孕婦的正常血壓范圍

　　我們都知道孕婦血壓偏高或者偏低都是于孕婦及胎兒非常不利的，那么孕婦血壓多少算偏高或者偏低？孕婦正常血壓范圍是多少？下面是小編整理的孕婦的正常血壓范圍，希望能幫到你！

　　孕期里孕婦的正常血壓在90－140mmHg（高壓12.0－18.7kpa）及60－90mmHg（低壓8.0－12.0kpa）之間，高于這個(gè)范圍就可能是高血壓或臨界高血壓，要注意妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生；低于這個(gè)范圍就可能是低血壓，要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

　　一、孕婦正常血壓范圍是多少

　　血壓范圍是收縮壓（高壓）在90－140mmHg（12.0－18.7kpa）之間，舒張壓（低壓）在60－90mmHg（8.0－12.0kpa）之間。高于這個(gè)范圍就可能是高血壓或臨界高血壓，要注意妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生；低于這個(gè)范圍就可能是低血壓，要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

　　收縮壓記錄的是心臟跳動(dòng)時(shí)的讀數(shù)，舒張壓是兩次心跳之間“休息”時(shí)記錄的讀數(shù)，一般用“/”隔開(kāi)，如130/90。

　　孕婦在每一次孕檢中都會(huì)需要量血壓，當(dāng)血壓讀數(shù)顯示異常，且連續(xù)幾次都為異常時(shí)，就要引起關(guān)注了。如果一周之內(nèi)血壓有兩次是高于140/90，*時(shí)血壓都正常，醫(yī)生就會(huì)根據(jù)血壓測(cè)量結(jié)果來(lái)判斷是否有先兆子癇。

　　還需要注意的.是，因體質(zhì)的原因每個(gè)人的血壓都會(huì)有所不同，因此完全沒(méi)必要與其他人對(duì)比檢查結(jié)果，只要醫(yī)生說(shuō)檢查結(jié)果是正常得就可以了。

　　二、為什么每次產(chǎn)檢都要量血壓

　　為了方便醫(yī)生對(duì)孕婦的身體狀況有所了解，產(chǎn)檢時(shí)都會(huì)測(cè)量血壓，這樣可及時(shí)排查孕婦是否患有妊娠期高血壓綜合癥或是低血壓。

　　一般情況下，孕媽媽們?cè)谒膫�(gè)月以前測(cè)量的血壓與孕前相同，會(huì)被醫(yī)生拿來(lái)作為基礎(chǔ)血壓，便于與以后檢查作比較。如果這時(shí)候測(cè)量的血壓不在正常范圍內(nèi)，那就有可能是孕前就已經(jīng)有高血壓或者低血壓了。

　　之后孕媽媽們每次產(chǎn)檢都會(huì)檢查血壓，無(wú)論是否在正常范圍內(nèi)，一旦血壓超出基礎(chǔ)血壓20mmHg，就會(huì)被判定為妊娠期高血壓。

　　如果孕媽媽在一周內(nèi)連續(xù)兩次血壓讀數(shù)都140/90，之前測(cè)量結(jié)果顯示正常，也是表示有問(wèn)題的，需要及時(shí)得到診治。

　　如果孕媽媽們?cè)?時(shí)有頭痛或者胸悶、體力明顯不足時(shí)最好到就近醫(yī)院測(cè)量血壓，不要等到產(chǎn)檢時(shí)才檢查。

孕婦的正常血壓范圍擴(kuò)展閱讀

孕婦的正常血壓范圍（擴(kuò)展1）

——內(nèi)存使用率的正常范圍

內(nèi)存使用率的正常范圍

　　內(nèi)存(Memory)是計(jì)算機(jī)的重要部件之一，也稱內(nèi)存儲(chǔ)器和主存儲(chǔ)器，它用于暫時(shí)存放CPU中的運(yùn)算數(shù)據(jù)，與硬盤等外部存儲(chǔ)器交換的數(shù)據(jù)。以下是小編整理的內(nèi)存使用率的正常范圍，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　現(xiàn)在就拿Win7系統(tǒng)來(lái)說(shuō)吧，如果使用是2G內(nèi)存的情況下，開(kāi)機(jī)基本就能達(dá)到50%以**，隨便運(yùn)行點(diǎn)程序必然就已經(jīng)達(dá)到80%了，這是很正常的事情，如果指針沒(méi)有達(dá)到100%，而且基本上你*時(shí)打開(kāi)的程序也就這么多的情況下，80%問(wèn)題其實(shí)也不大，但是如果在運(yùn)行什么大程序，或者你想玩大型3D游戲的話，2G肯定不夠用，建議升級(jí)到64位系統(tǒng)使用4G或者更大的內(nèi)存比較好。

　　如果想不升級(jí)內(nèi)存的情況下改善情況幾乎是不肯能的，Win7系統(tǒng)本身和驅(qū)動(dòng)程序就占用了將近1GB的內(nèi)存了。

　　Windows中的內(nèi)存不足 如果在運(yùn)行Windows應(yīng)用程序時(shí)，出現(xiàn)“內(nèi)存不足”的故障，可按下列方法進(jìn)行檢查和處理：

　　1、首先應(yīng)檢查Windows的資源使用情況，如果資源占用較多，可用資源較少，打開(kāi)新文件時(shí)會(huì)出現(xiàn)“內(nèi)存不足"的`問(wèn)題。這時(shí)可以清理屏幕，減少窗口的數(shù)目，關(guān)閉不用的應(yīng)用程序，包括TSR內(nèi)存駐留程序，將Windows應(yīng)用程序最小化為圖標(biāo)，如果問(wèn)題只是在運(yùn)行一特殊的應(yīng)用程序時(shí)出現(xiàn)，則與應(yīng)用軟件銷售商聯(lián)系，可能是數(shù)據(jù)對(duì)象的管理不好所致;

　　2、如果問(wèn)題沒(méi)有解決，**或保存Clipboard(剪貼板)的內(nèi)容，使用ControlPanel Desktop選項(xiàng)將墻紙(Wallpaper)設(shè)置為None;

　　3、如問(wèn)題仍存在，可用PIF編輯器編輯PIF文件，增大PIF文件中定義的MemoryRequirements：KB Required的值;在標(biāo)準(zhǔn)模式下，選擇Prevent ProgramSwitch，該開(kāi)關(guān)選項(xiàng)打開(kāi)后，退出應(yīng)用程序返回Windows;如果是386增強(qiáng)模式，則要將Display Usage設(shè)置成Full Screen(全屏幕方式)，將Execution設(shè)置為Exclusive，將Video memory設(shè)置為盡可能低的方式;

　　4、 如果問(wèn)題仍存在，則重新開(kāi)機(jī)進(jìn)入Windows系統(tǒng)，并且確保在“啟動(dòng)"圖標(biāo)中沒(méi)有其它無(wú)關(guān)的應(yīng)用軟件同時(shí)啟動(dòng)運(yùn)行，在WIN.INI文件中也沒(méi)有Run或Load命令加載的任何無(wú)關(guān)的應(yīng)用程序。 在*時(shí)，出現(xiàn)“內(nèi)存不足"的問(wèn)題一般可以按以下辦法處理。首先，退出那些不需要運(yùn)行的應(yīng)用程序，然后，再檢查系統(tǒng)的可用資源為多少。如果可用資源大于30%，一般可以運(yùn)行新的程序。當(dāng)有多個(gè)應(yīng)用程序在系統(tǒng)中運(yùn)行時(shí)，可以退出一個(gè)，檢查一次可用資源，如果某個(gè)應(yīng)用程序在退出前后，可用資源的百分比沒(méi)有變化，說(shuō)明這個(gè)應(yīng)用程序沒(méi)有**它所占用的資源。如果要收回這些沒(méi)有**的資源，只能退出Windows后，再重新進(jìn)入Windows。為了確保在啟動(dòng)進(jìn)入Windows時(shí)系統(tǒng)的可用資源足夠，在“啟動(dòng)"圖標(biāo)中應(yīng)該沒(méi)有無(wú)關(guān)的應(yīng)用軟件同時(shí)啟動(dòng)運(yùn)行，在WIN.INI文件中也沒(méi)有由Run或Load命令加載的任何無(wú)關(guān)的應(yīng)用程序，因?yàn)檫@些同時(shí)啟動(dòng)的無(wú)關(guān)應(yīng)用程序可能已經(jīng)占用了很多資源，使得要使用的應(yīng)用程序無(wú)法運(yùn)行。

　　一般說(shuō)來(lái)，經(jīng)過(guò)這樣處理，就不會(huì)出現(xiàn)“內(nèi)存不足"的問(wèn)題了。

孕婦的正常血壓范圍（擴(kuò)展2）

——視力標(biāo)準(zhǔn)正常范圍

視力標(biāo)準(zhǔn)正常范圍

　　視力表是用于測(cè)量視力的圖表，看以檢查出你是否近視，那么視力標(biāo)準(zhǔn)正常范圍是多少？下面是小編整理的視力標(biāo)準(zhǔn)正常范圍，歡迎閱覽。

　　

　　1、視力標(biāo)準(zhǔn)正常范圍

　　1、視力標(biāo)準(zhǔn)正常范圍

　　很多人都以為只要視力能達(dá)到1.0以上就算是正常了。

　　實(shí)際上,1.0的視力只能說(shuō)明人的部分視力正常。

　　嚴(yán)格地說(shuō),視力正常的標(biāo)準(zhǔn)還包括以下內(nèi)容:

　　1.1、中心視力:即人們通常查看視力表所確定的視力,包括遠(yuǎn)視力(在5米以外看視力表)和近視力(在30厘米處看視力表)。

　　遠(yuǎn)視患者的表現(xiàn)是遠(yuǎn)視力比近視力好;近視患者則相反。

　　散光患者的遠(yuǎn)視力和近視力均不好。

　　當(dāng)遠(yuǎn)近視力達(dá)到0.9以上時(shí),才能說(shuō)明其中心視力正常。

　　1.2、周圍視力:當(dāng)眼睛注視某一目標(biāo)時(shí),非注視區(qū)所能見(jiàn)得到的范圍是大還是小,這就叫周圍視力,也即人們常說(shuō)的“眼余光”。

　　一般來(lái)說(shuō),正常人的周圍視力范圍相當(dāng)大,兩側(cè)達(dá)90度,上方為60度,下方為75度。

　　近視、夜盲患者的周圍視力比較差,一些眼底病也可致周圍視力喪失。

　　2、最好的視力是多少算正常

　　用E字表進(jìn)行視力測(cè)試最高能測(cè)試5.3的視力,正常的情況下5.0以上的視力都屬于正常的情況,在社會(huì)或者工作中對(duì)視力有要求的行業(yè),一般視力能夠達(dá)到5.0以上都能夠從事了。

　　3、近視眼患者怎樣才能恢復(fù)視力

　　近視眼是無(wú)法治愈的,只能通過(guò)日常生活一點(diǎn)一滴地改善。

　　首先你就得養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣,不能在夜晚躺在被窩里里面玩手機(jī),手機(jī)的光會(huì)有閃爍的現(xiàn)象,這對(duì)視力的恢復(fù)很不利。

　　其次就是需要佩戴合適的眼睛,如果眼鏡的.度數(shù)過(guò)深則很有可能導(dǎo)致視力惡化。

　　另外在飲食上也可以多注意些,維生素A就是很好的選擇,胡蘿卜素具有良好的保護(hù)眼睛的效果,也可以適量攝入。

　　2、小兒的正常視力標(biāo)準(zhǔn)

　　為確定一位兒童視力是否發(fā)育正常首先應(yīng)當(dāng)知道不同年齡階段正常的視力范圍。

　　根據(jù)應(yīng)用不同方法(OKN,VEP,PL)測(cè)定乳幼兒視力所發(fā)表的文獻(xiàn)報(bào)告,大多數(shù)專家認(rèn)為新生兒及生后一個(gè)月的幼兒視力為光覺(jué)～眼前手動(dòng),2個(gè)月的視力為眼前手動(dòng)～0.01,3個(gè)月視力0.01～0.02,4個(gè)月視力為0.02～0.05,6個(gè)月視力為0.06～0.08,8個(gè)月為0.1,1歲為0.2～0.3,2歲為0.5～0.6,3歲時(shí)可能達(dá)到1.0左右。

　　但同時(shí)也有研究指出視覺(jué)發(fā)育是有差異的,有人早些,有人晚些,但多數(shù)學(xué)者認(rèn)為6歲以后(甚至10歲)方可發(fā)育成正常**的視覺(jué)。

　　3、視力表怎么用

　　常見(jiàn)的使用的視力表是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)視力表,視力表上分布有大小不同,開(kāi)口不同的“E”,由12行這種“E”組成,而這種視力表里面的E就是眼睛要辨認(rèn)的字標(biāo),也是表示能夠看清這一行字標(biāo)而所具有的視力。

　　每行字表旁邊都有對(duì)應(yīng)的數(shù)字字標(biāo)。

　　對(duì)數(shù)視力表,也被稱為五分制對(duì)數(shù)視力表,也是以“E”為視標(biāo)的。

　　在檢查視力的時(shí)候,也就是使用視力表的時(shí)候,被檢查的人首先要與1.0或者是5.0的一行*行,其檢測(cè)的距離為5米,這個(gè)距離是固定的。

　　當(dāng)在室內(nèi)的距離不夠5米的時(shí)候,則應(yīng)該是在2.5米處,放上一面*光鏡來(lái)反射視力表。

　　在檢測(cè)視力的時(shí)候,需要將一只眼睛遮住,用另一只眼睛進(jìn)行辨認(rèn)“E”字母的缺口的方向,一直到看不清為止,將這一結(jié)果記錄下來(lái)。

孕婦的正常血壓范圍（擴(kuò)展3）

——人的正常體溫范圍是多少

人的正常體溫范圍是多少

　　體溫是保證人體新陳代謝和生命活動(dòng)正常進(jìn)行的必要條件，人的體溫是恒定的，不是一個(gè)具體的溫度點(diǎn)，而是一個(gè)溫度范圍。那么，人的正常體溫范圍是多少呢？下面是小編帶來(lái)的人的正常體溫范圍是多少，希望對(duì)你與幫助。

　　正常體溫范圍：

　　人體溫度相對(duì)恒定是維持人體正常生命活動(dòng)的重要條件之一，如體溫高于41攝氏度或低于25攝氏度時(shí)將嚴(yán)重影響各系統(tǒng)（特別是神經(jīng)系統(tǒng)）的機(jī)能活動(dòng)，甚至危害生命。機(jī)體的產(chǎn)熱和散熱，是受神經(jīng)中樞調(diào)節(jié)的，很多疾病都可使體溫正常調(diào)節(jié)機(jī)能發(fā)生障礙而使體溫發(fā)生變化。

　　臨床上對(duì)病人檢查體溫，觀察其變化對(duì)診斷疾病或判斷某些疾病的預(yù)后有重要意義。臨床上所指的體溫是指*均深部溫度。一般以口腔、直腸和腋窩的體溫為**，其中直腸體溫最接近深部體溫。

　　1、口腔舌下溫度：為37℃（范圍36.3~37.2℃。

　　2、直腸溫度：為37.5℃（比口腔溫度高（0.3~0.5℃）。

　　3、腋下溫度：為36.5℃（范圍36.0℃~37.0℃）。

　　正常*均體溫37攝氏度，來(lái)自1868年烏德利希對(duì)2500名成年人腋下溫度*均值。**馬里蘭州醫(yī)學(xué)院麥克維克檢測(cè)148人的口腔溫度*均值為36.8攝氏度，測(cè)定結(jié)果表明：個(gè)體之間正常體溫變動(dòng)范圍可達(dá)2.7攝氏度，每個(gè)人一天內(nèi)不同時(shí)間體溫可相差0.6攝氏度，正常人早晨6時(shí)體溫最低，下午4時(shí)最高。體溫38攝氏度以下一般認(rèn)為是低熱，38攝氏度以上認(rèn)為是高熱。

　　測(cè)量體溫的.方法：

　　1、口測(cè)法

　　先用75%酒精消毒體溫表，放在舌下，緊閉口唇，放置5分鐘后拿出來(lái)讀數(shù)，正常值為36.3~37.2℃。

　　2、腋測(cè)法

　　此法不易發(fā)生交叉感染，是測(cè)量體溫最常用的方法。擦干腋窩汗液，將體溫表的水銀端放于腑窩頂部，用上臂半體溫表夾緊，囑病人不能亂動(dòng)，10分鐘后讀數(shù)，正常值為36~37℃。

　　3、肛測(cè)法

　　多用于昏迷病人或小兒。病人仰臥位，將肛表頭部用油類潤(rùn)滑后，慢慢插入**，深達(dá)肛表的1/2為止，放置3分鐘后讀數(shù)，正常值為36.5~37.7℃。

　　影響體溫的因素：

　　體溫并不是固定不變的，可隨性別、年齡、晝夜、運(yùn)動(dòng)和情緒的變化等因素而有所波動(dòng)，但這種改變經(jīng)常在正常范圍內(nèi)。

　　1、性別因素

　　一般女性較男性稍高，女性在月經(jīng)前期和妊娠早期輕度升高，排卵期較低，這種波動(dòng)主要與孕激素分泌周期有關(guān)，女性的體內(nèi)脂肪較男性為高這也應(yīng)該是一個(gè)原因。

　　2、年齡因素

　　新生兒體溫易受外界溫度的影響而發(fā)生變化。因?yàn)樾律鷥褐袠猩窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，皮膚汗腺發(fā)育又不完全，從而體溫調(diào)節(jié)功能較差，容易波動(dòng)。兒童代謝率高，體溫可略高于**。老年人由于代謝率低，故體溫偏低。

　　3、晝夜因素

　　一般清晨2-6時(shí)體溫最低，下4-8時(shí)體溫最高，其變動(dòng)范圍約在0.5-1℃之間。這種晝夜有規(guī)律的波動(dòng)，是由于人們長(zhǎng)期的生活方式如活動(dòng)、代謝、血液循環(huán)等相應(yīng)的周期性變化所形成的。而長(zhǎng)期從事夜間工作者，周期性波動(dòng)則出現(xiàn)夜間體溫升高，日間體溫下降的情況。

　　4、情緒與運(yùn)動(dòng)

　　情緒激動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)興奮，運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌收縮，均可使體溫略有升高。此外，外界氣溫的變化，進(jìn)食等均可使體溫產(chǎn)生波動(dòng)。

　　因此，人體的溫度是相對(duì)恒定的，正常人在24小時(shí)內(nèi)體溫略有波動(dòng)，一般相差不超過(guò)1度。生理狀態(tài)下，早晨體溫略低，下午略高。運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食后、婦女月經(jīng)期前或妊娠期體溫稍高，而老年人體溫偏低。體溫高于正常稱為發(fā)熱，37.3～38攝氏度為低熱，38.1～39攝氏度為中度發(fā)熱，39.1～41攝氏度為高熱，41攝氏度以上為超高熱。

孕婦的正常血壓范圍（擴(kuò)展4）

——孕婦可以吃桑葚嗎

孕婦可以吃桑葚嗎

　　導(dǎo)語(yǔ)：桑葚維他命含量很高的，而且味甜多汁，許多人都喜歡吃。那么孕婦可以吃桑葚嗎？下面就由小編帶大家一起去了解一下吧。

　　孕婦可以吃桑葚嗎

　　桑葚含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質(zhì)、花青素等。孕婦吃桑葚可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少，常吃桑葚可以緩解眼睛干澀，改善皮膚血液供應(yīng)。

　　桑葚有黑、白兩種，鮮食以紫黑色的為補(bǔ)益上品。因?yàn)樯］鼐S他命含量很高，而且味甜多汁，比較適合食用。所以，孕婦是可以適量吃桑葚的。不過(guò)桑葚性寒，不宜多吃，孕婦吃桑葚宜在10顆左右。

　　孕婦吃桑葚的好處

　　1、防癌抗癌：桑椹中所含的蕓香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、胡蘿卜素、多種維生素及煙酸等成分，都有預(yù)防腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散的功能。桑葚能提高細(xì)胞免疫功能，桑葚煎液有激發(fā)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化的作用，借由提高細(xì)胞的數(shù)量和質(zhì)量，升高免疫球蛋白的濃度，并增強(qiáng)吞噬細(xì)胞活性，以促進(jìn)免疫活性，達(dá)到提升身體抗病功能的作用，所以對(duì)抗癌是有幫助的。

　　桑葚有補(bǔ)血滋陰，生津潤(rùn)燥，美容養(yǎng)顏等功效

　　2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等，能有效地?cái)U(kuò)充人體的血容量，且補(bǔ)而不膩，適宜于高血壓、婦女病患者食療。

　　3、防止血管硬化：桑椹中含有脂肪酸，主要由亞油酸。硬脂酸及油酸組成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。

　　4、治療風(fēng)濕病：桑葚還有治療風(fēng)濕病的作用。本著“治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅”的道理，桑葚能養(yǎng)血，故能去風(fēng)，因此可用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

　　5、健脾胃，助消化：桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的`消化，能加快胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，故有健脾胃助消化之功，所以消化不良、厭食及飯后腹脹、腸鳴者宜食桑葚，以利消化。

　　6、烏發(fā)美容：桑椹中除含有大量人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤，故可用來(lái)美容。由于先天不足或后天肝腎虧損長(zhǎng)白發(fā)的人，可長(zhǎng)期服用桑麻丸（桑葚、黑芝麻），使白發(fā)轉(zhuǎn)黑、脫發(fā)再生。

　　孕婦吃桑葚的注意事項(xiàng)

　　1、吃桑葚要適量

　　桑葚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但也不能多吃。桑葚所含的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，會(huì)抑制腸道內(nèi)的多種消化酶，發(fā)生出血性腸炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃。少年兒童不宜多吃桑葚。因?yàn)樯］貎?nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會(huì)影響人體對(duì)鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。

　　2、選購(gòu)桑葚要小心

　　買桑葚的時(shí)候市民要注意顆粒比較飽滿，厚實(shí)，沒(méi)有出水，比較堅(jiān)挺的，是比較好的。如果桑葚顏色比較深，味道比較甜，而里面比較生，市民就要注意了，有可能是經(jīng)過(guò)染色的。所以市民買的時(shí)候一定要注意。

　　3、桑葚清洗有技巧

　　由于桑葚表面凹凸不*，很難將縫隙里的臟東西洗干凈。稍用力，皮就破了。洗桑葚時(shí)先用自來(lái)水連續(xù)沖洗桑葚表面幾分鐘，再將其浸泡于淘米水中（可加少許鹽），過(guò)一會(huì)兒用清水**，浸泡時(shí)間**在15分鐘左右為宜。

　　桑葚怎么洗

　　1、清洗桑葚方法：自來(lái)水沖洗，淡鹽水或淘米水浸泡

　　要把桑葚洗干凈，最好用自來(lái)水不斷沖洗，流動(dòng)的水可避免農(nóng)藥滲入果實(shí)中。洗干凈的桑葚也不要馬上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡15分鐘。淡鹽水可以殺滅桑葚表面殘留的有害微生物，淘米水呈堿性，可促進(jìn)呈酸性的農(nóng)藥降解。

　　2、清洗桑葚的注意事項(xiàng)：

　　洗桑葚時(shí)，注意千萬(wàn)不要把桑葚蒂摘掉，去蒂的桑葚若放在水中浸泡，殘留的農(nóng)藥會(huì)隨水進(jìn)入果實(shí)內(nèi)部，造成更嚴(yán)重的污染。另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡桑葚，這些物質(zhì)很難清洗干凈，容易殘留在果實(shí)中，造成二次污染。

孕婦的正常血壓范圍（擴(kuò)展5）

——高血壓日的宣傳標(biāo)語(yǔ)

高血壓日的宣傳標(biāo)語(yǔ)

　　在現(xiàn)實(shí)生活或工作學(xué)習(xí)中，大家總免不了要接觸或使用標(biāo)語(yǔ)吧，通過(guò)標(biāo)語(yǔ)，可以增強(qiáng)人們的社會(huì)責(zé)任心。那么什么樣的標(biāo)語(yǔ)才更具感染力呢？以下是小編收集整理的高血壓日的宣傳標(biāo)語(yǔ)，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　1、 防控血壓有妙方，瓜果疏豆配雜糧。每天喝點(diǎn)苦丁茶，早晚運(yùn)練不能忘。怡情可賞菊花園，雅致可揮灑筆墨。唱歌揮劍操舞慢，會(huì)友聊天心舒暢�！叭珖�(guó)高血壓日”祝你：心無(wú)雜念血壓穩(wěn)，無(wú)憂無(wú)慮長(zhǎng)壽久。

　　2、 **飲食，鹽分?jǐn)z入量不要太高。調(diào)節(jié)情緒，遇到煩惱事不要蹦高。愛(ài)護(hù)身體，血液舒張壓不要增高。祝你**，全國(guó)高血壓日健康快樂(lè)。

　　3、 高血壓病危害大，我們都來(lái)預(yù)防它;合理膳食要牢記，一二三四五六七：一袋牛奶二兩米，三份蛋白四言句;五百克菜六克鹽，七杯開(kāi)水喝到底;有氧運(yùn)動(dòng)多鍛煉，忌食煙酒是關(guān)鍵;心胸開(kāi)闊壓力小，開(kāi)心快樂(lè)幸福到!

　　4、 我能想到最動(dòng)聽(tīng)的祝福，就是不要讓高血壓這個(gè)病魔，陪著你一起慢慢變老。全國(guó)高血壓日，愿你膳食營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)合理，盡享健**活。

　　5、 10月8日全國(guó)高血壓日，溫馨健康提示：飲食清淡為主，低脂低鹽有益健康，進(jìn)食定量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)血壓有穩(wěn)定作用，酗酒吸煙絕不提倡，有氧運(yùn)動(dòng)保護(hù)心臟，時(shí)常保持愉悅心情，放松自己做好保健工作，遠(yuǎn)離高血壓，擁抱健康人生。

　　6、 全國(guó)高血壓日，關(guān)愛(ài)自己預(yù)防高血壓：不抽煙不喝酒，心情爽朗樂(lè)無(wú)憂;跑跑步鍛鍛煉，精神抖擻身體棒;飲食均衡有營(yíng)養(yǎng)，多吃粗糧少吃糖。愿朋友你健康長(zhǎng)壽，幸福**。

　　7、 預(yù)防高血壓，做好四個(gè)點(diǎn)。飲食宜清淡，油鹽少一點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)要適量，心率穩(wěn)一點(diǎn)。睡眠要充沛，精神足一點(diǎn)。心態(tài)要*穩(wěn)，快樂(lè)多一點(diǎn)。祝你體康泰，幸福無(wú)句點(diǎn)。

　　8、 幸福在減少，血壓在升高，我們要采取行動(dòng)。工作緊張人太累，閑暇來(lái)本故事會(huì)。莫要熬夜加咖啡，每天記得要午睡。飯菜少鹽少腥葷，最是健康白開(kāi)水。漂泊江湖風(fēng)雨吹，歸隱田園幾時(shí)回。東籬賞菊醉花陰，淡出紅塵享天倫。10月8全國(guó)高血壓日，降低血壓，親密自然，擁抱健康!

　　9、 全國(guó)高血壓日，溫馨送祝福。飲食要適量，清淡味為主。運(yùn)動(dòng)要適度，中等度為妙。心態(tài)要適中，快樂(lè)趣為上。休息要適時(shí)，健康事為大。

　　10、 高血壓，可預(yù)防，日常生活保健康。背菜譜，煮粗糧，紅薯高粱溢酒香。修菜圃，心舒暢，偶爾田園是時(shí)尚。跑跑步，踢踢腿，可以瀟灑走一回。游青山，戲綠水，血壓不降暫不歸。10月8全國(guó)高血壓日，降壓自己多努力。祝您健康!

　　11、 你是傳說(shuō)中真正的高富帥：個(gè)頭挺拔長(zhǎng)得高，財(cái)富纏身摞得高，事業(yè)輝煌站得高，祝你身體健康，只有血壓不用太高。世界高血壓日幸�？鞓�(lè)。

　　12、 大魚(yú)大肉，升高的不是幸福的指數(shù);吸煙飲酒，升高的不是快樂(lè)的幅度;高血壓，也是不積跬步不至千里;合理飲食，日常注意;讓血壓安穩(wěn)地運(yùn)行，讓幸福健康永遠(yuǎn)陪伴你，牢記“健康就是福氣”。全國(guó)高血壓日，愿你幸福快樂(lè)指數(shù)高，血壓永不高!

　　13、 一袋牛奶一個(gè)蛋，二便通暢記心間;三餐飲食宜清淡，四體適度常鍛煉;五色果蔬不間斷，每天只吃六克鹽;七情調(diào)節(jié)莫失控，八方交友心喜歡;酒不喝來(lái)煙不抽，十分松馳心不煩;10.8全國(guó)高血壓日，百般措施重保健，健康快樂(lè)永長(zhǎng)駐。

　　14、 欣然食粗糧，淡泊以明志。甘愿嘗寂寞，寧?kù)o以致遠(yuǎn)。遠(yuǎn)離歌舞場(chǎng)，保護(hù)好心臟。天天都開(kāi)朗，血壓不上漲。慢跑天地長(zhǎng)，步步都健康。10月8全國(guó)高血壓日，堅(jiān)持就是健康。祝您健康!

　　15、 全國(guó)高血壓日，我來(lái)支招：鴨梨番茄湯治高血壓。材料：大鴨梨1個(gè)，番茄2個(gè)。做法：削去外皮，置于鍋內(nèi)煮沸即可食用。每天食用1次，連服20天，對(duì)早期高血壓有幫助。

　　16、 加強(qiáng)身體的鍛煉，注意飲食的清淡，拋棄灰白的藥片，再現(xiàn)開(kāi)心的笑顏，告別病痛的夢(mèng)魘，迎接美好的明天，身體是**的本錢，健康是快樂(lè)的源泉，全國(guó)高血壓日，愿你身體健康，遠(yuǎn)離高血壓。

　　17、 預(yù)防高血壓，膳食要合理。粗細(xì)糧搭配，不甜也不咸。少食且多餐，降脂又減重。食蔬菜鮮果，補(bǔ)充維生素。飲綠茶紅酒，抗動(dòng)脈硬化。遠(yuǎn)離高血壓，效果很顯著。全國(guó)高血壓日，祝你永遠(yuǎn)健康。

　　18、 高血壓病危害大，保持健康遠(yuǎn)離它，飲食少鹽宜清淡，不食油膩和辛辣。動(dòng)物內(nèi)臟不要吃，動(dòng)物脂肪宜少食，不要吸煙不酗酒，少喝茶**鍛煉。全國(guó)高血壓日，保持飲食規(guī)律，遠(yuǎn)離煙酒滋擾，心胸開(kāi)闊舒適，遠(yuǎn)離高血壓，健康好身體!

　　19、 高血壓危害大，飲食質(zhì)量要**，不食內(nèi)臟不吃咸，多多鍛煉少懶惰，生活不宜多刺激，**淡淡才是真，少喝濃茶多飲水，膳食搭配要合理，世界高血壓日，愿你遠(yuǎn)離高血壓，永遠(yuǎn)保持快樂(lè)的心態(tài)。

　　20、 全國(guó)高血壓日，預(yù)防宣傳在此時(shí)，均衡營(yíng)養(yǎng)清淡飲食，腌制食品食鹽少吃，普及自我保健意識(shí)，愿你血壓穩(wěn)定健康至，十月八日，祝你開(kāi)心快樂(lè)幸福一世。

　　21、 保持健**活方式，把高血壓這個(gè)病魔扼殺在萌芽之中。維持合理膳食營(yíng)養(yǎng)，把高血壓這個(gè)**拉落在神壇之下。全國(guó)高血壓日，祝健康長(zhǎng)壽。

　　22、 我希望你的工資是高的，這樣你會(huì)開(kāi)心許多，我盼望你的智商是高的，這樣你的機(jī)遇會(huì)有許多，我渴望你的生活是高的，這樣你會(huì)幸福許多，我期望你的血壓千萬(wàn)別高，這樣你會(huì)健康許多，世界高血壓日，愿你身體健康，笑口常開(kāi)。

　　23、 高血壓，可預(yù)防，飲食鍛煉保安康。戒煙酒，食粗糧，少鹽少葷多素湯。慢跑步，莫著涼，一步一步奔健康。秋通愁，要開(kāi)朗，喜笑顏開(kāi)把壓降。10月8全國(guó)高血壓日，輕松降壓，還您健康!

　　“健康心率，健康血壓”

　　高血壓是心腦血管疾病**的`最大危險(xiǎn)因素。

　　肥胖是血壓升高的重要危險(xiǎn)因素。

　　防治高血壓要戒煙戒酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，清淡飲食。

　　健康體重，健康血壓

　　保持健**活方式，**高血壓

　　**高血壓，享受健**活

　　普及高血壓知識(shí)，減少高血壓危害

　　**高血壓，保護(hù)心腦腎

　　高血壓是心腦血管疾病**的最大危險(xiǎn)因素。

　　防治高血壓要戒煙戒酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，清淡飲食。

　　1、向大魚(yú)大肉的日子告別，與大吃大喝的生活隔離，把大悲大喜的情緒紓解，將大起大落的血壓*定。全國(guó)高血壓日，以健康的生活方式遠(yuǎn)離高血壓。

　　2、陽(yáng)春白雪，不溫不火，**初戀的純潔。草長(zhǎng)鶯飛，不冷不熱，盡顯江南春色。日月星辰，不緊不慢，所以亙古不變。飲食養(yǎng)生，不咸不淡，符合粗茶淡飯。一呼一吸，不急不緩，健康在呼吸之間。10月8全國(guó)高血壓日，穩(wěn)定血壓，中庸之道。祝您健康！

　　3、粗茶淡飯日常食，淡泊身外紛爭(zhēng)事；賞花逗鳥(niǎo)揮書法，寧?kù)o致遠(yuǎn)雅趣生；鴻儒白丁聊心聲，心胸開(kāi)闊逍遙樂(lè)。全國(guó)高血壓日，愿你拋卻雜念血壓穩(wěn)，無(wú)憂無(wú)慮生活多姿彩。

　　4、美味來(lái)了閃閃，粗茶淡飯油鹽少沾；大餐來(lái)了讓讓，果蔬搭配肉類躲遠(yuǎn)；煙酒來(lái)了推推，勤于鍛煉惡習(xí)改變；煩惱來(lái)了擋擋，心態(tài)放寬常露笑顏，血壓升高不可小看，健**活不必茫然，全國(guó)高血壓日，遠(yuǎn)離高血壓，祝你健康快樂(lè)每一天。

　　5、全國(guó)高血壓日，溫馨提示：飲食無(wú)需高檔，健康就好。運(yùn)動(dòng)無(wú)需激烈，適當(dāng)即可。生活無(wú)需刺激，*淡是真。血壓無(wú)需擔(dān)心，健康常駐。

　　6、我們可以，以茶代酒，不醉不休。我們可以，把青菜豆腐，做出肉的味道。我們可以，慢慢散步，走遍萬(wàn)水千山。我們相信，健康可以一口一口的吃出來(lái)，血壓可以一步一步的降下去。10月8全國(guó)高血壓日，祝您血壓正常永遠(yuǎn)健康！

　　7、冬季氣溫冷，血管收縮快，血壓普遍高。食物不過(guò)咸、不過(guò)甜、不過(guò)辛。少食多餐、常吃高纖維、高鉀食物，適當(dāng)補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵。全國(guó)高血壓日，愿高血壓患者從高走低。

　　8、高血壓，靠預(yù)防，飲食不要太營(yíng)養(yǎng)。飲淡水，食粗糧，粗茶淡飯最健康。飯后走，漸飛揚(yáng)，出汗可以燃脂肪。心放松，意堅(jiān)強(qiáng)，總要學(xué)會(huì)去成長(zhǎng)。太極拳，八卦掌，**武學(xué)要發(fā)揚(yáng)。釣魚(yú)釣，秦始皇，博古通今又何妨。詩(shī)書禮樂(lè)明心志，飲食鍛煉保健康。10月8全國(guó)高血壓日，祝您健康！

　　9、免費(fèi)送，10月8日全國(guó)高血壓日，靈驗(yàn)又靈驗(yàn)降壓短信大贈(zèng)送開(kāi)始了，讀一讀血壓不會(huì)高，快樂(lè)生活美，一天念三遍，不用吃藥不會(huì)知到醫(yī)院在哪，身體永遠(yuǎn)保健康，轉(zhuǎn)發(fā)者萬(wàn)壽無(wú)疆一個(gè)月可以賺到100萬(wàn)美元，你趕快轉(zhuǎn)發(fā)吧，10月8日全國(guó)高血壓日，祝福高血壓朋友身體永遠(yuǎn)棒又棒，天天笑哈哈。

　　10、高血壓患者要注意，血壓高低常留意。低鹽低脂需牢記，按時(shí)服藥莫忘記。出現(xiàn)頭昏即就醫(yī)，莫要延遲誤時(shí)機(jī)。全國(guó)高血壓日到了，愿你**飲食，加強(qiáng)鍛煉，血壓正常每一天！

　　11、高血壓你別怕，關(guān)鍵做到一點(diǎn)：鹽味少一點(diǎn)，蔬菜多一點(diǎn)；酒味避一點(diǎn)，粗糧添一點(diǎn)；高脂肪去一點(diǎn)，海產(chǎn)品來(lái)一點(diǎn)；高熱量免一點(diǎn)，能運(yùn)動(dòng)勤一點(diǎn)。全國(guó)高血壓日，你的健康提高幾個(gè)點(diǎn)。

　　12、血壓高，營(yíng)養(yǎng)好，粗茶淡飯正需要。高血壓，壓力大，無(wú)欲無(wú)求話桑麻。讀讀書，看看報(bào)，一杯清茶一天笑。爬爬山，跑跑步，健康人生得幸福。10月8全國(guó)高血壓日，愿你有個(gè)好身體。祝你健康！

　　13、遠(yuǎn)離高血壓，預(yù)防有辦法，飲食要多雜，清淡少油炸，生活要減壓，鍛煉身體佳，天天樂(lè)哈哈，微笑力量大，全國(guó)高血壓日，愿您輕松降血壓，生活樂(lè)開(kāi)花！

　　14、高血壓，慢調(diào)養(yǎng)，飲食心態(tài)保安康。飲淡水，食粗糧，遠(yuǎn)離嘈雜與酒場(chǎng)。品典雅，意淡遠(yuǎn)，氣定神閑山水間。胸開(kāi)闊，心恬然，游戲江湖一孤帆。10月8全國(guó)高血壓日，血壓穩(wěn)定，全靠放松。祝：健康一生！

　　15、收入要升高，血壓不能高；生活要甜蜜，血糖不能多；幸福指數(shù)要增長(zhǎng)，血脂不能漲；全國(guó)高血壓日，愿您身體健健康康，生活快快樂(lè)樂(lè)，事業(yè)轟轟烈烈，天天高高興興！

　　16、工資高，個(gè)頭高，職位高，血壓可不能高；成績(jī)突出，工作突出，業(yè)績(jī)突出，腰間盤可不能突出；生活甜蜜多，愛(ài)情甜蜜多，血糖的含糖量可不能增多。全國(guó)高血壓日，愿您遠(yuǎn)離高血壓，綻開(kāi)幸�；�！

　　17、注意勞逸結(jié)合，**血壓，上上下下眩暈的享受實(shí)在不美妙。通過(guò)合理飲食，降低血壓，進(jìn)進(jìn)出出醫(yī)院的生活真的不想要。全國(guó)高血壓日，讓血壓飛得低點(diǎn)，再低一點(diǎn)。

　　18、美味佳肴不思節(jié)食，血脂升高罪魁禍?zhǔn)�。五谷雜糧清淡最美，瓜果蔬菜合理搭配。煙酒要戒高脂少食，定下決心歸正改邪。除去陋習(xí)多勤運(yùn)動(dòng)，身體強(qiáng)健一生無(wú)憾。“全國(guó)高血壓日”祝福朋友：常悅常愉心情穩(wěn)定，一生安好身體常健。盛世佳景自我陶醉，一世幸福順心如意。

　　19、薪**了，干活少了，想的多了，睡的少了，吃的多了，運(yùn)動(dòng)少了，脾氣壞了，生活好了，水*低了，血壓高了，我們?cè)撊绾问呛昧�？收入多多益善，早點(diǎn)歸隱田園，享受粗茶淡飯，欣賞天高云淡，生活蜜蜜甜甜。10月8全國(guó)高血壓日，祝你健康快樂(lè)！

　　20、預(yù)防高血壓，飲食很重要。營(yíng)養(yǎng)要合理，不油也不膩。搭配要*衡，不咸也不淡。進(jìn)食要節(jié)制，不多也不少。體重要**，不胖也不瘦。血壓會(huì)正常，不高也不低。身體更健康，不虛更不弱。全國(guó)高血壓日，祝你健康。

　　21、生活壓力大，許多不如意。*常心對(duì)待，切莫想不開(kāi)。一切太執(zhí)著，血壓易升高。得意莫驕傲，失意莫煩惱。事業(yè)雖重要，身體更可貴。全國(guó)高血壓日，愿你保持*常心，莫讓血壓再升高！

　　22、山珍海味穿腸過(guò)，血壓升高脂肪多。秋濃菊淡桂飄香，正宜果蔬與粗糧。煙不離酒天天有，心肝脾膽都消瘦。沐浴更衣勵(lì)心志，戒除惡習(xí)始鍛煉。10月8全國(guó)高血壓日，過(guò)正常人的日子。祝：健康一生！

　　23、血壓不穩(wěn)定，情緒是禍?zhǔn)住Ｈ�高要注意，忌口很重要。穩(wěn)住高血壓，管住自己嘴，內(nèi)臟不能食，糖鹽脂少吃。煙酒刺激少，雜食五谷多。多吃果蔬瓜，鍛煉講科學(xué)，起落座要緩�！案哐獕喝铡弊Ｄ闵眢w康，*穩(wěn)降血壓，凡事莫掛心，當(dāng)個(gè)老壽星。

　　24、美味雖誘人，少油脂為妙；飲食雖多樣，多粗糧最好。生活雖復(fù)雜，少壓力為妙；應(yīng)酬雖常有，少煙酒最好。日子雖忙碌，多鍛煉最好；心態(tài)雖善變，多*和最好。全國(guó)高血壓日，健**活少咸多淡，遠(yuǎn)離高血壓，祝你快樂(lè)每一天。

　　25、高血壓，要注意，千萬(wàn)不可把它當(dāng)兒戲。治療方法有多種，飲食鍛煉是第一。**高熱量食品攝入量，減少烹調(diào)用鹽量；少吃動(dòng)物性油脂，多吃綠色蔬菜，增加海產(chǎn)品量。散步、跑步、保健球，防治高血壓有療效。全國(guó)高血壓日到了，遠(yuǎn)離高血壓，健**活幸福長(zhǎng)！

　　26、高血壓，危害大，各種疾病起源于它。直接并發(fā)癥是腦血管病，其中突出是腦出血。長(zhǎng)期血壓高，腎小動(dòng)脈硬化幾率大。它是猝死的高危因素，導(dǎo)致各種病變的產(chǎn)生。全國(guó)高血壓日到了，了解高血壓的危害，注意健**活，遠(yuǎn)離高血壓！

　　27、高血壓，須防范，關(guān)健就靠好習(xí)慣。酒適量，煙不粘，大魚(yú)大肉一邊站。多吃素，少吃鹽，心胃*淡不怕胖。到點(diǎn)吃，按時(shí)眠，規(guī)律生活最保健。若是有心去鍛煉，疾病就會(huì)跑更遠(yuǎn)。全國(guó)高血壓日到了，祝您血壓正常身硬朗，無(wú)災(zāi)無(wú)病永**。

孕婦的正常血壓范圍（擴(kuò)展6）

——全國(guó)高血壓日主題

全國(guó)高血壓日主題

　　為提高廣大群眾對(duì)高血壓危害健康嚴(yán)重性的認(rèn)識(shí)，引起各級(jí)*、各個(gè)部門和社會(huì)各界對(duì)高血壓工作的重視，動(dòng)員全社會(huì)都來(lái)參與高血壓預(yù)防和**工作，普及高血壓防治知識(shí)，增強(qiáng)全民的自我保健意識(shí)，*決定自1998年起，將每年的10月8日定為全國(guó)高血壓日。接下來(lái)由小編為大家整理出2020年全國(guó)高血壓日主題，僅供參考，希望能夠幫助到大家！

　　主題日由來(lái)

　　高血壓是危害人類健康的最主要的慢性病。它涉及到的面很廣，危害嚴(yán)重，它不僅僅是一個(gè)健康醫(yī)學(xué)問(wèn)題，也對(duì)社會(huì)產(chǎn)生重大的影響。

　　20世紀(jì)70年代以來(lái)，因?yàn)榉浅Ｖ匾曉谌�球范圍�?nèi)對(duì)高血壓的防治工作，最主要的一項(xiàng)成果就是建立了世界高血壓聯(lián)盟這一**，這一**是由各個(gè)國(guó)家的高血壓聯(lián)盟小組組成的，在各個(gè)國(guó)家的高血壓聯(lián)盟是由各個(gè)國(guó)家的流行病學(xué)、臨床各個(gè)方面的專家組成的。世界高血壓聯(lián)盟的主要任務(wù)就是教育與宣傳，教育全民包括患者和醫(yī)務(wù)人員要有一個(gè)科學(xué)的合理的生活方式，預(yù)防高血壓的發(fā)生。宣傳治療高血壓的重要性等等。

　　每年的5月第二個(gè)周末這天定為了世界高血壓日。

　　歷年主題

　　1998年10月8日全國(guó)第一個(gè)高血壓日的主題是：“了解您的血壓”。

　　1999年10月8日全國(guó)第二個(gè)高血壓日的主題是：“**高血壓，保護(hù)心腦腎”。

　　2000年10月8日全國(guó)第三個(gè)高血壓日的`主題是：“普及高血壓知識(shí)，減少高血壓危害”。

　　2001年10月8日全國(guó)第四個(gè)高血壓日的主題是：“**高血壓，享受健**活”。

　　2002年10月8日全國(guó)第五個(gè)高血壓日的主題是：“戰(zhàn)勝高血壓從社區(qū)做起！”。

　　2003年10月8日全國(guó)第六個(gè)高血壓日的主題是：“保持健**活方式，**高血壓”。

　　2004年10月8日全國(guó)第七個(gè)高血壓日的主題是：“高血壓與代謝綜合征”。

　　2005年10月8日全國(guó)第八個(gè)高血壓日的主題：“血壓與卒中”。

　　2006年10月8日全國(guó)第九個(gè)高血壓日的主題：“**高血壓，降壓要達(dá)標(biāo)”。

　　2007年10月8日全國(guó)第十個(gè)高血壓日的主題：“健康膳食、健康血壓”。

　　2008年10月8日全國(guó)第十一個(gè)高血壓日的主題：“家庭自測(cè)血壓”。

　　2009年10月8日全國(guó)第十二個(gè)高血壓日的主題：“鹽與高血壓”。

　　2010年10月8日全國(guó)第十三個(gè)高血壓日的主題：“健康體重，健康血壓”。

　　2011年10月8日全國(guó)第十四個(gè)高血壓日的主題：“知曉您的血壓和**目標(biāo)”。

　　2012年10月8日全國(guó)第十五個(gè)高血壓日的主題：“健**活方式，健康血壓”。

　　2013年10月8日全國(guó)第十六個(gè)高血壓日的主題：“健康心跳，健康血壓”。

　　2014年10月8日全國(guó)第十七個(gè)高血壓日的主題：“知曉您的血壓”。

　　2015年10月8日全國(guó)第十八個(gè)高血壓日的主題：“知曉您的血壓—血壓測(cè)量進(jìn)社區(qū)”。

　　2016年10月8日全國(guó)第十九個(gè)高血壓日的主題：“知曉您的血壓”。[1]

　　2019年10月8日全國(guó)第二十二個(gè)高血壓日的主題：“18歲以上知曉血壓”。

　　2020年10月8日全國(guó)第***個(gè)高血壓日的主題：“18歲以上知曉血壓”。

孕婦的正常血壓范圍（擴(kuò)展7）

——孕婦可以吃芋頭嗎

孕婦可以吃芋頭嗎

　　導(dǎo)語(yǔ)：芋頭的肉質(zhì)細(xì)嫩、味道非常清香，烹飪過(guò)后非常的濃郁，那么孕婦可以吃芋頭嗎?下面是小編帶來(lái)的孕婦可以吃芋頭嗎相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有幫助。

　　孕婦可以吃芋頭嗎?芋頭含有豐富的微量元素，能夠增強(qiáng)人體免疫力，很適合孕婦食用。另外，芋頭富含纖維素，孕婦吃芋頭可以有效緩解孕期便秘。此外，芋頭含有的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵、磷等，可以有效保護(hù)牙齒，提高機(jī)體免疫力。孕婦除了需要增加各種營(yíng)養(yǎng)素外，芋頭也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　孕婦吃芋頭的好處：

　　1、芋頭又稱芋艿，口感細(xì)軟，綿甜香糯，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值近似于土豆，又不含龍葵素，易于消化，是一種很好的堿性食物。有助于緩解孕吐是時(shí)孕婦胃腸不適。

　　2、芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。

　　3、芋艿含有一種黏液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可提高機(jī)體的抵抗力。

　　4、芋頭為堿性食品，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿*衡，產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用，還可用來(lái)防治胃酸過(guò)多癥。

　　孕婦吃芋頭的注意事項(xiàng)：

　　香芋的肉質(zhì)細(xì)嫩、味道清香，富含蛋白質(zhì)、淀粉，有散積理氣、解毒健脾的食效。孕婦吃芋頭有哪些注意事項(xiàng)?

　　1、孕婦吃芋頭雖好，但也要講究營(yíng)養(yǎng)均衡，不要單吃一種食物，要講究葷素搭配，吃芋頭的同時(shí)可以搭配肉類。

　　2、芋頭的食用方法很多，蒸、煮、炒、炸無(wú)一不可，但由于芋頭中含有較多的淀粉，因此芋頭用于蒸煮是最好的，這樣不會(huì)攝入過(guò)多的脂肪，是最健康的吃法。

　　3、在做芋頭的時(shí)候最需要注意的是保證芋頭熟透，中醫(yī)認(rèn)為芋頭中含有小毒，食用過(guò)多或未煮熟容易引起悶氣或胃腸積滯。

　　4、芋頭在烹飪?nèi)テで袎K的時(shí)候最好戴上手套，因?yàn)橛箢^和山藥一樣，會(huì)分泌一種黏液蛋白，對(duì)手皮膚表面產(chǎn)生刺激性，導(dǎo)致皮膚過(guò)敏。如果出現(xiàn)粘液導(dǎo)致手部皮膚過(guò)敏的癥狀，可以用姜汁擦拭接觸痛癢感。

　　5、芋頭在儲(chǔ)存的時(shí)候應(yīng)當(dāng)注意放在通風(fēng)陰涼的地方，如果發(fā)現(xiàn)芋頭發(fā)芽了不用特別擔(dān)心，芋頭不同于土豆，發(fā)芽不會(huì)產(chǎn)生毒素，因此可以放心食用，只是口感會(huì)不太好，如果在乎口感，將發(fā)出的芽部去掉也并無(wú)不可。

　　孕婦吃芋頭對(duì)胎兒的發(fā)育是有一定的好處的.，所以在這個(gè)特殊的時(shí)期，孕婦也可以多吃一些芋頭。芋頭中含有豐富的鈣、鐵、維生素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，吃能夠增強(qiáng)孕婦的免疫力，能夠幫助孕婦補(bǔ)充微量元素還能增強(qiáng)食欲。同時(shí)還能起到保護(hù)牙齒的作用，其做法也是非常多的。

　　孕婦吃芋頭的注意事項(xiàng)

　　雖然芋頭吃了對(duì)孕婦和胎兒都有一定的好處，但如果懷孕期間出現(xiàn)了以下幾種癥狀的孕婦是不能吃芋頭的，否則會(huì)引起不適感。孕婦在懷孕期間如果出現(xiàn)了胃病、過(guò)敏、糖尿病、鼻炎或者是有痰的現(xiàn)象，都不能吃芋頭。同時(shí)一天吃芋頭的量也應(yīng)當(dāng)在250g以下，否則會(huì)引起腹脹的情況。生的芋頭是千萬(wàn)不能吃的，因?yàn)楹�有一定的毒素，吃了�?huì)出現(xiàn)嘴唇和舌頭發(fā)麻的情況。