24節(jié)氣手抄報

　　導(dǎo)語：這是我們國家傳統(tǒng)農(nóng)歷上面的一些特定日子的名稱,每個季節(jié)有6個節(jié)氣,一年總共是24個節(jié)氣。下面是小編搜集整理的24節(jié)氣手抄報。希望能幫到你！

　　24節(jié)氣作文

　　去年9月的一天，談老師走進了我們的教室。奇怪的是，他不教語文，不教數(shù)學(xué)，更不教英語，他教節(jié)氣。

　　他告訴我們節(jié)氣的由來，講述那些跟二十四節(jié)氣有關(guān)的神奇?zhèn)髡f，更教會了我們?nèi)绾斡^察節(jié)氣的特征，如何看見平時不易看到的生活點滴。于是，我們在節(jié)氣的世界里，東奔西走，上躥下跳，想怎么玩，就怎么玩。我們逐漸變得留心觀察生活中的點點滴滴，開始對一朵花微笑，為一片新葉歡欣和激動。而這，與之前比較是質(zhì)的改變。

　　時間飛快，談老師的最后一課結(jié)束了，他留給我們的，不只是每個節(jié)氣都寫的作文，也不只是一本本《節(jié)氣里的讀寫》。他教給了我們一種能力，一種觀察到別人忽視的事物的能力。是的，這是一種能力，只不過不同于別的能力，它能觸及到人們內(nèi)心最柔軟的一面。因為，這是一種大自然的能量，只有有心觀察的人，才能得到罷了。

　　今后，見到談老師的機會可能會少很多。這一年，我跟隨著談老師，循著二十四個節(jié)氣一路學(xué)習(xí)，一路收獲，一路探索，一路發(fā)現(xiàn)。就這樣子，我們慢慢地走過了中國傳統(tǒng)的各個節(jié)氣，也漸漸明白了傳統(tǒng)文化的魅力所在。

　　24節(jié)氣格言

　　這一年，既漫長，又短暫。這一年，我也為自己的成長而感動。

　　1、初一落雨，初二散，初三落雨到月半。

　　2、烏云若接日，明天不如今日。

　　3、正月雷，二月雪，三月無水過田岸。

　　4、早春好佚陶，早夏粒米無。

　　5、閃爍的星光，星下風(fēng)會狂。

　　6、雷打蟄，雨天陰天四九日。

　　7、二月踏草青，二八三九亂穿衣。

　　8、透早東南黑，午前風(fēng)甲雨。

　　9、二月三日若天清，著愛忌清明。

　　10、三日風(fēng)，三日霜，三日以內(nèi)天清光。

　　11、春天南，夏天北，無水通磨墨。

　　12、正月寒死豬，二月寒死牛。三月寒著播田夫。

　　13、立夏小滿雨水相趕。

　　14、云勢若魚鱗，來朝風(fēng)不輕。

　　15、春茫曝死鬼，夏茫做大水。

　　16、四一落雨空歡喜，四二落雨有花無結(jié)子。

　　17、四月廿六海水開目。

　　18、五月端午前，風(fēng)大雨也連。

　　19、紅云日出生，勸君莫出行。

　　20、袂食五月粽，破裘仔不通放。

　　二十四節(jié)氣養(yǎng)生常識與注意事項

　　二十四節(jié)氣起源于黃河流域。遠(yuǎn)在春秋時代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四個節(jié)氣。以后不斷地改進與完善，到秦漢年間，二十四節(jié)氣已完全確立。公元前104年，《太初歷》正式把二十四節(jié)氣訂于歷法，明確了二十四節(jié)氣的天文位置。

　　二十四節(jié)氣是古人根據(jù)太陽在黃道上的位置（黃經(jīng)）變化和地面氣候演變次序，將全年劃分的二十四段落，每段約隔半月。

　　其中，每月第一個節(jié)氣為“節(jié)氣”，即：立春、驚蟄、清明、立夏、芒種、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12個節(jié)氣；

　　每月的第二個節(jié)氣為“中氣”，即：雨水、春分、谷雨、小滿、夏至、大暑、處暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12個節(jié)氣。

　　“節(jié)氣” 和“中氣”交替出現(xiàn)，各歷時15天，現(xiàn)在人們已經(jīng)把“節(jié)氣”和“中氣”統(tǒng)稱為“節(jié)氣”。

　　二十四節(jié)氣反映了太陽的周年視運動，所以節(jié)氣在現(xiàn)行的公歷中日期基本固定，上半年在6日、21日，下半年在8日、23日，前后不差1-2天。

　　第一類是反映季節(jié)。二分、二至和四立是用來表明季節(jié)。如：春分、秋分；夏至、冬至；立春、立夏、立秋、立冬。

　　第二類是反映氣候特征的。直接反映熱量狀況的有小暑、大暑、處暑、小寒、大寒；直接反映降水現(xiàn)象的有：雨水、谷雨、小雪、大雪；還有三個節(jié)氣：白露、寒露、霜降。

　　第三類是反映動植物表象的。小滿、芒種；驚蟄、清明。

　　為了便于記憶，中國傳統(tǒng)文化中有個“二十四節(jié)氣歌”。全歌只有四句，短小凝練。

　　二十四節(jié)氣歌

　　春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。

　　秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬大小寒。

　　每月兩節(jié)日期定，最多相差一兩天。

　　上半年來六甘一，下半年是八甘三。

　　二十四節(jié)氣不僅是指導(dǎo)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的“圣經(jīng)”，也是指導(dǎo)人們養(yǎng)生、保健的秘寶。這是因為，人與自然界是統(tǒng)一的整體，人的'生命活動也必然與二十四節(jié)氣緊密相聯(lián)。一年四季的變化隨時影響著人體，二十四節(jié)氣的變化不一,也必定會引起人的生理和心理機能不斷地發(fā)生更替。因此，非常有必要依從二十四節(jié)氣的要求，進行養(yǎng)生與保健。

　　春光正好時

　　立春（2月4/5日）：開始進入春天，萬物復(fù)蘇。

　　雨水（2月19/20日）：這時春風(fēng)遍吹，天氣漸暖，冰雪融化，空氣濕潤，雨水增多。

　　驚蟄（3月5/6日）：天氣轉(zhuǎn)暖，春雷震響，蟄伏在泥土里的各種冬眠動物蘇醒過來及開始活動，所以叫驚蟄。大部分地區(qū)進入春耕。

　　春分（3月20/21日）：這一天南北兩半球晝夜相等。大部分地區(qū)越冬作物進入春季生長階段。

　　清明（4月4/5日）：天氣晴朗溫暖，草木始發(fā)新枝芽，萬物開始生長，農(nóng)民忙于春耕春種。人們在門口插上楊柳條，到郊外踏青，以及祭掃墳?zāi)埂?/p>

　　谷雨（4月20/21日）：天氣較暖，雨量增加，是北方春耕作物播種的好季節(jié)，因為有雨水滋潤大地。

　　春日融融，是令人驚喜的美好時光，也是最適合重新開始的季節(jié)。天氣回暖，萬物吐芽生發(fā)，潛伏在慵懶身軀里的靈魂已經(jīng)蠢蠢欲動，等待新生的能量，因此，養(yǎng)生顯得十分重要。

　　第一招 少發(fā)脾氣，多微笑

　　盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣�？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，快樂可以增加肝血流量，活化肝細(xì)胞。而怒氣不僅傷肝，也是古代養(yǎng)生家最忌諱的一種情緒：“怒氣一發(fā)，則氣逆而不順�！�

　　透過發(fā)泄和轉(zhuǎn)移，也可使怒氣消除，保持精神愉快。新的科學(xué)研究顯示，主動想一些好玩的、有趣的事，會增加腦內(nèi)啡分泌，使身心愉悅。

　　第二招 享受清爽的綠色春蔬

　　春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足。譬如春天產(chǎn)的菠菜嫩極味美，亦有養(yǎng)血功效，是一個不錯的選擇。春天不需要特別進補，“因為氣候上升，溫補藥反而加重身體內(nèi)熱，”體質(zhì)較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多醣類成分的銀耳也有防發(fā)炎功效，亦可促進肝臟蛋白質(zhì)合成。

　　此外，有過敏氣喘體質(zhì)的人，在春天要特別注意體質(zhì)的調(diào)整，少吃一些冰冷或寒性（如瓜果）的食物以免引發(fā)過敏。

　　第三招 保暖工作不可少

　　盡管天氣回暖，保暖工作還是很重要。春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷，因此衣著最好慢慢減少。此外，由于膝關(guān)節(jié)對冷較敏感，因此穿著裙裝時，記得加雙厚一點的褲襪保暖。

　　第四招 啟動身體的引擎

　　冬季人體新陳代謝變慢，陽氣下降，春暖花開之時，正好可以重新補充身體的陽氣。起早運動，舒筋活絡(luò)也是養(yǎng)護肝臟的方法之一。

　　試試看最簡單的呼吸調(diào)節(jié)法：靜靜坐下或站定，全神貫注在呼吸調(diào)節(jié)中，慢慢地，一點一點用鼻子吸氣、吐氣，并重復(fù)數(shù)次。簡單的深呼吸可以排除體內(nèi)積熱，讓身體重新獲得能量。

　　第五招 用五官體驗新感受

　　春天，也適合打開人體的五官感受，體驗全新的世界。旅游是一個方法，找三五好友郊游踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環(huán)境中重新復(fù)蘇�；蛘咴跁�桌上布置一個有春天感覺的小環(huán)境，可以在靠東方的桌角，布置一個小小的春天角落，工作累了看一看，便會有新的力量和創(chuàng)意。

　　在美國鄉(xiāng)村，習(xí)慣在春天采集新鮮的檸檬，泡成一大壺蜂蜜檸檬汁，做為凈化身體的飲品。檸檬中的類黃酮可以幫助身體減緩過敏反應(yīng)，防止病毒入侵。具有理氣解郁功效的玫瑰茶，可以緩解胃部不適癥狀，且富含維生素C，可以預(yù)防感冒及加速疾病痊愈。也可以買一把甜香的水仙花、風(fēng)信子回家，將春天的信息帶入室內(nèi)。

　　夏日當(dāng)頭時

　　立夏（5月5/6日）：夏天開始，雨水增多，農(nóng)作物生長漸旺，田間工作日益繁忙。

　　小滿（5月21/22日）：大麥、冬小麥等夏收作物，已經(jīng)結(jié)果、籽粒飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。

　　芒種（6月5/6日）：芒種表明小麥等有芒作物成熟，宜開始秋播，如晚谷、黍、稷等。長江中下游地區(qū)將進入黃梅季節(jié)，連綿陰雨。

　　夏至（6月21/22日）：陽光直射北回歸線，白天最長。從這一天起，進入炎熱季節(jié)，萬物生長最旺盛，雜草害蟲也迅速滋長。

　　小暑（7月7/8日）：正值初伏前后，天氣很熱但尚未酷熱，人們忙于夏秋作物的工作。

　　大暑（7月23/24日）：正值中伏前后，一年最炎熱時期，喜溫作物迅速生長；雨水甚多。

　　夏熱使人體腠理開泄，加之乘涼飲冷，每易損傷陽氣。如何能做到夏季養(yǎng)陽呢？

　　調(diào)精神：夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養(yǎng)陽的目的。

　　巧運動：宜通過有益的文體活動來活動筋骨，調(diào)暢氣血，養(yǎng)護陽氣。運動要循序漸進，嚴(yán)格控制運動量，不要過度疲勞。

　　慎起居：夏季自然界萬物生長旺盛，起居也應(yīng)隨之作適應(yīng)性調(diào)節(jié)，如清晨早起，洗漱后在室外清靜處散步、慢跑，呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣。

　　要午睡：中午人體散熱量大，午飯后又昏昏欲睡，通過短暫午睡小歇，可以避開中暑高峰，又可補充夜間睡眠不足。

　　勿貪涼：老年體弱者，陽氣不足，如長時間對著電扇吹或久居空調(diào)室內(nèi)，反會感到頭暈?zāi)X漲，四肢疲乏，精神困倦，更容易導(dǎo)致受涼感冒等病癥。

　　節(jié)飲食：夏季天氣溫?zé)�，�?yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，切勿極饑而后食，食不可過飽。亦忌極渴而后飲，飲不宜過多。還須慎食瓜果冷飲，以免傷脾胃陽氣。

　　防中毒：盛夏細(xì)菌繁殖迅速，70%的食物中毒發(fā)生在夏季。老人小孩胃腸功能薄弱，抵抗力差，發(fā)病后極易發(fā)生脫水而危及生命，故應(yīng)做好預(yù)防工作。

　　秋風(fēng)送爽時

　　立秋（8月7/8日）：秋天開始，氣溫逐漸下降；中部地區(qū)早稻收割，晚稻開始移栽。

　　處暑（8月23/24日）：氣候變涼的象征，表示暑天終止，夏季火熱已經(jīng)到了盡頭。

　　白露（9月7/8日）：天氣轉(zhuǎn)涼，地面水汽結(jié)露。

　　秋分（9月23/24日）：陽光直射赤道，晝夜幾乎相等。北方秋收秋種。

　　寒露（10月8/9日）：天氣轉(zhuǎn)涼，露水日多。

　　霜降（10月23/24日）：天氣已冷，開始有霜凍，所以叫霜降。南方仍可秋收秋種。

　　秋天有時不太明顯，但從養(yǎng)生角度卻很關(guān)鍵。因為由漫長酷熱轉(zhuǎn)冷冬的短暫交替，正考驗身體機能，要能儲存能量安度寒冬，就得從涼意甚濃的秋天保養(yǎng)起。

　　第1招：少辛增酸忌寒涼秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝臟功能，因為中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木” 。從食物屬性解釋，少吃辛，以免加重燥氣。多吃酸食有助生津止渴，但也不能過量。至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。就太陽能量來說，秋天陽氣漸收，陰氣慢慢增加，不適合吃太多陰寒食物，菜最好過個火，燙一燙再吃。尤其應(yīng)避免瓜果，因為“秋瓜壞肚”，像是西瓜、香瓜易損脾胃陽氣。不妨適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼。

　　第2招：養(yǎng)陰補氣中醫(yī)師不反對秋天進補，但了解自己是哪種體質(zhì)很重要，因為“補”的內(nèi)容也各異。有時出現(xiàn)上呼吸道毛病，以為感冒，其實不然。而是有些年紀(jì)大的人唾液腺分泌較少，容易眼睛干澀、干咳舌燥，并沒有出現(xiàn)紅腫痛的發(fā)炎現(xiàn)象，中醫(yī)稱為“陰虛”，要適度服用養(yǎng)陰藥，以改善體質(zhì)。如果屬于過敏體質(zhì)，著重“補氣”，要偏向溫補，忌吃寒涼食物。

　　第3招：情緒保守，收斂元氣依照自然界律則，秋天陰氣增、陽氣減，對應(yīng)人體的陽氣也隨著內(nèi)收，為了貯存體內(nèi)陽氣，要早睡早起�！痘实蹆�(nèi)經(jīng)》記載：“秋三月，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清”。在秋主“收”的原則下，情緒要慢慢收斂，凡事不躁進亢奮，也不畏縮郁結(jié)�！靶囊�清明，性保持安靜”，在時令轉(zhuǎn)變中，維持心性平穩(wěn)，注意身、心、息的調(diào)整，才能保生機元氣。

　　第4招：適當(dāng)?shù)倪\動秋天不算太冷，空氣質(zhì)量較佳，不妨多接近自然、多運動，吸收天地精華。尤其伸展動作，可維持身體靈活度，滋脾補筋，強化循環(huán)。伸展具有“運化作用”，能收斂心神。運指呼吸，“運之始暢”，意思是呼吸一旦舒暢開來；“化之始通”，從呼吸帶動的循環(huán)系統(tǒng)、腸胃消化到內(nèi)分泌系統(tǒng)，一路順暢，氣血循環(huán)自然活絡(luò)。要注意的是，早晚較冷時，不要在外面運動。尤其老年人，容易受寒，需調(diào)整運動方式。

　　第5招：穿明亮衣服有種說法，秋天要多吃白色食物，這是延伸自五行理論（“木火土金水”對應(yīng)“青赤黃白黑”再對應(yīng)“肝心脾肺腎”)。秋天萬物枯敗，充滿蕭瑟肅殺氣氛，情緒容易受影響。五行中既然秋天對應(yīng)白色，代表清爽、明亮，表示要多穿白色、亮度高的衣服，讓心情更愉悅輕快，別人看起來也較有生氣，不致死氣沉沉。

　　冬掛冰凌時

　　立冬（11月7/8日）：冬季開始，一年的田間操作結(jié)束，作物收割之后要收藏起來。

　　小雪（11月22/23日）：氣溫下降，黃河流域開始降雪；北方已進入封凍季節(jié)。

　　冬至（12月21/22日）：這一天，陽光幾乎直射南回歸線，北半球白晝最短，黑夜最長。

　　小寒（1月5/6日）：開始進入寒冷季節(jié)。冷氣積久而寒，大部分地區(qū)進入嚴(yán)寒時期。

　　大寒（1月20/21日）：大寒就是天氣寒冷到了極點的意思。

　　冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養(yǎng)生應(yīng)從斂陰護陽出發(fā)，自覺地做到“七要”，就可以有效地預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　要盡量早睡晚起冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健必須首先要注意的。

　　要十分注意背部的保暖背部是陽中之陽，風(fēng)寒等邪氣極易通過人體的背部侵入，引發(fā)疾病。老人、兒童及體弱者冬日要注意保暖背部，避免陽氣受到傷害。

　　要避寒就暖冬天氣候較冷，人們要注意盡量呆在溫度適中的房間里，減少外出次數(shù)。如要外出，就要穿上保暖衣服和鞋襪。

　　要謹(jǐn)慎對待洗澡冬天洗澡，稍有不慎，就會發(fā)生傷風(fēng)感冒，并誘發(fā)呼吸道疾病等。因此應(yīng)減少洗澡次數(shù)，老年人及有心腦血管疾病的人更應(yīng)注意。

　　要堅持洗腳腳是人體之本，它與大腦、心臟都有密切的關(guān)系。冬季臨睡前如果堅持用熱水洗腳，不僅可以促進足部的血液循環(huán)，還對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。

　　要嚴(yán)防病變科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，冬至之前是陰寒最嚴(yán)重的階段，重病患者往往會病情加重。對此，要采取預(yù)防措施，譬如可以給重病患者有針對性地服一些滋補藥品，如人參、大棗、桂圓等，以增強機體的抗病能力。

　　要調(diào)節(jié)飲食根據(jù)冬季天氣寒冷的特點，膳食應(yīng)以補為主，早晨可飲用牛奶、豆?jié){、各類豆粥等，中午和晚上應(yīng)選用熱量高、蛋白多的羊肉、狗肉、魚、蛋等食品，同時還應(yīng)多食用含有維生素B2的食物，以防皮膚干粗、皸裂。要進行適宜的身體鍛煉，冬季鍛煉一定要注意掌握一個“度”，不能透支身體的能量。各人可根據(jù)自己的身體現(xiàn)狀，有選擇地進行慢跑、散步、練氣功、打太極拳、習(xí)劍等適宜冬季鍛煉的項目。