夏季泡溫泉注意事項

　　很多人覺得，泡溫泉在冬天是種享受，但到夏天，變成了一種煎熬。其實不然，溫泉雖熱，夏天泡反而是種很好的解暑降溫法，　網(wǎng)友總結(jié)了很多夏天泡溫泉的好處。但也需要注意一下，下面就由小編來為大家?guī)�來夏季泡溫泉注意事項，希望能夠幫助到大�?

　　夏季泡溫泉

　　1.適宜人群：平時缺少運動量，排汗不多的上班族，但是體質(zhì)比較虛弱，肝、腎、心臟等臟器有器質(zhì)性病變者不宜。

　　2.溫泉水溫：水溫應(yīng)為38℃-40℃或更高38℃-42℃(視個人耐受能力而定)，每泡10分鐘-15分鐘，就起來調(diào)整一會兒，每周進行一次，對人體有益無害。

　　3.夏天泡溫泉時間一定不要過長。

　　洗溫泉時間長短要根據(jù)泉水溫度而定。

　　一般來講，最初的浸泡時間最好在3—10分鐘之間，等適應(yīng)了溫泉后，再慢慢延長浸泡時間。

　　每次下水最好不超過30分鐘。

　　4.注意補水：泡溫泉時，還要科學(xué)補水，最好是選擇20℃至25℃的白開水、檸檬水或淡鹽水來補充體內(nèi)水分。

　　夏季泡溫泉幾大功能

　　(1)消暑高招

　　人浸泡在熱溫泉里，毛孔會很快張開，體內(nèi)的熱量就能釋放出來，通過反復(fù)的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身體的悶熱，治標(biāo)治本。

　　相反，如果人直接泡在涼水里，毛孔受到刺激會馬上閉合，盡管皮膚會感到?jīng)鏊�，但體內(nèi)的熱無法完全排出，過一會兒依然會感覺很熱，達不到真正降溫的目的。

　　這就是為什么夏天洗熱水澡比洗涼水澡更能解暑的原因了。

　　而且，溫泉大都處在風(fēng)景優(yōu)美、植被良好的地方，也非常適宜避暑休閑。

　　泡過溫泉，再沐浴在山風(fēng)中，欣賞滿目的秀色，這個夏季一定過得清涼無比了。

　　(2)休閑好心情

　　夏季給人的感覺是炎熱。

　　然而像江西遂川湯湖溫泉位于溫差較大的山野景區(qū)，白天可能炎熱難擋，但當(dāng)夜晚來臨卻是非常涼爽愜意。

　　因此，夏天的夜晚來這些地方泡溫泉也是個不錯的選擇。

　　試想一下，在悶熱的夏天里，一身汗?jié)n的你跳進溫度適宜的溫泉里，躺在粗糙的溫泉池中，閉上眼，感受那汩汩熱流不停歇地從身下冒出，全身心放松，享受溫泉善意的簇擁。

　　此時，凡塵的喧囂遠離了，都市的壓力洗脫了，人的心結(jié)也解開了，久違的愜意就浮上心頭了。

　　這時候你就會發(fā)現(xiàn)，溫泉不是只屬于冬天的專利，原來夏天也同樣適合，而且溫泉真像有人說的那樣——是“心的故鄉(xiāng)”，可以放飛心情，愉悅身心。

　　(3)排毒功效強

　　據(jù)了解，夏天泡溫泉是很好的排毒方法。

　　不管你是想從溫泉內(nèi)吸收營養(yǎng)、想排出自身毒素，還是想達到解暑的目的，只有泡溫泉才能做到，它的排毒效果比其他任何季節(jié)都要好。

　　據(jù)專家透露，夏季皮膚更容易吸收溫泉中的養(yǎng)分，而且略高的溫度能令肌膚的毛孔在極短時間內(nèi)迅速張開，排除體內(nèi)多余的水分、脂肪及毒素，更容易達到塑身美容的目的，還有助于提高體質(zhì)和免疫力。

　　夏季泡溫泉可以清理毛孔，促進皮膚血液循環(huán)，有利于解困除乏。

　　由于夏天天氣干燥，皮膚更容易老化，溫泉里的礦物質(zhì)元素有益于皮膚的營養(yǎng)。

　　夏天泡溫泉更容易出汗，出汗后對于緩解疲勞、減肥養(yǎng)顏、健康肌膚更有幫助。

　　(4)泡溫泉六步曲

　　如何泡好溫泉也是有學(xué)問的。

　　掌握了以下泡溫泉六步曲，你就能充分享受到溫泉保健的最佳功效。

　　第一步，探試池溫。

　　先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉池中。

　　第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。

　　第三步，先暖后熱。

　　溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應(yīng)泉水溫度。

　　第四步，掌握時間，一般溫泉浴可分別反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干、胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。

　　有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速、呼吸困難的現(xiàn)象。

　　第五步，按摩配合。

　　適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨�會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。

　　第六步，注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。

　　(5)享受溫泉保健三種方式

　　“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡，能承受高溫度的游客在攝氏40度的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好象有千萬支細針在進行針炙;

　　“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次往身上澆;

　　“泳”就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，絕對是一項較高強度的體育運動。

　　夏季泡溫泉好處：

　　首先，呵護皮膚

　　夏天天氣干燥，皮膚更容易老化，略高于人體的溫度能令肌膚的毛孔在極短時間內(nèi)迅速張開，排除體內(nèi)多余的水分、脂肪，通過毛孔吸收溫泉里的礦物質(zhì)元素，更有益于皮膚的健康營養(yǎng)。

　　其次，排毒

　　夏天泡溫泉是很好的排毒方法。

　　因為夏天泡溫泉更容易出汗，身體的毒素通過毛孔隨著汗液排除體外，有助于提高體質(zhì)和免疫力。

　　這種自然的排毒方法，只有泡溫泉才能做到，而夏天的排毒效果比其他任何季節(jié)都要好。

　　第三，瘦身

　　在泡溫泉的過程當(dāng)中，身體不斷的出汗會排除體內(nèi)多余的水分，特別脂肪會隨著汗液排除體外，達到減肥的效果。

　　第四，悅心

　　試想一下，在悶熱的夏天里，一身汗?jié)n的你跳進溫度適宜的溫泉里，躺在溫泉池中，閉上眼，感受那汩汩熱流不停歇地從身下冒出，全身心放松，享受溫泉善意的簇擁。

　　此時，凡塵的喧囂遠離了，都市的壓力洗脫了，人的心結(jié)也解開了，久違的愜意就浮上心頭了。

　　這時候你就會發(fā)現(xiàn)，溫泉不是只屬于冬天的專利，原來夏天也同樣適合，而且溫泉真像有人說的那樣——是“心的故鄉(xiāng)”，可以放飛心情，愉悅身心。

　　夏季溫泉旅游推薦

　　“夏季養(yǎng)生，必須順應(yīng)四季節(jié)律和生理規(guī)律，那就是享受夏日里的熱�！闭憬�農(nóng)林大學(xué)旅游與健康學(xué)院、國際自然與森林醫(yī)學(xué)會學(xué)術(shù)委員會委員的俞益武介紹，“當(dāng)外界氣溫上升到一定溫度時，我們的汗腺就會自動啟動，分泌汗液。排汗，既可調(diào)節(jié)體溫，又可排出部分代謝廢物，有爽身、強體和御病的功效�！�

　　所以，一起出游吧，你可以泡溫泉，爬山，在夏日出一場酣暢淋漓的大汗，絕對是最經(jīng)濟、實惠、有效的養(yǎng)生之道。

　　最愜意的天目湖御水溫泉

　　泉之風(fēng)景：天目湖御水溫泉坐落于南山竹海景區(qū)。秀美竹海成為絕佳的屏障，露天泡池依山傍水，錯落有致，周邊群山環(huán)繞，竹海茂密，不僅景色絕佳，在戶外溫泉泡湯的同時享受竹海氧吧帶來的無限愜意。而且形成了獨特的小氣候，一天之中隱隱有四季變化。所以，一天之內(nèi)，無論何時，天目湖御水溫泉都是泡湯休閑的.好時候。

　　泉之功效：天目湖御水溫泉是華東地區(qū)稀缺的碳酸氫鈣型溫泉�？娠嬁稍�，對神經(jīng)系統(tǒng)疾病、運動系統(tǒng)疾病、皮膚科疾病等有獨特的理療作用。經(jīng)常浸泡，可爽身潤膚、緩解疲勞，是煥發(fā)身心健康的天然礦泉。

　　最浪漫的寧海南溪溫泉

　　泉之風(fēng)景：溫泉在臥龍谷中，登至峰頂俯視，長長的溪谷猶如蛟龍橫臥。清澈溫潤的泉水就從龍脈深處汩汩流出，綿延不絕，堪稱人間仙水。浸泡在溫泉中，可見四周幽幽叢山，晚上可數(shù)星星、邀明月�？梢哉f是“溫泉新水宜清浴，重看秋花艷滿山”。

　　泉之功效：南溪溫泉水溫常年保持在49.5攝氏度到51攝氏度之間，水質(zhì)以含氡為主，兼有多種微量元素，對皮膚病、關(guān)節(jié)炎癥以及神經(jīng)、消化、心血管諸多系統(tǒng)的疾病都有明顯療效，是全國三大溫泉之一。閉目養(yǎng)神，任瓊漿玉液輕拂全身，大有肌膚滋潤，心境舒展之感。

　　最豐富的武義溫泉

　　泉之風(fēng)景：武義溫泉以量大、水優(yōu)、溫度適宜而著稱，出水量6000噸左右，溫度42~45℃，含有多種對人體有益的微量元素，堪稱“浙江第一，華東一流”。唐風(fēng)露天溫泉以“詩畫江南”為文化底蘊，富含露天溫泉項目近二十余種，西湖池“婀娜多姿”;錢塘江池“潮起潮落”;米酒池“暗香浮動”;名花池“浪漫怡人”……

　　泉之功效：石溫泉，采用大理石、雨花石、芬蘭木導(dǎo)熱，熱量均勻，能夠改善血液循環(huán)、增加體質(zhì)，減輕精神壓力。咖啡泉，有興奮提神的作用，浸浴咖啡池，可以強身健體，消除疲勞，促進血液循環(huán)。薄荷泉，當(dāng)人體浸泡水中，頓有由熱至涼遍布全身之感，對常見的感冒初起、鼻塞、頭痛、肝氣郁滯、胃悶痛等有一定的療效，夏日泡一掃全身的燥熱。蘆薈泉，蘆薈具有瀉火清肝、保潔殺蟲等功用，將其加入天然的溫泉后，可以起到美容護膚的作用。男女老少均適宜浸泡。

　　最近的杭州氡溫泉

　　泉之風(fēng)景：推窗便是滿眼的草坪與湖面，水鄉(xiāng)的風(fēng)格、清新的空氣，讓你與江南水鄉(xiāng)親密接觸。水上棧道是小憩的好去處;漫步于山水環(huán)擁的度假公園，穿梭在微縮的世界著名景觀中，定能感受到歐洲海濱小鎮(zhèn)的浪漫，體驗休閑之旅的美妙。

　　泉之功效：氡是惰性氣體，溶于水。泡氡溫泉可美容肌膚、解除疲勞，經(jīng)常飲用或沐浴對皮膚病、關(guān)節(jié)炎、心臟病等都有較好的治療和預(yù)防作用。

　　杭州氡溫泉度假村位于蕭山區(qū)，其氡溫泉水為世上罕見而珍貴的飲用——醫(yī)療型低鈉氡溫泉水。這里的氡溫泉水量較大、水質(zhì)較好，據(jù)測定，湘湖氡礦水含有14種人體必須的微量元素。

　　最具異域風(fēng)的湯山溫泉

　　泉之風(fēng)景：湯山溫泉的露天溫泉區(qū)又分為花草香浴區(qū)、土耳其浴區(qū)、巴厘島風(fēng)情區(qū)、芬蘭浴區(qū)、羅馬大理石浴區(qū)、洞窟浴區(qū)、養(yǎng)生中藥浴區(qū)、假山主景觀區(qū)等10余個浴區(qū)，建筑與環(huán)境自然融合，在山林與溪水旁，層疊錯落，和諧有致。形狀、風(fēng)格各異的溫泉池薈萃了中國、土耳其、巴厘島、芬蘭、羅馬等東西方沐湯文化之精華。

　　泉之功效：湯山溫泉已有1500多年歷史。湯山溫泉的水呈微黃色，透明度較好，沒有臭味。湯山溫泉日出水量5000噸，常年水溫60~65℃，含30多種礦物質(zhì)和微量元素，經(jīng)鑒定屬鈣鎂質(zhì)，含微量鍶、氡的高熱泉，對皮膚病、關(guān)節(jié)炎多種慢性疾病有療效。