小學(xué)生國(guó)旗下講話:論長(zhǎng)跑鍛煉的好處
敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!今天我講話的題目是 《論長(zhǎng)跑鍛煉的好處》
冬季的到來(lái),給大家增加了幾分寒意。冬天,是一年的末尾,也是我們鍛煉身體的大好時(shí)節(jié) ,F(xiàn)在,就讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家怎么向我們闡述健身長(zhǎng)跑的好處吧!
有關(guān)專家表示,長(zhǎng)跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能,科學(xué)實(shí)踐證實(shí),較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣超過(guò)平時(shí)的7—8倍就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。長(zhǎng)跑鍛煉,由于肌肉不斷收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,能使身體產(chǎn)生熱量,同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性,使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫,提高人們的御寒能力 。所以,堅(jiān)持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍 。
長(zhǎng)跑更重要的是,能陶冶人的性格,鍛煉吃苦耐勞,戰(zhàn)勝困難的意志 。
我的講話到此結(jié)束,謝謝大家!
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