一般認(rèn)為，犯困時(shí)打哈欠，是人體想要通過大口吸氧來給大腦輸送氧分，令頭腦保持清醒。那么打瞌睡怎么能快速清醒呢？小編整理了《犯困時(shí)如何快速清醒 上課瞌睡怎么立刻清醒》，供參考。

1、伸個(gè)懶腰打個(gè)呵欠

剛起床的時(shí)候打呵欠恐怕是大多數(shù)人的自然行為，如果這時(shí)候強(qiáng)忍著呵欠不打，會(huì)一直處于困倦狀態(tài)，不妨在醒來的時(shí)候大大地伸個(gè)懶腰打個(gè)呵欠，這樣能夠有助于大腦更快清醒。

2、輕輕按摩面部

當(dāng)早晨醒來睜開眼睛的時(shí)候，不妨自己進(jìn)行5分鐘簡單的面部按摩，按摩面部能夠有效促進(jìn)血液和淋巴的循環(huán)，尤其是按摩眼部周圍能夠更有效地解除困倦，讓你神清氣爽。

3、做簡單的拉伸操

早晨起來，做點(diǎn)簡單的運(yùn)動(dòng)能夠有效幫助身體蘇醒，即使是5分鐘也能帶來良好的精神收益!只要做一些讓身體扭轉(zhuǎn)、拉伸的簡單健身操就能讓你更有活力!

4、按摩脖子及頭部的穴位

按摩穴位不用特別麻煩，只要按摩脖子及頭部的部分穴位，改善頭部周圍的血液循環(huán)，使血液流動(dòng)加速，就能夠通過血液流動(dòng)速度的加快使大腦更加清醒，進(jìn)而驅(qū)除一直纏繞你的瞌睡蟲啦!

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1、人中穴

想必這個(gè)穴位大家是非常的熟悉、動(dòng)不動(dòng)有人暈倒、昏迷不醒時(shí)就會(huì)去按壓的急救要穴。它位于人的面部，人中溝上1/3與中1/3的交界處。人中屬于督脈上的穴位，又有鬼客廳、鬼宮、鬼市、鬼排等別稱。當(dāng)我們刺激人中穴的時(shí)候可提升身體的血壓，從而保證重要臟器的血液供應(yīng)來維持生命的活力。按壓人中穴還可影響人的呼吸活動(dòng)，提升呼吸系統(tǒng)興奮性、有利于節(jié)律性呼吸。所，人中穴被用于昏迷、暈厥、中風(fēng)、中暑、休克、呼吸衰竭等急危重癥，成為了搶救人生命的中藥穴位。當(dāng)我們開始犯困的時(shí)候，不妨可按壓一下人中、瞬間up一下我們游離的精神狀態(tài)！

2、百會(huì)穴

百會(huì)穴別稱又叫“三陽五會(huì)”，屬督脈。在背部，后發(fā)際正中上7寸，當(dāng)兩耳尖直上，頭頂正中。它是開竅醒腦、回陽固脫的要穴。如果當(dāng)我們比較困倦的時(shí)候可按摩百會(huì)穴1-2分鐘，瞬間是不是有種“隨時(shí)隨地，脈動(dòng)回來”的感覺了。

3、合谷穴：

生活中我們通常叫它虎口，它是手陽明大腸經(jīng)的原穴，它位于人的手背、第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。合谷穴能夠推動(dòng)人體的氣血運(yùn)行，當(dāng)人們因中暑、中風(fēng)、虛脫而昏厥時(shí)可用手指掐其合谷穴2-3分鐘，緩解昏厥的情況，它也經(jīng)常搭配人中穴使用，醒腦開竅的效果較好，經(jīng)常按摩合谷穴。幫助我們調(diào)節(jié)精氣、緩解疲勞、減少犯困，增強(qiáng)我們的注意力。