藝術(shù)照拍攝注意事項

　　藝術(shù)照最早起源歐洲。攝像師發(fā)現(xiàn)通過角度、光線、表情、衣服、化妝、背景等等手法，能夠充分表現(xiàn)人的內(nèi)涵與特點(diǎn)，掩蓋不足之處，達(dá)到一定的美化效果。下面小編為大家整理了拍攝藝術(shù)照的注意事項，歡迎大家閱讀參考!

　　拍藝術(shù)照注意事項

　　1、無論是何種寫真，拍起來都很累，所以姐妹們在拍寫真前一天一定要早些休息，以保證第二天有充足的體力應(yīng)付強(qiáng)大的勞動。

　　2、拍攝當(dāng)天一定要吃早飯，起碼在正式拍攝前要吃，拍攝很累，不要認(rèn)為不吃東西拍出來瘦，那會把你餓傻餓壞的。

　　3、如果不是一對一的工作室，拍攝過程中會需要等待很長時間，大家要有足夠的耐心。

　　4、很多人拍照很注意后期，要求把自己修漂亮，修瘦，我不然，因為那就不是自己了，你可以給我修照片的感覺，修背景的飽和度，加logo，一些破綻，但是請不要破壞自己的體型毛發(fā)，那樣的話你還不如把自己的頭粘到明星的身體上去。

　　5、要注意預(yù)算，后期一定是會發(fā)現(xiàn)有***需要重新購買，如果確實照片拍的你很滿意，可以考慮買一些!。

　　6、帶上自己喜歡的首飾、寵物、玩具都可以做為精彩的道具。

　　外景寫真注意事項：

　　1、盡量選擇春、秋兩季拍攝，夏天紫外線會曬得你受不了，皮膚損傷太大，冬天則冷得受不了，因為起碼你會需要穿一套短袖或無袖禮服的，那滋味簡直。當(dāng)然了，如果一定要追求一些季節(jié)效果，比如要拍雪景之類的，那就做好思想和身體準(zhǔn)備吧，那滋味的確是。

　　2、外景寫真一般時效性很強(qiáng)，也很講究日光，一般情況理想的是要在晴天拍攝，因為陰天暗天效果可以通過擋光板和后期處理來做到，而如果沒有陽光卻很難表現(xiàn)意境美好。

　　3、如果是去外地拍攝外景寫真，根據(jù)你的時間來和攝影師協(xié)商，不然時間上很難**。

　　4、外景寫真本以自然為美，妝容一般不會很強(qiáng)，我甚至拍過沒化什么裝的外景，感覺很自然很干凈很喜歡。

　　棚拍注意事項：

　　1、棚拍建議帶上自己最喜歡的衣服，因為畢竟影樓工作室的衣服很多人穿，拍不出你的個性，更拍不出你的style。

　　2、棚拍之前一定要和攝影師溝通多多，因為同樣的衣服會因為不同的造型和表情風(fēng)格拍出絕對不一樣的感覺，要主動告訴他你需要看到什么樣的自己!

　　3、棚拍的時候要放松，動作攝影市會教你做，但你如果緊張就會很僵硬，不過大家不用擔(dān)心，多拍幾次就好了。

　　4、棚拍一定是很濃的妝，大家一定記得帶好卸妝用品。

　　寫給第一次拍寫真的姐妹：

　　1、不要輕易嘗試VR造型：視覺系的東西，比較震撼的，需要積累一定經(jīng)驗后自己去體會的，不然會失去應(yīng)該有的感覺。

　　2、不要第一次就拍人體寫真：這個，現(xiàn)在也很正常了，但需要和攝影師很熟悉的溝通。

　　拓展延伸：跆拳道藝術(shù)照腿法

　　決定實戰(zhàn)優(yōu)劣的幾個因素

　　1、靈活性：

　　即實戰(zhàn)的姿勢要靈活，要隨實戰(zhàn)的具體情況靈活運(yùn)用和變化身體姿勢。

　　2、自然的身體姿勢：即實戰(zhàn)勢的姿勢要自然要放松，這樣會消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動作遲緩，動作發(fā)動不迅速等缺點(diǎn)，因為人在自然狀況下進(jìn)行的活動是輕松有效的。

　　3、敏捷性：實戰(zhàn)時要求身體姿勢以敏捷，迅速為標(biāo)準(zhǔn)，不論是進(jìn)攻還是防守，都要動作敏捷，迅速，從而達(dá)到進(jìn)攻或防守的.目的。

　　4、穩(wěn)定性：實戰(zhàn)時不論是原地動作還是騰空動作，都要以身體重心穩(wěn)定為原則，維持身體自然的*衡狀況，這樣有利于動作的完成。

　　5、重心：身體的中心的高低和實戰(zhàn)者的身體能力及技，戰(zhàn)術(shù)的水*有關(guān)，只要是便于做動作或移動的身體重心都是適宜的。

　　6、隱蔽性：隱蔽性和實戰(zhàn)效果有著直接的關(guān)系，進(jìn)攻時隱蔽性越好，擊中對方的機(jī)會次數(shù)就越多。

　　實戰(zhàn)姿勢的類型：

　　1、標(biāo)準(zhǔn)實戰(zhàn)姿勢：左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。

　　動作規(guī)格：

　　兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關(guān)節(jié)微彎屈，重心在兩腳之間；上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳， 拳心相對；兩臂彎曲置于胸前；頭部直立向前，目視正前方。

　　動作要領(lǐng)：身體自然，肌肉放松；膝關(guān)節(jié)松而不懈，富有彈性；心無雜念，以無意為有意。

　　易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬；重心偏前或偏后，不利于啟動；膝關(guān)節(jié)不彎曲，缺乏彈性。

　　2、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢：身體完全側(cè)向，前后腳在一條直線上其它部位同標(biāo)準(zhǔn)姿勢。

　　3、低位實戰(zhàn)姿勢：身體姿勢同標(biāo)準(zhǔn)實戰(zhàn)姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動相對較慢。

　　跆拳道實戰(zhàn)技術(shù)腿法組合：

　　①：進(jìn)攻+進(jìn)攻：右腿橫踢接左腿橫踢；左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。

　�、冢哼M(jìn)攻+防守：右腿后腿橫踢接后踢；左腿前橫踢接后旋踢。

　　③：防守+進(jìn)攻：右腿后踢接右腿橫踢；左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。

　�、埽哼M(jìn)攻+防守+進(jìn)攻：右腿后踢接后踢接右腿高橫踢；右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。

　�、荩哼M(jìn)攻+進(jìn)攻+防守：右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿；右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。

　　⑥：進(jìn)攻+進(jìn)攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢；左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。

　　⑦：進(jìn)攻+防守：右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿；右腿后腿下劈腿接后踢腿。

　　⑧：防守+進(jìn)攻：右腿后旋腿接右腿后腿高橫踢；左腿前腿推踢接右腿后腿橫踢。

　�、幔哼M(jìn)攻+防守+進(jìn)攻：右腿后腿橫踢接左腿后旋腿接右腿后腿橫踢；左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿后橫踢。

　�、猓哼M(jìn)攻+進(jìn)攻+防守：右腿后橫踢接左腿橫踢接后踢腿；右腿后橫踢接左腿后腿雙飛踢接左腿后踢。

　　與對手相關(guān)的站位

　　1、開式站位：指和對方體產(chǎn)有相應(yīng)的站位。即自己的身體前面相對對方的身體前面。包括左勢對右勢和右勢對左勢兩種形式。

　　2、閉式站位：指和對方的體產(chǎn)有側(cè)不相對應(yīng)的站位。即自己的體前對應(yīng)對方的體后。包括左勢對左勢和右勢對右勢兩種站位形式。

藝術(shù)照拍攝注意事項擴(kuò)展閱讀

藝術(shù)照拍攝注意事項（擴(kuò)展1）

——孕婦的注意事項

孕婦的注意事項

　　孕婦需要注意哪些事項呢，相信大家都不知道吧，小編分享孕婦注意事項大全給你吧。

　　孕婦的注意事項

　　孕27周：孕晚期增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入很有必要！我們必須開始大量攝入谷類和豆類，可多吃綠豆、赤小豆、黑豆粥；市場上有新鮮毛豆（黃豆），**邊皮用鹽開水煮來吃再好不過；還有玉米，最好買新鮮的煮來吃，超市也有冰凍的，炒菜、煲湯也挺好。

　　孕28周：小寶貝們的腦溝回開始生長，此后三個月需要足夠的亞麻酸和亞油酸（體內(nèi)合成DHA）以供大腦快速發(fā)育。普通食物中只有深海魚中才含有，所以最好每周吃點(diǎn)海產(chǎn)魚，其中挪威三文魚（含大量亞麻酸和亞油酸，很好吸收，價格比較貴）在超市中基本上都可買到。另外，應(yīng)選擇含DHA的孕婦奶粉食用。也可以吃點(diǎn)瓜子，堅果！

　　孕29周：預(yù)防便秘，此時開始天天要吃一點(diǎn)蜂蜜，或者早上起床的時候，空腹喝白開水，我習(xí)慣了早上起來就喝水，所以到現(xiàn)在一點(diǎn)都沒有便秘的現(xiàn)象！*時多散散步，攝取粗纖維的果蔬食物，定時排便。

　　孕30周：小寶貝們營養(yǎng)需求最高峰，可適量補(bǔ)充鈣質(zhì)同鐵質(zhì)。芝麻是非常不錯的，含鐵量也豐富，炒來吃，或者做菜的時候放點(diǎn)都非常不錯，又香！

　　孕31周：小寶貝們身長增長減慢，體重增加，能睜開眼睛，可以同寶貝們玩開燈關(guān)燈的游戲了，讓寶貝感受光線刺激，不過一次最多幾分鐘就好了，并要注意寶貝的反應(yīng)。

　　孕32周：胎動減少，準(zhǔn)媽媽們的體重增加。我們行動上要特別小心，光滑的地面、不合適的`鞋子、樓梯、突然的**變化都是大敵。

　　孕33周：這時候要預(yù)防早產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽們的體重繼續(xù)增加，小寶貝們出生前7—8周是體重增加最多的時候。

　　孕34周：小寶貝們頭部開始下降、漸入骨盆。（可以適當(dāng)?shù)亩嗷顒踊顒�，加速寶貝們�(nèi)肱瑁��?dāng)然也是量力而行，根據(jù)自己的情況來就好�。�

　　孕35周：這個時候小寶貝們聽力充分發(fā)育。準(zhǔn)父母要堅持天天陪寶貝聊天、給寶貝放音樂。寶貝會對突然的大聲很**了，絕對不要到人多吵鬧的地方去。不然寶貝們可是會*，不安的哦！

　　孕36周：**壁、腹壁變薄，陽光可透過肚皮照到寶寶。我們這時是體重最重的時期。此時不要再服用鈣劑和魚肝油，以免加重代謝負(fù)擔(dān)。

　　孕37周：不規(guī)則宮縮頻率增加，要特別注意身體的任何變化。

　　孕38周：小寶貝們大約52厘米長，6斤4兩重，已成熟。我們要做好迎接寶寶出世的準(zhǔn)備了。

　　孕婦臨產(chǎn)前癥狀

　　孕婦臨產(chǎn)前癥狀一

　　在臨產(chǎn)前的1～2天，會有少量的血性粘液從**流出，也就是常說的見紅。這是因 為**收縮，寶寶的頭開始下墜入盆，胎膜和**壁逐漸分離摩擦就會引起血管破裂而出血。紅色或是褐色的粘稠液體，或是分泌物中的血絲。一般見紅發(fā)生于分娩前的1～2天，但個體差異很大，有的也會在見紅后的幾天甚至一周后才開始分娩，所以此時要多注意觀察它的形狀，顏色、量等再作判斷。

　　孕婦臨產(chǎn)前癥狀二

　　陣痛，開始時一天數(shù)次陣痛，持續(xù)時間約30秒，隨著臨產(chǎn)的越來越近，陣痛間隔時間越來越短，如果每隔10～15分1次，就應(yīng)該立刻住院，如果有破水現(xiàn)象應(yīng)*躺入院。

　　孕婦臨產(chǎn)前癥狀三

　　破水，孕婦此時就會感到有熱的液體持續(xù)性從**流出，不能夠**，液體為無色透明，是因為**強(qiáng)而有力的收縮 ，**腔內(nèi)的壓力逐漸增加，**口開大，頭部下降，引起胎膜破裂，**流出羊水，這時離降生已經(jīng)不遠(yuǎn)了。出現(xiàn)破水后孕婦一定要*躺入院。

藝術(shù)照拍攝注意事項（擴(kuò)展2）

——漂流的注意事項

漂流的注意事項

　　漂流活動不同于其他戶外旅游活動，它有嚴(yán)密的**紀(jì)律和嚴(yán)格的安全措施保證。那么漂流的注意事項有哪些呢？下面就讓小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　1、漂流什么意思

　　漂流，曾是人類一種原始的涉水方式。漂流最初起源于愛斯基摩人的皮船和*的竹木筏，但那時候都是為了滿足人們的生活和生存需要。漂流成為一項真正的戶外運(yùn)動，是在二戰(zhàn)之后才開始發(fā)展起來的，一些喜歡戶外活動的人嘗試著把退役的充氣橡皮艇作為漂流工具，逐漸演變成今天的水上漂流運(yùn)動。

　　2、漂流需要準(zhǔn)備什么

　　深色衣物。去漂流最好穿一些深色的衣服，因為漂流的時候難免會被水打濕，淺色衣服會比較透，對于女性來說會比較尷尬，深色衣服會好一點(diǎn)，女性漂流的時候最好不要穿裙子，水流太急，穿裙子會很不方便，容易走光，短袖短褲就可以了，男性穿普通的T恤和寬松的沙灘褲就可以了，最好再帶一套干的換洗衣物，這樣漂流完后可以及時換上衣服了。

　　塑料涼鞋漂流的時候基本上水是會打濕全身的，穿運(yùn)動鞋和皮鞋都是不合適的，長時間泡在水里，腳不透氣，而且鞋子也會損壞，比較好的選擇是*底拖鞋和塑料涼鞋，總之，穿一些耐水的鞋子就可以了。

　　防水袋。漂流的時候不宜帶太貴重的東西，像是手機(jī)、相機(jī)、證件等等，漂流的`時候可能會遇上比較急的水流，這個時候身上的東西很有可能沖到水里去，很難再尋回了。如果必須要帶一些隨身用品，可以購買防水袋，這種袋子可以簡單的放下手機(jī)和現(xiàn)金，防水而且掛在身上比較不容易掉。

　　3、漂流的注意事項

　　下水之前，一定要穿好救生衣，尤其是衣襟帶子及腰帶一定要扎結(jié)實，以防翻船之后跌落水中，此時救生衣一定可以起到救生的作用。

　　下水之前，要檢查船是否充飽氣了，充氣量不足的船很容易翻。

　　下水之前，還要觀察一下船是否漏氣。

　　漂流過程中，要時刻留意是否出現(xiàn)意外情況，如船被尖利的石頭、樹枝劃破，如果出現(xiàn)這些情況，立刻與領(lǐng)隊反映，避免發(fā)生意外。

　　漂流過程中，船盡量順流而行。尤其是遇到急流，要隨時調(diào)整船身的方向。

　　如果在漂流過程中不幸翻船落水，一定要保持鎮(zhèn)靜，在剛剛落水的時候，會有一個正常的下沉過程，只要憋住一口氣，救生衣會將自己拖起來。切不可胡亂踢蹬，容易使自己受傷。

藝術(shù)照拍攝注意事項（擴(kuò)展3）

——航拍方法技巧及注意事項

航拍方法技巧及注意事項

　　開拍前，首先必須確定鏡頭的主題、構(gòu)圖以及基本航線，將無效飛行降低到最低，并做好周圍信號干擾源的分析，減少失控的可能。下面是小編為大家分享航拍方法技巧及注意事項，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　航拍方法技巧及注意事項 篇1

　　航拍經(jīng)驗：

　　1、拍攝前給設(shè)備充電：

　　由于大多數(shù)航拍設(shè)備都是用電池的，包括飛行器、相機(jī)、圖傳、**器等等都是需要充電的，而且動力鋰電池容量大放電快，在戶外充電基本不太可能，所以拍攝前一定要給所有設(shè)備都充好電。

　　2、選對天氣和時間：

　　光線和天氣對于作品的影響攝影人應(yīng)該理解非常深刻，航拍不一定是要大晴天，有點(diǎn)云朵的天氣最好，這樣光比不會太大，而且天空中的畫面會比較好看，構(gòu)圖也會比較舒服，最好選擇晨曦或者余暉拍攝效果會更好。

　　3、預(yù)先設(shè)計航拍線路：

　　開拍前，首先必須確定鏡頭的主題、構(gòu)圖以及基本航線，將無效飛行降低到最低，并做好周圍信號干擾源的分析，減少失控的可能。

　　4、起飛前進(jìn)行機(jī)器調(diào)試：

　　這一點(diǎn)非常重要， 因為一旦上天失誤就無法彌補(bǔ)，飛機(jī)存在不可控的風(fēng)險。機(jī)器調(diào)試包括相機(jī)的白*衡、快門、光圈等基本參數(shù)設(shè)置是否合理， 電池、內(nèi)存卡是否裝好，飛機(jī)起飛前最好試拍一條， 并在**器上監(jiān)看一下。

　　5、提前備案并購買保險：

　　超視距商業(yè)航拍應(yīng)根據(jù)當(dāng)?shù)?*最好提前進(jìn)行拍攝備案，并購買相應(yīng)的商業(yè)保險。

　　6、切忌避開干擾源：

　　航拍時，避開樹木、高壓線及通訊基站等干擾，監(jiān)看航拍畫面的同時關(guān)注飛機(jī)姿態(tài)，對飛行經(jīng)驗較少的飛手來說是個不小的挑戰(zhàn)，很多人可能會因為分不清飛機(jī)姿態(tài)和航向而炸機(jī)，要通過OSD疊加數(shù)據(jù)來判斷飛行高度，速度，姿態(tài)等信息，確保飛行安全。為了避免電磁干擾，確保安全，建議大家學(xué)會用姿態(tài)模式或者手動模式飛行。

　　7、航拍鏡頭要成組：

　　跟地面拍攝一樣，航拍鏡頭也要成組，利用航拍飛機(jī)的優(yōu)勢，拍攝搖臂等輔助設(shè)備到不了的高度和角度，拍攝不同景別和角度的鏡頭。在航拍過程中切忌過高過快，航拍不是炫技，完全服務(wù)于劇情。用鏡頭語言去引導(dǎo)觀眾，恰當(dāng)?shù)厝诤系絼∏楫?dāng)中去。

　　8、嘗試不同的拍攝高度：

　　飛行器同一飛行速度在不同的高度航拍給觀眾的感受也不一樣的，離地面越近感覺速度越快，越高感覺越慢。所以越接近地面畫面沖擊力越強(qiáng)，飛行的高度越來越低、速度越來越快、穿越的空間越來越小。

　　9、切忌貪高貪遠(yuǎn)：

　　航拍只是輔助工具，一個起落夠用的鏡頭不多飛機(jī)一分鐘，每留空一秒鐘就增加一秒鐘的危險。拍攝時化繁為簡，能以簡單方式呈現(xiàn)的，絕對不去玩高難度。

　　10、遠(yuǎn)離小孩兒和人群：

　　小孩兒和寵物對這個世界充滿了無限好奇，看見飛機(jī)會直接往上沖，炸機(jī)大不了也就幾萬塊錢的損失，傷到人砸到車后果不堪設(shè)想。

　　11、多飛多練，俗話說熟能生巧。

　　航拍技巧：

　　隨著航拍設(shè)備安全性和可控性**提高，只需要數(shù)千萬就可購買一個入門的航拍飛行器，回來稍加練習(xí)就能進(jìn)行航拍了，航拍用一個新的視角新的方式被廣泛用于影視制作、**報道、活動記錄當(dāng)中，但想要拍出震撼理想的`鏡頭并不容易，航拍既是一門技術(shù)活也是一門藝術(shù)活，飛手需要了解相機(jī)的設(shè)定、攝影的構(gòu)圖以及鏡頭的運(yùn)動等相關(guān)知識，而云臺手則需要了解飛行器的性能、電池的續(xù)航及速度的**等信息。對于設(shè)備有全面的了解后，我們就需要勤加練習(xí)，而在航拍攝影中一般會用到如下拍攝技巧。

　　一、直線飛行：

　　在GPS模式下，直線飛行和定點(diǎn)懸停變成了非常簡單的“技巧”。但直線也有多種拍攝方法，如：

　　1、直線向前飛，鏡頭向前：

　　這是最常用的手法之一，一般拍攝海岸線、沙漠、山脊、筆直的道路等等也多用這種手法。畫面中鏡頭向前移動，也可從地面慢慢抬頭望向遠(yuǎn)處，鏡頭一氣呵成。

　　2、直線向前飛，鏡頭俯瞰：

　　正俯的鏡頭常用于拍攝城市、森林，特別是一條筆直的路、一排整齊的車輛，樹，房子等等。直線向前飛，鏡頭俯瞰，根據(jù)高度速度拍攝物不同，以體現(xiàn)規(guī)模數(shù)量及整齊度。

　　3、直線向后飛，鏡頭后退：

　　4、橫向飛行，鏡頭*視：

　　用這種手法拍攝城市，特別是用了中長焦鏡頭后，有種城市森林的感覺，另一種是像在軌道上橫向移動拍攝一樣，漸漸移開前景出現(xiàn)背景。

　　5、垂直上下飛行，鏡頭*視或俯仰：

　　有種坐電梯的感覺，垂直向上有一種向上的力量感，適合逆光拍攝高大的建筑。飛行器垂直上升，鏡頭俯拍，這種快速拉升的動作鏡頭從局部迅速擴(kuò)張至大全景，這一招還可以加上轉(zhuǎn)圈動作，邊轉(zhuǎn)邊拉升，視覺效果都非常震撼。

　　二、斜線飛行：

　　斜線飛行最常用的技巧是“掠過”，但是又分為如下幾種情況：

　　1、斜向下飛行，鏡頭向前：飛機(jī)從高處斜向下飛向一幢建筑物。

　　2、斜向上飛行，掠過前景，鏡頭向前飛機(jī)向上：簡單說也可以叫“拉升”，這一招好萊塢和印度電影常用，有一種豁然開朗的感覺。

　　3、斜向上對著目標(biāo)飛行，掠過時掉頭俯拍，最經(jīng)典是《碟中諜4》中的一個鏡頭。

　　4、斜向下后退飛行，掠過前景，鏡頭后退，相當(dāng)于反向掠過，從大全景邊降邊后退，掠過前景出現(xiàn)主體。往往用在影片的開頭，鏡頭從一個大環(huán)境慢慢轉(zhuǎn)到一個個體。但是，一般說拉升容易下降難，下降如果速度過快很容易引起炸機(jī)，有風(fēng)的情況下更要小心，多軸飛行器一般下降速度在2米/秒以下是比較安全的。

　　三、定點(diǎn)懸停：

　　如今的飛控很容易實現(xiàn)定點(diǎn)懸停，像大疆入門級飛控NAZA 在無風(fēng)的情況下在空中基本可以定住不動。定點(diǎn)最適合拍攝照片，有一些大場面的視頻如城市全貌、大瀑布等也可以用這個手法拍攝。飛行器和鏡頭角度都固定不動，正俯適合拍拍有幾何形狀的建筑物，或者拍攝體育場的賽事活動。

　　飛行器或者攝影機(jī)云臺定點(diǎn)轉(zhuǎn)圈俯拍：**電影常用，多用于拍攝建筑、森林、道路、懸崖、瀑布、廟宇、殿堂、車站等等。

　　四、跟隨拍攝：

　　如同斯坦尼康跟拍，但航拍的優(yōu)勢是不受空間的限制，可以在高度和角度允許的情況下**飛行拍攝，跟拍可以在后面、前面和側(cè)面，常常用于拍攝極限運(yùn)動如賽車、滑雪、沖浪等等，還有一些動作電影也用的較多。另外我們經(jīng)常看到**大片中**抓人的現(xiàn)場航拍，也都是跟拍。《速度與激情5》中有一段低空跟拍車隊的長鏡頭。

　　五、定點(diǎn)繞飛：

　　又稱刷鍋，以一個主題為中心點(diǎn)，飛行器圍著它轉(zhuǎn)圈拍攝。對于一些孤立的主體最適合用這一招了，如今用多軸飛行器刷鍋拍攝也不是一個很難的技巧了，特別是在GPS模式下轉(zhuǎn)一個正圓并不難。但是，有風(fēng)的情況下會有些困難，飛行器在順風(fēng)和逆風(fēng)兩個面會有高度的變化，順風(fēng)面會升高，逆風(fēng)面會下降，比較難**。另外還要注意，在拍攝關(guān)于宗教相關(guān)的佛塔等，需要注意的是轉(zhuǎn)圈的方向，比如一般佛教應(yīng)該順時針轉(zhuǎn)圈。

　　而定點(diǎn)繞飛常用的拍攝手法有*行高度轉(zhuǎn)圈和俯拍轉(zhuǎn)圈，*行高度轉(zhuǎn)圈時飛行器與拍攝主體的高度一致，更能突出拍攝對象，而俯拍轉(zhuǎn)圈飛行器比被拍攝物高，要表現(xiàn)一個人孤獨(dú)可以用這一招，但速度應(yīng)該慢一些。

　　六、航線繞行：

　　繞行航線往往會走一些非常優(yōu)美的曲線，沒有明確的拍攝目標(biāo)，像是在散漫地散步，拍攝出來的鏡頭比較自然。

　　注意事項：

　　1、安全，絕對的第一，再NB的操控和鏡頭，砸到人炸了機(jī)，哈哈哈、、、

　　2、抵制“黑飛”，不能在軍事管理區(qū)、機(jī)場等空管區(qū)飛行，遠(yuǎn)離人群，在取得拍攝許可后再進(jìn)行作業(yè)。我曾目睹過禁飛期內(nèi)玩機(jī)被**叔叔沒收東西并帶走關(guān)押的，你懂的、、、

　　3、要多學(xué)理論，理論越精通，飛行技術(shù)就會越精進(jìn)，飛行中就會越精明。

　　4、僥幸心理永遠(yuǎn)是安全的大敵。缺乏常識和一瞬間的過失是飛行安全的最大威脅。飛行必須講求萬無一失，沒有百分之百的把握就不要去實踐，試一試的心理就是冒險，而冒險的失敗概率最高！

　　5、為了保證安全，必須經(jīng)常對飛機(jī)的設(shè)備進(jìn)行安全檢查。多進(jìn)行相互交流，多進(jìn)行事故解剖。

　　6、凡飛行，都要使自己處于最佳狀態(tài)，了解自己的身體、精力、情緒與感覺，只要身體勉強(qiáng)、睡眠不足、比較疲倦、情緒低沉、感覺不妙、壓力過大，都有可能導(dǎo)致操作失誤，釀下大禍。

　　7、低高度飛行時，必須多注意對外觀察，一定要注意行人，這可是出過人命的�。�！

　　8、長時間停飛之后的首次飛行一定要堅持慢一點(diǎn)、穩(wěn)一點(diǎn)、細(xì)一點(diǎn)、全一點(diǎn)。

　　9、不要過分相信自己的感覺，不要自視經(jīng)驗豐富，更不要過于自信。

　　10、多飛多練，多積累經(jīng)驗。日積月累，百煉成鋼。

　　11、在日常的練習(xí)中，還要主動去了解飛機(jī)，學(xué)會維護(hù)、維修，才能做到出現(xiàn)問題現(xiàn)場就能解決。

　　13、飛行來不得半點(diǎn)疏忽大意，常備一些應(yīng)急處置方法。

　　14、飛行過程中什么時候都不要高枕無憂，防止降落后的松懈麻痹，降落后螺旋槳沒熄火。

　　15、要想確保一直**，就要確保飛每一架次的安全。

　　16、以輕率、輕視的態(tài)度對待非常嚴(yán)肅的飛行是造成事故的重要因素。

　　17、飛得開心固然重要，但保證安全更重要，今天沒有飛爽還有明天，但沒有保證安全飛行就沒有美好的明天了。

　　18、不要酒后飛行，你懂的……

　　19、電動飛機(jī)飛完后一定要及時拔掉電池。

　　20、飛行中感覺飛機(jī)不正常，立刻及時降落檢查，不要過于自信。

　　航拍方法技巧及注意事項 篇2

　　隨著航拍設(shè)備安全性和可控性**提高，航拍用一個新的視角新的方式被廣泛用于影視制作、**報道、活動記錄當(dāng)中。但想要拍出令人震撼的理想鏡頭并不容易。以下是航拍愛好者根據(jù)飛行經(jīng)驗和網(wǎng)絡(luò)信息綜合總結(jié)出的一些航拍的經(jīng)驗、技巧及注意事項：

　　1、光線和天氣對于作品的影響攝影人應(yīng)該理解得非常深刻。但是，航拍不一定是要大晴天，有點(diǎn)云朵的天氣最好，這樣的情況下，光比不會太大，而且天空中的畫面會比較柔和，構(gòu)圖也會比較舒服，最好選擇晨曦或者余暉拍攝效果會更好。

　　2、 開拍前，首先必須確定鏡頭的主題、構(gòu)圖以及基本航線，將無效飛行降低到最低，并做好周圍信號干擾源的分析，減少失控的可能。

　　3、機(jī)器調(diào)試包括相機(jī)的白*衡、快門、光圈等基本參數(shù)設(shè)置是否合理， 電池、內(nèi)存卡是否裝好，飛機(jī)起飛前最好試拍一條, 并在**器上監(jiān)看一下。

　　4、航拍時，要盡量避開樹木、高壓線及通訊基站等干擾，監(jiān)看航拍畫面的同時關(guān)注飛機(jī)姿態(tài)，對飛行經(jīng)驗較少的“飛手”來說是個不小的挑戰(zhàn)，很多人可能會因為分不清飛機(jī)姿態(tài)和航向而“炸機(jī)”，要通過OSD疊加數(shù)據(jù)來判斷飛行高度，速度，姿態(tài)等信息，確保飛行安全。為了避免電磁干擾，確保安全，建議大家學(xué)會用姿態(tài)模式或者手動模式飛行。

　　5、跟地面拍攝一樣，航拍鏡頭也要成組，利用航拍飛機(jī)的優(yōu)勢，拍攝搖臂等輔助設(shè)備到不了的高度和角度，拍攝不同景別和角度的鏡頭。在航拍過程中切忌過高過快，航拍不是炫技，完全服務(wù)于拍攝主題。用鏡頭語言去引導(dǎo)觀眾，恰如其分地融合到主題當(dāng)中去。

　　6、在不同的高度航拍，飛行器的同一飛行速度帶給觀眾的感受會不一樣，離地面越近感覺速度越快，越高感覺越慢。所以越接近地面畫面沖擊力越強(qiáng)，飛行的高度越來越低、速度越來越快、穿越的空間越來越小。

　　7、 航拍只是輔助工具，一個起落夠用的鏡頭不過飛行一分鐘，每留空一秒鐘就增加一秒鐘的危險。拍攝時化繁為簡，能以簡單方式呈現(xiàn)的，絕對不去玩高難度動作。

藝術(shù)照拍攝注意事項（擴(kuò)展4）

——運(yùn)動前的注意事項

運(yùn)動前的注意事項

　　很多人離不開運(yùn)動，運(yùn)動能夠帶給我們不僅是健康的身體，更多的是能夠讓自己深刻意識到運(yùn)動的重要性。不要光認(rèn)為運(yùn)動了就是好的，其實還是需要了解運(yùn)動的常識，只有做好了準(zhǔn)備才能讓身體更放得開。以下是小編幫大家整理的運(yùn)動前的注意事項，僅供參考，大家一起來看看！

　　一、運(yùn)動前的準(zhǔn)備工作怎么做

　�。ㄒ唬�熱身運(yùn)動

　　1、熱身運(yùn)動時，除了常規(guī)的從頭至腳的徒手熱身方式外，身體各部位的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉也要進(jìn)行充分的活動。還可借助跑步機(jī)、健身車等進(jìn)行較低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。

　　2、熱身運(yùn)動一般以10分鐘為宜，冬季可稍長些，約15分鐘。熱身時間不宜太短或太長，太短熱身不充分，容易出現(xiàn)運(yùn)動損傷；太長體力過早消耗，影響正式鍛煉。

　　3、全身熱身后，要進(jìn)行局部關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的針對性活動。比如當(dāng)日主要練肩，那就要對肩部進(jìn)行針對性的熱身，如用高位拉力器做頸前或頸后下拉，前、后各做1至2組，用輕重量，每組做15次。

　　（二）運(yùn)動后整理放松

　　1、反方向拉伸練習(xí)。在健身鍛煉結(jié)束時，適當(dāng)安排與訓(xùn)練部位方向相反的肌肉拉長和伸展練習(xí)，對加速肌體恢復(fù)和預(yù)防運(yùn)動損傷大有裨益。譬如，肩、腰部練習(xí)結(jié)束時，做單杠懸垂、提膝或前后擺動等放松練習(xí)，可迅速減輕肩腰部關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的壓力和酸痛，促進(jìn)肌體恢復(fù)。

　　2、專家指導(dǎo)，慢跑5至10分鐘能全面促進(jìn)肌體恢復(fù)；練完大腿騎5至10分鐘阻力較小的健身車，既能緩解大腿肌的緊張狀態(tài)，又能恢復(fù)肌肉彈性。

　　運(yùn)動前的準(zhǔn)備工作怎么做？對于運(yùn)動前的一些準(zhǔn)備工作，是大家要認(rèn)真做的事情，經(jīng)常運(yùn)動的人都知道，只有事前預(yù)熱一下，運(yùn)動的時候才不會受到意外的受傷的情況。大家在看專業(yè)運(yùn)動員運(yùn)動的時候，也能看到之前他們已經(jīng)做好了充分的運(yùn)動前的熱身工作。

　　二、胖子運(yùn)動注意事項

　　1、少做彈跳運(yùn)動

　　跳高、跳遠(yuǎn)、跳繩甚至是快跑等運(yùn)動并不適宜胖人。過于肥胖的人，體重大，本身的重量已經(jīng)對膝蓋造成了強(qiáng)大的壓力。如果還做跳繩等運(yùn)動，膝蓋難以負(fù)荷，容易導(dǎo)致膝蓋受傷。

　　2、謹(jǐn)慎做伸展運(yùn)動

　　肥胖的人的腰椎長時間被“脂肪”包圍，會有一定的惰性。突然進(jìn)行伸展運(yùn)動，會對“懶慣”的腰椎造成壓力，腰椎無法承受，可能會出現(xiàn)腰椎間盤突出等癥狀。

　　3、不能急于求成

　　大基數(shù)減肥相對小基數(shù)減肥，效果較為明顯。但是伴隨體重快速下降，身體會出現(xiàn)一些狀況，比如皮膚松弛，容易反彈等。胖人更加適合進(jìn)行循序漸進(jìn)的慢速減肥。

　　4、避免長時間運(yùn)動

　　長時間站立，長時間負(fù)重運(yùn)動對肥胖的人來說，壓力都很大。尤其是長時間同一個部位負(fù)重。運(yùn)動減肥要避免同一部位負(fù)重過多或過久，做力量訓(xùn)練時，同一個動作重復(fù)次數(shù)要量力而行，不宜貪多。

　　三、冬天運(yùn)動的注意事項有哪些

　　1、冬天運(yùn)動注意運(yùn)動不宜起太早

　　冬季進(jìn)行鍛煉，特別是進(jìn)行晨練的時候不宜起太早。過早不僅氣溫過低，還容易因為地面空氣中含氧量第，污染物多對身體造成不利影響。一般應(yīng)該等太陽出來之后再進(jìn)行鍛煉為宜。

　　2、冬天運(yùn)動注意防止凍傷

　　冬季鍛煉要注意防凍傷。冒寒鍛煉身體外露的部分，包括手、臉、耳、腳等都需要注意做好防寒保暖，另外鍛煉結(jié)束之后，也不宜立馬烤火或用熱水浸泡這樣容易加劇凍瘡的發(fā)生，一定要先按摩寒冷部位。

　　3、冬天運(yùn)動注意防止潮濕

　　冬季鍛煉要注意避免潮濕。一般稍微進(jìn)行鍛煉就容易身體出汗，一旦汗液揮發(fā)就容易帶走身上的熱量，容易使人感冒。一般鍛煉之后一定要及時用溫水擦洗身體，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　4、冬天運(yùn)動注意防寒保暖

　　冬季運(yùn)動鍛煉要注意防寒保暖。鍛煉的時候不能穿的太少太單薄，但是也不能穿得太多太厚影響到鍛煉，甚至影響到身體的血液循環(huán)。一般防寒保暖注意戴手套、帽子和護(hù)耳套。

　　5、冬天運(yùn)動注意避開突變天氣

　　冬季進(jìn)行鍛煉的時候要注意避開突變的天氣。寒流過境的時候氣溫驟然下降或者是刮大風(fēng)、下大雨、大霧的時候要停止鍛煉，氣溫低、濕度高的時候體溫散失大不利于身體健康。

　　四、運(yùn)動前飲食必需要注意的2大事項

　　1、關(guān)鍵的碳水化合物

　　碳水化合物是人體為體力活動準(zhǔn)備的優(yōu)先的燃料的來源，也是運(yùn)動員的訓(xùn)練計劃之中必不可少的.組成部分。面包、米飯、谷類食品、面食、水果和蔬菜為肌肉提供了高能量的燃料，可以在鍛煉之后加快肌肉燃料的重新的儲備。如果你攝入的碳水化合物不夠多，就會更容易疲勞。具體需要多少量的碳水化合物，這取決于個體的訓(xùn)練和個人的要求。對訓(xùn)練量很大的運(yùn)動員而言，每天需要的碳水化合物是每公斤體重在6克到10克。譬如說如果體重為60公斤的運(yùn)動員每天訓(xùn)練2到4小時，那么他每天大約是需要360克到600克的碳水化合物的。

　　2、高效補(bǔ)水飲料

　　要獲得良好的鍛煉效果，飲料必不可少。在高強(qiáng)度活動期間，體內(nèi)的流質(zhì)減少會增加中暑性痙攣、中暑衰竭或者是中暑的可能性。鍛煉之前、期間和之后要喝飲料，并把這作為是鍛煉計劃的一部分。要養(yǎng)成多喝飲料的習(xí)慣，哪怕是在不鍛煉的日子也是要這樣的。水、運(yùn)動型飲料、水果、蔬菜汁或者礦泉水都是不錯的選擇。建議在鍛煉、訓(xùn)練和比賽期間飲用冷水或者是運(yùn)動型飲料。酒精和*是會導(dǎo)致人體脫水的，因而他們算不上是補(bǔ)充水分的飲料。鍛煉之前2小時喝400毫升到600毫升的飲料，鍛煉期間每隔15分鐘到20分鐘就喝上150毫升到350毫升。

　　運(yùn)動前注意事項如下：

　　一、運(yùn)動前應(yīng)該做好醫(yī)學(xué)檢查，確定沒有不能參加運(yùn)動的比較極端的疾病，如高燒、嚴(yán)重的心腦血管問題、嚴(yán)重的其他臟器問題及身體感染炎癥等比較嚴(yán)重的疾病不能參加體育鍛煉。

　　二、要通過動作評估，這個評估現(xiàn)在有許多地方都可以做，可以認(rèn)識自己，找出適合加的項目。

　　三、通過心肺功能測試等確定運(yùn)動量和運(yùn)動時間。

　　四、要學(xué)會自我**的能力，其包括以下幾點(diǎn)：

　　1、明確終止運(yùn)動的指標(biāo)是什么，比如損傷等。

　　2、對運(yùn)動中產(chǎn)生一些疾病，其包括心腦血管疾病和運(yùn)動損傷的緊急處理方式。

　　3、知道疲勞的指標(biāo)。

　　4、要和其他人建立聯(lián)系，讓其他人幫助保護(hù)自身，可包括戴有報警功能的手機(jī)等電子設(shè)備維持運(yùn)動的安全。

　　歸根結(jié)底鍛煉身體的注意事項是安全、有效、持之以恒，要讓運(yùn)動融入到生命中。

藝術(shù)照拍攝注意事項（擴(kuò)展5）

——埃及旅游的注意事項

埃及旅游的注意事項

　　埃及神秘，充滿異國風(fēng)情，在開啟神秘**探險的同時，該如何安全又合理的在這個**度過這奇特的幾天呢?下面是小編給大家?guī)�來埃及旅游的注意事項，希望對大家有幫助�?/p>

　　埃及旅游注意事項之風(fēng)俗禁忌

　　基本禮節(jié)

　　車上禮節(jié)：請注意保持車內(nèi)清潔衛(wèi)生，不隨地吐痰，不吸煙、不要吃冰激凌、帶果皮食物等。

　　酒店禮節(jié)：

　　請注意避免在房間、走廊及餐廳內(nèi)穿睡衣拖鞋大聲喧嘩;房間內(nèi)聊天請關(guān)上房門，以免影響其他客人。

　　觀光禮節(jié)：

　　教堂、*寺內(nèi)請勿坦胸露背，否則無法進(jìn)入。在游覽宗教場所是要穿著得體，參觀*寺內(nèi)請務(wù)必脫鞋進(jìn)入。另外，女性在旅游場所不宜穿得太暴露，但在飯店內(nèi)可以穿短褲和泳裝。

　　女士優(yōu)先：

　　進(jìn)門上下電梯，餐廳選位等請讓女士優(yōu)先。

　　見面禮節(jié)：

　　習(xí)慣握手為禮，但千萬不要用左手和他人握手或交換傳遞物品。

　　用餐禮節(jié)：

　　注意用餐姿勢，不要將手臂放在桌上，請不要圖方便而以口就餐盤，喝湯，喝飲料。就餐時盡量不要發(fā)出聲音，不要在席間大聲喧嘩。

　　收費(fèi)禮節(jié)：

　　在酒店、餐廳、理發(fā)店、酒吧、出租車等消費(fèi)場所接受服務(wù)應(yīng)付小費(fèi)，一般消費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)為消費(fèi)額的5-10%，根據(jù)當(dāng)?shù)亓?xí)慣應(yīng)向當(dāng)?shù)貙?dǎo)游及司機(jī)支付小費(fèi)，標(biāo)準(zhǔn)為每人每天付4-5美金或相應(yīng)的其他貨幣)

　　埃及旅游注意事項之禁忌

　　骯臟的'左手。

　　用左手與他人握手或遞東西是極不禮貌的，甚至被視為污辱性的。

　　衣著禁忌。

　　在埃及，看不見袒胸露背或穿短裙的婦女，也遇不到穿背心和短褲的男人。雖然埃及人對外國人是寬容的，不像某些*國家那么嚴(yán)厲，但必須提醒一點(diǎn)，在埃及穿背心、短褲和超短裙是嚴(yán)禁到*寺去的。

　　不要打哈欠。

　　通常在埃及人面前盡量不要打哈欠或打噴嚏，如果實在**不住，應(yīng)轉(zhuǎn)臉捂嘴，并說聲“對不起”。

　　飲食習(xí)俗。

　　齋月里白天禁食，不吃一切忌物，也不吃紅燴帶汁和未熟透的菜;吃飯時不與人談話，喝熱湯及飲料時禁止發(fā)出聲響，食物入口后不可復(fù)出，而且忌諱用左手觸摸食具和食品。

　　埃及旅游注意事項之出入境

　　海關(guān)條例

　　埃及海關(guān)入境檢查特別嚴(yán)格，凡旅客都嚴(yán)禁攜帶盈利私貨和違**，有些名貴物件如高級照相機(jī)等要按海關(guān)要求填寫申報單在護(hù)照上加注，而被海關(guān)登記之物品必須隨身攜帶，在離境時有時需要檢驗

　　貨幣

　　當(dāng)?shù)氐呢泿欧Q為埃磅。在**的銀行里美元的兌換率為1美圓約等于5.70埃鎊，銀行的營業(yè)時間為星期六、星期一/星期四8：00-13：30、星期日 10：00-12：00許多地方下午即使?fàn)I業(yè)，也不辦理外幣兌換。周五休息，外資銀行周六也不休息。當(dāng)然在一些其它的標(biāo)有EXCHANGE的兌換店里你也可以以優(yōu)惠的價格來兌換(這些小店是合法的)。有時候***也可以在***錢莊里直接換到埃鎊，但是機(jī)會不是總有的。

　　通訊

　　酒店內(nèi)的電話特別昂貴，建議客人自行購買電話磁卡，在公用電話廳使用。(磁卡可在小店里買到)。*的GMS手機(jī)在**辦理國際漫游后，在埃及可以漫游使用。

　　埃及旅游注意事項之其他

　　1、在埃及所有的酒店一般都不提供一次性牙刷、拖鞋和飲用開水，請出團(tuán)前作好準(zhǔn)備。

　　2、***的全球通手機(jī)在埃及可以使用。

　　3、因**膠卷價格偏貴，建議帶足膠卷和其他攝影器材，此外有些景點(diǎn)禁止拍照和攝影，應(yīng)注意警示標(biāo)志及陪同提示。

　　4、在室外參觀游覽時應(yīng)攜帶雨傘、太陽鏡，并注意涂抹防曬霜。

　　5、在有砂石路面的景點(diǎn)參觀時因道路崎嶇，請穿好運(yùn)動鞋或休閑鞋。

　　6、請隨身攜帶部分小面值美元或歐元以備急用。

　　7、請務(wù)必注意安全，貴重物品及現(xiàn)金請妥善保管，行李物品在入住酒店、裝卸車時注意加倍小心。

　　8、*語為**語言，英語和法語也可以在其境內(nèi)通用。

　　9、埃及的特色物品很多如手工純銀純銅紀(jì)念掛盤、風(fēng)景畫、埃及特有的草紙畫及香精等飾品。當(dāng)然埃及的水晶制品也是游客的首選紀(jì)念品。

　　埃及旅游注意事項之治安

　　埃及的社會治安比較好，這里的**率比較低，但是在旅館和人多的地方還是要將貴重物品隨身攜帶，在出外旅游時請看管好自己的隨身物品，以免丟失。托運(yùn)的行李有損壞或丟失，請及時在機(jī)場填寫行李損失及丟失單，機(jī)票、現(xiàn)金及貴重物品請隨身攜帶，不要留在行李或酒店房間中，離開飯店外出請帶好飯店名片(前臺可取)，以防迷路。晚上不要單獨(dú)外出，最好3人以上一起活動。穿馬路時請遵守交通規(guī)則。

藝術(shù)照拍攝注意事項（擴(kuò)展6）

——雪天行車的注意事項

雪天行車的注意事項

　　車輛在冰雪路面起步時，經(jīng)常遇到的就是輪胎打滑現(xiàn)象，雪天行車有哪些注意事項呢？下面是小編收集的雪天行車的注意事項，希望能夠幫助到大家。

　　起步打滑

　　車輛在冰雪路面起步時，經(jīng)常遇到的就是輪胎打滑現(xiàn)象，有時越給油輪胎越是打滑的厲害，這時最要緊的就是一個字“穩(wěn)”！起步時不要亂給油，首先要做的是穩(wěn)住油門緩給油，把油門**好才能穩(wěn)定的起步，如果1擋時緩給油還不能起步，這時手動擋車型或手自一體車型可以試試用2擋起步，因為在相同轉(zhuǎn)速下，高擋位的扭矩輸出比低擋位要小，可以避免因為扭矩過大造成打滑。

　　自動擋車型可以直接選擇雪地模式來起步，雪地模式是通過程序的設(shè)定，讓變速箱以2擋起步。另外還有一種方法是可以先用倒擋讓車輛移出原地，然后再換成前進(jìn)擋，這樣做有時也可以解決起步困難的問題。

　　另外如果是前驅(qū)車，在使用上面說到的方法時，需要注意的是擋位的**，因為油門**不好前驅(qū)車可能只會在原地不動，這時如果使用升擋的方法或許就可以解決起步打滑的問題；而四驅(qū)車的起步過程相對更好一些，但也需要注意緩踩油門；但對于后驅(qū)車來說，因為它的動力來自后輪，如果**不好很可能出現(xiàn)甩尾或原地轉(zhuǎn)圈的情況，所以后驅(qū)車在起步時要確保電子穩(wěn)定系統(tǒng)在開啟狀態(tài)并可以正常工作。"

　　檢查雨刷

　　行車前檢查雨刷和玻璃水是否正常。車頂?shù)难┰谌芑�后會從風(fēng)擋流下來，可以用雨刷刷干凈。在泥濘路上行駛，前車甩起來的泥點(diǎn)會濺到前風(fēng)擋，噴玻璃水用雨刷刷干凈以保持良好視線。

　　急加速打滑

　　在冰雪路面駕駛時，盡量避免狠踩油門急加速的情況出現(xiàn)，因為如果狠踩油門的話，車輛的輪胎會出現(xiàn)打滑的現(xiàn)象，反而起不到加速的效果，如果出現(xiàn)打滑，四驅(qū)車和前驅(qū)車還好一些，而后驅(qū)車比較容易出現(xiàn)甩尾的情況，這樣是非常危險的。在冰雪路面需要加速時，可以緩踩油門讓車輛慢慢地把速度提起來，這樣反而會比狠踩油門的效果好。

　　由于入彎速度過快，車輛易出現(xiàn)轉(zhuǎn)向不足，即車頭向彎外滑動，車輛不能按駕駛意圖沿前輪指向行駛。特別是前輪驅(qū)動的車輛，更易發(fā)生類似現(xiàn)象。首先松開油門踏板，收油。然后略微回正方向，在轉(zhuǎn)向與回正間不斷調(diào)整，但切忌過大，以不超過車輪正常行駛位置為限，必要時可輕點(diǎn)剎車減速，配合方向修正。

　　車輛速度過快，轉(zhuǎn)向過猛，導(dǎo)致車尾向前甩動，出現(xiàn)掉頭打轉(zhuǎn)的傾向，即稱為轉(zhuǎn)向過度。后輪驅(qū)動的車輛更易發(fā)生類似情況。首先仍是松開油門，輕柔而迅速地反打方向，必須回正過中線，必要時配合點(diǎn)剎降低車速。

　　急剎車側(cè)滑、甩尾

　　在冰雪路面駕駛車輛需要剎車的時候，切忌大腳猛踩剎車，這樣做很可能引起車輛失控。千萬不要猛打方向，企圖靠轉(zhuǎn)動方向改變打滑狀態(tài)，這是非常危險的，不但起不到糾正作用，有時還會適得其反，造成側(cè)滑或甩尾，在冰雪混合路面上以60km/h和40km/h兩種速度剎車到車輛完全停止，使用三種不同的剎車方式看看哪種方式距離更短，得出的結(jié)論是點(diǎn)剎+每次點(diǎn)剎都啟動ABS的方式是最有效的。

　　彎道減速不超車

　　在路上行駛時免不了會遇到彎道和坡道，尤其是有些立交橋的匝道，既是彎道又是坡道，如果這里的雪被壓得比較滑，會比其他路段更容易發(fā)生事故。在拐彎時需要提前減速，保持車速低速過彎，盡量不要在彎道超車或變道。

　　上下坡

　　上坡時應(yīng)盡量保持低擋位并且避免換擋，下坡時應(yīng)避免空擋滑行，還要注意不要踩死剎車，可以利用降低擋位利用發(fā)動機(jī)制動來輔助降低車速；如果有條件，還可以準(zhǔn)備一套塑膠防滑鏈，這樣在上下坡時就方便多了。

　　霧燈、大燈謹(jǐn)慎使用

　　雪天白茫茫的一片，為了保持所有開車的人視線清晰，如果不是大霧天，就就盡量不要開霧燈，大燈就更不用說了。如果你開著，別人，看上去就是本來白茫茫的一片，就更加看不清楚了，容易發(fā)生事故。如果正是下大雪的'時候行車，能見度很低，就一定要記得打開霧燈，同時緩行。

　　躲避障礙物

　　"冰雪路面駕駛車輛最怕的就是前方出現(xiàn)障礙物，這時最忌諱的就是猛踩剎車和猛打方向，關(guān)于剎車的方法文章前面已經(jīng)介紹過了這里不再累述，而如果猛打方向，則會容易出現(xiàn)轉(zhuǎn)向不足或轉(zhuǎn)向過度的車輛失控情況。轉(zhuǎn)向不足指的是雖然打了方向，但是由于道路濕滑，車輛沒有按照預(yù)想的方向轉(zhuǎn)向，而是繼續(xù)保持原方向前進(jìn)；轉(zhuǎn)向過度是由于打方向過于急、快，并且路面濕滑，車輛出現(xiàn)打橫甚至轉(zhuǎn)圈的危險情況。

　　一些有經(jīng)驗的老司機(jī)躲避障礙物比較有效的方法，就是在輕打方向的同時稍微給一點(diǎn)油，這樣輪胎在轉(zhuǎn)向的同時會得到一定的動力來按照司機(jī)設(shè)想的方向前進(jìn)，這樣就不會出現(xiàn)轉(zhuǎn)向不足的情況，不過這種方法操作起來比較困難，對于一般的駕駛員操作難度比較大；而如果發(fā)生轉(zhuǎn)向過度時，則不要踩任何踏板，還要注意迅速反打方向，在減速中慢慢**住車輛的走向。"

　　雪地停車

　　"建議大家盡量不要在有冰雪的坡道上停放車輛，避免車輛從坡道上滑下來受到損傷，如果實在沒有辦法，必須在有冰雪的坡道上停車，請大家拉緊手剎，并且可以在輪胎前后放一塊磚頭或木頭楔子，防止車輛滑下坡道；

　　另外，是那種露天的停車場，一定要注意周邊的樹木或其它遮蓋物，如果積雪過多，壓彎了，搖搖欲墜的情況下，你就千萬不要停到下面，很容易掉下樹木或雜物砸傷你的愛車啊。"

　　交通安全專家表示，正常干燥瀝青路面的摩擦系數(shù)為0.6，雨天路面摩擦系數(shù)降為0.4，雪天則為0.28，結(jié)冰路面就更低，只有0.18。摩擦系數(shù)降低，剎車距離加大，如果雨雪天氣里司機(jī)還像正常路面那樣開車，就容易追尾。所以司機(jī)要加大車距，延長剎車距離。

　　一、這些地方易結(jié)冰

　　冬季里，那些陰暗潮濕的地方、立交橋下及隧道洞口等處都易結(jié)冰，薄冰更可怕，應(yīng)加倍小心，減速慢行。

　　二、結(jié)冰路面慢為上

　　雪天開車或通過結(jié)冰路面時，要鎮(zhèn)定加小心。緩慢行駛，不隨意超車，輕點(diǎn)油門，輕點(diǎn)剎車，慢打方向，任何大的動作或不妥操作都可能帶來危險。

　　盡量避免在雪地上泊車，因為你很難使它重新啟動。如果必須在有雪的下坡泊車，要保證有足夠的空間駛離泊車位，因為前后移動車位變得非常困難。

　　三、遇到危險怎么辦

　　路面結(jié)冰是駕駛者可能遇到的最危險情況。在這種情況下，盡量行駛在前車留下的車轍中，不要靠路邊駕駛。如果感到驅(qū)動輪開始打滑，馬上松開油門。加大與前車的距離，至少保持十秒。不要猛踩剎車，那樣將很可能造成側(cè)滑。如果產(chǎn)生側(cè)滑馬上松開剎車，使方向盤能夠重新**汽車。

　　雪天行車要加大與前車的距離，要提前剎車。當(dāng)發(fā)現(xiàn)和前車的距離在縮短，不管什么原因馬上收油減速并將腳放在剎車踏板上準(zhǔn)備剎車，千萬別有僥幸心理，麻痹大意。

　　四、冰雪路面駕駛技巧

　　1、勻速保持直線行駛

　　冰雪路面行駛更需要駕駛員集中***，提高警惕。跟車距離至少要比*常拉大1。5倍。行駛過程中最好能保持車輛勻速直線行駛，冰雪天氣，駕駛員轉(zhuǎn)方向盤要緩，油門及制動的力度都要輕柔，切忌動作幅度過大過猛。冰雪天氣，駕駛員還要留神路面狀況。同一段路面，也許因為陰陽面不同、陽光照射強(qiáng)度不同，路面濕滑情況就不一樣。尤其是當(dāng)拐入一段背陰面的道路時，更要減速緩行，做好心理準(zhǔn)備，以提防不期而遇的冰面。

　　2、降擋制動

　　遇到障礙時，駕駛員的本能反應(yīng)時趕快制動。殊不知，冰雪路面上緊急制動反而容易出現(xiàn)問題，產(chǎn)生側(cè)滑，車輛的方向無法**。在冰雪路面上制動，包括下坡都盡可能采用降低擋位來**車速，用抵擋位讓輪胎轉(zhuǎn)速降下來。對于自動擋的車輛，駕駛員可以**把擋位從D擋降到2擋或是1擋。

　　3、高速行車注意事項

　　高速公路上行車要注意指示標(biāo)志，與前車保持足夠的安全距離；注意路面變化；從高速出口下來時，一定要觀察車速表讀數(shù)，不要相信直覺，而要相信自己的眼睛。

　　4、如何避免側(cè)滑

　　路面濕滑、油污或結(jié)冰等，其附著系數(shù)降低，且左右不對稱，車輪載荷與路面附著力也跟著降低，稍有橫向外力作用，就會引發(fā)車輪側(cè)滑。要有效防范汽車行駛中出現(xiàn)側(cè)滑的現(xiàn)象，其基本要點(diǎn)可概括為一個“穩(wěn)”字。動作柔和、協(xié)調(diào)、*穩(wěn)。如果出現(xiàn)側(cè)滑，要把穩(wěn)方向盤，踩下剎車。切忌盲目調(diào)整車輛。沒有經(jīng)過特殊培訓(xùn)的人員，隨意操作只會增大危險。超出物理極限，沒有人能**住車輛！

　　冰雪路面對新司機(jī)而言確實是一個考驗。常言道“以柔克剛”，駕駛車輛的各種操作動作都要溫柔。尤其是在坡度較大的立交橋上行駛，上下坡難度大、易熄火，新司機(jī)可改走輔路，避免多次上下橋區(qū)行駛的危險。一定切記遇上突發(fā)緊急情況千萬不要驚慌失措，更不要做過激的動作，應(yīng)該做到頭腦沉著冷靜，按照自己的分析判斷，果斷處理。

藝術(shù)照拍攝注意事項（擴(kuò)展7）

——點(diǎn)痣后的注意事項

點(diǎn)痣后的注意事項

　　導(dǎo)讀：點(diǎn)痣后的注意事項有哪些？愛美的人因為臉上有痣，擔(dān)心會影響到自身的形象，就會去進(jìn)行點(diǎn)痣的方法把它去掉，那么點(diǎn)痣后的注意事項有哪些？下面小編為您詳細(xì)介紹。

　　1、什么是痣

　　痣是表皮、真皮內(nèi)黑素細(xì)胞增多引起的皮膚表現(xiàn)，但是在傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，痣有吉、兇之分，兇痣會影響命運(yùn)，包括婚姻、事業(yè)、財運(yùn)等，為避免噩運(yùn)，被認(rèn)為兇痣者，必須設(shè)法點(diǎn)除。臉上有痣，往往因位置太過明顯或痣的體積太大、數(shù)量太多，影響臉部的美觀，很多人便因有礙觀瞻而點(diǎn)痣。有些痣的顏色、大小、凹凸形狀會出現(xiàn)變化，這可能是皮膚病變，有些人便因此而點(diǎn)痣，以避免去除病灶。

　　2、激光點(diǎn)痣的注意事項

　　激光點(diǎn)痣以后要注意傷口表面的清潔，不要用手去抓撓，避免傷口感染發(fā)炎。

　　激光點(diǎn)痣以后要保持傷口面的干燥，在傷口結(jié)痂脫落之前不要接觸水，一旦接觸水以后要立即用干凈的干毛巾將水分吸區(qū)以免感染。

　　再做完激光點(diǎn)痣以后要記住不要吃蔥姜蒜和辣椒等辛辣刺激性的食物，以免刺激傷口減緩愈合是傷口留下疤痕。

　　激光點(diǎn)痣以后要注意將傷口遮住，不要裸露在外面讓陽光直射到傷口上，這樣會是傷口出色素沉積導(dǎo)致留下印記

　　如果點(diǎn)痣的傷處是在臉上，記住點(diǎn)痣后在往臉部涂抹護(hù)膚品的時候一定不要涂到傷口處，這樣會造成傷口的感染。

　　激光點(diǎn)痣以后傷口結(jié)痂后要讓結(jié)痂自動脫落，不要用手人為的將結(jié)痂弄去，這樣會留下疤痕的。

　　3、藥物點(diǎn)痣的注意事項

　　藥物點(diǎn)痣的注意事項，假如只是在表皮層的話一般不會留疤，假如到真皮層了就有可能會留疤，有些表淺的痣可以一次性點(diǎn)掉，比較深的就可能要點(diǎn)幾次才能去掉，點(diǎn)痣后修復(fù)期一般是5—10天左右，這個期間不要沾水。

　　要讓其自然掉痂，不要扣扯，多吃清淡食物，不要吃感光性食物，像菠菜，芹菜等，在早期3—6月一般會有一個色素沉著期，這個期間要外用防曬霜，口服維生素c。

　　不管你是采取什么樣的點(diǎn)至方法，都需要注意注意遵守它的這些原則問題，這樣才可以盡快的讓點(diǎn)痣的傷口恢復(fù)，避免留下疤痕，而且去點(diǎn)痣的時候，也要去那些正規(guī)的機(jī)構(gòu)，絕對不能夠盲目進(jìn)行，避免引發(fā)感染或者其他問題。

　　點(diǎn)痣后要注意什么飲食

　　去痣以后不宜食用的一些食物。

　　菌類：主要有蘑菇、香菇等，過食這類食物易致動風(fēng)生陽，觸發(fā)肝陽頭痛、肝風(fēng)眩暈等宿疾。此外，還易誘發(fā)或加重皮膚瘡瘍腫毒。

　　帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、螃蟹等水產(chǎn)品，也屬于點(diǎn)痣后的禁食范圍。這類食品大多咸寒而腥，對于體質(zhì)過敏者，易誘發(fā)過敏性疾病發(fā)作如哮喘、蕁麻疹癥，同時，也易催發(fā)瘡瘍腫毒等皮膚疾病。

　　蔬菜：主要有竹筍、芥菜、南瓜、菠菜等，這類食物易誘發(fā)皮膚瘡瘍腫毒。

　　水果：桃子、杏、銀杏、芒果、楊梅、櫻桃、荔枝、甜瓜等，前人曾指出，多食桃易生熱，發(fā)癰、瘡、疽、癤、蟲疳諸患，多食杏生癰癤，傷筋骨。

　　禽畜類：主要有公雞、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪、驢肉、獐肉、牛肉、羊肉、狗肉、鵝蛋、鴨蛋等，這類食物主動而性升浮，食之易動風(fēng)升陽，觸發(fā)肝陽頭痛、肝風(fēng)腦暈等宿疾，此外，還易誘發(fā)或加重皮膚瘡瘍腫毒。

　　臉上做了點(diǎn)痣不能洗臉嗎

　　不同類型點(diǎn)痣所用時間是不同的，沾上水肯定會有影響，痣、斑后治療區(qū)域一星期盡可能保持干燥，清洗或者碰水后盡快用干凈毛巾輕輕吸干。因而未點(diǎn)痣的部位是可以清洗的，而點(diǎn)痣的.部位則要避開。

　　并且要注意脫痂的時間在一個星期后，如果一個星期還沒有脫痂，可以洗臉，幫助脫痂的，脫痂后皮膚可能是會發(fā)紅，是屬于正�，F(xiàn)象，需要恢復(fù)一到兩周�？梢韵茨樅蟮闹饕�事項：洗臉是可以的，但是要小心不要碰到結(jié)痂的地方，沾水了的話就比較容易感染了，還有就是結(jié)痂沾水了就會變軟這樣容易脫落，可是里面的皮膚還沒有張好，所以還是用毛巾小心地擦擦吧。

　　千萬要注意的是，一定要等到結(jié)痂自己掉下來，在傷口愈合的過程中可能會有些癢，但不要用手去碰。這個一般是點(diǎn)完就會結(jié)痂（我就是這樣），然后大約一個星期左右就會掉下來。

　　點(diǎn)痣、斑治療后應(yīng)避免治療處的日曬以免造成曬傷，導(dǎo)致色素沉淀，尤其結(jié)痂脫落后的20天時間內(nèi)，尤其要注意防曬。

藝術(shù)照拍攝注意事項（擴(kuò)展8）

——泡溫泉注意事項

泡溫泉注意事項

　　冬天到了，這是個適宜泡溫泉的季節(jié)。泡溫泉有哪些注意事項，這是個網(wǎng)友關(guān)心的問題，下面準(zhǔn)備了泡溫泉注意事項相關(guān)信息，歡迎閱讀。

　　泡溫泉注意事項【1】

　　泡前注意

　　1、泡湯之前，應(yīng)取下佩戴的金屬飾品，否則會與溫泉里的礦物質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，造成佩飾變色。

　　2、空腹或太飽時請勿入浴， 以免出現(xiàn)頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等癥狀。

　　3、高血壓和心腦血管疾病患者，在規(guī)則服藥或經(jīng)醫(yī)生允許的前提下，可以泡溫泉，但以每次不超過20分鐘為宜。并注意：入水前，先用溫泉緩慢的擦拭身體，待適應(yīng)后再進(jìn)入，以免影響血管正常收縮；出水時，緩慢起身，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒，誘發(fā)腦中風(fēng)或****。

　　4、*癥、白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。

　　5、糖尿病患者在血糖**較好、體征比較穩(wěn)定的情況下，可以泡溫泉。如果血糖不穩(wěn)定，會因為在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖變化。此外，大多數(shù)糖尿病患者，都伴有周圍神經(jīng)病變，手掌、腳掌感覺異常，溫度**度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而不知。

　　6、皮膚有傷口、潰爛或霉菌感染如**腳、濕疹的患者，都不適合泡溫泉，以免污染水質(zhì)，引起傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免由于加速皮膚水分蒸發(fā)、破壞皮膚保護(hù)層而引發(fā)蕁麻疹。

　　7、女性生理期來時或前后，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。

　　8、睡眠不足、熬夜之后、營養(yǎng)不良、大病初愈等身體疲憊狀態(tài)下，都不適合泡溫泉，以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。

　　9、獨(dú)自一人最好不要泡溫泉，以免發(fā)生意外。

　　泡中注意

　　1、入水時，應(yīng)從低溫到高溫，逐次浸泡，每次15—20分鐘即可。

　　2、泡溫泉的時間，應(yīng)根據(jù)泉水溫度來定，溫度較高時，不可長久浸泡，以免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。

　　3、泡溫泉時，應(yīng)多喝水，隨時補(bǔ)充流失的水份。

　　4、泡溫泉時， 由于臉上的毛孔會**大量**基而損傷皮膚，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同時閉上雙眼，以冥想的心情，配合緩慢的深呼吸，真正舒緩身心壓力。

　　5、泡溫泉時，如果感覺身體不適，應(yīng)馬上離開，不可勉強(qiáng)繼續(xù)。

　　泡后注意

　　1、泡完溫泉后，一般不必再用清水沖洗，但如果是浸泡強(qiáng)酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗，以免刺激皮膚，造成過敏。

　　2、泡溫泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時涂抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。

　　3、泡溫泉后，人體水分大量蒸發(fā)，應(yīng)多喝水補(bǔ)充。

　　泡溫泉注意事項【2】

　　1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。

　　2、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應(yīng)間隔一小時。

　　3、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。

　　溫泉4、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。

　　5、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

　　6、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。

　　7、最好不要獨(dú)自一人泡，以免發(fā)生意外。

　　8、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。

　　9、根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)�，對于神�?jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身條件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。

　　10、泡溫泉前可以用沐浴液洗個沖涼，泡溫泉后起來用水沖一下就可以了，不能用沐浴液，會把泡溫泉時附在身上的礦物質(zhì)沖掉的。

　　11、高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次以不超過20分鐘為限。起身時應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。

　　12、部分皮膚病患者，不宜泡溫泉，民間向來盛傳泡溫泉有美膚的療效，但對于患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護(hù)層，會惡化癥狀。

　　13、孕婦不宜。有研究證實，“高熱”可致畸胎。

　　14、泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā)，要喝水補(bǔ)充。

　　15、泡溫泉時，記住合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正地**身心壓力。

　　16、女性生理期來時或前后，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。

　　夏天注意

　　夏天泡溫泉是一種較好的解暑降溫活動。人浸泡在熱溫泉里，毛孔會很快張開，體內(nèi)的熱量就能**出來，可以消除身體的悶熱，治標(biāo)治本。溫泉水經(jīng)過地下巖層的過濾，水分子團(tuán)小，滲透性強(qiáng)，是一種給全身滋養(yǎng)補(bǔ)水的好方法，浸浴加有中草藥的溫泉，同時還可起到養(yǎng)生、美容、美體等作用，在夏天泡溫泉要注意幾點(diǎn)事項： 1、體質(zhì)比較虛弱，肝、腎、心臟等臟器有器質(zhì)性病變者不宜夏天泡溫泉。

　　2、夏天泡溫泉不宜水溫過高和浸泡過長時間，水溫應(yīng)為38℃—40℃視個人耐受能力而定），每泡10分鐘—15分鐘，就起來調(diào)整一會兒。

　　3、夏天泡溫泉時，還要注意科學(xué)補(bǔ)水，最好是選擇20℃至25℃的白開水、檸檬水或淡鹽水來補(bǔ)充體內(nèi)水分，避免出現(xiàn)脫水等癥狀。

　　不宜人群

　　1、皮膚過敏者不宜泡溫泉。

　　2、孕婦及手術(shù)過后者不宜泡溫泉。

　　3、糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸**浴和泡溫泉，因為水溫過高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱使機(jī)體能量消耗增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘，水溫不要超過40℃，以免出現(xiàn)意外。

　　4、容易失眠的人，不要長時間浸泡。

　　5、凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經(jīng)醫(yī)生允許。

　　6、 經(jīng)期及經(jīng)期前后女性不宜泡溫泉。

　　泡泉步驟

藝術(shù)照拍攝注意事項（擴(kuò)展9）

——長跑運(yùn)動的注意事項

長跑運(yùn)動的注意事項

　　長跑是生活中許多人熱愛的運(yùn)動，但是多數(shù)人對于長跑的正確運(yùn)動方式不是很了解，那么長跑運(yùn)動有哪些注意事項呢?

　　一、忌諱

　　1、晚練忌長跑

　　患有某些疾病或因工作、學(xué)習(xí)條件的限制的人，不能在清晨鍛煉，只能在晚上活動。晚練也是健身的好時間，但忌長跑或劇烈活動。因為長跑或劇烈運(yùn)動使血流量加大，大腦皮層興奮，很難安靜入睡。身體過度疲勞，也會影響睡眠質(zhì)量。睡眠不好，精神不佳，又會影響工作和學(xué)習(xí)。如此惡性循環(huán)，會出現(xiàn)過度疲勞癥，有損身體健康。

　　2、長跑忌快速

　　從運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究的角度看，健身長跑忌快速。因為，慢速長跑能預(yù)防、延緩或減輕動脈的粥樣硬化，減少心絞痛的發(fā)作，有利于心臟血管病患者康復(fù)，并能使體弱的人增加食欲、精神爽快和體重增加。如果運(yùn)動量過速，就會加重心臟負(fù)擔(dān)，影響身體健康。所以，健身長跑宜慢速。

　　3、晨跑忌空腹

　　清晨，當(dāng)起床到室外長跑鍛煉的時候，不久出現(xiàn)了頭暈、惡心、眼花、心動過速等癥狀。這是一種低血糖反應(yīng)，原因是在起床后沒有喝水引起的'。清晨空腹鍛煉不僅會引起這種

　　植物神經(jīng)功能失調(diào)，日子長了還會引出某些生理功能紊亂。同時，晨跑中加之呼吸加快，出汗排水，肌體缺水狀態(tài)加劇，造成咽喉干燥疼痛，口角發(fā)炎，嘴唇干裂，兩便不暢，甚至便秘。所以，晨跑忌空腹，起床后應(yīng)喝一些水。

　　4、長跑忌急停

　　人經(jīng)過一段較長時間的運(yùn)動鍛煉，如果突然停止，血壓就會明顯下降，血壓中的去甲腎上腺素和腎上腺素比正常情況下分別增加 10倍和 2倍。這種化學(xué)成分在血液中的變化又具有加速心跳，加強(qiáng)血管收縮和升高血壓的作用。這種變化產(chǎn)生了急驟的矛盾：一方面是血壓下降很大，一方是人體**大量激素千方百計要恢復(fù)血壓。兩種“**”相斗的結(jié)果是：血壓急下急上，心臟負(fù)擔(dān)增大，心律失調(diào)，以致猝死。

　　5、長跑忌不及時脫穿衣服

　　長跑時要注意脫穿衣服。初練長跑的人，一般抗寒能力較差，不要過早脫去衣服。長跑結(jié)束后，要及時穿上衣服，注意保暖，以防感冒。若衣服已被汗水浸濕，要擦干身上的汗，換上干燥衣服，不要怕麻煩，懶得脫穿，也不要自以為身體好，麻痹大意。實踐證明，長跑時不注意穿脫衣服，很容易生病。

　　二、最佳時間——14：00～19：00

　　人體活動受“生物鐘”**，按“生物鐘”規(guī)律來安排運(yùn)動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之間比較理想。此時，室外溫度比較高，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，很容易興奮，比較容易進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)。

　　下午：(14：00～16：00)：是強(qiáng)化體力的好時機(jī)，肌肉承受能力較其他時間高出50%。

　　黃昏：(17：00～19：00)：特別是太陽西落時，人體運(yùn)動能力達(dá)到最高峰，視、聽等感覺較為**，心跳頻率和血壓也上升。

　　三、不宜運(yùn)動的時間

　　進(jìn)餐后：這時較多的血液流向胃腸部，以幫助食物消化及吸收。此時運(yùn)動會妨礙食物消化，時間一長會導(dǎo)致腸胃系統(tǒng)的疾病，影響身體的健康。因此，飯后最好*或半臥30～45分鐘后運(yùn)動。

　　飲酒后：酒精吸收到血液中，進(jìn)入腦心、肝等器官。此時運(yùn)動將加重這些器官的負(fù)擔(dān)。同餐后運(yùn)動相比，酒后運(yùn)動對人體產(chǎn)生的消極影響更大。

藝術(shù)照拍攝注意事項（擴(kuò)展10）

——關(guān)于初伏注意事項

關(guān)于初伏注意事項

　　初伏，漢語詞語，讀音是chū fú，意思是夏至后的第三個庚日，是三伏中頭伏的第一天。通常也指從夏至后的第三個庚日起至第四個庚日前一天的一段時間也叫“頭伏”、下面跟著小編來看看關(guān)于初伏注意事項吧！希望對你有所幫助。

　　1、少吃冷飲

　　入伏后，天氣越來越炎熱，人體內(nèi)陽氣處于旺盛狀態(tài)。有些人認(rèn)為在夏天吃冷飲、喝冰凍飲料、多吹空調(diào)，就能把暑氣壓下去。而實際上這種習(xí)慣可能對身體造成不小的傷害，夏季人體毛孔開泄，易受風(fēng)寒而誘發(fā)感冒。這時濕氣也容易入體，造成身體濕氣重，引起一些疾病。

　　2、睡眠要注意

　　中醫(yī)認(rèn)為“春生夏長”，到了夏天，人體陽氣處于旺盛狀態(tài)，如果經(jīng)常睡懶覺，就違背了人體陽氣的季節(jié)變化規(guī)律，不僅得不到休息，反而覺得更疲乏。所以，夏季早上六七點(diǎn)起床比較好，晚睡的睡眠時間也不要超過11點(diǎn)。午睡有利于氣血*衡，能補(bǔ)充體力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分鐘為宜，超過1小時則適得其反，可能干擾晚上睡眠。

　　3、三伏貼并不是人人合適

　　中醫(yī)所指的虛寒性疾病都可用“冬病夏治”的方法治療，如哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃體炎、反復(fù)感冒、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、慢性腹瀉與痢疾、風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、腰腿痛以及脾胃虛寒類疾病等。三伏貼藥性雖然溫和，但有些情形下是不適用的。糖尿病、結(jié)核病、感染性疾病患者，3歲以下兒童、孕婦以及皮膚病、過敏體質(zhì)患者要慎用。

　　4、注意飲食

　　一進(jìn)三伏天，很多人就會受到“苦夏”的困擾，口淡乏味，食欲不振。因此，“開胃”是夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)。專家建議，夏天可以多吃點(diǎn)苦味食物，苦瓜、苦菜、苦蕎麥都能解熱祛暑、健脾開胃。不過苦瓜性寒，體質(zhì)較差、脾胃虛寒者不宜多吃。天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰。因此，益氣養(yǎng)陰的食物也不可少，山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯的選擇。此外，雞鴨肉、瘦豬肉等*性或涼性的肉制品也有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛的功效。

　　5、晨練不宜太早

　　夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。清晨，植物經(jīng)過一夜的.新陳代謝，吸收氧氣，呼出大量的二氧化碳，使樹木花草多的地方二氧化碳的濃度增高。研究表明，夏季早晨6點(diǎn)前，燒煤和汽車尾氣排放等產(chǎn)生的氮氧化物、碳?xì)浠�合物等各種有害物質(zhì)在空氣中聚集較多，正是污染的高峰期，呼吸了這些污濁的空氣對人體會產(chǎn)生有害的影響。因此，夏季晨練時間不宜早于6點(diǎn)。

　　6、流汗后勿沖冷水澡

　　身體發(fā)熱冒汗的時候直接沖冷水，寒氣會順著打開的毛孔進(jìn)入身體，有人因此生病發(fā)高燒，或是心臟無法承受。應(yīng)該先把身上的汗擦干，按摩全身，讓毛孔稍微收縮之后，再把冷水一點(diǎn)一點(diǎn)地拍在身上，直到身體適應(yīng)水溫后才開始沖澡。

　　7、喝水不要太快

　　由于氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習(xí)慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。因此夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。