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女生喝綠茶的好處和壞處有哪些

  很多人在平時(shí)的生活中都會(huì)經(jīng)常喝綠茶,喝綠茶是有很多好處的,但是也有一定的壞處是需要人們注意的,尤其是女生。下面一起來(lái)看看女生喝綠茶的好處和壞處介紹吧,希望對(duì)你有幫助!

  女性經(jīng)常喝綠茶的好處和壞處

  1.綠茶抗衰老

  綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過(guò)程,如果過(guò)氧化,會(huì)產(chǎn)生大量自由基,容易老化,也會(huì)使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑,能有效清除過(guò)剩自由基,阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性,清除自由基。

  2.綠茶抗菌

  研究顯示,綠茶中兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果,同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍,因此綠茶具備整腸的功能。 有研究表明茶多酚能清除機(jī)體內(nèi)過(guò)多的有害自由基,能夠再生人體內(nèi)的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質(zhì),從而保護(hù)和修復(fù)抗氧化系統(tǒng) ,對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫、對(duì)防癌 、防衰老 都有顯著效果。長(zhǎng)喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓,從而預(yù)防心腦血管疾病 。日本昭和大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究小組的在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的茶多酚溶液里放入10000個(gè)劇毒大腸桿菌0-157,五個(gè)小時(shí)后細(xì)菌全部死亡,一個(gè)都不剩。

  3.綠茶降血脂

  科學(xué)家做的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇,以及三酸甘油酯之量,同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類(lèi),有抗氧化作用,亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán),降低心血管疾病。

  4.綠茶瘦身減脂

  綠茶含有茶堿及咖啡因,可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細(xì)胞堆積,因此達(dá)到減肥功效。

  5.綠茶防齲齒、清口臭

  綠茶含有氟,其中兒茶素可以抑制生齲菌作用,減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸,具有殺菌作用,能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌,故可以有效防止口臭。

  6.綠茶防癌

  綠茶對(duì)某些癌癥有抑制作用,但其原理皆限于推論階段。對(duì)防癌癥的發(fā)生,多喝茶必然是有其正向的鼓勵(lì)作用。

  7.綠茶美白及防紫外線(xiàn)作用

  專(zhuān)家們?cè)趧?dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),綠茶中的兒茶素類(lèi)物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。

  8.綠茶可改善消化不良情況

  近年的研究報(bào)告顯示,綠茶能夠幫助改善消化不良的情況,比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉,可喝一點(diǎn)綠茶減輕病況。

  飲用綠茶減肥防病,但經(jīng)期慎飲

  綠茶中含有一定的咖啡因,和茶多酚并存時(shí),能制止咖啡因在胃部產(chǎn)生作用,避免刺激胃酸的分泌,使咖啡因的弊端不在體內(nèi)發(fā)揮,但卻促進(jìn)中樞神經(jīng)、心臟與肝臟的功能。而且,綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪,防止脂肪積滯體內(nèi),咖啡因還能促進(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂。但女性在經(jīng)期最好不要多飲用。有研究稱(chēng),除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經(jīng)期還要額外損失18~21毫克的鐵。而在月經(jīng)期間多喝綠茶,綠茶中較多的鞣酸成分,就會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合,形成大量沉淀物,妨礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收,并且,綠茶越濃,對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大

  喝綠茶傷胃嗎

  1、喝綠茶傷胃嗎?

  喝茶對(duì)人體健康的益處多多,除了可以提神、明目、益思、除煩、利尿外,近年來(lái)還發(fā)現(xiàn),它對(duì)人體代謝不平衡的調(diào)節(jié)功能不斷被人們認(rèn)知。喝茶既可殺菌、抗病毒、抗衰老、提高免疫力,還可降血脂、降血糖。

  對(duì)于胃部來(lái)說(shuō),喝茶則具有解油膩、助消化的作用。大量進(jìn)食肉、蛋、奶等食物,會(huì)產(chǎn)生飽悶感,也會(huì)感到口渴。在飯后喝茶,可使茶汁與脂肪類(lèi)食物形成乳濁液,促進(jìn)胃內(nèi)食物排空,使胃部舒暢。

  2、按體質(zhì)喝茶準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)!

  無(wú)發(fā)酵茶:綠茶不傷胃脾,但對(duì)運(yùn)化不好,脾虛者喝多會(huì)消瘦、面色差、缺乏食欲、腹瀉。但對(duì)于胃卻大有裨益,飲用后可促排泄令大便順暢。所以喝綠茶能解毒甚至治腫瘤。

  半發(fā)酵茶:對(duì)于脾虛消化不好者應(yīng)喝紅茶、普洱茶,脾的運(yùn)化就會(huì)得到改善。很多人食用月餅、豬皮、燕窩后,會(huì)感覺(jué)發(fā)膩。

  全發(fā)酵茶:一般人如果對(duì)茶不太敏感,可吃半發(fā)酵的茶,寒熱體質(zhì)都適合。

  3、喝綠茶要注意什么

  需要提醒的是,茶葉中因含有大量多酚類(lèi)物質(zhì),易與蛋白質(zhì)、鐵等物質(zhì)發(fā)生凝固,不易被腸道黏膜吸收,影響人體對(duì)蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的消化吸收,因此進(jìn)食海鮮、豆制品等高蛋白食物后不宜立即飲茶。

  如果茶葉中的茶多酚類(lèi)物質(zhì)因各種原因有所衰減(轉(zhuǎn)化為其它物質(zhì)),那么茶葉對(duì)于胃部的刺激會(huì)隨之減輕。例如,自然氧化(如陳年白茶)、酶促氧化(如紅茶)、微生物發(fā)酵(如普洱熟茶或陳年普洱生茶)。所以,如果你的胃不夠強(qiáng)大,可以多喝一些發(fā)酵程度較高的茶或老茶,如紅茶、黑茶或老白茶。

  另外,注意飲茶時(shí)間也是很重要的,盡量不要在飯前和飯后半小時(shí)內(nèi)喝茶(或是一小時(shí)內(nèi)),盡量不要喝濃茶。這些做法,都可以減輕茶葉對(duì)胃的刺激。

  女性不同年齡段喝什么茶好

  20-25歲女性:循環(huán)旺盛、排毒為主

  這個(gè)年齡段的女性中大部分是學(xué)生 、白領(lǐng) ,她們雖然代謝旺盛 ,但由于生活工作的限制 ,運(yùn)動(dòng)量很有限,因此很容易出現(xiàn)肥胖。這時(shí)想要喝茶瘦身就要從排毒入手,清腸排毒分解脂肪 ,降低血液中脂肪顆粒的濃度。

  菊花茶能涼血降內(nèi)熱 、減少血液粘稠度加速身體血液循環(huán),決明子是明目疏肝、潤(rùn)腸通便的中草藥,與菊花茶搭配能幫助排出體內(nèi)宿便毒素,加速腸胃運(yùn)動(dòng)減少腰腹部和腿部脂肪堆積。

  26-35歲女性:代謝下降、調(diào)理瘦身

  從25歲開(kāi)始,女性新陳代謝開(kāi)始逐漸下滑,經(jīng)過(guò)生育之后有可能下滑得更快。因此,如果沒(méi)有調(diào)理好內(nèi)在循環(huán),只是單純的排毒可能會(huì)越發(fā)肥胖。在女性生育之后的恢復(fù)期是調(diào)理代謝和內(nèi)分泌循環(huán)的最佳時(shí)期。這個(gè)階段的茶,不應(yīng)該選擇寒涼有刺激的,應(yīng)選擇能滋陰補(bǔ)腎的茶品。

  玫瑰花茶是最適合女性飲用的養(yǎng)生茶品,玫瑰花性溫?zé)o刺激,特有的玫瑰油能滋陰補(bǔ)腎、疏肝理氣,幫助紊亂的內(nèi)分泌趨于穩(wěn)定,同時(shí)也是排毒養(yǎng)顏的圣品。而陳皮具有改善消化系統(tǒng)的功能,與玫瑰花搭配沖茶飲,能起到排毒助消化、穩(wěn)定內(nèi)分泌。

  中年婦女:養(yǎng)胃去油

  中年發(fā)福似乎是女性不可抗拒的事實(shí) ,而最嚴(yán)重的就是腰腹部,隆起的游泳圈簡(jiǎn)直讓人無(wú)法直視。這與身體代謝下降、激素分泌不足和循環(huán)變差有直接關(guān)系,因此這個(gè)年紀(jì)要通過(guò)喝茶瘦身必須要以養(yǎng)為主,同時(shí)還要搭配局部燃脂的運(yùn)動(dòng)才能真正甩掉大肚腩不再反彈。

  普洱茶是發(fā)酵類(lèi)茶品,富含氨基酸、礦物質(zhì)和微量元素。并且由于經(jīng)過(guò)微生物發(fā)酵,茶葉中的刺激性物質(zhì)均已得到轉(zhuǎn)化,非常適合此階段女性飲用。普洱茶能促燃脂去油膩,幫助降低三高;而何首烏能通便排毒、滋養(yǎng)陰經(jīng),在改善體內(nèi)激素和荷爾蒙分泌的同時(shí)增加普洱茶的燃脂功效。

  老年女性:適時(shí)、適量、飲好

  老年女性飲茶有益于健康,但要適時(shí)、適量、飲好茶。老年人吸收功能、代謝機(jī)能衰退,粗老茶葉中氟、鈣、鎂等礦物質(zhì)含量較高,過(guò)量飲用會(huì)影響骨代謝。老年女性晚間、睡前尤其不能多飲茶、飲濃茶,以免興奮神經(jīng)、增加排尿量,影響睡眠。

  在飲茶種類(lèi)上,以紅茶為宜。在喝花茶、綠茶時(shí),最好能放一兩顆紅棗,一兩片生姜,抵消其寒涼之性。

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