女模特標(biāo)準(zhǔn)身材對(duì)照表1

　　目前國(guó)際時(shí)裝模特參加大賽的**身高是1.78m（意大利有時(shí)要求1.80m），如果達(dá)不到預(yù)定的大賽人數(shù)，在身高上可上、下浮動(dòng)2一3cm。因此身高在1.75一1.8lm之間的女孩都在標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)。

　　二、 三圍尺寸

　　三圍尺寸指的是胸圍、腰圍、臀圍。最理想的尺寸是胸圍90cm，腰圍60cm，臀圍90cm，但即使是在歐洲，也不是都能達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。針對(duì)我國(guó)人種特點(diǎn)，三圍尺寸的標(biāo)準(zhǔn)一般為胸圍84cm，腰圍6lcm，臀圍90cm,有的模特較胖，但臀圍不超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)2cm也還可以錄用。

　　三、相貌

　　時(shí)裝模特的相貌標(biāo)準(zhǔn)不單純是看漂亮不漂亮，主要是看有沒(méi)有立體感或有沒(méi)有個(gè)性特點(diǎn)。行家在挑選模特的時(shí)候不是單純看長(zhǎng)相，還要琢磨其妝后產(chǎn)生的效果，同時(shí)根據(jù)禮儀、言談舉止和相貌特征觀察其個(gè)性是否能夠勝任模特工作。在我國(guó)相貌條件有優(yōu)勢(shì)的女孩機(jī)會(huì)要多一些。

　　模特除去骨骼要求以外還有五條標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)到這五條標(biāo)準(zhǔn)的就具備了成為一名專職模特的'基本條件。

　　1、比例

　　有兩個(gè)比例：第一個(gè)是頭與全身的比例。一般人身體和頭部的正常比例是---頭為全身的八分之一，模特的比例應(yīng)為頭比正常比例再小一點(diǎn)為佳。大于八分之一者就要均衡其他條件了。第二個(gè)是---上身與下身長(zhǎng)度的比例。上下身的分界線以骶骨為界上身從頭頂至骶骨，下身從骶骨至腳底。根據(jù)我國(guó)人種特點(diǎn)，上下身長(zhǎng)度相等即可錄取。下身長(zhǎng)于上身者為佳，腿越長(zhǎng)條件越好。還有第二種量法。上身從大椎穴位量至臀部線，下身從臀部線量至腳踝骨，這種量法對(duì)服裝***比較有利，可以直接想到服裝的號(hào)碼，卻很難使其他客戶從尺寸上想象出身材條件。因此，兩種量法都需要，只是在比例的名稱上給予區(qū)別。

　　2、腿型

　　腿型對(duì)于時(shí)裝模特非常重要，在面試中常會(huì)有人因腿型不好而落選。模特的腿型要粗細(xì)均勻，中線筆直，小腿富于力度。大腿過(guò)粗，小腿肚較大，或腿部中線外弧、內(nèi)弧都是不理想的。

　　3、臉型

　　模特的臉型以瓜子臉、鵝蛋型臉、長(zhǎng)方型臉為佳。其他臉型要根據(jù)其他條件酌情選用，并在化妝和發(fā)型上給予彌補(bǔ)。

　　4、皮膚

　　模特的皮膚粗糙與細(xì)膩及顏色直接關(guān)系到使用的機(jī)會(huì)。皮膚好，機(jī)會(huì)就會(huì)多一些，適應(yīng)范圍更大一些。影響美感的青春痘或皮膚粗糙都會(huì)影響機(jī)會(huì)。即使皮膚較好者也應(yīng)特別注意保護(hù)。因?yàn)槟Ｌ芈殬I(yè)化妝較多，生活起居不規(guī)律，要想保持皮膚的美感，就特別要注意**對(duì)煙、酒、糖及刺激性食品的攝入。

　　5、手型

　　利用手做手飾 、計(jì)算機(jī)等廣告也較普遍。好手型的要求是手指纖細(xì)、修長(zhǎng)，關(guān)節(jié)不能粗大，指甲修剪精細(xì)，皮膚細(xì)膩而富有彈性。

　　以上所述是時(shí)裝模特和*面影、視模特的標(biāo)準(zhǔn)，但在實(shí)際運(yùn)作中還分特定人物模特、產(chǎn)品形象模特、試衣模特和禮儀模特等。

　　1、特定人物模特

　　特定人物模特是指模特特定適合某個(gè)具體職業(yè)或職務(wù)的形象。例如，為電腦或電子筆記本指定一個(gè)老板形象，為酒店經(jīng)理或服務(wù)員、警衛(wèi)指定一個(gè)合乎身份的形象等等，均為特定人物模特。這類模特不受年齡、身高的限制，相貌的選擇在注冊(cè)時(shí)比較寬泛。在使用特定人物模特時(shí)要求卻非常具體、細(xì)致。

　　2、產(chǎn)品形象模特

　　產(chǎn)品形象模特是模特界和廣告界乃至企業(yè)界的寵兒。在他們的身上幾乎挑不出形象上的毛病。人們?cè)趶V告上看到他們的相貌時(shí)，幾乎同時(shí)能聯(lián)想起某產(chǎn)品的品牌。產(chǎn)品形象模特在鏡頭前的表現(xiàn)不能有絲毫的過(guò)溫或過(guò)火。神、情、形的協(xié)調(diào)**和形象內(nèi)涵的純真、明確，是職業(yè)模特所追求的最高技能。在我國(guó)，目前由于技能和水*問(wèn)題，產(chǎn)品形象模特還沒(méi)有廣泛應(yīng)用于廣告界，但在汽車(chē)展、電腦展以及啤酒節(jié)、珠寶拍賣(mài)會(huì)等場(chǎng)合已在廣泛應(yīng)用。

　　3、試衣模特

　　此類模特要求身材必須合乎標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)模特的胸圍、腰圍、臀圍、頸圍、上下身比例、胸部位置等要求都很?chē)?yán)格，但是對(duì)相貌沒(méi)有什么要求。他們的技能就是高層次的服裝鑒賞能力和準(zhǔn)確表述所試服裝的問(wèn)題所在。優(yōu)秀的試衣模特還能憑借經(jīng)驗(yàn)提出流行的可能性。他們是服裝***的好參謀。

　　4、禮儀模特

　　目前在社會(huì)上有禮儀學(xué)校，職業(yè)高中也有禮儀班。這些學(xué)生對(duì)世界各國(guó)、各民族風(fēng)俗和各種社交場(chǎng)所的禮儀知識(shí)有較深入的學(xué)習(xí)，但和禮儀模特的工作相差甚遠(yuǎn)。禮儀模特多用于企業(yè)開(kāi)業(yè)剪彩，比賽頒獎(jiǎng)，大型會(huì)議接待，發(fā)放公司簡(jiǎn)介，重大活動(dòng)迎賓等等。禮儀模特是邀請(qǐng)單位的“面子”，其任務(wù)是用自己訓(xùn)練有素的形象及文雅周到的言談舉止為邀請(qǐng)單位樹(shù)立良好的企業(yè)形象，起到壯大場(chǎng)面，烘托氣氛的效果。

女模特標(biāo)準(zhǔn)身材對(duì)照表3篇擴(kuò)展閱讀

女模特標(biāo)準(zhǔn)身材對(duì)照表3篇（擴(kuò)展1）

——星座符號(hào)對(duì)照表 (菁選2篇)

星座符號(hào)對(duì)照表1

　　星座是按陽(yáng)歷計(jì)算的.

　　摩羯座12月22日------1月19日

　　白羊座3月21日-------4月19日

　　金牛座4月20日-------5月20日

　　雙子座5月21日-------6月21日

　　巨蟹座6月22日-------7月22日

　　獅子座7月23日-------8月22日

　　處女座8月23日-------9月22日

　　天秤座9月23日------10月23日

　　天蝎座10月24日-----11月21日

　　射手座11月22日-----12月21日

　　摩羯座12月22日------1月19日

　　水瓶座1月20日-------2月18日

　　雙魚(yú)座2月19日-------3月20日

星座符號(hào)對(duì)照表2

　　12星座性格特點(diǎn)分析

　　白羊座：積極樂(lè)觀

　　白羊座對(duì)于美食和美人有著滿滿的欲望，很有生活激情，所以不管遇到了什么挫折，樂(lè)觀積極的白羊座都會(huì)簡(jiǎn)單迅速地處理好，他們一貫樂(lè)天的性格令很多人心生羨慕。

　　金牛座：固執(zhí)內(nèi)向

　　人們經(jīng)常覺(jué)得金牛座慢熱，實(shí)際上是他們太過(guò)于堅(jiān)持己見(jiàn)，只要是自己不喜歡的人和事，金牛座都不會(huì)勉強(qiáng)自己去接觸，所以性格也比較內(nèi)向，不會(huì)隨大流而是堅(jiān)定自己的步伐。

　　雙子座：圓滑世故

　　雙子座有些時(shí)候會(huì)顯得多愁善感，陷入矛盾中不可自拔，也想逃離人群找個(gè)清靜的地方待著。實(shí)際上，雙子座最圓滑世故，脫離世俗社會(huì)奔向**對(duì)于他們來(lái)說(shuō)不現(xiàn)實(shí)。

　　巨蟹座：多愁善感

　　巨蟹座會(huì)在人際交往的過(guò)程中盡量表現(xiàn)出積極向上的一面，為了不讓別人感受到自己的負(fù)能量，他們很擅長(zhǎng)偽裝自己。其實(shí)，真正的巨蟹座是很多愁善感的，而且很**。

　　獅子座：迷之自信

　　真正的獅子座都擁有著迷之自信，他們堅(jiān)信自己不管遇到多么難纏的局面，只要一出手就立刻能搞定。如果一個(gè)獅子座沒(méi)有表現(xiàn)出自負(fù)的傾向，那只是在****罷了。

　　處女座：精明計(jì)較

　　處女座最擅長(zhǎng)的就是扮豬吃老虎，看似不爭(zhēng)不搶，其實(shí)在關(guān)鍵利益上分毫不讓。精明算計(jì)是處女座性格中的優(yōu)勢(shì)所在，有了這樣的性格，處女座想要什么都會(huì)實(shí)現(xiàn)。

　　天秤座：猶豫不決

　　天秤座在社交圈中總是光芒萬(wàn)丈，讓緊挨他們的人感到蓬蓽生輝。永遠(yuǎn)是社交中心的天秤座其實(shí)非常優(yōu)柔寡斷，他們呈現(xiàn)出的光鮮亮麗背后是數(shù)不清楚的選擇和重新選擇。

　　天蝎座：陰暗消極

　　天蝎座總是很容易洞察世界的**，對(duì)人性自詡非常了解，所以他們深知若是隨心所欲做自己，負(fù)能量滿滿，一定不會(huì)招人待見(jiàn)。其實(shí)，天蝎座真正的性格是很消極陰暗的。

　　射手座：放蕩不羈

　　射手座從不會(huì)刻意隱藏自己的真正性格，那樣會(huì)讓他們感到渾身不自在，若不能開(kāi)心**做自己，射手座會(huì)非常沮喪。因此，他們真正的性格就是放蕩不羈***。

　　摩羯座：務(wù)實(shí)本分

　　摩羯座真正的性格就是他們所呈現(xiàn)出來(lái)的那樣，從來(lái)都不屑于偽裝自己，很務(wù)實(shí)，腦袋里絕對(duì)沒(méi)有任何虛幻的念頭，也非常本分，不切實(shí)際的事情從來(lái)都不做。

　　水瓶座：作天作地

　　水瓶座真正的性格遠(yuǎn)遠(yuǎn)比他們呈現(xiàn)出來(lái)的還要“作”，雖然在他們看來(lái)，自己*時(shí)的行為已經(jīng)特別克制了，結(jié)果還是有很多人不理解，若是完全放飛自我就是作天作地了。

　　雙魚(yú)座：安于現(xiàn)狀

　　雙魚(yú)座最懼怕突如其來(lái)的變動(dòng)，雖然他們很能適應(yīng)環(huán)境，但是真正的性格卻是安于現(xiàn)狀，最好能夠在一個(gè)安逸的環(huán)境里衣食無(wú)憂過(guò)一輩子，這是他們夢(mèng)寐以求的事情。

女模特標(biāo)準(zhǔn)身材對(duì)照表3篇（擴(kuò)展2）

——男士褲子尺碼對(duì)照表的XXL

男士褲子尺碼對(duì)照表的XXL1

　　褲子尺碼對(duì)照表有四種標(biāo)準(zhǔn)，分別是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，也就是常見(jiàn)的XS尺碼、S尺碼、M尺碼、L尺碼以及XL尺碼。一般認(rèn)為XS為特小號(hào)，S為小號(hào)，M為中號(hào)，L為大號(hào)，XL是加大號(hào)，XXL是特大號(hào)。

　　第二種褲子尺碼對(duì)照表就是*標(biāo)準(zhǔn)以cm為準(zhǔn)：160-165/84-86、165-170/88-90、167-172/92-96、168-173/98-102、170-176/106-110。

　　第三種就是**標(biāo)準(zhǔn)啦：2、4-6、8-10、12-14、16-18； 第四種就是歐洲標(biāo)準(zhǔn)：34、34-36、38-40、42、44。 生活中常見(jiàn)服裝有兩種型號(hào)標(biāo)法：一是S（�。�、M（中）、L（大）、XL（加大）；二是身高加胸圍的形式，比如160/80A、165/85A、170/85A等。第一種標(biāo)注不規(guī)范。不管是國(guó)產(chǎn)服裝還是進(jìn)口服裝，必須按*的服裝型號(hào)標(biāo)準(zhǔn)GB/T1335標(biāo)注型號(hào)，英文字母只能作為輔助代碼標(biāo)注。

　　男裝褲子尺碼對(duì)照表及換算

　　29碼=2.2尺腰=73.5cm/30碼=2.3尺腰=77cm/31碼=2.4尺腰=80cm

　　32碼=2.5尺腰=83.5cm/33碼=2.6尺腰=87cm/34碼=2.7尺腰=90cm

　　36碼=2.8尺腰=94cm/38碼=2.9尺腰=96cm/40碼=3.0尺腰=100cm

女模特標(biāo)準(zhǔn)身材對(duì)照表3篇（擴(kuò)展3）

——男士褲子尺碼對(duì)照表32碼

男士褲子尺碼對(duì)照表32碼1

　　32碼對(duì)應(yīng)的是腰圍81厘米，應(yīng)該是XL碼。

　　男生褲子M:2尺4應(yīng)穿31的；L:2尺5應(yīng)穿32的；XL:2尺6應(yīng)穿33的；XXL:2尺7應(yīng)穿34的。

　　會(huì)把身高和胸圍都標(biāo)上：L175/96前面是身高后面是胸圍，一般加一個(gè)X就多5公分，XXL是185，XXXL是190。

　　尺碼表示

　　1、上裝尺碼為：01碼表示代碼為：“XXS”;02碼表示代碼為：“XS”;03碼表示代碼為：“S”;04碼表示代碼為：“M”;05碼表示代碼為：“L”;06碼表示代碼為：“XL;”07碼表示代碼為：“XXL”。

　　2、茄克裝尺碼為：70表示代碼為：“48”;(M)71表示代碼為：“50”;(L)72表示代碼為：“52”(XL);73表示代碼為：“54”(XXL)。

　　3、褲裝尺碼為：26**腰圍為：“1.9尺”；27**腰圍為：“2.0尺”；28**腰圍為：“2.1尺”；29**腰圍為：“2.2尺”；30**腰圍為：“2.3尺”；31**腰圍為：“2.4尺”；32**腰圍為：“2.5尺”；33**腰圍為：“2.6尺”；34**腰圍為：“2.7尺”。

女模特標(biāo)準(zhǔn)身材對(duì)照表3篇（擴(kuò)展4）

——模特的簡(jiǎn)歷3篇

模特的簡(jiǎn)歷1

　　目前所在： 廣州 年 齡： 27

　　戶口所在： 清遠(yuǎn) 國(guó) 籍： *

　　婚姻狀況： 未婚 民 族： 漢族

　　培訓(xùn)認(rèn)證： 未參加 身 高： 176 cm

　　誠(chéng)信徽章： 未申請(qǐng) 體 重： 65 kg

　　人才測(cè)評(píng)： 未測(cè)評(píng)

　　我的特長(zhǎng)：

　　求職意向人才類型： 普通求職

　　應(yīng)聘職位： 市場(chǎng)/營(yíng)銷(xiāo)：銷(xiāo)售工程師，演員/模特：演員/模特

　　工作年限： 2 職 稱： 無(wú)職稱

　　求職類型： 兼職 可到職日期： 隨時(shí)

　　月薪要求： 面議 希望工作地區(qū)： 廣州,清遠(yuǎn),

　　工作經(jīng)歷志愿者經(jīng)歷

　　教育背景畢業(yè)院校： 廣州大學(xué)

　　最高**： 大專 獲得學(xué)位: 畢業(yè)日期： 20xx-07

　　專 業(yè) 一： 網(wǎng)絡(luò)技術(shù)與管理 專 業(yè) 二：

　　起始年月 終止年月 學(xué)校（機(jī)構(gòu)） 所學(xué)專業(yè) 獲得證書(shū) 證書(shū)編號(hào)

　　語(yǔ)言能力外語(yǔ)： 英語(yǔ) 良好 粵語(yǔ)水*： 精通

　　其它外語(yǔ)能力：

　　國(guó)語(yǔ)水*： 優(yōu)秀

　　工作能力及其他專長(zhǎng) 1、熟悉電腦操作熟識(shí)局域網(wǎng)的鋪設(shè)和組網(wǎng)技術(shù)，熟悉計(jì)算機(jī)組裝與維護(hù)，懂得用DREANMWAEVER 制作網(wǎng)頁(yè)。電聲樂(lè)隊(duì)演出，文藝演出的**策劃與主持，籃球、足球，清晰流利的廣東話、普通話，良好的溝通能力和團(tuán)隊(duì)精神，動(dòng)手能力強(qiáng)。

　　2、在校期間擔(dān)任：校團(tuán)委*長(zhǎng)、三年班長(zhǎng)，具有不錯(cuò)的演講能力和**能力、**過(guò)大型文藝晚會(huì)、多次班集體活動(dòng)．20xx～20xx年評(píng)為廣州大學(xué)優(yōu)秀學(xué)生會(huì)**。 本人務(wù)實(shí)求真、力求完美，主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任，充滿自信，以企業(yè)利益為自身價(jià)值的體現(xiàn)！不需要任何底薪，以業(yè)績(jī)來(lái)證明自己。

　　詳細(xì)個(gè)人自傳我知道想成功者必須得主動(dòng)出擊,我也明白成功是***的事情,成功是要付出努力和代價(jià)的,但這并沒(méi)有影響我追求成功的信念,這世界上人人都是銷(xiāo)售員，而我知道，我就是一個(gè)天才銷(xiāo)售員！本人不需要任何底薪，以業(yè)績(jī)來(lái)證明自己，需要的是良好的工作*臺(tái)與**的工作時(shí)間。

模特的簡(jiǎn)歷2

　　基本信息

　　姓 名：xx

　　性別：女

　　婚姻狀況：未婚

　　民族：漢

　　戶 籍：廣州

　　年齡：21

　　現(xiàn)所在地：上海

　　身高：178

　　聯(lián)系電話：135xx27758

　　電子郵箱：

　　求職意向

　　希望崗位：車(chē)展模特、*面模、演員

　　工作年限：

　　職稱：無(wú)職稱

　　求職類型：全職

　　可到職日期：隨時(shí)

　　工作經(jīng)歷

　　20xx年大連車(chē)展 梅賽德斯奔馳展位 成都車(chē)展蘭博基尼展位。

　　20xx年only冬季服裝展 20xx年上海第十屆上海金 融理財(cái)展覽會(huì)KGFX特邀模特。

　　20xx年*昆山世界電子競(jìng)技大賽全球總決賽WCG世紀(jì)天成特邀嘉賓COSERcsonlin，20xxWCS 特邀女模cos 初音龍?zhí)洹?/p>

　　20xx上海車(chē)展福特車(chē)模，20xx**車(chē)展路虎車(chē)模，20xx上海寶馬機(jī)械展展示模特，寶馬X3發(fā) 布會(huì)車(chē)模。龍游賽車(chē)開(kāi)幕式大眾一汽展示模特，上海房車(chē)車(chē)賽展示模特(佘山天馬賽車(chē)場(chǎng))，16屆寧波車(chē)展余姚展臺(tái) 奧迪展示車(chē)模。

　　20xxF1賽車(chē)大眾足球?qū)氊?電視劇《愛(ài)的創(chuàng)可貼》《勝女的'時(shí)代》特邀演員《愛(ài)情公寓》飾演女賽車(chē)手 電影《小時(shí)代》飾演 模特。

　　教育背景

　　畢業(yè)院校：xx大學(xué)

　　最高**：本科

　　畢業(yè)日期：20xx-07

　　專 業(yè)：德語(yǔ)

　　語(yǔ)言能力

　　英語(yǔ)水*：優(yōu)秀

　　國(guó)語(yǔ)水*：優(yōu)秀

　　粵語(yǔ)水*：優(yōu)秀

　　個(gè)人自傳

　　你的態(tài)度決定我的態(tài)度!工作認(rèn)真負(fù)責(zé) 非常敬業(yè)!信守承諾，重信譽(yù)!

模特的簡(jiǎn)歷3

　　目前所在： 廣州 年 齡： 27

　　戶口所在： 清遠(yuǎn) 國(guó) 籍： *

　　婚姻狀況： 未婚 民 族： 漢族

　　身 高： 176 cm 體 重： 65 kg

　　我的特長(zhǎng)：

　　求職意向

　　人才類型： 普通求職

　　應(yīng)聘職位： 市場(chǎng)/營(yíng)銷(xiāo)：銷(xiāo)售工程師，演員/模特：演員/模特

　　工作年限： 2 職 稱： 無(wú)職稱

　　求職類型： 兼職 可到職日期： 隨時(shí)

　　月薪要求： 面議 希望工作地區(qū)： 廣州，清遠(yuǎn)，

　　工作經(jīng)歷志愿者經(jīng)歷

　　教育背景畢業(yè)院校： 廣州大學(xué)

　　最高**： 大專 獲得學(xué)位： 畢業(yè)日期： 20xx—07

　　專 業(yè) 一： 網(wǎng)絡(luò)技術(shù)與管理 專 業(yè) 二：

　　起始年月 終止年月 學(xué)校（機(jī)構(gòu)） 所學(xué)專業(yè) 獲得證書(shū) 證書(shū)編號(hào)

　　語(yǔ)言能力外語(yǔ)： 英語(yǔ) 良好 粵語(yǔ)水*： 精通

　　其它外語(yǔ)能力：

　　國(guó)語(yǔ)水*： 優(yōu)秀

　　工作能力及其他專長(zhǎng)

　　1、熟悉電腦操作熟識(shí)局域網(wǎng)的鋪設(shè)和組網(wǎng)技術(shù)，熟悉計(jì)算機(jī)組裝與維護(hù)，懂得用DREANMWAEVER 制作網(wǎng)頁(yè)。電聲樂(lè)隊(duì)演出，文藝演出的**策劃與主持，籃球、足球，清晰流利的廣東話、普通話，良好的溝通能力和團(tuán)隊(duì)精神，動(dòng)手能力強(qiáng)。

　　2、在校期間擔(dān)任：校團(tuán)委*長(zhǎng)、三年班長(zhǎng)，具有不錯(cuò)的演講能力和**能力、**過(guò)大型文藝晚會(huì)、多次班集體活動(dòng)．20xx～20xx年評(píng)為廣州大學(xué)優(yōu)秀學(xué)生會(huì)**。 本人務(wù)實(shí)求真、力求完美，主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任，充滿自信，以企業(yè)利益為自身價(jià)值的體現(xiàn)！不需要任何底薪，以業(yè)績(jī)來(lái)證明自己。

　　詳細(xì)個(gè)人自傳

　　我知道想成功者必須得主動(dòng)出擊，我也明白成功是***的事情，成功是要付出努力和代價(jià)的，但這并沒(méi)有影響我追求成功的信念，這世界上人人都是銷(xiāo)售員，而我知道，我就是一個(gè)天才銷(xiāo)售員！本人不需要任何底薪，以業(yè)績(jī)來(lái)證明自己，需要的是良好的工作*臺(tái)與**的工作時(shí)間。

女模特標(biāo)準(zhǔn)身材對(duì)照表3篇（擴(kuò)展5）

——倒三角身材怎么練3篇

倒三角身材怎么練1

　　1、繩索直立身后上拉

　　1、使用一根繩子連接底部滑輪，背部對(duì)著繩索身體遠(yuǎn)離繩子。最好的辦法是讓別人交給你的繩子連接在這個(gè)位置。

　　2、緊緊抓住繩子與您的掌心連接在一起，繩子在你的頭后面，從你的肘部位置慢慢地拉起繩子向上，保持你的肘部。當(dāng)你到達(dá)頂部位置保持你的手臂輕微彎曲，以確保你的三頭肌保持張力和鎖定你的肘關(guān)節(jié)。慢慢放下你的雙臂回到起始位置，同時(shí)保持你的胳膊肘鎖定。

　　2、寬握引體向上

　　1、雙手抓住把柄或單杠，使腰背以下部位放松，背闊肌充分伸長(zhǎng)，兩小腿彎曲抬起。

　　2、吸氣，集中背闊肌的收縮力，屈臂引體上拉最高處稍停2-3秒。然后呼氣，以背闊肌的收縮力量**住，使身體慢慢下降還原。重復(fù)練習(xí)。每次練習(xí)都要充分伸展和收縮背闊肌，向下放到最低，向上拉到胸部，盡可能的高，只有這樣才能最大限度地發(fā)達(dá)背闊肌，雕刻出肌肉線條。

　　3、坐姿下拉

　　1、坐在拉背練習(xí)機(jī)的固定坐位上，兩手按握距和握法要求分別握住上方橫杠兩端的把柄。

　　2、吸氣，從頭上方位置垂直下拉橫杠至頸后與肩*，或者從頭上方位置垂直下拉橫杠至胸前，稍停2-3秒鐘；然后呼氣，沿原路緩慢還原；重復(fù)做。下拉的時(shí)候肩部肌群要放松，動(dòng)作還原時(shí)不要聳肩，會(huì)影響背闊肌的受力；身體不要前后擺動(dòng)，身體要始終保持與地面垂直的狀態(tài)。

　　4、單臂啞鈴劃船

　　1、掌心向內(nèi)，單手持啞鈴，另一手掌和膝支撐于長(zhǎng)凳上，距于大概12~14英寸左右。

　　2、抓啞鈴然后伸臂做準(zhǔn)備動(dòng)作，盡量提拉啞鈴至最高處，保持肘部朝后

　　3、提拉的手臂于身體間保持接近距離，此動(dòng)作時(shí)兩邊重復(fù)次數(shù)要同一。

　　5、啞鈴曲體側(cè)*舉

　　1、兩手各抓握以啞鈴，手臂自然下垂，以腰部為中心，上身相欠玩去，背部挺直抬頭。

　　2、兩手手掌相對(duì)，手臂甚至，將啞鈴側(cè)舉至耳朵的的高度；最后手臂緩緩放下，還原到初始位置。

　　6、拉力器曲體側(cè)*舉

　　1、站立或者坐在拉力器中間，雙手各握住低處滑輪的手環(huán)，雙手交叉，左手拉住右邊手環(huán)，右手握住左邊手環(huán)。

　　2、彎曲上半身和地面*行，同時(shí)保持背部挺直；其次同時(shí)抬起雙手在空中畫(huà)弧線，手臂側(cè)*舉拉至與肩部同高，此時(shí)可以看見(jiàn)，兩條拉力器成X形

　　3、最后雙手放下，還原到初始姿勢(shì)，此時(shí)右手在左角左角腳踝的正前方，左手同理。

　　7、器械后三角肌拉伸

　　1、站立或坐在在器械前，雙手在身前握住手柄，與肩齊高，向身體肩部拉伸。

　　2、其次保持肘關(guān)節(jié)與肩膀齊高，且與地面*行，然后盡量將手柄向下拉去，越遠(yuǎn)越好，最后雙臂放松，將手柄還原到初始位置，位于身體正前方。

女模特標(biāo)準(zhǔn)身材對(duì)照表3篇（擴(kuò)展6）

——做小模特日記3篇

做小模特日記1

　　20xx年7月7日，星期日，天氣：晴

　　早上六點(diǎn)半不到，我就醒啦。因?yàn)橐虌屧谔詫毦W(wǎng)上開(kāi)了個(gè)店，昨晚打來(lái)電話，叫我今天去給她做小模特，試穿那些姨媽廠里做的針織衫，還要拍照放到網(wǎng)上去。害得我激動(dòng)地一晚上沒(méi)睡好，早上一早就醒啦。起床吃過(guò)早飯，我就不耐煩地等8點(diǎn)到。好不容易到了8點(diǎn)，我就急急地催著媽媽送我去拍照的地方，媽媽看著我猴急的樣，笑得合不攏嘴。

　　來(lái)到照相館，姨媽先安排我去化妝。那個(gè)胖乎乎的阿姨給我化了一個(gè)淡淡的妝，粉嘟嘟的臉蛋，彎彎的眉毛，配上淺淺的眼影，一下子我就變漂亮了許多。接下來(lái)就開(kāi)始拍照了，先是一個(gè)比我小兩歲的妹妹拍。這個(gè)小妹妹非常調(diào)皮，一會(huì)這兒摸摸，一會(huì)那兒玩玩，一點(diǎn)也不聽(tīng)攝影師的指揮，就這樣被她浪費(fèi)了很多時(shí)間。姨媽沒(méi)辦法，只能讓她拍了一會(huì)就下場(chǎng)玩。然后就輪到我拍了，我換上厚厚的針織衫，雖然空調(diào)溫度開(kāi)著很低，但我還是熱得滿頭大汗。我按照攝影師的要求擺出各種各樣的POSS，有的活潑，有的文靜，有的非常書(shū)生氣，有的又萌得好可愛(ài)……衣服一件一件地?fù)Q，整整三個(gè)小時(shí)的拍攝過(guò)程，我換了幾十件衣服，又熱又累。好不容易拍完了，我吃著一個(gè)姐姐買(mǎi)來(lái)的冷飲，那真是爽�。〗裉祀m然覺(jué)得有點(diǎn)累，但我依然很開(kāi)心，可不是每個(gè)小朋友都能有這樣的經(jīng)歷的噢。

女模特標(biāo)準(zhǔn)身材對(duì)照表3篇（擴(kuò)展7）

——2018年對(duì)照**標(biāo)準(zhǔn)查找突出問(wèn)題剖析

2018年對(duì)照**標(biāo)準(zhǔn)查找突出問(wèn)題剖析1

學(xué)習(xí)好、貫徹好*，尤其是執(zhí)行好*，對(duì)于全面加強(qiáng)*的建設(shè)，深化*的群眾路線教育實(shí)踐活動(dòng)，深入開(kāi)展*風(fēng)廉政建設(shè)和*****，具有十分重要的指導(dǎo)意義。然而，目前在*執(zhí)行中仍然存在一些問(wèn)題亟待解決。

一、一些***和*員對(duì)*學(xué)習(xí)重視不夠，存在*和實(shí)用**傾向。剖析*員**違法案例，**者大多只是在入*前學(xué)習(xí)過(guò)*，過(guò)后幾乎不看一眼、不翻一頁(yè)，他們不僅對(duì)*缺乏全面了解，甚至對(duì)*明確規(guī)定的、*員應(yīng)該牢記的最基本的常識(shí)都不了解;有的*員和*員****存在著重視具體規(guī)章而忽視*的現(xiàn)象，常常違*章規(guī)定還渾然不知。

二、在遵守*中，重享受輕履行。當(dāng)前，*員在遵守*的過(guò)程中，部分同志只重*員應(yīng)享有的**，而忽視應(yīng)履行義務(wù)的問(wèn)題還比較突出。甚至有的同志在享有*員規(guī)定的**，行使表決權(quán)、選舉權(quán)、被選舉權(quán)時(shí)，以個(gè)人利益為重，不認(rèn)真履行自己的義務(wù)，給*的事業(yè)帶來(lái)了不應(yīng)有的損害，有的甚至步入**的泥潭，跌入**的深淵。究其原因，最重的一點(diǎn)就是這部分*員在遵守*時(shí)沒(méi)有把《*》中規(guī)定的**和義務(wù)**起來(lái)，而是把二者對(duì)立起來(lái)。另外，在處理《*》規(guī)定*員應(yīng)有的**和應(yīng)盡的義務(wù)時(shí)，部分***忽視*員規(guī)定的**現(xiàn)象也時(shí)有發(fā)生。不尊重*員民*利的現(xiàn)象仍然大量存在、許多***常常給*員提出履行義務(wù)的要求，卻很少為*員行使**提供條件，*規(guī)定的*員民*利.相當(dāng)一部分內(nèi)容得不到有效保障。

三、貫徹執(zhí)行《*》與具體工作結(jié)合得不夠緊密，不能做到學(xué)以致用。深入學(xué)習(xí)《*》，目的是要深刻認(rèn)識(shí)《*》的科學(xué)內(nèi)涵和本質(zhì)，切實(shí)用《*》的規(guī)定武裝頭腦、指導(dǎo)工作、研究問(wèn)題，努力把在學(xué)習(xí)《*》中獲得的理論思想轉(zhuǎn)化為正確的工作思路、**措施，落實(shí)到實(shí)際行動(dòng)中，解決問(wèn)題上。在學(xué)習(xí)遵守貫徹維護(hù)《*》過(guò)程中，不能學(xué)以致用，不能與實(shí)踐結(jié)合，不能與發(fā)展同步的問(wèn)題依然存在。

四、對(duì)《*》學(xué)習(xí)得不夠深入，內(nèi)容理解得比較膚淺。一些*員對(duì)*的學(xué)習(xí)，只是在入*的時(shí)候拿來(lái)看看念念，入*宣誓后便束之高閣;還有部分*員學(xué)習(xí)意識(shí)淡薄，自覺(jué)學(xué)習(xí)意識(shí)差，個(gè)人不能主動(dòng)學(xué)習(xí)《*》;一些****把“忙”當(dāng)成了借口，參加**學(xué)習(xí)時(shí)間少，學(xué)習(xí)不夠深入。部分***、特別是部分基層*****廣大*員學(xué)習(xí)《*》活動(dòng)開(kāi)展得不夠扎實(shí)，沒(méi)有把廣大*員學(xué)習(xí)《*》的積極性和主動(dòng)性調(diào)動(dòng)起來(lái);學(xué)習(xí)《*》不能堅(jiān)持經(jīng)常。

五、在維護(hù)《*》的權(quán)威性上，做得還不夠仍需全面加強(qiáng)。有的基層***不能持之以恒地開(kāi)展正常的支部生活;有的基層*建工作存在薄弱環(huán)節(jié)，甚至一些基層***軟弱渙散，沒(méi)有凝聚力和戰(zhàn)斗力;有的*員理想信念不堅(jiān)定，信仰出現(xiàn)危機(jī)，極少數(shù)老*員甚至轉(zhuǎn)向宗教信仰中尋求精神寄托;有些*員對(duì)一些現(xiàn)實(shí)問(wèn)題不能正確認(rèn)識(shí)，精神萎靡不振，不思進(jìn)取，得過(guò)且過(guò)。這些問(wèn)題，不僅妨礙了*的路線方針**和決策部署的貫徹執(zhí)行，阻隔了*同人民群眾的血肉聯(lián)系，削弱*的創(chuàng)造力、凝聚力、戰(zhàn)斗力，而且，降低了*在人民群眾心中的地位，影響了*的形象，也損害了《*》在*員和群眾中的權(quán)威性。部分*員**維護(hù)*的利益的緊迫感和使命感淡化，在維護(hù)*的權(quán)威時(shí)缺少主動(dòng)性;還有部分*員缺乏*性修養(yǎng)，放任自己的言行，不但談不上維護(hù)*的形象、《*》的權(quán)威性，而且嚴(yán)重地?fù)p害了《*》的權(quán)威性。

六、執(zhí)行過(guò)程缺乏監(jiān)管，*紀(jì)觀念不強(qiáng)。在*中規(guī)定的相關(guān)事項(xiàng)，在日常**生活中，執(zhí)行的不嚴(yán)，有大而化之現(xiàn)象、得過(guò)且過(guò)，尤其是在對(duì)部分嚴(yán)重喪失*性、與*離心離德的*員處置方面，仍存在避重就輕，懲處機(jī)制不完善的現(xiàn)象，對(duì)*紀(jì)執(zhí)行缺乏有效的**，導(dǎo)致***的生機(jī)和活力受到了極大地影響。

針對(duì)*執(zhí)行存在的問(wèn)題，我們建議：

一、嚴(yán)格貫徹執(zhí)行*，必須建立健全以*為主體的紀(jì)律教育體系，增強(qiáng)執(zhí)行*的自覺(jué)性。一是要落實(shí)*風(fēng)廉政建設(shè)的*委主體責(zé)任，堅(jiān)持不懈地抓好*學(xué)習(xí)教育。對(duì)*員進(jìn)行****是*委主體責(zé)任的重要內(nèi)容，各級(jí)***要建立健全以*為核心的*員教育體系，把*作為*員教育的基本教材之一，作為*員學(xué)習(xí)的經(jīng)常性內(nèi)容，堅(jiān)持不懈地抓好*學(xué)習(xí)教育，督促?gòu)V大*員學(xué)好*，熟悉*，特別是要熟悉*所規(guī)定的*員的理想信念、價(jià)值觀念以及*員的**義務(wù)、各級(jí)***的職責(zé)任務(wù)。各級(jí)***要對(duì)*教育的內(nèi)容、方法、時(shí)間及*員應(yīng)達(dá)到的考核標(biāo)準(zhǔn)等做出具體規(guī)定，建立起*學(xué)習(xí)**，**生活要經(jīng)常安排學(xué)習(xí)*的內(nèi)容，*員的學(xué)習(xí)考評(píng)中也要有學(xué)習(xí)*的內(nèi)容，努力形成一個(gè)學(xué)習(xí)*、遵守*、貫徹*、維護(hù)*的良好氛圍，在思想上筑起拒腐防線。二是要努力豐富以*為主體的紀(jì)律教育形式，不斷增強(qiáng)*員的紀(jì)律意識(shí)。以*為主體的紀(jì)律教育體系形式要“活”、載體要“新”、內(nèi)容要“實(shí)”，要大力創(chuàng)新教育**，堅(jiān)持突出教育的針對(duì)性、實(shí)效性，大膽革除各種*的假大空的東西，要充分利用現(xiàn)代教育創(chuàng)造出來(lái)新形式、新方法，如理論教育、體驗(yàn)教育、示范教育、激勵(lì)教育、環(huán)境教育、警示教育、家庭教育以及各類**等，形成強(qiáng)大的*紀(jì)宣傳教育氛圍，促使廣大*員**從心靈深處獲得思想升華，自居加強(qiáng)《*》意識(shí)、*性觀念和宗旨意識(shí)，始終做貫徹執(zhí)行*的模范。

二、嚴(yán)格貫徹執(zhí)行*，必須進(jìn)一步加強(qiáng)****建設(shè)，增強(qiáng)執(zhí)行*的規(guī)范性。著力加強(qiáng)以*為核心的**法規(guī)**體系建設(shè)，提高**建設(shè)的質(zhì)量和水*，推進(jìn)**生活**化、規(guī)范化，形成用**規(guī)范從政行為、按**辦事、靠**管人的**依紀(jì)行使**的.約束機(jī)制，以*風(fēng)好轉(zhuǎn)帶動(dòng)和促進(jìn)政風(fēng)好轉(zhuǎn)。一是必須落實(shí)**集中制的各項(xiàng)具體**，弱化*員個(gè)***。縱觀**來(lái)發(fā)生的一些**大要案，一個(gè)很重要的原因就是沒(méi)有發(fā)揚(yáng)****，沒(méi)有堅(jiān)持好**集中制，特別突出表現(xiàn)在重大決策的決定和重要人事的任免上。要真正貫徹落實(shí)**集中制，必須按照“集體**、**集中、個(gè)別醞釀、會(huì)議決定”的十六字原則，不斷健全完善和嚴(yán)格遵守***內(nèi)部的議事和決策的程序、**，實(shí)現(xiàn)按**辦事、按程序辦事。二是必須落實(shí)*的各項(xiàng)紀(jì)律，提高紀(jì)律約束的綜合效果。主要是*的**紀(jì)律、*的**紀(jì)律、*的經(jīng)濟(jì)工作紀(jì)律、*的群眾工作紀(jì)律等，要針對(duì)*風(fēng)建設(shè)中出現(xiàn)的新問(wèn)題，做到早發(fā)現(xiàn)、早解決，防止蔓延成風(fēng)，建立和完善*員****行為準(zhǔn)則和從政道德規(guī)范。三是必須落實(shí)****的各項(xiàng)**，做到關(guān)口前移。*明確規(guī)定，要加強(qiáng)對(duì)*的**機(jī)關(guān)和*員****的**，不斷完善******;每個(gè)*員都必須接受**外群眾的**，不允許有任何不參加*的**生活、不接受**外群眾**的特殊*員，特別是針對(duì)“***”**措施。

三、嚴(yán)格貫徹執(zhí)行*，必須堅(jiān)決維護(hù)群眾的切身利益，增強(qiáng)執(zhí)行*的權(quán)威性。嚴(yán)格貫徹執(zhí)行*，必須把實(shí)現(xiàn)好、維護(hù)好、發(fā)展好最廣大人民的根本利益作為出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，切實(shí)改進(jìn)作風(fēng)，妥善處理人民內(nèi)部矛盾，嚴(yán)肅查辦**違法案件，堅(jiān)決糾正損害群眾利益不正之風(fēng)。要把解決損害利益的突出問(wèn)題作為當(dāng)有*風(fēng)政風(fēng)建設(shè)的工作重點(diǎn)，嚴(yán)肅查損害群眾利益的突出問(wèn)題，同時(shí)，要注重加強(qiáng)糾建并舉、綜合治理，以建立對(duì)《*》落實(shí)執(zhí)行不力問(wèn)題的**機(jī)制為核心，完善規(guī)章**，強(qiáng)化《*》權(quán)威。

四、嚴(yán)格貫徹執(zhí)行*，必須落實(shí)紀(jì)檢監(jiān)察**的**責(zé)任，增強(qiáng)*執(zhí)行的**力。切實(shí)發(fā)揮紀(jì)檢監(jiān)察機(jī)關(guān)**協(xié)調(diào)職能，善于結(jié)合實(shí)際向*委提出可行性建議，將**的工作思路上升為*委的決策。同時(shí)積極推進(jìn)紀(jì)檢監(jiān)察體制機(jī)制創(chuàng)新，針對(duì)“上級(jí)不易**、同級(jí)不好**、下級(jí)不敢**、公眾不能**”出現(xiàn)的**“死角”問(wèn)題，要加快紀(jì)檢監(jiān)察機(jī)關(guān)“三轉(zhuǎn)”工作步伐，進(jìn)一步聚焦主業(yè)主責(zé)，強(qiáng)化**執(zhí)紀(jì)，改變基層紀(jì)檢機(jī)關(guān)**權(quán)威性不強(qiáng)、威懾力不足，不能**、不敢**、不會(huì)**等問(wèn)題，從**上解決“同體**”的缺陷。

女模特標(biāo)準(zhǔn)身材對(duì)照表3篇（擴(kuò)展8）

——梨形身材有哪些穿衣法則

梨形身材有哪些穿衣法則1

　　梨形身材穿搭法則一：高腰優(yōu)于低腰

　　高腰算是老三樣了，提高腰線能顯的腰細(xì)腿長(zhǎng)，還能視覺(jué)轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)。而低腰線只會(huì)暴露梨形身材的寬臀，還會(huì)顯的比例不好，一定要慎選!

　　梨形身材穿搭法則二：上衣合身優(yōu)于寬松

　　雖說(shuō)古語(yǔ)緊身的上衣對(duì)于胖妹妹來(lái)說(shuō)很容易勒肉，但過(guò)于寬松的款式不但會(huì)顯得臃腫還會(huì)顯得老氣，適當(dāng)合身的款式反而能顯得梨形身形更加利落!

　　梨形身材穿搭法則三：一字領(lǐng)優(yōu)于小圓領(lǐng)

　　一字領(lǐng)可算今年的大勢(shì)了，除了時(shí)髦以外，適當(dāng)?shù)穆赌w還能顯瘦，同時(shí)*衡上下身的比例，打造梨形型好身材。

　　梨形身材穿搭法則四：上身裝飾****

　　領(lǐng)口適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)綴能讓視覺(jué)轉(zhuǎn)移，不再注意的大PP，或者選擇一條項(xiàng)鏈也能簡(jiǎn)單達(dá)到效果。非常適合梨形身材的女生。但是千萬(wàn)注意，簡(jiǎn)潔大方的點(diǎn)綴就足夠了，比如今年時(shí)髦的蝴蝶結(jié)或者荷葉邊，千萬(wàn)不要太花哨!