冬至養(yǎng)生全攻略

　　冬至，又稱日南至、冬節(jié)、亞歲等，兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，既是***節(jié)氣中一個重要的節(jié)氣，也是*民間的傳統(tǒng)祭祖節(jié)日。下面是小編幫大家整理的冬至養(yǎng)生全攻略，歡迎大家分享。

　　冬至日是什么意思？

　　在太陽到達黃經(jīng)270°時開始，時于每年公歷12月22日左右或農(nóng)歷十一月十五（滿月）前后共30天范圍內(nèi)之1天。此日太陽幾乎直射南回歸線，北半球白晝最短，北半球極夜，南半球極晝，其后陽光直射位置向北移動，白晝漸長�！对铝钇呤�二候集解》：“十一月中，終藏之氣，至此而極也�！薄锻ň暋ば⒔�(jīng)援神契》：“大雪后十五日，斗指子，為冬至，十一月中（夏歷/農(nóng)歷）。陰極而陽始至，日南至，漸長至也�！笨梢姸�至又**著一年之始，又十二地支之首支“子”冠于冬至，因此冬至所在之農(nóng)歷十一月又稱為“建子之月”。

　　我國古代將冬至分為三候：“一候蚯蚓結(jié)；二候糜角解；三候水泉動”。

　　傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物，此時陽氣雖已生長，但陰氣仍然十分強盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體；糜與鹿同科，卻陰陽不同，古人認為糜的角朝后生，所以為陰，而冬至一陽生，糜感陰氣漸退而解角；由于陽氣初生，所以此時山中的泉水可以流動并且溫熱。

　　早在漢代曾把冬至作為公定節(jié)日，文武百官皆可放假一天。在我國**則有“冬至過大年”的`說法，他們把這一天比做過年一樣重要。每逢“冬至節(jié)”家家戶戶搓湯圓，而且把冬至的湯圓分成紅、白兩種，按老輩人的說法：不吃金丸（紅湯圓）、銀丸（白湯圓），不長一歲。冬至之備受重視，由此可見一斑。

　　我國大部分地區(qū)習慣自冬至起“數(shù)九”，每九天為一個小節(jié)，共分為九九八十一天。民間流傳著一首歌謠：一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河開，八九燕來，九九加一九耕牛遍地走。這首歌謠生動形象地反映出不同時間的季節(jié)變化，也表現(xiàn)了我國勞動人民的智慧。三九是天氣最冷、地面積蓄熱量最少的日子，所以也有“冷在三九”的說法。在我國長江流域更有：天雖寒，獨有臘梅來爭妍的迷人景觀。

　　冬至為什么吃餃子？

　　諺云：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。”有人說，吃水餃主要是希望往后的日子財源滾滾。“餃子形狀像元寶，有發(fā)財寓意，吃水餃取得就是個希望發(fā)財?shù)囊馑肌?/p>

　　冬至節(jié)氣，意味著進入數(shù)九天，迎來最寒冷的天氣，《易經(jīng)》中有“冬至陽生”的說法。這是因為節(jié)氣運行到冬至這一天，陰極陽生，此時人體內(nèi)陽氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來的營養(yǎng)，而發(fā)揮其滋補功效�？梢�，冬至前后人們開始進補是最好時間。

　　冬至到小寒、大寒期間是一年中最冷的時段。要注意防寒保暖，以防感冒等呼吸道和心腦血管疾病的發(fā)生。

　　冬至遵循三個基本原則：

　　1、起居

　　冬令氣候趨寒，天地陽氣潛藏，應之人體，冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時段。在起居上，應早睡晚起（黃帝內(nèi)經(jīng)曰：冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。）。有晨練習慣的人群應注意，晨練時間不宜過早，以免誘發(fā)呼吸道及腦血管疾病，或使原有疾病復發(fā)。

　　2、藥補

　　在這個階段，有些人喜歡藥物的冬令進補。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋潤補養(yǎng)藥物，服用時感滑潤爽口，既能進補，又能治病。有病治病，無病防病，所以冬季進補膏方在有些地方成為一種時尚。

　　3、食補

　　俗話說，藥補不如食補。下面我們一起來看看各類食物優(yōu)點和缺點。

　　①溫補類食物，如龍眼肉、荔枝、飴糖、扁豆、山楂、胡桃等，但過多地進食溫補類食品，容易上火。

　�、�*補類食物，如蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、銀耳等，這些食物既無偏寒、偏溫的特性，又無滋膩妨胃的不足。

　�、圩萄a類食物，具有滋陰益腎、填精補髓的功效。主要有：木耳、黑棗、芝麻、黑豆、等。

　　冬至食譜

　　炒雙菇：

　　[配料]水發(fā)香菇、鮮蘑菇等量，植物油、醬油、白糖、水淀粉、味精、鹽、姜末、鮮湯、麻油適量。

　　[做法]香菇、鮮蘑**切片，炒鍋燒熱入油，下雙菇煸炒后，放姜、醬油、糖繼續(xù)煸炒，使之入味，加入鮮湯燒滾后，放味精、鹽，用水淀粉勾芡，淋上麻油，裝盤即可。

　　[功效]補益腸胃，化痰散寒。

　　這道菜可增強機體免疫功能，對高血脂患者更為適宜。

　　麻油拌菠菜

　　[配料]菠菜1斤，食鹽、麻油適量。

　　[做法]菠菜**，開水焯熟，撈出入盤，加入適量食鹽，淋上麻油即可。

　　[功效]通脈開胸，下氣調(diào)中，止渴潤燥。

　　另外，建議大家多吃山藥（蒸、煮均可），它有健脾，補肺，固腎益精的作用。

　　飲食禁忌：吃蘿卜時不能和人參、西洋參、首烏同服。

冬至養(yǎng)生全攻略擴展閱讀

冬至養(yǎng)生全攻略（擴展1）

——男性健身的全攻略

男性健身的全攻略

　　現(xiàn)在越來越多的男性朋友都開始關(guān)注健身，都開始追求完美的身材，你們知道男士健身方法都有哪些嗎?其實健身不是非要去健身房，自己*時在家或者外出的時候也有合適的健身方式哦!下面小編為大家整理了男士健身攻略，希望能為大家提供幫助!

　　男人健身不同年齡段方法各不同

　　并不是所有的男性都適合同樣的健身方法，不同的身體素質(zhì)和不同年齡段的男士適合的健身方式也不一樣。下面是小編帶來的關(guān)于20歲到50歲男性健身的相關(guān)健身常識，希望可以幫助大家有效的健身，擁有完美的身材!

　　男人健身的四大階段

　　20歲練肌肉

　　20歲男人通過肌肉強化鍛煉取得的“常規(guī)體力”，在鍛煉終止后也不會消失。同時心臟通過耐力鍛煉可提高輸血量�？傊�，20歲的人這個階段一定要注意堅持鍛煉，以保持體重，否則30歲以后再去減肥就很吃力了。鍛煉可隔天進行一次，如星期一、二、五，每次進行大約30分鐘增強體力的鍛煉，方法是：試舉重物，一直練到肌肉覺得疲勞為止(每次做10～12次)。如多次練習并不覺得累，可以加大器械重量10%，必須使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二頭肌、三頭肌、腹肌、腿肌)都得到鍛煉。20分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉，如慢跑、游泳、騎自行車等。

　　30歲練柔韌

　　此時男人的身體關(guān)節(jié)常會發(fā)出一些響聲，這是關(guān)節(jié)病的先兆。為了使關(guān)節(jié)保持較高的柔韌性，應多做伸展運動鍛煉。仍是隔天進行一次，每次進行5～30分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉(慢跑或游泳)，強度不要像20歲時那樣大。20分鐘增強體力的鍛煉，與20歲時相比，試舉的重量要輕一些，但做的次數(shù)可多一些。

　　5～10分鐘的伸展運動，重點是背部和腿部肌肉。久坐辦公室的人更要注意伸展運動。方法是：仰臥，盡量將兩膝提拉到胸部，堅持30秒鐘;仰臥，兩腿分別上舉，盡量舉高，保持30秒鐘。若間斷一段時間，重新進行鍛煉時要遵循“循序漸進”的原則，35歲以上的人鍛煉前最好先做心電圖檢查。

　　35歲是男人從青年走向中年的過渡時期，其生理技能已出現(xiàn)微妙的衰退跡象。35歲，對于男人來說，正是年富力強，衰老，似乎還很遙遠。但是，這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期，其生理技能已出現(xiàn)微妙的衰退跡象，如體力下降、肌力減弱、肺通氣量降低等。因此，男士們從35歲開始，就要有針對性地加強運動了。

　　40歲保體形

　　超過40歲的人選擇運動項目不僅應有利于保持良好的體形，而且能預防常見的老年性疾病，如高血壓、心血管疾病等。鍛煉每星期一、五進行兩次，選擇中等強度的運動，可進行慢跑、游泳、騎自行車等。

　　50歲以上活動各關(guān)節(jié)

　　此時的男人每天可以做10～15分鐘的器械練習，器械重量要比30歲時的輕一些，但次數(shù)不妨多些。為防止意外，最好不使用啞鈴，而用健身器。5～10分鐘的伸展運動，尤其要注意活動各關(guān)節(jié)和那些易于萎縮的肌肉。周三加做一次45分鐘增強體力的鍛煉，可做俯臥撐、半下蹲等，重復多組，每組約20次。推薦運動項目：網(wǎng)球、長距離滑雪、游泳、慢跑、高爾夫球、跳舞、散步等。

　　男士健身方法

　　男性出差時的臥室健身法

　　男人在忙于工作的時候，對于健身也是不能懈怠的哦!經(jīng)常出差的男性朋友們，在外地的時候不能去健身房，外出鍛煉的話也不是很方便!那么有沒有什么比較方便的方式可以在外地也可以鍛煉健身的呢，看看小編分享的妙招吧!

　　充分利用自身體重

　　可以隨身攜帶的最簡單健身‘器材’就是自己的體重。利用自身體重可進行多項鍛煉，如左右雙腿跳、高舉膝、蛙跳以及模仿溜冰動作等。

　　帶上兩本書

　　隨身帶上一兩本書，最好是運動類的'，不僅可以學習新的健身方法，獲得健身動力;而且還能將書當成啞鈴，向上推舉，鍛煉手臂。

　　循序漸進爬樓梯

　　無論到哪里出差，樓梯都是隨處可見的鍛煉“器材”，回賓館時走走樓梯，可以一步一級臺階，之后提到一步兩級，這能充分鍛煉臀肌。

　　一根跳繩多種用法

　　作為健身器材，跳繩攜帶方便且容易保持日常運動量。如果條件有限，不能跳躍，那么可以“跨繩”，將跳繩擺成S形，然后左右跨步活動。還可以用跳繩幫助拉伸四肢。

　　桌椅板凳都能用

　　賓館臥室房間的床、椅子、桌子等家具都可以派上用場，例如坐在凳子上抬腿，在床上練仰臥起坐和俯臥撐。出差時運動一定要及時補充水分。

　　男性運動健身要領(lǐng)

　　1、鍛煉時間最好固定

　　每次鍛煉盡可能安排在同一時間，這樣可以使你養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，有助于身體內(nèi)臟器官形成條件反射。飯后一小時和睡前一小時不能鍛煉，否則會影響消化和睡眠。體力最佳時間一般在15：00-20：00之間，可以考慮作為主要鍛煉時間。

　　2、負荷量要根據(jù)自己的體力而定

　　一般說來，發(fā)達的肌肉量有效的次數(shù)是8次-12次，最少不低于8次，這一數(shù)量應該是竭盡全力。因而負荷量應掌握在個人最大力量的70%-80%，即用這一負荷量最有效的次數(shù)是用大負荷做，不超過5次。發(fā)展耐力和減少脂肪的最有效次數(shù)是小負荷量做20次，腰、腹部脂肪減少甚至要做到做不動為止。

　　3、鍛煉時間要適宜

　　初學者和*時勞動量較大者以每周三次為宜，每次1-1.5小時，但每次鍛煉應包括肌肉各個部分肌肉群。每天堅持鍛煉者，可將肌肉群分為兩個部分，隔天練習，保證肌肉能有效恢復。如：今天練習肩、腹、胸，明天就練習背、臂、腿等部分。

　　男士健身注意事項

　　男性運動健身不良習慣會弄巧成拙

　　經(jīng)常健身運動可以幫助我們緩解疲勞，還能加快身體的新陳代謝。男性通過健身可以塑形，鍛煉肌肉的力量，增強免疫力。所以很多男性都選擇健身來塑形!但是健身也有很多的注意事項和禁忌哦，鍛煉不當?shù)脑挄�對身體造成傷害的哦!

　　1、不宜大量吃糖

　　有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動后多吃甜食有好處，其實運動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動后最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。

　　2、不能飲酒解乏

　　劇烈運動后人的身體機能會處于亢奮狀態(tài)，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比*時更甚。長期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病。運動后即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激，引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。

　　3、不能喝碳酸飲料

　　碳酸飲料，這是被**營養(yǎng)專家列入垃圾食品名單的種類。充氣的碳酸飲料中除蔗糖外，很少有其他的營養(yǎng)成分。碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會使人體體液處于一種酸性狀態(tài)，而人體本身體液處于堿性狀態(tài)，因此實際上碳酸飲料并不利于人體疲勞的消除，也容易對男性**中的堿性狀態(tài)產(chǎn)生干擾。研究表明，碳酸飲料中的酸性物質(zhì)、添加劑、防腐劑和*共同形成的作用，會在一定程度上降低性能力，限制**的力。

　　4、忌吸煙解疲

　　運動后吸煙會使人體新陳代謝加快，體內(nèi)各器官處于高水*工作狀態(tài)，而使煙霧大量進入體內(nèi)，還會因運動后的機體需要大量氧氣又得不到滿足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質(zhì)的危害。所以說，此時吸煙比*時吸煙對你的危害更大，同時氧氣吸收不暢還影響機體運動后的恢復，讓人更容易感到疲勞。

　　5、不能立即休息

　　劇烈運動后如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。

　　6、不可馬上洗浴

　　運動后如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。

　　健身本來就是出于保持身體健康的目的，不良的習慣反而會弄巧成拙，所以改正錯誤習慣是非常重要的。

　　結(jié)語：男性健身是最好的鍛煉身體的方法，每個人都要選擇適合自己的健身方式，才能很好的達到塑形的效果。但是健身的同時也要注意正確的方式，選擇適合自己的才是最好的。健身貴在持之以恒，只有堅持不懈才能看到效果!小編介紹的這些健身禁忌也要謹記哦!

冬至養(yǎng)生全攻略（擴展2）

——*旅行全攻略

*旅行全攻略

　　*，藏語里的意思是神居住的地方。海拔3700米，被稱為“日光城”。它是藏族人心中的圣城，如今也成為四方游客的“圣城”。五一小長期，約上小伙伴，一起來*看看吧!

　　*旅行全攻略

　　No.1 布達拉宮前雙手合十

　　*·旅游攻略——海拔3700米的陽光與信仰

　　巍巍高原，屹屹雪城，宏偉的宮殿橫空出世，記載著干年的文明的傳承，布達拉宮的高度永遠讓人仰望。每個人都有著一個向往布達拉宮的夢想吧?

　　No.2八廓街上淘寶貝

　　*·旅游攻略——海拔3700米的陽光與信仰

　　無論你是在這里為親朋好友淘些藏族特色的小物件帶回去，還是沿著 轉(zhuǎn)經(jīng)的道路去感受信仰的厚重，或者，你只是駐足于朝圣的人潮之中，都 能讓你體會到真實的*。

　　No.3 大昭寺前點一盞酥油燈

　　*·旅游攻略——海拔3700米的陽光與信仰

　　來到這信仰之城，也為親爰的人點上一盞酥油燈吧。祈禱親人朋友**如意。

　　No.4青藏鐵路，直通雪域高原

　　*·旅游攻略——海拔3700米的陽光與信仰

　　青藏鐵路的建成，為*提供了一條進出世界的天路。讓這條世界上 最高海拔的鐵路線帶著你一步一步的靠近這片充滿神秘氣息的雪域高原， 沿途的窗外，是不可錯過的風景。

　　No.5 體味藏族人的生活

　　*·旅游攻略——海拔3700米的陽光與信仰

　　這里的藏族文化和宗教引發(fā)了人們太大的好奇心，只有親身來到這 里，才能切切實實的了解到藏族人民最真實的生活。

　　No.6 瑪吉阿米的傳說

　　*·旅游攻略——海拔3700米的陽光與信仰

　　坐在最頂樓看樓下八廊街的人流，在留言冊上寫下自己的祝福，體驗這一段浪漫的愛情故事。

　　*購物攻略

　　*銷售紀念品的店鋪主要集中在八廓街和八廓商城，但這里的商品良莠不齊，主要靠個人眼力，用心淘可以淘到自己滿意的各類藏飾、小掛件、藏香、地毯等，這些都是不錯的紀念品。冬蟲夏草、藏紅花以及各種功效的藏藥也很值得購買。*以外的地區(qū)也有特產(chǎn)，比如墨脫的石鍋、江孜的手工地毯、拉孜的藏刀、普蘭的木碗等。

　　八廓商城基本以賣旅游紀念品為主，不要試圖在那里淘到古玩。在八廓街購物，并非大店就一定有保證，鑒別真假需要眼力。

　　●天珠

　　天珠又被稱為“天眼石”，主要成分為九眼石頁巖，含有玉髓及瑪瑙成分，原礦主要產(chǎn)在*喜馬拉雅山一帶。古人在礦石表面以藏藥繪制不同紋路，再加以燒制，從而形成了我們看到的天珠的樣子。天珠本身還會散發(fā)強力磁場(據(jù)說是水晶磁場的3倍)，這種磁場可以對人體產(chǎn)生有益效果，從而幫助人調(diào)理身體機能。天珠依據(jù)紋飾分為線珠、眼珠、寶瓶、天地、虎牙等不同種類，以帶眼天珠較為珍貴，眼為單數(shù)的比雙數(shù)的更加珍貴，九眼天珠則被奉為至高無上的寶物。

　　●綠松石

　　在*，自古以來，綠松石就占有重要的地位。據(jù)說戴在身上的綠松石變成黃色是膽病的征兆。綠松石也常被填嵌在金、銀、銅器上，其顏色相互輝映，美麗且富有民族特色，此外，綠松石碎屑可以做顏料，藏醫(yī)還將綠松石作為藥品。

　　●蜜蠟

　　蜜蠟屬有機寶石一類，多為黃褐色，質(zhì)地脂潤、顏色如蜜，故名為蜜蠟。它是大自然賜予人類的天然珍貴寶物，其產(chǎn)生形成過程須經(jīng)歷數(shù)千萬年，市場上一直有“千年琥珀萬年蜜蠟”的說法。蜜蠟肌理細膩，觸手溫潤，不似寶石一般冰冷。據(jù)說蜜蠟的磁場很強，因此隨身佩戴可安神、定驚、保**，并有祛風濕、聚財之功效。

　　●藏刀

　　*的藏刀大多是拉孜刀，也有少數(shù)是尼泊爾刀，有的還鑲嵌有“寶石”，外觀漂亮的是吃肉的隨身小刀。有些店家會現(xiàn)場進行砍鐵管一類的表演，以表示刀的鋒利與堅固，并會告訴你這些藏刀是純手工的，但實際上刀鞘大多是用機器制作的，真正的純手工藏刀要不就是價格高昂，要不就是工藝簡單。

　　需要注意的是，藏刀是管制物品，購買和攜帶都很不方便，買到后需要郵寄，乘飛機和火車都不能攜帶。

　　●藏藥

　　藏藥迄今已有上千年的歷史，是我國較為完整、較有影響的民族藥之一。相對于中藥，藏藥有其獨到之處，一些藏藥對某些疾病有非常好的療效。比較有名的藏藥有“七十味珍珠丸”(俗稱“珍珠七十”)、“仁青常覺”、“坐珠達西”等。

　　冬蟲夏草是名貴的滋補藥材，是一種特殊的蟲和真菌共生的生物體。蟲草真菌感染蝙蝠蛾的幼蟲，并寄生在其體內(nèi)，以其軀體為根，春天的時候萌芽出土，故名冬蟲夏草。個頭越大的冬蟲夏草，價格也就越高。

　　藏紅花又稱番紅花、西紅花，是一種鳶尾科番紅花屬植物的'干燥柱頭。藏紅花具有活血化瘀、通經(jīng)止痛等功效，且效果明顯，是較為名貴的藥材。各個等級的藏紅花的價格差別很大，好的藏紅花花絲較長，顏色為深紅色，有特異香氣。判斷藏紅花的真?zhèn)�，可取少許藏紅花浸入水中，可見水逐漸被染成金黃色。

　　●牦牛肉干和啤酒

　　牦牛肉干可以說是絕大多數(shù)人都喜歡的*特產(chǎn)，從口味上來講，各大品牌差距不大，并且在各大超市也都能買到。

　　好水出好酒，*的啤酒大多口感清爽，比較有名的品牌有*啤酒、青稞8°P、青稞啤酒。除了啤酒，比較有名的還有藏緣青稞酒，口感類似于米酒，度數(shù)不高。

　　●定做一身藏裝

　　做一身藏裝穿著上街是絕對吸引眼球的，八廓街周邊有不少服裝店，但買來的藏裝一般合體程度和布料要略差一些，還是建議到裁縫店去定做一身。這樣的裁縫店在八廓街周邊的巷子里有很多。女生選藏裝的時候要注意，很多藏族女性腰前都有一個漂亮的彩色圍裙，藏語稱為“邦典”，只有已婚女性才會穿。

　　●編一頭藏式小辮

　　在街上經(jīng)常能看到編著一頭小辮的女性，那一頭小辮絕對拉風，在街上有許多手拿彩線的婦女，都是編小辮的，根據(jù)小辮的數(shù)量和復雜程度，價格也不盡相同。

　　●觀看《文成公主》大型實景劇

　　《文成公主》大型實景劇是以藏漢民族交流史為背景的現(xiàn)代舞臺劇，演出共分為五幕，總時長約90分鐘。票價從100元到1280元不等，市區(qū)內(nèi)有多處售票點，旅行社和大部分客棧都代售演出票，一般都能打折。因是在露天場地演出，所以冬季是沒有演出的，演出的時間也不是很固定。如果因天氣原因演出臨時取消，一般可憑當日演出票在三天之內(nèi)重新觀看。演出場地位于*河南岸次角林，過*大橋右轉(zhuǎn)，見到指示牌左轉(zhuǎn)就是演出劇場。從市區(qū)到演出場地有臨時公交專線。

冬至養(yǎng)生全攻略（擴展3）

——英國留學全攻略

英國留學全攻略

　　對于一個新生來說，對英國留學停留在一個很淺顯的認知上：努力，考試，申請，留學!其實，童鞋們這么想也沒錯，不過留學過程中會有很多變故存在。下面是小編帶來的英國留學全攻略，希望對你有幫助。

　　首先，老話重提，你為什么選擇去英國留學?

　　相信每一個想去英國的同學，心里都懷揣著一份自己的對于留學英國生活的憧憬。那么真實的留學生活是怎樣的呢?

　　英國全稱“大不列顛及北愛爾蘭聯(lián)合王國”，是近代工業(yè)**的發(fā)源地，有著輝煌的歷史和濃厚的文化氛圍，嚴謹?shù)膶W術(shù)氛圍造就了大批如：莎士比亞，牛頓，達爾文，瓦特，霍金等等享譽世界的著名學者，同時也是世界最安全的國家之一。

　　一、質(zhì)量優(yōu)質(zhì)

　　在制定教育質(zhì)量標準和評估方式等方面，英國居于世界領(lǐng)跑地位。

　　二、英國教育質(zhì)量“口碑”的構(gòu)成

　　按照英國教育部所制定的標準，通過對各大學及課程設(shè)置公開實施評估及優(yōu)勝劣汰;從而英國也擁有數(shù)量眾多的世界級名校，如牛津、劍橋這樣的世界頂尖級高等學府，它們在科研和創(chuàng)新方面常年位居世界之首。另外，英國大學學風嚴謹，校園安定，紳士風氣盛行，買賣文憑的現(xiàn)象在英國絕對非法，因此，英國的文憑也獲得國際的公認和尊重。

　　三、新的思維方式和思維邏輯

　　“英式學習方法”這種始源于牛津大學(1167)經(jīng)歷了長達848年歷史時間驗證的古老學習方法，其精髓在于教導學生如何思考，如何解決工作中會遇到的實際問題，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，畢業(yè)后無需實習就能獨當一面為目的。所以說英國留學學生能學到一種新的思維方式和邏輯。

　　四、學生可以學到更加專業(yè)的知識

　　*本科四年學到的大多數(shù)是書本字里行間的知識，學習方法是COPY，考試，拿證!說很多*學生是只會考試的考試機器一點都沒錯，學以致用在**一直是一句**是空談!很多大學畢業(yè)的學生居然還要去“培訓機構(gòu)”突擊崗前培訓，拿到敲門磚，實在是一個諷刺。*教育的“嚴進寬出”，對教育體制的破壞非常很嚴重!

　　在英國留學，讀商科的時候，老師幾乎每一堂課都讓學生用所學的道理分析身邊的大型公司的運營。大家在課堂上討論，將各自對某一條道理的理解說出來和大家分享。另外，每個星期會就新學的理論做案例分析的作業(yè)。

　　五、開闊視野領(lǐng)略異國文化

　　英國的空氣質(zhì)量非常好，自然風光迷人。英國的田園風光很讓人寧靜，英國的一些著名景點，也很有歷史韻味，再加上英國的文化，很多像莎士比亞這樣的大文豪，文化氛圍非常好。如果你再癡迷英劇或者腐劇，英國實在是首選。英國文化非常的深厚，學生要一點點地挖掘。那些藝術(shù)的寶藏和人文的知識能在學生心里和原先的*文化碰撞出火花，讓學生對兩種文化都有新認識，還有**禮節(jié)!

　　英國教育居世界之先是一個不爭的事實。赴英國讀碩士，雖然費用貴了點。但是，英國留學讓學生學會的成長和新思維，是無法單純的有錢來衡量的。另外，在英國能夠受到到更加國際化的教育，對孩子以后的.生活和就業(yè)都是很有幫助的�？傊�，英國留學還是很劃算的。

　　其次，怎么去英國留學?

　　1、經(jīng)濟條件是基礎(chǔ)，經(jīng)濟基礎(chǔ)決定上層建筑。英國的消費水*較高，學校的收費水*對于*家庭來說也是相當高的，因此，赴英留學每年的學費和生活費都需要一大筆資金。

　　2、英語水*。你得提前準備雅思，你不會說英語，去**不是活受罪嗎?還聽課。一句也聽不懂的!

　　3、個人能力。這個還沒辦法教，只能是童鞋自己慢慢成熟起來，你總不能留學還帶著爸媽吧?學生自身需要具備生活自理能力和學習適應能力，如果學生沒有很強的生活自理能力和適應能力，無疑給學業(yè)增添負擔，甚至可能無法完成學業(yè)。

　　4、學習成績。GPA同學們都應該知道吧?沒有好的學習成績，說明你沒有潛力，沒有好大學愿意接收你的。

　　再次，英國留學簽證

　　拿到offer后，也不是說萬事大吉。無論同學們拿到的是全額獎學金的offer也好，還是有條件offer也好，英國留學簽證必不可少!申請英國留學，只要申請人符合簽證條件，被拒的概率相對較低。

　　最后，就是成功留學了

　　成功去到英國留學之后，就開始自己的異國他鄉(xiāng)求學之旅啦!好好享受學習的過程!英國大學不比**的一些大學，學術(shù)氛圍比較好，學業(yè)要求也比較嚴格，基本上是“嚴進嚴出”!所以，如果同學們不好好把握在英國求學的時間，很有可能畢業(yè)不了噢!希望每一個用心的童鞋都能成功留學英國，取得人生的新高度!

　　以上留學內(nèi)容，希望能幫到想要去英國留學的童鞋!祝你們心想事成!

冬至養(yǎng)生全攻略（擴展4）

——杭州西湖旅游全攻略

杭州西湖旅游全攻略

　　杭州西湖位于浙江省杭州市的西南方，它以其秀麗的湖光山色和眾多的名勝古跡而成為聞名中外的旅游勝地并被世人賦予“人間天堂”的美譽。那么，去杭州西湖旅游該怎么玩，下面一起來看看吧。

　　交通

　　交通較便利，可選擇地鐵，公交，出租等多種方式、附近地鐵站有鳳起路站和龍翔橋站（地鐵1號線）；有多條公交線路，可以選擇在錢塘門外，六公園，少年宮，小車橋，斷橋站下、打車較便利、

　　公交

　　【城站火車站】乘坐K7路到少年宮、斷橋等。

　　【汽車東站】K55到延安新村換Y1路（游1線）到少年宮。

　　【汽車西站】K194到動物園花港觀魚。

　　【汽車南站】60路到一公園西湖大道。

　　【汽車北站】15路到玉泉。

　　電瓶車

　　環(huán)西湖游最快、最方便、最省力的方法是乘環(huán)湖觀光電瓶車。電瓶車行駛*穩(wěn)，行程多沿湖岸，與西湖水景緊密接觸。車上配有導乘或司機兼導游。

　　【游覽路線】涌金門——柳浪聞鶯公園——羅馬廣場——唐云藝術(shù)館——長橋公園——雷峰塔——蘇堤——跨虹橋（岳廟）——武松墓——西泠橋——*湖秋月——（斷橋）少年宮——新湖濱景區(qū)——涌金門。電瓶車采取單向順時針繞湖行進，環(huán)湖時間約70分鐘（根據(jù)實際路況有所增減）。

　　【乘坐方式】環(huán)湖觀光電瓶車采用“招手即停、上車售票”的方式，無固定售票點。游覽車隨上隨停，中途下車，車票隨即作廢。

　　【營運價格】環(huán)湖票價：40元/人；區(qū)間票價：10元/人；包車費用390元/小時（一小時起包，超過一小時按130元/半小時收費）。

　　【營運時間】8：30—17：00；8：30—21：00（夏）（根據(jù)天氣情況適時調(diào)整）

　　觀光巴士

　　Y9路是環(huán)西湖高層觀光巴士，行駛路線沿西湖，可包攬西湖及周邊的湖光山色。杭州旅游集散（黃龍）中心為起點、終點站，途經(jīng)岳廟、湖濱公園、錢王寺、凈寺、蘇堤、郭莊、杭州花圃等風景名勝點。

　　全程一票制，票價：5元/人次，使用IC普通乘車卡。首末班時間：旅游集散（黃龍）中心8：00—17：15、

　　自行車

　　騎自行車逛西湖浪漫、悠閑、又隨意，一路感受西湖湖光山色的韻味，呼吸大自然的芬芳氣息，不經(jīng)意中還鍛煉了身體。為方便旅游者，環(huán)西湖設(shè)立了多個租賃網(wǎng)點。

　　游船

　　上島游船票中已包括游小瀛洲、湖心亭兩島的門票，并免費送您返回湖岸。45元/人。

　　“荃橈”號龍舟氣宇軒昂，精雕細琢，西湖中頂級游船。宜作商務洽談等活動。協(xié)商價，一小時起租。

　　“蘭栧”號寬敞的船體盡顯大家氣度，團隊活動，婚慶歡聚，大小得益。80座/2400元/小時，一小時起租。

　　50座畫舫南宋風格的畫舫，最宜同窗好友品茗敘舊。1250/小時，一小時起租。

　　“寶石”號豪華氣派，舒適寬敞，有湖上流動別墅之美譽，可作會議包船。100座/3000元/小時，一小時起租。

　　休閑船（40、60座）從傳統(tǒng)富家官船中演變而來的新型休閑船。座位舒適，視野開闊。40座，1000元/小時；60座，1500元/小時；一小時起租。

　　自開船（4座、6座）（充滿浪漫氣氛，最宜情侶乘坐。4座/40元/小時；6座/50元/小時；一小時起租。

　　自劃船最宜**比賽和交友活動船口。5座100/小時；二小時起租。

　　6座手劃船具有傳統(tǒng)鄉(xiāng)土文化的仿明清樣式手劃。80元/小時；一小時起租。

　　環(huán)湖十景游

　　行程亮點：秀美 閑適 攝影

　　D1雷峰夕照—雷峰塔—柳浪聞鶯—南屏晚鐘—鎖瀾橋—蘇堤—蘇堤春曉—曲院風荷—岳王廟—斷橋殘雪—白提—范公亭—孤山—*湖秋月—三潭印月

　　環(huán)湖觀光電*車一日游

　　D1涌金門—柳浪聞鶯—羅馬廣場—唐云藝術(shù)館—長橋公園—雷峰塔—蘇堤—虹橋—武松墓—西泠橋—*湖秋月—斷橋—新湖濱景區(qū)

　　游覽路線：涌金門——柳浪聞鶯公園——羅馬廣場——唐云藝術(shù)館——長橋公園——雷峰塔——蘇堤——跨虹橋（岳廟）——武松墓——西泠橋——*湖秋月——（斷橋）少年宮——新湖濱景區(qū)——涌金門。電瓶車采取單向順時針繞湖行進，環(huán)湖時間約70分鐘（根據(jù)實際路況有所增減）。

　　環(huán)湖徒步一日游

　　D1少年宮—涌金門—柳浪聞鶯公園—長橋公園—雷峰塔—蘇堤—跨虹橋（岳廟）—武松墓—西泠橋—*湖秋月—（斷橋）少年宮

　　從少年宮出發(fā)，沿湖濱景區(qū)向涌金門進發(fā)，湖濱路和南山路周邊的景色雖然名氣不如其他地方，但是古典山水與現(xiàn)代時尚藝術(shù)是如此完美的'結(jié)合，喧囂與靜謐。來到雷峰塔，雖不是夕照之時，登高俯瞰西湖之山水纏綿，亦是極大的享受。蘇堤旁遍種花木，有垂柳、碧桃、海棠、芙蓉、紫藤等****品種。漫步在堤上，景能醉人人亦醉。*湖秋月的恬靜是浩淼西湖的神韻所在，蕩滌了心情，而斷橋的景致，是否感受到了許仙與白娘子昔日的浪漫情懷。

　　美食：

　　隨身攜帶一些高熱量的食品，以保證隨時補充體能。也可以在經(jīng)過吳山廣場那邊的河坊街、高銀街的時候，吃頓午飯，加足**。

　　Tips：

　　 一雙舒適的鞋是完成這次旅程的關(guān)鍵。沿途可以方便的補充食品和飲用水。莫因徒步而徒步，西湖的另一面，也許就在不經(jīng)意中被你發(fā)現(xiàn)。

　　最佳旅游時節(jié)

　　春秋季節(jié)游覽最佳，3—5月此時最適合漫步蘇堤踏青賞花；9—11月秋高氣爽，滿隴桂雨的桂花飄香十里，。不推薦盛夏季節(jié)，超過30℃的高溫炙烤下，會減少游玩的興致。

　　小貼士

　　租船錦囊

　　西湖的游船有各種大小，價錢都不一樣，一**120元或160元，坐10人左右，最好是找些人拼船。游船是走來回的，出發(fā)點就是終點，一定要之前問清楚。

　　游湖注意事項

　　1、天氣變化快，小心感冒

　　2、在西湖邊別搭理野導游

　　3、設(shè)計好線路，別把老人累著了

　　4、帶夠錢，杭州消費水*比較高，景區(qū)附近就更高了

　　5、進茶室喝茶問清楚價格，小心被宰

　　火車注意事項

　　【乘坐】從上海到杭州的火車很方便，上海南站基本上只要不是黃金周，去就可以買到票子，最便宜的票子是慢車硬座25元。選到杭州城站的火車，出來就是西湖大道，而杭州東站在比較遠的地方。

　　【購票】周末往杭州的上海游客較多，最好事先買好來回票，否則就只能站到底了。

　　【城站交通】城站下面有很多公車，幾乎到杭州所有地方。

冬至養(yǎng)生全攻略（擴展5）

——古龍峽漂流游玩全攻略

古龍峽漂流游玩全攻略

　　導語：古龍峽漂流好玩嗎。古龍峽漂流有什么好玩的呢。下面大家就一起去看看古龍峽漂流游玩全攻略吧。

　　一，【線路介紹】

　　古龍大峽谷隱逸于粵北茫茫群山之中。在高差數(shù)百米的萬丈寨群峰的夾峙下，*懸崖**，灘多水急，怪石林立，河谷幽深，泉瀑飛瀉，崖樹斜逸，異草遍被。景物特色可用奇，隱，俏，巧，幽，曠，驚，險，全，古十個字來概括。清代詩人袁枚以“云開古龍峽，浪騰萬丈崖”以及“萬山如浪涌，泉鳴溪涌流。浮云腳下踩，松濤景色殊”形容峽谷的壯美幽深。

　　峽谷最深處高差達378米，最窄處僅容雙人并行。因峽深壁陡，林蔭蔽日，谷中很多地方終年難見天日。盛夏至此，亦覺清爽襲人。

　　峽谷內(nèi)保存著3000萬*方米亞熱帶原始叢林，林木繁盛，萬頃碧綠，春夏綠浪翻滾，秋冬色彩斑讕。由于山高林密，水量充沛，森林覆蓋率達到99.1%，空氣負離子含量達到每立方米137.38億個，空氣清新，是清心洗肺的“大氧吧”。

　　浪尖上的過山車—古龍峽漂流

　　古龍峽漂流被譽為浪尖上的過山車，高差378米的天然峽谷賦予古龍峽漂流與眾不同的特色，集瀑布、深潭、奇石、叢林、珍稀植物于一體，懸崖**、灘多水急，自然景色之美令人為之驚嘆。天然瀑布群及充裕的山泉水為漂流提供了充沛的水源，茂密的植被為游客遮擋了夏日火熱的驕陽。

　　古龍峽漂流是目前廣東省賽道最長、落差最大、流速最快的漂流項目。漂流河道**際漂流專家按照賽道標準精心設(shè)計，自然原始，渾然天成，是首批經(jīng)過省技術(shù)**局認定的標準化河道。為配合國際漂流挑戰(zhàn)賽的主辦，2008年全新改進的賽道更高、更快、更急。全程賽道6063米，落差達378米，分為兩個賽段：國際極限賽道和*挑戰(zhàn)賽道。國際極限賽道全長僅860米，落差竟達到了142米的競技漂流極限，其坡降為16.5%(河段高程差與距離之比)，超越了雅魯藏布大峽谷7.53%的*均坡降。最大連環(huán)落差82米，相當于30樓的垂直高度。巨大的落差和陡峭的河床，賦予了古龍峽極限賽道漂流奔放洶涌、虎嘯龍騰、狂野豪邁的陽剛之美。經(jīng)過不斷改進，其安全性的到了*船舶運輸檢驗的最高權(quán)威機構(gòu)--*船級社的安全認證。據(jù)古龍峽景區(qū)總經(jīng)理徐偉躍介紹，由于極限賽道挑戰(zhàn)性強、安全體系健全，目前作為國際極限運動聯(lián)合會的訓練基地，不定期進行專業(yè)選手的培訓和競技表演，普通游客也經(jīng)常可以和世界頂尖選手一起體驗與浪共舞的豪邁。

　　二，【活動行程】

　　早上7：15 體育館南門出發(fā)前往清遠市區(qū)(車程3小時)。

　　10：20-10：50 在車上吃自備的干糧。

　　11：00 到達古龍峽，更衣及寄存好物品后第一時間到指定地方集合(勿放任何個人物品在車上)。

　　11：30 集體到景區(qū)班車換乘點排隊等候上車。

　　12：00-12：40 萬丈崖瀑布群探險。

　　探險結(jié)束后各自自行走到古龍峽起漂點，穿好救生衣，戴好頭盔，排隊等候漂流。

　　13：30-14：45 古龍峽漂流。

　　15：30 乘車前往小北江碼頭。

　　16：25-17：00 碼頭乘船游覽北江“小三峽”，沿途欣賞龍女、鳳凰、新渺、獨秀等七十二峰，郁郁蔥蔥，峻美險奇，構(gòu)成“一水遠赴海，兩山高入云”的大自然美景。并于船上享用北江“漁家宴”。

　　17：15 返程回深圳。

　　20：15 回到深圳，活動結(jié)束。

　　三，【所需裝備】

　　1、一套換的衣服，漂流是從頭到腳都濕的。

　　2、沙灘鞋或者涼鞋，不建議拖鞋，拖鞋容易給沖走。

　　3、一天喝的飲用水。

　　4、帶點零食，漂流完都會覺得有點餓，帶點零食可以吃。

　　5、不要攜帶太多貴重物品，漂流的時候需要把東西保管的，貴重物品保管箱。

　　30元每個，普通的保管箱10元每個。

　　溫馨提示：

　　1、漂流活動激烈，為了安全著想，高血壓者、心臟病患者、酒后人士以及傳染病患者不宜參加漂流，希望予以**和配合。

　　2、游客在漂流之前要按照工作人員指導穿好救生衣、帶好頭盔。因河床復雜，建議客人漂流時穿*底鞋。漂流完畢后請喝杯公司免費提供的姜茶祛寒。

　　3、漂流時不宜攜帶現(xiàn)金和貴重物品，建議將其存放于接待大堂貴重物品保管中心保管為妥。

　　4、在參與漂流活動過程中，游客要聽從工作人員的指導，不要站立及自行落艇，應抓緊安全繩、收緊雙腳。

　　5、玩漂流年齡限制：激險漂需14歲以上，激情漂需12歲以上;閑情漂需10歲以上。

　　古龍峽漂流簡介

　　古龍峽漂流是清遠市眾多漂流中最驚險刺激的，清遠漂流的巔峰之作就是指這里，河道起點至終點的高度差達到千米，匯集了瀑布、深潭，流過奇石穿過叢林，與懸崖親密接觸，與奇峰相望**，與險灘摩肩接踵，與瀑布合唱共鳴，人隨艇漂，艇隨水飛，抬眼一瞬間，風景過十處，自然的狂放美景令人嘆為觀止。

　　古龍峽漂流的賽道依山順流自然未雕，原始天成，陡峭的山谷造就兇險的河道，*千泉百瀑的瑰麗風景，迷惑漂流者的雙眼，鬼斧神工天造地設(shè)出古龍峽獨具魅力的`陽剛之美，河流洶涌奔放，跌瀑龍騰呼嘯，狂野豪邁頭也不回彰顯不羈品質(zhì)。

　　漂流賽道心跳至極之處當屬神龍回首河段，在*千尺的峭壁峽谷中，一百八十度的大回轉(zhuǎn)著實令人心驚肉跳，浪尖上飛行的皮艇像是波浪中的過山車，飛流急下驚魂未定，卻躍入水潭靜如處子，尖叫聲似剛出口，回旋的激流和極限的落差又吞沒皮艇，尖叫聲被淹沒在咆哮的河流中，無影無蹤，待到驚魂已定回轉(zhuǎn)目光，輕舟劃過山萬重的豪情已然在胸。

　　【景點地址】清遠市清新縣

　　【開放時間】常年開放

　　【最佳游覽季節(jié)】5-10月

　　【最佳游覽時間】四個小時

　　古龍峽漂流交通

　　清遠古龍峽位于清遠市清新縣三坑灘，距離廣州市區(qū)68公里，距清遠市區(qū)13公里，距清新縣*9公里。廣清高速“清遠西”出口下，過清遠大橋直行8公里，沿s114省道逕口入3公里即到達景區(qū)。

　　長途客車：全省各地都有到清遠的客運班車。到清遠市區(qū)后轉(zhuǎn)公交到名都汽車站乘坐去古龍峽專線車。市區(qū)打的到景區(qū)約50元。長途班車最好選擇清遠北站的車，打的到景區(qū)只需30元

　　小貼士

　　激流在大小和形狀方面各不相同。一些是短的、突然出現(xiàn)的一大股水,而另一些是半英里長的一泄而下的水。在河流的某些地段,水面由于錯綜復雜分布的巨石的影響而擴寬成緩慢流動的水面;在狹窄的懸崖縫中,則擠壓而下。有些通道是直的;另一些通道則狹長扭曲,使主流與崖壁碰撞;一些有著一般的斜度但不被確定為上游河水;另一些則有著和上游河水完全不同的巨大的落差,以至于像一條地*線一樣橫跨在河中。

　　景區(qū)簡介：

　　清遠古龍峽原生態(tài)旅游區(qū)以其全國最大的漂流落差、最刺激的漂流體驗聞名全國，被譽為漂流之巔、落差之王。清遠是*漂流之鄉(xiāng)，而古龍峽則是清遠漂流的巔峰之作。同時，峽谷賦予了漂流與眾不同的特色，集瀑布、深潭、奇石、叢林、珍稀植物于一體，懸崖**、奇峰聳立、灘多水急，銀瀑飛濺，人隨艇飛，移步換景，自然景色之美令人為止震撼。

　　景點分布：

　　清遠古龍峽位于清新區(qū)太和鎮(zhèn)三坑灘村，距離廣州市區(qū)僅68公里。景區(qū)漂流賽道共分2個賽段：飛龍全程漂，猛龍賽道漂。飛龍全程漂全程6.1公里，落差達378米，最快時速72公里，是全國落差最大的漂流賽道；猛龍賽道漂全程4.9公里，落差256米，是國家體育總局指定漂流賽道，多次承辦國際漂流大賽。此外，古龍峽內(nèi)佳木蔥蘢、竹海清幽、湖瀑川連，有萬丈崖大瀑布等自然景觀，森林綠化極優(yōu)。

　　景區(qū)資質(zhì)：

　　國家4A級景區(qū)

　　景區(qū)特色：

　　休閑、漂流、探險、峽谷、瀑布

　　最佳游覽時間：

　　夏季

　　景區(qū)位置：

　　*>廣東省>清遠市>清新區(qū)>太和鎮(zhèn)

　　到達方式：

冬至養(yǎng)生全攻略（擴展6）

——成都西嶺雪山旅游全攻略

成都西嶺雪山旅游全攻略

　　“旅”是旅行，外出，即為了實現(xiàn)某一目的而在空間上從甲地到乙地的行進過程；“游”是外出游覽、觀光、娛樂，即為達到這些目的`所作的旅行。二者合起來即旅游。所以，旅行偏重于行，旅游不但有“行”，且有觀光、娛樂含義。以下是小編為大家收集的成都西嶺雪山旅游全攻略，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　景區(qū)簡介：

　　西嶺雪山，內(nèi)最高峰廟基嶺海拔5364米，是成都第一峰，矗立天際，終年積雪，秀美壯觀。唐代大詩人杜甫曾寫詩“窗含西嶺千秋雪，門泊東吳萬里船”贊此景，此山也因此得名。景區(qū)集林海雪原、高山氣象、險峰怪石、奇花異樹、珍禽稀獸、激流飛瀑等景觀于一體，是全年可游的勝地。云海、日出、森林佛光、陰陽界、日照金山等變化莫測的高山氣象景觀和九瀑一線天、五彩瀑、豹嘯泉等水景，相互交映形成了獨的特自然風光，美麗非常。冬季山上的滑雪場是游玩的樂園。

　　景點分布：

　　西嶺雪山位于成都市大邑縣境內(nèi)，距成都僅95公里，總面積375*方公里。景區(qū)分為前山、后山以及大飛水幾大部分，以熊貓林、陰陽界、杜甫亭、觀云臺、日月坪、西嶺主峰、云蒸霞蔚、雪山紅葉、五彩瀑等為主要景點。雪山還有*最長索道，可俯瞰西嶺全景。

　　景區(qū)資質(zhì)：

　　國家4A級景區(qū)、世界自然遺產(chǎn)、大熊貓棲息地

　　景區(qū)特色：

　　攝影、觀光、登山、度假、滑雪、滑雪場、雪山

　　旅游攻略：

　　1、西嶺雪山分為前山、后山之說，前山適合于喜好攀登徒步的驢友，趣味豐富。后山有滑雪場（冬季）和滑草場（夏季），可乘索道很容易地上到山頂日月坪，夏冬兩季景色最美。

　　2、從成都出發(fā)經(jīng)成溫邛高速公路，到大邑出口處轉(zhuǎn)入大雙公路，可到達前山和大飛水景區(qū)；在西嶺鎮(zhèn)“西嶺韻“石碑處右轉(zhuǎn)，沿景區(qū)專用公路抵達后山和滑雪場景區(qū)。

　　3、每年4至8月，杜鵑花漫山遍野；11月底至次年3月底，開設(shè)10余項冰雪游樂項目。

　　游覽路線：

　　徒步穿越與露營線路：西嶺雪山滑雪場→日月坪接待站→陰陽界→紅石尖→紅石堡→野牛道→日月坪接待站

　　最佳游覽時間：

　　四季皆宜

　　購物推薦：

　�。ㄙ徫铮┭┥嚼�**、香腸、紅酒果、無花果、野山藥。

　�。�美食）雪山**、竹葉菜、蕨菜、野生牛肝菌等雪山特色菜。

　　景區(qū)位置：

　　*>四川省>成都市>大邑縣

　　到達方式：

　　成都金沙汽車站每天9：00和9：30各有一班旅游車直達景區(qū)；返程時間為：14：00和15：30。

　　也可以從成都乘車先到大邑后轉(zhuǎn)車到景區(qū)。

　　西嶺雪山門票價格：

　　門票：*時：120元/人；黃金周：160元/人；

　　交通索道：往返：60元/人，單程40元/人；

　　觀景索道：往返：80元/人（程），單程50元/人；

　　大飛水：30元/人

　　景區(qū)開放時間：

　　9：00—17：00

冬至養(yǎng)生全攻略（擴展7）

——美的面包機知識全攻略

美的面包機知識全攻略

　　導語：美的面包機是美的電器推出的一種家電產(chǎn)品，美的所生產(chǎn)出的面包機產(chǎn)品能夠設(shè)置出多種不同的程序，同時制作出多種風味的面包。在使用美的面包機制作面包的時候我們要知道面包機的使用方法是非常重要的，如果你沒有掌握到面包機正確的使用方法，那么你也就不能制作出美味可口的面包了，下面小編為為大家提供出美的面包機說明書，我們現(xiàn)在就來看看怎么樣才能制作出香味撲鼻，口感宜人的面包吧。

　　美的面包機的主要功能

　　面包機最為主要的功能就是它能利用面粉和大米等原料制作出各種各樣的面包，在面包機中加入的材料不同，那么制作出的面包味道也就肯定不一樣。其實面包機除了能夠制作面包之外，還能制作蛋糕、酸奶、米酒等，同時如果你的面包機還具有手工模式的功能，還能制作出各種形狀的花式面包。面包機的功能還是非常多樣的，我們今天就主要來看看如何使用面包機制作出美味的面包吧。

　　美的面包機產(chǎn)品介紹

　　小編在為大家提供出美的面包機說明書的之前我們先來了解一下美的生產(chǎn)出的不同型號的面包機有著什么樣的優(yōu)勢吧。

　　美的 EHS15AP-PWSY它具有超大的容量，一次能夠制作出750g的面包，如果你家庭中的人數(shù)比較多，那么選擇它就能充分的滿足大家庭食用的需求了。從外觀上來看，美的面包機采用到了高檔拉絲外殼，這一種材質(zhì)的外殼具有防銹、抗氧化、耐磨損、不容易比刮花的特點，同時銀色的面板還為面包機增添了一種時尚感，更能凸顯出主人的品位。

　　美的 EHS15AP-PGS它咖啡色的彩鋼印花的外殼，在使用的時候是不是非常容易讓人想起如同咖啡一般的香氣，圓潤的外形，流暢的線條設(shè)計，給人一種舒適和寧靜的感覺，外形設(shè)計上的獨特性，就已經(jīng)為它添分了不少。美的 EHS15AP-PGS設(shè)置了18種菜單，日人性化的超大按鍵的設(shè)計，讓你在進行操作時更加的簡單，面包機中創(chuàng)新的215度攪拌技術(shù)，配合上面桶，最終還原出和手揉面一樣的效果。

　　美的面包機說明書

　　在使用美的面包機制作面包的時候要怎樣使用才能制作出美味的面包呢?下面小編就會具體的來介紹一下美的面包機的'使用步驟有哪些。

　　1、在使用面包機制作面包之前，應該先將面包桶清潔干凈，之后將面包同從面包機中取出，同時往面包桶中倒入已經(jīng)準備好的水、牛奶、雞蛋等液體。

　　2、在制作面包的時候，大家可以根據(jù)自己的口味往面包機中加入一定的調(diào)料，如果你喜歡吃咸味的面包，那么就可以在面包桶的一角加入適量的鹽，如果喜歡甜味就加入一定的糖。

　　3、加入好了一定的調(diào)料之后就可以將面粉倒入到面包桶中了，倒入的面粉一定要將之前倒入的水、牛奶、雞蛋等液體覆蓋住才行。

　　4、倒入面粉之后，先不要進行攪拌，這時在面粉上挖一個小洞，之后倒入酵母粉，這樣面粉出才能充分的發(fā)酵。

　　5、準備好了之后，將面包桶放入到面包機中，同時連接上電源，之后選擇好相應的發(fā)面程序，得到發(fā)面完成之后，面包機就會開始進行揉面。

　　7、等到面粉已經(jīng)攪拌完成之后，加入已經(jīng)軟化之后的黃油，重新進行發(fā)面，直到面粉達到了擴展的狀態(tài)。

　　8、面團發(fā)酵完成之后，就能進行烘烤了，這時關(guān)上面包機的蓋門，選擇好相應的烘烤程序，這樣面包機就能進行面包的制作了。

　　面包機十大品牌排名

　　1.東菱面包機

　　東菱面包機始創(chuàng)于1995年。公司以“東菱”為核心品牌，專業(yè)生產(chǎn)、研發(fā)、銷售電熱水壺、食品料理機、咖啡壺、打蛋機、面包機、多士爐、微波爐、電烤箱、油炸鍋、電燙斗等時尚小家電。

　　2.三洋面包機

　　**三洋電器集團是一家有60年歷史的大型企業(yè)集團，總部位于**大阪，產(chǎn)品涉及顯示器、手機、數(shù)碼相機，面包機等眾多領(lǐng)域。

　　3.飛利浦面包機

　　飛利浦2011年全球品牌價值排名第41位，達到86.5億美元。

　　4.美的面包機

　　美的集團一直保持著健康、穩(wěn)定、快速的增長。上世紀80年代*均增長速度為60%，90年代*均增長速度為50%。

　　5.日創(chuàng)面包機

　　**日創(chuàng)電器有限公司是一家專業(yè)致力于生活小家電研發(fā)、生產(chǎn)與銷售的國際化、綜合性企業(yè)，公司擁有先進的現(xiàn)代化生產(chǎn)流水線，是專業(yè)的酸奶機制造商。

　　6.西屋面包機

　　自2009年9月起，西屋電氣授權(quán)的一系列種類廣泛的消費產(chǎn)品，已經(jīng)在全*各大城市的主要大型商場、電器連鎖店和網(wǎng)上商店與消費者見面。

　　7.ACA面包機

　　ACA面包機全球累計銷量超過3500萬臺，市場占有率超過56%，并一直保持全美銷量第一的業(yè)績。

　　8.伊萊克斯面包機

　　伊萊克斯公司1987年進入*，已在*成立了五家合資公司。目前，*超過40%的電冰箱廠家使用的是伊萊克斯壓縮機。

　　9.惠家面包機

　　惠家電器從事于小家電生產(chǎn)已有30年經(jīng)驗, 專業(yè)銷售創(chuàng)新及高品質(zhì)的小家電系列產(chǎn)品至歐美、**等國家, 同時也在餐飲酒店設(shè)備等專業(yè)渠道享有盛譽。

　　10.特福面包機

　　1954年法國特福發(fā)明不粘鍋，開創(chuàng)易潔廚具產(chǎn)品先河，使每位入廚者的生活變得更輕松寫意。

　　面包機的挑選方法

　　價格因素

　　市面上面包機的價格低端機普遍在200-400元，中端機普遍在401-800元，部分品牌高達上千元。選購時根據(jù)自己的實際需要選購。

　　規(guī)格品種的選擇

　　市場上面包機主要集中于700～900W，一般家庭選擇800W比較適宜。從**方面分電腦式和機械式兩大類，從功能方面分帶燒烤式和不帶燒烤式兩類。電腦式適合于年輕人和文化程度較高的人使用。機械式最適合中老年人使用。喜歡吃燒烤類的人家不妨購買燒烤型面包機。

　　產(chǎn)品外觀質(zhì)量的選擇

　　外觀的選擇包括造型、色彩、外表質(zhì)量、制造工藝等。外觀容易感覺，內(nèi)在質(zhì)量較難知道，一般來說，制造工藝精良的，其內(nèi)在質(zhì)量也不錯，好的面包機美觀大方、色彩勻稱，產(chǎn)品表面無機械碰傷和擦傷，面板*整，部件配合嚴密。

　　安全性的選擇

　　面包機要能承受頻繁的使用和高溫而不變形、是選擇面包機的根本。市場名牌產(chǎn)品在安全性上都符合國家標準。挑選面包機時，可以用手指按捏門體內(nèi)每一處，打開爐門，好的面包機門面硬度好，按捏不動，門體里面四周為防止微波泄漏的“扼流圈”的安放處，一般為黑色，質(zhì)地堅韌，不松動，手指難以按動，按時無聲，開關(guān)爐門“喀嚓”聲清脆，不拖泥帶水。低劣的面包機材質(zhì)差，門體多為有機塑料，單層密封，手指按捏松動的多，甚至聽到“喀吱”聲，使用日久微波易泄漏，對人體有很大危害。

　　面包機的作用當然就是烘培面包，它是由帶著攪拌片的面包桶和面包機面包桶上的烘烤功能構(gòu)成，選購面包機的時候要注意表面的材質(zhì)，表面材質(zhì)如果是光滑一點的對于我們*時進行清洗工作會比較簡單，如果是面包機內(nèi)部的話選購的時候盡量選擇內(nèi)膽比較厚的，因為這樣在*時的烘烤面包的時候就會烘烤得比較均勻，在使用時間上也可以比較長一些。

　　面包機的操作方法

　　1、清洗面包機的面包桶，直至干凈清潔，將面包桶從面包機中取出，倒入已經(jīng)攪拌好的水、牛奶或雞蛋等液體，準備和面。

　　2、可根據(jù)自己口味選擇，如果想做咸味的面包，則在面包桶的一角加入鹽，如果喜歡甜味，就可在面包桶的另一角加糖。

　　3、加入作料后，將面粉倒入其中，并且使面粉把水面覆蓋住。

　　4、先不要急于攪拌，要在面粉上挖一個小洞，倒入酵母粉，千萬不要忘記要發(fā)酵這一步，否則會影響面包的制作。

　　5、一切準備就緒后，將面包桶安裝到面包機上，并且可以連接插上電源。

　　6、選擇程序，按照每款不同的面包機的程序使用，選擇相應的發(fā)面程序，這樣就可以等待發(fā)面，按下啟動鍵，面包機開始揉面，制作面包額定程序正式開始。

　　7、面包機攪拌一段時間后會自動停下來，這時按住“啟動/停止”鍵三秒鐘，結(jié)束此程序。否則面團會開始發(fā)酵的。

　　8、攪拌好后，加入軟化的黃油，再次重復一次“發(fā)面團”程序，直到面團達到擴展狀態(tài)。

　　9、有些面包機有特色的功能，例如預約功能等，可在里面加入芝麻、松仁或葡萄干等輔料，根據(jù)面包機而定。

　　面包機使用注意事項

　　1、使用時，應**機身內(nèi)外的雜物并確定所有器件是干燥的。

　　2、面包機完全冷卻后，清洗干凈，晾干后存放。存放時將面包桶和攪拌翼片安裝在烤箱內(nèi)，蓋上頂蓋，頂蓋表面不要放置任何重物，并且面包機要豎直放置，不能倒置。

　　3、面包機動作過程中，不要拔出插頭，否則面包機將停止工作并將不再繼續(xù)本次操作。

　　4、保持面包機內(nèi)外清潔。

　　5、不要將本機置于高溫下或高溫燃具旁邊，并且一墻壁保持至少10厘米的距離，以免熱輻射污染墻壁。

　　6、請將本機置于固定的絕緣表面，不要置于布質(zhì)表面和易燃物品上面。

　　7、不要在面包機上放置任何物體，操作過程中要保持通氣孔的暢通。

　　8、切面包時，請務必先取出面包底部的攪拌翼片。

　　9、配料要加入到面包桶內(nèi)，不要撒入烘烤室內(nèi)。配料應一次性分類放入面包桶內(nèi)，然后將桶放入面包機烘烤室內(nèi)。

　　10、使用過程中，面包機上蓋不要長時間的打開。

　　11、面包機在工作時，上蓋以及外殼表面溫度可能較高。

　　12、面包機不可靠近窗簾或其他可燃性材料或在其下方使用。

　　面包機的維護和保養(yǎng)

　　1. 使用時，應**機身內(nèi)外的雜物，并確定所有器件是干燥的。

　　2. 不要將機器置于高溫下和高溫燃具旁邊，并且和墻壁保持至少10厘米的距離，以免熱輻射污染墻壁。

　　3. 等到面包機機身完全冷卻后，用柔軟的濕布沾溫和的肥皂水擦洗機身及頂蓋。注意不要把整機或面包桶浸入水中，只需將水倒入面包桶，清洗其內(nèi)部即可。

　　4. 在清洗面包機的時候，不要用力過大，以免損害機器，清洗完成后要完全晾干面包桶及攪拌的葉片。

　　5. 假如攪拌葉片比較難清洗，就再多試幾遍，切忌不要使用磨損性清潔劑和硬質(zhì)毛織物清洗，以免損壞不沾層，影響下一次攪拌和清洗的效果。

冬至養(yǎng)生全攻略（擴展8）

——千島湖自助游全攻略

千島湖自助游全攻略

　　千島湖（新安江水庫），位于浙江省杭州市淳安縣境內(nèi)，小部分連接建德縣西北。如下是小編給大家整理的千島湖自助游全攻略，希望對大家有所作用。

　�。薄⑶�島湖自駕之如何走？

　　從杭州出發(fā)（當然從上海、無錫、蘇州等城市有通往杭州的高速公路的可走繞城高速在轉(zhuǎn)塘出口下，不用經(jīng)杭州城里，這樣速度更快），沿320國道到富陽松溪,然后走05省道經(jīng)桐廬分水到千島湖鎮(zhèn)(現(xiàn)在浙江05省道已經(jīng)全線貫通,走這條路,又快又省錢)，杭州到千島湖140公里，大巴才2個小時。

　�。�、千島湖自駕之如何�。�

　　千島湖的旅游賓館飯店很多，是養(yǎng)生居住的天堂，旅游千島湖住宿的選擇很多，有臨湖的，可以拋開喧嘩的都市，去接觸農(nóng)村淳樸的生活方式與優(yōu)美的田園風光，也可以**馨島小木屋瀟灑一回。要休閑度假的則可去五星級的開元度假村、天清島度假村和四星級的千島湖鳳凰度假村玩一把。這些賓館的價格從幾十元到幾千元不等。

　�。�、千島湖自駕之如何游？

　　到千島湖，很多人喜歡什么景點都不上。租個游船艇（如果是豪華游艇，里面冰箱、電腦、空調(diào)、休息室一應俱全），駕著任其東西，在舉手可觸的旁邊，有**的水蕩漾著，有目光可及的島嶼，再加上親愛的人在旁邊，那是多么愜意！游景點有班船和普通游艇，可辦隔日游手續(xù)連著兩天游玩千島湖的'2個湖區(qū)，周圍的景點有森林氧吧、千島湖石林。

　　如果有時間，你還可以去千島湖的農(nóng)家游一趟。千島湖所在的淳安縣屬浙西低山丘陵區(qū)，由于山水阻隔，形成了數(shù)以千百計的源塢，形成了“十里不同風，八里不同俗”的風土民俗。走進農(nóng)家院，里面的大地鍋，油坊，豆腐坊，轆轤水井，石桌石凳隨處可見，房間內(nèi)外還陳列著五谷雜糧及農(nóng)業(yè)生產(chǎn)工具。村里的古代大石橋，石板路很多。在城市待多了，有時感覺少了許多激情，置身于農(nóng)家小院，人好象一下子精神了許多。

　　還有可以去做一天漁民，或者為了增加自己的勇氣，去參加野外拓展，以達到挑戰(zhàn)自我，激發(fā)原始潛力的自我。

　�。础⑶�島湖自駕之如何購？

　　千島湖所在的淳安縣山多林茂，各類物產(chǎn)資源豐富。由于山地海拔差異懸殊，地貌復雜多樣，垂直氣候變化顯著，多層次的立體型氣候直接導致物產(chǎn)資源的多樣性、豐富性布局。整個縣500多萬畝山地，80萬畝水域，成為天然的物產(chǎn)寶庫�？胺Q是“大自然特色的購物天堂”，如工藝品有根雕、硯臺、麻繡、茶園石制品、木制鞋楦、木制按摩器，土特產(chǎn)更是豐富，有魚制品、千島綠茶、無核柿、小核桃、彌猴桃、茶園豆腐干和汾口辣豆腐、野生葛粉、山茱萸、農(nóng)夫山泉、木瓜、蜜棗。許多特產(chǎn)在歷史上被列入貢品。1998年，千島湖專門在繁華的千島湖鎮(zhèn)旅游碼頭的西端組建了千島湖旅游商品一條街，街的一旁面是浩渺的千島湖，街的另一面是千島湖土特產(chǎn)和旅游工藝品專賣店，千島湖各式土特產(chǎn)品齊聚在此，**來，還專門成立了千島湖水產(chǎn)市場，千島湖茶葉市場。許多綠色食品城也可以去逛逛。象春季來千島湖可以購一些剛出爐的高山茶葉，夏天吃到千島湖的高山西瓜、秋天上是收獲的季節(jié)，能買到許多野果。千島湖有著一個輕松良好的購物環(huán)境。

　�。�、千島湖自助游之如何吃？

　　千島湖的菜肴沿襲徽派菜和杭幫菜的烹飪法。由于地處山區(qū)，生態(tài)環(huán)境絕佳，盛產(chǎn)綠色產(chǎn)品，大部分食品沒有污染，山珍湖鮮是這最美的佳肴，到千島湖一定要品嘗當?shù)氐囊吧�魚，其中“淳牌”有機魚是**第一個榮獲有機魚稱號的品牌魚，目前享譽**外。另外，千島湖的野生石雞、山雞、蕨菜、山筍、石衣等“野貨”資源十分豐富。千島湖菜肴有紅燒、蔥油、油炸煎等制作方法，并形成了以淡水魚原料、山珍野味為主的菜肴�？梢匀デ�島湖的魚味館、大眾化的大排檔，或臨湖而建，風景加佳肴。在這里，千島湖的農(nóng)家菜、地方風味都可品嘗，近千個座位的大排檔容量，既可以團隊用餐，又可以一家人隨意小坐。

　　６、如何娛樂？

　　千島湖玩的內(nèi)容方式很多，價格也不貴，可以去娛樂島上玩水上摩托艇，去湖邊游游泳到湖邊釣釣魚，還有茶館等，你想怎么玩就怎么玩。

　　溫馨提醒：

　　1、千島湖景點都在湖面上，旅游都必須乘坐游船（便宜但慢）或游艇（刺激但價格貴一些），假如會暈船的游客，可以吃些暈船的藥，以免旅途不快。

　　2、千島湖的入湖旅游碼頭及景點碼頭都有坡岸，所以旅游不宜穿高跟鞋，最好是穿運動鞋。

　　3、千島湖是個山區(qū)，除了許多湖上的景點，還適宜住下來慢慢品味這里的人文風情，或去湖邊垂釣燒烤、或去淳樸民風的農(nóng)村玩�，F(xiàn)在去千島湖進行休閑節(jié)目最好，如千島湖夜游船。如果想避開喧囂的都市，那么可以入住環(huán)境清靜的小木屋

冬至養(yǎng)生全攻略（擴展9）

——**東京購物全攻略

**東京購物全攻略

　　無論在學習、工作或是生活中，大家都嘗試過購物吧。相信很多朋友都對購物感到非�？鄲腊�，下面是小編為大家收集的**東京購物全攻略，歡迎大家分享。

　　銀座

　　銀座和光銀座新力大廈銀座是**東京**區(qū)的一個主要商業(yè)區(qū)，以高級購物商店聞名，是東京其中一個**性地區(qū)，象征著**現(xiàn)在的景點，是世界三大名街之一。來到銀座會覺得這里真的是個奢侈的世界呀，各種高大上，夜景也是一道亮麗的風景線，很漂亮哦~~

　　表參道

　　是通往明治神宮的一條大道，現(xiàn)在則是繁華的商業(yè)區(qū)~有各種高檔設(shè)計時裝和品牌店，比起澀谷原宿更高端大氣，比起銀座更有個性。表參道不僅聚集了時尚品牌，同時也是**各大建筑師的展示*臺。一路看著大師的作品，心中會不由得激動起來總覺得逛不夠。只不過***都太厲害了，去買的每一件都是the last one，不能挑顏色不能挑號的節(jié)奏，就是這么人氣。

　　新宿

　　新宿地區(qū)匯集了**各大百貨商店，京王、Lumine、高島屋、伊勢丹等，各種一線大牌都可以在此找到。東京著名商業(yè)區(qū)，歌舞伎町位于此，據(jù)說還有***聚集地，居酒屋小酒吧什么的也是集中扎堆，總之吃喝玩樂一應俱全，男人和女人的天堂。

　　這里是年輕人最愛的購物潮地不論是**或是港臺地區(qū)潮妹型男們都會向**的潮流看齊，而東京一直都是引領(lǐng)**潮流的中心，來到**怎可不去探訪一番。

　　澀谷

　　去東京，怎能不去澀谷！�。�澀谷最大的特征也許是他的反叛性，在這里你可以不受**傳統(tǒng)文化的束縛，你可以穿著得很新潮、很大膽而沒有人把你視為異類，你可以公開地去追求你喜歡的東西而沒有人非難你。澀谷沒什么大牌，即便是國際品牌，也是針對年輕人的McQ、miumiu、Diesel，更多的是**本土的潮流品牌，流行度非常高，但價格比大牌低得多。最好逛的地方集中在澀谷109、Parco等商場。

　　竹下通

　　人山人海！竹下通有許多妹子喜歡的飾品店和古著店。還有許多露著白花花大腿的妹子！原宿站出來向著上坡的方向走，對面即是出名的年輕人聚集地竹下通。通常這里都擁擠不堪=。=而在入口處，無時無刻不存在著舉起相機記錄著這“洶涌”步行街的觀光客。

　　原宿

　　從表參道走到原宿，相比前者的大牌云集，原宿一帶更多的是潮流小店，打扮入時的年輕人也多很多，更值得一逛。傳說中**最年輕，最潮的地方。很多潮店和中古店，價格也是針對年輕人，相對便宜。原宿真是潮人聚集地，個人感覺比銀座更貼**輕人，而且品牌價值不低，反而個人感覺更高于銀座。這里遍地名車，機車！逛起來比銀座有意思多了。

　　臺場

　　不僅有DiverCity大型購物餐飲及娛樂一體的綜合大樓，還有灰機了許多名牌**的Venus Outlet，是東京都內(nèi)最大的一家名品折扣店。到了臺場站下車，附近有富士電視臺，還有門口立有巨型高達的大型商場。這家DiverCity除了有高達，女仆咖啡屋，還有藍牌和黑牌的巴巴里，貌似**學都很感興趣，說是全世界只有**有哦。門前有高達的臺場購物中心是面向年輕人的，有不少大牌的副牌，比方說這個Burberryblack（男）/blue（女）Lable。一件風衣大概70000日元多，一個中等大小的包50000日元，還能退稅，**學們都紛紛出手了。

　　購買家電好去處電子控與攝影控到了東京絕對是如魚得水，不僅能買到全球最尖端的電子產(chǎn)品，物美價廉更是其最吸引人之處，外加今年來的銀聯(lián)優(yōu)惠**等，到了**不選購一兩樣回過后可是一定會后悔的喲。

　　秋葉原

　　免稅刷銀聯(lián)卡還能再打九折，蠻劃算~宅男天堂，從各種數(shù)碼產(chǎn)品，到賣萌女仆，到動漫游戲，到**用品，應有盡有！**的“中關(guān)村”，但是沒有黑導購和黑店，有的只是超熱情且超萌的導購，完全不會不耐煩的萌妹紙。

　　池袋

　　池袋站是**第二個最繁忙的火車站。池袋站圍繞有大型百貨公司，包括*。池袋也是秋葉原的勁敵，電器零售商不斷增加。池袋坐擁兩家最大電器店，分別位于車站東口的兩條街邊。北口擁有3家*物產(chǎn)店，西口丸井大百貨店，是吃貨的天堂，購物狂的圣殿。

　　松本清

　　說起**藥妝，大多都會想起“松本清藥店”，在**可謂無人不知無人不曉。作為**最大的藥妝連鎖店，它已是**女性生活中不可或缺的一部分。最近對于洶涌而來的*顧客更是推出了“特別面向來自*顧客”的促銷活動，利用打折券購物可想5%的折扣哦。

　　SunDrug

　　SunDruge是與松本清并駕齊驅(qū)的具有**性的藥妝雜貨店之一，在**各大藥妝連鎖店的對比中，有著“特別便宜”的評價。SunDrug的總部就位于東京，在**全國都有連鎖店，但是在關(guān)東地區(qū)的店鋪數(shù)量擁有壓倒性的比率。

　　Cosme商店

　　喜歡日系化妝品的小伙伴對于Cosme美容大賞排行榜一定不會陌生，就算稱作**最權(quán)威的美容化妝品排行榜也不為過。Cosme商店則是Cosme旗下的`化妝品店，幾乎出售所有上過Cosme榜單的商品，在**全國各地都有連鎖店。

　　秋葉原

　　來到**作為一個動漫迷不能不來的圣地！各種各樣的游戲，漫畫，動畫，周邊，還有各種大型電器商城。穿著制服發(fā)傳單的各種妹子也是一道不錯的風景線。動漫文化很發(fā)達的一個區(qū)，好幾條街都是賣動漫的東東，店裏大部分是男生，但看外表完全看不出來是宅男……動漫之人。怎能不愛？

　　池袋Animate

　　九層樓的動漫周邊店～一層是雜志，二層輕小說，三層漫畫，四層同人志，五層卡片手辦，六層小周邊T恤，七層動畫CD，八層限定活動，目前是進擊的巨人，還有動漫咖啡廳，門外還有一堆扭蛋…基本上就在虎穴→Animate→Kbooks這三家轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，淘本子的話虎穴和Kbooks新刊和二手都不少（貌似Kbooks有比較便宜），Animate主要買的是周邊，Mandarake也可以看看，其實本子也不少但是超擠的。

　　J—World

　　2013年7月11日開放的新主題樂園，面向《少年JUMP》雜志人氣動漫FANS~少年漫畫愛好者一定要來，也很適合帶著孩子來玩。動漫相關(guān)很多飯店很多，乙女大道有很多腐向賣如果感興趣的話可以去尋一尋：>千萬不要對池袋西口公園抱有任何期待只是個小小的街心公園而已~如果喜歡少年漫畫sunshine city的J—WORLD一定要去！

　　代官山

　　**的富人住宅區(qū)，但是**來慢慢的正成為聚集著許多**本地設(shè)計品牌的購物區(qū)，雖沒有新宿的大學百貨公司和澀谷的各種另類小商場，安靜的環(huán)境與獨有的藝術(shù)氣氛正是代官山獨有的小而美氣質(zhì)。

　　下北澤

　　超多古著店和型爆了的路人，古著迷的天堂，文青和潮人都應該要來的型格之地，格調(diào)可以有五星。自然又是各種亂買！如果說荒川線是最昭和，那下北澤就是最*成！朋客青年據(jù)點，古著淘貨的天堂，從車站的南口出來，交錯縱橫的幾條街都是。

　　神保町

　　著名的古書店。店鋪很樸素，只是賣古書而已，一層是和書，二層為洋書。單純地被這樣的氛圍感動。隨意逛進一家動漫書籍店，真是驚人。 在這個隨處都能看到捧著漫畫閱讀的國家，供需顯得一清二楚。這兒不僅僅是賣大量的口袋書，連書封都可以做出千百種樣式與材質(zhì)。還有一群以此為生的漫畫家�？粗�我們所謂的**書籍就這樣擺在書架上，想著接觸的全是關(guān)懷備至彬彬有禮的***，不由得有些害怕�？傆X得是一個半開放的壓抑**。說不清道不明。

冬至養(yǎng)生全攻略（擴展10）

——駕照筆試全攻略

駕照筆試全攻略

　　科目一，又稱科目一理論考試、駕駛員理論考試，是機動車駕駛證考核的一部分。根據(jù)《機動車駕駛證申領(lǐng)和使用規(guī)定》，考試內(nèi)容包括駕車理論基礎(chǔ)、道路安全法律法規(guī)、地方性法規(guī)等相關(guān)知識，以下是小編為為大家整理的駕照筆試全攻略，歡迎閱讀和收藏！

　　一、吊銷駕駛證（罰款200~2000）：

　　1、駕駛拼裝報廢車

　　2、違法逾期不接受處理

　　3、超速50%

　　4、把車交由 未取得駕照（無照）/駕照暫扣期間/駕照被吊銷期間 的人駕駛

　　二、扣留機動車（200~2000）：

　　1、偽變造或使用偽變造機動車 （駕駛證行駛證登記證保險標志檢驗合格標志）

　　2、使用其它車輛的（行駛證登記證保險標志檢驗合格標志號牌）

　　3、車上道行駛（未放置保險標志未放置檢驗合格標志未掛車號牌未隨車帶行駛證）

　　三、15日以下拘留：

　　1、未取得駕照的人駕車

　　2、駕照暫扣期間駕車

　　3、被吊銷期間駕車

　　4、肇事逃逸，尚不構(gòu)成**

　　5、醉酒后駕車

　　四、警告（20~200）：

　　1故意遮擋污損車號牌

　　2、不按規(guī)定安裝車牌

　　五、酒后駕車：

　　1飲酒后駕車，處暫扣駕照（1~3個月），罰款200~500

　　2、醉酒后駕車，由*交管約束至酒醒，處（15日以下拘留）和暫扣3~6個月駕照，罰500~2000

　　六、以下全為自動擋車：

　　1、D2擋在（坡路行駛）

　　2、 2擋在（緩坡行駛）

　　3、P擋駐車使用

　　4、在陡坡行駛，使用L擋（正確）

　　5、起步時，（踏下制動踏板），從P擋換入其他擋

　　6、停放時，變速器操縱桿在（P擋）拔下鑰匙

　　7、起動發(fā)動機時，變速器操縱桿放在（P擋）位置

　　七、高速同方向車道：

　　1、二 條車道 左：100~120 右：60~100

　　2、三條車道 左：110~120 中：90~110 右：60~80

　　3、三條以上/四車道 最左：110~120 中間二條：90~110 最右：60~80

　　4、進入高速加速車道，盡快提到（60公里）以上

　　八、肇事判刑：

　　1、交通肇事（逃逸致人**的），7~~15年有期

　　2、肇事逃逸或有其它**情節(jié)，（3~~7年）有期

　　3、發(fā)生重大事故，致人重傷，**，使公私財產(chǎn)有重大損失構(gòu)成交通肇事罪的，（3年以下）有期 <注意：是3年以下�。。。。。�>

　　九、機動車<駛?cè)? 最高時速不準超過 （30公里）

　　十、<不是高速>車遇<雨>天氣，能見度在50米以內(nèi)，最高時速不超過（30公里）

　　十一、

　　1、小型、微型非營運客車，從注冊日起，（6年）以內(nèi)每2年檢1次

　　2、小型、微型非營運客車，從注冊日起，超過6年不滿15年，每（1年）檢1次

　　十二、<高速公路遇到>

　　1、能見度小于200米時，開啟霧燈、近光燈、示廓燈和前后位燈，車速不得超過每小時60公里，與同車道前車保持100米以上的距離；

　　2、能見度小于100米時，開啟霧燈、近光燈、示廓燈、前后位燈和危險報警閃光燈，車速不得超過每小時40公里，與同車道前車保持50米以上的距離；

　　3、能見度小于50米時，開啟霧燈、近光燈、示廓燈、前后位燈和危險報警閃光燈，車速不得超過每小時20公里，并從最近的出口盡快駛離高速公路。對于這三種情況，自己記憶為：261，145，520（首尾相連式）。

　　十三、

　　吊二撤三醉五逃終身。也說是說：吊銷是兩年，撤銷是三年，因為醉酒而吊銷的是五年，因為逃跑而吊銷的是終身

　　十四、

　　1、機動車在沒有限速標志、標線的情況下、沒有道路中心線的城市道路規(guī)定最高時速為30公里、

　　2、機動車在沒有限速標志、標線的情況下、沒有道路中心線的公路規(guī)定最高時速為40公里、

　　3、機動車在沒有限速標志、標線的情況下、如果同方向只有一條機動車道的城市道路規(guī)定、最高時速為50公里、

　　4、機動車在沒有限速標志、標線的情況下、如果同方向只有一條機動車道的公路規(guī)定、最高時速為70公里、

　　十五、罰款選擇項中有20——200 或200——2000的 選這兩個

　　十六、關(guān)于日子的題，只有一個學習交法的是7天，其他**辦事的是10天，還有24小時，三個月啥題的不容易混。

　　十七、

　　1、車在<公交站> （30米）以內(nèi)，不得停車

　　2、車在<距交叉路口>（50米）以內(nèi)不得停車

　　十八、

　　1、<不是高速> 車在 白天/夜間 在路上發(fā)生故障，難以移動，開危險報警閃光燈，在車后（50~100米）處設(shè)警告標志