yán)格執(zhí)行時間表，這樣周一即使再忙再累也會感到充實不已，并且接下來的一周任務(wù)進(jìn)度做到“心中有數(shù)”，再也不用擔(dān)心完不成工作了。

　　4.香薰宜人 創(chuàng)優(yōu)質(zhì)睡眠

　　永遠(yuǎn)保證周日11點以前就寢，用舒緩神經(jīng)的香薰作輔助，薰衣草是不錯的選擇。在舒適的臥室里，點上香薰，幽香的氣味分子讓你感覺仿佛步入到了童話世界。枕上枕頭，帶著甜膩的心情道聲晚安。擁有一個高質(zhì)量的睡眠，第二天早上起床精神狀態(tài)倍加，心情也好了，看山是山看水是水，迎面而來的每一個陌生人臉上仿佛都掛著笑意，向世界問聲早安。

　　5.提早工作 搶在時間前沿

　　在周一早晨，可以提早半小時到公司。利用這半小時的時間看看新聞、收收郵件，或者整理這一周需要完成的任務(wù)。提早進(jìn)入工作狀態(tài)，當(dāng)你開始工作時，其他同事才姍姍到來。這時的你，是不是感覺自己撿了個大便宜，搶在時間的前沿，生命又比別人多了半小時呢?

　　6.約會 讓周一有期待

　　安排周一中午的約會。在北京CBD上班的小陳就極其喜歡約隔壁公司的幾個朋友，周一中午一起吃飯。這樣既可以相互支持吐槽工作壓力，又可以節(jié)約約會成本。更重要的是，可以讓周末心生期待，而不是以害怕的心情來迎接周一。

　　7.美衣美妝 周一自信加分

　　很多職場女性帶著完美的妝容和穿著清新衣著周一早上去上班，想想這周又將會是格子間里矚目的亮點。從容，自信的穿梭于職場，擁有一個美麗的外表和強(qiáng)大的內(nèi)心讓你無所畏懼。

　　很多人都不怎么愿意在昏昏欲睡的時候被鬧鐘吵醒，然后拖著疲憊的身子去上班，但是，沒辦法，我們還是要面對周一，面對周一綜合癥，如果說能掌握上面介紹的一些小妙招，你就能輕松告別周一綜合癥。