學(xué)生體能訓(xùn)練計(jì)劃方案3篇
學(xué)生體能訓(xùn)練計(jì)劃方案1
這個(gè)比較簡(jiǎn)單,不用特別復(fù)雜的介紹。罰球線中場(chǎng)線對(duì)面罰球線對(duì)面底線注意整個(gè)過程要求全速完成注意踩線
二、縱向6次跑訓(xùn)練
從一側(cè)端線出發(fā),迅速以直線方式跑到另一側(cè)端線,然后再跑回起點(diǎn)。重復(fù)跑3次
三、17次跑訓(xùn)練
從球場(chǎng)一側(cè)邊線出發(fā)迅速以直線方式跑到另一側(cè)邊線并迅速返回(來回記做2次,總共跑17次)。這個(gè)訓(xùn)練,就是目前CBA和NBL體能考核的重頭項(xiàng)目,很多運(yùn)動(dòng)員都折在這個(gè)項(xiàng)目上,足見其重要性,希望大家認(rèn)真鍛煉。17次,標(biāo)準(zhǔn)是1分06秒。試試你能不能完成吧。
四、變速跑訓(xùn)練
4種不同的速度形式:慢跑、大步跑、極速跑和減速跑。從一側(cè)端線出發(fā),慢跑至罰球線;然后加速,以四分之三的速度跑到中線;再加速,全力跑到另一側(cè)罰球線;最后減速跑到另一側(cè)端線。然后立即返回,重復(fù)這種速度形式,總共跑4—6次。
五、X跑訓(xùn)
X跑訓(xùn)練要求運(yùn)動(dòng)員面對(duì)球場(chǎng),從右側(cè)底角出發(fā),極速跑到對(duì)面的場(chǎng)角,然后沿端線防守滑步至右側(cè)場(chǎng)角,轉(zhuǎn)身面向球場(chǎng),極速跑到對(duì)面場(chǎng)角,然后沿端線防守滑步至起點(diǎn),轉(zhuǎn)身面向球場(chǎng)。按照此要求為一次完整的X跑,重復(fù)跑2—3次。
六、間歇跑訓(xùn)練
這也是一個(gè)很痛苦的訓(xùn)練。包括四部分極速跑,每?jī)纱沃g都有固定的時(shí)間間隔。以球場(chǎng)的寬度記為一次。從一側(cè)邊線出發(fā),在兩側(cè)邊線之間跑15次,緊接著休息1分鐘。然后在兩側(cè)邊線之間跑12次,緊接著休息45秒。然后在兩側(cè)邊線之間跑9次,休息時(shí)間為30秒。最后在兩側(cè)邊線之間跑6次。這樣即完成一次間歇跑訓(xùn)練。
七、全場(chǎng)快速運(yùn)球跑訓(xùn)練
持球面對(duì)球場(chǎng),從一側(cè)端線出發(fā),右手快速運(yùn)球到另一側(cè)底線;轉(zhuǎn)身換手,左手快速運(yùn)球跑回起始位置。轉(zhuǎn)身,右手快速運(yùn)球跑至中場(chǎng)線,換手,左手快速運(yùn)球至端線,轉(zhuǎn)身,換手,右手快速運(yùn)球至中線,換手,左手快速運(yùn)球返回起始位置。轉(zhuǎn)身,右手運(yùn)球至罰球線,換手,左手運(yùn)球至中線,換手,右手運(yùn)球至另一側(cè)罰球線,換手,左手運(yùn)球至端線。然后再按照剛才的換手順序返回。
升級(jí)版:每趟結(jié)束后,加一次上籃進(jìn)球。
八、全場(chǎng)Z字形快速運(yùn)球跑訓(xùn)練
面對(duì)球場(chǎng),站于一側(cè)罰球線底角,從罰球線底角右側(cè)邊線外出發(fā),左手快速運(yùn)球至罰球線左側(cè)拐角(注意要交替地用手來運(yùn)球)。然后換手,用右手快速運(yùn)球跑至中圈的右外側(cè)。再換左手,用左手快速運(yùn)球至另一側(cè)罰球線的左側(cè)拐角(注意變向)。接著再換手,用右手快速運(yùn)球迅速跑回此罰球區(qū)的右底腳。再轉(zhuǎn)身,右手運(yùn)球,按照來時(shí)的順序和要求迅速返回。重復(fù)4—6次。
升級(jí)版:以上籃進(jìn)球結(jié)束每次練習(xí)。
九、胸前傳球全場(chǎng)急速跑訓(xùn)練
兩個(gè)人的距離:罰球區(qū)的寬度全速!往返練習(xí)!雙手傳接球!2—3次往返!
十、全場(chǎng)擊地傳球極速跑練習(xí)
同上,只是將雙手胸前傳球改為擊地傳球。
十一、邊線沖刺打板進(jìn)球訓(xùn)練
兩名隊(duì)員一個(gè)作為傳球者站于罰球區(qū)靠近籃筐的位置,面對(duì)投籃者。另一個(gè)作為投籃者面向球場(chǎng),從端線的左側(cè)出發(fā),跑的過程中要注視傳球者快速跑向籃下,直線前進(jìn),不要繞過籃架,當(dāng)傳球者傳出一個(gè)離投籃者一部距離的地板反彈球時(shí),投籃者在不用運(yùn)球或移動(dòng)的情況下,在籃板一側(cè)完成一次右手打板進(jìn)球。接著投籃者在沒有任何停頓的情況下,迅速?zèng)_向另一側(cè)邊線,觸到邊線立刻轉(zhuǎn)身返回,像前次一樣,接球并做一次左手打板進(jìn)球。重復(fù)練習(xí)3—5次。也可以從45度角的位置起跑進(jìn)行練習(xí)。也可以改為上反籃或者在上籃之前運(yùn)一次球。
十二、半場(chǎng)沖刺罰球區(qū)拐角處急停跳投訓(xùn)練
兩位隊(duì)員其中一人作為傳球者,另一名作為投籃者。投籃者從中圈出發(fā),快速跑至罰球線左側(cè)拐角,接球急停跳投。然后跑回起點(diǎn)。再?gòu)钠瘘c(diǎn)快速跑至罰球線右側(cè)拐角,接球急停跳投。重復(fù)相同的練習(xí)10次,每側(cè)投籃5次。
學(xué)生體能訓(xùn)練計(jì)劃方案2
第一:無球訓(xùn)練
1、熱身部分——慢跑、各關(guān)節(jié)韌帶的動(dòng)態(tài)拉伸!
第二:有球訓(xùn)練
1、原地運(yùn)球:
。1)兩人一組,一手原地控球,一手抓一個(gè)實(shí)心球。做法:一手運(yùn)球,另一手抓住實(shí)心球反復(fù)手遞手交給隊(duì)友。每次左右手各交遞25下(交出接回為一下)每人共4組!
(2)兩人一組,一手原地控球,一手抓一個(gè)實(shí)心球。做法:一手運(yùn)球,另一手抓住實(shí)心球反復(fù)觸碰隊(duì)友手掌心,而隊(duì)友則上、中、下、左、右移動(dòng)手掌。每次左右手各觸碰25次,共4組!
游戲:胯下運(yùn)球次數(shù)比多!
玩法:裁判將球拋至一定高度(盡力做到高度**)在球完成5次彈地前(含第5次)完成最多下胯下運(yùn)球并雙手持穩(wěn)兩球者為勝!三人一組PK,一個(gè)勝者,其余兩個(gè)罰滾地一次!
2、移動(dòng)運(yùn)球:
(1)四人一組,一人一球,分別在兩條底線持球準(zhǔn)備。做法:往中線開始大步走,同時(shí)做胯下交遞球,踩到中線后,側(cè)身滑步運(yùn)球(第一左手,第二次右手)回底線。兩次來回為一組,共完成5組!
。2)四人一組,一人一球,分別在兩條底線持球準(zhǔn)備。做法:往中線快速運(yùn)球,踩到中線后立即后退同時(shí)做胯下交替球。兩次來回為一組,共完成5組!
。3)四人一組,一人一球,分別在兩條底線持球準(zhǔn)備。做法:一人兩球,測(cè)身滑步運(yùn)球到中線折返(運(yùn)球過程中,數(shù)對(duì)手共運(yùn)球多少下)
游戲:運(yùn)球比快!做法:四人一組,一人兩球,分別在兩條底線持球準(zhǔn)備。開始后,快速運(yùn)雙球到中線,并按住其中一球在地面,不彈不滾!先運(yùn)球沖過底線者為勝,落敗者打滾一次。ㄕ鄯禃r(shí)必須左右手輪換運(yùn)球)
(4)兩人一組,一人控一球,另一人手拿兩個(gè)實(shí)心球。做法:底線開始,將實(shí)心球擺放成“Z”型!滑步運(yùn)球到第一個(gè)實(shí)心球前,快速完成5次胯下運(yùn)球后,撿起實(shí)心球拋給隊(duì)友,繼續(xù)滑步至下一個(gè)實(shí)心球。隊(duì)友則將接到的實(shí)心球繼續(xù)成“Z”型擺放,直至對(duì)面底線!一個(gè)來回為一組,共完成3組。〒鞂(shí)心球前的動(dòng)作鼓勵(lì)大家多做變化—胯下、背后、前交叉等)
學(xué)生體能訓(xùn)練計(jì)劃方案3篇擴(kuò)展閱讀
學(xué)生體能訓(xùn)練計(jì)劃方案3篇(擴(kuò)展1)
——體能訓(xùn)練計(jì)劃方案3篇
體能訓(xùn)練計(jì)劃方案1
一、折返跑
這個(gè)比較簡(jiǎn)單,不用特別復(fù)雜的介紹。罰球線,中場(chǎng)線,對(duì)面罰球線,對(duì)面底線,注意整個(gè)過程要求全速完成,注意踩線。
二、縱向6次跑訓(xùn)練
從一側(cè)端線出發(fā),迅速以直線方式跑到另一側(cè)端線,然后再跑回起點(diǎn)。
三、17次跑訓(xùn)練
從球場(chǎng)一側(cè)邊線出發(fā)迅速以直線方式跑到另一側(cè)邊線并迅速返回(來回記做2次,總共跑17次)。這個(gè)訓(xùn)練,就是目前CBA和NBL體能考核的重頭項(xiàng)目,很多運(yùn)動(dòng)員都折在這個(gè)項(xiàng)目上,足見其重要性,希望大家認(rèn)真鍛煉。17次,標(biāo)準(zhǔn)是1分06秒。試試你能不能完成吧。
四、變速跑訓(xùn)練
4種不同的速度形式:慢跑、大步跑、極速跑和減速跑。從一側(cè)端線出發(fā),慢跑至罰球線;然后加速,以四分之三的速度跑到中線;再加速,全力跑到另一側(cè)罰球線;最后減速跑到另一側(cè)端線。然后立即返回,重復(fù)這種速度形式,總共跑4-6次。
五、X跑訓(xùn)
X跑訓(xùn)練要求運(yùn)動(dòng)員面對(duì)球場(chǎng),從右側(cè)底角出發(fā),極速跑到對(duì)面的場(chǎng)角,然后沿端線防守滑步至右側(cè)場(chǎng)角,轉(zhuǎn)身面向球場(chǎng),極速跑到對(duì)面場(chǎng)角,然后沿端線防守滑步至起點(diǎn),轉(zhuǎn)身面向球場(chǎng)。按照此要求為一次完整的X跑,重復(fù)跑2-3次。
六、間歇跑訓(xùn)練
這也是一個(gè)很痛苦的訓(xùn)練。
包括四部分極速跑,每?jī)纱沃g都有固定的時(shí)間間隔。以球場(chǎng)的寬度記為一次。
從一側(cè)邊線出發(fā),在兩側(cè)邊線之間跑15次,緊接著休息1分鐘。
然后在兩側(cè)邊線之間跑12次,緊接著休息45秒。
然后在兩側(cè)邊線之間跑9次,休息時(shí)間為30秒。
最后在兩側(cè)邊線之間跑6次。
這樣即完成一次間歇跑訓(xùn)練。
七、全場(chǎng)快速運(yùn)球跑訓(xùn)練
持球面對(duì)球場(chǎng),從一側(cè)端線出發(fā),右手快速運(yùn)球到另一側(cè)底線;轉(zhuǎn)身換手,左手快速運(yùn)球跑回起始位置。轉(zhuǎn)身,右手快速運(yùn)球跑至中場(chǎng)線,換手,左手快速運(yùn)球至端線,轉(zhuǎn)身,換手,右手快速運(yùn)球至中線,換手,左手快速運(yùn)球返回起始位置。轉(zhuǎn)身,右手運(yùn)球至罰球線,換手,左手運(yùn)球至中線,換手,右手運(yùn)球至另一側(cè)罰球線,換手,左手運(yùn)球至端線。然后再按照剛才的換手順序返回。
升級(jí)版:每趟結(jié)束后,加一次上籃進(jìn)球。
八、全場(chǎng)Z字形快速運(yùn)球跑訓(xùn)練
面對(duì)球場(chǎng),站于一側(cè)罰球線底角,從罰球線底角右側(cè)邊線外出發(fā),左手快速運(yùn)球至罰球線左側(cè)拐角(注意要交替地用手來運(yùn)球)。然后換手,用右手快速運(yùn)球跑至中圈的右外側(cè)。再換左手,用左手快速運(yùn)球至另一側(cè)罰球線的左側(cè)拐角(注意變向)。接著再換手,用右手快速運(yùn)球迅速跑回此罰球區(qū)的右底腳。再轉(zhuǎn)身,右手運(yùn)球,按照來時(shí)的順序和要求迅速返回。重復(fù)4-6次。
升級(jí)版:以上籃進(jìn)球結(jié)束每次練習(xí)。
九、胸前傳球全場(chǎng)急速跑訓(xùn)練
兩個(gè)人的距離:罰球區(qū)的寬度
全速!往返練習(xí)!雙手傳接球!2-3次往返!
十、全場(chǎng)擊地傳球極速跑練習(xí)
同上,只是將雙手胸前傳球改為擊地傳球
十一、邊線沖刺打板進(jìn)球訓(xùn)練
兩名隊(duì)員一個(gè)作為傳球者站于罰球區(qū)靠近籃筐的位置,面對(duì)投籃者。另一個(gè)作為投籃者面向球場(chǎng),從端線的左側(cè)出發(fā),跑的過程中要注視傳球者快速跑向籃下,直線前進(jìn),不要繞過籃架,當(dāng)傳球者傳出一個(gè)離投籃者一部距離的地板反彈球時(shí),投籃者在不用運(yùn)球或移動(dòng)的情況下,在籃板一側(cè)完成一次右手打板進(jìn)球。
接著投籃者在沒有任何停頓的情況下,迅速?zèng)_向另一側(cè)邊線,觸到邊線立刻轉(zhuǎn)身返回,像前次一樣,接球并做一次左手打板進(jìn)球。重復(fù)練習(xí)3-5次。也可以從45度角的位置起跑進(jìn)行練習(xí)。也可以改為上反籃或者在上籃之前運(yùn)一次球
十二、半場(chǎng)沖刺罰球區(qū)拐角處急停跳投訓(xùn)練
兩位隊(duì)員其中一人作為傳球者,另一名作為投籃者。投籃者從中圈出發(fā),快速跑至罰球線左側(cè)拐角,接球急停跳投。然后跑回起點(diǎn)。再?gòu)钠瘘c(diǎn)快速跑至罰球線右側(cè)拐角,接球急停跳投。重復(fù)相同的練習(xí)10次,每側(cè)投籃5次
體能訓(xùn)練計(jì)劃方案2
體能訓(xùn)練是所有球類的基礎(chǔ),任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)身體素質(zhì)都有一定的要求,必須首先具備一個(gè)良好的體能才能準(zhǔn)確地完成各種動(dòng)作。對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)來說,最重要的是以下五種基本素質(zhì)。
耐力
首先需要引起重視的就是耐力,如果沒有很好的體能和耐力就完成不了整場(chǎng)比賽因此要把耐力放在第一位。
速度
有了耐力和速度才能在籃球場(chǎng)上擁有領(lǐng)先優(yōu)勢(shì),另外,不管是快攻還是回防,對(duì)速度的要求都很高,速度好的籃球愛好者往往能在比賽中占有優(yōu)勢(shì)。速度的內(nèi)涵還包括爆發(fā)力,在搶籃板,急停跳投時(shí),都需要極強(qiáng)的爆發(fā)力。
力量
速度和力量是親兄弟,關(guān)系非常緊密,力量是速度的基礎(chǔ),只有當(dāng)你擁有良好的腿部力量之后才可能支撐快速運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的要求。加強(qiáng)力量練習(xí)對(duì)其他幾項(xiàng)基本素質(zhì)的提高有很大的幫助。
核心部位
即腰腹部肌群。除了我們熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外還有很多細(xì)小的肌肉,它們幫助調(diào)節(jié)身體*衡,其中最重要的就是腰腹肌和下背肌,也就是核心部位。
心理素質(zhì)
最重要卻往往被別人忽視的就是心理素質(zhì),不管是*常打球還是生活中心理承受能力都是很重要的,有再好的耐力、力量、爆發(fā)力、如果心理素質(zhì)不好,就很難把優(yōu)勢(shì)發(fā)揮出來,包括NBA的球星也是一樣的,他們到了場(chǎng)上也會(huì)因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)的原因而表現(xiàn)失常,因此,保持一個(gè)良好的,*和的心理狀態(tài)是很重要的。
耐力訓(xùn)練
我們可以把耐力拆分為三類內(nèi)涵:心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧運(yùn)動(dòng)都能訓(xùn)練心肺功能和肌肉耐力,跑步是其中最簡(jiǎn)單,最易操作且對(duì)普通人群而言比較好的耐力訓(xùn)練項(xiàng)目。值得一提的是動(dòng)感單車,它是一個(gè)集耐力,爆發(fā)力為一體的全身綜合練習(xí),例如站姿爬坡,突然間加大單車阻力、俯身快騎等訓(xùn)練內(nèi)容。做力量練習(xí)的時(shí)候,較低負(fù)重,較高次數(shù)也可以訓(xùn)練肌肉耐力。耐力其實(shí)就是考驗(yàn)?zāi)阕铋L(zhǎng)時(shí)間的承受能力,就看你最后能否堅(jiān)持,所以它其實(shí)是一個(gè)很廣泛的概念,和毅力也相關(guān)。有時(shí)精神層面的東西往往是最重要的。
速度訓(xùn)練
想多練速度,必須要在耐力訓(xùn)練的基礎(chǔ)之上才能加強(qiáng)速度,同時(shí)也和力量,爆發(fā)力的練習(xí)結(jié)合得很緊密。腿部必須要有力量,這樣才會(huì)有爆發(fā)力,才會(huì)有速度。所以練習(xí)速度首先要練習(xí)力量和耐力,要針對(duì)局部力量進(jìn)行練習(xí),這些將在“力量訓(xùn)練”里面介紹。速度訓(xùn)練常見的就是利用跑步機(jī)調(diào)節(jié)速度來進(jìn)行,還有就是在室外進(jìn)行短跑練習(xí)。此外,專門針對(duì)爆發(fā)力的練習(xí)可以利用動(dòng)感單車變速騎、俯身快騎、利用跑步機(jī)的變速跑來完成。室外的折返跑變速跑也是很好的爆發(fā)力訓(xùn)練方法。
力量訓(xùn)練
前面就已經(jīng)提到力量和耐力是其他幾項(xiàng)素質(zhì)的基礎(chǔ),因此力量訓(xùn)練特別重要。我們觀察NBA球星,可以發(fā)現(xiàn)他們的肩部最發(fā)達(dá)、胸部、背部、腿部也是結(jié)實(shí)有力的。因此,力量的訓(xùn)練是一個(gè)綜合而全面的練習(xí),就籃球而言,比較重要的是以下幾個(gè)部分的練習(xí):肩、臂、背、胸、腿。要集中精力針對(duì)這幾點(diǎn)進(jìn)行局部力量訓(xùn)練,做好了這幾個(gè)力量訓(xùn)練,就很容易在籃球場(chǎng)上脫穎而出了。
核心部位
訓(xùn)練也就是腰腹,力量可以劃分為上腹部、下腹部、側(cè)腹部、腰背部的練習(xí)。腰腹部的訓(xùn)練不需要使用太大負(fù)重,一般徒手練習(xí)即可,但要重復(fù)更多的次數(shù),此外,普拉提課程是增強(qiáng)腰腹部力量最好的訓(xùn)練課之一,如果有條件可以把它加入你的訓(xùn)練計(jì)劃。
心理素質(zhì)
心理素質(zhì)的訓(xùn)練恐怕不是在健身房就能完成的了,當(dāng)然,如果您能堅(jiān)持練好以上的五種基本身體素質(zhì),這本身就是對(duì)毅力的一大考驗(yàn),因此也會(huì)對(duì)加強(qiáng)心理素質(zhì)有幫助。然而心理素質(zhì)的訓(xùn)練更多的是閱歷經(jīng)驗(yàn)的積累,膽識(shí)的考驗(yàn),不是健身房就能解決的問題,而是日積月累的結(jié)果。
體能訓(xùn)練計(jì)劃方案3
暑假之跑
放假了,我隨奶奶到臨沂的姑姑家去度假,在那里我開始了我的“體能訓(xùn)練計(jì)劃”。主要鍛煉項(xiàng)目是跑步。在我來到的第二天我就擬定了一份“早練半小時(shí),晚練半小時(shí)”的計(jì)劃。
迎著朝陽跑步
早上,我定上鬧鐘,讓自己每天6:00起床,在家洗臉?biāo)⒀酪环螅?:30出發(fā),來到小區(qū)里的廣場(chǎng)。在那有一個(gè)池塘,周圍是一圈小路,我就在那里跑。第一天的時(shí)候,我覺得這一圈這么短的距離,跑上個(gè)十多圈應(yīng)該沒問題?晌乙慌芷饋淼搅说谌痛簧蠚,有種想放棄的消極心里,之后,我調(diào)整呼吸、放慢跑速再堅(jiān)持了一段時(shí)間,終于熬到了第七圈,雖然覺得身上的肌肉不那么累了,可呼吸和心跳卻越來越急促,最后,只撐到了第十圈便是滿頭大汗。我靠在池邊的欄桿上,任憑臉上的.汗水滴入水中,我數(shù)了數(shù),整整35滴汗水。到了第二天,我覺定先跑十圈鞏固下來以后再繼續(xù)加圈數(shù)。這一天跑得更加艱難,也是滿頭大汗,再加上前一天剛開始鍛煉,肌肉酸痛,所以撐到最后時(shí)我直接就趴到在旁邊的草叢里。
之后我每天都會(huì)早起堅(jiān)持去跑步,盡管每次都是大汗淋漓,但流汗過后,心里卻很舒服。
看著月亮跑步
晚上,我也會(huì)走下樓來,練習(xí)跑步。我從小區(qū)的最北邊跑到最南邊,就這樣往返。那天晚上月亮正圓,天空晴朗,我就在看著月亮跑步,跑速比早上要慢。對(duì)著月亮訴說著心事,看著月亮向前奔跑。一邊哼唱著《奔跑》的旋律,一邊大口喘著粗氣。第一天,我就跑了4個(gè)來回,將近1600米的距離。沒有了白天的疲勞,而且覺得心里更加舒服,仿佛把心里的煩惱都掉在了路上,變得十分暢快、舒適。然后坐在路邊的路巖石上,欣賞著月光。
這一早一晚的跑步雖然在開始時(shí)認(rèn)為是件艱難的事,可慢慢的就體會(huì)到其中的樂趣,成了一種愛好一種習(xí)慣。
學(xué)生體能訓(xùn)練計(jì)劃方案3篇(擴(kuò)展2)
——兒童體能訓(xùn)練計(jì)劃方案3篇
兒童體能訓(xùn)練計(jì)劃方案1
一、深入探究,努力提高教育教學(xué)水*
這一學(xué)期我執(zhí)教10個(gè)班的體育課,工作量是每周10節(jié)課,負(fù)責(zé)我園小朋友晨練、早操等。在*時(shí)的教學(xué)工作過程中,能全面貫徹教育方針和新的教學(xué)理念,按原大綱課程要求,結(jié)合新課程的理念和幼兒身心發(fā)展的要求制訂行之有效的教學(xué)計(jì)劃,認(rèn)真?zhèn)湔n。在我園沒有場(chǎng)地器材的情況下,有效地開展廣播操教學(xué)、隊(duì)形隊(duì)列、游戲、身體素質(zhì)及彈跳力訓(xùn)練、技巧訓(xùn)練、靈活性訓(xùn)練多種新穎課型,于方寸間積極撥展體育天地。*時(shí)工作除了認(rèn)真開展課堂教學(xué)外還保障了我園各項(xiàng)體育工作的順利開展,保證了幼兒在園一日的體育活動(dòng)時(shí)間,豐富了幼兒的課余文化生活,提高了校園文化建設(shè)。半年來,本人還十分注重個(gè)人的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和提高,緊緊抓住課程**這一契機(jī),通過在實(shí)踐中加深對(duì)課程的理解和領(lǐng)會(huì)。
1、幼兒能在老師的要求下積極鍛煉,對(duì)幼兒本身增強(qiáng)體質(zhì),矯正和補(bǔ)償身心缺陷起到了很大的作用。使他們養(yǎng)成了良好的行為習(xí)慣和正確的課堂常規(guī)。
2、通過體育課的鍛煉,使那些有行動(dòng)障礙的幼兒消除了自卑心理,感受到了校園、班級(jí)和老師的溫暖,有利于幼兒在今后的學(xué)習(xí)過程中樹立良好的自尊心,促進(jìn)各方面的全面發(fā)展。
3、在體育教學(xué)中,突出了實(shí)用性和趣味性的原則,既保證了幼兒得到積極鍛煉,又使幼兒在學(xué)習(xí)過程中感情愉快,養(yǎng)成了鍛煉身體的習(xí)慣。
4、教學(xué)過程、教學(xué)進(jìn)度和教學(xué)內(nèi)容的安排,按照由易到難,由簡(jiǎn)到繁的原則,實(shí)行多次重復(fù)練習(xí),使學(xué)習(xí)內(nèi)容在幼兒頭腦中留下較深刻的印象。
5、采用不同類型的球類運(yùn)動(dòng)及游戲,使幼兒提高了身體協(xié)調(diào)性,增加對(duì)參加體育鍛煉的興趣。
二、認(rèn)真對(duì)待早操工作
1、加強(qiáng)對(duì)幼兒的思想教育。使幼兒真正認(rèn)識(shí)到做操的重要性和必要性,培養(yǎng)幼兒重視做操、自覺做操、堅(jiān)持做操的習(xí)慣。
2、體育教師要正確運(yùn)用示范。通過示范能使幼兒建立正確的動(dòng)作表象。因此,示范要準(zhǔn)確、規(guī)范、優(yōu)美。
3、加強(qiáng)口令學(xué)習(xí),口令要清楚、宏亮、準(zhǔn)確。
此外,在上體育課的時(shí)候得到了班**及科任教師的大力**,在課堂上配合園內(nèi)對(duì)幼兒進(jìn)行德育教育,培養(yǎng)幼兒機(jī)智、果斷和自覺遵守則的好品質(zhì)。
學(xué)生體能訓(xùn)練計(jì)劃方案3篇(擴(kuò)展3)
——幼兒體能訓(xùn)練計(jì)劃方案
幼兒體能訓(xùn)練計(jì)劃方案1
一、指導(dǎo)思想
健康教育是以健康為目標(biāo),以衛(wèi)生科學(xué)、體育科學(xué)為內(nèi)容的教育,也是對(duì)幼兒進(jìn)行保護(hù)身體和促進(jìn)心理健康的教育。幼兒期是處于生長(zhǎng)發(fā)育十分迅速的時(shí)期,這有利于幼兒培養(yǎng)發(fā)展良好的身體素質(zhì)和健康行為方式。幼兒的體能訓(xùn)練是影響幼兒生長(zhǎng)發(fā)育、減少疾病、增強(qiáng)體質(zhì)以及促進(jìn)智力發(fā)展的積極重要的因素。
大班是幼兒生長(zhǎng)發(fā)育和身體各項(xiàng)技能發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。根據(jù)《綱要》精神及大班幼兒的生理特點(diǎn)和活動(dòng)特點(diǎn),根據(jù)本班幼兒的年齡特點(diǎn),結(jié)合幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育和體育活動(dòng)規(guī)律,以身體練習(xí)為基本**。發(fā)展幼兒的走、跑、跳、鉆、爬等能力以及身體的協(xié)調(diào)能力,增強(qiáng)幼兒的體質(zhì),培養(yǎng)幼兒活潑開朗的性格。以鍛煉幼兒的身體,增強(qiáng)幼兒體質(zhì),促進(jìn)幼兒身心全面健康的發(fā)展為目的。
二、體格鍛煉總目標(biāo)
1.能掌握有關(guān)體育活動(dòng)的基本知識(shí),能自覺遵守體育活動(dòng)的規(guī)則和要求,合作、負(fù)責(zé)、寬容、愛護(hù)公物;有較強(qiáng)的`集體觀念;敢于克服困難,體驗(yàn)勝利后的喜悅。
2.熱愛并積極參加各種身體鍛煉活動(dòng),初步養(yǎng)成自覺參加體育鍛煉的習(xí)慣。
3.能聽口令和信號(hào)做出相應(yīng)動(dòng)作,能按信號(hào)迅速集合、分散、整齊列隊(duì)、變化隊(duì)形。會(huì)聽口令立正,稍息,看齊,向左(右)轉(zhuǎn)、原地踏步,立定,便步走,齊步走,跑部走,左(右)轉(zhuǎn)彎走,會(huì)聽信號(hào)左右分隊(duì)走。
4.能雙腳熟練地改變方向跳;能立定跳遠(yuǎn),跳距不少于40厘米;能助跑跨跳*行線,跳距不少于50厘米;能助跑屈膝跳過高度約40厘米的垂直障礙。
5.能熟練協(xié)調(diào)地側(cè)身、縮身鉆進(jìn)50厘米高的障礙物,能手**替、協(xié)調(diào)熟練地在攀登架上爬上爬下;能熟練地在墊上前滾翻、側(cè)滾。
6.會(huì)玩低單杠、秋千等大型體育活動(dòng)器械;會(huì)踩高蹺、跳繩、跳皮筋,會(huì)運(yùn)球、傳接球,會(huì)用繩、圈或其他廢舊材料開展多種多樣的身體鍛煉活動(dòng)。
7.能輕松自如地繞過障礙曲線走和跑,能快跑30米或接力跑,能聽信號(hào)左右分隊(duì)走。
8.能半側(cè)面單手投擲小沙包等輕物約4米,會(huì)肩上揮臂投擲輕物并投準(zhǔn)目標(biāo);能拋接高球,或兩人相2~4米互拋互接大球。
9.能**或合作收拾小型體育器械。
10.能在寬15厘米、高40厘米的*衡木上變換手臂動(dòng)作或持物走,能兩臂側(cè)*舉,閉目起踵自轉(zhuǎn)至少5圈不跌倒;能兩臂側(cè)*舉,單足站立不少于5秒鐘。
三、每月具體安排:
九月份:
1.學(xué)做廣播操、武術(shù)操
2.戶外器械練習(xí):玩沙包、玩飛盤、套圈
3.集體活動(dòng):聽信號(hào)變換方向走、變速跑等
4.體育游戲:貓捉老鼠、袋鼠相斗、小烏龜上山坡
十月份:
1.根據(jù)音樂,熟練地做武術(shù)操、廣播操
2.戶外器械練習(xí):羊角球、跳跳球、溜溜球等
3.集體活動(dòng):學(xué)習(xí)連續(xù)跳繩、背簍投球、捉尾巴等
4.體育游戲:大風(fēng)和樹葉、踩影子、小小拳擊手等
十一月份:
1.學(xué)習(xí)少年拳,節(jié)奏準(zhǔn)確,動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)
2.集體活動(dòng):勇敢的小兔、快樂的小牧民等
3.環(huán)境活動(dòng):走上下樓梯、圍繞環(huán)形場(chǎng)地快走等
4.體育游戲:老鷹捉小雞、貼燒餅、找朋友等
十二月份:
1.戶外器械練習(xí):拋接球、網(wǎng)小球等
2.集體活動(dòng):接力跑、玩袋、跳繩比賽等
3.體育游戲:捉小魚、丟手絹、猴子摘桃等
4.園內(nèi)散步
一月份:
1.戶外器械練習(xí):*衡木、過山洞等
2.集體活動(dòng):小動(dòng)物接力賽、鉆爬障礙物等
3.體育游戲:切西瓜、螃蟹賽跑、過獨(dú)木橋等
4.園內(nèi)散步
學(xué)生體能訓(xùn)練計(jì)劃方案3篇(擴(kuò)展4)
——學(xué)校排球訓(xùn)練方案3篇
學(xué)校排球訓(xùn)練方案1
一、課程介紹
排球運(yùn)動(dòng)是由參加運(yùn)動(dòng)的人,以身體的任何部位(以單手或雙手為主)相互在空中擊球,使球不落地,既可隔網(wǎng)進(jìn)行比賽,也可不設(shè)球網(wǎng)進(jìn)行擊球游戲的一種體育項(xiàng)目。排球運(yùn)動(dòng)形式多種多樣。依運(yùn)動(dòng)目的、競(jìng)賽規(guī)則、參與人數(shù)、比賽形式的不同而分類。一般來說,以提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)?yōu)槟康,并在?guó)際上設(shè)有**競(jìng)賽規(guī)則的運(yùn)動(dòng)形式稱為競(jìng)技排球。目前它包括6人制排球和沙灘排球;以其他或游戲方式和參與人數(shù)的特殊規(guī)定,主要以健身為目的`,在國(guó)際上還沒有**競(jìng)賽規(guī)則的運(yùn)動(dòng)形式統(tǒng)稱為娛樂排球,如軟式排球、氣排球、媽媽排球、4人排球、9人排球、殘疾人排球、草地排球、墻排球等。
排球運(yùn)動(dòng)問世一百多年來,其競(jìng)賽規(guī)則雖然經(jīng)過了多次修改,但比賽雙方始終圍繞著使球在對(duì)方場(chǎng)區(qū)落地,或使對(duì)方擊球失誤的競(jìng)技目的展開激烈的爭(zhēng)奪,因此也帶來了排球運(yùn)動(dòng)特有的,也是其他球類運(yùn)動(dòng)所不具備的技、戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)。
排球運(yùn)動(dòng)具有提高人體運(yùn)動(dòng)能力;發(fā)展判斷、注意、反應(yīng)等心理素質(zhì);培養(yǎng)機(jī)智靈活、勇敢頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
通過排球選項(xiàng)課程的教學(xué),能夠提高學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí),深刻理解體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵及其對(duì)身體發(fā)展的影響,激發(fā)學(xué)生參加體育活動(dòng)的興趣,并養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣,為終身體育打下一定基礎(chǔ)。
本課程主要講授排球基本知識(shí)、基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù),重點(diǎn)提高實(shí)戰(zhàn)能力,通過排球運(yùn)動(dòng),達(dá)到增進(jìn)健康、娛樂身心、體驗(yàn)成功的目的。
二、課程任務(wù)
排球選項(xiàng)課應(yīng)完成以下課程任務(wù):
1、熟練掌握排球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),提高對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的興趣,養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。
2、掌握有效提高身體素質(zhì)的方法,提高力量、速度、耐力、靈活性和柔韌性等身體素質(zhì),改善體質(zhì)健康狀況。
3、培養(yǎng)學(xué)生自覺通過體育活動(dòng)來改善心理狀態(tài),克服心理障礙,養(yǎng)成積極樂觀的態(tài)度。
4、培養(yǎng)良好的道德和合作精神,提高團(tuán)結(jié)互助的精神,正確處理競(jìng)爭(zhēng)和合作的關(guān)系。
(一)一年級(jí)排球課程教學(xué)任務(wù)
1、傳授排球的基本理論知識(shí),了解現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)生、發(fā)展過程和現(xiàn)狀、特點(diǎn)、發(fā)展動(dòng)向及趨勢(shì)。
2、學(xué)習(xí)并初步掌握基本技、戰(zhàn)術(shù),了解一般**競(jìng)賽及裁判方法。
(二)二年級(jí)排球課程教學(xué)任務(wù)
1、傳授排球的基本理論以及技、戰(zhàn)速知識(shí),使學(xué)生比較熟練的掌握基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù),了解現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展動(dòng)向及趨勢(shì)。
2、能完成一般基層排球賽的**、編排和裁判工作。
三、教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配
一年級(jí)排球選項(xiàng)課學(xué)時(shí)分配表
二年級(jí)排球選項(xiàng)課學(xué)時(shí)分配表
四、教學(xué)進(jìn)度
一年級(jí)排球第一學(xué)期教學(xué)進(jìn)度表
一年級(jí)排球第二學(xué)期教學(xué)進(jìn)度表
二年級(jí)排球第一學(xué)期教學(xué)進(jìn)度表
二年級(jí)排球第二學(xué)期教學(xué)進(jìn)度表
五、成績(jī)考核與評(píng)定
1、專項(xiàng)理論考試:10%;
2、專項(xiàng)技術(shù)考試:一年級(jí)60%,二年級(jí)70%;
3、身體素質(zhì)測(cè)試:一年級(jí)20%,二年級(jí)10%;
4、課堂考勤:10%。
學(xué)生體能訓(xùn)練計(jì)劃方案3篇(擴(kuò)展5)
——小班體能訓(xùn)練教案《小青蛙跳跳跳》 (菁選3篇)
小班體能訓(xùn)練教案《小青蛙跳跳跳》1
一、活動(dòng)目標(biāo):
1、在學(xué)青蛙跳的活動(dòng)中,讓幼兒體驗(yàn)參與體育活動(dòng)的樂趣。
2、引導(dǎo)幼兒練習(xí)跳,發(fā)展幼兒腿部肌肉的力量,提高幼兒身體的*衡能力。
3、培養(yǎng)幼兒的自信心及勇敢、關(guān)心他人的品質(zhì)。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備:
輕快的音樂泡沫板
三、活動(dòng)過程:
(一)、熱身運(yùn)動(dòng)——小蝌蚪變青蛙
小蝌蚪們跟著媽媽在池塘里學(xué)游泳。
。ǚ此迹涸谳p快的音樂中,青蛙媽媽帶著小蝌蚪做準(zhǔn)備動(dòng)作,表現(xiàn)了小蝌蚪慢慢變成小青蛙的過程,使幼兒的身體各關(guān)節(jié)慢慢活動(dòng)**,為以下的活動(dòng)作準(zhǔn)備。)
。ǘ⒖鞓酚螒颉∏嗤芴
1、幼兒嘗試從“岸邊”跳進(jìn)“池塘”。提醒幼兒先站上“岸”,再跳。
2、請(qǐng)能力強(qiáng)的幼兒示范,幼兒仔細(xì)觀察,教師講解并示范。
。ǚ此迹簩(duì)小班幼兒講解動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)必須清楚,而且要多次強(qiáng)調(diào),這是幼兒練習(xí)基本動(dòng)作的關(guān)鍵。在練習(xí)“跳”這個(gè)基本動(dòng)作時(shí),先讓“小青蛙”**嘗試,然后請(qǐng)一名“正確動(dòng)作”的孩子來展示,請(qǐng)幼兒仔細(xì)觀察,然后教師“也來學(xué)一學(xué)”,教師邊做動(dòng)作邊講解動(dòng)作要領(lǐng),最后請(qǐng)小青蛙“一起來學(xué)一學(xué)”。整個(gè)過程沒有直接的示范講解,而是幼兒在前,老師在后,充分尊重幼兒的主體地位。這里,以集體練習(xí)為主,個(gè)別指導(dǎo)得不多,而且練習(xí)的次數(shù)還可以再增加。)
3、引導(dǎo)幼兒嘗試從“池塘岸邊”跳。(重點(diǎn):腳并攏、膝蓋)
4、比比誰跳得輕、跳得遠(yuǎn),幼兒再次嘗試。
。ǚ此迹河變撼醪秸莆铡疤钡膭(dòng)作要領(lǐng)后,需要通過游戲或提高難度來保持他們的興趣,讓幼兒在愉快的氛圍中鞏固跳的動(dòng)作,避免枯燥的純動(dòng)作練習(xí),因此,教師分別提出跳得高、遠(yuǎn)、輕的要求,使每次練習(xí)各有側(cè)重點(diǎn)。)
。ㄈ、情境游戲——練習(xí)、鞏固跳躍的技能
“跳荷葉”,提高幼兒練習(xí)的興趣,鞏固跳的技能,探索不同的跳的動(dòng)作。
。ǚ此迹河變嚎梢愿鶕(jù)自己的體能情況進(jìn)行“跳荷葉”游戲,調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。)
小班體能訓(xùn)練教案《小青蛙跳跳跳》2
一、活動(dòng)目標(biāo):
1、練習(xí)雙腳并攏,腳尖繃直向上跳的動(dòng)作,發(fā)展幼兒身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。
2、能根據(jù)“哆”“瑞”“咪”等節(jié)奏提示進(jìn)行跳躍練習(xí),提高幼兒對(duì)節(jié)奏的**性。
3、引導(dǎo)幼兒感受參與體育游戲活動(dòng)的樂趣。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備:
1、紙板45cm×45cm的正方形的各20張。
2、害蟲若干條。
3、《小青蛙》音樂磁帶。
三、活動(dòng)過程:
1、角色扮演,活動(dòng)身體。
(1) 教師扮演青蛙媽媽,幼兒扮演小青蛙
。2) 師:今天天氣多好!小青蛙跟著媽媽一起去玩吧。
2、青蛙學(xué)本領(lǐng):跳田埂。
(1) 幼兒自己探索跳田埂的方法。師:“寶寶們快看,前面有條田埂,我們一起去跳一跳,玩一玩?凑l跳的方法最多。”
。2) 幼兒演示自己跳田埂的方法。
。3) 學(xué)習(xí)新動(dòng)作,提醒幼兒要注意雙腳并攏,腳尖繃直往上跳。幼兒坐在原位練習(xí)繃腳尖動(dòng)作。
(4) 幼兒每人站在一片田埂上進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)。
。5) 教師利用銅鑼打擊出“有節(jié)奏的模仿青蛙叫“呱 呱呱 ”。
。6) 幼兒蹲下休息,聽節(jié)奏進(jìn)行個(gè)別練習(xí)。
。7) 集體跳田埂鞏固動(dòng)作。
3、游戲:青蛙捉害蟲。
。1) 師:“我們青蛙最大的本領(lǐng)是什么呀?”“哦,對(duì)面的莊稼地里有許多大青蟲,農(nóng)民伯伯請(qǐng)?jiān)蹅內(nèi)兔,把大青蟲消滅掉,小青蛙們?cè)敢鈫??/p>
(2) 教師交代活動(dòng)規(guī)則:“先爬過一片樹林,要跳過一個(gè)大池塘,我們這一次必須從田埂上跳過去,因?yàn)樵谔锕∠旅娑懔艘粭l蛇,它最喜歡吃青蛙。跳的時(shí)候注意要雙腳并攏,腳尖繃直。”
。3) 幼兒經(jīng)過障礙,來到莊稼地里捉大青蟲,把捉到的蟲子返回。
。4) 游戲第二遍,師:“剛才我發(fā)現(xiàn)有的寶寶沒有用媽媽新教你的方法跳荷葉,我們?cè)賮硪淮危@一次我們要跳田埂。”
4、放松運(yùn)動(dòng)。
。1) 師:“小青蛙今天真能干,表現(xiàn)得真棒,把害蟲消滅掉了,保護(hù)了莊稼,我**農(nóng)民伯伯謝謝你們,小青蛙今天一定都累了,來,都到媽媽跟前來,這只青蛙的小臉都累紅了,這只青蛙的頭上、背上都出汗了。每人找一片田埂休息一會(huì)兒。
(2) 冬天來了,小青蛙開始冬眠,春天產(chǎn)卵變成快樂的小蝌蚪。
小班體能訓(xùn)練教案《小青蛙跳跳跳》3
活動(dòng)目標(biāo):
1、通過探索模仿青蛙的動(dòng)作,學(xué)會(huì)蹲跳,跳過20cm高的障礙物;
2、通過游戲,發(fā)展連續(xù)跳 ;
3、樂于參加體育活動(dòng),體驗(yàn)參與體育活動(dòng)的樂趣,增強(qiáng)自信心。
活動(dòng)重點(diǎn):
探索模仿青蛙的動(dòng)作。
活動(dòng)難點(diǎn):
學(xué)會(huì)蹲跳,掌握正確的起跳和落地姿勢(shì)。
活動(dòng)準(zhǔn)備:
1、綠色卡紙做成的荷葉,小青蛙胸飾每人一個(gè)。
2、鞋盒若干,卡紙做成的小昆蟲多個(gè)。
活動(dòng)過程:
一、開始部分(09:50——10:20)
1、熱身運(yùn)動(dòng),教師引導(dǎo)幼兒模仿一些動(dòng)物的動(dòng)作:蝸牛慢慢地走,螃蟹橫著走、小鴨子搖擺著走、小兔蹦蹦跳、小鳥左右飛;
師:每個(gè)小動(dòng)物走的方法都不一樣,小朋友們模仿得真好!
2、幼兒集中站在圓圈(池塘)上,引導(dǎo)幼兒**探索在這一個(gè)環(huán)節(jié)中通過**,啟發(fā)幼兒有意識(shí)地探索模仿青蛙跳的方法。
。1)提出問題: “請(qǐng)小朋友們看一看自己的胸口,我們今天是什么小動(dòng)物。俊,指出幼兒是青蛙寶寶,老師是青蛙媽媽。
師:小朋友們,動(dòng)動(dòng)腦筋想一想,青蛙是怎么走的?那么青蛙是怎么跳的呢?請(qǐng)小朋友想一想,自己在圓圈上跳一下(強(qiáng)調(diào)跳一下,不能離開小池塘)。
。2)請(qǐng)個(gè)別幼兒到中間給大家演示模仿,其他幼兒注意觀察。
師:媽媽請(qǐng)兩個(gè)青蛙寶寶到中間來跳給大家看一下。
二、基本部分
1、教師多次示范蹲跳,引導(dǎo)幼兒注意動(dòng)作要領(lǐng):
。1)探索起跳姿勢(shì):雙腿彎曲,雙手放在身后。
師:小眼睛看媽媽,看看媽媽是怎么跳的。和剛才青蛙寶寶跳的`一樣嗎?現(xiàn)在媽媽準(zhǔn)備跳了,注意看哦,媽**腿怎么了,媽**的手在哪里?
。2)探索跳的動(dòng)作:雙腿用力蹬地,用力向上跳,雙手自然地往上擺。
師:看好了,媽媽要跳了,先看媽**腿。媽媽跳的時(shí)候腿怎么了?再看,媽媽跳的時(shí)候手去哪里了呢?
。3)落地姿勢(shì)
師:跳完了怎么到地面的呢?看好媽**腿。落地的時(shí)候腳的哪個(gè)地方先到地面的?手怎么樣了?
2、請(qǐng)個(gè)別幼兒到中間來跳,其他幼兒觀察,個(gè)別不到位動(dòng)作指導(dǎo)糾正。
學(xué)生體能訓(xùn)練計(jì)劃方案3篇(擴(kuò)展6)
——幼兒園體能教研計(jì)劃 (菁選2篇)
幼兒園體能教研計(jì)劃1
一、現(xiàn)狀分析
1、小班幼兒的體育運(yùn)動(dòng)能力、體能方面不夠理想,身體不夠協(xié)調(diào)。
2、戶外活動(dòng)時(shí)候,教師對(duì)幼兒有目的的體育運(yùn)動(dòng)**,沒有很好的體現(xiàn)出來,幼兒在無目的的玩各種玩具。
3、幼兒對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣很高,但是隨意性很強(qiáng),樂于參加各種帶競(jìng)技性的體育活動(dòng)。
4、幼兒喜歡特別喜歡帶有實(shí)物性的體育活動(dòng),喜歡表現(xiàn)自己,喜歡扮演各種角色。
二、小班幼兒年齡特點(diǎn)
1、學(xué)習(xí)按指令行動(dòng),生活自理能力增強(qiáng)。
2、行為明顯受情緒支配。
3、對(duì)他人的情感反映**性增強(qiáng)。
4、動(dòng)作協(xié)調(diào)性增強(qiáng)。
5、模仿性強(qiáng)
三、活動(dòng)目標(biāo)
1、培養(yǎng)幼兒對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣,愉快的參加各項(xiàng)體育活動(dòng),增強(qiáng)自己的體質(zhì)。
2、培養(yǎng)幼兒的自信心,正確對(duì)待輸贏,有良好的心理素質(zhì)。
3、針對(duì)個(gè)別特殊幼兒多提醒、多關(guān)心、多指導(dǎo),使整體幼兒獲得全面的健康教育,提高幼兒的協(xié)調(diào)性,動(dòng)作的靈活性。
4、培養(yǎng)幼兒同伴間合作能力,遵守活動(dòng)規(guī)則,增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。
四、活動(dòng)措施
1、活動(dòng)場(chǎng)地小型、舒適
小班的孩子大肌肉群發(fā)育不太完善,走路蹣跚,易摔跟頭,把戶外活動(dòng)的場(chǎng)地安排在比較*坦的塑膠地毯或草地上。這樣,孩子們可以盡情地爬呀、跑呀,不必?fù)?dān)心擦破皮、跌痛膝。由于小班孩子***易分散,喜歡遠(yuǎn)離**獨(dú)自玩耍,選擇離大操場(chǎng)較遠(yuǎn)的一塊小空地做活動(dòng)場(chǎng)地,這樣孩子們不易受到大操場(chǎng)上喧嘩聲音的影響,也不會(huì)因躲在角落里被老師忽略。集合時(shí),只要招招手,輕輕喊“來來來,快到老師這兒來”,孩子們就會(huì)像小雀般跳到老師身旁。
2、活動(dòng)方式循序漸進(jìn)
小班幼兒游戲時(shí)往往左顧右盼,毫無目的的玩著各種玩具。戶外活動(dòng)時(shí)選擇一些以老師為主的體育游戲,如“吹泡泡”、“拉個(gè)圓圈走走”等。游戲中教師扮演主要角色,以積極愉快的情緒感染幼兒,帶他們盡情玩、盡情笑、盡情跳;顒(dòng)時(shí)我們給孩子提供的**活動(dòng)機(jī)會(huì)也隨之增加。**活動(dòng)中,讓活潑愛動(dòng)的孩子帶動(dòng)。文 章來
幼兒園體能教研計(jì)劃2
幼兒園體育教育的重要性得到了人們一致的認(rèn)同,它對(duì)幼兒的身體素質(zhì)、智力、情感等都起到了至關(guān)重要的作用;體育是所有學(xué)科的基礎(chǔ)。我園的體育活動(dòng)開展已經(jīng)初見成效,尤其是上學(xué)期我園足球隊(duì)獲得了深圳市第八屆少兒足球大賽的冠軍,標(biāo)志著我園體能活動(dòng)的開展已經(jīng)走進(jìn)了深圳市幼兒園的領(lǐng)先行列。但是,我門還是存在不少的問題,總結(jié)如下:
問題
一、班級(jí)教師體育教學(xué)要考慮到幼兒的終身體育教育。
二、各功能區(qū)目標(biāo)制定缺乏可行性,沒有真正的和日常體育教**系在一起。
三、早鍛煉是教師存在很大的隨意性,缺少系統(tǒng)的規(guī)劃,教師還存在放羊的現(xiàn)象。
四、教師的體育教學(xué)還停留在和孩子們玩游戲或者是**一些缺少新義的傳統(tǒng)教學(xué)的階段。
五、沒有制定好適合于本園幼兒的清晰體育活動(dòng)目標(biāo),而且沒有考慮成熟的發(fā)展方向。
六、體育競(jìng)賽作為一種提高幼兒體育運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)最有效的方法,我們還應(yīng)該有更多的開展。
七、體育運(yùn)動(dòng)、競(jìng)賽可以鍛煉幼兒的某些優(yōu)秀品質(zhì)的培養(yǎng),象幼兒的秩序感,規(guī)則意識(shí)、開朗、自信等。我們要在體育活動(dòng)中注意這些優(yōu)良品質(zhì)的培養(yǎng)。
八、教師體育活動(dòng)的開展及培訓(xùn)開展沒有計(jì)劃性,而且有所缺乏。
學(xué)生體能訓(xùn)練計(jì)劃方案3篇(擴(kuò)展7)
——小班體能教學(xué)計(jì)劃
小班體能教學(xué)計(jì)劃1
一.現(xiàn)狀分析
1.小班幼兒的體育運(yùn)動(dòng)能力、體能方面不夠理想,身體不夠協(xié)調(diào)。
2.戶外活動(dòng)時(shí)候,教師對(duì)幼兒有目的的體育運(yùn)動(dòng)**,沒有很好的體現(xiàn)出來,幼兒在無目的的玩各種玩具。
3.幼兒對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣很高,但是隨意性很強(qiáng),樂于參加各種帶競(jìng)技性的體育活動(dòng)。
4.幼兒喜歡特別喜歡帶有實(shí)物性的體育活動(dòng),喜歡表現(xiàn)自己,喜歡扮演各種角色。
二.小班幼兒年齡特點(diǎn)
1.學(xué)習(xí)按指令行動(dòng),生活自理能力增強(qiáng)。2.行為明顯受情緒支配。
3.對(duì)他人的情感反映**性增強(qiáng)。4.動(dòng)作協(xié)調(diào)性增強(qiáng)。5.模仿性強(qiáng)
三.活動(dòng)目標(biāo)
1.培養(yǎng)幼兒對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣,愉快的參加各項(xiàng)體育活動(dòng),增強(qiáng)自己的體質(zhì)。
2.培養(yǎng)幼兒的自信心,正確對(duì)待輸贏,有良好的心理素質(zhì)。
3.針對(duì)個(gè)別特殊幼兒多提醒、多關(guān)心、多指導(dǎo),使整體幼兒獲得全面的健康教育,提高幼兒的.協(xié)調(diào)性,動(dòng)作的靈活性。
4.培養(yǎng)幼兒同伴間合作能力,遵守活動(dòng)規(guī)則,增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)
四.活動(dòng)措施
1.活動(dòng)場(chǎng)地小型、舒適
小班的孩子大肌肉群發(fā)育不太完善,走路蹣跚,易摔跟頭,把戶外活動(dòng)的場(chǎng)地安排在比較*坦的塑膠地毯或草地上。這樣,孩子們可以盡情地爬呀、跑呀,不必?fù)?dān)心擦破皮、跌痛膝。由于小班孩子***易分散,喜歡遠(yuǎn)離**獨(dú)自玩耍,選擇離大操場(chǎng)較遠(yuǎn)的一塊小空地做活動(dòng)場(chǎng)地,這樣孩子們不易受到大操場(chǎng)上喧嘩聲音的影響,也不會(huì)因躲在角落里被老師忽略。集合時(shí),只要招招手,輕輕喊“來來來,快到老師這兒來”,孩子們就會(huì)像小雀般跳到老師身旁。
2.活動(dòng)方式循序漸進(jìn)
小班幼兒游戲時(shí)往往左顧右盼,毫無目的的玩著各種玩具。戶外活動(dòng)時(shí)選擇一些以老師為主的體育游戲,如“吹泡泡”、“拉個(gè)圓圈走走”等。游戲中教師扮演主要角色,以積極愉快的情緒感染幼兒,帶他們盡情玩、盡情笑、盡情跳;顒(dòng)時(shí)我們給孩子提供的**活動(dòng)機(jī)會(huì)也隨之增加。**活動(dòng)中,讓活潑愛動(dòng)的孩子帶動(dòng)。文章來
版權(quán)聲明:本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶自發(fā)貢獻(xiàn),該文觀點(diǎn)僅代表作者本人。本站僅提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù),不擁有所有權(quán),不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如發(fā)現(xiàn)本站有涉嫌抄襲侵權(quán)/違法違規(guī)的內(nèi)容, 請(qǐng)發(fā)送郵件至 yyfangchan@163.com (舉報(bào)時(shí)請(qǐng)帶上具體的網(wǎng)址) 舉報(bào),一經(jīng)查實(shí),本站將立刻刪除