形體舞蹈協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練方法

　　柔軟度以及協(xié)調(diào)性都一個(gè)舞者來說是很重要的，那么在練習(xí)舞蹈的時(shí)候，通常柔軟度對(duì)舞蹈的身體有何作用呢?協(xié)調(diào)性又是怎么練成的?一起來學(xué)習(xí)下吧：

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　　多聽音樂。

　　聽音樂非常有利于舞蹈律動(dòng)的練習(xí)。對(duì)于跳舞的`人來說，應(yīng)該聽各種類型的音樂，不管是Hippop、R&B、POP、Reggae、House，還 是芭蕾、標(biāo)準(zhǔn)舞、拉丁舞，都是對(duì)跳舞的人來說是一種外放的舞蹈，并不拘泥于某一種固有的形式和姿態(tài)，人們可以自由自在地跳。

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　　身體的律動(dòng)。

　　舞者在練習(xí)中，會(huì)根據(jù)自身對(duì)音樂的理解，隨著音樂舞動(dòng)起來。學(xué)習(xí)跳舞的人最好要學(xué)習(xí)和接觸不同風(fēng)格的舞蹈。身體在接觸不同的舞蹈動(dòng)作之后，靈活性與柔韌性都會(huì)有所提高。

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　　情緒的律動(dòng)。

　　舞蹈是一個(gè)人內(nèi)心的表達(dá)。舞蹈中的人總是通過情緒來帶動(dòng)肢體的表現(xiàn)。所以，在多聽、多跳的同時(shí)。舞者還需有意識(shí)地培養(yǎng)和控制自己的情緒與情感，這樣做也很有利于加強(qiáng)身體的律動(dòng)。

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　　協(xié)調(diào)性訓(xùn)練有大致以下九種方法：

　　1、不習(xí)慣動(dòng)作之各種身體練習(xí);

　　2、反向完成動(dòng)作;

　　3、改變已習(xí)慣動(dòng)作速度與節(jié)奏;

　　4、以游戲方式完成復(fù)雜動(dòng)作;

　　5、要求創(chuàng)造性改變完成動(dòng)作方式;

　　6、采不習(xí)慣組合動(dòng)作，使已掌握動(dòng)作更加復(fù)雜化練習(xí);

　　7、改變動(dòng)作空間范圍;

　　8、利用各器械或自然環(huán)境做各種較復(fù)雜練習(xí);

　　9、適時(shí)用信號(hào)或有條件刺激以使運(yùn)動(dòng)員做改變動(dòng)作之各種練習(xí)。