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在職場(chǎng)中如何消除職業(yè)倦怠

  在職場(chǎng)中工作久了,就像熱戀中的情侶久而久之漸漸失去了當(dāng)初的熱情,這時(shí)我們應(yīng)該冷靜下來(lái),及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài),下面看看這些解決職業(yè)倦怠的好方法,僅供參考

  如何消除職業(yè)倦。

  職業(yè)倦怠:旅游休假換個(gè)環(huán)境

  職業(yè)倦怠,又稱(chēng)職業(yè)枯竭,是指上班族在工作重壓之下體驗(yàn)到的身心俱疲,能量被耗盡的感覺(jué)。在一些重復(fù)的機(jī)械的職業(yè)中比較常見(jiàn),尤其是如教師、醫(yī)生、媒體工作人員等。工作久了,如果得不到修復(fù),特別容易出現(xiàn)透支的感覺(jué)。

  支招:對(duì)于職業(yè)倦怠,工作是沒(méi)辦法改變和拒絕的,那么要想辦法讓自己休息一下,比如休假、旅游等,讓自己短暫地離開(kāi)工作場(chǎng)所,或減少在工作地點(diǎn)停留的時(shí)間。通過(guò)“換個(gè)環(huán)境”、“休養(yǎng)生息”等方式,尋找新的工作靈感,煥發(fā)出新的工作熱情和希望。

  季節(jié)原因致情緒波動(dòng):增加午睡,少吃辣食

  在夏季,日照時(shí)間長(zhǎng),日出時(shí)間早,很多人睡眠缺乏,會(huì)被動(dòng)地早醒。而睡眠不足則會(huì)讓人感覺(jué)精神不振,缺乏斗志,心浮氣躁,情緒不穩(wěn)。

  支招:現(xiàn)在天氣就像孩子臉,時(shí)陰時(shí)晴,心理敏感的人群很容易受天氣變化的影響,更容易出現(xiàn)情緒的大起大落,高溫的天氣,煩躁是自然的,尤其需要照顧好自己,讓心情變得涼爽一些。比如,換上翠綠色的窗簾,養(yǎng)些綠植,清爽干凈。把臥室布置得更暗一些,每天中午睡個(gè)午覺(jué),規(guī)律地參與自己喜歡的體育活動(dòng),有了煩惱要向知心朋友傾訴,少吃容易上火的辣菜等。

  拖延癥:多些自信,學(xué)會(huì)享受工作

  拖延的原因,有時(shí)是不夠自信而產(chǎn)生了對(duì)工作的恐懼、回避,甚至逃離;有時(shí)是出于對(duì)布置的任務(wù)產(chǎn)生了抵觸心理,比如內(nèi)心覺(jué)得工作分配不公,或想擺脫工作的操控;有時(shí)就是一種習(xí)慣了的不良行為方式,壓力沒(méi)有積累到一定程度,就難以激發(fā)行動(dòng)的動(dòng)力。

  支招:這種拖延癥導(dǎo)致的心理罷工人群,則要考察自己的能力、興趣、特長(zhǎng)、性格等與職位、企業(yè)文化等是否匹配,是否真的愿意從事這個(gè)工作,并享受這個(gè)工作。如果不行,可試著選擇性地給自己的漏洞“打補(bǔ)丁”,比如提高自己管理時(shí)間的能力,培養(yǎng)自己管理情緒的能力,改善自己的行動(dòng)力等。如果經(jīng)過(guò)努力還不能奏效,就可以考慮是否換一個(gè)工作。

  要讓自己學(xué)會(huì)適應(yīng)職場(chǎng),而不是讓職場(chǎng)來(lái)適應(yīng)你,心態(tài)很重要。我們?cè)诼殘?chǎng)中常常會(huì)出現(xiàn)這幾種幼稚的心理,一定要注意避免。

  1.只會(huì)踏踏實(shí)實(shí)地做具體的工作

  踏踏實(shí)實(shí)地做具體工作,這沒(méi)有錯(cuò)。但只會(huì)這樣那錯(cuò)就大了,因?yàn)檫@永遠(yuǎn)只是新手的方式,僅靠這個(gè),永遠(yuǎn)也成不了高手。甘心一輩子本本分分只當(dāng)個(gè)菜鳥(niǎo),到頭來(lái),肯定連菜鳥(niǎo)也做不成,現(xiàn)在的職場(chǎng),逆水行舟,原地不動(dòng),早晚被浪打翻。

  2.不會(huì)踏踏實(shí)實(shí)地工作

  年輕人喜歡幻想,本身也沒(méi)錯(cuò)。但若是一天到晚光幻想,那就麻煩了。脫離了現(xiàn)實(shí),好高騖遠(yuǎn),白日做夢(mèng),眼高手低……漫步云端的感覺(jué)是不錯(cuò),但夢(mèng)醒時(shí)分,從云上跌落粉身碎骨的時(shí)候,就追悔莫及了。

  3.瞧不起上司

  受過(guò)高等教育的人都清高,別人不如自己的地方很容易放在眼里,并嗤之以鼻,尤其是對(duì)領(lǐng)導(dǎo)。讓不如自己的人來(lái)領(lǐng)導(dǎo)自己,實(shí)在不公平。但是,領(lǐng)導(dǎo)之所以是領(lǐng)導(dǎo),就有原因,不管合理不合理都存在了。也許他學(xué)識(shí)不行,也許能力不行,但他贏可能就贏在關(guān)系上了,可能就贏在心機(jī)上了,好的也好,壞的也罷,都是實(shí)實(shí)在在存在的現(xiàn)象。

  4.崇拜上司

  相比起剛才的這種行為,對(duì)上司盲目崇拜,則更顯得幼稚。對(duì)上司的話全盤(pán)接受,無(wú)條件服從,缺乏了起碼的分析能力,最終會(huì)讓你在職場(chǎng)中迷失自我。

  5.容易被激發(fā)、被感動(dòng)、被忽悠

  有些人比較感性,我本人也是這樣。對(duì)于領(lǐng)導(dǎo)一些比較有煽動(dòng)性東西,難以抵制,很容易用頭腦發(fā)熱。但無(wú)論如何,事后一定要冷靜思索思索,站在不同的角度來(lái)考慮考慮問(wèn)題,切莫一時(shí)意氣用事。

  6.甘當(dāng)云梯默默無(wú)聞

  甘當(dāng)云梯,默默無(wú)聞,這本是一種很高尚的情懷。在如今更是難得。但難得歸難得,天不佑此類(lèi)人,生活不助此類(lèi)人,時(shí)代更是難容此類(lèi)人。對(duì)這種人,只能說(shuō),老兄,別那么單純了。

  7.習(xí)慣忍讓

  喜歡爭(zhēng)斗的人讓人厭惡,但現(xiàn)在的職場(chǎng)上,也只是這種人才得勢(shì)。人善被人欺,習(xí)慣忍讓?zhuān)瑒e人會(huì)覺(jué)得你好欺負(fù),這已經(jīng)成為現(xiàn)在職場(chǎng)上的一種思維定勢(shì)了。誰(shuí)也打不破它。

  8.鋒芒畢露

  有人則相反,不忍不讓?zhuān)h芒畢露。這也不好,這樣會(huì)樹(shù)敵太多,而且太容易讓人看透,很容易中了別人的招兒。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候露露鋒芒,展示一下自己的立場(chǎng)就可以了,大多數(shù)的情況,還是應(yīng)該韜光養(yǎng)晦的。

  9.排斥關(guān)系

  近幾年來(lái),新興起一門(mén)學(xué)問(wèn),叫做關(guān)系學(xué)。這里面學(xué)問(wèn)可大了,大到關(guān)系職場(chǎng)中的方方面面?捎腥司褪桥懦馑,認(rèn)為靠自己的打拚就已經(jīng)足夠了。其實(shí),職場(chǎng)不比學(xué)術(shù),不是把自己關(guān)在實(shí)驗(yàn)室里就能出成果的,閉門(mén)造車(chē),最終自食苦果。

  10.知無(wú)不言言無(wú)不真

  對(duì)別人什么都說(shuō),而且什么話都說(shuō)真的,這很誠(chéng)實(shí),但太不成熟了。職場(chǎng)上混,就跟下棋一樣,盡可能地對(duì)方的心理,而不是盡可能地讓別人了解自己的心理。道理很淺顯。

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