心理健康與心理調(diào)適試題

　　導(dǎo)語(yǔ)：心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。下面為大家?guī)��?lái)了心理健康與心理調(diào)適試題，歡迎大家參考閱讀！

　　心理健康與心理調(diào)適一

　　單選題

　　1、個(gè)體內(nèi)心的想法、觀念與認(rèn)知屬于低效利用時(shí)間的（深層原因）

　　2、常被迫采用多種心理防御機(jī)制來(lái)應(yīng)付外界的要求的人格障礙類型是（回避焦慮型）

　　3、安靜*穩(wěn)，反映緩慢；善于克制自己，情緒不易波動(dòng)和外露的人屬于（黏液質(zhì)）

　　4、當(dāng)我們從明亮處到黑暗處，會(huì)在一段時(shí)間里對(duì)突然出現(xiàn)的暗光產(chǎn)生不適應(yīng)感，靜待一會(huì)兒后，會(huì)逐漸地適應(yīng)的現(xiàn)象，稱為（視覺(jué)的“暗適應(yīng)”過(guò)程）

　　5、對(duì)于壓力以下說(shuō)法中正確的是（壓力需要正確的認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)）

　　6、人體內(nèi)有兩種調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)：神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)和（內(nèi)分泌系統(tǒng)）調(diào)節(jié)。

　　7、（職業(yè)生涯）是貫穿于個(gè)人整個(gè)生命周期的、與工作相關(guān)的經(jīng)歷的組合。

　　8、評(píng)價(jià)心理健康的統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的理論基礎(chǔ)為（正態(tài)）分布理論。

　　9、（內(nèi)職業(yè)生涯）是指從事一項(xiàng)職業(yè)時(shí)所具備的知識(shí)、觀念、心理和身體素質(zhì)、經(jīng)驗(yàn)、能力、內(nèi)心感受等因素的組合及其變化過(guò)程。

　　10、強(qiáng)迫癥包含強(qiáng)迫行為和（強(qiáng)迫觀念）兩個(gè)成分。

　　11、（焦慮）情緒的心理體驗(yàn)主要有擔(dān)憂、害怕、焦灼、不安。

　　12、（挫折）定義為一個(gè)人在時(shí)間有目的的活動(dòng)過(guò)程中收到阻礙，使其需要得不到滿足，引起內(nèi)心劇烈沖突時(shí)的情緒狀態(tài)。

　　13、專業(yè)技術(shù)人員可以通過(guò)完成（心理測(cè)驗(yàn)）的方式來(lái)評(píng)估自己的各方面的能力，也可以通過(guò)分析自己的以往經(jīng)歷來(lái)評(píng)估能力。

　　14、失敗的時(shí)間管理既有行為習(xí)慣不良的因素，也存在（觀念偏差）的因素。

　　多選題

　　1、一般而言，自我效能感高的人（對(duì)自己的**感高，能更好地適應(yīng)新環(huán)境）

　　2、專業(yè)技術(shù)人員應(yīng)當(dāng)嘗試著從**中找到（有利、積極）的一面。

　　3、在制定職業(yè)目標(biāo)時(shí)，要遵循SMART準(zhǔn)則，即（可行、具體化、可測(cè)量、切實(shí)）

　　4、以**于工作缺乏計(jì)劃性的具體事例的有（行事優(yōu)先…、文件整理缺乏…、辦事拖沓…）

　　5、心理障礙的特點(diǎn)是（需求助與心理醫(yī)生、損害較大）

　　6、根據(jù)希波拉克底的氣質(zhì)類型說(shuō)，膽汁質(zhì)的人（精力旺盛、脾氣暴躁、容易沖動(dòng)）

　　7、**帶給我們一種新的情境，如果不能正確理解這一情境的意義，我們就無(wú)法（選擇、修正和**）

　　8、猜疑是指猜忌、多疑，對(duì)人際交往的對(duì)象難以信任的一種心理現(xiàn)象，主要表現(xiàn)有（無(wú)中生有、懷疑一切、與人相處過(guò)程中斤斤計(jì)較）9、人際關(guān)系有很多種分類方法，按表現(xiàn)內(nèi)容可分為（倫理性人際關(guān)系、法律性人際關(guān)系）

　　10、對(duì)于抑郁質(zhì)描述正確的選項(xiàng)有（體驗(yàn)深刻…。、行為孤僻…）

　　判斷題

　　1、“周末綜合癥”屬于嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)上的疾病。（錯(cuò)誤）

　　2、過(guò)分強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)不屬于不良情緒。（錯(cuò)誤）

　　3、人際關(guān)系是指人與人之間心理上的關(guān)系或心理上的距離，它反映了個(gè)人或群體尋求滿足需要的心態(tài)。（正確）

　　4、企事業(yè)**中只要關(guān)注**戰(zhàn)略規(guī)劃等大方向問(wèn)題，不需要重視**可能引起的心理不適。（錯(cuò)誤）

　　5、在現(xiàn)實(shí)生活中，通常我們改變環(huán)境、選擇環(huán)境的范圍是有限的，因此更多是通過(guò)調(diào)節(jié)自身來(lái)完成適應(yīng)過(guò)程。（正確）

　　6、性格是穩(wěn)定的，但又具有一定的可塑性。（正確）

　　7、不良狀態(tài)在正常人群組中不常見(jiàn)。（錯(cuò)誤）

　　8、當(dāng)個(gè)體難以作出決斷、或者當(dāng)個(gè)體難以判定事物的輕重緩急時(shí)，這肯定是個(gè)體性格所致。（錯(cuò)誤）9、情緒可以分為積極情緒和消極情緒。（正確）

　　10、具有社會(huì)適應(yīng)能力是國(guó)際上工人的心理健康首要標(biāo)準(zhǔn)，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無(wú)法分割。（正確）

　　11、由于時(shí)間問(wèn)題和興趣問(wèn)題，很多從事專業(yè)技術(shù)的人員更愿意與其他人交往。（錯(cuò)誤）

　　12、腎上腺功能亢進(jìn)的人，神經(jīng)系統(tǒng)興奮性高，容易形成激動(dòng)、緊張、煩躁等不良心理特征。（錯(cuò)誤）

　　13、在經(jīng)濟(jì)型式穩(wěn)定的情況下，人口規(guī)模越大，個(gè)人職業(yè)選擇和發(fā)展機(jī)會(huì)就越多，反之則越少。（錯(cuò)誤）

　　心理健康與心理調(diào)適二

　　單項(xiàng)選擇

　　1、（A）定義為一個(gè)人在實(shí)現(xiàn)有目的的活動(dòng)過(guò)程中受到阻礙，使其需要得不到滿足，引起內(nèi)心劇烈沖突時(shí)的情緒狀態(tài)。

　　A、挫折B、困擾C、煩惱D、壓力

　　2、安靜*穩(wěn)，反應(yīng)緩慢；善于克制自己，情緒不易波動(dòng)和外露的人屬于（B）。

　　A、膽汁質(zhì)B、黏液質(zhì)C、抑郁質(zhì)D、多血質(zhì)

　　3、評(píng)價(jià)心理健康的統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的理論基礎(chǔ)（C）。

　　A、F分布B、T分布C、正態(tài)分布D、二項(xiàng)分布

　　4、對(duì)于壓力以下說(shuō)法正確的是（D）。

　　A、壓力是消極的B、壓力是積極的.C、要積極逃避壓力D、壓力需要正確的認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)

　　5、人體內(nèi)有兩種調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)：神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)和（D）調(diào)節(jié)。

　　A、循環(huán)系統(tǒng)B、呼吸系統(tǒng)C、消化系統(tǒng)D、內(nèi)分泌系統(tǒng)

　　6、（B）是指從事一項(xiàng)職業(yè)時(shí)所具備的知識(shí)、觀念、心理素質(zhì)、經(jīng)驗(yàn)、能力、內(nèi)心感受等因素的組合及其變化過(guò)程。

　　A、外職業(yè)生涯B、內(nèi)職業(yè)生涯C、上職業(yè)生涯D、下職業(yè)生涯

　　7、當(dāng)我們從明亮處到黑暗處，會(huì)在一段時(shí)間里對(duì)突然出現(xiàn)的暗光產(chǎn)生不適應(yīng)感，靜待一會(huì)兒后，會(huì)逐漸的適應(yīng)的現(xiàn)象稱為（B）。

　　A、慢適應(yīng)B、暗適應(yīng)C、明適應(yīng)D、光適應(yīng)

　　8、常被迫采用多種心理防御機(jī)制來(lái)應(yīng)付外界的要求的人格障礙類型是（B）。

　　A、**型人格障礙B、回避（焦慮）型人格障礙C、沖動(dòng)型人格障礙D、依賴型人格障礙

　　9、（D）貫穿與個(gè)人整個(gè)生命周期的、與工作相關(guān)的經(jīng)歷的組合。

　　A、職業(yè)發(fā)展B、職業(yè)過(guò)程C、職業(yè)生活D、職業(yè)生涯

　　10、失敗的時(shí)間管理既有行為習(xí)慣不良的因素，也存在（C）因素。

　　A、人際關(guān)系不好B、能力不足C、觀念偏差D、自信心不足

　　11、專業(yè)技術(shù)人員可以通過(guò)完成（C）來(lái)評(píng)估自己在各方面的能力，也可以通過(guò)分析自己的以往的經(jīng)歷來(lái)評(píng)估能力。

　　A、語(yǔ)言測(cè)驗(yàn)B、推理測(cè)驗(yàn)C、心理測(cè)驗(yàn)D、數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)

　　12、強(qiáng)迫癥包含強(qiáng)迫行為和（D）。

　　A、強(qiáng)迫聯(lián)想B、自強(qiáng)強(qiáng)迫檢查C、強(qiáng)迫回憶D、強(qiáng)迫觀念

　　13、個(gè)體內(nèi)心的想法、觀念與認(rèn)知屬于低效利用時(shí)間的（B）。

　　A、表層原因B、深層原因C、一般原因D、特殊原因

　　14、（C）情緒的心理體驗(yàn)主要有擔(dān)憂、害怕、焦灼、不安。

　　A、恐懼B、悲傷C、焦慮D、抑郁

　　多項(xiàng)選擇

　　15、**帶給我們一種新的情境，如果不能正確理解這一情境的意義，我們九無(wú)法（ABD）。

　　A、修正B**、C、適應(yīng)D選擇

　　16、心理障礙的特點(diǎn)是（ABCD）。

　　A、損害較大B需求助于心理醫(yī)生、C、針對(duì)性D、不協(xié)調(diào)性

　　17、根據(jù)希波克拉底的氣質(zhì)類型說(shuō)，膽汁質(zhì)的人（ACD）。

　　A、容易沖動(dòng)B、耐受性高C、脾氣暴躁D、精力旺盛

　　18、人際關(guān)系有很多種分類方法，按表現(xiàn)內(nèi)容可分為（AB）。

　　A、法律性人際關(guān)系B、倫理性人際關(guān)系C、短期人際關(guān)系D、長(zhǎng)期人際關(guān)系

　　19、以**于工作缺乏計(jì)劃性的具體事例有（ACD）。

　　A、文件整理缺乏規(guī)范B、缺乏與上級(jí)溝通的技巧C、行事優(yōu)先級(jí)錯(cuò)誤，導(dǎo)致工作價(jià)值不大D、辦事拖沓，長(zhǎng)期積累導(dǎo)致問(wèn)題變大

　　20、猜疑是指猜忌、多疑，對(duì)人際交往的對(duì)象難以信任的一種心理現(xiàn)象，主要表現(xiàn)有（BCD）。

　　A、沒(méi)有防備心B、無(wú)中生有C、與人相處過(guò)程中斤斤計(jì)較D、懷疑一切

　　21、在制定職業(yè)目標(biāo)時(shí)，要遵循SMART準(zhǔn)則，即（ABCD）。

　　A、可行B、可測(cè)量C、切實(shí)D、具體化

　　22、對(duì)于抑郁質(zhì)描述正確的選項(xiàng)有（AC）。

　　A、體驗(yàn)深刻，多愁善感、B、性情*和，喜沉思C、行為孤僻，反應(yīng)遲緩D、善于交際，開(kāi)朗健談、

　　23、專業(yè)技術(shù)人員應(yīng)當(dāng)嘗試著從**中找到（BD）的一面。

　　A、不利B、積極C、消極D、有利

　　24、一般而言，自我效能感高的人（AC）

　　A、對(duì)自己的**感高B、無(wú)法適應(yīng)新環(huán)境C、能更好地適應(yīng)新環(huán)境D、自我**感低

　　判斷題

　　25、當(dāng)個(gè)體難以做出決斷、或者當(dāng)個(gè)體難以判定事務(wù)的輕重緩急時(shí)，這肯定是個(gè)體性格所致。（錯(cuò)誤）

　　26、由于時(shí)間問(wèn)題和興趣問(wèn)題，很多從事專業(yè)技術(shù)的人員更愿意與其他人交往。（錯(cuò)誤）

　　27、在經(jīng)濟(jì)形式穩(wěn)定的情況下，人口規(guī)模越大。

　　28、不良狀態(tài)在正常人群組中不常見(jiàn)。（錯(cuò)誤）

　　29、在現(xiàn)實(shí)生活中，通常我們改變環(huán)境、選擇環(huán)境的范圍是有限的，因此更多是通過(guò)調(diào)節(jié)自身來(lái)完成適應(yīng)過(guò)程。（正確）

　　30、運(yùn)動(dòng)越多，緩解壓力的效果越好。（錯(cuò)誤）

　　31、過(guò)于強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)不屬于不良情緒。（錯(cuò)誤）

　　32、具有社會(huì)適應(yīng)能力是國(guó)際上公認(rèn)的心理健康首要標(biāo)準(zhǔn)，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切聯(lián)系，缺一不可，無(wú)法分割。（正確）

　　33、性格是穩(wěn)定的，但又具有一定的可塑性。（正確）

　　34、人際關(guān)系是指人與人之間心理上的關(guān)系或心理上的距離它反映了個(gè)人或群體滿足需要的心理狀態(tài)。（正確）

　　35、“周末綜合癥”屬于嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)上的疾病。（錯(cuò)誤）

　　36、腎上腺功能亢進(jìn)的人，神經(jīng)系統(tǒng)興奮性高，容易形成激動(dòng)、緊張、煩躁等不良心理特征。（錯(cuò)誤）

　　37、情緒可以分為積極情緒和消極情緒。（正確）

心理健康與心理調(diào)適試題擴(kuò)展閱讀

心理健康與心理調(diào)適試題（擴(kuò)展1）

——教師心理健康的自我調(diào)適

教師心理健康的自我調(diào)適

　　目前教師隊(duì)伍的整體心理狀況不佳已經(jīng)不是某一個(gè)個(gè)別現(xiàn)象，實(shí)際上這種狀態(tài)已經(jīng)輻射到整個(gè)教行業(yè)領(lǐng)域。我們都知道，教師的心理健康情況是整個(gè)教行業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)。那么導(dǎo)致教師整體心理健康狀況不佳？以下是小編整理的教師心理健康的自我調(diào)適，希望對(duì)大家有所幫助。

　　目標(biāo)：

　　1、掌握教師職業(yè)的特性。

　　2、掌握放松的心理健康調(diào)適策略

　　培訓(xùn)內(nèi)容：

　　1、教師職業(yè)生涯的特點(diǎn)。

　　2、教師職業(yè)發(fā)展的階段及任務(wù)

　　3、學(xué)會(huì)心理健康自我調(diào)適。

　　培訓(xùn)過(guò)程：

　　教師職業(yè)是太陽(yáng)底下最光輝、最神圣的職業(yè)，它維系著千百萬(wàn)孩子的健康成長(zhǎng)，維系著千百萬(wàn)家庭的幸福快樂(lè)，因而應(yīng)該是最蘊(yùn)含生命力和創(chuàng)造性、充滿幸福和歡樂(lè)的職業(yè)。教師們?yōu)榱诉@一職業(yè)付出了艱辛的勞動(dòng)，也得到了社會(huì)的承認(rèn)，人們把教師比作園丁、春蠶、蠟燭、人類靈魂的工程師，絢麗的晚霞……，榮譽(yù)的背后我們教師卻背負(fù)了沉重的精神負(fù)擔(dān)和壓力。

　　教師緣何“心病”不斷?我想，造成教師心理問(wèn)題的原因是多方面的，但主要來(lái)源于三個(gè)方面：

　　職業(yè)特點(diǎn)：教師的工作不僅要向?qū)W生傳授知識(shí),還要培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的品質(zhì)與個(gè)性,促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。在知識(shí)突增、信息爆炸、大眾傳播媒介迅速發(fā)展的今天,教師在很多知識(shí)上跟不上時(shí)代的發(fā)展,威信受到了一定的動(dòng)搖和影響,由此產(chǎn)生一定的心理壓力。我們的教育對(duì)象大多是90年代以后出生的獨(dú)生子女,在個(gè)性方面存在著許多缺陷,如自私、任性、依賴、孤僻、缺乏集體意識(shí)和勞動(dòng)觀念、意志薄弱等。同時(shí),他們的自我意識(shí)覺(jué)醒早,又受到多元文化的沖擊和影響,思想困惑多,心理沖突多,教師工作中的難題增多了,已有的方法不能解決新的問(wèn)題,新的理論和方法又沒(méi)有系統(tǒng)全面地掌握,因此造成教師的心理壓力。

　　教師本人:教師對(duì)自身能力、水*認(rèn)識(shí)不足,過(guò)高估計(jì)自己,自我期望值過(guò)高,經(jīng)常導(dǎo)致活動(dòng)失敗而引發(fā)心理壓力。另外教師本身的人格缺陷,如**思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理壓力;三是教師思考問(wèn)題的方式和角度不正確而造成心理壓力。

　　社會(huì)環(huán)境:首先,社會(huì)對(duì)教師的要求和期望過(guò)高,最主要地體現(xiàn)在對(duì)教師培養(yǎng)人才的質(zhì)量上。學(xué)生、家長(zhǎng)、學(xué)校及各級(jí)**、社會(huì)上的其他人都以升學(xué)率的高低來(lái)評(píng)價(jià)教師。他們要求教師恪守職業(yè)道德,只求奉獻(xiàn),不講享受,認(rèn)為教師應(yīng)該安貧樂(lè)道,任何事情都比一般人做得好。其次,社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展過(guò)程中腦體倒掛導(dǎo)致教師的心理失衡和心理壓力。越來(lái)越富的大款與教師長(zhǎng)期的貧困形象形成了鮮明的對(duì)比,超負(fù)荷的勞動(dòng)負(fù)出、勞動(dòng)創(chuàng)造出來(lái)的巨大的潛在價(jià)值、對(duì)社會(huì)發(fā)展所起的巨大推動(dòng)作用與教師微薄的工資收入形成了強(qiáng)烈的反差。再次,社會(huì)發(fā)展過(guò)程中許多不正之風(fēng)的蔓延及其對(duì)學(xué)生的影響,使得教師的成就動(dòng)機(jī)難以實(shí)現(xiàn),因而造成教師的心理壓力。(腦體倒掛是指相同工作時(shí)間內(nèi)，腦力勞動(dòng)的價(jià)格低于或等于體力勞動(dòng)的價(jià)格的現(xiàn)象。)

　　案例11實(shí)驗(yàn)1：一個(gè)南瓜的壓力實(shí)驗(yàn)

　　揭示：職業(yè)生涯的特性：終生性、獨(dú)特性、發(fā)展性、總和性

　　教師職業(yè)具有以下特點(diǎn)：教學(xué)是一種孤寂的專業(yè)工作;教師的工作對(duì)象同質(zhì)性大于異質(zhì)性;教師與工作對(duì)象的年齡差距逐漸增大。

　　案例12實(shí)驗(yàn)2：一杯水的重量：

　　揭示：學(xué)習(xí)身心放松的方法來(lái)緩解壓力，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，保持良好的心理健康狀態(tài)。

　　教師休閑生活的主要功能

　　增進(jìn)身心健康發(fā)泄負(fù)面情緒提高個(gè)人價(jià)值

　　促進(jìn)人際關(guān)系學(xué)習(xí)新的知識(shí)避免角色呆板

　　擴(kuò)展社會(huì)接觸面**家人關(guān)系

　　一、讓老師愉快工作的方法

　　案例13故事在**舊金山，有一群賣魚人，他們過(guò)著又臟又累的生活，收入很低，處于社會(huì)底層;但他們決定過(guò)快樂(lè)的生活，把工作變成游戲，享受這繁重的勞動(dòng)。于是他們每天哼著歌，把魚在空中拋來(lái)拋去，互相鼓勵(lì)，真誠(chéng)關(guān)心每一位顧客，不但讓自己快樂(lè)，也讓別人快樂(lè)。他們感動(dòng)了很多人，附近很多白領(lǐng)在午休的時(shí)候來(lái)看他們，從他們那里分享快樂(lè)。電視臺(tái)拍攝了他們的短片，引起了巨大反響，很多到舊金山旅游的人專門到魚市上看他們。

　　這個(gè)故事近乎于一個(gè)神話。處于社會(huì)最底層、工作最辛勞的人找到了快樂(lè)，而大批社會(huì)地位高、工作清閑的人卻迷失了方向，甚至有人走**絕路，這是為什么?賣魚人把找到快樂(lè)的方法總結(jié)為四步：

　　一、玩。把工作當(dāng)成游戲。賣魚人把枯燥的工作當(dāng)作游戲，所以他們樂(lè)此不疲�？鬃诱f(shuō)：“學(xué)之者不如好之者，好之者不如樂(lè)之者�！彼�以樂(lè)學(xué)為最高境界�？鬃又�所以學(xué)而不厭，誨人不倦，不就是因?yàn)樗麡?lè)在其中嗎?童年時(shí)誰(shuí)不喜歡玩游戲?長(zhǎng)大后誰(shuí)不喜歡旅游?我們?cè)谕嬷型耆�放松，放棄功利，找到真我。但是，多�?shù)人把工作只當(dāng)成工作，玩和工作是截然分開(kāi)的。這個(gè)世界上，在工作中找到樂(lè)趣的人有幾個(gè)呢?常常聽(tīng)到老師們抱怨：當(dāng)教師又苦又累，比雞起得早，比牛干得累。但是，如果老師們改變心智模式，把工作當(dāng)成游戲，把學(xué)生看成最美麗的風(fēng)景，我想，笑容會(huì)時(shí)常掛在你們臉上。有這樣一位老師，剛參加工作不久，不顧老同志的勸告，帶領(lǐng)全班同學(xué)步行幾十公里爬木蘭山，他“把十年后的我”寫成字條，放在瓶中，埋進(jìn)土里。二十多年過(guò)去了，還有學(xué)生邀請(qǐng)他去尋找當(dāng)年埋下的憧憬，他說(shuō)回想那一天的瘋狂，真的很快樂(lè)啊!

　　二、讓別人快樂(lè)。有一首歌唱得好：“你快樂(lè)，所以我快樂(lè)�！庇械娜税炎约旱目鞓�(lè)建立在別人的痛苦上，那是可恥的，也是短暫的，因?yàn)槟悴荒?*別人的快樂(lè)，例如商紂;有的人把自己的快樂(lè)建立在別人的快樂(lè)上，那是高尚的，也是長(zhǎng)久的，因?yàn)槟憧梢酝ㄟ^(guò)自己的努力讓別人快樂(lè)，例如居里夫人、愛(ài)迪生。賣魚人真誠(chéng)關(guān)心顧客，顧客甜美的笑容和純真的友誼就是他們快樂(lè)的源泉。你想過(guò)得快樂(lè)嗎?很簡(jiǎn)單，讓你的學(xué)生快樂(lè)你就會(huì)快樂(lè)，反之，讓你的學(xué)生煩惱，你也會(huì)煩惱。在課堂上，如果你想方設(shè)法讓學(xué)生臉上綻放出最美麗的笑容，你會(huì)不快樂(lè)嗎?

　　三、投入，人在心在。賣魚人快樂(lè)的根源是他們?nèi)�身心投入其中。初中時(shí)同學(xué)在一起議論長(zhǎng)大“做什么都可以，就是不當(dāng)老師。”造化弄人，我做了老師，但我沒(méi)有感到教書的樂(lè)趣。一次同學(xué)聚會(huì)，我發(fā)現(xiàn)很多人的想法和我是一樣的。一個(gè)同學(xué)說(shuō)：“每次走進(jìn)教室就煩，出教室就輕松了。”我忽然覺(jué)得很可悲：我們每天都要走進(jìn)課堂，如果進(jìn)課堂就不快樂(lè)，我們?yōu)槭裁催�要做這個(gè)職業(yè)?單純的人是幸福的，我們這樣整天活在矛盾中有什么意思?要么快刀斬亂麻，辭職不干;要么，干一天就要全身心投入，人在心在，并且從中得到快樂(lè)。心智模式改變了，很快，我找到了做教師的樂(lè)趣。于丹老師、百家講壇的教授們工作是辛苦的，但是，他們的快樂(lè)來(lái)自于他們的投入，當(dāng)他們的眼睛看著下面的.時(shí)候，當(dāng)他手舞足蹈地講故事的時(shí)候，你會(huì)說(shuō)：他是多么投入又多么快樂(lè)啊!

　　四、選擇你的態(tài)度。米盧說(shuō)過(guò)：“態(tài)度決定一切”。誠(chéng)然，賣魚人選擇了積極的態(tài)度，收獲了快樂(lè);而很多人選擇了消極的態(tài)度，收獲了煩惱。記起這樣一則文章：一個(gè)女人跟著丈夫到撒哈拉大沙漠，單調(diào)的生活讓她要發(fā)瘋了，她寫信給父親，要求回家。父親回信只有一句話：兩個(gè)囚犯在牢房里向外望，一個(gè)人看到的是窗前的爛泥，另一個(gè)人看到的是滿天的星星。女人明白了，她選擇了看星星，在沙漠過(guò)得很愉快。司馬遷選擇了忍辱負(fù)重，收獲的是“史家之絕唱，無(wú)韻之《離騷》”;陶淵明選擇了不為五斗米折腰，收獲的是“采菊東籬下，悠然見(jiàn)南山”的閑適;王昭君選擇了和親匈奴，收獲的是兩國(guó)人民幾十年的和*;李白選擇了一介書生，收獲的是“一生好入名山游”的瀟灑身姿。那么，你們選擇的是什么呢?

　　是啊!改變你的想法，你就改變了世界。親愛(ài)的同學(xué)，我們?yōu)槭裁床豢鞓?lè)?為什么要為瑣事煩惱?多少人夢(mèng)寐以求得到這個(gè)機(jī)會(huì)，多少人在羨慕我們的工作啊!我只是想;我生活十年和生活一年并沒(méi)多大區(qū)別——做著同樣的事，見(jiàn)著同樣的人。我們?yōu)槭裁床槐M情享受身邊的美景，他鄉(xiāng)的獨(dú)特風(fēng)景呢?有條件的還可以享受異國(guó)的風(fēng)情，讓我們珍惜現(xiàn)在的每一天，快樂(lè)的生活。記�。阂弧⑼�，二、讓別人快樂(lè)，三、投入，四、選擇你的態(tài)度。

　　二、我們?cè)鯓觼?lái)幫助自己

　　對(duì)我們教師而言，正確地處理好與同事、學(xué)生、家人的關(guān)系，能夠面對(duì)自己的煩惱與不快樂(lè)，就能讓自己從容地品味生活里的美好，那就讓我們從以下幾個(gè)方面來(lái)幫助自己。

　　對(duì)同事——學(xué)會(huì)相融

　　我們與**的關(guān)系是——樂(lè)隊(duì)與指揮，當(dāng)我們以各自不同的身份演奏一曲歡樂(lè)頌時(shí)，每個(gè)人都是快樂(lè)的，那種**之美來(lái)源于心。如果你背離了指揮弄出弦外之音，自己也會(huì)覺(jué)得別扭。你需要看著指揮的方向，一切行動(dòng)聽(tīng)指揮就好，其實(shí)一切很簡(jiǎn)單，你只需將自己做為**的“同事”，從**的角度和高度出發(fā)，以大局為重考慮問(wèn)題就可以了。

　　我們與同事的關(guān)系是——樹(shù)木與森林，眾所周知，教師的勞動(dòng)除了具有創(chuàng)造性、示范性、長(zhǎng)期性等特點(diǎn)以外，還是一種個(gè)體性很強(qiáng)的勞動(dòng)，同樣的學(xué)科，同樣的教材，同樣的學(xué)生，不同的教師上出來(lái)的課肯定不一樣，往往會(huì)表現(xiàn)出鮮明的個(gè)人風(fēng)格。同事關(guān)系**，身邊有一些理解和關(guān)心自己的、可以推心置腹的朋友，心里就會(huì)多幾分安全感，工作就會(huì)充滿快樂(lè)。將自己做同事虛心的“學(xué)生”，你只需要細(xì)心地聽(tīng)他講話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)我們生活在一堆***中間，每個(gè)*凡的我們都很偉大!

　　2、對(duì)學(xué)生——學(xué)會(huì)悅納。

　　所謂“悅”即“喜歡”;“納”即“接受”“悅納”就是喜歡和接受。關(guān)于悅納學(xué)生我們來(lái)看看兩個(gè)觀點(diǎn)。

　　觀點(diǎn)一：相信絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的。

　　世界人口的IQ(智商)分布表明，95%以上的人IQ是正常的。而智商正常是圓滿完成學(xué)習(xí)任務(wù)的必要條件。只要有良好的環(huán)境和教育，培養(yǎng)良好的非智力因素，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，那么我們面前的絕大多數(shù)學(xué)生是可以成為好學(xué)生的，學(xué)習(xí)困難的學(xué)生也是如此。

　　觀點(diǎn)二：要用全面的發(fā)展的觀點(diǎn)看學(xué)生。

　　我們說(shuō)，絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的，可是在現(xiàn)實(shí)中同事們往往有這樣的感嘆：“我真想把這個(gè)學(xué)生送給某個(gè)人，看看他怎么能把他教會(huì)的!”對(duì)這個(gè)問(wèn)題怎么看，將直接影響教師的心理健康，怎么看才有利我們的心理健康呢?

　　我們承認(rèn)人與人之間的智力差異是存在的，但是這種差異除了發(fā)展水*(智力高低)的差異之外，還有發(fā)展早晚的差異和智力結(jié)構(gòu)的差異。如：有的早慧，有的大器晚成;有的心靈，有的手巧;有的形象思維能力很強(qiáng)，有的抽象思維能力驚人;有的文化課成績(jī)優(yōu)秀，有的音體美天賦突出。有所特長(zhǎng)必有所特短、有所特短必有所特長(zhǎng)，特長(zhǎng)越長(zhǎng)，特短越短，反之也一樣。例如王燕、張雨晴就有舞蹈的天賦。

　　案例14詩(shī)人普希金的故事：

　　因此我們做教師的千萬(wàn)要記住陶行知先生的話：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛頓，你的譏笑中有愛(ài)迪生�！蔽蚁氚烟绽舷壬�的話略做改動(dòng)：“教鞭下有瓦特，冷眼里有牛頓，譏笑中有愛(ài)迪生。”，是不是這樣聽(tīng)著更有于利我們教師的心理健康。如果我們都能這樣想，這不僅對(duì)學(xué)生身心健康有利，更利于我們自身。

　　讓我們確信：每一株花最初都是草。每一棵草最后都會(huì)開(kāi)出花。

　　三、對(duì)自己——學(xué)會(huì)保護(hù)。

　　最大的殺手是自己——這不是危言聳聽(tīng)。

　　最好的醫(yī)生是自己——這不是天方夜譚。

　　教師的工作沒(méi)有什么危險(xiǎn)性，那么怎么談得上殺手、醫(yī)生和保護(hù)呢?讓我們從應(yīng)激反應(yīng)綜合癥說(shuō)起。

　　壓力引起應(yīng)激，應(yīng)激狀態(tài)下，人們可能會(huì)有一些超常的表現(xiàn)，但這些超常的表現(xiàn)都只是一種短暫的輝煌，不可能持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。一個(gè)母親會(huì)以比消防員還快的速度飛跑過(guò)去接住從樓上掉下來(lái)的孩子，就是一種超常的應(yīng)激反應(yīng)。有研究表明，在各行各業(yè)中，最容易患這種應(yīng)激反應(yīng)綜合癥的人群依次為飛行調(diào)度員、大中小學(xué)教師、企業(yè)經(jīng)理、駕駛?cè)藛T和**。教師僅次**行調(diào)度員，位于第二位!

　　知道了問(wèn)題的嚴(yán)重性，我們就應(yīng)該想辦法保護(hù)自己。

　　案例15故事：哲學(xué)家----弟子故事。

　　如果你覺(jué)得你近來(lái)不太好，有些抑郁、焦慮、透不過(guò)氣來(lái)，不妨來(lái)試試下面這些調(diào)節(jié)情緒的方法：

　　第一個(gè)方法：輕裝上陣。

　　“心是有限的舞臺(tái)，那里不可能擺放太多的座位。”所以，從學(xué)生放學(xué)的那一刻起，你就要把時(shí)間交給自己，可以聽(tīng)聽(tīng)你喜歡的音樂(lè)，或者是悠揚(yáng)的曲子，或者是最新流行的歌，都可以幫你緩解一天的壓力�；蛘吣氵�可以把自己喜歡看的書放在隨手可觸的地方，哪怕只看一兩段，這一天里你總算給了自己一點(diǎn)時(shí)間，為自己而活著。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你不但是教師，還是一個(gè)不錯(cuò)的歌星、詩(shī)人、或者哲學(xué)家……只要你愿意，一切都是美好的、美麗的、美不勝收的!

　　案例16一個(gè)旅行者的故事：

　　生活中，我們同這位旅行者一樣，也給自己的心理負(fù)載了太多的負(fù)擔(dān)，不必要的禁忌、消極的思想、陰郁的情緒時(shí)時(shí)困擾心靈的焦慮等等，都讓我們舉步維艱，而我們自己卻不知道。我們總是關(guān)注別人對(duì)自己的看法，總試圖獲得他人的**，更加重了對(duì)心靈的束縛。所以，放下不必要的心理負(fù)擔(dān)，才能輕裝上陣，這樣既可以集中精力于你應(yīng)該完成的事，也可以給內(nèi)心騰出更多的空間，使心理的潛力**出來(lái)，享**神的**。

　　第二個(gè)方法：簡(jiǎn)化生活。

　　案例17讓我們一起來(lái)欣賞這樣一篇文章吧!

　　第三個(gè)方法：轉(zhuǎn)移注意。

　　當(dāng)你的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不致爆發(fā)和難以**，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移***，改變注意焦點(diǎn)，分散注意事物，把注意從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。注意轉(zhuǎn)移的方式很多，可以看看電影，欣賞一下畫報(bào)，做自己*時(shí)感興趣的事，或者去郊外走一走等等，但對(duì)我們來(lái)說(shuō)，有時(shí)候正在課堂上，不合理情緒來(lái)了，怎么辦?不可能這節(jié)課我**，我到操場(chǎng)透透氣吧?遇到這樣的情況，我們可以試試這個(gè)方法：“再等一分鐘”，有時(shí)候再等等，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比努力往前趕要好得多，因?yàn)檫@樣的等等，可以讓你在一分鐘后變得冷靜，本應(yīng)該發(fā)的火不發(fā)，本應(yīng)該生的氣不生，學(xué)生在你等一分鐘后再處理他時(shí)，他可就乖多了。所以，必要時(shí)給自己點(diǎn)時(shí)間，哪怕這一分鐘讓學(xué)生先做一道鞏固練習(xí)，你先靜靜地看看窗外，也是一種轉(zhuǎn)移***，冷卻后再處理，其實(shí)已經(jīng)不用處理了。

　　第四種方法：合理發(fā)泄。

　　采取合理宣泄的方式是一種自我保健的有效措施。這就像水庫(kù)里的水如果太多就有沖跨堤壩的危險(xiǎn)，此時(shí)為了保證大壩的安全，就要通過(guò)泄洪道把多余的水**出去一樣。合理的宣泄方式通常有以下一些：

　　(1)找人傾訴。

　　這是最常用的也是最合理的一種宣泄的方式，人們經(jīng)常會(huì)有這樣的體會(huì)，當(dāng)有了煩惱和委屈時(shí)，如果沒(méi)有人可以傾訴,常會(huì)使人感到憋的難受,如果能把心里的別扭向朋友傾訴一番,即使不能得到他們的指點(diǎn)也能使自己感到輕松了許多。**來(lái)一些心理咨詢的熱線電話十分受人歡迎，就是因?yàn)樗�給那些需要傾訴但又找不到合適聽(tīng)眾的人們提供了一個(gè)很好的傾訴對(duì)象。

　　(2)書寫日記。

　　如果找不到合適的傾訴對(duì)象，又不打熱線電話，也可以選擇自我傾訴的方式，即通過(guò)寫日記的方式來(lái)向自己傾訴，這種方式對(duì)那些性格內(nèi)向的人來(lái)說(shuō)確是一種十分合適的宣泄方法。

　　(3)自我宣泄。

　　這是指獨(dú)自一人時(shí)可以采用的宣泄方式，包括一些對(duì)社會(huì)和他人沒(méi)有危害的行為，如在沒(méi)人的地方放聲大哭，或在空曠的地方大聲喊叫，甚至可以對(duì)一些廢棄物、軟一點(diǎn)的墊子進(jìn)行摔打等，都能起到宣泄的作用。

　　(4)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。

　　通過(guò)參加某些體育運(yùn)動(dòng)也可以達(dá)到**消極情緒的目的，尤其是一些比較激烈的、帶有對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，像拳擊、足球等項(xiàng)目，這種調(diào)節(jié)作用就更明顯。

　　四、教師如何熄滅心中憤怒的火焰

　　[心理處方]

　　第一，承認(rèn)人的差異性。生活中的人往往是形形**的，有優(yōu)秀者，也有較差者，這是一種客觀存在，是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的基本事實(shí)。對(duì)于成長(zhǎng)過(guò)程中的學(xué)生來(lái)說(shuō)，存在一些不良的表現(xiàn)，在一定意義上說(shuō)也是正�，F(xiàn)象，大可不必生氣動(dòng)肝火。當(dāng)然，這并不是說(shuō)就不去管他們，只是不用動(dòng)怒罷了。有了這樣的認(rèn)識(shí)，對(duì)待不同的學(xué)生，你就會(huì)以*常心態(tài)去看待，你也就不會(huì)總是對(duì)他們抱有過(guò)高的個(gè)人期待。戴爾有句名言：“避免動(dòng)怒的唯一方法是在內(nèi)心消除這樣一種想法：即是，你要跟我一樣就好了�！币�求別人達(dá)到自己心中的標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)**對(duì)待同齡人都不可能做到這一點(diǎn)，何況是對(duì)待不成熟的學(xué)生呢?

　　第二，適當(dāng)示弱。不要總以為自己是老師，在學(xué)生面前就有至高無(wú)上的權(quán)威，或者內(nèi)心深處總固守著一種信念：我是老師，我就一定能夠**你。這兩種心態(tài)具體表現(xiàn)為強(qiáng)烈的尊嚴(yán)感(不允許學(xué)生冒犯我，否則十分丟人)、自能感(即自以為是心理，相信自己有能力讓別人完全聽(tīng)從自己)。這兩種心理是產(chǎn)生“教師霸權(quán)”心理的主要因素。而事實(shí)上，教師也是普通人，不可能無(wú)所不能，不可能沒(méi)有缺點(diǎn)和不足，在學(xué)生面前暴露出弱點(diǎn)并不是什么丑事，相反還可能讓學(xué)生產(chǎn)生親切感和親近感。經(jīng)常想想自己也是普通人，就可以淡化“霸權(quán)心理”;在與學(xué)生對(duì)立沖突的時(shí)候，退讓一步，顯示自己一定程度的無(wú)奈，這是消除矛盾、減少?zèng)_突的良策。同時(shí)，這也不會(huì)降低你的威信，也可能會(huì)激起其他同學(xué)的同情與**。

　　第三，要時(shí)刻記住。發(fā)火是**的表現(xiàn)。憤怒與吼叫不是解決問(wèn)題的辦法，雖然在一定程度表明了你的不滿態(tài)度，但是也同時(shí)反映了你不佳的修養(yǎng)與別無(wú)它策的實(shí)力。要避免發(fā)怒，一要冷靜地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，分析事情的來(lái)龍去脈，認(rèn)*相;二要尊重他人，哪怕是對(duì)待行為不怎么規(guī)范的學(xué)生，也應(yīng)該以尊重為前提;三要考慮后果，憤怒的后果只會(huì)是激化矛盾，甚至發(fā)展到無(wú)法收拾的境地。情緒失控的人，往往會(huì)做出越軌的事情來(lái)。古語(yǔ)說(shuō)得好：“事不三思終有悔，人能百忍自無(wú)憂。”

　　第四，對(duì)于學(xué)生中的有些雞毛蒜皮的小事，有時(shí)可以視而不見(jiàn)，冷凍處理。特別是上課的時(shí)候，應(yīng)以絕大多數(shù)學(xué)生的利益為重，不要受個(gè)別同學(xué)的小節(jié)所左右。因此，作為老師，照樣應(yīng)該學(xué)會(huì)寬容，無(wú)論何時(shí)何地，善于寬容總是做人的一種美德。其實(shí)寬容與嚴(yán)格要求并不矛盾，寬容別人的人一定是心胸開(kāi)闊的。

　　五、教師心理健康的調(diào)適

　　(一)合理認(rèn)知

　　1、認(rèn)識(shí)決定心態(tài)，心態(tài)決定行為。

　　案例18：“賣鹽與賣傘-晴天與雨天”一位母親兩個(gè)兒子的故事。

　　案例19：兩個(gè)**觀光團(tuán)到**伊豆半島旅游的故事。

　　案例20：航空公司與或火山灰揭示;不同的認(rèn)識(shí)就會(huì)產(chǎn)生不同的行為，行為決定效益。

　　討論：案例21：同樣是小學(xué)三年級(jí)的學(xué)生，在作文中說(shuō)他們將來(lái)的志愿是當(dāng)小丑。*的老師批評(píng)：“胸?zé)o大志!”;外國(guó)的老師說(shuō)：“愿你把歡笑帶給全世界!”

　　結(jié)論：身為長(zhǎng)輩的我們，不但容易要求多于鼓勵(lì)，更狹窄的界定了成功的定義。

　　討論:案例22一家主人與一只狗和一只貓的故事：

　　所以有人說(shuō)，教師“把學(xué)生看作天使，他便生活在天堂里;把學(xué)生看作**，他便生活在**中�！睆哪硞�(gè)角度說(shuō)，教師的崗位是學(xué)生提供的，學(xué)生既是教師的教育對(duì)象，又是教師的****!尤其是那些難教育的學(xué)生，甚至還提供了教師提高教育能力的機(jī)會(huì)。因?yàn)橛辛瞬粣?ài)學(xué)習(xí)的學(xué)生，才鍛煉了教師激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的能力;因?yàn)橛辛瞬粫?huì)學(xué)習(xí)的學(xué)生，才鍛煉了教師教授學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的能力;因?yàn)橛辛烁鞣N異質(zhì)的學(xué)生，才鍛煉了教師轉(zhuǎn)變學(xué)生的能力。

　　(二)、積極適應(yīng)客觀環(huán)境

　　積極的適應(yīng)就是要學(xué)會(huì)接受，很多人都知道怎么去付出，卻不會(huì)接受。付出是一種幸福，付出了就不要后悔。學(xué)會(huì)接受卻很艱難，接受一切不*等，接受生活中一切的不如意。

　　生活中有太多的無(wú)可奈何，我們不能知道別人的想法，但我們可以努力克服職業(yè)倦怠，創(chuàng)造幸福生活，用全新的姿態(tài)去接受生活給我們的一切憒贈(zèng)。

　　比如：把每一個(gè)教案當(dāng)做一首散文詩(shī)來(lái)寫

　　把每一次晨間談話當(dāng)做一次講演來(lái)做

　　把每一節(jié)課當(dāng)做一臺(tái)精彩的節(jié)目來(lái)演……

　　假如沒(méi)上過(guò)公開(kāi)課，爭(zhēng)取機(jī)會(huì)上一堂觀摩課試試!準(zhǔn)備過(guò)程中也許會(huì)緊張忙碌，但這個(gè)過(guò)程卻能讓你經(jīng)歷到一種探索的喜悅。

　　案例23：兩個(gè)粥鋪的故事。

　　結(jié)論:學(xué)會(huì)適應(yīng)，探討新的**方案：給別人留于余地，再為自己爭(zhēng)取更大的空間，這樣才會(huì)在不聲不響中獲勝。

　　(三)、正確調(diào)整自己

　　1.積極的自我意象：

　　作為人的潛能是十分巨大的，我們能做的比我們想到的要多得多。所以在自我發(fā)展方面有這樣一個(gè)觀點(diǎn)：“你想什么，什么就是你”。

　　案例24：大魚吃小魚的故事。

　　結(jié)論：無(wú)力感和建立了碰壁的條件反射-見(jiàn)到小魚就躲開(kāi)，出現(xiàn)消極的自我意象。

　　案例25：跨欄定律：

　　2.增強(qiáng)自信：

　　心理學(xué)家班度拉說(shuō)：“一個(gè)人的能力深受自信的影響。能力并不是固定產(chǎn)生，能發(fā)揮到何種程度有極大的彈性。能力感強(qiáng)的人跌倒了能很快爬起來(lái)，遇事總是著眼于如何處理，而不是一味擔(dān)憂�！�

　　案例26：世界著名指揮家，**的小澤征爾的故事。

　　結(jié)論：真才實(shí)學(xué)是積極的自我意象、自信心源泉。沒(méi)有真才實(shí)學(xué)的自信是盲目的自信，是沒(méi)有自知之明的狂妄自大。

　　3.正面的自我暗示：

　　無(wú)條件地、非理性地接受外界或自己的語(yǔ)言或其它刺激，由此而產(chǎn)生特定的知覺(jué)、觀念、信念、情感和行動(dòng)的現(xiàn)象叫暗示。人群中約有三分之一的人有較強(qiáng)的暗示和自我暗示作用。

　　案例27：醫(yī)生和高血壓的病人。

　　案例28：**對(duì)要執(zhí)行**的**作實(shí)驗(yàn)。

　　結(jié)論：其實(shí)這是虛擬的，根本就沒(méi)有給被試抽血。這是消極的暗示的作用。

　　案例29:生活中這樣的例子很多，比如某人在閑談中觸及到了另外一個(gè)人**區(qū)域，說(shuō)者無(wú)意，聽(tīng)者有心，但也沒(méi)說(shuō)什么，本應(yīng)該過(guò)去的事，其中旁邊一位說(shuō)他那么說(shuō)你怎么不說(shuō)啥呀，你的脾氣挺好呀。這就是一種暗示。(俗話說(shuō)看熱鬧的不怕事大的)再比如，**在發(fā)布很多精神的時(shí)候就有暗示，專家解讀你就會(huì)知道國(guó)家又要在哪方面發(fā)展了或投入了。

　　我們提倡積極的自我暗示，每天早晨起來(lái)對(duì)自己連說(shuō)三遍：我是一個(gè)有恒心的人，我是一個(gè)有毅力的人!我還有很大潛力沒(méi)挖掘出來(lái)!我一定會(huì)成功的!我是幸福的人!試試看，不出一個(gè)月你就會(huì)有一種全新的感覺(jué)。如果你認(rèn)為自己不行，每天都這樣消極的暗示自己，可能你真的就不行了。

　　4.合理比較

　　比上不足則越比越不足，比下有余則越比越有余。人們更多的是比上不足。苦惱之源常來(lái)自于比較，擺脫苦惱的靈丹妙藥往往也是比較。

　　感到工資不如人家高的時(shí)候，與下崗工作比。

　　當(dāng)學(xué)校發(fā)的福利津貼你覺(jué)得少時(shí)，與其他領(lǐng)不到工資的教師比。

　　當(dāng)別人職稱聘上而自己屢戰(zhàn)屢敗時(shí)，與大學(xué)畢業(yè)找不到工作的年輕人比。

　　當(dāng)別人無(wú)德無(wú)才卻青云直上，你枉有千里馬之才卻只讓拉磨時(shí)，與古今中外才華橫溢卻慘遭不幸的人比。

　　這一切都不如人家時(shí)，還可以這樣比：我的妻子(丈夫)比他們的賢惠(體貼)，我的孩子比他們的出息，我的身體比他們的健康，我的家庭比他們的和睦，我比他們有兩套或多套房子，我比小商販有工資，將來(lái)有退休金……

　　接受自己目前的狀態(tài)，悅納自己的成績(jī)、性格。我聽(tīng)過(guò)有的老師跟我這樣講過(guò):我一個(gè)小小的教師，有多大的能耐，能掙這么多錢，還住**樓房，可知足了。我的很多同學(xué)都在家種地呢。這話說(shuō)得多好呀。心理很健康。

　　5.恰當(dāng)、合理地宣泄：

　　生活在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，我們每天都會(huì)遇上一些無(wú)聊的不愉快的事情。這就會(huì)給你造成很大的精神壓力。要是這種壓力過(guò)剩的話，人就無(wú)法保持心理*衡，這就勢(shì)必影響身心健康，最終甚至導(dǎo)致神經(jīng)病。如果不良情緒積蓄過(guò)多，得不到適當(dāng)?shù)男�泄，容易造成心身的緊張狀態(tài)。這種緊張持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或強(qiáng)度過(guò)高，還可能造成心身疾病。因此，教師也應(yīng)該選擇合適的時(shí)候、合理的方式宣泄自己的情緒。情緒的宣泄可以從“身”、“心”兩個(gè)方面著手�！靶摹狈矫嫒缭谶m當(dāng)?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或大笑，對(duì)親近和信任的朋友或親人傾訴衷腸，給自己寫信或?qū)懭沼洝！吧怼狈矫嫒鐒×业捏w力勞動(dòng)，縱情高歌，逛逛街，買點(diǎn)自己喜歡的東西等等。還可以出門旅游，從大自然中使自己的情操得到陶冶。

　　可以傾訴、發(fā)牢騷，找好朋友、知己……

　　找一個(gè)自己信得過(guò)的人，把心中的不*、不滿、不快、煩惱和憤恨統(tǒng)統(tǒng)地向他顧吐出來(lái)。我們時(shí)常能看到有些人下班回家途中到酒館去，一邊喝著酒，一邊發(fā)牢騷。這實(shí)際上就是一種自我的發(fā)泄方法。雖然看上去有損自我形象，但從心理健康的角度分析的話，這是個(gè)很有成效的方法。人可以通過(guò)發(fā)傾訴、牢騷來(lái)消除心中的不*與不滿。能消除精神疲勞，使人輕松愉快。當(dāng)你受到委屈淚流不止的時(shí)候，就可以大哭一場(chǎng)，哭完后心里舒服多了。這也是一種好的宣泄方法。在**就有摔盤子的宣泄店。

　　案例30：**總統(tǒng)林肯宣泄的故事

　　案例31：一位教師和學(xué)生宣泄的例子。

　　結(jié)論：請(qǐng)記住，哪怕是一點(diǎn)小小的煩惱也不要放在心里。如果不把它發(fā)泄出去，它就會(huì)逐漸地越積越多，乃至引起最后的總爆發(fā)。

　　6.避免期待性焦慮

　　案例32：高中生焦慮癥。在我們的學(xué)生心理健康**中，有焦慮癥的很多，

　　分析：初步判斷是屬于期待性焦慮。期待性焦慮所指向的是特定的即將發(fā)生的事件，在本案中是指外語(yǔ)考試。來(lái)訪者每次面臨外語(yǔ)考試就會(huì)出現(xiàn)緊張、害怕的情緒，并伴有心慌、手發(fā)抖、出汗和尿急等等軀體化反應(yīng)，以及考前的睡眠障礙，都是焦慮典型癥狀。

　　案例33：婚前期待焦慮癥。

　　分析：初步判斷此個(gè)案屬于婚前的期待性焦慮。由于面臨人生之中最重要的事件——婚姻，來(lái)訪者由于之前和男友在個(gè)性、經(jīng)濟(jì)上的差異對(duì)婚后生活產(chǎn)生緊張和害怕，擔(dān)心兩人無(wú)法磨合與適應(yīng)，由此引發(fā)焦慮情緒。

　　生活在現(xiàn)時(shí)中，生活在**的今日。關(guān)閉過(guò)去，把已死的過(guò)去關(guān)閉掉，不要以悔恨去陪葬!把未來(lái)也象過(guò)去一樣關(guān)閉起來(lái)，憂慮未來(lái)就是今天精力的浪費(fèi)、精神的疲憊。我們要養(yǎng)成生活在**的今天之中的好習(xí)慣，把今天過(guò)好，只有今天是屬于自己的實(shí)實(shí)在在的一天!”——卡耐基

　　7.自言自語(yǔ)：

　　心理學(xué)家研究認(rèn)為，“自言自語(yǔ)”是消除緊張的有效方法，有利于身心健康。

　　案例34：一個(gè)22歲的女孩幻想癥。

　　分析：通過(guò)自言自語(yǔ)也是一種心理自我緩解的方式，在日常人際互動(dòng)中不能很好地應(yīng)對(duì)他人的語(yǔ)言，采用壓抑回避的方式，但內(nèi)心已經(jīng)很不舒服，于是過(guò)后通過(guò)這樣與自己對(duì)話來(lái)完成積壓的情緒，從意義上來(lái)說(shuō)并非不正常，而是自我調(diào)整，但是最好學(xué)會(huì)正面積極**的溝通，才能讓自己內(nèi)外在更加**協(xié)調(diào)。我在生活中也有過(guò)體驗(yàn)，心里憋悶的時(shí)候就自言自語(yǔ)，這樣真的能減輕壓力。這是真的。但是要特別注意的是：如果經(jīng)常這樣就要做心理調(diào)試了。

　　8.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)和幽默：

　　壓力過(guò)大時(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)或娛樂(lè)活動(dòng)減壓，看小品、幽默故事、聽(tīng)音樂(lè)、唱歌等。幽默語(yǔ)言、幽默故事

　　幽默感是避免人際沖突，緩解緊張的靈丹妙藥，不會(huì)造成任何損失，不會(huì)傷及任何人。

　　案例一：蕭伯納有一次遇到一位胖得像酒桶似的牧師，他挖苦蕭伯納：“外國(guó)人看你這樣干瘦，一定認(rèn)為英國(guó)人都在餓肚皮�！笔挷�納謙和地說(shuō)：“外國(guó)人看到你這位英國(guó)人，一定可以找到饑餓的根源。”

　　案例35：二鍋頭的威力

　　9.采用分解法：

　　請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來(lái)，一、二、三、四……，你一旦寫出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解�；�整為零。

　　10.抑怒--訓(xùn)練自己不生氣

　　第一，學(xué)會(huì)說(shuō)“沒(méi)關(guān)系”。設(shè)想以前發(fā)怒之事，利用鏡子技巧對(duì)自己說(shuō)“沒(méi)關(guān)系”。

　　第二，發(fā)生不順心的事，遇到誤解后，采用心理放松的方式，對(duì)自己說(shuō)“小事一樁”。學(xué)會(huì)給自己吃“寬心丸”。

　　第三，試試推遲動(dòng)怒的時(shí)間，每一次比上一次多推遲幾秒，久而久之，可自我**。

　　舌頭可以在嘴里打轉(zhuǎn)，一般激情二十分鐘后就沒(méi)事了。保持沉默法。著名散文家朱自清說(shuō)過(guò)：“沉默是最安全的防御戰(zhàn)略�！庇芯淅显挘骸叭桃蝗�，風(fēng)*浪靜;退一步，海闊天空�！闭�(qǐng)記住這一古訓(xùn)。

　　第四，當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，提醒自己，人人都有根據(jù)自己的選擇來(lái)行使的**。

　　第五，請(qǐng)你信賴的人幫助你，讓他們每當(dāng)看見(jiàn)你動(dòng)怒時(shí)，便提醒你。

　　第六，要自愛(ài)，提醒自己即使別人做的事情如何不好，發(fā)怒首先傷害自己的身體。(一句話阿Q精神勝利法)

　　11.其它：

　�、艙肀Т髽�(shù)。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹(shù)。這是他們用來(lái)減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹(shù)可以**體內(nèi)的快樂(lè)激素，令人精神爽朗。而與之對(duì)立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。咱們學(xué)校沒(méi)有大樹(shù)，可以擁抱下電線桿，也能緩解夜里，真的不信你試試。

　　⑵看恐怖片。英國(guó)有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，是打起精神。所以與其通過(guò)放松技巧來(lái)克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況，例如去看一場(chǎng)恐怖電影。

　�、沁\(yùn)用語(yǔ)言和想象放松。閉上眼睛，通過(guò)想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在*坦的綠茵草地上”、“我舒適地泡在浴缸里，聽(tīng)著優(yōu)美的輕音樂(lè)”，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺(jué)得安詳、寧?kù)o與*和。

　�、纫蛔x解千愁。在書的世界遨游時(shí)，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開(kāi)闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。

　　⑸嗅嗅香水味。在歐洲和**，風(fēng)行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來(lái)香油能通過(guò)嗅覺(jué)神經(jīng)，刺激或*伏人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)舒緩神經(jīng)緊張和心理壓力很有效果。

　�、食粤闶�。吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而在于對(duì)緊張的緩解和內(nèi)心沖突的消除。當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時(shí)，一方面它能夠通過(guò)皮膚神經(jīng)將感覺(jué)信息傳遞到大腦中樞，而產(chǎn)生一種慰藉，使人通過(guò)與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的壓力;另一方面當(dāng)嘴部接觸食物并咀嚼和進(jìn)行吞咽運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以使人對(duì)緊張和焦慮的注意得到轉(zhuǎn)移，在大腦攝食中樞產(chǎn)生另外一興奮灶，從而使緊張興奮區(qū)得到抑制，最終使身心得到放松。(此法對(duì)**志最適合)。

　　⑺穿上稱心的衣服。當(dāng)人們穿上自己認(rèn)為非�！绊樠邸钡囊路�，自我感覺(jué)良好時(shí)，就會(huì)重新鼓起面對(duì)現(xiàn)實(shí)的信心和勇氣。

　�、甜B(yǎng)寵物益身心。一項(xiàng)心理學(xué)試驗(yàn)顯示，當(dāng)精神緊張的人觀賞自養(yǎng)的金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢(shì)優(yōu)雅地翩翩起舞時(shí)，往往會(huì)無(wú)意識(shí)地進(jìn)入“**皆忘”的境界，心中的壓力也大為減輕。東京一家電腦公司的老板為消除雇員的緊張，每個(gè)月花2500美元請(qǐng)人定時(shí)牽來(lái)憨態(tài)可掬的牧羊犬，讓公司雇員放下手中的工作來(lái)逗弄牧羊犬，從而達(dá)到因工作緊張而帶來(lái)的精神壓力。

　�、驼{(diào)息放松。調(diào)息放松法，也稱深呼吸放松法。此法的關(guān)鍵是將胸呼吸(由于緊張，使吸入的新鮮空氣最多只到達(dá)胸部便被呼出)變成腹式慢呼吸(盡量向內(nèi)更多地吸入空氣，再輕輕地、慢慢地將氣呼出)。此法可促使血液循環(huán)正常，讓緊張心理得以緩解，降低個(gè)體對(duì)焦慮的易感度。

　�、巫⒁廪D(zhuǎn)移法：所謂注意轉(zhuǎn)移法就是采取迂回的辦法把自己的***、情感和精力轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上去，使消極的情緒在蔓延之前就被一些因素干擾，不再惡化，朝著良性方面發(fā)展。過(guò)于強(qiáng)烈的消極刺激都與當(dāng)時(shí)的情境密切相關(guān)，只要善于脫離不利的情境，對(duì)于情緒的**就變得相對(duì)容易。

　　每個(gè)人都有情緒不好的時(shí)候，但一般**在：強(qiáng)度弱，時(shí)間短，盡快浮出水面。**中仍然可以建設(shè)天堂，苦海也是海，可以游一會(huì)兒。

　　合理思考、及時(shí)調(diào)整、正確行動(dòng)!

　　不能**他人，但可以掌握自己;不能改變他人，但可以改變自己;改變不了環(huán)境，但可以改變態(tài)度;不能樣樣順心，但可以事事盡力;不能改變天氣，但可以改變心情;不能改變生命的長(zhǎng)度，但可以增加生命的寬度……

　　擁有健康并不意味著擁有一切，失去健康則意味著失去一切!

　　綜上所述，教師的職業(yè)就是這樣一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動(dòng)生命,用心靈澆灌心靈的職業(yè)，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹(shù)動(dòng)搖另一棵樹(shù)，一朵云推動(dòng)另一朵云，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂。”所以教師的心理健康就更為重要了。

　　如果你是綠色的，你周圍的人就是健康的!

　　如果你是陽(yáng)光的，你周圍的人就是溫暖的!

　　如果你是努力的，你周圍的人就是進(jìn)步的!

　　如果你是向上的，你周圍的人就是可以展望的!

　　最后,愿我呵護(hù)的你，每天都健康快樂(lè)。

心理健康與心理調(diào)適試題（擴(kuò)展2）

——青少年心理健康及調(diào)適方法

青少年心理健康及調(diào)適方法

　　青少年心理健康是指青少年在德、智、體各方面得到良好發(fā)展，能在學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)過(guò)程中與人建立良好關(guān)系，能諒解他人，辨別是非，在遇到困擾時(shí)能克服困難。下面就是YJBYS小編為大家整理的青少年心理健康及調(diào)適方法,希望對(duì)大家有幫助!

　　一、青少年心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)

　　青少年心理問(wèn)題的突出表現(xiàn)為：人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定性和學(xué)習(xí)適應(yīng)等方面的問(wèn)題。

　　心理健康包含兩層含義：一是能夠保持內(nèi)外**。內(nèi)部**表現(xiàn)為具有積極發(fā)展的心理狀態(tài)，并用積極的心理狀態(tài)接納自我;外部**表現(xiàn)為良好的社會(huì)適應(yīng)能力，能主動(dòng)減少問(wèn)題行為和解決心理困擾。二是無(wú)心理問(wèn)題。心理問(wèn)題包括各種心理與行為異常及心理疾病，例如：焦慮、抑郁、厭食、***行為等。

　　青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：對(duì)有益于心理健康的事件或活動(dòng)做出積極反應(yīng)。

　　我國(guó)著名心理學(xué)家林崇德認(rèn)為心理健康標(biāo)準(zhǔn)的核心是：對(duì)一切有益于心理健康的事件或活動(dòng)做出積極反應(yīng)，其心理便是健康的。結(jié)合青少年的心理發(fā)育特點(diǎn)，青少年的心理健康標(biāo)準(zhǔn)包括以下幾點(diǎn)：

　　1、智力正常。正常的智力是生活和學(xué)習(xí)的最基本心理?xiàng)l件，一般而言，智商在80分以上為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。

　　2、情緒穩(wěn)定、積極樂(lè)觀。心理健康的青少年能經(jīng)常保持輕松、愉快、協(xié)調(diào)的情緒，能適度表達(dá)和**情緒。

　　3、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。心理健康的人有著良好的自制力和挫折耐受力。青少年出現(xiàn)的網(wǎng)癮、煙癮等行為問(wèn)題往往與意志品質(zhì)薄弱有關(guān)。

　　4、心理與行為符合年齡特征。行為表現(xiàn)正常包括：行為內(nèi)外一致、行為與年齡相符以及行為與角色一致。例如一個(gè)學(xué)生在學(xué)校里是“德智體美勞”全面發(fā)展的三好學(xué)生，在家里卻亂發(fā)脾氣，較少參與家務(wù)勞動(dòng)，這樣的學(xué)生心理不能算是健康。

　　5、人際關(guān)系**。青少年很多心理問(wèn)題的出現(xiàn)都與人際關(guān)系有關(guān)。當(dāng)家庭不和睦、同學(xué)相處不融洽時(shí)，青少年容易出現(xiàn)抑郁、焦慮、嫉妒、敵意、**等不良心理問(wèn)題。

　　6、保持健全的人格。培養(yǎng)青少年健全、**、完整的人格是青少年心理健康教育的終極目標(biāo)，是青少年適應(yīng)社會(huì)的重要保證。

　　7、良好的社會(huì)適應(yīng)。心理健康的青少年能夠較快地適應(yīng)環(huán)境變化，能與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)。

　　8、正確的自我意識(shí)。心理健康的青少年自信、自尊、自愛(ài)，而不自責(zé)、自怨、自卑。

　　9、面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)。心理健康的青少年既有崇高的理想，又不沉湎于不切實(shí)際的幻想。對(duì)生活、學(xué)習(xí)中的困難和挑戰(zhàn)都能勇敢面對(duì)、妥善處理。

　　10、熱愛(ài)生活、熱愛(ài)學(xué)習(xí)。心理健康的人是珍惜和熱愛(ài)生活的，并能積極地投身于生活，享受生活中的樂(lè)趣。

　　二、青少年常見(jiàn)的心理問(wèn)題

　　青少年是個(gè)體發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，生理發(fā)展逐漸成熟，自我意識(shí)增強(qiáng)，但是由于閱歷不深，容易產(chǎn)生各種困惑和矛盾，使青少年易出現(xiàn)心理問(wèn)題。主要表現(xiàn)在：

　　1、厭學(xué)。厭學(xué)是指學(xué)生對(duì)學(xué)校生活失去興趣、對(duì)學(xué)習(xí)持否定態(tài)度的內(nèi)在反應(yīng)傾向，包括厭學(xué)情緒、厭學(xué)態(tài)度和厭學(xué)行為。主要表現(xiàn)為對(duì)學(xué)習(xí)厭惡反感，甚至感到痛苦，乃至逃學(xué)或曠課。厭學(xué)往往會(huì)導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)效率低下。

　　2、考試焦慮。當(dāng)自我施加的壓力過(guò)大，超過(guò)一定程度的時(shí)候，青少年就會(huì)出現(xiàn)典型的焦慮行為反應(yīng)，如心慌、煩躁、胸悶、不安等。家長(zhǎng)和老師首先要接納青少年的緊張焦慮，主動(dòng)與青少年溝通，傾聽(tīng)他們的不安和擔(dān)心，讓他們學(xué)會(huì)**壓力。

　　3、學(xué)習(xí)疲勞。學(xué)習(xí)疲勞主要包括生理疲勞和心理疲勞，其中生理疲勞是指肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞;心理疲勞是指情緒煩躁、***渙散、思維遲鈍、反應(yīng)緩慢等。可通過(guò)培養(yǎng)青少年科學(xué)用腦的習(xí)慣，勞逸結(jié)合。

　　4、煩惱。煩惱主要體現(xiàn)在：

　　(1)與家長(zhǎng)溝通困難。

　　(2)業(yè)余生活枯燥。

　　(3)學(xué)習(xí)壓力大。

　　(4)知己朋友少，社交范圍小。

　　(5)沒(méi)有自我成長(zhǎng)環(huán)境。

　　(6)家**師的觀念、教育方法和學(xué)校教程陳舊，趕不上時(shí)代步伐。

　　(7)到青春期不讓結(jié)交異性朋友。

　　(8)有煩惱無(wú)處傾訴。

　　5、抑郁情緒。抑郁是以情緒低落為主要特征的情緒。青少年正處于一個(gè)自我意識(shí)高漲的時(shí)期，會(huì)更容易也更經(jīng)常地體驗(yàn)到抑郁情緒。比如，因考試沒(méi)考好被家長(zhǎng)嘮叨了，與同學(xué)關(guān)系沒(méi)有處理好被誤解了。這些事情都可能會(huì)觸碰到青少年**波動(dòng)的心靈。

　　6、逆反心理。青少年期正處于逆反期。經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)有些青少年跟老師、家長(zhǎng)“對(duì)著干”。逆反心理的出現(xiàn)往往與青少年**意識(shí)和自我意識(shí)的增強(qiáng)有關(guān)。要從根本上化解青少年的逆反心理就要做好與青少年的溝通。

　　7、網(wǎng)絡(luò)成癮。青少年網(wǎng)絡(luò)成癮癥是青少年過(guò)度使用互聯(lián)網(wǎng)而導(dǎo)致的一種心理疾病，家長(zhǎng)和老師的教育理念和教育方式要達(dá)成一致，給予青少年全方位的關(guān)心和關(guān)注，培養(yǎng)青少年良好的興趣愛(ài)好，養(yǎng)成合理**上網(wǎng)時(shí)間的習(xí)慣，鼓勵(lì)青少年多參加戶外活動(dòng)等。

　　要改善青少年心理問(wèn)題突出的現(xiàn)狀，需要從各方面努力。第一，需要學(xué)校的**和教師的努力。第二，需要家長(zhǎng)的幫助和引導(dǎo);言傳身教;為孩子創(chuàng)造**的家庭氛圍。第三要優(yōu)化社會(huì)環(huán)境，發(fā)揮**的宣傳教育作用。同時(shí)，青少年自身應(yīng)不斷學(xué)習(xí)與提高。

　　三、青少年心理調(diào)適的方法

　　理性認(rèn)知調(diào)節(jié)法：從多角度看待事件

　　青少年處于從兒童向**過(guò)渡的時(shí)期，他們對(duì)人和事物的看法缺乏穩(wěn)定性，但又有著強(qiáng)烈的**需求，容易對(duì)人和外界事物產(chǎn)生極端想法，從而產(chǎn)生不良情緒。理性認(rèn)知調(diào)節(jié)法認(rèn)為情緒的發(fā)生不是由事件本身引起的，而是由經(jīng)歷事件的人對(duì)事件的解釋和認(rèn)識(shí)引起的。該方法的目的在于引導(dǎo)青少年從多個(gè)角度對(duì)引**緒的事件進(jìn)行解釋，從而達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的。

　　當(dāng)青少年因某事件出現(xiàn)不良情緒時(shí)，要引導(dǎo)青少年改變對(duì)事件的看法，從多方面、多角度對(duì)事件進(jìn)行解釋，不沉浸于事情的負(fù)面效果，不被對(duì)事情的看法所困擾。

　　積極的'情緒調(diào)控

　　1、自我激勵(lì)。在面對(duì)挫折和失敗時(shí)，可以使用“我可以……”“我能行……”等語(yǔ)言進(jìn)行自我激勵(lì)。

　　2、***轉(zhuǎn)移。把***從消極情緒轉(zhuǎn)移到較感興趣或有意義的事情上，也可以轉(zhuǎn)換一下環(huán)境，外出散步、參觀旅游，或者暫時(shí)離開(kāi)產(chǎn)生消極情緒的環(huán)境等。

　　3、放松訓(xùn)練。催眠音樂(lè)、瑜伽運(yùn)動(dòng)都可以讓人放松心情，在這個(gè)過(guò)程中可以回憶曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的愉快情境。

　　4、積極期望。不論是自我的積極期望，還是他人對(duì)自己的積極期望，都能傳遞正能量，使自己進(jìn)步得更快、發(fā)展得更好。

　　良好的親子溝通

　　進(jìn)入青春期后，青少年與家長(zhǎng)的溝通變得更加困難。青少年不再像兒童時(shí)期那樣對(duì)家長(zhǎng)遵從和依賴，而是更多地表現(xiàn)出分離和**。很多家長(zhǎng)有這樣的體會(huì)，孩子有話想說(shuō)，但又不想跟家長(zhǎng)說(shuō)，家長(zhǎng)想跟孩子交談，孩子卻找借口推辭。因此家長(zhǎng)應(yīng)學(xué)會(huì)一些溝通技巧。

　　1、相信孩子。以*和的語(yǔ)氣給予青少年建議和指導(dǎo)，相信青少年能改正錯(cuò)誤和缺點(diǎn)。

　　2、學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。家長(zhǎng)要放下家長(zhǎng)的架子，傾聽(tīng)孩子的心里話，知道他們想什么，才能有針對(duì)性地給予青少年關(guān)心和幫助。

　　3、創(chuàng)造機(jī)會(huì)交談。與青少年的溝通需要恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)。飯桌上、睡覺(jué)前、郊游途中、散步時(shí)間等都可以找機(jī)會(huì)與青少年交流。

　　4、討論青少年感興趣的話題。家長(zhǎng)與青少年出現(xiàn)溝通困難的一個(gè)主要原因是沒(méi)有共同話題。

　　5、多鼓勵(lì)和贊美孩子。恰到好處的贊美和欣賞會(huì)增強(qiáng)青少年的自信。

　　6、溝通時(shí)持親切、尊重的態(tài)度。青少年期自尊感較強(qiáng)，有了對(duì)社會(huì)和事物的個(gè)人理解能力，希望得到別人的尊重。

　　拓展：青少年心理健康知識(shí)

　　(一)學(xué)習(xí)類問(wèn)題

　　因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生的心理問(wèn)題是中學(xué)生心理問(wèn)題的主要部分，其問(wèn)題有：

　　1、學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力越來(lái)越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。

　　2、厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題，不僅是學(xué)習(xí)成績(jī)差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績(jī)較好的同學(xué)亦出現(xiàn)厭學(xué)情緒。

　　3、考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時(shí)焦慮更為嚴(yán)重。

　　(二)人際關(guān)系問(wèn)題

　　人際關(guān)系問(wèn)題也是中學(xué)生反映較多的問(wèn)題。其問(wèn)題有以下幾個(gè)方面。

　　1、與教師的關(guān)系問(wèn)題。其主要問(wèn)題是教師對(duì)學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對(duì)抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理，攻擊行為等問(wèn)題。

　　2、同學(xué)間的關(guān)系問(wèn)題。中學(xué)生除希望得到老師的理解與**外，也希望在班級(jí)、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。

　　3、與父母的關(guān)系問(wèn)題。**型的和睦良好的家庭給中學(xué)生一個(gè)溫暖的歸屬港灣，**式的家庭中父母與其子女之間不能進(jìn)行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會(huì)給中學(xué)生造成不同程度的心理傷害。

　　(三)青春期心理問(wèn)題

　　1、青春期閉鎖心理。其主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動(dòng)并存于同一個(gè)體，可以說(shuō)封閉心理是青春期心理的一個(gè)普遍存在而又特殊的標(biāo)志。

　　2、情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動(dòng)蕩的情感有時(shí)表露有時(shí)內(nèi)隱。

　　3、早戀。中學(xué)生一般尚未成年，我們把中學(xué)生這種未**時(shí)的戀愛(ài)稱為早戀。中學(xué)時(shí)代，特別是高中生，正值青春發(fā)育期，而這一時(shí)期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對(duì)幼稚的矛盾。

　　(四)挫折適應(yīng)問(wèn)題

　　中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。

　　心理健康是指各類心理活動(dòng)正常、關(guān)系協(xié)調(diào)、內(nèi)容與現(xiàn)實(shí)一致和人格處在相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)。說(shuō)得通俗點(diǎn)，心理健康的標(biāo)志是：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)，人際關(guān)系良好，能適應(yīng)環(huán)境，有幸福感，在學(xué)習(xí)、工作中能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活。

　　心理健康水*的標(biāo)準(zhǔn)，有以下十項(xiàng)：心理活動(dòng)強(qiáng)度、心理活動(dòng)耐受力、周期節(jié)律性、意識(shí)水*、暗示性、康復(fù)能力、心理自控力、自信心、社會(huì)交往、環(huán)境適應(yīng)能力。

心理健康與心理調(diào)適試題（擴(kuò)展3）

——青少年心理健康測(cè)試題

青少年心理健康測(cè)試題

　　導(dǎo)語(yǔ)：心理學(xué)是一門研究人類心理現(xiàn)象及其影響下的精神功能和行為活動(dòng)的科學(xué)，兼顧突出的理論性和應(yīng)用（實(shí)踐）性。下面為大家?guī)��?lái)了青少年心理健康測(cè)試題，歡迎大家參考閱讀！

　　青少年心理健康測(cè)試題

　　青少年是國(guó)家的未來(lái)，只有教育好，才有可能更好的為將來(lái)國(guó)家的建設(shè)打好基礎(chǔ)。然而現(xiàn)在年輕一代90%會(huì)存在心理健康問(wèn)題。有些人會(huì)得抑郁癥，有些人會(huì)得焦慮癥，而有些人嚴(yán)重的話會(huì)自我輕生。那么，你的心理到底健不健康呢？下面這道心理測(cè)試為你揭曉答案。

　　答題模式

　　下列30項(xiàng)中，如果是“常�！被颉皫缀跏恰�，就寫“A”；如果是“偶爾”或“有點(diǎn)兒”就寫“B”；如果是“完全沒(méi)有”，就寫“C”。因?yàn)槭悄阕约旱氖虑�，所以�?qǐng)你坦率地寫記號(hào)哦�。ㄗ晕以\斷的方法：A是2分，B是1分，C是0分，請(qǐng)算出合計(jì)分。）

　　1、上床后，無(wú)論如何也睡不著，即使睡著，也不能熟睡，只是做夢(mèng)。

　　2、心情焦躁不安，做事沒(méi)有效率。情緒也在不斷的變化，精力不集中，健忘—符合其中一項(xiàng)。

　　3、懶得做任何事，也沒(méi)有干的精神。雖然很著急，認(rèn)為這樣不行，但卻仍然游手好閑，虛度光陰。

　　4、與人見(jiàn)面感到麻煩。

　　5、對(duì)諸如口中積著唾液，自己身體有怪味或有口臭等這種事情很在意。

　　6、有種想法浮現(xiàn)在腦海難以忘記，無(wú)論如何也難以排除。

　　7、沒(méi)有道理的失敗，嚴(yán)重失敗，不道德或粗暴的事情，**——有做了其中的事的感覺(jué)。

　　8、擔(dān)心是否鎖著門或著了火，躺在床上后，又起來(lái)確認(rèn)。或剛一出門就返回之類的事情。

　　9、臉紅，或與人見(jiàn)面時(shí)，害怕給對(duì)方有不愉快的印象的傾向。

　　10、一緊張就出汗或血一下子涌上腦，身體莫名其妙的開(kāi)始顫動(dòng)。

　　11、高處，寬敞場(chǎng)所，上鎖的狹窄房間，電梯，隧道，地道，擁護(hù)的人群———害怕其中的一項(xiàng)的傾向。

　　12、害怕特定的動(dòng)物，交通工具（電車，公共汽車等），尖物及白色墻壁等稍微奇怪的東西的傾向。

　　13、感受到被誰(shuí)**，被窺探或被人暗地里說(shuō)壞話。

　　14、有別人想加害自己，企圖陷害自己的感受。

　　15、不觸摸什么或不做卜算之類的東西，就不能外出，不能從事工作，不能**階，走路不隔一基石邁步，就不舒服。以及此類的.東西。

　　16、伏案工作或?qū)W習(xí)時(shí)，數(shù)紙的頁(yè)數(shù)，鉛筆的支數(shù)，對(duì)其他事情也是如此，不計(jì)算就不行。

　　17、從早晨到上班，或從回家到就寢，有不按程序辦事就不行的傾向。

　　18、一天必須洗幾遍手，公用電話的話筒不擦就不能使用，或?qū)Σ粷嵨矬w極端在意。

　　19、在鴉雀無(wú)聲的集合或重要會(huì)議中，被想叫喊的沖動(dòng)所驅(qū)使，或其他害怕種沖動(dòng)的傾向。

　　20、站在經(jīng)常有人**的著名場(chǎng)所，懸崖邊，大廈頂，路邊，有搖搖晃晃跳下去的感受。

　　21、面臨擔(dān)心的事情和困難的場(chǎng)面，就有嘔吐，瀉肚，胃疼，頭痛，心臟病發(fā)作，發(fā)疼及發(fā)熱的癥狀。

　　22、白天，突然被不可抗拒的睡眠所襲擾，無(wú)論如何抵抗還是睡著了。

　　23、恰如報(bào)社**不能整理文章，廣播員廣播出現(xiàn)錯(cuò)誤一樣，認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)和朋友方面出現(xiàn)棘手的征象。

　　24、對(duì)心臟聲音和呼吸作用非常介意，或?yàn)榇穗y以成眠。

　　25、突然，感受到心臟停止跳動(dòng)，呼吸困難，要暈倒或類似的事情。

　　26、災(zāi)難臨頭或受到不幸等畏懼虛構(gòu)的事情的傾向。

　　27、非常擔(dān)心是否患癌癥，腦中風(fēng)，心臟病，種種傳染病及其他疾病的傾向。

　　28、悲觀的看待事情，無(wú)精打采，情緒憂郁，心情不好。

　　29、認(rèn)為自己不行，或給周圍添麻煩，雖然想活著，但又無(wú)可奈何。

　　30、除以上例舉的癥狀外，被斷定自己一定是神經(jīng)癥的時(shí)候。

　　大體評(píng)價(jià)如下：

　　0－5分，請(qǐng)放心，你的心理非常健康，神經(jīng)強(qiáng)韌。能順利的適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。

　　6－13分。如果你還在城市，并從事腦力勞動(dòng)或費(fèi)神的工作，大致還屬于健康的范圍，但是你必須改正“心理疾病與自已完全無(wú)關(guān)”的想法，你也有患心理疾病的可能性。

　　14－25分，你在精神方面有些疲勞，應(yīng)該減少工作量。或通過(guò)休假或休閑的方式改變情緒。應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)男睦碇委煼椒ā?/p>

　　26—30分，是警告，有可能患了神經(jīng)癥性心理疾病。所以建議你去看心理醫(yī)生。

心理健康與心理調(diào)適試題（擴(kuò)展4）

——高考心理健康主題班會(huì)

高考心理健康主題班會(huì)

　　高考心理健康主題班會(huì)

　　上學(xué)的時(shí)候，許多人都參加過(guò)一些經(jīng)典主題的主題班會(huì)吧？主題班會(huì)對(duì)于促進(jìn)學(xué)生的成長(zhǎng)和樹(shù)立人生觀都起著非常重要的作用。你都參加過(guò)什么類型的主題班會(huì)？以下是小編為大家收集的高考心理健康主題班會(huì)，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

　　一、教學(xué)目的：

　　1、針對(duì)高三學(xué)生中存在的學(xué)習(xí)緊張、壓抑、焦慮、憂郁等心理障礙，開(kāi)展心理健康教育，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到這是正常心理反應(yīng)。

　　2、通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)生學(xué)習(xí)心理的自主調(diào)節(jié)，保持正常的心態(tài)迎接高考，樹(shù)立自信，營(yíng)造一個(gè)寬松**、樂(lè)觀向上的班級(jí)氛圍。

　　二、教學(xué)活動(dòng)導(dǎo)入：

　　據(jù)**報(bào)道：

　　20xx年4月14號(hào)，江陰市中初中部有一名學(xué)生跳樓。

　　20xx年10月7日 ，常州一名16歲的高一學(xué)生，因情感問(wèn)題而**。

　　據(jù)某教育科學(xué)研究所對(duì)500名學(xué)生心理健康狀況及其影響因素的**研究發(fā)現(xiàn)，有49。6%的中學(xué)生存在不同程度的不良心理反應(yīng)，有10。8%的中學(xué)生存在著各種明顯的心理方面問(wèn)題。某市抽取了1500多名中學(xué)生進(jìn)行**，有3—6%的學(xué)生存在比較嚴(yán)重的心理困擾。

　　同學(xué)們，你們已進(jìn)入了高三快一年了，目前正在為高考而努力拼搏。你們也已經(jīng)完全到了青春期的年齡，應(yīng)該說(shuō)，這個(gè)階段你們的想法更多了，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)更重了，還有來(lái)自各方面的壓力，以及生活中的許多不如意等等，這些都影響了你們心理的健康發(fā)展，阻礙了學(xué)習(xí)，影響了生活，甚至成了你們?nèi)松�道路上健康成長(zhǎng)的絆腳石。

　　三、現(xiàn)場(chǎng)**

　　同學(xué)們，你們*常的學(xué)習(xí)生活中是不是往往感到壓力、憂愁、力不從心等等？當(dāng)然，不同的人，他的心理感受是不相同的。同學(xué)們，想一想：在*時(shí)的學(xué)習(xí)生活中，你有沒(méi)有過(guò)不良的心理反應(yīng)？比如說(shuō)，焦慮、煩悶、易沖動(dòng)、自卑等等。大家現(xiàn)在分組討論交流，看看我們有哪些不良的心理反應(yīng)？既可以自我檢查，也可以談自己的觀察感受等。

　�。▽W(xué)生討論交流后）

　　現(xiàn)在我們來(lái)進(jìn)行一項(xiàng)**，作一個(gè)統(tǒng)計(jì)，看看有哪些不良的心理反應(yīng)？請(qǐng)大家踴躍發(fā)言。學(xué)生邊發(fā)言邊板書。

　　小結(jié)：感謝同學(xué)們的積極發(fā)言，從大家剛才的發(fā)言中，我們可以看出，現(xiàn)在的中學(xué)生，尤其是步入青春期的中學(xué)生，都有或有過(guò)不同程度的不良心理反應(yīng)，這些不良心理反應(yīng)，有的來(lái)自學(xué)習(xí)，有的來(lái)自生活情感，有的來(lái)自個(gè)性心理，不管是什么方面的，其實(shí)都是很正常的。

　　四、不良心理的調(diào)節(jié)和對(duì)策

　　你們說(shuō)，這些不良的心理反應(yīng)能不能夠克服和調(diào)節(jié)呢？（學(xué)生齊答：能夠。） 那么，同學(xué)們?cè)儆懻摻涣饕幌拢横槍?duì)這些不良的心理反應(yīng)，我們應(yīng)該采取什么態(tài)度？有什么辦法應(yīng)對(duì)？

　　學(xué)生回答后，可行的給予肯定，然后總結(jié)。

　　在*常的生活學(xué)習(xí)中我們要學(xué)會(huì)心理自我調(diào)控，這是預(yù)防和消除心理障礙的根本所在。

　　1、積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)和掌握心理健康知識(shí)。（板書）

　　2、*時(shí)要認(rèn)真學(xué)習(xí)和掌握心理健康知識(shí)，多聽(tīng)聽(tīng)有關(guān)心理健康講座，多閱讀一些有關(guān)的心理學(xué)書籍，不斷提高心理素質(zhì)，這樣就會(huì)預(yù)防和減少心理障礙和心理疾病。

　　五、觀看課件（從從容容考試去）

　　總結(jié)：本次活動(dòng)達(dá)到了預(yù)期的目的，效果很好。學(xué)生聽(tīng)了這堂課后，受益匪淺，有很多精彩的地方值得思考，學(xué)習(xí)和借鑒，通過(guò)這堂課讓全班學(xué)生懂得了高三生活的意義，也能正確對(duì)待高考路上的各種困難，懂得了人生的責(zé)任和義務(wù)。通過(guò)主題班會(huì)也來(lái)澄清了一些是非、提高了認(rèn)識(shí)、開(kāi)展了教育，對(duì)促進(jìn)學(xué)生的成長(zhǎng)和樹(shù)立人生觀都起著作用。

　　心理健康主題班會(huì)（通用16篇）

　　上學(xué)的時(shí)候，許多人都參加過(guò)一些經(jīng)典主題的主題班會(huì)吧？主題班會(huì)對(duì)于促進(jìn)學(xué)生的成長(zhǎng)和樹(shù)立人生觀都起著非常重要的作用。你都參加過(guò)什么類型的主題班會(huì)？以下是小編為大家收集的心理健康主題班會(huì)（通用16篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

　　主題：

　　克服浮躁 踏實(shí)學(xué)習(xí)

　　主題背景：

　　高中生正處于青春發(fā)育的高峰期，生理上的顯著變化和心理上的急劇發(fā)展給他們帶來(lái)許多新的問(wèn)題。高中生普遍面臨著巨大的升學(xué)壓力，沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān);加之多數(shù)孩子都是獨(dú)生子女，心理承受能力差，挫折意識(shí)不強(qiáng)。如果這一階段缺乏引導(dǎo)，很容易導(dǎo)致心理疾病，影響學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

　　此外，由于各方面因素的影響，高中生在生活當(dāng)中往往流行攀比之風(fēng)，不能靜下心來(lái)學(xué)習(xí)，作風(fēng)飄浮，眼高手低。而浮躁心態(tài)是十分有害的。順境時(shí)，它使人心高氣傲，忘乎所以;逆境時(shí)，它讓人心灰意冷，隨波逐流。它能使人失掉最寶貴的求實(shí)精神和科學(xué)態(tài)度，失掉最需要的實(shí)干精神和創(chuàng)新精神。

　　班會(huì)目的：

　　1、以“克服浮躁”為主題，堅(jiān)持正面教育為主，進(jìn)行學(xué)生心理健康教育。

　　2、使同學(xué)們克服浮躁、保持*和的心態(tài)、踏實(shí)學(xué)習(xí)。

　　班會(huì)過(guò)程：

　　一、導(dǎo)入課題

　　提出問(wèn)題：你認(rèn)為，在你的一生中最重要的是什么?

　　(健康、金錢、事業(yè)、愛(ài)情、親情、友情、美貌、道德品質(zhì)等)

　　(學(xué)生發(fā)言后教師總結(jié)如下)：

　　老師：同學(xué)們，現(xiàn)在人們對(duì)健康的要求越來(lái)越重視，健康對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要，

　　資料共享*臺(tái)

　　《高中心理健康主題班會(huì)教案》(https://www.unjs)。我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)，更應(yīng)該關(guān)注心理健康。

　　聯(lián)系學(xué)習(xí)，我們更應(yīng)該有個(gè)怎樣健康的心理呢?

　　二、班長(zhǎng)主持

　　1、**如何解釋浮躁，為何會(huì)存在浮躁心理，怎樣克服，讓同學(xué)們**發(fā)表看法。

　　2、班長(zhǎng)小結(jié)

　　三、全班同學(xué)集體學(xué)習(xí)諸葛亮的《誡子書》片段。

　　《誡子書》片段(略)

　　四、全班同學(xué)積極參與討論。

　　注意事項(xiàng)：(1)兩個(gè)值周班**想辦法**同學(xué)上講臺(tái)發(fā)表自己對(duì)上述話題的看法，談各自的'親身體會(huì)。方法和形式可以多種多樣，或推薦同學(xué)，或指定每組兩個(gè)同學(xué)等等。

　　(2)做好各方面的文字記錄(尤其是同學(xué)們的發(fā)言)，簡(jiǎn)要寫出此次班會(huì)的總結(jié)(成功經(jīng)驗(yàn)、失敗教訓(xùn)等等)，形成文字材料。

　　五、班**對(duì)此次班會(huì)課做總結(jié)，指出亮點(diǎn)和不足之處。

　　班會(huì)總結(jié)：這次班會(huì)讓同學(xué)們受到了很好的心理教育，同學(xué)們心態(tài)*和，積極進(jìn)取，找到了克服浮躁的方法：

　　(1)明確目標(biāo)，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，勤于思考。

　　(2)保持一顆*常心和正確的進(jìn)取心。

　　人貴有自知之明，非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn)�？朔�浮躁，要有這種心宇澄清的境界。在成績(jī)、榮譽(yù)和位置面前，要始終能夠正確認(rèn)識(shí)自己。要化急躁為急迫，在學(xué)習(xí)、工作和生活中保持緊迫感，增強(qiáng)進(jìn)取心，努力搞好學(xué)習(xí)。

　　一、活動(dòng)主題：

　　大學(xué)生心理健康教育

　　二、活動(dòng)背景：

　　當(dāng)我們踏進(jìn)大學(xué)校園，成為大學(xué)生的那一刻起，我們就已經(jīng)不再是父母眼中的小孩子。我們不僅要學(xué)會(huì)照顧自己，更應(yīng)該學(xué)會(huì)照顧室友、朋友、同學(xué)等等。然而向來(lái)在避風(fēng)港中長(zhǎng)大的我們，很不適應(yīng)這種急劇的變化，有的人只會(huì)生活在自己狹窄的空間里，很少與別人交流；有的人適應(yīng)不了新的學(xué)習(xí)模式，變得焦慮、迷茫、消沉，生活失去了目標(biāo)；有的人向往戀愛(ài)，盲目的追隨，失去了自我造成以上這些現(xiàn)象的原因是因?yàn)橥瑢W(xué)們不能清楚的認(rèn)識(shí)自我，在新的環(huán)境中不能夠營(yíng)造熟悉的氛圍，從而覺(jué)得自己孤獨(dú)、彷徨。針對(duì)這種現(xiàn)象，同學(xué)們應(yīng)該盡快認(rèn)識(shí)身邊的人，擴(kuò)大人際交往圈。

　　三、活動(dòng)目的：

　　為迎接“5.25”全國(guó)大學(xué)生心理健康日的到來(lái)，同時(shí)在全校范圍內(nèi)普及心理健康知識(shí)，號(hào)召更多同學(xué)關(guān)注心理健康問(wèn)題，讓同學(xué)們有更多機(jī)會(huì)了解自己，認(rèn)識(shí)自己，正視自己的問(wèn)題，幫助同學(xué)們排除心理困擾，減輕心理壓力，增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)，積極營(yíng)造有利于大學(xué)生身心健康**發(fā)展的校園氛圍。

　　四、活動(dòng)時(shí)間：

　　5月25日

　　五、主辦單位：

　　建筑學(xué)1，2班團(tuán)支部

　　六、具體內(nèi)容：

　　這次活動(dòng)主要分為兩部分，第一部分是前期的活動(dòng)宣傳，第二部分則是班會(huì)具體內(nèi)容活動(dòng)。

　　七、活動(dòng)地點(diǎn)：

　　9#508教室

　　八、活動(dòng)對(duì)象：

　　輔導(dǎo)員、建筑學(xué)1，2班班全體學(xué)生

　　1、活動(dòng)宣傳：把全班同學(xué)分成四組，每個(gè)小組各**出一期以“大學(xué)生心理健康”為題的手抄報(bào)，介紹心理健康知識(shí)，進(jìn)行學(xué)生心理問(wèn)題的探討。

　　2、班會(huì)活動(dòng)：

　�。�1）主持人做開(kāi)場(chǎng)白，介紹本次活動(dòng)的背景、目的。

　　（2）把前期各小組的“大學(xué)生心理健康”手抄報(bào)拿出給全班同學(xué)欣賞，由同學(xué)們來(lái)共同討論學(xué)習(xí)，并評(píng)價(jià)出的作品，給予該小組成員獎(jiǎng)勵(lì)。

　�。�3）請(qǐng)同學(xué)（3—5人即可）發(fā)言，談?wù)剬?duì)于大學(xué)、班級(jí)的想法和認(rèn)識(shí)。并談?wù)勛约涸?時(shí)生活中的遇到的問(wèn)題，自己是怎么解決的，同時(shí)有哪些是自己解決不好的，說(shuō)出來(lái)大家一起討。

　　一、活動(dòng)背景

　　為響應(yīng)學(xué)校號(hào)召，提高我校同學(xué)的心理素質(zhì)和適應(yīng)社會(huì)生活的能力，培養(yǎng)良好的個(gè)性心理品質(zhì)，促進(jìn)心理素質(zhì)、思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)和身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展，增加同學(xué)們對(duì)大學(xué)生心理健康教育的了解，為此在校各班舉行一次主題班會(huì)。

　　二、活動(dòng)目的

　　為了豐富同學(xué)們的課余生活，培養(yǎng)我校同學(xué)對(duì)心理學(xué)的興趣和學(xué)習(xí)熱情，廣泛宣傳心理健康知識(shí)，提高廣大同學(xué)的心理健康水*及對(duì)心理咨詢的科學(xué)認(rèn)識(shí)。引導(dǎo)我校同學(xué)關(guān)注心靈世界，以健康、積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中遇到的種種困難與挑戰(zhàn)，促進(jìn)我校德育工作的整體構(gòu)建，攜手共創(chuàng)**的校園環(huán)境。

　　三、活動(dòng)主題：

　　讓快樂(lè)由心出發(fā)，讓健康從心開(kāi)始

　　四、活動(dòng)時(shí)間：

　　20xx年5月25日

　　五、活動(dòng)對(duì)象：

　　xx級(jí)、xx級(jí)的大專班級(jí)

　　六、活動(dòng)地點(diǎn)：

　　各個(gè)班級(jí)教室

　　七、承辦單位：

　　xxx學(xué)院心理健康教育中心

　　八、活動(dòng)內(nèi)容

　　(一)前期準(zhǔn)備工作

　　1、下載一段心理訪談視屏。

　　2、收集話題討論要討論的問(wèn)題。

　　3、調(diào)差問(wèn)卷的制作及打印。

　　4、收集1至2個(gè)趣味小游戲。

　　5、下載幾首勵(lì)志音樂(lè)。

　　6、邀請(qǐng)**培老師、王風(fēng)老師，陳豪老師。

　　7、各班選出要朗誦和演唱的同學(xué)(自愿或私底下指定)。

　　8、班會(huì)時(shí)間的通知。

　　9、本次班會(huì)主持人由各班班**擔(dān)任。

　　10、借相機(jī)并通知校廣播站在期間負(fù)責(zé)拍照。

　　11、班會(huì)**稿的擬定。

　　(二)活動(dòng)流程

　　1、主持人宣布班會(huì)開(kāi)始，介紹到場(chǎng)嘉賓，并介紹主題班會(huì)的`大致流程。

　　2、由主持人向同學(xué)們介紹一下5·25大學(xué)生心理健康日的由來(lái)(見(jiàn)附件)。

　　3、觀看一段心理健康訪談視頻。

　　4、請(qǐng)一位或多位同學(xué)朗誦一首關(guān)于珍愛(ài)生命或是青春勵(lì)志方面的文章(朗誦的同學(xué)自己準(zhǔn)備稿子)。

　　5、請(qǐng)一位或多位同學(xué)演唱一首關(guān)于青春勵(lì)志或是珍愛(ài)生命方面的歌曲(歌曲由演唱的同學(xué)自己準(zhǔn)備)。

　　6、把全班同學(xué)隨機(jī)分為四個(gè)小組(按座位劃分為四塊，即四個(gè)組)，開(kāi)展話題討論(見(jiàn)附件)。

　　7、請(qǐng)各組****發(fā)表本組的討論結(jié)果(在此期間班長(zhǎng)等發(fā)放**問(wèn)卷)。

　　8、填寫**問(wèn)卷(xxx-90大學(xué)生心理健康測(cè)量表)并上交(8分鐘，在此期間播放勵(lì)志音樂(lè))。

　　9、趣味小游戲，游戲規(guī)則見(jiàn)附件。

　　10、班長(zhǎng)**講一些有關(guān)心理健康方面的知識(shí)(稿子由各班班長(zhǎng)自行準(zhǔn)備)。

　　11、隨機(jī)選3名同學(xué)**自己對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)。

　　12、班**對(duì)此次班會(huì)進(jìn)行總結(jié)。

　　13、并宣布本次班會(huì)結(jié)束。

　　(三)后期工作

　　1、各班打掃教室衛(wèi)生。

　　2、**稿撰寫及上交。

　　3、活動(dòng)相片的上交。

　　4、整理好**問(wèn)卷、話題討論結(jié)果、會(huì)議記錄等紙質(zhì)材料并留底。

　　一、活動(dòng)背景

　　據(jù)**，在我國(guó)，存在一定心理困惑及輕度的大學(xué)生比例高達(dá)25％——30％，而長(zhǎng)期以來(lái)，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來(lái)幫助廣大同學(xué)，這些方式已不能滿足廣大同學(xué)的要求。因此在今年“5.25”大學(xué)生心理健康日來(lái)臨之即，學(xué)校心理健康教育中心特**開(kāi)展心理主題班會(huì)活動(dòng)，讓心理健康教育走進(jìn)班級(jí)。

　　二、活動(dòng)目的

　　1、讓同學(xué)懂得交友應(yīng)注意的誤區(qū)，通過(guò)活動(dòng)，消除困惑，走出誤區(qū)，了解彼此；

　　2、感受人生的歡樂(lè)和幸福，從而以一顆積極樂(lè)觀的心來(lái)善待周圍的每一個(gè)人，善待生命的每一天。

　　三、活動(dòng)宗旨

　　“不管我們是否熟悉，當(dāng)我們坐在一個(gè)教室，我們就是一家人�！�

　　四、活動(dòng)主題

　　“打開(kāi)心扉，暢游愛(ài)的海洋”

　　五、活動(dòng)形式

　　主題班會(huì)；全班互動(dòng)、交流。

　　六、活動(dòng)時(shí)間

　　20xx年4月（具體待定）

　　七、活動(dòng)地點(diǎn)

　　具體待定

　　八、活動(dòng)策劃負(fù)責(zé)人：

　　機(jī)電101班全體班委

　　九、贊助單位：

　　大學(xué)生精英論壇

　　十、活動(dòng)過(guò)程

　　1、向同學(xué)們介紹一下525大學(xué)生心理健康日的由來(lái)。

　　2、介紹大學(xué)生心理健康的重要性、學(xué)校心理健康教育的服務(wù)機(jī)構(gòu)以及服務(wù)的內(nèi)容。

　　3、同學(xué)們討論主題話題

　　同學(xué)們，今天我們要用一節(jié)課的時(shí)間來(lái)聊一個(gè)話題，這個(gè)話題就是——友情�？梢哉f(shuō)，朋友在我們的生活中最不可缺少的。***先生的散文中提到這樣一句話：“已過(guò)中年，人在很大程度上是為了朋友們活著。朋友無(wú)論在何時(shí)，都是我們遠(yuǎn)行萬(wàn)里的鼓勵(lì)者和送別者。”那么，在同學(xué)們?nèi)�頭大小的心中朋友又占據(jù)了怎樣的位置呢？今天我們就來(lái)討論一下友情這個(gè)話題。

　　話題一：什么是友情什么是朋友

　　如果說(shuō)友誼是一顆常青樹(shù)，那么，澆灌它的必定是出自心田的清泉；

　　如果說(shuō)友誼是一朵開(kāi)不敗的鮮花，那么，照耀它的必定是從心中升起的太陽(yáng)。

　　話題二：友情是廣博的，不在乎距離

　　4、對(duì)一些典型案例的思考

　　**某大學(xué)XX級(jí)***奚某因涉嫌盜竊同學(xué)寶來(lái)汽車被海淀***到**，這是**來(lái)**市最大一起大學(xué)生盜竊案。

　　21歲的**嫌疑人奚某是**某大學(xué)XX級(jí)學(xué)生，*時(shí)與一同學(xué)不和，且一向看不慣其*素處處?kù)乓�自己有錢、目中無(wú)人的做派。XX年11月11日，奚某利用學(xué)校上課收作業(yè)的時(shí)機(jī)，趁同學(xué)不備將其上衣兜內(nèi)的車鑰匙偷走，隨后將其放在校內(nèi)停車場(chǎng)的白色寶來(lái)1.8t型轎車偷走，該車價(jià)值***246733元，同時(shí)偷走車內(nèi)現(xiàn)金***10000元，美元2100元（價(jià)值***17408元），奚某于第二天**獲歸案。

　　據(jù)了解，**來(lái)大學(xué)生特別是女大學(xué)生校園盜竊增多，但是該案盜竊數(shù)額特別巨大，居**來(lái)大學(xué)生**之首。

　　5、**每位同學(xué)都講講自己的優(yōu)點(diǎn)，讓大家了解彼此。

　　6、班會(huì)滿意度**

　　7、請(qǐng)班**總結(jié)發(fā)言

　　十一、活動(dòng)意義：

　　通過(guò)本次班會(huì)，提高我班學(xué)生的心理健康知識(shí)水*，增強(qiáng)心理保健意識(shí)。懂得人際交往，建立**的人際關(guān)系。同時(shí)在校院里掀起關(guān)注心理健康的熱潮，讓更多的人來(lái)關(guān)注大學(xué)生的心理健康問(wèn)題，讓更多的人對(duì)心理健康引起足夠重視。

　　心理的健康很重要，一個(gè)人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了方向，這樣才是導(dǎo)致事情悲劇發(fā)生的最根本，我們一定要調(diào)整好自己的心理，使自己能夠做到最好！

　　一、活動(dòng)背景及活動(dòng)意義

　　根據(jù)**，我國(guó)存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比例高達(dá)25%~30%，而長(zhǎng)期以來(lái)，心理健康教育主要從咨詢、講座、宣傳展等方式來(lái)幫助大學(xué)生。這些方式已不能滿足廣大學(xué)生的要求。因此為增強(qiáng)大學(xué)生對(duì)心理健康知識(shí)的了解，引導(dǎo)大學(xué)生探索生命的積極意義，思考人生，以積極進(jìn)取的態(tài)度面對(duì)學(xué)習(xí)與生活。我們班級(jí)積極響應(yīng)學(xué)校從及院系的號(hào)召開(kāi)展這次《關(guān)注心理》主題班會(huì)。

　　二、活動(dòng)主題：

　　關(guān)注心理健康，創(chuàng)建**班級(jí)

　　三、活動(dòng)目的：

　　提高大學(xué)生對(duì)心理健康問(wèn)題重要性的認(rèn)識(shí)，同時(shí)提高學(xué)生們的心理保健意識(shí)，以及如何保持一個(gè)良好的心理狀況，使我們同學(xué)都能有一個(gè)良好的心理狀況，使我們同學(xué)都能有一顆積極健康的心態(tài)去過(guò)好大學(xué)四年的每一天。

　　四、活動(dòng)時(shí)間：

　　9月28號(hào)（星期三）

　　五、活動(dòng)地點(diǎn)：

　　文通樓305

　　六、參與人員：

　　制藥111班全體同學(xué)及班**和學(xué)長(zhǎng)、學(xué)姐

　　七、活動(dòng)過(guò)程：

　　主持人致開(kāi)場(chǎng)白并介紹大學(xué)生心理健康節(jié)的由來(lái)（伴奏輕音樂(lè)）。

　　由心理委員根據(jù)**統(tǒng)計(jì)，提出同學(xué)目前存在的心理問(wèn)題（以小見(jiàn)大）。

　　做個(gè)小游戲“悄悄聽(tīng)我跟你說(shuō)”，消除陌生氣氛，拉近同學(xué)距離（背景音樂(lè)：班得瑞輕音樂(lè)）。

　　在輕松、愉悅的狀態(tài)下，由同學(xué)討論，派出**，發(fā)表一下自己對(duì)解決此類問(wèn)題的看法。

　　主持人給予分析。

　　到場(chǎng)的老師或?qū)W長(zhǎng)學(xué)姐發(fā)言總結(jié)。

　　最后留五分鐘讓同學(xué)寫一下此次班會(huì)的感悟，或想對(duì)自己說(shuō)的話。（由班長(zhǎng)、團(tuán)支書、心理委員負(fù)責(zé)收紙條，其他班委員負(fù)責(zé)**維持秩序。期間伴奏輕音樂(lè)）

　　八、人員安排：

　　主持人：包娟，甘子騰。

　　宣傳：張揚(yáng)，陳青青。

　　策劃書：李蒙。

　　會(huì)場(chǎng)布置及攝影：李洋，呂正峰，劉笑等。

　　九、經(jīng)費(fèi)運(yùn)用

　　礦泉水，信紙，多**等。

　　十、應(yīng)急措施：

　　由班委組成小隊(duì)，負(fù)責(zé)**、維持秩序及處理突發(fā)事件。

　　十一、附件：

　　省略

　　十二、活動(dòng)總結(jié)

　　心理問(wèn)題采集由心理委員、班長(zhǎng)和團(tuán)支書在班會(huì)前采用各種方式收集同學(xué)的心理問(wèn)題并統(tǒng)計(jì)，做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。

　　召開(kāi)班委會(huì)議，制定詳細(xì)計(jì)劃、協(xié)調(diào)、配合完成本次活動(dòng)，充分地調(diào)動(dòng)同學(xué)的積極性，以更多的同學(xué)可以在本次活動(dòng)中受益。

　　提前聯(lián)系準(zhǔn)備邀請(qǐng)的老師、學(xué)長(zhǎng)，定好班級(jí)，開(kāi)會(huì)前半小時(shí)所有班委必須到場(chǎng)，檢查會(huì)場(chǎng)的多**等設(shè)施。

　　班委提前準(zhǔn)備好本次活動(dòng)所需的測(cè)評(píng)、游戲及班會(huì)所需的一些東西。

　　會(huì)議中做到處理好一切突發(fā)事件，做好應(yīng)急措施。

　　會(huì)議結(jié)束后，班委要與同學(xué)保持聯(lián)系，積極主動(dòng)地了解同學(xué)們的心理問(wèn)題，真正做到“關(guān)注心理健康，創(chuàng)建**班級(jí)”！

　　一、活動(dòng)主題：

　　“愛(ài)我，愛(ài)他，共建班級(jí)之家”。

　　三、活動(dòng)目的：

　　通過(guò)心理主題班會(huì)，提高大學(xué)生的心理健康知識(shí)水*，增強(qiáng)心理保健意識(shí)，提高心理耐挫力，解答困擾同學(xué)們學(xué)習(xí)和生活的心理問(wèn)題，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，推進(jìn)班級(jí)心理之家建設(shè)。

　　四、活動(dòng)時(shí)間：

　　20xx年10月29日

　　五、活動(dòng)地點(diǎn)：

　　待定

　　六、活動(dòng)對(duì)象：

　　檢測(cè)一二班以及新能源全體學(xué)生。

　　八、活動(dòng)流程：

　　1、活動(dòng)之前策劃書由檢測(cè)一班寫。

　　2、活動(dòng)開(kāi)展之前檢測(cè)二班申請(qǐng)教室。

　　3、布置教室由新能源進(jìn)行。

　　4、檢測(cè)二班周康做ppt講ppt。

　　5、在活動(dòng)過(guò)程中會(huì)開(kāi)展一些小游戲，每個(gè)班的班委分別帶動(dòng)各班的同學(xué)進(jìn)行活動(dòng)。

　　6、小游戲環(huán)節(jié)：

　�。�1）拋氣球：準(zhǔn)備一個(gè)氣球，從班級(jí)的第一個(gè)人開(kāi)始傳遞，一分鐘后，傳到誰(shuí)，誰(shuí)就**接受懲罰，由主持人準(zhǔn)備好一些懲罰的措施，由受懲罰的人抽取一個(gè)懲罰方法進(jìn)行懲罰。

　　（2）收集夢(mèng)想：請(qǐng)每個(gè)人在便利貼上寫上未來(lái)的夢(mèng)想，或者自己以后想要改進(jìn)的缺點(diǎn)和不足，然后貼在黑板上。

　　7、活動(dòng)中所需要的一些小獎(jiǎng)品由檢測(cè)一班朱文君購(gòu)買。

　　8、活動(dòng)結(jié)束各班班委清理掉黑板以及墻上的氣球。

　　9、活動(dòng)結(jié)束后由檢測(cè)二班周康交照片寫總結(jié)。

　　一、活動(dòng)背景

　　在大學(xué)里，我們的生活要度過(guò)三年，在不斷學(xué)習(xí)生活中，大學(xué)生經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，雖然不是很突出，比例也不高，但是也足以引起我們的重視了。為響應(yīng)院團(tuán)委心理健康教育中心**開(kāi)展心理健康教育的主題班會(huì)活動(dòng)的通知，營(yíng)造良好的校園心理健康氛圍，進(jìn)一步普及心理健康知識(shí)，發(fā)揮班級(jí)在心理健康教育活動(dòng)中的主體作用，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力。

　　二、活動(dòng)目的

　　1、增強(qiáng)同學(xué)的集體榮譽(yù)感，曾強(qiáng)班級(jí)凝聚力，構(gòu)建**班級(jí)；

　　2、感受人生的歡樂(lè)和幸福，從而以一顆積極樂(lè)觀的心來(lái)看待人生，善待生命的每一天。

　　三、活動(dòng)宗旨

　　“加強(qiáng)心理健康教育，珍愛(ài)生命；增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，構(gòu)建**班級(jí)�！�

　　四、活動(dòng)主題

　　“團(tuán)結(jié)友愛(ài)、珍愛(ài)生命”。

　　五、活動(dòng)形式

　　召開(kāi)大學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)。

　　六、活動(dòng)時(shí)間與活動(dòng)地點(diǎn)

　　20XX年5月25號(hào)、經(jīng)貿(mào)C304教室。

　　一、活動(dòng)背景

　　當(dāng)代大學(xué)生是個(gè)充滿熱情，奔放的群體。不可否認(rèn)大學(xué)生作為即將進(jìn)入社會(huì)的準(zhǔn)社會(huì)人，有著其特殊的群體特點(diǎn)，但是大學(xué)生并不是完美的，在人際交往，情感問(wèn)題，團(tuán)隊(duì)協(xié)作等等方面好不夠成熟!提高大學(xué)生的心理道德素質(zhì)非常有必要，具有迫切性!

　　二、活動(dòng)目的

　　通過(guò)舉辦人人協(xié)作游戲，以提高大學(xué)生人際交往，人際合作方面的認(rèn)知，加強(qiáng)大學(xué)生之間的交流與合作，從而從而認(rèn)識(shí)自我，接納自我，能體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，建立正確的生活態(tài)度與人生觀，這樣的人才能用尊重、信任、友愛(ài)、寬容的態(tài)度與人相處，能分享、接受、給予愛(ài)和友誼，能與他人同心協(xié)力。為即將進(jìn)入工作的準(zhǔn)職業(yè)人創(chuàng)造條件!

　　三、活動(dòng)主題

　　我愛(ài)我，我們是一個(gè)整體

　　四、活動(dòng)時(shí)間

　　5月25日

　　五、活動(dòng)對(duì)象

　　南京航空航天大學(xué)金城學(xué)院全體大一新生(以班級(jí)為單位進(jìn)行活動(dòng))

　　六、活動(dòng)地點(diǎn)

　　大操場(chǎng)(如果天氣原因，改為大學(xué)生活動(dòng)中心)

　　七、活動(dòng)主辦單位

　　信息工程系學(xué)生會(huì)心理健康部活動(dòng)協(xié)辦單位信息工程系學(xué)生會(huì)各部門

　　八、活動(dòng)安排事項(xiàng)

　　1.部門內(nèi)部人員安排：

　　金俊和吳多智負(fù)責(zé)準(zhǔn)備有關(guān)道具和器材；潘婷和吳瓊負(fù)責(zé)通知各班級(jí)活動(dòng)的相關(guān)事項(xiàng)；金俊為主負(fù)責(zé)人；

　　2.策劃組：

　　***負(fù)責(zé)出海報(bào)；生活部負(fù)責(zé)拍照片；秘書部負(fù)責(zé)寫**稿。

　　活動(dòng)具體安排：

　　1.5月25號(hào)上午13點(diǎn)—14點(diǎn)：各負(fù)責(zé)人進(jìn)行場(chǎng)地布置和活動(dòng)前的準(zhǔn)備；

　　2.14點(diǎn)—16點(diǎn)：活動(dòng)正式開(kāi)始，各班負(fù)責(zé)人簽到，**好各班級(jí)參賽人員；

　　3.16—17點(diǎn)：宣布成績(jī)，頒發(fā)獎(jiǎng)品，活動(dòng)結(jié)束，整理會(huì)場(chǎng)；

　　4.5月26號(hào)，由吳瓊和潘婷在宿舍樓下張貼成績(jī)；

　　九、活動(dòng)內(nèi)容

　　1.活動(dòng)名稱：呼啦圈

　　2.活動(dòng)道具：2個(gè)大呼啦圈(盡可能用直徑的呼啦圈)；1個(gè)秒表

　　3.活動(dòng)步驟：把隊(duì)員們分成若干個(gè)由12～16個(gè)人組成的小組。讓每個(gè)小組都手拉手、面向圓心圍成一圈。等每個(gè)小組都站好圓圈、拉好手之后，任意選一個(gè)小組，讓其中兩個(gè)隊(duì)員松開(kāi)拉在一起的手，把呼啦圈套在其中一個(gè)隊(duì)員的胳膊上，讓這兩個(gè)隊(duì)員重新拉起手。對(duì)其他小組做同樣處理。現(xiàn)在，讓各個(gè)小組沿某一方向傳遞呼啦圈。為了把呼啦圈傳過(guò)去，每個(gè)隊(duì)員都需要從呼啦圈中鉆過(guò)去。呼啦圈重新回到起點(diǎn)后，本輪游戲結(jié)束。用秒表計(jì)時(shí)。

　　十、活動(dòng)注意事項(xiàng)

　　1.整個(gè)學(xué)生會(huì)全體成員互幫互助；

　　2.活動(dòng)需要電腦，音響，海報(bào)若干，拖線板若干；

　　3.金俊和吳多智為此次活動(dòng)的小組長(zhǎng)，負(fù)責(zé)處理活動(dòng)中出現(xiàn)的棘手問(wèn)題；

　　4.確保活動(dòng)**者的積極性，活動(dòng)進(jìn)行時(shí)要以一種熱情的態(tài)度對(duì)待每個(gè)同學(xué)。

　　閑暇之余，不免會(huì)思考，幸福是什么？小時(shí)候，幸福是一件東西，擁有就幸福；長(zhǎng)大后，幸福是一個(gè)目標(biāo)，達(dá)到就幸福；成熟后，發(fā)現(xiàn)幸福原來(lái)是一種心態(tài)，領(lǐng)悟就幸福。尋找幸福，會(huì)讓我們的生活充滿積極的陽(yáng)光，灑滿身邊的每一個(gè)角落。

　　為了進(jìn)一步推進(jìn)學(xué)校心理健康教育工作，增強(qiáng)同學(xué)們的幸福感，努力促進(jìn)同學(xué)們身心**發(fā)展，州溫五十一中心理健康教育中心結(jié)合教研處開(kāi)展此次心理健康教育宣傳月活動(dòng)�，F(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：

　　一、活動(dòng)時(shí)間：

　　5月7日——21日

　　二、活動(dòng)主題：

　　尋找幸福

　　三、活動(dòng)安排：

　　1、專題講座

　　活動(dòng)時(shí)間：5月7日下午四節(jié)課

　　活動(dòng)地點(diǎn)：五樓會(huì)議室

　　主講人：z

　　主講內(nèi)容：《尋找幸福》

　　活動(dòng)對(duì)象：高一高二每班7人

　　2、手抄報(bào)評(píng)比

　　活動(dòng)主題：尋找幸福

　　活動(dòng)要求：學(xué)校會(huì)**分發(fā)紙張，手抄報(bào)需結(jié)合主題，內(nèi)容新穎，色彩協(xié)調(diào)，教育意義強(qiáng)。

　　截止時(shí)間：5月14日

　　上交地點(diǎn)：校團(tuán)委辦公室

　　3、現(xiàn)場(chǎng)心理咨詢

　　屆時(shí)將有州溫中學(xué)、新疆部、五一十中心理老師及心理實(shí)***一同為同學(xué)針對(duì)情感、學(xué)業(yè)、人際關(guān)系等開(kāi)展現(xiàn)場(chǎng)心理問(wèn)題解答，并開(kāi)設(shè)趣味心理測(cè)試。

　　時(shí)間：5月15日中午12:30——13:50（暫停）

　　地點(diǎn)：校園廣場(chǎng)

　　器具：6張桌子、12張椅子、紙筆若干，供學(xué)生使用。

　　4、心理測(cè)驗(yàn)

　　學(xué)校已購(gòu)買了心理健康測(cè)評(píng)軟件，即將對(duì)全校同學(xué)予以開(kāi)放，具體內(nèi)容會(huì)再以書面形式告知同學(xué)。

　　時(shí)間：5月2日——5月21日

　　5、團(tuán)體輔導(dǎo)

　　團(tuán)體輔導(dǎo)越來(lái)越受到社會(huì)的追捧以及喜愛(ài)，對(duì)于激發(fā)個(gè)人的潛力以及團(tuán)隊(duì)合作有非常好的實(shí)際效果，我們將安排專職心理老師為同學(xué)們進(jìn)行培訓(xùn)，使同學(xué)在培訓(xùn)中提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、增強(qiáng)幸福感。

　　主題：尋找幸福

　　報(bào)名方式：每班1人。

　　報(bào)名地點(diǎn)：團(tuán)委辦公室

　　活動(dòng)時(shí)間：5月16日中午12：30—13：50

　　四、活動(dòng)要求

　　1、請(qǐng)有關(guān)單位和個(gè)人，根據(jù)**部署，做好相關(guān)宣傳、**工作，使州溫市第五十一中學(xué)第三屆心理健康教育宣傳月活動(dòng)順利、圓滿開(kāi)展。

　　2、相關(guān)活動(dòng)照片、報(bào)道，由承辦方及時(shí)送交至心理健康教育中心，（E-mail：zz）

　　活動(dòng)目的：

　　據(jù)有關(guān)**顯示，在校大學(xué)生特別是大一新生針對(duì)適應(yīng)性問(wèn)題、自身發(fā)展問(wèn)題、職業(yè)規(guī)劃等發(fā)面普遍存在迷惑與不解，甚至在某種程度上出現(xiàn)了心理問(wèn)題，導(dǎo)致影響學(xué)習(xí)和生活。為此，湖南科技大學(xué)舉辦此次“大學(xué)生心理健康教育”系列活動(dòng)，以期對(duì)在校大學(xué)生尤其大一新生有所啟迪和幫助。

　　活動(dòng)時(shí)間：

　　本周日（即11月14日）

　　活動(dòng)方式：

　　圖書展覽、閱讀后談感想、心理互學(xué)

　　活動(dòng)地點(diǎn)：

　　北校露天電影院

　　主辦單位：

　　校團(tuán)委

　　承辦單位：

　　大學(xué)生心理協(xié)會(huì)

　　活動(dòng)對(duì)象：

　　全校有興趣參加的同學(xué)

　　前期準(zhǔn)備：

　　1、參加圖書遴選、整理與分類由學(xué)校青年志愿者協(xié)助圖書館流通部對(duì)相關(guān)書籍進(jìn)行遴選、分類與整理成書目，以方便大家閱覽與查找書籍；

　　2、圖書導(dǎo)引：由學(xué)校青年志愿者分會(huì)協(xié)助圖書館流通部**相關(guān)工作，對(duì)參展圖書進(jìn)行編附簡(jiǎn)介、索書號(hào)、館藏冊(cè)數(shù)等友情提示；

　　3、在圖書館入口區(qū)張貼海報(bào)，進(jìn)行指引；在參展去設(shè)置四個(gè)四角立體書架，并在書架上帖附友情提示及參展書目；在社會(huì)科學(xué)書庫(kù)玻璃門上粘貼較醒目的參展書目，以方便大家查找閱覽；

　　4、宣傳工作：在每個(gè)宿舍樓宣傳板粘貼“大學(xué)生心理健康教育“圖書展覽與心理互學(xué)的通知；

　　在南校美食廣場(chǎng)和北校新公寓食堂前拉橫幅一條，**“大學(xué)生心理健康教育“活動(dòng)，在美食廣場(chǎng)前張貼”大學(xué)心理健康教育“活動(dòng)宣傳海報(bào)。

　　5、為了更好為同學(xué)們講解，特邀學(xué)校心理健康老師、10級(jí)各助班以及08，09級(jí)優(yōu)秀學(xué)長(zhǎng)；

　　6、布置會(huì)場(chǎng)，設(shè)置會(huì)場(chǎng)音響設(shè)備。

　　活動(dòng)要求：

　　在活動(dòng)期間，能夠有秩序地進(jìn)行圖書參觀與心理互相學(xué)習(xí)，在談閱讀后的感想時(shí)，要做好充分準(zhǔn)備。積極向到場(chǎng)的嘉賓說(shuō)出自己的心理問(wèn)題

　　活動(dòng)內(nèi)容：

　　主要針對(duì)學(xué)校各個(gè)專業(yè)同學(xué)的特殊情況，尤其是大一新生所面臨的適應(yīng)性問(wèn)題、自身發(fā)展問(wèn)題、職業(yè)規(guī)劃問(wèn)題，展開(kāi)討論與互動(dòng)，以幫助同學(xué)找到自信，自立、自強(qiáng)、理性、樂(lè)觀地面對(duì)生活，成為有理想有追求的人，并能確實(shí)處理好現(xiàn)實(shí)與理想、專業(yè)與愛(ài)好的關(guān)系，關(guān)注未來(lái)發(fā)展方向規(guī)劃，提高現(xiàn)行的素質(zhì)提高的迫確性。

　　活動(dòng)流程：

　　1，工作人員**嘉賓和同學(xué)們有序入場(chǎng)就做，主持人致開(kāi)場(chǎng)詞，并介紹活動(dòng)主題及到場(chǎng)嘉賓；

　　2，有請(qǐng)到場(chǎng)老師**發(fā)表重要講話；

　　3，助班及各優(yōu)秀學(xué)長(zhǎng)帶領(lǐng)各小組積極展開(kāi)討論并與老師互動(dòng)，同時(shí)工作人員分發(fā)心理健康書籍，各小組總結(jié)提出當(dāng)代大學(xué)生普遍存在的心理問(wèn)題，并作初步解答；

　　4，主持人宣布討論結(jié)束，各小組派**將本組的問(wèn)題向老師反映，由老師做更深層次解答；

　　5，**問(wèn)答，各同學(xué)可就心理健康問(wèn)題向老師學(xué)長(zhǎng)等**并作解答，

　　6，**討論，各同學(xué)積極討論，總結(jié)此次活動(dòng)對(duì)自己的益處，也可談活動(dòng)心得；

　　7，主持人宣布討論結(jié)束，各小組派一至兩位**總結(jié)陳述此次活動(dòng)對(duì)自己的益處及心得；

　　8，主持人邀請(qǐng)心理健康老師****發(fā)表講話并就此次活動(dòng)提出總結(jié)。

　　9，主持人宣布此次活動(dòng)圓滿結(jié)束，工作人員**有序退場(chǎng)。

　　工作人員：

　　心理協(xié)會(huì)各部門干事、學(xué)校青年志愿者、圖書館工作人員

　　后期工作：

　　活動(dòng)結(jié)束后，進(jìn)行總結(jié)工作，并密切關(guān)注同學(xué)們的心理健康。做好活動(dòng)效果展示。其中，優(yōu)秀的活動(dòng)心得要粘貼在宣傳欄進(jìn)行展覽。

　　經(jīng)濟(jì)預(yù)算：

　　1、橫幅4條：4*40=160元

　　2、宣傳通知：2*50元=100元

　　3、參展書目：50*元=10元

　　4、邀請(qǐng)函：30*2元=60元

　　5、宣傳海報(bào)繪制工具：顏料、畫筆、刷子、紙張等共計(jì)150元

　　6、會(huì)場(chǎng)布置50元

　　7、嘉賓用水30元

　　活動(dòng)背景：

　　大學(xué)生是祖國(guó)未來(lái)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的生力軍，但在洋溢著青春笑容的大學(xué)生背后卻隱藏著一個(gè)個(gè)心理陰影黑手，大學(xué)生的心理狀況令人擔(dān)憂，心理問(wèn)題層出不窮，成為阻礙大學(xué)生前進(jìn)的一道無(wú)形的墻，只有解決心理問(wèn)題大學(xué)生才能更好的展翅翱翔。

　　活動(dòng)目的：

　　為了更好的解決大學(xué)生的心理問(wèn)題，我系決定舉辦心理健康教育講座，屆時(shí)我們將邀請(qǐng)系心理咨詢老師幫助同學(xué)解決心理問(wèn)題。讓有心理疾病的大學(xué)生在老師和同學(xué)的關(guān)懷與指導(dǎo)下，走出心理陰影，恢復(fù)真正的笑容，創(chuàng)造一片屬于我們大學(xué)生自己的蔚藍(lán)天空。

　　主辦方：

　　機(jī)電工程系學(xué)工辦

　　承辦方：

　　機(jī)電工程系團(tuán)總支

　　活動(dòng)主題：

　　快樂(lè)給力，青春飛揚(yáng)

　　活動(dòng)地點(diǎn)：

　　公交樓A205

　　活動(dòng)時(shí)間：

　　20xx年12月

　　參與對(duì)象：

　　全體大一學(xué)生

　　前期準(zhǔn)備工作：（海報(bào)，場(chǎng)地申請(qǐng)）

　�。�1）***：通過(guò)海報(bào)對(duì)本次心理健康教育講座進(jìn)行宣傳。并向各班發(fā)出通知希望各班同學(xué)參加講座。

　�。�2）**部：提前做好準(zhǔn)備，準(zhǔn)備人員和物品。在活動(dòng)期間隨時(shí)拍照攝像，并將此次活動(dòng)投稿于校報(bào)等處增強(qiáng)此次活動(dòng)的知名度。

　�。�3）**部：準(zhǔn)備好講座所需的各類物品如礦泉水，紙筆等。活動(dòng)前與學(xué)校申請(qǐng)場(chǎng)地，保證活動(dòng)場(chǎng)地?zé)o誤，并確定活動(dòng)主持人的人選。

　�。�4）安全部：引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入二樓報(bào)告廳，并維持講座現(xiàn)場(chǎng)秩序及負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)的其他事情和突發(fā)事件。

　　活動(dòng)流程：

　�。�1）主持人宣布此次活動(dòng)正式開(kāi)始，并介紹到場(chǎng)的各位嘉賓及老師。

　　（2）主持人宣布由機(jī)電工程系*委*講話。

　�。�3）主持人宣布由機(jī)電工程系輔導(dǎo)員馬瑛東講話。

　　（4）主持人宣布講座結(jié)束，開(kāi)始****環(huán)節(jié)。

　　（5）由主持人請(qǐng)求在坐老師留下自己的聯(lián)系方式，以便同學(xué)們更好的解決心理問(wèn)題。

　　突**況及解決方案：

　�。�1）若前期宣傳工作不足，我們會(huì)通知各班級(jí)協(xié)助，幫助我們進(jìn)行宣傳。

　�。�2）如果機(jī)電工程系*委*何*因臨時(shí)有事不能到達(dá)，可以由其他老師代其發(fā)表講話。

　�。�3）參與學(xué)生過(guò)多，我們可以在報(bào)告廳后面放一些椅子，保證每位學(xué)生都有座位，如果人數(shù)實(shí)在過(guò)多，報(bào)告廳已經(jīng)坐滿，我們可以提前在綜合樓申請(qǐng)一間比較大的教室，保證座椅充足。

　�。�4）對(duì)于學(xué)生半途離場(chǎng)的現(xiàn)象，我們先會(huì)與各班級(jí)負(fù)責(zé)人通知不得隨意半途離場(chǎng)，其次對(duì)于一些確實(shí)有事的同學(xué)，可在現(xiàn)場(chǎng)人員的引導(dǎo)下離場(chǎng)，不要引起太大的注意。

　　資金預(yù)算：

　　海報(bào)：10元*5張=50元

　　橫幅：60元*1幅=60元

　　給老師的禮物：50元

　　礦泉水：1元*12個(gè)=12元

　　總計(jì)：172元

　　一、活動(dòng)內(nèi)容：

　　調(diào)整心態(tài)，把握成功

　　二、活動(dòng)目的：

　　1.初三年級(jí)的學(xué)習(xí)激烈緊張，學(xué)生要有很好的心理素質(zhì)才可以更好的適應(yīng)初三年級(jí)的學(xué)習(xí)生活。這次活動(dòng)，就是讓學(xué)生擁有積極健康的心態(tài)，適應(yīng)初三年級(jí)緊張而忙碌的學(xué)習(xí)，渡過(guò)人生第一個(gè)艱難時(shí)刻。

　　2.通過(guò)主題活動(dòng)，宣傳心理健康教育知識(shí)，培養(yǎng)同學(xué)們積極健康的心理，讓學(xué)生管理自己的情緒，使其擁有積極穩(wěn)定的情緒。

　　3.讓家長(zhǎng)更了解學(xué)生的壓力，理解學(xué)生的心理，能與學(xué)生真情溝通，使家庭教育和學(xué)校教很好相結(jié)合。

　　三、過(guò)程與方法：

　　在大家自主、合作、探究的過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生，敢于表達(dá)自己的想法，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)互助的精神，從而達(dá)到以上的活動(dòng)目的。

　　四、課前準(zhǔn)備：

　　收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想讓學(xué)生用名人的事例來(lái)激勵(lì)鼓舞自己。

　　五、活動(dòng)**：

　　“關(guān)愛(ài)心靈，擁抱陽(yáng)光，從現(xiàn)在開(kāi)始”。

　　六、活動(dòng)過(guò)程：

　　(一)學(xué)生齊背班級(jí)**。

　　(二)打開(kāi)心窗，說(shuō)說(shuō)心理話：(讓學(xué)生談?wù)勛约荷铣跞�以�?lái)的感受，了解學(xué)生的心態(tài)如何。分析學(xué)生存在的幾種心理問(wèn)題。)

　　時(shí)光荏苒，光陰似箭，同學(xué)們帶著理想，到上峰中學(xué)追求知識(shí)，已經(jīng)是第三年了。我們同學(xué)感受到初三年級(jí)的學(xué)習(xí)和以前有什么不同，我們一定有深刻的感受吧。我們交流一下好不好?

　　聽(tīng)了同學(xué)們的心聲，老師深刻的理解大家，求學(xué)的路真是苦呀。有些同學(xué)，天天這樣的想法，你們不痛苦嗎?大家知道嗎?這是一種不良的心理，它會(huì)影響著你們?cè)诔跞�年�?jí)的學(xué)習(xí)。老師把你們的心理歸納了一下。

　　1、壓力或焦慮心理。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競(jìng)爭(zhēng)激烈，父母的期望值過(guò)高，使得學(xué)生精神壓力越來(lái)越大。

　　2、厭學(xué)心理。這是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題，不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績(jī)很好的同學(xué)也有這種傾向。

　　3、人際沖突心理。包括與老師、家長(zhǎng)、同學(xué)的沖突，生活在一起不**、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中主要表現(xiàn)：

　　(1)曲解老師、心理不*衡

　　(2)不主動(dòng)理解人，卻渴望理解**

　　(3)不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張

　　(三)講故事，明道理。

　　大家先看一個(gè)故事，看看這個(gè)故事，告訴你一個(gè)什么道理?(略)人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異!很小的差異就是所具備的.心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。成功人士的首要標(biāo)志就是他的心態(tài)，如果一個(gè)人的心態(tài)是積極的，樂(lè)觀的面對(duì)人生，樂(lè)觀的接受挑戰(zhàn)和應(yīng)付困難，那他就成功了一半。大家說(shuō)一下，積極的心態(tài)有哪些?

　　讓學(xué)生明白要想成功，首先要有積極的心態(tài)。

　　1.積極的心態(tài)有：樂(lè)觀、熱情、大度、奉獻(xiàn)、進(jìn)取、自信、必勝、勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、有意志力、有強(qiáng)烈成就感等

　　2.林肯的失敗、成功史：(堅(jiān)定的信念，積極的心態(tài)，讓林肯成功。讓學(xué)生明白，成功的道路充滿了荊棘，在失敗挫折面前，我們要更勇敢、更堅(jiān)強(qiáng)，更有意志力，才會(huì)贏來(lái)成功

　　(四)自我調(diào)節(jié)。

　　我們是初三年級(jí)的學(xué)生，我們要學(xué)會(huì)生存，學(xué)會(huì)適應(yīng)。環(huán)境無(wú)法改變，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。我們可以改變的是自己的心境。大家說(shuō)一下，你這些不良的思想，用哪些辦法解決?歸納方法：

　　1.堅(jiān)定理想，用名人名言，名人事例鼓勵(lì)自己。

　　2.自我調(diào)整，寫心理日記宣泄。

　　3.自我積極的暗示。

　　4.找老師說(shuō)心理話，或找知心朋友說(shuō)心事。

　　5.聽(tīng)音樂(lè)。

　　6.運(yùn)動(dòng)等。

心理健康與心理調(diào)適試題（擴(kuò)展5）

——青少年心理健康問(wèn)題有哪些

青少年心理健康問(wèn)題有哪些

　　青少年期是一個(gè)從幼稚走向成熟的過(guò)渡期，是一個(gè)朝氣蓬勃、充滿活力的時(shí)期，是一個(gè)開(kāi)始由家庭更多地邁進(jìn)社會(huì)的時(shí)期，同時(shí)也是一個(gè)變化巨大，面臨多種危機(jī)的時(shí)期。以下小編為大家提供了青少年心理健康問(wèn)題有哪些，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　1、抑郁

　　青少年心理問(wèn)題中最常見(jiàn)也嚴(yán)重的要數(shù)青少年抑郁癥，因?yàn)橛善鋵?dǎo)致的**可給家庭帶來(lái)不可估量的傷害和損失。

　　如果學(xué)生在一段時(shí)間內(nèi)：

　　體驗(yàn)到心情不愉快、高興不起來(lái)、煩悶；

　　對(duì)*時(shí)感興趣的事情變得乏味；

　　思考能力下降、腦子變鈍了、***難集中、記憶減退;

　　學(xué)習(xí)失去了動(dòng)力、人變“懶”了甚至厭學(xué)；

　　對(duì)成績(jī)下降變得無(wú)所謂或?qū)κ裁炊紵o(wú)所謂；

　　以及失眠、全身乏力、食欲不振等；

　　甚至感到活著沒(méi)意義、產(chǎn)生輕生的念頭。

　　應(yīng)及早求教于�？漆t(yī)生，以防不良后果的發(fā)生和疾病的進(jìn)一步的發(fā)展。

　　2、學(xué)習(xí)壓力

　　對(duì)于不少青少年而言，唯一的任務(wù)就是讀書。

　　中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，常給他們帶來(lái)沉重的心理壓力，因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力而陷入痛苦的青少年屢見(jiàn)不鮮。

　　這其中不乏重點(diǎn)學(xué)校成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生，他們的思想壓力常來(lái)源于他們對(duì)學(xué)習(xí)現(xiàn)狀的不滿和不恰當(dāng)?shù)谋容^，不能接受自己的現(xiàn)狀，過(guò)分注重結(jié)果，而體會(huì)不到學(xué)習(xí)的興趣，整個(gè)社會(huì)、整個(gè)學(xué)校都在比較的氛圍中，要學(xué)生真正做到放棄比較，接納自己的確不易。

　　考試焦慮、厭學(xué)及學(xué)習(xí)過(guò)程中的***、記憶力問(wèn)題等，是青少年及家長(zhǎng)前來(lái)咨詢的常見(jiàn)問(wèn)題。

　　這些情況在期末、期中、升中、高考、周圍環(huán)境發(fā)生重大變化（如父母關(guān)系發(fā)生突變等）時(shí)更為集中和突出。

　　有些青少年承受不了這些心理壓力，有時(shí)會(huì)表現(xiàn)出異乎尋常的反抗情緒，形成家庭暴力，有極個(gè)別甚至消極厭世。

　　3、人際交往的壓力

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，**意識(shí)的增強(qiáng)，青少年與社會(huì)的交往越來(lái)越廣泛，他們渴望**的愿望日益變得強(qiáng)烈，社會(huì)交往、發(fā)展親密的伙伴關(guān)系是青少年一種精神需要。

　　因人際關(guān)系壓力而煩惱的年輕人通常表現(xiàn)為自卑、過(guò)分注意他人評(píng)價(jià)、容易受到傷害、虛榮心強(qiáng)、怕丟面子等。

　　一方面，他們要求**，希望能夠擺脫依賴父母的生活，渴望走出家庭，建立伙伴關(guān)系；

　　另一方面，又缺乏信心，害怕挫折。

　　尤其是那些性格內(nèi)向，心理承受能力較弱，而自尊心又極強(qiáng)的青少年，很容易在集體中感到壓抑感和孤獨(dú)感，被這種心理陰影籠罩而不能自拔。

　　家長(zhǎng)、教師或心理工作者應(yīng)幫助青少年改變一些不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知和態(tài)度，引導(dǎo)青少年客觀分析自己的現(xiàn)狀，學(xué)會(huì)接納自己，允許自己有缺點(diǎn)，有失敗，有可能丟面子，完善的人不存在，不要過(guò)分茍求自己，也不要對(duì)外界寄托過(guò)多過(guò)高的期望，在行動(dòng)和實(shí)踐中增強(qiáng)信心培養(yǎng)技巧。

　　4、沾染不良習(xí)慣和不良嗜好

　　青少年期雖然心身發(fā)展較快，但此時(shí)他們思想尚未成熟，對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)能力、辨別是非能力不強(qiáng)，自我**能力差，同時(shí)青少年好奇心及模仿性強(qiáng)。

　　使他們很容易受同伴或不良社會(huì)風(fēng)氣的影響，易養(yǎng)成不良習(xí)慣和沾染不良嗜好。

　　現(xiàn)在有不少青少年沉迷于電子游戲、電腦游戲或上網(wǎng)而不能自拔，嚴(yán)重危害了青少年的身心健康，部分青少年因交損友甚至走向吸毒、偷竊等違法**之路。

　　另外，具有行為問(wèn)題（如***行為、家庭內(nèi)暴力、出走、**等）的青少年，通常遭到過(guò)太多的批評(píng)、指責(zé)，他們對(duì)成年人幾乎都充滿敵意和不信任，往往較難糾正。

　　如何正確引導(dǎo)青少年是家庭、學(xué)校和社會(huì)的共同責(zé)任。

　　拓展：

　　青少年心理問(wèn)題的成因

　　我國(guó)青少年心理問(wèn)題發(fā)生率目前已達(dá)45%左右，表現(xiàn)為以學(xué)習(xí)障礙、情緒障礙、行為障礙等為主的不良心理狀況，嚴(yán)重影響著他們身心健康發(fā)展。青少年心理咨詢往往結(jié)合生理、心理、社會(huì)三大因素來(lái)分析，主要以激發(fā)學(xué)習(xí)興趣、消除厭學(xué)逃學(xué)和學(xué)習(xí)障礙、協(xié)調(diào)同學(xué)關(guān)系和親子關(guān)系、中高考心理減壓、學(xué)生職業(yè)規(guī)劃、青春期性心理教育、不良品行糾正與健全等為主。

　　青少年心理問(wèn)題成因

　　最大的因素來(lái)自家庭。

　　有心理問(wèn)題的孩子多來(lái)自家庭關(guān)系不和、親子關(guān)系緊張及家庭教育失當(dāng)?shù)募彝�，生活在這種家庭中的孩子心理相對(duì)較**，承受能力較差。讓他們感到心理壓力的生活事件，排在前五位的是：家庭經(jīng)濟(jì)困難、家庭成員**、家庭成員患急重病、父母關(guān)系緊張和鄰里關(guān)系不好。

　　其次是學(xué)習(xí)。

　　圍繞著學(xué)習(xí)產(chǎn)生的問(wèn)題占青少年心理問(wèn)題的主要部分，一是恐懼，二是厭學(xué)。目前雖然都在談減負(fù)，但學(xué)生的課業(yè)任務(wù)仍舊繁重，競(jìng)爭(zhēng)依然激烈，父母的`期望值始終過(guò)高，使得學(xué)生精神壓力越來(lái)越大。對(duì)中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞直接影響到今后的升學(xué)和前途，激烈的競(jìng)爭(zhēng)給他們心理上造成巨大的壓力。而盲目追求升學(xué)率，使得他們的心理素質(zhì)包括競(jìng)爭(zhēng)力、情緒、情感、性格、自我意識(shí)、人格傾向、社會(huì)交往與適應(yīng)能力等等方面，往往處于一種自發(fā)形成和盲目發(fā)展的危險(xiǎn)狀態(tài)。

　　第三是社交。

　　青少年對(duì)友誼的珍視和渴求，以及情感豐富的心理特點(diǎn)，使得他們?cè)谌穗H交往中特別注重感情的交流。社交方面讓他們感到心理壓力的生活事件排在前幾位的有：被人誤會(huì)、受人議論、當(dāng)眾丟面子與好友發(fā)生糾紛等。

　　第四是社會(huì)環(huán)境。

　　伴隨**開(kāi)放成長(zhǎng)的當(dāng)代青少年，還面對(duì)**社會(huì)為他們?cè)O(shè)定的價(jià)值取向：學(xué)習(xí)不好→考不上大學(xué)→找不到好工作→賺不到大錢→無(wú)法享受生活→枉為人生。另外，急功近利的社會(huì)急躁情緒的感染，影視作品追求享樂(lè)、崇尚暴力的不當(dāng)宣傳等社會(huì)風(fēng)氣更是嚴(yán)重影響了他們的身心發(fā)展。

　　第五是學(xué)校、社會(huì)心理咨詢工作欠缺。

　　心理課程的教育在一個(gè)人人格的形成過(guò)程中起著舉足輕重的作用。正值青春期的青少年身心發(fā)展趨于成熟，但尚未形成完全健康的人格。由于學(xué)校師資缺乏，一些學(xué)校沒(méi)有專門從事心理咨詢的教師，學(xué)生的許多心理問(wèn)題被混同于一般的品行問(wèn)題施以不科學(xué)的教導(dǎo)。加之社會(huì)心理咨詢的不健全，社會(huì)**度不夠，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題后不知道該向哪里傾訴。

　　給家長(zhǎng)學(xué)校的幾點(diǎn)忠告

　　1.家庭教育是第一位的。

　　50%的青少年精神障礙問(wèn)題來(lái)自家庭，一項(xiàng)**顯示，有70%的家長(zhǎng)在家庭教育上不合格。因此建議家長(zhǎng)，不要違背教育規(guī)律，盲目攀比，“拔苗助長(zhǎng)”，不要讓孩子背負(fù)太多的壓力，要讓孩子在**的親子關(guān)系中健康成長(zhǎng)。

　　2.學(xué)校和社會(huì)要承擔(dān)起自己應(yīng)盡的責(zé)任。

　　在青少年心理健康教育問(wèn)題上，學(xué)校和社會(huì)有著義不容辭的責(zé)任，應(yīng)該為他們提供必要的接受心理健康教育的機(jī)會(huì)，并為他們提供必要的心理健康援助。中小學(xué)應(yīng)當(dāng)按照國(guó)家有關(guān)規(guī)定配備專門的心理健康教師為學(xué)生提供心理健康教育和心理咨詢服務(wù)，并建立學(xué)生心理健康檔案，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，適時(shí)干預(yù)。

　　3.青少年也要了解一些必要的心理衛(wèi)生知識(shí)，出現(xiàn)問(wèn)題要知道如何解決。

　　80%以上的人在自己的成長(zhǎng)過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)一定的心理問(wèn)題，心理健康出了問(wèn)題就和感冒發(fā)燒一樣，只不過(guò)是你的心理患了一次感冒。所以，既不能不重視，置之不理；也不能盲目夸大、諱疾忌醫(yī)。出了問(wèn)題就要及時(shí)主動(dòng)地向?qū)W校或者社會(huì)上的有關(guān)心理咨詢服務(wù)機(jī)構(gòu)尋求幫助。

心理健康與心理調(diào)適試題（擴(kuò)展6）

——有趣的心理健康測(cè)試

有趣的心理健康測(cè)試

　　心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。接下來(lái)由小編為大家整理出有趣的心理健康測(cè)試，僅供參考，希望能夠幫助到大家！

　　心理健康測(cè)試：測(cè)試你的心理年齡是多少

　　1、當(dāng)上司的批評(píng)只有一半正確時(shí)：

　　■你會(huì)向他解釋你的錯(cuò)誤，并指出正確的一半

　　●你會(huì)低垂雙眼，默默接受他的批評(píng)，等待事情過(guò)去

　　◆你任憑他批評(píng)你，以至于他確信他對(duì)你的批評(píng)是完全正確的

　　▲你立即寫辭職報(bào)告

　　2、周圍的人經(jīng)常會(huì)羨慕你的：

　　■能言善辯

　　●耐心

　　◆果斷

　　▲機(jī)靈

　　3、朋友聚會(huì)，由你來(lái)決定去哪一家餐館，你選擇：

　　■有駐場(chǎng)樂(lè)隊(duì)的餐廳

　　●氣氛安靜的鋼琴吧

　　◆有卡拉OK的餐廳

　　▲可以跳舞的餐廳

　　4、你的父母告訴你，他們將宣布一個(gè)重大的**：

　　■你睜大眼睛，表現(xiàn)得迫不及待

　　●你懷疑他們是故意表現(xiàn)出會(huì)有一個(gè)重大的**

　　◆你對(duì)他們將要宣布的**開(kāi)始發(fā)問(wèn)

　　▲你讓父母知道，他們這個(gè)樣子像沒(méi)長(zhǎng)大的孩子

　　5、你的配偶過(guò)來(lái)批評(píng)你：

　　■你要求他解釋得更清楚一些：他的批評(píng)針對(duì)的是你的什么方面

　　●你非常惱火地離開(kāi)房間

　　◆你也向他逐條列出他身上的問(wèn)題

　　▲你對(duì)自己說(shuō)，他這是鬧著玩，并沒(méi)有什么大事

　　6、你會(huì)經(jīng)常用以下那個(gè)口頭禪來(lái)斷句：

　　■聽(tīng)我給你解釋......

　　●我特別喜歡......

　　◆我理解......

　　▲我看......

　　7、在你的性生活中，你對(duì)以下哪個(gè)方面特別**：

　　■一些甜言蜜語(yǔ)

　　●一些特別的情境

　　◆一些調(diào)情的撫摸

　　▲雙方的情投意合

　　8、晚上你姐姐將她的小兒子托付你照顧：

　　■你一直陪他玩，直到睡覺(jué)

　　●你給他講了個(gè)故事，然后給他唱搖籃曲

　　◆你和他一起看動(dòng)畫片

　　▲借此機(jī)會(huì)你教他學(xué)說(shuō)俚語(yǔ)

　　9、你的朋友安排你和一個(gè)你崇拜的名人見(jiàn)面：

　　■你會(huì)準(zhǔn)備一兩個(gè)問(wèn)題希望向他**

　　●掐自己好幾下，希望這不是夢(mèng)

　　◆給幾個(gè)朋友打電話，分享這個(gè)好消息

　　▲你覺(jué)得這事可能會(huì)泡湯

　　10、你的朋友剛剛被老婆拋棄：

　　■你告訴他不能任由事態(tài)發(fā)展

　　●你對(duì)他說(shuō)，讓時(shí)間去解決問(wèn)題

　　◆你向他詢問(wèn)到底發(fā)生了什么

　　▲你試圖緩解氣氛，分散你朋友的***

　　心理年齡測(cè)試結(jié)果：

　　■最多：你處于35～40歲，理性的年齡

　　你已經(jīng)成為自己命運(yùn)之舟的船長(zhǎng)。突出自己評(píng)判與分析的精神，你做出的推理通常夾雜感情成分以及對(duì)沖突反思的成分。

　　你偏愛(ài)給事務(wù)下定義，自己的計(jì)劃一般會(huì)堅(jiān)持到底。你在自己的周圍營(yíng)造起一個(gè)穩(wěn)定環(huán)境，可以隨時(shí)對(duì)你的愿望與需求做出回應(yīng)。

　　另外，人際關(guān)系中，你看重真實(shí)性與可靠性，嘗試擴(kuò)展并加強(qiáng)人脈網(wǎng)絡(luò)。你十分看重一個(gè)溫暖安全的家庭，并從中吸取養(yǎng)分。以上這些都顯示，你擁有實(shí)現(xiàn)自己愿望的能力。

　　但是請(qǐng)關(guān)注生命的脆弱及變化帶來(lái)的益處。因?yàn)�，“過(guò)于成年化”會(huì)使你陷入單調(diào)與自主性的枯竭中，忘卻不由自主、驚奇和其他的小瘋狂。嘗試著經(jīng)常在自己的功勞簿上休息一下，不要再做其他遠(yuǎn)景的規(guī)劃。那太累了。

　　●最多：你處于6～8歲，純真的年齡

　　看來(lái)，那把通往童年花園的鑰匙，你一直保留著沒(méi)有把它丟掉。你經(jīng)常被逗得大笑不止，眼淚都要笑出來(lái)。你十分需要生活在一種可以感染你的情感中。你試圖尋找一個(gè)充滿創(chuàng)造性和游戲感覺(jué)的世界，并充分表現(xiàn)你的存在。

　　由于不和你溝通的“大人的世界”給你束縛感，你會(huì)因此逃避。而童年世界給你提供了一片**和純真的天地，使你可以延續(xù)心中的夢(mèng)想，你可能會(huì)努力去嘗試多種經(jīng)歷。

　　但如果這些可能性不是根植于穩(wěn)定的、建設(shè)性的基礎(chǔ)上，你的愿望就會(huì)像蝴蝶一樣飛來(lái)飛去，無(wú)法實(shí)現(xiàn)。

　　此外，你身上特有的自主性及創(chuàng)造性的奔放性格，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)闆_動(dòng)或者自私的任性。因此，你要珍惜自己的夢(mèng)想，為自己創(chuàng)造一片穩(wěn)定富饒的土壤，使它們得以茁壯成長(zhǎng)。

　　◆最多：你處于16～18歲，叛逆的年齡

　　你還有一顆青春期的心，并且充滿活力。你喜歡成為被眾人包圍的焦點(diǎn)，避免所有的爭(zhēng)吵，在社會(huì)中擁有一席之地。你很喜歡在自己的地盤上張貼比較獨(dú)特大膽的圖畫，以此彰顯你不順從的個(gè)性。為此，你會(huì)利用自己獨(dú)特的個(gè)性進(jìn)行抗?fàn)�。面�?duì)挑釁者，你很希望挑戰(zhàn)對(duì)方與自己的極限。你的一舉一動(dòng)都可以顯現(xiàn)出你的個(gè)性是多么與眾不同。不過(guò)需要注意的是，不要過(guò)分。

　　對(duì)**的尋覓在使你**的同時(shí)，也會(huì)將你帶到社會(huì)的邊緣。這種情況下，叛逆和不羈成了主要方面，并妨礙你以積極的態(tài)度融入社會(huì)，也就是進(jìn)入你自己的生活。請(qǐng)嘗試坦率的交流，增強(qiáng)你的經(jīng)歷，加強(qiáng)個(gè)人自主性，但也不要忘記尊重其他人的個(gè)性。

心理健康與心理調(diào)適試題（擴(kuò)展7）

——525心理健康日主題

525心理健康日主題

　　2000年，由**師范大學(xué)心理系團(tuán)總支、學(xué)生會(huì)倡議，隨后十多所高校響應(yīng)，并經(jīng)****批準(zhǔn)，確定5月25日為“**大學(xué)生心理健康日”。以下是小編為大家整理的525心理健康日主題相關(guān)內(nèi)容，僅供參考，希望能夠幫助大家！

　　歷年主題

　　2000年首屆大學(xué)生心理健康日圍繞主題，提出了自己的**：“我愛(ài)我，給心理一片晴空!”

　　2001年第二屆活動(dòng)的主題確定為改善人際溝通能力，**是：“我愛(ài)我，創(chuàng)造一個(gè)良好的人際空間�！�

　　2002年的第三屆活動(dòng)主題圍繞“自我”方面展開(kāi)，**是：“我愛(ài)我，了解我自己�！�

　　2003年的第四屆活動(dòng)針對(duì)“非典”，以危機(jī)干預(yù)為主題，**是：“我愛(ài)我，危機(jī)、理性、成長(zhǎng)�！�

　　2004年的活動(dòng)主題為大學(xué)生的社會(huì)化、和人際關(guān)系問(wèn)題，**是：“我愛(ài)我，走出心靈孤島�！边@一年的5.25是一個(gè)值得紀(jì)念的日子，*和教育部將這一天定為“全國(guó)大學(xué)生心理健康節(jié)。

　　2005年第六屆525心理健康節(jié)圍繞大學(xué)生生涯規(guī)劃的問(wèn)題，主題是：“我愛(ài)我，放飛理想、規(guī)劃人生。”

　　2006年的主題是：“我愛(ài)我，快樂(lè)自在我心，健康、自信的心理。”讓我們盡情體驗(yàn)快樂(lè)的感覺(jué)。

　　2007年的主題是“人際交往與師生互助”，**為：我愛(ài)我，用心交往，構(gòu)建**。

　　2008年的主題是：“**心靈 綠色奧運(yùn)�！�

　　2009年第十屆大學(xué)生心理健康節(jié)主題是：“直面壓力，放飛理想�！�

　　2010年的主題是：“**心靈，健康成才 �！�

　　2011年的主題是：“共建幸福校園，共享快樂(lè)生活�！�

　　2012年的主題是：“尋找我·擁抱我�！�

　　2013年的主題是：“*夢(mèng)·校園情·快樂(lè)心�！�

　　關(guān)于525心理健康日

　　“5.25”是“我愛(ài)我的諧音，對(duì)此，發(fā)起人的解釋是：愛(ài)自己才能更好地愛(ài)他人。2004年*學(xué)校部、全國(guó)**共同決定將5月25日定為全國(guó)大中學(xué)生心理健康節(jié)�！�5·25”的諧音即為“我愛(ài)我”，提醒大學(xué)生“珍惜生命，關(guān)愛(ài)自己”。核心內(nèi)容是：關(guān)愛(ài)自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長(zhǎng)，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛(ài)別人，愛(ài)社會(huì)。

　　把這樣一個(gè)意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。首先，5月4日是**青年節(jié)，長(zhǎng)久以來(lái)，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的`活力和激情。作為新一代的年輕人，首選的活動(dòng)當(dāng)然是5月。其次，鑒于大學(xué)生缺乏對(duì)心理健康知識(shí)的了解，由此導(dǎo)致缺乏對(duì)自己心理問(wèn)題的認(rèn)識(shí)，所以，“心理健康日”活動(dòng)就是要提倡大學(xué)生愛(ài)自己，珍愛(ài)自己的生命，把握自己的機(jī)會(huì)，為自己創(chuàng)造更好的成才之路，并由珍愛(ài)自己發(fā)展到關(guān)愛(ài)他人，關(guān)愛(ài)社會(huì)。

心理健康與心理調(diào)適試題（擴(kuò)展8）

——心理健康是什么

心理健康是什么

　　現(xiàn)代生活的質(zhì)量不斷的提高，人們對(duì)健康的要去越來(lái)越高，注重日常生的的飲食、保健、鍛煉等等都特別的關(guān)注，除了日上生活上的保健以為外，心理的健康也是十分重要的，好的心情能使人獲得快樂(lè)，經(jīng)常保持樂(lè)觀的心態(tài)，就是精神健康的前提，因此我們?cè)谧⒅厣�活保健的同時(shí)，對(duì)心理的保健也是至關(guān)重要的，下面就給大家分享一些在在生活可以促進(jìn)心里健康的六個(gè)步驟。

　　一、什么是心理健康

　　從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。

　　個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征;且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺(jué)**自己，正確對(duì)待外界影響，使心理保持*衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。

　　心理健康包括以下七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。

　　心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：

　�、儆羞m度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。

　　②適度地****，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。

　�、墼谌粘Ｉ�活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。

　�、芾碇�，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。

　　⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

　�、抻凶灾�之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。

　�、吣鼙３秩烁竦耐暾�與**，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中***。 ⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。

　�、峋哂袕慕�(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

　　⑩有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過(guò)分阿諛，也不過(guò)分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人**的意見(jiàn)，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。

　　二、促進(jìn)心理健康的六要素

　　1.經(jīng)常參加社交活動(dòng)

　　經(jīng)常與親朋好友聯(lián)絡(luò)的人更長(zhǎng)壽。在交往過(guò)程中給予他人幫助，有益長(zhǎng)壽。如果你朋友不多，建議多參加社會(huì)**或者志愿工作。

　　2.愛(ài)操心不是壞事

　　如果你是個(gè)愛(ài)操心的人，那或許是件好事。很多實(shí)例證明適當(dāng)憂慮有益健康，尤其是對(duì)于男性而言。當(dāng)你為某件事?lián)鷳n的時(shí)候，自然會(huì)考慮可能會(huì)出現(xiàn)的各種情況，并且制訂相應(yīng)的預(yù)案。這時(shí)候，操心就是有益無(wú)害的。

　　3.別把寵物當(dāng)成最好的朋友

　　養(yǎng)寵物的確有益健康，但是寵物畢竟無(wú)法代替人與人之間的接觸。研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人并不比其他人群更長(zhǎng)壽。相反以寵物取代人際交往的人，壽命更短。

　　4.選擇自己感興趣的活動(dòng)

　　盡管健身有益，但研究發(fā)現(xiàn)，一些長(zhǎng)壽者在二十多歲的時(shí)候并不怎么鍛煉，反而是通過(guò)多做自己感興趣的事，讓自己活動(dòng)起來(lái)更能長(zhǎng)壽，比如種花、種菜、做木匠活等。

　　5.防止過(guò)度樂(lè)觀

　　過(guò)度樂(lè)觀的人往往沒(méi)有那些小心謹(jǐn)慎的人細(xì)心。為了保持健康，小心謹(jǐn)慎的人更懂得自我防護(hù)，更少?gòu)氖赂唢L(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)，比如，抽煙、酗酒、吸毒或者飆車等。這些人也會(huì)遠(yuǎn)離有不良嗜好的人群。

　　6.“好壓力”有益健康

　　如果你討厭所從事的工作，那么工作壓力就是有害健康的“壞壓力”;如果你熱愛(ài)自己的事業(yè)，因力爭(zhēng)在事業(yè)上有所成就而產(chǎn)生的壓力，就是有益健康長(zhǎng)壽的“好壓力”。關(guān)鍵一點(diǎn)是，工作必須是你的最愛(ài)，而且能讓你產(chǎn)生成就感。

　　三、三大因素影響老人心理健康

　　研究發(fā)現(xiàn)，人類65%~90%的疾病都與心理上的壓抑感有關(guān)。85%的老年人存在著不同程度的心理問(wèn)題，而老化情緒是形成心理壓抑的一個(gè)重要方面。老化情緒是老年人對(duì)各種事物變化的一種特殊的精神神經(jīng)反應(yīng)。這種反應(yīng)因人而異，表現(xiàn)復(fù)雜多變，嚴(yán)重干擾和損害著老年人的神經(jīng)、免疫、內(nèi)分泌及其他各系統(tǒng)的功能，加速著衰老和老年性疾病的發(fā)生和發(fā)展。影響老年人心理健康的因素大致有三個(gè)方面。

　　1.衰老和疾�。喝说�60 歲以后，身體會(huì)發(fā)生一系列生理和心理上的退行性變化，體力和記憶力都會(huì)逐步下降。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受，并且?guī)��?lái)一些身體的不適和痛苦。尤其是高齡老人，甚至?xí)�出現(xiàn)因擔(dān)心“**將至”而胡亂求醫(yī)用藥的情況。若再加上疾病，有些老年人就會(huì)產(chǎn)生憂愁、煩惱、恐懼心理。

　　2.精神創(chuàng)傷：老人退休后，會(huì)面臨各種無(wú)法回避的變故，如老伴、老友去世，身體衰老、健康狀態(tài)每況愈下等。精神創(chuàng)傷對(duì)老年人的生活質(zhì)量、健康水*和疾病的療效有重要影響，有些老年人因此陷入痛苦和悲傷中不能自拔，久而久之必將有損健康。

　　3.環(huán)境變化：最多見(jiàn)的是周圍環(huán)境的突然變化，以及社會(huì)和家庭人際關(guān)系的影響。老年人對(duì)此往往不易適應(yīng)，從而加速了衰老過(guò)程。

　　俗話說(shuō)，老小老小，越老越小。老人真像這句話所說(shuō)，變得像小孩一樣任性、固執(zhí)、暴怒和健忘。那么，怎樣才能讓老年人保持良好的身心狀態(tài)呢?

　　第一，心胸豁達(dá)，知足常樂(lè)。在長(zhǎng)期的醫(yī)療實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽老人往往都性格開(kāi)朗，處事熱情，善解人意，他們與世無(wú)爭(zhēng)，感到自己生活很充實(shí)，對(duì)現(xiàn)狀很滿足。

　　第二，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，走出誤區(qū)。老年人應(yīng)端正心態(tài)，接受現(xiàn)實(shí)，不論遇到什么困難，一定要對(duì)生活抱有積極態(tài)度，自己關(guān)心自己，寬慰自己，設(shè)法保持心理*衡。

　　第三，培養(yǎng)多種興趣愛(ài)好。老年人應(yīng)積極而適量地參加一些社會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好(如練書法、聽(tīng)音樂(lè)、觀戲劇、繪畫、養(yǎng)花、集郵等)。人老了，空閑時(shí)間多了，老年人可借此多學(xué)一些東西，做到與眾同樂(lè)，喜當(dāng)“頑童”。

　　第四，結(jié)交知音(包括青少年朋友、異性朋友)，經(jīng)常談心。老年人難免會(huì)遇到一些不愉快的事，常在知音好友**泄郁悶，互相安慰，交流懷古。這樣有助于心情舒暢，對(duì)保持心理*衡有重要作用。

　　四、古人怎樣保持心理健康

　　1.修身養(yǎng)性

　　歷代中醫(yī)養(yǎng)生家都強(qiáng)調(diào)“養(yǎng)生莫若養(yǎng)性”。一般而言，性格開(kāi)朗，活潑樂(lè)觀，心理健康者，不易患精神病、重病和慢性病，即使患了病也較容易治愈，容易康復(fù)。加強(qiáng)性格修養(yǎng)，培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒，要表現(xiàn)在對(duì)生活要充滿信心和希望，大度處世，寬以待人，合理安排自己的工作和學(xué)習(xí)，培養(yǎng)廣泛興趣和愛(ài)好。如閱讀、繪畫、書法、雕刻、音樂(lè)、下棋、種花、集郵、垂釣、旅游等，均能陶冶人的情操，從而起到頤養(yǎng)性情，調(diào)神健身的作用。每個(gè)人可以根據(jù)自己的喜好選擇其中幾種，在生活中實(shí)踐之。

　　2.養(yǎng)德潤(rùn)身

　　古代養(yǎng)生家把道德修養(yǎng)作為養(yǎng)生的一項(xiàng)重要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“養(yǎng)性莫若養(yǎng)德”。儒家孔子早就提出“德潤(rùn)身”，“仁者壽”的理論。孟子也倡導(dǎo)：“愛(ài)人者，人恒愛(ài)之;敬人者，人恒敬之�！钡兰�、醫(yī)家等，也都把養(yǎng)性養(yǎng)德列為養(yǎng)生首務(wù)，并一直影響著后世歷代養(yǎng)生家。特別提倡參與社會(huì)活動(dòng)，多做公益活動(dòng)，對(duì)社會(huì)發(fā)展做出自己的新的貢獻(xiàn)，展現(xiàn)新的道德風(fēng)貌。多做好事和善事會(huì)使自己存在的價(jià)值得到社會(huì)的公認(rèn)而朋友遍天下，從而取得精神和心理上的滿足，這正是古人說(shuō)的“仁者壽”的道理。

　　3.調(diào)攝情緒

　　古人云：“不如人意常八九，如人之意一二分�！痹谌粘Ｉ�活中學(xué)習(xí)和掌握一些調(diào)攝情緒的方法是非常必要的。古代中醫(yī)養(yǎng)生家非常重視不良情緒的調(diào)攝，而且方法多種多樣，最為常用有節(jié)制法、疏泄法、轉(zhuǎn)移法等。并且，不良情緒的調(diào)攝也要辨證施法，因人而宜，靈活機(jī)動(dòng)，當(dāng)退則退，當(dāng)進(jìn)則進(jìn)。有時(shí)退一步，風(fēng)*浪靜;當(dāng)進(jìn)則進(jìn)，有時(shí)進(jìn)一步，海闊天空。

　　心理健康是什么及有什么誤區(qū)

　　一、心理健康是什么

　　個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征；且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。在生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺(jué)**自己，正確對(duì)待外界影響，從而使心理保持*衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。

　　心理健康的基本含義是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。與心理健康相對(duì)應(yīng)的是心理亞健康以及心理病態(tài)。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標(biāo)準(zhǔn)也有所不同。

　　心理健康，是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過(guò)人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)人們的健康有很大的意義。當(dāng)人們掌握了衡量人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水*。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時(shí)地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。

　　心理健康是指一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適應(yīng)，并且充分發(fā)揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的一個(gè)重要組成部分，它是以培養(yǎng)身心健康社會(huì)公民為目的，通過(guò)運(yùn)用健康管理的方法，以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主，人文環(huán)境的改善相配合，以老師和學(xué)生兩個(gè)主體，提供科學(xué)、健康、專業(yè)的指導(dǎo)。“新健康教育”在學(xué)校建設(shè)了專門的健康指導(dǎo)室（心理咨詢室），配備專業(yè)的心理咨詢師長(zhǎng)期駐校，以開(kāi)設(shè)心理課程和開(kāi)展課外活動(dòng)等方法引導(dǎo)學(xué)生的健康心理發(fā)展。同時(shí)，開(kāi)設(shè)“親感情天室”，為親情的連接打開(kāi)通道，為學(xué)生們的健康成長(zhǎng)鋪就一條暢途。

　　二、女性必須警惕心理健康四個(gè)誤區(qū)

　　(1)身體健康就是心理健康國(guó)際衛(wèi)生**早在1981年就指出，健康不僅指身體健康，還包括心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。所以，僅僅身體健康不等于健康，也不等于，合理健康，它們是相互**又相互依賴的。只有兩者都具備，一個(gè)人才能算作真正的健康。

　　(2)心理不變態(tài)就筑心理健康

　　心理不健康有許多種形式，心理變態(tài)只是其極端形式而已。根據(jù)狀態(tài)，人的心理可用三區(qū)來(lái)表示：白、灰和黑。人處于心理白就是心理健康，處于黑則是心理變態(tài)，而處于灰則介于上述兩者之間，它們之間是可以相互轉(zhuǎn)換的，灰色心理調(diào)節(jié)得當(dāng)就會(huì)回復(fù)為白色心理，不當(dāng)則會(huì)發(fā)展為黑色心理。所以僅僅心理不變態(tài)的女性不一定心理健康。

　　(3)有心理問(wèn)題就是有精神病

　　許多女性對(duì)“心理問(wèn)題”十分**又不屑一顧，認(rèn)為有心理問(wèn)題的人是十分可笑和可恥的，認(rèn)為有心理問(wèn)題就是有精神病，這是一種很傷害人的誤解。女性經(jīng)常會(huì)有心理困惑，調(diào)解不當(dāng)就會(huì)形成心理問(wèn)愜，長(zhǎng)久得不到解決就會(huì)發(fā)展為心理疾病。幾乎每個(gè)女性都會(huì)有一般的心理問(wèn)題，但不會(huì)都發(fā)展為精神病。

　　(4)一次心理咨詢就可以解決問(wèn)題

　　對(duì)心理咨詢的不了解導(dǎo)致了人們過(guò)高的期望值，認(rèn)為通過(guò)一次半次的心理咨詢就可以解決所有心理問(wèn)題。其實(shí)，心理問(wèn)題和身體疾病一樣，“冰凍三尺，非一日之寒”，不可期望很快就能痊愈。而且，不同于身體疾病，心理問(wèn)題的治療需要患者和心理醫(yī)生雙方互動(dòng)交流，這自然也不是一次就可以完成的。當(dāng)然，也不是所有心理問(wèn)題都需要多次咨詢和治療，簡(jiǎn)單的問(wèn)題一次足矣。

　　人類健康既包括身體健康也包括心理健康，只有二者都健康才是一個(gè)完全健康的人。很多女性存在不同程度的心理健康問(wèn)題，但是大部分是輕度的`心理健康問(wèn)題。輕度心理健康問(wèn)題可以自行恢復(fù)正常，如果進(jìn)行心理調(diào)適，恢復(fù)得會(huì)更快，不必太擔(dān)憂。但既然存在問(wèn)題，就應(yīng)該引起我們高度的重視。

　　三、青少年吸煙的心理誤區(qū)

　　具有模仿心理的，通常是一種崇拜，只要想辦法讓他知道，這種模仿的錯(cuò)誤，他就自行改正；

　　獵奇心理，很簡(jiǎn)單，滿足好奇心，這時(shí)候你越是攔阻反而效果會(huì)下降，只有極力滿足他，當(dāng)他感覺(jué)沒(méi)那么有意思，乏味了，厭倦了，你想讓他去他都懶得回頭。

　　攀比心理，這說(shuō)明，有些吸煙的人的一些做派給了他很酷的感覺(jué)，比如叼著煙翹起二郎腿的電影明星演繹的老大。這種人通常真實(shí)的比較怕事，所以，對(duì)癥之藥，只要他做出那種戲演動(dòng)作，就對(duì)其進(jìn)行懲罰。他就怕了

　　逆反心理，這應(yīng)該是比較難以治愈的一類病癥。解決的不該是他吸煙的問(wèn)題，而是他的性格，把叛逆改正過(guò)來(lái)，塑造新的性格才能根本解決問(wèn)題。

　　解脫心理：這種更是高級(jí)病癥，不可能通過(guò)某些**進(jìn)行治療，唯一辦法就是讓他自己改變認(rèn)知，從ABC 理論來(lái)說(shuō)，就是B的糾正，從各個(gè)角度來(lái)進(jìn)行糾偏，讓他意識(shí)到錯(cuò)誤，同時(shí)找到新的解決方法，畢竟因?yàn)橛辛藟毫Σ耪业轿鼰熃鉀Q，所以不找到新的代替途徑，無(wú)法根治。

　　四、怎樣才算心理健康

　　1、充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會(huì)很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至?xí)��?dǎo)致病變。

　　2、充分了解自己，對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。 如果勉強(qiáng)去做超越自己能力的工作，就會(huì)顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負(fù)荷的工作，甚至?xí)�給健康帶來(lái)麻煩。

　　3、生活目標(biāo)切合實(shí)際。 由于社會(huì)生產(chǎn)發(fā)展水*與物質(zhì)生活條件有一定限度，如果生活目標(biāo)定得太高，必然會(huì)產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。

　　4、與外界環(huán)境保持接觸。 因?yàn)槿说木�神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。

　　5、保持個(gè)性的完整和**。 個(gè)性中的能力興趣性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須**而**，方能得到最大的施展。

　　6、具有一定的學(xué)習(xí)能力。 現(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新很快，為了適應(yīng)新的形勢(shì)，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更多的成功。

　　7、保持良好的人際關(guān)系。 人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。

　　8、能適度地表達(dá)和**自己的情緒。 人有喜怒哀樂(lè)不同的情緒體驗(yàn)。不愉快的情緒必須**，以求得心理上的*衡。但不能發(fā)泄過(guò)份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無(wú)益。

　　9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。 人的才能和興趣愛(ài)好應(yīng)該充分發(fā)揮出來(lái)，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益，否則，會(huì)引起人際糾紛，徒增煩惱，無(wú)益于身心健康。

　　10、在不違背社會(huì)道德規(guī)范下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。 當(dāng)然，必須合法，否則將受到良心的譴責(zé)、**的壓力乃至法律的制裁，自然毫無(wú)心理健康可言。

　　教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么

　　1、能積極地悅納自我

　　即真正了解、正確評(píng)價(jià)、樂(lè)于接受并喜歡自己。承認(rèn)人是有個(gè)體差異的，允許自己不如別人。

　　2、具有穩(wěn)定而積極的教育心境

　　教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂(lè)觀、積極，將影響教師整個(gè)心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué)的工作效果。

　　3、能適應(yīng)和改造教育環(huán)境

　　能適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展、**與創(chuàng)新的教育環(huán)境，為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學(xué)質(zhì)量獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。

　　4、能自我**各種情緒與情感

　　繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，即教學(xué)工作中明確目的性和堅(jiān)定性；處理問(wèn)題時(shí)決策的果斷性和堅(jiān)持性；面對(duì)矛盾沉著冷靜的自制力，以及給予愛(ài)和接受愛(ài)的能力。

　　5、有良好的教育認(rèn)知水*

　　能面對(duì)現(xiàn)實(shí)并積極地去適應(yīng)環(huán)境與教育工作要求。例如，具有敏銳的觀察力及客觀了解學(xué)生的能力；具有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運(yùn)用信息的能力；具有創(chuàng)造性地進(jìn)行教育教學(xué)活動(dòng)的能力。

　　6、**的教育人際關(guān)系

　　有健全的人格，在交往中能與他人**相處，積極態(tài)度（如尊重、真誠(chéng)、羨慕、信任、贊美等）多于消極態(tài)度（如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等）。

　　7、熱愛(ài)教師職業(yè)，積極地愛(ài)學(xué)生

　　能從愛(ài)的教育中獲得自我安慰與自我實(shí)現(xiàn)，從有成效的教育教學(xué)中得到成就感。

　　現(xiàn)代教師心理壓力調(diào)節(jié)方法

　　1、眾人面前理智法

心理健康與心理調(diào)適試題（擴(kuò)展9）

——心理健康教育感悟

心理健康教育感悟

　　無(wú)論是在學(xué)校還是在社會(huì)中，我們時(shí)常會(huì)在一些事情上受到啟發(fā)，這時(shí)就可以通過(guò)寫文章的方式把自己的感悟都記錄下來(lái)。那么問(wèn)題來(lái)了，你會(huì)寫感悟的文章嗎？以下是小編收集整理的心理健康教育感悟（精選9篇），歡迎閱讀與收藏。

　　所謂健康，有很多人認(rèn)為只要有強(qiáng)健的體魄就可以了。其實(shí)不然，在當(dāng)今日益復(fù)雜的社會(huì)中，我認(rèn)為不僅要身體健康，還要心理健康，二者缺一不可。所以今天下午的講座，對(duì)于我們這些還很年輕的教師來(lái)說(shuō)，是非常重要的。

　　師生關(guān)系、家長(zhǎng)關(guān)系和同伴關(guān)系的不協(xié)調(diào)是導(dǎo)致當(dāng)今中小學(xué)心理不健康的主要原因，其中師生關(guān)系是最主要的因素。而當(dāng)前的應(yīng)試教育導(dǎo)致了師生關(guān)系的異化，要克服這些我們應(yīng)該做的措施就是調(diào)適好師生關(guān)系，按照人際關(guān)系中的互動(dòng)的規(guī)律去做。其中，人類的心理適應(yīng)最主要的是人際關(guān)系的適應(yīng)，而人類的心理最主要的是人際關(guān)系的失調(diào)。

　　我們可以從以下這幾方面去入手：首先是人際互動(dòng)的心理規(guī)律是人偏好正性刺激，就是說(shuō)無(wú)論什么樣的人，都喜歡聽(tīng)好聽(tīng)的話，即使心理明白是假的、虛的，還是喜歡聽(tīng)。所以我們教師就要抓住這一特點(diǎn)在教學(xué)中做出相應(yīng)的措施，比如賞識(shí)、贊賞。我們常說(shuō)“好孩子是夸出來(lái)的”，就是因?yàn)橘澷p可以改善機(jī)體氣氛，有利于搞好兒童教育，提高教師的**藝術(shù)，可以促進(jìn)人的心理健康，但前提這些贊賞必須是真誠(chéng)的、是被在意的，在教育教學(xué)的過(guò)程中才會(huì)起到事半功倍的效果。

　　其次就是自我性，通常情況下人都是在利益相關(guān)的時(shí)候?yàn)樽约嚎紤]的多一些，不過(guò)這也是人的一種正常的心理現(xiàn)象，還有就是在某種情況下會(huì)出現(xiàn)嫉妒之心，這是很不好的心理不健康的表現(xiàn)，所以我們教師在*時(shí)的教育過(guò)程中，及時(shí)地觀察了解學(xué)生，盡量避免這種現(xiàn)象的發(fā)生，否則有的后果會(huì)很嚴(yán)重。還有一種就是就是羨慕之心，這是產(chǎn)生在一種美好基礎(chǔ)之上的。

　　還有就是心理歸屬感。無(wú)論是什么樣的人都很懼怕孤獨(dú)、希望能夠遠(yuǎn)離孤獨(dú)，尤其是差生，作為老師我們應(yīng)該及時(shí)地關(guān)心他們，讓他們感受到班集體的溫暖，自己也是這個(gè)班集體中不可缺少的，從它的閃光點(diǎn)出發(fā)，逐步建立他們的自信心。使他們不覺(jué)得孤獨(dú)。我們每個(gè)人都一樣都希望自己的情感被共享、被分擔(dān)，同時(shí)也希望自己在不幸或遇到困難的時(shí)候能有人相信。

　　之所以我們經(jīng)常聽(tīng)到現(xiàn)在有很多學(xué)生跳樓的、離家出走的、誤入歧途的這些悲劇發(fā)生。我也在想如果我們這些教育者能夠及時(shí)地去從心理健康教育的角度去多關(guān)心他們、去教育他們，也許就會(huì)減少這些悲劇的發(fā)生了。

　　通過(guò)今天上午李教授的講解后，讓我明白，學(xué)生出現(xiàn)逆反、任性等問(wèn)題，是由于多種原因造成的，并非故意和老師作對(duì)。而且，出現(xiàn)問(wèn)題的孩子正是需要我們的包容和幫助，我們老師不應(yīng)該嫌棄他們，就像醫(yī)生不能嫌棄病人一樣，要真誠(chéng)地幫助他們。當(dāng)我們把問(wèn)題學(xué)生當(dāng)成一個(gè)個(gè)研究對(duì)象“對(duì)癥下藥”時(shí)，就會(huì)覺(jué)得有樂(lè)趣在其中了。我真得很慶幸能夠有這么好的機(jī)會(huì)去學(xué)習(xí)，給我今后的教育教學(xué)工作帶來(lái)了很大的幫助，所以在最后幾天的學(xué)習(xí)中，我一定會(huì)好好珍惜的!

　　其實(shí)，對(duì)于幾乎每一個(gè)年輕人來(lái)說(shuō)，似乎都覺(jué)得自己最了解自己。當(dāng)然了，我也不例外。隨著這個(gè)學(xué)期對(duì)心理健康課學(xué)習(xí)的深入，我發(fā)現(xiàn)以往的看法存在著很多的偏頗，在走上坡路時(shí)，總是把自己估計(jì)得過(guò)高，似乎一切所求的東西都唾手可得，往往把運(yùn)氣和機(jī)遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁，甚至有些自以為是；在不得志時(shí)，又往往把自己估計(jì)得過(guò)低，把所遇到的困難和不利條件統(tǒng)統(tǒng)看作自己的**，以至于做什么事總是很極端。

　　經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期對(duì)心理健康課的學(xué)習(xí)之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)想要了解自己其實(shí)并不難，除了要做一個(gè)冷靜的現(xiàn)實(shí)**者，更重要的是要學(xué)會(huì)如何調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)試，做到心理健康：

　　1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

　　2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和**情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

　　3、保持**的人際關(guān)系樂(lè)于交往心理健康的學(xué)生樂(lè)于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

　　4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。

　　在漸漸了解自己之后，我發(fā)現(xiàn)自己以前總是在怨天尤人，不僅如此，還喜歡把一件小事考慮的很復(fù)雜。但是現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)所學(xué)習(xí)的心理學(xué)的知識(shí)在我腦中結(jié)成了一張大網(wǎng)，活生生的經(jīng)歷時(shí)時(shí)接受著理論的檢驗(yàn)。我了解了，我不怨了。我學(xué)會(huì)了忍耐，學(xué)會(huì)了寬容。我的性格，為人處事的方式，甚至價(jià)值觀都發(fā)生了很大的變化。開(kāi)始學(xué)會(huì)如何去關(guān)心他人，處理事情時(shí)開(kāi)始考慮的周到了些。逐漸開(kāi)始觀察、理解朋友的心理，情緒上的變化，并力所能及的給予一些心理上的疏導(dǎo)，和言語(yǔ)上的安慰，以緩解輕度的心理上的問(wèn)題，也許這些“微乎其微的事”不值得一提，但從小的行為的改變，可以看到心理健康課對(duì)我大的影響。在這個(gè)過(guò)程中，我也在不斷地成長(zhǎng)著。我很感謝我們的老師以及我們的同學(xué)，是他們讓我懂得了許多許多。

　　雖然這個(gè)學(xué)期心理學(xué)的課程結(jié)束了，它能帶給我們的也很有限，但是更多的東西得靠我們自己去悟，去體會(huì)。讓我明白了，原來(lái)成為大一新生所有的焦慮，暫時(shí)對(duì)陌生的學(xué)校環(huán)境及周邊環(huán)境感到迷惘，不只是我有，而是每一個(gè)新生都會(huì)出現(xiàn)的情緒反應(yīng)。我學(xué)到了人生的首要課題：保持心身健康，心理健康的影響因素，心理保健的方法；學(xué)會(huì)如何適應(yīng)大學(xué)生活，如何規(guī)劃我的大學(xué)生活，了解到大學(xué)生不一樣的學(xué)習(xí)方法，并逐漸適應(yīng)自覺(jué)學(xué)習(xí)，自我學(xué)習(xí)的方式，了解到大學(xué)生情感與健康種種問(wèn)題及調(diào)節(jié)方法；學(xué)習(xí)了大學(xué)生的自我意識(shí)的培養(yǎng)后，有意識(shí)地塑造健全的自我意識(shí)，更科學(xué)地了解自己，更充分地認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己；學(xué)習(xí)了個(gè)性健康后，知道了更多有關(guān)大學(xué)生的個(gè)性：氣質(zhì)，性格，能力，大學(xué)生能力的培養(yǎng)是很重要的，能力與活動(dòng)緊密聯(lián)系，能力又會(huì)影響活動(dòng)的效果，而培養(yǎng)大學(xué)生的個(gè)人能力，又要做到建立和優(yōu)化合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)，積極參與實(shí)踐活動(dòng)，注重非智力因素的培養(yǎng)；發(fā)現(xiàn)原來(lái)有很多閱人的方法，各種各樣的個(gè)性，當(dāng)然也加深了對(duì)同學(xué)的認(rèn)知，更融洽了同學(xué)間的關(guān)系；也熟悉人際關(guān)系與交往的方法與藝術(shù)，對(duì)自己以后的人際交往有一定的幫助。對(duì)于很多大學(xué)生都會(huì)關(guān)心的問(wèn)題：大學(xué)生戀愛(ài)。對(duì)戀愛(ài)方面的知識(shí)，雖然不是陌生的，但是老師給我們剖析地更徹底，的確大學(xué)生戀愛(ài)現(xiàn)狀讓很多人憂心，由于剛上大學(xué)，又對(duì)戀愛(ài)的向往，大都為了尋求精神寄托、尋找學(xué)習(xí)動(dòng)力、追求浪漫，也有盲目攀比、滿足虛榮心的、滿足好奇心的。

　　總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

　　這次參加了學(xué)校教師心理健康培訓(xùn)，受益匪淺，感想頗多。我想就此問(wèn)題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會(huì)。

　　心理健康與心理不健康沒(méi)有嚴(yán)格的界限，由于內(nèi)外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的，所以對(duì)任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)，都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。許多天才人物或多或少地具有心理不健康癥狀。例如荷蘭畫家凡高生前是一個(gè)畫壇無(wú)名小卒，一生中的大部分時(shí)間是在孤獨(dú)中生活，是一個(gè)躁狂癥患者，曾割下自己的耳朵作為禮物送給自己鐘愛(ài)的女人,最后不能忍受貧困和疾病的折磨，****；蘇聯(lián)詩(shī)人馬雅柯夫斯基具有癔病性人格，情感多變，易激動(dòng)，感情用事，好幻想，缺乏理智，缺乏自制力,由于他的戀人急著要去上班，沒(méi)有聽(tīng)從他的意愿留下來(lái)陪他談話而****；**作家海明威晚年患有躁郁癥，由于不堪忍受疾病和心理上的重壓也是****的。這樣的例子還有很多很多，這充分說(shuō)明常態(tài)心理與變態(tài)心理之間沒(méi)有絕對(duì)的鴻溝。每一個(gè)人都會(huì)或多或少具有一些心理障礙，只是嚴(yán)重程度和影響學(xué)習(xí)生活的程度不同而己。教師也不例外。尤其是現(xiàn)代高速發(fā)展的充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，對(duì)教師提出了更高的要求，給教師帶來(lái)更大的心理壓力，更可能產(chǎn)生不健康的心理狀態(tài)。

　　教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。

　　教師的心理健康從根本上說(shuō)還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí)，開(kāi)拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題，以更*和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。

　　一個(gè)盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當(dāng)"無(wú)所不能"的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事；學(xué)習(xí)做美食家，在品評(píng)佳肴的同時(shí)自己也做一次大廚。新的工作體驗(yàn)不僅能使教師得到放松，而且可以開(kāi)闊教師的視野，增加教師的知識(shí)面。教師可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得的經(jīng)驗(yàn)、積極情緒帶到教育工作中來(lái)，更好的促進(jìn)教育工作。

　　帶著一份憧憬，帶著一份喜悅，帶著一份期待與責(zé)任，我有幸參加了遠(yuǎn)程教育的心理健康的培訓(xùn)，不僅有理論的學(xué)習(xí)，充實(shí)我們的大腦，同時(shí)還深入教育教學(xué)第一線參觀學(xué)習(xí)和調(diào)研，使我在思想理念和工作能力等方面都有了較大程度的`提升，真是感受頗深，受益匪淺。

　　感受一：認(rèn)識(shí)心理健康重要，促發(fā)展。

　　通過(guò)本次的學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到了教師心理健康的重要性。我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種**與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

　　感受二：提高自身素質(zhì)，助成長(zhǎng)

　　通過(guò)培訓(xùn)，自身有了提高。我對(duì)心理調(diào)適的技能，提供維護(hù)心理健康和提高心理素質(zhì)的方法有了一定的了解；通過(guò)對(duì)個(gè)別典型的案例的分析學(xué)習(xí)，對(duì)認(rèn)識(shí)與識(shí)別心理異�，F(xiàn)象有了認(rèn)識(shí)，而且有了一定的輔導(dǎo)思路。教學(xué)活動(dòng)是師生雙向互動(dòng)的過(guò)程。心理素質(zhì)良好的教師，會(huì)憑借自己的語(yǔ)言、行為和情緒，潛移默化地感染學(xué)生，促使學(xué)生積極主動(dòng)地投入學(xué)習(xí)；學(xué)生在教師的感召下，會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的求知欲，體驗(yàn)到愉悅、滿足的情感，并流露出對(duì)教師的尊敬和愛(ài)戴。要努力克服不良情緒的困擾，在不斷提高知識(shí)素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自信樂(lè)觀、豁達(dá)開(kāi)朗的健康心理。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能，發(fā)揮自己的才干，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，提高教育教學(xué)的整體效益。

　　總之，在這次的培訓(xùn)的鍛煉中，我增長(zhǎng)了知識(shí)，擴(kuò)大了視野，在業(yè)務(wù)水*上有了一定的提高，在以后的工作中，我將在原有的基礎(chǔ)上，更進(jìn)一步努力，將所見(jiàn)、所學(xué)根據(jù)實(shí)際運(yùn)用到自己的教學(xué)工作，為學(xué)校工作盡己所能!

　　在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸的今天，人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分**。但是，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，本身存在著許多特殊的問(wèn)題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。

　　種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺樱�心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開(kāi)展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

　　那么作為一個(gè)非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸?lái)判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項(xiàng)基本原則：其一，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。其三、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

　　如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

　　以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：

　　1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

　　2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和**情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

　　3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受，越來(lái)越多的大專院校，甚至中學(xué)開(kāi)始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。

　　優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。

　　今天的培訓(xùn)內(nèi)容是團(tuán)體心理輔導(dǎo)，從沒(méi)參加過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)培訓(xùn)的我感到漠然，不知團(tuán)體心理輔導(dǎo)是啥東西?然而通過(guò)今天的團(tuán)體心理輔導(dǎo)課，使我豁然開(kāi)朗，收益菲淺，學(xué)到了不少知識(shí)。

　　本次培訓(xùn)，我在培訓(xùn)的課程與對(duì)象、課程學(xué)習(xí)四種觀念、團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)的動(dòng)力要求與教學(xué)原則等方面有了較全面的認(rèn)識(shí)。在培訓(xùn)中，我們通過(guò)找另一半、小組展示、內(nèi)外圈交流等活動(dòng)及游戲，去積極的參與并認(rèn)真體驗(yàn)感知，并在規(guī)則中互相認(rèn)真的傾聽(tīng)對(duì)方的事情，對(duì)其產(chǎn)生共鳴，感受對(duì)方的心聲，了解其情況，認(rèn)真完成培訓(xùn)的目標(biāo)任務(wù)，去提升相關(guān)的能力。

　　雖然只有短暫的一天時(shí)間，體驗(yàn)的活動(dòng)也不多，但我們每一個(gè)人都在這些體驗(yàn)中收獲頗豐。尤其是像我們一樣戰(zhàn)斗在第一線的班**來(lái)說(shuō)，面對(duì)有各種各樣問(wèn)題的學(xué)生，任務(wù)艱巨。此次培訓(xùn)，我認(rèn)為在班**實(shí)際的教育教學(xué)過(guò)程中應(yīng)該關(guān)注兩點(diǎn)：

　　一、不斷提升自我，做一個(gè)心理健康的教師

　　教師自身的心理健康直接會(huì)影響到身邊的人，尤其是在處理學(xué)生問(wèn)題上就不能正確理解學(xué)生的行為，更無(wú)法有策略地處理學(xué)生問(wèn)題，輕則影響師生關(guān)系，重則傷害學(xué)生心靈。因此，作為教師必須是心理健康的人，必須具備以下條件：

　　1、除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師應(yīng)該提高自身的心理素質(zhì)，了解心理健康教育的專業(yè)知識(shí)和學(xué)生的一般心理特征，才能在課堂中創(chuàng)造一種**與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，反之則使學(xué)生惶惑不安。

　　2、老師雖然學(xué)過(guò)一些教育心理學(xué)，但面對(duì)層出不窮的學(xué)生問(wèn)題卻是處理乏力。只有不斷學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的*衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良好的人際關(guān)系；培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操。只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。

　　3、教師還應(yīng)具有積極的情緒狀態(tài)和較強(qiáng)的感染力，要以對(duì)教育事業(yè)的滿腔熱忱對(duì)工作的高度責(zé)任感、對(duì)學(xué)生的一片愛(ài)心、對(duì)所任學(xué)科的深厚感情，去感染影響學(xué)生。要積極創(chuàng)設(shè)一個(gè)團(tuán)結(jié)互助、好學(xué)上進(jìn)的集體風(fēng)氣，使每一個(gè)同學(xué)在良好的集體環(huán)境里成長(zhǎng)。

　　二、時(shí)刻關(guān)注并積極維護(hù)學(xué)生的心理健康

　　學(xué)生的心理是否健康直接關(guān)系著孩子的學(xué)習(xí)、生活、成長(zhǎng)與成才，作為教師我們有責(zé)任關(guān)注并維護(hù)學(xué)生的心理健康。

　　1、從培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣、養(yǎng)成良好的學(xué)**慣、排除不良的情緒等方面，進(jìn)行學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)。*時(shí)要注意細(xì)心觀察學(xué)生，要能夠*等地與學(xué)生溝通、交流，多鼓勵(lì)學(xué)生表達(dá)自己的思想，理解、認(rèn)同不同意見(jiàn)的分歧，創(chuàng)造一個(gè)諒解和寬容的氣氛。

　　2、尊重每一位學(xué)生，愛(ài)護(hù)每一位學(xué)生，保護(hù)學(xué)生的自尊心、自信心。學(xué)生的不良心理的成因，既包括學(xué)校因素，如單調(diào)枯燥的學(xué)習(xí)生活，也包括家庭、社會(huì)因素。我們可以創(chuàng)設(shè)健康的教育環(huán)境、開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)，多與學(xué)生交流學(xué)習(xí)、生活，與家長(zhǎng)溝通思想，相互配合。

　　3、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理的團(tuán)體輔導(dǎo)，通過(guò)主題班會(huì)的形式，充分發(fā)揮班隊(duì)活動(dòng)課的集體心理輔導(dǎo)效應(yīng)。通過(guò)班隊(duì)會(huì)課，定期地讓學(xué)生把自己生活中的煩惱說(shuō)出來(lái)，在老師的指導(dǎo)下讓大家一起分析、探討、解決問(wèn)題。這樣可以使一部分學(xué)生的心理上焦慮和壓力及時(shí)地得到一定的宣泄和疏導(dǎo)，也使得他們可以輕松愉快的心情投入到學(xué)習(xí)和生活中去。

　　當(dāng)然，短暫的學(xué)習(xí)時(shí)間，膚淺的認(rèn)識(shí)，還不足以全面提升自身的教育能力，我還會(huì)一如既往地學(xué)習(xí)心理健康教育相關(guān)的知識(shí)技能與策略。

　　在學(xué)**學(xué)生心理健康教育這門課程的過(guò)程中，我受益匪淺，它幫助我樹(shù)立了正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，它讓我更好的認(rèn)識(shí)了自己，也更有信心創(chuàng)造美好未來(lái)。

　　這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。它教會(huì)我要勇敢的剖析自己，通過(guò)自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理課上，通過(guò)老師的教導(dǎo)和書本的指導(dǎo)，我慢慢的開(kāi)始正視自己。

　　這門課程幫助我規(guī)劃人生，對(duì)未來(lái)更加充滿信心，人生的確需要規(guī)劃，剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生，一定要想好自己的一生準(zhǔn)備做些什么樣的事，按自己的理想，一步一個(gè)腳印向踏實(shí)的人生目標(biāo)靠近。人的一生如果沒(méi)有目標(biāo)，沒(méi)有方向，永遠(yuǎn)是隨波逐流，得過(guò)且過(guò)。有些時(shí)候，理想也等同于我們的目標(biāo)，但只是有了理想?yún)s沒(méi)有認(rèn)真規(guī)劃，在實(shí)現(xiàn)的路上歧路多多，看著是大道，走的是岔道，計(jì)劃往往趕不上改變，到頭來(lái)感嘆行路難，安慰自己已經(jīng)追求了過(guò)程就不要太再意結(jié)果。這是理想與現(xiàn)實(shí)出入太大不得不給自己的安慰。

　　而如果你的確認(rèn)真規(guī)劃了你的人生，每一個(gè)階段都有自己即定的目標(biāo)，如果過(guò)程出現(xiàn)了偏差就及時(shí)改正，始終讓自己的目標(biāo)在現(xiàn)實(shí)的征途中存在。一旦緊咬目標(biāo)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無(wú)不勝的力量，而且會(huì)努力為自己的最終理想而奮斗不已。

　　目標(biāo)清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人生的選擇，規(guī)劃好你的人生，你會(huì)奮不顧身地為理想而努力，而你行動(dòng)的動(dòng)力，也是你每一個(gè)階段不同的規(guī)劃目標(biāo)。所以一個(gè)好的人生規(guī)劃太重要了，而這門課就很好的幫助了我。

　　人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了一個(gè)**高尚的靈魂，為我的健康成長(zhǎng)提供了指導(dǎo)，為我的未來(lái)照亮了道路。

　　健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響，作為大學(xué)生，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

　　心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人**部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說(shuō)，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔�，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

　　心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水*、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的**發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

　　心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)**性。大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無(wú)比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)**性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過(guò)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。

　　心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國(guó)大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見(jiàn)面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。

　　心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于**思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

　　我認(rèn)為，心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識(shí)，能很好的把握自己**自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛(ài)并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。

心理健康與心理調(diào)適試題（擴(kuò)展10）

——心理健康標(biāo)語(yǔ)

心理健康標(biāo)語(yǔ)

　　在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家都經(jīng)常接觸到標(biāo)語(yǔ)吧，標(biāo)語(yǔ)具有文字簡(jiǎn)練、意義鮮明的特點(diǎn)。其實(shí)很多朋友都不太清楚什么樣的標(biāo)語(yǔ)才是好的標(biāo)語(yǔ)，下面是小編精心整理的心理健康標(biāo)語(yǔ)，希望能夠幫助到大家。

　　1．樹(shù)立心理健康意識(shí)。

　　2．構(gòu)建**校園，讓心靈灑滿陽(yáng)光！

　　3．健康心靈是人生進(jìn)步成功的階梯

　　4．呵護(hù)心靈，感恩生命！呵護(hù)生命，尊重自我，由“心”開(kāi)始！

　　5．關(guān)注心靈點(diǎn)燃激情增強(qiáng)自信

　　6．關(guān)注自我，讓我們從“心”開(kāi)始

　　7．開(kāi)發(fā)心靈，啟迪智慧，成就未來(lái)的鑰匙。

　　8．從心出發(fā)，智引最適合你的人生之路。

　　9．帶你走進(jìn)人生的下一站，成功的彼岸。

　　10．人生學(xué)會(huì)選擇，選擇心智，打開(kāi)你的人生之窗。

　　11．放飛夢(mèng)想，撒下希望，做自己心靈的巨人。

　　12．倡導(dǎo)**心態(tài)，崇尚健康心理！

　　13．這是一本你蓬勃的青春，送給你的禮物。

　　14．點(diǎn)亮心燈，照我遠(yuǎn)行；揚(yáng)帆起錨，伴我遠(yuǎn)航。

　　15．解開(kāi)萬(wàn)千纏絲，直達(dá)心靈深處，給桀驁不馴的心一片晴空。

　　16．關(guān)注心理健康，構(gòu)筑陽(yáng)光心橋

　　17．倡導(dǎo)“富強(qiáng)**文明**”引領(lǐng)青少年踐行價(jià)值目標(biāo)

　　18．真愛(ài)自我，關(guān)愛(ài)他人，明天會(huì)更好

　　19．透視心靈，關(guān)注成長(zhǎng)，挖掘潛能，完善自我

　　20．放飛心靈之翼，塑造理想自我

　　21．養(yǎng)成良好的習(xí)慣，走向成功的人生。

　　22．交給你開(kāi)啟內(nèi)在動(dòng)力的金鑰匙。

　　23．倡導(dǎo)“***等公正法治”引領(lǐng)青少年踐行價(jià)值取向

　　24．掛上你迷人的微笑，洗禮昨天的陰霾！

　　25．由成長(zhǎng)的心靈做舵手，成熟的心智做航標(biāo)。

　　26．實(shí)現(xiàn)心理健康，獲得幸福綠光！

　　27．接近那一點(diǎn)心距，成就那一份健康！

　　28．傾訴一分鐘的煩惱，享受一小時(shí)的快樂(lè)！

　　29．愛(ài)心恒心自信心，心心相映;親情友情師生情，輕輕關(guān)懷！

　　30．快樂(lè)吸收好，心靈更美好！

　　31．不要把自己定位為失敗者，否則你永遠(yuǎn)是失敗者！

　　32．一切的成就，一切的財(cái)富，都始于健康的心理

　　33．探索心靈奧秘，展現(xiàn)個(gè)性自我。

　　34．青春之路，有心智的陪伴，路長(zhǎng)情更長(zhǎng)。

　　35．心智語(yǔ)音天天相伴，點(diǎn)滴成長(zhǎng)時(shí)時(shí)可見(jiàn)。

　　36．成長(zhǎng)為巨人的秘密，讓你生活天天是陽(yáng)光。

　　37．品心扉苦澀涌泉，釀百花甜蜜濃情！

　　38．關(guān)注孩子心理教育，讓孩子快樂(lè)成長(zhǎng)。

　　39．讓智慧的心靈在青春的路上茁壯成。

　　40．讓“心智”導(dǎo)航，助推你心靈的飛翔。

　　41．幫助孩子走出心理困境，你身邊的心理健康專家。

　　42．走出心靈的雨季。

　　43．溝通心靈，讓咨詢撫*心靈的褶皺。

　　44．我愿意幫助你，因?yàn)槟阌欣щy會(huì)難過(guò)，你難過(guò)我也難過(guò)！

　　45．**心靈垃圾，還心靈一方凈土。

　　46．普及知識(shí)，調(diào)適心情，健康人生。

　　47．倡導(dǎo)**心態(tài)，成就健康心理！

　　48．倡導(dǎo)“愛(ài)國(guó)敬業(yè)誠(chéng)信友善”引領(lǐng)青少年踐行價(jià)值準(zhǔn)則

　　49．打開(kāi)心靈的門窗，讓陽(yáng)光進(jìn)來(lái)。

　　50．為你推開(kāi)心靈之窗，讓心靈撒滿陽(yáng)光。

　　51．與心靈相約，與健康同行！

　　52．交出你心，說(shuō)出你情，解你之憂！

　　53．心靈的指引師，讓你的青春唯美蛻變。

　　54．用心做出智慧的選擇，心智開(kāi)啟人生方向標(biāo)。

　　55．用我的聲音剖白內(nèi)心引導(dǎo)發(fā)展實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

　　56．我們永遠(yuǎn)是你健康自信的堅(jiān)強(qiáng)后盾。

　　57．讓心智陪著你成長(zhǎng)，路途不會(huì)偏離方向。

　　58．智慧是心靈的港灣，讓心智為你的人生領(lǐng)航。

　　59．認(rèn)識(shí)自己的心，運(yùn)用智慧實(shí)現(xiàn)自己最高的人生價(jià)值。

　　60．播下一粒智慧的種子，為你打造枝繁葉茂的人生。

　　61．培養(yǎng)健康心理，走向成功人生。

　　62．為您的心靈打開(kāi)一扇窗戶，為我們的溝通搭起一座橋！

　　63．水一點(diǎn)一滴都是情，我們一舉一動(dòng)都有意。

　　64．讓我們張開(kāi)翅膀飛進(jìn)“心理”。

　　65．當(dāng)心靈衍生出智慧，夢(mèng)想揚(yáng)帆起航，這是給心靈的一堂課。

　　66．帶來(lái)步履沉重的憂愁！帶走心情輕松的快樂(lè)！

　　67．敞開(kāi)冰山的底層—心理讓陽(yáng)光照耀進(jìn)來(lái)。

　　68．揭開(kāi)心結(jié)，為心靈找到休憩的樂(lè)土。

　　69．陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，快樂(lè)總在傾訴中！

　　70．通往理想的心橋，少年生活的智慧。

　　71．讓無(wú)數(shù)青少年發(fā)現(xiàn)自我與成長(zhǎng)的見(jiàn)證。

　　72．探索心靈的智慧，打開(kāi)成功之門。

　　73．心智心理教育，用心扶持未來(lái)?xiàng)澚骸?/p>

　　74．心靈的智慧，你不可不知的成功法寶。

　　75．心智，為青少年的健康成長(zhǎng)而努力。

　　76．用心聆聽(tīng)，用智引領(lǐng)，共筑美好未來(lái)。

　　77．敞開(kāi)心中一片天，放飛心理健康夢(mèng)！

　　78．開(kāi)心笑一笑，幸福來(lái)報(bào)到！

　　79．普及心理健康基本知識(shí)。

　　80．閱納自我，肯定自我，欣賞自我，發(fā)展自我。

　　81．孩子，我無(wú)法規(guī)劃你的未來(lái)，但能給你個(gè)美好的開(kāi)始。

　　82．孩子，我們正在傾聽(tīng)你最真實(shí)的內(nèi)在。

　　83．為你擦干挫折疼痛的淚水，與你共聽(tīng)心靈成長(zhǎng)的聲音。

　　84．心靈蕩滌，打開(kāi)智慧之窗，找尋成功之鑰。

　　85．心里夢(mèng)想的種子，需要青春一輩子的呵護(hù)，方能茁壯成長(zhǎng)。

　　86．認(rèn)識(shí)心理異�，F(xiàn)象。

　　87．心靈約定與你您牽手，敞開(kāi)心懷，擁抱快樂(lè)。

　　88．美好人生數(shù)少年，一切皆由心智出。

　　89．走進(jìn)心靈的后花園。

　　90．心同文筆理合曲，智知少年映日尋。

　　91．邁向人生，走向成功，離不開(kāi)心智開(kāi)啟和啟發(fā)。

　　92．給你一份心理啟迪，勇敢面對(duì)人生。

　　93．打開(kāi)心靈的窗戶，沐浴明媚的陽(yáng)光；敞開(kāi)心扉，締造美麗人生！

　　94．笑容是我們的標(biāo)志，青春是我們的力量。

　　95．從這里開(kāi)始您的心路旅程，讓您更強(qiáng)大。

　　96．開(kāi)啟青少年的心智，快樂(lè)地走向成功的彼岸。

　　97．健康的心理，為你天上飛翔的翅膀。

　　98．選擇心智，讓我們向成功揚(yáng)帆起航。

　　99．擦亮心靈的窗戶，讓你的孩子看到更遠(yuǎn)的人生畫圖。

　　100．在您的心靈里撒下一粒智慧的種子，去收獲那枝繁葉茂的人生。

　　101．愛(ài)心恒心自信心，心心相映；親情友情師生情，輕輕關(guān)懷！

　　102．揚(yáng)起心中的巨帆，風(fēng)浪亦往，成功彼岸的光芒愈亮。

　　1、放飛一片心靈，擁抱一份健康。

　　2、展露笑容，擁抱幸福。

　　3、世界上最寬闊的東西是海洋，比海洋更寬闊的是心靈。

　　4、耕耘**心田，收獲健康之年。

　　5、身體健康在于運(yùn)動(dòng)，心理健康在于傾訴。

　　6、給心加油。

　　7、打開(kāi)心靈之窗，放射心靈之光。

　　8、為心護(hù)航，讓快樂(lè)不打烊。

　　9、敞開(kāi)心靈窗戶，*坦人生道路。

　　10、心靈展翅，健康飛翔。

　　11、心靈相約，健康同行。

　　12、心理健康人人好，身體健康比天高。

　　13、心理健康，身體健康，家庭才會(huì)幸福安康。

　　14、心的天空，讓我們幫你點(diǎn)亮。

　　15、敞開(kāi)心扉，迎接幸福。

　　16、心情深呼吸，讓秘密曬太陽(yáng)。

　　17、敞開(kāi)心中一片天，放飛心理健康夢(mèng)。

　　18、樂(lè)觀是健康的前提，健康是幸福的資本。

　　19、打開(kāi)心靈的窗戶，放飛心理健康夢(mèng)想。

　　20、與心靈相約，與快樂(lè)相伴。

　　一、青春須早為，豈能長(zhǎng)少年。

　　二、青春的魅力在于讓沙粒變成變成珍珠，石頭化成金。

　　三、心有多遠(yuǎn)，你就能走多遠(yuǎn)，做一個(gè)溫暖的人，淺淺笑，輕輕愛(ài)。

　　四、青春輝煌耀學(xué)堂，斗志昂揚(yáng)戰(zhàn)考場(chǎng)。

　　五、櫛風(fēng)沐雨接傳承，桃李暉光寫芳華。

　　六、愛(ài)心恒心自信心，心心相映；親情友情同學(xué)情，情情關(guān)懷。

　　七、愿你綻放青春，望你結(jié)成碩果。

　　八、青春你我匆匆過(guò)，攜夢(mèng)懷情夸坎坷。

　　九、旭日東升吾輩風(fēng)華正茂，志存高遠(yuǎn)天下舍我其誰(shuí)。

　　十、心若向陽(yáng)，無(wú)謂悲傷；打開(kāi)心門，迎接陽(yáng)光。

　　十一、人生如逆旅，我亦是行人，縱使歷萬(wàn)難，心性永不變。

　　十二、縱有千古，橫有八荒，前途似海，****。

　　十三、從容是真，寬釋是福，有敬無(wú)畏，以樂(lè)忘憂。

　　十四、星光不問(wèn)趕路人，時(shí)光不負(fù)有心人。

　　十五、說(shuō)一千道一萬(wàn)，兩橫一豎就是干。

　　十六、世界很小，請(qǐng)帶著夢(mèng)想一起奔跑，世界很大，請(qǐng)帶著堅(jiān)持努力成長(zhǎng)。

　　十七、不羨春風(fēng)不戀明月，不負(fù)青春不忘初心。

　　十八、奮斗點(diǎn)綴青春工筆畫，夢(mèng)想繪就人生大寫意。

　　十九、少年自張揚(yáng)，何不勇攀高峰破巨浪？青春本瀟灑，無(wú)畏攬?jiān)抡�星闖天涯。

　　二十、大學(xué)不累青春有罪，大學(xué)不苦以后吃土。

　　二十一、糾結(jié)無(wú)法改變的過(guò)去，不如微笑珍惜未來(lái)，因?yàn)樯�活，沒(méi)有如果。

　　二十二、奔走遠(yuǎn)方，莫忘曾是書生，也愿你經(jīng)歷千帆，歸來(lái)仍是少年。

　　***、敢做國(guó)之棟梁，彰顯青春飛揚(yáng)。

　　***、不論高低胖瘦貧富美丑，愿你堅(jiān)強(qiáng)勇敢快樂(lè)**。

　　二十五、雄心出膽略，恒心出意志，信心出勇氣，決心出力量。

　　二十六、青春永向前，致我青春夢(mèng)。

　　二十七、心與心的交流，讓生命更加*等。

　　二十八、常憂愁，疾病鎖心頭；多歡笑，生活添奇妙。

　　1、傾聽(tīng)心靈深處的聲音，放飛愉快的心情。

　　2、探索心之密碼，打開(kāi)成功之門。

　　3、給心靈沐浴，締造美好人生。

　　4、敞開(kāi)心中的一扇窗，放飛心中的一個(gè)夢(mèng)！

　　5、揮去心中的霧霾，讓溫暖的陽(yáng)光灑入心窗。

　　6、心若明，人則康。

　　7、把握心海羅盤，洗刷昨日陰霾，沐浴璀璨陽(yáng)光。

　　8、敞開(kāi)你的心門，讓陽(yáng)光撒滿你的內(nèi)心！

　　9、打開(kāi)心靈的窗，讓陽(yáng)光溫暖你我！

　　10、播下快樂(lè)的種子，收獲健康的成長(zhǎng)。

　　11、讓我們純潔的心靈，飛往更廣闊的藍(lán)天吧！

　　12、解開(kāi)心結(jié)，與心靈對(duì)話。

　　13、用健康的心靈去面對(duì)挫折，擁抱光明！

　　no、1與心靈相約，與健康同行。

　　no、2聆聽(tīng)心靈聲音，放飛快樂(lè)心情。

　　no、3為心靈打開(kāi)一扇窗，給自己多一些陽(yáng)光。

　　no、4掛上迷人的微笑，洗禮昨天的陰霾。

　　no、5愛(ài)心恒心自信心，心心相映；親情友情同事情，情情關(guān)懷。

　　no、6陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，快樂(lè)總在傾訴中。

　　no、7品心扉苦澀涌泉，釀百花甜蜜濃情。

　　no、8讓心靈沐浴陽(yáng)光，讓快樂(lè)充溢胸膛。

　　no、9實(shí)現(xiàn)心理健康，獲得幸福綠光。

　　no、10給心靈沐浴，美麗人生從“心”開(kāi)始。

　　no、11清靜心看世界，歡喜心過(guò)生活。

　　no、12悅納自我、肯定自我、欣賞自我、發(fā)展自我、做快樂(lè)健康的人。

　　no、13健康的心靈，為你添上飛翔的翅膀。

　　no、14打開(kāi)心靈的窗戶，讓陽(yáng)光進(jìn)入；敞開(kāi)心扉，締造美麗人生。

　　no、15接近那一點(diǎn)心距，成就那一份健康。

　　no、16敞開(kāi)心中一片天，放飛心理健康夢(mèng)。

　　no、17倡導(dǎo)**心態(tài)，成就健康心理。

　　no、18快樂(lè)每一天、自信每一天、充實(shí)每一天。

　　no、19放飛心靈，快樂(lè)自我。

　　no、20打開(kāi)心鎖，解開(kāi)心結(jié)。

　　no、21透徹的心靈讓我們更快樂(lè)。

　　no、22心靈約定與你您牽手，敞開(kāi)心懷，擁抱快樂(lè)。

　　no、23普及知識(shí)，調(diào)適心情，健康人生。

　　no、24揭開(kāi)心結(jié)，為心靈找到休憩的樂(lè)土。

　　no、25心與心的交流，讓生命更加*等。

　　no、26與壓力“和解”，和樂(lè)觀“牽手”。

　　no、27讓每個(gè)生命在心理教育中熠熠生輝。

　　no、28構(gòu)建**校園，讓心靈充滿陽(yáng)光。

　　no、29認(rèn)識(shí)生命、欣賞生命、熱愛(ài)生命、珍惜生命。

　　no、30健康的心靈是幸福的源泉。

　　no、31微笑的曲線可以撫*所有的困難。

　　no、32悲觀者橫向比人生，樂(lè)觀者縱向攀人生

　　no、33接近那一點(diǎn)心距，成就那一份健康。

　　no、34關(guān)注心靈，點(diǎn)燃激情，增強(qiáng)自信。

　　no、35心的天空，讓我們幫你點(diǎn)亮。

　　1、聆聽(tīng)心靈之聲，放飛快樂(lè)心靈。

　　2、不要害怕陰影，那是因?yàn)榻�處有�?yáng)光。

　　3、定心，可為江左夷吾，亂心，自此庸碌無(wú)為。

　　4、**心靈垃圾，開(kāi)拓心靈凈土。

　　5、敞開(kāi)心扉，你將收獲快樂(lè)；凈化心靈，你將獲得幸福。

　　6、當(dāng)陽(yáng)光灑滿人心的每個(gè)角落，心靈之花便開(kāi)了。

　　7、掛上迷人的微笑，洗禮昨天的陰霾。

　　8、陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，快樂(lè)總在傾訴中。

　　9、悲觀者橫向比人生，樂(lè)觀者縱向攀人生。

　　10、傾心而后心和，修心而后身*。

　　11、愁云慘淡萬(wàn)事凝，微微一笑且傾心。

　　12、放松美好快樂(lè)心情，開(kāi)啟心理獨(dú)特視角。

　　13、傾聽(tīng)心靈的聲音，走出青春的雨季。

　　14、天時(shí)不如地利，地利不如人和，多多與人交往吧！

　　15、清靜心看世界，歡喜心過(guò)生活。

　　16、青春不拒絕陽(yáng)光！

　　17、敞開(kāi)心中一片天，放飛心理健康夢(mèng)。

　　18、風(fēng)可以吹倒被掏空的大樹(shù)，吹不倒被陽(yáng)光雨露照料的小花。

　　19、給心靈一片凈土，還自己一縷陽(yáng)光。

　　20、心若向陽(yáng)，****。

　　21、走進(jìn)繁華的人世，守護(hù)純真的初心。

　　22、把你的愁揉進(jìn)溫柔，讓你的淚遇見(jiàn)彩虹。

　　23、心靈的雞湯冷卻之時(shí)，醇濃之香消散無(wú)蹤；心理的甘霖蒸發(fā)之后，人生便只剩干涸寡淡。

　　24、交出你心，說(shuō)出你情，解你之憂！

　　25、如果鼠標(biāo)點(diǎn)擊必得經(jīng)過(guò)試誤，何不試試敲擊鍵盤，直擊你的心底深處！

　　心理健康標(biāo)語(yǔ)

　　1、打開(kāi)心靈的窗戶，讓陽(yáng)光進(jìn)入;敞開(kāi)心扉，締造美麗人生。

　　2、塑造陽(yáng)光心態(tài)，體驗(yàn)美麗人生。

　　3、心靈是一扇窗，窗外的風(fēng)景由你的心定

　　4、透視心靈，關(guān)注成長(zhǎng);觸撫生命，助人自助;挖掘潛能，完善自我。

　　5、退一步海闊天空，讓三分心*氣和。

　　6、悲觀者橫向比天下，樂(lè)觀者縱向攀人生

　　7、改變自己，從心開(kāi)始。

　　8、把掌聲送給每一次努力的自己

　　9、悅納自我，肯定自我，欣賞自我，發(fā)展自我。

　　10、揭開(kāi)心結(jié)，為心靈找到休憩的樂(lè)土

　　11、笑一笑，十年少;憂一憂，白了頭

　　12、背向陽(yáng)光我們只能看到陰影，面相陽(yáng)光我們卻能迎接光明

　　13、世界上沒(méi)有比微笑更美的表情。

　　14、心理的健康就像一道菜，酸、甜、苦、辣、咸，全由自己來(lái)調(diào)味。

　　15、尺有所短、寸有所長(zhǎng)，把握生命全過(guò)程，展示心中一片天。

　　16、讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內(nèi)心世界的困惑

　　17、微笑的曲線可以撫*所有的困難

　　18、每一個(gè)成功者都有一個(gè)開(kāi)始，勇于開(kāi)始，才能找到成功的路。

　　19、青春不拒絕陽(yáng)光

　　20、為您的心靈打開(kāi)一扇窗戶，為我們的溝通搭起一座橋!

　　21、沒(méi)有得到想要的，或許是要給你更好的。

　　22、品心扉苦澀泉涌，釀百花甜蜜濃情

　　23、十個(gè)想法不如一個(gè)行動(dòng)。

　　24、讓心理露出八顆牙齒的微笑

　　25、一切從心開(kāi)始!

　　26、打開(kāi)心靈之窗，灑滿希望之光

　　27、微笑可以縮短心靈之間的距離

　　28、學(xué)會(huì)笑，是一種心靈的坦然

　　29、給心靈沐浴，美麗人生從心開(kāi)始。

　　30、把自己定位為失敗者，你就會(huì)永遠(yuǎn)是失敗者!

　　31、陽(yáng)光雨露，遍灑心田;心理健康，你我同行

　　32、給心靈沐浴，美麗從心開(kāi)始

　　33、煩惱留給昨天，快樂(lè)享受今天

　　34、一個(gè)人要對(duì)昨天感到快樂(lè)，而對(duì)明天具有信心

　　35、與心靈相約，與健康同行!

　　36、別抱怨生活中的陰影，因?yàn)樗�是光明帶�?lái)的。

　　37、世界上最寬闊的東西是海洋，比海洋更寬闊的是心靈

　　38、微笑可以縮短心靈之間的距離。

　　39、你笑，世界都在對(duì)你笑

　　40、為心靈打扮，為健康美容

　　41、品心扉苦澀涌泉，釀百花甜蜜濃情

　　42、為心護(hù)航，讓快樂(lè)不打烊

　　43、世界上最重要的事，不在于我們?cè)诤翁�，而在于我們朝什么方向走�?/p>

　　44、心靈沒(méi)有完美，只有更美。

　　45、認(rèn)識(shí)生命、欣賞生命、熱愛(ài)生命!

　　46、不求最好，但要更好;不在乎昨天，更看好明天。

　　47、構(gòu)建**校園，讓心靈充滿陽(yáng)光!

　　48、清凈心看世界，歡喜心過(guò)生活

　　49、為心靈打開(kāi)一扇窗，給自己多一些陽(yáng)光。

　　50、認(rèn)識(shí)自己的心理，解開(kāi)內(nèi)心的困惑，演繹快樂(lè)的人生!

　　一、用“善”成就美滿人生，用“心”構(gòu)筑**世界。

　　二、讓你向前的不是腿而是心。

　　三、給自己的內(nèi)心打開(kāi)一扇可以迎接光明的窗戶。

　　四、健康心靈，活力青春。大學(xué)四年，友好共處。

　　五、獨(dú)自痛苦時(shí)，微笑是你最好的心靈雞湯。

　　六、與心靈相約，與健康同行。

　　七、微笑如花，陽(yáng)光如你！

　　八、愿我們都能成為彼此的太陽(yáng)，溫柔以待。

　　九、如果時(shí)光可以重來(lái)，我一定好好學(xué)習(xí)！

　　十、眉頭緊皺，不如嘴角上揚(yáng)。

　　十一、讓你的心靈沐浴在陽(yáng)光之下，打開(kāi)你的心房去感受那滿園花香。

　　十二、溫暖，微笑，且聽(tīng)風(fēng)吟，寧?kù)o致遠(yuǎn)，不忘初心。

　　十三、無(wú)論走到哪里，什么天氣，請(qǐng)記得帶上自己的陽(yáng)光。

　　十四、你簡(jiǎn)單世界就簡(jiǎn)單，你復(fù)雜就復(fù)所以以簡(jiǎn)單的方式生活吧！

　　十五、走近你我，從心接觸。

　　十六、經(jīng)過(guò)舉辦征集活動(dòng)，現(xiàn)將部分精彩標(biāo)語(yǔ)作品予以展示，以供鑒賞：

　　十七、打開(kāi)心窗，沐浴陽(yáng)光。

　　十八、天上的太陽(yáng)，照亮全身，心里是太陽(yáng)，溫暖一生。

　　十九、腳踏實(shí)地，仰望星空。

　　二十、回首釋然，微微一笑很傾城。

　　二十一、歲月輕淺，心系美好。

　　二十二、揚(yáng)起你迷人的微笑，抹去昨日的陰霾。

　　***、簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單不忘感恩，紛紛擾擾不失本心。

　　***、成為我們自己獨(dú)特的向日葵。

　　二十五、陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，快樂(lè)總在傾訴中。

　　二十六、拾起頹廢的心，要相信困難終究只是個(gè)過(guò)客。

　　二十七、陽(yáng)光溫暖心里，心里充滿陽(yáng)光。

　　二十八、陽(yáng)光心語(yǔ)，么么噠。

　　二十九、敞開(kāi)心懷，給自己一縷陽(yáng)光，送別人一片天空，包容讓世界更美好。

　　三十、傾訴心中煩惱，享受心靈快樂(lè)，體驗(yàn)精彩人生。

　　三十一、與心相擁，與愛(ài)相依。

　　三十二、愿我們都能不被歲月辜負(fù)，成為那個(gè)難得的自己

　　三十三、陽(yáng)光不銹，我心青春。

　　三十四、時(shí)光靜好，歲月長(zhǎng)流。

　　***、打開(kāi)心鎖，解開(kāi)心結(jié)，為心靈找到休憩的樂(lè)土。

　　1、讓陣陣秋雨，洗滌心靈污垢。

　　2、與心靈相約，與健康同行！

　　3、用“心”呵護(hù)心的健康！

　　4、交出你心，說(shuō)出你情，解你之憂！

　　5、不要把本人定位為失敗者，否則你永遠(yuǎn)是失敗者！

　　6、不一樣的心情，不一樣的風(fēng)采。

　　7、不求最好，但要更好；不在乎昨天，更看好來(lái)日。

　　8、實(shí)現(xiàn)心理健康，取得幸福綠光！

　　9、瀕臨那一點(diǎn)心距，成績(jī)那一份健康！

　　10、十個(gè)主意不如一個(gè)舉動(dòng)。

　　11、一個(gè)人要對(duì)昨天感到快樂(lè)，而對(duì)明天具有信心。

　　12、傾訴一分鐘的懊惱，享受一小時(shí)的快樂(lè)！

　　13、快樂(lè)每一天、自信每一天、充實(shí)每一天。

　　14、放飛心靈，快樂(lè)自我。

　　15、不求最好，但要更好；

　　16、倡導(dǎo)跟諧心態(tài)，造詣健康心理！

　　17、悅納自我、確定自我、觀賞自我、發(fā)展自我，做一個(gè)健康快樂(lè)的人。

　　18、微笑能夠縮短心靈之間的間隔。

　　19、心理沒(méi)有完美，只有更美。

　　20、掛上你迷人的微笑，浸禮昨天的陰郁！

　　21、披肝瀝膽，從心做起。

　　22、讓心理露出八顆牙齒的微笑。

　　23、心理健康教育，教導(dǎo)健康心理。

　　24、提倡協(xié)調(diào)心態(tài)，崇尚健康心理。

　　25、打開(kāi)心鎖，解開(kāi)心結(jié)。

　　26、帶來(lái)步履繁重的發(fā)愁！帶走心境輕松的快樂(lè)！

　　27、讓心靈沐浴陽(yáng)光，讓快樂(lè)充溢胸膛。

　　28、為你的心靈翻開(kāi)一扇窗戶，為咱們的溝通搭起一座橋！

　　29、微笑可以縮短心靈之間的距離。

　　30、一個(gè)人要對(duì)昨天覺(jué)得快樂(lè)，而對(duì)明天存在信念。

　　31、不在乎昨天，更看好明天。

　　32、從前的苦楚就是快活。

　　33、一切都是臨時(shí)的，所有都會(huì)消失，讓失去的變得可惡。

　　34、打開(kāi)心靈的窗戶，讓陽(yáng)光進(jìn)入；敞開(kāi)心扉，締造美美人生。

　　35、愛(ài)心恒心自信心，心心相映；親情友誼師生情，微微關(guān)心！

　　36、尺有所短、寸有所長(zhǎng)，掌握生命全進(jìn)程，展現(xiàn)心中一片天。

　　37、健康的一半是心理健康。透視心靈，關(guān)注成長(zhǎng)；觸撫性命，助人自助；發(fā)掘潛能，完美自我；心理健康關(guān)注你我他。

　　38、快樂(lè)接收好，心靈更美妙！

　　39、陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，快樂(lè)總在傾訴中！

　　40、品心扉苦澀涌泉，釀百花甜美濃情！

　　1、好膳食，助*衡；要健康，多運(yùn)動(dòng)。

　　2、心情深呼吸，讓秘密曬太陽(yáng)。

　　3、積極的心態(tài)可以促使我們表現(xiàn)出堅(jiān)定、誠(chéng)實(shí)、樂(lè)觀、自信、熱情、寬容等優(yōu)秀的人格品質(zhì)，而這些品質(zhì)正是我們生活能夠幸福、工作取得成就的積極心理因素。相反，事事懷疑自己，缺乏自信，心胸狹窄，斤斤計(jì)較，一點(diǎn)小事也會(huì)不開(kāi)心，則會(huì)逐漸使人變得自卑、頹廢、憂郁、懶惰、意志消沉、希望泯滅，最終走向*庸。

　　4、沒(méi)有一種本質(zhì)或狀態(tài)是或被認(rèn)為是適合一切人的，同樣，所有人也不都追求相同的快樂(lè)。

　　5、健康的女人最美麗，健康的男人最得意。

　　6、人生憂樂(lè)，存乎一心。情緒影響行動(dòng)，把握住自己的情緒，就能找到幸福的感覺(jué)。

　　7、揭開(kāi)心結(jié)，為心靈找到休憩的、樂(lè)土。

　　8、應(yīng)當(dāng)耐心聽(tīng)取他人的意見(jiàn)，認(rèn)真考慮指責(zé)你的人是否有道理。如果他有理，你就修正自己的錯(cuò)誤；如果他理虧，就當(dāng)沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)；若他是一個(gè)你敬重的.人，可以通過(guò)討論提出他不正確的地方。

　　9、活得自在，過(guò)得舒服，知足常樂(lè)，健康永存。

　　10、人不能也不會(huì)沒(méi)有欲望，但人卻不能只有欲望。在欲望面前不懂得適可而止，就會(huì)一失足成千古恨。

　　1、健康的一半是心理健康!

　　2、我愛(ài)我，給心靈一片晴空!

　　3、悅納自我，肯定自我，欣賞自我，發(fā)展自我，做一個(gè)快樂(lè)健康的人

　　4、敞開(kāi)心扉，你會(huì)擁有美麗人生：

　　5、打開(kāi)心靈的門窗，讓陽(yáng)光進(jìn)來(lái)!

　　6、健康的心理，為你添上飛翔的翅膀!

　　7、用"新"呵護(hù)的健康!

　　8、"心"會(huì)跟你一起走，說(shuō)好不分手!

　　9、心理健康，愛(ài)你等于愛(ài)自己!

　　10、關(guān)注自我，讓我們從"心"做起!

　　1、熱烈祝賀大學(xué)生心理健康日！

　　2、構(gòu)建**校園，讓心靈充滿陽(yáng)光！

　　3、認(rèn)識(shí)生命、欣賞生命、熱愛(ài)生命、珍惜生命！

　　4、悅納自我、尊重他人、感恩生活、理解社會(huì)！

　　5、健康的心理，為你添上飛翔的翅膀！

　　6、我愛(ài)我，給心靈一片晴空！

　　7、健康的心理，為你添上飛翔的翅膀！

　　8、用“心”呵護(hù)心的健康！

　　9、“心”會(huì)跟你一起走，說(shuō)好不分手！

　　10、關(guān)注自我，讓我們從“心”做起！

　　11、心理健康關(guān)注你我他！

　　12、架起心橋，共赴成功！

　　13、健康的人需要健康的心！

　　14、心心相融，欣欣向榮！

　　15、超越*凡，欣喜生活！

　　16、困擾之源，不在問(wèn)題的本質(zhì)，而在面對(duì)問(wèn)題的態(tài)度！

　　17、放飛心理之翼，塑造理想自我！

　　18、敞開(kāi)心扉，讓陽(yáng)關(guān)灑遍心房！

　　19、了解自我，正視自我，欣賞自我，完善自我！

　　20、溝通你我由心開(kāi)始！

　　21、構(gòu)筑心靈天空，你我攜手共進(jìn)！

　　22、心若在，夢(mèng)就在，心理健康許你一個(gè)未來(lái)！

　　23、關(guān)注心理健康，生命因此而精彩！

　　24、呵護(hù)自我，尊重生命，由“心”開(kāi)始！

　　25、與心靈相約，心理健康伴你同行！

　　1．健康的一半是心理健康！

　　2．我愛(ài)我，給心靈一片晴空！

　　3．悅納自我，肯定自我，欣賞自我，發(fā)展自我，做一個(gè)快樂(lè)健康的人

　　4．敞開(kāi)心扉，你會(huì)擁有美麗人生。

　　5．打開(kāi)心靈的門窗，讓陽(yáng)光進(jìn)來(lái)！

　　6．健康的心理，為你添上飛翔的翅膀！

　　7．用"新"呵護(hù)的健康！

　　8．"心"會(huì)跟你一起走，說(shuō)好不分手！

　　9．心理健康，愛(ài)你等于愛(ài)自己！

　　10．關(guān)注自我，讓我們從"心"做起！

　　1、放飛心靈，快樂(lè)自我。

　　2、別讓自己成為最熟悉的陌生人。

　　3、播種健康新苗，收獲豐碩人生。

　　4、不一樣的心情，不一樣的風(fēng)采。

　　5、敞開(kāi)心扉，放飛夢(mèng)想。

　　6、倡導(dǎo)**心態(tài)，崇尚健康心理。

　　7、誠(chéng)心誠(chéng)意，從心做起。

　　8、煩惱留給昨天，快樂(lè)享受今天。

　　9、構(gòu)建**校園，讓心靈充滿陽(yáng)光。

　　10、打開(kāi)心靈的門窗，讓陽(yáng)光駐進(jìn)來(lái)。

　　11、打開(kāi)心鎖，解開(kāi)心結(jié)。

　　12、放飛心靈之翼，塑造理想自我。

　　13、放慢腳步，傾聽(tīng)來(lái)自心底的聲音。

　　14、改變自己，從心開(kāi)始。

　　15、關(guān)注心理健康，鑄就美好人生。

　　16、關(guān)注心靈健康，放飛綠色心情。

　　17、過(guò)去的痛苦就是快樂(lè)。

　　18、呵護(hù)心靈，美麗人生。

　　19、呵護(hù)心靈種子的成長(zhǎng)。

　　20、后悔過(guò)去，不如奮斗將來(lái)。

　　21、激揚(yáng)青春，你我共享。

　　22、健康，從“心”開(kāi)始。

　　23、健康心理，快樂(lè)人生，**社會(huì)。

　　24、健康心靈，青春護(hù)照。

　　25、交出你心，說(shuō)出你情，解你之憂。

　　26、交給你開(kāi)啟內(nèi)在動(dòng)力的金鑰匙。

　　27、開(kāi)心笑一笑，幸福來(lái)報(bào)到。

　　28、快樂(lè)吸收好，心靈更美好。

　　29、快樂(lè)源于自信，美麗源于心靈。

　　30、困難遇到堅(jiān)強(qiáng)的心自當(dāng)不戰(zhàn)而退。

　　31、綠化我們的精神后花園。

　　32、普及知識(shí)，調(diào)適心情，健康人生。

　　33、七色花兒開(kāi)，心靈放光彩。

　　34、讓秋風(fēng)拂去心靈的憂傷。

　　35、讓我們擁抱陽(yáng)光，一起成長(zhǎng)。

　　36、讓我們張開(kāi)翅膀飛進(jìn)“心理”。

　　37、讓心理露出八顆牙齒的微笑。

　　38、讓陣陣秋雨，洗滌心靈污垢。

　　39、十個(gè)想法不如一個(gè)行動(dòng)。

　　40、實(shí)現(xiàn)心理健康，獲得幸福綠光。

　　41、探索心靈奧秘，展現(xiàn)個(gè)性自我。

　　42、透徹的心靈讓我們更快樂(lè)。

　　43、完美心靈，你我共創(chuàng)。

　　44、微笑可以縮短心靈之間的距離。

　　45、微笑展露唇角，歡樂(lè)自在我心。

　　46、為每個(gè)生命找到屬于自己的舞臺(tái)。

　　47、我愛(ài)我，給心靈一片晴空。

　　48、我心健康，我心飛翔

　　49、心的天空，讓我們幫你點(diǎn)亮。

　　50、心理健康，與夢(mèng)想一起起航。

　　51、心理健康教育，教育健康心理。

　　52、心理沒(méi)有完美，只有更美。

　　53、心靈的成長(zhǎng)，一生的財(cái)富。

　　54、心靈陽(yáng)光花園，人生康莊大路。

　　55、心靈擁抱自然，陽(yáng)光普照心田。

　　56、心是明媚的，天空就是清朗的。

　　57、心態(tài)支配行動(dòng)，行動(dòng)改變命運(yùn)。

　　58、心心相融，欣欣向榮。

　　59、心與心的交流，讓生命更加*等。

　　60、以**自我，創(chuàng)造**社會(huì)。

　　61、用“心”呵護(hù)心的健康。

　　62、用“心”構(gòu)筑**世界。

　　63、與你牽手走過(guò)，**心理疑惑。

　　64、與心靈相約，與健康同行。

　　65、走進(jìn)神秘的心理后花園。

　　1、種下一粒種子，收獲一片森林。

　　2、以心為名，智在必得。

　　3、疏導(dǎo)心里，睿智人生。

　　4、愛(ài)由心生，贏在心智。

　　5、心智起發(fā)有聲，成長(zhǎng)引領(lǐng)用心。

　　6、心心相連，智慧共享。

　　7、百味人生，心靈雞湯。

　　8、開(kāi)啟心靈的枷鎖，許青春一世承諾。

　　9、你心靈的導(dǎo)師，你智慧的朋友。

　　10、成才之路，人生向?qū)А?/p>

　　11、人生初始的導(dǎo)航，伴你共成長(zhǎng)。

　　12、用心品讀，智源于此。

　　13、心靈的雞湯，人生的導(dǎo)航。

　　14、照亮前途，不在迷惘。

　　15、完美青春，給自己一次重生。

　　16、放飛心靈，點(diǎn)亮智慧人生。

　　17、我們今天的奉獻(xiàn)，你們明天的精彩。

　　18、傾聽(tīng)心聲，成就人生。

　　19、用心發(fā)現(xiàn)，智在必得。

　　20、種下一縷陽(yáng)光，破開(kāi)成長(zhǎng)的迷茫。

　　21、給青春的大地灑上的光芒。

　　22、成長(zhǎng)人生，心智可以相伴一生。

　　23、心在云端舞蹈，智慧詮釋人生。

　　24、打開(kāi)我心，成就我夢(mèng)。

　　25、迷惘的青春過(guò)期不候。

　　26、關(guān)注您孩子的心智成長(zhǎng)。

　　27、心的希望，智的暢想。

　　28、心心相印，智（志）能成功。

　　29、心靈之窗，智者遠(yuǎn)航。

　　30、開(kāi)啟心智，關(guān)愛(ài)成長(zhǎng)。

　　31、傾聽(tīng)心智，讓夢(mèng)想不再遙遠(yuǎn)。

　　32、心之所向，智取人生。

　　33、為青少年鋪就一條條成功之路。

　　34、欲飄的感覺(jué)，希望在飛翔。

　　35、聆聽(tīng)心靈最深處的聲音。

　　36、打開(kāi)心智，聆聽(tīng)青春，播種希望。

　　37、為教育和成功構(gòu)思。

　　38、用來(lái)啟迪未來(lái)的心智。

　　39、聽(tīng)進(jìn)去的是智慧，做出來(lái)的是成就。

　　40、尋最初的心境，塑智慧的人生。

　　41、行動(dòng)從心智開(kāi)始。

　　42、美好青春，我與你相伴。

　　43、惟有我們才能啟發(fā)青少年的心靈智慧。

　　44、讓青少年在學(xué)習(xí)中的故事有一個(gè)完美的結(jié)局。

　　45、價(jià)值與時(shí)間同步增長(zhǎng)的藝術(shù)杰作。

　　46、學(xué)會(huì)找到真正的自我。

　　47、心靈教育，智慧人生。

　　48、希望的人生，我們和你一路同行。

　　49、感悟心靈，智慧人生。

　　50、與心智相融，享成長(zhǎng)樂(lè)趣。

　　51、開(kāi)啟孩子快樂(lè)成長(zhǎng)美一天。

　　52、聆聽(tīng)每一刻的精彩。

　　53、心智相伴，精彩一生。

　　54、成長(zhǎng)動(dòng)力，源于心智。

　　55、用心智聆聽(tīng)，為人生喝彩。

　�。薄�傾心服務(wù)，復(fù)印微笑。

　�。病⑷�新人生，心的啟航。

　　３、健康幸福，從心開(kāi)始。

　�。�、放飛心靈，解讀心聲。

　　５、用心為健**活加油。

　�。�、健康素質(zhì)，陽(yáng)光心靈。

　�。�、對(duì)話心靈，快樂(lè)生活。

　�。�、幸福知音，良師益友。

　�。�、心靈有約，大愛(ài)無(wú)言。

　�。保�、春風(fēng)話語(yǔ)，溫潤(rùn)心靈。

　�。保薄�溫潤(rùn)心靈，影印美好。

　�。保�、身心健康，幸福領(lǐng)航。

　�。保�、貼心服務(wù)，溫馨呵護(hù)。

　�。保�、心心相印，分分真誠(chéng)。

　�。保�、心系華夏，服務(wù)大眾。

　　１６、化解陰霾，普灑陽(yáng)光。

　�。保贰⑶橄等A夏，心心相印。

　　１８、知音的搖籃，心靈的橋梁。

　　１９、心靈的導(dǎo)師，健康的益友。

　　２０、傾聽(tīng)心聲，指引心靈。

　�。玻�、心系華夏，印證健康。

　�。玻�、心理輔導(dǎo)，與您心心相印。

　�。玻�、心系神州蕓蕓，印證華夏朗朗。

　　２４、誠(chéng)信譽(yù)華夏，暖心進(jìn)萬(wàn)家。

　�。玻�、心靈的朋友，生活的知音。

　�。玻丁⒂眯膬艋�華夏子孫的靈魂。

　�。玻贰⑷f(wàn)眾一心，健康你我。

　�。玻浮�專業(yè)心理輔導(dǎo)，服務(wù)心理健康。

　�。玻�、服務(wù)身心健康，**幸福領(lǐng)航。

　　３０、溫潤(rùn)華夏心，榮鐫*印。

　　３１、情理交融，心靈溝通。

　�。常�、傾聽(tīng)心聲，快樂(lè)心情。

　�。常�、舒暢心情，快意人生。

　�。常�、敲開(kāi)心靈的大門，留下你溫暖的印記。

　�。常�、打造美麗的心靈，享受激情的人生。

　�。常�、用你的力量，傳遞愛(ài)的陽(yáng)光。

　�。常�、最真誠(chéng)的傾聽(tīng)，最懇切的告誡。

　�。常�、領(lǐng)航心理服務(wù)，**幸福生活。

　　３９、領(lǐng)航心理專業(yè)，服務(wù)身心健康。

　�。矗啊⒑亲o(hù)心靈，優(yōu)化生活。

　　４１、心靈期待，健康未來(lái)。

　�。矗�、寓情寓理，給每個(gè)人快樂(lè)的心境。

　�。矗�、用科學(xué)用真情，祛除病人心中的隱痛。

　�。矗�、給你心靈**，給你美好印象。

　�。矗�、心心相印，給你一個(gè)明朗的天空。

　　４６、世界的微笑，由華夏心印開(kāi)始。

　　４７、溝通才華出眾；惠行春風(fēng)夏雨。

　　４８、將我的愛(ài)與你的愛(ài)一同印在一起。

　　４９、專注心理健康，塑造健全人格。

　�。担�、走進(jìn)內(nèi)心世界，讓陽(yáng)光溫暖心扉。

　�。担薄⑴c心靈相約，一同尋找生活的真諦。

　�。担�、溫暖華夏心，幸福神州人。

　　５３、與您心心相印，走出灰暗陰霾。

　�。担础⒈臼侨A夏同根生，心有靈犀一點(diǎn)通。

　�。担怠⒆屛�?guī)湍愦蜷_(kāi)心靈之窗，讓陽(yáng)光照耀你的心扉。