寶寶輔食添加的正確順序

　　對于寶寶來說，剛開始接觸輔食，媽媽們一定要注意選擇適合寶寶月齡的輔食，因為過早添加不適合嬰兒消化的輔食，會造成嬰兒消化紊亂，下面我們就詳細的來看看，嬰兒輔食添加的正確順序!

　　月齡：1-3個月

　　添加的輔食：鮮果汁(加水稀釋)，青菜水，鈣，魚肝油制劑。

　　供給的營養(yǎng)素：維生素a，c，d和礦物質。

　　推薦食譜：菠菜水的做法

　　食譜原料：

　　菠菜50克，精鹽適量，清水50克。

　　制作方法：

　　將菜洗凈，切碎。將鋼精鍋放在火上，將水燒沸、放入碎菜，蓋好鍋蓋燒開煮5～6分鐘，將鍋離火，再悶10分鐘，濾去菜渣留湯即可。

　　健康提示：

　　菠菜含有豐富的維生素和抗物質，尤其含有大量的鐵元素。

　　月齡：4-6個月

　　添加的輔食：米糊，爛粥，蛋黃，魚泥，菜泥，水果泥。

　　供給的'營養(yǎng)素：補充熱量，動植物蛋白質。

　　推薦食譜：香蕉蘋果泥的做法

　　食譜原料：

　　香蕉，蘋果。

　　制作方法：

　　將香蕉和蘋果刮成泥，上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。

　　健康提示：

　　香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收，因此，是有效的便秘食療品。提醒一點，寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強，會造成寶寶腹瀉和脾胃失調，要適當加熱再給寶寶吃。

　　月齡：7— 9個月

　　添加的輔食：爛面，磨牙餅干，魚，蛋，肝泥，肉末。

　　供給的營養(yǎng)素：增加熱能，訓練咀嚼，動物鉄，維生素，纖維素，礦物質。

　　推薦食譜：肝泥爛面的做法

　　食譜原料：

　　肝泥1勺，面條6根，水1/2杯，鹽少許。

　　制作方法：

　　水煮沸，下面條煮沸，加肝泥和鹽繼續(xù)煮至面條變軟。

　　健康提示：

　　動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用，經(jīng)常食用動物肝還能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用，而且動物肝臟含鐵豐富，鐵質是產(chǎn)生紅血球必需的元素。面條是維生素和礦物質的重要來源，內含維持神經(jīng)平衡所必需的維生素B1、B2、B3、B6和B9，還含有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅。

　　月齡：10—12個月

　　添加的輔食：厚粥，軟飯，掛面，饅頭，碎菜，豆制品，帶餡的面食。

　　供給的營養(yǎng)素：熱能，訓練咀嚼，維生素b，礦物質，蛋白質，維生素，纖維素。

　　推薦食譜：豌豆肉丁軟飯的做法

　　食譜原料：

　　稻米250克，豌豆150克，咸肉50克。

　　制作方法：

　　1.大米淘洗干凈，瀝水3小時左右，嫩豌豆沖洗干凈。

　　2.鍋置旺火上，放入熟豬油，燒至冒煙時，下咸肉丁翻炒幾下，倒入豌豆煸炒1分鐘，加精鹽和水適量，加蓋煮開后，倒入淘好的大米，用鍋鏟沿鍋邊輕輕攪動。此時鍋中的水被大米吸收而逐漸減少，攪動的速度要隨之加快，同時火力要適當減少。

　　3.待米與水融合時將飯攤平，用粗竹筷在飯中扎幾個孔，便于蒸氣上升，以防米飯夾生，再蓋上鍋蓋燜煮至鍋中蒸氣急速外冒時，轉用微火繼續(xù)燜15分鐘左右即成。