心得體會(huì)開頭范文第1篇

1、友誼

開頭：現(xiàn)代人的友誼，很堅(jiān)固又很脆弱。它是人間的寶藏，需我們珍愛。友誼的不可傳遞性，決定了它是一部孤本的書。我們可以和不同的人有不同的友誼，但我們不會(huì)和同一個(gè)人有不同的友誼。友誼是一條越掘越深的巷道，沒有回頭路可以走的，刻骨銘心的友誼也如仇恨一樣，沒齒難忘。

結(jié)尾：長(zhǎng)留史冊(cè)的，不是錙銖必較的利益，而是肝膽相照的情分，和朋友坦誠(chéng)的交往，會(huì)使我們留存著對(duì)真情的敏感，會(huì)使我們的眼睛抹去云翳，心境重新開朗。

2、團(tuán)結(jié)

開頭：每次聽到這首歌"團(tuán)結(jié)就是力量"這首歌我總是感慨萬(wàn)千，特別是在XX事情后，體會(huì)更是深刻

結(jié)尾：一滴水是微不足道的，滲入泥土，便會(huì)消失不見，可匯聚成河卻是川流不息。如同我們，在許多的困難面前，一個(gè)人總是凸顯著單薄，而無(wú)法作為，可當(dāng)我們團(tuán)結(jié)起來(lái)，卻可以創(chuàng)造無(wú)數(shù)的奇跡。

3、寬容

開頭： 寬容是人類生活中至高無(wú)尚的美德。因?yàn)閷捜莅�含著人的心靈，因?yàn)閷捜菘梢猿�越一切，因�(yàn)閷捜菪枰�一顆博大的心。因?yàn)閷捜菔侨祟惽楦兄凶钪匾�的一部分，這種情感能融化心頭的冰霜。而缺乏寬容，將使個(gè)性從偉大墮落成連平凡都不如。

結(jié)尾： 生活，往往紛繁，又常常平淡。正因?yàn)閷捜萑缢�，使紛繁�?jīng)過(guò)過(guò)濾變得純凈；正因?yàn)閷捜菟苹�，使平淡通過(guò)鍛燒日趨鮮明；更因?yàn)橛羞@詩(shī)般的寬容，才賦予人生以藝術(shù)，賦予生命以永恒。

4、諒解

開頭：諒解如一杯清茶，沖淡彼此之間的誤會(huì)；諒解像一縷春風(fēng)，吹化人間隔膜的冰層；諒解像一只寒梅，預(yù)示心靈來(lái)春的溫情；諒解是一架彩虹，讓就不相逢的情感放射光彩。

結(jié)尾：逝者如斯，歷史的浪花淘盡了王朝的恩怨情仇，當(dāng)今既沒有了一方霸主，也沒有了雄風(fēng)王者；我們?cè)谧非髨F(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、和諧、平等，我們同樣應(yīng)該獨(dú)守那份恬然與空明，用每一句話沒一種表情向人們昭示諒解，協(xié)同人們用諒解交往。

把握諒解，社會(huì)便會(huì)進(jìn)步；

把握諒解，人類便擁有財(cái)富。

5、理解

開頭：理解，是友誼的結(jié)晶；理解，是從信任中開出的鮮花；理解，是人與人之間關(guān)愛的光環(huán)。它能讓誤會(huì)變成點(diǎn)綴美麗的小瑕疵，于社會(huì)中，人們相互的理解，能使這個(gè)大家共有的家園更加繁榮、安定。

結(jié)尾：相信總有一天誤會(huì)能變成一朵美麗的花，因?yàn)樗�由理解�?lái)澆灌！

6、分享

開頭：孤寂人生，誰(shuí)來(lái)聆聽你心中的清音？望眼未來(lái)，誰(shuí)來(lái)領(lǐng)略你眼中的精彩？ 山青青，水盈盈，彈一曲"高山流水",震徹群山，激揚(yáng)層浪。于是俞伯牙與鐘子期共同欣賞這份相遇相知的情。人生得一知己足矣！

結(jié)尾：分享是一種博愛的心境，學(xué)會(huì)分享，就學(xué)會(huì)了生活。

分享是一種思想的深度，深思的同時(shí)，你分享了朋友的痛苦。

分享是一種生活的信念，明白了分享的同時(shí)，明白了存在的意義。

快樂的分享，痛苦的承擔(dān)。在你與人分享的時(shí)候，就肩負(fù)著一份重任。讓他更快樂，讓痛苦全部溜走，讓陽(yáng)光灑滿你的心靈。

7、集體利益

開頭：集體，是什么概念？集體就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，所謂的團(tuán)結(jié)，就是關(guān)心集體，熱愛集體、回報(bào)集體，下面我就講講、、、、、、

結(jié)尾：正因?yàn)檫@樣，我們一定要團(tuán)結(jié)團(tuán)結(jié)，因?yàn)槲覀兪且粋�(gè)集體、、、、、、

8、回報(bào)

開頭：

（1）綠草如茵，那是草兒在回報(bào)春天；鮮花繽紛，那是花兒在回報(bào)陽(yáng)光；白雪千里，那是雪兒在回報(bào)朔風(fēng)。生活，因回報(bào)而美麗。

（2）綠葉盡情地釋放自己，映襯了荷花，擠出了陰涼，雖然沒有人贊賞，最后枯黃而死，但它相信，明年的夏天依舊綠意盎然。 雪，忍受深深的孤寂，用自己的軀體保護(hù)農(nóng)作物，雖然最后融化成了水，但它不后悔，因?yàn)檗r(nóng)民會(huì)因此展開笑顏。 梅，迎著風(fēng)雪，一枝獨(dú)放，雖然不能改變周圍環(huán)境的寂冷，但它堅(jiān)信，第一個(gè)報(bào)春的消息，迎來(lái)萬(wàn)紫千紅的滿園春色就是它最好的回報(bào)。

（3）在熙熙攘攘的人群中，在匆匆忙忙的腳步中，我聽到了一種聲音，天使的聲音，好人總有好夢(mèng)，付出總有回報(bào)。

結(jié)尾：世人總是希望這個(gè)世界給自己多少回報(bào)，卻忽略了自己到底為這個(gè)世界付出了多少。天地間那桿無(wú)形的大秤對(duì)每個(gè)人都是公平的，只有付出才會(huì)有回報(bào)。誠(chéng)如一首所唱：世間自有公道，付出總有回報(bào)；說(shuō)到不如做到，要做就做最好……我們只有讓自己付出，讓自己做得最好，我們的生活才會(huì)更加美好。

8、感恩

開頭：落葉在空中盤旋，譜寫著一曲感恩的樂章，那是大樹對(duì)滋養(yǎng)它大地的感恩；白云在蔚藍(lán)的天空中飄蕩，繪畫著那一幅幅感人的畫面，那是白云對(duì)哺育它的藍(lán)天的感恩。因?yàn)楦卸鞑艜?huì)有這個(gè)多彩的社會(huì)，因?yàn)楦卸鞑艜?huì)有真摯的友情。因?yàn)楦卸鞑抛屛覀兌�得了生命的真諦

結(jié)尾：懷著一顆感恩的心，去看待社會(huì)，看待父母，看待親朋，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是多么快樂，放開你的胸懷，讓霏霏細(xì)雨洗刷你心靈的污染。學(xué)會(huì)感恩，因?yàn)檫@會(huì)使世界更美好，使生活更加充實(shí)。

9、集體溫暖

開頭：雷鋒叔叔曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：一滴水只有放進(jìn)大海里才永遠(yuǎn)不會(huì)干涸，一個(gè)人只有當(dāng)他把自己和集體事業(yè)融合在一起的時(shí)候才能最有力量。

結(jié)尾："一棵小樹，難經(jīng)風(fēng)吹雨打；百里森林，能頂呼嘯狂風(fēng)。"讓我們主動(dòng)關(guān)心集體，熱心為集體做事，誠(chéng)心為集體服務(wù)吧！

10、師生情

開頭：有一種職業(yè)最美麗，那就是教師；有一道風(fēng)景最雋永，那就是師魂；有一種情感最動(dòng)人，那就是師生情。我們擁有同一顆熾熱的太陽(yáng)，我們擁有同一片廣闊的天空，在同一片天空下，我們用愛播撒著希望……

結(jié)尾：老師是無(wú)私的，他不求得到學(xué)生的回報(bào)；老師是"好面子"的，他希望自己的學(xué)生成才。作為學(xué)生，我們難道不應(yīng)該真誠(chéng)敬獻(xiàn)滿腔的熱情、無(wú)限溫暖和一顆赤誠(chéng)的心嗎？

11、奉獻(xiàn)

開頭：奉獻(xiàn)是秋天的白云川點(diǎn)綴了藍(lán)天，也詩(shī)化了自己；奉獻(xiàn)是大海里的一滴水，既壯闊了大海，也提升了自我。

結(jié)尾："落紅不是無(wú)情物，化作春泥更護(hù)花"告訴我什么是奉獻(xiàn)；"沉舟側(cè)畔千帆過(guò)，病樹前頭萬(wàn)木春"告訴我什么是豁達(dá)……走近詩(shī)人，與詩(shī)人同行，讓詩(shī)句提升我的思想，慰藉我的感情，凈化我的心靈。

12、貢獻(xiàn)

開頭：魯迅先生"俯首甘為孺子牛";周總理鞠躬盡瘁，死而后已；孔繁森將自己的一生奉獻(xiàn)于阿里。他們以無(wú)私的奉獻(xiàn)實(shí)現(xiàn)了自己的人生價(jià)值，為社會(huì)進(jìn)步做出巨大的貢獻(xiàn)，為世人稱頌。其實(shí)還有更多的人是在默默地奉獻(xiàn)，獻(xiàn)出自己的力量

結(jié)尾：奉獻(xiàn)不是為了索取，奉獻(xiàn)應(yīng)是自覺自愿的。我們要從現(xiàn)在做起，從自身做起。讓奉獻(xiàn)這棵常青樹，永遠(yuǎn)蔥籠、繁茂。

13、給予

開頭：花葉搖擺，當(dāng)給別人送一片綠：花朵盛開，當(dāng)給別人捧一陣香，因?yàn)�，�?dāng)你把生命放進(jìn)了別人心里，關(guān)懷他們一些，幫助他們一些，你的生命之花便會(huì)在別人心中常開不敗，溢滿心香。

結(jié)尾：贈(zèng)人玫瑰，手有余香！

14、關(guān)愛

開頭：關(guān)愛，就是關(guān)心愛護(hù)，它在我們身邊無(wú)處不在。我們每個(gè)人都需要關(guān)愛，生活上也少不了關(guān)愛，別人給予我們關(guān)愛，那我們更應(yīng)該去關(guān)心愛護(hù)他人，這樣世界上才會(huì)充滿——愛！

結(jié)尾：是呀！正如歌中所唱的：只要人人都獻(xiàn)出一點(diǎn)愛，世界將變成美好的人間。我們的家園才會(huì)更加溫馨美好

15、誠(chéng)實(shí)

開頭：誠(chéng)實(shí)守信，是我們中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，作為炎黃子孫，我們都要做一個(gè)誠(chéng)實(shí)的人。

結(jié)尾：真誠(chéng)是美酒，年份越久越醇香濃型；真誠(chéng)是焰火，在高處綻放才愈是美麗；真誠(chéng)是鮮花，送之于人手有余香。

16、責(zé)任

開頭：責(zé)任感是諸葛孔明"鞠躬盡瘁，死而后已"寫就的《出師表》，責(zé)任感是孔繁森離家別母血灑高原樹立的公仆豐碑，責(zé)任感是貝多芬挑戰(zhàn)人生超越自我譜寫的《命運(yùn)交響曲》。

結(jié)尾：愿我們所有的孩子都有這樣的心靈，責(zé)任從小就在那里成長(zhǎng)。

愿我們所有的人都把責(zé)任之心攜帶在人生的道路上，讓人生散發(fā)出淡淡的，金子般的光輝！

17、鼓勵(lì)

開頭：每個(gè)人的成長(zhǎng)都離不開鼓勵(lì)，因此在我的生活中也受到過(guò)長(zhǎng)輩的鼓勵(lì)，那次的事情，我到現(xiàn)在還記憶猶新。

結(jié)尾：鼓勵(lì)自己，我們充滿斗志，迎接新的挑戰(zhàn)；鼓勵(lì)自己，我們會(huì)看到陽(yáng)光，收獲希望；鼓勵(lì)自己，將為自己締造新的輝煌。

18、信任

開頭：信任親友是人的天性，而信任他人則是一種美德，在信任的過(guò)程中，快樂而全面地，認(rèn)知這個(gè)看似復(fù)雜的世界。

結(jié)尾：信任是一種力量，是我們不斷前進(jìn)的動(dòng)力！

19、自信

開頭：無(wú)

結(jié)尾：自信是一種美，具有極強(qiáng)的魅力，你要擁有它，就能使青春永葆！

20、欣賞

開頭：欣賞是人與人之間的一種理解和溝通， 也包含了信任和肯定， 欣賞是一種激勵(lì)和引導(dǎo)， 可以使人揚(yáng)長(zhǎng)避短， 更健康的成長(zhǎng)和進(jìn)步。

結(jié)尾：每一個(gè)人也應(yīng)該學(xué)會(huì)去欣賞別人， 學(xué)會(huì)欣賞是一種愛， 人與人之間在互相欣賞之中， 世界才能充滿愛！

21、虛心

開頭：："虛心使人進(jìn)步，驕傲使人落后。"謙虛就是有自知之明，是一種有修養(yǎng)的表現(xiàn)。一個(gè)人只有謙虛，才會(huì)讓別人尊重。

結(jié)尾："滿招損，謙受益。"讓我們養(yǎng)成謙虛的美德，做一個(gè)高尚的人吧！

22、謙虛

開頭：謙虛是一種美德，也是一種明智之舉，因?yàn)槿送庥腥�、天外有天�?/p>

謙虛使人進(jìn)步，因?yàn)橹挥惺煜さ阶约旱牟蛔悴艜?huì)去想辦法彌補(bǔ)它。

結(jié)尾：成熟的谷穗低著頭，成熟的蘋果紅著臉，它們啟示我們：成功來(lái)自謙虛。

23、集體力量

開頭："一根筷子容易折，十根筷子抱成團(tuán)".這話不錯(cuò)，在巨大的困難面前，個(gè)人的力量是渺小的，微不足道的，而許許多多個(gè)人匯集成集體，才能形成強(qiáng)大的力量，最終贏得勝利

結(jié)尾： 雷鋒叔叔曾說(shuō)過(guò)：一滴水只有放進(jìn)大海，才能永不干涸。是啊！一個(gè)人就像一滴水一樣，如果離開了集體這個(gè)大海，就將一事無(wú)成。 集體的力量是偉大的！

24、集體智慧

開頭：無(wú)

結(jié)尾：俗話說(shuō)："三個(gè)臭皮匠，頂個(gè)諸葛亮。"集體的智慧是多么強(qiáng)大呀！

25、助人為樂

開頭：助人為快樂之本， 助人為樂是一種美德，助人是人格升華的標(biāo)志。

結(jié)尾：幫助人，讓我們親密地走在了一起，讓我們變得像一家人一樣。我愿意繼續(xù)去幫助那些需要幫助的人，讓我們的生活充滿七彩的陽(yáng)光！

26、珍惜

開頭：朱自清先生在文章中寫道"吃飯時(shí)，時(shí)間從碗邊流走；喝水時(shí)，時(shí)間從隨水流走；睡覺時(shí)，時(shí)間又從腳邊流走。這摸不著，抓不住的時(shí)間呵，它無(wú)聲地來(lái)又匆匆地遠(yuǎn)走".懂得珍惜，人生便是一種永恒。

結(jié)尾：我們常常感動(dòng)，是因?yàn)槎�得、珍惜。懂得珍惜，�?yáng)光將灑遍心靈，懂得珍惜，晚風(fēng)將拂過(guò)心靈，讓我們的心靈那么溫暖，那么安寧。珍惜吧，珍惜所擁有的以及還沒有擁有的，心靈的土壤既使長(zhǎng)不出參天大樹，我們也可以擁有對(duì)藍(lán)天的向往。

27、心胸寬廣

心得體會(huì)開頭范文第2篇

【關(guān)鍵詞】街頭籃球，全民健身，影響

前言

自從我國(guó)開始實(shí)施《全民健身計(jì)劃綱要》至今，籃球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)的發(fā)展已進(jìn)入成熟階段，成為一項(xiàng)集休閑、健身、娛樂功能于一體的時(shí)尚健身運(yùn)動(dòng)。在全國(guó)普及籃球運(yùn)動(dòng)的背景下，“街頭籃球”這項(xiàng)起源于美國(guó)的體育活動(dòng)引入中國(guó)并逐漸被我國(guó)廣大的籃球愛好者認(rèn)識(shí)和接受，迅速在我國(guó)風(fēng)靡，引起了中國(guó)無(wú)數(shù)青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，激發(fā)了他們對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的熱情，對(duì)社會(huì)上的體育健身活動(dòng)產(chǎn)生了極大的影響。

街頭籃球還豐富和發(fā)展了全民健身活動(dòng)的內(nèi)容，為籃球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的社會(huì)基礎(chǔ)和市場(chǎng)基礎(chǔ)。因此，研究對(duì)街頭籃球和全民健身之間的關(guān)系進(jìn)行探討，從中找出街頭籃球?qū)θ�民健身的影響，為廣大人民群眾利用街籃運(yùn)動(dòng)健身鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)提供有意義的參考意見。

1街頭籃球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展

街頭籃球起源于美國(guó)是已經(jīng)廣為認(rèn)可的，可以說(shuō)它是傳統(tǒng)籃球運(yùn)動(dòng)的一種延伸，是基于傳統(tǒng)籃球的打法和形式上更加靈活也更加生動(dòng)的一種打法，更具有娛樂性和觀賞性。二十世紀(jì)三四十年代在美國(guó)紐約的黑人貧民區(qū)的青少年經(jīng)常在街邊的籃球場(chǎng)打球，街頭籃球也因此得名。街頭籃球的比賽形式與傳統(tǒng)籃球不同，沒有特別嚴(yán)格的限制，場(chǎng)地也不一定是正規(guī)的籃球場(chǎng)，在城市的街頭、廣場(chǎng)、社區(qū)空地只要能夠有半個(gè)籃球場(chǎng)大小的場(chǎng)地加個(gè)籃球架就能打比賽了�？梢允遣煌�人數(shù)的斗牛比賽，也可以在“hip-hop”音樂的伴奏下進(jìn)行扣籃，運(yùn)球等展現(xiàn)個(gè)人籃球技巧的運(yùn)動(dòng)。街頭籃球運(yùn)動(dòng)以其組織簡(jiǎn)單，風(fēng)格獨(dú)特，別具魅力并且?guī)в袧夂竦钠矫裆�彩的特點(diǎn)很快就在世界上風(fēng)靡。街頭籃球運(yùn)動(dòng)文化不僅是一種體育運(yùn)動(dòng)文化更是一種易于被街頭大眾所接受的平民文化，可以說(shuō)街頭籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)街頭平民文化與籃球文化在特殊歷史背景下的一種融合。街頭籃球沒有固定的人數(shù)限制，一個(gè)人可以玩技巧，人多了則可以進(jìn)行分組對(duì)抗，門檻相對(duì)傳統(tǒng)的籃球運(yùn)動(dòng)比較低。

2街頭籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)全民健身的影響

2.1街頭籃球?qū)�健身休閑的影響。體育運(yùn)動(dòng)以身體活動(dòng)為主，通過(guò)各種活動(dòng)方式有效促進(jìn)身體健康、減輕壓力，可以說(shuō)體育運(yùn)動(dòng)是一種有效的并且有眾多人參與的休閑活動(dòng)方式。街頭籃球在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)一般會(huì)伴有節(jié)奏感極強(qiáng)的背景音樂，運(yùn)動(dòng)的形式多樣，內(nèi)容豐富，既具有觀賞性又富有挑戰(zhàn)性，比賽時(shí)氣氛熱烈，不僅參與者竭盡全力，觀看者也是熱血沸騰。優(yōu)秀的街頭籃球運(yùn)動(dòng)參與者都具有自己獨(dú)樹一幟的風(fēng)格，動(dòng)作瀟灑個(gè)性張揚(yáng)，擁有眾多的崇拜者，吸引大量青少年參與其中，是健身休閑運(yùn)動(dòng)的代表。

街頭籃球注重表演性?shī)蕵沸远嘤诟?jìng)技性，判定輸贏的標(biāo)準(zhǔn)與傳統(tǒng)籃球不同，弱化了得分的概念，有著極強(qiáng)的參與性。這樣，參與者可以更多的將自己的精力投入到技術(shù)的提升中，更加強(qiáng)調(diào)動(dòng)作柔韌性和協(xié)調(diào)性，在球場(chǎng)上對(duì)動(dòng)作的創(chuàng)造力和實(shí)際比賽中應(yīng)變力都得到了加強(qiáng)。在街頭籃球的球場(chǎng)上，每一個(gè)參與者都可以隨心所欲的展現(xiàn)自己的技術(shù)動(dòng)作，技術(shù)上有所創(chuàng)新，做出獨(dú)特的有一定難度的動(dòng)作。每個(gè)街頭籃球運(yùn)動(dòng)的參與者不是為了獲勝，更多的是為了鍛煉身體，并通過(guò)贏得觀看者的認(rèn)可而獲得心理滿足感。街頭籃球不僅具有競(jìng)技性而且融合了游戲性、娛樂性、休閑性和藝術(shù)性于一身，顯示出其作為健身休閑活動(dòng)的獨(dú)特魅力。

2.2街頭籃球運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身心健康的功能。街頭籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的促進(jìn)作用主要表現(xiàn)在對(duì)身體健康的影響和對(duì)心理健康的影響兩個(gè)方面。當(dāng)前的研究對(duì)健康的定義不僅局限于身體健康而是有了更廣泛的認(rèn)識(shí)和更豐富的內(nèi)涵。世界衛(wèi)生組織提出： “健康不只是身體沒有疾病，心里也要健康，更要適應(yīng)社會(huì)和有道德的健康定義�！睂�(duì)身體健康的影響就是街頭籃球運(yùn)動(dòng)的健身功能。街頭籃球運(yùn)動(dòng)從運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上來(lái)說(shuō)屬于中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)于健身鍛煉是最適宜的。對(duì)于增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)者身體的免疫力，促進(jìn)機(jī)體代謝功能加強(qiáng)，提高體能，改善心肺功能，提高對(duì)疾病的抵抗力有著良好的作用。同時(shí)街頭籃球運(yùn)動(dòng)還可以增加運(yùn)動(dòng)者的柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈活性，并具有健康減重，塑造優(yōu)美體態(tài)的作用。

街頭籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康也有著良好的影響。通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)人們不僅能夠獲得身體的健康而且在心理上可以獲得“快樂和成功的體驗(yàn)”。參與街頭籃球運(yùn)動(dòng)可以鍛煉參與者堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，同時(shí)，在參與街頭籃球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以讓人忘記在日常的工作、學(xué)習(xí)和生活中的壓力，減緩焦慮感和緊張感，讓參與者感到愉悅和放松。參與街頭籃球運(yùn)動(dòng)還可以提升社會(huì)適應(yīng)能力，對(duì)于人際交往有著良好的促進(jìn)作用。 參與街頭籃球運(yùn)動(dòng)不僅僅是個(gè)人技巧的展示，更多的是多人的配合，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可以培養(yǎng)出良好的默契，而這種默契是可以延伸到工作和生活中的。并且運(yùn)動(dòng)時(shí)的各種體驗(yàn)，如獲得勝利的喜悅和遭遇失敗時(shí)的辛酸都是只有共同參與的人才能夠體會(huì)并分享的感受。這種豐富的情感體驗(yàn)也是日常單調(diào)生活工作的一種調(diào)劑。

2.3街頭籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)周圍人群健身情況的影響

街頭籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)群體性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也對(duì)周圍人有影響作用。街頭籃球運(yùn)動(dòng)參與者不僅自己從這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中受益，也帶動(dòng)周圍的人一起參與到運(yùn)動(dòng)中來(lái)。他們更愿意跟自己身邊的人介紹街頭籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，讓周圍的人能夠了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并且支持自己從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，很多人尤其是年輕人都是通過(guò)周圍朋友的影響而參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)的。

街頭籃球運(yùn)動(dòng)具有一定的社會(huì)認(rèn)可度，在人民群眾中具有推廣的社會(huì)基礎(chǔ)，街頭籃球所表現(xiàn)出來(lái)的社會(huì)價(jià)值得到了認(rèn)同，為街頭籃球的進(jìn)一步開展奠定了基礎(chǔ)。

3結(jié)論

街頭籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)集時(shí)尚、休閑、娛樂、健身功能于一體的體育項(xiàng)目，其健身價(jià)值和休閑娛樂價(jià)值在體育運(yùn)動(dòng)愛好者中得到了廣泛的認(rèn)可。街頭籃球運(yùn)動(dòng)不僅使參與者的身心健康發(fā)展起到了良好的促進(jìn)作用，同時(shí)也對(duì)起周圍人群起到良好的帶動(dòng)作用，對(duì)全民健身運(yùn)動(dòng)起到了有力的推動(dòng)作用。隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步開展，要充分肯定街頭籃球運(yùn)動(dòng)在其中起到的積極作用，修建更多的街頭籃球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館，讓街頭籃球運(yùn)動(dòng)為全民健身添磚加瓦。

參考文獻(xiàn)：

心得體會(huì)開頭范文第3篇

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位黨員：

大家好！

現(xiàn)在我代表**村黨支部，向各位簡(jiǎn)要報(bào)告三年來(lái)的工作情況。

三年來(lái)，我村黨支部在上級(jí)黨委、政府的正確領(lǐng)導(dǎo)下，在村支部全體黨員和廣大村民的支持配合下，村黨支部堅(jiān)持以鄧小平理論，“三個(gè)代表”重要思想，科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，以系列重要講話精神為根本遵循。緊緊圍繞**的工作要求，深入貫徹落實(shí)社會(huì)主義核心價(jià)值觀，強(qiáng)化黨的基層組織建設(shè)，精神文明建設(shè)，民主法治建設(shè)。在政治上、思想上、行動(dòng)上始終與黨中央和上級(jí)黨委政府保持高度一致，自覺踐行“三嚴(yán)三實(shí)”和黨風(fēng)廉政建設(shè)的工作要求，團(tuán)結(jié)帶領(lǐng)黨員和群眾，進(jìn)一步解放思想，凝聚力量、攻堅(jiān)克難、開拓進(jìn)取，全村經(jīng)濟(jì)發(fā)展、社會(huì)穩(wěn)定，環(huán)境優(yōu)美、文明進(jìn)步、逐年提升、較好地完成了黨委和群眾交辦的各項(xiàng)工作任務(wù)。具體工作簡(jiǎn)要報(bào)告如下：

一、堅(jiān)持認(rèn)真學(xué)習(xí)，提升黨組織建設(shè)

村黨支部堅(jiān)持認(rèn)真開展學(xué)習(xí)、宣傳，貫徹落實(shí)黨的各項(xiàng)方針、政策、法律、法規(guī)，堅(jiān)持以理論建設(shè)班子為根本，能力建設(shè)為重點(diǎn)，作風(fēng)建設(shè)為基礎(chǔ)，制度建設(shè)為保證。堅(jiān)持做到五個(gè)帶頭，即：帶頭學(xué)習(xí)提高，帶頭爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)，帶頭服務(wù)群眾，帶頭遵紀(jì)守法，帶頭弘揚(yáng)正氣。不斷提升黨組織的凝聚力、戰(zhàn)斗力和堡壘功能的建設(shè)，增強(qiáng)了政治意識(shí)，大局意識(shí)和責(zé)任意識(shí)，強(qiáng)化了五個(gè)好黨支部建設(shè)創(chuàng)建工作：

1、支部班子：支委一班人能夠自覺帶領(lǐng)全體黨員開展學(xué)習(xí)黨章、黨規(guī)，學(xué)系列重要講話，撰寫心得體會(huì)，開展談心談話交流活動(dòng)。堅(jiān)持民主集中制，團(tuán)結(jié)協(xié)作，作風(fēng)正派，，認(rèn)真履行職責(zé)，圍繞中心、服務(wù)大局，自覺踐行黨風(fēng)廉政建設(shè)，作風(fēng)效能建設(shè)，以“三嚴(yán)三實(shí)”“三治三促”的學(xué)教要求，對(duì)照整改，做到邊學(xué)、邊整、邊改。班子成員經(jīng)常開展輪流講黨課和黨員講黨員故事活動(dòng)，暢談自己的學(xué)習(xí)心得體會(huì)，弘揚(yáng)先進(jìn)事跡，報(bào)告工作的開展情況，互相查找存在的問(wèn)題和不足，落實(shí)整改措施，促進(jìn)了以制度辦事管人的長(zhǎng)效機(jī)制，有效地推進(jìn)了各項(xiàng)工作的規(guī)范落實(shí)，同志們都能夠做到大事講原則，小事講風(fēng)格，不計(jì)較個(gè)人得失，以健康飽滿的熱情投入到工作中去。

二、堅(jiān)持解放思想，發(fā)揮黨員先鋒

2、黨員同志們都能積極參加支部的三會(huì)一課及黨日活動(dòng)，我們的各位黨小組長(zhǎng)積極支持參與村黨支部開展的各項(xiàng)系列活動(dòng)，主動(dòng)進(jìn)言獻(xiàn)策，把黨員群眾關(guān)心的熱點(diǎn)難點(diǎn)及時(shí)向村支部報(bào)告交流，提出建議和意見，并積極參與討論和落實(shí)，擬定方案和措施，為村支部的創(chuàng)新工作發(fā)揮了共產(chǎn)黨員的骨干作用。在每次開展活動(dòng)時(shí)，每位黨小組長(zhǎng)都能及時(shí)電話通知或上門通知黨員參加活動(dòng)，不計(jì)較個(gè)人利益，充分發(fā)揮了共產(chǎn)黨員的先鋒模范帶頭作用。廣大的黨員能夠堅(jiān)持解放思想，與時(shí)俱進(jìn)，做到學(xué)以致用，在各條戰(zhàn)線上發(fā)揮著先鋒帶頭作用。例如：在拆遷工作中，我們的黨員同志帶頭支持發(fā)展，帶頭克服困難，帶頭簽訂協(xié)議交拆房，帶頭幫助做好群眾工作，用實(shí)際行動(dòng)展現(xiàn)了共產(chǎn)黨員的品質(zhì)，樹立了共產(chǎn)黨員的先進(jìn)性形象。在全村的各項(xiàng)事業(yè)建設(shè)中許多黨員充分展示了先鋒模范作用，例如：**同志積極幫助協(xié)調(diào)道路建設(shè)施工矛盾，義務(wù)輔導(dǎo)村民農(nóng)業(yè)種植技術(shù)。**同志積極參與水利設(shè)施渠道修建工程，自己從家中捐出物資。**同志不顧年事已高，積極協(xié)調(diào)矛盾，為村民服務(wù)，主動(dòng)帶頭修路、護(hù)路。**同志積極參與綜治平安創(chuàng)建活動(dòng)，主動(dòng)開展有效的民事調(diào)解工作。**同志開展環(huán)境整治長(zhǎng)效管護(hù)工作，有敬業(yè)精神和責(zé)任感。**同志是一名建國(guó)前老黨員，帶頭拆遷，克服困難，忍受著居住條件非常擁擠的過(guò)渡房生活，不向組織提要求，只給組織添光彩，充分發(fā)揮了共產(chǎn)黨員的先鋒帶頭作用。

在黨員創(chuàng)業(yè)示范活動(dòng)中，**、**、**等同志積極帶頭創(chuàng)業(yè)，帶領(lǐng)村民致富，為一方的經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展發(fā)揮了示范帶頭作用。先進(jìn)黨員的事例很多，恕不一一言表。

三、堅(jiān)持創(chuàng)新發(fā)展，認(rèn)真做好服務(wù)

三年來(lái)，我村的人均純收入逐年提高，**年為**元。村集體的收入**年**萬(wàn)元，**年**萬(wàn)元，**年**萬(wàn)元，**年確保完成**萬(wàn)元。主要收入來(lái)源于整合土地出租，房屋出租，集體資金在政府投資，招商引資稅收返還，各項(xiàng)獎(jiǎng)補(bǔ)等。

三年來(lái)，村內(nèi)公益事業(yè)建設(shè)投入，環(huán)境整治長(zhǎng)效管護(hù)，共**多萬(wàn)，修筑水泥路**多萬(wàn)，修筑下水道及外三溝清理**多萬(wàn)元，修筑水泥路*公里，村投入**多萬(wàn)元。

在工作中我們虛心聽取黨員、村代表、廣大村民和社會(huì)各界人士的建議和意見，擬定工作計(jì)劃和目標(biāo)。按照有效序時(shí)拓落實(shí)促推進(jìn)，**元以上的工程項(xiàng)目，經(jīng)村黨群議事會(huì)表決后，報(bào)上級(jí)審批，由招投標(biāo)公司履行公開招標(biāo)程序。自覺履行主要負(fù)責(zé)人四個(gè)不直接分管職責(zé)，各項(xiàng)結(jié)算審核程序，嚴(yán)格執(zhí)行集中會(huì)審簽制度，每季度及時(shí)開展民主理財(cái)、黨務(wù)、村務(wù)、財(cái)務(wù)公開工作。給群眾一個(gè)明白，還干部一個(gè)清白。確保了制度在陽(yáng)光下公開運(yùn)行。

積極推進(jìn)項(xiàng)目服務(wù)工作。*年*月份以來(lái)，全村拆遷*戶，到目前今年拆遷的有*戶未安置，其他的已全部落實(shí)了安置工作。廣大的村民為了積極支持一方的項(xiàng)目建設(shè)和經(jīng)濟(jì)發(fā)展，舍小家、顧大家，克服了重重困難。度過(guò)了在外過(guò)渡的艱苦時(shí)期，特別是我們的黨員同志充分發(fā)揮了先鋒模范作用。到目前已有部分拆遷戶搬進(jìn)了亮麗的安置房居住。三年來(lái)，落戶在我村的項(xiàng)目有：****。為了這些項(xiàng)目的順利建設(shè)，我們的黨員同志帶頭樹好榜樣，帶頭支持村兩委會(huì)宣傳政策，維護(hù)秩序，清障交地，確保了項(xiàng)目的按時(shí)建設(shè)，充分展示了共產(chǎn)黨員高尚品德。村兩委會(huì)全體同志，能夠主動(dòng)服從物流園的領(lǐng)導(dǎo)和指揮，積極做好項(xiàng)目建設(shè)的跟蹤服務(wù)，確保了每個(gè)項(xiàng)目建設(shè)都能有序推進(jìn)。

認(rèn)真做好為民服務(wù)工作是我們必須堅(jiān)持的原則。村級(jí)為民服務(wù)中心，堅(jiān)持集中服務(wù)和值班服務(wù)，及時(shí)落實(shí)和班里群眾關(guān)心的熱點(diǎn)和難點(diǎn)問(wèn)題。村民的合理訴求，我們做到立即辦理或約期辦理。需要辦理的，我們及時(shí)跑，盡快將當(dāng)事人的合理期盼，落實(shí)辦理到位，給他們一個(gè)合情合理的答復(fù)。

工作中我們堅(jiān)持按照規(guī)章制度和工作計(jì)劃有序推進(jìn)。堅(jiān)持獎(jiǎng)勤罰懶，自覺接受黨員和村民的監(jiān)督。黨支部、村委會(huì)工作思路清晰，職能明確，做到分工不分家。大事講原則，小時(shí)講風(fēng)格。上級(jí)交辦的任務(wù)不打折，群眾所求的事不拖拉，在其位謀其責(zé)，服務(wù)組織號(hào)令，維護(hù)群眾利益。

安全生產(chǎn)工作常抓不懈，每月的*日定為安全生產(chǎn)宣傳和專題檢查的工作日。我們深入轄區(qū)內(nèi)的*家企業(yè)，宣傳安全生產(chǎn)防護(hù)防控防范知識(shí)，督促違章違規(guī)的行為立即整改或限期整改。對(duì)相關(guān)當(dāng)事人進(jìn)行批評(píng)教育，幫助落實(shí)長(zhǎng)效管理規(guī)范措施，得到了企事業(yè)單位的好評(píng)和支持。為落戶在我村轄區(qū)內(nèi)的企事業(yè)單位健康發(fā)展做好了有效地服務(wù)。在開展的平安法治創(chuàng)建活動(dòng)中，我們經(jīng)常利用村委宣傳欄和*志愿服務(wù)者活動(dòng)，宣傳宣講安全生產(chǎn)和食品藥品安全知識(shí)，要求廣大的村民認(rèn)真做好生產(chǎn)、生活、安全、食品、藥品安全，連戶聯(lián)防安全。自覺遵紀(jì)守法，遵守交通規(guī)則，執(zhí)行村規(guī)民約，維護(hù)社會(huì)秩序，珍惜生命財(cái)產(chǎn)安全，為構(gòu)建和諧社會(huì)共同努力。我村的社會(huì)治安、綜合治理、信訪維穩(wěn)、六五普法、民主法治建設(shè)取得了顯著的成效。積極推進(jìn)富民強(qiáng)村工作，關(guān)心關(guān)愛青少年成長(zhǎng)和弱勢(shì)群體的生產(chǎn)生活。營(yíng)造美麗和諧溫馨的家園是我們創(chuàng)新發(fā)展的重要工作。村支部黨員和村關(guān)心下一代工作委員會(huì)的老同志們，積極開展了組織青少年學(xué)文化、學(xué)書法、學(xué)先進(jìn)人物事跡、學(xué)政策法規(guī)，講革命傳統(tǒng)故事，唱紅色革命歌曲，走訪抗戰(zhàn)老紅軍戰(zhàn)士和家屬，到**紀(jì)念館，接受革命傳統(tǒng)教育，撰寫學(xué)習(xí)心得體會(huì)，對(duì)思想落后的青少年實(shí)施對(duì)接幫助教育，取得了良好的效果。全村現(xiàn)有居住敬老院五保戶*人，在村散養(yǎng)五保戶*人，享受最低生活保障的*戶，烈屬*人，孤兒*人，失獨(dú)家庭*戶，建檔立卡脫貧攻堅(jiān)戶*戶。我們?cè)诠ぷ髦袌?jiān)持定期關(guān)心五保戶，結(jié)對(duì)幫扶貧困戶，關(guān)心幫助烈軍屬、孤兒、精神病人、殘障人和特殊困難家庭。組織**志愿者，到困難對(duì)象家庭關(guān)心慰問(wèn)，到敬老院打掃衛(wèi)生，幫助老人整理房間，到學(xué)校關(guān)心慰問(wèn)孤兒，開展談心談話活動(dòng)，鼓勵(lì)他們樹立信心、勤奮學(xué)習(xí)，爭(zhēng)做優(yōu)秀青年，關(guān)心老年人身體健康。我村每年都積極爭(zhēng)取社會(huì)資助資金，用于救濟(jì)幫助困難人員和家庭。我村的慈善工作站捐款工作，從村干部開始帶頭捐款，許多黨員年高體弱無(wú)收入，但還克服困難、擠出生活費(fèi)零用錢帶頭捐款100元以上，在支部全體黨員和村民代表的帶頭帶動(dòng)之下，廣大的村民積極捐款，到**年*月我村慈善工作站捐款*元。今后我們還將繼續(xù)鞏固慈善基金的發(fā)展，不斷爭(zhēng)取各方資金注入，更大力度地幫助困難人員和家庭度過(guò)難關(guān)，樹立信心，重建美好家園。

計(jì)生工作優(yōu)質(zhì)服務(wù)取得成效。村人口學(xué)校計(jì)生工作服務(wù)站經(jīng)常開展優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)，生育政策條例，宣傳宣講，學(xué)習(xí)培訓(xùn)，及時(shí)幫已婚人員辦理生育手續(xù)，組織育齡婦女、高齡婦女參加健康體檢，為廣大的村民家庭幸福安康，社會(huì)和諧穩(wěn)定，做出了應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

三年來(lái)，我村的三個(gè)文明建設(shè)取得了良好的成效。全村的經(jīng)濟(jì)總量逐年提升，村民人均純收入逐年提高，村級(jí)集體經(jīng)濟(jì)逐年上升，全村生態(tài)環(huán)境逐年優(yōu)美，交通質(zhì)量逐年改善，農(nóng)田灌溉水利工程逐年優(yōu)化，青少年入學(xué)率100%。參加新農(nóng)醫(yī)保險(xiǎn)和居民保險(xiǎn)應(yīng)保盡保，社會(huì)治安，綜合治理網(wǎng)格化服務(wù)，家庭和諧，秩序穩(wěn)定，民主法制意識(shí)、安全健康意識(shí)不斷提升，這些成績(jī)的取得得益于上級(jí)黨委政府的正確領(lǐng)導(dǎo)，**的關(guān)系厚愛和大力支持，全體黨員和村民的支持理解和配合。在這里我代表村黨支部委員會(huì)表示最衷心的感謝！謝謝大家！

在過(guò)去的歲月里我們雖然取得了一定的成績(jī)，但與上級(jí)黨委政府和黨員群眾的要求還有差距。我們將在今后的工作中加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不斷提升理論文化素養(yǎng)水平和為民服務(wù)的能力，強(qiáng)化黨的基層組織建設(shè)，精神文明建設(shè)，民主法治建設(shè)，抓住機(jī)遇發(fā)展經(jīng)濟(jì)，富裕村民，為全民建成和諧的小康社會(huì)作貢獻(xiàn)。

今后三年的工作目標(biāo)和措施：

1.繼續(xù)認(rèn)真開展“兩學(xué)一做”系列工作，強(qiáng)化黨支部的自身建設(shè)，有組織有計(jì)劃的抓好黨員的學(xué)習(xí)教育工作。充分發(fā)揮好黨支部的戰(zhàn)斗堡壘作用。

2.加強(qiáng)黨風(fēng)廉政建設(shè)，嚴(yán)格執(zhí)行各項(xiàng)規(guī)章制度，從我做起，樹立公仆意識(shí)，自覺踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀，當(dāng)好班長(zhǎng)，做好表率，主動(dòng)接受黨員和群眾的監(jiān)督。

3.緊緊圍繞發(fā)展村級(jí)經(jīng)濟(jì)村民經(jīng)濟(jì)為中心，抓好招商引資，招才引智，增加村級(jí)稅收分成，創(chuàng)新村營(yíng)收入項(xiàng)目，確保村營(yíng)收入逐年增加，引導(dǎo)村民創(chuàng)業(yè)就業(yè)，力爭(zhēng)人均純收入逐年提高。

4.加強(qiáng)村兩委會(huì)班子建設(shè)，強(qiáng)化責(zé)任制考核，增強(qiáng)村干部為民服務(wù)的本領(lǐng)和責(zé)任意識(shí)，做到從群眾中來(lái)，到群眾中去。虛心接受黨員群眾的建議和意見，主動(dòng)熱情務(wù)實(shí)地做好服務(wù)。

心得體會(huì)開頭范文第4篇

夏天或者烈日當(dāng)頭，或者空氣潮濕高熱，我們就像生活在桑拿房中，一會(huì)干蒸一會(huì)濕蒸，只要你離開了空調(diào)房，就不得不進(jìn)入這個(gè)讓你無(wú)處藏?zé)o處躲的大蒸籠。在這個(gè)蒸籠中，我們努力讓自己心平氣和、讓自己心情愉快，但是，常常因?yàn)閷?duì)自己情緒的失控，讓自己煩惱不已。自從進(jìn)入了桑拿季，醫(yī)院的病人也增多了，有專家很幽默地將這些由于高溫所導(dǎo)致的心煩氣跺、思維紊亂、愛發(fā)脾氣等等的情緒問(wèn)題，稱“心理中暑”，醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱為夏季情感障礙。

面對(duì)心理中暑、夏季情感障礙，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)我們?cè)撊绾翁与x這不快樂的桑拿房呢?俗話說(shuō)，心靜自然涼，讓我們來(lái)尋找一條靜心的道路，幫我們豎起一個(gè)天梯，讓我們的心與境，真正的涼下來(lái)，讓我們的夏季情感無(wú)障礙。

來(lái)自印度的奧修是一位當(dāng)代的神秘家，在他的著作《再次成為孩子》中，向我們?cè)敿?xì)介紹了一套綜合了佛學(xué)和印度瑜伽的靜心術(shù)。在此，我將這個(gè)良方，在這酷暑時(shí)節(jié)里送給各位，愿大家隨著奧修遠(yuǎn)離酷暑、遠(yuǎn)離心理中暑、遠(yuǎn)離夏季情感障礙，過(guò)一個(gè)快樂的夏天，開始您的靜心之旅。

The Book of children再次成為孩子――靜心的方法亂語(yǔ)(Gibberish)靜心

這是一個(gè)讓情緒抒發(fā)、凈化的技巧，并鼓勵(lì)表達(dá)情緒的肢體動(dòng)作。一個(gè)人做或是和一群人一起做皆可，閉上眼睛，開始說(shuō)一些無(wú)意義的聲音胡言亂語(yǔ)�！皝y語(yǔ)”這個(gè)字源自于一個(gè)叫賈巴的蘇菲神秘家。賈巴從不說(shuō)任何一種語(yǔ)言，他只發(fā)出無(wú)意義的聲音。他仍然有成千上萬(wàn)的弟子，因?yàn)樗�表達(dá)的是：“你的頭腦不過(guò)是在胡言亂語(yǔ)罷了。把它放在一邊吧，這樣你就會(huì)品嘗到你的存在�！�

亂語(yǔ)的時(shí)候，不要說(shuō)有意義的東西，不要用你會(huì)的語(yǔ)言。如果你不會(huì)中文，你就說(shuō)中文，如果你不會(huì)日文，你就說(shuō)日文，如果你會(huì)說(shuō)德文，就不要說(shuō)德文。讓自己第一次擁有這份自由――就像所有的鳥兒擁有的自由一樣。你頭腦中出現(xiàn)什么都容許它，不要去管它是否合理、有道理、它的意義、重要性何在――就像小鳥那樣好了。

第一階段：15分鐘

完全投入于亂語(yǔ)中。想發(fā)出什么樣的聲音都可以，但是不要使用語(yǔ)言。讓自己去表達(dá)內(nèi)在需要得到表達(dá)的任何東西。把它丟出去 變成瘋子，你處于絕對(duì)的意識(shí)狀態(tài)下，這樣你就可以成為龍卷風(fēng)的中心。

頭腦總是用語(yǔ)言在思考。亂語(yǔ)有助于打破這種連續(xù)性的語(yǔ)言化模式。你在不壓抑自己思緒的狀態(tài)下，可以把它們丟出去――用亂語(yǔ)。讓你的身體也照樣表達(dá)情緒。

第二階段：15分鐘

趴在地上，感覺你自己仿佛與大地之母融合在一起。每當(dāng)你吐氣的時(shí)候，都感覺你融入身體下方的土地。

重新出生(Born Again)的靜心

這個(gè)靜心持續(xù)七天，一天兩小時(shí)，可以一個(gè)人做，或是和一群人做。這很難，因?yàn)槟銈兌急粐?yán)密地架構(gòu)起來(lái)了。你身上有一副盔甲，要把它松開、脫掉是件難事。

把知識(shí)放在一邊，把嚴(yán)肅放在一邊，這幾天盡量玩。你沒什么好損失的。如果你什么也沒有得到，你也不會(huì)失去什么。玩會(huì)讓你失去什么呢?不過(guò)我告訴你：你不會(huì)再一樣了。這幾天我要把你丟回你開始違反自然、變成一個(gè)“乖孩子”的那個(gè)時(shí)候。去玩，這樣你可以重返童年。這會(huì)很難因?yàn)槟惚仨毎衙婢�、其他面目、人格模式丟在一邊。但是要記住，本質(zhì)唯有在你的人格模式不在的時(shí)候，才能清楚地表現(xiàn)自己，因?yàn)槟愕娜烁衲Ｊ揭呀?jīng)成為監(jiān)牢了。把它放在一邊吧。

重返你的童年吧。每個(gè)人都渴望它，卻沒有人采取任何行動(dòng)以重返它。每個(gè)人都渴望它!人們不斷說(shuō)童年是天堂，詩(shī)人不斷地寫著毒年之美的詩(shī)作。是誰(shuí)在阻止你重返它呢?我給你這個(gè)重返它的機(jī)會(huì)。

第一階段：一小時(shí)

你變得像個(gè)小孩一樣。進(jìn)入你的童年，想做什么就做什么――跳舞、唱歌、跳來(lái)跳去、哭泣……用什么姿勢(shì)都可以。除了不可觸碰、不可干擾別人之外，什么都可以。

第二階段：一小時(shí)

靜坐著靜心。你會(huì)變得更清新、更純真，靜心將會(huì)變得更容易。

給12歲以下孩子的靜心

這個(gè)靜心是給孩子和老師每天開始上學(xué)的時(shí)候起做的靜心。但不要用強(qiáng)制的。

第一階段

五分鐘的亂語(yǔ)。給孩子完全的自由去大吵大鬧、高聲尖叫、表達(dá)他們的感受。

第二階段

五分鐘大笑。讓他們盡量笑，這可以讓他們的頭腦更純凈、清明。

第三階段

亂語(yǔ)和大笑之后，讓他們躺個(gè)五分鐘――靜止且安靜，就好像死了一樣只有呼吸進(jìn)進(jìn)出出。

給12歲以上孩子的靜心

青少年則增加一個(gè)階段，為12歲以上的孩子在大笑和寧?kù)o的階段之間插入五分鐘哭的時(shí)間。

五分鐘亂語(yǔ)。

五分鐘大笑。

五分鐘哭。

五分鐘躺著，像死了樣。

回到子宮

睡覺之前坐在床上――以放松的姿勢(shì)坐著，閉上眼睛。感覺你的身體正在放松……如果身體開始向前傾，就讓它向前傾。它也許想做出在子宮里的姿勢(shì)，就像小孩在媽媽的子宮里一樣。如果你有這樣的感覺，就做這個(gè)子宮的姿勢(shì)變成媽媽子宮里的小孩。

只要聽你的呼吸聲就好了，僅此而已。只要聽呼吸聲就好了――呼吸進(jìn)入體內(nèi)，呼吸離開體內(nèi)。我不是叫你要這么說(shuō)――只要感覺它正在進(jìn)入體內(nèi)就行了，它出去的時(shí)候，就感覺它在出去。在那樣的感覺中，你會(huì)感到有極大的寧?kù)o和清晰度出現(xiàn)。

只要做10到20分鐘就好了――最少10分鐘，最多20分鐘。然后睡覺。

感覺子宮里的寧?kù)o

讓寧?kù)o成為你的靜心吧。有空的時(shí)候，就在寧?kù)o中把身體緊密地蜷起來(lái)――我正是這樣的意思：把身體緊密地卷起來(lái)――仿佛你是母親子宮里的小孩一樣。用這樣的姿勢(shì)坐著，不久你就會(huì)開始感覺到你想把頭放在地上。那就把頭放在地上。做出在子宮里的姿勢(shì)，像小孩蜷曲在母親的子宮里，你馬上就會(huì)感覺到有寧?kù)o出現(xiàn)，和母親子宮里的寧?kù)o一樣。坐在你的床上，蓋著被子，蜷曲身體，完全靜止不動(dòng)，什么都不做。

有時(shí)候會(huì)有一些思緒出現(xiàn)，讓它們過(guò)去――你無(wú)動(dòng)于衷、毫不關(guān)心：如果它們出現(xiàn)了，很好，如果它們沒出現(xiàn)，很好。不要對(duì)抗，不要把它們推開。你對(duì)抗的話，會(huì)覺得心很亂：把它們推開的話，你會(huì)變得很執(zhí)著，你不要它們的話，它們會(huì)固執(zhí)不走。你只是保持毫不關(guān)心的狀態(tài)而已，讓它們存在于表面的地方，就像交通的噪音一樣。它確實(shí)是交通噪音，腦部的交通有無(wú)數(shù)的細(xì)胞在彼此交流 能量在流動(dòng)，電流在細(xì)胞間跳來(lái)跳去。它只是臺(tái)大機(jī)器所產(chǎn)生的雜音，所以就讓它存在吧。

你對(duì)它完全無(wú)動(dòng)于衷，它和你無(wú)關(guān)，也不是你的問(wèn)題――它也許是別人的問(wèn)題但不是你的。你和它會(huì)有什么關(guān)系呢?你會(huì)很訝異的――有時(shí)候這些聲音會(huì)消失，你會(huì)完全處于不受擾動(dòng)的空間中。

從負(fù)面移動(dòng)到正面

負(fù)面的東西是非常人之常情的東西。不該是這樣的，但它確實(shí)是這樣，因?yàn)槊總�(gè)小孩都會(huì)經(jīng)歷很多負(fù)面的時(shí)候。

他被撫養(yǎng)長(zhǎng)大的時(shí)候，每個(gè)人都會(huì)告訴他該做什么、不該做什么――仿佛他不算什么的樣子。他很小 巨人世界中的小小弱者，每個(gè)人都想操弄他。他內(nèi)心深處不斷地說(shuō)：“不要(no)，不要，不要!”表面上他必須說(shuō)，“是(yes)，是，是!”他變成一個(gè)偽君子。所以試試看這個(gè)方法吧，每天晚上60分鐘�；�40分鐘的時(shí)間，用負(fù)面的態(tài)度來(lái)看所有事情――愈負(fù)面愈好。把門關(guān)上，房間里到處放上枕頭，電話線拔掉，告訴大家這個(gè)小時(shí)不要來(lái)打擾你。在門上貼一張紙條，說(shuō)這個(gè)小時(shí)絕不要來(lái)吵你。把光線弄得愈陰暗愈好，放些使人憂郁的音樂，覺得自己死氣沉沉的。坐著感覺自己負(fù)面的態(tài)度。把“不要”當(dāng)成咒語(yǔ)不斷反復(fù)。

想像過(guò)去的畫面――你覺得極度枯燥無(wú)味、死氣沉沉，想要自殺，對(duì)生命毫無(wú)熱忱的那些時(shí)候――然后夸大它們。在你身邊創(chuàng)造出這整個(gè)情境。你的頭腦會(huì)想讓你分心，它會(huì)說(shuō)，“你在干嘛?夜晚這么美麗，月亮還這么圓耶!”別聽頭腦的。跟它說(shuō)它可以晚一點(diǎn)再來(lái)找你這段時(shí)間你要完全投入負(fù)面的態(tài)度中。要負(fù)面得很認(rèn)真喔!大哭吧，流淚吧，大吼大叫吧，尖叫吧，罵臟話吧――你想怎樣都可以，但是要記住一件事――不準(zhǔn)快樂(不準(zhǔn)笑)。

不準(zhǔn)讓你自己快樂。如果你抓到自己在快樂，立刻賞自己一巴掌!讓自己回到負(fù)面的態(tài)度中，開始揍枕頭啦、跟它們打架啦、跳上跳下啦。把自己弄成一副誰(shuí)看了都想揍的樣子!你會(huì)發(fā)現(xiàn)要讓自己處于負(fù)面的態(tài)度40分鐘還真是一件難事。

這就是頭腦基本的規(guī)律之――每當(dāng)你帶著意識(shí)做一件事，你就做不出來(lái)。但是做吧――當(dāng)你帶著意識(shí)去做 你會(huì)有一種分離之感。你是在做，但你仍舊只是個(gè)觀照者，并沒有迷失其中。會(huì)有距離出現(xiàn)，而這個(gè)距離是非常美的。我并不是叫你去創(chuàng)造出這種距離，那是一個(gè)副產(chǎn)品――你不用去煩惱它。40分鐘之后，突然從負(fù)面的態(tài)度中跳脫出來(lái)。把枕頭丟開，把燈打開，放優(yōu)美的音樂，跳20分鐘的舞。只要說(shuō)：“是的!是的!是的!”把它當(dāng)成你的咒語(yǔ)，然后好好洗個(gè)澡。這會(huì)把負(fù)面的態(tài)度連根拔起，同時(shí)它會(huì)讓你有一個(gè)新的瞥見。這會(huì)讓你完全地凈化。一旦這些巖石移走了，你就會(huì)有一個(gè)很美的流動(dòng)。

笑的靜心

晚上睡覺之前和早上的時(shí)候，各花10到40分鐘的時(shí)間嘗試這個(gè)靜心。靜靜地坐著，在你的存在里創(chuàng)造出一種咯咯笑的感覺，仿佛你全身都在咯咯笑、大笑。開始隨著笑聲晃動(dòng)身體――讓它擴(kuò)散到你的雙手和雙腳。如果笑聲來(lái)勢(shì)驚人，就大聲地笑吧，如果笑聲來(lái)勢(shì)輕柔，就靜靜地笑吧。讓你的全身都投入其中――不只是在嘴唇和喉嚨而已，而是從腳板的地方往上升，然后想像自己是一個(gè)小孩子。如果你想在地上滾的話，也可以。你投入的程度比聲音大小要來(lái)得重要。不要保持僵硬一放松，和它配合。即使是一開始的時(shí)候稍微夸大一點(diǎn)，也會(huì)有幫助。

接著趴在大地上或是地板上，和大地接觸，感覺大地就是你的媽媽，你是小孩――讓自己在那種與大地起呼吸、與大地合的感覺中忘卻自己，我們來(lái)自大地，有一天也將回歸大地。

和大地接觸的時(shí)間結(jié)束后，你的舞蹈將會(huì)出現(xiàn)不同的質(zhì)量。

這是在你晚上睡覺之前做的，只要10分鐘就夠了 然后去睡覺早上的時(shí)候樣，第一件事情是――你可以在床上做，這是晚上的最后件事和早上的第件事。晚上的笑會(huì)把你的睡眠帶向某種方向，你做的夢(mèng)會(huì)更喜悅、更好笑，它會(huì)幫助你早上的笑，它們會(huì)創(chuàng)造出一種背景。早上的笑會(huì)把你的一整天都帶向某種方向，這一整天里只要有機(jī)會(huì)，就不要放過(guò)，笑吧。

緩和臉部的緊張

每天晚上你睡覺之前，坐在床上，開始做鬼臉――就像小孩很愛做的那樣，做各式各樣的鬼臉――好看的、不好看的、很丑的、很美的，這樣整張臉和肌肉都會(huì)動(dòng)起來(lái)。弄出一些聲音，無(wú)意義的聲音就可以了，還要搖擺，只要10到15分鐘，然后去睡覺。早上你洗澡之前，一樣站在鏡子前面，做十分鐘的鬼臉。站在鏡子前面對(duì)你有幫助你可以看也可以響應(yīng)。

你小時(shí)候過(guò)分控制自己的臉了，你壓抑了各種情緒，讓臉完全不表達(dá)你的感覺，沒有人可以從你臉上看得出來(lái)你的感受是什么。

所以晚上花10分鐘做鬼臉，發(fā)出聲音像孩子一樣地享受。早上的時(shí)候站在鏡子前面，這樣你就變成一個(gè)專家兩三個(gè)月之內(nèi)，它就消失無(wú)蹤了。

從頭部移向心

從思考轉(zhuǎn)換到感覺上，最好的方法就是開始從心來(lái)呼吸。一天里面每當(dāng)你記得的時(shí)候 就做一個(gè)深呼吸，感覺它恰恰到達(dá)胸部的正中央。感覺仿佛整個(gè)存在都灌注至你體內(nèi)，進(jìn)入你胸部正中央的地方――不是左邊也不是右邊是正中間，這里恰是你心的中心所在的地方。

它和心臟沒有關(guān)系，是截然不同的東西，它是屬于微妙體的。

做個(gè)深呼吸，你每次在做的時(shí)候，都至少做個(gè)五分鐘――深呼吸，把氣吸進(jìn)來(lái)，填滿你的心。去感覺它在中間一存在正在你的心里灌注：活力、生命、神性、自然……一切都灌注進(jìn)來(lái)了。

然后吐氣吐到盡，也是從心吐氣，并且感覺你正在把剛才存在給你的東西倒出去。一天里面做個(gè)幾次。

你會(huì)變得愈來(lái)愈敏感，更覺知到許多東西。你的嗅覺會(huì)變好、味覺會(huì)變好、觸覺會(huì)變好、視覺會(huì)更好、聽覺會(huì)更好，一切都會(huì)變得強(qiáng)烈。你會(huì)開始感到生命真的在你體內(nèi)跳動(dòng)了。

放松

觀察一個(gè)小孩子――他很輕松，處于 種很放松的狀態(tài)。放松并不需要多大的智慧，它是一門簡(jiǎn)單的藝術(shù) 因?yàn)槟愠錾�的時(shí)候就認(rèn)識(shí)它了，它已經(jīng)存在了，只需將它從蟄伏的狀態(tài)中變得活潑即可，它必須被刺激。

靜心的方法是要幫你記住這門放松的藝術(shù)，所有的靜心方法都不過(guò)是這樣。

要記住一些簡(jiǎn)單的原則：應(yīng)該以身體為起點(diǎn)。躺在床上，在睡意來(lái)襲之前，閉上眼睛 開始從腳掌的地方觀看你的能量。從這里開始――看看體內(nèi)：有沒有哪里緊繃?腳嗎?腿嗎?胃嗎?有沒有哪里是繃緊的、緊張的7如果你發(fā)現(xiàn)某處在緊張，就試著去放松它。不要離開這個(gè)點(diǎn)，除非你感覺到它已經(jīng)在放松了。

把手這樣走一遍――因?yàn)槟愕氖旨词悄愕念^腦，它們和你的頭腦有連結(jié)。如果你的右手很緊張，你的左腦也會(huì)很緊張。如果你的左手很緊張，你的右腦也會(huì)很緊張。所以先把你的手走一遍――它們幾乎就是你頭腦的分支――最后再來(lái)到頭腦的地方。

當(dāng)全身都放松了，頭腦也已經(jīng)放松了90％，因?yàn)樯眢w不過(guò)是頭腦的延伸而已。然后，你頭腦里的這10％的緊張……只要看著它就好了，只要觀看，云就會(huì)消失。這會(huì)花你幾天的時(shí)間，是一個(gè)竅門。你童年的時(shí)候是很放松的，而這會(huì)讓你的童年體驗(yàn)蘇醒。

幾天之內(nèi)，你就能抓到竅門了。一旦你知曉了這個(gè)秘密――沒有人可以教會(huì)你，你必須在自己體內(nèi)找尋――這樣即使在白天里、在任何時(shí)候，你都可以放松。能夠嫻熟放松，是世界上最美的體驗(yàn)之一。這是走向靈性的偉大旅程之起點(diǎn)，因?yàn)楫?dāng)你完全處于放松的狀態(tài)里你便不再是一個(gè)身體。

如果你的全身都很放松，你便會(huì)忘記你有一個(gè)身體這件事。忘卻身體的同時(shí)，一個(gè)潛藏在體內(nèi)的新現(xiàn)象就會(huì)被記起：你靈性的存在。

放松是讓你知道你不是身體的方法，你是某種永恒的、不朽的東西，

心得體會(huì)開頭范文第5篇

怎樣防止寶寶蹬被子？

寶寶夜里睡覺總愛把被子蹬掉，給他蓋上，不一會(huì)兒又蹬開了。每天夜里都要給他蓋好幾回�，F(xiàn)在天氣很冷，我擔(dān)心他著涼。請(qǐng)問(wèn)有什么好辦法嗎？

可心媽咪: 睡覺時(shí)，應(yīng)該給寶寶蓋輕軟的被子，給他穿透氣、吸汗的棉質(zhì)內(nèi)衣，讓孩子養(yǎng)成側(cè)睡的習(xí)慣。晚飯不要讓孩子吃得過(guò)飽，睡前不要做劇烈活動(dòng)，也不要把他逗弄得很興奮。不然的話，孩子會(huì)出現(xiàn)睡眠不安、手腳亂動(dòng)等情況，就會(huì)把被子踢掉。

如果你做到了以上幾點(diǎn)，孩子還是頑固地踢被子，你可以試著用松緊帶固定被子。具體方法是：找4 根松緊帶，分別縫在被子的4 個(gè)角上，松緊帶的另一端固定在床欄的適當(dāng)位置。這樣，當(dāng)孩子踢被子時(shí)，被子會(huì)馬上回復(fù)原位，重新蓋在孩子身上。

zax070605: 最簡(jiǎn)單的辦法，就是把寶寶放在睡袋里。我家寶寶也是愛踢被子，我就給他買了一個(gè)睡袋，很好用。

sheep8214: 我家寶寶以前用過(guò)睡袋，但現(xiàn)在她6 個(gè)月會(huì)翻身了，再給她用睡袋，她就不樂意了。所以我現(xiàn)在是先用一條薄被子裹在她身上，再在外面蓋一條大點(diǎn)的被子，然后把大被子的兩側(cè)壓在褥子底下，她就蹬不掉了。

yanghong2007: 用睡袋有一個(gè)缺點(diǎn)，就是寶寶背上容易出汗。最好的辦法就是將手工做的棉衣，反著穿在寶寶身上。

rain-love: 可以給寶寶穿一件稍微厚點(diǎn)、長(zhǎng)點(diǎn)的背心，再穿上厚點(diǎn)的、松口的襪子。只要腹部和腳心不受涼，踢了被子也無(wú)大礙！

星星寶貝: 我的寶寶4 個(gè)月。我是給他蓋兩層。里面一層從脖子蓋到膝蓋，讓他踢不著；外面一層從胸前蓋到腳。這樣即使踢掉了，也不至于太冷。

xk_lily: 給寶寶穿一個(gè)棉肚兜，就算寶寶短時(shí)間踢掉被子沒被發(fā)現(xiàn)，小肚子也不會(huì)受涼。另外，給寶寶蓋的被子要用棉花做成。新棉花做的被子又輕又軟，寶寶蓋著會(huì)很舒服。腈綸棉的被子不透氣，最好不用。

熱點(diǎn)提問(wèn)2

非要開燈睡覺怎么辦？

我家寶寶2 歲8 個(gè)月。最近不知道為什么，他總要開著燈才肯睡覺。聽說(shuō)開燈睡覺對(duì)身體不好�？墒俏乙�關(guān)燈的話，他就哭鬧。我怕養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，以后就改不了了。大家有什么好主意嗎？

xuenqi: 曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)報(bào)道，說(shuō)開燈睡覺會(huì)抑制人體中一種叫褪黑激素的物質(zhì)分泌，使人體免疫功能降低。對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)，開燈睡覺尤其不好。人工光源會(huì)產(chǎn)生一種很微妙的光壓力，使孩子表現(xiàn)得騷動(dòng)不安、情緒不寧，睡眠的時(shí)間會(huì)縮短，容易驚醒。而且，眼球長(zhǎng)期暴露在燈光下，光線對(duì)眼睛的刺激會(huì)持續(xù)不斷，眼球和睫狀肌得不到充分休息，容易使孩子的視網(wǎng)膜受到損害，影響視力的正常發(fā)育。所以，不要讓寶寶開著燈睡覺。如果關(guān)燈寶寶不肯睡，在他睡著后，一定要及時(shí)把燈關(guān)掉。

samefairy: 可以試試關(guān)掉大燈，開一個(gè)小夜燈。現(xiàn)在有好多小夜燈造型都很可愛，可以帶寶寶自己去挑選一個(gè)。等寶寶睡著以后，再把這個(gè)小夜燈關(guān)掉。

陽(yáng)陽(yáng)- - 小猴子: 孩子可能是聽到一些讓他害怕的故事了，比如鬼故事之類的。如果是這樣，就要先把孩子的心結(jié)打開，告訴他這個(gè)世界上并沒有鬼怪。也可以給孩子買一個(gè)他認(rèn)為是英雄形象的玩具，睡覺的時(shí)候放在他的枕邊，讓他感覺有人在保護(hù)他。平時(shí)不要給孩子講恐怖的故事，而要多講一些英雄的故事，讓他也有當(dāng)英雄的欲望。慢慢地，孩子會(huì)變得更勇敢。

熱點(diǎn)提問(wèn)3

不讓洗頭怎么辦？

我的寶寶快1 歲半了，最近特別不愛洗頭，每次洗都要哭鬧。請(qǐng)教各位媽媽，怎么才能讓寶寶乖乖地洗頭呢？

忖忖: 我的寶寶有一段時(shí)間也是不肯洗頭。每次我都會(huì)耐心地和她說(shuō)，洗完頭會(huì)很舒服，頭上有一種香香的味道，媽媽可喜歡聞了。而且，每次洗完了，全家人都要抱抱她，聞聞她的頭發(fā)，夸她是個(gè)講衛(wèi)生的好寶寶，她就會(huì)很高興。不過(guò)，洗的時(shí)候還是要多加小心，不要把水弄到孩子的眼睛里。而且，洗頭之前要將所有的用品準(zhǔn)備好，縮短洗頭的時(shí)間。

陽(yáng)陽(yáng)- - 小猴子: 媽媽給孩子洗頭的時(shí)候，爸爸可以在旁邊給孩子講故事或扮鬼臉逗他，分散他的注意力。另外，媽媽或者爸爸洗頭的時(shí)候，可以讓寶寶看著，讓他知道，洗頭是每個(gè)人都要做的一件事。

蔡一一: 我給女兒洗頭的時(shí)候，會(huì)讓她手里拿一個(gè)喜歡的玩具。這樣，她的注意力就都集中到手里的東西上了。還有一次，我把她抱起來(lái)后，左手托著她的頭，讓她的上半身往下傾斜，讓后腦勺的頭發(fā)浸在浴盆里（小心耳朵不要進(jìn)水），仰面給她洗。雖然這樣洗我會(huì)很累，但她覺得好玩，也就不哭了。現(xiàn)在我一說(shuō)洗頭，她就很愿意，一抱起來(lái)她就自己往后仰。