焦慮到底是什么呢

　　焦慮并不意味著都是有臨床意義的病理情緒，在應(yīng)激面前適度的焦慮具有積極的意義，那么其實焦慮到底是什么呢呢?

　　焦慮的定義

　　在某種程度上，每個人都經(jīng)歷著焦慮。事實上，焦慮這個詞在心理學(xué)的領(lǐng)域是被充分證明過的。適當(dāng)?shù)慕箲]實際上是有益的，可以促進學(xué)習(xí)、解決問題，提高效率。然而，高度焦慮就需要我們利用自身的資源和能力解決所處環(huán)境中帶來的壓力和改變。它來勢洶洶，就能引發(fā)三種反應(yīng)——打架，逃避或者無所適從(我知道一個非常有趣的焦慮曲線模型可以解釋這個情況，它適用于兒童、青少年及成年人在心理治療中出現(xiàn)的各類問題，但我要留個懸念。)

　　焦慮的臨床表現(xiàn)

　　焦慮有多種臨床表現(xiàn)形式，有一些被歸入到精神障礙的診斷和統(tǒng)計手冊(DSM)里，有些還沒有歸類。試想一下，在你“緊張”或者“煩擾”的時候你會做些什么。這是表明你焦慮時的另外一種表達方式。有些人玩自己的手指，咬指甲，或者掰手指關(guān)節(jié);其他人會梳理自己的思路或者讓自己始終保持繁忙的狀態(tài);還有人會喝酒或者服用某種抗焦慮的藥物;也會有人嘗試沉思或者干脆去旅行。

　　我們已經(jīng)制定了一些防患或解決焦慮感的方法，但有時這些方法并不起作用。病發(fā)的時候，焦慮的癥狀如下：

　　1. 無端恐慌

　　焦慮最顯著且直截了當(dāng)?shù)呐R床表現(xiàn)可能就是無端恐慌——心臟砰砰直跳，無法呼吸，身體開始冒汗，雙手顫抖，思想在頭腦中游離，你感覺自己好像得了心臟病或者快死了，完全嚇傻了。

　　2. 漫不經(jīng)心，難以精力集中

　　焦慮的另一臨床表現(xiàn)是難以精力集中，不管在工作，學(xué)校還是在家，無法堅持做事情。你可能會發(fā)現(xiàn)在著手某件事或即將完成某件事時步履艱難;很容易分散精力，沒有動力，無法有條理做事。

　　3. 難以入眠

　　焦慮的另一個普遍臨床表現(xiàn)是無法入睡，無法沉睡。你可能會發(fā)現(xiàn)自己躺在床上，思考著，擔(dān)心著生活中的各個方面，你的責(zé)任，工作的最后期限，錢，愛情，家庭，所有在那一刻可以引起你關(guān)注的事情。

　　4. 軀體癥狀及抱怨

　　有時，因為焦慮，身體上會出現(xiàn)胃病，不安，腸胃不適，頭疼，疲勞等癥狀。在兒童和青少年中，除了軀體癥狀和身體不適，還會在家里表現(xiàn)出來，不能適應(yīng)學(xué)校學(xué)習(xí)生活或者無法與社會溝通等情況。

　　5. 其他障礙

　　對一些人來說，焦慮如同拔毛癥(拔毛癥是一種強迫性的沖動，要拔掉頭發(fā)、眼睫毛及眉毛)、恐慌癥、恐懼癥(害怕某些東西、動物、人或者某些情形，通常在幼兒中非常普遍)或者強迫性精神障礙等這類癥狀一樣嚴(yán)重，所有這些癥狀都是需要在精神和肉體上努力克服的，但不幸的是，沒能成功突破。

　　從心理分析的角度理解焦慮

　　焦慮這個問題主要集中于心理分析。在佛洛依德的'心理分析介紹演講中，他把焦慮分為兩種：一種是“現(xiàn)實性焦慮”，例如：害怕真正的危險;另外一種是“神經(jīng)性焦慮”，這源于自我內(nèi)心的精神斗爭。他也說道，焦慮可以通過轉(zhuǎn)變成為別的情緒，也可以脫離焦慮的形式。

　　對于某件特定事情，根據(jù)你所詢問的心理分析思想學(xué)派不同，得到的答案也不同。然而，這有一個共通點，就是在所有其他心理分析的癥狀里，焦慮的癥狀可以理解成為，對于個人表現(xiàn)出的焦慮而言，它是具有毫無意識的意義，是特定且獨特的。

　　在心理分析的療法中，你能說出你的焦慮以及它的表現(xiàn)形式。從心理分析的角度來講，當(dāng)你接受了你的心理分析師或治療師的情況下，你了解你是誰，來自哪里，進而你會開始明白焦慮的意義，以及如何克服它。