小學(xué)生健康生活小常識(shí)

　　小學(xué)生正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，小學(xué)生在生活中有哪些健康的生活小常識(shí)。有哪些健康的生活常識(shí)可以幫助小學(xué)生更健康茁壯的成長(zhǎng)呢，接下來就讓陽光網(wǎng)小編來為您介紹吧。

　　健康生活小常識(shí)小學(xué)生

　　1、小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣?

　　(1)早晚洗臉 (2)早晚刷牙 (3)飯前便后要洗手 (4)睡前洗腳

　　(5)勤洗頭 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗凈

　　(9)不喝生水 (10)不躺著看書

　　2、什么情況下應(yīng)洗手?

　　(1)飯前便后應(yīng)洗手 (2)吃東西前應(yīng)洗手 (3)勞動(dòng)(干活)后應(yīng)洗手

　　(4)玩游戲后應(yīng)洗手 (5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手 (6)觸摸傳染病人的

　　東西后應(yīng)洗手 (7)到公共場(chǎng)所回來后應(yīng)洗手　(8)拿碗筷前應(yīng)洗手

　　3、書寫，閱讀時(shí)，眼和書本的距離應(yīng)是多少?

　　30—35厘米，或一尺左右。

　　4、為什么要及時(shí)理發(fā)和經(jīng)常洗頭?

　　理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預(yù)防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。

　　5、為什么不能喝生水?

　　生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲(蛔蟲病等)。

　　6、為什么不能吃腐敗變質(zhì)食物?

　　腐敗變質(zhì)的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會(huì)發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。

　　7.挑食和偏食有什么害處?

　　挑食和偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，影響生長(zhǎng)發(fā)育和健康。

　　8為什么飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)?

　　剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運(yùn)動(dòng)后影響胃腸正常 消化，可引起腹痛.惡心，嘔吐等，時(shí)間久了還可引起 消化不良和胃病。

　　9、看書寫字時(shí)要注意什么?

　　姿勢(shì)正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時(shí) 間不可過久，走路乘車時(shí)不看書。

　　10.做眼球保健操有什么好處?

　　消除眼睛疲勞，保護(hù)視力，預(yù)防近視眼。

　　11.每天應(yīng)該刷幾次牙?什么時(shí)間刷?

　　每天應(yīng)該刷兩次牙，早晚各一次。

　　12.怎樣保護(hù)牙齒?

　　(1)吃東西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬過硬東西

　　(4)不吃過冷過熱的東西 (5)睡前不吃東西 (6)患牙病及時(shí)治療

　　13.為什么不能咬筆頭和手指?

　　(1) 筆頭，手指不干凈(有細(xì)菌，蟲卵，塵土等)，可引起疾病

　　(2)影響牙齒和手指發(fā)育

　　14.怎樣預(yù)防農(nóng)藥中毒?

　　(1)不玩盛過農(nóng)藥的瓶，口袋和農(nóng)藥噴霧器

　　(2)避免口腔，鼻腔吸入農(nóng)藥

　　(3)防止農(nóng)藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農(nóng)藥要及時(shí)沖洗凈

　　(4)瓜果蔬菜要洗凈

　　15.為什么不能隨意挖耳朵?

　　挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎 或長(zhǎng)癤子，還可能損傷耳膜.引起中耳炎， 使聽力下 降。甚至造成耳聾。

　　16.怎樣預(yù)防蛔蟲病?

　　(1)飯前便后洗手　(2)不喝生水 (3)生吃瓜果，蔬菜要洗凈

　　(4)不咬手指及筆頭

　　17.怎樣預(yù)防沙眼?

　　(1)每人一條洗臉毛巾 (2)不用臟手揉眼睛

　　(3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔 (4)有條件的'最好每人一個(gè)專用臉盆

　　18.隨地吐痰有什么害處?

　　隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會(huì)污染環(huán)境，傳播疾病。

　　19、 “四害”指的是什么?

　　蒼蠅 老鼠 蚊子 蟑螂

　　20.被狗咬傷后怎么辦?

　　立即去醫(yī)院或衛(wèi)生院治療，及時(shí)注射狂犬疫苗。

　　21.小學(xué)生每天應(yīng)至少保持多長(zhǎng)時(shí)間的睡眠?

　　10小時(shí)

　　22.蒼蠅，蚊子能傳播什么病?

　　蒼蠅傳播：腸炎、痢疾、傷寒、甲型肝炎等。

　　蚊子傳播：乙腦，瘧疾。

　　23.肝炎的主要傳播途徑是什么?

　　甲型肝炎：主要通過病人糞便污染水源，食物傳播

　　乙型肝炎：主要通過血液及血液制品傳播。

　　24.為什么不能隨地大小便?

　　(1)污染環(huán)境 (2)傳播疾病 (3)不文明

　　25.為什么刷牙時(shí)要每人一把牙刷?

　　防止互相傳染疾病

　　小學(xué)生健康知識(shí)小常識(shí)

　　個(gè)體衛(wèi)生行為10條

　　1、飯前便后要洗手;

　　2、每天早晚刷牙;

　　3、定期洗澡、理發(fā)、剪指甲;

　　4、服裝整潔;

　　5、勤曬被褥;

　　6、講衛(wèi)生，講公德，不亂扔亂倒，不隨地吐痰;

　　7、每天進(jìn)行一次鍛煉;

　　8、不吸煙，不酗酒;

　　9、按時(shí)讓孩子參加計(jì)劃免疫;

　　10、主動(dòng)學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識(shí)。

　　群體衛(wèi)生行為10條

　　1、室內(nèi)整潔，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂;

　　2、室內(nèi)無異味，空氣新鮮;

　　3、公共場(chǎng)所有禁煙標(biāo)志;

　　4、廚房灶具干凈，碗筷干凈，生熟食品分開;

　　5、廚房通風(fēng)良好;

　　6、廁所無臭、無蠅，便池?zé)o尿堿;

　　7、廁所地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔;

　　8、陽臺(tái)封閉規(guī)范;

　　9、遵守交通規(guī)則，避免意外事故;

　　10、開展有益身心的文娛體育活動(dòng)。

　　小學(xué)生補(bǔ)鈣的健康常識(shí)

　　1、小孩子吃芝麻醬可以補(bǔ)鈣

　　芝麻醬是非常好的補(bǔ)鈣食品,含鈣量不遜色于奶酪。芝麻本身有硬殼,草酸含量高,營(yíng)養(yǎng)素的消化率也低。但經(jīng)過磨制成芝麻醬,消化率大大改善。

　　吃1大勺芝麻醬,大概相當(dāng)于25克的量,其中所含的鈣可達(dá)200毫克左右,實(shí)在不可小看。在這我們向?qū)殝寕兺扑]黑芝麻醬。黑芝麻做成的芝麻醬營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高,包含了黑芝麻當(dāng)中的全套營(yíng)養(yǎng)和抗氧化保健成分,給寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育大有益處。

　　2、小孩喝牛奶可以補(bǔ)鈣

　　每100克普通牛奶的'鈣含量在102~107毫克之間。1～3歲的寶寶每天飲奶量在400～500ml,每天能從牛奶中補(bǔ)充至少400毫克的鈣。除了我們所熟知的鈣以外,牛奶中的磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當(dāng),利于鈣的吸收。

　　3、小孩吃豆腐可以補(bǔ)鈣

　　豆腐的含鈣量為每500克400-600毫克之間。每天給寶寶吃100克豆腐,也能輕輕松松攝入100毫克左右的鈣。需要提示的是,正在添加輔食的寶寶每次給兩勺即可。

　　4、小孩吃深綠色有葉蔬菜可以補(bǔ)鈣

　　深綠色有葉蔬菜也含有很豐富的鈣,因而寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、芥菜等,這些菜可以煮著給寶寶食用,或者切碎熬粥給寶寶食用也可以,營(yíng)養(yǎng)豐富又能補(bǔ)鈣。

　　5、小孩吃蝦皮可以補(bǔ)鈣

　　蝦皮有“鈣庫”之稱,因?yàn)槲r皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),特備是鈣含量極為豐富,寶寶如果缺鈣,就多用蝦皮給寶寶做些輔食,這是補(bǔ)鈣的好辦法。

　　給小孩補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)

　　1、不是越多越好

　　寶寶每天需要的鈣攝入量都有規(guī)定值,如果過多的補(bǔ)充反倒容易產(chǎn)生毒副作用,而也會(huì)導(dǎo)致別的微量元素例如鐵、鋅等吸收困難。所以補(bǔ)鈣并不是越多越好,還需要經(jīng)過檢查后根據(jù)孩子缺鈣程度來適當(dāng)補(bǔ)充鈣制劑。

　　2、別只顧著喝奶

　　奶是非常有營(yíng)養(yǎng)的口糧,但是當(dāng)寶寶能吃輔食之后就要食物多元化,并不是喝的奶多就會(huì)更好,喝太多的奶會(huì)影響別的食物攝入,導(dǎo)致食物營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不均衡,從而使得寶寶營(yíng)養(yǎng)不全。

　　3、不空腹吃鈣片

　　鈣制劑可以隨餐服用,也可以在飯后或者是在兩餐之間服用。充足的食物會(huì)干擾到草酸,相應(yīng)的就會(huì)促進(jìn)鈣的吸收。由于夜間血鈣濃度較低,所以睡前吃鈣片也非常利于吸收。