中醫(yī)告訴你臉上不同部位痘痘的小常識(shí)3篇
中醫(yī)告訴你臉上不同部位痘痘的小常識(shí)1
您的臉上有沒(méi)有長(zhǎng)著討人厭的痘痘呢?您是不是用盡了所有的祛痘方法好像都不見(jiàn)效呢?那有可能是因?yàn)樯眢w內(nèi)部出現(xiàn)了一些小麻煩了哦,如果光是從外面治療,效果不會(huì)那么明顯的呢。下面不妨一起看看到底怎么樣才能治標(biāo)治本吧!
額頭痘VS肝臟
如果你的額頭總有大粒痘痘不斷,那說(shuō)明你的肝臟已經(jīng)積累了過(guò)多毒素,不規(guī)律的生活、晝夜顛倒、長(zhǎng)時(shí)間熬夜都會(huì)讓肝臟不能在正常時(shí)間(夜里10點(diǎn)~12點(diǎn))工作,毒素就會(huì)積累下來(lái)。
長(zhǎng)效建議:讓肝臟按時(shí)工作(壓力大,脾氣差,造成心火和血液循環(huán)有問(wèn)題。 應(yīng)早睡早起,多喝水。) 晚10點(diǎn)按時(shí)上床睡覺(jué),讓身體進(jìn)入休眠狀態(tài)。 哪怕睡不著,就是放松狀態(tài)下也有利于肝臟排毒工作。
額頭痘表明心火過(guò)于旺盛,脾氣不好。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)了,如果人長(zhǎng)期處于憂慮狀態(tài),整天勞心費(fèi)神,這樣額頭上往往會(huì)長(zhǎng)出痘痘來(lái),這樣一類人的心理壓力會(huì)比較大,脾氣也會(huì)比較差,很容易一點(diǎn)小事就放在心里,也容易斤斤計(jì)較。工作中可能不乏細(xì)致,但是生活*卻是很容易流于瑣碎,從而導(dǎo)致心火旺盛長(zhǎng)痘。
中醫(yī)認(rèn)為,五臟當(dāng)中,心為君主之官,主理人體的神志和血脈功能,如果多思多慮的話,必然耗傷心氣,容易出現(xiàn)入睡困難、睡中多夢(mèng)、晨醒過(guò)早等睡眠問(wèn)題,也容易造成氣血運(yùn)行阻滯,出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短等癥狀。這類情況的降火應(yīng)以養(yǎng)心為先。
心是體內(nèi)的主宰,配合其他所有臟腑的功能活動(dòng),它推動(dòng)血液輸送全身,并統(tǒng)管全身的精神、意識(shí)、思維活動(dòng)。 養(yǎng)心鍛煉應(yīng)注意“三適:適時(shí),時(shí)間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí);適量,提倡輕松運(yùn)動(dòng),時(shí)間**在20~30分鐘左右,強(qiáng)度適當(dāng)減小;適地,盡量到戶外運(yùn)動(dòng),選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風(fēng)的地方。應(yīng)注意勞逸結(jié)合、適當(dāng)休息,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,睡眠充足,特別是要盡量改變多思多慮的生活習(xí)慣,尋找一種適合自己的放松心情、舒緩壓力的方式。
鼻翼痘VS胃
當(dāng)鼻翼處長(zhǎng)出痘痘時(shí),除了此處油脂分泌旺盛的原因外,還是胃火過(guò)大、消化不良的表現(xiàn)。如果鼻頭還有輕微脫皮現(xiàn)象,表明血液循環(huán)也不是很好。另外,經(jīng)常便秘和胃脹氣的人也容易長(zhǎng)鼻痘。
長(zhǎng)效建議:盡可能少吃或者是不吃刺激性食品(與卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。不要過(guò)度縱欲或禁欲,多到戶外呼吸新鮮空氣。) 肉類食物也要盡可能少攝取,火鍋、冷飲、辛辣食物等這一些食物更是不要去碰。喝溫水以及吃溫?zé)岬氖澄铮员苊獯碳の敢悍置谶^(guò)多,從而導(dǎo)致胃酸分泌,胃酸也會(huì)讓胃火變得更加嚴(yán)重。
一般由于皮脂分泌較多。也可能跟卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。定要及時(shí)**毛孔污垢。另外,不要過(guò)度縱欲或禁欲。多多享受健康自然的環(huán)境。
唇周痘VS腸
便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長(zhǎng)痘的原因,當(dāng)然,如果使用含氟過(guò)多的牙膏也會(huì)刺激長(zhǎng)痘。
長(zhǎng)效建議:舒腸助排毒(便秘導(dǎo)致體內(nèi)毒素累積,或是使用含氟過(guò)量的牙膏。 應(yīng)多吃高纖維的蔬菜水果,調(diào)整飲食習(xí)慣。 若長(zhǎng)在人中部位,則可能是泌尿與生殖系統(tǒng)問(wèn)題,女性可能會(huì)有白帶問(wèn)題,男性則常出現(xiàn)頻尿,一定要就醫(yī)治療。 ) 服用一次輕瀉劑幫助緩解癥狀,可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道,問(wèn)題就迎刃而解。
印堂痘VS心臟
出現(xiàn)在雙眉中間的痘痘最不能輕視,回憶一下是否最近經(jīng)常出現(xiàn)心悸、胸口悶的癥狀,當(dāng)心臟活力減弱時(shí)這里才會(huì)長(zhǎng)痘。
長(zhǎng)效建議:注意保護(hù)心臟。遠(yuǎn)離劇烈運(yùn)動(dòng),增加睡眠,遠(yuǎn)離煙酒和刺激,同時(shí)盡快咨詢心臟方面的專家,找出問(wèn)題所在。
發(fā)際痘VS毛孔
因?yàn)樾秺y沒(méi)卸干凈,或者清潔時(shí)忽略了這個(gè)小細(xì)節(jié),造成角質(zhì)太厚,毛孔堵塞,容易在發(fā)際或眉間形成細(xì)小痘痘。
長(zhǎng)效建議:清潔照顧邊緣細(xì)節(jié)
每天潔面時(shí)注意發(fā)際邊緣的清潔,及時(shí)**會(huì)堵塞發(fā)際周圍毛孔的毛孔代謝物。
左臉頰痘VS血液循環(huán)
左臉頰長(zhǎng)痘說(shuō)明你的血液排毒能力降低,有可能是肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題或是血液循環(huán)出現(xiàn)了問(wèn)題。
長(zhǎng)效建議:加速血液循環(huán)(肝功能不順暢,有熱毒。 注意作息正常,保持心情愉快,該吹冷空氣就吹,不要讓身體處在悶熱的環(huán)境中。 ) 不要讓身體處在悶熱中,可以用溫度略低于體溫的水洗澡,多到戶外活動(dòng),吃一些涼血的`食物,如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。
一般表示肝氣郁滯,壓力過(guò)大。如果*時(shí)壓力過(guò)大,又沒(méi)有學(xué)會(huì)適當(dāng)調(diào)節(jié)、又沒(méi)有個(gè)給自己“解壓的人,常常會(huì)感到莫名其妙地心煩意亂,甚至為一點(diǎn)點(diǎn)小事而暴跳如雷,這是肝氣郁滯的表現(xiàn)。
應(yīng)該照照鏡子,看看舌頭是不是有點(diǎn)發(fā)紫發(fā)暗呢?中醫(yī)理論認(rèn)為,長(zhǎng)期的情志不抒,也會(huì)影響肝的疏泄功能,如果此時(shí)你發(fā)現(xiàn)在左側(cè)臉頰長(zhǎng)出了痘痘,這就提醒該注意放松心情、消除緊張感了。在中醫(yī)理論中,肝不僅管理著情志,更有藏血的功能,如果長(zhǎng)期情志不暢,造成氣機(jī)郁滯且不及時(shí)調(diào)整的話,還會(huì)影響到女性的月經(jīng),甚至生殖生育的過(guò)程。這類情況的降火應(yīng)注重呵護(hù)肝臟。
肝是身體里藏血的臟器,它努力工作,脾胃功能就能正常,氣、血、水的運(yùn)行正常。養(yǎng)肝就要梳理它的性情,性情急躁只能助長(zhǎng)它的暴脾氣,所以在精神上要保持柔和、舒暢,力戒暴怒和抑郁。這樣就不會(huì)讓肝氣過(guò)旺,肝可以維持正常的疏導(dǎo)功能。
**1~3點(diǎn),是肝最強(qiáng)的時(shí)間,我們能做的就是睡眠,給肝創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境;肝最弱的時(shí)間是下午1~5點(diǎn),所以建議把辛苦的工作盡量堆在上午。
肝怕勞累,雖然一天中任何時(shí)候都應(yīng)該注意休息,但下午1~5點(diǎn)這段時(shí)間更重要。如果必須工作,肝臟在體表開(kāi)竅于眼睛,至少每隔一小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。
右臉頰痘VS肺
右臉頰痘痘是肺部有炎癥的反映。如果你肺火上升、喉嚨干燥、痰多咳嗽,留意一下右臉頰痘痘。
長(zhǎng)效建議:禁食易敏食物(肺功能失常。 注意保養(yǎng)呼吸道,盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過(guò)敏的食物。) 停止吃海鮮和芒果、酒類食物等易敏食物,過(guò)敏會(huì)讓你的氣管、支氣管、肺部更加不適。 一般表示有肺火蘊(yùn)熱,肺氣不宣等的“肺火型證候。不過(guò)這種痘痘多在秋天出現(xiàn),而且多會(huì)伴有咳嗽、咽癢、咽痛、有痰等癥狀。肺處于五臟最高的位置,被稱為華蓋,它主司呼吸運(yùn)動(dòng),從自然界吸入清氣,又把體內(nèi)的濁氣排出體外,是心臟的輔臣,幫助新陳代謝順利進(jìn)行。
這類情況的降火不妨以滋補(bǔ)潤(rùn)肺為主。上午7~9點(diǎn)是肺最強(qiáng)的時(shí)間,有什么運(yùn)動(dòng)最好放在這會(huì)兒做。在肺最有力的時(shí)候做些有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑,能強(qiáng)健肺功能。肺最脆弱的時(shí)間是晚上9~11點(diǎn),所以我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)晚上咳嗽得更厲害些,建議晚飯后口中含一片梨,到睡前刷牙時(shí)吐掉。潤(rùn)肺最適合吃百合,百合性甘微苦,擅長(zhǎng)潤(rùn)肺止咳,清心安神,對(duì)肺病治療有很好的幫助。
太陽(yáng)穴痘VS膽囊
是不是吃了太多的工作餐、盒飯、快餐食品?如果太陽(yáng)穴周圍長(zhǎng)痘,那是你的膽汁分泌不足,因?yàn)槌粤诉^(guò)量的油脂而讓膽囊負(fù)擔(dān)加重。
長(zhǎng)效建議:給膽囊減負(fù)。每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法,或者食用其他瓜類,比如黃瓜、冬瓜,這些都能很好地吸收油脂。
太陽(yáng)穴附近出現(xiàn)小粉刺,顯示你的飲食中包含了過(guò)多的加工食品,造成膽囊阻塞,需要趕緊行體內(nèi)大掃除。如果不是太嚴(yán)重,也不用太擔(dān)心,要是有越來(lái)越嚴(yán)重的跡象你最好到醫(yī)院去檢查一下為好。
腮邊頰痘VS淋巴循環(huán)
長(zhǎng)期肝臟負(fù)擔(dān)加重后,會(huì)在耳際、脖子和臉交界處產(chǎn)生痘痘,反復(fù)爆發(fā)在同一位置,上升為淋巴循環(huán)不暢。
長(zhǎng)效建議:促使肝膽排毒。不可勞累,飽飲飽食,適度增加睡眠時(shí)間,讓大量供應(yīng)到大腦、腸胃的血液有充分時(shí)間供應(yīng)肝膽排毒。特別要減少睡前飲食的習(xí)慣,不加重腸胃負(fù)擔(dān)。
三角區(qū)長(zhǎng)痘
表示可能有胃腸不適,甚至長(zhǎng)期便秘。如果長(zhǎng)期嗜食辛辣、油膩或嗜酒,就會(huì)導(dǎo)致胃腸蘊(yùn)熱。
中醫(yī)理論認(rèn)為,如果經(jīng)常吃一些熱性食物,胃腸道中就容易積有熱邪,從而造成胃腸不通暢,傳輸功能受阻,不僅會(huì)引發(fā)消化不良、口干、口臭、便秘等問(wèn)題,而且還容易在鼻頭、唇周及三角區(qū)周圍出現(xiàn)痘痘。據(jù)統(tǒng)計(jì),有20%左右的便秘病人會(huì)在口角四周長(zhǎng)痘,另外有胃病的患者也容易在口唇周圍冒出一些痘痘來(lái),尤其是喜甜食、偏食及不愛(ài)吃蔬菜的人。這類情況的降火應(yīng)注重護(hù)腸養(yǎng)胃。
對(duì)于腸胃不好的人,中醫(yī)通常會(huì)建議他養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,并每天晨起即喝杯淡鹽水,早餐再喝杯牛奶,促使大腸菌產(chǎn)生乳酸,促進(jìn)腸蠕動(dòng)。另外,腦力工作者的午餐不要吃得太飽,晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1個(gè)蘋(píng)果,*時(shí)宜多吃菠菜、胡蘿卜、***、胚芽米、橘子、地瓜等食物,多喝水,記住每天要喝足夠的水。
如果長(zhǎng)期嗜食辛辣、油膩或嗜酒,就會(huì)導(dǎo)致胃腸蘊(yùn)熱。中醫(yī)理論認(rèn)為,如果經(jīng)常吃一些熱性食物,胃腸道中就容易積有熱邪,從而造成胃腸不通暢,傳輸功能受阻,不僅會(huì)引發(fā)消化不良、口干、口臭、便秘等問(wèn)題,而且還容易在鼻頭、唇周及三角區(qū)周圍出現(xiàn)痘痘。據(jù)統(tǒng)計(jì),有20%左右的便秘病人會(huì)在口角四周長(zhǎng)痘。
有胃病的患者也容易在口唇周圍冒出一些痘痘來(lái),尤其是喜甜食、偏食及不愛(ài)吃蔬菜的人。這類情況的降火應(yīng)注重護(hù)腸養(yǎng)胃。對(duì)于腸胃不好的人,中醫(yī)通常會(huì)建議他養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,并每天晨起即喝杯淡鹽水,早餐再喝杯牛奶,促使大腸菌產(chǎn)生乳酸,促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
另外,腦力工作者的午餐不要吃得太飽,晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1個(gè)蘋(píng)果,*時(shí)宜多吃菠菜、胡蘿卜、***、胚芽米、橘子、地瓜等食物,多喝水,記住每天要喝足夠的水。
下巴長(zhǎng)痘
一般表示體內(nèi)激素失調(diào),周期失衡。有些女性已過(guò)三十,但“青春痘卻依然比較嚴(yán)重,而且通常只長(zhǎng)在下巴,還逐漸形成規(guī)律,月經(jīng)來(lái)的時(shí)候長(zhǎng),月經(jīng)結(jié)束的時(shí)候會(huì)消,如此周而復(fù)始。這主要是由于體內(nèi)激素分泌非常旺盛,變化的幅度比較大,內(nèi)分泌失調(diào)而引起的。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看,青春痘多由雄性激素分泌過(guò)盛所致,而女人年過(guò)三十,雌激素分泌減少導(dǎo)致對(duì)雄激素的制約減弱,造成雄激素相對(duì)過(guò)盛而起痘。這類情況最好的解決方法是補(bǔ)充激素。但是,不論是合成類激素、植物性激素還是類激素物質(zhì),在改善癥狀的同時(shí)往往會(huì)抑制人體自身激素的分泌,不可避免地使身體產(chǎn)生依賴性。而人們過(guò)量的補(bǔ)充和自身分泌的抑制,往往又造成雌、孕激素等多種激素間失衡,引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào),出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、乳腺纖維瘤、**內(nèi)膜異位、息肉,甚至乳腺的癌癥、**癌等嚴(yán)重疾患。
內(nèi)分泌失調(diào),要少吃冰冷的東西。每個(gè)月在月經(jīng)來(lái)潮前后下顎長(zhǎng)出一顆顆小痘,這區(qū)域的皮膚變化與卵巢有直接關(guān)系,可以進(jìn)行身體按摩或是淋巴引流改善。
雙眉間長(zhǎng)痘
胸悶,心律不整,心悸。建議不要做太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng),避免煙、酒、辛辣食品。
不要做太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng),避免煙、酒、辛辣食品。
臉頰兩側(cè)
這部分皮膚出現(xiàn)粉刺,表示飲食必須加以節(jié)制,不要暴飲暴食,多食用幫助身體去毒的食物如蘋(píng)果,竹筍,對(duì)身體腸胃的清潔有很大的功效。
另外,吸煙多的人臉頰容易出現(xiàn)浮腫,并出現(xiàn)清晰的微血管紋路,這是皮膚缺氧氣的訊號(hào),最好解決辦法就是戒煙。
口頸部:若青春痘長(zhǎng)在下巴周圍像落腮胡甚至長(zhǎng)到頸部,與胃功能有關(guān),多半是胃部濕熱型,要少吃辣與油炸食品。
結(jié)語(yǔ):以上就是關(guān)于痘痘的相關(guān)內(nèi)容介紹了,大家看完之后有沒(méi)有學(xué)到很多了呢?臉上不同部位長(zhǎng)痘原因都是不一樣的,因此解決痘痘問(wèn)題不能千篇一律,否則不但起不了應(yīng)有的效果,反而會(huì)讓痘痘變得更加嚴(yán)重呢。所以大家治療痘痘千萬(wàn)不要盲目哦,可以參考一下上面小編為大家總結(jié)的各種方法呢,選擇最合適自己的,有針對(duì)性地治療。最后祝愿大家健康美麗常駐!
中醫(yī)告訴你臉上不同部位痘痘的小常識(shí)2
您的臉上有沒(méi)有長(zhǎng)著討人厭的痘痘呢?您是不是用盡了所有的祛痘方法好像都不見(jiàn)效呢?那有可能是因?yàn)樯眢w內(nèi)部出現(xiàn)了一些小麻煩了哦,如果光是從外面治療,效果不會(huì)那么明顯的呢。下面不妨一起看看到底怎么樣才能治標(biāo)治本吧!
額頭痘VS肝臟
如果你的額頭總有大粒痘痘不斷,那說(shuō)明你的肝臟已經(jīng)積累了過(guò)多毒素,不規(guī)律的生活、晝夜顛倒、長(zhǎng)時(shí)間熬夜都會(huì)讓肝臟不能在正常時(shí)間(夜里10點(diǎn)~12點(diǎn))工作,毒素就會(huì)積累下來(lái)。
長(zhǎng)效建議:讓肝臟按時(shí)工作(壓力大,脾氣差,造成心火和血液循環(huán)有問(wèn)題。 應(yīng)早睡早起,多喝水。) 晚10點(diǎn)按時(shí)上床睡覺(jué),讓身體進(jìn)入休眠狀態(tài)。 哪怕睡不著,就是放松狀態(tài)下也有利于肝臟排毒工作。
額頭痘表明心火過(guò)于旺盛,脾氣不好。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)了,如果人長(zhǎng)期處于憂慮狀態(tài),整天勞心費(fèi)神,這樣額頭上往往會(huì)長(zhǎng)出痘痘來(lái),這樣一類人的心理壓力會(huì)比較大,脾氣也會(huì)比較差,很容易一點(diǎn)小事就放在心里,也容易斤斤計(jì)較。工作中可能不乏細(xì)致,但是生活*卻是很容易流于瑣碎,從而導(dǎo)致心火旺盛長(zhǎng)痘。
中醫(yī)認(rèn)為,五臟當(dāng)中,心為君主之官,主理人體的神志和血脈功能,如果多思多慮的話,必然耗傷心氣,容易出現(xiàn)入睡困難、睡中多夢(mèng)、晨醒過(guò)早等睡眠問(wèn)題,也容易造成氣血運(yùn)行阻滯,出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短等癥狀。這類情況的降火應(yīng)以養(yǎng)心為先。
心是體內(nèi)的主宰,配合其他所有臟腑的功能活動(dòng),它推動(dòng)血液輸送全身,并統(tǒng)管全身的精神、意識(shí)、思維活動(dòng)。 養(yǎng)心鍛煉應(yīng)注意“三適:適時(shí),時(shí)間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí);適量,提倡輕松運(yùn)動(dòng),時(shí)間**在20~30分鐘左右,強(qiáng)度適當(dāng)減小;適地,盡量到戶外運(yùn)動(dòng),選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風(fēng)的地方。應(yīng)注意勞逸結(jié)合、適當(dāng)休息,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,睡眠充足,特別是要盡量改變多思多慮的生活習(xí)慣,尋找一種適合自己的放松心情、舒緩壓力的方式。
鼻翼痘VS胃
當(dāng)鼻翼處長(zhǎng)出痘痘時(shí),除了此處油脂分泌旺盛的原因外,還是胃火過(guò)大、消化不良的表現(xiàn)。如果鼻頭還有輕微脫皮現(xiàn)象,表明血液循環(huán)也不是很好。另外,經(jīng)常便秘和胃脹氣的人也容易長(zhǎng)鼻痘。
長(zhǎng)效建議:盡可能少吃或者是不吃刺激性食品(與卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。不要過(guò)度縱欲或禁欲,多到戶外呼吸新鮮空氣。) 肉類食物也要盡可能少攝取,火鍋、冷飲、辛辣食物等這一些食物更是不要去碰。喝溫水以及吃溫?zé)岬氖澄,以避免刺激胃液分泌過(guò)多,從而導(dǎo)致胃酸分泌,胃酸也會(huì)讓胃火變得更加嚴(yán)重。
一般由于皮脂分泌較多。也可能跟卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。定要及時(shí)**毛孔污垢。另外,不要過(guò)度縱欲或禁欲。多多享受健康自然的環(huán)境。
唇周痘VS腸
便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長(zhǎng)痘的原因,當(dāng)然,如果使用含氟過(guò)多的牙膏也會(huì)刺激長(zhǎng)痘。
長(zhǎng)效建議:舒腸助排毒(便秘導(dǎo)致體內(nèi)毒素累積,或是使用含氟過(guò)量的牙膏。 應(yīng)多吃高纖維的蔬菜水果,調(diào)整飲食習(xí)慣。 若長(zhǎng)在人中部位,則可能是泌尿與生殖系統(tǒng)問(wèn)題,女性可能會(huì)有白帶問(wèn)題,男性則常出現(xiàn)頻尿,一定要就醫(yī)治療。 ) 服用一次輕瀉劑幫助緩解癥狀,可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道,問(wèn)題就迎刃而解。
印堂痘VS心臟
出現(xiàn)在雙眉中間的痘痘最不能輕視,回憶一下是否最近經(jīng)常出現(xiàn)心悸、胸口悶的癥狀,當(dāng)心臟活力減弱時(shí)這里才會(huì)長(zhǎng)痘。
長(zhǎng)效建議:注意保護(hù)心臟。遠(yuǎn)離劇烈運(yùn)動(dòng),增加睡眠,遠(yuǎn)離煙酒和刺激,同時(shí)盡快咨詢心臟方面的專家,找出問(wèn)題所在。
發(fā)際痘VS毛孔
因?yàn)樾秺y沒(méi)卸干凈,或者清潔時(shí)忽略了這個(gè)小細(xì)節(jié),造成角質(zhì)太厚,毛孔堵塞,容易在發(fā)際或眉間形成細(xì)小痘痘。
長(zhǎng)效建議:清潔照顧邊緣細(xì)節(jié)
每天潔面時(shí)注意發(fā)際邊緣的清潔,及時(shí)**會(huì)堵塞發(fā)際周圍毛孔的毛孔代謝物。
左臉頰痘VS血液循環(huán)
左臉頰長(zhǎng)痘說(shuō)明你的血液排毒能力降低,有可能是肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題或是血液循環(huán)出現(xiàn)了問(wèn)題。
長(zhǎng)效建議:加速血液循環(huán)(肝功能不順暢,有熱毒。 注意作息正常,保持心情愉快,該吹冷空氣就吹,不要讓身體處在悶熱的環(huán)境中。 ) 不要讓身體處在悶熱中,可以用溫度略低于體溫的水洗澡,多到戶外活動(dòng),吃一些涼血的食物,如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。
一般表示肝氣郁滯,壓力過(guò)大。如果*時(shí)壓力過(guò)大,又沒(méi)有學(xué)會(huì)適當(dāng)調(diào)節(jié)、又沒(méi)有個(gè)給自己“解壓的人,常常會(huì)感到莫名其妙地心煩意亂,甚至為一點(diǎn)點(diǎn)小事而暴跳如雷,這是肝氣郁滯的表現(xiàn)。
應(yīng)該照照鏡子,看看舌頭是不是有點(diǎn)發(fā)紫發(fā)暗呢?中醫(yī)理論認(rèn)為,長(zhǎng)期的情志不抒,也會(huì)影響肝的疏泄功能,如果此時(shí)你發(fā)現(xiàn)在左側(cè)臉頰長(zhǎng)出了痘痘,這就提醒該注意放松心情、消除緊張感了。在中醫(yī)理論中,肝不僅管理著情志,更有藏血的功能,如果長(zhǎng)期情志不暢,造成氣機(jī)郁滯且不及時(shí)調(diào)整的話,還會(huì)影響到女性的月經(jīng),甚至生殖生育的過(guò)程。這類情況的降火應(yīng)注重呵護(hù)肝臟。
肝是身體里藏血的臟器,它努力工作,脾胃功能就能正常,氣、血、水的運(yùn)行正常。養(yǎng)肝就要梳理它的性情,性情急躁只能助長(zhǎng)它的暴脾氣,所以在精神上要保持柔和、舒暢,力戒暴怒和抑郁。這樣就不會(huì)讓肝氣過(guò)旺,肝可以維持正常的疏導(dǎo)功能。
**1~3點(diǎn),是肝最強(qiáng)的時(shí)間,我們能做的就是睡眠,給肝創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境;肝最弱的時(shí)間是下午1~5點(diǎn),所以建議把辛苦的工作盡量堆在上午。
肝怕勞累,雖然一天中任何時(shí)候都應(yīng)該注意休息,但下午1~5點(diǎn)這段時(shí)間更重要。如果必須工作,肝臟在體表開(kāi)竅于眼睛,至少每隔一小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。
右臉頰痘VS肺
右臉頰痘痘是肺部有炎癥的反映。如果你肺火上升、喉嚨干燥、痰多咳嗽,留意一下右臉頰痘痘。
長(zhǎng)效建議:禁食易敏食物(肺功能失常。 注意保養(yǎng)呼吸道,盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過(guò)敏的食物。) 停止吃海鮮和芒果、酒類食物等易敏食物,過(guò)敏會(huì)讓你的氣管、支氣管、肺部更加不適。 一般表示有肺火蘊(yùn)熱,肺氣不宣等的“肺火型證候。不過(guò)這種痘痘多在秋天出現(xiàn),而且多會(huì)伴有咳嗽、咽癢、咽痛、有痰等癥狀。肺處于五臟最高的位置,被稱為華蓋,它主司呼吸運(yùn)動(dòng),從自然界吸入清氣,又把體內(nèi)的濁氣排出體外,是心臟的輔臣,幫助新陳代謝順利進(jìn)行。
這類情況的降火不妨以滋補(bǔ)潤(rùn)肺為主。上午7~9點(diǎn)是肺最強(qiáng)的時(shí)間,有什么運(yùn)動(dòng)最好放在這會(huì)兒做。在肺最有力的時(shí)候做些有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑,能強(qiáng)健肺功能。肺最脆弱的時(shí)間是晚上9~11點(diǎn),所以我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)晚上咳嗽得更厲害些,建議晚飯后口中含一片梨,到睡前刷牙時(shí)吐掉。潤(rùn)肺最適合吃百合,百合性甘微苦,擅長(zhǎng)潤(rùn)肺止咳,清心安神,對(duì)肺病治療有很好的幫助。
太陽(yáng)穴痘VS膽囊
是不是吃了太多的`工作餐、盒飯、快餐食品?如果太陽(yáng)穴周圍長(zhǎng)痘,那是你的膽汁分泌不足,因?yàn)槌粤诉^(guò)量的油脂而讓膽囊負(fù)擔(dān)加重。
長(zhǎng)效建議:給膽囊減負(fù)。每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法,或者食用其他瓜類,比如黃瓜、冬瓜,這些都能很好地吸收油脂。
太陽(yáng)穴附近出現(xiàn)小粉刺,顯示你的飲食中包含了過(guò)多的加工食品,造成膽囊阻塞,需要趕緊行體內(nèi)大掃除。如果不是太嚴(yán)重,也不用太擔(dān)心,要是有越來(lái)越嚴(yán)重的跡象你最好到醫(yī)院去檢查一下為好。
腮邊頰痘VS淋巴循環(huán)
長(zhǎng)期肝臟負(fù)擔(dān)加重后,會(huì)在耳際、脖子和臉交界處產(chǎn)生痘痘,反復(fù)爆發(fā)在同一位置,上升為淋巴循環(huán)不暢。
長(zhǎng)效建議:促使肝膽排毒。不可勞累,飽飲飽食,適度增加睡眠時(shí)間,讓大量供應(yīng)到大腦、腸胃的血液有充分時(shí)間供應(yīng)肝膽排毒。特別要減少睡前飲食的習(xí)慣,不加重腸胃負(fù)擔(dān)。
三角區(qū)長(zhǎng)痘
表示可能有胃腸不適,甚至長(zhǎng)期便秘。如果長(zhǎng)期嗜食辛辣、油膩或嗜酒,就會(huì)導(dǎo)致胃腸蘊(yùn)熱。
中醫(yī)理論認(rèn)為,如果經(jīng)常吃一些熱性食物,胃腸道中就容易積有熱邪,從而造成胃腸不通暢,傳輸功能受阻,不僅會(huì)引發(fā)消化不良、口干、口臭、便秘等問(wèn)題,而且還容易在鼻頭、唇周及三角區(qū)周圍出現(xiàn)痘痘。據(jù)統(tǒng)計(jì),有20%左右的便秘病人會(huì)在口角四周長(zhǎng)痘,另外有胃病的患者也容易在口唇周圍冒出一些痘痘來(lái),尤其是喜甜食、偏食及不愛(ài)吃蔬菜的人。這類情況的降火應(yīng)注重護(hù)腸養(yǎng)胃。
對(duì)于腸胃不好的人,中醫(yī)通常會(huì)建議他養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,并每天晨起即喝杯淡鹽水,早餐再喝杯牛奶,促使大腸菌產(chǎn)生乳酸,促進(jìn)腸蠕動(dòng)。另外,腦力工作者的午餐不要吃得太飽,晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1個(gè)蘋(píng)果,*時(shí)宜多吃菠菜、胡蘿卜、***、胚芽米、橘子、地瓜等食物,多喝水,記住每天要喝足夠的水。
如果長(zhǎng)期嗜食辛辣、油膩或嗜酒,就會(huì)導(dǎo)致胃腸蘊(yùn)熱。中醫(yī)理論認(rèn)為,如果經(jīng)常吃一些熱性食物,胃腸道中就容易積有熱邪,從而造成胃腸不通暢,傳輸功能受阻,不僅會(huì)引發(fā)消化不良、口干、口臭、便秘等問(wèn)題,而且還容易在鼻頭、唇周及三角區(qū)周圍出現(xiàn)痘痘。據(jù)統(tǒng)計(jì),有20%左右的便秘病人會(huì)在口角四周長(zhǎng)痘。
有胃病的患者也容易在口唇周圍冒出一些痘痘來(lái),尤其是喜甜食、偏食及不愛(ài)吃蔬菜的人。這類情況的降火應(yīng)注重護(hù)腸養(yǎng)胃。對(duì)于腸胃不好的人,中醫(yī)通常會(huì)建議他養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,并每天晨起即喝杯淡鹽水,早餐再喝杯牛奶,促使大腸菌產(chǎn)生乳酸,促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
另外,腦力工作者的午餐不要吃得太飽,晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1個(gè)蘋(píng)果,*時(shí)宜多吃菠菜、胡蘿卜、***、胚芽米、橘子、地瓜等食物,多喝水,記住每天要喝足夠的水。
下巴長(zhǎng)痘
一般表示體內(nèi)激素失調(diào),周期失衡。有些女性已過(guò)三十,但“青春痘卻依然比較嚴(yán)重,而且通常只長(zhǎng)在下巴,還逐漸形成規(guī)律,月經(jīng)來(lái)的時(shí)候長(zhǎng),月經(jīng)結(jié)束的時(shí)候會(huì)消,如此周而復(fù)始。這主要是由于體內(nèi)激素分泌非常旺盛,變化的幅度比較大,內(nèi)分泌失調(diào)而引起的。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看,青春痘多由雄性激素分泌過(guò)盛所致,而女人年過(guò)三十,雌激素分泌減少導(dǎo)致對(duì)雄激素的制約減弱,造成雄激素相對(duì)過(guò)盛而起痘。這類情況最好的解決方法是補(bǔ)充激素。但是,不論是合成類激素、植物性激素還是類激素物質(zhì),在改善癥狀的同時(shí)往往會(huì)抑制人體自身激素的分泌,不可避免地使身體產(chǎn)生依賴性。而人們過(guò)量的補(bǔ)充和自身分泌的抑制,往往又造成雌、孕激素等多種激素間失衡,引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào),出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、乳腺纖維瘤、**內(nèi)膜異位、息肉,甚至乳腺的癌癥、**癌等嚴(yán)重疾患。
內(nèi)分泌失調(diào),要少吃冰冷的東西。每個(gè)月在月經(jīng)來(lái)潮前后下顎長(zhǎng)出一顆顆小痘,這區(qū)域的皮膚變化與卵巢有直接關(guān)系,可以進(jìn)行身體按摩或是淋巴引流改善。
雙眉間長(zhǎng)痘
胸悶,心律不整,心悸。建議不要做太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng),避免煙、酒、辛辣食品。
不要做太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng),避免煙、酒、辛辣食品。
臉頰兩側(cè)
這部分皮膚出現(xiàn)粉刺,表示飲食必須加以節(jié)制,不要暴飲暴食,多食用幫助身體去毒的食物如蘋(píng)果,竹筍,對(duì)身體腸胃的清潔有很大的功效。
另外,吸煙多的人臉頰容易出現(xiàn)浮腫,并出現(xiàn)清晰的微血管紋路,這是皮膚缺氧氣的訊號(hào),最好解決辦法就是戒煙。
口頸部:若青春痘長(zhǎng)在下巴周圍像落腮胡甚至長(zhǎng)到頸部,與胃功能有關(guān),多半是胃部濕熱型,要少吃辣與油炸食品。
結(jié)語(yǔ):以上就是關(guān)于痘痘的相關(guān)內(nèi)容介紹了,大家看完之后有沒(méi)有學(xué)到很多了呢?臉上不同部位長(zhǎng)痘原因都是不一樣的,因此解決痘痘問(wèn)題不能千篇一律,否則不但起不了應(yīng)有的效果,反而會(huì)讓痘痘變得更加嚴(yán)重呢。所以大家治療痘痘千萬(wàn)不要盲目哦,可以參考一下上面小編為大家總結(jié)的各種方法呢,選擇最合適自己的,有針對(duì)性地治療。最后祝愿大家健康美麗常駐!
中醫(yī)告訴你臉上不同部位痘痘的小常識(shí)3篇擴(kuò)展閱讀
中醫(yī)告訴你臉上不同部位痘痘的小常識(shí)3篇(擴(kuò)展1)
——中醫(yī)養(yǎng)生小常識(shí)3篇
中醫(yī)養(yǎng)生小常識(shí)1
中醫(yī)認(rèn)為:
一、麻:表明氣能過(guò)來(lái),而血過(guò)不來(lái)。
二、木:麻得厲害了,就是木,是血和氣都過(guò)不來(lái)了。
三、酸:表明經(jīng)絡(luò)是通的,但是氣血不足。
四、脹:表明氣很足,此類人是愛(ài)生氣的體質(zhì),若體內(nèi)的氣出不去就估脹。
五、痛:?jiǎn)渭冃缘耐磩t是因?yàn)橛醒?/p>
六、癢:表明氣和血正在過(guò)來(lái),傷口愈合的時(shí)候都會(huì)發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同。
中醫(yī)養(yǎng)生小常識(shí)2
1、大蒜中含有豐富的抗病毒成分,能增強(qiáng)身體的免疫力,換季時(shí)多吃些大蒜會(huì)幫你應(yīng)付感冒。
2、飲酒時(shí)不宜吃煙熏食品,飲酒易使人體血鉛含量增高,這時(shí)煙熏食品中的有機(jī)胺會(huì)誘發(fā)消化道疾病。
3、用餐節(jié)奏不宜太快,細(xì)嚼慢咽,讓食物和唾液充分混合,讓唾液里的酶充分降解,發(fā)揮唾液的抗癌功效。
4、將飲泡過(guò)的茶葉曬干后裝在紗布袋內(nèi),放在冰箱里,可吸收魚(yú)、肉散發(fā)出來(lái)的腥味。
5、想美白肌膚,應(yīng)多吃蔬菜和水果,隨時(shí)補(bǔ)充維C、牛奶等,長(zhǎng)期堅(jiān)持清淡飲食可淡化斑點(diǎn)。
6、洗頭時(shí),在溫水中加些鹽,用鹽水來(lái)洗頭,這樣可以防止掉頭發(fā),同時(shí)也會(huì)使頭發(fā)洗得更干凈。
7、風(fēng)油精治燙傷,對(duì)于小范圍輕度燙傷,可將風(fēng)油精直接滴敷在燙傷部位上,每隔四小時(shí)滴敷一次。
8、夏天“吹空調(diào)”以成為習(xí)慣,但長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)反而特別容易中暑,在辦公室、家中要多喝鹽開(kāi)水防中暑。
9、女性每晚睡前喝點(diǎn)紅酒,可以養(yǎng)血。每天敷一張浸過(guò)紅酒的面膜紙,可改善肌膚狀況。
10、醋水沐浴可護(hù)膚抗疲勞,戶外活動(dòng)后,往洗澡水中放點(diǎn)醋,有抗疲勞、抗過(guò)敏、止癢的效果
11、白色衣服被其他衣物染了色,可將被染色處用水打濕,再涂滿食鹽反復(fù)輕搓,去掉染的色后用水清洗
12、在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì),因此,患有口臭的人,常食海帶可以消除口臭
13、被蚊蟲(chóng)叮咬后,可立即涂1至2滴氯霉素
14、擦傷傷口不宜用創(chuàng)可貼,而應(yīng)用紫藥水消炎,讓傷口自然暴露在空氣中愈合。
15、芹菜富含纖維,可加快腸內(nèi)食糜的排空速度,縮短有毒物質(zhì)在腸內(nèi)滯留時(shí)間,可預(yù)防腸癌。
16、赤豆粥補(bǔ)腎消水腫,荷葉粥解暑熱、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血壓;銀耳粥生津潤(rùn)肺
17、牙齒美白偏方,用木瓜切片,每天擦拭牙齒2次,每次兩分鐘,堅(jiān)持一個(gè)月,必然有效
18、木質(zhì)家具應(yīng)用干布擦和上臘保養(yǎng),若沾上難擦的污垢,可先用布蘸牙膏擦拭,后用濕布擦
19、烹制菜肴時(shí)不可用白酒代替料酒,料酒加熱能與融解脂肪產(chǎn)生醋化作用,增鮮提味,白酒無(wú)此作用
20、挑遮陽(yáng)傘,不妨撐開(kāi)傘看地面上的影子,影子顏色深的好,傘面面料選滌綸的,顏色越深越好
21、桃子富含多種維生素,礦物質(zhì)及果酸,可緩解便秘,含鐵量居水果之冠,是缺鐵性貧血者的理想食物
22、小快步姿勢(shì)行走最佳,可增加肌肉活動(dòng)次數(shù),使腿部肌肉強(qiáng)健,增加血液循環(huán)
23、教你煮雞蛋:冷水下鍋,慢火升溫,沸后微火煮2分鐘,停火后泡5分鐘
24、筷子用久了會(huì)殘留細(xì)菌和清潔劑,*時(shí)除了要對(duì)筷子勤消毒外,最好半年更換一次
25、流血時(shí)捏一小撮***茶放進(jìn)嘴里嚼成糊狀,貼在傷口處不要松手,片刻即可將血止住
26、生姜具有發(fā)汗解表,溫胃止嘔,解毒三大功效,經(jīng)常喝姜湯,可有效防治“空調(diào)病”
27、燒豆芽之類素菜時(shí),適當(dāng)加點(diǎn)醋,味道好,營(yíng)養(yǎng)也好,醋對(duì)維生素有保護(hù)作用
28、啤酒中的酒精能促進(jìn)血液循環(huán),加速新陳代謝,用啤酒敷臉,可預(yù)防面皰,膿皰,而且可以收縮毛孔
29、生姜紅糖水可預(yù)防感冒,將生姜、紅糖各適量煮水代茶飲,每?jī)扇旌纫淮,能有效防治感冒?/p>
30、菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富但含草酸多,有礙鈣吸收,宜先用沸水燙軟,撈出再炒。
31、輕松去除襯衫衣領(lǐng)、腋下汗斑的秘訣:在汗斑處涂上系法靜候靜置五分鐘再洗。
32、飯后百步走,活到九十九并不科學(xué),飯后輕微運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),休息30分鐘再活動(dòng)較適宜。
33、將桔子皮**,切塊,浸入白酒內(nèi),可制成桔皮酒,其味道清香醇厚,每日飲少量,可清肺化痰。
34、大蒜具有敗毒止癢等功效,取一瓣大蒜,瓣斷,用斷面在蚊蟲(chóng)叮咬過(guò)的皮膚上反復(fù)涂擦,可有效止癢。
35、坐椅子的高度要適宜,腳不能懸空,腳懸空會(huì)使大腿根部的血管受**,導(dǎo)致血流不暢通。
36、皮蛋蝦仁拌豆腐,豆腐是很好的夏季涼菜,富含蛋白質(zhì)和鈣,豆腐、皮蛋和蝦仁都可清熱。
37、洗頭前半小時(shí)在頭發(fā)上涂一層由蜂蜜和橄欖油制成的護(hù)發(fā)劑,頭發(fā)會(huì)變得光潔發(fā)亮。
38、每天喝1杯***汁或常吃***,可有效減少黑色素形成,對(duì)防治雀斑有較好的作用。
39、長(zhǎng)期蹺腳坐會(huì)對(duì)體型有不良影響,易導(dǎo)致盆骨彎曲,肌肉附著位置不正確,身材變形。
40、吃全麥面包、饅頭、蘇打餅干能提高情緒,抗憂郁,因?yàn)檫@類食物含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。
41、不吃早餐危害健康,腸胃脆弱,可能會(huì)患上膽囊結(jié)石,誘發(fā)慢性膽囊炎
42、每天早晚或長(zhǎng)時(shí)間用腦后,可用雙手手指梳頭,既有利于促進(jìn)腦部血液循環(huán),消除疲勞,促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
43、就坐電腦前的人應(yīng)常吃蘋(píng)果,它能與體內(nèi)的放射性元素結(jié)合并排出體外,具有防癌及養(yǎng)生的功效。
44、葡萄含豐富的鐵,貧血者吃了可增血,產(chǎn)婦喝葡萄酒有助血液循環(huán),但葡萄含糖量較高常吃易發(fā)胖。
45、如輕度燒傷,燒傷面積不大,僅局部起泡,發(fā)熱腫痛,可將受傷部位浸泡在鹽水中,有止痛消腫作用
46、吸煙會(huì)阻礙人體對(duì)維生素C的吸收,尼古丁對(duì)維生素C有破壞作用,因此吸煙的人容易缺乏維生素C
47、將適量綠豆煮爛,加白糖,每天當(dāng)水喝,可防中暑;適量加入金銀花,效果更佳
48、做拌涼菜時(shí),將菜在煮沸的啤酒中燙浸一下,可大增涼菜風(fēng)味。
49、取獼猴桃果100克,紅棗12枚,水煎當(dāng)茶飲,對(duì)有效治療急性肝炎有促進(jìn)作用。
50、用鈍的菜刀放在鹽水中泡20分鐘,然后再磨,邊磨邊澆鹽水,可延長(zhǎng)菜刀的使用壽命。
51、新鮮橘皮**后和茶葉一起沖泡飲用,不但能清熱止咳,還能潤(rùn)喉生津幫助消化。
52、凡金屬餐具,帶金邊的瓷器,竹、塑料等不耐熱容器,凹凸?fàn)畈Aе破肪灰嗽谖⒉t中使用。
53、苦瓜中的草酸會(huì)妨礙食物中鈣的吸收,炒苦瓜前,應(yīng)將其放沸水中浸一下,去除草酸后再炒。
54、將大雪梨一個(gè)連皮切碎,加適量水和冰糖燉煮后食用,可治療咳嗽音啞,咽喉干痛。
55、咀嚼芝麻可止反酸,反酸時(shí),可取適量芝麻細(xì)細(xì)咀嚼后咽下,片刻之后就可止住反酸,療效顯著。
56、炒黃瓜想炒脆一些的辦法是,黃瓜切成片后,放鹽腌一下在炒,炒出來(lái)就會(huì)非常脆了。
57、牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃,如濃茶、柿子等,這些食物容易與牛奶產(chǎn)生反應(yīng)結(jié)塊成團(tuán),影響消化。
58、韭菜最好現(xiàn)做現(xiàn)吃,不能久放。如存放過(guò)久,韭菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽,易引起食物中毒。
59、快超過(guò)使用期限的鮮奶,不適合生飲,可用小火加熱煮沸,放涼后加入菜肴或點(diǎn)心中烹調(diào)用。
60、牙膏制腳氣,擠小量牙膏涂擦在腳氣部位,每日多用幾次,注意勤換襪子,半月腳氣就可痊愈。
61、把雞蛋打在一個(gè)金屬湯勺內(nèi),放在水里煮,等雞蛋凝結(jié)之后會(huì)脫出來(lái),做出的荷包蛋形狀很漂亮。
62、在肥皂底放一塊海綿,可防止肥皂遇水變軟,吸滿肥皂水的海綿,可洗手,一舉兩得。
63、高血壓患者忌吃面包,面包中的小麥面粉可增加體內(nèi)的胰島素,而胰島素能快速致使血壓升高。
64、煮飯時(shí)不宜用生水,因?yàn)樽詠?lái)水中含有氯氣,在燒飯的過(guò)程中會(huì)破壞糧食中所含的維生素B1。
65、馬鈴薯的芽,含有毒的生物堿,食用會(huì)造成腹痛、頭昏,若在馬鈴薯中放個(gè)蘋(píng)果,可延遲發(fā)芽的時(shí)間。
66、餅干的防潮法,餅干裝罐時(shí),同時(shí)放進(jìn)一塊方糖,方糖會(huì)吸收罐中的濕氣,是餅干保持香脆。
67、蒸魚(yú)時(shí)應(yīng)先把水燒開(kāi),后蒸,與在突然遇到溫度較高的蒸氣時(shí),外部**凝縮,內(nèi)部鮮汁不易外流。
68、秋季雨水較多,為了不使家用電器受潮,電視機(jī)、電腦、音響最好每天開(kāi)機(jī)一次。
69、沒(méi)有炎癥時(shí)濫用潤(rùn)喉片,抗菌成分會(huì)殺滅口腔中的正常菌群,引起菌群失調(diào)或是其他不良反應(yīng)。
70、豆腐保鮮妙招,先燒點(diǎn)水,水中放少許食鹽,帶鹽水冷卻后,把豆腐放在里面,豆腐可保存兩三天。
71、緊張的人際關(guān)系,心理上長(zhǎng)期受壓抑,可致使體內(nèi)環(huán)境失調(diào)、人體免疫力降低,從而更易患癌癥。
72、姜汁滴耳可驅(qū)耳內(nèi)小蟲(chóng),白蟲(chóng)入耳,可取姜汁少取滴制,蟲(chóng)即刻就會(huì)自行飛出。
73、頻繁開(kāi)關(guān)電視機(jī),對(duì)顯像管及其他電子元件很不利,每次開(kāi)機(jī)瞬間會(huì)產(chǎn)生浪勇脈沖電壓,加速顯像管老化。
74、取食鹽150克,菊花100克,浸泡在開(kāi)水中,放溫后洗擦腋窩,每天兩次,可除狐臭。
75、經(jīng)常下蹲能有效促進(jìn)靜脈回流,緩解腹部淤血,緩解視力疲勞,防止近視及視力衰退。
76、飯后忌工作,馬上伏案工作可能會(huì)影響人體對(duì)消化器官的供血量,不利于充分吸收營(yíng)養(yǎng)。
77、***可治療牙齦出血,將*****當(dāng)水果吃,連吃半個(gè)月,即可治愈牙齦出血。
78、引水吉勇救了,里面有一層白色的渣,把檸檬去籽,放進(jìn)飲水機(jī)內(nèi)煮二三個(gè)小時(shí),可去除白渣。
79、手機(jī)使用一段時(shí)間后,機(jī)身上每*方厘米就會(huì)滋生數(shù)萬(wàn)個(gè)細(xì)菌,專家提醒使用手機(jī)是一定要注意衛(wèi)生。
80、羊毛衫不掉毛竅門(mén),用涼水溶解一匙淀粉把羊毛衫浸透拿出來(lái),水滴完用洗衣粉水浸5分鐘漂凈。
81、羽絨服一定不能干洗,只能用冷水濕洗,只要能冷水適當(dāng)清洗,就能保證三年內(nèi)羽絨服填充物的質(zhì)量。
82、剛買(mǎi)的水果不宜立即放入冰箱,因?yàn)榈蜏貢?huì)抑制果酵素活動(dòng),無(wú)法分解殘毒,應(yīng)放一兩天后再放入冰箱。
83、在洗碗水中放幾片檸檬皮、橘子皮、或幾滴醋,能消除洗碗碟上的異味且增加瓷器光澤感。
84、礦泉水中含有益物質(zhì)和游離的二氧化碳,但飲用過(guò)多會(huì)影響胃液和膽汁分泌,導(dǎo)致體內(nèi)酸堿失調(diào)。
85、用完的香水瓶、化妝水瓶不要立即扔掉,把他們的蓋打開(kāi),放在衣箱或衣柜里會(huì)使衣物變得香氣襲人。
86、液態(tài)奶包裝的主要成分聚乙烯在高溫時(shí)會(huì)分解,有毒物質(zhì)滲到牛奶里會(huì)危害健康,所以牛奶不要連袋熱。
87、胃寒疼痛,可用生姜少許,加水煮沸,趁熱服用。對(duì)胃口不好、消化不良的患者,此方法也有效。
88、柚子中含有柚皮,可降低血液的粘稠度,減少血栓形成,適合中老年人食用。
89、咀嚼可提高孩子***,在學(xué)習(xí)、備考或運(yùn)動(dòng)時(shí)讓孩子咀嚼口香糖有助于提高***和警覺(jué)性。
90、秋燥易傷肺應(yīng)多吃潤(rùn)肺生津的食物,鼻出血可飲用茅根茶;咳痰帶血,可用藕節(jié)泡茶或燒耦節(jié)湯。
91、淺色的皮靴容易弄臟,擦鞋時(shí)先用檸檬汁涂在鞋面上,再擦鞋油,或者用牙膏刷,都會(huì)光亮如心。
92、衣襪上如有汗臭味,可把**的衣服和襪子放入加有少量食醋的水中漂洗一遍,就能除衣、襪的異味。
93、脊椎患者一側(cè)睡,脊椎壓力最輕,但易**血液循環(huán),不防在雙腿間夾個(gè)枕頭。
94、冬季室內(nèi)濕度不夠易誘發(fā)疾病,加重應(yīng)配備加濕器,或在室內(nèi)養(yǎng)幾盆水仙花也能增加濕度。
95、剛剛油漆過(guò)的墻壁或家具常有濃烈的刺激性氣味,只需在室內(nèi)放兩盆冷鹽水,幾天氣味便可出去。
96、秋季皮膚比夏天更易曬黑,秋天離子層濃度比夏天稀,紫外線更強(qiáng),更須防曬。
97、做魚(yú)時(shí)應(yīng)多放姜,姜可緩和魚(yú)的寒性,解腥,幫助消化;燒肉時(shí)宜多放花椒,花椒有助暖作用。
98、做豆腐時(shí)不可放蔥,蔥中的草酸容易和豆腐里的鈣質(zhì)結(jié)合成草酸鈣,會(huì)破壞豆腐的營(yíng)養(yǎng)成分。
79、火腿放入冰箱地穩(wěn)貯存,其水分會(huì)結(jié)冰,脂肪析出,腿肉結(jié)塊或松散,肉質(zhì)變味,極易變質(zhì)。
100、讓人快樂(lè)的十種食物:深海魚(yú)、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
中醫(yī)養(yǎng)生小常識(shí)3
1、記。核X(jué)是養(yǎng)生第一要素。睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21:00~早3:00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不長(zhǎng),即第2天沒(méi)精神。
2、一切藥物對(duì)治病來(lái)說(shuō)都是治標(biāo),不是治本,不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果。錯(cuò)誤的因不除,錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根。健康的根本在心。一切法從心生。心凈則身凈。所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來(lái)修復(fù)自己的疾病。其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的,動(dòng)物的病都是靠自己,人也能。
3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念,你就會(huì)有正確的決定,你就會(huì)有正確的行為,你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。
4、人所具有的一切智慧,絕對(duì)不是從書(shū)本里學(xué)來(lái)的,而是從自己的真誠(chéng)心、清凈心(就是佛家所說(shuō)的菩提心),從定中生出來(lái)的。
5、人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體,健康的身體是人生來(lái)就具足的;人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起輔助作用。
6、人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象,是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)*衡所表現(xiàn)出的狀態(tài),所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象,而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來(lái)消滅。所以當(dāng)人在生病的時(shí)候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定,心定則氣順,氣順則血暢,氣順血暢則百病消。
7、人的健康離不開(kāi)兩大要素:1)足夠的氣血;2)暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)。
8、足夠的氣血靠:足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內(nèi)(晚天黑后~午夜1點(diǎn)40)優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作,由植物神經(jīng)主導(dǎo))+良好的生活習(xí)慣。
9、暢通的經(jīng)絡(luò)需要:清凈心。一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心,從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。
10、維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”,也需要“節(jié)支(減少血?dú)獾膿p耗)”。
11、過(guò)度地增加食物不僅不會(huì)增加血?dú),而且?huì)成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān),反過(guò)來(lái)還得靠消耗血?dú)鈦?lái)把他們清理掉。五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是無(wú)限的,所以食物的數(shù)量必須得到**。
12、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行,但同時(shí)也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來(lái)達(dá)到的,這也是健康必不可少的。
13、人體中的垃圾越多,就越需要更多的血?dú)鈦?lái)**它們,但人的血?dú)庖驗(yàn)槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少,這就形成了惡性循環(huán),這也正是人衰老的機(jī)理。所以,人要想健康不老,就要:1)減少體內(nèi)的垃圾;2)增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通;3)增加體內(nèi)的.氣血。
14、與其相信藥物,相信檢查的數(shù)據(jù),不如相信自己的感覺(jué),相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。但這需要在你得道(智慧開(kāi)了)的前提之下,才能分辨這一切。
15、健康,從調(diào)節(jié)心性開(kāi)始。為了你的健康,你學(xué)佛吧。學(xué)佛得到的快樂(lè)是人生最高的享受。
16、對(duì)于一個(gè)有宿疾的人來(lái)說(shuō),只有氣血充足了(一是通過(guò)這里所介紹的補(bǔ)充氣血的方法,二是通過(guò)*打通氣機(jī)),病情才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。所以練功的人在功夫達(dá)到一定水*后都會(huì)出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候要沉住氣,定下心來(lái)多做些靜功來(lái)增加自己的氣血,以盡快度過(guò)這個(gè)時(shí)期。
17、人違背了養(yǎng)生法則,雖不一定會(huì)立即得病,但一旦形成習(xí)慣,就會(huì)**增加得病的機(jī)會(huì)。這就和交通規(guī)則一樣,你違背了交通規(guī)則,不一定會(huì)出事故,但其危險(xiǎn)性是顯而易見(jiàn)的。
18、人為什么必須保持一定的饑渴才是對(duì)養(yǎng)生有利呢?其實(shí)這就是“虛”的妙用。道家講,虛則靈。這和謙虛使人進(jìn)步,自滿使人落后一樣,所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài),才能時(shí)時(shí)保持清醒,保持健康。
19、人要想健康,就必須使體內(nèi)有足夠的"氣"來(lái)"氣化"所進(jìn)的食物。只有這樣,你的體內(nèi)才不會(huì)積累垃圾,不會(huì)有多余的食物來(lái)**游離的"虛火"損害你體內(nèi)的臟器。這個(gè)"虛火"反過(guò)來(lái)會(huì)損耗你的"氣"。所以,從這個(gè)意義上來(lái)講,現(xiàn)代人生病,大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故。
20、俗語(yǔ)說(shuō)“靈機(jī)一動(dòng),計(jì)上心來(lái)”。這個(gè)“機(jī)”字如果能真正領(lǐng)悟透了,那么你的悟性就算是開(kāi)了。老師教人,醫(yī)生治病,其實(shí)就是在點(diǎn)撥你的這個(gè)“機(jī)”,讓你“機(jī)”打開(kāi)。這個(gè)“機(jī)”,有時(shí)也叫“關(guān)鍵”。當(dāng)然,這個(gè)“機(jī)”起作用是有條件的,就和氫氣只有達(dá)到一定濃度,遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住,別人的作用都是外因,你自己才是真正的內(nèi)因。
21、其實(shí),許多真正的發(fā)現(xiàn)和發(fā)明,所需要的不是所謂系統(tǒng)的書(shū)本知識(shí);恰恰相反,一個(gè)沒(méi)有受過(guò)任何系統(tǒng)教育,但悟性極高的、具有開(kāi)放思維的人,他往往真正悟到**。
22、人生最忌是個(gè)亂字,心亂了,對(duì)外可以紊事,**可以打擾血?dú),使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑,都是亂,為多病短壽的根源,不但養(yǎng)病時(shí)不應(yīng)亂,即*居時(shí)亦忌心亂。
23、多嗔傷肝,多*傷腎,多食又傷脾胃。憂思傷脾,憤怒傷肝,勞慮傷神。
24、身病之起,無(wú)不由心虛弱,外邪乘入。而心虛氣弱,每由心魂惱亂,真體不充,發(fā)現(xiàn)種種不安。貪食貪勝貪得貪樂(lè)逸,皆足以致病。以貪之不得,于是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促,膽驚肝旺,六脈震動(dòng),五臟沸騰,外邪同時(shí)乘入,此病之起因。
25、凡人欲求長(zhǎng)壽,應(yīng)先除病。欲求除病,當(dāng)明用氣。欲明用氣,當(dāng)先養(yǎng)性。養(yǎng)性之法,當(dāng)先調(diào)心。
26、人受五行之氣而治生,故肉身以氣為主。氣虧則病,氣滯則病。欲治其病,先治其氣。
27、氣以行血,血以補(bǔ)氣,二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋,七情六欲之過(guò)則傷元?dú)、傷心腎。相火旺,真陽(yáng)耗,
28、治五臟之病,莫先于補(bǔ)氣。腎猶亟焉。補(bǔ)氣在勿動(dòng)心,心動(dòng)則肝旺,各脈震驚,真水耗損。
29、心定神一,受治者信堅(jiān)心專,兩心相合,可以**百病,無(wú)不神效。
30、人病可分兩種:一是經(jīng)絡(luò)基本暢通但氣不足。表現(xiàn)是經(jīng)常這疼那疼,這是因?yàn)樗麣獠蛔阋詺饣澄,而產(chǎn)生了相火(也叫虛火),隨著經(jīng)絡(luò)在體內(nèi)亂穿,哪兒通走哪兒,遇到一個(gè)地方堵塞了,這個(gè)地方就疼了。這樣的人吃一點(diǎn)藥物就會(huì)立即見(jiàn)效。二是經(jīng)絡(luò)不通,氣也就無(wú)處存身。表現(xiàn)在外表看不出有什么毛病,但一旦發(fā)現(xiàn)就是大病,而且這種人經(jīng)常是吃什么藥都見(jiàn)效慢,或根本不起作用。
中醫(yī)告訴你臉上不同部位痘痘的小常識(shí)3篇(擴(kuò)展2)
——中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識(shí)3篇
中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識(shí)1
1、防秋“燥”,護(hù)陰津
秋季是由熱轉(zhuǎn)涼,陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡階段!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“秋冬養(yǎng)陰”,即指在秋冬兩季應(yīng)當(dāng)收養(yǎng)陰氣,以適應(yīng)自然界陰氣漸長(zhǎng)的規(guī)律,并為來(lái)年陽(yáng)氣的生發(fā)打好基礎(chǔ)!霸铩睘榍锛镜闹鳉,故稱“秋燥”。燥氣傷人,以耗傷津液為主,津液既耗,則必見(jiàn)一派“燥象”。秋季對(duì)應(yīng)的臟腑是“肺”,當(dāng)秋燥犯肺時(shí),容易出現(xiàn)“諸澀枯涸,干勁皴揭”等燥邪致病的癥狀。因此,秋季養(yǎng)生,當(dāng)以“防肺燥,護(hù)陰津”為主。
2、調(diào)養(yǎng)起居
調(diào)養(yǎng)從清晨開(kāi)始。秋季氣候干燥,但清晨卻多是天高氣爽,空氣清新,一日當(dāng)中為舒適的時(shí)候。早睡早起是好習(xí)慣,利于收斂神氣,使肺不受秋燥的損害,保持充沛的活力。此外,據(jù)有關(guān)專家對(duì)腦血栓等缺血性疾病發(fā)病時(shí)間進(jìn)行的**研究發(fā)現(xiàn),此類疾病在秋季發(fā)病率較高,而發(fā)病時(shí)間多在長(zhǎng)時(shí)間睡眠的后期。秋季的適當(dāng)早起,可縮短或減少血栓形成的機(jī)會(huì),這對(duì)于預(yù)防腦血栓發(fā)病也是有一定意義的
秋季晝熱夜涼溫差較大,應(yīng)隨時(shí)增減衣服,以防止秋涼感冒。為了提高人體在冬天的御寒能力,呼吸道抵抗力較弱而易患?xì)夤苎椎娜藗儜?yīng)特別進(jìn)行秋季鍛煉,以保證機(jī)體順利地從夏熱與秋涼“接軌”以提高人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)性與抗寒能力。
3、調(diào)氣養(yǎng)生
秋冬季寒風(fēng)蕭瑟,多少使人觸景生情,尤其年老之人,垂暮之感使得情緒低落。憂郁、煩躁的情緒變化會(huì)對(duì)身體的健康產(chǎn)生不少的影響。擺脫氣候帶來(lái)的情緒變換,應(yīng)該調(diào)整好自身的精神狀態(tài),振作精神,調(diào)整狀態(tài),時(shí)刻保持樂(lè)觀向上的心態(tài)。
4、靜情緒
秋天自然界的蕭瑟,使人容易觸景生情,尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感,勾起憂郁的心緒。此時(shí)情緒調(diào)養(yǎng)應(yīng)保持安寧*靜,以緩和秋天的肅殺之氣對(duì)人心理上的影響。
精神調(diào)節(jié)順應(yīng)秋氣的特性,保持寧而不躁,斂而不泄,清而不濁,神氣內(nèi)斂,做到清靜養(yǎng)神,排除雜念,達(dá)到心境寧?kù)o之狀態(tài)。秋分過(guò)后適逢重陽(yáng)時(shí)節(jié),此時(shí)秋高氣爽,不宜閉戶家中,建議外出游玩,登高遠(yuǎn)眺,飽覽風(fēng)景,可使人心曠神怡,愁悶全消。
5、早起早睡
秋天容易感到困乏,每到周末的時(shí)候,不少人可能會(huì)選擇睡懶覺(jué),但專家認(rèn)為,秋天更應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為,天人相應(yīng)也是養(yǎng)生的一種方法。所謂天人相應(yīng)也就是人與天地相順應(yīng),最有效的順應(yīng)自然的養(yǎng)生方法就是隨四季的變化而調(diào)整作息規(guī)律了。
6、適度飲水
在“飲食的金字塔”中,水處于最底層。也就是說(shuō),水是人體最基本所需,也是最重要的營(yíng)養(yǎng)元素之一。秋季天氣干燥,易使人產(chǎn)生燥氣。而秋燥最愛(ài)攻擊肺,所以當(dāng)燥氣上升時(shí),咳嗽、哮喘腹瀉、皮膚干燥等疾病首當(dāng)其沖。此時(shí),人體需要更多的水來(lái)維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。此外,秋天易出現(xiàn)身體困乏,也就是俗稱的“秋乏”。而科學(xué)地飲水也可以緩解秋乏癥狀。
秋季應(yīng)多喝開(kāi)水、淡茶等,以養(yǎng)陰潤(rùn)燥,彌補(bǔ)身體損失的津液,尤其應(yīng)定時(shí)、主動(dòng)多喝白開(kāi)水,即使不渴也要喝。喝水時(shí),要少量頻飲,而不要一口氣喝得太多。研究發(fā)現(xiàn),此法既可使人體津液得以補(bǔ)償,**臟也沒(méi)有損害。而一次大量飲水,反而會(huì)損傷腸胃功能,導(dǎo)致消化吸收紊亂。
7、吃蜜少姜
白天喝點(diǎn)淡鹽水,晚上則喝點(diǎn)蜜水,既是補(bǔ)充人體水分的好方法,又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方,同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用,在秋天經(jīng)常服用蜂蜜,不僅有利于這些疾病的康復(fù),而且還可以防止“秋燥”對(duì)于人體的傷害,起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。
姜是好東西,但是到了秋季還是少吃姜為好。過(guò)去有句老話“一年之內(nèi),秋不食姜;一日之內(nèi),夜不食姜!贝蟾乓馑际乔锾觳怀越雇聿怀越。當(dāng)然,這并不是說(shuō)秋季就絕對(duì)一點(diǎn)也不吃,關(guān)鍵是不能“多食”和“夜間勿食”。
8、調(diào)節(jié)飲食
民以食為天,飲食調(diào)理對(duì)身體的保健功效同樣不可忽視。遵循季節(jié)變換的規(guī)律,科學(xué)進(jìn)食,由內(nèi)而外地調(diào)養(yǎng),這就是食療功效。皮膚與口角干燥、口舌生瘡、咳嗽、毛發(fā)脫落等現(xiàn)象,這些現(xiàn)象常被稱為“秋燥”現(xiàn)象。當(dāng)出現(xiàn)此種狀況時(shí),可適當(dāng)選服些滋陰潤(rùn)肺的補(bǔ)品或藥粥。如沙參、百合、銀耳、芝麻加粳米、冰糖適量煮粥,早晚服食,潤(rùn)肺生津,養(yǎng)陰清燥。時(shí)刻多補(bǔ)充水分及水溶性維生素B和C多吃水果與綠葉蔬菜;不要過(guò)量吃瓜果,因?yàn)槿菀讐亩怯謸p傷脾胃;少用蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等的溫燥熱食物,以防溫病熱癥。
飲食除以酸、潤(rùn)為主之外,還須提醒的夏季過(guò)后,暑氣消退,人們食欲普遍增強(qiáng),加上秋收時(shí)候食物品種豐富,貪食的人們千萬(wàn)記得要管住你饞嘴,以免傷及腸胃。
9、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
秋天人們可以參加一些輕松*緩、活動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)。這樣既不會(huì)因出汗多損耗元?dú),又可以舒展筋骨,提高身體素質(zhì)。鍛煉還能增強(qiáng)體質(zhì),增進(jìn)機(jī)體的耐寒抗病能力,提高心血管系統(tǒng)的功能,增加大腦皮層的靈活性,保持清醒的頭腦和旺盛的精力。鍛煉后胃液分泌加多,腸胃蠕動(dòng)增快,可以提高消化和吸收功能。像慢跑、做操、打太極拳、散步、登山、打乒乓球、羽毛球等都是適合秋季的運(yùn)動(dòng),您可以根據(jù)自己的愛(ài)好選擇。
因?yàn)槿说募∪夂晚g帶在秋季氣溫較低的情況下會(huì)反射性地引起血管收縮、黏滯性增加,關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度減小,韌帶的伸展度降低,神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的指揮能力在沒(méi)有準(zhǔn)備活動(dòng)的情況下也會(huì)下降,鍛煉前若不充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),會(huì)引起關(guān)節(jié)韌帶拉傷、肌肉拉傷等,嚴(yán)重影響日常的生活,鍛煉反而成了一種傷害。所以無(wú)論多大年紀(jì),在鍛煉之前準(zhǔn)備活動(dòng)都要做,時(shí)間長(zhǎng)短和內(nèi)容可以因人而異,但一般應(yīng)該做到身體微微有些發(fā)熱比較好。做完準(zhǔn)備活動(dòng)后,無(wú)論進(jìn)行舒緩或較急促劇烈的活動(dòng),身體都能適應(yīng),才能達(dá)到鍛煉的目的。
10、多曬太陽(yáng)
人體在補(bǔ)充充足的陽(yáng)光之后是可以抑制褪黑色素的分泌的,然而,當(dāng)秋季來(lái)臨的時(shí)候,陽(yáng)光的照射便不再想夏天那樣的強(qiáng)烈,雨天也會(huì)漸漸的增多,這個(gè)時(shí)候人體的褪黑色素就會(huì)增多,從而就會(huì)一直甲狀腺素與腎上腺素的分泌,會(huì)讓人感覺(jué)到心情低落。
所以,適當(dāng)?shù)亩鄷裉?yáng)可以讓人心情變得開(kāi)闊,顯得更精神。如果是在陰雨天,可以將屋內(nèi)的照明設(shè)施打開(kāi),同樣可以提高人的興奮度。
中醫(yī)告訴你臉上不同部位痘痘的小常識(shí)3篇(擴(kuò)展3)
——中醫(yī)夏日養(yǎng)生小常識(shí)3篇
中醫(yī)夏日養(yǎng)生小常識(shí)1
最佳調(diào)味品——食醋
高溫天氣下,想要調(diào)節(jié)胃口、刺激食欲,用醋調(diào)味是最簡(jiǎn)單的方法之一?梢杂么讻霭枋卟嘶蛉忸愂焓,或用醋腌漬黃瓜、豆類等作為餐前小菜。而且醋性溫,涼拌黃瓜、茄子等偏寒性的蔬菜時(shí),可以防止寒涼過(guò)度。
最佳蔬菜——苦味菜
炎炎夏日,人體代謝旺盛,易產(chǎn)生“熱毒”,表現(xiàn)為發(fā)熱、心煩、口渴、尿赤、大便干結(jié)等,可以多吃些有清熱解毒作用的苦味蔬菜來(lái)緩解。常見(jiàn)的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、萵筍等,涼拌或清炒皆可。
最佳湯肴——番茄湯
番茄含有豐富的維生素C,可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等癥狀。番茄中的番茄紅素還有延緩細(xì)胞衰老和防癌抗癌的功效。炎熱的天氣里,喝一碗番茄湯,既生津止渴,又開(kāi)胃消食,對(duì)夏日養(yǎng)生大有裨益。
最佳肉食——鴨肉
《本草綱目》記載:鴨肉“主大補(bǔ)虛勞,最消毒熱”,適合體內(nèi)有熱毒、易上火的人食用。鴨肉高蛋白低脂肪,富含維生素E及微量元素。專家建議,煮鴨肉粥、清燉鴨肉等,都能起到很好的滋補(bǔ)效果。
最佳飲料——熱茶
專家認(rèn)為,冷飲雖能解一時(shí)之熱,卻過(guò)于寒涼,易傷脾傷胃。事實(shí)上,對(duì)抗暑熱,不妨泡杯熱茶,既對(duì)身體有保健功效,又能促進(jìn)汗腺分泌,幫助身體散發(fā)熱量、降低體溫。
最佳營(yíng)養(yǎng)素——維生素E
德國(guó)科學(xué)家研究表明,人們?cè)谙奶鞎?huì)遇到三大危險(xiǎn),即日照傷害、臭氧的強(qiáng)氧化傷害與高溫傷害,而維生素E可以將這三大危險(xiǎn)降到最低程度。含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、黃綠色蔬菜等,在夏日飲食中應(yīng)適量補(bǔ)充。
最佳運(yùn)動(dòng)——游泳
游泳不但能強(qiáng)身健體、雕塑身材,還能消暑納涼,是夏季運(yùn)動(dòng)的首選。與陸上運(yùn)動(dòng)相比,游泳還能避免過(guò)度出汗。
最佳服色——紅色
有研究顯示,紅色可見(jiàn)光波最長(zhǎng),能夠大量吸收紫外線,保護(hù)皮膚不受傷害。因此在選購(gòu)夏季衣物時(shí),最好選擇色彩鮮艷、質(zhì)地柔軟、款式寬松的,以達(dá)到最佳的防曬祛暑效果。
最佳降溫設(shè)施——扇子
長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中,人體對(duì)溫度的自我調(diào)節(jié)功能會(huì)減弱,女性還容易出現(xiàn)腹痛或痛經(jīng)等癥狀。因此,在不太熱的傍晚或夜間,最好關(guān)上空調(diào),拿起扇子,用最原始、最古老的方法解暑降溫,恢復(fù)身體的自我調(diào)節(jié)功能。
最佳保健措施——定時(shí)起睡
夏天夜晚相對(duì)涼爽,尤其是年輕人喜歡吃夜宵、熬夜看球賽等,夜晚過(guò)得有聲有色,到了白天卻昏昏沉沉,對(duì)身體傷害很大。夏季晝長(zhǎng)夜短,可以適當(dāng)晚些入睡,但一定要保證睡眠時(shí)間。午后也應(yīng)該小睡片刻,以消除疲勞,恢復(fù)精力。
中醫(yī)告訴你臉上不同部位痘痘的小常識(shí)3篇(擴(kuò)展4)
——不同部位的豬肉熱量不同3篇
不同部位的豬肉熱量不同1
豬小里肌肉熱量最低
不同部位的肉,熱量不同!專家指出,豬肉中的“小里肌肉”(俗稱“腰內(nèi)肉”)在豬只各部位中熱量最低,每百公克只有九十大卡。同時(shí)專家也公布吃豬肉的三大秘訣:挑部位、去油脂、少油炸。
各部位里,小里肌肉(腰內(nèi)肉)熱量最低,每百公克只有九十大卡。
“后腿肉”與“前腿肉”,每百克熱量各只有一一四與一一五大卡。
小里肌肉:是脊骨下面一條與大排骨相連的瘦肉。肉中無(wú)筋,是豬肉中最嫩的一部分。水分含量多,脂肪含量低,肌肉纖維細(xì)小,炸、、炒、爆等烹調(diào)方法都適合。
臀尖肉:位于臀部的上面,都是瘦肉,肉質(zhì)鮮嫩,烹調(diào)時(shí)可用來(lái)代替里脊肉。
坐臀肉:位于后腿上方,臀尖肉下方。全為瘦肉,但肉質(zhì)較老,纖維較長(zhǎng),一般多在做白切肉或回鍋肉時(shí)用。
五花肉:為肋條部位肘骨的肉,是一層肥肉、一層瘦肉夾起的,適于紅燒、白燉和做粉蒸肉。
前腿肉:又稱夾心肉,位于前腿上部,半肥半瘦,肉老筋多,吸收水分能力較強(qiáng),適于做餡和肉丸子。在這一部位有一排肋骨,叫小排骨,適宜作糖醋排骨或煮湯。
前排肉:又叫上腦肉,是背部靠近脖子的一塊肉,瘦肉夾肥,肉質(zhì)較嫩,適于做米粉肉和燉肉。
奶脯肉:在肋骨下面的腹部,結(jié)締**多,均為泡泡狀,肉質(zhì)差,一般做**或煉豬油,也可燒、燉或用于做酥肉。
彈子肉:位于后腿上,均為瘦肉,肉質(zhì)細(xì)嫩、筋少、肌纖維短,適用于炒、煸、炸等。
蹄膀:位于前后腿下部,后蹄膀比前蹄膀好,紅燒和清燉均可。
頸肉:又稱血脖、槽頭肉,在前腿的前部與豬頭相連處,是宰豬時(shí)的刀口部位,多有污血,肉色發(fā)紅,肥瘦不分,肉質(zhì)差,一般用來(lái)做餡和叉燒肉。
。1)肩肉。肉粗,維生素B1含量多,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高?汕谐伤槿、薄切片、角切,做成肉丸子、咖喱或鹵肉等。
(2)通脊,外脊。油脂含量適中,豬肉風(fēng)味絕佳之處?赡脕(lái)大塊煎或炸豬排,也適合各種豬肉料理。
。3)里脊肉。肉質(zhì)柔軟,維生素B1多,脂肪少,是減重或老年人的最愛(ài)。
。4)通脊,外脊。次于里脊肉的上等豬肉,香味盛,可切成**塊,最適合做炸豬排。
。5)“五花肉”,臺(tái)語(yǔ)的“三層肉”的部位。肉硬脂多,蛋白質(zhì)少,適合拿來(lái)燉或鹵,或切薄片做成豬肉湯。
。6)腿部?jī)?nèi)側(cè)部分。肉軟,蛋白質(zhì)含量多。適合各項(xiàng)料理,做火腿的愛(ài)處。
。7)腿部外側(cè)肌肉的部分。脂少肉硬紅肉多。薄切或角切,做烤肉、煎肉用。
中醫(yī)告訴你臉上不同部位痘痘的小常識(shí)3篇(擴(kuò)展5)
——中醫(yī)春季健**活小常識(shí)3篇
中醫(yī)春季健**活小常識(shí)1
1、御寒防風(fēng)莫忽視
冬三月草木凋零、冰凍蟲(chóng)伏,人體新陳代謝相應(yīng)變慢,抵抗力下降,容易生病,也特別容易損陽(yáng)氣,春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風(fēng)寒,易發(fā)宿疾。
2、飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵
春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃俊睘橹,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物,忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品,防止助熱生火。
3、鍛煉運(yùn)動(dòng)很重要
春季養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常重要的一部分,生命在于運(yùn)動(dòng)。動(dòng)則養(yǎng)形,活則血流。有規(guī)律的活動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這是古往今來(lái)長(zhǎng)壽的秘訣。不過(guò)“動(dòng)”有主動(dòng)、被動(dòng)之分,為適應(yīng)春季之生氣,當(dāng)以主動(dòng)運(yùn)動(dòng),持之以恒為主要。
4、精神調(diào)養(yǎng)很有益
春季養(yǎng)生保健精神調(diào)養(yǎng)非常有益,除保持精神上的安靜以外,在神藏于內(nèi)時(shí)還要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)攝不良情緒,當(dāng)處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí),應(yīng)盡快恢復(fù)心理*靜。
中醫(yī)春季健**活小常識(shí)2
早春 吃點(diǎn)蔥姜蒜
陰寒漸退,陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā),乍暖乍寒。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的理論,此時(shí)可適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末,不僅能祛散陰寒,助春陽(yáng)升發(fā),而其中所含的有效成分,還具有殺菌防病的功效,此時(shí)宜少吃性寒食品。
仲春 多吃野菜
古人云,春應(yīng)在肝。肝亢可傷脾,影響脾胃運(yùn)化。此時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補(bǔ)脾胃的食物,少吃過(guò)酸或油膩等不易消化的食物。這時(shí)正值各種既富含營(yíng)養(yǎng)又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時(shí),如薺菜、馬齒莧、魚(yú)腥草、蕨菜、竹筍、香椿等,應(yīng)不失時(shí)機(jī)地?fù)袷场?/p>
暮春 要吃得清淡
氣溫日漸升高,此時(shí)應(yīng)以清淡飲食為主,在適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物及蔬果之外,可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶,防止體內(nèi)積熱。不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品,以防邪熱化火,變發(fā)瘡癰癤腫等疾病。
中醫(yī)春季健**活小常識(shí)3
潤(rùn)肺養(yǎng)肺中醫(yī)食療方
1、雪梨燉冰糖
材料:雪梨1-2個(gè),冰糖30-60克
做法:將雪梨去皮、核,與冰糖置瓷杯內(nèi),隔水燉至冰糖溶化。
功效:梨子潤(rùn)肺清熱、生津止渴,與冰糖同用,增強(qiáng)潤(rùn)肺止咳作用,治療肺燥咳嗽,干咳無(wú)痰,唇干咽干。
2、蘿卜蜂蜜飲
材料:白蘿卜5片,生姜3片,大棗3枚,蜂蜜30克
做法:將蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可,每日1~2次。
功效:蘿卜味辛、甘,性涼,有清熱生津,涼血止血,化痰止咳等作用。生姜是散風(fēng)寒、止嘔下氣的常用藥,大棗多作和胃養(yǎng)血及調(diào)和藥物使用。蜂蜜潤(rùn)燥止咳,本飲可起到敬寒宣肺,祛風(fēng)止咳的作用。
3、百合蜜
用料:百合60克、蜂蜜30克
做法:將百合**晾干,與蜂蜜拌勻,入鍋隔水蒸熟。
功效:百合味甘、微苦,性微寒。有潤(rùn)肺止咳、清心安神作用。
4、荸薺百合羹
材料:荸薺(馬蹄)30克、百合1克、雪梨l個(gè),冰糖適量
做法:將荸薺**去皮搗爛,雪梨**連皮切碎去核,百合**后,三者混合加水煎煮,后加適量冰糖煮至熟爛湯稠。
功效:荸薺味甘,性微寒,能清熱生津,涼血解毒,化痰消積等作用。其含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素C和荸薺素等成分,荸薺素對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及綠膿桿菌有抑制作用;梨能清熱生津。
中醫(yī)告訴你臉上不同部位痘痘的小常識(shí)3篇(擴(kuò)展6)
——為什么最近臉上痘痘暴漲3篇
為什么最近臉上痘痘暴漲1
第一種,皮脂腺分泌過(guò)于旺盛,堵塞毛孔,或*時(shí)生活不規(guī)律,長(zhǎng)期熬夜造成的,建議中藥調(diào)理,外部涂抹紅霉素軟膏、阿達(dá)帕林凝膠,口服羅紅霉素片、板藍(lán)根顆粒。
第二種,考慮是內(nèi)火旺盛排毒不暢導(dǎo)致的,口服滅菌藥物利巴韋林片、阿昔洛偉片,局部涂抹克林霉素軟膏、金黃膏、維A酸類藥物、夫西地酸軟膏治療。
為什么臉上痘痘長(zhǎng)不停
1、最主要也是最直接的原因可以說(shuō)是內(nèi)分泌的原因了,內(nèi)分泌失調(diào)、體內(nèi)皮脂分泌較多堵塞毛孔,使得皮脂在毛孔堵塞不能及時(shí)排出,最后毛囊口發(fā)炎形成痘痘。
2、可以說(shuō)不合理的飲食也是誘發(fā)痘痘不可忽視的重大問(wèn)題了,經(jīng)常食用過(guò)多的辛辣刺激食品,高脂肪、高糖分的食品等都會(huì)導(dǎo)致痘痘發(fā)生的。
3、精神方面的因素也是不容忽視的,但是有很多朋友就很容易忽視,情緒上壓力大,長(zhǎng)痘痘了整天煩躁不安,這樣痘痘越嚴(yán)重,痘痘越嚴(yán)重心情就越不好,如此惡性循環(huán)下去非常不好,所以*時(shí)應(yīng)該保持愉快的心情,樹(shù)立堅(jiān)信痘痘能徹底去除的信心
臉上長(zhǎng)痘痘怎么辦?
1、蜂蜜調(diào)理。蜂蜜具有殺菌消炎的.作用,是美容的一大法寶,肌膚深層滋潤(rùn),抑制痘痘的效果。
2、多吃瓜果蔬菜。從內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理,首先要把體內(nèi)的毒素排出,所以建議您,蔬菜類:絲瓜、銀耳、香菇、土豆、菠菜、豆角、胡蘿卜等,瓜果類:哈密瓜、紅富士蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃、檸檬、葡萄、柚子等等。
3、清潔毛孔。清洗臉部時(shí)最好用溫水進(jìn)行清洗,然后選擇適當(dāng)?shù)那鍧嵁a(chǎn)品,打濕揉出沫,在臉上逆時(shí)針按摩,最后用冷水敷臉,擦點(diǎn)爽膚水。
為什么最近臉上痘痘暴漲2
怎么判斷臉上痘痘類型
1、粉刺:為毛囊漏斗部的上皮囊腫,是痤瘡的早期階段,粉刺并非尋常痤瘡特有的癥狀,老年性痤瘡,職業(yè)性痤瘡,粉刺樣痣都有此皮疹,臨床所見(jiàn)的粉刺多是1-2MM左右的小丘疹。 粉刺又分為黑頭粉刺(開(kāi)放性粉刺)和白頭粉刺(閉鎖性粉刺)。
黑頭粉刺毛漏斗部擴(kuò)張,其內(nèi)充填著粗0.5~3.0MM ,長(zhǎng)1.0到2.0MM的角栓,頂端呈黑色,角栓由角質(zhì),脂質(zhì)和塵埃構(gòu)成。之所以呈黑色是因?yàn)橹|(zhì)氧化,塵;蛎┒凡康暮谏丶(xì)胞產(chǎn)生黑色素過(guò)多,黑頭粉刺可長(zhǎng)期存在,然后角栓自然排出,皮疹吸收痊愈,但也有少部分轉(zhuǎn)變成炎性丘疹,小膿胞,形成炎性痤瘡。
白頭粉刺是微突出表面的小丘疹,呈黃白色,如果擠壓可見(jiàn)少量白色乳酪樣物排出,其組成除角質(zhì),脂質(zhì)外,尚有少量微生物,而色素減少,故呈白色,白頭粉刺一部分自然消退,一部變成黑頭粉刺,大部分變成炎性丘疹和膿皰。
2、炎性丘疹:和毛孔一致的,淡紅或暗***小丘疹,直徑約1-4MM,呈圓錐形,**學(xué)可見(jiàn)真皮毛囊周圍有不同程度的炎性反應(yīng)。丘疹一部分經(jīng)2-3周后消退,一部分經(jīng)一段時(shí)間變成炎性結(jié)節(jié)和膿皰。由于粉刺包里的壁破裂或其中的細(xì)菌引起發(fā)炎,外觀看起來(lái),是一顆顆又小又紅的突起,還會(huì)有輕微疼痛與壓痛。
3、膿皰:系直徑為1-6MM內(nèi)含少量膿汁的小膿皰,周圍繞以紅暈,膿皰可分為深淺兩種,淺在性膿皰無(wú)浸潤(rùn),無(wú)痛,1周左右干涸痊愈,或排出少量膿汁后殘留潮紅而痊愈。深在性膿皰深而大,有浸潤(rùn),1周左右一部分吸收痊愈另一部分變成炎性丘疹或囊腫,深在性膿皰消退后通常留下小凹坑。
4、結(jié)節(jié):當(dāng)青春痘發(fā)炎反應(yīng)嚴(yán)重到某個(gè)程度,原本的粉刺內(nèi)容物就在皮膚當(dāng)中散布祼露,在這當(dāng)在所引起的水腫和幼芽**反應(yīng),都會(huì)使痘痘變得又硬又痛,很難消除。為直徑1-2CM紅色或暗紅色腫物向真皮深部和毛囊周圍浸潤(rùn),觸診可感覺(jué)質(zhì)地較硬并有熱感。結(jié)節(jié)病程較長(zhǎng),可持續(xù)數(shù)月甚至1年以上,愈后遺留瘢痕。
5、囊腫:大小在1CM以上,呈半球狀隆起的伴有炎癥的囊性腫物,觸疹質(zhì)地較軟,時(shí)有波動(dòng)感并有疼痛,囊腫由深在性膿皰或結(jié)節(jié)演變而來(lái),在真皮內(nèi)形成大的囊腔,其壁完整或缺損如將波動(dòng)者切開(kāi),流出白色乳酪樣物和膿汁,隨之囊腫縮小,但因囊壁殘留,尚可復(fù)發(fā)。囊腫病程漫長(zhǎng),經(jīng)久不愈,在病程中常繼發(fā)感染也可互相穿通,此時(shí)治療因難,囊腫愈后遺留瘢痕。
6、聚合性:皮疹呈多形損害,病情復(fù)雜,有很多粉刺,丘疹膿皰結(jié)節(jié)和膿腫及瘢痕。
7、疤痕:青春痘消退,治愈,當(dāng)初粉刺,丘疹,結(jié)節(jié),囊腫的一切病理變化造成真皮或深部**缺損或破壞,皮膚開(kāi)始修復(fù),但是,機(jī)體只能用新生結(jié)締**修復(fù),此**為無(wú)其它功能的纖維**,較堅(jiān)實(shí)無(wú)彈性,修復(fù)后既是疤痕。
8、色素沉著:通常所說(shuō)“紅印”,是痤瘡炎癥后使色素加深或紊亂引起。色素加深是炎癥介質(zhì)和炎性細(xì)胞直接作用于色素細(xì)胞,使其加速其合成黑色素。輕度痤瘡無(wú)明顯炎癥,故一般的不會(huì)留下色素變化,但有一些患者經(jīng)常有意無(wú)意的擠壓“痘痘”,造成炎癥反應(yīng),最終導(dǎo)致色素變化。
中醫(yī)告訴你臉上不同部位痘痘的小常識(shí)3篇(擴(kuò)展7)
——養(yǎng)生護(hù)膚小常識(shí)3篇
養(yǎng)生護(hù)膚小常識(shí)1
1、頭發(fā)油:那是因?yàn)楦位鹛,身體里內(nèi)臟不能消化油脂,所以就把它排到臉上和頭**。每天晚上用滾燙的開(kāi)水泡腳泡上半個(gè)小時(shí),慢慢就會(huì)好了,泡到出汗效果最好了。
2、毛孔粗大:用鹽按摩臉,出油的皮膚質(zhì)地都比較粗糙和硬,所以不用擔(dān)心鹽太粗。如果實(shí)在嫌鹽不好的話,可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細(xì)的按摩,洗干凈之后,毛孔就特別的小了。
3、油脂球(就是面部脂肪粒):一定不能擠和摳,用按摩的方法最好了。去油的同時(shí)還能縮小毛孔和去角質(zhì),最后洗臉的時(shí)候,最好用冷熱水交替洗。
4、雙手和腳的皮膚保養(yǎng):最實(shí)用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合后不停的按摩,一般的建議都是,要隨身帶護(hù)手霜,只要手沾到水就要涂一層。這種方法真的很麻煩!其實(shí)只要好好的利用夜晚,白天就不用麻煩了。
5、手指關(guān)節(jié)粗大:一定要按摩。用大拇指和食指逐個(gè)按摩每個(gè)手指頭,最關(guān)鍵的是按摩手指的'兩側(cè),從根部到指尖,一個(gè)一個(gè)的按摩,這個(gè)按摩的方法可以使得關(guān)節(jié)粗大的問(wèn)題得到解決,手指慢慢的就會(huì)粗細(xì)均勻了。
6、皮膚保養(yǎng):大多數(shù)人可以每天都吃阿膠,紅棗和桂圓來(lái)代替肝臟補(bǔ)血。這三樣是補(bǔ)血圣品,桂圓少吃,一天三粒,紅棗10-20粒,阿膠早晚都要吃,一天兩遍。(不過(guò)實(shí)話說(shuō),這三類東西也分體質(zhì),怎么吃還是得具體問(wèn)問(wèn)中醫(yī)大夫。)
7、電腦輻射:隔離霜一定要用,半天補(bǔ)一次,不要早上涂一遍就算,中午補(bǔ),晚上加班之前再補(bǔ),不能怕浪費(fèi)。
中醫(yī)告訴你臉上不同部位痘痘的小常識(shí)3篇(擴(kuò)展8)
——減肥生活小常識(shí)3篇
減肥生活小常識(shí)1
1、每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜
減小腹離不開(kāi)全身減肥,因此**攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。此外,多吃富含纖維的食物能有效治療便秘,而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。
2、每天九杯水,少喝碳酸飲料
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動(dòng),把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。此外,盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料,它們會(huì)讓你的肚子鼓得像個(gè)氣球。
3、遠(yuǎn)離酒類
無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能是造成你腹部贅肉的主兇。酒雖然不含脂肪,但卡路里含量卻很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達(dá)到100千卡。酒還會(huì)提高你身體的皮質(zhì)醇水*,這種強(qiáng)力的荷爾蒙恰恰是小腹儲(chǔ)存脂肪的幫兇。
如果想達(dá)到減去腹部贅肉的目的,就要**住節(jié)奏,避免一開(kāi)始就做很多次數(shù)的仰臥起坐,導(dǎo)致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次,此后慢慢增加,直至達(dá)到每分鐘30次左右即可。要注意**發(fā)力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。
4、仰臥起坐
如果想達(dá)到減去腹部贅肉的目的,就要**住節(jié)奏,避免一開(kāi)始就做很多次數(shù)的仰臥起坐,導(dǎo)致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次,此后慢慢增加,直至達(dá)到每分鐘30次左右即可。要注意**發(fā)力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。
5、挺腰直身端坐
減肥有時(shí)并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿,收腹挺胸,便能減去一些聚積于腹部的脂肪。隨時(shí)提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘,哪怕是不能始終保持,想起來(lái)就做,都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的'脂肪。
6、做一個(gè)愛(ài)干凈的女人
自己的衣服自己洗,不要扔進(jìn)洗衣機(jī),然后就躺在沙發(fā)上看電視。飯**理廚房,拖拖地板。抹抹桌子和其他家具,讓自己成為勤勞而又干凈的女人。
這些日常家務(wù)活避免了你飯后立刻躺著或坐著,阻止脂肪囤積在小肚腩,同時(shí)還能消耗不少卡路里呢。
7、呼拉圈轉(zhuǎn)起來(lái)
看電視順便搖一搖呼拉圈:搖呼啦圈每公斤每小時(shí)可消耗約5大卡熱量,以45公斤的體重為例,一小時(shí)大約可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的熱量,而且假以時(shí)日就會(huì)變成纖腰款款的美人。
減肥生活小常識(shí)2
1.正確咀嚼
不正確的咀嚼方式不僅會(huì)影響你勻稱的臉型,甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出,這樣即使你吃的再少也會(huì)覺(jué)得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15到25下,而且要慢慢的咀嚼,這樣才能使臉部立體。
2.飯后黑咖啡消臉腫
造成臉部浮腫難消的其中一個(gè)原因就是體內(nèi)多余水分沒(méi)有及時(shí)被排除,每天起來(lái)先洗個(gè)熱水澡,然后喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內(nèi)多余水分或有毒物質(zhì)排出體外,其后運(yùn)用黑咖啡的消腫功能來(lái)幫助消除臉部浮腫。
3.毛巾熱敷
用熱毛巾敷臉,可以緩解臉部的肌肉,幫助臉部放松,配合一些臉部運(yùn)動(dòng)的話瘦臉的效果會(huì)更好。一般每5分鐘更換一次毛巾,最好交替使用。每次熱敷時(shí)間15—20分鐘。
4.蜂蜜排毒
蜂蜜富對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內(nèi)多余的水分從而達(dá)到瘦臉的效果。
5.芹菜瘦臉
將西柚去皮,**芹菜。芹菜,西柚果肉一起放入榨汁機(jī)中榨成汁。涂抹在臉上,15分鐘后用溫水**。這款芹菜面膜的功效是清潔肌膚細(xì)胞中的污垢與雜質(zhì),祛除皮膚油脂,緊致面部。這款面膜的瘦臉?biāo)俣瓤欤浅V档靡辉嚺丁?/p>
6. 精油瘦臉
瘦臉精油可去除毒素和多余水份,緊實(shí)面部肌膚,改善面部肌肉松弛。浮腫狀態(tài)。收緊肌膚,改善面部淋巴循環(huán)。提升下墜肌肉。去除雙下巴。清潔臉部,將精油滴出4到5滴均勻涂在臉頰兩邊,涂抹需要瘦臉的部位,用二只手交替按摩臉部,直到精油被吸收為止。
中醫(yī)告訴你臉上不同部位痘痘的小常識(shí)3篇(擴(kuò)展9)
——生活中的中醫(yī)小常識(shí) (菁選2篇)
生活中的中醫(yī)小常識(shí)1
一、食指:消化系統(tǒng)疾病
食指蒼白瘦弱、指間漏縫,容易勞累、萎靡不振,提示肝臟機(jī)能較差,易患消化系統(tǒng)疾病。
食指偏曲,紋理散亂,與健康狀況有關(guān)。
二、小拇指:泌尿生殖系統(tǒng)功能疾病
小指如果出現(xiàn)蒼白情況,或者是細(xì)小且瘦弱,那么這樣是很容易患上腸道疾病的,會(huì)導(dǎo)致吸收不良或者便秘等情況。
小指過(guò)度彎曲,女性多見(jiàn)卵巢功能差易患不孕癥,男性多見(jiàn)性功能障礙、易患陽(yáng) 痿**等。
小指短小,提示生育機(jī)能弱,腎氣不足。易患頭暈、耳鳴、腰腿酸痛等病。女性多為**小或有月經(jīng)不調(diào),男性多為性功能較弱。
三、大拇指:心腦血管疾病
拇指第一、第二節(jié)散亂多紋,指節(jié)紋散亂不清,易患頭部疾病。
如果拇指是鼓槌狀,那么這樣是非常容易患有先天性心臟病或者是支氣管擴(kuò)張等胸部疾病。
拇指第一節(jié)較短,且過(guò)于堅(jiān)硬不易彎曲,易患中風(fēng)、頭痛及心臟疾病。
拇指過(guò)于薄弱,且出現(xiàn)彎曲現(xiàn)象,則易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、頭痛失眠、納差等癥狀。
四、中指:循環(huán)系統(tǒng)疾病
中指偏曲,指間漏縫,提示循環(huán)系統(tǒng)功能較差,還會(huì)影響腸道功能。
中指的3個(gè)指節(jié)不對(duì)稱,第二節(jié)特別長(zhǎng),提示鈣質(zhì)的代謝功能較差,患易骨骼、牙齒方面的疾病。
中指蒼白細(xì)弱,提示心臟機(jī)能較差,造血功能欠佳。
生活中的中醫(yī)小常識(shí)2
1、針灸減肥有效果
艾灸療法能減肥瘦身、防病、治病,在我國(guó)已有數(shù)千年歷史。早在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期,人們已經(jīng)開(kāi)始廣泛使用艾灸法,如《莊子》中有“越人熏之以艾”,《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的記載。歷代醫(yī)學(xué)著作中更比比皆是。艾灸能激發(fā)、提高機(jī)體的免疫功能,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。艾灸首先產(chǎn)生熱:皮膚受熱后毛孔擴(kuò)張,使藥物可以快速滲透到皮下,直達(dá)病灶。細(xì)胞溫度每升高一度,其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。灸療可以提高細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)的能力和速度。
2、針灸減肥艾灸可以結(jié)合其他中藥
灸的材料中加入諸多名貴中草藥后,使其藥性成分快速達(dá)到病灶,在熱力和灸力的作用下,瞬間起到通經(jīng)活絡(luò),活化細(xì)胞的作用。艾灸可以達(dá)到瞬間刺激經(jīng)脈腧穴,打通經(jīng)絡(luò)之目的。艾灸人體腧穴時(shí),人體經(jīng)絡(luò)腧穴有自我雙向調(diào)節(jié)作用。如腹瀉與便秘,完全相反的兩種病態(tài),可以只艾灸天樞一個(gè)穴位,即可解決便秘與腹瀉兩種問(wèn)題。
3、針灸減肥要因人而異
在做艾灸的時(shí)候,由于每個(gè)人的體質(zhì)不同,所以艾灸的時(shí)候產(chǎn)生的反應(yīng)有所差別。艾灸時(shí)這些身體的反應(yīng)要及時(shí)的告知醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)這種反應(yīng)來(lái)判斷艾灸的量,從而更有針對(duì)性的制定艾灸減肥計(jì)劃。艾灸之后以及艾灸之前都需要喝一點(diǎn)溫開(kāi)水,這樣更有利于艾灸排毒。
針灸減肥的功效
1、艾灸拔罐減肥并不是單純地減脂肪細(xì)胞,而是從身體內(nèi)部減脂肪,通過(guò)刺激穴位,使脂肪燃燒,化解為水、二氧化碳和糟粕(水:分解為體液、唾液、尿液;二氧化碳分解為呼吸;糟粕主要是大便),從而達(dá)到減肥和強(qiáng)身健體的雙重功效?梢杂行д{(diào)節(jié)亞健康狀態(tài),女士保養(yǎng)卵巢,男士護(hù)胃保腎,失眠顧客當(dāng)次見(jiàn)效,高血壓、脂肪肝、閉經(jīng)顧客一調(diào)一個(gè)準(zhǔn),改善皮膚色斑、痘痘、晦暗無(wú)光,緩解更年期煩躁易怒、淋巴排毒調(diào)便秘調(diào)節(jié)婦科疾病。
2、通過(guò)艾灸刺激穴位,調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的*衡,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達(dá)到瘦身功效。因此,專業(yè)拔罐艾灸減肥是從根本上解決肥胖問(wèn)題,是一種不僅治標(biāo)更是一種治本的.減肥療法,不吃減肥藥,不用節(jié)食,被國(guó)際上稱之為當(dāng)今最為科學(xué)的綠色減肥方法。
3、其實(shí),艾灸治療疾病或者是減肥都是較為有效的。通過(guò)艾灸身體不同的學(xué)位,可以針對(duì)臀部、腰部、腹部等進(jìn)行減肥。病情在減肥的同事,還可以通過(guò)艾灸進(jìn)一步調(diào)整身體的生理狀態(tài),讓身體處于一種良好的循環(huán)代謝環(huán)境中,從而身體也更健康。
中醫(yī)針灸減肥要注意哪些事項(xiàng)
1、在施灸之前要保持心情*靜,大怒、大喜、大悲之后,不宜馬上艾灸。
2、艾灸后,要樂(lè)觀愉快,心情開(kāi)朗,精心調(diào)養(yǎng),戒**,勿過(guò)勞,清淡素食,以助療效。
3、使用灸法調(diào)理要有耐心,勿急于求成,灸從久,要有長(zhǎng)久堅(jiān)持下去的信心,這樣才會(huì)收到意想不到的效果。對(duì)于養(yǎng)生保健,更要持之以恒。
4、艾灸的時(shí)間,上午、下午均可,一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。
5、艾灸的不良反應(yīng),一般無(wú)不良反應(yīng),但由于體質(zhì)和癥狀不同,開(kāi)始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng),一般不需顧忌,繼續(xù)施灸即能消失。
6、施灸后,要避免著涼,秋冬季待穿戴整齊后,頭上和身上的汗消下去后,再出門(mén)。春夏艾灸后,也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡,以免染上風(fēng)寒。
7、在艾灸之前后,都要喝一杯溫白開(kāi)水,有利于艾灸后排毒。
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