羽毛球混雙比賽規(guī)則圖解1

　　一、基本規(guī)則

　　1、與單打一樣，發(fā)球方得分為偶數(shù)時，發(fā)球方在右半場進行發(fā)球。當發(fā)球方得分為奇數(shù)時，在左半場進行發(fā)球。

　　2、如果發(fā)球方取得一分，那么下一回合其繼續(xù)發(fā)球，且發(fā)球人不變。

　　3、如果接發(fā)球方取得一分，那么下一回合其成為發(fā)球方。

　　4、當且僅當發(fā)球方得分時，發(fā)球方的兩位選手交換左右半場。

　　二、羽毛球雙打發(fā)球、接發(fā)球與換發(fā)球規(guī)則圖解：

　　1、0-0從右發(fā)球區(qū)A發(fā)球，C接發(fā)球。

　　2、A和B得1分。A和B交換發(fā)球區(qū)。A從左發(fā)球區(qū)再次發(fā)球。C和D在原發(fā)球區(qū)接發(fā)球。1-0從左發(fā)球區(qū)A發(fā)球，D接發(fā)球。

　　3、C和D得1分，并獲得發(fā)球權(quán)。兩人均不改變各自發(fā)球區(qū)。1-1從左發(fā)球區(qū)發(fā)球，D發(fā)球，A接發(fā)球。

　　4、A和B得1分，并獲得發(fā)球權(quán)。兩人均不改變各自原發(fā)球區(qū)，2-1從右發(fā)球區(qū)B發(fā)球，C接發(fā)球。

　　5、C和D得1分，并獲得發(fā)球權(quán)。兩人均不改變各自原發(fā)球區(qū)。2-2從右發(fā)球區(qū)C發(fā)球，B接發(fā)球。

　　6、C和D得1分。C和D交換發(fā)球區(qū)。C從左發(fā)球區(qū)發(fā)球。A和B不改變各自原發(fā)球區(qū)。2-3從左發(fā)球區(qū)C發(fā)球，A接發(fā)球。

　　7、A和B得1分，并獲得發(fā)球權(quán)。兩人均不改變各自原發(fā)球區(qū)。3-3從左發(fā)球區(qū)A發(fā)球，C接發(fā)球。

　　8、A和B得1分。A和B交換發(fā)球區(qū)。A從左發(fā)球區(qū)再次發(fā)球。C和D不改變各自原發(fā)球區(qū)。4-3從右發(fā)球區(qū)A發(fā)球，D接發(fā)球。

　　羽毛球違例：

　　1、發(fā)球不合法違例，或接發(fā)球者提前移動。

　　2、發(fā)球員發(fā)球時未擊中球。

　　3、發(fā)球時，球過網(wǎng)后掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂。

　　4、比賽時：

　�、佟⑶蚵湓谇驁鲞吘�外。

　　②、球從網(wǎng)孔或從網(wǎng)下穿過。

　　③、球未過網(wǎng)。

　�、�、球碰屋頂、天花板或四周墻壁。

　�、荨⑶蚺龅竭\動員的身體或衣服。

　　⑥、球碰到場地外其他人或物體。

　　5、比賽時，球拍和球的最初接觸點不在擊球者網(wǎng)的這一方。

　　6、比賽進行中：

　�、�、運動員球拍、身體或衣服觸及網(wǎng)或網(wǎng)的支持物。

　�、凇⑦\動員的球拍或身體，以任何程度侵入對方場區(qū)（擊球者擊球后，球拍可以隨球過網(wǎng)）。

　　③、妨礙對手，如阻擋對方緊靠球網(wǎng)的合法擊球。

　　7、比賽時，運動員故意分散對方注意力的任何舉動，如喊叫、故作姿態(tài)等。

　　8、比賽時：

　�、佟�擊球時，球夾在或停滯在拍上緊接著又被拖帶。

　　②、同一運動員兩次揮拍連續(xù)擊中球兩次。

　�、�、同一方兩名運動員連續(xù)各擊中球一次。

　�、�、球碰球拍繼續(xù)向擊球方場區(qū)后方飛行。

　　9、運動員違反比賽連續(xù)性的規(guī)定。

　　10、運動員行為不端。

　　羽毛球混雙比賽規(guī)則圖解2

　　發(fā)球方發(fā)球時的站位與分工

　　發(fā)球階段，如果是女隊員發(fā)球，男隊員一般在中后場站位。這種站位是混雙最佳的發(fā)球站位，能充分將兩人的能力強項發(fā)揮出來。因為女隊員在前場發(fā)球后，能迅速搶網(wǎng)形成進攻態(tài)勢；而男隊員的后場進攻能力強，如果對手起高球，男隊員能保持進攻狀態(tài)；如果對手接發(fā)球搶攻，男隊員較強的移動能力和反抽能力也有助于減少被動狀態(tài)，或者能獲得更多的進攻機會。

　　處于這種站位時，接發(fā)球方是男女選手交替接發(fā)。接發(fā)球方是男隊員時，要盡可能發(fā)網(wǎng)前球。在對方男隊員接發(fā)球向前搶時，對方女隊員自然會補位到中后場。如果不能直接撲球得分，對手的站位就形成了男前女后。這種站位是混雙進攻站位中較弱的隊形，對其進行防守相對容易，還有機會形成防守反攻。當然發(fā)球要有變化，當男隊員將注意力完全放在接前場小球時，適當?shù)赝蛋l(fā)后場球，會打亂接發(fā)球的節(jié)奏。

　　女隊員接發(fā)球時，往往希望對手發(fā)網(wǎng)前球。因為接球后能快速搶網(wǎng)，取得主動，并迫使對手挑高球，給本方男隊員創(chuàng)造進攻機會。當接發(fā)球的是女隊員時，發(fā)球方要增加后場的發(fā)球，發(fā)后場球后立即形成防守站位，并連續(xù)挑球?qū)�對方女隊員控制在后場，迫使對方男隊員上網(wǎng)補位。

　　發(fā)球方如果是男隊員發(fā)球，一般情況下，男隊員站在中場位置發(fā)球，本方女隊員在前發(fā)球線附近舉拍半蹲稍彎腰，發(fā)球后可以立即轉(zhuǎn)成網(wǎng)前進攻站位。由于離球網(wǎng)較遠，發(fā)球的力量要適當加大，球可以飛行得更平。但發(fā)球后球飛行距離稍遠，對手的判斷時間較長，接發(fā)球的選擇也相對較多。因此，發(fā)球時就要預(yù)測好對手回球的線路，提前做好第三拍的準備，而不是等對手回球后再判斷來球方向去接球。

　　接發(fā)球方的站位及注意事項

　　接發(fā)球時，男女隊員站位稍有不同。相對來說，男隊員身材高大一些，移動能力稍強一些，因此在接發(fā)球時，站位可以緊靠前發(fā)球線，球拍前舉。如果對手發(fā)網(wǎng)前球，向前快速跨半步，就能迅速搶到擊球點。

　　接發(fā)球后要注意兩點：第一、接發(fā)球不能一拍結(jié)束比賽。沒有絕對把握時，不能全力擊打這一拍，可以拿出80%至 90%的速度力量來接球，留下余力控制好身體姿勢。如果一拍沒有撲死，要立即舉拍，控制好重心，準備截擊下一拍來球。第二、男隊員上網(wǎng)后，不能怕女隊員控制不了后場球。接發(fā)球時處于這種擔心狀態(tài)，反而會使回球的質(zhì)量下降，導(dǎo)致下一拍更被動。

　　男隊員上網(wǎng)后，女隊員要稍向中場移動補位。如果接發(fā)球質(zhì)量高，對手回球質(zhì)量不高，男隊員繼續(xù)控球的話，女隊員可以順勢和男隊員前后調(diào)換站位，形成男后女前的進攻站位。如果女隊員被對手控制到后場，此時不要著急進攻，可以采用吊球和進攻對方女隊員，將進攻的狀態(tài)保持住，等有機會再和男隊員進行前后站位的.轉(zhuǎn)換。

　　男隊員接發(fā)后場球時，女隊員要快速上網(wǎng)，準備搶封前場球。如果男隊員接發(fā)球主動，就采用進攻殺球，女隊員在前場準備撲球或攔封對手的抽球。如果接發(fā)球被動起高，女隊員要注意退到中場，和男隊員平行站位，準備接殺吊防守。

　　女隊員接發(fā)球時能力不如男隊員，因此站位要稍微離前發(fā)球線有20公分或更遠。對手發(fā)網(wǎng)前球時，要快速蹬地向前跨步擊球。女隊員的接球點和男隊員相比會靠后很多，因此接發(fā)球主動撲球的機會相對較少，可以采用放網(wǎng)、勾球、推腰間球和推底線。

　　女隊員接發(fā)網(wǎng)前球后要注意兩種情況：第一、接發(fā)球搶網(wǎng)后，對手回放女隊員的邊線球。接發(fā)球后舉拍動作要連貫，在對手推放邊線球時就能快速截擊。第二、對手快速勾球和推對角腰間球。如果出現(xiàn)這種狀況，女隊員判斷后再移動擊球會很被動，而男隊員接的話會更被動。因此，出現(xiàn)勾球時，女隊員應(yīng)搶在球飛行過網(wǎng)后快速截擊，而不是等球降下來落在邊線附近時被動接球。

　　女隊員接發(fā)后場球時，如果主動進攻，就準備有機會殺球上網(wǎng)，和男隊員進行站位輪轉(zhuǎn)。如果接發(fā)球被動，可以采用吊球，將主動權(quán)控制好，男前女后的站位也有機會轉(zhuǎn)換成男后女前的站位。如果十分被動，一定要回高球時，也可以選擇：一、斜線回高球，這樣接殺球的線路較長，反應(yīng)時間充分，球飛行速度會稍微降低，有利于防守。二、回對方女隊員的后場高球，將對手的女隊員調(diào)動到后場，也能有效降低對手的進攻威脅。

　　接發(fā)球出現(xiàn)男前女后站位時，相對來說不利于進攻。這時候不要急于輪轉(zhuǎn)，如果強行輪轉(zhuǎn)，會出現(xiàn)站位空擋，給對手壓迫機會。此時，可以充分利用對手的站位，壓迫對方女隊員的后場，將對手男隊員調(diào)動到前場，在雙方較量中尋找機會進行站位輪轉(zhuǎn)或進攻得分。

　　發(fā)球方后發(fā)球后的站位和輪轉(zhuǎn)跑動

　　發(fā)球是第一拍，接發(fā)球是第二拍，第三拍時，被動趨勢高于主動趨勢。處于主動狀態(tài)時，最好的站位是女前男后。發(fā)球方男隊員在前幾拍，要利用對手在發(fā)接發(fā)過程中站位的調(diào)整進行殺球進攻，特別是連續(xù)進攻對方女隊員。女隊員在前場要充分搶網(wǎng)和攔封球，如果有機會就要快速下壓；如果對手反抽質(zhì)量很高，可以采用攔擊。要將球控制到對方前場，迫使對手重新挑球。女隊員要著重注意對手反抽對角線球。如果能截擊就能保持進攻狀態(tài)。如果沒有攔截到這個球，靠本方男隊員來救球，就容易轉(zhuǎn)變成被動狀態(tài)。

　　處于防守時，要保護女隊員，將球挑到男隊員的直線線路。如果將對方女隊員調(diào)動到后場進攻，在后場兩點移動進攻時，可以有意識地抓對手的斜線球。將對方女隊員從直線殺球調(diào)動到對角線后，防守位置向前；如果對手吊球，就搶網(wǎng)撲；如果女隊員殺斜線，采用半蹲進行反抽。

　　發(fā)接發(fā)階段，有很大比例是雙方控制中場，都不挑起高球。這個階段采用平抽擋較多，因此要注意對手的變化，盡可能減少失誤，多主動向前場搶網(wǎng)擊球，迫使對手挑球。

　　接發(fā)球后的站位輪轉(zhuǎn)

　　接發(fā)球時，站位變化稍微多一些。男隊員接發(fā)網(wǎng)前球后再移動到后場，容易在前場產(chǎn)生空當。此時，主要靠女隊員的判斷準備和積極移動補位來彌補空當。

　　接發(fā)球后形成主動和相持局面的比例較高，因此在接發(fā)球后，要快速舉拍，防止對手反抽球。在形成進攻時，不要著急一拍打死，要保持住進攻的優(yōu)勢。如果前場封壓不成，就輕攔網(wǎng)迫使對手挑高球，由后場進攻創(chuàng)造得分機會。同樣，如果后場進攻不能得分，可以采用殺吊結(jié)合，直線斜線結(jié)合，并適當打中路，打亂對方的防守節(jié)奏，使本方獲得更好的進攻機會。

　　接發(fā)球后，由于對手發(fā)球質(zhì)量高或自己判斷出錯，會產(chǎn)生一定的被動狀態(tài)。出現(xiàn)被動后，兩人要快速調(diào)整站位，并在回球時將球打得高一些，給本方的調(diào)整站位爭取出時間。高球要盡可能回到對方女隊員手上，降低對手的進攻機會。

　　總結(jié)：混雙發(fā)接發(fā)的站位和輪轉(zhuǎn)有無準則？

　　混雙的站位規(guī)則和羽毛球大的規(guī)則沒有區(qū)別。容易造成判罰的地方，是發(fā)球或接發(fā)球時，女隊員在前場擋住了發(fā)球方或接發(fā)球方的視線，導(dǎo)致對發(fā)球或接發(fā)球的選擇和判斷失誤。因此，規(guī)則中，不允許發(fā)球或接發(fā)球員的同伴阻擋對手的觀察線路。

　　裁判員的觀察線路常常會被阻擋，這是不需要考慮的，規(guī)則是允許的。很多運動員利用這個規(guī)則，讓同伴阻擋裁判員的視線進行違規(guī)發(fā)球。如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象，接發(fā)球方要向裁判員反映，這樣裁判員會改變觀察位置，來觀察發(fā)球的違例現(xiàn)象并進行正確判罰。

　　要注意的是，混雙搭配中，男女的技術(shù)特點和能力強弱都有所不同，因此采用的技戰(zhàn)術(shù)也有所不同。此時，最主要的是信任，雙方互相信任才能充分發(fā)揮出兩人的能量。比賽過程中，戰(zhàn)術(shù)常常在變化，因此兩人要不斷交流，才能相互了解想法，制定出相同的戰(zhàn)術(shù)套路進行后面的比賽，這樣才能取得更好的比賽效果。

　　羽毛球混雙比賽規(guī)則圖解3

　　羽毛球戰(zhàn)術(shù)

　　很容易理解的羽毛球戰(zhàn)術(shù)：不要睜著眼瞎打

　　對打球只是為了出出汗，散散心，不喜歡拼輸贏的球友來說，戰(zhàn)術(shù)興許不是太重要，只要對其有點基本的了解就夠用了。

　　但是要想打得好的話，甚至想達到專業(yè)水平，那你就得學習些基本的羽毛球戰(zhàn)術(shù)，并能應(yīng)用在比賽中。羽毛球戰(zhàn)術(shù)的目的是力爭花少的體力達到好的效果。

　　合理應(yīng)用戰(zhàn)術(shù)，你就可以用腦子戰(zhàn)勝一些身體天賦上比你厲害的對手。當然了，你自己要花費大量的腦細胞并要保持思路清晰，尤其是在比賽中。

　　話說回來，只有你真正喜歡打球你才會費腦去思考。因此，你自己追求進步的心才是合理應(yīng)用技戰(zhàn)術(shù)并打敗高水平對手的關(guān)鍵。換句話說，你需要用你的激情去比賽！

　　可以這么說，打球靠身體，贏球靠腦子，打羽毛球并不是只靠蠻力就可以的，更別說胡亂打球了。所以要在大腦處于佳狀態(tài)時走進球場，時刻準備分析對手的弱點，然后用合理的戰(zhàn)術(shù)擊敗他。

　　單打時，首先要根據(jù)對手的速度進行分析，也要根據(jù)自己的水平才能選擇合適的戰(zhàn)術(shù)，打敗對手，如果對手移動慢，那就打得有侵略性一些，讓他四個角跑，不要把球回到他手邊他不用動就能夠著的地方。如果對手步伐很好，就要改變戰(zhàn)術(shù)了。除了讓他跑起來之外，還要分析他的球路，試著去預(yù)判他在特定球路下的回球路線，據(jù)此修正你的跑位。

　　有時，喂給他很擅長打的球反而會對你有利，因為，你會預(yù)判出他的回球線路而爭取幾毫秒的時間。

　　這樣就會給對手雙重壓力，第一是他會因錯過一個得分機會而產(chǎn)生挫敗感；第二是他通常用來得分殺手锏被你防住了，會讓他對自己的.技術(shù)產(chǎn)生懷疑。

　　類似地，如果面對一個跑不死的磨王級對手，那你就需要快準狠地解決掉他。相反，如果對方體力不好，你就必須故意拉長回合數(shù)拖垮他以增加他的失誤。

　　故意拉長比賽也是一種戰(zhàn)術(shù)。另外，你必須充分利用球場的空間來發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)。

　　你得把對手一直釘在后場，這樣他的回球你接起來就很輕松，你會得到幾毫秒的時間充分準備下一拍。而且，你的吊球也會更有效。

　　不要輕易殺球，因為殺球是耗精力和體力的。只有在肯定能得分，或者能在下一兩拍能解決對手的時候才殺球。

　　夏天適合做什么運動？打羽毛球很不錯

　　長期進行羽毛球鍛煉，可使心臟功能變強，收縮有力，肺活量加大，耐久力提高，同時，羽毛球鍛煉也能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性，增強心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

　　夏天清涼的傍晚，公園里聚集了很多鍛煉的人，其中很多都是喜歡打羽毛球的，這樣清涼的季節(jié)，打羽毛球是適合的了，打羽毛球不僅可以鍛煉還可以讓你的思維更加活躍。

　　打羽毛球的好處

　　打羽毛球能讓人眼明手快，緩解視力疲勞，原因很簡單，因為打球時雙方要經(jīng)常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。

　　對于普通的羽毛球愛好者，尤其是中老年人和過度用眼的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。

　　中醫(yī)說打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，是一種全身性的運動，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液循環(huán)，增強心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。

　　同時羽毛球運動也很適合減肥人士。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等部位，所以對于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉是很充分的。

　　而且你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。堅持打羽毛球，一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)身體苗條了，肌肉緊實了，體力也好了起來。

　　羽毛球活動包括對對方戰(zhàn)術(shù)意圖的揣摩，對各種戰(zhàn)機的把握，對自己運用什么戰(zhàn)術(shù)的選擇等智力因素，因此經(jīng)常從事該項運動可以使人思維敏捷。

　　同時，由于比賽的緊張、競爭的激烈，使練習者的心理素質(zhì)得到很好的的鍛煉，在競爭中，強化進取精神，使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到升華。經(jīng)此磨煉，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長了智慧又陶冶了心理，不僅能在羽毛球活動中應(yīng)付自如，而且能以良好的形態(tài)，正確的人生觀去面對事業(yè)、家庭、榮辱等。