今天小編就為大家分享一篇大學(xué)生自信心團(tuán)體輔導(dǎo)訓(xùn)練方案，具有很好的參考價(jià)值，希望對大家有所幫助。
目標(biāo)：通過自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)，使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，在認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上悅納自我，擁有成功的人生。
活動安排：每周一次，共六次，每次60分鐘左右
活動名稱
活動內(nèi)容
時(shí)間
地點(diǎn)
次數(shù)一
共建精神家園
1.棒打薄情郎
2.信任之旅
3.簽定合約
4.相親相愛一家人
第五周
各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排
次數(shù)二
認(rèn)識自我
1.可憐的小貓
2.循環(huán)溝通
3.猜一猜
4.積極賦義
5.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)
第六周
各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排
次數(shù)三
突破自我
1.合力頂氣球
2.我是誰？
3.情緒a—b—c
4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)
第七周
各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排
次數(shù)四
悅納自我
1.口香糖，粘什么
2.優(yōu)點(diǎn)轟炸
3.自我尋寶
4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)
第八周
各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排
次數(shù)五
發(fā)展自我
1.瞎子背瘸子
2.秘密大會串
3.自信百寶箱
4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)
第九周
各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排
次數(shù)六
溫馨祝福
1.比一比
2.同一首歌
3.溫馨祝福
4.我的收獲
第十周
各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排
（所需素材：胸卡、紙棒、白紙若干，小黑板一塊，大硬紙一張，筆、口香糖、氣球、心卡、彩筆若干，歌詞、磁帶、錄音機(jī)）
第一次活動：
目標(biāo)：澄清目標(biāo)、形成團(tuán)體氛圍、增進(jìn)成員間的相互信任與接納。
程序：
1.棒打薄情郎
（1）填畫胸卡：自己命名，成員之間接觸交流，建立信任
挑選自己一個昵稱，你最喜歡別人稱呼你的名字，填寫在胸卡上，團(tuán)體交流：為什么喜歡這個昵稱？
（2）棒打薄情郎：成員了解和記住彼此的名字，促進(jìn)了解
圍圈就座，選一人手執(zhí)報(bào)紙卷成的“棒子”，指導(dǎo)者喊出一位成員的昵稱，被叫者左右兩側(cè)的成員要馬上站起來，否則由被叫者給與當(dāng)頭一棒，“棒打薄情郎”，反復(fù)做，直到大家熟悉彼此的名字。
2.信任之旅：準(zhǔn)備眼罩或小毛巾若干，成員兩人一組，一人盲行，一人引導(dǎo)，走完指定路線。盲行和引導(dǎo)者相互交換。通過助人與受助的體驗(yàn)，增加對他人的信任與接納。
討論：在本次信任之旅活動中，你作為引導(dǎo)者，當(dāng)時(shí)是怎么想的，作為被引導(dǎo)者你又是如何想的

我漫無目的地走在林間的小路上，心中的一陣惱火——為什么媽媽就不懂我呢？

。參加本次團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)，團(tuán)體成員間應(yīng)該是怎樣的關(guān)系？
3.我們的承諾：討論哪些行為會影響團(tuán)體輔導(dǎo)的進(jìn)行，應(yīng)該建立怎樣的團(tuán)體規(guī)范？在一致通過的基礎(chǔ)上簽訂合約。
4.相親相愛一家人：準(zhǔn)備《相親相愛》磁帶、歌詞，錄音機(jī)。共唱手語歌曲《相親相愛》

建立積極分子隊(duì)伍，重視在一線人員中發(fā)展新黨員。嚴(yán)格把關(guān)，確保新黨員質(zhì)量。做到入黨材料齊全，手續(xù)完備，程序到位。

。
第二次活動：
目標(biāo)：探索自我，認(rèn)識自我，從別人的積極反饋中了解自己的優(yōu)點(diǎn)
程序：
1.氣氛調(diào)動游戲：可憐的小貓
方法：
（1）全體圍坐成圈，一人當(dāng)小貓坐在中間。
（2）小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說 “哦！可憐的小貓�！钡�是絕不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。
（3）撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人

還記得那時(shí)沒來得及跟童年說再見，就已被推上了青春的列車，還沒享受夠父母無微不至的關(guān)懷，

。
（4）當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑
2.循環(huán)溝通：通過活動，探索自我概念，增進(jìn)自我了解
所有成員圍成一圈，兩兩面對面站好，指導(dǎo)者提供話題，先由里圈成員談話，外圈成員傾聽，并相互交換角色。之后，里圈成員向右跨一步，交換談話對象，指導(dǎo)者提供新的話題，開始新一輪交流，由外圈成員先談，里圈成員傾聽。依此類推。話題：假如我是一種動物（植物、顏色、交通工具、電視節(jié)目、上帝……）我希望————因?yàn)椤�——�?br /> 3.猜一猜：讓成員思考自己的性格特征，并對自己的性格特征進(jìn)行描述。
每人拿出一張白紙，在紙的正面寫下自己認(rèn)為好的性格特征，在背面寫下自己認(rèn)為不好的性格特征，越詳細(xì)越好，或者說你該怎樣描述你自己，才會讓別人知道那個人是你。記住自己寫的內(nèi)容，寫好后交給領(lǐng)導(dǎo)者。領(lǐng)導(dǎo)者隨便抽出幾份，然后讀出每一張紙上的內(nèi)容，讓成員們猜猜看，紙上說的究竟是誰?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你對自己的性格特征有比較清晰的了解。
4.積極賦義：分小組（5-6人）圍成圈坐好，對每個成員寫下的不好的性格特征進(jìn)行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護(hù)意識強(qiáng)；競爭意識不強(qiáng)——積極賦義就是不爭強(qiáng)好勝；魯莽沖動——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹(jǐn)慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進(jìn)行團(tuán)體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用

但我退縮，我羞迫，每次臨門那一腳，我怎么才能站勝自己，去跨過呢？我深知如果我沒勇氣，我以后也不會再去見她了，

。（白紙，筆）
5.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)：
苦瓜向來喜歡抱怨自己，抱怨老天，因?yàn)椴粌H生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來更是苦呀！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了。苦瓜遇見甘蔗，它對甘蔗說：“老天真是不公平，你的臉長的這么平直光滑，汁液又這么甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！”
甘蔗經(jīng)他一說，只是謙虛的點(diǎn)點(diǎn)頭，若有所思的說：“是阿！天生的我就是討人喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的。可是如果沒有你的苦，人們怎么知道我的甜呢？再說，你天生的苦，並不壞呀！只有你才能讓大家從小記得這種“吃苦的滋味”，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有，從小也會記得擺一副苦瓜臉是不好看的，這可是你與眾不同的特色呀！瞧！你是多么特殊！”
苦瓜心想：“我比別人特殊多了！”從此他總是高高興興的展現(xiàn)自己，勸大家別怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！
每個人都有自己的長處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無所謂好壞，環(huán)境不同，同一種性格特征帶來的結(jié)果截然不同。所以，只要能在適當(dāng)?shù)膱龊锨‘?dāng)?shù)貞?yīng)用，任何一種性格的人都能取得很好的成績。
第三次活動：
目標(biāo)：利用團(tuán)體的力量尋找自卑的根源，學(xué)習(xí)和非理性信念對質(zhì)的方法，從而克服自卑，樹立自信。
程序：
1.齊心協(xié)力（頂氣球）。熱身，感受團(tuán)體的力量
操作：分兩組比賽進(jìn)行，看哪個組救起的氣球多，堅(jiān)持的時(shí)間長。
2.我是個什么樣的人？每個人在一張紙上寫下至少10個對自己的評價(jià)，可以是任何方面：如長相、性格特征、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等等。越多越好。
3.情緒a—b—c。領(lǐng)導(dǎo)者跟進(jìn)講解情緒a—b—c理論及7種非理性信念的典型特征。
討論：根據(jù)前面的自我評價(jià)，分析我存在哪些非理性信念，選擇其中一兩個成員的自我認(rèn)知進(jìn)行對質(zhì)，教會成員學(xué)會自我對質(zhì)的方法。
4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)
第四次活動：
目標(biāo)：尋找自信的支點(diǎn)，開發(fā)自身的潛能，在認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上悅納自我。
程序：
1.口香糖，粘什么：打破彼此的距離感，增進(jìn)親密度，激發(fā)活力
人數(shù)為偶數(shù)，有一人做發(fā)令員。所有人問發(fā)令員“口香糖，粘什么”，發(fā)令員發(fā)令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的參加者包括發(fā)令員必須迅速的找到另一個人，兩人的肩膀粘在一起。最后剩下一個人，變成發(fā)令員，繼續(xù)

巴學(xué)園雖然不大，但卻是孩子們夢想的天堂。中午他們在禮堂里吃著山的味道、海的味道，在這里校長先生帶他們到外面散步，

。游戲前，有聲明，有些指令應(yīng)該被禁止

明月本無價(jià)，高山皆有情。愿你的生活就象這十五的月亮一樣，圓圓滿滿！

。
2.優(yōu)點(diǎn)轟炸：小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發(fā)自內(nèi)心的語言贊美對方。
團(tuán)體分享：當(dāng)別人贊美你時(shí)，你的感覺如何？你贊美別人時(shí)，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時(shí)，感到自然嗎？為什么會這樣？是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒有意識到的？是否加強(qiáng)了對自身優(yōu)點(diǎn)、長處的認(rèn)識？
3.自我尋寶：學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)
操作：
尋寶方式：我開始喜歡我自己，因?yàn)椤��?br /> 尋寶要求：①必須實(shí)事求是；②必須是自己的優(yōu)點(diǎn)或特長，也可以是自己的進(jìn)步；③每個人至少找到自己的5個珍寶。
4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)
第五次活動：利用團(tuán)體的力量克服自卑樹立自信
程序：
1.瞎子背瘸子 ：溝通配合能力，活躍氣氛
游戲規(guī)則：當(dāng)場選六名成員，三男三女，男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，繞過路障，達(dá)到終點(diǎn)，最早到達(dá)者，為贏。其中路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行；氣球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生。
2.秘密大會串：幫助成員面對與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活，并能順利發(fā)展未來。
（1）請成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，并將紙折疊好置于團(tuán)體中央

愿你今天的回憶溫馨，愿你今天的夢甜，在心愿你這一年歡歡喜喜，祝你生日美好無比！

。
（2）領(lǐng)導(dǎo)者抽取一張紙并讀出其內(nèi)容，請成員共同思考問題的解決方法。
（3）解決問題的方式可以采用討論，示范，角色扮演，書面資料提供等。
（4）逐個解決問題
3.自信百寶箱：
操作：在心卡上填寫“在自信心方面，我無法做到……”
腦力激蕩：團(tuán)隊(duì)所有的成員對心卡上無法做到的事獻(xiàn)策，不評價(jià)，重?cái)?shù)量。
4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)
第六次活動：
目標(biāo)：結(jié)束團(tuán)體，處理離別情緒，反思總結(jié)收獲，自信人生。
程序：
1.比一比：每隊(duì)派出一人比不同的單位
游戲方法：
（1）分組，不限人數(shù)，至少要二組，每組五人。
（2）老師宣布要比的小組，然后每組派出一位他們認(rèn)為會贏此小組的人。
（3）等被派出的人都出來后，老師再說比什么。
（4）計(jì)算每次比完的輸贏即可。
題目例子：這個游戲的題目就是要想越不會被大家猜中的越有趣！
比長：比手臂；比上衣；比頭發(fā)…
比短：比手指頭；比褲子或裙子…
比高：比聲調(diào)；比手抬起來的高度…
比大：比眼睛；比手掌…
比多：比身上飾物；比穿的衣服；比身上的扣子…
題目必須在看到被派出的人之前想好！
2.同一首歌：在歌聲中回顧走過的風(fēng)雨成長心路，感受團(tuán)體的力量
操作：胳膊挽在一起圍成一個圈共同唱起《同一首歌》
同一首歌
鮮花曾告訴我你怎樣走過，大地知道你心中每一個角落，
甜蜜的夢啊誰都不會錯過，終于迎來今天這歡聚時(shí)刻。
星光灑滿了所有的童年，風(fēng)雨走遍了世間的角落，
同樣的感受給了我們同樣的渴望，
同樣的歡樂給了我們同一首歌。
水千條山萬座我們曾走過，每一次相逢和笑臉都彼此銘刻，
在陽光燦爛歡樂的日子里，我們手拉手啊，想說得太多。
陽光想滲透所有的語言，春天把友好的故事傳說，
同樣的感受給了我們同樣的渴望，
同樣的歡樂給了我們同一首歌，同一首歌。
3.溫馨祝福：祝愿自信人生到永遠(yuǎn)，感受團(tuán)隊(duì)的力量。
操作：互增囑咐
4.我的收獲：反思總結(jié)收獲，自信人生
操作：學(xué)生反思總結(jié)收獲。

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