羽毛球比賽的發(fā)球規(guī)則

　　羽毛球發(fā)球可分為正手發(fā)球和反手發(fā)球，那么你知道多少關于羽毛球比賽的發(fā)球規(guī)則，下面小編給大家介紹羽毛球比賽的發(fā)球規(guī)則，希望對你有幫助。

　　羽毛球比賽的發(fā)球規(guī)則 篇1

　　(一)挑邊

　　羽毛球比賽前，采用挑邊的方法(拋硬幣)來決定發(fā)球方和場區(qū)。挑邊贏者將優(yōu)先選擇是發(fā)球或接發(fā)球，還是在一個半場區(qū)或另一個半場區(qū)比賽。輸者在余下的一項中選擇。

　　(二)計分方法

　　國際羽毛球聯(lián)合會于2006年5月在日本東京舉行的年度代表大會上，正式?jīng)Q定將比賽由15分制改為21分的新賽制。2006年5月在日本東京舉行的湯姆斯杯和尤伯杯賽上率先試行3局2 1分的賽制。這一賽制已成為現(xiàn)在所有羽毛球國際大賽的通用賽制。21分的賽制對于提高運動員的積極性、減少運動員受傷以及電視轉(zhuǎn)播等方面較15分制有更大的優(yōu)勢。

　　國際羽聯(lián)新的羽毛球比賽規(guī)則計分規(guī)則實行每球得分制，所有單項的每局獲勝分皆為21分，最高不超過30分。每場比賽采取三局兩勝制，率先得到21分的一方贏得當局比賽。如果雙方比分為20比20時，獲勝一方需超過對手2分才算取勝;直至雙方比分打成29比29時，那么率先得到第30分的一方獲勝。首局獲勝一方在接下來的一局比賽中率先發(fā)球。

　　(三)站位方式

　　1.羽毛球單打比賽規(guī)則

　　當發(fā)球員得分數(shù)為0或偶數(shù)時，雙方運動員均在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球;當發(fā)球方的分數(shù)為奇數(shù)時，雙方運動員均在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

　　2.羽毛球雙打比賽規(guī)則

　　(1)比賽中，當比分為0或偶數(shù)時，球由右發(fā)球區(qū)對角發(fā)向?qū)Ψ綀龅氐挠医影l(fā)球區(qū);當比分為奇數(shù)時，球由左發(fā)球區(qū)對角發(fā)向?qū)Ψ綀龅氐淖蠼影l(fā)球區(qū)。比賽中，只有當一方連續(xù)得分時，發(fā)球員才必須在右或左發(fā)球區(qū)交替發(fā)球，而接發(fā)球方隊員的位置不變一其他情況下，選手應站在J二一回合的各自發(fā)球區(qū)不變，以此保證發(fā)球員的交替。

　　(2)雙打比賽無論是在開始還是在賽中.皆為單發(fā)球權，也就是說每次一方只有一次發(fā)球權。發(fā)球方失誤不僅丟失發(fā)球權也將丟失1分。如果這時得發(fā)球權的一方得分為奇數(shù)時，則必須是位于左發(fā)球區(qū)的選手發(fā)球，如果此時得發(fā)球權的一方得分為偶數(shù)時，則必須是位于右發(fā)球區(qū)的選手發(fā)球。

　　(3)雙打比賽只有接發(fā)球隊員才能接發(fā)球，若其同伴接發(fā)球或被球觸及則“違例”，判發(fā)球方得分，當發(fā)球被回擊后，球可由二人中任一人擊回，不得連擊，如此往返直至死球。

　　(4)雙打比賽發(fā)球時，發(fā)球隊員和接發(fā)球隊員必須站在規(guī)定的`發(fā)球區(qū)和接發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球，他們的同伴站位可以不受限制，但不得妨礙同伴。運動員發(fā)球和接發(fā)球順序不得有誤。

　　(四)賽中間隙方式

　　每場比賽均采用i局兩勝制。當任一方在比賽中得到11分后，雙方隊員將休息1分鐘;兩局比賽之間的休息時間為2分鐘。

　　(五)比賽中常見的違例

　　1.過手違例：發(fā)球時，在擊球的瞬問，發(fā)球員的拍桿應指向下方，使整個拍頭明顯低于發(fā)球員的整個握拍手部。否則，將判違例。

　　2.過腰違例：發(fā)球時，在擊球的瞬間，整個球應低于發(fā)球員的腰部。否則，將判違例。

　　3.揮拍有停頓：發(fā)球開始后，有不正當?shù)难诱`擊出發(fā)球或揮拍動作不連貫.將判違例。

　　4.腳移動、觸線或不在發(fā)球區(qū)內(nèi)：F1發(fā)球開始至發(fā)球結束，發(fā)球員或接發(fā)球員的兩腳都必須有一部分與球場地面接觸，不得移動，且都必須站在斜對面的發(fā)球區(qū)內(nèi)，腳不得觸及發(fā)球區(qū)或接發(fā)球區(qū)的界線。否則，將判違例。

　　5.最初擊球點不在球托上或發(fā)球時未能擊中球，將判違例。最初擊球點不在球托上是指發(fā)球時，球拍先觸及羽毛或同時擊中羽毛和球托。

　　6.發(fā)球時，球沒有落在規(guī)定的接發(fā)球區(qū)內(nèi)，將判違例。例如：發(fā)出的球沒有落于對角的場區(qū)內(nèi)或不過網(wǎng)，或掛在網(wǎng)上、停在網(wǎng)頂?shù)取?/p>

　　7.球從網(wǎng)上或網(wǎng)孑L穿過或觸及天花板或觸及運動員的身體、衣服，將判違例。

　　8.球觸及球場或其他物體或人.將判違例。

　　9.擊球點超過網(wǎng)的向上延伸面，即在對方場區(qū)上空擊球.將判違例。

　　10.運動員的球拍從網(wǎng)上、網(wǎng)下侵入對方場區(qū)導致妨礙對方或分散對方注意力或妨礙對方、阻擋對方靠近球網(wǎng)的合法擊球.將判違例。

　　11.同一運動員連續(xù)兩次揮拍擊中球，或雙打的同方兩名隊員連續(xù)各擊中球一次，將判違例。

　　12.球停在球拍上，緊接著被拖帶拋出，將判違例。

　　13.運動員嚴重違反或?qū)掖芜`反比賽的連續(xù)性的規(guī)定或運動員行為不端，將判違例。例如：擅自離開比賽場地喝水、擦汗、換球拍、接受場外指導等，或故意改變球形、破壞羽毛球或舉止無禮等。

　　(六)羽毛球比賽發(fā)球規(guī)則：重發(fā)球

　　1.重發(fā)球時，原回合無效，由原發(fā)球員重新發(fā)球。

　　2.除發(fā)球外，球過網(wǎng)后，掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂，判重發(fā)球。

　　3.發(fā)球時，發(fā)球員和接發(fā)球員同時被判違例，判重發(fā)球。

　　4.發(fā)球員在接發(fā)球員未做好準備時，將球發(fā)出，削重發(fā)球。

　　5.球在飛行時，球托與球的其他部分完全分離，判重發(fā)球。

　　6.裁判員對該回合不能做出判決時，將判重發(fā)球。

　　7.出現(xiàn)意外情況，判重發(fā)球。

　　(七)交換場區(qū)

　　1.第一局比賽結束時，雙方應交換場地。

　　2.若局數(shù)為1：l時，在第三局比賽開始前，雙方應交換場地。

　　3.在第三局比賽中，領先一方比分達到1 1分時，雙方應交換場地。

　　4.若應交換場地而未交換時，一旦發(fā)現(xiàn)應立即交換，已得分數(shù)有效。

　　羽毛球合法發(fā)球的介紹

　　1.1 發(fā)球時任何一方都不允許非法延誤發(fā)球;

　　1.2 發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對角發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界線;兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動，直至將球發(fā)出(規(guī)則11.4)。

　　1.3 發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時整個球要低于發(fā)球員的腰部。

　　1.4 擊球瞬間，球拍桿應指向下方，從而使整個拍頭明顯低于發(fā)球員的整個握拍手部。

　　1.5 發(fā)球開始(規(guī)則11.2)后，發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動，直至將球發(fā)出。

　　1.6 發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng)，如果不受攔截，應落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)內(nèi)。

　　2 一旦雙方運動員站好位置，發(fā)球員的球拍頭第一次向前揮動即為發(fā)球開始。

　　3 發(fā)球員須在接發(fā)球員準備好后才能發(fā)球，如果接發(fā)球員已試圖接發(fā)球則被認為已做好準備。

　　4 一旦發(fā)球開始(規(guī)則11.2)，球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結束。

　　5 雙打比賽，發(fā)球員或接發(fā)球員的同伴站位不限，即發(fā)球者可站在隊友的前方或后方，但不得阻擋對方發(fā)球員或接發(fā)球員的視線。

　　羽毛球比賽的發(fā)球規(guī)則 篇2

　　羽毛球比賽規(guī)則

　　1、每場比賽采取三局兩勝制;

　　2、率先得到21分的一方贏得當局比賽;

　　3、如果雙方比分打成20比20，獲勝一方需超過對手2分才算取勝;

　　4、如果雙方比分打成29比29，則率先得到第30分的一方取勝;

　　5、首局獲勝一方在接下來的一局比賽中率先發(fā)球;

　　6、當一方在比賽中得到11分后，雙方隊員將休息1分鐘;

　　7、兩局比賽之間的休息時間為2分鐘;

　　羽毛球比賽規(guī)則

　　1、改雙發(fā)球權為單發(fā)球權;

　　2、后發(fā)球線保留，現(xiàn)行規(guī)則適用;

　　3、比賽開始前，雙方選手通過投擲硬幣方式確定由哪一方來選擇是先發(fā)球或后發(fā)球;

　　如果雙方在A/B一對組合和C/D組合之間進行，A/B一方選擇先發(fā)球。假如說A站在兩人的右手區(qū)域，那么A先發(fā)球給對角線位置上的C(假設)，如果A/B一方得分，那么A和B需要交換彼此的站位元區(qū)，還有由A來發(fā)球，將球發(fā)給D(A/B一方得分C和D兩人不換位置);

　　如果此時C/D一方得分，那么雙方四名隊員都不換位置，發(fā)球權交給C/D一方，由剛才接發(fā)球的D來發(fā)球，D發(fā)球給對方剛才發(fā)球的`選手A;

　　如果D發(fā)球后C/D一方得分，那么C和D交換位置繼續(xù)由D發(fā)球給B;如果D發(fā)球后得分的是A/B一方，那么雙方隊員不用換位，發(fā)球權交給B。

　　總的來說雙打比賽除了改一方兩次發(fā)球權為一次發(fā)球權之外，其他規(guī)則與原規(guī)則類似，沒有較大變化，球迷看球時不會感到不適應，也許比賽進行速度和分數(shù)增長速度加快才是觀眾最初看比賽最不適應的。

　　羽毛球比賽的發(fā)球規(guī)則 篇3

　　1. 與單打一樣，發(fā)球方得分為偶數(shù)時，發(fā)球方在右半場進行發(fā)球。當發(fā)球方得分為奇數(shù)時，在左半場進行發(fā)球

　　2. 如果發(fā)球方取得一分，那么下一回合其繼續(xù)發(fā)球，且發(fā)球人不變

　　3. 如果接發(fā)球方取得一分，那么下一回合其成為發(fā)球方

　　4. 當且僅當發(fā)球方得分時，發(fā)球方的兩位選手交換左右半場

　　男雙羽毛球發(fā)球規(guī)則

　　1.每局首先開始發(fā)球的選手(又稱第一發(fā)球員)和接發(fā)球的選手(即第一接發(fā)球員)，當該局本方分數(shù)為零或偶數(shù)時，都必須在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球：得分為單數(shù)時，則應在左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球，每方的各自同伴則反之。

　　2.任何一局比賽開始時，都由獲得發(fā)球權一方的第一發(fā)球員站在右場區(qū)開始發(fā)球;在比賽中，任何一次獲得發(fā)球權一方的首次發(fā)球都應由站在右發(fā)球區(qū)的球員從右發(fā)球區(qū)開始發(fā)球，無論此時的分數(shù)是偶數(shù)還是奇數(shù)，這有別于單打。

　　3.每局比賽中第一個球的發(fā)球方位和順序的輪轉(zhuǎn)為：當首先發(fā)球的一方失去發(fā)球權后，必須交換發(fā)球權，然后由該局首先接發(fā)球的球員(第一接發(fā)球員)發(fā)球(此時該球員又被稱

　　為本方的第一發(fā)球員)，如得分，該發(fā)球員繼續(xù)發(fā)球，如失誤，則由自己的'同伴(即第二發(fā)球員)發(fā)球，如得分，則繼續(xù)發(fā)球，直到失去發(fā)球權。在交換發(fā)球權后，由對方站在右發(fā)球區(qū)的原接發(fā)球員行使發(fā)球權直至失分，改由其同伴發(fā)球，以此類推。

　　4.當出現(xiàn)“加賽”情況時，如雙方是以”止比加賽”，比分雖從零比零起算，但第一發(fā)球員和對方的第一接發(fā)球員都應在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球;發(fā)球方得分為奇數(shù)時，則在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球(這與規(guī)則第六條中雙打部分的第1條規(guī)定相反)。如是14比14以后的“加賽”，發(fā)球和接發(fā)球的方位和順序的確定與規(guī)則第六條中雙打部分的第1條相同。

　　羽毛球比賽的發(fā)球規(guī)則 篇4

　　羽毛球比賽規(guī)則之球場

　　1、球場應是一個長方形，如圖A(規(guī)則1.5除外)；根據(jù)圖中所示尺寸，用寬40mm的線畫出。

　　2、場地線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。

　　3、測試正常球速區(qū)域的4個40mm×40mm的標記(規(guī)則4.4)，應畫在單打發(fā)球區(qū)邊線內(nèi)沿，距端線530mm和990mm處(如圖B、C)。

　　4、這些標記的'寬度均包括在所畫的尺寸內(nèi)，即距端線外沿530mm至570mm和950mm至990mm。

　　5、所有場地線都是它所確定區(qū)域的組成部分。

　　6、如果面積不夠畫出雙打球場，可畫一單打球場；端線亦為后發(fā)球線，網(wǎng)柱或代表網(wǎng)柱的條狀物應放置在邊線上。

　　羽毛球比賽規(guī)則之網(wǎng)柱

　　1、從球場地面起，網(wǎng)柱高1.55m。網(wǎng)柱必須穩(wěn)固地同地面垂直，并使球網(wǎng)保持緊拉狀態(tài)，如規(guī)則3所述。網(wǎng)柱如圖A所示，應放置在雙打的邊線上。

　　2、如不能設置網(wǎng)柱，必須采用其他辦法標出邊線通過網(wǎng)下的位置。例如，使用細柱或40毫米寬的條狀物固定在邊線上，垂直向上到網(wǎng)頂繩索處。

　　3、在雙打球場上，不論進行的是雙打還是單打比賽，網(wǎng)柱或代表網(wǎng)柱的條狀物，均應置于雙打邊線上

　　羽毛球比賽規(guī)則之球網(wǎng)

　　1、球網(wǎng)應是深色、優(yōu)質(zhì)的細繩織成。網(wǎng)孔方形，各邊長均在15mm～20mm之間。

　　2、網(wǎng)上下寬760mm。

　　3、網(wǎng)的頂端用75mm的白布對折而成，用繩索或鋼絲從夾層穿過。白布邊的上沿必須緊貼繩索或鋼絲

　　4、繩索或鋼絲須有足夠的長度和強度，能牢固地拉緊并與網(wǎng)柱頂部取平。

　　5、球場中央網(wǎng)高1.524m，雙打邊線處網(wǎng)高1.55m。

　　6、球網(wǎng)的兩端必須與網(wǎng)柱系緊，它們之間不應有空隙。

　　羽毛球比賽規(guī)則之單打

　　1、發(fā)球員的分數(shù)為0或雙數(shù)時，雙方運動員均應在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

　　2、發(fā)球員的分數(shù)為單數(shù)時，雙方運動員均應在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

　　3、如“再賽”，發(fā)球員應以該局的總得分，按規(guī)則12.1和12.2的規(guī)定站位。

　　4、球發(fā)出后，由發(fā)球員和接發(fā)球員交替對擊直至“違例”或“死球”。

　　5、接發(fā)球員違例或因球觸及接發(fā)球員場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球員就得一分。隨后，發(fā)球員再從另一發(fā)球區(qū)發(fā)球。

　　6、發(fā)球員違例或因球觸及發(fā)球員場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球員即失去發(fā)球權。隨后，接發(fā)球員成了發(fā)球員，雙方均不得分。

　　羽毛球比賽的發(fā)球規(guī)則 篇5

　　1. 球場和球場的設備

　　1.1 球場應是一個長方形。用寬40毫米的線畫出。

　　1.2 線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。

　　1.3 所有線都它所確定區(qū)域的組成部分。

　　1.4 從球場地面起，網(wǎng)柱高1.55米。當球網(wǎng)被拉緊時(如規(guī)則1.10所述)，網(wǎng)柱應與地面保持垂直。

　　1.5 不論是單打還是雙打比賽，網(wǎng)柱都應放置在雙打邊線上。

　　1.6 球網(wǎng)應由深色、優(yōu)質(zhì)的細繩組成。網(wǎng)孔為方形，每邊長均在15~20毫米之間。

　　1.7 球網(wǎng)全長至少6.1米，上下寬760毫米。

　　1.8 球網(wǎng)的`上沿應有75毫米寬的白布對折成夾層，用繩索或鋼絲從夾層穿過。夾層上沿必須緊貼繩索或鋼絲。

　　1.9 繩索或鋼絲應牢固的拉緊，并與網(wǎng)柱頂取平。

　　1.10 從球場地面起，球網(wǎng)中央頂部應高1.524米，雙打邊線處網(wǎng)高1.55米。

　　1.11 球網(wǎng)兩端與網(wǎng)柱之間不應有空隙。必要時，球網(wǎng)兩端應與網(wǎng)柱系緊。

　　2 羽毛球

　　2.1 球可由天然材料、人造材料或用它們混合制成。只要球的飛行性能與自然羽毛和包裹羊皮的軟木球托制成的球性能相似即可。

　　2.2 球應有16根羽毛固定在球托部。最好的是鵝毛球，一只鵝身上只取4只。

　　2.3 羽毛長62~70毫米，每一個球的羽毛從球托面到羽毛尖的長度應一致。

　　2.4 羽毛頂端成圓

　　2.5 形，直徑為58~68毫米。

　　2.6 羽毛應用線或其他適宜材料扎牢。

　　2.7 球托底部為圓球形，直徑為25~28毫米。

　　2.8 球重4.74~5.50克。

　　2.9 非羽毛制成的球：

　　2.9.1 用合成材料制成裙狀或如天然羽毛制成的球狀。

　　2.9.2 球的尺寸和重量由于合成材料與天然羽毛在比重、性能上的差異，可允許不超過10%的誤差。

　　2.10 只要球的一般式樣、速度和飛行性能不變，經(jīng)有關組織批準，以下特殊情況可以不使用標準球。

　　2.9.1由于海拔或氣候等條件不宜使用標準球時;

　　2.9.2 只有更改才有利于開展比賽時。

　　3 球的檢驗

　　3.1 驗球時，在端線外用低手向前上方全力擊球，球的飛行方向應與邊線平行。

　　3.2 符合標準速度的球，應落在離對方端線外沿530~990毫米之間的區(qū)域內(nèi).

　　4 羽毛球拍

　　4.1 球拍的各部分規(guī)格要求如規(guī)則4.1.1~4.1.7所述，各部分名稱。

　　4.1.1 球拍由拍柄、拍弦面、拍頭、拍桿、連接喉構成

　　羽毛球比賽的發(fā)球規(guī)則 篇6

　　文章導讀

　　羽毛球是我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常見到的一種室內(nèi)的活動，也可以在室外進行羽毛球的鍛煉，主要是適合很多體質(zhì)的人群進行鍛煉，主要是分為單打雙打以及混合打的，羽毛球發(fā)展歷史已經(jīng)是非常高的，羽毛球?qū)儆谝环N全身性的運動項目，在短時間內(nèi)對于球路作出判斷進行反擊，能夠提高人的神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性以及反應能力是一項技巧很強的運動。

　　羽毛球運動量的也是非常高的，它主要適合男女老幼老少皆，所以呢在日常生活中的禁忌毛球羽毛球進行的運動的也是非常關鍵的，很多人那在看比賽時那不知道羽毛球的規(guī)則是怎樣的下面我們就簡單的介紹一下羽毛球規(guī)則。

　　(1)交換場區(qū)

　�、� 以下情況運動員應交換場區(qū)：

　　1、第一局結束。

　　2、第三局開始。

　　3、第三局中或只進行一局的比賽進行至一方達到11分時。

　�、� 運動員未按以上規(guī)則交換場區(qū)，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即交換，已得分數(shù)有效。

　　(2)合法發(fā)球：

　�、侔l(fā)球時任何一方都不允許非法延誤發(fā)球。

　�、诎l(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對角線發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界限;兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動，直至將球發(fā)出。

　　③發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時整個球必須低于發(fā)球員的腰部。

　�、軗羟蛩查g球桿應指向下方，從而使整個球框明顯低于發(fā)球員的整個握拍手部。

　　⑤發(fā)球開始后，發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動，直至將球發(fā)出。

　�、薨l(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng)，如果不受攔截，應落入接發(fā)球員的'發(fā)球區(qū)。

　　以上就是羽毛球的規(guī)則，主要是從交換場區(qū)以及合理發(fā)球進行，那也要注意羽毛球呢，發(fā)球不合法是發(fā)送者提前移動的都是違規(guī)的，球碰到運動員的身體或者衣服的也是違規(guī)，對羽毛球那也是可以進行鍛煉的，然后同時那他是男女老幼可以根據(jù)自己的體質(zhì)還有年齡的進行，選擇，促進青少年增長身高的同時也促進神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏以及調(diào)節(jié)性正常心腦血管以及神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

　　羽毛球比賽的發(fā)球規(guī)則 篇7

　　1、在中場區(qū)域范圍內(nèi)，采用半蹲擊球姿勢，將與肩部位置高度相當，而且較平快的球，以與網(wǎng)齊平的高度，迅速平抽快擋過去。

　　擊球時不能急于將球向下壓擊，只能用正拍面向前略帶前推的動作將球平擋過去，使球過網(wǎng)后向前下方飛行，這種球威脅大，有利于掌握主動。

　　擊球時，應借助腰部的轉(zhuǎn)體帶動前臂、手腕和手指的力量快速協(xié)調(diào)地發(fā)力。

　　擊球點盡量爭取在身體的側前方，這樣將有利于轉(zhuǎn)動腰部和前臂旋內(nèi)、旋外的發(fā)力。

　　2、要加力平抽，速度越快越好，位置不要平，過去的球的位置要在胸部甚至靠上一些，這樣對方再次平抽或者頂后場就會非常別扭，出球質(zhì)量直線下降。

　　在中場平抽時，為了增加揮拍的速度，應盡可能前握球拍，以縮短揮拍的半徑。

　　3、當對方用力抽時，另一方就可以用擋回球。對方抽到追身的`位置，可以借力擋回去，這樣不至于陷入更被動；當對方抽的很猛時，只能卸掉一部分力，因為不卸力擋過去，回球會很高，容易被對方封殺

　　4、擊球前一定要松握球拍，以利根據(jù)不同的來球，快速地變化握拍方法和充分發(fā)揮手指和手腕的力量快速擊球。

　　用手指的第一和第二節(jié)指肚拈著球拍，做到拍柄，手指、掌心之間有空就叫松，輕輕攥著拍柄沒有空是不能叫松，但只要是拈著，哪怕拈得緊點，還是應該叫握拍松。

　　拈著，在發(fā)力的瞬間再握緊拍柄，這個瞬間同樣不能早，還是在小臂鎖定同時手指頂出的那一瞬間握緊。

　　在正手平抽時，要善于運用食指的力量發(fā)力擊球，而在反手平抽時，拇指朝前頂壓發(fā)力就非常重要。

　　雙打反手，握拍稍微靠前，便于網(wǎng)前平抽快打。

　　5、肘：打平抽時若加上手肘向前的動作（先前引肘），球速會出乎預料的快。

　　用空拍試一下，注意手肘發(fā)力與手腕發(fā)力的連貫性，不要脫節(jié)。

　　另外需要注意的是手肘發(fā)力后要盡量只用手腕，能打出輕松而有力的球。

　　注意“擊球時肘是向前”的這一點。

　　6、多拍的平抽過程中你的腳下都應該有彈性的小碎步移動。

　　一個是通過小碎步在找下一拍合適的擊球位置，另外腳下有彈性就是在找下一拍擊秋的節(jié)奏，就是對“點兒”。