立冬節(jié)氣吃什么

　　立冬節(jié)氣到了，應(yīng)該吃什么呢。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于適合立冬節(jié)氣吃的食物，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　立冬節(jié)氣吃什么

　　1、立冬節(jié)氣吃豆腐。

　　豆腐中的酸性物質(zhì)還能吸收胃腸道的脂肪,經(jīng)常食用有助于脂肪排泄;其中富含的植物蛋白,也會減少動物蛋白的攝入;豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸蠕動,從而達(dá)到一定的減肥目的。此外,凍豆腐的孔隙可以吸附油脂,也有一定的清潔腸胃的作用。

　　2、立冬節(jié)氣吃羊肉。

　　羊肉性溫?zé)?常吃容易上火,中醫(yī)講究“熱則寒之”的食療方法。因此,吃羊肉時(shí)要搭配涼性和甘平性的蔬菜,能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等;而紅薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。

　　3、立冬節(jié)氣吃餃子。

　　北方人最愛的食物之一,也是立冬傳統(tǒng)美食,餃子可以發(fā)揮無限的想象力,做出各種餡兒,沾著醬汁食用,滿滿都是幸福滋味。

　　4、立冬節(jié)氣吃香菇雞湯。

　　香菇雞湯也可以制作成菌類雞湯,能迅速補(bǔ)充體力和精氣神,是大補(bǔ)的湯品,和蘿卜老鴨煲相比,香菇雞湯會更加鮮美,也更為開胃,適合女性朋友滋補(bǔ)養(yǎng)顏。

　　5、立冬節(jié)氣吃山藥百合枸杞粥。

　　立冬這天一定要試一試這款養(yǎng)生粥,山藥補(bǔ)腎養(yǎng)元,百合平心靜氣,枸杞驅(qū)寒提神,適當(dāng)放一些冰糖或蜂蜜,味道會更好。

　　立冬節(jié)氣如何養(yǎng)生

　　1、立冬節(jié)氣養(yǎng)生飲食以溫?zé)釣橹鳌?/strong>

　　立冬節(jié)氣,草木凋零、地凍風(fēng)冷、萬物休眠。此時(shí)人體應(yīng)加強(qiáng)御寒,因而平日中應(yīng)多吃溫?zé)犷惖氖澄?為身體進(jìn)補(bǔ),以起到增加御寒抵抗力,強(qiáng)健身體的作用。

　　2、立冬節(jié)氣養(yǎng)生注意保暖。

　　立冬以后天氣越發(fā)的寒冷,在此一氣候下,是呼吸道類疾病的高發(fā)季節(jié)。因而到了這一季節(jié)應(yīng)做好此類疾病的預(yù)防,此外冬季還是心腦血管病的高發(fā)季節(jié)。因而到了此一季節(jié),還應(yīng)做好心臟、血管的防護(hù),謹(jǐn)防病癥發(fā)作。

　　3、立冬節(jié)氣養(yǎng)生合理運(yùn)動更利健康。

　　相關(guān)的專家指出,由于冬季天氣寒冷。尤其是每日的`晨起時(shí),氣候更為寒涼,此時(shí)外出運(yùn)動,很易染上風(fēng)寒。因而在這一季節(jié),人們應(yīng)在上午10時(shí)左右時(shí)進(jìn)行運(yùn)動。另外專家提醒,運(yùn)動對于人體的健康是非常有益的。不要因?yàn)樘旌�地凍便懶得運(yùn)動,這對于健康是不利的。

　　4、立冬節(jié)氣養(yǎng)生早睡晚起更有益健康。

　　進(jìn)入冬季后,萬物沉眠,這是一個(gè)修養(yǎng)生息的季節(jié)。萬物收納,因而在睡眠上,人們應(yīng)采用早睡、晚起的睡眠方法,這將更有利于人體的健康。

　　冬天易發(fā)的疾病有哪些

　　1、冬天易發(fā)的疾病有流感。

　　流感的最大危害是引發(fā)并發(fā)癥,加重潛在的疾病,如心肺疾患,而老年人以及患有各種慢性病的人得了流感后,容易出現(xiàn)更嚴(yán)重的并發(fā)癥,甚至可能致死。流感主要通過飛沫傳播,到人多的地方最好戴口罩,注意衛(wèi)生,勤洗手,還要及時(shí)接種流感疫苗。

　　2、冬天易發(fā)的疾病有心腦血管疾病。

　　一到冬天,患心梗、心絞痛、中風(fēng)、心肌梗死的病人就會增多,寒冷刺激會使人交感神經(jīng)異常興奮,造成心臟收縮力增強(qiáng),導(dǎo)致血壓不穩(wěn),引起急性并發(fā)病。所以,高血壓患者在冬天更要堅(jiān)持服藥,按時(shí)監(jiān)測血壓,老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物,如果連續(xù)幾天都感覺乏力、頭暈、胸部不適,最好及時(shí)就醫(yī)。

　　3、冬天易發(fā)的疾病有哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病。

　　老人、吸煙者、患有慢性病和免疫力低的人冬天都易發(fā)作慢性支氣管炎,嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致肺氣腫或肺心病,寒冷刺激也容易誘發(fā)哮喘。這類人除了要按醫(yī)囑吃藥,還要注意保暖,少吃辛辣的食物,多吃富含維生素C的水果和蔬菜。另外,還可以通過打流感疫苗來減少慢性支氣管炎的發(fā)作次數(shù)。

　　4、冬天易發(fā)的疾病有摔傷。

　　下雪天容易骨折、摔傷,老年人在雨雪天最好少出門,出門須有人陪。如果剛下過雪,最好踩著別人的腳印走。一旦路面結(jié)冰,行走時(shí)要像企鵝一樣邁著小碎步,讓雙腳平攤身體的重量。另外,膝蓋至臀部的股骨是老人的致命點(diǎn)。

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