不管是學(xué)校還是運(yùn)動場上的籃球場，都只能見的男生們的身影，籃球似乎漸漸成為了男生們的代名詞，似乎女生打籃球變得格格不入。但是如今，我們學(xué)校的籃球場上漸漸的出現(xiàn)了女生們的身影，打籃球的女生更具有獨(dú)特的魅力。下面我將為大家介紹女神如何入門學(xué)�；@球。

　　女生打籃球的技巧

　　女生打籃球不一定要厲害，只要會打，就能變得很吸睛。所以，女生學(xué)打籃球，要學(xué)的是基本技巧，如運(yùn)球、傳球、投籃等。

　　運(yùn)球

　　運(yùn)球又分普通運(yùn)球和變向運(yùn)球。普通運(yùn)球是基本每個打籃球的女生都要學(xué)會的，變向運(yùn)球是過人時才要學(xué)的，不一定每個女生要掌握。一般，運(yùn)球的正確姿勢是兩腿跨開，一前一后，手掌心向下，不斷拍球，并把球控制在腰部以下。如果是想反向運(yùn)球，則需要在運(yùn)球時迅速改變方向，這樣才能躲開防守人員。

　　傳球

　　練好傳球，需掌握正確的傳球姿勢。傳球時，五指分開，掌心外托籃球，然后重心向下，眼睛用余光看隊(duì)員，找到時機(jī)，就將球傳出去。傳球時機(jī)不僅要選在防守人員放松時，還要選在接球人員沒有被阻擋時。

　　女生打籃球如何投籃

　　在籃球場上，情況千變?nèi)f化，所以，一定要靈活應(yīng)對。另外，還要注意在變化之中找到合適的機(jī)會投籃。那如果找尋機(jī)會投籃呢?投籃的技巧有哪些?女生們趕緊往下看看吧。

　　1、近距離投籃。女生的手臂力量比較小，所以，不適合遠(yuǎn)距離投籃。投籃時，選對位置，拋出球，并盡量讓球的拋物線弧度增高。還要注意的是，手腕充分后仰，并控制好前臂的前伸幅度和速度。

　　2、遠(yuǎn)距離投籃。要是女生平時有鍛煉，體力好，手臂力量也比較足，可以嘗試遠(yuǎn)距離投籃。投籃時，要瞄準(zhǔn)籃球，穩(wěn)固身體，控制好手臂，并適當(dāng)用手的推力讓球旋轉(zhuǎn)起來。

　　3、遭遇阻擊時投籃。投籃時，經(jīng)常會遭到防守人員的阻礙，如蓋帽等，一定要懂得巧妙躲開，不然很容易錯失機(jī)會，導(dǎo)致投籃失敗。建議遇到阻礙時，加大上臂的上舉幅度，用手指發(fā)力，減小前臂的動作。如果遠(yuǎn)距離投籃被封蓋，則要求加大投籃動作的力量，提高球的出手速度，并著重注意下肢、腰腹的積極配合，做到上下動作協(xié)調(diào)，連貫一致，這是完成遠(yuǎn)距離投籃的關(guān)鍵。

　　女生打籃球怎么發(fā)力

　　女生的力氣比男生的力氣小得多，如果不掌握好發(fā)力方法，打球時會感覺使不上力，無法完成自己預(yù)想中的動作。那女生打球時怎么發(fā)力呢?速看媽網(wǎng)分享的干貨吧。

　　1、姿勢要擺正

　　如果姿勢不對，發(fā)力效果是會變差的。所以，在打籃球前，一定要學(xué)會各種姿勢，如運(yùn)球的姿勢，傳球的姿勢，投籃的姿勢等。另外，還要注意勤加練習(xí)，因?yàn)橛械娜送�往本來姿勢不對，學(xué)會正確姿勢后還會總是用以往的姿勢。

　　2、發(fā)力部位要正確

　　發(fā)力部位不正確，只會讓傳球或投球變得費(fèi)勁。通常，投球時，是用大臂帶動小臂，小臂帶動手腕發(fā)力。如果臂力不夠，就用手指協(xié)助發(fā)力。

　　3、發(fā)力方向要對

　　有的女生在投籃時，是向前用力推球，而不是向天空用力推球，這樣不僅用力不對，還會導(dǎo)致投球失誤，甚至還可能所投之球是空心球。

　　4、重心要穩(wěn)

　　重心不穩(wěn)，身體傾斜，挪動身體的速度會變慢，投球的命中率也會降低。在投球前，最好先站穩(wěn)，讓身體稍微緩解一下，然后再用力將球穩(wěn)穩(wěn)地向著正確的方向投出。