初中生健**活小常識(shí)1

　　吸煙有害健康小常識(shí)

　　1、 煙草中含有哪些有毒成分?

　　答：主要來(lái)于煙草煙霧中的化學(xué)成分。煙霧含有的4700多種化學(xué)成分中，主要的有一氧化碳、尼古丁、焦油、苯丙芘、放射性物質(zhì)、刺激性化合物及砷、汞、錫、鎳等多種重金屬元素。它們具有很強(qiáng)的刺激作用和致癌作用。

　　2、吸煙對(duì)健康有何危害?

　　答：不僅對(duì)吸煙者本人有危害，對(duì)被動(dòng)吸煙者的危害更大。 吸煙對(duì)人體危害很大，吸煙更容易使人得氣管炎、肺癌、胃癌、冠心病、高血壓、糖尿病、腦血管病等。全世界*均每 10 秒就有一人因吸煙患病而**。

　　3、吸煙造成經(jīng)濟(jì)上多大的浪費(fèi)?

　　答：按一個(gè)吸煙者每月吸掉 60 元的香煙算，一年為720元， 我國(guó)目前有 3億吸煙者，他們每年要吸掉720 ×3億=2160 億元，這筆資金可以資助5億個(gè)失學(xué)兒童重返校園。

　　4、世界無(wú)煙日是每年的哪一天?答： 5月31日

　　5、吸煙容易成癮，造**吸煙成癮的物質(zhì)什么?

　　答：尼古丁，一支香煙所含的尼古丁可以將一只小白鼠殺死。

　　6、低焦油、柔和的淡味的香煙對(duì)健康無(wú)害嗎?

　　答：不對(duì)，低焦油、柔和的淡味的香煙對(duì)健康仍然危害極大。

　　7、什么叫被動(dòng)吸煙?

　　答：被動(dòng)吸煙通常指吸入別人噴出的煙霧，每天達(dá)15分鐘以上。也稱為環(huán)境吸煙和吸二手煙。

　　8、被動(dòng)吸煙有害嗎?

　　答：被動(dòng)吸煙吸入的是主動(dòng)吸煙者呼出的一手煙和香煙燃燒產(chǎn)生的二手煙，吸入許多有毒物質(zhì)，如苯、煙堿、甲醛

　　9、為預(yù)防**煙草危害，兒童青少年該如何做起?

　　答：拒絕吸第一支煙，做不吸煙的新一代!

　　飲食健康小常識(shí)

　　1 每天起床后喝一杯水能清洗腸胃。

　　2 每天養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，每天至少喝一升以上。

　　3 避免暴飲暴食，晚上九點(diǎn)之后最好不要吃零食。

　　4 多吃些纖維食物。

　　5 吃方便面的時(shí)候，先用溫水來(lái)**方便面，攪拌后倒掉有蠟涂層的水，然后在用水煮面，因?yàn)榉奖忝嬗幸粚酉炌繉�，大量積累在體內(nèi)會(huì)致癌。

　　6 空腹的時(shí)候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，***，柿子。

　　7 邊走邊吃對(duì)腸胃健康不利。

　　8 各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當(dāng)早餐不健康。

　　9 飯后不能喝茶。因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，會(huì)抑制胃液喝腸液的分泌，不利于某些蛋白質(zhì)的消化，導(dǎo)致消化不良。

　　10 不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。

　　體育運(yùn)動(dòng)小常識(shí)

　　劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后不可大量飲水，進(jìn)餐后不宜運(yùn)動(dòng)，不要在不適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來(lái)傷害，不要在情緒不好的'時(shí)候運(yùn)動(dòng)，選擇最佳運(yùn)動(dòng)量，劇烈運(yùn)動(dòng)后不可馬上坐在地上休息，也不宜馬上洗澡等等。注意!長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)參加劇烈體育運(yùn)動(dòng)的人群，要想達(dá)到鍛煉目的就應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)的方法，以達(dá)到有效的鍛煉目的。

初中生健**活小常識(shí)2

　　如今生活節(jié)奏的不斷加快，也影響到了處于青春期的孩子們，因此一些青少年總是會(huì)感到特別的困惑，也特別迷茫，不知道生活、學(xué)習(xí)的意義何在。而且看到社會(huì)上穿金戴銀的人們，又有些許的向往。久而久之，就會(huì)形成一種浮躁的心理。那么，怎么擺脫浮躁的心理呢?

　　浮躁心理的產(chǎn)生主要有以下原因：

　　1.家長(zhǎng)的影響。我國(guó)正處于社會(huì)轉(zhuǎn)型期，社會(huì)利益和結(jié)構(gòu)在進(jìn)行著大調(diào)整，在**帶來(lái)的社會(huì)變化面前，不少家長(zhǎng) 的心理處于矛盾狀態(tài)，既對(duì)**的成果表示贊成和滿意，又擔(dān)心和憂慮在新體制帶來(lái)的震動(dòng)和沖擊面前無(wú)法適應(yīng)，因而患得患 失，心神不安。也有的家長(zhǎng)急于脫貧或改變生活的現(xiàn)狀，表現(xiàn)出急功近利，出現(xiàn)急躁的心態(tài)，恨不得一眨眼成為“先富起來(lái)的 那一部分人”，這種心理也影響到子女。

　　2.與遺傳有關(guān)。心理學(xué)的研究表明，具有強(qiáng)而不靈活、不*衡的神經(jīng)類型的人，容易急躁，沉不住氣，做事易沖動(dòng) ，***易分散。

　　3.意志品質(zhì)薄弱。有的父母只知給孩子灌輸知識(shí)，卻不知培養(yǎng)孩子的意志品質(zhì)，因而造成有的孩子學(xué)習(xí)怕苦怕累，做事急躁冒進(jìn)，缺乏恒心。

　　為了改變孩子的浮躁心理，父母應(yīng)指導(dǎo)孩子注意以下問(wèn)題：

　　1.教育孩子立長(zhǎng)志。俄國(guó)偉大作家托爾斯泰說(shuō)過(guò)：“理想是指路的明燈。沒(méi)有理想，就沒(méi)有堅(jiān)定的方向;沒(méi)有方向 ，就沒(méi)有生活�！备改钢挥袔椭�孩子樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想，才能使孩子明確生活的目的和對(duì)崇高理想的追求，具有對(duì)生活和學(xué)習(xí)的 高度責(zé)任感，這對(duì)防止孩子浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。父母在幫助孩子樹(shù)立遠(yuǎn)大理想時(shí)，要注意兩點(diǎn)：一是立志要 揚(yáng)長(zhǎng)避短。有的孩子立志經(jīng)常不考慮自身?xiàng)l件是否可行，而是憑心血來(lái)潮，或看到社會(huì)上什么掙大錢，就想做什么工作。這種 立志者多數(shù)是要受挫的。父母應(yīng)該告誡孩子，根據(jù)自己的特點(diǎn)來(lái)確立目標(biāo)(最好和孩子一起分析孩子的特點(diǎn))，才會(huì)有成功的 希望，千萬(wàn)不要趕時(shí)髦。二是立志要專一。

　　俗話說(shuō)：“無(wú)志者常立志，有志者立長(zhǎng)志�！备改敢�告訴孩子立志不在于多，而在于“恒”的道理。要防止孩子“常 立志而事未成”的不好結(jié)果的產(chǎn)生。正如赫伯特所說(shuō)：“人不論志氣大小，只要盡力而為，矢志不渝，就一定能如愿以償。

　　2.重視孩子的行為習(xí)慣。一是要求孩子做事情要先思考，后行動(dòng)。比方出門旅行，要先決定目的地與路線;**演 講，應(yīng)先準(zhǔn)備講稿。父母要引導(dǎo)孩子在做事之前，經(jīng)常問(wèn)自己這樣一些問(wèn)題：“為什么做?做這個(gè)嗎?希望什么結(jié)果?最好怎 樣做?”并要具體回答，寫(xiě)在紙上，使目的明確，言行、**具體化。二是要求孩子做事情要有始有終。不焦躁，不虛浮，踏 踏實(shí)實(shí)做每一件事，一次做不成的事情就一點(diǎn)一點(diǎn)分開(kāi)做，積少成多，積沙成塔，累積的最后即可達(dá)到目標(biāo)。

　　3.有針對(duì)性地“磨練”。父母可以采取一些措施，有針對(duì)性地“磨練”孩子的浮躁心理。如指導(dǎo)孩子練習(xí)書(shū)法，學(xué) 習(xí)繪畫(huà)，彈琴，解亂繩結(jié)，下棋等，有助于培養(yǎng)孩子的耐心和韌性。此外，還要指導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)調(diào)控自己的浮躁情緒。例如，做 事時(shí)，孩子可用語(yǔ)言進(jìn)行自我暗示，“不要急，急噪會(huì)把事情辦壞”，“不要這山看著那山高，這樣會(huì)一事無(wú)成”，“堅(jiān)持就 是勝利”。只要孩子堅(jiān)持不斷地進(jìn)行心理上的練習(xí)，孩子浮躁的毛病就會(huì)慢慢改掉。

　　其實(shí)父母就是孩子的最好榜樣，與其讓孩子向社會(huì)上一些成功人士學(xué)習(xí)，不妨把自己當(dāng)作是孩子的榜樣，給孩子樹(shù)立一個(gè)很好的形象，讓孩子跟著自己學(xué)。這時(shí)候家長(zhǎng)就需要調(diào)整好自己的心理，這樣孩子學(xué)著學(xué)著浮躁的問(wèn)題也會(huì)得到解決。青春期普遍存在的心理矛盾我們每一個(gè)人都是從青春期過(guò)來(lái)的，青春期總是會(huì)令人懷念的，不光是情竇初開(kāi)，而且成長(zhǎng)的過(guò)程也令人很享受。但是，現(xiàn)在青春期少男少女可能受到社會(huì)因素的影響，心理上總是出現(xiàn)一些矛盾，如果這些矛盾不能正確解決，恐怕影響非常大。那么，青春期的心理矛盾有哪些呢?

初中生健**活小常識(shí)3篇擴(kuò)展閱讀

初中生健**活小常識(shí)3篇（擴(kuò)展1）

——健**活日常小常識(shí)3篇

健**活日常小常識(shí)1

　　1.吃了辣的東西，感覺(jué)就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了;

　　2.牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效;

　　3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛;

　　4.經(jīng)常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常干凈;

　　5.仰頭點(diǎn)眼藥水時(shí)微微張嘴，這樣眼睛就不會(huì)亂眨了;

　　6.嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了;

　　7.眼睛進(jìn)了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會(huì)自己出來(lái);

　　8.洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩，然后再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會(huì)**干凈，毛細(xì)孔也會(huì)變小;

　　9.剛剛被蚊子咬完時(shí)，涂上肥皂就不會(huì)癢了

　　10.如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當(dāng)時(shí)癥狀就會(huì)減輕，第二天就好了;

　　11.吹風(fēng)機(jī)對(duì)著標(biāo)簽吹，等吹到商標(biāo)的膠熱了，就可以很容易的把標(biāo)簽撕下來(lái);

　　12.旅行帶衣服時(shí)如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷;

　　13.打打嗝時(shí)就喝點(diǎn)醋，立桿見(jiàn)影;

　　14.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了;

　　15.治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺(jué)前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過(guò)就去睡覺(jué)，連吃幾天效果很明顯;

　　16.手腕長(zhǎng)粗的MM想帶較細(xì)的手鐲，就不能硬帶，應(yīng)把手上套上一個(gè)塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會(huì)把手弄疼，取下也是同樣的方法;

　　17.栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了;

　　18.插花時(shí)，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天

　　19.把核桃放進(jìn)鍋里蒸十分鐘，取出放在涼水里再砸開(kāi)，就能取出完整的桃核仁了;

　　20.把蝦仁放進(jìn)碗里，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡，然后再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。

健**活日常小常識(shí)2

　　1、果凍：妨礙營(yíng)養(yǎng)元素的吸收;

　　2、薯片：破壞食欲導(dǎo)致肥胖;

　　3、爆米花：含較多鉛;

　　4、棒棒糖：易導(dǎo)致齲齒和肥胖;

　　5、話梅：可誘發(fā)高血壓;

　　6、方便面：不利于飲食*衡;

　　7、餅干：不利于營(yíng)養(yǎng)均衡;

　　8、口香糖：含大量防腐劑等;

　　9、膨化食品：熱量高，營(yíng)養(yǎng)少。

健**活日常小常識(shí)3

　　醋

　　每次洗發(fā)后，用兩杯冷水稀釋的醋沖洗頭皮�；蛘咴诿看蜗窗l(fā)前，將3湯匙醋撒在頭發(fā)上，按摩一分鐘后，用清水沖凈。接著再用香波洗發(fā)。

　　檸檬水

　　如果頭皮癢得你抓耳撓腮，將兩大湯匙檸檬汁撒在頭皮上，輕輕按摩，然后用水沖凈。接著將一大湯匙檸檬汁倒入一杯水中，沖洗你的頭發(fā)。每次堅(jiān)持使用，不但頭屑不再困擾你，頭發(fā)也會(huì)散發(fā)檸檬香味。

　　姜水

　　用姜水來(lái)清洗頭發(fā)，同樣要挑選新鮮的生姜，把生姜切成薄片泡在水壺中，燒開(kāi)水，把沸水中的姜片取出，用燒開(kāi)的生姜水來(lái)清洗頭發(fā)，之后再用姜片輕輕擦拭發(fā)絲，可以起到不錯(cuò)的去頭屑效果。

初中生健**活小常識(shí)3篇（擴(kuò)展2）

——夏季健**活小常識(shí)3篇

夏季健**活小常識(shí)1

　　1、黃瓜可止癢

　　黃瓜是止癢利器，蚊蟲(chóng)叮咬后用生黃瓜汁或黃瓜片涂擦在蚊蟲(chóng)叮咬處，兩三次即可痊愈。

　　2、生姜除汗臭

　　夏天熱，身體很容易出現(xiàn)汗臭味，美啊告訴你將新鮮生姜榨成汁，涂抹在剃完腋毛的腋下，連續(xù)幾天可有效祛除汗味兒。

　　3、金銀花茶防中暑

　　夏天出汗多，鉀鈉會(huì)隨汗液流失，鉀流失過(guò)多會(huì)造成中暑，金銀花茶味甘，性寒，清熱解毒，疏散風(fēng)熱。

　　4、白酒能有效防止磨腳

　　夏天逛街，很多女孩子穿著涼鞋，很容易磨腳，可以將白酒涂在磨腳的地方，等待5-15分鐘，再穿上走路。

　　5、香皂存衣柜可防蟲(chóng)

　　*常很多人選擇樟腦丸，但是味道較為刺鼻，也不太健康，香皂就可以起到和樟腦丸同樣的效果，同時(shí)還可以讓衣服保持清新。

　　6、純凈水煮綠豆湯不變色

　　夏天可是喝綠豆湯的好時(shí)機(jī)，許多人煮完綠豆湯會(huì)發(fā)現(xiàn)變色了，而堿性水則是一大原因，所以小編建議你最好要用純凈水來(lái)煮，少加蜂蜜，可防止變色。

　　7、鉛筆芯幫助打開(kāi)生銹鎖

　　夏天雨季多，空氣濕度大，自行車鎖芯銹蝕不好開(kāi)啟，鑰匙不容易插入，用小刀刮鉛筆芯碎末，直接倒入鎖眼中心即可，開(kāi)起來(lái)就方便了。

　　8、午后小睡最養(yǎng)生

　　“休息，是為了走更遠(yuǎn)的路”，夏季養(yǎng)生首先就是要睡好覺(jué)，健康的午睡以15~30分鐘最為恰當(dāng)。短短的午睡時(shí)間，可以讓你在整個(gè)下午都神采奕奕。

夏季健**活小常識(shí)2

　　1、夏季吃皮皮蝦好

　　食用皮皮蝦的最佳月份為每年的四--六月間,此時(shí),它的肉質(zhì)最為飽滿。一般來(lái)講,母的皮皮蝦的個(gè)頭沒(méi)有公的那么大,而另一個(gè)區(qū)分公母的辦法是通常,母的皮皮蝦的脖子部位都會(huì)有一個(gè)白色的“王”字,公的皮皮蝦在大爪下分別有一個(gè)細(xì)細(xì)的小爪。

　　2、夏季吃鱖魚(yú)好

　　鱖魚(yú)數(shù)百年來(lái)獨(dú)占“春令時(shí)鮮”的榜首,這是因?yàn)轺Z魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩豐滿,無(wú)膽少刺,為春季淡水魚(yú)之上品�！侗静菥V目》記載其肉“可補(bǔ)虛勞,健脾胃,益氣力”,適宜體質(zhì)衰弱,飲食不香的人食用。

　　3、夏天吃生蠔好

　　生蠔是富含鋅元素的食物之一,又稱為“海里的牛奶”。其富含大量蛋白質(zhì)和人體所缺的鋅。食用牡蠣可防止皮膚干燥,促進(jìn)皮膚新陳代謝,分解黑色素。它是難得的美容圣品。4、夏天吃北極貝好

　　北極貝對(duì)人體有著良好的保健功效,有滋陰*陽(yáng)、養(yǎng)胃健脾等作用,是上等的很好的食品和藥材。

　　5、夏天吃赤貝好

　　赤貝可降膽固醇和血脂的功效,貝類軟體動(dòng)物中,含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇。、高膽固醇、高血脂體質(zhì)的人以及患有甲狀腺腫大、支氣管炎、胃病等疾病的人尤為適合。

　　6、夏天吃大閘蟹好

　　蟹肉中含有多種維生素,富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鐵、硒、鋅、鉀、維生素A、B族維生素等,有助于促進(jìn)人體**細(xì)胞的修復(fù)與合成,提高免疫功能;蟹中含有較多的維生素A,對(duì)皮膚的角化有幫助;對(duì)兒童的佝僂病,老年人的骨質(zhì)疏松也能起到補(bǔ)充鈣質(zhì)的作用;具有舒筋益氣、理胃消食、通經(jīng)絡(luò)、散諸熱、散瘀血之功效。

　　夏天海鮮不可以和什么同吃

　　1、不可與啤酒同食

　　蝦、蟹等海產(chǎn)品在人體代謝后會(huì)形成尿酸,而尿酸過(guò)多會(huì)引起痛風(fēng)、腎結(jié)石等病癥。如果大量食用海鮮的同時(shí),再飲用啤酒,就會(huì)加速體內(nèi)尿酸的形成。

　　2、不可與茶同食

　　茶中含有大量的鞣酸,會(huì)與海鮮中的鈣形成難以溶解的鈣,對(duì)腸胃不好,特別腸胃功能不好的人。

　　3、不可與水果同食

　　水果中含有大量的鞣酸,如果與含有豐富蛋白質(zhì)的海鮮同食,會(huì)影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用,并且還會(huì)對(duì)腸道產(chǎn)生刺激,引起腹痛、惡心等癥狀,對(duì)健康不利。

　　4、蝦類忌與維生素C同食

　　科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn),食用蝦類等水生甲殼類動(dòng)物,同時(shí)服用大量的維生素C,能夠致人**。因?yàn)橐环N通常被認(rèn)為對(duì)人體無(wú)害的砷類,在維生素C作用下,能夠轉(zhuǎn)化為有毒的.砷。

　　夏天吃海鮮要注意什么

　　1、海鮮煮不熟含有細(xì)菌

　　海鮮里面除了水中帶來(lái)的細(xì)菌之外,還可能存在寄生蟲(chóng)卵以及加工帶來(lái)的病菌和病毒污染。一般來(lái)說(shuō),在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌。因此,在吃“醉蟹”、“生海膽”、“醬油腌海鮮”之類不加熱烹調(diào)的海鮮一定要慎重。

　　2、死貝類病菌毒素多

　　貝類本身帶菌的含量就比較高,而且蛋白質(zhì)分解的又特別快,一旦死去便會(huì)大量繁殖病菌、產(chǎn)生毒素,同時(shí)其中所含的不飽和脂肪酸也容易氧化酸敗。不新鮮的貝類還會(huì)產(chǎn)生較多的胺類和**基,對(duì)人體健康造成威脅。選購(gòu)活貝之后也不能在家存放太久,要盡快烹調(diào)。

　　3、冰鮮蝦不可白灼著吃

　　任何海鮮都只有在高度新鮮的狀態(tài)下才能做成清蒸、白灼之類的菜肴。水產(chǎn)海鮮與肉類不同,它們體內(nèi)帶有很多耐低溫的細(xì)菌,而且蛋白質(zhì)分解特別快。如果放在冰箱里多時(shí),蝦體的含菌量增大,蛋白質(zhì)也已經(jīng)部分變性,產(chǎn)生了胺類物質(zhì),無(wú)論怎么樣都達(dá)不到活蝦的口感、風(fēng)味和安全性,當(dāng)然也就不適合白灼的吃法了。

夏季健**活小常識(shí)3

1、鹽茶防中暑：取茶葉3克、食鹽1克、同放杯中，用開(kāi)水沖泡后飲服。鹽茶具有明目消炎、降火化痰之功效;夏天經(jīng)常飲用，可有效防止中暑;同時(shí)可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛等癥。

2、驅(qū)蚊七法：

①香水驅(qū)蚊：在床單上灑點(diǎn)兒香水，蚊子就不敢飛近.

②煙頭驅(qū)蚊：把香煙頭收集起來(lái)，剝?nèi)ネ饧埲�煙絲，投入廁所、下水道等蚊子易生處，可除臭驅(qū)蚊。

③清涼油驅(qū)蚊：在臥室內(nèi)，放幾盒揭開(kāi)蓋的清涼油，可以避免蚊子飛進(jìn)室內(nèi)。

④蔥蒜驅(qū)蚊：在蚊子經(jīng)常出沒(méi)的地方，放一些切碎的蔥蒜，蚊子就不敢來(lái)了。

⑤桉葉油驅(qū)蚊：將桉葉油涂于暴露處的皮膚上，可有效防止被蚊子叮咬，涂一次桉葉油可以維持2~3小時(shí)。

⑥空瓶粘蚊法：取空瓶一個(gè)，裝入3~5毫升的糖水或啤酒，放在室內(nèi)蚊子較多的地方，蚊子嗅到甜味或啤酒味后，會(huì)飛入瓶?jī)?nèi)難以鉆出，并一碰到糖水或啤酒就會(huì)立即被粘住。

⑦風(fēng)油精水驅(qū)蚊：取風(fēng)油精適量倒入盆中，加水適量，風(fēng)油精浮在水面上，將風(fēng)油精水盆放在室內(nèi)，可以避免蚊子飛進(jìn)室內(nèi)。

3、夏季高溫各種生食、熟食容易腐爛酸敗，故冰箱使用率**上升，但是有些食物是不宜在電冰箱儲(chǔ)存的。

①鮮荔枝：在0度以下放一天，荔枝表皮就會(huì)變黑或者果肉變味。

②香蕉：若在12度以下的環(huán)境中儲(chǔ)存，會(huì)使香蕉發(fā)黑腐爛。

③黃瓜：在0度的冰箱內(nèi)放上三天，黃瓜表皮會(huì)成水浸狀。用刀切開(kāi)時(shí)，斷面會(huì)有膠狀透明液體流出，從而失去黃瓜特有的風(fēng)味。

④***：冰凍后的***，局部或全部的果實(shí)成水浸狀、軟爛或蒂部開(kāi)裂，表面有褐色圓斑，極易腐爛。

⑤火腿：若在冰箱中儲(chǔ)存，其中的水分極易結(jié)冰，從而促進(jìn)了火腿內(nèi)脂肪的氧化作用，火腿的質(zhì)量就會(huì)明顯下降，使保持期限**縮短。

⑥巧克力：夏天室內(nèi)溫度和濕度比較高，這時(shí)如果把巧克力從冰箱中取出巧克力表面就會(huì)立即結(jié)霜，時(shí)間一長(zhǎng)，巧克力就會(huì)因發(fā)潮而霉變或生蟲(chóng)。

4、巧除桃毛：夏季鮮桃大量上市，桃子果肉甘甜，是人們喜愛(ài)的夏令果品之一，但稍不注意沾上桃毛，會(huì)使人皮膚發(fā)癢。怎樣除去桃子上的'細(xì)毛呢?用刷子刷，用水洗，效果都不理想。如果把一點(diǎn)兒食鹽放入冷開(kāi)水中，桃子入水后，用手依次一抹，桃子上的一 層細(xì)毛即可徹底**干凈。

5、選購(gòu)涼席三要素：夏季天熱人們多使用涼席，市場(chǎng)上銷售的席子大致有三類：**、草席、花色席。對(duì)這三大類席子(包括席墊)的選購(gòu)方法可用三個(gè)字來(lái)概括，也即三要素，這就是看、摸、掂。

一看：即看席子的面色。**要略帶微青，排列整齊，條子清晰，若席面過(guò)黃，價(jià)格上要差一個(gè)檔次。新草席席面的中間部分也應(yīng)略帶青色，還要注意觀察涼席的排織是否緊密。

二摸：即用水在席面上來(lái)回?fù)崦�，以無(wú)明顯摸感的為好。

三掂：即掂席子的份量，同樣兩條席子，以手感較重的為好。

另外，新買的席子千萬(wàn)不能用開(kāi)水燙、泡，只能用溫水揩洗。收藏席子不能使用塑料袋，免得產(chǎn)生水氣，造成發(fā)霉、蟲(chóng)蛀。同時(shí)席子還不能重壓、折疊。

6、夏季治氣管炎小偏方：汽水沖雞蛋

用鮮雞蛋1個(gè)，去殼放入碗中筷子攪勻，倒入汽水至碗滿，混合均勻后直接喝下。此方具有止咳、止喘作用。有些老年人認(rèn)為雞蛋是生的，汽水是涼的，怕喝下去產(chǎn)生腹瀉，而實(shí)際上很多服用者不但治療了咳嗽氣喘，而且胃腸還覺(jué)得特別舒服，食欲、消化都很正常。用法很簡(jiǎn)單：每天1~2次，每次用汽水1碗，雞蛋1個(gè)

初中生健**活小常識(shí)3篇（擴(kuò)展3）

——春天健**活小常識(shí)

春天健**活小常識(shí)1

　　一年之計(jì)在于春，****，天氣轉(zhuǎn)暖，由于環(huán)境污染嚴(yán)重，空氣中混雜著各種致病的細(xì)菌、病毒等，再加上早晚溫差較大，所以在這個(gè)季節(jié)是最容易誘發(fā)流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等傳染病。如果我們*時(shí)注意好，是可以有效的預(yù)防和減少疾病發(fā)生的。

　　1、個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣 勤洗手：對(duì)自己，對(duì)家人都好，杜絕病從

　　口入;勤換洗：被褥里暗藏了大量的細(xì)菌，需要定期換洗消毒;勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和外套衣服，保持干凈;勤洗澡：外出回家要脫換衣鞋，室內(nèi)地面要勤擦洗。

　　2、低碳環(huán)保 盡量不用一次性飯盒，筷子和公共碗筷。集體吃飯時(shí)，可以選擇公筷，以免傳播病菌或者被感染。

　　3、保證充足睡眠 **保證每晚至少睡眠8小時(shí)，我們才能有效抵御病毒的侵襲。

　　4、合理飲食 合理安排餐飲，定時(shí)定量，葷素搭配，可做到多樣化，還可以適當(dāng)?shù)脑黾佣嘁恍┚S生素C含量多的食品、水果，比如獼猴桃，***，草莓，等新鮮水果的攝入。水果要**。

　　5、保暖 老話說(shuō)春捂秋凍，白天跟夜里的溫差較大，夜里注意關(guān)好門窗，白天開(kāi)窗通風(fēng)。要特別注意對(duì)肚子的保暖。

　　6、運(yùn)動(dòng) 學(xué)習(xí)工作以外應(yīng)該進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)例如：跑步，快步走，跳繩，游泳，騎腳踏車等等......能增加細(xì)胞的活躍性，從而增強(qiáng)抵抗力。建議老人：適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體力勞動(dòng)，舒緩筋骨，比如可以在花園里種種菜，養(yǎng)養(yǎng)花，都是不錯(cuò)的選擇。

初中生健**活小常識(shí)3篇（擴(kuò)展4）

——健**活減肥小常識(shí)3篇

健**活減肥小常識(shí)1

　　每天爬樓梯減少坐電梯

　　從每天減少一次坐電梯開(kāi)始，以樓高三層來(lái)計(jì)算，臺(tái)階加起來(lái)全部一共33個(gè)。前兩個(gè)星期，下班后每天堅(jiān)持爬100個(gè)來(lái)回，上下各一次。爬樓也有要點(diǎn)，上的時(shí)候是兩步一個(gè)臺(tái)階的上，這樣可以有效拉伸屁股和大腿后部的肌肉，下的時(shí)候是一個(gè)臺(tái)階一個(gè)臺(tái)階的下，這是為安全考慮。如果去不同樓層辦公，建議就可以這樣爬上爬下。如果有大段時(shí)間，且想減肥，那就連續(xù)爬個(gè)30分鐘，外加跳繩。只是爬完后，要記住做做拉伸動(dòng)作，放松一下，尤其是大腿和小腿。

　　飯后站半小時(shí)

　　在空間密集的辦公室格子間，吃完午飯后，總令人感到昏昏欲睡，這時(shí)就可以站一會(huì)。專家說(shuō)，這是一種有益于健康的行為，因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐不動(dòng)的工作模式，易使人體血液循環(huán)和消化系統(tǒng)發(fā)生障礙，代謝水*下降。吃完飯后站一會(huì)兒，有助于對(duì)食物的吸收和消化，不容易讓脂肪停留在腹部，鼓起小肚子。

　　聳肩拋臂扭腰

　　坐著辦公，頸、腰、背和肩的工作強(qiáng)度最大，因此對(duì)這些部位要重點(diǎn)關(guān)照。自然站立或坐姿，身正腰直，雙目微閉，吸氣的同時(shí)，雙肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)10次，然后反方向旋轉(zhuǎn)10次。經(jīng)常聳肩拋臂可使肩部和臂的氣血運(yùn)行通暢，有效預(yù)防肩周炎和頸椎病。腳與肩同寬，雙手叉腰，四指在前，拇指在后緊頂腎俞(在腰部第二椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸)處，先按順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)10圈，續(xù)以逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)10圈，此法對(duì)腰肌勞損、腰痛等諸病有一定防治作用。

　　坐在椅子上鍛煉腿部

　　將椅子調(diào)高，使大腿與地面*行，可以降低對(duì)肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預(yù)防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個(gè)卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時(shí)肘部成直角;頭部和身體保持直線，稍微前傾;肘部應(yīng)靠近身體，彎曲90度至120度為宜;雙肩放松，上臂自然下垂;雙腳*放在地板上;椅子最好加個(gè)墊子。

　　減肥一定要避免的12個(gè)減肥誤區(qū)

　　1. 脂肪會(huì)讓身體增加脂肪

　　錯(cuò)誤原因：這要看你進(jìn)食的是哪一種脂肪。薯片、餅干和油膩食物中的脂肪會(huì)增加人體內(nèi)的膽固醇水*，增加患上疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而有益脂肪，比如堅(jiān)果、鱷梨和三文魚(yú)，具有保護(hù)心臟，增強(qiáng)總體健康水*的作用，與其他健康飲食搭配，這類脂肪可以讓你遠(yuǎn)離肥胖。

　　2. 卡路里數(shù)目就應(yīng)該一是一，二是二，數(shù)清楚

　　錯(cuò)誤原因：并非所有卡路里都是相同的，卡路里的類型、攝入的時(shí)間和性質(zhì)可以明顯改變卡路里對(duì)身體的作用。食物也會(huì)在我們體內(nèi)做出反應(yīng)，你進(jìn)食的食物種類也是重要的組成部分。例如，一個(gè)50卡路里的蘋(píng)果和一塊50卡路里的奶酪蛋糕，會(huì)引發(fā)不同的內(nèi)部反應(yīng)。

　　卡路里的質(zhì)量如此重要還因?yàn)榧庸な称分械幕瘜W(xué)物質(zhì)、激素和副作用會(huì)影響真正營(yíng)養(yǎng)的吸收。質(zhì)量高的卡路里含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，比如菠菜。不含任何營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的卡路里 ——還被稱作“空”卡路里——比如類似薯?xiàng)l的食物�？偨Y(jié)：卡路里數(shù)字對(duì)分量**具有很重要的意義，但卻并非是獲取優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的唯一因素。

　　3. 大量攝入蛋白質(zhì)

　　錯(cuò)誤原因：抱歉，進(jìn)食大量蛋白質(zhì)并不是健康瘦身的關(guān)鍵。為什么?身體需要三大營(yíng)養(yǎng)要素：蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，僅僅關(guān)注蛋白質(zhì)對(duì)體重的影響是毫無(wú)意義的。你不僅剝奪了身體攝入健康碳水化合物——全谷物、水果和蔬菜中膳食纖維和其他抗氧化劑的**，而且還冒著攝入脂肪過(guò)多、引發(fā)高膽固醇和甘油三酯的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4. 空腹運(yùn)動(dòng)可以燃燒更多卡路里

　　錯(cuò)誤原因：運(yùn)動(dòng)時(shí)是否空腹對(duì)燃燒掉的卡路里數(shù)目沒(méi)有任何影響——但運(yùn)動(dòng)前不進(jìn)食可能會(huì)造成肌肉流失。當(dāng)你飲用運(yùn)動(dòng)型飲料時(shí)，還應(yīng)該知曉：糖分的快速攝入可以給肌肉添加能量，但飲料中的其他添加物對(duì)身體健康是有害的。

　　相反，在流汗運(yùn)動(dòng)前，吃些天然的甜水果，像是香蕉、桃子或者芒果等，或者30克黑巧克力。巧克力還含有令人感覺(jué)愉悅的物質(zhì)，叫做神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，與跑步者情緒亢奮時(shí)**的物質(zhì)相同。

　　5. 每?jī)尚�時(shí)進(jìn)食一次可以加快新陳代謝

　　錯(cuò)誤原因：每隔四五個(gè)小時(shí)(甚至八個(gè)小時(shí))進(jìn)食正常分量的餐點(diǎn)絕不會(huì)讓新陳代謝速度放緩。進(jìn)食頻率提高可以消除饑餓感，幫助你抵抗美食的**。但如果你想要這樣做，那么一定要**好每一餐的分量，做到足夠小份。另外，每?jī)尚�時(shí)進(jìn)食一次會(huì)讓人在一天內(nèi)攝入的熱量過(guò)高。

　　6. 水果和蔬菜要用喝的

　　錯(cuò)誤原因：把五份果蔬放入榨汁機(jī)，獲取一杯果蔬汁好似是獲取一天所需營(yíng)養(yǎng)最有效的方法，這也會(huì)讓你付出代價(jià)——其中不幸的是，榨汁帶走了果蔬中最重要的一個(gè)成分：膳食纖維。它存在于果漿、果皮和種子中，而膳食纖維的好處涵蓋了從讓人擁有飽腹感到保持血糖水*穩(wěn)定。如果你的榨汁對(duì)象更多的是甜味食材(水果和胡蘿卜)，而非綠葉菜，那么更大的問(wèn)題是讓血糖猛增。

　　7. 安排定期排毒

　　錯(cuò)誤原因：身體的消化系統(tǒng)、腎臟和肝臟對(duì)身體的定期‘排毒’功能是相當(dāng)驚人的，并不需要進(jìn)行特別的凈化排毒。

　　8. 人工甜味劑是糖的完美替代品

　　錯(cuò)誤原因：它會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生有害影響：研究揭露人工甜味劑的攝入和體重增長(zhǎng)有著密切聯(lián)系�！短悄虿∽o(hù)理》上發(fā)表的一項(xiàng)研究說(shuō)，每天飲用無(wú)糖汽水的人與不飲用的人相比，患代謝綜合征的相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)增加36%，Ⅱ型糖尿病的相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)增加67%。飲食中人工甜味劑的存在讓你的味蕾總能夠品嘗到你所喜愛(ài)的甜味，你飲用的無(wú)糖飲料越多，你就會(huì)越沉溺于對(duì)甜味的渴求。

　　9. 生吃食物可以燃燒更多卡路里

　　錯(cuò)誤原因：很多研究都顯示烹飪方法——蒸、烤、微波等等會(huì)對(duì)食材的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)生巨大影響。因此，某些食物最好生吃，但這并非針對(duì)所有食物。

　　哦，是的，如果“負(fù)卡路里”(進(jìn)食某種食物后，攝入卡路里小于燃燒卡路里)的神秘帶領(lǐng)你生吃食物，那么你需要重新思考一下。一些食物的確需要更多能量來(lái)消化它們，但如果靠這些所謂的‘負(fù)卡路里食物’生活可能會(huì)讓體重減輕，同時(shí)還會(huì)減緩新陳代謝，破壞肌肉**。

　　10. 把脫脂和無(wú)糖作為自己購(gòu)買食品的標(biāo)桿

　　錯(cuò)誤原因：脫脂并不意味就健康。很多食物脂肪含量低，但卡路里、糖和鈉含量都很高。(我們肯定已經(jīng)知道糖也會(huì)讓我們無(wú)法遠(yuǎn)離肥胖。)多數(shù)低卡路里的無(wú)糖食品都含有大量已經(jīng)證實(shí)與體重增長(zhǎng)有關(guān)的人工甜味劑。尤其是無(wú)糖飲料，它們都是用化學(xué)品替代糖來(lái)增加口感的。

　　11. 含糖量高的水果讓人增重

　　錯(cuò)誤原因：水果中的糖分不會(huì)讓你增重，因?yàn)樗�是未�?jīng)加工處于自然狀態(tài)的糖。另外，節(jié)食時(shí)對(duì)水果劃叉絕對(duì)不是明智之舉，這讓你錯(cuò)失很多膳食纖維。膳食纖維讓人擁有飽腹感，水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還會(huì)滋養(yǎng)身體，這比只關(guān)心水果中的自然糖分有意義得多，比如，來(lái)一個(gè)蘋(píng)果。

　　12. 每天吃相同的食物

　　錯(cuò)誤原因：太無(wú)趣了。每天重復(fù)吃著那些早已厭倦的.口味，更不要說(shuō)總吃同樣的食物還會(huì)造成某些營(yíng)養(yǎng)的缺失。食物會(huì)給你提供大量維他命、礦物質(zhì)和健康的植物素，而某些食物中的營(yíng)養(yǎng)素含量可能很低，這就是說(shuō)你需要選擇各種各樣健康的食物種類。

健**活減肥小常識(shí)2

　　1、減肥的正確方法飲食之堅(jiān)持吃早餐

　　在清晨醒來(lái)后1小時(shí)之內(nèi)吃飯,這種做法在一年內(nèi)至少可以幫你毫不費(fèi)力地減去10斤體重;同時(shí),因?yàn)檫@樣的做法并不會(huì)讓你放棄進(jìn)食的念頭,也不會(huì)讓你逃避那些你愛(ài)吃的食物,由減肥帶來(lái)的緊迫感、焦慮和沮喪情緒,也會(huì)相應(yīng)減少75%。

　　此外,吃早餐可以幫助人體快速穩(wěn)定血糖,穩(wěn)定夜間高速的新陳代謝速率,有助于消耗熱量的肌肉**快速生長(zhǎng),減少應(yīng)激激素可的松(一種能增加腹部脂肪的激素)的產(chǎn)生。

　　2、減肥的正確方法飲食之少食多餐

　　早上7點(diǎn)吃早餐;10點(diǎn)吃點(diǎn)心加餐;13點(diǎn)吃午餐;16點(diǎn)吃點(diǎn)心加餐;19點(diǎn)吃晚餐。這樣每3小時(shí)吃1次東西的飲食方式,能使身體每周*穩(wěn)地消耗一定數(shù)量的脂肪,不流失肌肉**;同時(shí),還可減緩新陳代謝速度,調(diào)整人體對(duì)食物的欲望,以及因饑餓帶來(lái)的不適感。

　　當(dāng)然吃的頓數(shù)多了,量就要稍微**下,你一天吃五頓飯,一頓飯吃3個(gè)雞腿那肯定是不行的。相反的,如果你一天喝了五次的粥絕對(duì)是沒(méi)有問(wèn)題的。

　　3、減肥的正確方法飲食之正確選擇零食

　　切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作為點(diǎn)心,并可存放冰箱隨時(shí)取用,當(dāng)作零食。這種清腸零食很重要哦,減肥并不是要打亂你的生活規(guī)律,讓你一定要擠出減肥的時(shí)間來(lái),只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食,你同樣可以輕松保持苗條身材!

　　4、減肥的正確方法飲食之多喝開(kāi)水

　　每天喝8杯水真的可以神奇地減少饑餓感、沖掉體內(nèi)的多余脂肪,保持新陳代謝運(yùn)作暢通,整個(gè)人都輕松許多,暢快許多,自然瘦下來(lái)了。

　　5、減肥的正確方法飲食之中午減肥餐

　　堅(jiān)持中午吃減肥餐,喝一盒脫脂牛奶,吃一個(gè)雞蛋、一個(gè)蘋(píng)果。早、晚餐則正常進(jìn)食七分飽原則,并且禁吃甜食。油脂攝入**好了,自然沒(méi)有多余贅肉。

健**活減肥小常識(shí)3

　　1、健身歸來(lái)的途中:這個(gè)時(shí)候很容易感覺(jué)到饑餓。黑勒博士指出,不管你多想吃東西,最好別亂吃,要不然剛才所做的運(yùn)動(dòng)就白費(fèi)了。如果實(shí)在覺(jué)得餓,可以選擇一小份含有蛋白質(zhì)及碳水化合物的食物,比如脫脂或低脂的酸奶。其中,蛋白質(zhì)提供身體需要的氨基酸來(lái)修補(bǔ)肌肉,碳水化合物則幫助恢復(fù)肝糖原。

　　2、工作間歇時(shí):工作壓力大,很多人都會(huì)覺(jué)得自己老想吃東西,其實(shí),這是一種錯(cuò)覺(jué),可以用短時(shí)間的散步來(lái)分散***。實(shí)在想吃的話,最好吃個(gè)蘋(píng)果或小胡蘿卜,低熱量的咀嚼可以松弛你面部緊張的神經(jīng)。

　　3、感覺(jué)非常餓時(shí):這是人對(duì)美食的**抵抗力最低的時(shí)候,很容易大吃大喝一頓。黑勒博士指出,在決定吃東西前,最好先喝點(diǎn)水,因?yàn)楹芸赡苣愕纳眢w正處于脫水狀態(tài),這也會(huì)加重你的饑餓感。如果還覺(jué)得餓,可以吃點(diǎn)花生醬或堅(jiān)果,它們不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還具有很強(qiáng)的飽腹感,幫你**能量的攝入。

初中生健**活小常識(shí)3篇（擴(kuò)展5）

——健**活小常識(shí)問(wèn)答題3篇

健**活小常識(shí)問(wèn)答題1

　　用保溫瓶存放牛奶、豆?jié){的作法科學(xué)嗎? A . 不科學(xué) B . 科學(xué)

　　答案：A

　　【正解】牛奶、豆?jié){是高蛋白液體，煮沸后放在保溫瓶里溫度下降緩慢。牛奶在40攝氏度以上的環(huán)境中容易變質(zhì)。保溫瓶不是無(wú)菌的，牛奶、豆?jié){沾染了細(xì)菌，又長(zhǎng)時(shí)間存放在保溫瓶里，就成了細(xì)菌培養(yǎng)劑.會(huì)變質(zhì)。食用后容易使人患病

　　人會(huì)感染“瘋牛病”嗎? A . 不會(huì) B . 會(huì)

　　答案：B

　　【正解】不僅牛會(huì)得上瘋牛病，綿羊、鹿、人都可能患病，而且一旦患上瘋牛病，就會(huì)以極快的速度傳播，這種危險(xiǎn)是致命的，無(wú)法治愈的。瘋牛病會(huì)經(jīng)過(guò)一段長(zhǎng)時(shí)間潛伏期，進(jìn)入人的大腦，造**精神**、癡呆。1995年發(fā)現(xiàn)第一例瘋牛病患者，是一個(gè)女性。

　　吃完飯馬上食用水果是否有利于消化? A . 不是 B . 是

　　答案：A

　　【正解】飯后馬上吃水果，胃很容易形成脹氣，所以吃水果最好在飯后2～3小時(shí)，或在飯前1小時(shí)。

　　熱天運(yùn)動(dòng)后大量飲水好不好? A . 不好 B . 好

　　答案：A

　　【正解】運(yùn)動(dòng)后，心臟需休息以消除疲勞，此時(shí)大量飲水會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)后僅多飲水而不補(bǔ)充鹽分，反而會(huì)因排汗多而損失更多的鹽分。所以，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)飲用些加適量鹽的涼開(kāi)水，切記不要大量飲水。

　　只有肥胖的人才會(huì)得高血壓?jiǎn)? A . 不是 B . 是

　　答案：A

　　【正解】身體肥胖容易患高血脂、高血壓，但不能說(shuō)身體瘦就不會(huì)得。由于遺傳、代謝和環(huán)境因素的作用，較瘦的人同樣會(huì)因脂質(zhì)代謝異常引起血脂升高，血壓升高等問(wèn)題，特別是日常攝鹽量高、勞累、精神緊張的人，和飲食不規(guī)律，有吸煙、過(guò)度飲酒等一些不良生活習(xí)慣的人，更可能引起高血壓，高血壓與人的胖瘦并無(wú)必然的關(guān)系。

　　香蕉有降血壓的作用嗎? A . 沒(méi)有 B . 有

　　答案：B

　　【正解】香蕉味甘，性寒，有潤(rùn)肺滑腸和降血壓等作用。用法：***或果柄30～60克，煎湯服用可降血壓。

　　夜間磨牙一定是肚里有蟲(chóng)，對(duì)嗎? A . 不對(duì) B . 對(duì)

　　答案：A

　　【正解】夜間磨牙有多種原因，精神緊張、過(guò)分疲勞、長(zhǎng)期飲食不當(dāng)、口腔疾病等都可引起。

　　白酒與汽水同飲有害嗎? A . 沒(méi)有 B . 有

　　答案：B

　　【正解】白酒與汽水同飲會(huì)很快使酒精揮發(fā)，并產(chǎn)生大量二氧化碳，對(duì)胃、腸、肝、腎有重復(fù)損害，同時(shí)對(duì)心腦血管也有破壞作用。

　　使用不銹鋼飲具對(duì)健康有害嗎? A . 沒(méi)有 B . 有

　　答案：A

　　【正解】不銹鋼的主要成分是鎳鉻合金，而鎳鉻是人體不可缺少的微量元素。所以，不銹鋼飲具對(duì)健康沒(méi)有害處。

　　入們?nèi)粘：鹊乃芰洗�袋裝牛奶在水中加熱后飲用，對(duì)人體有害嗎? A . 沒(méi)有 B . 有

　　答案：A

　　【正解】包裝鮮牛奶的塑料袋是用聚乙烯塑料薄膜加工而成的，加工過(guò)程中不加任何添加劑，這種原料本身對(duì)人體無(wú)毒害。一般蒸煮整袋牛奶的溫度也不會(huì)使其分解出其他成分，也不會(huì)變質(zhì)，不會(huì)影響到人體安全。

　　人們常說(shuō)香煙中含有尼古丁，吸煙有害健康，尼古丁其實(shí)是一種有毒物質(zhì)，原名叫煙堿，那么“尼古丁”原本是：

　　A . 一個(gè)叫“尼古丁”的地方 B . 一個(gè)叫“尼古丁”的人 C . 一所叫“尼古丁”的醫(yī)院

　　長(zhǎng)期開(kāi)燈睡覺(jué)： A . 有利于身體健康 B . 對(duì)身體健康沒(méi)有影響 C . 有害于身體健康

　　答案：C

　　【正解】如果晚間開(kāi)著燈睡覺(jué)，人體有規(guī)律的生理節(jié)奏會(huì)發(fā)生紊亂。如果長(zhǎng)期開(kāi)燈睡覺(jué)，還會(huì)導(dǎo)致人體對(duì)鈣的吸收能力減退。 答案：B

　　【正解】“尼古丁”是一個(gè)法國(guó)人，他發(fā)現(xiàn)了煙堿，為了紀(jì)念他，人們就把煙堿稱為“尼古丁”了。

　　下面哪一種是更有效、更*衡的補(bǔ)鈣方法? A . 吃鈣片 B . 喝牛奶 C . 喝骨頭湯

　　答案：B

　　【正解】比較有效、*衡便捷的補(bǔ)鈣方法就是喝牛奶。每100克牛奶通常含有110～130毫克的鈣，每日飲250～300毫克的鈣，加上膳食中其他鈣的來(lái)源，可基本達(dá)到成年人鈣的攝入量。

　　遇到一位****發(fā)作的病人，人們首先應(yīng)該： A . 立刻給病人做人工呼吸 B . 迅速背病人到附近醫(yī)院 C . 讓病人先躺下休息

　　答案：C

　　【正解】對(duì)突發(fā)****的病人應(yīng)先讓其躺下休息，盡量減少其心臟的負(fù)擔(dān)。不管是背病人去醫(yī)院還是做人工呼吸都會(huì)增加病人的心臟負(fù)擔(dān)，可能會(huì)導(dǎo)致病人病情惡化。

　　助消化的藥物應(yīng)在什么時(shí)候服用?

　　A . 和飯一起服用 B . 飯前服用 C . 飯后服用

　　答案：B

　　【正解】飯前十分鐘服用助消化類藥，以促進(jìn)消化液的分泌

　　沖泡蜂蜜最好用：

　　A . 涼開(kāi)水 B . 溫開(kāi)水 C . 沸水

　　答案：B

　　【正解】沖服蜂蜜以不超過(guò)60度為好。

　　當(dāng)大氣含氧量低于多少時(shí)，人就會(huì)有生命危險(xiǎn)? A . 6% B . 10% C . 12%

　　答案：A

　　【正解】當(dāng)大氣含氧量少于6%時(shí)，人的缺氧表現(xiàn)是心音低鈍，脈搏微弱，血壓下降，抽搐，瞳孔散大，繼而**。

　　公民每次獻(xiàn)血應(yīng)**在多少毫升范圍內(nèi)? A . 200～400毫升 B . 300～500毫升 C . 400～500毫升

　　答案：A

　　【正解】血站對(duì)獻(xiàn)血者每次采集血液量一般為200毫升，最高不得超過(guò)400毫升。

　　經(jīng)驗(yàn)表明，對(duì)人體來(lái)說(shuō)，高于多少伏的電壓是不安全電壓?

　　A . 16伏 B . 26伏 C . 36伏

　　答案：C

　　【正解】對(duì)人體來(lái)說(shuō)，不高于36伏的電壓才是安全的，這個(gè)范圍的電壓叫做安全電壓。

　　頭部愛(ài)出汗，患軟骨病及不愛(ài)在戶外活動(dòng)的孩子。一般是缺乏： A . 維生素A B . 生素C C . 維生素D

　　答案：C

　　【正解】維生素D的主要功能是調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、磷代謝，維持血鈣和血磷的水*，從而維持牙齒和骨骼的正常生長(zhǎng)和發(fā)育。兒童缺乏維生素D，易發(fā)生佝僂病、嚴(yán)重的蛀牙、軟骨病。“第七營(yíng)養(yǎng)素”指的是：

　　A . 纖維素 B . 維生素 C . 蛋白質(zhì)

　　溫度超過(guò)多少攝氏度時(shí)，一次性發(fā)泡餐盒的有害物質(zhì)將滲入食品中?

　　A . 45℃ B . 65℃ C . 80℃ D . 90℃

　　答案：A

　　【正解】食物中含有人體所需要的六大營(yíng)養(yǎng)素。此外，答案：B

　　食物中還含有一類物質(zhì)，雖然它們既不能被體內(nèi)的消化酶所分解，也不能被機(jī)體吸收利用，但卻是維護(hù)身體健康所必需的，營(yíng)養(yǎng)學(xué)上把這類物質(zhì)叫做膳食纖維。鑒于膳食纖維與人體健康的密切聯(lián)系，有的學(xué)者把它排列在六大營(yíng)養(yǎng)素之后，稱為第七營(yíng)養(yǎng)素。

　　人體最堅(jiān)硬的**是：

　　A . 骨骼 B . 指甲 C . 牙釉質(zhì)

　　答案：C

　　【正解】釉質(zhì)是在牙冠表層的半透明的白色硬**，十分堅(jiān)硬，洛氏硬度僅次于金剛石。

　　補(bǔ)牙和拔牙的最好時(shí)段是： A . 上午 B . 下午 C . 晚上

　　答案：B

　　【正解】人的痛楚在上午最**，易感到疼痛不適。特別是高血壓者更應(yīng)如此，因?yàn)橄挛缪獕罕壬衔绲汀?/p>

　　男人和女人比，哪個(gè)患色盲多?

　　A . 女人多 B . 男人多 C . 男女一樣多

　　答案：B

　　【正解】色盲是伴性的顯性遺傳，男人發(fā)生概率高于女人。

　　鈣是人體所需要的重要元素，一天中哪個(gè)時(shí)候是最好的補(bǔ)鈣時(shí)間?

　　A . 上午 B . 下午 C . 晚上

　　答案：C

　　【正解】醫(yī)學(xué)專家研究證明，缺鈣者夜間最需要鈣，而目最容易吸收。

　　以下三個(gè)人體部位中，最早衰老的部位是： A . 骨骼 B . 頭發(fā) C . 面部

　　答案：A

　　【正解】醫(yī)學(xué)表明，人在20歲左右時(shí)，就開(kāi)始出現(xiàn)骨骼衰老。

　　【正解】**消協(xié)的專家指出，一次性發(fā)泡塑料餐具有許多害處，其中一項(xiàng)是，當(dāng)溫度達(dá)到65℃以上，有害物質(zhì)將滲入食品中。

　　色盲患者最普遍的不能分辨的顏色是 A . 藍(lán)一綠 B . 紅一綠 C . 紅一黃 D . 紅一藍(lán)

　　答案：B

　　【正解】色盲患者最普通的一種類型是不能夠區(qū)分紅色、綠色，大約30人中就有1人。

　　通常情況下，我們*時(shí)睡眠采取的四種姿勢(shì)中哪種是有利于健康的?

　　A . 左側(cè)睡 B . 右側(cè)睡 C . 俯睡 D . 仰睡

　　答案：B

　　【正解】俯睡時(shí)頭和脖子不可能埋在枕頭里，勢(shì)必歪向一邊。仰睡時(shí)手放在胸前，呼吸不暢又容易做**。左側(cè)睡容易**心臟，所以右側(cè)睡最益于健康，又能讓食物移向十二指腸。

　　長(zhǎng)期食用碾磨多次的精白米，容易得下列哪種維生素缺乏癥?

　　A . 維生素A B . 維生素

　　C . 維生素C D . 維生素E

　　答案：B

　　【正解】維生素

　　主要存在于種子的外皮和胚芽中，

　　如米糠和麩皮中含量很豐富，在酵母菌中含量也極豐富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也較豐富。

　　有關(guān)傳染病的特點(diǎn)，下列哪項(xiàng)是錯(cuò)誤的? A . 有季節(jié)性 B . 有特異的病原體 C . 有一定的潛伏期 D . 發(fā)病人數(shù)多

　　答案：D

　　【正解】傳染病的特點(diǎn)是有病原體，有傳染性和流行性，感染后常有免疫性。有些傳染病還有季節(jié)性或地方性。

初中生健**活小常識(shí)3篇（擴(kuò)展6）

——秋天健**活小常識(shí) (菁選2篇)

秋天健**活小常識(shí)1

　　1.我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候要注意防止身體的熱能過(guò)剩，在秋季的飲食過(guò)程中，要注意飲食的量，千萬(wàn)不能過(guò)度的暴飲暴食。

　　2.中醫(yī)稱“宜食麻以潤(rùn)其燥”。首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋(píng)果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物，如芹菜。

　　3.由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食過(guò)于生冷，會(huì)造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張，也就是說(shuō)秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃些涼和性寒的食物，應(yīng)當(dāng)多吃一些溫性食物。

　　4.海藻中富含有很豐富的蛋白質(zhì)以及纖維素還有維生素和礦物質(zhì)。然而在海苔中這一類物質(zhì)富含有的可溶性的纖維藻糖酸，是可以幫助保護(hù)我們的人體免疫不受到放射線的傷害的.。

　　5.秋梨是很好的秋季水果，對(duì)于止咳、去燥有很好的療效。

　　6.秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤(rùn)肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。

　　7.秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。

　　8.我們?cè)谇锛撅嬍车臅r(shí)候要注意要以滋陰潤(rùn)肺為主要的，秋季干燥容易傷肺。我們*時(shí)的時(shí)候可以多吃一點(diǎn)芝麻還有蜂蜜、百合等等的一些潤(rùn)肺的食物，可以幫助我們生津潤(rùn)肺，對(duì)身體有益。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)酸味的食物幫助身體調(diào)理。

　　9.初秋時(shí)節(jié)，氣溫還比較高，相對(duì)比較干燥，進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)以“清”補(bǔ)為主。

秋天健**活小常識(shí)2

　　1、促進(jìn)血液循環(huán)。

　　從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，自古就有人體的第二心臟之說(shuō)，也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰”。對(duì)于手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)的最好的辦法。

　　2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。

　　按壓腳步還能反射出相對(duì)應(yīng)的肝臟是否有問(wèn)題，做足療時(shí)，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，而按完之后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò)，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò)，有利于活血。

　　3、調(diào)整血壓

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的足浴終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。

　　采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長(zhǎng)期服藥，要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

　　4、消除疲勞

　　足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來(lái)消除疲勞。

　　5、改善睡眠

　　足浴可通過(guò)促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，加速血流，，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。

　　春季泡腳有哪些方法

　　1、艾葉泡腳

　　取干艾葉50—100克(根據(jù)水的多少定，沒(méi)有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn))，先用水煮開(kāi)后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

　　艾葉泡腳的幾個(gè)小驗(yàn)方：

　　(1) 艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

　　(2)艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。

　　(3)艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

　　(4)艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

　　2、醋水泡腳

　　醋的選擇：(米醋或老陳醋100-150克)

　　醋泡腳的作用：

　　(1)可解決腳臭問(wèn)題，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上可以治療腳氣。

　　(2)可以緩解疲勞。

　　(3)可以滋潤(rùn)皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性。

　　(4)能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀。

　　(5)治療睡眠障礙。

　　(6)醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，**人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。