心理健康手抄報(bào)的內(nèi)容

　　心理行為健康在情緒方面表現(xiàn)為愉快和穩(wěn)定。以下是小編幫大家整理的心理健康手抄報(bào)的內(nèi)容，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。（點(diǎn)擊對(duì)應(yīng)目錄可以直接查閱哦�。�

心理健康小常識(shí)

　　一、心理健康常識(shí)問(wèn)與答：

　�。ㄒ唬┦裁唇行睦斫】担克�有哪三個(gè)等級(jí)？

　　答：心理健康又稱(chēng)精神健康，它是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài)。心理健康的水平大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴(yán)重病態(tài)心理三個(gè)等級(jí)。

　　一般常態(tài)心理者表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗(yàn)，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動(dòng)，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。

　　輕度失調(diào)心理者表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動(dòng)調(diào)節(jié)或通過(guò)心理輔導(dǎo)專(zhuān)業(yè)人員的幫助，就會(huì)消除或緩解心理問(wèn)題，逐步恢復(fù)常態(tài)。

　　嚴(yán)重病態(tài)心理。表現(xiàn)為嚴(yán)重的心理適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如不及時(shí)治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴(yán)重的心理疾病。

　�。ǘ�）大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

　　答：

　　1、智力正常。

　　2、情緒穩(wěn)定、意志正常。

　　3、適應(yīng)良好。

　　4、良好的自我意識(shí)。

　　5、良好的人際關(guān)系。

　　6、有良好的人格。

　�。ㄈ�）大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題有哪些？

　　答：

　　1、環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題。在大一新生中較為常見(jiàn)。

　　2、學(xué)習(xí)問(wèn)題。學(xué)習(xí)上的困難與挫折對(duì)大學(xué)生的影響是最為顯著的。

　　3、人際關(guān)系問(wèn)題。如何與周?chē)�的同學(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題。

　　4、戀愛(ài)與性心理問(wèn)題。大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛(ài)與性問(wèn)題是不可避免的。

　　5、性格與情緒問(wèn)題。性格障礙是大學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴(lài)、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對(duì)、孤僻、抑郁等。

　　6、神經(jīng)癥問(wèn)題。長(zhǎng)期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀。

　　（四）優(yōu)化個(gè)性的關(guān)鍵是什么？

　　答：優(yōu)化個(gè)性的基礎(chǔ)是豐富和充實(shí)自己，途徑是從小事做起，養(yǎng)成良好習(xí)慣，土壤是融入集體，關(guān)鍵是把握適度。可從以下幾方面來(lái)努力：對(duì)自己和生活的世界有積極的看法；與別人有親密的關(guān)系和對(duì)人信任；有時(shí)間冷靜地獨(dú)處和反�。辉谏鐣�(huì)性、智力以及職業(yè)的各種技能方面取得成功；接觸新思想、新知識(shí)以及與有獨(dú)特見(jiàn)解的人交往；找出能充分表達(dá)自己情緒的方法，有興趣愛(ài)好；經(jīng)常提高獨(dú)立的程度，減少對(duì)他人的依賴(lài)；具有靈活性和創(chuàng)造性；關(guān)愛(ài)他人，支持和扶助他人。

　�。ㄎ澹┐髮W(xué)生應(yīng)掌握哪些與人交往的基本技能？

　　答：

　　1、微笑，是人際交往的基本功。

　　2、傾聽(tīng)是溝通的一半。

　　3、認(rèn)同是溝通的切入點(diǎn)。

　　4、贊美，一種誠(chéng)懇的自然的情感流露，是每個(gè)人的心理需求。

　　5、感激，是真情的回報(bào)。

　�。�六）一個(gè)人成就動(dòng)機(jī)的強(qiáng)和弱有哪些特征？

　　答：成就動(dòng)機(jī)強(qiáng)者的心理行為是：

　　1、樂(lè)意選擇有難度、有把握的目標(biāo)。對(duì)人人都能取勝的目標(biāo)不屑為之。

　　2、有冒險(xiǎn)精神，對(duì)學(xué)習(xí)、工作全力以赴，為了成功能約束自己的行為，希望得到公正的評(píng)價(jià)。

　　3、在失敗面前不低頭，樂(lè)觀地對(duì)待挫折，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心，對(duì)成功有自豪感。

　　4、工作效率高，能科學(xué)地運(yùn)籌時(shí)間，不輕易浪費(fèi)時(shí)間，珍惜時(shí)間。

　　5、能抓住機(jī)遇，創(chuàng)造機(jī)遇，獲得成功。

　　成就動(dòng)機(jī)弱者的心理行為是：

　　1、不祈求成功，沒(méi)有明確地目標(biāo)，不敢冒險(xiǎn)；從眾心理強(qiáng)；同時(shí)也希望輕而易舉地獲得成功；喜歡選擇最容易或最難的目標(biāo)，以保持自信；當(dāng)任務(wù)最難時(shí)，一旦失敗，便可找到借口，以保持自尊心不受傷害。

　　2、在失敗面前，怨天尤人，不肯承認(rèn)自己的主觀努力不夠。

　　3、做事沒(méi)計(jì)劃、沒(méi)效率，得過(guò)且過(guò)，拖拉，懶散。

　　4、對(duì)機(jī)遇不敏感，機(jī)遇到來(lái)也會(huì)丟失。

　　（七）挫折心理的自己調(diào)適方法有哪些？

　　答：

　　1、降低目標(biāo)的難度，重新審視目標(biāo)和調(diào)整行為。

　　2、對(duì)壓力主動(dòng)進(jìn)攻或緩解，即運(yùn)用有效方法對(duì)壓力進(jìn)行管理。

　　3、主動(dòng)尋求社會(huì)支持，調(diào)節(jié)沮喪等不良心態(tài)。

　　（八）什么是戀愛(ài)？健康的戀愛(ài)心理包括哪些要素？

　　答：戀愛(ài)是一種心理現(xiàn)象。心理學(xué)家給男女之愛(ài)下的定義是：“戀愛(ài)是一種與異性接近的欲望。是一種欲求兩人合而為一的沖動(dòng)。”

　　健康的戀愛(ài)心理包括以下四個(gè)要素：戀愛(ài)的目的是為了尋求志同道合、同舟共濟(jì)的終身伴侶；戀愛(ài)的雙方要追求思想感情的一致；戀人之間盡量做到心理相容；戀愛(ài)過(guò)程中要有健康的理智感。

　�。ň牛┚W(wǎng)絡(luò)綜合癥的表現(xiàn)及自己調(diào)適方法是什么？

　　答：網(wǎng)絡(luò)綜合癥也稱(chēng)：“互聯(lián)網(wǎng)癡癖癥”，其表現(xiàn)是：無(wú)節(jié)制地上網(wǎng)、不上網(wǎng)時(shí)情緒低落、無(wú)愉快無(wú)興趣；生物鐘紊亂、食欲下降、思維遲緩；不愿與人交往等。

　　自己調(diào)適的方法主要是：早發(fā)現(xiàn)早節(jié)制、理智上網(wǎng)、完善自己、科學(xué)用腦等。

　　二、保持心理健康的小竅門(mén)

　�。ㄒ唬┬撵`減壓十二招

　　1、開(kāi)懷大笑，進(jìn)行發(fā)泄

　　2、保持沉默有助于降壓

　　3、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書(shū)報(bào)是增長(zhǎng)知識(shí)和樂(lè)趣的'最好辦法

　　4、作錯(cuò)了事安慰自己“誰(shuí)都有犯錯(cuò)的時(shí)候”，以便繼續(xù)工作

　　5、在無(wú)人處大聲喊叫或大哭

　　6、與人為善，不要懷恨在心

　　7、世上沒(méi)有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計(jì)較結(jié)果。

　　8、不要害怕面對(duì)自己的能力有限，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)卣f(shuō)“不”

　　9、對(duì)小事不去計(jì)較，裝糊涂最好

　　10、給久未聯(lián)系的朋友寫(xiě)封信，吐露自己的感受。

　　11、換一個(gè)角度看問(wèn)題，找出恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。

　　12、車(chē)到山前必有路，今天很快就會(huì)過(guò)去。

　�。ǘ�）自己心理平衡術(shù)

　　1、自嘲法。生活中當(dāng)遇到一些尷尬或難堪的場(chǎng)合時(shí)，若一味埋怨和逃避往往會(huì)使自己的心態(tài)越來(lái)越壞。不妨自己調(diào)侃一下自己，通過(guò)自己貶抑而達(dá)出奇制勝的效果，從而使心理達(dá)到一種高層次的平衡。

　　2、遺忘法。現(xiàn)實(shí)中不少人終日生活在對(duì)往事的痛苦回憶中，反復(fù)品嘗舊時(shí)受到的挫折，陷入惡性循環(huán)中，使心理愈加不平衡。因此必須學(xué)會(huì)遺忘，這是對(duì)痛苦的解脫。能使身心獲得寬慰，從而激發(fā)出新的力量，人性得到了升華。

　　3、激勵(lì)法。要走出每日“消沉—后悔”的心理不平衡怪圈，給自己確立一個(gè)值得去追求的目標(biāo)。出去找個(gè)朋友開(kāi)懷一下、踏踏實(shí)實(shí)干點(diǎn)活發(fā)筆小財(cái)、參加一個(gè)培訓(xùn)使自己的精力集中起來(lái)等。有了成功的經(jīng)驗(yàn)和自信，我們就能再選擇更高的目標(biāo)激勵(lì)自己。

　　4、閑聊法。閑聊對(duì)心理調(diào)適起很大功效。它可緩解緊張、消除隔膜、表達(dá)溫情、躲避碰撞、化解怨氣、發(fā)泄怒火。

　　5、哭泣法。我們當(dāng)放棄有淚不輕彈的傳統(tǒng)戒條，讓自己隨情緒波動(dòng)而哭泣�？弈苁谷水a(chǎn)生有益的激素，使人體更加協(xié)調(diào)反應(yīng)。

　　6、移情法。它是宣泄、調(diào)節(jié)情感的一種有效方式。

心理健康是什么及有什么誤區(qū)

　　一、心理健康是什么

　　個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征；且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。在生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自己，自覺(jué)控制自己，正確對(duì)待外界影響，從而使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。

　　心理健康的基本含義是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。與心理健康相對(duì)應(yīng)的是心理亞健康以及心理病態(tài)。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標(biāo)準(zhǔn)也有所不同。

　　心理健康，是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過(guò)人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)人們的健康有很大的意義。當(dāng)人們掌握了衡量人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自己診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時(shí)地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。

　　心理健康是指一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適應(yīng)，并且充分發(fā)揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的一個(gè)重要組成部分，它是以培養(yǎng)身心健康社會(huì)公民為目的，通過(guò)運(yùn)用健康管理的方法，以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主，人文環(huán)境的改善相配合，以老師和學(xué)生兩個(gè)主體，提供科學(xué)、健康、專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)。“新健康教育”在學(xué)校建設(shè)了專(zhuān)門(mén)的健康指導(dǎo)室（心理咨詢(xún)室），配備專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師長(zhǎng)期駐校，以開(kāi)設(shè)心理課程和開(kāi)展課外活動(dòng)等方法引導(dǎo)學(xué)生的健康心理發(fā)展。同時(shí)，開(kāi)設(shè)“親感情天室”，為親情的連接打開(kāi)通道，為學(xué)生們的健康成長(zhǎng)鋪就一條暢途。

　　二、女性必須警惕心理健康四個(gè)誤區(qū)

　　(1)身體健康就是心理健康國(guó)際衛(wèi)生組織早在1981年就指出，健康不僅指身體健康，還包括心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。所以，僅僅身體健康不等于健康，也不等于，合理健康，它們是相互獨(dú)立又相互依賴(lài)的。只有兩者都具備，一個(gè)人才能算作真正的健康。

　　(2)心理不變態(tài)就筑心理健康

　　心理不健康有許多種形式，心理變態(tài)只是其極端形式而已。根據(jù)狀態(tài)，人的心理可用三區(qū)來(lái)表示：白、灰和黑。人處于心理白就是心理健康，處于黑則是心理變態(tài)，而處于灰則介于上述兩者之間，它們之間是可以相互轉(zhuǎn)換的，灰色心理調(diào)節(jié)得當(dāng)就會(huì)回復(fù)為白色心理，不當(dāng)則會(huì)發(fā)展為黑色心理。所以?xún)H僅心理不變態(tài)的女性不一定心理健康。

　　(3)有心理問(wèn)題就是有精神病

　　許多女性對(duì)“心理問(wèn)題”十分敏感又不屑一顧，認(rèn)為有心理問(wèn)題的人是十分可笑和可恥的，認(rèn)為有心理問(wèn)題就是有精神病，這是一種很傷害人的誤解。女性經(jīng)常會(huì)有心理困惑，調(diào)解不當(dāng)就會(huì)形成心理問(wèn)愜，長(zhǎng)久得不到解決就會(huì)發(fā)展為心理疾病。幾乎每個(gè)女性都會(huì)有一般的心理問(wèn)題，但不會(huì)都發(fā)展為精神病。

　　(4)一次心理咨詢(xún)就可以解決問(wèn)題

　　對(duì)心理咨詢(xún)的不了解導(dǎo)致了人們過(guò)高的期望值，認(rèn)為通過(guò)一次半次的心理咨詢(xún)就可以解決所有心理問(wèn)題。其實(shí)，心理問(wèn)題和身體疾病一樣，“冰凍三尺，非一日之寒”，不可期望很快就能痊愈。而且，不同于身體疾病，心理問(wèn)題的治療需要患者和心理醫(yī)生雙方互動(dòng)交流，這自然也不是一次就可以完成的。當(dāng)然，也不是所有心理問(wèn)題都需要多次咨詢(xún)和治療，簡(jiǎn)單的問(wèn)題一次足矣。

　　人類(lèi)健康既包括身體健康也包括心理健康，只有二者都健康才是一個(gè)完全健康的人。很多女性存在不同程度的心理健康問(wèn)題，但是大部分是輕度的`心理健康問(wèn)題。輕度心理健康問(wèn)題可以自行恢復(fù)正常，如果進(jìn)行心理調(diào)適，恢復(fù)得會(huì)更快，不必太擔(dān)憂。但既然存在問(wèn)題，就應(yīng)該引起我們高度的重視。

　　三、青少年吸煙的心理誤區(qū)

　　具有模仿心理的，通常是一種崇拜，只要想辦法讓他知道，這種模仿的錯(cuò)誤，他就自行改正；

　　獵奇心理，很簡(jiǎn)單，滿(mǎn)足好奇心，這時(shí)候你越是攔阻反而效果會(huì)下降，只有極力滿(mǎn)足他，當(dāng)他感覺(jué)沒(méi)那么有意思，乏味了，厭倦了，你想讓他去他都懶得回頭。

　　攀比心理，這說(shuō)明，有些吸煙的人的一些做派給了他很酷的感覺(jué)，比如叼著煙翹起二郎腿的電影明星演繹的老大。這種人通常真實(shí)的比較怕事，所以，對(duì)癥之藥，只要他做出那種戲演動(dòng)作，就對(duì)其進(jìn)行懲罰。他就怕了

　　逆反心理，這應(yīng)該是比較難以治愈的一類(lèi)病癥。解決的不該是他吸煙的問(wèn)題，而是他的性格，把叛逆改正過(guò)來(lái)，塑造新的性格才能根本解決問(wèn)題。

　　解脫心理：這種更是高級(jí)病癥，不可能通過(guò)某些手段進(jìn)行治療，唯一辦法就是讓他自己改變認(rèn)知，從ABC理論來(lái)說(shuō)，就是B的糾正，從各個(gè)角度來(lái)進(jìn)行糾偏，讓他意識(shí)到錯(cuò)誤，同時(shí)找到新的解決方法，畢竟因?yàn)橛辛藟毫Σ耪业轿鼰熃鉀Q，所以不找到新的代替途徑，無(wú)法根治。

　　四、怎樣才算心理健康

　　1、充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會(huì)很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至?xí)��?dǎo)致病變。

　　2、充分了解自己，對(duì)自己的能力做出恰如其分的'判斷。如果勉強(qiáng)去做超越自己能力的工作，就會(huì)顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負(fù)荷的工作，甚至?xí)�給健康帶來(lái)麻煩。

　　3、生活目標(biāo)切合實(shí)際。由于社會(huì)生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度，如果生活目標(biāo)定得太高，必然會(huì)產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。

　　4、與外界環(huán)境保持接觸。因?yàn)槿说木�神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。

　　5、保持個(gè)性的完整和和諧。個(gè)性中的能力興趣性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。

　　6、具有一定的學(xué)習(xí)能力�，F(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新很快，為了適應(yīng)新的形勢(shì)，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更多的成功。

　　7、保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。

　　8、能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。人有喜怒哀樂(lè)不同的情緒體驗(yàn)。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無(wú)益。

　　9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。人的才能和興趣愛(ài)好應(yīng)該充分發(fā)揮出來(lái)，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益，否則，會(huì)引起人際糾紛，徒增煩惱，無(wú)益于身心健康。

　　10、在不違背社會(huì)道德規(guī)范下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿(mǎn)足。當(dāng)然，必須合法，否則將受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無(wú)心理健康可言。

心理健康判斷

　　1、人際適應(yīng)問(wèn)題，包括工作關(guān)系、學(xué)習(xí)關(guān)系、家庭關(guān)系、友情關(guān)系及熟人關(guān)系的適應(yīng)等

　　工作關(guān)系中，需要適應(yīng)的包括同事關(guān)系、上下級(jí)關(guān)系和師生關(guān)系等，有些人一想到所承擔(dān)的義務(wù)就心情不好，也常常出差錯(cuò)，一個(gè)很重要的原因就是人際關(guān)系出了問(wèn)題。

　　家庭關(guān)系包括夫妻關(guān)系、親子關(guān)系、手足關(guān)系以及各種親戚關(guān)系等，這些關(guān)系處理不好，人的生活質(zhì)量會(huì)受到重大影響，心情自然就會(huì)受到負(fù)面情緒的腐蝕。

　　友情的重要性人所共知，友情是人的社會(huì)資源之一。友情關(guān)系出了問(wèn)題，人就會(huì)感覺(jué)苦惱、不安、擔(dān)心等，時(shí)間久了，就有可能成為心理問(wèn)題。

　　熟人關(guān)系包括同學(xué)、同事、同屋以及鄰里關(guān)系等。熟人關(guān)系看起來(lái)是一個(gè)人際關(guān)系中最松散，也最不重要的一部分，但往往也是最容易困擾人們情緒的一種人際關(guān)系。因?yàn)檫@種關(guān)系的發(fā)生頻率最高，而你既不可能像與上級(jí)或者與學(xué)生一樣保持距離，也不可能像與親友一樣親密無(wú)間，因此免不了摩擦，又往往在不經(jīng)意間就有可能造成誤解，，咖之缺乏類(lèi)似親友間的溝通渠道和方法，因而常常影響人的心情。

　　2、自己適應(yīng)的問(wèn)題

　　自己適應(yīng)包括：對(duì)自己身心發(fā)育的適應(yīng)，如從小到大再到老：對(duì)自己社會(huì)角色的'適應(yīng)，如角色從子女到配偶到父母再到祖父母等；還有如在不斷的自己發(fā)現(xiàn)中的適應(yīng)，如對(duì)自己局限性和優(yōu)勢(shì)潛能的新發(fā)現(xiàn)；以及對(duì)自己不斷增長(zhǎng)的愿望的適應(yīng)，等等。

　　一個(gè)不懂得適應(yīng)自己的人，是很難與環(huán)境和平共處的。每一個(gè)重大的人生發(fā)展階段，都是人自己適應(yīng)的關(guān)鍵期，如青春期和中年期再到老年期。在這些關(guān)鍵的人生發(fā)展階段，很多困擾都是由于人的自己適應(yīng)沒(méi)有調(diào)節(jié)好而引發(fā)的，很多問(wèn)題的產(chǎn)生，其根源都在于此。

　　3、環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題，指物理環(huán)境與人文環(huán)境的適應(yīng)

　　結(jié)婚，生子，孩子長(zhǎng)大離家，搬遷，親友適應(yīng)的人，很快就能在新環(huán)境中有新發(fā)展；而不善于適應(yīng)的人，則有可能在新環(huán)境中產(chǎn)生大量的負(fù)面情緒而無(wú)法自拔。

　　很多人有一個(gè)誤區(qū)，以為搬進(jìn)大房子、結(jié)婚生子等這樣的好事不存在適應(yīng)問(wèn)題。其實(shí)不然，所有環(huán)境變遷都存在適應(yīng)問(wèn)題。以婚姻為例，通常需要兩年左右的時(shí)間，因?yàn)椴粌H要適應(yīng)彼此，更要適應(yīng)彼此的家庭習(xí)俗等。一些新婚夫婦不了解這點(diǎn)，在出現(xiàn)適應(yīng)問(wèn)題后就失去耐心，輕易做出彼此不適應(yīng)的結(jié)論；還有些新婚夫婦因?yàn)椴涣私膺@一些，在彼此關(guān)系未調(diào)節(jié)好時(shí)就要孩子，結(jié)果為日后的適應(yīng)埋下隱患。

心理健康的特征及重要性

　　心理健康的特征

　　1、智力正常。

　　這是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。

　　2、情緒穩(wěn)定與愉快。

　　這是心理健康的重要標(biāo)志，它表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)的平衡狀態(tài)，意味著肌體功能的協(xié)調(diào)。一個(gè)心理健康的人，行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，其行為受意識(shí)的支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自己控制能力。如果一個(gè)人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語(yǔ)言支離破碎，做事雜亂無(wú)章，就應(yīng)該進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。

　　3、良好的人際關(guān)系。

　　人生活在社會(huì)中，就要善于與人友好相處，助人為樂(lè)，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。

　　4、良好的適應(yīng)能力。

　　人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里，一生中會(huì)遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個(gè)人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力。無(wú)論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有什么變化，都將能夠適應(yīng)。心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個(gè)人的心理健康也不一定在每一個(gè)方面都有表現(xiàn)，只要在生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自己。

　　5、內(nèi)省能力。

　　人生本復(fù)雜，只有一個(gè)平靜的心，不斷內(nèi)省自己的心態(tài)、行為，不斷改進(jìn)自身缺點(diǎn)，以無(wú)塵之雨洗滌心中的黑暗，才能立足于世。

　　心理健康的.重要性

　　心理健康是一個(gè)很虛幻又不太容易給出定義的說(shuō)法，因?yàn)槊總�(gè)人的心理問(wèn)題可以上升到人的精神層面，而人的精神問(wèn)題是難于預(yù)估也是很難被人有所琢磨的。因此，很難判定一個(gè)人的心理是否健康，具體的還是要看具體的人心理的問(wèn)題。但是，一個(gè)人如果心理不健康就會(huì)對(duì)人產(chǎn)生很多負(fù)面的影響，因此人的心理健康尤為重要。那么人的心理健康的重要性主要表現(xiàn)在以下方面:

　　一、人的心理健康只要表現(xiàn)在多個(gè)方面，也就是指認(rèn)的精神層面、活動(dòng)正常、心理素質(zhì)等，因?yàn)槿说男睦斫】蹬c否是直接影響到人的社交生活、生產(chǎn)生活、日常的生活上，因此人的正常的心理問(wèn)題對(duì)一個(gè)人的日常生活是有著特別重要的影響的。所以，正常的心理問(wèn)題對(duì)人的性格影響有著格外重要的影響。

　　二、人的心理健康問(wèn)題格外嚴(yán)重的話不但會(huì)導(dǎo)致人對(duì)生活產(chǎn)生很多負(fù)面的情緒，直接影響到人的正常的生活，而嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題的話會(huì)直接導(dǎo)致患者患上常見(jiàn)的心理疾病，因此，由于患者患病就會(huì)導(dǎo)致人產(chǎn)生很多的心理疾病，因此這對(duì)于心理不健康的人群患者有很?chē)?yán)重的影響，不但會(huì)改變一個(gè)人的正確的積極向上發(fā)展的心理狀態(tài)，還會(huì)導(dǎo)致人患上精神疾病，從而對(duì)心理不健康的患者產(chǎn)生直接的最嚴(yán)重的影響。

　　因此，人的心理健康問(wèn)題是格外重要的，因此，人們一定要積極調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己時(shí)刻保持著健康的'心理。只有這樣，人在遇事后就不會(huì)回有正確的人生觀世界觀來(lái)面對(duì)事情，時(shí)刻保持好的態(tài)度來(lái)面對(duì)問(wèn)題以及與人交往。因此，正確的精神引導(dǎo)以及心理健康對(duì)人的影響是很大的，因此一定要重視人的心理健康。

心理健康教育意義及建議

　　一、學(xué)生心理健康教育是避免各種突發(fā)事件，維護(hù)社會(huì)安定穩(wěn)定，學(xué)校正常運(yùn)作，學(xué)生家庭幸福的需要。

　　個(gè)體一旦遇到重大的“生活事件”，個(gè)體心理就會(huì)處于挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔(dān)憂、矛盾、應(yīng)激等不平衡狀態(tài)。這時(shí)應(yīng)通過(guò)自己的調(diào)節(jié)或者他人的疏導(dǎo)，消除心中的不平衡，而注重學(xué)生的心理健康教育工作，及時(shí)疏導(dǎo)，使陷于不平衡狀態(tài)或不健康狀態(tài)的個(gè)體恢復(fù)到正常狀態(tài)，就可以大大地減少偏態(tài)與變態(tài)的不適應(yīng)行為，減少青少年違法犯罪事件與異常事件，使學(xué)校、社會(huì)的正常治安與秩序得到維護(hù)，也保證了家庭的幸福。

　　二、注重學(xué)生心理健康教育，是保證學(xué)生正常健康發(fā)展的需要。

　　當(dāng)學(xué)校的課業(yè)過(guò)重，學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，家長(zhǎng)和老師對(duì)學(xué)生的要求過(guò)高，學(xué)生背負(fù)的精神壓力過(guò)大，努力付出得不到好的回報(bào)，自卑和恐懼的情緒產(chǎn)生，會(huì)使學(xué)生進(jìn)入不平衡的狀態(tài)，易于形成不良的品德或做出不道德的行為。此時(shí)，注重學(xué)生的心理健康教育可以促進(jìn)學(xué)生學(xué)業(yè)事業(yè)成功；促進(jìn)學(xué)生良好品德的形成；保證學(xué)生正常健康地生活與發(fā)展成人。

　　三、注重學(xué)生心理健康教育，是青少年身心發(fā)展特點(diǎn)的需要。

　　青少年時(shí)期是一個(gè)非常特殊、敏感的階段，個(gè)體從兒童進(jìn)入青少年階段，其身心經(jīng)歷著重大的變化。出現(xiàn)了對(duì)心理與行為有重要影響的兩方面需要；第一是性需要，第二是由于身體的全面發(fā)展與性需要的形成，使青少年產(chǎn)生了成人感，出現(xiàn)了強(qiáng)烈的獨(dú)立性需要。對(duì)于異性的困擾，也就是說(shuō)感情的困擾。青少年時(shí)期屬于花季雨季時(shí)節(jié)，生理各方面開(kāi)始發(fā)生明顯變化，性意識(shí)等也慢慢開(kāi)始成熟，對(duì)異性會(huì)產(chǎn)生好奇，交往之間帶來(lái)的困擾，隨之也會(huì)帶來(lái)許多感情的煩惱。所以，對(duì)青少年進(jìn)行心理健康教育尤其迫切。

　　四、注重學(xué)生心理健康教育，是當(dāng)前社會(huì)變動(dòng)時(shí)期的需要。

　　近二、三十年來(lái)，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的激烈等等產(chǎn)生的一些變化或暫時(shí)不可避免地滋生的一些因素，對(duì)青少年心理狀態(tài)產(chǎn)生消極作用——家庭、學(xué)校、社會(huì)環(huán)境都給當(dāng)今的青少年的心理都產(chǎn)生了較大的沖擊。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，離婚率不斷提高。家庭夫妻之間矛盾日益增多，爭(zhēng)吵越來(lái)越多，溫馨越來(lái)越少，缺乏很好的溝通，孩子長(zhǎng)期生活在這樣的家庭，心理會(huì)逐漸產(chǎn)生壓抑、憤恨，不安等。在這種心理狀態(tài)中學(xué)習(xí)，易和老師同學(xué)發(fā)生沖突。而且在如此信息爆炸的時(shí)代，黃色網(wǎng)頁(yè)，影片，書(shū)刊，暴力游戲等嚴(yán)重影響學(xué)生的健康發(fā)展，由于學(xué)生辨別意識(shí)的不強(qiáng)，很容易受這些不健康文化的感染，從而產(chǎn)生暴力，憤怒等心理狀態(tài)。這時(shí)，對(duì)學(xué)生心理健康教育不僅非常重要而且勢(shì)在必行。

　　一般來(lái)說(shuō)，中小學(xué)生的心理發(fā)展是正常和健康的。但是，我們也不應(yīng)該忽視中小學(xué)生遇到的心理困惑。如果困惑不及時(shí)給予消除，任其長(zhǎng)期積累，超過(guò)其年齡心理具有的承受力，則容易產(chǎn)生自暴、自棄、自卑乃至妒忌、憎恨等不健康心理，形成孤僻、懦弱或急噪、粗暴等人格阻礙。因此，我們必須加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育與輔導(dǎo)，預(yù)防與消除學(xué)生心理問(wèn)題的滋生，促進(jìn)學(xué)生良好心理品質(zhì)的發(fā)展，提高學(xué)生的心理健康水平。

　　總之，切切實(shí)實(shí)抓好學(xué)生的心理健康教育是二十一世紀(jì)教育的一個(gè)重大任務(wù)，是培養(yǎng)二十一世紀(jì)合格人才的重要保證。

　　開(kāi)展心理健康教育的建議

　　1、重視教師自身素質(zhì)的提高

　　教師自身的素質(zhì)直接決定其教育行為。只有掌握關(guān)于兒童青少年心理發(fā)展的科學(xué)知識(shí)、按照科學(xué)的規(guī)律和方法開(kāi)展教育工作、處理學(xué)生日常表現(xiàn)出的心理行為問(wèn)題和意外事件，教師才能真正做到將心理健康教育落在實(shí)處，才能真正促進(jìn)學(xué)生心理健康的

　　發(fā)展。如，一位平時(shí)表現(xiàn)還不錯(cuò)的、身心都很健康的學(xué)生，由于一時(shí)的沖動(dòng)偷拿了同學(xué)的錢(qián)，事后良心的自責(zé)使他找到老師并承認(rèn)了錯(cuò)誤。但由于教師處理不當(dāng)，他從此被戴上了小偷的帽子，父母的責(zé)罵、教師的不屑和同學(xué)的疏遠(yuǎn)，使他心理背上了沉重的負(fù)擔(dān)，從此郁郁寡歡、自暴自棄，不但學(xué)習(xí)成績(jī)下降，而且變得怕和人打交道，甚至出現(xiàn)幻聽(tīng)、幻視，總懷疑別人在背后議論他又在偷東西，最終發(fā)展到再也無(wú)法上學(xué)，陷入心理危機(jī)。而有同樣經(jīng)歷的另一位學(xué)生，在承認(rèn)錯(cuò)誤的時(shí)候得到了老師的諒解，老師不但沒(méi)有將事態(tài)擴(kuò)大，而且還把信任和改正的機(jī)會(huì)給他，把管理班費(fèi)的任務(wù)教給了他。在老師的不斷鼓勵(lì)和積極支持下，這位學(xué)生終于擺脫了上次錯(cuò)誤在心靈上留下的'陰影，能抬起頭走路、堂堂正正地坦然處理關(guān)于錢(qián)的問(wèn)題，其它方面的發(fā)展不但沒(méi)受到消極影響，反而因老師的諒解和信任所帶來(lái)的自尊、自信的增強(qiáng)而得到促進(jìn)。

　　可見(jiàn)，教師作為教育實(shí)施的主體，其自身的素質(zhì)對(duì)開(kāi)展心理健康教育起著舉足輕重的影響。很難想象，自身心理健康水平低、對(duì)心理健康教育缺乏科學(xué)認(rèn)識(shí)的教師，可以培養(yǎng)出具有良好心理素質(zhì)的學(xué)生。所以，重視教師自身素質(zhì)的提高是真正深入、有效開(kāi)展學(xué)校心理健康教育的前提和保障。

　　2、注重與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合

　　目前，不少的學(xué)校雖然也認(rèn)識(shí)到了心理健康教育的重要性，但卻機(jī)械、簡(jiǎn)單地將之理解為課程教育或開(kāi)展一、兩次轟轟烈烈的活動(dòng)。孰不知，真正的心理健康教育和良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)絕不是每周一、兩節(jié)課或者搞幾次活動(dòng)就能實(shí)現(xiàn)的。事實(shí)上，大量的研究與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)都表明，心理健康教育和其它的教育一樣需要與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合，需要“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的意識(shí)和觀念；良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)僅靠有限的時(shí)間、空間是難以實(shí)現(xiàn)的，同樣需要在點(diǎn)滴的生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中積累而成。因此，學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)應(yīng)成為心理健康教育的主渠道，只有將心理健康教育的思想、內(nèi)容滲透到教師每天大量而具體教育教學(xué)工作中去，才能把心理健康教育真正做到實(shí)處。實(shí)踐證明，只要充分發(fā)揮教師自身的主動(dòng)性、能動(dòng)性和創(chuàng)造性，鼓勵(lì)教師開(kāi)動(dòng)腦筋、注意積累、重視交流，完全可以將心理健康教育與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)融合在一起，其教育效果也將非常顯著，同時(shí)會(huì)對(duì)學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)帶來(lái)巨大的促進(jìn)。

　　3、注重實(shí)踐，突出以活動(dòng)為主的特點(diǎn)

　　研究與實(shí)踐證明，實(shí)現(xiàn)心理健康教育更多地依賴(lài)于個(gè)體在真實(shí)情境中的實(shí)踐操作與體驗(yàn)。因此，心理健康教育不能成為一門(mén)說(shuō)教課，不能只停留在口頭上，而應(yīng)深入生活、在實(shí)踐中加以訓(xùn)練、鞏固。為此，我們倡導(dǎo)注重實(shí)踐，給學(xué)生機(jī)會(huì)，讓學(xué)生在參與中、在“做”中真正受到心理健康教育。其中，最主要和最直接的實(shí)現(xiàn)方式就是在心理健康教育中突出以活動(dòng)為主的特點(diǎn)，寓心理健康教育于活動(dòng)之中，不僅在活動(dòng)中蘊(yùn)涵、傳遞有關(guān)心理健康教育的知識(shí)，還注意在日常的教育教學(xué)實(shí)踐中隨時(shí)抓住問(wèn)題作為教育契機(jī)開(kāi)展生動(dòng)、直觀的心理健康教育活動(dòng)，并注重在生活中有意識(shí)地組織學(xué)生開(kāi)展各種活動(dòng)去實(shí)踐、體驗(yàn)所學(xué)的心理健康教育知識(shí)等等。通過(guò)這些生動(dòng)、活潑、有趣的活動(dòng)，不僅讓學(xué)生受到實(shí)實(shí)在在的心理健康教育，而且使學(xué)生體會(huì)到心理健康教育來(lái)源于生活、實(shí)踐于生活的基本道理，從而將心理健康教育再一次真正落在實(shí)處。

　　4、注重家長(zhǎng)與社會(huì)力量的參與，共同推進(jìn)心理健康教育

　　除了學(xué)校教育，學(xué)生心理健康的發(fā)展還受到其它社會(huì)因素的制約。其中，家長(zhǎng)作為學(xué)生成長(zhǎng)與發(fā)展中的重要他人，家長(zhǎng)關(guān)于心理健康教育的認(rèn)識(shí)和觀念將直接影響學(xué)生心理健康的發(fā)展和學(xué)校心理健康教育的.開(kāi)展。這在一些學(xué)校組織的意在鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的手拉手夏令營(yíng)或者少年軍校的活動(dòng)被塞滿(mǎn)高級(jí)食物的書(shū)包和每隔三兩天一次的探望搞得變了味道的教育現(xiàn)狀中得到充分體現(xiàn)。除此之外，各種社會(huì)現(xiàn)象、社會(huì)輿論、影視文化與傳媒等其它社會(huì)因素也直接影響著學(xué)生心理健康的發(fā)展和學(xué)校心理健康教育的開(kāi)展�？梢�(jiàn)，心理健康教育不僅僅是學(xué)校教育的任務(wù)，也是全社會(huì)的任務(wù)和職責(zé)；心理健康教育只有得到社會(huì)的支持和認(rèn)可，才能得到真正開(kāi)展。也就是說(shuō)，學(xué)校開(kāi)展心理健康教育時(shí)應(yīng)注重調(diào)動(dòng)全社會(huì)的力量，獲得來(lái)自社會(huì)的支持和認(rèn)可，首先應(yīng)獲得來(lái)自家長(zhǎng)的支持和認(rèn)可。因此，我們提出，學(xué)校開(kāi)展心理健康教育時(shí)必須注重與家長(zhǎng)達(dá)成共識(shí)，通過(guò)各種活動(dòng)與宣傳，打破家長(zhǎng)那種認(rèn)為只要學(xué)習(xí)好就是發(fā)展得好的舊觀念、舊框框，幫助家長(zhǎng)建立現(xiàn)代的、科學(xué)的人才觀，獲得家長(zhǎng)的支持和認(rèn)同，鼓勵(lì)家長(zhǎng)參與，創(chuàng)設(shè)出全體成員共同參與和支持心理健康教育的環(huán)境與氛圍，從而使心理健康教育扎扎實(shí)實(shí)地開(kāi)展下去。

健康標(biāo)準(zhǔn)

　　心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

　　心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：

　�、儆羞m度的安全感，有自尊心，對(duì)自己的成就有價(jià)值感。

　　②適度地自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。

　�、墼谌粘Ｉ�活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。

　�、芾碇�，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。

　�、葸m度地接受個(gè)人的需要，并具有滿(mǎn)足此種需要的能力。

　　⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力做客觀的估計(jì)。

　�、吣鼙３秩烁竦耐暾�與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。

　�、嘤星泻蠈�(shí)際的生活目標(biāo)。

　�、峋哂袕慕�(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

　　⑩有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過(guò)分阿諛，也不過(guò)分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見(jiàn)，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。

　　老人標(biāo)準(zhǔn)

　　良好的心理素質(zhì)有益于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。老年人怎樣的心理狀態(tài)才算是健康呢？有關(guān)學(xué)者制定了10條心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

　�、俪浞值陌踩�感。

　�、诔浞值亓私庾约�。

　　③生活目標(biāo)切合實(shí)際。

　�、芘c外界環(huán)境保持接觸。

　�、荼３謧�(gè)性的完整與和諧。

　�、蘧哂幸欢ǖ膶W(xué)習(xí)能力。

　�、弑３至己玫娜穗H關(guān)系。

　�、嗄苓m度地表達(dá)與控制自己的情緒。

　　⑨有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。

　　⑩在不違背社會(huì)道德規(guī)范的情況下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿(mǎn)足。

　　中年人標(biāo)準(zhǔn)

　�、俑杏X(jué)、知覺(jué)良好。判定事物不發(fā)生錯(cuò)覺(jué)。

　�、谟洃浟己�。能夠輕松地記住一讀而過(guò)的七位數(shù)字電話號(hào)碼。

　　③邏輯思維健全�？紤]問(wèn)題和回答問(wèn)題時(shí)，條理清楚明確。

　　④想象力豐富。善于聯(lián)想和類(lèi)比，但不是胡思亂想。

　�、萸楦蟹磻�(yīng)適度。碰到突發(fā)事件時(shí)處理恰當(dāng)，情緒穩(wěn)定。

　　⑥意志堅(jiān)強(qiáng)。辦事有始有終，不輕舉妄動(dòng)，不壓抑傷悲，并能經(jīng)得起悲痛和歡樂(lè)。

　　⑦態(tài)度和藹，情緒樂(lè)觀，能自得其樂(lè)，能自己消除怒氣，注重自己修養(yǎng)。

　�、嗳穗H關(guān)系良好。樂(lè)意助人，也受他人歡迎。

　�、釋W(xué)習(xí)愛(ài)好和能力基本保持不衰。關(guān)心各方面的信息，善于學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技能。

　　⑩保持某種業(yè)余愛(ài)好，保持有所追求、有所向往的生活方式。

　　與大多數(shù)人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀念。

　　保持正常的行為。生活自理能力強(qiáng)，能有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的變化。

　　青少年標(biāo)準(zhǔn)

　�、僦橇φ�常。

　　②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。

　�、塾休^好的社會(huì)適應(yīng)性。

　　④有和諧的人際關(guān)系。

　　⑤反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。

　　⑥心理年齡符合實(shí)際年齡。

　�、哂行睦碜钥啬芰Α�

　�、嘤薪∪�的個(gè)性特征。

　　⑨有自信心。

　　⑩有心理耐受力。

　　兒童標(biāo)準(zhǔn)

　　一、智力發(fā)育正常。

　　正常發(fā)育的智力指?jìng)�(gè)體智力發(fā)展水平與其實(shí)際年齡相稱(chēng)，是心理健康的重要標(biāo)志之一。

　　二、穩(wěn)定的情緒。

　　心理健康的青少年，在樂(lè)觀、滿(mǎn)意等積極情緒體驗(yàn)方面占優(yōu)勢(shì)。盡管也會(huì)有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現(xiàn)，但不會(huì)持續(xù)長(zhǎng)久，他們能夠適當(dāng)表達(dá)和控制自己的情緒，使之保持相對(duì)穩(wěn)定。

　　三、能正確認(rèn)識(shí)自己。

　　對(duì)自己有充分了解，清楚自己存在的價(jià)值，對(duì)自己感到滿(mǎn)意，并且努力使自己變得更加完善。對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)能發(fā)揚(yáng)光大，對(duì)自己的'缺點(diǎn)也能充分認(rèn)識(shí)，并能自覺(jué)地努力去克服。有自己的理想，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心，在學(xué)習(xí)、工作等各方面不斷取得新的成就。

　　四、有良好的人際關(guān)系。

　　心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關(guān)系。尊重他人，理解他人，善于學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處補(bǔ)己之短，并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。他們?cè)趧e人面前能做到真誠(chéng)坦率，從而容易得到別人的信任，并建立起融洽的人際關(guān)系。在集體中威望很高，生活充實(shí)。

　　五、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的個(gè)性。

　　人格亦稱(chēng)個(gè)性，人格表現(xiàn)為一個(gè)人的整個(gè)精神面貌。心理健康的人有健全的“自己”，對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)，并能對(duì)自己進(jìn)行客觀的評(píng)價(jià)，能對(duì)自己的個(gè)性?xún)A向性和個(gè)性心理特征進(jìn)行有效的控制和調(diào)節(jié)。

　　六、熱愛(ài)生活。

　　心理健康者熱愛(ài)生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂(lè)趣，積極憧憬美好的未來(lái)。能在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對(duì)生活失去信心。能正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)困難，及時(shí)調(diào)整自己的思想方法和行為策略以適應(yīng)各種不同的社會(huì)環(huán)境。

不健康類(lèi)型

　　自卑心理

　　有些人容易產(chǎn)生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其長(zhǎng)，甘居人下，缺乏應(yīng)有的自信心，無(wú)法發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)。有自卑感的人，在社會(huì)交往中辦事無(wú)膽量，習(xí)慣于隨聲附和，沒(méi)有自己的主見(jiàn)。這種心態(tài)如不改變，久而久之，有可能逐漸磨損人的膽識(shí)、魄力和獨(dú)特個(gè)性。

　　怯懦心理

　　主要見(jiàn)于涉世不深，閱歷較淺，性格內(nèi)向，不善辭令的人。怯懦會(huì)阻礙自己計(jì)劃與設(shè)想的實(shí)現(xiàn)。怯懦心理是束縛思想行為的繩索，理應(yīng)斷之，棄之。

　　猜疑心理

　　有猜忌心理的人，往往愛(ài)用不信任的眼光去審視對(duì)方和看待外界事物，每看到別人議論什么，就認(rèn)為人家是在講自己的壞話。猜忌成癖的人，往往捕風(fēng)捉影，節(jié)外生枝，說(shuō)三道四，挑起事端，其結(jié)果只能是自尋煩惱，害人害己。

　　逆反心理

　　有些人總愛(ài)與別人抬杠，以此表明自己的標(biāo)新立異。對(duì)任何事情，不管是非曲直，你說(shuō)好他偏偏說(shuō)壞；你說(shuō)一他偏說(shuō)二，你說(shuō)辣椒很辣，他偏說(shuō)不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的嚴(yán)格界限，常使人產(chǎn)生反感和厭惡。

　　排他心理

　　人類(lèi)已有的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)以及思維方式等，需要不斷地更新，否則就會(huì)失去活力，甚至產(chǎn)生副效應(yīng)。排他心理恰好忽視了這一點(diǎn)，它表現(xiàn)為抱殘守缺，拒絕拓展思維，促使人們只在自己封閉的狹小空間內(nèi)兜圈子。

　　作戲心理

　　有的人把交朋友當(dāng)作是逢場(chǎng)作戲，往往朝秦暮楚，見(jiàn)異思遷，且喜歡吹牛。這種人與人之間的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友誼和朋友。

　　貪財(cái)心理

　　有的人認(rèn)為交朋友的目的就是為了互相利用，因此他們只結(jié)交對(duì)自己有用、能給自己帶來(lái)好處的人，而且常常是過(guò)河拆橋。這種人際交往中的占便宜心理，會(huì)使自己的人格受到損害。

　　冷漠心理

　　有些人對(duì)與自己無(wú)關(guān)的人和事一概冷漠對(duì)待，甚至錯(cuò)誤地認(rèn)為言語(yǔ)尖刻、態(tài)度孤傲，高視闊步，就是自己的個(gè)性，致使別人不敢接近自己，從而失去了更多的朋友。

　　成長(zhǎng)中七種不健康心理

　　1、憂郁　由于種種原因，青少年會(huì)出現(xiàn)悶悶不樂(lè)，愁眉苦臉，沉默寡言的現(xiàn)象。如果長(zhǎng)時(shí)期地處于這種狀態(tài)，就應(yīng)當(dāng)予以充分重視。

　　2、狹隘　表現(xiàn)為斤斤計(jì)較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對(duì)小事也耿耿于懷，愛(ài)鉆牛角尖。

　　3、嫉妒　當(dāng)別人比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來(lái)發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。

　　4、驚恐　對(duì)環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖，重者睡不著覺(jué)、失眠、夢(mèng)中驚叫等。

　　5、殘暴　有點(diǎn)小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄?jiǎng)e人為自己開(kāi)心，對(duì)別人冷嘲熱諷，沒(méi)有溫暖之心。

　　6、敏感　即神經(jīng)過(guò)敏，多疑，常常把別人無(wú)意中的'話，不相干的動(dòng)作當(dāng)做對(duì)自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無(wú)常，情緒變化很大。

　　7、自卑　對(duì)自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無(wú)論在學(xué)習(xí)上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來(lái)。這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒，對(duì)自己都缺乏情趣，壓抑感太強(qiáng)。

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全球每年自殺未遂的達(dá)1000萬(wàn)人以上；造成功能殘缺最大的前10位疾病中有五個(gè)屬于精神障礙；推算中國(guó)神經(jīng)精神疾病負(fù)擔(dān)到2020年將上升至疾病總負(fù)擔(dān)的四分之一。在中國(guó)，據(jù)保守估計(jì)，大概有有1.9億人在一生中需要接受專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)或心理治療。據(jù)調(diào)查，13億人口中有各種精神障礙和心理障礙患者達(dá)1600多萬(wàn)，1.5億青少年人群中受情緒和壓力困擾的青少年就有3000萬(wàn)。心理專(zhuān)家提醒您：當(dāng)您遇到生活中的困擾，準(zhǔn)備選擇一位心理咨詢(xún)師走入咨詢(xún)室時(shí)，應(yīng)選擇具有心理學(xué)、醫(yī)學(xué)或教育學(xué)等相關(guān)教育背景、接受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，有長(zhǎng)期豐富的心理咨詢(xún)與治療經(jīng)驗(yàn)，閱歷比較豐富，得到專(zhuān)業(yè)心理治療協(xié)會(huì)或社會(huì)認(rèn)可的心理咨詢(xún)師。

　　心理咨詢(xún)與治療行業(yè)中有著眾多的流派，其中最常見(jiàn)的有精神分析療法、心理動(dòng)力學(xué)療法、來(lái)訪者中心療法、現(xiàn)實(shí)療法、行為療法、交互療法、格式塔療法及“理性情緒療法等。據(jù)美國(guó)心理咨詢(xún)協(xié)會(huì)的統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)已記錄在冊(cè)的心理咨詢(xún)與治療的療法已有300種之多，而且還在不斷增加。美國(guó)心理學(xué)家朗敦（PerryLandon）認(rèn)為，所有這些療法可大抵分為兩大類(lèi)。

　　一類(lèi)是認(rèn)知領(lǐng)悟（insights）療法，旨在通過(guò)改變提高人的認(rèn)知方式來(lái)緩解其心理困惑和障礙。

　　另一類(lèi)是行為矯正（behavioralmodification）療法，旨在以建立新的條件反射來(lái)矯正人的不良行為方式。其實(shí)，在具體實(shí)踐中，人們常常是兩者兼用，互為補(bǔ)充的。

心理健康格言及標(biāo)語(yǔ)

　　心理健康格言

　　1、偉大的胸懷，應(yīng)該表現(xiàn)出這樣的氣概，用笑臉迎接悲慘的命運(yùn)，用百倍的勇氣來(lái)應(yīng)付自己的不幸。

　　2、為他人服務(wù)是在比賽中脫穎而出的唯一辦法。

　　3、不是所有春天都沒(méi)有憂傷，不是所有的秋風(fēng)都編織憂愁。

　　4、世界上有多少人就有多少顆心，每顆心都有自己獨(dú)特的聲音。

　　5、玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動(dòng)搖我們的心態(tài)，改變我們的初衷，而比較的結(jié)果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。

　　6、怨恨不一定會(huì)傷害別人，卻一定會(huì)傷害自己。

　　7、人的眼睛，在失敗的時(shí)候，方才睜了開(kāi)來(lái)。

　　8、哀莫大于心死，擊倒一個(gè)人的往往不是外在的力量，而是自己的內(nèi)心。

　　9、一切都是暫時(shí)的，一切都會(huì)消逝。讓失去的變?yōu)榭蓯?ài)。

　　10、一個(gè)人是在同周?chē)�環(huán)境的反抗中創(chuàng)造成功的。

　　11、應(yīng)當(dāng)耐心聽(tīng)取他人的意見(jiàn)，認(rèn)真考慮指責(zé)你的人是否有道理。如果他有理，你就修正自己的`錯(cuò)誤；如果他理虧，就當(dāng)沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)；若他是一個(gè)你敬重的人，可以通過(guò)討論提出他不正確的地方。

　　12、尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命進(jìn)程中的伴隨物，也是心理健康的一個(gè)條件。

　　13、人類(lèi)的思維具有極大的慣性，思想的快車(chē)一旦跑偏，就會(huì)加速駛向懸崖。

　　14、倘若你有一個(gè)蘋(píng)果，我也有一個(gè)蘋(píng)果，而我們彼此交換這個(gè)蘋(píng)果，那么你和我仍然是一個(gè)蘋(píng)果。但是，倘若你有一種思想，我也有一種思想，而我們彼此交換這些思想，那么我們每個(gè)人各有兩種思想。

　　15、如煙往事俱忘卻，心底無(wú)私天地寬。

　　16、只要你有一顆平常心，就沒(méi)有想不通的事。

　　17、嫉妒是一種恨。此種恨是對(duì)他人的幸福感到痛苦，對(duì)他人的災(zāi)殃感到快樂(lè)。

　　18、人，只要有一種信念，有所追求，什么艱苦都能忍受，什么環(huán)境也都能適應(yīng)。

　　19、既然太陽(yáng)上也有黑點(diǎn)，人世間的事情就更不可能沒(méi)有缺陷。

　　20、一個(gè)人好象是一個(gè)分?jǐn)?shù)，他的實(shí)際才能好比分子，而他對(duì)自己的估價(jià)好比分母，分母越大則分?jǐn)?shù)越小。

　　21、健康的一半是心理健康。

　　22、人們?cè)绞强床黄饎e人，自己越是容易被別人看不起。

　　23、仁善的話語(yǔ)或許很簡(jiǎn)短，很容易出口，但它們的影響卻是無(wú)限深遠(yuǎn)的。

　　24、被人揭下面具是一種失敗，自己揭下面具是一種勝利。

　　心理健康標(biāo)語(yǔ)

　　1、打開(kāi)心靈的窗戶(hù)，讓陽(yáng)光進(jìn)入；敞開(kāi)心扉，締造美麗人生。

　　2、塑造陽(yáng)光心態(tài)，體驗(yàn)美麗人生。

　　3、心靈是一扇窗，窗外的風(fēng)景由你的心定。

　　4、透視心靈，關(guān)注成長(zhǎng)；觸撫生命，助人自助；挖掘潛能，完善自己。

　　5、退一步海闊天空，讓三分心平氣和。

　　6、悲觀者橫向比天下，樂(lè)觀者縱向攀人生。

　　7、改變自己，從心開(kāi)始。

　　8、把掌聲送給每一次努力的自己。

　　9、悅納自己，肯定自己，欣賞自己，發(fā)展自己。

　　10、揭開(kāi)心結(jié)，為心靈找到休憩的樂(lè)土。

　　11、笑一笑，十年少；憂一憂，白了頭。

　　12、背向陽(yáng)光我們只能看到陰影，面相陽(yáng)光我們卻能迎接光明。

　　13、世界上沒(méi)有比微笑更美的表情。

　　14、心理的健康就像一道菜，酸、甜、苦、辣、咸，全由自己來(lái)調(diào)味。

　　15、尺有所短、寸有所長(zhǎng)，把握生命全過(guò)程，展示心中一片天。

　　16、讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內(nèi)心世界的困惑。

　　17、微笑的曲線可以撫平所有的困難。

　　18、每一個(gè)成功者都有一個(gè)開(kāi)始，勇于開(kāi)始，才能找到成功的路。

　　19、青春不拒絕陽(yáng)光。

　　20、為您的心靈打開(kāi)一扇窗戶(hù)，為我們的溝通搭起一座橋!

　　21、沒(méi)有得到想要的，或許是要給你更好的。

　　22、品心扉苦澀泉涌，釀百花甜蜜濃情。

　　23、十個(gè)想法不如一個(gè)行動(dòng)。

　　24、讓心理露出八顆牙齒的微笑。

　　25、一切從心開(kāi)始!

　　26、打開(kāi)心靈之窗，灑滿(mǎn)希望之光。

　　27、微笑可以縮短心靈之間的距離。

　　28、學(xué)會(huì)笑，是一種心靈的坦然。

　　29、給心靈沐浴，美麗人生從心開(kāi)始。

　　30、把自己定位為失敗者，你就會(huì)永遠(yuǎn)是失敗者!

　　31、陽(yáng)光雨露，遍灑心田；心理健康，你我同行。

　　32、給心靈沐浴，美麗從心開(kāi)始。

　　33、煩惱留給昨天，快樂(lè)享受今天。

　　34、一個(gè)人要對(duì)昨天感到快樂(lè)，而對(duì)明天具有信心。

　　35、與心靈相約，與健康同行!

　　36、別抱怨生活中的陰影，因?yàn)樗�是光明帶�?lái)的。

　　37、世界上最寬闊的東西是海洋，比海洋更寬闊的是心靈。

　　38、心會(huì)跟你一起走，說(shuō)好不分手。

　　39、你笑，世界都在對(duì)你笑。

　　40、為心靈打扮，為健康美容。

　　41、品心扉苦澀涌泉，釀百花甜蜜濃情。

　　42、為心護(hù)航，讓快樂(lè)不打烊。

　　43、世界上最重要的事，不在于我們?cè)诤翁帲�而在于我們朝什么方向走�?/p>

　　44、心靈沒(méi)有完美，只有更美。

　　45、認(rèn)識(shí)生命、欣賞生命、熱愛(ài)生命!

　　46、不求最好，但要更好；不在乎昨天，更看好明天。

　　47、構(gòu)建和諧校園，讓心靈充滿(mǎn)陽(yáng)光!

　　48、清凈心看世界，歡喜心過(guò)生活

　　49、為心靈打開(kāi)一扇窗，給自己多一些陽(yáng)光。

　　50、認(rèn)識(shí)自己的心理，解開(kāi)內(nèi)心的困惑，演繹快樂(lè)的人生!

　　51、陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，快樂(lè)總在傾訴中!

　　52、健康，從心開(kāi)始。

　　53、心的天空讓我們幫你點(diǎn)亮。

　　54、打開(kāi)心靈的門(mén)窗，讓陽(yáng)光駐進(jìn)。

心理健康演講稿

各位老師、同學(xué)們：

　　大家上午好！

　　今天我國(guó)旗下講話的題目是《陽(yáng)光心理，健康成長(zhǎng)》。

　　心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。然而，人們常常重視身體健康，忽視心理健康。

　　現(xiàn)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，人際關(guān)系復(fù)雜，心理健康受到極大地威脅和損害。在我們的周?chē)�，有的同學(xué)脾氣暴躁，因瑣碎小事與別人爭(zhēng)吵；有的人意志消沉，迷戀網(wǎng)吧；有的人自卑，心理脆弱，總覺(jué)得自己不如別人；有的人目空一切，惟我獨(dú)尊，對(duì)于別人善意的批評(píng)和勸告拒不接受。這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康，小而言之，影響著一場(chǎng)考試的得失；大而言之，影響著一個(gè)人的工作、學(xué)習(xí)和生活，甚至決定著一個(gè)人事業(yè)的成敗。

　　同學(xué)們，我們正值青春年華，這是一個(gè)朝氣蓬勃、充滿(mǎn)活力的時(shí)期，也是一個(gè)從幼稚走向成熟的過(guò)渡期，還是面臨種種壓力的時(shí)期。在這樣的人生季節(jié)里，有朝我們微笑的陽(yáng)光和彩虹，也常常會(huì)有寒風(fēng)冷雨。在成長(zhǎng)的過(guò)程中出現(xiàn)一些心理困擾是很正常的現(xiàn)象，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾握�確對(duì)待它們。良好的心理素質(zhì)是我們未來(lái)成功的保證，在學(xué)習(xí)和生活中我們應(yīng)該有意識(shí)的培養(yǎng)和塑造自己的個(gè)性，調(diào)節(jié)控制好自己的情緒情感。

　　多給自己積極的`暗示，集中注意于自己的長(zhǎng)處。要記住：自已有很多優(yōu)點(diǎn)是別人不具備的�，F(xiàn)在我所擁有的一切，都是最好的：我的同學(xué)是最好的、老師是最好的、我的學(xué)校是最好的。

　　相信自己，不過(guò)分敏感他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。愛(ài)迪生說(shuō)過(guò)，生氣就是拿別人做錯(cuò)的事來(lái)懲罰自己。世界上沒(méi)有任何一個(gè)人比你自己更了解自己。

　　我自信，我一定會(huì)成功。你要相信，通過(guò)你的努力，你的目標(biāo)終會(huì)實(shí)現(xiàn)。

　　衷心祝愿同學(xué)們掌握好成長(zhǎng)之舵，因?yàn)橛嘘?yáng)光的心理，就一定有健康的人生，幸福的未來(lái)。