【篇1】心理健康手抄報(bào)內(nèi)容

　　一、大學(xué)生人際交往障礙的克服

　　1,培養(yǎng)自信，克服自卑和羞怯

　　2.認(rèn)識(shí)自我，健全人格

　　3.勇于實(shí)踐，提高人際交往技能

　　二、心理健康小知識(shí)

　　1、了解自己，接納自己、肯定自己。

　　2、對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)。

　　3、擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。

　　4、學(xué)會(huì)自我控制，克服誘-惑，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。

　　5、學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

　　6、對(duì)自己要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心。

　　7、建立良好的人際關(guān)系。

　　8、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。

　　9、學(xué)會(huì)思考，養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。

　　10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。

　　三、人際交往能力的提高

　　人際交往的自我調(diào)適，是人生的一個(gè)必然和重要行為。

　　人類(lèi)的心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類(lèi)的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來(lái)。

　　1、要學(xué)會(huì)有利他奉獻(xiàn)的人生觀的培養(yǎng)。

　　2、學(xué)會(huì)角色扮演的心理調(diào)適

　　3、對(duì)競(jìng)爭(zhēng)與合作要有正確的認(rèn)識(shí)

　　4|、接受自己，悅納他人。

　　5、正確處理人際交往中的三個(gè)度情、理、法。

　　6、消除人際交往中的不良心理

　　四.如何區(qū)別正常的情緒低落和抑郁癥

　　抑郁時(shí)的心境與人們所熟知的悲傷相似，但較持久，病人情緒低落，整日憂心忡忡，愁眉不展，唉聲嘆氣。重則憂郁沮喪，悲觀絕望，總覺(jué)得“一年三百六十日，風(fēng)刀霜?jiǎng)��?yán)相逼;明媚鮮妍能幾時(shí)，一朝飄泊難尋覓”�；颊咦晕以u(píng)價(jià)甚低，以致生趣漠然，常感到“度日如年”、“生不如死”。他們?cè)绞亲载?zé)自罪，越產(chǎn)生消極的想法，美好的世界在他們眼里竟變成一片灰色。

　　具體說(shuō)來(lái)，抑郁癥癥狀與正常的情緒低落的區(qū)別在于：

　　(1)前者在程度和性質(zhì)上超越了正常變異的界限，常有強(qiáng)烈的自殺意向;

　　(2)可具有植物神經(jīng)或軀體性伴隨癥狀，如早醒、便秘、厭食、消瘦、性機(jī)能減退、精神萎靡等，此外，往往還伴有精神病癥狀或神經(jīng)癥的表現(xiàn)。

　　五、心理健康又稱心理衛(wèi)生，包括兩方面含義：

　　(1)指心理健康狀態(tài)，個(gè)體處于這種狀態(tài)時(shí)，不僅自我情況良好，而且與社會(huì)契合和-諧;(2

　　)指維持心理健康、減少行為問(wèn)題和精神疾病的原則和措施。心理健康還有狹義和廣義之分：狹義的心理健康，主要目的在于預(yù)防心理障礙或行為問(wèn)題;

　　廣義的心理健康，則是以促進(jìn)人們心理調(diào)節(jié)、發(fā)展更大的效能為目標(biāo)，使人們?cè)诃h(huán)境中健康生活，保持并不斷提高心理健康水平，從而更好地適應(yīng)社會(huì)生活，更有效地為社會(huì)和人類(lèi)作出貢獻(xiàn)。

　　六、心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整健康的主要標(biāo)志是：

　　①人格的各個(gè)結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差;②具有清醒的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂;

　　③以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為;

　�、苡邢鄬�(duì)完整統(tǒng)一的心理特征。

【篇2】心理健康手抄報(bào)內(nèi)容

　　一、什么是健康

　　人們認(rèn)為健康就是“沒(méi)有病”，這里指的僅僅是身體（包括各種臟器）沒(méi)有病而對(duì)心理或精神的健康不了解或不愿了解。因而世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是沒(méi)有病，而且有良好的心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。”這里健康的概念就包含了身體健康與心理健康（精神健康）兩個(gè)方面，而在后者中還包含著良好的社會(huì)功能。

　　二、心理疾病最怕諱疾忌醫(yī)

　　據(jù)悉，現(xiàn)實(shí)生活中，得了心理疾病的人很多都很自卑，不敢大方就診，怕別人是神經(jīng)病、魑線。有些因抑郁癥住院的病人，要求出院的診斷寫(xiě)“神經(jīng)衰弱”這個(gè)人人都可以接受的疾病，其中原因，除了怕別人帶有色眼鏡看外，還有一個(gè)原因是不能報(bào)銷(xiāo)，單位會(huì)說(shuō)你是思想問(wèn)題。

　　這與人們對(duì)心理疾病帶有偏見(jiàn)有關(guān)，對(duì)得了心理疾病的人缺乏應(yīng)有的理解和同情，使他們背上沉重的思想包袱。

　　三、抑郁癥

　　抑郁癥的具體表現(xiàn)：

　　情緒低落，對(duì)平時(shí)喜歡的事提不起興趣；特別容易疲勞，休息也不能緩解；頭痛、背痛等各種軀體疼痛：注意力不集中，記憶力下降；食欲減退，體重下降；失眠、早醒

　　引起抑郁癥的原因：

　　工作壓力大、生活負(fù)擔(dān)重、家庭婚姻問(wèn)題等

　　中風(fēng)、心血管疾病、腫瘤、糖尿病等慢性疾病

　　飲酒用藥成癮

　　抑郁癥的治療：

　　目前治療抑郁癥方法主要有藥物治療與心理治療，其中藥物治療是戰(zhàn)勝抑郁的最有效的方法。

　　四、焦慮癥

　　焦慮癥分為慢性焦慮癥和急性焦慮癥。

　　慢性焦慮癥——又稱廣泛性焦慮癥。無(wú)明確原因下對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題過(guò)分擔(dān)心煩惱，將百分之一可能發(fā)生的事當(dāng)成百分發(fā)生。

　　常見(jiàn)癥狀有心悸、失眠、疲乏、神經(jīng)過(guò)敏、胸悶、氣急、煩躁。

　　急性焦慮癥——也叫驚恐發(fā)作。在無(wú)誘因或有急性精神創(chuàng)傷后突然發(fā)病，感到莫名其妙的驚恐、心慌、出汗、面色蒼白、心臟劇烈跳動(dòng)、呼吸困難。

　　發(fā)作時(shí)間短，一般為5—20分鐘，就可自行緩解患者一切恢復(fù)如常。但可突然發(fā)作，有些人擔(dān)心不知何時(shí)會(huì)發(fā)作，不敢一個(gè)人在家及外出。

　　焦慮癥的治療：與抑郁癥一樣，要雙管齊下：藥物治療+心理治療

　　五、疑病癥

　　疑病癥是患者對(duì)自身的健康或身體的某一部分功能過(guò)分關(guān)注，懷疑患了某種疾病，但與實(shí)際健康狀況不符；醫(yī)生對(duì)疾病的解釋或客觀檢查常不能消除患者對(duì)自身健康固有的成見(jiàn)。

　　患者的性格特征是：敏感、多疑、易受暗示，對(duì)自身的健康情況特別關(guān)心，要求十全十美，好反復(fù)思索。

　　疑病癥的起病與心理社會(huì)因素和人格缺陷有一定的關(guān)系。錯(cuò)誤的傳統(tǒng)觀念，既往的經(jīng)歷，如親友死于某種嚴(yán)重疾病，以及醫(yī)生不恰當(dāng)?shù)难哉Z(yǔ)、態(tài)度和行為，對(duì)疑病觀念的形成都可產(chǎn)生不良的影響。

　　疑病癥的治療：在排除軀體疾病，診斷確定之后，應(yīng)停止各種不必要的檢查。在此基礎(chǔ)上，藥物治療+心理治療是戰(zhàn)勝疑病癥的最好方法。

　　六、失眠

　　失眠分入睡困難，或淺睡多夢(mèng)，或早醒，醒后不能再入睡，伴有心煩、畏光、怕聲，頭昏、乏力、精神不振、記憶力減退等癥狀。

　　引起失眠的常見(jiàn)原因有：

　　引起失眠最常見(jiàn)的原因是心理疾病，也就是說(shuō)失眠是心理疾病最普遍的癥狀，比如焦慮時(shí)常難以入睡，抑郁則容易早醒。

　　某些食物如咖啡和茶；某些減肥藥、降壓藥（如：利血平）、消炎止痛藥。

　　太冷或太熱、噪音等。

　　失眠的治療

　　主要是針對(duì)病因治療，抑郁癥引起的抗抑郁治療，焦慮癥的抗焦慮治療，這樣才能達(dá)到標(biāo)本兼治。

　　健康四大基石：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。

【篇3】心理健康手抄報(bào)內(nèi)容

　　1．心理活動(dòng)與環(huán)境的協(xié)調(diào)性個(gè)體的心理活動(dòng)是對(duì)客觀物質(zhì)世界的反映，故應(yīng)該和環(huán)境保持一致性和協(xié)調(diào)性，如果這種一致性和協(xié)調(diào)性遭到破壞，如對(duì)客觀世界的歪曲或虛構(gòu)，均提示異常心理可能發(fā)生。

　　2．心理活動(dòng)內(nèi)部協(xié)調(diào)性個(gè)體心理過(guò)程中的認(rèn)知活動(dòng)、情感活動(dòng)和意志活動(dòng)應(yīng)是協(xié)調(diào)一致的，心理活動(dòng)與行為也應(yīng)協(xié)調(diào)一致，這種統(tǒng)一的心理活動(dòng)保證了個(gè)體具有良好的社會(huì)功能，并能進(jìn)行有效的活動(dòng)。如果個(gè)體的心理活動(dòng)出現(xiàn)內(nèi)部相互不協(xié)調(diào)，甚至出現(xiàn)分裂，即意味著心理健康水平下降。

　　3．心理活動(dòng)的穩(wěn)定性個(gè)體心理活動(dòng)是遺傳和環(huán)境交互作用的結(jié)果，在人的發(fā)展過(guò)程中，心理發(fā)展及其表現(xiàn)有有其自身的內(nèi)在規(guī)律和內(nèi)在穩(wěn)定性，過(guò)去的我、現(xiàn)在的我和將來(lái)的我均有著內(nèi)在和必然的聯(lián)系，隨著個(gè)體的發(fā)展，心理活動(dòng)的變化是穩(wěn)定和有規(guī)律的，突然的、不符合規(guī)律的變化均預(yù)示著心理健康的水平下降。