二十四節(jié)氣小寒和大寒哪個(gè)更冷

　　導(dǎo)讀：小寒和大寒哪個(gè)更冷？望文生義，一般都認(rèn)為大寒冷過(guò)小寒，但老人都說(shuō)小寒是一年中最冷的時(shí)候，那為什么小寒不叫大寒，小寒和大寒哪個(gè)更冷？下面跟著小編一起來(lái)了解下吧。

　　小寒和大寒哪個(gè)更冷？

　　根據(jù)我國(guó)有氣象記錄以來(lái)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，“小寒”是氣溫最低的節(jié)氣，只有少數(shù)年份的“大寒”氣溫低于“小寒”。進(jìn)一步從地域上分析會(huì)發(fā)現(xiàn)，在南方，小寒完勝大寒；在北方，小寒大寒，處于伯仲之間，所以有“小寒勝大寒”之說(shuō)。

　　為什么小寒不叫大寒？

　　這是因?yàn)楣?jié)氣起源于黃河流域�！对铝钇呤�二候集解》中說(shuō)“月初寒尚小……月半則大矣”，就是說(shuō)，在黃河流域，當(dāng)時(shí)大寒是比小寒冷的，又由于小寒還處于“二九”的最后幾天里，小寒過(guò)幾天后，才進(jìn)入“三九”，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對(duì)應(yīng)，所以稱為小寒。位于小寒節(jié)氣之后的大寒，處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的，并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對(duì)應(yīng)，所以成為大寒。

　　小寒要注意什么？

　　運(yùn)動(dòng)方面

　　雖然時(shí)間進(jìn)入到最冷時(shí)節(jié)，但運(yùn)動(dòng)還是非常必要的。

　　首先，要在日出后才開(kāi)始鍛煉，避免太早運(yùn)動(dòng)而冷氣入體，其次，準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不可馬虎，注意待身體暖和后再脫衣鍛煉。最后，運(yùn)動(dòng)要適度，以養(yǎng)胃氣，莫要練到大汗淋漓。大家可以根據(jù)自己喜歡選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，像長(zhǎng)跑、滑雪、跳繩、踢毽子等都是比較好的。

　　此外，在此節(jié)氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會(huì)病情加重，患“中風(fēng)”者增多。中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動(dòng)，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說(shuō)的.就是這個(gè)道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

　　飲食方面

　　老中醫(yī)建議，陽(yáng)氣對(duì)于人身體非常重要，小寒節(jié)氣是心腎陽(yáng)氣容易不足的時(shí)候，需要通過(guò)飲食和生活起居來(lái)養(yǎng)陽(yáng)。

　　這段時(shí)間，飲食上要注意多吃溫散風(fēng)寒的食物，口味可以加重一些，如生姜、大蔥、花椒、桂皮、羊肉等，羊肉是溫?zé)崾澄镏行詢r(jià)比最高的，如果用羊肉加點(diǎn)當(dāng)歸、山藥、胡蘿卜一起煮，加上大蔥和生姜調(diào)味，建議每周吃一次，不會(huì)上火。

　　此外，還應(yīng)多食用黃綠色和深色蔬菜，如大白菜、胡蘿卜、菠菜、茄子等，也可以食用魚(yú)和貝類(lèi)、大蒜、牛肉、雞湯、紅茶、紅薯、香菇、黑豆、黃豆芽等，可增強(qiáng)抵抗力和免疫力。

　　環(huán)境方面

　　隨著天氣越來(lái)越冷，人們也開(kāi)始裹得越來(lái)越嚴(yán)，但很多人忽略了既要防寒，又要注意防“氣”。每當(dāng)氣溫一降，人們最常做的就是把門(mén)窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，但一些有揮發(fā)性毒氣的裝修材料，很可能會(huì)引起人體中毒，另外，煤氣、天然氣、一氧化碳，冬季都會(huì)由于設(shè)備泄漏、電器使用過(guò)度導(dǎo)致濃度積累釀成安全隱患，所以要不定時(shí)地開(kāi)窗換氣，保持室內(nèi)空氣的清潔。