自我心靈凈化與修養(yǎng)經(jīng)典篇章

　　“拿得起”與“放得下”

　　2023年3月1日聽說山區(qū)有一種猴子，喜歡偷食玉米。當(dāng)?shù)氐霓r(nóng)民就把一只葫蘆型的瓶子固定好，系在大樹上，再在瓶里放入猴子們愛吃的玉米。到了晚上，猴子見到瓶中的玉米十分高興，就把爪子伸進瓶子去抓玉米。等到它抓了一把玉米時，爪子去口怎么也拉不出來了。直到第二天早晨，農(nóng)民把它抓住的時候，它依然不肯放開爪子。

　　你一定會恥笑猴子的貪婪。這叫“拿得起”，卻“放不下”。其實，慢說猴子，就人而言，拿得起，放不下也是常有的事。在日常生活中，拿得起容易，咬咬牙，挺一挺，就能“拿起來，扛過去”。但要心甘情愿地“放得下”卻并非那么容易。

　　所謂“放得下”，是一種心理狀態(tài)，處世哲學(xué)，就是遇到“千斤重?fù)?dān)壓心頭”時，也能把心理的重壓卸掉，使其輕松自如。著名學(xué)者季羨林的養(yǎng)生之道是“三不主義”，其中一條是“不計較”，也即“放得下”。八旬高齡的吳階平教授談到精神養(yǎng)生時說：“不把悲傷放心上”。這也是一種“放得下”。

　　然而，對蕓蕓眾生而言，放不下的事太多了。子女就學(xué)、就業(yè)以至成家立業(yè)，父母心里放不下。老公升遷發(fā)財，妻子放不下，怕男人有錢就變壞。自己工作不順心，或者遇到挫折、失落，出現(xiàn)差錯怕上司指責(zé)、同事笑話，心里有結(jié)解不開……總之，這也放不下，那也放不下，想這想那，愁這愁那，心事不斷，愁腸百結(jié)，長久以往勢必心理疲勞，極易造成心理障礙。一位心理學(xué)家說：“疲勞過度的人是在追逐死亡�！庇械娜酥�所以活得太累，整日無精打彩，未老先衰，就是習(xí)慣于一有事便吊在心里，把心刻上一條條“皺紋”，折磨得勞而又老。那么，如{可才能做到“放得下”呢?

　　勿為物所役 尤其不可唯利是圖，錙銖必較，耿耿于懷。當(dāng)學(xué)學(xué)詩仙李白的胸襟：“天生我才必有用，千金散盡還復(fù)來”。見財放得下，可謂瀟灑的“放”。

　　勿為名所累 尤其是一些高智商的思維型人，平時爭強好勝，患得患失，對名位看得特別重，甚至愛名如命。盡管滿腹經(jīng)綸，卻累死在名下，真是“人生識字糊涂始”。倘能放得卞。便是超脫的“放”。

　　勿為情所擾 人間說不清道不明的莫過于一個“情”字。一些人陷入情感糾葛，心理失控，剪不斷，理還亂，終曰苦不堪言。若，能放得下，當(dāng)為理智的“放”。

　　勿為愁所傷生活中令人憂愁的事太多，但要坦然處之，樂觀面對。不少人“才下眉頭，卻上心頭”，多愁善感，凄凄艾艾，憂愁成了常見病、多發(fā)病，對身心的傷害是巨大的。大文豪泰戈爾說：“世界上的事最好一笑了之，不必用眼淚去沖洗�！睂�憂愁悄悄放下，堪稱快樂的“放”。

　　還是古人說得好：“寵辱不驚，看庭前花開花落;去留無意，望天上云卷云舒。”善于“放得下”，給心靈留白，給人生放福。

　　走自己的路請照顧好自己

　　每個人都有獨特的個性，自己的喜好，自己想要達成的夢想，這樣的一條路注定是孤獨的，在這條路上需要的是一顆強大的內(nèi)心，要堅定走下去，一定要照顧好自己。

　　1、照顧好自己——在所有的關(guān)系中，每個人和自我的關(guān)系是最緊密的，也是最重要的。如果你不能照顧好自己，那么也就無法照顧好別人;所以，各種自私行為中，照顧好自己是最好的一樁事情。

　　2、為自己，做你認(rèn)為正確的事情——別害怕孤身上路;而且，如果喜歡獨自行走，也不要覺得這個念頭可怕。別讓旁人的無知愚昧、大驚小怪或者消極態(tài)度阻擋了你的腳步，讓你不能做最好的自己。內(nèi)心認(rèn)定正確的事情，就堅持去做，只為你自己。因為，當(dāng)你和自我處于完全和諧的狀態(tài)時，就沒人可以動搖你了。

　　3、走自己獨特的道路——每天都是改變生活的機會。努力經(jīng)營，往渴望的生活方向前進。為自己相信的事情，艱苦奮斗;心懷遠(yuǎn)大，藐視憂慮。量力而行，不用超負(fù)荷;只要每天都有進步。還有，在沒有做之前，你要決定是否去做，而不是找借口，并且要學(xué)習(xí)新知識，越來越接近自己的目標(biāo);而且，你會知道還有些旁人，象我一樣，佩服你的努力，而且，我們都是追求卓越的同路人。

　　4、遠(yuǎn)離喧囂，努力向著目標(biāo)前進——夢想需遠(yuǎn)大，但要知道短期的、現(xiàn)實可行的目標(biāo)才是成功的關(guān)鍵。成功與日常行為直接相關(guān)。如何支配時間決定了我們是怎樣的人。日常的點點滴滴，日積月累，逐漸向著夢想靠攏，成功人士通過這么做，一直保持前進。一路上，他們也會犯錯，但他們不放棄——他們吸取教訓(xùn)，堅持下來。

　　5、當(dāng)生活改變時，調(diào)整目標(biāo)和夢想——人生很多不如意來自你真心喜愛某一夢想，但事與愿違，于是人變得怨天尤人了，這個時候，你得尋找另外一條路了。如果要想馴服心中的惡魔，并且發(fā)揮生命的最大價值，那么，千萬別執(zhí)迷不悟于某一特定的夢想;當(dāng)前方有一條更好的、讓人同樣幸福的道路時，要保持開放的心態(tài)。生活無常，但它還是給實現(xiàn)夢想提供了很多機會。只是別忘記：有時候，邁出積極的一步，需要你略微調(diào)整夢想，或者籌劃新的夢想——改主意或者有了更多的夢想，這些都是正常的。

　　6、原諒那些不曾善待你的人——原諒別人是你送給自己的一份禮物。堅強和明智的人才有資格去原諒。原諒讓你將注意力集中到未來，而不是與往事糾纏。原諒所有的往事，才能理解未來的潛力。沒有原諒，傷口永遠(yuǎn)無法愈合，那么就無法前進。無論過去發(fā)生過什么，都只是人生的章節(jié)。不要合上書，只要翻過那一頁。

　　7、給予別人愛心和善意——愛心如果只給那些你認(rèn)為值得的人，而排除了所有的陌生人，那么這就不是愛心，這叫私心;得出這樣的結(jié)論，或許會令人意外吧。私心挑三揀四，愛心擁抱一切。就象陽光和風(fēng)對眾生一視同仁，真正的愛心也不分畛域。愛心和善意是一種生活方式。有愛心的地方，私心消弭無蹤。私心出沒的地方，愛心無處藏身。

　　8、即使不招人待見，也要支持他人——有時候，你真的只用說簡單的只言片語，卻能觸動別人空洞的心靈。鼓起勇氣去觸摸黑暗吧，將他人拉進陽光里。記住，強大的人堅持自我;但更強大的人也會為別人挺身而出，當(dāng)有能力的時候，他們會對別人施以援手。

　　9、從失敗中，殺出一條路來——當(dāng)覺得走下坡路了，或者面臨失敗，不要覺得羞愧。沒什么好羞愧的。你正處在艱難時期，但還是繼續(xù)前進。你一路殺將過來，慢慢有了起色，這就是值得驕傲的事情。讓每個人都知道：今天的你比昨天的你遠(yuǎn)為強大，而未來的你又強過今天的你。

　　10、要一直抬起頭，并且保持笑容——生命的每一天都是人生道路上的一頁篇章。除非生命停止，否則永遠(yuǎn)都有機會。不要為過去哭泣，而是祈禱能跨過昨日的那道坎。不要強顏歡笑去隱藏傷痛;要帶著笑意去治愈傷口。不要老想著人世間的哀傷愁苦;要想想那些依然圍繞著你的諸般美好。

　　為自己，為夢想，做自己認(rèn)為正確的事，不要在乎別人的大呼小怪，走自己的路，但一定要照顧好自己。

　　學(xué)著對自己說“不要緊”

　　人生在世，我們追求的太多了，以至于失去時我們會感到傷心、難過，難以走出痛苦的境況，這時，請學(xué)著對自己說聲“不要緊”，你的心情也許就會變得開朗。

　　學(xué)著對自己說“不要緊”

　　在人生這條路上，每時每刻都可能面對不如意的事。面對這紛擾的不如意我們應(yīng)該怎么辦?是固執(zhí)于此，任自己沉溺其中，還是對自己說：“沒關(guān)系，不要緊，風(fēng)雨過后，總會有彩虹?”適當(dāng)?shù)淖詯凼鞘�分必要的。在競爭日益激烈�?社會中，人們可能會喪失自信，從而產(chǎn)生深深的自卑以及沮喪與自我厭惡的心理，這時自我獎賞就是最有效的緩解心理壓力的良藥。

　　“我并不比別人差”，“我還有很多潛能沒發(fā)揮”。這不是阿Q精神，卻是心理健康的表現(xiàn)。一個人若不喜歡自己，那么就會厭世輕生，這是最危險的。讓自己總處于完美的狀態(tài)，既是殘酷的，也是不現(xiàn)實的。人生多有不完美，真誠地接納自己的一切吧。

　　哈佛大學(xué)的心理學(xué)家吉米·羅蘭德認(rèn)為：人必須調(diào)整自己，以適應(yīng)周圍環(huán)境的各種壓力。據(jù)美國的媒體報道，美國醫(yī)院里的病人很多是精神病患者，這些病人都不喜歡自己，都不能讓自己和諧地活下去。有一個公司的女職員性格比較內(nèi)向，不太喜歡與人交流，結(jié)果自己長期壓抑導(dǎo)致精神出了問題，她越來越對自己喪失信心，El益對自己產(chǎn)生厭惡感，不是這次對自己的講話不滿意，就是那次對自己的行動充滿敵意。她的丈夫感覺既痛苦又焦急，馬上送她到醫(yī)院去治療。經(jīng)過一段時間的心理治療，她的病情緩解了。心理醫(yī)生告訴她：“要想徹底治好自己的病，只能靠自己。了解并喜歡自己，知道人生并不完美，這是唯一的最好良藥�！奔偃缱约憾疾幌矚g自己，那么自己肯定被別人所拋棄。

　　一次，一位德高望重的教育學(xué)教授在英子的班上說：“我有句三字箴言要奉送各位，它對你們的教學(xué)和生活都會大有幫助，、而且是可使人心境平和的良方，這三個字就是：‘不要緊’�！庇⒆宇I(lǐng)會到了他那甸三字箴言所蘊含的智能，于是便在筆記簿上端端正正地寫下了“不要緊”三個大字。她決定不讓挫折感和失望破壞自己平和的心情。一

　　后來，她的心態(tài)遇到了考驗。她愛上了英俊瀟灑的成，他對她很要緊，英子確信他是自己的白馬王子�？墒怯幸惶焱砩希�成溫柔婉轉(zhuǎn)地對英子說，他只把她當(dāng)做普通朋友，英子以他為中心構(gòu)想的世界當(dāng)時就土崩瓦解了。那天夜里英子在臥室里哭泣時，覺得記事簿上的“不要緊”那幾個字看來很荒唐�！耙�緊得很�！彼�喃喃地說，“我愛他，沒有他我就不能活�！钡�翌Ft早上英子醒來再看到那三個字之后，她就開始分析自己的情況：到底有多要緊?成很重要，自己很要緊，我們的快樂也很要緊。但自己會希望和一個不愛自己的人結(jié)婚嗎?日子一天天地過去，英子發(fā)現(xiàn)沒有成，自己也可以生活。英子覺得自己仍然能快樂，將來肯定有另一個人進入自己的生活，且口使沒有她也仍然能快樂。

　　幾年后，一個更適合英子的人真的來了。在興奮地籌備婚禮的時候，她把“不要緊”這三個字拋到九霄云外。她不再要這三個字了，她以后將永遠(yuǎn)快樂。她的生命中不會再有挫折和失望了。婚姻生活和生兒育女不會有挫折失望?這當(dāng)然不可能，有一天，她的丈夫和英子得到一個壞消息：他們曾把自己所有的積蓄投資做生意，但這筆錢賠掉了，丈夫把信念給英子聽了之后，她看到他雙手捧著額頭，她感到一陣凄酸，胃像扭成一團似地難受。英子想起那句三字箴言：“不要緊�！彼�心里想：“真的，這一次可真的是要緊!”可是就在這時候，小兒子用力敲打他的積木的聲音轉(zhuǎn)移了英子的注意力。他看見媽媽看著他，就停止了敲擊，對她笑著，那副笑容真是無價之寶。英子把視線越過他的頭望出窗外，兩個女兒正在興高采烈地合力堆沙堡，在她們的后面，在英子家院子外面，幾棵槭樹映襯著無邊無際的晴朗碧空。英子覺得自己的胃頓時舒展，自己的心情也恢復(fù)了平和。不久她還感到自己在微笑，于是她對丈夫說：“一切都會好起來的，損失的只是金錢，實在‘不要緊’�！�

　　人生在世有許多事情是要緊的�？墒且灿性S多使我們平和的心情和快樂受到威脅的事情實際上是不要緊的，或者不像我們想像的那樣要緊。那么，就讓我們永遠(yuǎn)記住“不要緊”這三個字!

　　面對人生的狂風(fēng)暴雨，我們可以再重復(fù)一次：“不要緊，風(fēng)雨總是暫時的，它們終究會過去的。

　　“不要緊”，生活中的挫折總是少不了的，一兩次失敗不要緊，只要自己還安在，一切都還可以再來，“不要緊”，事情都無法改變了，后面還有很長的路等著你去走，還不會說“不要緊”不要緊，從現(xiàn)在開始學(xué)著“對自己說“不要緊”。

　　凡事不必生氣

　　和一位朋友聊天，他問我：“你是不是不會生氣啊?”我反問他：“你為什么這樣說呢?”他說：“我從來沒看見過你有愁眉不展的時候。不管啥時候看見你，你總是笑呵呵的�！蔽艺f：“為什么要生氣呢。如果生氣能解決問題，能帶來幸福，我就生氣。相反只有樂觀才能讓生活幸福。”

　　凡事不必生氣，因為與自己賭氣、與別人生氣，最終傷害的都是我們自己。即便在生氣中我們占了上風(fēng)，而最終又能得到什么呢?恐怕最多的還是在生氣時造成的精力、腦力、體力帶來的傷害，如果能樂觀點，我們將收獲一份心靈的寧靜，收獲別人對我們的尊敬。

　　凡事不必生氣，無論別人怎樣傷害了自己，也要從自己身上找原因，而不要怪罪別人。因為在人生道路上的任何不利、可氣的事情發(fā)生都有主觀和客觀兩個方面的原因，不能把責(zé)任總放在對方身上，如果肯下功夫在自己身上找原因，就一定能夠釋懷，還能開懷一笑了之。

　　凡事不必生氣，俗話說的好：“忍一時，風(fēng)平浪靜;退一步，海闊天空”。每當(dāng)自己要生氣的時候，應(yīng)當(dāng)先深呼一口氣，忍一忍又有何妨;再往后邁一步，退一退還能咋的。既然兩個人能碰到一起，那就是緣分，而針鋒相對，互不相讓，那則是小人之舉。

　　凡事不必生氣，想想曾經(jīng)的那么多次生氣過程，你會發(fā)現(xiàn)那都是微不足道甚至無聊可笑的，一點益處也沒有。往往在生氣以后，還是該咋咋的，何苦還把自己氣個沒法兒呢，一點用處也沒有。因此，真的不用生氣，既然生氣不會對我們的生活甚至整個人生帶來任何好處，我們不妨就有備無患，大度一點，謙讓一些，樂觀起來，這樣才能萬事大吉。

　　凡事不必生氣，遇到別人和我生氣的時候，我偶爾也會大發(fā)雷霆，別人一看我是不生氣則以，一生氣也嚇人，其實我那是逢場作戲，是以毒攻毒。我不生氣別人還以為我好欺負(fù)，我一生氣，別人就立即鼠迷。我為什么不假裝暴怒一把呢，這樣完全可以敲山鎮(zhèn)虎，起到控制住別人生氣的目的。然后我再笑臉相迎，方使對方氣消怒散，此招屢試皆成。當(dāng)然不到萬不得已時是不能假裝以怒治怒的。

　　奉勸所有人都不要生氣，凡事都和為貴，忍為高。古時有兩家鄰居因砌院墻而寸土不讓。一家有人在朝廷為官，就寫信請他出面幫忙，以便讓鄰居退縮�？杉胰耸盏降幕匦胖皇且皇状蛴驮姡骸扒Ю锷訒鵀榇驂Γ�讓他三尺又何妨。萬里長城今尚在，不見當(dāng)年秦始皇。”家人于是明白了其中的道理，主動往后退三尺，鄰居一見也不甘落后，也往后退三尺，于是中間出現(xiàn)了一條六尺寬的胡同，后人將胡同命名為“仁義胡同”。胡同都能仁義，做人為什么不能更仁義一點，不爭不搶就沒氣可生了。這正是我不會生氣的根本原因。

　　愿歲月靜好

　　歲月如一指流沙，在指尖慢慢散去，留下滿紙不堪回首的傷言，多少往事深造了這支記憶的枯筆，在發(fā)黃的照片里潑染淡抹;多少曾經(jīng)過往，已凋謝在一場漫長的等待里，多少彷徨與等待，多少無法言語的嘆息，也淹沒在不堪回首的慨嘆里。曾念你來時的容顏，已來不及儲存，卻在青春年少中蒼白如雪，多少憧憬，多少安然，只愿歲月靜好，心靈釋然。

　　季節(jié)的光陰里，演繹了多少分分合合，唯你是我不忘的風(fēng)景，多想永遠(yuǎn)這樣靜靜守著這座城，守著這一紙筆墨，為你去解讀，用月色拼寫一闋闕，凝眸指尖上模糊又真實的情愫，只愿你未曾離去。只愿做你記憶深處的一城花，無聲細(xì)流，綠蔭輕柔，朝朝暮暮，一生為一人，安放珍藏。

　　一個不經(jīng)意，你的笑容成了誰的整個世界?世間愛若有盡時，寧愿斷腸伴花眠;念今生，春未老，風(fēng)煙流年，浮世千重變，執(zhí)字紅塵，朝暮為愛，你是我獨守的暖，如花眷戀，你是我今生不負(fù)的繁華纏綿。

　　情不知所起，一往而情深，怎奈何如花美眷，終不敵似水流年，落于塵埃，一念流離，既不回頭何必不忘，既然無緣何須誓言，今日種種似水無痕，明夕何夕，即便終成陌路，惟愿歲月靜好，心靈釋然。

　　當(dāng)你早已是夢想的奢侈，光陰隨月光卷走塵埃，剩下無盡孤獨彷徨……為何浮華夢逝不過流年三千，花開花落不過洗刷流年，一次次陌上看花夢回旋轉(zhuǎn)為何還是原點，敢問蒼穹何時展翅，即便斬斷了翅膀，也希望能有一縷陽光一直都在身旁。

　　黑暗里長成的蒲草層層瘋長，孤獨盛開的如此嬌艷，夢的碎片在暗淡的月光下輕如鴻毛，輕輕一吹都散了。繁華已逝，滿目惆悵在落葉中飄零，葉落需要感知，靜靜去感受其中，靜美也是安然的心態(tài)。

　　落日黃昏，凝重的美麗，美得些許滄桑，靜得些許凄涼;消褪了繁華，將最后一點燦爛，傾于落日垂尾里，謝落余暉永恒的美，淡淡的一絲，柔柔的一縷，默默地品味其中;驀然回首，渡橋黃昏在水一方，人生一切也許方在舍與不舍之間慢慢禪悟。

　　花開終要落，葉落終為空，歲月終究成為一段回不去的時光，模糊消褪的是淡淡的思緒;無論歷經(jīng)多少歲月，依然愿站在時光這端，恬然安靜的等待時光的晨陽，凝望著眼前的一切，隨云淡風(fēng)輕漸漸逝去，所有塵往在那旭溫暖陽光里慢慢釋然。

　　寧靜適宜，芳香清遠(yuǎn)，適合一個人把所有的情緒交給筆墨，只是安靜不語，細(xì)聽著蝶舞鶯啼，慢慢翻開古老的詩集，也許那已是幾千年的心事氤氳在茶色中，靜靜地，淺淺的……擱淺著夜色，靜靜聽風(fēng)，不論時光多么久遠(yuǎn)，你在與不在，光陰一樣溫暖!

　　在文字里品讀人生，就會多了一份明媚，人活的是一種心境，人生累與不累，取決于自己的心態(tài)，生活是一面鏡子，你笑它就笑，你哭他就哭，每天只看到失去多少就不會快樂，看到擁有多少就會感到幸福。

　　花香潤筆，暖陽做墨，悄悄拾取那遺落的美好，在文字中感受一朵花開的聲音，葉落的禪悟，將似水流年慢慢解讀，在歲月的門楣上涂抹一幅濃淡相宜的畫卷。

　　若時光可以研磨，把斷續(xù)續(xù)的心情，寫成一首舒緩薄涼的長詩，安放在水中央，一天天，一年年，珍惜心底的那一絲絲溫暖，用一生一遍的時光，淺淺喜歡，靜靜的愛;惟愿歲月靜好，一切安然。

　　一日三省，不忘修身

　　留意自己，內(nèi)省自己，注意自己的狀態(tài)，不能免卻良好認(rèn)氣的配合，所以認(rèn)氣的功夫不能省，一定要打好根底，不能逃避，逃避的話，很容易升到某個高度時又跌一跤、又跌一跤，我們只有有限的年月，能讓我們跌多少跤才能回到「家」呢?認(rèn)氣不能躱避，內(nèi)省的功夫也不能省，你們做世間的事，看重得比內(nèi)省自己更多。

　　每個練習(xí)者的功課;都應(yīng)該時時刻刻找出自己的問題在哪裡，去完善，而不是把大量的時間去搞無謂的事情，許多你們認(rèn)為有重要意義的事，其實在靈性角度來說，都是無謂的，一定要花很大量的時間去內(nèi)省，人才在內(nèi)部真正的進化的快，中脈打坐是先得后修，所以你們得到中脈打坐后，并不是到了終點，還要有很大量的內(nèi)修去完成的。你認(rèn)為的沒問題，其實大有問題存在的，只是你沒誠誠實實的去找而已，每個人都應(yīng)該對自己 老老實實，要忠于自己，別騙自己。

　　入定，其實是要很強的注意力定在中央的，我們練習(xí)中脈打坐，與天同體，一定不能認(rèn)同所有不好的事物，一定要把不好的通通戒掉，所以內(nèi)省很重要，當(dāng)我們認(rèn)同任何世上不好的事物(即翳的事物)，我們的進步就會被錯誤的認(rèn)同而大大削弱，靈性的世界，是黑白非常分明的，黑就是黑，白就是白，不容人站在中間，弄的「人不像人，鬼不像鬼」。

　　當(dāng)然，容不容自己向進步方向改變，每天時時刻刻的內(nèi)省、檢討、糾正，是非常重要的關(guān)鍵過程。

　　「中脈打坐是製造有光、有涼風(fēng)的人的方法，圣人之所以為圣，是不斷不斷的內(nèi)省，找出自己的問題，并加以無數(shù)次糾正之后的結(jié)果。因此，內(nèi)里有光，很重要，內(nèi)里沒光，就很難知道自己的錯在哪(尤其太多人認(rèn)錯為對)，要首先看到「無明」，才能脫離「無明」，看不到「無明」，就永遠(yuǎn)生活在如黑房之中好壞不分了�！�

　　吾日三省吾身，可能其實太少了，應(yīng)該最好任何時候都反覆內(nèi)省自己，懂得監(jiān)察并且改善自己，才會有真正的大進步，因為修行就在改善，若只看到自己的錯處或不足，沒有落實的去改，最終，修行還是不能成功的。修行，第一步，是要像跳出來似的;面對面的看著自己，把自己在感覺上從肉身分離，去挑出自己的錯處或不足處，然后改正�？吹搅�，但沒有下苦功改正，修行的進步，仍是膠著不前的。

　　修煉最重要是清晰看到自己的缺點，然后改正，不斷優(yōu)化自己，這是真正的內(nèi)悟。吾日叁省吾身，內(nèi)悟，即是內(nèi)省，有最大的益處，久之，心，變成清鏡，不染塵，視物必清，就如剝洋蔥，一瓣一瓣的剝下去，終有日見最深處，真我自會浮現(xiàn)。打坐、浸腳，只是尋找真我的必要的工具，正如攀樹摘果，有一張長梯，方便爬上去，有長梯而不攀，果子，仍是到不了手的。又如有了本食譜，還是得要自己下廚，每個人都是自己靈魂的廚子。每個孩子總渴望快點長大，總問：爸爸，我甚么時候長大?爸爸就會說：孩子，當(dāng)你不再問長大的時候;就是你長大的時候。孩子見自己日漸長大，沒有再問了。

　　這個世界沒有人沒有問題，有問題是正常，人天生就有問題，是宿世的問題，是宿世帶下來的問題，是自己久遠(yuǎn)積累下來的問題，一世一世的自我完善和修正要修正，必須要懂得內(nèi)省，無時無刻的自我監(jiān)察，對修正有非常大的幫助，日復(fù)一日的內(nèi)省，人慢慢就會臻善，洗去過去的宿業(yè)。內(nèi)省，是一塊反鏡，照見一切問題。