面試的時候，緊張了怎么辦?下面小編整理了一些緩解緊張的方法，希望對大家有所幫助。

　　一、要與面試官進行目光的交流

　　在面試過程中，一定不能表現(xiàn)得太過于拘謹，要主動與面試官進行目光交流。這樣可以在心理建立起自己與面試官的平等關系，而不會被對方的氣勢壓倒。

　　二、自嘲可減輕緊張感

　　如果在面試的過程中出現(xiàn)緊張的情緒，面試的同學此時可以心里稍微自嘲一下，想想冷笑話。在面試過程中適當?shù)挠迷溨C、活潑的語氣交流，可能會有意想不到的效果。

　　三、用平常心面對面試

　　面試的結果雖然決定著你是否能夠被錄用，但是它并不代表著一切，更不代表你不好、或者說你不如別人。面試總會有成功和失敗，參加面試的時候一定要用平常心來對待，不要自己給自己太大壓力，這樣你就不會那么緊張了。

　　四、給自己留下思考的空間

　　在面試的時候，如果出現(xiàn)中間的空當，沒有輪到你答疑，你不一定要因為急于表現(xiàn)自己而搶話。很快面試官會在接下來的時間對你發(fā)問，而此時你應該好好整理一下自己的思緒，給自己留下思考的空間，為自己的答疑做更好的準備。

　　五、適當發(fā)現(xiàn)別人的缺點

　　在面試時，如果實在感到壓力很大，可以稍微借助時間空隙去發(fā)現(xiàn)面試官或者其他面試者的某些方面的缺點，從而以此來提高自己的心理優(yōu)勢，這樣就會在不知不覺件提升了自己的自信，回答問題也會變得從容很多，自然而然也就不緊張了。

　　六、通過形象來增強自信

　　人靠衣裝，有時候一件較為高檔層次的服裝，就能讓自信信心倍增。所以在面試時，在條件允許的情況下，你也可以為自己準備一套較為合適的服裝，這樣既體現(xiàn)了你對面試官的尊重、對應聘崗位的重視，同時還表現(xiàn)出了自己專業(yè)的形象，這對減少緊張感也是很有效的。

　　七、面試是一個雙向選擇的過程

　　換句話說，你也在面試那家公司。至關重要的一點是，學會從面試中獲取信息，包括應聘崗位有什么要求、將來的發(fā)展空間如何，面試環(huán)節(jié)中航空公司是要提取你的什么信息，當你把注意力集中在獲取信息上時，你就會忘記自己的緊張了。

　　八、弄清你最怕什么，演練應對措施

　　面試都會有答疑環(huán)節(jié)，面試官會問你一些尷尬或者這個崗位可能會面臨的挑戰(zhàn)，而這些問題都是可以找到的，也就是高頻題了，針對這些高頻題，那么你回答得時候都要有準確的預案。而且還要演練一番。多演練幾次，你的緊張情緒就會大大減少，問題拋向你的時候你也就不那么張口結舌。

　　九、緊張時，可稍微放慢語速

　　很多同學在緊張的時候，說話就可能會結巴或者語速越來越快，而這樣所導致的的結果就是越來越緊張，而且還無法表達好自己的想法。此時，最好的解決辦法就是稍微放慢語速，讓每一個字都能清晰地吐出來，這樣既能讓面試官很清晰地聽到你的表達，重點是也可以給予自己更多的時間去組織好語言，在越來越清楚自己想要表達的意思的同時緩解了原有的緊張。

　　十、不要把成敗看得太重

　　”勝敗乃兵家常事”要這樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機會;這個航空公司不聘用，還有下一個單位面試的機會等著自己;即使求職不成，也不是說你一無所獲，你可以在分析這次面試過程中的失敗，總結經(jīng)驗，得出寶貴的面試經(jīng)驗，以新的姿態(tài)迎接下一次的面試。在面試時不要老想著面試結果，要把注意力放在過程和回答問題上，這樣就會大大消除你的緊張感。