老人最怕腰受寒1

　　1、不要搬運力不能及的重物

　　搬運重物時注意先下蹲，再抬舉重物，切勿直接彎腰搬運；要借助肩、膝關(guān)節(jié)的力量，防止扭傷腰部。從地板上撿東西時，無論物品輕重，都應(yīng)蹲下再撿，站立時也要靠兩膝支撐起來。

　　2、盤腿坐時，臀下應(yīng)加坐墊

　　因為席地而坐，會增加腰部骨骼和肌肉的負擔。勿長期坐太矮的椅子和又軟又低的沙發(fā)，在這種坐具上依靠的姿勢會使脊柱的.生理彎曲發(fā)生改變。

　　3、睡覺選擇睡硬板床或棕板床

　　不要長期臥軟床，因為這樣會使脊柱處于不正常的姿勢，引起姿勢性腰痛。

　　4、腰部持續(xù)疼痛需查病因

　　腰部持續(xù)疼痛不能自行緩解時，一定要查明原因，排除腫瘤等病變。腰部急性疼痛時可以佩帶腰圍，臥床休息以緩解疼痛，但注意不要經(jīng)常佩帶，并盡量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能鍛煉。

　　冬季老人護腰要注意的三個問題

　　由于老年人骨骼中的礦物質(zhì)含量減退，負重甚至站立時就會感到腰痛，因此要注意多攝取高鈣食品，多吃蔬菜，多曬太陽。

　　老年人由于身體機體減退，易發(fā)生腰部扭傷、骨折，此時一定要及時看醫(yī)生，一定時間的臥床休息，對預防后期腰痛是非常有必要的。

　　老年人的肌肉力量減退，又容易勞損，所以長期、持續(xù)的腰部鍛煉是非常有益的，如太極拳、扭秧歌等簡便易行，效果也好。自行揉按、叩打脊柱兩側(cè)肌肉，有一定的保健作用。

　　老人護腰的食療方

　　1、穿山龍75克，川草烏20克，威靈仙15克。將上藥加水500毫升，煮成250毫升。渣再加水250毫升，煮成125毫升，將先后煮好的藥水放人煲內(nèi)，再加小公雞1只去腸雜，同煮熟，臨食時加酒適量（五加皮酒或當歸酒更好)。連肉及湯，分2次服完。適用于寒濕型腰痛，有滋養(yǎng)強壯作用。

　　2、 杜仲20克，威靈仙55克。分別研粉，后混合拌勻，再取豬腰子（豬腎臟) 1--2個，破開，洗去血液，再放入藥粉；攤勻后合緊，共放人碗內(nèi)，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每日1劑（孕婦忌用)。主治腎虛型腰椎間盤突出癥，有補腎壯骨強腰之作用。

　　3、茴香煨豬腰：茴香15克，豬腰1個。將豬腰對邊切開，剔去筋膜，然后與茴香共置鍋內(nèi)加水煨熟。趁熱吃豬腰，用黃酒送服。功效：溫腎祛寒。主治腰痛。

　　4、絲瓜藤、黃酒。選取1截連根的絲瓜藤，在火上焙干后，研成末。每天2次，每次3克，用黃酒送服。功效：祛風、除濕、通絡(luò)。治慢性腰痛。

老人最怕腰受寒擴展閱讀

老人最怕腰受寒（擴展1）

——受寒胃痛怎么辦3篇

受寒胃痛怎么辦1

　　胃疼的轉(zhuǎn)歸預后

　　胃痛可衍生變證，如胃熱熾盛，迫血妄行；或瘀血阻滯，血不循經(jīng)；或脾氣虛弱，不能統(tǒng)血，均可致便血、嘔血。大量出血，可致氣隨血脫，危及生命。

　　若脾胃運化失職，濕濁內(nèi)生，郁而化熱，火熱內(nèi)結(jié)，導致腑氣不通，可見腹痛劇烈，拒按，大汗淋漓，四肢厥逆的厥脫危證；或日久成瘀，氣機壅塞，胃失和降，胃氣上逆，致嘔吐反胃。若胃痛日久，由氣分深入血分，久痛入絡(luò)致瘀，瘀結(jié)胃脘，可形成噎膈。

　　胃疼的預防調(diào)護

　　本病在預防上要重視精神與飲食的調(diào)攝�；颊咭�注意有規(guī)律的生活與飲食習慣，忌暴飲暴食、饑飽不勻；胃痛持續(xù)不已者，應(yīng)在一定時期內(nèi)進流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，少食多餐，以清淡、易消化的食物為宜；忌粗糙多纖維飲食，盡量避免食用濃茶、咖啡、煙酒和辛辣等，進食宜細嚼慢咽，慎用水楊酸、腎上腺皮質(zhì)激素等西藥。同時保持樂觀的`情緒，避免過度勞累與緊張，也是預防本病復發(fā)的關(guān)鍵。

老人最怕腰受寒（擴展2）

——我國南方地區(qū)受寒潮影響還沒結(jié)束

我國南方地區(qū)受寒潮影響還沒結(jié)束1

　　據(jù)**氣象臺網(wǎng)站消息，**氣象臺12月27日6時繼續(xù)發(fā)布低溫藍色預警和海上大風黃色預警，我國南方地區(qū)持續(xù)低溫天氣；12月28至30日，青藏高原有一次較強降雪過程，青海南部、*大部等地部分地區(qū)有小到中雪，其中*南部有大到暴雪，局地大暴雪。

　　我國南方地區(qū)持續(xù)低溫天氣

　　受寒潮殘余**影響，我國南方大部氣溫回升緩慢，持續(xù)陰天寡照。預計27日至28日，貴州、湖南、廣西、廣東西北部以及重慶東南部、江蘇東南部、上海、浙江東部等地的日*均氣溫較歷史同期偏低5℃左右，其中貴州中東部、湖南西部、廣西北部等地的部分地區(qū)偏低可達7℃。華南沿海地區(qū)偏北風有4～6級，陣風7～8級。**氣象臺12月27日06時繼續(xù)發(fā)布低溫藍色預警和海上大風黃色預警。

　　圖1 *均氣溫距*圖(12月27日08時-28日20時)

　　圖2 全國最低氣溫預報圖(12月27日08時-28日20時)

　　*南部有較強降雪

　　受南支槽影響，12月28至30日，青藏高原有一次較強降雪過程，青海南部、*大部等地部分地區(qū)有小到中雪，其中*南部有大到暴雪，局地大暴雪。

　　未來三天具體預報

　　12月27日08時至28日08時，*東部和南部、貴州東部、重慶東南部、湖北西南部、湖南西北部等地部分地區(qū)有小到中雪或雨夾雪。云南東部和南部、湖南南部、華南大部等地部分地區(qū)有小雨。華南沿海地區(qū)有4～6級風(見圖3)。

　　12月28日08時至29日08時，***東北部、***北部、*東南部和西部等地部分地區(qū)有小到中雪或雨夾雪，其中，*南部等地部分地區(qū)有大到暴雪，局地大暴雪(20～28毫米)。江南中南部、貴州中南部、云南西南部、廣西中東部、廣東北部、海南島、**島東部等地部分地區(qū)有小雨。華南沿海地區(qū)有4～6級風(見圖4)。

　　圖4 全國降水量預報圖(12月28日08時-29日08時)

　　12月29日08時至30日08時，吉林東部、*大部、青海南部等地部分地區(qū)有小到中雪，其中，*南部等地部分地區(qū)有大到暴雪，局地大暴雪(20～22毫米)。*東南部、廣西南部、海南島、**島等地部分地區(qū)有小雨。***東南部部分地區(qū)、華南沿海有4～5級風

老人最怕腰受寒（擴展3）

——我最怕停電作文

我最怕停電作文1

　　停電了，屋內(nèi)一片黑暗，伸手不見五指。此時，我一個人在家，屋內(nèi)靜得連一根針丟到地上的聲音都聽得清清楚楚。

　　我一點一點向前移，手在往前摸著，看是否有擋路的東西。走了一段之后，大概要到客廳了，我轉(zhuǎn)一個彎，又轉(zhuǎn)了一個彎。“啪”的一聲，我撞到了一個很大的東西，一按軟軟的`還有彈性，再一摸好大，在我腦子里立刻出現(xiàn)一個字：鬼！我不由打了個寒戰(zhàn)，只感到一陣“陰風”吹來，回頭一看，有個很白很大的東西，一下近一下遠，好像馬上就要抓住我似的，還伴有一陣陣寒風。

　　我腦子里又出現(xiàn)了兩個字：幽靈！“啊�；�；”我一步一步向后退，手習慣性地向上抓，抓到了一個長方形的東西。用手拍拍，這一拍把我可嚇死了，里面?zhèn)鞒隽恕爱敗钡穆曇�，一下子高一下子低。我又快速地走，感到有什么在跟著我似的，我跑，邊跑邊對自己說：世界上沒有鬼。啪，我又摔到了一個又大又軟的東西上面，我這回努力使自己*靜下來，一下子爬起來，大叫一聲：“你是誰！跑到我家來干什么！”下面?zhèn)鱽碇ㄖㄑ窖降穆曇簦�我嚇死了，正要跑，只聽“吱”的一聲，燈亮了！我正要看我抓到是什么的時候，吱呀，又響起了那個怪聲音，我回頭一看，原來我站在床上面，才知道那個又大又軟的是沙發(fā)，那個可以發(fā)出怪叫的是收音機，那個一下遠一下近的“幽靈”是窗簾。唉，嚇死我了。

　　我再也不怕停電了，我知道這個世上根本沒有鬼。想起那次停電的經(jīng)歷，還真可笑。

老人最怕腰受寒（擴展4）

——雙子女最怕哪個星座男3篇

雙子女最怕哪個星座男1

　　雙子女最怕什么星座的男生——處女座

　　雙子女一天到晚喜歡沾花惹草沒個清凈，從來不愿意安穩(wěn)的待在某個地方。但是如果跟處女座的男生在一起的話，就會被約束得慘慘的。因為處女座男生心思非常的細膩，他們在生活中對戀人的一點一滴都關(guān)注非常密切。

　　處女座男生是非常要強，非常啰嗦的人，跟雙子女在一起，她們常經(jīng)常會為了一件事情爭論不休，兩個人在一起誰都不讓誰，他們就像歡喜冤家一樣，每天都在不同的格調(diào)中度過。

　　而雙子女雖然每天跟處女座各種吵，但是她們內(nèi)心里面還是怕處女座的，很多時候都是為了自己的權(quán)益，硬著頭皮，跟處女座吵到底。

　　雙子女看見處女座男生，就像老鼠見了貓，分分鐘就趴下了。因為雙子女是長不大的孩子，每天都嘻嘻哈哈地，神經(jīng)大條的她們很容易在細節(jié)上出錯。而處女座男生性格嚴謹細膩，嚴重看不慣雙子女的邋遢。

　　雙子女隨性**，愛瀟灑，喜歡和朋友一起玩，一些小細節(jié)并不在乎，和處女座男生這種要求較高，摳細節(jié)，挑剔不已，追求完美的人在一起。分分鐘就被處女座男生搞定了。所以說能降服，能對付雙子女的，處女座一定排第一。

　　雙子女害怕的星座男——雙魚男

　　雙魚男是比較浪漫的星座男，不同于雙子女渴望快樂和真實生活的性格。所以他們在理財方面也存在著巨大的差異，雙子女希望能在穩(wěn)定的金錢來源上獲得安全感，但雙魚男只靠浪漫生存，是屬于一個夢幻囈語，寅吃卯糧的窮酸型男人。

　　雙子男害怕的星座女——摩羯女

　　不要以為雙子男天不怕地不怕，什么人都能撩�？吹侥︳膳�的時候雙子男都要退避三舍近而遠之，沒什么原因，就是因為摩羯女實在是太悶葫蘆了，跟她在一起雙子男怕是會死。

　　雙子男害怕的星座女——天蝎女

　　癡情一片的女人對雙子男來說是很恐怖的呢！雙子男感情方面是比較多變的，而且是花心的咯！異性緣好，身邊的女人多，自然是不用對哪個女人特別上心，可是遇到了很專情的女人，對自己的老底兒都查了遍的'天蝎女。

　　雙子男唯恐避之不及呢！生怕把自己的情人等等關(guān)系的女人都查出來，為此雙子男一定會把自己的情史都藏的好好的，不留一點蛛絲馬跡�？墒蔷团屡�人還搞神秘不讓自己知道嘛！

雙子女最怕哪個星座男2

　　1、摩羯座

　　雙子座最害怕的就是遇到一絲不茍的摩羯座。摩羯做事踏踏實實，腳踏實地，可能有時候比金牛座還要刻板頑固，但是其實比金牛座更加嚴肅認真，所以雙子座那些很有看點的創(chuàng)意和做法，一到了摩羯座的嚴肅法眼里面，瞬間變得漏洞百出。

　　終其一生，雙子座都在逃避著摩羯座的攻訐，可是逃避不是辦法，雙子座應(yīng)該改改自己毛手毛腳的毛病，對待事情嚴謹一些也就不會給摩羯座可趁之機了。

　　2、天蝎座

　　癡情一片的人對雙子來說是很恐怖的呢！雙子座在感情方面是比較多變的，而且是花心的！異性緣好，身邊的異性多，自然是不用對哪個人特別上心，可是遇到了很專情的人，對自己的老底兒都查了遍的天蝎，雙子唯恐避之不及呢！

　　生怕把自己的情人，炮（友）等等關(guān)系的人都查出來，為此雙子一定會把自己的情史都藏的好好的，不留一點蛛絲馬跡。所以說天蝎的占有欲讓雙子十分的害怕。

　　3、處女座

　　雙子女隨性**，愛瀟灑，喜歡和朋友一起玩，一些小細節(jié)并不在乎，和處女座這種要求較高，摳細節(jié)，挑剔不已，追求完美的人拍拖，分分鐘會要了雙子的小命；所以為了雙子座的精神狀況著想，見到處女座的人都是要繞道走的。

老人最怕腰受寒（擴展5）

——小蠻腰的歷史典故

小蠻腰的歷史典故1

　　現(xiàn)今常使用“小蠻腰”來形容腰圍纖細的女生，但有史料指出，其實這是一個千古誤解。“楚王好細腰，宮中多**�！睔v史上，楚靈王喜愛纖細的腰，所以朝中大臣每天都節(jié)制自己只吃一頓飯，上朝前還要抑制呼吸收腰，然后再把腰帶束緊，搞到最后得扶著墻壁才能***。

　　根據(jù)《廣州大洋網(wǎng)》報導，史料中記載，關(guān)于“小蠻腰”的典故有二，一說是唐代大詩人白居易的家姬小蠻，她的腰就像楊柳一般，所以之后泛指女人的細腰。另一說是“楚王好細腰”，當時楚國所處地理位置，被中原**視為荊蠻之地，因此稱細腰是“楚腰”或“蠻腰”。

　　“第二說的可信度較高�！眻髮е赋�，歷史上，楚靈王所好的細腰，并非女人的腰，而是“士人”之腰，就是大男人們的`腰。因為楚靈王個人的愛好，朝中大臣每天都只吃一頓飯**腰圍，上朝前還要把腰帶束得很緊。到了第二年，******的臉色都變得黑黃。

　　報導還說，《戰(zhàn)國策》和《兼愛》篇里都明言“楚靈王好士細腰”。但在春秋戰(zhàn)國時期，“士”是介于卿大夫和庶民之間男性群體的專用稱呼，女人是沒有資格被稱作士的。所以有人猜測，楚靈王可能有***傾向，或者是雙性戀。

老人最怕腰受寒（擴展6）

——廣東人最怕的繞口令

廣東人最怕的繞口令1

　　1、初入江湖：化肥會揮發(fā)

　　2、小有名氣：黑化肥發(fā)灰，灰化肥發(fā)黑

　　3、名動一方：黑化肥發(fā)灰會揮發(fā);灰化肥揮發(fā)會發(fā)黑

　　4、天下聞名：黑化肥揮發(fā)發(fā)灰會花飛;灰化肥揮發(fā)發(fā)黑會飛花

　　5、一代宗師：黑灰化肥會揮發(fā)發(fā)灰黑諱為花飛;灰黑化肥會揮發(fā)發(fā)黑灰為諱飛花

　　6、超凡入圣：黑灰化肥灰會揮發(fā)發(fā)灰黑諱為黑灰花會飛;灰黑化肥會會揮發(fā)發(fā)黑灰為諱飛花化為灰

　　7、天外飛仙：黑化黑灰化肥灰會揮發(fā)發(fā)灰黑諱為黑灰花會回飛;灰化灰黑化肥會會揮發(fā)發(fā)黑灰為諱飛花回化為灰

老人最怕腰受寒（擴展7）

——怎么樣能瘦腰

怎么樣能瘦腰1

　　Step1：兩腿伸直，席地而坐。身體前傾，兩只手盡量握住腳踝。如果實在夠不到，亦可握住小腿根部。

　　Step2：保持Step1的姿勢，依靠骨盆的運動使身體向前移動。注意，移動的著力點和運動部位是骨盆，而不是臀部。只有這樣，才能夠令骨盆關(guān)節(jié)充分打開。

　　Step3：采取仰臥的姿勢，兩腿膝蓋彎曲，兩手抱住左腳膝蓋。此時，左肩、左膝、左腳應(yīng)在一條直線上。骨盆向上抬，腰部和背部則完全貼合于地面。

　　Step4：右手按住左膝并盡量向右側(cè)傾倒。此時應(yīng)注意上身保持水*，肩部和背部不能離開地面。同樣的動作左右各重復三次。

　　Step5：采取仰臥的姿勢，兩腳腳底貼合，兩手置于身體兩側(cè)。通過骨盆的轉(zhuǎn)動，膝蓋外側(cè)輪流交替碰觸地面。左右各10次。

　　Step6：同樣保持仰臥的姿勢，兩腿并攏。膝蓋向外彎曲，小腿緊貼大腿的同時，盡量使腳跟也貼合大腿。

　　Step7：在Step6的基礎(chǔ)上，兩腿膝蓋左右交替碰觸地面。注意上下運動時，膝蓋應(yīng)盡量與脊柱保持在同一縱軸上。如此循環(huán)，左右各10次。

　　Step8：仰臥的同時，膝蓋彎曲，雙手抱膝，腳背繃直。注意此時背部及頭部都應(yīng)貼合地面，不能離地。

　　Step9：借助雙手固定的同時，膝蓋逐漸伸直，腳背轉(zhuǎn)為90度直角。然后，雙手*放于身體兩側(cè)。

　　Step10：上身略微抬起，用手從內(nèi)側(cè)將兩腿向外“掰”。此時注意保持腳背的角度，依然要呈90度。保持這個姿勢10秒鐘，并反復“掰”5次。

老人最怕腰受寒（擴展8）

——瘦腰的最快方法是什么

瘦腰的最快方法是什么1

　　運動方面

　　1、飯后站立半個小時

　　飯后總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，也是導致肚子凸出的一個重要原因。飯后至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補的煩惱。

　　2、做瑜伽

　　瑜伽不僅能讓你的體態(tài)更加完美，對于局部減肥也是非常有幫助的。每天進行30分鐘的瑜伽鍛煉，通常都要用腹部呼吸的瑜伽對體型的塑造很有幫助，在擁有美好的體型時也會讓你同時擁有*坦的小腹。

　　飲食方面

　　1、睡前5小時不能吃東西

　　睡覺前吃東西會導致攝入的熱量無法重復消耗掉，這樣對體內(nèi)的脂肪堆積提供了非常有利的條件。這是因為睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來，從而就造成了肥胖，尤其是腰腹部的`發(fā)胖。所以，想要減肚子的MM要禁止在睡前5小時吃東西哦！

　　2、合理地安排三餐

　　早餐最好是選擇低脂酸奶、麥片、雞蛋等等健康減肥食品，這樣不但有助于消除脂肪的過量攝入，還可以消脂，是快速瘦腰的最好選擇哦！至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。

　　3、全麥食品讓你快速瘦腰腹

　　全麥的力量很大，研究發(fā)現(xiàn)，吃全麥比吃普通麥的還多減了一倍之多。所以，吃全麥除了帶來健康身體和體重的減輕之外，肚圍也會第一個開始縮小哦！而全麥食品也是幫助你快速收腹的理想美食呢！

老人最怕腰受寒（擴展9）

——運動瘦腰方法有哪些

運動瘦腰方法有哪些1

　　腰部是一個非常容易造成 人體脂肪沉積的地區(qū)，非常是這些吃飽飯后馬上就坐的小伙伴們，她們的腰可能會比常還粗。實際上，腰部也是一個我們非常少健身運動的地區(qū)，因此 這些要想瘦腰腹的小伙伴們*常更要留意腰部健身運動。針對瘦腰的運動方式，網(wǎng)編這兒有幾種方式感覺還不錯，下邊就詳細介紹給大伙兒。

　　快速瘦腰一：“桌椅健身運動”

　　好像坐著桌椅上那般，兩手做扶護欄的姿態(tài)，后靠著在靠背上，留意實際上沒有桌椅，僅僅自身想像著坐著桌椅上。以后人體漸漸地下蹲，覺得小屁屁確實坐著桌椅上一樣。在做這一姿勢時腰部要用勁，腳的部位沒動，讓大腿根部來承擔人體的凈重。

　　快速瘦腰二：“自行車運動”

　　人體*躺在木地板上，兩手放在腦后，左腳膝關(guān)節(jié)彎折并盡可能向胸部挨近，左手肘向左腳膝關(guān)節(jié)挨近，右邊肩榜隨著伸出。以后換另一側(cè)反復開展這一姿勢。

　　快速瘦腰三：交疊腿健身運動

　　人體*躺在木地板上，兩腿交叉式，兩手抱頭，以后交叉式的兩腿漸漸地伸出，盡可能往上抬，使兩腿與路面呈斜角，頭部也隨著漸漸地伸出。當抬上最高處時間斷吸氣一次，以后反復開展這一姿勢。

　　快速瘦腰四：健身球健身運動

　　讓自身躺在健身球上，使下背部觸碰健身球，雙手交叉放于胸部，還可以抱頭。腰部用勁伸出上半身，使人體離去健身球，留意保持穩(wěn)定。以后再*躺著，反復開展這一姿勢，像在健身球上做仰臥起坐一樣，針對瘦腰腹很有實際效果。

　　快速瘦腰五：胳膊曲屈健身運動

　　人體*躺在木地板上，兩手朝頭上方位挺直，兩手重合，膝關(guān)節(jié)彎折，以后上半身和肩榜用勁往上抬，頸部盡可能不必伸展，胳膊持續(xù)保持挺直。

　　要是小伙伴們能自小編以上詳細介紹給大伙兒的健身運動瘦腰方法中挑選合乎自身的健身運動，并能堅持不懈做，網(wǎng)編堅信大伙兒迅速就可以取得成功瘦腰腹�？赡茉谝婚_始做這種動的情況下感覺較為艱難，可是大伙兒要是嫻熟了姿勢規(guī)定，你也就能非常容易地進行這種姿勢。