立定跳遠教案(通用15篇)

　　在教學工作者開展教學活動前，時常會需要準備好教案，教案是保證教學取得成功、提高教學質(zhì)量的基本條件�？靵韰⒖冀贪甘窃趺磳懙陌桑∫韵率切【帪榇蠹沂占�的立定跳遠教案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

立定跳遠教案1

　　一、設(shè)計初衷：

　　根據(jù)《標準》的實施建議中指出：“在注意選擇適當?shù)慕虒W組織形式的同時，必須高度重視教學方法的改革，”結(jié)合小學生生活、心理特點，以情知教學為依據(jù)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以素質(zhì)教育為目標，通過教師組織引導(dǎo)，創(chuàng)設(shè)各種情景和條件，充分發(fā)揮學生的主體作用，力求達到身、心、知、智同育。

　　本課在設(shè)計上，堅持從新課程理念出發(fā)，注重以學生的發(fā)展為本，通過歡快有趣的游戲“小青蛙跳荷葉”的教學活動，全面激發(fā)、提高學生學習跳躍的興趣和能力，也將本課的教學難點有機地落實到每個教學細節(jié)中去。整堂課注重學生的體驗教育，處處讓學生當好學習的主人，教師始終作為學生的引導(dǎo)者，組織者，幫助者，激勵者，為學生搭建起“表現(xiàn)”和“展示”的舞臺，用激勵性的語言正面引導(dǎo)學生“跳”出樂趣，“跳”出友誼，“跳”出創(chuàng)新，使學生在民主、和諧、愉悅的氛圍中度過本節(jié)課。

　　二、教材、學情分析：

　　立定跳遠是高年級跳躍動作教學的重點教材，是發(fā)展學生腿部力量和彈跳能力的重要手段，同時對促進學生的'下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟器官機能的發(fā)展，提高學生靈敏、速度、力量等身體素質(zhì)有著積極意義。本節(jié)教學內(nèi)容的立定跳遠（水平二）是學生在基本掌握一些簡單單腳、雙腳跳躍的技能上加以提升，它是由擺臂、蹬地、起跳、落地四個環(huán)節(jié)組成，將兩腳用力蹬地起跳動作協(xié)調(diào)作為本課教學重點。為今后學習跳遠、跳高等教學內(nèi)容打下一個堅實的基礎(chǔ)。因此，根據(jù)小學高年級的學生自制力和理解力相對提高，但情緒變化較大，而身心發(fā)育快的特點，結(jié)合農(nóng)村學生的學習與生活習慣，本課將通過語言描述、教師示范、

　　情景創(chuàng)設(shè)、音樂渲染等教學手段，誘發(fā)學生學習體育的主動性，讓學生置身于情景中去體驗各種學習內(nèi)容，在探究和體驗中掌握運動技能，從而達到增強學生健康，促進學生全面和諧發(fā)展之教學目的。

　　三、教學目標：

　　1．通過“立定跳遠”學習，讓大部分學生能體驗，熟悉雙腳立定跳遠的動作技術(shù)，會做出一些雙腳立定跳遠的簡單動作。

　　2．通過“立定跳遠”學習，發(fā)展學生靈巧、協(xié)調(diào)、速度等身體素質(zhì)，增強學生身體平衡控制能力。

　　3．通過“立定跳遠”學習，培養(yǎng)學生集體意識和責任感，鼓勵學生努力展示自我，培養(yǎng)學生活潑、愉快、主動、積極上進的精神。

　　教學重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協(xié)調(diào)

　　教學難點：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地

　　四、教學特色：

　　1、教學過程中體現(xiàn)主體意識和情感意識。

　　力求教學思路清晰，課堂結(jié)構(gòu)嚴謹，給學生創(chuàng)造機會，有自主練習的時間與空間，讓他們主動參與、主動發(fā)展、面向全體、關(guān)注差異。

　　2、教學方法中體現(xiàn)身體練習意識。

　　力求精講多練，體現(xiàn)體育課讓學生在身體練習的過程中掌握知識技術(shù)、技能特點。教學方法靈活多樣，符合教材、學生和教師實際，注重課堂效率。

　　3、場地、器材運用中體現(xiàn)資源意識。

　　針對農(nóng)村學校實際，采用“一材多用”充分體現(xiàn)體育器械的多功能性，同時合理布局場地，最大限度體現(xiàn)出場地的功效性。

立定跳遠教案2

　　一、教學目標和要求：

　　1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動作，形成正確的概念。

　　2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。

　　3、通過游戲，培養(yǎng)學生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑能力。

　　二、教學內(nèi)容和活動：

　　1、跳遠：（立定跳遠）

　　2、游戲《換物接力》

　�。�1）準備部分：

　　1、整隊，報告人數(shù)，師生問好，要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。

　　2、宣布課的內(nèi)容和要求，安排見習生。

　　3、準備運動。

　　（2）基本部份

　　一、立定跳遠：

　　動作要領(lǐng)：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

　　重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

　　難點：動作連貫，蹬擺配合。

　　1、教師講解示范，提出重難點。

　　2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

　　3、學生做擺臂向上跳起的練習。

　　4、在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的'練習。

　　5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。

　　6、學生進行對比練習，分組練習。

　　游戲方法：在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔3米，圈內(nèi)一個實心球。學生分成人數(shù)相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內(nèi)，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。

　　游戲規(guī)則：交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跑。

　　要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。

立定跳遠教案3

　　一、指導(dǎo)思想

　　以新課標為依據(jù)，遵循“以人為本、健康第一”的宗旨，以學生的主動發(fā)展為目標，系統(tǒng)地利用教學中的動態(tài)因素，給學生充分自主的活動機會，讓學生主動參與，自主地進行學習與嘗試，在嘗試與探索的過程中發(fā)現(xiàn)問題，解決問題二、學生現(xiàn)狀分析

　　水平二（四年級）的學生是我校新課程實施后的第二批實驗對象，因此，他們較以往的學生學到的知識面更寬更廣，對立定跳遠技術(shù)動作并不陌生，學生活潑好動，有較強的求知欲，師生關(guān)系和諧融洽,班隊集體榮譽感較強，但由于身體素質(zhì)等原因，學生的能力差異較為明顯。鑒于這樣的學情以及知識接受能力，本教材我擬安排一課時時間教學。

　　三、教材分析

　　本課選擇的立定跳遠教學內(nèi)容在體育課程標準中是列水平二教學內(nèi)容。它是一項發(fā)展下肢力量為主基本運動，學生有一定的學習基礎(chǔ)，對他們學有興趣、學有激情。同時選擇其它相關(guān)的一些跳躍動作作為立定跳遠教學內(nèi)容的拓展和補充，而選擇的這些跳躍內(nèi)容是開放式的教材，它沒有固定動作的規(guī)格，沒有綱領(lǐng)性的統(tǒng)一要求，這樣無疑為學生提供了自我選擇、自我體驗、自我探究的廣闊學習空間，教師結(jié)合實際來挖掘這些符合學生身心特點的教材來充實體育教學內(nèi)容，這與《體育課程標準》以目標的達成來統(tǒng)領(lǐng)教學內(nèi)容的要求是相融相合的'。游戲也是學生非常喜歡的一項體育活動，讓學生利用教師提供的材料創(chuàng)作各種活動玩具，這不僅培養(yǎng)學生動手動腦的能力，更重要地培養(yǎng)了學生的創(chuàng)新思維和創(chuàng)新能力；同時，《體育課程標準》明確要求，小學生只要求學習掌握一些簡單基本的跳躍動作，發(fā)展跳躍能力，從縱向看，本教材是跳躍運動的基礎(chǔ)，起著一個承上啟下的銜接作用。

　　四、課的目標

　　1、使80％的學生基本學會立定跳遠起跳、落地緩沖技術(shù)；

　　2、使每一個學生的下肢力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)得到鍛煉和發(fā)展；

　　3、在自主和獨立的選擇性活動中，培養(yǎng)學生主動參與學練的意識和能力。通過跑四角游戲培養(yǎng)全體學生的不畏艱難、團結(jié)合作精神。

　　五、課的重點與難點

　　重點：蹬、擺協(xié)調(diào)用力配合及落地緩沖；難點：起跳后的騰空技術(shù)。

立定跳遠教案4

　　一、指導(dǎo)思想

　　本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，注重以學生為主體、教師為主導(dǎo)的新型師生關(guān)系。從實際出發(fā)，通過多樣化的教法來提高課堂課堂教學的有效性，培養(yǎng)學生對技能學習的興趣，加強學生之間的合作交流，讓學生體驗到學習過程中的苦和樂，增強學生克服困難的意志品質(zhì)，為今后更多更難的技能學習打下良好的基礎(chǔ)。

　　二、教材選擇教學內(nèi)容：立定跳遠

　　單元教學:分兩課時，本次為第一課時

　　教學重難點：雙腳起跳，雙腳落地;上下肢的協(xié)調(diào)配合

　　三、教材分析

　　在《體育與健康》水平二的教學內(nèi)容中，立定跳遠是在一至二年級跳躍基礎(chǔ)上，安排了一些培養(yǎng)跳躍正確姿勢，增強下肢力量，發(fā)展跳躍能力的游戲性跳躍內(nèi)容。將游戲寓于教學，增加學生興趣。

　　四、教學目標

　　1、通過本課的學習，使學生掌握立定跳遠的基本動作技術(shù)。

　　2、在游戲中，提高身體協(xié)調(diào)能力，體驗成功的愉悅。

　　3、發(fā)展綜合體能，培養(yǎng)學生競爭意識和堅強的意志品質(zhì)五、設(shè)計思路

　　根據(jù)學生的認知水平和實際能力，在課的準備部分，為了激發(fā)學生的參與興趣，設(shè)計了反口令的游戲。通過游戲激發(fā)學生的學習興趣和積極參與的意識。基本部分遵循循09立定跳遠教案序漸進的'原則，通過教師的講解與示范，分小組練習，和最后的優(yōu)生展示和比賽的環(huán)節(jié)，是學生在換了輕松的齊粉中更好的掌握技能，同時也是本節(jié)課達到高潮。

立定跳遠教案5

　　教學目標：

　　一、通過本節(jié)課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學生跳躍能力，培養(yǎng)學生運動興趣。

　　二、通過游戲發(fā)展學生的上肢力量，培養(yǎng)學生認真、負責的積極態(tài)度，團結(jié)協(xié)作的團隊精神。

　　三、讓學生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，并能夠樂意接受教師的指導(dǎo)，從而體驗成功。

　　教學重點和難點：

　　雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。教學程序：

　　一、導(dǎo)入新課

　　師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？

　　學生：原地學習青蛙跳。

　　師：今天我們要學習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學習立定跳遠好嗎?設(shè)計意圖：一個生動學習情景的營造，可以引起學生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學習活動，在輕松愉快的環(huán)境中達到事半功倍的教學效果。此活動還讓學生達到了熱身的效果，充分調(diào)動了孩子們的學習體育興趣，為下一步學習新知奠定了良好的基礎(chǔ)。二、學習新知

　　1．啟發(fā)引導(dǎo)：在教學過程中，我首先以“請你跟我這樣做”的形式引導(dǎo)學生利用拼板進行跳躍練習，然后提出問題：利用你手中的拼板想想還能有其它的跳法嗎？鼓勵學生積極創(chuàng)想各種跳躍的方法，激發(fā)學生的學習興趣。學生經(jīng)過個人、結(jié)伴、小組的積極討論、交流與實踐創(chuàng)想出了各種跳躍的方法。之后，通過學生的展示引出本課的學習內(nèi)容“立定跳遠”。接著，請學生嘗試模仿并鼓勵其能跳得遠。這樣，在教師的啟發(fā)引導(dǎo)下學生對立定跳遠動作有一個初步的概念。

　　2．設(shè)疑探究：接下來教師所要做的就是讓學生進一步掌握動作要領(lǐng)，此時教師設(shè)疑：怎樣跳才能跳得遠？并請一位動作好且跳得遠的'學生展示。學生以四人小組通過觀察——思考——實踐——討論——交流從而歸納出“兩手用力擺，兩腳用力蹬，全身協(xié)調(diào)用力”的動作要點。學生在教師的引導(dǎo)下主動參與整個學習過程，在解決問題的實踐過程中，通過自身的感受和體驗，既掌握了動作要領(lǐng)又培養(yǎng)了學生的自主探究意識，同時也讓學生體驗到了探究的樂趣。

　　3．提高發(fā)展：在學生掌握了動作要領(lǐng)后，教師提出：你能跳多遠？組織學生強化學練，進行分層練習，讓每個孩子都嘗到成功達到喜悅。之后教師鼓勵學生挑戰(zhàn)老師，激發(fā)學生的斗志，讓有能力的學生得到進一步的發(fā)展。

　　4．教學評價：整個環(huán)節(jié)中，教師始終以微笑和表揚性語言肯定學生的創(chuàng)想與回答。學生在教師不斷地鼓勵與表揚中充滿了自信，并不斷地享受著成功的喜悅。三、整理放松

　　1、教師和學生一起做放松操。

　　2、教師小結(jié)

立定跳遠教案6

　　一、指導(dǎo)思想

　　本課以健康第一和面向全體學生為宗旨，以新課程標準為依據(jù)，讓學生在歡樂愉快的氣氛中，提高學生自主、合作、探究的能力，并盡可能多的給學生自我展示的空間和機會，師生同樂，共同體驗成功帶來的快樂。

　　二、教材分析

　　立定跳遠是小學生非常喜愛的運動項目，立定跳遠共安排3課時，本課為第一次課，著重練習學生各起跳和騰空技術(shù)動作。在新課標理念指導(dǎo)下，根據(jù)學生的特點，本課改變和開發(fā)了立定跳遠的教學方法，引入美國spark課程模式以歡動的音樂控制課堂節(jié)奏，極大的激發(fā)學生練習興趣，并使用小學生非常喜歡的趣味田徑器材，通過發(fā)揮小組長的指導(dǎo)作用，整個教學過程，教師科學引導(dǎo)、講解示范，學生自主學習、合作練習，由易到難、循序漸進的掌握跳躍技術(shù)動作，使學生在游戲活動中主要掌握跳躍練習并能牢固掌握。發(fā)展下肢力量、靈敏、協(xié)調(diào)、等身體素質(zhì)，培養(yǎng)跳的正確姿勢，發(fā)展跳遠的能力。

　　三、學情分析

　　本課按照新課程標準的要求，根據(jù)四年級水平三的學生活潑好玩，模仿能力強的特點。中年級學生有意注意時間短，無意注意占主導(dǎo)地位，教師要針對學生求新、求變、求異的心理特點，運用spark、游戲等進行教學。使學生真正感受到活動的樂趣、身心愉悅！

　　四、教學目標

　　1.知識與技能目標：了解影響立定跳遠的因素，學習高、低輔助的跳躍練習，并嘗試在比賽中提高成績；

　　2.體能目標：發(fā)展腿部力量，提高靈敏性，發(fā)展學生上下肢配合運動的協(xié)調(diào)性；

　　3.情感、態(tài)度與價值觀目標：享受到立定跳遠運動的快樂，體驗勝利之后的喜悅，提高團隊合作能力，培養(yǎng)學生規(guī)則意識。

　　教學重、難點

　　重點：1.擺臂充分，蹬地積極。

　　難點：2.上下肢動作用力協(xié)調(diào)。

　　設(shè)計思路

　　本課根據(jù)四年級學生的.生理、心理特點，熱身環(huán)節(jié)采用spark課程模式引導(dǎo)學生進行趣味熱身，結(jié)合“顏色大作戰(zhàn)”游戲，讓搶到最長踏板同學作為各自小組的小組長，小組長開始帶領(lǐng)組員進行小組合作探究，進行分層教學，整個教學過程充分發(fā)揮小組長的指導(dǎo)，教師通過任務(wù)單形式進行小組合作學習，真正把時間還給學生，寓教于樂，打造生本愉悅課堂，期間，運動能量球作為小組的評價標準，最后體能環(huán)節(jié)通過“風車大旋轉(zhuǎn)”搶奪的形式，決出本節(jié)課的優(yōu)勝小組。達到本課教學目標，使學生的基本活動能力得到充分發(fā)展，以提高學生的身體素質(zhì)，為學生終身體育奠基。

　　教學特色

　　Spark教學與趣味田徑的恰當結(jié)合

　　情境化、游戲化的教學方式提高學生的學習興趣，遵循運動技能的形成規(guī)律，從易到難，從泛化到分化到鞏固過程，輕松愉快、安全地進行教學。

立定跳遠教案7

　　一、指導(dǎo)思想

　　以體育新課程標準為指針，以健康第一，安全第一的指導(dǎo)思想，以學生的發(fā)展為目的，以學生的自主學習為突破口，用創(chuàng)設(shè)與教學內(nèi)容相適應(yīng)的氛圍，引入課堂教學，并從學生的興趣著手，避免了學習過程的枯燥，讓學生熱愛活動的樂趣，同時讓學生在活動中健身、在活動中合作、在活動中創(chuàng)新、在活動中亨受、在活動中健康成長。

　　二、教材分析

　　《立定跳遠》屬于跳躍動作，也是自我保護的一種方法，通過練習可以發(fā)展學生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。同時立定跳遠是低年級體育教學的'重點內(nèi)容,教學重點是兩腳同時起跳,落地平穩(wěn)。所以教學應(yīng)著重解決培養(yǎng)xx正確的跳躍姿勢和學會輕巧落地的方法,增強安全參與體育鍛煉意識,提高自我保護的意識和能力。

　　三、學情分析

　　本節(jié)課的教學對象為水平一（二年級）的學生，學生其注意的集中性和穩(wěn)定性較差，在觀察時往往也只注意事物較突出的特征，缺乏順序性。獨立意識也開始增強，已經(jīng)不滿足于單純地聽老師的話，希望能夠自主思考的空間。其神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展較快，興奮和抑制的機能有所增強，控制和調(diào)節(jié)自己行為的能力提高較明顯，對運動技術(shù)的學習開始提高細節(jié)要求。如果一味的跑和跳,會使學生感到厭煩,不愿意學。在教學中采用多種情境教學變換進行,引導(dǎo)學生以積極的態(tài)度去開動腦筋,積極參與。

　　四、教學重難點

　　重點：雙腳起跳，雙腳落地。

　　難點：擺臂與蹬地協(xié)調(diào)用力。

　　五、教法

　　本課教學對象是低年級學生，自控能力與認知能力均較差，但是低年級小朋友具有好動、好玩、好思考等特點。應(yīng)抓住這一特點，在立定跳遠教學時，綜合運用練習、思考、探索、討論等教學方法，在教師引導(dǎo)下，逐漸完成探疑過程。這樣不但學會了立定跳遠的動作，而且培養(yǎng)了學生分析問題、解決問題的能力。另外，要使游戲活動貫穿教學的全過程，使體育教學的進行與游戲有機地結(jié)合起來，讓學生始終沉浸在良性的學習氛圍中自覺、自主、能動地學習。

　　六、學法

　　本課在學法上主要才用了嘗試學習法、對比學習法和游戲?qū)W習法，在以集體練習、分組練習、個人練習相結(jié)合的方法，從而促進學生積極主動的練習。

立定跳遠教案8

　　一、指導(dǎo)思想：

　　以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以《體育與健康課程》標準的四個學習領(lǐng)域為教學目標，以促進學生身心健康為宗旨，激發(fā)學生的運動興趣，挖掘?qū)W生的學習潛能培養(yǎng)學生的自主創(chuàng)新，主動參與和合作學習的意識，培養(yǎng)學生良好的心理品質(zhì)和社會適應(yīng)能力。學習時給學生較大的自主學習的空間，讓學生在探究學習中體驗學習的樂趣。

　　二、教材分析：

　　立定跳遠是小學生跳躍動作教學的重點教材，是發(fā)展學生腿部力量和彈跳能力的重要手段，同時對促進學生的下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟器官機能的發(fā)展，提高學生靈敏、速度、力量等身體素質(zhì)有著積極意義。

　　本節(jié)教學內(nèi)容的立定跳遠（水平二）是學生在基本掌握一些簡單單腳、雙腳跳躍的技能上加以提升，它是由擺臂、蹬地、起跳、落地四個環(huán)節(jié)組成，將兩腳用力蹬地起跳雙臂擺臂協(xié)調(diào)作為本課教學重點。為今后學習跳遠、跳高等教學內(nèi)容打下一個堅實的基礎(chǔ)。

　　三、學情分析：

　　二年級學生自制力和理解力相對較差，情緒變化較大，具有生性活潑、好動，模仿力、好奇心強，學習積極性高、勇于競爭、自我表現(xiàn)欲強等心理特點，但體能較弱，個體間存在身體條件、運動能力等方面的差異。想要整節(jié)課學生精神飽滿、持久地投入到課堂教學中去，就要選擇學生感興趣的教學方法和手段。本課將通過語言描述、教師示范、情景創(chuàng)設(shè)、音樂渲染、觀察圖片等教學手段，誘發(fā)學生學習體育的主動性，讓學生置身于情景中去體驗各種學習內(nèi)容，在探究和體驗中掌握運動技能，從而達到增強學生健康，促進學生全面和諧發(fā)展之教學目的。

　　四、教學目標：

　　運動參與：學生能積極主動全身心投入到本課的教學活動中。

　　運動技能：掌握動作要領(lǐng)，發(fā)展彈跳力，學會游戲方法。

　　身體健康：學生在活動中承受適宜的運動負荷，達到促進身體健康的目標。

　　心理健康和社會適應(yīng)：培養(yǎng)學生自我表現(xiàn)能力，善于創(chuàng)新的個性品質(zhì)，使學生在活動中得到滿足。

　　五、教學重點、難點

　　重點：培養(yǎng)興趣，蹬地及雙臂的協(xié)調(diào)擺動

　　難點：快速蹬地的力量及全身協(xié)調(diào)配合。

　　動作要領(lǐng)：腿部有彈性的屈伸，雙腳蹬地，雙臂預(yù)擺

　　六、教學流程

　　情境導(dǎo)入，愉悅熱身——掌握技能，育心增體——鞏固知識，體驗樂趣——穩(wěn)定情緒，恢復(fù)身心。

　　（1）常規(guī)：師生問好，檢查人數(shù)，安排見習生。

　�。�2）動員：宣布本節(jié)課的.任務(wù)。掌握基本組合，并能配合音樂的節(jié)奏。

　�。�3）準備活動：（配樂）慢跑報團游戲

　　（4）探究式游戲：青蛙跳荷葉

　　設(shè)置情景

　　整個籃球場是池塘，體操墊是荷葉，模仿青蛙從一張荷葉上跳到另一張荷葉上面。

　　合作嘗試

　�。�1）怎樣跳，才能和青蛙一樣跳上高的荷葉。

　�。�2）各小組動腦筋仔細體會，并觀察同學的動作。舉手回答，你的發(fā)現(xiàn)......

　　學習新知識

　　1、經(jīng)過自主探究學習青蛙跳荷葉，可以和青蛙跳躍進行對比，展示教師示范，講解立定跳遠的技巧。

　　2、對比青蛙跳躍和立定跳遠，老師一邊示范跳高的荷葉，一邊講解。

　　3、分組嘗試青蛙跳上高的荷葉練習，下面請學生們想想怎樣才能把這個動作做好，立定跳遠和青蛙跳有什么共同之處。

　　4、學生邊討論邊舉手回答。

　　5、學習青蛙越過荷葉落水練習

　　6、請學生們自己來學一學，看誰學得快。

　　7、分組練習，鳴一次哨子做一次動作。

　　8、分組練習。（小組長評出動作做的的）

　　9、各組優(yōu)秀者上前表演。（學生評價好與壞的地方）

　　10、（青蛙比賽）小組測試自己是否達標。

　　11、鼓勵不達標者，多練習

　　鞏固練習：青蛙接力賽

　　將學生分成8小組進行合作接力練習，教師監(jiān)督評定最遠的為優(yōu)勝青蛙

　　穩(wěn)定情緒

　　學生很激烈的運動之后進行放松練習，在音樂的伴奏下模仿大雁飛放松手臂。坐在地上拍拍自己的腿充分放松。

　　師生再見回收器材

　　七、運動負荷預(yù)計

　　練習密度（35+3）%，平均心率（130+5）次∕分。

　　八、場地器材操場、音響1臺、體操墊8片

立定跳遠教案9

　　一、教學目標

　　1、學生能夠說出立定跳遠的動作要領(lǐng)，85%能夠準確做出該動作。

　　2、通過跳躍的學習和游戲，發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)和力量等身體素質(zhì)，增強彈跳力。

　　3、逐步建立勇敢、頑強、果斷、敏捷和勇于克服困難的良好品質(zhì)。

　　二、教學重難點

　　彈性屈伸與快速有力起跳相結(jié)合。

　　上下肢動作協(xié)調(diào)配合。

　　三、教學過程

　�。ㄒ唬╅_始部分

　　1、課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。

　　2、導(dǎo)入：同學們之前我們說過如何才能讓自己跳的更遠呢？現(xiàn)在讓我們來嘗試著說一說。沒錯，就是蹬地迅速、而且不能跳的太高等。今天呀，我們就一起進入“小小青蛙訓(xùn)練營”，去挑戰(zhàn)更有難度的跳躍吧。

　�。ǘ�）準備部分

　　1、開火車游戲

　　方法：全班分成四組，每一組站成一路縱隊，一只手搭在前面人的肩膀上，前面人抱著后面人異側(cè)腿，進行10米的開火車游戲，看哪組率先到達。

　　組織教學：四路縱隊。

　　2、配樂兔子舞

　　組織教學：全班同學圍成一個圈，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

　　要求：拍節(jié)準確，動作到位，節(jié)奏感強。

　�。ㄈ�）基本部分

　　1、示范

　　提問：剛剛老師立定跳遠的.時候，按照身體的姿態(tài)的不同立定跳遠能夠分為哪幾個環(huán)節(jié)呢？

　　學生回答：預(yù)擺、蹬地起跳、空中展腹、落地緩沖。

　　組織教學：八字隊形。

　　2、講解

　　兩腳左右開立，彈性屈伸擺動，同時兩腳用力蹬地向前上方跳起，使身體充分伸展，落地屈膝緩沖。

　　3、練習

　�。�1）原地徒手模仿練習，體會用力順序。

　　組織教學：體操隊形散開，進行原地練習。

　�。�2）原地做彈性屈伸連續(xù)起跳（小青蛙練習營）。（發(fā)展腿部力量）

　　組織教學：分四個大組，進行小組批次練習。

　　糾錯：剛剛老師在大家做彈性屈伸連續(xù)起跳的過程中發(fā)現(xiàn)好多同學蹬伸用力和擺動配合不是很協(xié)調(diào)，那么老師帶領(lǐng)大家進入訓(xùn)練營去加強自己的技術(shù)吧。

　�。�3）跳上30—40厘米的跳箱蓋（青蛙越障礙捉害蟲）。（體會蹬伸用力和擺動配合的技術(shù)）

　　組織教學：分四個大組，分別在跳箱進行。

　�。�4）跳上40—50厘米的跳箱蓋（體現(xiàn)分層教學）。

　　組織教學：按照學生能力分成四個小組，各自去挑戰(zhàn)。

　　4、檢驗—優(yōu)生展示

　　5、教學比賽—誰是“青蛙王子團”

　　方法：分成四組，在四組跑道上分別設(shè)置1米、1.5米、2米、1米、1.5米、2米循環(huán)的20米除害蟲通道，不同的距離點放置不同數(shù)量的害蟲（沙包），組內(nèi)人員可根據(jù)個人能力選擇跳躍的距離，看哪組收獲的沙包多，即成為“青蛙王子團”。

　�。ㄋ模┙Y(jié)束部分

　　1、放松活動—配樂放松操。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形。

　　要求：放松活動，身心充分放松。

　　2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　3、宣布下課、師生再見、回收器材。

　　四、預(yù)計負荷

　　練習密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；運動強度：中等偏上。

　　五、場地器材

　　沙包40個、標志物12個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場、跳箱4個。

立定跳遠教案10

　　活動設(shè)計背景

　　近期觀察大班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習的環(huán)節(jié)中，有小部分幼兒動作不夠規(guī)范，而立定跳遠也是大班體育教學的重點內(nèi)容。本次課通過先學習立定跳遠后再學習雙腳連續(xù)向前跳，使幼兒后續(xù)體能練習中能很好完成技術(shù)動作�；顒幽繕�

　　1.學習立定跳遠技術(shù)，掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。

　　2．增強幼兒的彈跳力以及靈敏、協(xié)調(diào)身體素質(zhì)的發(fā)展。教學重點、難點

　　活動重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協(xié)調(diào)�；顒与y點：落地緩沖后的身體平衡�；顒訙蕚�

　　電腦多點數(shù)控播放錄象片段、塑膠操場、營養(yǎng)快線小瓶子人手2個、音樂

　　活動過程

　　一、準備活動：激趣熱身（預(yù)計用時5＇）

　　課流程:課前觀看立定跳遠技術(shù)要領(lǐng)視頻片段→播放音樂,游戲:大小風吹；高人矮人。

　　“中一班的`小朋友，今天黃老師和你們一起來看一段視頻，但有個要求，認真看片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”游戲“大風吹，小風吹”：幼兒想像大風、小風、龍卷風中的情景，根據(jù)自己的想像，用身體、動作、語言(聲音)表現(xiàn)出來。教師變化口令，幼兒跟隨練習。當教師喊“風停了”學生做“站如松”，迅速站好。(反復(fù)幾次)

　　游戲高人矮人：圍大圓圈,教師于圓圈中,當教師是高人(站立)時,幼兒反之是下蹲。(反復(fù)幾次)

　　二、基本部分：自主練習（預(yù)計用時21＇）課流程:講解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定點跳傘。

　　1、“誰告訴我剛才在片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”幼兒示范（圍大圈示范幼兒站于圓圈中）→教師示范、講解：步驟：

　�、�、預(yù)備—腿稍屈，臂后擺，上體稍前傾，可彈動一次。 ⑵、起跳---腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前跳出。 ⑶、落地—屈腿全蹲。

　　用形象1-2-3、立-定-跳-遠數(shù)、字代表動作技術(shù)分解步驟。

　　2、“今天黃老師和中一班的小朋友一起來玩你們平時做操的瓶子，大家嘗試用剛才學過的本領(lǐng)去進行練習�！毖不匾龑�(dǎo)幼兒擺放不同位置的瓶子進行練習，重點引導(dǎo)由（近—遠）調(diào)節(jié)擺放及幼兒兩腳用力蹬地起跳及動作連貫性。（鼓勵膽小幼兒能跳出第一步）

　　3、鞏固練習：定點跳傘

　　從30CM高的臺階往下跳到定點的圓圈中，跳到圓圈的幼兒進行獎品獎勵，鼓勵膽小幼兒。

　　重點引導(dǎo)幼兒落地緩沖后的屈腿全蹲。

　　三、結(jié)束部分：

　　音樂放松游戲：木頭人（不許動時規(guī)定幼兒做立定跳遠預(yù)備、落地動作；）

　　教學反思

　　1.本節(jié)課的體育教學以游戲為主要教學手段，通過創(chuàng)設(shè)情境，在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康，運動技能等領(lǐng)域的教學目標。如“大風吹、小風吹”，等活動，收到了良好的教學效果。

　　2.教學過程中，教師能夠照顧到幼兒的身心發(fā)展規(guī)律和心理需求，通過小組合作、探究的方式完成了教學。設(shè)計了自主嘗試、小組討論、發(fā)表分享、展示歸納等教學流程，提高了幼兒自主學習能力，對幼兒合作意識和創(chuàng)新意識的培養(yǎng)有重要意義。 3.教學過程中也存在缺憾，如在探索跳瓶子、定點跳傘的環(huán)節(jié)中，教師的引導(dǎo)不夠。能力強的幼兒一下就能跳過，而能力弱一點的幼兒，通過連續(xù)的練習跳躍也能跳過，這是幼兒大膽創(chuàng)造的結(jié)果。教師對此沒能及時加以引導(dǎo)，說明應(yīng)變能力不夠。

立定跳遠教案11

　　一、本次課構(gòu)思

　　作為新時期初中體育教育工作者，必須抓住國家大力發(fā)展學校體育與工作的契機，轉(zhuǎn)變教學觀念，樹立“健康第一、終身鍛煉、一切為了學生”的新理念，把素質(zhì)教育落實到實處。每次課都能充分發(fā)揮學生主觀能動性，激發(fā)學生學習興趣，讓“樂中學”貫穿始末。

　　1、學情分析

　　a、所授班級是初中九年級畢業(yè)班，學生要面臨初中體育與健康學業(yè)水平統(tǒng)測，所以要加強學生的認識，強化學生各項運動技能、技術(shù)的鞏固與提高。

　　b、九年級學生對初中體育各項運動技術(shù)已基本掌握，技能方面因個體身體素質(zhì)條件或認識等因素的影響參差不齊，在教學過程中要因材施教分層次教學，提高學生對初中體育與健康學業(yè)水平測試的認識，同時重點強化提高各項運動機能。

　　c、好表現(xiàn)是此階段學生的特點，激發(fā)優(yōu)秀生助人為樂的品質(zhì)，幫助后進生共同提高共同成長，形成互幫互助的良好環(huán)境。

　　d、“拉幫結(jié)伙”是此時期學生的喜好，要通過各種形式的團隊活動、比賽等，正確引導(dǎo)學生形成團結(jié)協(xié)作積極向上的團隊。

　　2、教材分析

　�。�1）、教學內(nèi)容：

　�。╝）排球雙手“自傳自墊”練習

　�。╞）立定跳遠技能提高

　　(2)、初中階段，排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠是體育學業(yè)水平測試的項目。

　�。╝）排球雙手“自傳自墊”主要偏重技術(shù)，技術(shù)的掌握依靠正確的動作和反復(fù)的`練習。

　�。╞）立定跳遠偏重技能，技能的提高主要靠相關(guān)身體機能的提高。

　　3、教學目標：體育教學目標分為認知、技能技術(shù)和情感三個領(lǐng)域。

　　(1)、認知目標：讓學生充分認識到掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠技能技術(shù)的重要性和必要性。

　�。�2）、技能技術(shù)目標：能達到初中體育與健康水平測試優(yōu)秀的標準（排球20秒雙手自傳自墊10次，立定跳遠：男生238cm，女生191cm）

　�。�3）、情感目標：讓學生在“學、練”過程中能充分感受體會到幫助他人、團結(jié)合作的快樂，積極參與、勇于創(chuàng)新、戰(zhàn)勝困難的喜悅。

　　4、重點難點：

　　a、通過不同練習方法結(jié)合游戲、比賽等激發(fā)學生學習積極性提高參與度。

　　b、通過教師講解示范動作技術(shù)關(guān)鍵環(huán)節(jié)、學生互幫互助等方法，讓學生直觀理解掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠各項技術(shù)動作。

　　C、挖掘能提高排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠相關(guān)身體機能的練習手段和方法、合理安排練習次數(shù)與密度來激發(fā)提高排球雙手“自傳自墊”、立定跳遠的運動能力。

　　5、本次課結(jié)構(gòu)

　　熱身------啟發(fā)------觀察------實踐------合作學習------改進提高

　　------興趣練習------調(diào)整放松

　　6、本次課教師組織方法

　　a、集隊隊伍、宣布本次課內(nèi)容、安排見習生；

　　b、熱身：講解示范，喊口令：

　　c、排球雙手“自傳自墊”練習：講解示范、糾正學生錯誤動作、激勵學生：

　　d、立定跳遠相關(guān)身體素質(zhì)練習：講解示范、糾正學生錯誤動作、組織調(diào)動隊伍、激勵學生；

　　e、比賽：巡視觀察，組織決賽、激勵學生；

　　f、放松：讓學生按隊形躺下；

　　g、集隊布置作業(yè)：本次課，布置作業(yè)；

　　7、本次課學生活動（45分鐘）

　　a、集隊隊伍（3分鐘）；體育委員，全體學生。

　　b、熱身（5分鐘）：按教師要求認真做排球操。

　　c、排球“自傳自墊”練習（10分鐘）：

　�。�1）熟悉排球球性練習：

　　a、兩人互拋球：兩球同時拋；

　　b、三人互拋球：輪轉(zhuǎn)三球同時拋；

　　c、四人互拋球：兩兩對角四球同時拋；

　�。�2）排球雙手墊球練習：1、2墊球高度不超過頭頂，3墊球高度超過頭頂50公分依次循環(huán)進行。

　�。�3）排球雙手傳球練習：1、2傳球高度不超過手15公分，3傳球高度超過手頂50公分依次循環(huán)進行。

　　8、立定跳遠相關(guān)身體素質(zhì)練習（12分鐘）：小組每輪結(jié)束后沖刺30米

　�。�1）雙腿跳一級臺階（分組輪換4x3）：重點是擺臂；

　�。�2）抱腿跳（全體一起3x5）：大腿前抬盡力向身體軀干靠攏，身體正直，兩臂由后向前上方擺至眼前然后下放抱膝;

　�。�3）雙腿跳多級臺階（分組輪換4x3）：重點低頭團身抱膝落地；

　　9、立定跳遠比賽（10分鐘）：

　　（1）看誰是小組跳的最遠的：分組分男女進行；

　�。�2）看哪個小組是立定跳遠全班第一（男女成績相加）：小組男女第一參與；

　　10、放松（3分鐘）：頭枕排球閉眼冥想；

　　11、集隊（2分鐘）

　　12、場地器材

　　排球人手一個，立定跳遠場地4塊，足球場一塊。

立定跳遠教案12

　　一、教材分析

　　立定跳遠是低中年級體育教學的重點內(nèi)容。教學重點是兩腳同時起跳，落地平穩(wěn)。所以，教學應(yīng)著重解決兩個問題：1.培養(yǎng)學生正確的跳躍姿勢，為兒童以后的發(fā)展與提高打下基礎(chǔ)。

　　2.學會輕巧落地的方法，增強安全地參加體育活動的意識，提高自我保護的能力。

　　二、學生分析

　　1.經(jīng)過一學期的學習，學生已掌握了各種方式的跳躍，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動物的跳躍動作。對跳躍有了一定的基礎(chǔ)認識，這些為學生探究、合作學習提供了基礎(chǔ)和可能。教學重點應(yīng)放在協(xié)調(diào)用力和落地輕巧上。

　　2.近一年的學習生活，學生已經(jīng)熟悉學習環(huán)境，能通過合作，共同參加身體練習，能在學習中發(fā)揮自主性和創(chuàng)造性，并相互交流。

　　三、設(shè)計理念

　　1.對于一年級小學生來說，在體育課中體驗運動參與的樂趣，增進健康，并掌握一定的技能是主要任務(wù)。所以教師要充分考慮到兒童的身體現(xiàn)狀和心理需求，讓兒童在富有情境的環(huán)境中學習體育，參加鍛煉。

　　2.體育健康課關(guān)注的核心是滿足學生發(fā)展的需求和情感的體驗，所以，應(yīng)給學生自我設(shè)計、自我展示、自我體驗的機會，以完成運動參與、身體健康、社會適應(yīng)等各領(lǐng)域的教學目標。 3.突出“以人為本”的教學理念，適當滲透自我保護的常識，并能夠在生活中運用。

　　四、教學目標

　　1.運動參與目標：積極活潑地參與體育，并表現(xiàn)出全身性的活動。

　　2.運動技能目標：掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。

　　3.身體健康目標：發(fā)展跳躍能力，養(yǎng)成良好的健康習慣。 4.社會適應(yīng)目標：培養(yǎng)學生尊重他人和合作學習的習慣。

　　五、教學流程

　　(一)引起動機

　　1.“大風吹，小風吹”：學生想像大風、小風中的情景，根據(jù)自己的想像，用身體、動作、語言(聲音)表現(xiàn)出來。教師變化口令，學生練習。當教師喊“風停了”學生做“站如松”，迅速站好。(反復(fù)幾次)

　　[設(shè)計意圖]：以游戲的方式開始體育課，完成熱身活動，使學生獲得愉悅的情感體驗。發(fā)展學生的想象力及表現(xiàn)力，在活動中表現(xiàn)出“動中有思、思中有練、練中有情”�！帮L停了，站如松”，要培養(yǎng)學生正確的站立姿勢和組織紀律性。

　　2.天、地、球：教師根據(jù)自己的手勢分別作出“指天、指地、成球”動作，學生隨老師邊喊邊做。當老師手成球狀，學生立即下蹲成球。

　　[設(shè)計意圖]：提高學生的反應(yīng)力和注意力，調(diào)節(jié)運動負荷。

　　3.拍皮球：教師扮演卡通人，學生模仿小皮球，師生按兒歌的內(nèi)容、節(jié)奏邊說邊練。

　　師：我有一群小皮球，拍一拍，生：跳一跳，跳一跳，(邊喊邊做)師：紅的綠的都會跑(教師追逐學生，學生四處逃散) [設(shè)計意圖]：在師生共同參與的角色游戲中，讓學生體會雙腳同時蹬地起跳的動作要領(lǐng)，同時練習了奔跑、追逐、跳躍、躲閃等身體活動，增加了師生間的情感交流。

　　(二)發(fā)展活動

　　1.小兔子回家：設(shè)計情景，一只大灰狼在小兔子家門口睡覺，小兔子怎樣回家?(引起學生思考，跳躍時落地輕巧。)師生共同參與游戲。

　　[設(shè)計意圖]落地輕巧是本課的重點，教師利用學生已有的感情經(jīng)驗，在游戲中讓學生去體驗落地動作，并掌握落地的方法，將教學重點內(nèi)化在情境中。

　　2.討論嘗試：(1)怎樣跳，才能和小兔子一樣落地輕?(2)各小組利用小墊子進行練習，目標是落地輕，落得遠。

　　3.發(fā)表分享：請各組做做看，選出最好的小組和個人帶領(lǐng)練習，相互交流，為完成目標而努力。

　　4.展示歸納：設(shè)計陷阱(將小墊子縱放)，小兔子越過“陷阱”，評比，各小組以過得多者為勝。

　　[設(shè)計意圖]：立定跳遠是教學重點，教學過程中應(yīng)重視學生的心理需要和情感體驗。在有趣的情境中，通過分組討論、發(fā)表分享、展示歸納等活動，來激發(fā)學生學習的主動性，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維，提高合作、探究的學習能力，并照顧學生的個體差異，適當?shù)亟o他們創(chuàng)造自我設(shè)計、自我展示和交流探討的機會。

　　(三)綜合活動

　　1.想像生活中還在什么情況下用跳躍動作，利用現(xiàn)有的場地器材試著練練看，并做到落地輕巧。

　　2.用小布球嘗試進行各種投擲練習。

　　3.以小組為單位練習表情歌舞：用動作、表情表現(xiàn)“大海啊，故鄉(xiāng)”的.歌曲內(nèi)容。

　　六、自我點評

　　1.本節(jié)課的體育教學，以游戲為教學手段，通過創(chuàng)設(shè)情境，在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康，運動技能等領(lǐng)域的教學目標。如“大風吹、小風吹”，“拍皮球”，“小兔子回家”等活動，收到了良好的教學效果。

　　2.教學過程中，教師能夠照顧到學生的身心發(fā)展規(guī)律和心理需求，通過小組合作、探究的方式完成了教學。設(shè)計了自主嘗試、小組討論、發(fā)表分享、展示歸納等教學流程，提高了學生自主學習能力，對學生合作意識和創(chuàng)新意識的培養(yǎng)有重要意義。 3.教學過程中也存在缺憾，如在小兔子過陷阱的環(huán)節(jié)中，教師的引導(dǎo)不夠。能力強的學生一下就過了陷阱，而能力弱一點的學生，通過連續(xù)的跳躍也能過“陷阱”，這是學生大膽創(chuàng)造的結(jié)果。教師對此沒能及時加以引導(dǎo)，說明應(yīng)變能力不夠。

立定跳遠教案13

　　1、學習立定跳遠，準確的練習跳的動作。

　　2、通過游戲，發(fā)展自身的跳躍能力，

　　3、能夠大膽嘗試，克服游戲中遇到的`困難。

　　1、幼兒擁有立定跳遠的經(jīng)驗。

　　2、把呼啦圈放在地上，讓幼兒按照指定站著的位置跳進呼啦圈里。

　　一、開始部分：準備活動{5分鐘}

　　1、先繞操場慢跑1分鐘。

　　2、熱身運動。

　　二、授課內(nèi)容：（10分鐘）

　　1、學習立定跳遠

　　2、小朋友按照老師所規(guī)定的位置站好。一個一個地跳進呼啦圈里。

　　3.小朋友跳的時候，老師要提醒小朋友注意安全。

　　三、復(fù)習部分

　　1.讓小朋友把老師剛剛教的立定跳遠再復(fù)習一遍。

　　2.小朋友跳的時候，老師要提醒小朋友注意安全。

　　四 放松身體運動

立定跳遠教案14

　　1、教材分析：

　　初中階段，學生身心正處于快速發(fā)育成長期間，《體育與健康課程標準》在水平目標四中提出要通過各種形式的練習發(fā)展跳躍能力。立定跳遠技術(shù)動作簡單，為了提高學生學習興趣，本課在實施中以不同游戲方式學習、練習立定跳遠，減少教材學習的枯躁性;現(xiàn)在的學生大多數(shù)是獨生子女，他們的團隊合作能力與集體榮譽感比較欠缺，心理承受能力比較低，因此，運用游戲接力比賽的方式不僅能鞏固練習技能同時培養(yǎng)學生合作能力和競爭意識。

　　2、學生分析：

　　a、有利因素：由于初一年級的學生對體育活動的興趣較高，且本節(jié)課的練習具有娛樂性、趣味性，學生積極性和主動性是不難調(diào)動的。

　　b、不利因素：由于初一學生心理素質(zhì)不穩(wěn)定、好動，自制力不強，這需要在教學中采用靈活多樣的教學方法，以確保教學活動順利進行。

　　3、教學目標：

　　通過學習，80%的學生掌握立定跳遠的技術(shù)動作;學生合作競爭意識、自信心、集體榮譽感增強。

　　4、教材重點、難點：

　　蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。

　　5、教學步驟：

　　腳步練習、健身操、學習并練習立定跳遠、分組跳、轉(zhuǎn)圈、增強跑、跳能力、接力、普拉提放松、學生自我評價、教師評價總結(jié)。

　　6、教學設(shè)計

　　(1)導(dǎo)入(lmin)

　　a 、體育委員集合、整隊、清點人數(shù)

　　b 、師生問好

　　c 、宣布本節(jié)課教學內(nèi)容

　　要求：迅速整齊、精神飽滿、積極向上

　　集合隊形圖(略)：

　　(2)熱身(6min)

　　1、腳步練習

　　練習內(nèi)容：學生圍成圈跑動并進行單腳跳、前踢腿、后踢腿等腳步動作變化。

　　組織措施：教師用口令指揮學生進行不同路線的跑動。

　　2、健身操

　　組織措施：帶領(lǐng)學生一起隨歡快的節(jié)奏做操。

　　要求：能夠充分活動開，振作精神。

　　重點：讓學生能跟上音樂節(jié)奏完成隊形變化。

　　身體負荷：小心理負荷：小

　　(3)立定跳遠(25min)

　　1、學習立定跳遠

　　練習內(nèi)容：立定跳遠15次。

　　組織措施：教師統(tǒng)一講解動作要領(lǐng)，男女生根據(jù)自己的能力用健身圈作標志進行練習。

　　動作要點：兩臂用力向上擺，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地緩沖。

　　難點：雙腿用力蹬地及落地緩沖。

　　要求：動作到位，積極練習。

　　身體負荷：中大心理負荷：中大

　　路線示意圖：(紅：女同學綠：男同學)

　　1、分組跳

　　練習內(nèi)容:根據(jù)圖示，從連續(xù)三個立定跳遠逐步增強難度。

　　組織措施：學生通過圖示要求自由組合進行練習，教師巡視、糾錯。要求：跳到圈內(nèi)不能移動腳步，要屈膝緩沖。

　　身體負荷：中大心理負荷：中大

　　2、轉(zhuǎn)圈(調(diào)整游戲)

　　練習內(nèi)容：學生利用圈在身體各部位進行轉(zhuǎn)動。

　　組織措施：教師用語言開發(fā)學生思維，和學生一起活動。

　　身體負荷：中心理負荷：中

　　3、增強跑跳能力接力賽

　　練習內(nèi)容：學生以單腳跳、并腿跳及立定跳遠三種形式的跳法行進，看哪一組時間最快且動作完成最好為勝利，共練習兩次。

　　組織措施：將學生分成五組，每一組8人，教師監(jiān)督有無犯規(guī)。

　　路線圖示

　　(略)

　　身體負荷：大心理負荷：大

　　(4)普拉提放松：(5min)

　　教學目標:通過普拉提放松運動，會讓學生的肌肉更加的`協(xié)調(diào)，把同學們的注意力拉回到自身內(nèi)在的關(guān)注上來，平緩的、穩(wěn)定的動作可以讓同學們心靈平靜，緩解精神緊張。

　　組織措施：學生自由散開，在教師的帶領(lǐng)下隨著音樂做簡單的普拉提牽引。

　　要求：配合舒緩優(yōu)美的音樂，同學們充分放松，動作流暢自然，愜意自在，沒有勞累的感覺。

　　a、集合整隊，學生進行總結(jié)評價，教師進行總結(jié)評價(3min)

　　b、安排學生歸還器材。

　　身體負荷：小心理負荷：小

　　備注：

　　教學器材：健身圈(41個)、標志物(10個)、錄音機(1部)

立定跳遠教案15

　　一、 說指導(dǎo)思想

　　新課程的核心理念是以學生發(fā)展為本，讓學生參與是新課程實施的核心。因此本課設(shè)計力求體現(xiàn)新課程的基本理念，以教學目標的達成為主線，以滿足學生的.發(fā)展需求為中心。

　　二、 說教材

　　立定跳遠是初中《體育與健康》教材第一冊第二章第二節(jié)的主要教學內(nèi)容，立定跳遠具有簡便易行的特點，有平地就能進行練習。另外，立定跳遠在近兩年的中考中是必考項目，所以在初中《體育與健康》教學中占有重要的地位。

　　三、 說學生情況分析

　　由于初三的學生的年齡特點，對于說教過多、技術(shù)要求較高的教學內(nèi)容不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的具有感性思維的體育游戲卻比較喜歡，學習興趣也較高，因此，通過體育游戲激發(fā)學生的學習興趣是上好體育課的關(guān)鍵。

　　四、 說教學目標

　　1、知識目標：通過本次課的學習，使大部分同學初步掌握立定跳遠的技術(shù)動作。

　　2、能力目標：發(fā)展學生小腿、腳掌、踝關(guān)節(jié)力量。

　　3、情感、態(tài)度、價值觀目標：培養(yǎng)學生的身體協(xié)調(diào)能力、合作意識以及集體主義精神。

　　五、 說教學重難點

　　重點：上下肢協(xié)調(diào)配合。

　　難點：上下肢協(xié)調(diào)配合。

　　六、 說教法

　　講解示范法、指導(dǎo)糾錯法

　　七、 說學法

　　讓學生通過觀察、模仿來完成學、練的目標。

　　八、 說教學過程

　　1、 導(dǎo)入新課：

　　2、 學習新知：

　　立定跳遠的動作要領(lǐng)：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。

　　3、 立定跳遠的輔助能力練習：

　　單足跳：主要發(fā)展小腿、腳掌和踝關(guān)節(jié)力量的練習。

　　4、小游戲：火車賽跑

　　5、整理放松：

　　6、本課小結(jié)：