如何讓自己快樂(lè)起來(lái)

　　每個(gè)人都會(huì)有不開(kāi)心的時(shí)候，如何讓自己開(kāi)心起來(lái)呢。以下小編整理了如何讓自己快樂(lè)起來(lái)，歡迎閱讀！

　　1、謝謝你的枕頭

　　感謝物品和它們?yōu)槟阕龅氖虑�，�?huì)讓你感到快樂(lè)。當(dāng)你早上醒來(lái)，像一個(gè)和尚一樣雙手合十，低下頭說(shuō)：“謝謝你，枕頭，謝謝你給我的好夢(mèng)”！試試用這種方法對(duì)待你的床、毯子、睡衣和鞋子，想做多少就做多少。

　　2、扮演你自己的反派

　　通過(guò)改變平時(shí)的小習(xí)慣來(lái)擺脫不好的情緒，如果你通常先穿右襪子，那就先穿左襪子；當(dāng)你穿上內(nèi)衣時(shí)，先穿上另一邊的手和腳；如果你想要更多的挑戰(zhàn)，試著用另一只手刷牙或者把刀叉放在另一只手。當(dāng)然，如果你發(fā)現(xiàn)自己在做相反的事情時(shí)感到沮喪，那就跳過(guò)這個(gè)習(xí)慣。關(guān)鍵是讓你享受，而不是讓你更加煩惱。

　　3、給自己一個(gè)微笑

　　把你的煩惱和無(wú)聊留在門(mén)外，當(dāng)你走進(jìn)每一扇門(mén)的時(shí)候，想象一個(gè)微笑掛臉一。當(dāng)你走進(jìn)門(mén)的時(shí)候，保持那個(gè)微笑，把它留在你的臉上，就像吃驚的時(shí)候你會(huì)在拿手蓋住你的嘴一樣。想象一下，當(dāng)你走進(jìn)每扇門(mén)的時(shí)候，無(wú)論你有什么擔(dān)心或傷心的想法，你的臉上都帶著微笑。

　　4、幫助收銀員

　　這會(huì)讓你購(gòu)物時(shí)成為很受歡迎的人，無(wú)論你什么時(shí)候去購(gòu)物，把所有的東西都放在購(gòu)物車(chē)或收銀臺(tái)的傳送帶上，這樣收銀員就能很容易地找到條形碼。你可以告訴他們你做了什么！收銀員的臉上一定會(huì)洋溢著笑容，打賭她一定會(huì)和同事們分享這段經(jīng)歷。在不同的收銀員面前這樣做幾次，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每次你購(gòu)物的`時(shí)候，他們都會(huì)對(duì)你報(bào)以燦爛的微笑，想象一下那種感覺(jué)有多好。

　　5、引導(dǎo)你內(nèi)心的迪卡普里奧

　　給自己一種“世界之王”的感覺(jué)，當(dāng)你站在高處，當(dāng)風(fēng)吹過(guò)你臉上的時(shí)候，這招很管用。就像迪卡普里奧在《泰坦尼克號(hào)》中那樣，張開(kāi)雙臂，深深地吸一口氣，然后大喊：“我是世界之王！”想象一下，你俯視著自己所擁有的世界。

　　6、花30秒的時(shí)間回到快樂(lè)小鎮(zhèn)

　　以下是當(dāng)你做了一件愚蠢的事以后，如何讓自己回到快樂(lè)的小鎮(zhèn)。當(dāng)你感到沮喪時(shí)，暫停30秒，在最初的五秒鐘，你承認(rèn)這是一個(gè)糟糕的時(shí)刻。在剩下的25秒里，你讓挫敗感或惱人的感覺(jué)過(guò)去，想象自己來(lái)到了這個(gè)愚蠢的小劇場(chǎng)，你看到了它的本來(lái)面目。然后你掉頭回到快樂(lè)小鎮(zhèn)。只要記住，唯一能影響你幸福的人就是你自己，你總是可以選擇回歸幸福。

　　7、在手機(jī)上創(chuàng)建一個(gè)快樂(lè)文件夾

　　讓自己快樂(lè)最簡(jiǎn)單的方法之一，就是在手機(jī)上創(chuàng)建一個(gè)特殊的“快樂(lè)文件夾”，里面有你的照片。最簡(jiǎn)單的方法就是瀏覽你的照片，把那些讓你露出笑容的照片放到“快樂(lè)文件夾”里。別忘了在朋友圈上添加一些快樂(lè)的、鼓舞人心的照片�，F(xiàn)在，當(dāng)你感到無(wú)聊、痛苦或受傷時(shí)，打開(kāi)你的快樂(lè)文件夾，感受快樂(lè)再次滲透到你的身體里。

　　8、拍拍你的背，讓你的心情愉快起來(lái)

　　這里有一個(gè)快速簡(jiǎn)單的方法來(lái)提升你的情緒。一旦你成功地做了某件事，舉起你的左手或右手，拍拍自己的背，說(shuō)一些類似“干得好，（你的名字）！”你可以在一天中的任何時(shí)候這樣做，給自己一點(diǎn)意料不到的快樂(lè)。

　�。埂⒔o別人一個(gè)驚喜，讓自己更快樂(lè)

　　當(dāng)你感到無(wú)聊或沮喪時(shí)，你可以給你重要的人一個(gè)驚喜，讓自己振作起來(lái)。買(mǎi)一件禮物或做一些特別的事情，你可以試著在不告訴他們的情況下給他們洗車(chē)，給他們買(mǎi)點(diǎn)小零食，或者買(mǎi)好電影票。就這樣做，想象一下當(dāng)他們看到某個(gè)善良的靈魂為他們做了什么時(shí)臉上的驚訝。不管怎樣，你都會(huì)充滿快樂(lè)和自豪。

　　10、向星星表達(dá)你的感激之情

　　你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)寫(xiě)感恩日記的想法，定期寫(xiě)下你所感激的事情。它對(duì)你的情緒產(chǎn)生神奇的作用，使你成為一個(gè)更積極的人�，F(xiàn)在，你可以通過(guò)這個(gè)感恩游戲讓它變得更有趣。選一個(gè)看得到明亮星星的晴朗夜晚�？匆活w星星，想一些你感激的事情，現(xiàn)在讓那顆星成為你心懷感激的那顆星吧，再做兩遍，想一些其他讓你感激的事情，并把這些感激之情送給另一顆星星。接下來(lái)，有趣的是，在另一個(gè)星光燦爛的夜晚，挑戰(zhàn)你自己，找到那三顆同樣的“感恩之星”，現(xiàn)在去把時(shí)髦的日子變成甜蜜的快樂(lè)吧！