瑜伽心得體會(huì)1

　　瑜伽是我大學(xué)生活最后選修的一門體育科目。起初，我只是覺得，它相比其他體育科目而言，運(yùn)動(dòng)量沒有那么大，而且可以順便把我肚子上的小贅肉消失。然而，事實(shí)并非我想象的那么簡(jiǎn)單。

　　瑜伽，雖然看起來很*靜，但是在老師的引導(dǎo)下，嘗試了之后，才發(fā)現(xiàn)它其實(shí)挺累人的。在經(jīng)過老師一學(xué)期的悉心講解，我對(duì)于瑜伽有了新的體會(huì)和領(lǐng)悟。首先，我想談?wù)剬?duì)瑜伽新的認(rèn)識(shí)。瑜伽是一種以人身心靈最終相結(jié)合的自我修煉過程，教人很容易就喜歡上它，親近它。同時(shí)，瑜伽也是一種非常好的減壓解負(fù)、舒放身心的鍛煉方式，即修身又修心的運(yùn)動(dòng)。在美妙的音樂、優(yōu)雅的環(huán)境中，放下自己的身份、地位、年齡，還原為真正的自我。而我又是屬于那種很浮躁的性格，瑜伽對(duì)于*緩我的心情起了很大的作用！

　　瑜伽還需要我們應(yīng)注意的事項(xiàng)：

　　一、飲食的**。

　　在瑜伽的第一節(jié)課，老師就嚴(yán)重強(qiáng)調(diào)我們的飲食問題。她要求我們，在上瑜伽課或練瑜伽的這天，中餐只能七八分飽（是說腸胃有余地）。食物不過量，腸胃便于消化和吸收。練習(xí)完后，不能立即飲食，需半個(gè)小時(shí)之后才能進(jìn)食，而且不能吃得過飽。吃得過多使人的腹部過分的緊張，長此以往會(huì)造成胃下垂和大腹�。患◇w和大腦活動(dòng)受到阻礙，也導(dǎo)致了過肥癥。晚上最好不要吃其他的東西，十點(diǎn)之前入睡。嚴(yán)格**食量和吃素對(duì)瑜伽鍛煉的人來講，非常有益。這樣同樣可以是他們保持精力旺盛、身體健康。

　　二、呼吸的調(diào)節(jié)。

　　瑜伽的呼吸法，通過有意識(shí)的呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。所以，每次我們做瑜伽動(dòng)作之前或之后，老師都要求我們深呼吸二次。而在做動(dòng)作的過程中，必須保持呼吸的*穩(wěn)。瑜伽呼吸分為腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。瑜伽呼吸法的目的，是通過各種不同的呼吸方法，有效地按摩內(nèi)臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活脈絡(luò)的潛在力量，更好地清理潔凈身體，讓生命之氣提供給人體足夠的健康養(yǎng)分。老師經(jīng)常說，瑜伽動(dòng)作要與呼吸有節(jié)奏、自然地結(jié)合起來，才能提高肺通氣量，使肺活量增大。多做深呼吸，自然就學(xué)會(huì)放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競(jìng)技動(dòng)作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。

　　在學(xué)習(xí)瑜伽的過程中，我明白，它的功效不是一朝一夕就可以看見的，它需要我們每天的堅(jiān)持。其實(shí)很簡(jiǎn)單，每天找一小段時(shí)間，讓自己*靜下來，拋開任何雜念，將自己身心完全放松，開始自己的瑜伽之旅。即使有些動(dòng)作，你無法達(dá)到那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，只要做到自己力所能及的程度就足矣。每次都盡力做到自己的極限，可能下次就能有所進(jìn)步！日出而作，日落而息，我們的努力，一定能夠得到回報(bào)。最重要的是慢慢來，一步一步走，今天比昨天好就行。

　　總之，在今后的日子里，我將繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)瑜伽。希望它能給我?guī)�來心靈的寧靜，塑造完美的身形。

瑜伽心得體會(huì)2

　　我對(duì)瑜伽的最初認(rèn)識(shí)，是這個(gè)舞蹈的名字很美，而且應(yīng)該是練舞蹈的人才可以練的，學(xué)子瑜伽心得體會(huì)。后來聽說練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試。當(dāng)時(shí)并不知道學(xué)校有開這門課，又擔(dān)心自己沒有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機(jī)會(huì)聽到一些同學(xué)談及張麗華老師開的一門瑜伽公選課，而且已經(jīng)不是第一期了，我心里頓時(shí)激動(dòng)起來，雖然還不知道張老師是誰，但大家都對(duì)她贊賞有加，說她非常的慈愛，非常的美。所以懷著期盼的心情，我回到宿舍的第一時(shí)間就上校園網(wǎng)選報(bào)了張老師的瑜伽課。

　　一個(gè)學(xué)期快過去了，雖然張老師給我們的授課時(shí)間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對(duì)瑜伽有了更深的認(rèn)識(shí)，同時(shí)老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在*時(shí)的練習(xí)中積累了一些心得體會(huì)。

　　首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動(dòng)作，堅(jiān)持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。就我而言，剛開始的時(shí)候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤腿動(dòng)作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都?jí)翰幌氯�，在我著急得滿頭大汗的時(shí)候，張老師笑著對(duì)大家說：“一下子沒做到位沒關(guān)系啊，瑜伽要慢慢來，只要堅(jiān)持去練，幾周之后有些動(dòng)作就可以慢慢做到了！”在以后老師多次類似的鼓勵(lì)下，我對(duì)瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個(gè)學(xué)期下來，雖然依然有很多動(dòng)作我無法做得很好，不過每個(gè)動(dòng)作我都能盡量做到自己的極限。考試之后老師說我進(jìn)步了很多，因?yàn)槲业纳眢w已經(jīng)明顯變得柔軟了。

　　其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。這一學(xué)期下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動(dòng)作之后，我每天都堅(jiān)持練，一段時(shí)間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學(xué)也半真不假的說我的屁股慢慢上翹了，很開心。

　　第三，要專注自己的身體，用心去做每一個(gè)動(dòng)作。這是張老師在授課過程中強(qiáng)調(diào)最多的一點(diǎn)，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動(dòng)作，那樣子不僅起不到練習(xí)瑜伽的效果，往往還會(huì)弄傷自己。在這學(xué)期的練習(xí)中，我對(duì)這一點(diǎn)感受挺深的。因?yàn)樯眢w條件的限制，一開始對(duì)一些相對(duì)難度較高的動(dòng)作我都根本做不來，但其他人都做得很美，所以我一下子過不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動(dòng)作來練習(xí)而不注重一些簡(jiǎn)單基礎(chǔ)的動(dòng)作。結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強(qiáng)調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動(dòng)作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個(gè)慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

　　第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得老師教*衡動(dòng)作的時(shí)候，我總是站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了。后來在老師的指導(dǎo)下，我每做這個(gè)動(dòng)作自己的動(dòng)作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方某一點(diǎn)，慢慢的我就能把這些動(dòng)作漸漸做到位了。

　　第五，關(guān)注自己的呼吸。剛開始我在瑜伽練習(xí)中對(duì)呼吸總是**得不好，老是跟不上老師的節(jié)拍，每每這時(shí)就會(huì)煩躁起來，呼吸變得很混亂，更不要說集中精神了。后來老師教了我們冥想法，我才知道不能受老師節(jié)拍的影響，因?yàn)槊總�(gè)人的呼吸時(shí)間長短不一，要專注自己的呼吸，保持它自然的狀態(tài)，使自己感覺舒暢心靜就可以。而且關(guān)注自己的呼吸還能分散自己在練習(xí)一些動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生的疼痛感。自從學(xué)了冥想法之后，我的心境*和了很多，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了。

　　以上是我關(guān)于瑜伽的幾點(diǎn)主要心得體會(huì)，以后我還會(huì)把它們貫徹到我日常的瑜伽練習(xí)中去，以不負(fù)老師的教導(dǎo)。在這里也有很多相對(duì)張老師說的話，但一時(shí)又很難用言語來表達(dá)，只知道張老師是我見過的笑容最溫暖最慈愛也最有活力的老師，她身上有藝術(shù)家的特質(zhì)，也有一種脫塵的味道，她更像一位天使而不僅僅是一位瑜伽老師。她的教學(xué)方法也與眾不同，她在教學(xué)過程中從來不會(huì)批評(píng)任何學(xué)生，她總是讓每個(gè)學(xué)生都感覺良好，信心滿滿。我們都由衷地喜歡她！希望老師日后能夠擴(kuò)大招生，讓更多的同學(xué)體會(huì)到瑜伽的各種意境，修身養(yǎng)性。

瑜伽心得體會(huì)3

　　瑜伽是一種藝術(shù)，一種陶冶身心，悠然嫻靜的藝術(shù)。瑜伽更是一種美，一種集大成之美。當(dāng)初選報(bào)瑜伽，除了欣賞它的寧靜與怡然，更多的原因是對(duì)美的向往。通過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，對(duì)瑜伽也有了自己的認(rèn)識(shí)。

　　瑜伽的確是一門內(nèi)外兼修的健身項(xiàng)目，每次跟老師練完一套動(dòng)作，不僅我的身體會(huì)得到充分的鍛煉和拉伸，原本緊繃的神經(jīng)也慢慢的放松了。真是極大的享受。尤其在做瑜伽休息術(shù)的時(shí)候，感覺全身都沉浸在了大自然里，不會(huì)再有雜念，壓力也得到了**。它自然舒適的環(huán)境，寧靜祥和的音樂，那種在極限邊緣的伸展、放松給身體帶來的清爽感覺，讓我對(duì)瑜伽的神奇魅力驚嘆不已。

　　瑜伽以三脈七輪作為原理基礎(chǔ)，以對(duì)三脈七輪的訓(xùn)練來調(diào)節(jié)身體，進(jìn)而影響情緒。這種以印度醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)反映著一個(gè)地域?qū)θ梭w生理的理解。在*醫(yī)學(xué)史上，有華佗創(chuàng)“五禽戲”一說，這或許是**文明的相通之處吧。而更高層次的調(diào)息法與冥想，既與禪學(xué)有共同點(diǎn)，而似乎與*的“天人合一”思想也有相同之處。以道家學(xué)派為理論基礎(chǔ)的太極拳，講究的正是人與自然、宇宙的交融。

　　瑜伽課上學(xué)到了很多的瑜伽動(dòng)作，其中，犁式是一開始最難做到的。慢慢的，隨著瑜伽呼吸的運(yùn)用，也變的容易了很多，做犁式的時(shí)候，讓我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng)，感受到別樣的感動(dòng)，有的時(shí)候會(huì)感覺血液在飛騰。隨著音樂緩緩的伸展身體，動(dòng)作到位會(huì)讓自己非常舒服，同時(shí)也是一種展現(xiàn)身體美的過程。

　　我想，瑜伽最神奇的地方在于它的冥想。冥想，是一種**思想的過程，同時(shí)身心得到休息，當(dāng)人專注于冥想時(shí)，就感覺自己保持一種*和、穩(wěn)健、寧靜的心態(tài)，思想凝聚在一起，去除多余的雜念。打開自己的心扉，讓陽光滋養(yǎng)心靈深處，看得更遠(yuǎn)更清。我想這種專注和*和是我們每個(gè)人都應(yīng)該追求的東西。

　　若講到這學(xué)期最美好的經(jīng)歷，就是在體育課上進(jìn)行練習(xí)。用心去感受大自然的美，讓身心與大自然交融，這可能是真正修習(xí)時(shí)所要求的吧。我想這學(xué)期的學(xué)習(xí)，雖然是入門和打基礎(chǔ)的作用，但我將從這一點(diǎn)出發(fā)，以后盡量創(chuàng)造條件更深層次低學(xué)習(xí)。而且瑜伽練習(xí)對(duì)空間、設(shè)備的要求不高，因而非常有利于經(jīng)常練習(xí)。同時(shí)也感謝老師的認(rèn)真與耐心，將我們帶入瑜伽的個(gè)神奇的世界。

瑜伽心得體會(huì)4

　　經(jīng)過兩個(gè)多月的瑜伽學(xué)習(xí)，我深深地了解了“瑜伽”，它不僅讓我知道了生命的美好在于健康的身體和快樂的心靈。

　　從來沒有真正的接觸過瑜伽(指理論)，過去的日子每天只知道上班，下班，接孩子，送孩子。單調(diào)枯燥的生活每天重復(fù)不止，總覺得身體里有一種能量被壓抑著，沒有機(jī)會(huì)**出來，所以使自己的性格變得多愁善感，給人感覺很浮躁，做任何事都很沖動(dòng)，變得很喜歡哭，動(dòng)不動(dòng)就流眼淚，抑郁癥，失眠每天困擾著我，25歲，一個(gè)女人最有魅力的年齡，被我搞得亂七八糟，我是否該去尋找另外一種生活?我經(jīng)常這樣問自己。

　　經(jīng)過兩個(gè)多月的學(xué)習(xí)，瑜伽已經(jīng)漸漸的融入了我的生活，使我感受到瑜伽給我?guī)�來的快樂，瑜伽使我的態(tài)度變得*和，消除我長期處于一種浮燥緊張的心態(tài)，做事也不像以前那樣沖動(dòng)了，性格也變得活潑一點(diǎn)，我感謝瑜伽帶給我這么多的益處，使我從心理上感受到今后的每一步路都會(huì)走得很踏實(shí)，用*和的心態(tài)去應(yīng)會(huì)各種事情，同時(shí)要感謝的是金珠瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)基地給我創(chuàng)造了一個(gè)這么好的機(jī)會(huì)，讓我能夠更專業(yè)更深入的了解瑜伽，學(xué)習(xí)瑜伽。

　　美麗的廣州，美麗的金珠，美麗的學(xué)校，美麗的知識(shí)淵博的老師帶給我太多的感受。

　　總以為一個(gè)人離家很遠(yuǎn)會(huì)不適應(yīng)，但老師們的無微不至讓我回到了青春無限的校園生活，女生們宿舍，歡聲笑語間讓我們彼此靠得更親，貼得更近，雖然是獨(dú)身前往，但獨(dú)自上路未必孤獨(dú)成行，在這陌生的城市里卻不曾感到寂寞。老師的穿針引線讓每個(gè)人都能在這里找到了身心的歸屬。以前就有接觸過艾揚(yáng)格，這次的進(jìn)修感覺又長見了不少，感覺對(duì)瑜伽的理解又深入了一層，很想回去后把這樣的“山式理念”帶入到每一節(jié)課堂中，解決每一位會(huì)員練習(xí)后的腰疼、膝蓋疼、腳背疼等等疼痛。艾揚(yáng)格的課程要求是很精準(zhǔn)的，本以為多年的練習(xí)和授課自認(rèn)為是挺專業(yè)的老師了，但通過兩天的艾揚(yáng)格課程，感覺自己還是要不斷的學(xué)習(xí)和充電!李曉鐘 師講的非常詳細(xì)，對(duì)于我們的練習(xí)也很嚴(yán)格，在他的口令下，我半點(diǎn)也不敢放松自己，雖然習(xí)練瑜伽10年了，但還從沒在三角式和戰(zhàn)士一士等等一些體式上覺得有難度，這兩天體會(huì)到了大腿肌肉的酸疼以及腿部肌肉旋轉(zhuǎn)的力量，還練習(xí)了后彎體式用到的胸腔力量和腰部的放松，這些都是在我們會(huì)員課中非常實(shí)用的，明天的課程還要繼續(xù)，收獲也一定多多哪!

瑜伽心得體會(huì)5

　　不知不覺，大三的最后一次選修課又將結(jié)束了，也就意味著我們學(xué)習(xí)瑜珈也有一段時(shí)日了。在這短暫卻富有意義的課程中,我學(xué)到了不少東西。

　　原本以為瑜伽一定是要那種身體很柔軟的人才學(xué)得來的,但因?yàn)榕d趣還是選擇了瑜伽這門課。接觸之后,才發(fā)現(xiàn)其實(shí)瑜伽是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，適合絕大多數(shù)的人,當(dāng)然也包括我們這種沒有跳舞天賦的女生.課前也特意百度搜索了瑜伽的相關(guān)信息,得知它起源于印度，是古代印度哲學(xué)彌曼差(Mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文詞,意思是自我和原始動(dòng)因的結(jié)合或一致.從廣義講,瑜伽是哲學(xué);從狹義講,瑜伽是一種精神和肉體的結(jié)合的運(yùn)動(dòng).現(xiàn)在一般講瑜伽,是指練功方法,用來增進(jìn)人們的身體、心智和精神的健康。

　　現(xiàn)在來講講通過三次室外課練習(xí)和一次室內(nèi)觀看視頻的學(xué)習(xí)感受吧。我覺得剛開始練的時(shí)候，可以不要太注重動(dòng)作的強(qiáng)度，先注意動(dòng)作的規(guī)范，老師也說了盡量做到自己的能力范圍內(nèi)就好，不要太勉強(qiáng)自己，畢竟我們以前沒有舞蹈基礎(chǔ)，所以慢慢的循序漸進(jìn)，只要在自己的身體承受范圍內(nèi)，有感覺的去練習(xí)，不要羨慕那些高難度的動(dòng)作。只要你持之以恒的練習(xí)，總有一天,你能做到，當(dāng)然也不放棄那些你認(rèn)為太簡(jiǎn)單的動(dòng)作，我覺得呼吸和動(dòng)作的配合是很重要很重要的。 學(xué)習(xí)的成果就是從一點(diǎn)點(diǎn)、一點(diǎn)點(diǎn)慢慢積累起來的。所以我們不要急于學(xué)習(xí)很多而忘記了學(xué)習(xí)質(zhì)量，相比之下，學(xué)習(xí)的質(zhì)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)重于學(xué)習(xí)的量，相信自己可以的。

　　瑜伽的每個(gè)動(dòng)作都是有他的蘊(yùn)意所在的。我有特意的記住幾個(gè)減腹部、肚子贅肉的。老師說肥胖是一種病，因此，我很擔(dān)心我爸爸。我爸爸有啤酒肚，挺大的。所以我和認(rèn)真的學(xué)習(xí)了那幾個(gè)動(dòng)作，準(zhǔn)備回家的時(shí)候好好教我爸爸，讓他也學(xué)習(xí)瑜伽，希望他的啤酒肚可以減小點(diǎn)。為此，每天清晨我起床，都會(huì)花上一點(diǎn)時(shí)間鞏固。

　　每次臨近下課的時(shí)候，老師都會(huì)說段：“??身體很輕很輕??”，一開始有點(diǎn)蒙，不知道這段的意義何在，后來得知老師運(yùn)用了瑜伽的冥想，這讓我收獲更大了，它的作用在于讓我們獲得內(nèi)心的*和和安寧。

　　為了使自己的內(nèi)心更*和、安靜，身體更加柔軟、健康，一定要好好鞏固老師教的知識(shí)，此外，在此基礎(chǔ)上，也可以上網(wǎng)找些新動(dòng)作，適時(shí)適量添加練習(xí)。瑜伽，可以使人變得健康、柔美！我會(huì)好好珍惜在老師那所學(xué)到的知識(shí)的。

瑜伽心得體會(huì)6

　　一個(gè)學(xué)期快過去了，雖然夏老師給我們的授課時(shí)間有限，但是在她的悉心教導(dǎo)下我們都學(xué)到了很多東西，也讓我們對(duì)瑜伽有了更全面的了解認(rèn)識(shí)。夏老師上課生動(dòng)活潑，記憶尤深的是老師教我們的敲腿減肥放松法，堅(jiān)持下來好多同學(xué)都說有效果呢。自己每天也都有根據(jù)老師的指導(dǎo)做瑜伽練習(xí)，所以積累了一些小小的心得體會(huì)，在這里跟大家總結(jié)分享。

　　首先，說一下我自身的情況，一開始做的時(shí)候，可能是我的韌帶天生比較緊，自己*時(shí)又沒有怎么鍛煉，所以在做瑜伽動(dòng)作的時(shí)候很不標(biāo)準(zhǔn)而且特別吃力，尤其是彎腰的時(shí)候，嘗試手觸地，或者是更標(biāo)準(zhǔn)的做前胸貼大腿那個(gè)動(dòng)作，就感覺膝蓋處的韌帶很痛，像是已經(jīng)被拉到極限了，但是反觀自己的動(dòng)作，跟老師要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)相比，還差了好遠(yuǎn)好遠(yuǎn)。在老師的教導(dǎo)下，自己也沒有氣餒，配合呼吸，每天每次都下去一點(diǎn)點(diǎn)，再下去一點(diǎn)點(diǎn)，現(xiàn)在的情況跟以前相比真的是進(jìn)步已經(jīng)很大了，自己感覺很開心，雖然跟標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作相比還差了一些。因?yàn)楝F(xiàn)在的我明白，其實(shí)瑜伽并不是非要達(dá)到那個(gè)很高的標(biāo)準(zhǔn)，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限，每次都進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，這樣就足夠了，這就是我體會(huì)的瑜伽。

　　老師說練瑜伽最基本也是最重要的就是呼吸。自己在練習(xí)的過程中也是深有體會(huì)。在剛開始學(xué)瑜伽時(shí)，我不怎么注重呼吸，做一些有難度吃力的動(dòng)作時(shí)總是憋著氣，用力往下做到標(biāo)準(zhǔn)，尤其是增強(qiáng)脊椎延伸式和交換腿伸展式，我的頭根本沒法接觸小腿，胸部也貼不到大腿，身體不能“折疊”，總是特別疼，特別吃力。但在后來經(jīng)過老師的反復(fù)強(qiáng)調(diào)后，我每次練習(xí)的時(shí)候都不憋氣了，配合呼吸每次讓動(dòng)作進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，到現(xiàn)在，我做的幅度大了許多，越來越接近標(biāo)準(zhǔn)，并且能在極限處停留很久。

　　本人覺得除了呼吸外，瑜伽最重要的還有放松這一程序。每當(dāng)做完一個(gè)動(dòng)作，都會(huì)覺得肌肉酸疼，這時(shí)老師會(huì)提醒讓我們放松剛剛鍛煉到的部位，然后酸痛感就會(huì)減弱。前面剛開始的時(shí)候不怎么理解，覺得無所謂，結(jié)果前兩次上完瑜伽課后的幾天里都是腰酸背痛的，感覺挺累的。后來聽了老師的指導(dǎo)，放松一下身體，不但這種酸痛感消失了，練習(xí)完瑜伽之后的幾天反而覺得神清氣爽，感覺超好。 還有就是大家公認(rèn)的也是最難做好的一條——要想練好瑜伽，就必須得堅(jiān)持不懈。每天或隔天練習(xí)一次，這樣才不會(huì)覺得生疏，韌帶的拉伸是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，就好似學(xué)習(xí)語言，幾天不碰就生疏了�，F(xiàn)在我每天都堅(jiān)持練瑜伽，它就成了我生活的一部分，它帶給我健康，教會(huì)了我在繁忙的一天后放松身心。

瑜伽心得體會(huì)7

　　瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為"世界的瑰寶"。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時(shí)，無意中發(fā)現(xiàn)各種動(dòng)物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時(shí)能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動(dòng)物的姿勢(shì)觀察、模仿并親自體驗(yàn)，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是**法。這些姿勢(shì)歷經(jīng)了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治愈法，讓世世代代的人從中獲益。

　　在數(shù)千年前的印度，高僧們?yōu)樽非筮M(jìn)入天人合一的最高境界，經(jīng)常僻居原始森林，*冥想。在長時(shí)間單純生活之后，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然的法則再從生物的生存法則，驗(yàn)證到人的身上，逐步地去感應(yīng)身體內(nèi)部的微妙變化，于是人類懂得了和自己的身體對(duì)話，從而知道探索自己的身體，開始進(jìn)行健康的維護(hù)和調(diào)理，以及對(duì)疾病創(chuàng)痛的醫(yī)治本能。幾千年的鉆研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實(shí)用的養(yǎng)身健身體系這就是瑜伽。再簡(jiǎn)單一點(diǎn)來說，瑜伽是生理上的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)及心靈上的練習(xí)，也是應(yīng)用在每天的生活哲學(xué)。

　　動(dòng)感瑜伽主要強(qiáng)調(diào)動(dòng)感二字。不同于傳統(tǒng)的瑜伽，動(dòng)感瑜伽在練習(xí)的時(shí)候往往有給人以較強(qiáng)沖擊力的音樂。而練習(xí)能使我們的**能力得到明顯的提升。動(dòng)感瑜伽主要分為五個(gè)基礎(chǔ)元素力量、*衡、柔韌、心肺和核心。這五部分能調(diào)理生理，達(dá)到*衡；消除緊張，*靜內(nèi)心；修心養(yǎng)性，厚德載物。恰恰于*古代偉人們的提出的思想相交合達(dá)使天人合一的境界。生命離不開運(yùn)動(dòng)，生命離不開呼吸，瑜伽的靈魂便是呼吸法，通過學(xué)習(xí)動(dòng)態(tài)瑜伽，讓我關(guān)注起自己的呼吸，體會(huì)自己的呼吸體會(huì)自己的生命。

　　每一次當(dāng)我*在寬敞的室內(nèi)，聆聽著的瑜伽音樂，調(diào)整著自己的身體與心靈，感覺到一股從沒有過的快樂，安寧情緒逐漸蔓延**，流過我的手臂，流過我的身軀，浸入我的大腦，感到自己從過去的混沌中**出來，心情特別的放松，每一次練完瑜伽，每一次上完瑜伽課程，都感覺自己剛經(jīng)歷了一次美好的體驗(yàn)。到了現(xiàn)在*時(shí)在寢室睡前或?qū)W習(xí)累了會(huì)自己做些動(dòng)作和調(diào)整呼吸，自我放松且讓自己獲得一種內(nèi)心的*靜；瑜伽課也讓自己的睡眠質(zhì)量更加高。同時(shí)讓我的心智更為成熟。瑜伽是一個(gè)放松身心，陶冶靈性的體育活動(dòng)。在做瑜伽課時(shí)，我們要跟隨老師的指導(dǎo)觀察自己的身體，留意自己身體的感受，感受自己的一呼一吸；跟隨耳邊輕柔的音樂，想象自己正置身于一個(gè)沒有雜質(zhì)的世界，感受音樂的美妙。當(dāng)我們?cè)囍�這樣去做時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的身心已經(jīng)遠(yuǎn)離了存在種種糾紛的世界，身心都會(huì)得到很好的放松。瑜伽是一項(xiàng)關(guān)于自己的身體的體育活動(dòng)。

　　很多體育活動(dòng)都會(huì)要求我們達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)，瑜伽課也會(huì)有一定的要求，但是，瑜伽的基本要求是呼吸與動(dòng)作的良好配合，同時(shí)盡量把動(dòng)作作到自己的極限，不必去看他人做得如何，也不必強(qiáng)求自己的動(dòng)作大道老師的水準(zhǔn)。讓瑜伽成為一種習(xí)慣。瑜伽動(dòng)作在生活中的任何時(shí)候都可以做，生活、學(xué)習(xí)甚至工作時(shí)，做一做簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作能讓我們的身體得到很好的放松和休息，時(shí)常做一做瑜伽冥想術(shù)，能讓我們的大腦得到很好的休息。

　　通過對(duì)瑜伽理性的了解和親身體驗(yàn)，更增加了我修煉瑜伽的決定和信心�，F(xiàn)在雖然我的動(dòng)作還不到位，定力還不夠完善，一呼一吸還是那么急促，沒有到達(dá)**舒緩的境界，但是我會(huì)用心去感受去接納，讓心靈放松，讓心靈安靜，讓心靈凈化。練完瑜伽再看周圍的一切萬物皆生動(dòng)可愛。瑜伽是一個(gè)融會(huì)它教會(huì)我們?nèi)绾蚊鎸?duì)我們的生命如何呵護(hù)我們的身體，它可以讓我們的身體和心靈受到節(jié)制并且無限制地延伸并給我們帶來內(nèi)心真正的快樂。從最初的'喜愛到如今真正的陶醉其中，瑜伽像是一位親切的朋友，伴我成長和進(jìn)步。我要把學(xué)習(xí)瑜伽的快樂帶給我的親人朋友我想要周圍的人同我一起一呼一吸，安神定心。亦動(dòng)亦靜，悠然自得。

瑜伽心得體會(huì)8

　　寒假的一天，我跟表妹也是新人來到了匯金影院觀影《功夫瑜伽》。如此膾炙人口的片名奪得了觀眾們的贊揚(yáng)。

　　我們高高興興地檢了票，坐到了自己該坐的位置上，戴**3d眼鏡，剎那間，一條**活靈活現(xiàn)地在觀眾眼睛中縈繞著。這就表示，好戲上演了。

　　我緊緊地攥著拳頭，片頭的土象戰(zhàn)士們?cè)谏硤?chǎng)上殊死拼搏的情景令我久久不肯忘懷，不僅3d效果很有真實(shí)感，劇情還十分合情合理。又奪得了一陣觀眾的喝彩。

　　在電影中，成龍?jiān)谄�車上漂移的�?jīng)濟(jì)又讓人恐喜有加。“喜”是指成龍漂移的十分到位，再次博得了觀眾的吸引與贊賞。至于“恐”是說車中竟然有一只獅子（跟成龍的英文名一樣，也叫杰克），漂移時(shí)，獅子的嘴隨著成龍不斷地張成**的o型。然而慢動(dòng)作和古怪的配音也使得大家喜笑連連。劇情跌宕起伏，觀眾們笑得人仰馬翻。

　　劇中還多次提到一幫印度**打劫遺傳的財(cái)物，成龍一行人不斷地百般截?cái)r，但最終還是以失敗告終。

　　電影中也有多次提到，只要把功夫的魅力瑜伽的力量相結(jié)合可以獲得神秘的力量，我滲出了一陣細(xì)汗。到底是什么力量如此強(qiáng)大？

　　我沉浸在自己的思維中，不斷地幻想著。要不是因?yàn)橥蝗缙鋪淼目偸谴驍嗔宋业乃季S，影片還能看完呢！

　　我們雖然沒有觀完這場(chǎng)電影，但還是可以幻想后來的情景呢。

瑜伽心得體會(huì)9

　　這正是人類長久以來有意識(shí)或無意識(shí)地所尋覓的東西——源自內(nèi)心最深處的力量。

　　當(dāng)你練習(xí)時(shí)，除了體會(huì)每一個(gè)伸展，擰轉(zhuǎn)，*衡外，優(yōu)美的瑜伽音樂也是它的魅力之一�！跋蛉湛麨樯�命的滋長跟隨著太陽，依靠著溫煦的陽光；同樣你我的心片刻不斷地跟隨著精神喜樂的泉源———瑜伽語音那燦爛閃爍的金色光芒�！边@是一首非常著名的印度瑜伽詩歌，后配上音樂被瑜伽愛好者們廣為傳唱。抒情、自然、休閑是瑜伽音樂的特點(diǎn)，樂曲抒發(fā)出人們心靈中*的心聲，融合出一種友好和睦的親情。它如此地令人感到心胸開闊，怡然自得，使人忘卻心中的煩惱和壓力，入睡前閉上眼睛靜聽一曲，你將會(huì)沉入安祥的睡夢(mèng)中，經(jīng)歷來自入靜冥想和舒解心神的深度感受，從而領(lǐng)略瑜伽音樂獨(dú)具特色的萬象之美！

　　回到了家里，很多人都會(huì)覺得無聊，我又怕在家久了缺乏鍛煉會(huì)讓我在學(xué)校的努力付之東流，所以現(xiàn)在每天都有練瑜伽。姐妹們有體會(huì)的拿出來共同分享啊。

　　上午吃完早飯休息會(huì)兒然后就開始打開電腦，點(diǎn)擊我的收藏夾，張惠蘭瑜伽。練了幾天，效果不可能這么快出來，但是確實(shí)還是有的。第一天練完印象最深刻，全身都濕了，結(jié)果第二天起來半邊屁股疼，大腿也疼，估計(jì)是動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)的。后來再練，明顯覺得沒有這么吃力，但是很多動(dòng)作還是做不下來。我看視屏里的張惠蘭老師這么厲害，我不知要練多久才會(huì)達(dá)到像她這么高的境界。但是小練怡情怡身，確實(shí)有的。

　　不過說到效果還是晚上比較白天明顯，晚上9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開始，一個(gè)小時(shí)已足夠。夏天其實(shí)并不需要忌口，只要出夠多的汗就可以了。每天晚上練完瑜伽再洗個(gè)澡，身體各方面都會(huì)很舒服的。

　　我想我們每個(gè)人都被反復(fù)告誡健康的要素是：節(jié)食，鍛煉。然而，瞧瞧周圍很多人，聽到做不到，更有人說到做不到。如果前者容易做到些，后者更困難。大多數(shù)人的理由是沒時(shí)間、太忙。是的，在今天的我們，在工作、學(xué)習(xí)、家庭多重壓力下，自己的空間被壓得很小。真的是不是每天一小時(shí)都抽不出來？就不見得了。關(guān)鍵是我們把鍛煉放在什么位置。如果我們要在已成定勢(shì)的生活里擠進(jìn)這一小時(shí)，困難是很大的。也有人有三分鐘熱度，堅(jiān)持不下去，原因是太急功近利。

　　但是你有時(shí)間吃飯嗎？你有時(shí)間睡覺嗎？你會(huì)說當(dāng)然有，因?yàn)槟鞘悄闵�活中不能缺少的一部分。那么為什么鍛煉不能成為你生活中不能缺少的一部分呢�?/p>

　　當(dāng)初，眼看身體狀態(tài)已過巔峰，在走下坡路，心里不是不恐慌。正當(dāng)我考慮如何在繁忙地教學(xué)和艱難地研究中安排自己的鍛煉計(jì)劃時(shí)，發(fā)現(xiàn)有附近有一家健身俱樂部正在計(jì)劃中。當(dāng)時(shí)那家俱樂部還在圖紙上。要成為會(huì)員會(huì)有特別優(yōu)惠。我考慮參加俱樂部對(duì)我來說是一個(gè)比較合適的選擇。就一下花了幾千元買了一張終身卡，相當(dāng)于三年的年卡。朋友們說我瘋了，第一，不知那俱樂部能撐多長時(shí)間，第二，也不知你自己能堅(jiān)持多長時(shí)間。我說，第一個(gè)原因我無法**也就不去考慮了，至于第二個(gè)原因，我是在和我懶惰賭一把�？纯次夷懿荒軋�(jiān)持下來，讓這幾千元花到刀口上。如果我能堅(jiān)持三年，我就能讓鍛煉成為習(xí)慣。

　　俱樂部里有游泳池、各種健身器材和瑜伽班。我一向喜歡游泳，但游泳池夏天太擠，很難達(dá)到預(yù)定鍛煉強(qiáng)度。于是我加入了瑜伽班。

　　開始的日子，異常艱難。每天下班后，已精疲力竭，咬著牙趕著自己去瑜伽班，而且還不能吃飯。開始看著別人做的那些動(dòng)作，我常懷疑自己走錯(cuò)了地方，不會(huì)是七老八十學(xué)摔打吧。上課時(shí)痛苦地做著各種各樣古里古怪的動(dòng)作，就全當(dāng)是廣播體操。在教練動(dòng)作做到位并再堅(jiān)持一下的請(qǐng)求下，我時(shí)不時(shí)瞄一眼時(shí)鐘，盤算著下課時(shí)間怎么還不到。每天做下來，大汗淋漓，回來渾身肌肉酸痛。更要命的是，成果并不顯見，半年下來，天天稱體重，居然一兩未減。只好自我解嘲：大概是肥肉變瘦肉了。唯一支撐我堅(jiān)持下去的動(dòng)力就是我必須戰(zhàn)勝我的懶惰，我不能輸。

　　終于，在教練的幫助下，在練友的鼓勵(lì)下，我慢慢開始體會(huì)到瑜伽內(nèi)涵，嘗到了鍛煉的好處了。瑜伽注重靜力，協(xié)調(diào)和*衡，講究呼吸，冥想和身心合一。瑜伽的較高境界還沒有體會(huì)到，不敢妄言，但一定與心靈有關(guān)。每天做的修煉實(shí)際上是身心兩方面的鍛煉。對(duì)身體的鍛煉是初級(jí)的。而對(duì)心的鍛煉是高級(jí)的。對(duì)心的鍛煉是讓心靈放空，從煩躁，焦慮，患得患失中跳出來，使之收放自如，淡定從容。為達(dá)到這個(gè)目的，瑜伽采取一些輔助措施，如呼吸、唱頌、冥想以及做困難的動(dòng)作。即高級(jí)的鍛煉需要初級(jí)鍛煉的輔助。初級(jí)的瑜伽就是修煉奇怪的體式**，拉伸身體，以起到集中思維，疏通經(jīng)絡(luò)的作用，同時(shí)使身體得到鍛煉。瑜伽有句話：做到自己的極限。這是挑戰(zhàn)自己，也是犒賞自己。這種境界在別的領(lǐng)域也可以融匯貫通。

　　兩年下來，鍛煉已成功地成為我的習(xí)慣。雖然不敢說已修練到了高境界，但我會(huì)練下去�，F(xiàn)在我不需要“堅(jiān)持”了。因?yàn)樗�已成為我生活的一部分。一小時(shí)的課也不需要看表了，因?yàn)橄矚g修煉的時(shí)間過的飛快。很多匪夷所思的動(dòng)作我居然也做到了。同時(shí)，我也享受著瑜伽帶給我的好處。體重減去了十幾斤。身體也輕盈多了。飲食越來越好清少素淡。精力更加飽滿旺盛。心態(tài)也越來越*和。實(shí)際上，每天花去的一小時(shí)在別處得到了更大的補(bǔ)償。

瑜伽心得體會(huì)10

　　經(jīng)過快一年的瑜伽課程學(xué)習(xí)，不僅有效地讓我鍛煉了身體，提高了身體素質(zhì)，更學(xué)到了非常寶貴的知識(shí)，陶冶了自己的情操，讓我更加的懂得了生活。以下是我自己總結(jié)出的關(guān)于瑜伽學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)和注意事項(xiàng)。

　　第一點(diǎn)，初學(xué)者經(jīng)常會(huì)肩頸緊張。

　　不論在做伸展、轉(zhuǎn)腰、*衡或是前彎的動(dòng)作，大概九成以上的人都會(huì)不由自主地把肩聳起來，造成肩頸附近的肌肉緊張。如果您也有相同的狀況，請(qǐng)您一定要在心中默念“把肩上的重?fù)?dān)放下來，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉長、胸腔打**。因?yàn)槁栔�肩做�?dòng)作，不但對(duì)那個(gè)動(dòng)作沒有幫助，不會(huì)做得更好，反而適得其反；更慘的是，我們每天有形的、無形的在肩上負(fù)荷著很多重?fù)?dān)，做瑜伽是要把這些壓力卸下來，但不是要讓肩頸僵硬惡化的。若是一直緊張地拱著背、聳著肩，一堂瑜伽課下來，您可能會(huì)覺得脖子比之前還要更硬。

　　第二點(diǎn)，請(qǐng)注意腳的重心。

　　您在看這篇文章的同時(shí)，請(qǐng)您翻起您的兩腳鞋跟，查看一下兩腳鞋跟是否有一只磨損得較嚴(yán)重，另一只好一點(diǎn)點(diǎn)？是否鞋跟的外側(cè)磨得較多，內(nèi)側(cè)還好？若您不是穿新鞋，這個(gè)小小的檢查動(dòng)作會(huì)讓您了解自己*時(shí)站立、走路的重量是否*均？瑜伽和普拉提的區(qū)別之一是：瑜伽站立時(shí)一定十指朝前，同時(shí)使用大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)的肌肉。也就是說，重心是落在身體內(nèi)側(cè)的。還有，在做站立前彎、肩立等動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)盡量讓臀部與腳板呈一直線，不要讓重心移到體外，造成膝蓋過度使用而受傷。

　　第三點(diǎn)，脊椎要維持自然直立的，且是向上延伸。

　　做任何動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)用心注意一下脊椎有沒有外推造成臀部外翹，或是脊椎拱起像貓背一般？就像之前說過的，做瑜伽的目的之一是希望透過動(dòng)作來矯正*時(shí)沒有注意的結(jié)構(gòu)問題，透過不斷自我檢視和自我對(duì)話，提醒自己保持脊椎的正常位置，千萬不要貪急，想做更多一點(diǎn)，反而把我們身體最重要的線條破壞了喔～

　　第四點(diǎn)，請(qǐng)記得呼吸。

　　初學(xué)者的緊張除了反映在聳肩上，還有就是偶而會(huì)忘了呼吸。有人或許會(huì)覺得驚訝，呼吸是人的本能，怎么可能“忘記”換氣呢？會(huì)的。當(dāng)人在緊張時(shí)，偶爾會(huì)不自覺得的憋氣。請(qǐng)隨時(shí)提醒自己要呼吸，在做困難度較高的動(dòng)作時(shí)更要告訴自己要換氣。不然憋氣憋得面紅耳赤，動(dòng)作做不好，更有缺氧的可能呢！

　　最后一點(diǎn)就是收腹夾臀。

　　在我的記憶中，好象沒有哪一個(gè)動(dòng)作是松著腹部與臀部做的。換言之，瑜伽所有的**法都是收腹夾臀的。收腹夾臀的好處很多，首先，可以訓(xùn)練我們的腹肌和臀肌，使這些肌肉更結(jié)實(shí)，該*的*，該翹的翹。更重要的是，收腹夾臀可以保護(hù)我們的下背部，當(dāng)我們?cè)谧鲆恍﹦?dòng)作（例如：后仰）時(shí)不易受傷。還有，像做樹式等*衡動(dòng)作時(shí)，在地面的下腳踩穩(wěn)，收腹夾臀才能保持重心*衡不會(huì)左搖右晃。有的動(dòng)作感覺不明顯，但有的就能明確感覺到有沒有收腹差別很大，在做下犬式、前彎或是扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作時(shí)，如果挺著個(gè)肚皮，是很難有深度按摩腹腔的效果的。所以在做這些動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)想象“吐氣時(shí)把肚臍塞到脊椎”的畫面喔。以上就是我的所學(xué)所感。不管您的老師有沒有時(shí)時(shí)耳提面命，您都要一再自我對(duì)話，把“開胸松肩、兩腳重心*衡、背脊自然挺直、換氣、收腹夾臀”這些口訣牢記在心，都可套用在任何**法來做。不要急，一次進(jìn)度一點(diǎn)，過了三個(gè)月就能發(fā)現(xiàn)“輕舟已過萬重山”。

　　我相信，只要堅(jiān)持不懈的鍛煉下去，瑜伽給我?guī)�來的好處將是越發(fā)明顯并且有益的。我愛瑜伽，更愛生活。

瑜伽心得體會(huì)10篇擴(kuò)展閱讀

瑜伽心得體會(huì)10篇（擴(kuò)展1）

——學(xué)習(xí)瑜伽心得體會(huì)10篇

學(xué)習(xí)瑜伽心得體會(huì)1

　　有些同學(xué)由于身體柔韌度不太好剛開始上瑜伽的時(shí)候會(huì)覺得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度還可以所以一開始上瑜伽課就覺得很舒服，把全身的筋骨都拉開了之后感覺全身都很輕松很舒適。首先自從練習(xí)瑜伽以來我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學(xué)會(huì)了用腹式呼吸，學(xué)會(huì)了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。

　　瑜伽練習(xí)可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢(shì)、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習(xí)，使自己達(dá)到一種物我兩忘的.境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)，在調(diào)節(jié)呼吸的過程中我也學(xué)會(huì)了用腹部呼吸，這樣可以很有效的減輕*時(shí)因?yàn)閷W(xué)習(xí)的各方面的壓力。正確的呼吸方法可以把體內(nèi)多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時(shí)將清新的氧氣填充到身體的各個(gè)部位，提高運(yùn)動(dòng)效果，所以每次上完瑜伽課我都覺得身體特別輕松。練習(xí)瑜伽還可以提拉長肌肉線條，使身材更加勻稱。再練習(xí)了瑜伽之后我覺得自己不太勻稱的身體變得越來越好了。

　　學(xué)習(xí)瑜伽的過程我的每一個(gè)動(dòng)作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會(huì)到了人的潛力是很大的同時(shí)他也需要通過自己的努力來激發(fā)出來。在拉伸的極限的時(shí)候雖然身體會(huì)痛但是心里感受到的卻是快樂是運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。練習(xí)瑜伽的標(biāo)準(zhǔn)也是因個(gè)人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來，就是做到最好了。

　　我覺得瑜伽是很自然但也很美麗的，它沒有任何的修飾，全部都是發(fā)自內(nèi)心的由內(nèi)而外散發(fā)的魅力。練習(xí)瑜伽可以為我們帶來自信和美麗。

　　很吸引我的還有瑜伽的音樂，聽起來很輕柔很輕松。時(shí)而鳥聲啾啾，時(shí)而松濤陣陣，時(shí)而小溪潺潺。伸展身體，充分喚醒體內(nèi)每一個(gè)細(xì)胞。徹底的和大自然融合在一起，讓身心得到充足的放松和享受。

　　練習(xí)瑜伽可以提升一個(gè)人的氣質(zhì)，在練習(xí)瑜伽的過程中我不僅可以瘦體塑性而且在那種清幽的音樂里我就像找到了最原始的美！來自大自然深處的，可以使我暫且忘記現(xiàn)實(shí)生活的快節(jié)奏浮躁，同時(shí)也忘了煩惱。

　　練習(xí)瑜伽可以改變自己的氣質(zhì)、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內(nèi)心與大自然進(jìn)行交流時(shí)身心得到了最大程度的放松。有很多人練習(xí)瑜伽都抱著很功利的心態(tài)去做，我覺得這個(gè)急不得，我喜歡練習(xí)瑜伽是因?yàn)榫毩?xí)瑜伽的時(shí)候它帶給我很多快樂，我享受的是練習(xí)瑜伽的過程并沒有很在意他可以為我?guī)�來什么功效，我認(rèn)為練習(xí)瑜伽需要一顆很安靜的心，不能急。只有這樣才能真正的投入到其中。

　　總之，在學(xué)習(xí)了一學(xué)期的瑜伽之后我學(xué)到了很多也在無形中為我?guī)�來了很多我越來越喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了，并且有一直堅(jiān)持下去的想法！

學(xué)習(xí)瑜伽心得體會(huì)2

　　上個(gè)星期看到健身房里有瑜伽的課程就蠢蠢欲動(dòng)想去學(xué)，苦于沒買到瑜伽墊于是作罷。

　　11號(hào)那天的周六跑了幾個(gè)mall，終于把想買的運(yùn)動(dòng)裝備都備齊了。

　　昨天早上十點(diǎn)十五分剛好就有一節(jié)瑜伽課，于是調(diào)好鬧鐘，把星期天睡懶覺的奢侈拋之腦后，九點(diǎn)半起來梳洗，然后奔向健身房，不過還是遲到了十分鐘，哎，得批評(píng)一下自己的磨噌。

　　遲了十分鐘，瑜伽房里卻已經(jīng)人滿為患了，連放瑜伽墊的地方都差點(diǎn)沒有了。最后好不容易找了一個(gè)稍稍空一點(diǎn)的地方把瑜伽墊放好，開始練。

　　整整五十分鐘下來，老師叫做的動(dòng)作基本能按照要求做下來。自己本身身體的柔韌性不錯(cuò)，這我還是有點(diǎn)自信的，哈哈。于是有點(diǎn)洋洋得意地覺得瑜伽也不難嘛～整節(jié)課下來，也流了些汗，但是不覺得太累。

　　做完瑜伽下來，我又去游泳池游了大概二十分鐘才洗澡回家。

　　就在我在健身房洗完澡的時(shí)候，我就覺得佷累很累。我以為是因?yàn)樘珶岬乃�讓我失去了�?dòng)力。

　　回家吃完飯一點(diǎn)鐘，我躺在沙發(fā)上就不想動(dòng)了。

　　本來星期六的時(shí)候跟Joyce約好了今天下午要一起去她朋友家開party的，但是，此刻躺在沙發(fā)上的我，實(shí)在是沒有了半點(diǎn)動(dòng)力了。沒辦法，只好打電話給Joyce告訴她我實(shí)在太累了，下午估計(jì)不能跟她一起去party。她說讓我先睡一會(huì)，如果睡醒了感覺良好的話還是可以去找她。我答應(yīng)了，然后倒頭就睡。一睡就睡到了天黑肚子餓了才睜開眼睛。下午五點(diǎn)五十分，天已經(jīng)黑下來了。

　　晚上吃完飯以后我九點(diǎn)不到就睡著了，一直睡到今天八點(diǎn)鐘仍然不愿意爬起來去上班。但是我已經(jīng)遲到了，一定要爬起來了。此時(shí)才發(fā)現(xiàn)，我的肩膀和手都不聽使喚了!!!酸痛得嚴(yán)重!!還有腰!!感覺那些部位都不屬于自己了。。。

　　啊。。。第一次瑜伽課的體會(huì)真難忘。。。寫這個(gè)日志的時(shí)候，感覺雙手不是自己的。。。今天感覺渾身都沒力，說話也有氣無力的。。。。5555555

　　不過，我還是會(huì)堅(jiān)持的!!!嗯嗯，堅(jiān)持就是勝利哈!

學(xué)習(xí)瑜伽心得體會(huì)3

　　瑜伽在此之前對(duì)自己而言是多么的神秘，似乎都只有在電視上、電影里看過，每當(dāng)看到那些人幫自己身體的各部分扭曲得不成形的時(shí)候都會(huì)覺得很可怕但又很神奇，對(duì)此有很大的好奇心，到底他們是如何做到的，再來就是瑜伽對(duì)自身各方面有很多好處也是眾所周知的，因此大二上半學(xué)期的體育公選課上毫不猶豫的選擇了瑜伽這門課。

　　第一節(jié)課老師對(duì)我們進(jìn)行了理論教育，讓我們了解了瑜伽到底是一項(xiàng)什么樣的運(yùn)動(dòng)，還介紹了瑜伽的一些規(guī)則，包括瑜伽的飲食、瑜伽的衣著等等。

　　練習(xí)瑜伽，很多人最擔(dān)心的是自己身體基礎(chǔ)不是很好，韌帶不夠柔軟，身體過于僵硬，不過，在這個(gè)問題上，似乎我還是占了一點(diǎn)點(diǎn)優(yōu)勢(shì)的，由于小時(shí)候有練過幾年的各種舞蹈，身體柔韌性還有一點(diǎn)，對(duì)我來說，每一次瑜伽課都是一個(gè)挑戰(zhàn)，我想要挑戰(zhàn)每一個(gè)動(dòng)作，挑戰(zhàn)自己身體的極限，我也想像電視上那些可怕的人一樣做到人類的極限。

　　記得剛開始的時(shí)候，很痛，身體伸展的感覺是那樣的強(qiáng)烈，一個(gè)聲音在耳邊響起“放松”，放松你的身體，放松你的心靈，感悟痛楚的時(shí)候，就會(huì)慢慢的品味著寧靜，身心的改變是那樣的真實(shí)和真切。老師說不要太注重動(dòng)作的強(qiáng)度，慢慢的循序漸進(jìn)，但要注意動(dòng)作的規(guī)范，不要勉強(qiáng)自己，只要在自己的身體承受范圍內(nèi)。有感覺的去練習(xí)。不要羨慕那些高難度的動(dòng)作，只要你持之以恒的練習(xí)，總有一天，你能做到。也不放棄那些你認(rèn)為太簡(jiǎn)單的動(dòng)作。，呼吸和動(dòng)作的配合是很重要的。慢慢的我的身體在逐漸變得更柔軟，痛楚在逐漸淡去，心靈在逐漸的*靜。這時(shí)我總是想到：每個(gè)人都是單獨(dú)的個(gè)體，每個(gè)人都毫無顧忌，沒有一定的要你做到什么樣的動(dòng)作才是所謂的標(biāo)準(zhǔn)。不用言語，不用攀比，也無需擔(dān)心別人誤解嘲笑或者嫌棄。不為什么，老師讓我第一次真正認(rèn)識(shí)瑜伽，這個(gè)在同學(xué)們眼里是用來修身減肥的“健身運(yùn)動(dòng)”。其實(shí)，并非一定要好好身材的'才可以練習(xí)瑜伽的，也并不是練習(xí)它就一定是為了減肥修身。我們每一節(jié)課都似乎是一次分享，分享一份浮華之下的寧靜，分享一種什么都不用想的匆忙里的一刻安逸舒心。老師在每一節(jié)課都會(huì)教我們幾個(gè)動(dòng)作，要求我們來回的練習(xí)，并教導(dǎo)我們，要學(xué)會(huì)讓自己放松，要堅(jiān)持善待自己，在每節(jié)課下課前都讓我們從腳趾到頭皮全身放松，那真是一個(gè)很美的享受過程，心無旁騖，毫無雜念。只是放松放松，**瑜伽課，最喜歡的是放著音樂來練習(xí)瑜伽。我感覺我的心可以很*靜。*時(shí)，心情也很輕松，但沒有練瑜伽的時(shí)候的那種感覺。偶爾會(huì)為上課、作業(yè)、吃飯等生活中的瑣事煩惱，會(huì)想很多東西，會(huì)思考。但練瑜伽的時(shí)候，聽著音樂，閉著眼睛，我感覺周圍都很靜，周圍都靜的好像沒有人，我練著我的動(dòng)作，我感受自己的動(dòng)作，感受著自己的呼吸。每一個(gè)動(dòng)作都緩慢，都有著節(jié)奏，呼吸的節(jié)奏，音樂的節(jié)奏，這都讓我覺得很放松。

　　**瑜伽課，還有一個(gè)體會(huì)，就是呼吸。我們*常的呼吸通常不被關(guān)注的，呼吸的時(shí)候我們都在做這樣那樣的事情，因此我們的呼吸通常都很淺，而瑜伽認(rèn)為生活中的一切都是維系在我們的呼吸上，呼吸也尤為重要，瑜伽的學(xué)習(xí)，讓我們關(guān)心起我們的呼吸，體會(huì)我們的呼吸，從而挖掘我們自身能力的潛力。每次我上著瑜伽課，在深呼吸的時(shí)候，我都希望自己可以努力地加深呼吸。*時(shí)自己在宿舍的時(shí)候，也嘗試著加深呼吸。有人說：“生命在于運(yùn)動(dòng)，生命離不開呼吸�！蔽蚁肼�慢地加深呼吸，讓自己更加放松，**壓力，還可以讓自己清醒點(diǎn)。我想深呼吸可以改善一下自己的脾氣，至少在自己很生氣的時(shí)候可以深呼吸，*靜心情。

　　以前讓我運(yùn)動(dòng)，我會(huì)覺得很痛苦，我也堅(jiān)持不下去。現(xiàn)在學(xué)了瑜伽，偶爾在家的時(shí)候，也會(huì)自己做一下動(dòng)作。客廳很大，這讓我覺得整個(gè)地板都是我的。偶爾躺在床上的時(shí)候，也會(huì)練瑜伽。偶爾站著沒事做的時(shí)候，也會(huì)練瑜伽。而且，宿舍有舍友一起練瑜伽，那樣我就不會(huì)偷懶了。瑜伽給我寧靜，寧靜才能致遠(yuǎn)，*心才能靜氣，靜氣才能干事，干事才能成功。希望自己可以堅(jiān)持練下去，無論將來環(huán)境如何。

　　謝謝老師，帶我進(jìn)入瑜伽的世界，讓我在這里可以獲得一種內(nèi)心的寧靜。讓我可以暫時(shí)逃離這紛擾的世界，在疲憊的路上得以喘息。每一次的練習(xí)我都會(huì)不由自主想起那些美好的畫面，每一次上完課回去，我都會(huì)睡得特別踏實(shí)安穩(wěn)。

　　以后，我會(huì)堅(jiān)持練習(xí)的。因?yàn)槲蚁矚g那份寧靜。

學(xué)習(xí)瑜伽心得體會(huì)4

　　瑜伽課的老師是**我們一年大學(xué)體育的老師，她一直對(duì)我們很好，當(dāng)時(shí)選課就怕遇不到向她一樣好的老師，并且我對(duì)瑜伽這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)也充滿了好奇，所以我選擇了瑜伽。

　　在我選了這門課之后，我對(duì)瑜伽課有一種期待，但也有一種的.擔(dān)心，擔(dān)心我的柔韌性太差，不適合練瑜伽。終于開課了，第一節(jié)課讓我之前的擔(dān)心都沒了，老師并沒有要求我們做到某個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，根據(jù)自己的情況，盡力就好，但感覺全身酸疼，非常疲憊，但是有一點(diǎn)點(diǎn)的后悔，可是老師告訴我們，只要堅(jiān)持，就能達(dá)到我們想要的效果。

　　在在瑜伽課上，老師還會(huì)經(jīng)常帶我們進(jìn)行瑜伽呼吸法的練習(xí)。瑜伽呼吸法，是通過各種不同的呼吸方法有效地按摩內(nèi)臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活潛在力量，更好地清理潔凈身體，為更高級(jí)的精神修養(yǎng)和靈性的開發(fā)奠定基礎(chǔ)。瑜伽呼吸法能促進(jìn)血液循環(huán)，促使體內(nèi)疲勞物質(zhì)盡快分解，并且通過橫隔膜的大幅度上下運(yùn)動(dòng)，**臟進(jìn)行按摩，加快體內(nèi)積存廢物的排出，從內(nèi)到外地凈化體內(nèi)環(huán)境。每次進(jìn)行瑜伽呼吸法的練習(xí)后，我都能感到內(nèi)心的寧靜和身體的舒暢。伴著音樂的每次深呼吸，都讓我感到身體的凈化和身心的放松。

　　學(xué)習(xí)了瑜伽后，*時(shí)在宿舍或?qū)W習(xí)累了的時(shí)候一會(huì)自己做些動(dòng)作和調(diào)整下呼吸，讓自己獲得一種內(nèi)心的寧靜，每次身體的舒展都能給我?guī)�來全身心的放松和舒適。經(jīng)常練習(xí)后，自己的睡眠質(zhì)量也明顯提高。

　　一年的時(shí)間即將過去了，雖然我們的授課時(shí)間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對(duì)瑜伽有了更深的認(rèn)識(shí)，同時(shí)老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在*時(shí)的練習(xí)中積累了一些心得體會(huì)。

　　首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動(dòng)作，堅(jiān)持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。在老師不厭其煩的指導(dǎo)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動(dòng)作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個(gè)慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

　　其次，心靜很重要。我是個(gè)急性子的人，對(duì)很多事都沒遇耐心，包括練習(xí)瑜伽也是一樣，剛開始時(shí)總認(rèn)為自己沒有練習(xí)瑜伽的天賦，不管做什么動(dòng)作都覺得太難，可是時(shí)間長了，我之前的心里就完全變了，現(xiàn)在不但有耐心去做好每個(gè)動(dòng)作，而且能過靜下心來，在學(xué)習(xí)生活中也是一樣，遇到煩心事時(shí)不會(huì)再那么沖動(dòng)，學(xué)習(xí)時(shí)，也很少會(huì)因?yàn)橥饷娴沫h(huán)境而受到影響。

　　在瑜伽的練習(xí)中我收獲了很多，這一切都要感謝我們的老師給我們提供了這樣一個(gè)機(jī)會(huì)!

學(xué)習(xí)瑜伽心得體會(huì)5

　　這學(xué)期的體育課我十分幸運(yùn)的選**瑜伽課。以前只知道瑜伽可以幫助我們很好的塑形，可以幫助我們練就漂亮的身材。于是我?guī)е�這份憧憬夾著一知半解的疑惑選擇了瑜伽。

　　剛開始上瑜伽課的時(shí)候，老師就給我們介紹了瑜伽的真正內(nèi)涵，可是毫無瑜伽基礎(chǔ)的我，在當(dāng)時(shí)是怎么也無法體會(huì)到那種感覺的。直到**幾節(jié)瑜伽課之后，我才真正體會(huì)到了她的真諦——瑜伽是與自然的完美結(jié)合，感覺到瑜伽不能只算是一項(xiàng)純粹的體育運(yùn)動(dòng)，她更是一門可以修身養(yǎng)性的學(xué)問。

　　瑜伽課是健康的。在課堂上我們不僅學(xué)了很多瑜伽的**，而且這些**都與我們的健康和生活緊密的聯(lián)系在一起。瑜伽可以矯正不正常的腺體，去除疾病，使身體正常的發(fā)展;也可以去除消極的情緒，使心神達(dá)到鎮(zhèn)靜與*和;還可以活化腺體，使身體年輕化，富有彈性及充滿活力;可以使身體及心靈得到*衡;還可以使身體心靈準(zhǔn)備好，接受更精細(xì)更高層的靈修。比如說壘殿坐的姿勢(shì)有助于腸胃消化，蝴蝶式有助于緩解痛經(jīng)……這些常識(shí)都是我們可以終身受用的，

　　瑜伽課是快樂的。每次結(jié)束的時(shí)候，我們感受到的內(nèi)心的輕松愉悅，而且跟著老師大聲的唱著快樂的瑜伽歌曲，心中很是高興!

　　課堂上老師很耐心的教我們做瑜伽的各種**。并且為了保證我們的安全， 老師一再的告誡我們，只需要做到自己的極限就行了，不強(qiáng)求我們做的**有多么標(biāo)準(zhǔn)，更不強(qiáng)求我們?nèi)コ�越瑜伽大師，只需要我們所作的瑜伽達(dá)到它的功效就行了。這一點(diǎn)在其他任何體育項(xiàng)目中都會(huì)是一種奢求。也正因?yàn)檫@一點(diǎn)，周圍的其他同學(xué)都很羨慕我們。但是說實(shí)話，雖然老師沒有要求我們的動(dòng)作幅度有多大，可是練完瑜伽之后真的挺累的。主要是全身的肌肉都拉伸的很厲害，有時(shí)候到達(dá)極限的過程也是很痛苦的!

　　但這種累又與一般的累是不完全相同的。輕松的瑜伽**讓我們認(rèn)真地關(guān)注自己的呼吸，在一呼一吸之間**人世間的種種壓力和煩惱。因此可以說這種累未必不是一種**了全身壓力和煩惱之后的異樣的輕松!

　　伴著瑜伽語音的練習(xí)，心中積蓄已久的壓力頓時(shí)幾乎都可以在這個(gè)時(shí)候得到**，這未嘗不是一種發(fā)泄的好方式!我覺得最重要的一點(diǎn)就是在做完瑜伽**之后，身上很多部位都酸疼得厲害，可是我們緩解的方法不再是盲目的胡亂揉胡亂按，我們學(xué)會(huì)的是用呼吸去緩解這些疼痛。這是一種心里暗示的方法，通過我們內(nèi)心對(duì)疼痛的審視，通過一呼一吸去放松，去消除疼痛感。這種方法對(duì)于我們修養(yǎng)身心也有很大幫助的。

　　經(jīng)由瑜伽的練習(xí)我們?cè)诓恢�不覺中學(xué)會(huì)了冷靜的對(duì)待疼痛，沉著冷靜的對(duì)待事情，讓我們注重思考，注重我們**心的'審視!

學(xué)習(xí)瑜伽心得體會(huì)6

　　大學(xué)的體育課是**選擇的，有很多課程：瑜伽、太極拳、女子防身術(shù)、武術(shù)、籃球、排球等多種多樣的課程。那為什么選擇瑜伽呢？初衷是因?yàn)槁犝f練瑜伽可以瘦身，又抱有一點(diǎn)僥幸心理，覺得瑜伽可能學(xué)起來會(huì)比較輕松。當(dāng)時(shí)選課的時(shí)候也問了很多身邊的同學(xué)、朋友們，大家好像對(duì)瑜伽都很有興趣，所以也隨波逐流的報(bào)了瑜伽班。雖然初衷并不純正，但我真的對(duì)于神秘有神奇的瑜伽充滿了期待。

　　第一堂課，老師只是自我介紹，然后讓我們一起熟悉熟悉。老師的聲音很溫和，語速也適中，讓人聽起來就很舒服，而且老師的皮膚也很好的，原來練習(xí)瑜伽對(duì)自己的身心和身體真的是有幫助的，這讓我對(duì)瑜伽課充滿了熱情。

　　可是事情似乎不是我想的那么簡(jiǎn)單，當(dāng)真正的瑜伽課開始時(shí)我就覺得沒那么輕松了。單是盤腿*就已經(jīng)不行了，才幾分鐘，腿都麻木的動(dòng)不了，不過老師說：“沒關(guān)系，瑜伽要慢慢來，只要堅(jiān)持去練，以后就不會(huì)這樣了！”練習(xí)瑜伽動(dòng)作時(shí)，經(jīng)常抖個(gè)不停，有時(shí)候還會(huì)摔倒在地上，看到別的同學(xué)完成的很好，而自己卻做不到，就越做越懊惱。但老師總是很溫和的說：“一下子沒做到位沒關(guān)系，瑜伽要慢慢來，只要堅(jiān)持去練，幾周之后有些動(dòng)作就可以慢慢做到了！”

　　在老師的引導(dǎo)下，我也慢慢慢的練習(xí)瑜伽的動(dòng)作，享受著練習(xí)瑜伽的過程。時(shí)間慢慢地過去了，我發(fā)現(xiàn)自己過去做不到的動(dòng)作，也沒那么難了，自己的柔韌性也好了很多。原來進(jìn)步確確實(shí)實(shí)是在一點(diǎn)一滴中完成的。每周都會(huì)接觸新的動(dòng)作，就有了新的收獲和體會(huì)，我慢慢的喜歡**這種自我挑戰(zhàn)的學(xué)習(xí)過程。

　　說來學(xué)習(xí)瑜伽已經(jīng)一個(gè)學(xué)期了，一個(gè)學(xué)期快過去了，雖然老師給我們的授課時(shí)間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對(duì)瑜伽有了更深的認(rèn)識(shí)，同時(shí)老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在*時(shí)的練習(xí)中積累了一些心得體會(huì)。雖然自己體重還是沒有什么大的變化，但是通過瑜伽的練習(xí)讓我變得更加專注了，也讓自己的性子沒有以前那么急躁了。每個(gè)人對(duì)學(xué)習(xí)瑜伽的體會(huì)可能都是不一樣的，我覺得學(xué)習(xí)瑜伽并不是要刻意去模仿什么高難度的動(dòng)作，而是要專注于自己的身體用心去完成每一個(gè)動(dòng)作，量力而為，再慢慢的進(jìn)步；在自己的一呼一吸之間，與自己的身體交流，拋去所有的雜念，放松自己的身心，讓自己完全沉浸在瑜伽的世界里。

學(xué)習(xí)瑜伽心得體會(huì)7

　　第一點(diǎn)，初學(xué)者經(jīng)常會(huì)肩頸緊張。

　　不論在做伸展、轉(zhuǎn)腰、*衡或是前彎的動(dòng)作，大概九成以上的人都會(huì)不由自主地把肩聳起來，造成肩頸附近的肌肉緊張。如果您也有相同的狀況，請(qǐng)您一定要在心中默念“把肩上的重?fù)?dān)放下來，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉長、胸腔打**。因?yàn)槁栔�肩做�?dòng)作，不但對(duì)那個(gè)動(dòng)作沒有幫助，不會(huì)做得更好，反而適得其反；更慘的是，我們每天有形的、無形的在肩上負(fù)荷著很多重?fù)?dān)，做瑜伽是要把這些壓力卸下來，但不是要讓肩頸僵硬惡化的。若是一直緊張地拱著背、聳著肩，一堂瑜伽課下來，您可能會(huì)覺得脖子比之前還要更硬。

　　第二點(diǎn)，請(qǐng)注意腳的重心。

　　您在看這篇文章的同時(shí)，請(qǐng)您翻起您的兩腳鞋跟，查看一下兩腳鞋跟是否有一只磨損得較嚴(yán)重，另一只好一點(diǎn)點(diǎn)？是否鞋跟的外側(cè)磨得較多，內(nèi)側(cè)還好？若您不是穿新鞋，這個(gè)小小的檢查動(dòng)作會(huì)讓您了解自己*時(shí)站立、走路的重量是否*均？瑜伽和普拉提的區(qū)別之一是：瑜伽站立時(shí)一定十指朝前，同時(shí)使用大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)的肌肉。也就是說，重心是落在身體內(nèi)側(cè)的。還有，在做站立前彎、肩立等動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)盡量讓臀部與腳板呈一直線，不要讓重心移到體外，造成膝蓋過度使用而受傷。

　　第三點(diǎn)，脊椎要維持自然直立的，且是向上延伸。

　　做任何動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)用心注意一下脊椎有沒有外推造成臀部外翹，或是脊椎拱起像貓背一般？就像之前說過的，做瑜伽的目的之一是希望透過動(dòng)作來矯正*時(shí)沒有注意的結(jié)構(gòu)問題，透過不斷自我檢視和自我對(duì)話，提醒自己保持脊椎的正常位置，千萬不要貪急，想做更多一點(diǎn)，反而把我們身體最重要的線條破壞了喔！

　　第四點(diǎn)，請(qǐng)記得呼吸。

　　初學(xué)者的緊張除了反映在聳肩上，還有就是偶而會(huì)忘了呼吸。有人或許會(huì)覺得驚訝，呼吸是人的本能，怎么可能“忘記”換氣呢？會(huì)的。當(dāng)人在緊張時(shí)，偶爾會(huì)不自覺得的憋氣。請(qǐng)隨時(shí)提醒自己要呼吸，在做困難度較高的動(dòng)作時(shí)更要告訴自己要換氣。不然憋氣憋得面紅耳赤，動(dòng)作做不好，更有缺氧的可能呢！

　　最后一點(diǎn)就是收腹夾臀。

　　在我的記憶中，好象沒有哪一個(gè)動(dòng)作是松著腹部與臀部做的。換言之，瑜伽所有的**法都是收腹夾臀的。收腹夾臀的好處很多，首先，可以訓(xùn)練我們的腹肌和臀肌，使這些肌肉更結(jié)實(shí)，該*的*，該翹的翹。更重要的是，收腹夾臀可以保護(hù)我們的下背部，當(dāng)我們?cè)谧鲆恍﹦?dòng)作(例如：后仰)時(shí)不易受傷。還有，像做樹式等*衡動(dòng)作時(shí)，在地面的下腳踩穩(wěn)，收腹夾臀才能保持重心*衡不會(huì)左搖右晃。有的動(dòng)作感覺不明顯，但有的就能明確感覺到有沒有收腹差別很大，在做下犬式、前彎或是扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作時(shí)，如果挺著個(gè)肚皮，是很難有深度按摩腹腔的效果的。所以在做這些動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)想象“吐氣時(shí)把肚臍塞到脊椎”的畫面喔~ 以上這些都是老生常談，希望初學(xué)者不論在何處學(xué)瑜伽，不管您的老師有沒有時(shí)時(shí)耳提面命，您都要一再自我對(duì)話，把“開胸松肩、兩腳重心*衡、背脊自然挺直、換氣、收腹夾臀”這些口訣牢記在心，都可套用在任何**法來做。不要急，一次進(jìn)度一點(diǎn)，過了三個(gè)月就能發(fā)現(xiàn)“輕舟已過萬重山”。

學(xué)習(xí)瑜伽心得體會(huì)8

　　昨天正好看到公司oa網(wǎng)上面的**，公司為了豐富員工業(yè)余生活有開始舉辦瑜伽課程練習(xí)了，以前就有搞過這個(gè)活動(dòng)，但是由于去年本人比較忙，所以沒有時(shí)間去參加。但是現(xiàn)在就好了，該忙的事情差不多都忙完了，可以輕松一下了。正好有這個(gè)機(jī)會(huì)，我要去見識(shí)一下。

　　聽人家說練習(xí)瑜伽有很多很多好處，就是自己沒有親身經(jīng)歷過，因?yàn)榕绿?呵呵!

　　6點(diǎn)學(xué)員們準(zhǔn)是都到達(dá)了舞蹈教室，老師也早早的準(zhǔn)備好了，第一次看到瑜伽老師，身材好好哦，很是羨慕和嫉妒哦!一定都是練習(xí)瑜伽練習(xí)出來的。我想：……我們首先復(fù)習(xí)了以前課程學(xué)習(xí)過的姿勢(shì)，因?yàn)榘�括我在�?nèi)有幾個(gè)新來的同學(xué)，所以要把以前動(dòng)作溫習(xí)回顧一下，這下我可是手忙腳亂了，跟不上老師的節(jié)奏，什么吸氣，呼氣，腳，手都不聽自己使喚了，覺得我難哦，以上來就搞個(gè)**姿勢(shì)給我們新來的學(xué)員，真是受不了，只能咬牙忍耐跟隨老師口令，眼鏡不停看旁邊的學(xué)員動(dòng)作如何伸展的，一步步學(xué)習(xí)。

　　**動(dòng)作完成后，老師交了我們幾個(gè)新動(dòng)作，高難度真是，看著前面老師坐的很是輕松，自己上陣時(shí)候到了，可是我的腿怎么也撾不下去，疼……!老師這時(shí)候給我了幾句話，“每個(gè)人的身體年齡和自己本身的年齡都是不符的”證明我現(xiàn)在本身年齡已經(jīng)25歲，但是身體年齡不知道有多老，我自己估計(jì)了一下，也有5，60歲了吧，聽的我好害怕啊!我還這么年輕……嗚嗚!

　　課程結(jié)束的時(shí)候練習(xí)的徹底放松，這個(gè)好舒服，做起來好簡(jiǎn)單，跟睡覺差不多，但是重點(diǎn)就是不要睡著了，那可是不行的，所有功效都沒有了，如果那樣子的話。跟隨著輕松的音樂，慢慢的慢慢的……

　　結(jié)果課程結(jié)束時(shí)候還有有個(gè)同學(xué)睡覺了，很久才起來，哈哈!

　　一個(gè)多小時(shí)的課程下來，我的感受就是關(guān)節(jié)疼，尤其是要堅(jiān)持一個(gè)動(dòng)作保持5個(gè)呼吸的時(shí)候更累，不過雖然累但是全身好像放松了許多，自己感覺有些微妙的變化。說不上來，不知道怎么說?呵呵!只有大家學(xué)了之后自己體會(huì)咯!

　　所以我在之前也發(fā)了幾個(gè)帖子，說明了做瑜伽的功效，好處，希望愛好瑜伽的朋友們多看看我的帖子，多多學(xué)習(xí)一下，都來做瑜伽鍛煉。

學(xué)習(xí)瑜伽心得體會(huì)9

　　瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化，被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發(fā)源于印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時(shí)，無意中發(fā)現(xiàn)各種動(dòng)植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時(shí)能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動(dòng)物的姿勢(shì)，觀察、模仿并親自體驗(yàn)，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是**法。這些姿勢(shì)歷經(jīng)了五千多年的錘煉，教給人們治愈法，讓世世代代的人從中獲益。

　　在數(shù)千年前的印度，高僧們?yōu)樽非筮M(jìn)入天人合一的最高境界，經(jīng)常僻居原始森林，*冥想。經(jīng)過長時(shí)間單純生活之后，高僧們從觀察生物中體悟到了不少大自然法則，再從生物的生存法則驗(yàn)證到人的身上，逐步地去感應(yīng)身體內(nèi)部的微妙變化，于是人類懂得了和自己的身體對(duì)話，從而知道探索自己的身體，開始進(jìn)行健康的維護(hù)和調(diào)理，以及對(duì)疾病創(chuàng)痛的`醫(yī)治本能。幾千年的鉆研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實(shí)用的養(yǎng)身健身體系，這就是瑜伽。

　　一個(gè)學(xué)期的瑜伽學(xué)習(xí)是短暫緊張的，但同時(shí)也是豐富快樂的，因?yàn)榕�力，才得收獲，它讓我們流下了汗水，也讓我們收獲了精華。在一學(xué)期的瑜伽學(xué)習(xí)中，老師用心的講解、分析和演示，不僅讓我們迅速掌握了理論知識(shí)，牢牢記住了動(dòng)作要領(lǐng)，能在較短的時(shí)間里完成許多難度較大的**動(dòng)作，還讓同學(xué)們不斷增強(qiáng)了領(lǐng)悟能力和自信心，讓大家真正認(rèn)識(shí)了瑜伽，理解了瑜伽的真諦。

　　瑜伽練習(xí)注重呼吸，節(jié)奏慢，求自然，求安全。呼吸讓人們更關(guān)注自己身體的變化，更細(xì)心地體會(huì)人與自然的**狀態(tài)，盡可能地進(jìn)入天人合一的境界。瑜伽練習(xí)每次都是以*的方式開始，通過深長的呼吸，調(diào)整人們的生活節(jié)奏，讓人們從緊張、刻板、發(fā)條式的生活方式中慢慢脫離出來。瑜伽講求按照自己能夠忍受的最大限度去完成各種動(dòng)作，并不刻意追求一個(gè)最完美的姿勢(shì)，它允許人們從最簡(jiǎn)瑜伽單的動(dòng)作開始，隨著能力的提高逐漸完成更難的動(dòng)作，并在這一過程中始終能夠**自己的身體和意識(shí)力，這便是瑜伽“求自然，求安全”的體現(xiàn)。其中，我最享受的是每節(jié)課前的腹式呼吸的環(huán)節(jié)，這段時(shí)間，伴著空靈自然的音樂，我除了用腹式呼吸法調(diào)整自己的狀態(tài)，還在這個(gè)過程中*靜自我身心，緩解壓力，放松自己。在輕音樂彌漫的瑜伽教室里，沒有任何雜音，我所感覺到的只是身邊流動(dòng)的氣息，或是窗外明媚的陽光，抑或淅淅瀝瀝的小雨。感覺自己已經(jīng)拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時(shí)此刻心靈的純凈。

　　通過每次的瑜伽練習(xí)，讓我從身體到內(nèi)心都有所改變，慢慢學(xué)會(huì)**自己的思維和情緒，心靈逐漸變得寧靜而*和，這更讓我感受到瑜伽的魅力之所在。瑜伽，就是這樣，灌注給我們清新、健康和力量。在這紛忙、碌繁的社會(huì)中，它是一片凈土，是一片安寧的田園，能夠讓人放慢腳步，重新認(rèn)識(shí)并且善待自己，它讓我知道選擇與堅(jiān)持并重，讓我懂得要用一顆**不驚的心去與人處事。

學(xué)習(xí)瑜伽心得體會(huì)10

　　經(jīng)過一學(xué)期的瑜伽課學(xué)習(xí)，我覺得瑜伽是一門內(nèi)外兼修的健身項(xiàng)目，使我的心態(tài)變得*和，也有利于自己的健康。

　　老師對(duì)我們進(jìn)行了理論的教育，讓我對(duì)瑜伽有了一個(gè)更完整的認(rèn)識(shí)。“瑜伽”這個(gè)詞來自印度梵語，其含義為“一致”“結(jié)合”或“**”。瑜伽是一個(gè)通過提升意識(shí)，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系。瑜伽姿勢(shì)是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、感情和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神****的運(yùn)動(dòng)形式。

　　老師還介紹關(guān)于瑜伽的飲食�？梢栽诰毩�(xí)前1小時(shí)左右，可進(jìn)食少量的流質(zhì)食物或飲料，練習(xí)時(shí)，可以喝一點(diǎn)清水幫助排出體內(nèi)毒素。

　　瑜伽的好處在于調(diào)理生理，達(dá)到*衡;消除緊張，*靜內(nèi)心;修心養(yǎng)性，厚德載物。瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個(gè)大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若**分組成，使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。通過**法、調(diào)息等方法，調(diào)整各個(gè)器官的生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

　　冥想，是一種**思想的過程，同時(shí)身心得到休息，當(dāng)我專注于冥想時(shí)，就感覺自己保持一種*和、穩(wěn)健、寧靜的心態(tài)，思想凝聚在一起，去除多余的雜念。打開自己的心扉，讓陽光滋養(yǎng)心靈深處，看得更遠(yuǎn)更清。

　　瑜伽的**法，讓我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng)，感受到別樣的感動(dòng)，有的時(shí)候會(huì)感覺血液在飛騰。隨著音樂緩緩的伸展身體，動(dòng)作到位會(huì)讓自己非常舒服，同時(shí)也是一種展現(xiàn)身體美的過程。

　　有人說“生命在于運(yùn)動(dòng)，生命離不開呼吸”，而呼吸法是瑜伽的靈魂，也是生命的靈魂。通過瑜伽的學(xué)習(xí)，讓我關(guān)注起自己的呼吸，體會(huì)呼吸，通過慢慢地加深呼吸，讓自己更加放松，**壓力，還可以讓自己清醒點(diǎn)。一呼一吸之間生命就這樣交替進(jìn)行著，在均衡而悠長的呼吸中沉淀了自己的雜念也獲得心靈上的愉悅。

　　現(xiàn)在學(xué)了瑜伽，*時(shí)在寢室睡前或?qū)W習(xí)累了會(huì)自己做些動(dòng)作和調(diào)整呼吸，自我放松且讓自己獲得一種內(nèi)心的寧靜;瑜伽課也讓自己的睡眠質(zhì)量更加高，我相信，我會(huì)堅(jiān)持練習(xí)，我喜歡那份寧靜。

　　最后，我希望老師在以后的課上可以多放一點(diǎn)音樂。有利于我們更好的進(jìn)入狀態(tài)和放松身心，多增加些放松活動(dòng)，使身體各個(gè)部位都參與運(yùn)動(dòng)。

瑜伽心得體會(huì)10篇（擴(kuò)展2）

——學(xué)習(xí)瑜伽心得體會(huì)10篇

學(xué)習(xí)瑜伽心得體會(huì)1

　　練習(xí)瑜伽可以使您自信、清晰和慈悲，這些重要的品質(zhì)是每個(gè)人都想擁有的。

　　一、自信

　　一個(gè)瑜伽教師的力量并非來自自己，并非來自身體的技法和力量、外表、口才或證書，而是來自他(她)和所轉(zhuǎn)達(dá)的瑜伽知識(shí)傳統(tǒng)和源泉之間的緊密親密關(guān)系。要是一個(gè)教師能成為古老瑜伽智慧的代言人，他天然就能獲得足夠的自信。當(dāng)我們說到傳統(tǒng)和知識(shí)時(shí)是指對(duì)瑜伽完備全面的理解。

　　《瑜伽經(jīng)》的作者帕檀伽里把瑜伽比喻成有八片花瓣的蓮花：1)持戒、2)精進(jìn)、3)**、4)調(diào)息、5)制感、6)專注、7)冥想、8)神定。雖然目前**練習(xí)幾乎成了瑜伽練習(xí)的代名詞，但我們應(yīng)該始終記住**練習(xí)只是那八片花瓣中的一片而已，其目的是讓我們理解其他花瓣進(jìn)而看清整朵蓮花的全部面貌和意義之所在。要是我們沒有理解其他花瓣，實(shí)在我們也沒有很好地理解**這片花瓣，因?yàn)槟侵皇且粋�(gè)局部，而局部只有在一個(gè)群體中才能獲得它真實(shí)的意義。例如，要是你從來不知道汽車是什么和貴干用的，也就沒有辦法向你很好地詮釋車胎是什么和貴干用的。因此，只有這種“全面的理解”才會(huì)給一個(gè)瑜伽教師帶來真正的自信和教學(xué)時(shí)安然*靜的心態(tài)，即使你沒有辦法在課堂上轉(zhuǎn)達(dá)所有你了解知識(shí)，但那種知識(shí)仍然會(huì)因?yàn)槟愕摹芭R在”而漫溢在課堂上而被學(xué)生們直接感受到。無論你是什么氣勢(shì)派頭的教師，無論你在什么樣的情況中，也無論你擅長教什么和面對(duì)怎樣的學(xué)生，要是你認(rèn)定瑜伽的目的首先是體驗(yàn)心靈的凈化和安然*靜，你就會(huì)有足夠的耐心和健康的心態(tài)。你知道你不需要刻意地取悅所有人，你會(huì)天然地吸引那些有同樣追求的'學(xué)生，因?yàn)榧儩嵑桶踩?靜恰正是這個(gè)世界上最缺乏和珍貴的東西。

　　一個(gè)瑜伽教師的自信會(huì)在以下三個(gè)方面獲得**，要是他(她)懂得如何“獻(xiàn)身”于這三者并學(xué)會(huì)“凝神諦聽”的藝術(shù)的話。

　　1)你的老師(guru)。你始終謙卑地向你自己的老師學(xué)習(xí)，無論是一個(gè)還是多個(gè);

　　2)前輩的瑜伽圣哲們和大師們的教導(dǎo)(sadhu)。了解他們?cè)阼べぶ械念I(lǐng)悟、修為和心態(tài);3)經(jīng)典(sastra)。這意味著你去閱讀和理解所有瑜伽練習(xí)或教學(xué)背后的哲學(xué)和核心內(nèi)容。

　　你的老師**著你并幫助你解決實(shí)際的問題;瑜伽前輩們鼓動(dòng)勉勵(lì)并向你提供靈感;經(jīng)典是你的信息庫、內(nèi)心的資源和這條道路上永遠(yuǎn)的伴侶。

　　二、清晰

　　1)你很明確你在教什么和要到達(dá)什么效驗(yàn)。

　　在課堂上教得清楚而透辟的簡(jiǎn)單的內(nèi)容，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好過繁多但不明確透辟的內(nèi)容。不要在一堂課上給自己和學(xué)生提出太多太苛刻的要求而使身心都無所適從或疲憊不堪，在上課前你必須很清楚你今天這堂課的大旨、核心和要針對(duì)的問題是什么，但同時(shí)又要保留調(diào)解的余地。你要可以或許緊緊地抓住那些動(dòng)人的剎時(shí)和“此在”的覺悟。你備課的結(jié)果是應(yīng)該培養(yǎng)出一種明確的、渴望分享的豪情，但同時(shí)不要太執(zhí)著于細(xì)節(jié)，因?yàn)楹苡锌赡軙?huì)由于天氣，對(duì)象和時(shí)間等等外在因素你不能完全執(zhí)行你備課的內(nèi)容。你的主題可以來自你上一次課所教內(nèi)容的延續(xù)、變化、重復(fù)或深入——也就是你大致的一個(gè)教學(xué)內(nèi)容的提綱，或來自于你最近在閱讀或練習(xí)中獲得的最新的領(lǐng)會(huì)，(養(yǎng)成在課前閱讀的習(xí)慣)要是你始終在不斷學(xué)習(xí)和閱讀，始終保持著你在瑜伽中最寶貴的追求和熱忱，你的教學(xué)將會(huì)始終布滿活力、喜悅和新鮮感。作為一個(gè)好的教師你并不需要么所不知，無所不能，但要是你教的每個(gè)細(xì)小內(nèi)容都是你心之所感所悟，你就能教得真切而清晰，你就能打動(dòng)你的學(xué)生。

　　2)你可以或許用簡(jiǎn)潔明確的方法準(zhǔn)確地轉(zhuǎn)達(dá)瑜伽的內(nèi)容。

　　你必須經(jīng)歷一個(gè)把自己轉(zhuǎn)變?yōu)檗D(zhuǎn)達(dá)工具的過程，也就是專業(yè)的瑜伽教師培訓(xùn)和在教學(xué)中長期的錘煉。沒有任何人能從一個(gè)好的瑜伽學(xué)生馬上釀成一個(gè)好的瑜伽教師。這是一個(gè)從接管者到給于者的完全不同的角色轉(zhuǎn)換。教師是一個(gè)特殊的行業(yè)，需要特殊的訓(xùn)練，連一個(gè)普通的幼師都需要經(jīng)歷四年的培訓(xùn)，憑什么你認(rèn)為在一個(gè)月的教師培訓(xùn)以后你就應(yīng)該是一個(gè)教師了呢。當(dāng)然，要是你天生具有表達(dá)的天賦和當(dāng)教師的傾向，這個(gè)過程就能順利地完成。瑜伽教師培訓(xùn)真正起效用的是給你打下一個(gè)扎實(shí)的基礎(chǔ)和讓你看清瑜伽這條道路的藍(lán)圖。再好的培訓(xùn)者也只能展覽給你他的東西，但只有你自己的修為才能真正幫助你自己發(fā)現(xiàn)你自己的能力之所在。

　　你得學(xué)會(huì)在教學(xué)時(shí)運(yùn)用以下三種表達(dá)技法：

　　1、你的身體——肢體語言;

　　2、你的口頭語言;

　　3、你的精神——你的精微的能量語言(指你的臨在本身帶給別人的感受)。

　　這三種語言的清晰度和效驗(yàn)反映的是你自己內(nèi)涵的力度、沉靜、*衡、純粹、透辟和完美。它很大程度上來自于你自己的修為。除非你先成為一個(gè)好的瑜伽士，你沒有辦法成為一個(gè)好的瑜伽教師。

　　三、慈悲

　　要是作為瑜伽教師你的目的是服務(wù)你的學(xué)生，要是你的快樂是用你的知識(shí)和技法去幫助別人，你就在靠近慈悲，而真正的慈悲就是智慧本身。智慧就是付諸于實(shí)際糊口中的哲學(xué)。這意味著根據(jù)學(xué)生能接管的程度而響應(yīng)地教授正確的瑜伽原則。瑜伽教師工作的核心就是除去痛苦(身體的和心靈的)和分享靈性的喜悅。因此應(yīng)該警惕你的教學(xué)沒有給學(xué)生帶來“更多的痛苦”。瑜伽教學(xué)既不是教師的個(gè)人表演，也不是他(她)和學(xué)生的共同練習(xí)，而是教師通過引導(dǎo)、協(xié)助學(xué)生獲得自身潛能的認(rèn)識(shí)和對(duì)喜悅本質(zhì)的體驗(yàn)的過程。瑜伽教學(xué)的核心是“心的轉(zhuǎn)變和凈化”。在這個(gè)世界上最大的痛苦是對(duì)自我的愚笨，因此最大的慈悲就是幫助別人認(rèn)識(shí)真正自我的本質(zhì)、價(jià)值和潛能，從而擺脫因愚笨(avidya)而產(chǎn)生的種種痛苦和掙扎。只要一個(gè)教師的教學(xué)仍不以這為前提，就不多是慈悲的。對(duì)一個(gè)真正的瑜伽士來講，他(她)已看清痛苦的根源是內(nèi)心的愚笨，而非命運(yùn)和他人的過失。

　　愚笨是可以通過凈化擺脫的，《瑜伽經(jīng)》列出了這些造成痛苦的愚笨的體現(xiàn)：

　　1)asmita，假我。指我們糊口在一個(gè)很是狹隘的、錯(cuò)誤的對(duì)自我的概念之中而限定了對(duì)其他更高生命境界的體驗(yàn)和快樂。

　　2)raga，對(duì)享樂的沉淪、執(zhí)著和貪婪。

　　3)dvesa，因痛苦的影象而釀成的回避和排異。

　　4)abhinivesa，不安全感，不確定感，對(duì)**的懼怕。

　　真正的瑜伽練習(xí)會(huì)帶來身體和生命力的凈化，凈化會(huì)帶來覺知力、覺知力會(huì)帶來精神的活力和精微感，精微感會(huì)帶來自我認(rèn)識(shí)的深度，深度會(huì)帶來沉著、棄絕和呈獻(xiàn)，呈獻(xiàn)會(huì)帶來愛、謙卑和服務(wù)，服務(wù)會(huì)帶來恩賜和祝福，而恩賜會(huì)帶來靈魂的喜悅和完美——那種超越時(shí)間的靈性生命，掙脫了假我和束厄局促——智慧而永恒的存在。

學(xué)習(xí)瑜伽心得體會(huì)2

　　瑜伽在此之前對(duì)自己而言是多么的神秘，似乎都只有在電視上、電影里看過，每當(dāng)看到那些人幫自己身體的各部分扭曲得不成形的時(shí)候都會(huì)覺得很可怕但又很神奇，對(duì)此有很大的好奇心，到底他們是如何做到的，再來就是瑜伽對(duì)自身各方面有很多好處也是眾所周知的，因此大二上半學(xué)期的體育公選課上毫不猶豫的選擇了瑜伽這門課。

　　第一節(jié)課老師對(duì)我們進(jìn)行了理論教育，讓我們了解了瑜伽到底是一項(xiàng)什么樣的運(yùn)動(dòng)，還介紹了瑜伽的一些規(guī)則，包括瑜伽的飲食、瑜伽的衣著等等。

　　練習(xí)瑜伽，很多人最擔(dān)心的是自己身體基礎(chǔ)不是很好，韌帶不夠柔軟，身體過于僵硬，不過，在這個(gè)問題上，似乎我還是占了一點(diǎn)點(diǎn)優(yōu)勢(shì)的，由于小時(shí)候有練過幾年的各種舞蹈，身體柔韌性還有一點(diǎn)，對(duì)我來說，每一次瑜伽課都是一個(gè)挑戰(zhàn)，我想要挑戰(zhàn)每一個(gè)動(dòng)作，挑戰(zhàn)自己身體的極限，我也想像電視上那些可怕的人一樣做到人類的極限。

　　記得剛開始的時(shí)候，很痛，身體伸展的感覺是那樣的強(qiáng)烈，一個(gè)聲音在耳邊響起“放松”，放松你的身體，放松你的心靈，感悟痛楚的時(shí)候，就會(huì)慢慢的品味著寧靜，身心的改變是那樣的真實(shí)和真切。老師說不要太注重動(dòng)作的強(qiáng)度，慢慢的循序漸進(jìn)，但要注意動(dòng)作的規(guī)范，不要勉強(qiáng)自己，只要在自己的身體承受范圍內(nèi)。有感覺的去練習(xí)。不要羨慕那些高難度的動(dòng)作，只要你持之以恒的`練習(xí)，總有一天，你能做到。也不放棄那些你認(rèn)為太簡(jiǎn)單的動(dòng)作。，呼吸和動(dòng)作的配合是很重要的。慢慢的我的身體在逐漸變得更柔軟，痛楚在逐漸淡去，心靈在逐漸的*靜。這時(shí)我總是想到：每個(gè)人都是單獨(dú)的個(gè)體，每個(gè)人都毫無顧忌，沒有一定的要你做到什么樣的動(dòng)作才是所謂的標(biāo)準(zhǔn)。不用言語，不用攀比，也無需擔(dān)心別人誤解嘲笑或者嫌棄。不為什么，老師讓我第一次真正認(rèn)識(shí)瑜伽，這個(gè)在同學(xué)們眼里是用來修身減肥的“健身運(yùn)動(dòng)”。其實(shí)，并非一定要好好身材的才可以練習(xí)瑜伽的，也并不是練習(xí)它就一定是為了減肥修身。我們每一節(jié)課都似乎是一次分享，分享一份浮華之下的寧靜，分享一種什么都不用想的匆忙里的一刻安逸舒心。老師在每一節(jié)課都會(huì)教我們幾個(gè)動(dòng)作，要求我們來回的練習(xí)，并教導(dǎo)我們，要學(xué)會(huì)讓自己放松，要堅(jiān)持善待自己，在每節(jié)課下課前都讓我們從腳趾到頭皮全身放松，那真是一個(gè)很美的享受過程，心無旁騖，毫無雜念。只是放松放松，**瑜伽課，最喜歡的是放著音樂來練習(xí)瑜伽。我感覺我的心可以很*靜。*時(shí)，心情也很輕松，但沒有練瑜伽的時(shí)候的那種感覺。偶爾會(huì)為上課、作業(yè)、吃飯等生活中的瑣事煩惱，會(huì)想很多東西，會(huì)思考。但練瑜伽的時(shí)候，聽著音樂，閉著眼睛，我感覺周圍都很靜，周圍都靜的好像沒有人，我練著我的動(dòng)作，我感受自己的動(dòng)作，感受著自己的呼吸。每一個(gè)動(dòng)作都緩慢，都有著節(jié)奏，呼吸的節(jié)奏，音樂的節(jié)奏，這都讓我覺得很放松。

　　**瑜伽課，還有一個(gè)體會(huì)，就是呼吸。我們*常的呼吸通常不被關(guān)注的，呼吸的時(shí)候我們都在做這樣那樣的事情，因此我們的呼吸通常都很淺，而瑜伽認(rèn)為生活中的一切都是維系在我們的呼吸上，呼吸也尤為重要，瑜伽的學(xué)習(xí)，讓我們關(guān)心起我們的呼吸，體會(huì)我們的呼吸，從而挖掘我們自身能力的潛力。每次我上著瑜伽課，在深呼吸的時(shí)候，我都希望自己可以努力地加深呼吸。*時(shí)自己在宿舍的時(shí)候，也嘗試著加深呼吸。有人說：“生命在于運(yùn)動(dòng)，生命離不開呼吸�！蔽蚁肼�慢地加深呼吸，讓自己更加放松，**壓力，還可以讓自己清醒點(diǎn)。我想深呼吸可以改善一下自己的脾氣，至少在自己很生氣的時(shí)候可以深呼吸，*靜心情。

　　以前讓我運(yùn)動(dòng)，我會(huì)覺得很痛苦，我也堅(jiān)持不下去。現(xiàn)在學(xué)了瑜伽，偶爾在家的時(shí)候，也會(huì)自己做一下動(dòng)作�？蛷d很大，這讓我覺得整個(gè)地板都是我的。偶爾躺在床上的時(shí)候，也會(huì)練瑜伽。偶爾站著沒事做的時(shí)候，也會(huì)練瑜伽。而且，宿舍有舍友一起練瑜伽，那樣我就不會(huì)偷懶了。瑜伽給我寧靜，寧靜才能致遠(yuǎn)，*心才能靜氣，靜氣才能干事，干事才能成功。希望自己可以堅(jiān)持練下去，無論將來環(huán)境如何。

　　謝謝老師，帶我進(jìn)入瑜伽的世界，讓我在這里可以獲得一種內(nèi)心的寧靜。讓我可以暫時(shí)逃離這紛擾的世界，在疲憊的路上得以喘息。每一次的練習(xí)我都會(huì)不由自主想起那些美好的畫面，每一次上完課回去，我都會(huì)睡得特別踏實(shí)安穩(wěn)。

　　以后，我會(huì)堅(jiān)持練習(xí)的。因?yàn)槲蚁矚g那份寧靜。

學(xué)習(xí)瑜伽心得體會(huì)3

　　有些同學(xué)由于身體柔韌度不太好剛開始上瑜伽的時(shí)候會(huì)覺得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度還可以所以一開始上瑜伽課就覺得很舒服，把全身的筋骨都拉開了之后感覺全身都很輕松很舒適。首先自從練習(xí)瑜伽以來我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學(xué)會(huì)了用腹式呼吸，學(xué)會(huì)了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。

　　瑜伽練習(xí)可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢(shì)、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習(xí)，使自己達(dá)到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)，在調(diào)節(jié)呼吸的過程中我也學(xué)會(huì)了用腹部呼吸，這樣可以很有效的減輕*時(shí)因?yàn)閷W(xué)習(xí)的各方面的壓力。正確的呼吸方法可以把體內(nèi)多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時(shí)將清新的氧氣填充到身體的各個(gè)部位，提高運(yùn)動(dòng)效果，所以每次上完瑜伽課我都覺得身體特別輕松。練習(xí)瑜伽還可以提拉長肌肉線條，使身材更加勻稱。再練習(xí)了瑜伽之后我覺得自己不太勻稱的身體變得越來越好了。

　　學(xué)習(xí)瑜伽的過程我的每一個(gè)動(dòng)作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會(huì)到了人的潛力是很大的同時(shí)他也需要通過自己的努力來激發(fā)出來。在拉伸的極限的時(shí)候雖然身體會(huì)痛但是心里感受到的卻是快樂是運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。練習(xí)瑜伽的標(biāo)準(zhǔn)也是因個(gè)人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來，就是做到最好了。

　　我覺得瑜伽是很自然但也很美麗的，它沒有任何的修飾，全部都是發(fā)自內(nèi)心的由內(nèi)而外散發(fā)的魅力。練習(xí)瑜伽可以為我們帶來自信和美麗。

　　很吸引我的還有瑜伽的音樂，聽起來很輕柔很輕松。時(shí)而鳥聲啾啾，時(shí)而松濤陣陣，時(shí)而小溪潺潺。伸展身體，充分喚醒體內(nèi)每一個(gè)細(xì)胞。徹底的和大自然融合在一起，讓身心得到充足的放松和享受。

　　練習(xí)瑜伽可以提升一個(gè)人的氣質(zhì)，在練習(xí)瑜伽的過程中我不僅可以瘦體塑性而且在那種清幽的音樂里我就像找到了最原始的美!來自大自然深處的，可以使我暫且忘記現(xiàn)實(shí)生活的快節(jié)奏浮躁，同時(shí)也忘了煩惱。

　　練習(xí)瑜伽可以改變自己的氣質(zhì)、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內(nèi)心與大自然進(jìn)行交流時(shí)身心得到了最大程度的放松。有很多人練習(xí)瑜伽都抱著很功利的心態(tài)去做，我覺得這個(gè)急不得，我喜歡練習(xí)瑜伽是因?yàn)榫毩?xí)瑜伽的時(shí)候它帶給我很多快樂，我享受的是練習(xí)瑜伽的過程并沒有很在意他可以為我?guī)�來什么功效，我認(rèn)為練習(xí)瑜伽需要一顆很安靜的心，不能急。只有這樣才能真正的投入到其中。

　　總之，在學(xué)習(xí)了一學(xué)期的瑜伽之后我學(xué)到了很多也在無形中為我?guī)�來了很多我越來越喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了，并且有一直堅(jiān)持下去的想法!

學(xué)習(xí)瑜伽心得體會(huì)4

　　這學(xué)期的體育課我十分幸運(yùn)的選**瑜伽課。以前只知道瑜伽可以幫助我們很好的塑形，可以幫助我們練就漂亮的身材。于是我?guī)е�這份憧憬夾著一知半解的疑惑選擇了瑜伽。

　　剛開始上瑜伽課的時(shí)候，老師就給我們介紹了瑜伽的真正內(nèi)涵，可是毫無瑜伽基礎(chǔ)的我，在當(dāng)時(shí)是怎么也無法體會(huì)到那種感覺的。直到**幾節(jié)瑜伽課之后，我才真正體會(huì)到了她的真諦——瑜伽是與自然的完美結(jié)合，感覺到瑜伽不能只算是一項(xiàng)純粹的體育運(yùn)動(dòng)，她更是一門可以修身養(yǎng)性的學(xué)問。

　　瑜伽課是健康的。在課堂上我們不僅學(xué)了很多瑜伽的**，而且這些**都與我們的健康和生活緊密的聯(lián)系在一起。瑜伽可以矯正不正常的腺體，去除疾病，使身體正常的發(fā)展;也可以去除消極的情緒，使心神達(dá)到鎮(zhèn)靜與*和;還可以活化腺體，使身體年輕化，富有彈性及充滿活力;可以使身體及心靈得到*衡;還可以使身體心靈準(zhǔn)備好，接受更精細(xì)更高層的靈修。比如說壘殿坐的姿勢(shì)有助于腸胃消化，蝴蝶式有助于緩解痛經(jīng)……這些常識(shí)都是我們可以終身受用的，

　　瑜伽課是快樂的。每次結(jié)束的時(shí)候，我們感受到的內(nèi)心的輕松愉悅，而且跟著老師大聲的唱著快樂的瑜伽歌曲，心中很是高興!

　　課堂上老師很耐心的教我們做瑜伽的各種**。并且為了保證我們的安全， 老師一再的告誡我們，只需要做到自己的極限就行了，不強(qiáng)求我們做的**有多么標(biāo)準(zhǔn)，更不強(qiáng)求我們?nèi)コ�越瑜伽大師，只需要我們所作的瑜伽達(dá)到它的功效就行了。這一點(diǎn)在其他任何體育項(xiàng)目中都會(huì)是一種奢求。也正因?yàn)檫@一點(diǎn)，周圍的其他同學(xué)都很羨慕我們。但是說實(shí)話，雖然老師沒有要求我們的動(dòng)作幅度有多大，可是練完瑜伽之后真的挺累的。主要是全身的肌肉都拉伸的很厲害，有時(shí)候到達(dá)極限的過程也是很痛苦的!

　　但這種累又與一般的累是不完全相同的。輕松的瑜伽**讓我們認(rèn)真地關(guān)注自己的呼吸，在一呼一吸之間**人世間的種種壓力和煩惱。因此可以說這種累未必不是一種**了全身壓力和煩惱之后的異樣的輕松!

　　伴著瑜伽語音的練習(xí)，心中積蓄已久的壓力頓時(shí)幾乎都可以在這個(gè)時(shí)候得到**，這未嘗不是一種發(fā)泄的好方式!我覺得最重要的一點(diǎn)就是在做完瑜伽**之后，身上很多部位都酸疼得厲害，可是我們緩解的方法不再是盲目的胡亂揉胡亂按，我們學(xué)會(huì)的是用呼吸去緩解這些疼痛。這是一種心里暗示的方法，通過我們內(nèi)心對(duì)疼痛的審視，通過一呼一吸去放松，去消除疼痛感。這種方法對(duì)于我們修養(yǎng)身心也有很大幫助的。

　　經(jīng)由瑜伽的練習(xí)我們?cè)诓恢�不覺中學(xué)會(huì)了冷靜的對(duì)待疼痛，沉著冷靜的對(duì)待事情，讓我們注重思考，注重我們**心的'審視!

學(xué)習(xí)瑜伽心得體會(huì)5

　　練習(xí)瑜伽可以使您自信、清晰和慈悲，這些重要的品質(zhì)是每個(gè)人都想擁有的。

　　一、自信

　　一個(gè)瑜伽教師的力量并非來自自己，并非來自身體的技法和力量、外表、口才或證書，而是來自他(她)和所轉(zhuǎn)達(dá)的瑜伽知識(shí)傳統(tǒng)和源泉之間的緊密親密關(guān)系。要是一個(gè)教師能成為古老瑜伽智慧的代言人，他天然就能獲得足夠的自信。當(dāng)我們說到傳統(tǒng)和知識(shí)時(shí)是指對(duì)瑜伽完備全面的理解。

　　《瑜伽經(jīng)》的作者帕檀伽里把瑜伽比喻成有八片花瓣的蓮花：1)持戒、2)精進(jìn)、3)**、4)調(diào)息、5)制感、6)專注、7)冥想、8)神定。雖然目前**練習(xí)幾乎成了瑜伽練習(xí)的代名詞，但我們應(yīng)該始終記住**練習(xí)只是那八片花瓣中的一片而已，其目的是讓我們理解其他花瓣進(jìn)而看清整朵蓮花的全部面貌和意義之所在。要是我們沒有理解其他花瓣，實(shí)在我們也沒有很好地理解**這片花瓣，因?yàn)槟侵皇且粋�(gè)局部，而局部只有在一個(gè)群體中才能獲得它真實(shí)的意義。例如，要是你從來不知道汽車是什么和貴干用的，也就沒有辦法向你很好地詮釋車胎是什么和貴干用的。因此，只有這種“全面的理解”才會(huì)給一個(gè)瑜伽教師帶來真正的自信和教學(xué)時(shí)安然*靜的心態(tài)，即使你沒有辦法在課堂上轉(zhuǎn)達(dá)所有你了解知識(shí)，但那種知識(shí)仍然會(huì)因?yàn)槟愕摹芭R在”而漫溢在課堂上而被學(xué)生們直接感受到。無論你是什么氣勢(shì)派頭的教師，無論你在什么樣的情況中，也無論你擅長教什么和面對(duì)怎樣的學(xué)生，要是你認(rèn)定瑜伽的目的首先是體驗(yàn)心靈的凈化和安然*靜，你就會(huì)有足夠的耐心和健康的心態(tài)。你知道你不需要刻意地取悅所有人，你會(huì)天然地吸引那些有同樣追求的學(xué)生，因?yàn)榧儩嵑桶踩?靜恰正是這個(gè)世界上最缺乏和珍貴的東西。

　　一個(gè)瑜伽教師的自信會(huì)在以下三個(gè)方面獲得**，要是他(她)懂得如何“獻(xiàn)身”于這三者并學(xué)會(huì)“凝神諦聽”的藝術(shù)的話。

　　1)你的老師(guru)。你始終謙卑地向你自己的老師學(xué)習(xí)，無論是一個(gè)還是多個(gè)；

　　2)前輩的瑜伽圣哲們和大師們的教導(dǎo)(sadhu)。了解他們?cè)阼べぶ械念I(lǐng)悟、修為和心態(tài)；3)經(jīng)典(sastra)。這意味著你去閱讀和理解所有瑜伽練習(xí)或教學(xué)背后的哲學(xué)和核心內(nèi)容。

　　你的老師**著你并幫助你解決實(shí)際的問題；瑜伽前輩們鼓動(dòng)勉勵(lì)并向你提供靈感；經(jīng)典是你的信息庫、內(nèi)心的資源和這條道路上永遠(yuǎn)的伴侶。

　　二、清晰

　　1)你很明確你在教什么和要到達(dá)什么效驗(yàn)。

　　在課堂上教得清楚而透辟的簡(jiǎn)單的內(nèi)容，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好過繁多但不明確透辟的內(nèi)容。不要在一堂課上給自己和學(xué)生提出太多太苛刻的要求而使身心都無所適從或疲憊不堪，在上課前你必須很清楚你今天這堂課的大旨、核心和要針對(duì)的問題是什么，但同時(shí)又要保留調(diào)解的余地。你要可以或許緊緊地抓住那些動(dòng)人的剎時(shí)和“此在”的覺悟。你備課的結(jié)果是應(yīng)該培養(yǎng)出一種明確的、渴望分享的豪情，但同時(shí)不要太執(zhí)著于細(xì)節(jié)，因?yàn)楹苡锌赡軙?huì)由于天氣，對(duì)象和時(shí)間等等外在因素你不能完全執(zhí)行你備課的內(nèi)容。你的主題可以來自你上一次課所教內(nèi)容的延續(xù)、變化、重復(fù)或深入——也就是你大致的一個(gè)教學(xué)內(nèi)容的提綱，或來自于你最近在閱讀或練習(xí)中獲得的最新的領(lǐng)會(huì)，(養(yǎng)成在課前閱讀的習(xí)慣)要是你始終在不斷學(xué)習(xí)和閱讀，始終保持著你在瑜伽中最寶貴的追求和熱忱，你的教學(xué)將會(huì)始終布滿活力、喜悅和新鮮感。作為一個(gè)好的教師你并不需要么所不知，無所不能，但要是你教的每個(gè)細(xì)小內(nèi)容都是你心之所感所悟，你就能教得真切而清晰，你就能打動(dòng)你的學(xué)生。

　　2)你可以或許用簡(jiǎn)潔明確的方法準(zhǔn)確地轉(zhuǎn)達(dá)瑜伽的內(nèi)容。

　　你必須經(jīng)歷一個(gè)把自己轉(zhuǎn)變?yōu)檗D(zhuǎn)達(dá)工具的過程，也就是專業(yè)的瑜伽教師培訓(xùn)和在教學(xué)中長期的錘煉。沒有任何人能從一個(gè)好的瑜伽學(xué)生馬上釀成一個(gè)好的瑜伽教師。這是一個(gè)從接管者到給于者的完全不同的角色轉(zhuǎn)換。教師是一個(gè)特殊的行業(yè)，需要特殊的訓(xùn)練，連一個(gè)普通的幼師都需要經(jīng)歷四年的培訓(xùn)，憑什么你認(rèn)為在一個(gè)月的教師培訓(xùn)以后你就應(yīng)該是一個(gè)教師了呢。當(dāng)然，要是你天生具有表達(dá)的天賦和當(dāng)教師的傾向，這個(gè)過程就能順利地完成。瑜伽教師培訓(xùn)真正起效用的是給你打下一個(gè)扎實(shí)的基礎(chǔ)和讓你看清瑜伽這條道路的藍(lán)圖。再好的培訓(xùn)者也只能展覽給你他的東西，但只有你自己的修為才能真正幫助你自己發(fā)現(xiàn)你自己的能力之所在。

　　你得學(xué)會(huì)在教學(xué)時(shí)運(yùn)用以下三種表達(dá)技法：

　　1、你的身體——肢體語言；

　　2、你的口頭語言；

　　3、你的精神——你的精微的能量語言(指你的臨在本身帶給別人的感受)。

　　這三種語言的清晰度和效驗(yàn)反映的是你自己內(nèi)涵的力度、沉靜、*衡、純粹、透辟和完美。它很大程度上來自于你自己的修為。除非你先成為一個(gè)好的瑜伽士，你沒有辦法成為一個(gè)好的瑜伽教師。

　　三、慈悲

　　要是作為瑜伽教師你的目的是服務(wù)你的學(xué)生，要是你的快樂是用你的知識(shí)和技法去幫助別人，你就在靠近慈悲，而真正的慈悲就是智慧本身。智慧就是付諸于實(shí)際糊口中的哲學(xué)。這意味著根據(jù)學(xué)生能接管的程度而響應(yīng)地教授正確的瑜伽原則。瑜伽教師工作的核心就是除去痛苦(身體的和心靈的)和分享靈性的喜悅。因此應(yīng)該警惕你的教學(xué)沒有給學(xué)生帶來“更多的痛苦”。瑜伽教學(xué)既不是教師的個(gè)人表演，也不是他(她)和學(xué)生的共同練習(xí)，而是教師通過引導(dǎo)、協(xié)助學(xué)生獲得自身潛能的認(rèn)識(shí)和對(duì)喜悅本質(zhì)的體驗(yàn)的過程。瑜伽教學(xué)的核心是“心的轉(zhuǎn)變和凈化”。在這個(gè)世界上最大的痛苦是對(duì)自我的愚笨，因此最大的慈悲就是幫助別人認(rèn)識(shí)真正自我的本質(zhì)、價(jià)值和潛能，從而擺脫因愚笨(avidya)而產(chǎn)生的種種痛苦和掙扎。只要一個(gè)教師的教學(xué)仍不以這為前提，就不多是慈悲的。對(duì)一個(gè)真正的瑜伽士來講，他(她)已看清痛苦的根源是內(nèi)心的愚笨，而非命運(yùn)和他人的過失。

　　愚笨是可以通過凈化擺脫的，《瑜伽經(jīng)》列出了這些造成痛苦的愚笨的體現(xiàn)：

　　1)asmita，假我。指我們糊口在一個(gè)很是狹隘的、錯(cuò)誤的對(duì)自我的概念之中而限定了對(duì)其他更高生命境界的體驗(yàn)和快樂。

　　2)raga，對(duì)享樂的沉淪、執(zhí)著和貪婪。

　　3)dvesa，因痛苦的影象而釀成的回避和排異。

　　4)abhinivesa，不安全感，不確定感，對(duì)**的懼怕。

　　真正的瑜伽練習(xí)會(huì)帶來身體和生命力的凈化，凈化會(huì)帶來覺知力、覺知力會(huì)帶來精神的活力和精微感，精微感會(huì)帶來自我認(rèn)識(shí)的深度，深度會(huì)帶來沉著、棄絕和呈獻(xiàn)，呈獻(xiàn)會(huì)帶來愛、謙卑和服務(wù)，服務(wù)會(huì)帶來恩賜和祝福，而恩賜會(huì)帶來靈魂的喜悅和完美——那種超越時(shí)間的靈性生命，掙脫了假我和束厄局促——智慧而永恒的存在。

學(xué)習(xí)瑜伽心得體會(huì)6

　　時(shí)常會(huì)有朋友問起：你每天什么時(shí)間練功?都練習(xí)些什么?練習(xí)多長時(shí)間?

　　我把我的練功流程和感受拿來與大家分享。大道至簡(jiǎn)，瑜伽練習(xí)無需高難和技巧，只要心如止水，靜氣凝神的去保持和感受，身心由內(nèi)而外產(chǎn)生的輕盈通透舒暢和松靜的感覺，便從身體的每一個(gè)細(xì)胞和細(xì)枝末節(jié)處悠然流淌，沖破身心最深處的禁錮，像天空的飛鳥在沒有藩籬的天空下**的遨游。

　　習(xí)慣早上練習(xí)，只是習(xí)慣使然，早上是生命四季的春天，**著生機(jī)和活力，帶著一天的希望喚醒沉睡的身體，欣 欣然睜開眼的那一刻，就被一種生命的活力所包圍

　　帶著好心情，伴著輕柔舒緩的音樂，開始坐在墊子上舒展四肢，我聽到身體拔節(jié)的聲音，像雨后的竹子。舒活完四肢，我以金剛跪坐的姿勢(shì)保持,開始做調(diào)息的練習(xí)，閉著眼睛先做深呼吸和完全式呼吸的調(diào)整，如果偶有鼻道不通暢，會(huì)加入捂住耳朵內(nèi)懸息的保持，或在洗漱的過程中加入涅涕功和圣光調(diào)息法。(北方冬季氣候干燥，尤其是室內(nèi)，一早鼻道是干燥的)。接下來的時(shí)間我會(huì)安靜的完成十輪的內(nèi)壓+內(nèi)懸息的練習(xí)，內(nèi)壓暖熱五臟，內(nèi)懸讓頭腦醒覺，做完之后，全身通透暖熱，像干涸的小苗經(jīng)過春雨的洗禮之后，清新潔凈而飽滿。有時(shí)候我會(huì)單獨(dú)做內(nèi)懸息的練習(xí)，深吸一口氣，氣入丹田，之后懸吸保持，感覺氣息通道完全被打開，沉睡的能量被瞬間喚醒，我觀想著生命之氣從海底輪處慢慢向上升起，一一把七輪打開，觀想和體會(huì)身體猶如一朵睡蓮一樣輕柔的打開，頭部清醒而敏銳。

　　十輪調(diào)息過后，全身更加的暖熱和輕松。帶著幸福與喜悅，面向東方，開始拜日式的練習(xí)，觀想內(nèi)心的陽光和頭頂?shù)年柟饨幌噍x映，**共生。身體完全沒有僵硬和生澀，呼吸像柔和的緞帶，伴著身體的韻律自如的往來。中間在頂峰斜板式等體式中融入內(nèi)懸息的練習(xí)，真正做到讓呼吸去帶動(dòng)身體。一張一弛，動(dòng)靜相生，不知不覺中40分鐘就悄悄過去了。身心融合一體，這既是所謂的身心合一。如果非要去形容那種感覺，只有兩個(gè)字：美妙!

　　閉眼樹式是我最近一個(gè)多月才加進(jìn)練習(xí)中的，這種有挑戰(zhàn)的五官一心的功法會(huì)讓人著迷，從這個(gè)體式的練習(xí)中你會(huì)悟出很多。先讓自己空掉吧，忘記物質(zhì)軀體的存在，只感受均勻的呼吸和清醒的意識(shí)，身體和整個(gè)宇宙的相融一體，個(gè)體在一點(diǎn)點(diǎn)消失......

　　頭倒立會(huì)放在體式結(jié)束之前，練習(xí)熟練了，你會(huì)感覺倒置的感覺和站立一樣穩(wěn)固*衡，換個(gè)角度看世界吧，克服恐懼和自我挑戰(zhàn)是一個(gè)質(zhì)的飛躍過程。暖熱的氣血從頭部順著脊柱和后背緩緩上行，雙腳有兩股暖流像火山一樣源源不斷地散發(fā)熱量，呵呵，夸張了點(diǎn)。我閉著眼睛細(xì)細(xì)體會(huì)著泰老的詩：枝是天空的根，根是大地的枝。

學(xué)習(xí)瑜伽心得體會(huì)7

　　這么多年來，瑜伽帶給我的卻并不是僅僅外在的那么簡(jiǎn)單，它不是一種單純的運(yùn)動(dòng)，它更注重內(nèi)在，能觸動(dòng)人的心靈，這是瑜伽給予我的最大感觸。瑜伽，能提升一個(gè)人的心靈，當(dāng)人們踏**生命的旅途，就會(huì)用自己的耳朵，眼睛來感知世界，攝取著來自世界的形形**的信息。沉浸在瑜伽祥和的世界里時(shí)，我才能真正體會(huì)到瑜伽帶給我身心的寧靜和與世無爭(zhēng)，瑜伽是一種人生態(tài)度，是一種對(duì)人生的.理解，如果一個(gè)人要得到心靈的*靜，那他必需做到有愛心，無私、寬容、和大度，當(dāng)人的xx，貪婪虛榮不加以**，他是可以無限膨脹的，那樣你永遠(yuǎn)得不到滿足，想要的東西越多，人得到的痛苦就會(huì)源源不斷，只有擯棄自己內(nèi)心深處自私狹隘，貪婪和xx，做到寬容、大度、無私和樂于助人，與他人分享著自己的快樂，為他人分擔(dān)痛苦，那樣才能從根本意義上獲得內(nèi)心的*靜與愉悅，其實(shí)很多時(shí)候人們覺得太辛苦就是因?yàn)橄氲玫綎|西太多太多了，這就是貪，因?yàn)樨澏�生私心，因�(yàn)樽运蕉�生怨恨，�?dāng)你把這些都能放下時(shí)，你就會(huì)變得輕松無比。

　　我喜愛瑜伽，是因?yàn)槟欠N蘊(yùn)藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永遠(yuǎn)不是在和誰爭(zhēng)和誰比，讓自己在瑜伽中感受著身體和心靈帶給自己的感覺，瑜伽是一種很藝術(shù)的東西，每次瑜伽課或是自己練習(xí)，都會(huì)帶給我不同的感覺，我很愿意把它當(dāng)做我以后做人處事的一種方式，相信只要去努力就會(huì)有收獲，人生不強(qiáng)求，順其自然水到渠成，瑜伽使我有了這樣的心境，也是我快樂的理由。用心去體會(huì)瑜伽所蘊(yùn)含的豐富的人生哲理，將瑜伽融入生命，用瑜伽的方式處世，諾多的難題將會(huì)的迎刃而解。我們的心靈將會(huì)變得****，陽光燦爛，一片光明。

　　我們?cè)趯Ｗ⒕?*定姿勢(shì)中，各種心理狀態(tài)與身體動(dòng)作就在自然，**的融合態(tài)勢(shì)中;我們的靈動(dòng)意識(shí)到身體的姿勢(shì)，我們必須體會(huì)體式的姿勢(shì)是身與心的一體相應(yīng)，用心專注時(shí)，注意到那個(gè)姿勢(shì)則是一個(gè)心理狀態(tài)，我們體會(huì)到了xx與心理狀態(tài)的**。當(dāng)我們正在注意一個(gè)心理狀態(tài)和xx時(shí)，我們也體悟到了心理狀態(tài)和身體態(tài)勢(shì)的本是連接的。借著身體許多不同的姿勢(shì)，我們將知道每一體式的覺悟的不同。當(dāng)我們意識(shí)到有改變的身體的態(tài)勢(shì)，相信有一個(gè)可以改變的“自我”，這種健康的，積極的生活意識(shí)觀就會(huì)生起。

　　因此，當(dāng)練習(xí)瑜伽體式時(shí)，我們可以在任何時(shí)候都去敏銳地感覺到，我們所練習(xí)時(shí)，是在用心注視的是什么形態(tài)的體式變化和心理狀態(tài)，這樣，我們能智慧思惟任何形態(tài)的存在，我們將漸漸地能夠融合一個(gè)心理狀態(tài)與xx的**，連接，達(dá)到我們需要健康的本源。我被所有的人對(duì)瑜伽的熱愛和執(zhí)著所深深感染，感動(dòng)著大家的執(zhí)著，瑜伽讓我學(xué)會(huì)和體驗(yàn)到了許多以前忽略的東西，我想經(jīng)過這么多年的鍛煉，我會(huì)一直追隨著它，感受著它、感受它帶給我的喜悅和寧靜，用這種最傳統(tǒng)也最現(xiàn)代的方式，讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。

學(xué)習(xí)瑜伽心得體會(huì)8

　　瑜伽課的老師是**我們一年大學(xué)體育的老師，她一直對(duì)我們很好，當(dāng)時(shí)選課就怕遇不到向她一樣好的老師，并且我對(duì)瑜伽這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)也充滿了好奇，所以我選擇了瑜伽。

　　在我選了這門課之后，我對(duì)瑜伽課有一種期待，但也有一種的擔(dān)心，擔(dān)心我的柔韌性太差，不適合練瑜伽。終于開課了，第一節(jié)課讓我之前的擔(dān)心都沒了，老師并沒有要求我們做到某個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，根據(jù)自己的情況，盡力就好，但感覺全身酸疼，非常疲憊，但是有一點(diǎn)點(diǎn)的后悔，可是老師告訴我們，只要堅(jiān)持，就能達(dá)到我們想要的效果。

　　在在瑜伽課上，老師還會(huì)經(jīng)常帶我們進(jìn)行瑜伽呼吸法的練習(xí)。瑜伽呼吸法，是通過各種不同的呼吸方法有效地按摩內(nèi)臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活潛在力量，更好地清理潔凈身體，為更高級(jí)的精神修養(yǎng)和靈性的開發(fā)奠定基礎(chǔ)。瑜伽呼吸法能促進(jìn)血液循環(huán)，促使體內(nèi)疲勞物質(zhì)盡快分解，并且通過橫隔膜的大幅度上下運(yùn)動(dòng)，**臟進(jìn)行按摩，加快體內(nèi)積存廢物的排出，從內(nèi)到外地凈化體內(nèi)環(huán)境。每次進(jìn)行瑜伽呼吸法的練習(xí)后，我都能感到內(nèi)心的寧靜和身體的舒暢。伴著音樂的每次深呼吸，都讓我感到身體的凈化和身心的放松。

　　學(xué)習(xí)了瑜伽后，*時(shí)在宿舍或?qū)W習(xí)累了的時(shí)候一會(huì)自己做些動(dòng)作和調(diào)整下呼吸，讓自己獲得一種內(nèi)心的寧靜，每次身體的舒展都能給我?guī)�來全身心的放松和舒適。經(jīng)常練習(xí)后，自己的睡眠質(zhì)量也明顯提高。

　　一年的時(shí)間即將過去了，雖然我們的授課時(shí)間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對(duì)瑜伽有了更深的認(rèn)識(shí)，同時(shí)老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在*時(shí)的練習(xí)中積累了一些心得體會(huì)。

　　首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動(dòng)作，堅(jiān)持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。在老師不厭其煩的指導(dǎo)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動(dòng)作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個(gè)慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

　　其次，心靜很重要。我是個(gè)急性子的人，對(duì)很多事都沒遇耐心，包括練習(xí)瑜伽也是一樣，剛開始時(shí)總認(rèn)為自己沒有練習(xí)瑜伽的天賦，不管做什么動(dòng)作都覺得太難，可是時(shí)間長了，我之前的心里就完全變了，現(xiàn)在不但有耐心去做好每個(gè)動(dòng)作，而且能過靜下心來，在學(xué)習(xí)生活中也是一樣，遇到煩心事時(shí)不會(huì)再那么沖動(dòng)，學(xué)習(xí)時(shí)，也很少會(huì)因?yàn)橥饷娴沫h(huán)境而受到影響。

　　在瑜伽的練習(xí)中我收獲了很多，這一切都要感謝我們的老師給我們提供了這樣一個(gè)機(jī)會(huì)！

學(xué)習(xí)瑜伽心得體會(huì)9

　　初次接觸到瑜伽是在20___年的一個(gè)健身房，那時(shí)有心想鍛煉身體，于是去健身房辦了卡，出于好奇開始了我人生的第一次的瑜伽體驗(yàn)課，那時(shí)只覺得上課的老師特別有氣質(zhì)，身材也特別的好，忍不住心理有個(gè)念頭，就是我也想像她那樣美麗且氣質(zhì)非凡。

　　課程中認(rèn)真的看老師的引導(dǎo)，非常認(rèn)真的做每一個(gè)動(dòng)作，目光都集中在老師身上，課程結(jié)尾，老師讓我們都躺下來閉上眼睛放松，隨著老師引導(dǎo)放松身體的各個(gè)部位，那時(shí)的我并不知道什么是"攤尸式",更不知道大放松是要干嘛，只覺得當(dāng)時(shí)老師仿佛有種神奇的力量，讓當(dāng)下的我完全的沉浸下來，心變得特別寧靜，那時(shí)由于工作壓力常常失眠的我晚上回家居然睡得特別香。就這樣為了治療失眠堅(jiān)持每天去上瑜伽課。一段時(shí)間過去了，我并沒有想過瑜伽會(huì)給我身體帶來這么大的變化，從身體到內(nèi)在都*靜了好多，讓原來只想去健身房跑跑步的我，居然愛**瑜伽，也愛上每節(jié)課結(jié)束的大放松。

　　后來因?yàn)楣ぷ髟�因中間也停了好幾年沒有再去練過瑜伽，但每當(dāng)跟朋友聊天說起瑜伽，我依然對(duì)瑜伽充滿了熱情。直到20___年送妹妹來亞協(xié)學(xué)習(xí)，開學(xué)典禮那天我陪她來學(xué)校，在教室里老師讓我也**自我介紹，我當(dāng)時(shí)說了些對(duì)瑜伽的想法，我說我也想做一名瑜伽老師。直到今年在我心里沉寂了幾年的想法終于得以付出行動(dòng)，終于放下所有事物，決心來亞協(xié)學(xué)習(xí)瑜伽，這才開始了我真正的瑜伽之旅。

　　剛到學(xué)校的時(shí)候會(huì)覺得老師都好嚴(yán)厲，突然改變生活方式有點(diǎn)不習(xí)慣，感覺也跟自己上瑜伽課的感覺也完全不一樣，雖然感覺自己是準(zhǔn)備好了才來的，但難免還是跟不上節(jié)奏，幸好班級(jí)上的學(xué)習(xí)氛圍非常濃厚，不然都害怕自己堅(jiān)持不來了。最開始接觸的第一個(gè)體式就是"山式",心里還好奇不就是一個(gè)站姿嘛，在那站立不就好，在第一天站下來便腰酸背痛的，于是跟老師說了，雪兒老師說你都塌腰翹臀的不腰疼才怪。那時(shí)才知道老師講的細(xì)節(jié)原來都那么重要，在后來更多的體式實(shí)踐中更加知道做好山式的重要性，后來也開始黃艷偉老師的口令與矯正，老師暖心的笑容和耐心的教導(dǎo)，讓我被老師**都會(huì)臉紅的我也學(xué)會(huì)慢慢開口講口令，細(xì)心的學(xué)習(xí)每一個(gè)體式的矯正。

　　時(shí)間飛快一下子就到了二級(jí)，節(jié)奏變快，體式也難了好多，開始會(huì)覺得利紅老師非常嚴(yán)肅、嚴(yán)厲，后來才明白老師的良苦用心是想讓我們更好的融入課堂，更專注于學(xué)習(xí)，老師重復(fù)強(qiáng)調(diào)每個(gè)重點(diǎn)、每個(gè)體式要領(lǐng)，讓我們做的時(shí)候能更加好的找到進(jìn)入的方式�，F(xiàn)在我覺得自己越來越愛瑜伽了。也感謝在亞協(xié)的每一位老師，感謝你們嚴(yán)厲且細(xì)心的教導(dǎo)，讓我對(duì)瑜伽有了更好的認(rèn)識(shí)，從心里得到更好的改善。

　　瑜伽精神不僅作用于體式，更作用生活!讓我們成為更好的自己，再次感恩各位老師及亞協(xié)的每一位工作人員。你們辛苦了!

學(xué)習(xí)瑜伽心得體會(huì)10

　　有些同學(xué)由于身體柔韌度不太好剛開始上瑜伽的時(shí)候會(huì)覺得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度還可以所以一開始上瑜伽課就覺得很舒服，把全身的筋骨都拉開了之后感覺全身都很輕松很舒適。首先自從練習(xí)瑜伽以來我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學(xué)會(huì)了用腹式呼吸，學(xué)會(huì)了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。

　　瑜伽練習(xí)可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢(shì)、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習(xí)，使自己達(dá)到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)，在調(diào)節(jié)呼吸的過程中我也學(xué)會(huì)了用腹部呼吸，這樣可以很有效的減輕*時(shí)因?yàn)閷W(xué)習(xí)的各方面的壓力。正確的呼吸方法可以把體內(nèi)多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時(shí)將清新的氧氣填充到身體的各個(gè)部位，提高運(yùn)動(dòng)效果，所以每次上完瑜伽課我都覺得身體特別輕松。練習(xí)瑜伽還可以提拉長肌肉線條，使身材更加勻稱。再練習(xí)了瑜伽之后我覺得自己不太勻稱的身體變得越來越好了。

　　學(xué)習(xí)瑜伽的過程我的每一個(gè)動(dòng)作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會(huì)到了人的潛力是很大的同時(shí)他也需要通過自己的努力來激發(fā)出來。在拉伸的極限的時(shí)候雖然身體會(huì)痛但是心里感受到的卻是快樂是運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。練習(xí)瑜伽的標(biāo)準(zhǔn)也是因個(gè)人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來，就是做到最好了。

　　我覺得瑜伽是很自然但也很美麗的，它沒有任何的修飾，全部都是發(fā)自內(nèi)心的由內(nèi)而外散發(fā)的魅力。練習(xí)瑜伽可以為我們帶來自信和美麗。

　　很吸引我的還有瑜伽的音樂，聽起來很輕柔很輕松。時(shí)而鳥聲啾啾，時(shí)而松濤陣陣，時(shí)而小溪潺潺。伸展身體，充分喚醒體內(nèi)每一個(gè)細(xì)胞。徹底的和大自然融合在一起，讓身心得到充足的放松和享受。

　　練習(xí)瑜伽可以提升一個(gè)人的氣質(zhì)，在練習(xí)瑜伽的過程中我不僅可以瘦體塑性而且在那種清幽的音樂里我就像找到了最原始的美!來自大自然深處的，可以使我暫且忘記現(xiàn)實(shí)生活的快節(jié)奏浮躁，同時(shí)也忘了煩惱。

　　練習(xí)瑜伽可以改變自己的氣質(zhì)、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內(nèi)心與大自然進(jìn)行交流時(shí)身心得到了最大程度的放松。有很多人練習(xí)瑜伽都抱著很功利的心態(tài)去做，我覺得這個(gè)急不得，我喜歡練習(xí)瑜伽是因?yàn)榫毩?xí)瑜伽的時(shí)候它帶給我很多快樂，我享受的'是練習(xí)瑜伽的過程并沒有很在意他可以為我?guī)�來什么功效，我認(rèn)為練習(xí)瑜伽需要一顆很安靜的心，不能急。只有這樣才能真正的投入到其中。

　　總之，在學(xué)習(xí)了一學(xué)期的瑜伽之后我學(xué)到了很多也在無形中為我?guī)�來了很多我越來越喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了，并且有一直堅(jiān)持下去的想法!

瑜伽心得體會(huì)10篇（擴(kuò)展3）

——瑜伽課心得體會(huì)10篇

瑜伽課心得體會(huì)1

　　這門瑜伽課是我在大學(xué)里的最后一次體育課，我從中收獲了很多很多。本是帶著珍惜和享受的心態(tài)，在老師的引導(dǎo)下，我不僅僅通過瑜伽鍛煉到了身體和呼吸，更在精神和靈魂上得到了純凈的洗禮。

　　首先，我想談?wù)?時(shí)上瑜伽課的感受。瑜伽的確是一門內(nèi)外兼修的健身項(xiàng)目，每次跟老師練完一套動(dòng)作，不僅我的身體會(huì)得到充分的鍛煉和拉伸，原本緊繃的神經(jīng)也慢慢的'放松了。在繁忙緊張的大三課業(yè)里，能有“一片凈土”讓我這樣放松，是極大的享受。尤其在做瑜伽休息術(shù)的時(shí)候，感覺全身都沉浸在了大自然里，不會(huì)再有雜念，壓力也得到了**。

　　另外，我也體會(huì)到了瑜伽呼吸對(duì)身體有很大的益處。在1800米長跑考試中，尤其到了第三圈，按照以往的經(jīng)驗(yàn)，我肯定會(huì)張大嘴呼吸，但是這次考試，我覺得呼吸變得非常順暢，而且跑完之后，不僅成績(jī)比以往要好，身體反應(yīng)也很小。

　　接下來，我想談?wù)剬?duì)瑜伽的理解。

　　這學(xué)期，拜日式這套動(dòng)作是學(xué)的最扎實(shí)的。每次進(jìn)行拜日式的動(dòng)作，我能感受到，古人對(duì)太陽的那種敬仰和感激，感謝太陽給了我們生命和陽光。而瑜伽的**法，讓我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng)，感受到別樣的感動(dòng)，有的時(shí)候會(huì)感覺血液在飛騰。隨著音樂緩緩的伸展身體，動(dòng)作到位會(huì)讓自己非常舒服，同時(shí)也是一種展現(xiàn)身體美的過程。還有關(guān)于*衡的練習(xí)，也讓我收獲很多。而呼吸法是瑜伽的靈魂，也是生命的靈魂。通過瑜伽的學(xué)習(xí)，讓我關(guān)注起自己的呼吸，體會(huì)呼吸，通過慢慢地加深呼吸，讓自己更加放松，**壓力，還可以讓自己清醒點(diǎn)。在瑜伽學(xué)習(xí)中，我還學(xué)習(xí)到了腹式呼吸的方法，這種呼吸方式讓我的呼吸更加深遠(yuǎn)流暢。一呼一吸之間我好像把所有的消極全都排出體外，留下的都是新鮮和生機(jī)，就這樣，在均衡而悠長的呼吸中，雜念沉淀了下來，我也獲得心靈上的愉悅。

　　老師經(jīng)常說，冥想才是瑜伽的最高境界。冥想，是一種**思想的過程，同時(shí)身心得到休息，當(dāng)人專注于冥想時(shí)，就感覺自己保持一種*和、穩(wěn)健、寧靜的心態(tài)，思想凝聚在一起，去除多余的雜念。打開自己的心扉，讓陽光滋養(yǎng)心靈深處，看得更遠(yuǎn)更清。我想這種專注和*和是我們每個(gè)人都應(yīng)該追求的東西。

　　現(xiàn)在學(xué)了瑜伽，*時(shí)在寢室睡前或?qū)W習(xí)累了會(huì)自己做些動(dòng)作和調(diào)整呼吸，自我放松且讓自己獲得一種內(nèi)心的寧靜。我相信我會(huì)堅(jiān)持練下去，并在這種練習(xí)中，不斷升華自己。

　　最后，真的很感謝王老師這一學(xué)期以來精彩的瑜伽課程，把我們帶入到了這樣神奇的瑜伽世界。

瑜伽課心得體會(huì)2

　　一直對(duì)瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)充滿好奇，這學(xué)期借著體育課的機(jī)會(huì)，才真正領(lǐng)略了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力。我覺得瑜伽是一門內(nèi)外兼修的健身項(xiàng)目，能讓我感到全身舒暢，心緒*靜，既能達(dá)到修身養(yǎng)性的目的，也有利于身體健康。

　　瑜伽起源于印度，在古老的印度，高僧們?yōu)榱俗非笮纳窈弦坏淖罡呔辰纾�隱居于原始森林，長時(shí)間的*、冥想，觀察大自然。漸漸地，高僧們通過觀察動(dòng)植物體悟了不少大自然法則，再從生物的生存法則，驗(yàn)證到人的身上，逐步地去感應(yīng)身體內(nèi)部的微妙變化，并進(jìn)行健康的維護(hù)和調(diào)理。幾千年的鉆研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實(shí)用的養(yǎng)身健身體系，就是瑜珈。我們?cè)谡n上經(jīng)常會(huì)做到的貓式，就是在長期觀察貓科動(dòng)物后發(fā)現(xiàn)，它們透過聳肩、胸部貼地等動(dòng)作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牽扯、按摩肺、胃等內(nèi)部器官，刺激了腰椎周圍神經(jīng)、肌腱、骨骼、肌肉等。通過這觀察，人類領(lǐng)悟出在意識(shí)力的支配下進(jìn)行這一整套的動(dòng)作，將可治療腰部酸痛、強(qiáng)壯肺、胃，并可以**多余脂肪，美化腰部曲線。除了貓式，虎式、駱駝式、樹式等等都是來自對(duì)大自然的觀察。

　　在瑜伽課上，老師還會(huì)經(jīng)常帶我們進(jìn)行瑜伽呼吸法的練習(xí)。瑜伽呼吸法，是通過各種不同的呼吸方法有效地按摩內(nèi)臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活潛在力量，更好地清理潔凈身體，為更高級(jí)的精神修養(yǎng)和靈性的開發(fā)奠定基礎(chǔ)。瑜伽呼吸法能促進(jìn)血液循環(huán)，促使體內(nèi)疲勞物質(zhì)盡快分解，并且通過橫隔膜的大幅度上下運(yùn)動(dòng)，**臟進(jìn)行按摩，加快體內(nèi)積存廢物的排出，從內(nèi)到外地凈化體內(nèi)環(huán)境。每次進(jìn)行瑜伽呼吸法的練習(xí)后，我都能感到內(nèi)心的寧靜和身體的舒暢。伴著音樂的每次深呼吸，都讓我感到身體的凈化和身心的放松。

　　學(xué)習(xí)了瑜伽后，*時(shí)在宿舍或?qū)W習(xí)累了的時(shí)候一會(huì)自己做些動(dòng)作和調(diào)整下呼吸，讓自己獲得一種內(nèi)心的寧靜，每次身體的舒展都能給我?guī)�來全身心的放松和舒適。經(jīng)常練習(xí)后，自己的睡眠質(zhì)量也明顯提高。

　　通過這學(xué)期的學(xué)習(xí)，更堅(jiān)定了我繼續(xù)學(xué)習(xí)瑜伽的決心，我會(huì)更用心得去感受，去體驗(yàn)，去放松，真正體會(huì)瑜伽的美。

瑜伽課心得體會(huì)3

　　這學(xué)期的體育課我十分幸運(yùn)的選**瑜伽課。以前只知道瑜伽可以幫助我們很好的塑形，可以幫助我們練就漂亮的身材。于是我?guī)е�這份憧憬夾著一知半解的疑惑選擇了瑜伽。

　　剛開始上瑜伽課的時(shí)候，老師就給我們介紹了瑜伽的真正內(nèi)涵，可是毫無瑜伽基礎(chǔ)的我，在當(dāng)時(shí)是怎么也無法體會(huì)到那種感覺的。直到**幾節(jié)瑜伽課之后，我才真正體會(huì)到了她的真諦——瑜伽是與自然的完美結(jié)合，感覺到瑜伽不能只算是一項(xiàng)純粹的體育運(yùn)動(dòng)，她更是一門可以修身養(yǎng)性的學(xué)問。

　　瑜伽課是健康的。在課堂上我們不僅學(xué)了很多瑜伽的**，而且這些**都與我們的健康和生活緊密的聯(lián)系在一起。瑜伽可以矯正不正常的腺體，去除疾病，使身體正常的發(fā)展；也可以去除消極的情緒，使心神達(dá)到鎮(zhèn)靜與*和；還可以活化腺體，使身體年輕化，富有彈性及充滿活力；可以使身體及心靈得到*衡；還可以使身體心靈準(zhǔn)備好，接受更精細(xì)更高層的靈修。比如說壘殿坐的姿勢(shì)有助于腸胃消化，蝴蝶式有助于緩解痛經(jīng)……這些常識(shí)都是我們可以終身受用的，

　　瑜伽課是快樂的。每次結(jié)束的時(shí)候，我們感受到的內(nèi)心的輕松愉悅，而且跟著老師大聲的唱著快樂的瑜伽歌曲，心中很是高興！

　　課堂上老師很耐心的教我們做瑜伽的各種**。并且為了保證我們的安全，老師一再的告誡我們，只需要做到自己的極限就行了，不強(qiáng)求我們做的**有多么標(biāo)準(zhǔn)，更不強(qiáng)求我們?nèi)コ�越瑜伽大師，只需要我們所作的瑜伽達(dá)到它的功效就行了。這一點(diǎn)在其他任何體育項(xiàng)目中都會(huì)是一種奢求。也正因?yàn)檫@一點(diǎn)，周圍的其他同學(xué)都很羨慕我們。但是說實(shí)話，雖然老師沒有要求我們的動(dòng)作幅度有多大，可是練完瑜伽之后真的挺累的。主要是全身的肌肉都拉伸的很厲害，有時(shí)候到達(dá)極限的過程也是很痛苦的！

　　但這種累又與一般的累是不完全相同的。輕松的瑜伽**讓我們認(rèn)真地關(guān)注自己的呼吸，在一呼一吸之間**人世間的種種壓力和煩惱。因此可以說這種累未必不是一種**了全身壓力和煩惱之后的異樣的輕松！

　　伴著瑜伽語音的練習(xí)，心中積蓄已久的壓力頓時(shí)幾乎都可以在這個(gè)時(shí)候得到**，這未嘗不是一種發(fā)泄的好方式！我覺得最重要的一點(diǎn)就是在做完瑜伽**之后，身上很多部位都酸疼得厲害，可是我們緩解的方法不再是盲目的胡亂揉胡亂按，我們學(xué)會(huì)的是用呼吸去緩解這些疼痛。這是一種心里暗示的方法，通過我們內(nèi)心對(duì)疼痛的審視，通過一呼一吸去放松，去消除疼痛感。這種方法對(duì)于我們修養(yǎng)身心也有很大幫助的。

　　經(jīng)由瑜伽的練習(xí)我們?cè)诓恢�不覺中學(xué)會(huì)了冷靜的對(duì)待疼痛，沉著冷靜的對(duì)待事情，讓我們注重思考，注重我們**心的審視！

瑜伽課心得體會(huì)4

　　我們從一些事情上得到感悟后，好好地寫一份心得體會(huì)，這樣可以記錄我們的思想活動(dòng)。那么心得體會(huì)怎么寫才能感染讀者呢？以下是小編精心整理的瑜伽課心得體會(huì)（通用20篇），歡迎閱讀與收藏。

瑜伽課心得體會(huì)5

　　這門瑜伽課是我在大學(xué)里的最后一次體育課，我從中收獲了很多很多。本是帶著珍惜和享受的心態(tài)，在老師的引導(dǎo)下，我不僅僅通過瑜伽鍛煉到了身體和呼吸，更在精神和靈魂上得到了純凈的洗禮。

　　首先，我想談?wù)?時(shí)上瑜伽課的感受。瑜伽的確是一門內(nèi)外兼修的健身項(xiàng)目，每次跟老師練完一套動(dòng)作，不僅我的身體會(huì)得到充分的鍛煉和拉伸，原本緊繃的神經(jīng)也慢慢的放松了。在繁忙緊張的大三課業(yè)里，能有“一片凈土”讓我這樣放松，是極大的享受。尤其在做瑜伽休息術(shù)的時(shí)候，感覺全身都沉浸在了大自然里，不會(huì)再有雜念，壓力也得到了**。

　　另外，我也體會(huì)到了瑜伽呼吸對(duì)身體有很大的益處。在1800米長跑考試中，尤其到了第三圈，按照以往的經(jīng)驗(yàn)，我肯定會(huì)張大嘴呼吸，但是這次考試，我覺得呼吸變得非常順暢，而且跑完之后，不僅成績(jī)比以往要好，身體反應(yīng)也很小。

　　接下來，我想談?wù)剬?duì)瑜伽的理解。

　　這學(xué)期，拜日式這套動(dòng)作是學(xué)的最扎實(shí)的。每次進(jìn)行拜日式的動(dòng)作，我能感受到，古人對(duì)太陽的那種敬仰和感激，感謝太陽給了我們生命和陽光。而瑜伽的**法，讓我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng)，感受到別樣的感動(dòng)，有的時(shí)候會(huì)感覺血液在飛騰。隨著音樂緩緩的伸展身體，動(dòng)作到位會(huì)讓自己非常舒服，同時(shí)也是一種展現(xiàn)身體美的過程。還有關(guān)于*衡的練習(xí)，也讓我收獲很多。而呼吸法是瑜伽的靈魂，也是生命的靈魂。通過瑜伽的學(xué)習(xí)，讓我關(guān)注起自己的呼吸，體會(huì)呼吸，通過慢慢地加深呼吸，讓自己更加放松，**壓力，還可以讓自己清醒點(diǎn)。在瑜伽學(xué)習(xí)中，我還學(xué)習(xí)到了腹式呼吸的方法，這種呼吸方式讓我的呼吸更加深遠(yuǎn)流暢。一呼一吸之間我好像把所有的消極全都排出體外，留下的都是新鮮和生機(jī)，就這樣，在均衡而悠長的呼吸中，雜念沉淀了下來，我也獲得心靈上的愉悅。

　　老師經(jīng)常說，冥想才是瑜伽的最高境界。冥想，是一種**思想的過程，同時(shí)身心得到休息，當(dāng)人專注于冥想時(shí)，就感覺自己保持一種*和、穩(wěn)健、寧靜的心態(tài)，思想凝聚在一起，去除多余的雜念。打開自己的心扉，讓陽光滋養(yǎng)心靈深處，看得更遠(yuǎn)更清。我想這種專注和*和是我們每個(gè)人都應(yīng)該追求的東西。

　　現(xiàn)在學(xué)了瑜伽，*時(shí)在寢室睡前或?qū)W習(xí)累了會(huì)自己做些動(dòng)作和調(diào)整呼吸，自我放松且讓自己獲得一種內(nèi)心的寧靜。我相信我會(huì)堅(jiān)持練下去，并在這種練習(xí)中，不斷升華自己。

　　最后，真的很感謝王老師這一學(xué)期以來精彩的瑜伽課程，把我們帶入到了這樣神奇的瑜伽世界。

瑜伽課心得體會(huì)6

　　一直對(duì)瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)充滿好奇，這學(xué)期借著體育課的機(jī)會(huì)，才真正領(lǐng)略了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力。我覺得瑜伽是一門內(nèi)外兼修的健身項(xiàng)目，能讓我感到全身舒暢，心緒*靜，既能達(dá)到修身養(yǎng)性的目的，也有利于身體健康。

　　瑜伽起源于印度，在古老的印度，高僧們?yōu)榱俗非笮纳窈弦坏淖罡呔辰�，隱居于原始森林，長時(shí)間的*、冥想，觀察大自然。漸漸地，高僧們通過觀察動(dòng)植物體悟了不少大自然法則，再從生物的生存法則，驗(yàn)證到人的身上，逐步地去感應(yīng)身體內(nèi)部的微妙變化，并進(jìn)行健康的維護(hù)和調(diào)理。幾千年的鉆研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實(shí)用的養(yǎng)身健身體系，就是瑜珈。我們?cè)谡n上經(jīng)常會(huì)做到的貓式，就是在長期觀察貓科動(dòng)物后發(fā)現(xiàn)，它們透過聳肩、胸部貼地等動(dòng)作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牽扯、按摩肺、胃等內(nèi)部器官，刺激了腰椎周圍神經(jīng)、肌腱、骨骼、肌肉等。通過這觀察，人類領(lǐng)悟出在意識(shí)力的支配下進(jìn)行這一整套的動(dòng)作，將可治療腰部酸痛、強(qiáng)壯肺、胃，并可以**多余脂肪，美化腰部曲線。除了貓式，虎式、駱駝式、樹式等等都是來自對(duì)大自然的觀察。

　　在瑜伽課上，老師還會(huì)經(jīng)常帶我們進(jìn)行瑜伽呼吸法的練習(xí)。瑜伽呼吸法，是通過各種不同的呼吸方法有效地按摩內(nèi)臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活潛在力量，更好地清理潔凈身體，為更高級(jí)的精神修養(yǎng)和靈性的開發(fā)奠定基礎(chǔ)。瑜伽呼吸法能促進(jìn)血液循環(huán)，促使體內(nèi)疲勞物質(zhì)盡快分解，并且通過橫隔膜的大幅度上下運(yùn)動(dòng)，**臟進(jìn)行按摩，加快體內(nèi)積存廢物的排出，從內(nèi)到外地凈化體內(nèi)環(huán)境。每次進(jìn)行瑜伽呼吸法的練習(xí)后，我都能感到內(nèi)心的寧靜和身體的舒暢。伴著音樂的每次深呼吸，都讓我感到身體的凈化和身心的放松。

　　學(xué)習(xí)了瑜伽后，*時(shí)在宿舍或?qū)W習(xí)累了的時(shí)候一會(huì)自己做些動(dòng)作和調(diào)整下呼吸，讓自己獲得一種內(nèi)心的寧靜，每次身體的舒展都能給我?guī)�來全身心的放松和舒適。經(jīng)常練習(xí)后，自己的睡眠質(zhì)量也明顯提高。

　　通過這學(xué)期的學(xué)習(xí)，更堅(jiān)定了我繼續(xù)學(xué)習(xí)瑜伽的決心，我會(huì)更用心得去感受，去體驗(yàn)，去放松，真正體會(huì)瑜伽的美。

瑜伽課心得體會(huì)7

　　在沒上瑜伽課之前，我對(duì)瑜伽是一無所知的，知道**瑜伽課后我才漸漸的認(rèn)識(shí)到瑜伽的魅力。我之前我一直認(rèn)為瑜伽比較適合女性，但是上完瑜伽課后我認(rèn)識(shí)到瑜伽是不分性別的。在第一節(jié)課中老師先給我們**一節(jié)理論課，讓我們對(duì)瑜伽有了全新的認(rèn)識(shí)，我了解到瑜伽是一個(gè)通過提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神****的運(yùn)動(dòng)方式。雖然瑜伽最早是宗教用來領(lǐng)悟真理的工具，但是發(fā)展到今天，則更趨向于一種*和心性與健身的運(yùn)動(dòng)。但是這只是理論上的，在我的內(nèi)心還是覺得其實(shí)咯啊是說的有點(diǎn)言過其實(shí)，我不相信瑜伽擁有那么大的力量。

　　在上完幾節(jié)的瑜伽課后，通過老師對(duì)瑜伽的大概介紹，以及老師的動(dòng)作讓我真正的領(lǐng)略了瑜伽內(nèi)在的魅力，瑜伽是一種以人身心靈最終相結(jié)合的自我修煉過程，教人很容易就喜歡上它，親近它。同時(shí)，瑜伽也是一種非常好的減壓解負(fù)、舒放身心的鍛煉方式，即修身又修心的運(yùn)動(dòng)。瑜伽，雖然看起來很*靜，但是在老師的引導(dǎo)下，嘗試了之后，才發(fā)現(xiàn)它其實(shí)挺累人的，而且每個(gè)動(dòng)作之中都蘊(yùn)含著深刻的哲理，只有實(shí)踐了你才知道每個(gè)其中真正的魅力。就比如一個(gè)拍腋窩的動(dòng)作，它可以把我們身上的火氣降下去。再比如那個(gè)蹲坐于自己腳踝的動(dòng)作，可以治療我們的風(fēng)濕，讓身體里的濕氣散發(fā)出來。還有那讓我記得最清晰的拜日式，它的作用是能夠穩(wěn)定身心、柔軟全身、促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)整體質(zhì)，預(yù)防各種神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。

瑜伽課心得體會(huì)8

　　進(jìn)入大學(xué)的第一堂體育課，就是選擇適合自己的項(xiàng)目：游泳、乒乓球、武術(shù)、瑜伽......為什么選瑜伽呢？初衷是為了拯救我胖乎乎的身材，又很狡猾得感覺瑜伽會(huì)比較輕松。當(dāng)時(shí)兩個(gè)瑜伽班一共50個(gè)名額，被大家熱搶，可能也是和我一樣的心思吧。經(jīng)過了一番搶奪之后，我終于進(jìn)入了瑜伽班。對(duì)于神秘又神奇的瑜伽，我充滿了期待。

　　第一堂課，在興奮和快樂中度過，得知老師的年齡之后，大家更是大吃一驚，看來瑜伽對(duì)身材和皮膚的保養(yǎng)真的有奇效�。∮谑歉�加熱情高漲了�；孟胫�自己也能像電視上看的一樣做出優(yōu)美的瑜伽動(dòng)作，身材也能一點(diǎn)點(diǎn)變得好起來。

　　可是事情似乎不是我想的那么簡(jiǎn)單，當(dāng)動(dòng)作慢慢復(fù)雜起來之后，我就感覺沒那么輕松了。經(jīng)常在做動(dòng)作的時(shí)候抖個(gè)不停，有時(shí)候還很丟臉的摔倒在地，看別的女孩兒柔軟的彎腰扭臀，總覺得自己僵硬而毫無美感，越做越懊惱。因?yàn)槟_關(guān)節(jié)曾經(jīng)得過骨質(zhì)增生，金剛坐的動(dòng)作經(jīng)常沒辦法保持住，腳踝疼得要命。慢慢地我對(duì)瑜伽的感情從一開始的期待和好奇變成了一點(diǎn)恐懼。

　　但是老師總是很溫柔得讓我們慢慢做，能做到什么程度做到什么程度，一點(diǎn)一點(diǎn)進(jìn)步。我看著大家都認(rèn)真得學(xué)習(xí)，也不甘示弱，更加努力得完成動(dòng)作，爭(zhēng)取體會(huì)瑜伽的本質(zhì)，享受練習(xí)瑜伽的過程。

　　一個(gè)月、兩個(gè)月、三個(gè)月過去了，我發(fā)現(xiàn)過去自己做不到的動(dòng)作，竟然沒有那么難了。自己的柔韌性也好了很多。原來進(jìn)步確實(shí)實(shí)在一點(diǎn)一滴中完成的。每個(gè)星期都接觸新的動(dòng)作，就有新的收獲和體會(huì)，我慢慢愛**這種學(xué)習(xí)和進(jìn)步的過程。

　　說來學(xué)習(xí)瑜伽已經(jīng)有將近一年了，雖然我的體重還是沒有多大的變化，但是我覺得自己的身體內(nèi)部是有著很明顯得改變的，在一呼一吸之間，我仿佛可以和自己的五臟六腑交流一般，我已經(jīng)忘記了當(dāng)時(shí)減肥的初衷，我想我的收獲要遠(yuǎn)大于此。

　　我知道我可能再練十年瑜伽也不可能瞬間劈叉或者把腳繞到脖子上，然而至少我知道我“只”用了一年就達(dá)成了小腿和額頭的親密接觸這一“偉大”目標(biāo)這對(duì)于我來說已經(jīng)是飛躍。瑜伽，只和自己相比就夠了。

　　都說瑜伽是心靈的體操，我覺得一點(diǎn)不假，不像健美操或者韻律操，總是讓人一身大汗。瑜伽是在溫柔的音樂中放松自己的身心，讓身體和大自然融為一體，讓靈魂去旅行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。出一身薄汗，在一呼一吸之間，我們的身心都得到了凈化。

　　每個(gè)人對(duì)瑜伽的體會(huì)和認(rèn)識(shí)可能都是不一樣的，但是我粗淺的認(rèn)為，瑜伽的本質(zhì)不是高難的動(dòng)作、不是軟骨術(shù)、不是神奇的不死之身，而是在做瑜伽的時(shí)候，和自己的身體、心靈去對(duì)話，和大自然去對(duì)話，讓自己身體內(nèi)部達(dá)到一個(gè)*衡，也讓自己與大自然得到一個(gè)**的境界。雖然我還不能真正在練習(xí)瑜伽的時(shí)候體會(huì)到其中真諦，但是我相信如果我堅(jiān)持不懈的話，一定可以得到自己的收獲。想象自己坐在碧綠的草叢之上，在小鳥鳴叫，泉水叮咚之中，讓身心都得到放松，讓靈魂飄向遠(yuǎn)方......

　　我覺得瑜伽給我?guī)�來的最大的收獲并非身體上的改變，而是教會(huì)了我一種*和、自然的處事態(tài)度，讓我在嘈雜紛擾的當(dāng)今社會(huì)，不迷失自我。以后的日子，不管還有沒有瑜伽課，我都會(huì)堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，讓它成為我生活的一部分。我希望每個(gè)人都可以認(rèn)識(shí)瑜伽，學(xué)習(xí)瑜伽，也相信每個(gè)人都會(huì)和我一樣，有著自己與眾不同的認(rèn)識(shí)和收獲。

瑜伽課心得體會(huì)9

　　當(dāng)?shù)弥�自己順利地選上瑜伽課的時(shí)候，說實(shí)話，我是非常高興的。和宿舍幾個(gè)女生一起選課，卻只有自己被選上，在開心的同時(shí)也答應(yīng)了她們將自己所學(xué)的瑜伽大家共享，整個(gè)宿舍一起修身塑體。只是當(dāng)自己第一次踏進(jìn)瑜伽課堂時(shí)，才發(fā)現(xiàn)原來，瑜伽跟我原先想象的大有不同。

　　我以為的瑜伽就如電視上所演的一樣，只需做幾個(gè)曼妙的動(dòng)作，然后靜心冥想就可以達(dá)到不錯(cuò)的效果。然而，當(dāng)聽老師說瑜伽是古代很多修行者的必修苦練，當(dāng)自己嘗試著跟著老師的講解做動(dòng)作的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)瑜伽真的不如自己想象的那般輕松。一個(gè)動(dòng)作，完整流暢的做下來，真的很費(fèi)勁。而往往上完兩節(jié)課自己也快流汗成“水人”了，可是在這其中卻也有一種酣暢淋漓的快感。當(dāng)靜下心來做瑜伽的時(shí)候，總會(huì)覺得自己很*靜，很簡(jiǎn)單，真的就如楊老師所說的一樣，“只聽得見自己的呼吸聲”。當(dāng)然，在練習(xí)瑜伽中，既有修身*心的簡(jiǎn)單快樂，有經(jīng)過苦練終能達(dá)成動(dòng)作的欣慰，也有辛勤練習(xí)的汗水。呵呵，晚上睡不著的時(shí)候就會(huì)翻身起來做瑜伽中的“臥式動(dòng)作”，然后來幾個(gè)復(fù)式呼吸，然后就可以很快的入眠了。而且，貌似在練習(xí)腹式呼吸的過程中，自己的肺活量有些許增大，這也是瑜伽額外帶給我的收益了吧。

　　**一學(xué)期瑜伽，很感謝楊茜老師，總是很耐心、很認(rèn)真地教我們動(dòng)作，更是很耐心、很溫柔地指正我們的不足。我在做“犁式”的時(shí)候總是做不好，老師還是很耐心的一遍遍教我，手把手的讓我做好這個(gè)動(dòng)作。

　　至于對(duì)瑜伽教學(xué)的看法，我希望：

　　1、學(xué)校有條件的話可以創(chuàng)設(shè)更好的瑜伽授課環(huán)境，在瑜伽室里真的好悶熱啊，空氣也不是很暢通;

　　2、上課時(shí)，老師可以讓表現(xiàn)優(yōu)秀的同學(xué)現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)，示范動(dòng)作，這樣可以更好的'讓同學(xué)交流切磋，共同進(jìn)步;

　　3、老師上課時(shí)可以多講一些瑜伽的小典故、小故事或者經(jīng)文，這些都挺有趣的，也可以擴(kuò)大同學(xué)們的知識(shí)面;

　　4、再有，就是希望以后能多點(diǎn)到戶外練習(xí)瑜伽，在大自然中享受瑜伽美妙的機(jī)會(huì)是要好好珍惜的。當(dāng)然，要盡量避開雨后眾多蟲子出沒的時(shí)段。

　　總的來說，這一學(xué)期選修瑜伽，強(qiáng)身健體，也不浪費(fèi)老師的一番苦心教學(xué)。

　　這學(xué)期選瑜伽，我覺得很值得，沒有選錯(cuò)！

瑜伽課心得體會(huì)10

　　早就聽說過瑜伽了，記得在很小的時(shí)候就看到過瑜伽之母張惠蘭在**電視臺(tái)播出的教學(xué)片.只是當(dāng)時(shí)很小不知道是什么運(yùn)動(dòng).

　　我練瑜伽到現(xiàn)在，一直都是自己在家里摸索著練習(xí)的，可能動(dòng)作不規(guī)范，不標(biāo)準(zhǔn).可我還是從中獲得了很大的益處.

　　剛開起練的時(shí)候，不要太注重動(dòng)作的強(qiáng)度，慢慢的循序漸進(jìn)，但要注意動(dòng)作的規(guī)范，不要勉強(qiáng)自己，只要在自己的身體承受范圍內(nèi).有感覺的去練習(xí)..不要羨慕那些高難度的動(dòng)作，只要你持之以恒的練習(xí)，總有一天，你能做到.也不放棄那些你認(rèn)為太簡(jiǎn)單的動(dòng)作.，呼吸和動(dòng)作的配合是很重要的.

　　一個(gè)人只要學(xué)會(huì)了哪怕是少數(shù)的幾種姿勢(shì)和瑜伽語音冥想，就可以立刻開始養(yǎng)成這么一種習(xí)慣.那你就可以輕松地和你的身體親密對(duì)話.輕松地成為瑜伽美人......

　　以前我有點(diǎn)臃腫，看起來有點(diǎn)肥胖.現(xiàn)在已經(jīng)苗條了不少.人看起來精神了，氣色也很健康了.也比較柔軟.

　　瑜伽姿勢(shì)給我的是健康的，柔軟的身體.而瑜伽的冥想讓收獲就更大了，它讓我獲得了內(nèi)心的*和和安寧.每天清晨我早早起床.便以蓮花坐的姿勢(shì)，靜*在陽臺(tái)上開始我的瑜伽冥想，我的冥想沒有音響，沒有CD.有的只是陽臺(tái)前面小鳥的歌聲.它們的聲音能很快的讓我安靜，讓我感覺我進(jìn)入了大自然.進(jìn)了叢林.和林中的一切生物.呼吸著早晨清醒的空氣.憂慮，緊張，憤怒，恐懼，失意，嫉妒.......都在頃刻之間化為一股股*和，安寧的氣息流入心間.世間萬物都是美好的.....

　　慢慢，你就能感覺自己是世上幸福的人了.因?yàn)檫@時(shí)的你能看清自己的心靈，能和自己的心在對(duì)話.你心靈會(huì)告訴你，你真正需要的是什么.

　　我感覺到我的內(nèi)心一天比一天*和，一天比一**靜.我感覺到我比以前更柔軟，更健康.

　　瑜伽，能讓我們做一個(gè)柔美的女人.我對(duì)瑜伽的初認(rèn)識(shí)，是這個(gè)舞蹈的名字很美，而且應(yīng)該是練舞蹈的人才可以練的，瑜伽心得體會(huì)1000字。后來聽說練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試，心得體會(huì)，瑜伽心得體會(huì)1000字。當(dāng)時(shí)并不知道學(xué)校有開這門課，又擔(dān)心自己沒有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機(jī)會(huì)聽到一些同學(xué)談及張麗華老師開的一門瑜伽公選課，而且已經(jīng)不是期了，我心里頓時(shí)激動(dòng)起來，雖然還不知道張老師是誰，但大家都對(duì)她贊賞有加，說她非常的慈愛，非常的美。所以懷著期盼的心情，我回到宿舍的時(shí)間就上校園網(wǎng)選報(bào)了張老師的瑜伽課。

　　一個(gè)學(xué)期快過去了，雖然張老師給我們的授課時(shí)間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對(duì)瑜伽有了更深的認(rèn)識(shí)，同時(shí)老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在*時(shí)的練習(xí)中積累了一些心得體會(huì)。

　　首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動(dòng)作，堅(jiān)持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。就我而言，剛開始的時(shí)候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤腿動(dòng)作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都?jí)翰幌氯ィ�在我著急得滿頭大汗的時(shí)候，張老師笑著對(duì)大家說：“一下子沒做到位沒關(guān)系啊，瑜伽要慢慢來，只要堅(jiān)持去練，幾周之后有些動(dòng)作就可以慢慢做到了!”在以后老師多次類似的鼓勵(lì)下，我對(duì)瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個(gè)學(xué)期下來，雖然依然有很多動(dòng)作我無法做得很好，不過每個(gè)動(dòng)作我都能盡量做到自己的極限�？荚囍�后老師說我進(jìn)步了很多，因?yàn)槲业纳眢w已經(jīng)明顯變得柔軟了。

　　其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。這一學(xué)期下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動(dòng)作之后，我每天都堅(jiān)持練，一段時(shí)間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學(xué)也半真不假的說我的慢慢上翹了，很開心。

　　第三，要專注自己的身體，用心去做每一個(gè)動(dòng)作。這是張老師在授課過程中強(qiáng)調(diào)多的一點(diǎn)，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動(dòng)作，那樣子不僅起不到練習(xí)瑜伽的效果，往往還會(huì)弄傷自己。在這學(xué)期的練習(xí)中，我對(duì)這一點(diǎn)感受挺深的。因?yàn)樯眢w條件的限制，一開始對(duì)一些相對(duì)難度較高的動(dòng)作我都根本做不來，但其他人都做得很美，所以我一下子過不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動(dòng)作來練習(xí)而不注重一些簡(jiǎn)單基礎(chǔ)的動(dòng)作。結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強(qiáng)調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動(dòng)作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個(gè)慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

　　第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得老師教*衡動(dòng)作的時(shí)候，我總是站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了。后來在老師的指導(dǎo)下，我每做這個(gè)動(dòng)作自己的動(dòng)作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方某一點(diǎn)，慢慢的我就能把這些動(dòng)作漸漸做到位了。

瑜伽心得體會(huì)10篇（擴(kuò)展4）

——員工心得體會(huì)10篇

員工心得體會(huì)1

　　為了適應(yīng)電力企業(yè)**和電力企業(yè)不斷發(fā)展的需要，使電力行業(yè)的新生力量在上崗前對(duì)湖南電力的歷史及發(fā)展、湖南電力系統(tǒng)概況、管理模式及公司的企業(yè)文化、經(jīng)營理念形成一個(gè)整體的認(rèn)識(shí)，湖南省電力公司**了20xx屆新進(jìn)高校畢業(yè)生培訓(xùn)班。根據(jù)省公司的安排和指示，20xx年7月31日，來自湖南省電力公司系統(tǒng)各電業(yè)局、電廠和中心機(jī)構(gòu)的384名新員工來到了位于星沙泉塘的湖南省電力公司中心培訓(xùn)部，開始了我們的新員工培訓(xùn)之旅。

　　一、軍訓(xùn)

　　原以為軍訓(xùn)是十分可怕的——怕訓(xùn)練的殘酷，怕教官那逼人的眼神，怕在大家前展示自己，更怕訓(xùn)練時(shí)渾身的酸疼，但你真正經(jīng)歷過，才發(fā)現(xiàn)自己已漸漸喜歡**它。在軍訓(xùn)中感悟最深的莫過于站**了，軍訓(xùn)開幕大會(huì)上，身著軍訓(xùn)迷彩服的我們傾刻間大汗淋漓，沒有多久就開始有人左右搖晃，甚至不少學(xué)員都暈倒了。這是考驗(yàn)我們意志的開始，在教官的嚴(yán)格要求和督促下，我們慢慢地戰(zhàn)勝了自己，從開始的十分鐘，二十分鐘，三十，四十，最后我們終于達(dá)到目標(biāo)：60分鐘，一個(gè)也沒有倒下，真正做到了站如松。

　　六天多的軍訓(xùn)里，最能鍛煉我們的就是服從命令與吃苦耐勞，教官們對(duì)我們的嚴(yán)格訓(xùn)練，老師們對(duì)我們的諄諄教導(dǎo)，讓我們深刻認(rèn)識(shí)到這兩點(diǎn)的重要性。服從命令是**的天職，訓(xùn)練中我們必須做到令必行、禁必止，嚴(yán)格按照口令要求執(zhí)行各種隊(duì)列會(huì)操命令，即使是汗雨如滴、蚊蟲叮咬，我們都不能有任何的小動(dòng)作，電力行業(yè)是一個(gè)高危行業(yè)，高壓高空操作中必須嚴(yán)格按照安全規(guī)程和操作票、工作票的要求一步一個(gè)動(dòng)作，一個(gè)口令一個(gè)動(dòng)作，任何一個(gè)小動(dòng)作都可能造成電網(wǎng)或人身傷亡的重大事故。聽從命令和服從指揮在電力行業(yè)尤其重要。另外一點(diǎn)就是要求吃苦耐勞，軍事訓(xùn)練中體力訓(xùn)練的強(qiáng)度比較大，從太陽初升到炎炎烈日再到夕陽西下，甚至晚上我們都有各中操練，不少同學(xué)在站**的時(shí)候倒下了，還有人中暑了，每天訓(xùn)練下來都是全身酸痛，但是我們還是堅(jiān)持下來了，而且越做越好。

　　在短短的幾天里，我們共同用心去感受這令人肅然起敬的“綠色軍營”，然后交織成一張心網(wǎng)。一個(gè)人在軍訓(xùn)中所感悟的一切，將在他一生的思想中閃爍出異樣的灼目的光彩。電力公司作為一個(gè)國有大型企業(yè)，國有企業(yè)的通病就是效率低下，而效率的'提高，必須以提高員工的執(zhí)行力為基礎(chǔ)，而執(zhí)行力就是服從命令聽從指揮，這又需要我們能夠克服困難，敢于承擔(dān)并完成難以完成的任務(wù)，這就需要我們?cè)谝院蟮墓ぷ髦幸材軌蚶^續(xù)堅(jiān)持這種服從指揮、吃苦耐勞的軍事化作風(fēng)。

　　二、素質(zhì)拓展

　　素質(zhì)拓展培訓(xùn)是我們這次培訓(xùn)中的一個(gè)亮點(diǎn)，也是培訓(xùn)的一個(gè)重要項(xiàng)目。素質(zhì)拓展自始至終都貫徹著兩個(gè)字：團(tuán)隊(duì)，拓展訓(xùn)練中的各個(gè)項(xiàng)目無不滲透著團(tuán)隊(duì)的精髓。一滴水只有放入大海才不干涸，而一個(gè)個(gè)體只有溶入團(tuán)隊(duì)才能取得成功，一個(gè)“人”只能是自己，而更多的“人”聚集到一起，為了共同的目標(biāo)而努力，這就是力量，是永不后退，這便是團(tuán)隊(duì)。素質(zhì)拓展的任何一個(gè)項(xiàng)目，眾志成城、勝利墻、電網(wǎng)、背摔，…，沒有團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)與協(xié)作，我們幾乎不可能完成。在過電網(wǎng)與勝利墻的前十分鐘策劃階段，每個(gè)隊(duì)員都積極參與其中，群策群力，為更好地完成訓(xùn)練項(xiàng)目貢獻(xiàn)了力量。通過這兩個(gè)項(xiàng)目使我們清楚地認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的力量，個(gè)人無法完成的事情可以通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作很好地完成。團(tuán)隊(duì)共同的目標(biāo)和隊(duì)友的鼓勵(lì)可以激勵(lì)個(gè)人發(fā)掘潛能，在攀巖過程中如果沒有團(tuán)隊(duì)的整體目標(biāo)、沒有隊(duì)友的鼓勵(lì)，**個(gè)人能力去完成這樣的項(xiàng)目是不可想象的，在此過程中所有隊(duì)友都有一個(gè)信念，那就是拼盡最后一絲力氣為團(tuán)隊(duì)取得更好的成績(jī)而努力。同樣，團(tuán)隊(duì)還賦予我們自我**的能力，在攜手并進(jìn)項(xiàng)目中團(tuán)隊(duì)所需要的是兩個(gè)人默契的配合，而不是個(gè)人*衡能力的展現(xiàn)，只有自我**、步調(diào)一致才能取得佳績(jī)。

　　當(dāng)然我們收獲不止這些，自信、信任、毅力、心態(tài)，…。自信使我們?cè)诳罩袉螚U和斷橋中躍出勇敢的一跳；信任使我們?cè)诒乘ぶ?/p>

　　做出了完美的一摔；毅力**我們?cè)谂蕩r的墻壁上堅(jiān)持不懈的往上爬，直到用用光了最后一絲力氣；良好的心態(tài)伴我們輕松的走過了云中漫步；信任和協(xié)作讓我們走過鋼絲爬**天梯…。

　　我作為運(yùn)行人員參加了此次培訓(xùn)，培訓(xùn)內(nèi)容涉及的知識(shí)面很多也很全面，包括企事業(yè)文化和企業(yè)精神教育、表計(jì)的使用、操作票的填寫、倒閘操作、設(shè)備巡視。對(duì)于新分人員，這些內(nèi)容對(duì)我有很大的幫助。

　　這次的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，是我認(rèn)識(shí)到自己*時(shí)對(duì)工作中很多的地方還是一知半解的，在授課老師的講解及培訓(xùn)下，我學(xué)到了很多*時(shí)學(xué)不到、弄不懂的東西，使我在有限的時(shí)間內(nèi)學(xué)到了無限的知識(shí)，更深一層的提高了自己的業(yè)務(wù)知識(shí)水*，充實(shí)了我們的頭腦，并充分調(diào)動(dòng)了我們學(xué)習(xí)的積極性，為能夠更好的工作打下了扎實(shí)的基礎(chǔ)。

　　同時(shí)我們要加強(qiáng)同事之間的溝通，努力提高團(tuán)隊(duì)精神。在培訓(xùn)學(xué)習(xí)中，我深深地體會(huì)到人與人之間的.溝通、同事之間的相互學(xué)習(xí)和團(tuán)隊(duì)精神是我們工作取勝的關(guān)鍵。無論自己從事哪個(gè)行業(yè)，哪個(gè)崗位，都離不開同事之間的配合，因?yàn)橐坏嗡�只有在大海中才能生存。既然需要配合，那么就必須溝通，只有我們相互溝通、相互配合、團(tuán)結(jié)一致，才能提高工作效率，進(jìn)步更快。

　　本次培訓(xùn)主要集中在110kv陽光變電站，充分利用全站一次設(shè)備未帶電運(yùn)行的有力條件，本著學(xué)習(xí)為主，采取集中講解，分組演練的方法，進(jìn)行培訓(xùn)。

　　通過這次學(xué)習(xí)，我深深的感覺到自己和別人之間的差距，業(yè)務(wù)技術(shù)水*不過硬。因此在今后的學(xué)習(xí)當(dāng)中要扎扎實(shí)實(shí)的學(xué)，做到學(xué)之用之增強(qiáng)自己的業(yè)務(wù)技術(shù)水*，不斷的給自己充電，多請(qǐng)教師傅，提高自己的專業(yè)技能水*，確保設(shè)備安全可靠運(yùn)行。總之，這次培訓(xùn)不僅體現(xiàn)了公司**對(duì)員工的關(guān)心，也體現(xiàn)了公司各項(xiàng)工作的不斷改進(jìn)與完善。通過這次培訓(xùn)，讓自己認(rèn)識(shí)到自身的許多不足之處，在領(lǐng)悟的過程中心靈也受到很大的沖擊，我想通過這次培訓(xùn)后，在今后的工作當(dāng)中，會(huì)與其他同事更好地協(xié)作，不斷創(chuàng)新，不斷向前發(fā)展，努力為公司及中心的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量！

員工心得體會(huì)2

　　來到金玉普惠公司已經(jīng)一年了，在金玉普惠公司嚴(yán)格的淘汰**下，我現(xiàn)在也可以說是“老員工了”，但在銷售部我還是一名新人。

　　在銷售部的日子我學(xué)習(xí)到了很多也得到了很多，在工作上：做事情學(xué)會(huì)了多想想多問問的習(xí)慣，在勞動(dòng)中鍛煉了自己的耐心和恒心同時(shí)，也知道了父母掙錢是多么的難，更是知道了工人們掙的錢是無數(shù)汗水換回來的！還有就是金玉普惠公司發(fā)展是多么的不容易，同時(shí)也改掉了自己粗心大意馬馬虎虎的壞習(xí)慣。生活上：從以前的沉默寡言變得活潑開朗了高興，更多的是在人際關(guān)系上得到了鍛煉，在這里的同事之間就像是一個(gè)大家庭一樣，在工作中是自己的上級(jí)是自己的同事，在生活上就成了自己的叔叔阿姨，自己的兄弟姐妹。在上班的時(shí)候上級(jí)**會(huì)教導(dǎo)新職員怎么才能做好工作怎樣去做一件事情，和做工作的方法，在生活上也會(huì)得到關(guān)心照顧。

　　這些對(duì)于剛剛走入社會(huì)的我們是非常重要的，因?yàn)槲覀兊挠鹨磉�沒真正強(qiáng)壯結(jié)實(shí)。

　　當(dāng)?shù)玫较�息�?*銷售的時(shí)候心情是很激動(dòng)的，因?yàn)殇N售在公司地位是很高的，也就是說公司相信我能做好這分工作，在這里我所接觸的是直接面對(duì)客戶，這和我以前做的工作是有根本的區(qū)別，如果說我以前的工作干一件事可以多花一些時(shí)間去準(zhǔn)備，那么在銷售的時(shí)候我必須在幾十分鐘或幾分鐘之內(nèi)去把對(duì)手打到，用最高的效益做到最好，銷售的職員不多但工作都非常具體明確，作為新鮮血液的我在銷售能做的并不多，因?yàn)槲业慕?jīng)驗(yàn)我的閱歷還沒有真正的算的上一個(gè)合格的銷售員。所以大家對(duì)我的期望值很高，都在細(xì)心的教導(dǎo)培養(yǎng)我，我也會(huì)努力學(xué)習(xí)因?yàn)槲抑�道在其他公司是不回有人來“教”你的�?/p>

　　一切都是從零開始，一點(diǎn)一滴的學(xué)習(xí)，從以往的認(rèn)識(shí)中改變自己，在采購的過程中，1，我知道了怎樣與人交流，怎么去和客戶交流。2，學(xué)到了怎么正確的對(duì)待不同部門的態(tài)度方法。3，學(xué)到了許多銷售內(nèi)勤的工作，懂得了怎樣才是正確的待人接物，同樣也學(xué)習(xí)到了如何處事，在工作期間，我也成功了簽了許多單子，這些極大的豐富了自己的知識(shí)。

　　在今后的工作中我會(huì)努力的提高自己的業(yè)務(wù)水*，積極參加公司**的活動(dòng) 我深知作為金玉普惠中的一名銷售員的責(zé)任，也深感一個(gè)銷售員的光榮，成績(jī)屬于過去，未來才屬于自己，作為一個(gè)青年，我知道我的工作才剛剛開始，我惟有勇于進(jìn)取，不斷創(chuàng)新，才能取得更大的成績(jī)。

員工心得體會(huì)3

　　短暫的一周培訓(xùn)結(jié)束了，然而留給我們的啟發(fā)及思考卻剛剛開始。借此機(jī)會(huì)來談?wù)勎业呐嘤?xùn)心得并提出一些建議。

　　培訓(xùn)第一天，7月8日早上，一群充滿朝氣活力的新員工相聚在院辦公樓13樓第一會(huì)議室，至此拉開了培訓(xùn)的序幕。從大家的自我介紹中，我們相互了解了對(duì)方，并從中看出了大家的_、團(tuán)結(jié)以及為院發(fā)展做貢獻(xiàn)的決心；從吳院長的講話中，我更加深刻的認(rèn)識(shí)了院發(fā)展歷程以及光輝業(yè)績(jī)，從中看出武漢院蓬勃的生命力及美好的前景，從吳院長的希望和要求中，我們明白自己身上的責(zé)任及發(fā)展的方向，這也必將激勵(lì)我們?cè)谝院蟮墓ぷ髦懈�加努力，為院作出更大的貢獻(xiàn)。從余**的對(duì)院發(fā)展戰(zhàn)略規(guī)劃的演講中，我們明白了院的發(fā)展戰(zhàn)略及方向；從鐘**的講解中，我了解到員工職業(yè)發(fā)展路徑以及福利待遇、職稱評(píng)定等與自己息息相關(guān)的事情。

　　培訓(xùn)第二天，無論是于**的講解還是曹**的講解都是從設(shè)計(jì)方面來闡述的，從中我們明白了設(shè)計(jì)工程及各專業(yè)之間協(xié)調(diào)的重要_，加深了對(duì)設(shè)計(jì)工程及設(shè)計(jì)理念的理解，更重要的是讓我們明白了質(zhì)量是一個(gè)企業(yè)生存的根本，無形中向我們敲響警鐘：在以后的設(shè)計(jì)中謹(jǐn)慎、細(xì)心、把質(zhì)量放在第一位。

　　培訓(xùn)第三天，全天內(nèi)容為揭老師講授的項(xiàng)目管理，從中不但使我們學(xué)習(xí)到一些簡(jiǎn)單的項(xiàng)目管理知識(shí)，也讓我們知道項(xiàng)目管理人才培養(yǎng)的迫切_和重要_。使我們明白要成為一個(gè)復(fù)合型的人才，只懂得設(shè)計(jì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還要在工作中培養(yǎng)自己項(xiàng)目管理的能力。所以通過這樣聘請(qǐng)社會(huì)上一些知名的人士來講授意義重大。

　　培訓(xùn)第四天，從周總的講解中，我們更加明確了學(xué)生與職業(yè)人士的不同，明確了如何從“學(xué)生時(shí)代”盡快走上工作崗位，適應(yīng)工作崗位，最重要的是他提出樹立目標(biāo)的重要_，有了目標(biāo)才有了努力的方向，工作的_，這些都將牢記于心。另外張**的講解使我們明白了院信息化發(fā)展的過程和方向，這些都使我們更快地適應(yīng)院工作環(huán)境。

　　培訓(xùn)第五天，從財(cái)務(wù)部的王**的講解中，我們了解了財(cái)務(wù)管理的基本知識(shí)及如何報(bào)銷差旅費(fèi)等問題；從*群工作部徐**的講解中，我們明白*群工作的重要_及與自己息息相關(guān)的結(jié)婚、生子等問題。從中建三局有關(guān)人員關(guān)于消防安全的講解中，我們明白如何在突發(fā)_災(zāi)難中的自救與救別人，這些講解都很重要且必要。更值得一提的是優(yōu)秀員工劉紅英工程師與大家的交流及所提的建議，讓我們明白了想成為一名優(yōu)秀的員工必須努力工作，態(tài)度踏實(shí)，樹立一個(gè)目標(biāo)，堅(jiān)持不懈為之奮斗。總之，此次培訓(xùn)必要且意義重大。

員工心得體會(huì)4

　　在這短短五天時(shí)間里，在這次豐富多彩的培訓(xùn)課程中，本人受益良多。不僅漸漸了解公司內(nèi)部環(huán)境和文化、發(fā)展歷程和外部環(huán)境，而且認(rèn)識(shí)到新員工應(yīng)該具有的職業(yè)素質(zhì)和能力;通過老員工交流會(huì)，我深刻感到職業(yè)規(guī)劃和終身學(xué)習(xí)的必要;在拓展訓(xùn)練中，我感受到團(tuán)隊(duì)的凝聚力和戰(zhàn)斗力。以下是幾點(diǎn)收獲和感想：

　　1、盡快實(shí)現(xiàn)個(gè)人角色轉(zhuǎn)變、找準(zhǔn)工作定位、融入企業(yè)文化;

　　從學(xué)校到社會(huì)是一個(gè)大的轉(zhuǎn)變，在這個(gè)過程中我們難免會(huì)有不適，但是這不能成為我們逃避的借口。正如張總所說當(dāng)我們進(jìn)入公司，就是一名公司職員，我們就應(yīng)該改變作為一名學(xué)生**散漫，熟悉公司的各項(xiàng)規(guī)章**、加強(qiáng)紀(jì)律性，以此來嚴(yán)格要求自己，來找準(zhǔn)自己在公司中的定位、盡快融入公司這個(gè)大家庭。

　　2、努力學(xué)習(xí)崗位技能，堅(jiān)持財(cái)務(wù)原則，學(xué)習(xí)職業(yè)判斷;

　　要做好本質(zhì)工作，就必須掌握崗位所需職業(yè)素質(zhì)，掌握科學(xué)的思維方式和工作方法。財(cái)務(wù)部**將自己幾十年在*醫(yī)藥財(cái)務(wù)部的切身體會(huì)分享給大家;對(duì)于新入職財(cái)務(wù)部員工來說，學(xué)*總所說的堅(jiān)持工作原則和學(xué)習(xí)職業(yè)判斷尤為必要，這些能力需要長時(shí)間鍛煉培養(yǎng)。

　　3、深刻理解公司文化責(zé)任、誠信、協(xié)同、效率

　　張*在新員工歡迎儀式后給大家**一堂生動(dòng)活潑的企業(yè)文化課，向新員工傳達(dá)企業(yè)精神文化，使我們?cè)鰪?qiáng)事業(yè)感、使命感和責(zé)任感，堅(jiān)定與公司共同成長的職業(yè)信念。

　　在外出拓展訓(xùn)練中，我們不僅增強(qiáng)心里素質(zhì)、責(zé)任意識(shí)和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，還學(xué)會(huì)了什么是責(zé)任、誠信、協(xié)同、效率。在游戲極速60秒中，我們的組員深刻體會(huì)到協(xié)同合作和講究效率的重要性，在穿越生死線和信任背摔中，每個(gè)人都意識(shí)到信任和責(zé)任的含義。

　　4、正確規(guī)劃職業(yè)生涯，培養(yǎng)良好工作習(xí)慣，自我學(xué)習(xí)和成長;

　　在老員工成長經(jīng)驗(yàn)分享會(huì)上，我切身感受到職業(yè)規(guī)劃和良好工作習(xí)慣的重要性。永正公司沙總將自己幾十年的自身體會(huì)分享給我們，他所說的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃和終身學(xué)習(xí)給我很深刻的印象;劉總從實(shí)際工作的角度，將自己日常工作中使用的辦公工具和方法教給大家，例如表格、四象限、批處理、2分鐘法則等，這些對(duì)新員工來說是非常好的啟發(fā)和引導(dǎo)。

　　雖然只有短暫的五天，但是這次培訓(xùn)課程給我個(gè)人的影響是巨大而深遠(yuǎn)的。在這幾天里，我重新認(rèn)識(shí)了*醫(yī)藥，我找到了我一直尋找的答案。對(duì)未來，我感到更加明晰和自信，不再局限于眼前，正如張總所說態(tài)度決定成敗，志向贏得未來。對(duì)于工作，我認(rèn)識(shí)到自身的不足，在以后的工作中，端正工作心態(tài)、學(xué)會(huì)用科學(xué)高效的方法來處理日常工作，做個(gè)有心人，處處留心，不斷完善自我。

　　最后，感謝公司**和前輩們對(duì)新員工的諄諄教誨，感謝人力資源部**了這次豐富多彩、活潑生動(dòng)的培訓(xùn)活動(dòng)。

員工心得體會(huì)5

　　當(dāng)前的工作于我而言還有些不是很能接受，大概是因?yàn)槲覐膩頉]有做過這樣繁雜的工作吧。往日里的工作都是有目標(biāo)的，一天里只要把目標(biāo)完成就行，但是現(xiàn)在的工作不是這樣，事情很多，要去做的工作也很雜，所以短時(shí)間內(nèi)我還是比較生疏的，不能有很好的狀態(tài)，因而一個(gè)月的工作，有大部分的工作做的都不是很好。入職一個(gè)月，雖然工作有那么點(diǎn)艱難，但是我覺得接觸了這樣一種工作，也是一種難得的挑戰(zhàn)。我是個(gè)很怕麻煩的人，偏偏現(xiàn)在的工作就是那種很麻煩的，所以前期的我不能適應(yīng)，但是慢慢的去接觸下來，對(duì)我也是一個(gè)比較好的鍛煉。

　　雖然一個(gè)月過去了，我還是有很多方面不太熟悉，很多事情都還不能做的很好，但是也有那么一些小進(jìn)步，我覺得這就已經(jīng)很好了。只要有進(jìn)步，我覺得我對(duì)之后工作就會(huì)有更多的動(dòng)力，我也會(huì)有期待。我明白等真正的熟悉工作和環(huán)境后，我的工作上的挑戰(zhàn)會(huì)更多，但是我也有一點(diǎn)勇氣去面對(duì)了。過去的一個(gè)月份，我與大家也漸漸相熟，做事也從不會(huì)到會(huì)，不懂的也經(jīng)過同事的幫助，都一點(diǎn)點(diǎn)的懂了。不過我也清楚自身還是有很多是需要去改的，有許多東西要去學(xué)，但是不著急，當(dāng)前已經(jīng)開始穩(wěn)定了，我對(duì)工作也開始有點(diǎn)喜歡了，不像剛來時(shí)那樣，這樣就很好了。

　　未來的時(shí)間里，我想我會(huì)奮力往前劃的，勤奮學(xué)習(xí)，努力去做好自己負(fù)責(zé)的所有事情。盡管前面的工作做的可能不太好，但是對(duì)于工作我也沒有那么排斥了。我特別的感謝企業(yè)的同事，是他們耐心教學(xué)讓我努力去克服對(duì)工作的恐懼。前面一個(gè)月我對(duì)自己的工作也發(fā)現(xiàn)了一些問題，在之后的工作里我會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的解決的，努力把自己變得完善和優(yōu)秀，為企業(yè)真正的效力，跟大家團(tuán)結(jié)一致做出貢獻(xiàn)。我期待未來的發(fā)展，會(huì)努力不斷的改正自己的毛病，把職責(zé)做好，努力完成**給我的工作。

員工心得體會(huì)6

　　下面，就是在學(xué)習(xí)之后對(duì)自己提出的幾點(diǎn)要求，希望籍此可以重新塑造一個(gè)全新的自己，成為一名優(yōu)秀的員工。

　　一、與企業(yè)同呼吸、共命運(yùn)，堅(jiān)守職業(yè)操守。

　　既然我們選擇了工作，就沒有理由不把它做好。一個(gè)人一生中除去休息的時(shí)間以及不具備勞動(dòng)能力的時(shí)間，剩下的大部分時(shí)間都是在勞動(dòng)中度過的，可以說，工作等于一個(gè)人一生的價(jià)值。如果一個(gè)員工不能站在理想的高度上去看待自己的工作，不能滿腔熱情的去工作，那么他成功的機(jī)會(huì)就非常渺茫。

　　二、堅(jiān)決服從安排，不折不扣地完成工作任務(wù)。

　　企業(yè)是一個(gè)嚴(yán)密的**，不是一個(gè)**的組合體。它是一個(gè)有**、有紀(jì)律、有**、有目標(biāo)的合成體。在這個(gè)***，個(gè)人不能也不允許**散漫，不服從管理。服從是天職，也是企業(yè)對(duì)員工的一項(xiàng)基本要求，也要告訴自己丟掉不滿情緒，因?yàn)槠髽I(yè)不只有你一個(gè)人，它是一個(gè)大集體。

　　三、高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，努力提高自身能力。

　　在實(shí)際的工作中，對(duì)待自己，對(duì)待工作，一定要高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，不要滿足于已經(jīng)掌握的，這個(gè)世界是大變、多變、快變的，要努力尋求更好、更快、更富成效的專業(yè)技能和技巧，提高自身競(jìng)爭(zhēng)力，唯有如此，才有可能創(chuàng)造出更好的成績(jī)，才有可能從勝利走向另一個(gè)勝利。

　　四、努力培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，善于更要樂于與他人合作。

　　不能與同事友好合作，沒有團(tuán)隊(duì)意識(shí)的人，即使有很好的能力，也難以把自己的優(yōu)勢(shì)在工作中淋漓盡致的發(fā)揮出來，一個(gè)人能力再強(qiáng)，總有能力不能達(dá)到之處，團(tuán)結(jié)才有力量，團(tuán)隊(duì)成員之間相互取長補(bǔ)短，精誠合作，會(huì)把事情做的更好，甚至收到意想不到的效果。

　　五、自信樂觀，積極向上。

　　人最大的敵人不是別人，而是自己，凡事都不會(huì)是****，一馬*川的，總會(huì)有這樣那樣的困難**我們前行的腳步，不要被設(shè)想的困難嚇倒，要相信自己，鼓勵(lì)自己，要有戰(zhàn)勝困難的決心和勇氣。

　　找到自己的個(gè)性并肯定它，按照自己對(duì)自己的期望去塑造自己，加以不懈的努力和奮斗，相信自己一定會(huì)成為一名優(yōu)秀的員工。

員工心得體會(huì)7

　　近日，在電教室觀看了*石化集團(tuán)公司展評(píng)的高技能人才風(fēng)采片光盤，通過學(xué)習(xí)，我對(duì)《員工守則》有了更加全面的了解。下面我就說一說我學(xué)習(xí)《員工守則》的一點(diǎn)體會(huì)和認(rèn)識(shí)。

　　《員工守則》從道德規(guī)范、行為規(guī)范到保密知識(shí)，從安全生產(chǎn)到優(yōu)質(zhì)服務(wù)，從工作禮儀到企業(yè)文化，對(duì)員工的行為進(jìn)行了詳細(xì)而人性化的規(guī)范。俗話說，沒有規(guī)矩，不成方圓。有了《員工守則》，我們就有了行為的標(biāo)準(zhǔn)，有了努力的方向，企業(yè)的守則有助于企業(yè)發(fā)展。*石化集團(tuán)公司下發(fā)的《員工守則》和我們每個(gè)人息息相關(guān)。

　　忠誠是企業(yè)要求員工具備的最基本的素質(zhì)，《員工守則》把忠誠放在首位，要求我們忠誠企業(yè)，不論身處何時(shí)何地都不做有損企業(yè)利益的事，與企業(yè)共同進(jìn)退，不營私，積極為企業(yè)的發(fā)展獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。其次是敬業(yè)，“敬業(yè)”是《員工守則》精神的集中體現(xiàn)。要我們熱愛自己的崗位，在本職崗位工作中做到“嚴(yán)、細(xì)、實(shí)、恒”全身心地投入到工作中去。正如光盤中提到的金陵石化首席**孫同根，****的本職工作，發(fā)揚(yáng)敬業(yè)精神，在*凡崗位中不忘刻苦學(xué)習(xí)，勇于解決工作中的難題，在企業(yè)提高效益的同時(shí)，自己也得到飛躍的發(fā)展。

　　沒有規(guī)矩，不成方圓，企業(yè)職工只有遵章守紀(jì)才能保證企業(yè)健康良性發(fā)展，遵守社會(huì)公德有助于企業(yè)**發(fā)展，企業(yè)**有助于社會(huì)**，這樣才能共同構(gòu)建**社會(huì)。

　　行為規(guī)范是企業(yè)員工的行為準(zhǔn)繩，企業(yè)的每一個(gè)員工都要嚴(yán)格遵守，首先要遵守企業(yè)的工作紀(jì)律和**，保證企業(yè)各項(xiàng)工作*穩(wěn)有序進(jìn)行;第二要維護(hù)正常的生產(chǎn)和工作秩序，不做任何干擾和破壞工作秩序的行為;第三是要做講文明、講禮儀的新型員工，樹立企業(yè)的良好形象;第四要自覺遵守公司的保密要求，避免**使用知識(shí)產(chǎn)權(quán)和泄密行為;第五致力于維護(hù)彼此信任、*等溝通、團(tuán)結(jié)協(xié)作、公*競(jìng)爭(zhēng)的員工關(guān)系，協(xié)作就是要有團(tuán)隊(duì)精神、有配合意識(shí);團(tuán)結(jié)協(xié)作、相互包容是團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益和目標(biāo)所應(yīng)具有的意愿和要求，如光盤中講的茂名乙烯是第一個(gè)國產(chǎn)化的大乙烯，百分之八十多的設(shè)備全部用國產(chǎn)設(shè)備，因?yàn)橛行┕に囋O(shè)備缺陷和設(shè)計(jì)缺陷使裝置在試運(yùn)行階段出現(xiàn)了各種問題，但**及工人不怕困難，不服輸，一起學(xué)習(xí)，共同探討研究，從一次次的失敗中終于找出了問題的解決方法，改變了**大乙烯依賴進(jìn)口設(shè)備及進(jìn)口配件的歷史，這就是團(tuán)結(jié)的力量。

　　石化建筑行業(yè)是高危行業(yè)，絲毫的麻痹大意都可能對(duì)他人造成傷害。我們石化人要熟知公司HSE管理規(guī)定掌握相關(guān)知識(shí)與技能，了解應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的知識(shí)，并嚴(yán)格按照HSE規(guī)定和要求約束自己的行為，追求最大限度的不發(fā)生事故，不損害人身健康，不破壞環(huán)境。只有這樣才能實(shí)現(xiàn)安全生產(chǎn)，企業(yè)效益才能得到保障，企業(yè)發(fā)展了我們石化人的生活才會(huì)越來越幸福。

　　《員工守則》是企業(yè)整體協(xié)調(diào)運(yùn)作的保障，也是維護(hù)我們員工自身利益的保障，讓我們共同踐行《員工守則》，為把我們公司建成具有較強(qiáng)國際競(jìng)爭(zhēng)力的公司貢獻(xiàn)自己的一份力量。

員工心得體會(huì)8

　　精神，是人的大腦在社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中產(chǎn)生的觀念及思想上的'成果，精神又具有極大的能動(dòng)性，通過改造世界的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，可以轉(zhuǎn)化為物質(zhì)的東西，意識(shí)，是人們對(duì)客觀世界的先知先覺的能力，精神和意識(shí)都是大腦的產(chǎn)物。

　　供電所管理專項(xiàng)整頓活動(dòng)的核心，就是要強(qiáng)化兩種精神，兩種意識(shí)，即實(shí)干精神，復(fù)命精神，責(zé)任意識(shí)，超前意識(shí)，在其中我認(rèn)為責(zé)任意識(shí)最為關(guān)鍵。一個(gè)有責(zé)任心的人，表現(xiàn)在對(duì)工作的認(rèn)知上，便能對(duì)工作內(nèi)容、工作**和職責(zé)有清晰而深刻的認(rèn)識(shí)，了解自己所從事的工作對(duì)實(shí)現(xiàn)**目標(biāo)的重要性；表現(xiàn)在成就感上，他能從工作中尋求自身的價(jià)值和滿足，完成工作能給自己帶來巨大的滿足感和優(yōu)越感；表現(xiàn)在樂于奉獻(xiàn)上，他能夠在攸關(guān)企業(yè)和團(tuán)隊(duì)整體利益的時(shí)刻，為了保障整體目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，不計(jì)較甚至**“小我”的利益得失，兢兢業(yè)業(yè)、任勞任怨地工作；表現(xiàn)在對(duì)工作的熱情上，他能把工作當(dāng)成是自己的事業(yè)來做，愿意把這里作為發(fā)展自己的舞臺(tái)。一個(gè)負(fù)責(zé)任的企業(yè)，應(yīng)該正確決策，保證利益相關(guān)者的合法權(quán)益，為國民經(jīng)濟(jì)的快速穩(wěn)定發(fā)展發(fā)揮自己應(yīng)有的作用；在遵紀(jì)守法方面作出表率，不袒護(hù)侵犯**行為，有效保證員工權(quán)益，保護(hù)職工健康，消除任何形式的**勞動(dòng)，杜絕在用工與職業(yè)方面的差別歧視；在產(chǎn)品經(jīng)營上，明禮誠信，為用戶提供優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品和服務(wù)，不斷提升企業(yè)形象，帶動(dòng)企業(yè)的員工、企業(yè)所在周邊等共建**社會(huì)。

　　一個(gè)能夠肩負(fù)社會(huì)責(zé)任的企業(yè)，必是由許許多多有責(zé)任的個(gè)體組成，責(zé)任心一旦成為一種群體行為，形成氣候，其含義就不僅僅是責(zé)任二字本身，它會(huì)形成一種社會(huì)精神，一種理性、積極向上、能夠成全一個(gè)龐大團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的企業(yè)精神。一個(gè)人的責(zé)任意識(shí)潛力是先天存在的，表現(xiàn)出的因人而異，因時(shí)而異，因事而異，影響工作責(zé)任心的重要因素包括工資、主管、執(zhí)行任務(wù)的性質(zhì)、同事或團(tuán)隊(duì)以及目前的工作條件，對(duì)工作的責(zé)任心更需多種方式去激發(fā)，從思想上教育，讓他們有一個(gè)正確的世界觀引導(dǎo)而少走彎路；給他們實(shí)實(shí)在在的利益，增強(qiáng)他們的“向企力”；給他們一定的發(fā)展空間，讓他們有向往直前的勁頭；給他們企業(yè)地位，讓他們不感太過低下，而萌生維護(hù)企業(yè)形象的強(qiáng)烈欲望；給老同志一個(gè)好的歸宿，讓年輕者看到希望，而不至“兔死狐悲”。

　　每個(gè)人都要努力做一個(gè)有責(zé)任心的人，不負(fù)自己，不負(fù)家庭，不負(fù)我們的事業(yè)，當(dāng)我們有一股強(qiáng)烈的責(zé)任心時(shí)，我們便爆發(fā)出無窮的動(dòng)力，瞄準(zhǔn)目標(biāo)，永往直前，沒有苦累，超前、實(shí)干、圓滿復(fù)命便會(huì)體現(xiàn)到工作的細(xì)微。責(zé)任心是一種情懷，一種擔(dān)當(dāng)，一種境界和覺悟，它是企業(yè)的***，沒有了這道墻，什么病毒都可能侵入，再強(qiáng)的企業(yè)也會(huì)跨掉。

員工心得體會(huì)9

　　誰不希望頭頂?shù)奶炜照克{(lán)如鏡，誰不希望腳下的大地綠草如茵，誰不希望身邊的湖水清澈明凈，誰不希望眼前的陽光燦爛如金，但現(xiàn)在我們卻離它越來越遠(yuǎn)了。

　　綠色，它總是給人們清爽、干凈的感覺，而提到“綠色酒店”作為做酒店行業(yè)的同仁我們應(yīng)該更多的去了解它。綠色酒店在國際上可譯為“ green hotel”它是指運(yùn)用環(huán)保健康、安全理念、堅(jiān)持綠色管理、倡導(dǎo)綠色消費(fèi)、保護(hù)生態(tài)和合理使用資源的酒店。綠色酒店是通過節(jié)能、節(jié)電、節(jié)水，合理利用自然資源、減緩資源的耗竭，減少廢料和污染物的生存和排放，促進(jìn)酒店產(chǎn)品的生產(chǎn)，消費(fèi)過程與環(huán)境相容，降低整個(gè)酒店對(duì)環(huán)境危害的風(fēng)險(xiǎn)。在當(dāng)今社會(huì)，我們每天都幾乎可以聽到人們不保護(hù)環(huán)境，合理利用資源發(fā)生的天災(zāi)人禍，隨著世界環(huán)境的日趨**，未來酒店應(yīng)更注重保護(hù)生態(tài)環(huán)境*衡及節(jié)約能源和材料耗費(fèi)。酒店是一個(gè)人員聚集較多的地方，資源消耗很大，每天所產(chǎn)生的垃圾和污水?dāng)?shù)量更是大的驚人，所以我們應(yīng)該在酒店提倡綠色消費(fèi)，消費(fèi)無污染的物品——天然食品，自覺抵制破壞環(huán)境和大量浪費(fèi)資源的商品，通過樹立良好的綠色消費(fèi)觀，減少不必要的浪費(fèi)，節(jié)約成本，增加利潤，讓客人在酒店體驗(yàn)到一種全新的消費(fèi)模式。

　　在酒店的客房部，是客人進(jìn)出頻率較高的地方，客房的床單、毛巾我們最好是使用純天然的棉織品或亞麻織品，肥皂宜選用純植物油肥皂，客房不再每日更換一次性用品；床單、毛巾的更換也可根據(jù)客人的需要而定，盡量的減少抵制易耗品的產(chǎn)生，我們也可以在客房?jī)?nèi)放入這樣的卡片“如果您不需要更換被單，請(qǐng)把您的卡片放在您的枕頭上”熱而客房中的窗簾、地毯、床靠背、椅子、電腦桌等家具我們每月都應(yīng)做計(jì)劃衛(wèi)生，更好的打掃*時(shí)未做的死角，這些部位對(duì)病原體和其它的污染物吸附能力較強(qiáng)，嚴(yán)重的影響了客房的衛(wèi)生質(zhì)量。在客房?jī)?nèi)擺放一些每個(gè)季節(jié)不同的植物、花草，并做定期的養(yǎng)護(hù)，這樣就能增加客房的舒適感，對(duì)于房間的燈我們可選用燈光柔和的綠色照明，根據(jù)早上、中午、下午、夜晚自動(dòng)調(diào)節(jié)，而我們客房里的設(shè)施設(shè)備應(yīng)不會(huì)出現(xiàn)漏水、漏電、水管的爆裂、破損、墜落等現(xiàn)象，客房中的門窗具有隔音、防蟲等功能；我們的無煙樓層應(yīng)每天打掃，保持通風(fēng)，盡量去除煙味，為下一位入住客人提供良好的空間。

　　爭(zhēng)創(chuàng)綠色酒店，要靠我們每個(gè)人共同努力，在身心**中發(fā)揮工作潛力，重視生態(tài)環(huán)保，這樣不僅改變了我們的生態(tài)環(huán)境，更多的帶給了客人回家的溫馨感覺，它是我們的目標(biāo)，我們的動(dòng)力，為了讓家園綠樹藍(lán)天，日我們手拉手，肩并肩，加入“綠色酒店的行業(yè)中來，從我開始！行動(dòng)起來，從現(xiàn)在開始，從每時(shí)每刻做起，從每件小事做起，讓我們共同努力，創(chuàng)造美好的明天。

員工心得體會(huì)10

　　3月14日，在排水集團(tuán)**召開學(xué)習(xí)《拿3000工資與30000工資的區(qū)別》一文后，收獲良多，特別是在聽了韓*、高總和石總監(jiān)結(jié)合自身工作經(jīng)歷傳授給我們的工作經(jīng)驗(yàn)后感受頗深。

　　首先，執(zhí)行力是我們常掛嘴邊的一個(gè)詞，不僅要把**交代的問題積極解決，遇到問題積極與**溝通請(qǐng)示，更需要培養(yǎng)自己的自覺習(xí)慣，摒棄惰性。觀念決定行為，行為形成習(xí)慣，而習(xí)慣左右著我們的成敗。在工作中常有體現(xiàn)執(zhí)行力差的狀況是：面對(duì)某項(xiàng)工作，反正也不著急要，我先拖著再說，等到了非做不可甚至是**追要的地步才去做。但一旦習(xí)慣成了自然就變成了一種拖拉辦事的工作風(fēng)格。

　　執(zhí)行力的提升需要我們改變心態(tài)，形成習(xí)慣，把被動(dòng)的心態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)的心態(tài)，面對(duì)任何工作，把執(zhí)行變?yōu)樽园l(fā)自覺的行動(dòng)。聽話要聽音，不只是膚淺的去了解表面意思。�；仡^總結(jié)，是推動(dòng)工作前進(jìn)的重要環(huán)節(jié)，總結(jié)是提高工作能力的重要途徑，總結(jié)是積累經(jīng)驗(yàn)的極好過程。同時(shí)，同事之間應(yīng)該互相尊重信任，互相**配合，多看別人的優(yōu)點(diǎn)，接納或提醒別人的不足。各部門之間應(yīng)各司其職，補(bǔ)位不越位，補(bǔ)臺(tái)不拆臺(tái)，分工合作，揚(yáng)長補(bǔ)短，形成合力。自己的工作自己做，同事的工作幫助做，集體的工作大家做。只有這樣，自己的執(zhí)行力才會(huì)提高。

　　其次，工作責(zé)任心也是老生常談的問題，古人有“當(dāng)官不為民做主，不如回家賣紅薯”的說法�，F(xiàn)在的人也愛說“在其位、謀其政、做其事、盡其責(zé)”，忠于職守、勤勉盡責(zé)是一名工作人員起碼的職業(yè)操守和道德品質(zhì)。每個(gè)人的崗位不盡相同，所負(fù)責(zé)任有大小之別，但要把工作做得盡善盡美、精益求精，卻離不開具備強(qiáng)烈的事業(yè)心和責(zé)任感。有責(zé)任心自覺把崗位職責(zé)、分內(nèi)之事銘記于心，該做什么、怎么去做及早謀劃、未雨綢繆；不因事大而難為、不因事小而不為、不因事多而忘為、不因事雜而錯(cuò)為。

　　身為團(tuán)隊(duì)中一員，我深刻認(rèn)識(shí)到工作態(tài)度及責(zé)任心所發(fā)揮的強(qiáng)大作用，明白自己對(duì)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任和義務(wù)，理解工作態(tài)度對(duì)工作甚至人生的影響力，從而把自己的一切工作與團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)聯(lián)系起來，把自己的一己之力融合于團(tuán)隊(duì)之中，做每一件事情都應(yīng)該有高度的責(zé)任心，服從**的**安排，按要求嚴(yán)格執(zhí)行并做好各項(xiàng)工作。團(tuán)隊(duì)共同發(fā)展，需要每個(gè)人齊心協(xié)力共同去拼搏，全身心去付出。全力以赴做好每一件事情，做人做事能勇于承擔(dān)責(zé)任，緊記那份責(zé)任。

　　最后，要始終堅(jiān)持學(xué)習(xí)提升自己全面素質(zhì)。在當(dāng)今時(shí)代，學(xué)習(xí)不僅是職工個(gè)人發(fā)展的需要，也是提高職業(yè)技能，推動(dòng)事業(yè)發(fā)展的需要，多方面、多渠道、多形式的學(xué)習(xí)，吸取先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，轉(zhuǎn)變思想觀念，適應(yīng)新時(shí)期的新要求，積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)新的管理知識(shí)、業(yè)務(wù)知識(shí)，提高工作效率。知識(shí)不能改變起點(diǎn)，但一定能改變終點(diǎn)，機(jī)會(huì)總是留給有準(zhǔn)備的人，堅(jiān)持用學(xué)習(xí)這種形式打破自己的困頓狀態(tài)，爭(zhēng)取形成用知識(shí)來指導(dǎo)工作、再從工作中學(xué)習(xí)知識(shí)的良性循環(huán)。**沃爾瑪公司總裁薩姆·沃爾頓曾說過：“如果你必須將沃爾瑪管理體制濃縮成一種思想，那可能就是溝通。因?yàn)樗�是我們成功的真正關(guān)鍵之一�！睖贤ň褪菫榱诉_(dá)成共識(shí)，而實(shí)現(xiàn)溝通的前提就是讓所有員工一起面對(duì)現(xiàn)實(shí)，讓大家都知道事實(shí)的**。這樣才能**思想認(rèn)識(shí)，從而解決問題。讓自己成為一塊永不飽和的海綿，一直在不知疲倦地吸收知識(shí)、增添本領(lǐng)，為前進(jìn)中的自己儲(chǔ)備足夠的動(dòng)力與能量。

　　在今后的工作中，我會(huì)認(rèn)真的做好每一天工作，更加嚴(yán)格要求自我，遇到工作方面不懂的問題虛心請(qǐng)教，加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)，不斷充實(shí)自我，端正態(tài)度，改正方法，廣泛汲取各種知識(shí)，并把所*用到工作中，在工作中檢驗(yàn)所學(xué)知識(shí)，查找不足，提高自我，防止和克服淺嘗輒止，一只半解。爭(zhēng)取及時(shí)彌補(bǔ)自我工作上的不足，為水務(wù)集團(tuán)做出更大貢獻(xiàn)。

瑜伽心得體會(huì)10篇（擴(kuò)展5）

——學(xué)生心得體會(huì)10篇

學(xué)生心得體會(huì)1

　　孟子說：“天道會(huì)為人作出很大的貢獻(xiàn)，所以人首先要苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，乏其體魄，為所欲為。因此，他們不能幫助自己�！�。俗話說，只有吃了苦，才能做大師。只有通過苦難，我們才能生活在一個(gè)新的世界。

　　在這個(gè)秋高氣爽的日子里，我們迎來了進(jìn)入初中以來的第一次軍訓(xùn)。學(xué)生們整齊地站在操場(chǎng)上迎接老師的到來。大家都在竊竊私語，希望能分到一個(gè)和藹可親、脾氣溫和的教官。說話間，他來了，聽到一聲“安靜”，所有的學(xué)生突然安靜下來。他笑著自我介紹，卻發(fā)現(xiàn)自己是個(gè)黑臉，中等身材，這是**應(yīng)有的態(tài)度。雖然我們不熟悉他，但他讓我們相信，在他的帶領(lǐng)下，我們一定會(huì)有**那種不屈不撓的意志和不屈不撓的精神。

　　烈日炎炎，教官的嚴(yán)苛訓(xùn)練下，軍訓(xùn)如火如荼。有的學(xué)生身體素質(zhì)差，堅(jiān)持不了高強(qiáng)度訓(xùn)練，臉色蒼白，甚至?xí)灥乖诓賵?chǎng)上。一些學(xué)生不遵守紀(jì)律，受到了老師的懲罰。他們有的會(huì)口口聲聲說，下次改正，有的則在背后抱怨、議論導(dǎo)師。當(dāng)學(xué)生沒有完成導(dǎo)師布置的任務(wù)時(shí)，導(dǎo)師的懲罰一個(gè)接一個(gè)地實(shí)施，這讓學(xué)生們痛哭流涕。學(xué)生們正在談?wù)撏忍酆透觳蔡?但這是我們應(yīng)該忍受的苦難，也是我們應(yīng)該領(lǐng)悟的精神。

　　軍訓(xùn)教會(huì)了我們團(tuán)隊(duì)精神。如果一個(gè)同學(xué)犯了錯(cuò)誤，集體就會(huì)受到懲罰，這就要求我們每個(gè)人都不要拖延，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。當(dāng)我們以**的姿態(tài)站著，練著體能，汗如雨下的時(shí)候，我們不能抱怨。在這個(gè)艱難的時(shí)代，我們不應(yīng)該選擇安。

　　逸和享受。當(dāng)教官下達(dá)命令時(shí)，我們就應(yīng)該無條件服從，刻不容緩，強(qiáng)調(diào)絕對(duì)的執(zhí)行力。

　　*是用**的鮮血染成的，他們?yōu)槲覀儽＜倚l(wèi)國、守衛(wèi)邊疆。我們要學(xué)習(xí)**的優(yōu)秀品格，并吸取納入到日常的學(xué)習(xí)生活中，做一名不畏艱苦、積極向上的中學(xué)生。

學(xué)生心得體會(huì)2

　　29年的教學(xué)生涯，你用心來澆灌著一棵棵幼苗，點(diǎn)點(diǎn)滴滴，真愛播灑。

　　29年的春秋冬夏，你用生命詮釋了什么是教師的偉大。

　　不僅有一種設(shè)想，如果當(dāng)時(shí)的情景換做了自己，我會(huì)有什么樣的選擇？

　　很難的一個(gè)問題，很不好回答的一個(gè)問題。也許，突如其來的變故發(fā)生時(shí)，一切都容不得我們多想。

　　在那樣一個(gè)關(guān)鍵的時(shí)刻，你選擇的是用自己的身軀來保護(hù)自己的學(xué)生。最后的一句話，那樣簡(jiǎn)單，又讓人忘不掉，放不下。

　　生命是珍貴的，沒有人會(huì)不愛惜自己的生命。可是在危急關(guān)頭，舍棄自己的生命來保護(hù)學(xué)生，這樣的真愛讓人汗顏，這樣的精神，震撼著每一個(gè)人，也讓我們重新去思考教育的真諦。

　　貝爾斯說，真正的教育是一棵樹搖動(dòng)另一棵樹，一朵云推動(dòng)另一朵云，一個(gè)靈魂召喚另一個(gè)靈魂。他所指的是老師對(duì)學(xué)生的教育。而李芳同志，是用生命在喚醒著生命，用真正的偉大教育者的精神帶動(dòng)了我們對(duì)教育的深度思考。

　　師者的責(zé)任和使命，不僅僅是教書育人，更是用真心去關(guān)愛學(xué)生。在*時(shí)和學(xué)生的相處中，用我們的一言一行去帶動(dòng)和感染學(xué)生。李芳同志為我們**一堂師德教育課。身為教育者的我們，要在各方面對(duì)自己提出嚴(yán)格要求。不僅要認(rèn)真?zhèn)湔n上課，提高我們的課堂效率，更應(yīng)該像愛自己的孩子一樣去關(guān)心和愛護(hù)每一位學(xué)生。

　　不僅想到了這幾年在班**工作中曾經(jīng)出現(xiàn)的某些情況，自己之所以能夠比較及時(shí)的有效的解決問題，源于*時(shí)對(duì)學(xué)生的關(guān)注多，能夠較好的把握孩子們的心理動(dòng)向，也設(shè)身處地的站在孩子們的角度去為他們著想。所以，他們能夠敞開心扉對(duì)老師說出自己的想法，以便老師深入了解他們的想法，幫他們排憂解難。

　　學(xué)*芳同志，并非是要求我們每個(gè)人都要舍棄自己的生命去為教育作出**。而是通過對(duì)李芳同志偉大精神的學(xué)習(xí)，能夠在道德標(biāo)準(zhǔn)上對(duì)自己的日常教學(xué)工作有一個(gè)更高的要求，并形成時(shí)時(shí)處處想學(xué)生之所想，從生活，學(xué)習(xí)，思想等各方面關(guān)愛他們。

　　在以成績(jī)論英雄的浪潮下，尤其是在高中階段，關(guān)注學(xué)生各方面的發(fā)展顯得尤為重要。關(guān)愛學(xué)生不是一句空話，需要我們教育者真正的用心去完成。把學(xué)生的真正內(nèi)需考慮在教學(xué)中，讓孩子們?cè)诮】悼鞓返那疤嵯录橙≈�識(shí)，是我們愛護(hù)學(xué)生的一種方式。

　　學(xué)*芳同志，關(guān)愛學(xué)生，從我做起，從孩子們的各方面發(fā)展做起。

學(xué)生心得體會(huì)3

　　讀《只有熱愛孩子的人，才能配做一名合格的教師》有感濮陽市油田第六小學(xué)?????田紅梅?關(guān)愛學(xué)生是教師必須具備的情感品質(zhì)，可關(guān)愛學(xué)生并不是一件容易的事，讓學(xué)生體會(huì)到教師的愛更困難。一個(gè)真正關(guān)心、愛護(hù)學(xué)生的老師不僅要有一顆慈母般的心，而且在對(duì)學(xué)生信任、期望中提出嚴(yán)格要求，熱情幫助學(xué)生，采取適當(dāng)方式，對(duì)待學(xué)生。幾十年的教學(xué)實(shí)踐，使我深深認(rèn)識(shí)到，教師自身的素質(zhì)和修養(yǎng)是及其重要的。在這里我具體談兩點(diǎn)自己的看法和做法。

　　第一：重視與學(xué)生的接觸 讓學(xué)生接受我們

　　陶行知先生說過：“不要你的金，不要你的銀，只要你的心�！敝灰�教師用心去關(guān)心學(xué)生、尊重學(xué)生、理解學(xué)生、信任學(xué)生，那么學(xué)生所有的嫩芽在得到老師言語行為的呵護(hù)滋潤后，將會(huì)更好地茁壯成長。因此與其說教師自己要轉(zhuǎn)變觀念，不如說要讓學(xué)生接受我們的教育觀念。立規(guī)矩要趁早，我往往在第一次與班級(jí)同學(xué)見面的時(shí)候，就灌輸我的教育教學(xué)要求。我要我的學(xué)生理解并接受的我的一套做法。一般我告訴學(xué)生：在課堂上我是你們的老師，傳授知識(shí)，教授技藝；下了課我是你們的朋友，你們無論碰到生活還是學(xué)**的問題，我都樂于與你們商量交流；有的時(shí)候我也會(huì)是你們的“學(xué)校媽媽”。作學(xué)生的老師或是朋友大家都很能理解，然而做一個(gè)“在校媽媽”對(duì)現(xiàn)在的學(xué)生來說，我感到非常管用。他們習(xí)慣于有人幫他們安排好方方面面的事情。我們固然要培養(yǎng)他們成為人格健全的人，但是在過程中也不妨利用好這點(diǎn)，從內(nèi)心真切的關(guān)愛學(xué)生。抓住生活中的點(diǎn)滴小事，付出我們的熱情，為順利開展教育教學(xué)工作做好鋪墊。所以，作為一個(gè)“學(xué)校媽媽”， 我總是設(shè)法利用不同的機(jī)會(huì)關(guān)心到每個(gè)學(xué)生。在

　　學(xué)生生病的時(shí)候，我會(huì)關(guān)切地摸摸他的頭，問候他送他去衛(wèi)生室或者幫學(xué)生聯(lián)系到家長讓他能安心回家休息；當(dāng)學(xué)生家長出差無法為學(xué)生作業(yè)簽名時(shí)，我會(huì)告訴全班同學(xué)，我要做某某同學(xué)的“一天臨時(shí)媽媽”，他的本子我檢查，他的考卷我簽名，他今天的問題我負(fù)責(zé)，等等諸如此類。我試了很多次，每次效果都很好。我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我關(guān)心到某位同學(xué)時(shí)，其他同學(xué)會(huì)投來羨慕的眼光。我的舉動(dòng)不僅贏得學(xué)生的“心”而且能夠利用這個(gè)臨時(shí)角色堂而皇之的矯正出現(xiàn)他身上的問題。何樂而不為呢？

　　我也非常重視學(xué)生或者學(xué)生家長主動(dòng)向我提出的要求。在小學(xué)階段，其實(shí)學(xué)生或者學(xué)生家長主動(dòng)向老師提出要求的次數(shù)屈指可數(shù)，特別是學(xué)生的更少。所以只要他們提出來我就加倍重視，因?yàn)槲矣X得在這種情況下他們是真的需要我們的幫助。有時(shí)我怕自己事情多忘了，就專門記在一個(gè)本子上，及時(shí)解決。學(xué)生雖然年紀(jì)小但他們的眼睛是雪亮的，他們能看得到你為他們做的一點(diǎn)一滴，他們也能感受到你對(duì)他們的真誠付出。我想作為老師我們?cè)趯W(xué)生身上投入極大的時(shí)間和精力，但是有的時(shí)候我們?cè)谌粘Ｉ�活中稍微的�?dòng)點(diǎn)腦筋，投其所好，往往就會(huì)事半功倍。

　　第二：教師要關(guān)愛學(xué)生

　　教育是愛的共鳴，是心與心的呼應(yīng)。作為一名教師，要對(duì)每一個(gè)學(xué)生傾注愛心。教師只有熱愛自己的學(xué)生，才能教育好學(xué)生，才能使教育發(fā)揮最大限度的作用。可以說，熱愛學(xué)生是教師職業(yè)道德的根本。因此，教師要對(duì)學(xué)生關(guān)心、愛護(hù)、寬容、尊重，要善于發(fā)覺學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，充分鼓勵(lì)他們自尊、自信。如對(duì)待差生，教師應(yīng)該先找出他們差的原因，而不能只看到差生的劣面，忽略了他們身上所存在的閃光點(diǎn)。我們作為一名肩負(fù)著培育下一代重任的人民教師，應(yīng)撒種愛心，用愛

　　讓他們重新點(diǎn)燃希望之火。我們班有位學(xué)生，因家庭因素，父母關(guān)系不和，疏于管教，在學(xué)**無熱情，缺乏自制力，情感教育方面比較缺乏。我就經(jīng)常找他談心，并特別注意發(fā)掘他的閃光點(diǎn)，希望給他帶**暖。果然，他在各方面都有所轉(zhuǎn)變。

　　但是教師的愛并不是一味地對(duì)學(xué)生寵愛、溺愛，教師的愛應(yīng)體現(xiàn)在“嚴(yán)”和“慈”上。常言道：“名師出高徒”，又說“嚴(yán)是愛，寬是害”。對(duì)學(xué)生不嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練是難以培育出跨世紀(jì)的可靠**人和合格的建設(shè)者的。當(dāng)然，嚴(yán)要得法，嚴(yán)要有度。嚴(yán)要在愛的基礎(chǔ)上才能進(jìn)行。如現(xiàn)在有些學(xué)生由于家庭的寵愛、溺愛，在家里是“小太陽”、“小**”，從小就養(yǎng)成了事事占先的壞習(xí)慣。*時(shí)貪玩成習(xí)，不愛學(xué)習(xí)，作業(yè)拖欠，而且喜歡惹事生非。為了幫他改掉這些壞習(xí)慣，一方面我經(jīng)常找其談話，讓其及時(shí)認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，并與家長聯(lián)系，做到家校一起抓，堅(jiān)決幫其改掉缺點(diǎn)。另一方面，在教育的同時(shí)，不是一味地批評(píng)，而是以表揚(yáng)為主，堅(jiān)持正面教育，及時(shí)發(fā)現(xiàn)其閃光點(diǎn)，及時(shí)表揚(yáng)，增強(qiáng)了他的自信心，使他自覺地努力，從而得到了進(jìn)步。 總之，一個(gè)合格的教師應(yīng)該有良好的職業(yè)道德、健康的心理素質(zhì)和為祖國教育事業(yè)無私奉獻(xiàn)的敬業(yè)精神，有新時(shí)代所推崇的新思想，新觀念，有探索精神和創(chuàng)新精神。更要具有愛心，熱愛學(xué)生是教師取得教育成果的極為重要的前提，對(duì)學(xué)生愛之愈深，教育效果愈好。教師應(yīng)該不是一名簡(jiǎn)單的知識(shí)傳授者，而是要做能影響他人，指導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)悟?qū)W習(xí)過程并教會(huì)學(xué)生發(fā)展健康的精神世界的引路人。

學(xué)生心得體會(huì)4

　　今天，是在我一生中第一次跟媽媽一起去看電影，電影的名字叫《*媽媽》。

　　故事講的是耿輝9歲那一年，耳朵突然出了毛病，到醫(yī)院診治后，變成聾子，**媽帶他到**，走遍了所有的醫(yī)院，結(jié)果醫(yī)生說無法治了。**媽并沒有灰心，一邊學(xué)教授給的三本醫(yī)書，一邊教耿輝學(xué)看別人的口型，猜出別人的話。于是，他又回到學(xué)校讀書。他學(xué)習(xí)非常努力，克服常人無法想象的困難。高中畢業(yè)后，沒能考上大學(xué)。媽媽晚上替他去聽課，回家再教他。三年后，他考**大學(xué)，并成為了深圳**。

　　我一邊看故事一邊哭，絕得這個(gè)故事很感人，回到家后，想著這個(gè)故事就想哭，耿輝的媽媽真?zhèn)ゴ?

　　我的媽媽也是一樣，*時(shí)雖然有點(diǎn)兇，可是我知道她是對(duì)我好，我要好好去感謝她。

學(xué)生心得體會(huì)5

　　熱愛學(xué)生是每一位教師最起碼的道德要求，而實(shí)際上我們的教師很難做到對(duì)所有的學(xué)生一視同仁，因?yàn)橛械膶W(xué)生似乎永遠(yuǎn)沒有出息，無論你怎樣批評(píng)教育都照樣我行我素;有的學(xué)生的智商似乎真的偏低，不管你如何苦口婆心的輔導(dǎo)幫助，他們依然是成績(jī)單上的最后幾名;有些學(xué)生似乎永遠(yuǎn)是品質(zhì)**的學(xué)生，他們自上小學(xué)起便是班里的搗蛋鬼，老師們的'眼中釘。而這些學(xué)生也有自己的小天地，有自己獨(dú)特的生活方式。他們排斥所有的老師，故意制造惡作劇，惹老師生氣。面對(duì)這些學(xué)生，老師們逐漸喪失了所有的耐心和信心，對(duì)他們采取各種懲罰**：體罰、變相體罰、心罰。有的老師當(dāng)著全班同學(xué)的面狠狠的諷刺、挖苦他們，一點(diǎn)點(diǎn)的挖掉他們僅存的那點(diǎn)尊嚴(yán)和自信，甚至**全班同學(xué)來冷落他，讓他沒有朋友，沒有關(guān)愛，沒有溫暖……

　　耳聞目睹了許多類似的教育事實(shí)，讓我非常震驚，這些孩子真的不可救藥了嗎?這些教師是真的愛自己的學(xué)生嗎?

　　也許，這些教師出發(fā)點(diǎn)是好的，他們“恨鐵不成鋼”，希望在自己的教鞭下每一個(gè)學(xué)生都成為人才，于是“寧給好心，不給好臉”。豈不知，這樣做侮辱了學(xué)生的人格，摧殘了學(xué)生的身心健康，這種愛，是一種無視人格尊嚴(yán)和人格*等的愛，是一種畸形的愛。那么，如何做到真正的愛每一個(gè)學(xué)生呢?我認(rèn)為應(yīng)該做到以下五個(gè)方面：

　　首先要讓“關(guān)愛”成為開啟學(xué)生心靈大門的鑰匙。

　　蘇霍姆林斯基說：“每一個(gè)孩子都引起我的興趣，總想知道，他的主要精力傾注在什么方面，他最關(guān)心和最感興趣的是什么，他有哪些快樂與痛苦�！�，真正的教育存在于人與人心靈距離最短的時(shí)刻，存在于無言的感動(dòng)之中。相對(duì)于教育過程中師生關(guān)系的**、*等、真誠、**，教師所有的教育技巧都顯得那么蒼白和脆弱。寬容和愛，才是開啟學(xué)生心靈大門的鑰匙。

　　愛的表達(dá)應(yīng)該既是無微不至的、真誠的，又是不由自主的。當(dāng)我們把教育當(dāng)作一項(xiàng)事業(yè)，需要傾注自己的情感與愛心時(shí)，把學(xué)生的快樂成長當(dāng)作自己的幸福時(shí)，那么我們便會(huì)把對(duì)學(xué)生的關(guān)懷當(dāng)作自己快樂與幸福的源泉，就會(huì)把每一顆心靈作為自己思考、研究、傾聽和欣賞的對(duì)象，去感受他們的喜怒哀樂。學(xué)生需要在愛的沐浴中成長，在愛的體驗(yàn)中體會(huì)到尊重、信任、理解、關(guān)愛、寬容、友善，得到激勵(lì)與感召，形成積極的人生態(tài)度與豐富的情感體驗(yàn)。

　　其次要讓“自信”成為學(xué)生前進(jìn)的動(dòng)力。

　　教育在于激勵(lì)、喚醒，喚起學(xué)生對(duì)未來生活的熱烈憧憬和期待，教育要將生活于其中的人帶入精神充實(shí)的境界，心懷美好的理想，看到人生的價(jià)值與意義，實(shí)現(xiàn)教育從**生命轉(zhuǎn)向激揚(yáng)生命的飛躍。生命的狀態(tài)是多種多樣的，但惟有在學(xué)校、在學(xué)生期，才會(huì)這樣爛漫、紛呈而無畏。面對(duì)生命，特別是每天面對(duì)一個(gè)個(gè)充滿朝氣的、活生生的生命，那是對(duì)教師整個(gè)生命的激勵(lì)。

　　一個(gè)學(xué)生在中學(xué)時(shí)代遇到一位能給他激勵(lì)和憧憬的老師，那將是他一生的幸運(yùn)。即使是批評(píng)，也要講究批評(píng)的藝術(shù)，要在真誠的批評(píng)中給學(xué)生一種爬起來的自信和勇氣，要為了明天、為了成長與發(fā)展去批評(píng)。對(duì)一時(shí)迷茫的學(xué)生，要以朋友式的點(diǎn)撥和提醒，幫助他們堅(jiān)強(qiáng)地走出困境。讓他們認(rèn)識(shí)到，有競(jìng)爭(zhēng)就會(huì)有壓力，人生活在現(xiàn)世中，要奮斗要拼搏，難免會(huì)有不順心如意之處，應(yīng)該面對(duì)它，但不要夸大這種感受，要培養(yǎng)積極的自我意識(shí)，正確認(rèn)識(shí)自己的潛能與價(jià)值，對(duì)自我的發(fā)展充滿期待與信心。真正的教師應(yīng)該具有這樣的品格：與學(xué)生一起心懷美好的憧憬，品味成功的喜悅，體驗(yàn)生命的成長，和學(xué)生一起得到生命成長的一份滿足和升華!

　　第三要注意與其它老師、學(xué)生家長一起為學(xué)生營造全方位的愛的環(huán)境

　　追求個(gè)體目標(biāo)，不利于形成各方面協(xié)作，共同做好心理疏導(dǎo)工作。心理疏導(dǎo)的任務(wù)，必須依靠課內(nèi)外各種途徑的緊密配合，以及學(xué)校、家庭、社會(huì)的協(xié)調(diào)一致才能完成。心理疏導(dǎo)工作的特殊性要求建立校內(nèi)校外結(jié)合的心理疏導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)，在學(xué)校、家庭、社會(huì)多種教育渠道的配合過程中，充分利用社會(huì)信息中的積極因素，抵制和克服其消極因素，形成學(xué)校環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的全局合力。在學(xué)校內(nèi)部，個(gè)人負(fù)責(zé)，對(duì)個(gè)人獎(jiǎng)懲的做法，雖然可以強(qiáng)化教育者的責(zé)任意識(shí)，但卻可能以**合作和其他方面不關(guān)心心理疏導(dǎo)工作為代價(jià)。如有的學(xué)校把心理疏導(dǎo)工作看成既是班**的工作也是任課老師的職責(zé)，學(xué)生在課堂上不守紀(jì)律，任課教師推班**管，似乎授課教師可以不管學(xué)生的思想，不負(fù)心理疏導(dǎo)工作之責(zé)，即只管教書，不管育人。在社會(huì)上，人們認(rèn)為“育人”是學(xué)校的事，這種認(rèn)識(shí)不利于喚起全社會(huì)的教育意識(shí)，不利于“共同育人”觀念的樹立，會(huì)導(dǎo)致“5+2=0”現(xiàn)象的出現(xiàn)。所以我認(rèn)為班上所有老師要與家長一起為學(xué)生營造全方位的愛的環(huán)境，要讓學(xué)生在任何時(shí)候都沐浴著愛。

　　第四要關(guān)注“留守學(xué)生”的心理健康

　　我校留守學(xué)生較多，作為一位老師更應(yīng)關(guān)注留守學(xué)生的心理健康問題。外出務(wù)工父母無暇顧及孩子，孩子感情上得不到交流，得不到正確的引導(dǎo)和幫助，，缺少父母的溫暖和教育，這對(duì)學(xué)生心理產(chǎn)生極大影響。留守學(xué)生一般內(nèi)向、自卑、**，性格比較脆弱。另一部分學(xué)生是父母在外打工，經(jīng)常往家里寄錢，有的甚至給孩子買了手機(jī)，加上監(jiān)護(hù)人的嬌寵溺愛，導(dǎo)致孩子養(yǎng)成大把花錢、逃學(xué)上網(wǎng)、吸煙喝酒、自暴自棄等不良行為，這樣的學(xué)生往往自私、孤僻、暴躁、蠻橫。針對(duì)這一特點(diǎn)，我利用課余時(shí)間講節(jié)儉的重要性，我校還專門為留守學(xué)生建立了一個(gè)“留守學(xué)生之家”。讓他們養(yǎng)成節(jié)儉的生活習(xí)慣，體會(huì)父母的不易，讓他們感到父母出去不是不愛他們，而是為了使他們生活更好。并舉辦豐富多彩的課外活動(dòng)，豐富學(xué)生的課余生活。另外，開展心理質(zhì)詢活動(dòng)，及時(shí)解答他們的疑惑。幫他們少走彎路。鼓勵(lì)、**留守學(xué)生們多參加業(yè)余活動(dòng)，以填補(bǔ)父母不在身邊的空虛。由于父母不在身邊，留守學(xué)生不能在父母身邊撒嬌，和父母一起享受天倫之樂，所以他們的思想上難免會(huì)出現(xiàn)空虛，又由于他們有比別人多出來的大量的時(shí)間無所事事，如果不能正確引導(dǎo)，他們很容易養(yǎng)成自閉的性格或是迷上打游戲等不良的嗜好。針對(duì)這種情況，我在*時(shí)多引導(dǎo)他們多讀書等進(jìn)行有益的業(yè)余活動(dòng)。

　　第五要保護(hù)學(xué)生的安全，維護(hù)學(xué)生的權(quán)益，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展

　　教師保護(hù)學(xué)生的安全是教師群體所應(yīng)該遵守的職業(yè)精神，需要廣大教師共同遵守。保護(hù)學(xué)生是教師義不容辭的責(zé)任，能否保護(hù)好學(xué)生應(yīng)該是檢驗(yàn)教師的一個(gè)道德標(biāo)準(zhǔn)。………………

　　想說的話想吐的心聲實(shí)在太多了，總之，“關(guān)愛學(xué)生”是我們老師的一項(xiàng)光榮而神圣的責(zé)任，也是我們老師教書育人的重要一環(huán)。

學(xué)生心得體會(huì)6

　　“沒有愛，就沒有教育”，前蘇聯(lián)***馬可連柯這句話道出了陶行知教育的真諦。教師，一個(gè)簡(jiǎn)單而又意味深長的字眼，充滿了愛、更充滿了希望。

　　“疼愛自己的孩子是本能，而熱愛別人的孩子是神圣！”因?yàn)榻處煂?duì)學(xué)生的愛“在性質(zhì)上是一種只講付出不記回報(bào)的、無私的、廣泛的且沒有血緣關(guān)系的愛，在原則上是一種嚴(yán)慈相濟(jì)的愛。這種愛是神圣的。這種愛是教師教育學(xué)生的感情基礎(chǔ)，學(xué)生一旦體會(huì)到這種感情，就會(huì)‘親其師’，從而‘信其道’，也正是在這個(gè)過程中，教育實(shí)現(xiàn)了其根本的功能。

　　作為教師，對(duì)學(xué)生的愛首先要尊重學(xué)生，尊重學(xué)生的人格和個(gè)性。與他們*等相處，用自己的信任與關(guān)切激發(fā)他們的求知欲與創(chuàng)造欲。在教育過程中，教師是主導(dǎo)，學(xué)生是主體，教與學(xué)互為關(guān)聯(lián)，互為依存，即所謂“教學(xué)相長”，“弟子不必不如師，師不必賢于弟子”。一名好教師會(huì)將學(xué)生放在*等地位，信任他們，尊重他們，視他們?yōu)樽约旱呐笥押凸餐�探求真理的伙伴。要尊重學(xué)生，維護(hù)學(xué)生的自尊心，使學(xué)生自尊自愛；要正視差異，采用個(gè)別教育的方法，不把特殊問題大眾化、復(fù)雜化、擴(kuò)大化。有的教師口誅之余，施以體罰，更是辱人之舉。任何一種體罰都是使學(xué)生肉體痛苦，它不僅于事無補(bǔ)，反教學(xué)生精神倍受刺激，以致他們會(huì)摔破罐，撐破船。陶行知最最反對(duì)體罰，他準(zhǔn)確地說明了體罰的危害：“體罰是權(quán)威**的殘余，在時(shí)代的意義上說它已成為死去的東西，它非但不足以使兒童改善行為，相反地，它是將兒童擠下黑暗的深淵�！绷P非愛，害也。只有利用學(xué)生自身心靈深處潛藏的能源來驅(qū)動(dòng)他們健康發(fā)展的車輪，才能使思想教育工作既取得實(shí)效又避免了簡(jiǎn)單的說教。

　　了解學(xué)生是“施愛”的途徑。了解他們的愛好與才能，了解他們的個(gè)性特點(diǎn)，了解他們的精神世界。對(duì)一個(gè)好老師而言，只有了解每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)，才能引導(dǎo)他們成為有個(gè)性、有志向、有智慧的完整的人。教育是人學(xué)，是對(duì)靈魂的引導(dǎo)和塑造。蘇霍姆林斯基說得好：不了解學(xué)生，不了解他的智力發(fā)展，他的思想、興趣、愛好、才能、稟賦、傾向，就談不上教育。教師對(duì)學(xué)生的情況要深入了解，對(duì)學(xué)生的心理變化要細(xì)致觀察，只有這樣，教師才能更好地接觸到學(xué)生情感的“點(diǎn)子”上。這種接觸點(diǎn)往往是教師傳授愛的門路。學(xué)生的興趣、愛好、特長往往是通向他們心靈的“捷徑”，老師“投其所好”也是施愛的一種方法，教師要教育學(xué)生，必須深入了解學(xué)生。要經(jīng)常深入班級(jí)，走訪家庭，從大量的“接觸點(diǎn)”了解學(xué)生的心靈。如學(xué)生有什么要求，有什么愿望，教師的愛接觸到這些“點(diǎn)子”上就會(huì)產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)，就會(huì)產(chǎn)生情感上的共鳴。

　　總之，一個(gè)優(yōu)秀的教師，應(yīng)當(dāng)用自己滿腔的愛去關(guān)心、尊重學(xué)生，耐心細(xì)致地指導(dǎo)學(xué)生，溝通和學(xué)生的思想感情，使自己成為學(xué)生愛戴的人。

學(xué)生心得體會(huì)7

　　如果說人生是一本書，那么軍訓(xùn)的生活就是書中最美最多彩的一頁。如果說人生是一場(chǎng)戲，那么軍訓(xùn)就是劇中最精彩的一幕。的確，幾天的軍訓(xùn)是短暫的，但它留給我的美好回憶是永恒的。

　　這次軍訓(xùn)是臨時(shí)決定的，我和雅美嘉的同學(xué)老師一起去的。雖然只持續(xù)了兩天一夜，但卻為我的人生做出了很大的貢獻(xiàn)。因?yàn)檫@是我第一次參加這種活動(dòng)。

　　這次我們?nèi)チ税自茀^(qū)的綏化新軍訓(xùn)基地。帶著緊張和期待，7月13日，我們來到綏化新軍訓(xùn)基地，開始軍訓(xùn)生活。軍訓(xùn)的感覺就像一個(gè)五味瓶，酸、甜、苦、辣、咸。軍訓(xùn)的痛苦�！罢咀�！別動(dòng)！還有十分鐘！”教官大聲喊道。一大早，我們就開始以**的姿態(tài)站立。以**姿態(tài)站立需要20分鐘。雖然時(shí)間不是很長，但是我們很難站20分鐘。汗水往下流，很癢，但是擦不掉。我喉嚨發(fā)干，心中的火在燃燒。我覺得很不舒服，但是我不能喝水。太陽直射在我們身上，非常熱。我看著灼熱的太陽，它似乎一點(diǎn)也沒有離開。相反，對(duì)我們來說，它似乎不會(huì)放棄，直到我們變干。熱量不斷從地面上升，腳底又酸又熱。這一刻，我有點(diǎn)想玩“退讓”。但是我沒有做。我一直告訴自己：我必須堅(jiān)持下去。

　　時(shí)間不多了。再忍忍吧。如果我現(xiàn)在放棄，那么我所有的努力都將付諸東流。所以我咬緊牙關(guān)堅(jiān)持住。最后，在教官的嚴(yán)格要求和班**黃老師的鼓勵(lì)下，我以自己的毅力堅(jiān)持下來，征服了軍訓(xùn)的第一關(guān)。軍事訓(xùn)練也受到影響。每天早上六點(diǎn)起床，從六點(diǎn)二十訓(xùn)練到十二點(diǎn)。在烈日下，天氣非常熱。一，二，一，向右看，快速行進(jìn)，準(zhǔn)備跑，廣播體操.我們一遍又一遍地練習(xí)，我們的腿酸痛，我們的腳起泡。很多人怨聲載道，想要放棄，但教官的威嚴(yán)，班**的盡職盡責(zé)，訓(xùn)練場(chǎng)的緊張氣氛讓我意識(shí)到：人生能有多少場(chǎng)戰(zhàn)斗？苦難并不可怕，關(guān)鍵是面對(duì)困難：永不氣餒，永不放棄，這才是最重要的。

　　在兩天的軍訓(xùn)中，我學(xué)到了很多，比如感恩，堅(jiān)持等等。最后，我可以自豪地說：我已經(jīng)為三年級(jí)的生活做好了準(zhǔn)備！

學(xué)生心得體會(huì)8

　　暑期時(shí)間比較充裕，恰逢這個(gè)時(shí)間，**《百家講壇》推出了十二集《愛上語文》系列節(jié)目，讓我有幸聆聽教育大家王崧舟老師的語文魅力，使我對(duì)語文有了一個(gè)更全新的認(rèn)識(shí)。

　　每一個(gè)愛學(xué)習(xí)的*人都知道：語文太重要了!無論從學(xué)習(xí)的角度、生活的環(huán)境還是交流表達(dá)，語文的重要性無論怎么說都不為過。王老師告訴我們：第一，對(duì)廣大中小學(xué)學(xué)生來說，語文是學(xué)好其它各門學(xué)科的基礎(chǔ)，是基礎(chǔ)的基礎(chǔ)，基礎(chǔ)不牢，地動(dòng)山搖;第二，對(duì)任何一個(gè)普通人來說，語文是我們?nèi)粘Ｉ�活中最重要的交際工具，沒有語文，我們可能寸步難行;第三，對(duì)我們這個(gè)民族來說，語文是三千年**文化最重要的載體，而語文本身又是三千年**文化最重要的結(jié)晶。

　　在我們的語文中，最*、最有文化含量的當(dāng)然是流傳千年的經(jīng)典;在流傳千年的經(jīng)典中，最美麗、最有魅力的當(dāng)然是*古典詩詞。從“詩經(jīng)”到“唐詩宋詞”，一篇篇精美絕倫的詩詞佳作滋養(yǎng)著每個(gè)*人的心靈，詩詞中的****、**禮儀、**文化底蘊(yùn)更是讓世界為之震撼!

　　作為語文教師，我們?cè)趲е�孩子們學(xué)習(xí)古詩詞的時(shí)候，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生了解詩詞的寫作背景，了解、詩人的人生境遇，結(jié)合當(dāng)時(shí)時(shí)代的文化背景等等內(nèi)容。從文字的情境理解，到文字背后的志、情、思的表達(dá)的感悟，真正讓我們的語文教學(xué)不僅僅是語文能力的學(xué)習(xí)，更是傳承語文中的文化美，增強(qiáng)文化自信，愛上我們博大精深的語文!

學(xué)生心得體會(huì)9

　　今天，我看了一本《小學(xué)生拼音報(bào)精裝版》。我第一眼就看見了一個(gè)欄目名叫“小腳丫走天下”。里面收集了很多小故事，講述的都是小作者旅游時(shí)的親身體驗(yàn)，所見所聞。他們寫的都很生動(dòng)。讓我知道很多好玩的地方。第二個(gè)欄目名叫“日記五線譜”，里面所有故事都是小作者身邊發(fā)生的事情。從中我又學(xué)習(xí)到很多寫日記的方法。我還看了一個(gè)“小馬虎趣話”＋欄目。說的是一個(gè)叫“豬月坡”的小豬，它不管做什么事情都很馬虎，因?yàn)轳R虎，經(jīng)常把字寫錯(cuò)或讀錯(cuò)，鬧出很多笑話，真有趣�？赐辍柏i月坡”的故事，我想：以后我要認(rèn)真，仔細(xì)。可不能像它一樣馬虎。

　　讀書，讀報(bào)真的是很有意思，如果你不相信的話，可以自己試試��！

學(xué)生心得體會(huì)10

　　愛是教育的基礎(chǔ)！教師對(duì)待學(xué)生的態(tài)度關(guān)系學(xué)生性格和心理健康的形成。一個(gè)學(xué)生如果生活在鼓勵(lì)和認(rèn)可之中，他就會(huì)自信和自強(qiáng)。有學(xué)者認(rèn)為：“疼愛自己的孩子是本能，而熱愛別人的孩子是神圣！”因此，教師對(duì)學(xué)生的愛“在性質(zhì)上是一種只講付出不記回報(bào)的、無私的、廣泛的且沒有血緣關(guān)系的愛，在原則上是一種嚴(yán)慈相濟(jì)的愛。這種愛是神圣的。這種愛是教師教育學(xué)生的感情基礎(chǔ)，學(xué)生一旦體會(huì)到這種感情，就會(huì)‘親其師’，從而‘信其道’，也正是在這個(gè)過程中，教育實(shí)現(xiàn)了其根本的功能。因此，師愛就是師魂�！睅煇凼怯性瓌t的、公正的、理智的，不是無原則的、遷就的、偏袒的，師愛是關(guān)愛性與嚴(yán)格要求的有機(jī)**。然而，熱愛學(xué)生并不是一件容易的事情，讓學(xué)生體會(huì)到教師的愛則更加困難。師愛必須以教師對(duì)學(xué)生的理解為基礎(chǔ)。教師對(duì)學(xué)生的理解包括認(rèn)識(shí)性理解和感情性理解。前者是指了解學(xué)生的心理狀況，心理行為問題的實(shí)質(zhì)以及問題產(chǎn)生的原因;后者是指教師徐展在學(xué)生的角度，設(shè)身處地的理解他們的憂傷，痛苦和實(shí)際需要。師愛還包含著教師對(duì)學(xué)生的無條件的尊重。特別是有心理行為問題的學(xué)生，自卑感較強(qiáng)，缺乏自信，他們更需要教師的體貼信任和鼓勵(lì)。師愛是一種巨大的教育力量。只要教師充分認(rèn)識(shí)到師愛的作用，切實(shí)把握好師愛的分寸，潛心付出，愛嚴(yán)結(jié)合，就一定能在教育教學(xué)的過程中得到學(xué)生應(yīng)有的回報(bào)。

　　有人說：“愛是教育的潤滑劑,愛是溝通教師與學(xué)生情感的紐帶"。通過和學(xué)生幾年的接觸,我充分認(rèn)識(shí)到了愛心在師生關(guān)系中所起到的關(guān)鍵作用。談到班**的教育工作,我不禁想起“循循善誘p潛移默化”這些成語，它給了我很大的啟示：我們?cè)诠ぷ髦?應(yīng)該用誠摯的情感去熱愛、尊重、信任每一個(gè)學(xué)生，就像春天的陽光去融化冰雪一樣，在工作中要運(yùn)用情感和愛來一步步誘導(dǎo),教育學(xué)生，讓學(xué)生在不知不覺中受到感化。經(jīng)常聽到家長訴苦，孩子大了，叛逆了，不聽家長的話怎么辦？對(duì)孩子的教育不能一味的嚴(yán)訓(xùn)或說教，要想辦法在生活中慢慢滲透教育，人是一種有靈性的動(dòng)物，只要真心關(guān)愛，孩子會(huì)受到感化的。當(dāng)然，對(duì)學(xué)生有愛,并不等于一味的遷就和放縱他們。所以這個(gè)“愛”必須和“嚴(yán)”相結(jié)合,只有這樣學(xué)生才能接受理解你的愛。在我*時(shí)的教學(xué)教育工作中，當(dāng)學(xué)生做了一些觸犯規(guī)則性或不道德的措施時(shí)，我一定會(huì)及時(shí)指出其錯(cuò)誤，并嚴(yán)厲要求其改正，以后不準(zhǔn)再犯。其他一些不是原則性錯(cuò)誤，我會(huì)盡量耐心開導(dǎo)，不傷害學(xué)生的情感。所以有的學(xué)生總說對(duì)我是又“愛”又“恨”。在課余，我經(jīng)常多與學(xué)生親近，和他們一起玩，一起開玩笑，一起唱歌，其樂融融……

　　陶行知先生說得好：“捧著一顆心來，不帶半根草去�！边@里的“心”是對(duì)學(xué)生的關(guān)心、對(duì)教育的愛心。充滿關(guān)愛的心是清泉，滋潤著學(xué)生的心田是鑰匙，能夠打開學(xué)生心靈的窗戶；充滿關(guān)愛的心更是成功教育的原動(dòng)力，有了它才能護(hù)送學(xué)生到達(dá)成功的彼岸！

瑜伽心得體會(huì)10篇（擴(kuò)展6）

——家訪心得體會(huì)10篇

家訪心得體會(huì)1

　　又是一個(gè)九月，又是一個(gè)新學(xué)期的開始，又一批小苗苗。既是學(xué)校的要求，也是為了配合教育局“千校萬師家訪日”的活動(dòng)，更是了解新班級(jí)的需要，我在8月27日至8月30日這段時(shí)間里走訪了我班幾乎所有孩子的家。雖然每年都有家訪活動(dòng)，但是今年的感覺似乎更不一樣。這不僅是因?yàn)榻邮忠粋�(gè)全新班級(jí)的新鮮感，更多的是我在家訪活動(dòng)中有了一種對(duì)建設(shè)**家校關(guān)系的領(lǐng)悟。

　　家訪的目的在于與家長交流情況，交換意見，共同研究教育學(xué)生的內(nèi)容和方法。孩子從呱呱墜地，就降臨到了家庭這一特定的'成長環(huán)境中。家庭是第一所學(xué)校，父母是孩子的第一任教師。家庭對(duì)孩子身體的發(fā)育，知識(shí)的獲得，能力的培養(yǎng)，品德的陶冶，個(gè)性的形成，都有至關(guān)重要的影響。多年的經(jīng)驗(yàn)，讓我認(rèn)識(shí)到，教育引導(dǎo)學(xué)生一定要與家長聯(lián)系，雙方只有同心協(xié)力，才能事半功倍，達(dá)到教育目的。在這次家訪過程中，我不僅如此近距離的接觸了每一位學(xué)生，而且也深深地體會(huì)到作為父母對(duì)孩子教育的關(guān)心和重視，當(dāng)然也了解到我們現(xiàn)在家庭教育中存在的一些問題，這些都為我思考如何建設(shè)一個(gè)**良好的班級(jí)集體，乃至于促成一種家校通力合作，共同營造有利于孩子成長的氛圍提供了原始積累�，F(xiàn)在把自己的一些心得體會(huì)總結(jié)如下：

　　一、現(xiàn)在學(xué)生的家庭狀況差異非常大，不同的家庭環(huán)境對(duì)孩子的性格養(yǎng)成影響非常深。

　　雖然這些孩子大多數(shù)都是獨(dú)生子女，家庭條件一般都可以，家庭**和關(guān)系也比較健全，但還是有很多讓人擔(dān)心的地方。比如我班的沈萍同學(xué)，父母雙方都是不識(shí)字的。他父母原本有一個(gè)兒子，已經(jīng)上大學(xué)了，可是不幸出****，于是他們就又領(lǐng)養(yǎng)了沈萍。家里面還有一個(gè)奶奶，父母年紀(jì)又都比較大了(四十多歲)，所以都比較寵愛她。這樣的環(huán)境對(duì)她的成長顯然是有影響的。還有姚書蕾同學(xué)和王孝文、王孝伍兩兄弟，家里都分別還有姐姐，年齡相差也不大，父母又都是外來務(wù)工人員，造成整個(gè)家庭的貧困。同樣的，還有一些“留守”家庭的子女。比如顧家豪同學(xué)的媽媽在杭州開衣服店，而父親又常年出差，他長期和爺爺生活造成了性格上的偏差，比較“野”。面對(duì)這樣的特殊情況，我們老師要做的工作就更多了。

　　二、老師和家長的坦誠溝通，互相信任和協(xié)作是做好教育工作的關(guān)鍵。

　　*時(shí)我與學(xué)生的交談中，知道有相當(dāng)一部分家長整天忙于工作，極少照看、督促孩子的學(xué)習(xí)，關(guān)心孩子的生活。而且做起教育工作來也相當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單、隨便甚至粗暴。這使得我們肩上的責(zé)任更重了。我們沒辦法選擇家長，我們只能選擇不同的教育方式來對(duì)待這些更需要我們關(guān)心的孩子。當(dāng)然在與家長聊的過程中，也了解到孩子在家的一些異常表現(xiàn)，(與學(xué)校表現(xiàn)截然相反的)得到了這些信息，使我在今后的教育教學(xué)工作中更能對(duì)癥下藥。很多家長都反映：老師說的，孩子會(huì)聽進(jìn)去的。我們應(yīng)當(dāng)更加全面地認(rèn)識(shí)這個(gè)問題，好好地與家長溝通孩子在學(xué)校的表現(xiàn)，更要取得家長的**，因?yàn)閮H僅依靠學(xué)校的教育是不完整?是不可以的。

　　三、我們要更多地關(guān)心那些特殊的孩子。

　　班級(jí)里的孩子是各不相同的，總存在一些“弱勢(shì)群體”，對(duì)他們，我們要及時(shí)、深入地從家長那獲取信息，給予更多的溫暖和幫助。我班的楚強(qiáng)同學(xué)，先天性患有嚴(yán)重的散光、弱視，長期治療還沒有完全康復(fù)，家中母親又是沒有工作，小孩子性格非常內(nèi)向。了解了情況后，我及時(shí)調(diào)整了楚強(qiáng)同學(xué)的座位，在*時(shí)也更多地關(guān)注他，希望讓他能感受到更多的關(guān)愛。

　　良好的家校關(guān)系是教育很重要的一環(huán)，而家庭和學(xué)校的這種聯(lián)系主要的就是通過家訪、家長會(huì)這樣的形式來實(shí)現(xiàn)。我們要重視家訪工作，通過這個(gè)*臺(tái)著力去構(gòu)建真正“**”的教育藍(lán)圖。

家訪心得體會(huì)2

　　走進(jìn)一個(gè)小小的院子，與外面似乎是兩個(gè)世界，四方的小院，據(jù)說住著幾十戶外來民工，院子里橫七豎八掛著竹竿、繩子，上面琳瑯滿目的都是衣服，我和班**俞老師在衣服叢林中鉆進(jìn)了學(xué)生的家。這是一個(gè)典型的出租房，房東為了增加收入，在不到100*米的小小院落周圍披了很多由石棉瓦蓋著的小間，每一小間一戶人家，那是一個(gè)個(gè)類似于臨時(shí)搭建的建筑簡(jiǎn)易房，孩子的媽媽很客氣的讓我們進(jìn)去坐坐，可我們看來看去不知道該坐在哪里，索性就站著好好觀察了一番，這是一個(gè)非常低矮的房間，沒有窗戶，大概有二十*米的樣子，里面有兩張床，由一個(gè)櫥給隔開了那張孩子休息的小床，整個(gè)房間擠得滿滿的，里面一個(gè)電視機(jī)，兩張方凳，這是孩子做作業(yè)用的，不過這位婦女看來比較會(huì)持家，房間擺放還算有條理，倒不顯得混亂不堪，，因?yàn)檫@個(gè)房間唯一可以透光的就是那扇門，所以整個(gè)房間還是充斥著陰暗和霉味，這就是我們具有行知特色的家訪對(duì)象――外來民工子女的居住環(huán)境。

　　看看這些孩子的居住環(huán)境，我們的心也跟著糾結(jié)起來。孩子家長倒是非常熱情和我們談了起來，看得出來，他們一家人對(duì)這樣的環(huán)境已經(jīng)****，甚至還感到非常滿足了。孩子也懂事，小小年紀(jì)就懂得幫父母分擔(dān)責(zé)任，由于要帶著妹妹一起上學(xué)，于是放棄了騎自行車，每天步行上下學(xué)�；丶液筮�能照顧妹妹，幫她看作業(yè)，洗頭等。與本地的同齡孩子相比，這些孩子更多的是會(huì)吃苦耐勞，會(huì)自理生活，即使父母在上班，他們照樣能買菜、做飯、洗衣，自己的事情自己做，還能幫助父母做很多家務(wù)活。更讓人感動(dòng)的事是，在學(xué)**，他們也不亞于本地孩子，甚至可以這樣說，本地孩子的學(xué)**多數(shù)是在父母的監(jiān)管之下，自身學(xué)習(xí)主觀性不強(qiáng)，外地的孩子學(xué)**大多數(shù)靠自己，父母更多的是生活上照顧他們一點(diǎn)，哪有本地孩子的父母那樣有時(shí)間、有條件讓孩子得到更多更好的教育呢?

　　同樣的，我們?cè)诩以L過程中，也走訪了幾個(gè)本地孩子的家長，他們大多是孩子的爺爺奶奶輩接待的我們，而我們最常聽到的話就是：“謝謝老師，孩子的父母上班忙，*時(shí)都是由我們照顧她(他)，我們又什么也不懂，你老師就多費(fèi)點(diǎn)心，不像的話你就好好批評(píng)，要打要罵隨你，孩子最聽的是老師的話”。聽起來極其普通的一句話，包含著他們對(duì)老師的信任和期盼，但更多的卻是渴望而無奈。事實(shí)也是如此，我們五(1)班，本地的幾個(gè)孩 子在班級(jí)中確實(shí)也是很具特殊性的，吳天倫、邵森軍等等都是鼎鼎大名的皮孩子，管理難度大，學(xué)習(xí)成績(jī)滯后，更要命的是，他們*時(shí)精力特別充沛，只有在課堂上才能見到他們的面，課外基本不見人影，而且你要是不盯著他，眨眼的功夫就有學(xué)生報(bào)告：誰和誰在打架，誰誰跑到四樓去了，可憐的老師必須每天和他們比精力，比眼力，只要一打鈴，必須先制止他們的外傾現(xiàn)象，不然你肯定又要使人去找他們了，而這樣的學(xué)生班級(jí)里還有幾個(gè)，老師只有時(shí)刻關(guān)注著他們，他們才能相安無事的度過一天，但有時(shí)冷不丁還是要有事發(fā)生，真可謂是防不勝防啊!這些情況，老師在與家長的交流中，也不能都告狀一樣的一一告訴家長。因?yàn)橐淮渭以L等于是一次社會(huì)實(shí)踐，身處在社會(huì)之中的家長也是形形**的，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)所持有的教育態(tài)度也是各不相同的，所以我也時(shí)常看人說話，針對(duì)不同的人說不同的話。家訪前自己就有所準(zhǔn)備，看孩子在家中更聽誰的，誰說話管用，家訪中需要側(cè)重孩子的哪些方面進(jìn)行交流更要做到心中有數(shù)。

　　但是，不管針對(duì)什么樣的家長，家訪首先要做到的是真誠，，需要的是與家長的親和，家長才會(huì)很有誠意的配合老師工作，我在與家長的交流中也是盡量地把孩子的優(yōu)點(diǎn)擴(kuò)大，同時(shí)也要婉轉(zhuǎn)但實(shí)事求是地指出孩子的'不足，使家長感到你這個(gè)老師是真正的為自己的孩子好，他們也會(huì)積極與你配合。就說今年的教師節(jié)我收到了我班男生劉超毅同學(xué)的送給我的很特別的禮物――一支護(hù)膚水。我問他，這個(gè)護(hù)膚水是怎么來的?他告訴我是媽媽買了讓他送的，我馬上給這位家長發(fā)了個(gè)短信：“謝謝你讓你兒子給我的禮物，不過這個(gè)禮物我不能收，你留著自己用。另外要反映的是近來這孩子上課走神有點(diǎn)厲害，特別是作業(yè)有點(diǎn)馬虎，特別是回家作業(yè)，可否請(qǐng)你在他作業(yè)完成后抽點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間給以檢查下，如果不能檢查對(duì)錯(cuò)，但請(qǐng)檢查作業(yè)態(tài)度，請(qǐng)與合作，謝謝!”很快，我就收到這位家長的回信：老師，很不好意思，這段時(shí)間我有點(diǎn)忙，所以可能有點(diǎn)疏忽了孩子的學(xué)習(xí)，我會(huì)嚴(yán)格督促他的，謝謝老師的提醒!果然，后來一段時(shí)期這個(gè)孩子的作業(yè)質(zhì)量一下就好很多，每天的作業(yè)都看得出來是經(jīng)過訂正的，而且作業(yè)也認(rèn)真了，態(tài)度也端正了，這次的單元練習(xí)得了滿分，家長積極的配合讓我的工作一下子輕松了很多。雖然這次我們沒有面對(duì)面的交流，但我想**媽肯定能感受到我的真誠，其效果也是很好的。

　　總之，每次家訪我都感受頗深，碰到難以溝通的家長也有，不過為了孩子，他們也是能理解老師的辛苦的。一句話：我們不能沒有辦法選擇家長，但我們可以選擇自己不同的教育方式來對(duì)待這些需要關(guān)心，需要引導(dǎo)的孩子，讓他們養(yǎng)成良好的學(xué)**慣、生活習(xí)慣，幫助他們解決各種困難，無憂無慮地學(xué)習(xí)。

家訪心得體會(huì)3

　　今天，真的是豐富多彩的一天，拿孟老師的話來說，我們圓滿了，該經(jīng)歷的，該感受的，我們?nèi)�都�?jīng)歷了也感受了。今天的家訪路，印證了我對(duì)這個(gè)名字最初的期待。七個(gè)小時(shí)的山路，我們是一步一個(gè)腳印走出來的，即使不是歷經(jīng)了九九八十一難，但說成是山路十八彎一定不為過。從最初對(duì)陡坡的恐懼，但后來瀟灑走水路，我們真的開始慢慢享受這一次不一樣的家訪之路。

　　今天，我第一次那么近距離的感受到四川的美麗，重巒疊嶂的雄峰，波濤洶涌的洪浪，以及那美麗背后深藏的災(zāi)難。四川是個(gè)多雨的地方，雨后的大山被霧霾掩蓋，像一個(gè)嬌羞的女子隱藏在天地之間。但其實(shí)我們并不知道，這每一場(chǎng)大雨，對(duì)于大山深處的人們來說都可能是一場(chǎng)災(zāi)難。尤其是狂風(fēng)暴雨的夜晚，他們不敢入睡，因?yàn)楹ε聲?huì)被突然而來的山洪、泥石流所掩蓋，然后永遠(yuǎn)無法看到明日的陽光。所以每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，他們總是選擇抱著棉被坐在開闊地，靜靜的等待雨過天晴的到來。

　　走在家訪的路上，我近距離的接觸到了滑坡的山體、沖垮的橋墩和路基，然后深深感受到生命于自然面前的渺小。也是在今天，走過孩子們?cè)��?jīng)無數(shù)次走過的山路，我第一次了解到大山深處的他們上學(xué)的艱辛。桃子（化名）說這段路是她每個(gè)月回家都必須經(jīng)歷一次的山路，即使有時(shí)可以做面包車或摩的，但她更愿意選擇走路，因?yàn)槭″X，更因?yàn)槟鞘腔丶业穆贰Ｗ�在桃子家破舊的房檐下，媽媽突然****的說：“孩子，好好學(xué)。一家人都在等你帶著我們走出大山�！蹦且豢蹋�我的心突然了震顫了一下。我深深感受到話語的沉重，感受到媽媽殷切的期盼以及深深的無奈。希望明年高考時(shí)，桃子能夠不辜負(fù)媽**期待，為她的人生交出一份令人滿意的答卷。

　　一路走來，我們深深感受到“有失必有得”。從最初偶遇一位大叔同行，到之后在村*的幫助下聯(lián)系到家訪的孩子，再到后來受到老鄉(xiāng)熱情的招待，以及被好心的阿姨送上山、被開車的叔叔送出村子，再坐上同回安昌的司機(jī)大哥的順風(fēng)車，最后是大哥把無意掉在車上的手機(jī)專程送還回來…這一路，我們得到太多人的幫助。因?yàn)槭艿竭@群可愛人們的感染，在下山的路上，我微笑著面對(duì)經(jīng)過身邊的每一個(gè)人，熱情的與他們打招呼。看到山路上采野菜的老爺爺，我開心的用蹩腳的四川話說了句：“爺爺好，您辛苦了。慢點(diǎn)，注意安全�！比缓鬆敔斠不亓宋揖涫裁�。我看到了爺爺臉上慈祥的笑容，我認(rèn)真的點(diǎn)了點(diǎn)頭，高興的說了句“爺爺再見”。其實(shí)，我并不確定爺爺是否聽懂我說什么，也根本沒有聽懂爺爺說了什么。但那一刻，語言已經(jīng)變得不再那么重要，只要一個(gè)微笑，兩顆心的距離就變得好近好近。在回到幸福小學(xué)的路上，我們遇到了一群跳鍋莊的人兒。這一次，我沒有一絲膽怯，熱情的加入他們，歡快的跳起來。那一刻，在我眼里，身邊的每一個(gè)人都變得那么親切、友好。

　　我不知道這輩子是否還有機(jī)會(huì)再來北川，再見這群可愛的人們。但我一定會(huì)記住他們，以及大山深處的美好。記住自己曾給予他人的每一個(gè)真誠的微笑和問候，然后去面對(duì)我未來生命中出現(xiàn)的每一個(gè)人。我想，這個(gè)世界就應(yīng)該被愛與溫暖包圍。

家訪心得體會(huì)4

　　家訪，是學(xué)校教育的延伸，是學(xué)校與家庭共同教育好孩子的一道橋梁。通過家訪能及時(shí)了解學(xué)生在家時(shí)的學(xué)習(xí)和生活的情況

　　以及思想動(dòng)態(tài)。作為教師，要積極地指導(dǎo)家長，同時(shí)要和家長多進(jìn)行交流，家長和教師相互信任，相互合作，達(dá)成共識(shí)。那么我們的教育會(huì)取得更大的成功。下面就談?wù)劥舜渭以L過程中的幾點(diǎn)體會(huì)。

　　一、家訪能讓我們和學(xué)生、家長打成一片，感情親切融洽。

　　這段時(shí)間的家訪，都是利用休息時(shí)間進(jìn)行的。在疫情期間家長對(duì)我的到來都感到十分高興，也很熱情。都認(rèn)為，老師利用自己的休息時(shí)間來家訪，是對(duì)自己孩子的牽掛和關(guān)心。孩子也感到自己不是被老師遺忘了，自己在老師心中是有地位的，不是可有可無的。

　　二、這次家訪，使家長和學(xué)生感到十分親切，從內(nèi)心感謝老師。

　　家訪之前，我只是和家長進(jìn)行了聯(lián)系。孩子事先是不知道我要去他家家訪。所以，咋一見到我，很是意外和緊張。比如我們班的張少博，當(dāng)看到我的時(shí)候，站在門口不知所措，連打招呼都不知道了。在媽**提醒下，才弱弱的說了一聲老師好，就躲到屋里不敢出來了。后來才知道，她怕我來“告狀”的。當(dāng)她聽到我在媽媽面前沒有提她的一些小毛病，而是表揚(yáng)她學(xué)習(xí)態(tài)度比較認(rèn)真，學(xué)**慣越來越好，成績(jī)有所提高時(shí)，才走出房間來和我說話并給我的茶杯續(xù)水。在我的'詢問下，也能向我說出自己的想法。最后，還和媽媽一起把我送出小區(qū)的大門。

　　三、家庭教育缺少時(shí)間和方法。

　　在家訪中，我還了解到家長（父母）忙于工作、生計(jì)，很少照看、督促孩子的學(xué)習(xí)。這種情況，一方面使我們對(duì)孩子的家庭教育感到無奈，一方面也使我們覺得自己肩上的擔(dān)子更重了。我們沒辦法選擇家長和學(xué)生，只能盡我們的努力，對(duì)不同的孩子采取不同的教育方式，來關(guān)愛他們，幫助他們。很多家長都說：“老師，就您的話我家孩子聽得進(jìn)去。您一句頂我十句都不止！”這樣的話，在家訪過程中，我?guī)缀跏敲康揭患叶寄苈牭玫�，也很感�?dòng)——老師的魅力無限。但是感動(dòng)之余也感到自己的擔(dān)子更重了，需要付出的更多了。

　　在家訪的過程中，我看到了不同的家庭教育方式形成了不同的學(xué)生個(gè)體。文化程度不一的家長對(duì)孩子學(xué)習(xí)、生活上的指導(dǎo)也不一樣。

　　四、父母一方角色缺失。

　　我們班張少博同學(xué)是母親一方常年在外地工作。在日常教學(xué)中，我就感到這些孩子既**又內(nèi)向。孩子們急切需要的感情呵護(hù)被繁重的生計(jì)所吞沒，父母子女處在一種疏遠(yuǎn)、缺乏情感交流的環(huán)境中，家庭溝通幾率日益減少。導(dǎo)致孩子生活上缺人照料、行為上缺人管教、學(xué)**缺人輔導(dǎo)。

　　總之，家訪讓我受益非淺，既使家長了解學(xué)生在校各方面的表現(xiàn)和學(xué)校對(duì)學(xué)生的要求，又使我了解學(xué)生家庭中各方面的情況及學(xué)生在家庭中的表現(xiàn)。通過家訪，能了解一些隱性的問題，找出學(xué)生不良行為形成的根本原因，這樣我們可以從根源著手，進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的教育。

家訪心得體會(huì)5

　　家訪，使家長和學(xué)生感到十分親切，從內(nèi)心深處非常感激教師。接下來是小編為您整理的去家訪的心得體會(huì)，希望對(duì)您有所幫助。

　　20xx年2月25日，我?guī)Я诵┪繂柶啡?1級(jí)工程地質(zhì)1班鄒銘的母親單位做家訪。鄒銘家位于沈陽市于洪區(qū)，該生是個(gè)單親家庭，父親已去世，由母親在配貨站打工的一點(diǎn)收入維持家庭生活，該生*時(shí)生活節(jié)儉，學(xué)**進(jìn)，還能很好的團(tuán)結(jié)同學(xué)，是班級(jí)的班長，也是系學(xué)生會(huì)的學(xué)生**，深得學(xué)校師生的好評(píng)，基于這種情況，我對(duì)該生進(jìn)行了家訪。

　　由于鄒銘的母親工作沒法脫身，不方便在家里接待家訪，所以我去了鄒銘母親打工的單位進(jìn)行了家訪，單位也就是一個(gè)很小很簡(jiǎn)陋的配貨站，只有該生母親一個(gè)人在里工作，我去的時(shí)候，該生母親正忙著，我先在屋里等了一會(huì)兒。忙完之后，該生母親非常熱情的接待了我，談起兒子，她臉上滿是欣慰和期望的情緒，欣慰的是，該生要強(qiáng)懂事，是家里的驕傲，各方面表現(xiàn)都很優(yōu)秀，深得親友和長輩的喜愛，期望的是，該生能學(xué)有所成，以后能找到一份稱心的工作。我也說了下該生在學(xué)校的優(yōu)異變現(xiàn)，該生家長很是欣慰，表示，老師還要繼續(xù)嚴(yán)格要求該生，讓她繼續(xù)好好表現(xiàn)。該生家長對(duì)于這次的家訪表示非常感謝，感謝學(xué)校和老師對(duì)于該生的關(guān)懷。

　　2月26日上午，我?guī)Я诵┪繂柶罚�又來到�?0級(jí)地質(zhì)2班王德鑫家里做家訪，該生家位于撫順市新賓縣紅透山鎮(zhèn)。該生母親身體多病，只有父親一人打工維持家里生活，沒有固定的收入來源，該生是班級(jí)班長，也是系學(xué)生會(huì)副*，*時(shí)表現(xiàn)上進(jìn)，在管理班級(jí)中，付出了很多辛苦和努力，在系學(xué)生會(huì)工作中，也是任勞任怨，工作負(fù)責(zé)，深得系老師和**的好評(píng)。

　　在王德鑫家里家訪的時(shí)候，該生父親在外打工，該生母親接待了我，她非常熱情，對(duì)于老師的到來，感覺是一種非常榮耀的事，該生母親談到兒子的時(shí)候，非常自豪，說孩子從小就很懂事，現(xiàn)在在大學(xué)，能有這么多的發(fā)展，更是無比的欣慰，非常感謝學(xué)校老師和**對(duì)孩子的培養(yǎng)和引導(dǎo)。我也把王德鑫在學(xué)校的一些具體表現(xiàn)更詳細(xì)的介紹了一下，該生母親表示還希望學(xué)校**和老師能更嚴(yán)格要求該生，讓他更多的充實(shí)自己，以后找個(gè)好工作，就業(yè)方面我也與該生母親簡(jiǎn)單做了下介紹。家長對(duì)我們輔導(dǎo)員的工作**，是非常關(guān)鍵的，也是我們工作的動(dòng)力，在王德鑫家里我深刻的感受到這一點(diǎn)。

　　通過這兩個(gè)家庭的家訪，我有一些感受和心得：

　　通過本次家訪，我們?nèi)�面了解了受訪學(xué)生及其家庭情況，為受訪學(xué)生以后的教育，有了更有效可行的方法。

　　學(xué)校的教育是一種廣泛式教育，教師難以深入了解每個(gè)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，不能針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行個(gè)性化的教育。在學(xué)校教育環(huán)境中，學(xué)生的個(gè)性不能完全展現(xiàn)，而在家庭環(huán)境中，學(xué)生處于一個(gè)比較自然的狀態(tài)，個(gè)性能夠得到正常的表現(xiàn)。到學(xué)生家中進(jìn)行交流，是一個(gè)全面了解學(xué)生情況的便捷途徑，是一個(gè)難得的了解學(xué)生的機(jī)會(huì)，為以后更好的因材施教提供更多的經(jīng)驗(yàn)。

　　通過家訪，我們與學(xué)生家長之間建立起溝通渠道，我們能更好的了解到家長的想法，家長也能更深入的了解到孩子在學(xué)校的情況。

　　在家訪中，我發(fā)現(xiàn)，家長對(duì)孩子的學(xué)習(xí)、擇業(yè)、就業(yè)這三方面有著很多疑惑，“孩子在校能否學(xué)到一項(xiàng)專業(yè)技能?”“畢業(yè)后能否找到合適的工作?”這是我們最常聽到的問題。面對(duì)家長的擔(dān)憂，我們從每項(xiàng)專業(yè)課的課程設(shè)置、專業(yè)技能和動(dòng)手能力的培訓(xùn)、歷屆畢業(yè)生就業(yè)情況等方面，向家長一一詳細(xì)解說。通過我們的解說，家長了解到，我們遼寧地質(zhì)工程職業(yè)學(xué)院是根據(jù)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展和人才市場(chǎng)需求來調(diào)整相應(yīng)專業(yè)設(shè)置，我們培養(yǎng)目標(biāo)是讓學(xué)生成為適應(yīng)時(shí)代需要的實(shí)用技能型人才。疑惑**了，家長也都安心了。

　　寒假期間，對(duì)這兩個(gè)家庭做的家訪，我感覺意義重大，明顯感覺到家長對(duì)于這項(xiàng)工作的**和贊賞，這樣更有益于促進(jìn)輔導(dǎo)員與家長之間的信任和交流，同時(shí)，對(duì)家訪的學(xué)生也是一種鼓勵(lì)，能激勵(lì)他們以后更努力的學(xué)習(xí)和不斷的完善自我。

家訪心得體會(huì)6

　　因?yàn)榧彝ソ逃�在班�?jí)管理教育中有著不可忽視的重要作用，所以父母對(duì)學(xué)生教育方法和學(xué)校教育活動(dòng)保持一致性是必要的。這就要求班**要認(rèn)真和家長溝通，與家長建立良好的合作關(guān)系，以取得家長的**和配合，充分發(fā)揮家庭教育的重要作用。為更好發(fā)揮家庭教育的重要作用，我校在20xx年舉行“千名教師訪萬戶，師生情誼傳萬家”活動(dòng)，我積極參加了此次家訪活動(dòng)。

　　為讓家訪工作更有實(shí)效，在暑假期間，我從以下三個(gè)方面做了具體準(zhǔn)備工作：

　　一、在家長會(huì)上給各位家長明確家訪的目的和時(shí)間。學(xué)期末有次家長會(huì)，首先給家長講明白家訪的目的，其次給家長明確：以學(xué)校為中心，把學(xué)生家庭住址劃分東南西北四個(gè)大區(qū)，7月8號(hào)到15號(hào)東區(qū)，7月16號(hào)到21號(hào)西區(qū)，7月22號(hào)到28號(hào)南區(qū)，7月29號(hào)到8月3號(hào)北區(qū)。

　　二、等家長電話，制定最佳的家訪路線。夏天酷熱難耐，很多家長可能工作會(huì)很忙，一定要等家長的時(shí)間，家長邀請(qǐng)老師家訪，說明家長一定是做好了孩子的思想工作，孩子想學(xué)習(xí)，想得到家**師的幫組，在這個(gè)基礎(chǔ)上家訪，一定會(huì)皆大歡喜。當(dāng)然提前給老師打電話，可以讓老師提前對(duì)孩子各方面進(jìn)行梳理，制定最佳的家訪路線，讓家訪工作更省時(shí)間，更有針對(duì)性。

　　三、制定具有針對(duì)性家訪。在家訪前，結(jié)合自己的工作筆記和學(xué)生表現(xiàn)記錄以及現(xiàn)有成績(jī)現(xiàn)狀，分析出學(xué)生的優(yōu)劣勢(shì)，從思想到學(xué)習(xí)方法，給家長和學(xué)生全面的建議。家校教育力量往一處使，才能更好地力促學(xué)生積極上進(jìn)。

　　在具體家訪活動(dòng)中，家長們表現(xiàn)的都十分積極，都十分希望和老師交流孩子問題，學(xué)生們都十分樂意讓老師們來家訪。我想家長和學(xué)生的熱情是自己工作的肯定，這些熱情讓我的家訪工作很有幸福感。

　　電話提前打過來或打過去，家長對(duì)我們的到來，感到十分熱情和興奮。家訪過程具體如下：首先我給家長簡(jiǎn)要介紹了當(dāng)前教育的理念與發(fā)展，匯報(bào)了我們學(xué)校在孩子教育方向上的指引。其次給家長匯報(bào)班級(jí)是如何開展教育教學(xué)工作的。最后我一定會(huì)說：“我們十三中學(xué)班級(jí)人數(shù)多，我在工作中有做得不到位的地方，敬請(qǐng)你一定要諒解，對(duì)于我們學(xué)校的發(fā)展、班級(jí)建設(shè)有什么建議的可以盡管提出來。”家長們往往是激動(dòng)說：“作為家長我很感激學(xué)校的老師們，十三中的老師對(duì)學(xué)生視同己出，我們的孩子放在你們學(xué)校，放心!我們家長一定大力**學(xué)校的工作�！�

　　學(xué)生本人表現(xiàn)讓我有很多感觸。一個(gè)內(nèi)向的孩子說：“我一直以為自己的默默無聞，會(huì)被老師遺忘，在老師的心目中可有可無，今天我發(fā)現(xiàn)老師是愛我的。我會(huì)好好學(xué)習(xí)，就因?yàn)槲业睦蠋熯@樣愛我�！币粋�(gè)外向的學(xué)生嚴(yán)肅的說：“老師，您這次家訪，給了我很大的力量，我更加自信，我還要更加努力，在班上要做個(gè)好學(xué)生，在家里更要做個(gè)懂事的好孩子，你看我以后的表現(xiàn)吧。”還有一個(gè)較為調(diào)皮的學(xué)生見到我的到來，開始非常緊張，站在門口不知所措，害怕我們是來向家長"告狀"的，沒想到我只字不提他表現(xiàn)不好的地方，而是鼓勵(lì)他要揚(yáng)長避短，爭(zhēng)取更大的進(jìn)步。在輕松**的閑聊中，孩子越說越高興，把自己的志向、想法統(tǒng)統(tǒng)都講給老師聽，家長也因此了解了孩子內(nèi)心更深刻的東西。

家訪心得體會(huì)7

　　又是一個(gè)九月，又是一個(gè)新學(xué)期的開始，又一批小苗苗。既是校園的要求，也是為了配合教育局“千校萬師家訪日”的活動(dòng)，更是了解新班級(jí)的需要，我在8月27日至8月30日這段時(shí)間里走訪了我班幾乎所有孩子的家。雖然每年都有家訪活動(dòng)，但是今年的感覺似乎更不一樣。這不僅僅僅是因?yàn)榻邮忠粋�(gè)全新班級(jí)的新鮮感，更多的是我在家訪活動(dòng)中有了一種對(duì)建設(shè)**家校關(guān)系的領(lǐng)悟。

　　家訪的目的.在于與家長交流狀況，交換意見，共同研究教育學(xué)生的資料和方法。孩子從呱呱墜地，就降臨到了家庭這一特定的成長環(huán)境中。家庭是第一所校園，父母是孩子的第一任教師。家庭對(duì)孩子身體的發(fā)育，知識(shí)的獲得，潛力的培養(yǎng)，品德的陶冶，個(gè)性的構(gòu)成，都有至關(guān)重要的影響。多年的經(jīng)驗(yàn)，讓我認(rèn)識(shí)到，教育引導(dǎo)學(xué)生務(wù)必要與家長聯(lián)系，雙方只有同心協(xié)力，才能事半功倍，到達(dá)教育目的。在這次家訪過程中，我不僅僅僅如此近距離的接觸了每一位學(xué)生，而且也深深地體會(huì)到作為父母對(duì)孩子教育的關(guān)心和重視，當(dāng)然也了解到我們此刻家庭教育中存在的一些問題，這些都為我思考如何建設(shè)一個(gè)**良好的班級(jí)群眾，乃至于促成一種家校通力合作，共同營造有利于孩子成長的氛圍帶給了原始積累。此刻把自己的一些心得體會(huì)總結(jié)如下：

　　一、此刻學(xué)生的家庭狀況差異十分大，不同的家庭環(huán)境對(duì)孩子的性格養(yǎng)成影響十分深。

　　雖然這些孩子大多數(shù)都是獨(dú)生子女，家庭條件一般都能夠，家庭**和關(guān)系也比較健全，但還是有很多讓人擔(dān)心的地方。比如我班的沈萍同學(xué)，父母雙方都是不識(shí)字的。他父母原本有一個(gè)兒子，已經(jīng)上大學(xué)了，但是不幸出****，于是他們就又領(lǐng)養(yǎng)了沈萍。家里面還有一個(gè)奶奶，父母年紀(jì)又都比較大了(四十多歲)，所以都比較寵愛她。這樣的環(huán)境對(duì)她的成長顯然是有影響的。還有姚書蕾同學(xué)和王孝文、王孝伍兩兄弟，家里都分別還有姐姐，年齡相差也不大，父母又都是外來務(wù)工人員，造成整個(gè)家庭的貧困。同樣的，還有一些“留守”家庭的子女。比如顧家豪同學(xué)的媽媽在杭州開衣服店，而父親又常年出差，他長期和爺爺生活造成了性格上的偏差，比較“野”。應(yīng)對(duì)這樣的特殊狀況，我們老師要做的工作就更多了。

　　二、老師和家長的坦誠溝通，互相信任和協(xié)作是做好教育工作的關(guān)鍵。

　　*時(shí)我與學(xué)生的交談中，明白有相當(dāng)一部分家長整天忙于工作，極少照看、督促孩子的學(xué)習(xí)，關(guān)心孩子的生活。而且做起教育工作來也相當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單、隨便甚至粗暴。這使得我們肩上的職責(zé)更重了。我們沒辦法選取家長，我們只能選取不同的教育方式來對(duì)待這些更需要我們關(guān)心的孩子。當(dāng)然在與家長聊的過程中，也了解到孩子在家的一些異常表現(xiàn)，(與校園表現(xiàn)截然相反的)得到了這些信息，使我在今后的教育教學(xué)工作中更能對(duì)癥下藥。很多家長都反映：老師說的，孩子會(huì)聽進(jìn)去的。我們應(yīng)當(dāng)更加全面地認(rèn)識(shí)這個(gè)問題，好好地與家長溝通孩子在校園的表現(xiàn)，更要取得家長的**，因?yàn)閮H僅依靠校園的教育是不完整是不能夠的。

　　三、我們要更多地關(guān)心那些特殊的孩子。

　　班級(jí)里的孩子是各不相同的，總存在一些“弱勢(shì)群體”，對(duì)他們，我們要及時(shí)、深入地從家長那獲取信息，給予更多的溫暖和幫忙。我班的楚強(qiáng)同學(xué)，先天性患有嚴(yán)重的散光、弱視，長期治療還沒有完全康復(fù)，家中母親又是沒有工作，小孩子性格十分內(nèi)向。了解了狀況后，我及時(shí)調(diào)整了楚強(qiáng)同學(xué)的座位，在*時(shí)也更多地關(guān)注他，期望讓他能感受到更多的關(guān)愛。

　　良好的家校關(guān)系是教育很重要的一環(huán)，而家庭和校園的這種聯(lián)系主要的就是透過家訪、家長會(huì)這樣的形式來實(shí)現(xiàn)。我們要重視家訪工作，透過這個(gè)*臺(tái)著力去構(gòu)建真正“**”的教育藍(lán)圖。

家訪心得體會(huì)8

　　家訪主要是指班**和教師通過上門走訪、電話、路訪等**，與學(xué)生家長取得聯(lián)系，共同溝通和探討學(xué)生教育問題的方式。密切師生溝通在素質(zhì)教育的新形勢(shì)下，我們學(xué)校又地處農(nóng)村，學(xué)生居住地分散，學(xué)習(xí)環(huán)境較差。為了真正了解學(xué)生的學(xué)習(xí)、思想狀況、學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)的效果，我們進(jìn)行家訪的工作，加強(qiáng)學(xué)校與學(xué)生家長的溝通，以更有利于學(xué)校的教育教學(xué)工作。老師進(jìn)行家訪，會(huì)讓學(xué)生感受到老師的關(guān)注和重視。這對(duì)學(xué)生是一種激勵(lì)，對(duì)家長也是一個(gè)觸動(dòng)。教師、家長、學(xué)生三者共處一室，促膝談心，拉近了彼此心理距離�，F(xiàn)將我進(jìn)行家訪的相關(guān)情況總結(jié)如下：

　　一、**思想，明確家訪的主要任務(wù)

　　1、了解所訪學(xué)生家庭情況。進(jìn)行家訪前，首先對(duì)所訪學(xué)生家庭情況進(jìn)行盡可能深入的了解。因?yàn)�，家庭情況直接影響學(xué)生的思想、學(xué)習(xí)和生活，教師只有對(duì)學(xué)生家庭的具體情況做全面了解，才有助于提高教育工作的針對(duì)性。

　　2、向家長反映學(xué)生在校的表現(xiàn)，多報(bào)喜，少報(bào)憂。向家長介紹學(xué)校開展的主要教育活動(dòng)，在學(xué)校與家庭間形成有效溝通。

　　3、與家長共同研究，明確要求，**思想，找出學(xué)生內(nèi)心發(fā)展中存在的問題及原因，加深對(duì)學(xué)生的了解，在未來的教育中有的放矢。

　　4、向家長提出建議，為其實(shí)施家庭教育提供幫助指導(dǎo)，必要時(shí)還要向家長介紹一些心理學(xué)、教育學(xué)的基本知識(shí)，并共同商量出解決問題的辦法。

　　二、通過切實(shí)開展工作，家訪成果顯著

　　1、通過本次家訪，全面了解了受訪學(xué)生及其家庭，為在未來教育工作中促進(jìn)學(xué)生健康全面發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　2、通過家訪，我們與學(xué)生家長之間建立起溝通渠道，第一時(shí)間了解家長的想法，**家長對(duì)學(xué)校教育工作的疑惑和不解。

　　3、以家訪為*臺(tái)，以學(xué)生和家長為渠道，我們對(duì)學(xué)校進(jìn)行全面宣傳，擴(kuò)大了學(xué)校知名度和美譽(yù)度。

　　4、通過家訪，廣泛聽取社會(huì)對(duì)學(xué)校教育教學(xué)的意見和建議，并及時(shí)反饋。

　　三、家訪體會(huì)

　　1、良好的家庭教育對(duì)青少年的健康成長至關(guān)重要。文化程度高

　　的家長對(duì)自己的子女都有一套行之有效的教育方法，知道如何對(duì)孩子進(jìn)行學(xué)習(xí)生活上的指導(dǎo)。這些家長的孩子往往從小就已經(jīng)養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，有較強(qiáng)的自覺性。文化程度不高但為處世有原則的家長，他們對(duì)孩子學(xué)**的指導(dǎo)雖有欠缺，但會(huì)以言傳身教教給孩子做人的道理。這類孩子通常為人不錯(cuò)，心地善良，只要在學(xué)習(xí)方法上多加以指導(dǎo)，一般會(huì)有較大的進(jìn)步。還有少數(shù)家長，本身文化程度低，對(duì)自己的子女又過于溺愛。隨著年齡的增長，孩子的脾氣也越來越大，這些家庭往往已出現(xiàn)“不會(huì)管，管不了”的局面。其父母根本管不了，只是希望通過學(xué)校教育來改變孩子。

　　2、學(xué)生在校表現(xiàn)與在家的表現(xiàn)通常都有較大的差異。絕大部分學(xué)生在學(xué)校里各方面表現(xiàn)都良好，但在家里卻仿佛變成了另一個(gè)人一樣。放假后，不學(xué)習(xí)，不寫作業(yè)，整天看電視、錄像，整宿上網(wǎng)，什么家務(wù)都不干。這些學(xué)生既不關(guān)心家事，更對(duì)國事天下事漠不關(guān)心，這對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)與能力的培養(yǎng)非常不利，直接導(dǎo)致其課外知識(shí)極度欠缺，動(dòng)手實(shí)踐能力相對(duì)較差，必將影響其未來的發(fā)展。

　　3、家長對(duì)學(xué)校和老師普遍抱著較高的期望和要求。

　　教育是一個(gè)系統(tǒng)工程，需要學(xué)校、家庭、社會(huì)的共同參與；家訪則是這一系統(tǒng)工程中的重要一環(huán)，是做好教學(xué)和班級(jí)管理工作的重要**。通過近段時(shí)間的家訪，我們得到了許多收獲，并決心在今后的工作中繼續(xù)有目的、有計(jì)劃、有重點(diǎn)地開展家訪工作，為實(shí)現(xiàn)學(xué)校的跨越式發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一份力量！

家訪心得體會(huì)9

　　隨著我校“萬名教師訪萬家”活動(dòng)的熱烈進(jìn)行,我和學(xué)校的老師們也踏**家訪的征途。作為一名教師，深知家訪的意義;而作為一名新教師，更清楚家訪的必要性。這次活動(dòng)猶如及時(shí)雨一般，既滋潤了孩子和家長，又對(duì)教師今后的教學(xué)工作提供了莫大的幫助。

　　俗話說“溝通是架起友誼的橋梁”。家訪即是一種溝通，是孩子、家長、教師三者之間面對(duì)面的一次坦誠的交流，是架起孩子和教師、家長和教師、孩子和家長心靈**的橋梁。通過家訪，既傳達(dá)了國家相關(guān)的教育方針**,也了解了家長對(duì)孩子所給予的厚望以及對(duì)國家教育的**和期望，同時(shí)，也讓孩子明白自己肩負(fù)的職責(zé)和重任,為孩子以后的成長之路點(diǎn)亮了一盞方向燈。

　　此次活動(dòng)，讓我受益匪淺，現(xiàn)將其總結(jié)如下:

　　一、讓教師全面的了解孩子,與家長達(dá)成共識(shí)。

　　古人云“一日為師,終生為父”。在這個(gè)快速發(fā)展的時(shí)代說這樣的話似乎已經(jīng)不合時(shí)宜，但可以肯定的是家長和孩子還是非常信任老師的，通過與他們的交談，我們能看見一個(gè)孩子完全不一樣的一面，能更全面的了解他，使教師能在以后的工作中能夠?qū)ΠY下藥，幫助孩子健康的成長。比如班上的一個(gè)男生經(jīng)常不能按時(shí)完成作業(yè)，這讓我非常地頭疼。通過訪問才知道她的父母都在外地打工，跟著奶奶生活，而奶奶對(duì)于他的學(xué)習(xí)也照顧不到。他是一個(gè)需要老師更多關(guān)愛的孩子，知道這種情況后我就轉(zhuǎn)變了方針,不再對(duì)他的種種行為進(jìn)行嚴(yán)厲的指責(zé)，而是耐心的引導(dǎo)，對(duì)他也更加的關(guān)心。他的表現(xiàn)也有了很大的轉(zhuǎn)變，作業(yè)能夠按時(shí)完成，學(xué)習(xí)效率提高了很多。我相信,他將來一定會(huì)有所建樹。通過交談，我知道了很多孩子的優(yōu)缺點(diǎn)，這為我以后的教學(xué)工作開啟了一扇窗。

　　每個(gè)家長都是“望子成龍””望女成鳳”的，而教師又何嘗不是呢?所有的孩子都是教師的子女，我們和天下父母有著一樣的愿望。在家訪中，家長說得最多的是把孩子當(dāng)成自己的親人看待，我雖還未為人母，卻也深深懂得天下父母心。

　　二、向家長傳達(dá)了國家教育思想，調(diào)解了家長和孩子之間的矛盾。

　　身在鄉(xiāng)村，有些家長的文化知識(shí)并不是很多，思想意識(shí)也比較落后。比如說很多家長朋友還奉行“棍棒底下出孝子”的做法，對(duì)孩子最好的教育就是暴力。也許在遠(yuǎn)古的時(shí)候這樣還可以糊弄孩子，但現(xiàn)在的孩子思想**，武力已無法解決問題。所以在此次訪問中，我給家長朋友講解了說服教育以及有關(guān)教育方面的問題，讓他們明白了讓孩子健康成長的關(guān)鍵點(diǎn)。

　　三、這次家訪讓我們意識(shí)到我們肩上的責(zé)任更重了。

　　我們沒辦法選擇家長，我們只能選擇不同的教育方式來對(duì)待這些更需要我們關(guān)心的孩子。很多家長都反映：老師說的，孩子會(huì)聽進(jìn)去的。作為學(xué)生的老師也特感動(dòng)于這句話，老師的魅力無極限。當(dāng)然高興之余，需要我們付出更多了。讓我看到了不同的家庭教育方式形成了完全不同的學(xué)生個(gè)體和認(rèn)知表達(dá)水*

家訪心得體會(huì)10

　　今年寒假“千名教師訪萬戶，師生情誼傳萬家”活動(dòng)的深入開展如一縷春風(fēng)吹進(jìn)千家萬戶。家訪是溝通教師、孩子和家長心靈的橋梁，通過家訪可以讓孩子和家長都感受到教師對(duì)學(xué)生的牽掛和關(guān)心，寄予的厚望。特別是*時(shí)我們關(guān)注不夠的學(xué)生，更是讓他們覺得溫暖，倍感興奮、欣慰的感覺：原來自己也并不是一個(gè)被“遺忘的角落”，自己在教師的心中也絕不是可有可無的，教師還是注視和關(guān)心著自己。家訪帶給我們的收益有很多很多�，F(xiàn)將我的家訪工作總結(jié)如下：

　　一、通過家訪能讓老師全面了解孩子，與家長達(dá)成共識(shí)。

　　學(xué)生及家長始終如一的信任老師，在信任的基礎(chǔ)上，有些什么消息，老師都可以從家長或?qū)W生的口中準(zhǔn)確地知道。這樣，一方面老師可以時(shí)刻提醒家**時(shí)教育孩子要注意方式，以免對(duì)孩子造成太大影響，另一方面，也能使老師針對(duì)家中的要發(fā)生大事，有的放矢地做好事前的鋪墊和事后的處理工作，避免了孩子過大的感情波動(dòng)。家訪不是向家長告狀，也不是讓學(xué)生難堪，而是要與家長、學(xué)生在家庭這個(gè)特殊的環(huán)境中真心交流和溝通。要對(duì)學(xué)生的在校的情況作正確的評(píng)價(jià)，對(duì)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)多夸獎(jiǎng)，讓學(xué)生在家長面前感到自豪，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心。不能對(duì)過失大加評(píng)論，更不能在家長面前對(duì)學(xué)生進(jìn)行告狀式談話，要善意的提示家長，教會(huì)家長用心管理學(xué)生。家訪工作�！皥�(bào)喜”，可以為后進(jìn)生的轉(zhuǎn)化創(chuàng)造良好的環(huán)境。這樣家長就能正確的了解自己子女在學(xué)校的真實(shí)情況。如果在家訪時(shí)，當(dāng)著學(xué)生的面指責(zé)其過錯(cuò)，會(huì)對(duì)學(xué)生造成傷害，形成逆反心理，對(duì)以后的管理帶來不便。家訪的目的是關(guān)心、愛護(hù)、轉(zhuǎn)化、教育學(xué)生，而不是因教師管教不了才去向家長“告狀”，因?yàn)檫@無異于給家長送去一根“棍子”，學(xué)生回家不免要受皮肉之苦。這樣做不但解決不了任何問題，而且學(xué)生還會(huì)遷怒于教師，不忘這一“棍”之仇，給下一步的工作制造了障礙。

　　我家訪的對(duì)象主要是后進(jìn)生，對(duì)于他們是“雪中送炭”給以“溫暖”，多給差生家長“報(bào)喜”。去年六年級(jí)有一個(gè)學(xué)生，學(xué)習(xí)成級(jí)一直不理想，很差，性格較粗野，不服老師，愿意和學(xué)生動(dòng)拳頭。我多次和家長反映這一情況，但“棍棒教育”不但無效，還產(chǎn)生了抗拒心理。針對(duì)這種情況，我改變了方法，利用時(shí)間去尋找這個(gè)后進(jìn)生的閃光點(diǎn)。他喜歡打籃球，在籃球場(chǎng)上表現(xiàn)不錯(cuò)，其他同學(xué)都佩服他。我從他身上找到了積極的有利于轉(zhuǎn)化的方面和因素，找到了教育的突破口，我進(jìn)行了家訪。剛跨進(jìn)他家門，他父親預(yù)料孩子又***，臉陰沉沉的，讓孩子出來。我趕忙解釋：“請(qǐng)不要誤會(huì)，我路過順便看看�！睔夥站徍土�。我當(dāng)著家長的面表揚(yáng)了學(xué)生，家長很吃驚，他說從來沒聽過孩子的好話。學(xué)生也非常感激，臉上有了笑容。時(shí)機(jī)成熟，和家長一起談了督促孩子復(fù)習(xí)功課的方法，并鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真迎接近期期末考試。在我的鼓勵(lì)下，他的數(shù)學(xué)成績(jī)有了顯著提高。幾年來，我接觸的后進(jìn)生都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是“吃軟不吃硬”。我通過一次次家訪，積極去找他們的“閃光點(diǎn)”，先感化家長，再去溝通教育學(xué)生，給學(xué)生鼓勵(lì)、自信、希望和熱情。只有這樣，他們那柔弱的心靈之花才能在一個(gè)時(shí)時(shí)刻刻充滿陽光溫暖的環(huán)境中盛開，并結(jié)出豐碩的果實(shí)。

　　二、家訪能教給家長正確的教育方法，及時(shí)地避免孩子問題的產(chǎn)生。

　　家訪目的在于與家長交流情況，交換意見，共同研究教育學(xué)生的內(nèi)容和方法。家庭是第一所學(xué)校，父母是孩子的第一任教師。家庭對(duì)孩子身體的發(fā)育，知識(shí)的獲得，能力的培養(yǎng)，品德的陶冶，個(gè)性的形成，都有至關(guān)重要的影響。多年的經(jīng)驗(yàn)，讓我認(rèn)識(shí)到，教育引導(dǎo)學(xué)生一定要與家長聯(lián)系，雙方只有同心協(xié)力，才能事半功倍，達(dá)到教育目的。我班有個(gè)學(xué)生，最近卻出現(xiàn)了成績(jī)滑坡，我多次做工作，也不見效。于是，我就到他家去了解情況：父親在外打工，母親在家務(wù)農(nóng)，家庭非常拮據(jù)。因?yàn)槟赣H讀書比較少，不太懂得教育方法，考試成績(jī)一旦沒有考好就對(duì)他非打即罵，他的壓力好大，對(duì)學(xué)習(xí)沒有太多的信心，這個(gè)學(xué)期成績(jī)一直不夠理想，長此惡性循環(huán)，成績(jī)明顯退步。我耐心做家長的工作，并且委婉地指出她對(duì)兒女的教育方法不對(duì)。一兩次沒有考好不要一味的責(zé)怪，要對(duì)他多加鼓勵(lì)，幫助他建立學(xué)習(xí)的信心。長達(dá)三個(gè)小時(shí)的交談，終于說通了家長�；氐綄W(xué)校后我從生活上、精神上關(guān)心這個(gè)男孩，他深受鼓舞，積極學(xué)習(xí)，他的母親也沒有象以前那樣惡狠狠的打罵了，終于成績(jī)有了顯著提高。年終考試考出了理想的成績(jī)。**媽笑了。家訪讓我走進(jìn)學(xué)生心里，溝通了師生感情，家訪為班**工作揚(yáng)起了風(fēng)帆。

　　同時(shí)教師注重進(jìn)行家訪，教會(huì)家長一些方式方法，有理有據(jù)地去轉(zhuǎn)變家長的一些觀念，對(duì)孩子的健康教育能起到事半功倍之效。

　　三、家訪還能協(xié)調(diào)師生關(guān)系，從而促進(jìn)學(xué)生更健康的心理發(fā)展。

　　老師去家訪，和學(xué)生的距離拉近了，更利于了解學(xué)生的生活、思想。學(xué)生在學(xué)校如何表現(xiàn)，在家又如何，老師可以根據(jù)這些情況對(duì)癥下藥。在家長、學(xué)生、教師三方面對(duì)面的時(shí)候，這種直接的交流更容易使師生間產(chǎn)生信任感，溝通就進(jìn)入了良性的快車道。現(xiàn)在的學(xué)生大多是獨(dú)生子女，生活條件比較優(yōu)越，經(jīng)長時(shí)間的接觸后發(fā)現(xiàn)，有些家長對(duì)孩子過于溺愛，在家里什么事都舍不得讓孩子做，甚至學(xué)生自己的事都由家長一手包辦，只要孩子開口沒有不答應(yīng)的。這樣的學(xué)生在學(xué)習(xí)、勞動(dòng)等方面都表現(xiàn)得比較懶惰。通過對(duì)學(xué)生的家訪，使家長的某些觀點(diǎn)悄悄的發(fā)生了一定的改變，從而使家庭對(duì)教師工作的理解化為另一種教育行為，它與學(xué)校教育形成一股合力，推動(dòng)學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展。此外，家訪時(shí)，我也注意家長的精神狀態(tài)、身體情況、家庭氣氛等條件，隨機(jī)應(yīng)變地調(diào)動(dòng)訪談方式和內(nèi)容。教師親自上門家訪也能讓孩子們從心里體驗(yàn)到“榮耀”，尤其是學(xué)習(xí)差的孩子，他們往往得不到老師和同學(xué)的友誼，他們往往存在自卑心理，這樣的孩子能把老師迎進(jìn)家門作客，他們視之為“榮耀”，而因這種“榮耀”能有效地激發(fā)起他們潛在的學(xué)習(xí)興趣�！芭d趣是最好的老師，也就是最好的學(xué)習(xí)動(dòng)力”，尤其是小學(xué)生，他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力決大多數(shù)首先取決于對(duì)老師的喜歡。一旦喜歡老師，則學(xué)習(xí)的課程對(duì)他們就有無限的吸引力，這樣，就能形成良性循環(huán)，讓孩子逐漸自信起來。

　　在這次家訪活動(dòng)中也發(fā)現(xiàn)了一些問題，如：1、留守兒童的問題仍然是學(xué)習(xí)工作重要的一環(huán)：有的家中父母外出打工或者做生意，孩子交由爺爺奶奶管教，長輩的寵愛使得學(xué)生心理放縱；2、單親有的孩子家庭的問題：來自單親家庭，特殊的家庭環(huán)境讓學(xué)生的心理有陰影，這些都對(duì)教育工作增添了難度。3、家長“望子成龍”、“望女成鳳”心切，對(duì)子女有求必應(yīng)，以至于溺愛和放縱，養(yǎng)成了驕縱的心理，他們?cè)?*、態(tài)度、行為等方面表現(xiàn)出挑三揀四，愛耍脾氣等不良行為。

　　總之，家訪也給我**一課。因?yàn)橐粋�(gè)學(xué)生在班上不過是幾十分之一，很不起眼；而在家里，卻是家長的百分之百，寄托了厚厚的期望。在家訪時(shí)的交談中，深深體會(huì)到家長的期盼，我們的家長多望子成龍，望女成鳳，總希望自己的孩子出瑞拔萃，因此對(duì)孩子要求比較嚴(yán)格，自然對(duì)老師的要求也隨之提高，作為一名教師，深感責(zé)任重大，對(duì)今后的工作絲毫不敢有懈怠之心。*時(shí)真的要多鉆研，多學(xué)習(xí)，不要辜負(fù)家長、孩子的希望。尤其是六年級(jí)的學(xué)生，正是思想與行為習(xí)慣波動(dòng)最大的時(shí)期。良好習(xí)慣的養(yǎng)成比取得好成績(jī)更為重要。雖然在走訪的過程中花了大量的時(shí)間和精力，但我至今仍覺得是有意義的事情，甚至看到家長和孩子們的高興樣子，很有幸福的感覺？家訪是一門學(xué)問，是一門永無止境的藝術(shù)。我愿虛心請(qǐng)教，在“三尺門外”，傾心奉獻(xiàn)，把家訪工作推向一個(gè)新階段。

瑜伽心得體會(huì)10篇（擴(kuò)展7）

——心得體會(huì)10篇

心得體會(huì)1

　　從上周開始，我參加了學(xué)校**的*員先進(jìn)分子培訓(xùn)會(huì)。在會(huì)上，學(xué)校老師和*委**針對(duì)《*》規(guī)定的*員標(biāo)準(zhǔn)，并結(jié)合我們中醫(yī)藥大學(xué)的實(shí)際情況以及中醫(yī)前景對(duì)我們進(jìn)行了分析和講解，告訴我們?nèi)绾味苏�自己的思想，并讓我們認(rèn)清自身的差距。通過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，以及最近對(duì)*的研讀，現(xiàn)在我想談?wù)勛约旱膶W(xué)習(xí)感受。

　　以前我曾一度片面的認(rèn)為，只要不斷的努力學(xué)習(xí)，積極參加社會(huì)各項(xiàng)活動(dòng)，，關(guān)心社會(huì)，就能加入**，就能成為一名名副其實(shí)的合格的*員。但是經(jīng)過這次認(rèn)真學(xué)習(xí)*知識(shí)后，我才知道，我的想法與**的一貫要求是不相符的，離合格*員的要求還有很大距離。我有很大局限性，需要不斷學(xué)習(xí)來完善自我。

　　所以我會(huì)更加努力學(xué)習(xí)知識(shí)，充實(shí)自己，以圖有能力為社會(huì)做貢獻(xiàn)。

　　通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到*的性質(zhì)是*工人階級(jí)的先鋒隊(duì)，同時(shí)是*人民和**民族的先鋒隊(duì)，是*特色****事業(yè)的**核心;***先進(jìn)生產(chǎn)力的發(fā)展要求，***先進(jìn)文化的前進(jìn)方向，***最廣大人民的根本利益。

　　每一個(gè)有志于***和建設(shè)的同志，都必須以***列寧**、*思想、*理論和“*”重要思想作為自己的行動(dòng)指南。

　　*的最高綱領(lǐng)是實(shí)現(xiàn)*社會(huì)**。了解*的性質(zhì)和宗旨，這是申請(qǐng)入*的必修課，是端正入*動(dòng)機(jī)的前提條件，是立志為*事業(yè)奮斗終身的必須前提，努力做一名合格*員，就從這里開始。

　　給我印象最深的是*提到的四項(xiàng)基本要求中的第三條：全心全意為人民服務(wù)，這也是我們*的基本綱領(lǐng)。這一條看似容易做到，其實(shí)卻是真正的考驗(yàn)我們對(duì)*的覺悟。

　　一個(gè)*員必須時(shí)刻樹立為*事業(yè)奮斗終生，全心全意為人民服務(wù)，隨時(shí)準(zhǔn)備為*和人民的利益**一切的理想信念和正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀。

　　*除了無產(chǎn)階級(jí)的利益、**民族和*人民的利益以外，沒有自己特殊的利益。

　　*員不惜**自己的一切，是為實(shí)現(xiàn)*奮斗終身、全心全意為人民服務(wù)的具體表現(xiàn)。因此每個(gè)*員在終身為*事業(yè)奮斗的過程中，都要在思想上想著人民，在**上**人民，在行動(dòng)上為了人民，真正做人民的忠實(shí)公仆;在日常工作和學(xué)習(xí)、生活中，要正確處理國家、集體、個(gè)人的關(guān)系，忘我工作，銳意進(jìn)取，勇于創(chuàng)新，開創(chuàng)各項(xiàng)工作的新局面;

　　在對(duì)敵**中，在戰(zhàn)勝自然災(zāi)害的**中，在面臨困難和危險(xiǎn)的時(shí)候，要把人民的利益擺在第一位，奮不顧身，挺身而出，甚至**個(gè)人的生命;在物質(zhì)利益面前，要做到吃苦在前，享樂在后，公私分明，克已奉公，把方便讓給群眾，把困難留給自己，絕不允許謀私，****，為個(gè)人撈取好處，損害國家、集體和群眾的利益。

　　全心全意為人民服務(wù)，就要在一切工作中真心實(shí)意地想著群眾，虛心向群眾學(xué)習(xí)，認(rèn)真聽取群眾意見，接受群眾批評(píng)和**，處處關(guān)心群眾疾苦，切實(shí)為群眾謀利益，甘心情愿地做人民大眾的“�！�，供人民驅(qū)使。我們必須把以上思想深深地烙印在腦中，才能全心全意而且真心真意的為人民服務(wù)。

　　作為新時(shí)期的大學(xué)生，我們要努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，掌握為人民服務(wù)的本領(lǐng)，進(jìn)入社會(huì)后能將自己的所學(xué)應(yīng)用到工作中，創(chuàng)造一定的效益，從另一方面來講，我們也應(yīng)在學(xué)習(xí)，生活的過程中，盡自己所能去向需要幫助的同學(xué)伸出一支援助之手，做到想同學(xué)所想，急同學(xué)所急，同時(shí)也努力提高為人民服務(wù)的自覺性，加強(qiáng)*性修養(yǎng)和*性鍛煉。

　　通過這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我感覺收益匪淺。通過系統(tǒng)學(xué)習(xí)，提高了我對(duì)*的認(rèn)識(shí)程度，以及對(duì)*的**和基本理論的掌握程度。

　　使我更加懂得，我們的*是一個(gè)什么樣的*，*員應(yīng)具備什么樣的條件，怎樣努力才能成為一名合格的*員，也更加堅(jiān)定了我為*事業(yè)奮斗終身的信念。懷著對(duì)*無限崇敬和向往的心情，我決心在今后的工作和學(xué)習(xí)中，要努力做到以下幾點(diǎn)：

　　一、以本次學(xué)習(xí)為起點(diǎn)，進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)*****理論的自覺性。

　　二、要堅(jiān)持理論聯(lián)系實(shí)際，學(xué)以致用，掌握做好本職工作的知識(shí)和本領(lǐng)。

　　三、要加強(qiáng)實(shí)踐鍛煉，以實(shí)際行動(dòng)爭(zhēng)取入*。

　　以前大部分同學(xué)包括自己，對(duì)*的認(rèn)識(shí)很多時(shí)候都停留在感性認(rèn)識(shí)上，通過*課學(xué)習(xí)，自己思想上有了很大的轉(zhuǎn)變。能夠?qū)?的認(rèn)識(shí)更為全面、深刻，升華到理性的認(rèn)識(shí)上來，確定為*事業(yè)奮斗終身的**信念,爭(zhēng)取在**上入*之前，做到思想上先入*。

　　用不了幾年，我就將畢業(yè)，到那時(shí)候，我將全身心投入建設(shè)*特色****的偉大事業(yè)中去，我相信，只要堅(jiān)定自己的意志，緊密地團(tuán)結(jié)在**的周圍，就能在*的**下，和我們的人民大眾一起，創(chuàng)造出無愧于時(shí)代的光輝業(yè)績(jī)。

心得體會(huì)2

　　每次漫步在校園里，都有這樣感覺—明亮的教室，寬闊的.運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，整潔的環(huán)境，處處給人一種美的感覺。但是，我覺得這種美只是一種外在的美，是每個(gè)人都能感受到的，也是很容易就能做到的。其實(shí)，在校園里，還有一種內(nèi)在的美，不仔細(xì)觀察，不用心體會(huì)，你是很難發(fā)現(xiàn)的。

　　這種美就其實(shí)，文明禮貌就在*時(shí)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴之中，就在我們的一言一行之上。 比如：上課專心聽講，積極舉手發(fā)言是課堂文明中的美；緩步靠右行走，從不大聲喧嘩是路隊(duì)文明中的美； 認(rèn)真完成作業(yè)，敢于質(zhì)疑問難是學(xué)習(xí)文明中的美；用心聆聽發(fā)言，遵守會(huì)場(chǎng)秩序是*文明中的美；愛惜糧食餐具，不會(huì)挑食厭食是就餐文明中的美；排隊(duì)有序上車，關(guān)心幫助弱小是乘車文明中的美； 主動(dòng)問候客人，舉止文雅大方是交住文明中的美。

　　這種文明之美，禮貌之美體現(xiàn)的不僅僅是一個(gè)人的精神風(fēng)貌，還是一個(gè)學(xué)校的良好形象，甚至是一個(gè)國家的整體素質(zhì)。我們的祖國是一個(gè)具有悠久歷史的文明古國。我們的民族也是一個(gè)令人交口稱贊的文明之邦。作為新時(shí)代的學(xué)生，不學(xué)會(huì)文明，又怎能在社會(huì)上立足呢？

　　同學(xué)們，不管學(xué)校什么時(shí)候來什么客人。我們每個(gè)人的言行舉止體現(xiàn)著學(xué)校的品味，關(guān)系著學(xué)校的榮譽(yù)。樹立起學(xué)校的美好形象，充分展示出學(xué)校的內(nèi)在美。關(guān)鍵還需要大家的共同努力。就從今天開始，不，就從現(xiàn)在開始。讓我們?nèi)�體行動(dòng)起來，評(píng)一評(píng)，比一比，誰才是真正的講文明、懂禮貌的好學(xué)生。一初相信你們一定能行 ！

心得體會(huì)3

　　看到過這樣兩種管理。第一種：一位**發(fā)現(xiàn)了地上有一張紙，有礙觀瞻，是衛(wèi)生工作的不到位，然后馬上叫來相應(yīng)的分管負(fù)責(zé)人，告訴他必須要整治這種現(xiàn)象，并立馬處理，那位負(fù)責(zé)人也馬上召來相應(yīng)的負(fù)責(zé)人，告訴他那個(gè)地方的包干工作沒達(dá)標(biāo)，要立刻做好，得令的責(zé)任人又叫來打掃這個(gè)地方的人，要他現(xiàn)在就去把那里的衛(wèi)生搞好，那個(gè)人叫上三個(gè)工友，拿了不少衛(wèi)生工具一起到了那個(gè)地方，看到地上就一張紙，彎腰撿起扔進(jìn)了垃圾箱，然后收工，然后逐級(jí)上報(bào)。第二種：一位**發(fā)現(xiàn)了地上有一張紙，看到旁邊沒有打掃的人，就自己撿了起來，扔進(jìn)了垃圾箱。

　　我的第一印象是這像是一個(gè)笑話，真實(shí)地反映了我們現(xiàn)實(shí)生活中的一些現(xiàn)象，這不是哪個(gè)單位的事，而是很多地方、很多單位和部門都普遍存在著的問題。比方說第一種管理就是典型的人浮于事，部門太多，機(jī)構(gòu)太多，官僚太多，臃腫而低效，造成了人力的浪費(fèi)，說不定還要開很多的會(huì)才能解決諸如像撿一張廢紙那樣的小事呢。而第二種管理則更顯得人性化，更體現(xiàn)出高效和**者的躬行，而不像前者一定要擺出個(gè)**的架式來。富于意味的是第一種管理方式在**比較盛行，而第二種管理方式***比較常見。

　　從表面上看，第一種管理完全是在進(jìn)行規(guī)范的動(dòng)作，是**化的體現(xiàn)，是用近似于法制的苛刻和嚴(yán)肅來整頓日常的每一個(gè)細(xì)節(jié)，是軍事化的操作，是最嚴(yán)格的自上而下的層級(jí)式管理，而第二種卻顯得像越俎代皰式的工作方式，更像是自我作賤式的管理。實(shí)際上呢，人們都喜歡第二種管理模式，因?yàn)樗�體現(xiàn)了高效。當(dāng)一件事情可以在幾秒鐘內(nèi)解決的時(shí)候，而我們卻要用幾小時(shí)的時(shí)間去反復(fù)摩挲它，豈不好笑。

　　不過，現(xiàn)實(shí)生活中第一種管理方式卻被一再地強(qiáng)化。這不僅是因?yàn)榉�合�?shí)際，還因?yàn)樾兄�有效。�?shí)際的情況是當(dāng)有人得知自己掉上的紙會(huì)有人主動(dòng)將它撿起來而無人怪罪于自己時(shí)，更多的紙就那樣掉下來，當(dāng)然打掃的人不太會(huì)這樣做，其他的人卻往往這樣干了。慢慢地，紙的問題也就會(huì)成為一個(gè)大問題，而**自己也是不可能總是去撿紙的。而相反的是，當(dāng)有人得知為了一張紙竟然讓最高**都知曉自己的失職了，打掃的人自是不敢再有任何馬虎，更認(rèn)真地打掃，同時(shí)也絕不會(huì)放過與自己作對(duì)的丟紙的那個(gè)人。自此，扔紙的人也再不敢放肆了。而且，可貴的是自上而下從此人人養(yǎng)成了一種自律的習(xí)慣，懂得了按上級(jí)要求、意圖、指示、想法行事的道理，何樂而不為呢?

　　不同的管理造成了不同的結(jié)果，喜歡哪一種的.自然選擇哪一種作為自己的方式。不過，我也聽說那個(gè)彎腰撿起廢紙的**還在后來的會(huì)議上提到了這件事，那種肅整的秩序倒還是非常可靠。

心得體會(huì)4

　　這次實(shí)習(xí)，除了讓我對(duì)農(nóng)行的基礎(chǔ)業(yè)務(wù)有了一定的了解，能夠進(jìn)行基礎(chǔ)操作外，感覺在其他方面也收獲了不少。作為一個(gè)一直生活在簡(jiǎn)單的大學(xué)校園里的人，這次實(shí)習(xí)無疑成為了我踏入社會(huì)的一個(gè)*臺(tái)，為我以后踏入社會(huì)打下了基礎(chǔ)。

　　首先，我覺得學(xué)校和事業(yè)單位的一個(gè)很大的區(qū)別就是，進(jìn)入社會(huì)后一定要有很強(qiáng)的責(zé)任感。在工作中，一定要有強(qiáng)烈的責(zé)任感，對(duì)自己的崗位負(fù)責(zé)，對(duì)自己處理的業(yè)務(wù)負(fù)責(zé)。當(dāng)天該做的工作沒有完成，工作人員必須加班；如果一個(gè)錯(cuò)誤不小心發(fā)生了，它必須被改正。

　　其次，我覺得工作之余，大家一定要堅(jiān)持自己的職業(yè)道德，努力提高自己的職業(yè)素質(zhì)。俗話說，要做好一份工作，必須了解一份工作的規(guī)章**。關(guān)于這一點(diǎn)，我有實(shí)習(xí)單位同事的深刻理解。比如有些企業(yè)需要身份證件�？蛻綦m然可能是認(rèn)識(shí)的人，但也會(huì)要求對(duì)方出示證件。對(duì)方有一些抱怨的時(shí)候，總是耐心的解釋為什么一定要這樣做�，F(xiàn)在銀行和服務(wù)業(yè)差不多，所以工作人員的工作態(tài)度特別重要，我親身經(jīng)歷過。

　　最后，我認(rèn)為在實(shí)際工作之后，**不是最重要的，重要的是個(gè)人的專業(yè)能力和交際能力。任何工作做久了都會(huì)做，實(shí)際工作中實(shí)踐能力更重要。

　　所以我意識(shí)到，如果我們把大學(xué)里學(xué)到的知識(shí)和更多的實(shí)踐結(jié)合起來，用實(shí)踐檢驗(yàn)真理，讓一個(gè)本科生有很強(qiáng)的處理基礎(chǔ)實(shí)踐和系統(tǒng)專業(yè)知識(shí)的能力，這才是我們實(shí)習(xí)的真正目的。

　　很感謝實(shí)習(xí)單位給我這么好的實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)，讓我學(xué)到了很多，成長了很多，收獲了很多。

心得體會(huì)5

　　《吶喊》收入了魯迅先生1918—1920——年所作的15部小說。后來作者抽出去一部歷史小說《不周山》（后更名為《補(bǔ)天》），遂成現(xiàn)在的14部。這些小說反映了****前后*社會(huì)被**者的痛苦生活和悲慘命運(yùn)。

　　在《吶喊》自序中，作者回顧了自己的人生經(jīng)歷，其中了反應(yīng)了作者思想發(fā)展的過程和從事文藝活動(dòng)的目的和態(tài)度。同時(shí)也說明了這些小說的由來和起名的原由。作者從學(xué)洋務(wù)、學(xué)醫(yī)、走科學(xué)救國之路，到推崇文藝，把文藝做為改變國民精神的武器，表現(xiàn)了他愛國**思想的發(fā)展和求索救國救民道路的精神歷程。

　　可以說它是*的名著，也是世界的名著，書中收集了許多我們所熟悉、津津樂道的文章，例如有《故鄉(xiāng)》，《藥》，《孔乙己》等等魯迅先生的名作。

　　《故鄉(xiāng)》中那個(gè)見什么人說什么話的“豆腐西施”，還有和劇中主人公從小玩在一起的那西瓜地上銀項(xiàng)圈的小英雄閏土見到老爺時(shí)歡喜而又凄涼的神情，從而體現(xiàn)了當(dāng)時(shí)人民的麻木，在受到封建****和打擊下的情形。

　　而《藥》則更能夠淋漓盡致地表現(xiàn)這一點(diǎn)。文中兇暴殘酷的***康大叔，因?yàn)樾�兒子小栓的癆病而拿出所有家檔去買了個(gè)人血饅頭的華老栓，和那些在茶店里議論紛紛的茶客，但是文中最不幸的就是因?yàn)?*而被處死，最后用自己的血作了人血饅頭而**的人，這一切的一切都說明了當(dāng)時(shí)社會(huì)的狀況，康大叔的殘酷，卑鄙，仗勢(shì)欺人。華老栓的愚昧，迷信，麻木，茶客們的盲從和人與人之間的勢(shì)利，夏瑜的英雄氣概但是完全脫離群眾的**是無法成功的。

　　《孔乙己》這部小說則反映了封建文化和封建教育對(duì)讀書人的毒害，控訴了科舉**的**；小說揭示了封建社會(huì)的世態(tài)炎涼，人們冷漠麻木、思想昏沉的精神狀態(tài)，社會(huì)對(duì)于不幸者的冷酷，從一個(gè)側(cè)面反映了封建社會(huì)的腐朽和病態(tài)�？滓壹旱娜松�是一場(chǎng)悲劇，他出生在一個(gè)特殊的年代，有著特殊的經(jīng)歷，他受著科舉**的殘害，但是，在那時(shí)候，這卻是人們想要得到榮華富貴的必經(jīng)之路�？滓壹号で�的心靈已被封建文化所骨化，他窮困潦倒，被人們作為笑料；滿口仁義道德，卻為生活所迫也當(dāng)起“梁上君子”，最終，死是對(duì)他最好的解脫，在封建**無處不在，無孔不入的社會(huì)，只有死人和瘋子幸免于難！對(duì)他的不求上進(jìn)，麻木迂腐大肆批判，同時(shí)對(duì)他身心所遭受的摧殘又略帶同情。事與愿違，等待孔乙己是一生的悲慘遭遇，在人們心目中他沒有地位，是個(gè)可有可無、可笑可憐的多余人。文章通過個(gè)性化的語言描寫，看出孔乙己自命清高、迂腐不堪、自欺欺人的性格。反映出他受封建教育毒害之深。而通過孔乙己教“我”識(shí)字，分茴香豆給孩子們一人一顆，又表現(xiàn)了他心地善良�？滓壹旱囊簧�是可悲的而又可憐的。原因在于他沒有正確地認(rèn)識(shí)自己。在這種窮困潦倒的狀態(tài)下，他自我放任，只能退回到心靈深處的自我安慰中去，**心靈深處的壓力。當(dāng)然他將一事無成，最終在貧困中死去。所以，即使他再怎么樣自命不凡，也禁不住社會(huì)現(xiàn)實(shí)的打擊，和自己早已注定的命運(yùn)。

　　《吶喊》一系列的小說都充分展現(xiàn)了當(dāng)時(shí)那一段歲月的冷漠，以及一個(gè)舊**的腐朽，一個(gè)時(shí)代的沒落。

心得體會(huì)6

　　公司**了觀看《優(yōu)秀員工》視頻講座，xx老師的演講使我受益匪淺，感觸頗多，我很感謝公司給我這次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，讓我更加熱愛自己的工作。視頻中每句話都給我很大的啟迪，很大的反思。想到我在*時(shí)工作中做得不夠努力，不夠優(yōu)秀，自那么的差，覺得很對(duì)不起自己，對(duì)不起公司，經(jīng)過這次視頻培訓(xùn)后，總結(jié)出一些心得體會(huì)：

　　一、調(diào)整自己的工作心態(tài)

　　積極地對(duì)待自己的工作，用心努力工作，快樂工作，決不懈怠工作，決不為工作找借口，無論是在那一個(gè)工作的崗位，都要端正自己的工作態(tài)度，想取得成功也一定要把自己的位置放端正，雖然想法和事實(shí)有距離，就像**老師說的一樣，“萬事就怕有心人，人生離不開腳踏實(shí)地“。還有“工作時(shí)應(yīng)具備健康快樂的心態(tài)”，在我們服務(wù)業(yè)中，如果沒有健康快樂的工作心態(tài)，就不能為游客帶來歡樂，也不能給游客一個(gè)好的印象，也不能為公司帶來較多的回頭客，只會(huì)為公司帶來負(fù)面的影響。自己也感受不到工作給我們帶來的歡樂。

　　二、增強(qiáng)自己的自信

　　在工作中我往往就不夠自信，好多事情我自己都能做的相當(dāng)好的，有時(shí)候就是自己回答**時(shí)，往往是自己不自信的回答，才讓**對(duì)對(duì)有些事情也放心不下。

　　三、增強(qiáng)自己的溝通能力

　　溝通太重要了。xx老師在視頻中講到了著名的演說家叫林語堂，最后林語堂先生說了這樣的段話：親愛的朋友們，哪怕是這個(gè)世世界上最美，最真，最純的愛，人與人之間一定要做不斷溝通的工作，哪怕是這個(gè)世世界上最美，最真，最純的愛，如果人和人之間缺少了溝通，也會(huì)產(chǎn)生失誤，在我的工作中又何嘗不是想故事中那樣呢，我們?nèi)绻麤]有很好的溝通，就會(huì)給自己給公司帶來很嚴(yán)重的后果。所以溝通很重要。

　　四、學(xué)會(huì)感恩

　　xx老師說：“人類因感恩而偉大，世界因感恩而美麗，感恩是愛的延續(xù)，愛是生命的動(dòng)力，”人的一生中，從小時(shí)候起，就領(lǐng)受了父母的養(yǎng)育之恩，到上學(xué)，受老師的教育之恩，工作之后又有**，同事的關(guān)懷幫助之恩……面對(duì)這么多的恩情，所以我們要懂得感恩，要學(xué)會(huì)感恩。

　　經(jīng)過這次培訓(xùn)，以后我不管自己以后會(huì)做到什么地步，無論在什么樣的崗位，我都會(huì)用心做好每一件事的，我會(huì)用我的勤奮、努力、創(chuàng)新來把我的人生打造的很好，一步一個(gè)腳印的往下走，一點(diǎn)一滴地來報(bào)答社會(huì)各個(gè)成員對(duì)我的恩情……

心得體會(huì)7

　　xx月xx日，在市教育局冉**的帶領(lǐng)下，我們都亭二小的幾位教師到柏楊壩鎮(zhèn)見天小學(xué)去參加“課內(nèi)比教學(xué)，課外訪萬家”送教活動(dòng)，與其說是送教，不如說讓我們?nèi)ジ惺�、體驗(yàn)他們的教學(xué)及管理經(jīng)驗(yàn)，回想起來，感受頗多。

　　經(jīng)過兩個(gè)多小時(shí)的顛簸，我們終于來到了見天小學(xué)。走進(jìn)校門，映入眼簾的是一幢三層教學(xué)樓及宿舍樓，放眼望去，豐富的校園文化建設(shè)，多彩的班級(jí)文化建設(shè)，為學(xué)校增添了無限風(fēng)采。走進(jìn)教師的辦公室，桌上的東西擺放整齊，桌面一塵不染，有幾臺(tái)電腦，而且是光纖入戶，由此可以看出，上級(jí)部門和學(xué)校該花了多大的精力，增加了多大的投入��！說實(shí)在的，他們的辦公條件并不比我們差，互聯(lián)網(wǎng)的開通，更是拉近了他們與世界的距離，從老師的話語中，我看出他們對(duì)先進(jìn)教育理念、先進(jìn)的教育方法的渴求也絲毫不遜色于我們。

　　讓我感動(dòng)的是蔡老師上的《窮人》一課，我在評(píng)課的時(shí)候用了“到位”一詞進(jìn)行了概括：一是引入到位，蔡老師從“人”字的結(jié)構(gòu)入手，開題新穎，能激發(fā)學(xué)生的興趣；二是對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)訓(xùn)練到位，蔡老師用小黑板出示的本課較難記憶的字，以順口溜的形式出現(xiàn)，加深了學(xué)生對(duì)生字的印象，讓他們記得快，記得準(zhǔn)；三是讀得到位，課中，蔡老師采用了范讀、**讀、指名讀、分組讀等形式，體現(xiàn)了讀在閱讀教學(xué)中的地位；四是對(duì)學(xué)生的激勵(lì)到位，對(duì)表現(xiàn)好的學(xué)生，老師適時(shí)給予鼓勵(lì)，讓學(xué)生始終處于興奮中，有利于知識(shí)的掌握；五是講解、指導(dǎo)到位，老師對(duì)文中的重點(diǎn)詞句進(jìn)行摳詞摳句，講解、引導(dǎo)恰到好處；六是板書出示到位，蔡老師能根據(jù)內(nèi)容出示板書，板書層次清楚、字跡美觀，給人以賞心悅目的感覺，也可以看出老師出色的板書、語言功底；七是過渡語設(shè)計(jì)到位，各環(huán)節(jié)環(huán)環(huán)相扣，體現(xiàn)了語言文字的魅力；八是教師博學(xué)多才，特別是以小詩的形式出現(xiàn)桑娜和西蒙家的貧窮，既能讓學(xué)生記得牢，又看出老師備課時(shí)花的精力多，教師的點(diǎn)子多，將老師深厚的語文功底體現(xiàn)得淋漓盡致。我想，聽了這節(jié)課，我該學(xué)習(xí)的`地方實(shí)在是太多了，在今后的教育教學(xué)工作中，要像蔡老師那樣認(rèn)真?zhèn)湔n、那樣敬業(yè)。

　　最讓我感動(dòng)的是他們學(xué)校的管理。雖然他們學(xué)校學(xué)生不多，較我們學(xué)校而言便于管理，但這只是一個(gè)自我開脫的借口。見天小學(xué)校園內(nèi)看不到一點(diǎn)果皮、垃圾、飯菜，可見他們的老師對(duì)學(xué)生愛護(hù)環(huán)境、講究衛(wèi)生的教育花費(fèi)了多少精力；他們學(xué)校裝剩飯剩菜的潲桶****，里面沒有什么東西，可見他們對(duì)學(xué)生愛惜糧食、尊重他人勞動(dòng)成果的教育是多么成功；他們對(duì)學(xué)生的養(yǎng)成教育同樣值得我們學(xué)習(xí)，我在上樓梯時(shí)，一位六年級(jí)的學(xué)生從樓上下來時(shí)走得很急，看到我上樓去，他馬上停下來說：“老師，對(duì)不起，差點(diǎn)把您給撞了！”可他離我還有三步梯子的距離，而我們的學(xué)生把你撞翻了看能不能有句對(duì)不起！我感嘆，這是一兩天就形成的嗎？

　　令我感動(dòng)地還有一個(gè)小男孩。在來的路上，我看見一個(gè)四五歲的小男孩，估計(jì)是上學(xué)前班的，聽見車來，他遠(yuǎn)遠(yuǎn)地讓開，蹲在一堆石頭上，在我們的汽車超越他的剎那，我分明讀懂了他那請(qǐng)求的目光：“帶我走一程吧！”頓時(shí)，一種不安之心涌上我的心頭，我從車后窗望去，只見他又緩緩地行進(jìn)在高低不*的路上，我看了看時(shí)間九點(diǎn)零四分，從這里到學(xué)校，我們的汽車竟然走了17分鐘，他要走多久呢？我期待著……十點(diǎn)十八分，這個(gè)小家伙終于走進(jìn)了學(xué)校。我想，這小家伙每天花在走路上的時(shí)間竟有這么長，姑且不說學(xué)多少知識(shí)，就是每天堅(jiān)持走這么長的路，對(duì)成年人來說已是苦不堪言，對(duì)這樣的小孩來說，更是可想而知了，我驚嘆于他堅(jiān)韌的毅力。而我們城里的學(xué)生，稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)就是乘公汽、坐的士，學(xué)校離家很近也有父母接送，要什么買什么，而且學(xué)習(xí)不努力……可他卻獨(dú)自一人上學(xué)放學(xué)，我堅(jiān)信，經(jīng)過風(fēng)吹雨打的磨練，一定會(huì)磨礪出小男孩堅(jiān)忍不拔的性格，小家伙，我祝福你！

　　通過本次活動(dòng)，讓我認(rèn)識(shí)到，對(duì)學(xué)生的養(yǎng)成教育絕不能只放在口頭說教上，絕不是學(xué)校幾個(gè)**就能完成的事，全體老師要形成共識(shí)、齊抓共管，要實(shí)實(shí)在在的去抓落實(shí)、去督促。只有這樣，才能還我們一個(gè)整潔、舒適的環(huán)境，還我們一個(gè)**、**、讓人民滿意的校園。

心得體會(huì)8

　　兩個(gè)月的暑假馬上就要結(jié)束了，緊張而忙碌的生活，帶來了收獲與充實(shí)。無論從做事的方式，做人的道理還是知識(shí)的學(xué)習(xí)。回首這幾十天的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，我們隨時(shí)隨刻都在隨著中心的發(fā)展而在不斷的成熟和不斷的進(jìn)步。

　　一：使我的知識(shí)水*日益增加，知識(shí)結(jié)構(gòu)不斷完善

　　高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)任務(wù)，充足的學(xué)習(xí)時(shí)間，使我原來零散的知識(shí)在不斷的**與整合，由紙面的知識(shí)落實(shí)到實(shí)踐，知識(shí)內(nèi)容也在大幅度的增加，動(dòng)手能力在不斷的得到鍛煉。原來上課所學(xué)的知識(shí)只是零碎，**的理論，而通過在中心的實(shí)踐，讓我們將這些知識(shí)聯(lián)系了起來，得到了試驗(yàn)與證明，加上老師精心的指導(dǎo)和所分配的任務(wù)壓力，知識(shí)水*又在此基礎(chǔ)上繼續(xù)提高。例如：軟件工程課程讓我們知道了一些術(shù)語，然而它的功能與應(yīng)用卻不能得到了解，通過我們這段時(shí)間的學(xué)習(xí)與實(shí)踐，讓我們認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)并且能夠得到應(yīng)用，這是任何的課堂教學(xué)所學(xué)不到的，也是我們?cè)谥行闹嘘P(guān)于知識(shí)的學(xué)習(xí)中得到的最為重要的收獲。

　　二：使我學(xué)會(huì)了做事，學(xué)會(huì)了做人

　　在中心這段的學(xué)習(xí)過程中，得到的不僅僅只是知識(shí)的學(xué)習(xí)與積累，還有的是在這種學(xué)習(xí)的過程中所學(xué)到的做事的方式與能力，軟件工程自有其完善的體系與結(jié)構(gòu)，而這種體系正是一種解決問題的方法，對(duì)軟件工程的學(xué)習(xí)其實(shí)是讓我們學(xué)會(huì)了面對(duì)復(fù)雜問題的解決能力。軟件中心正是給我們提供了這個(gè)學(xué)習(xí)的環(huán)境，讓我們能夠?qū)W習(xí)將復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單化，簡(jiǎn)單的事情條理化，學(xué)會(huì)了做事時(shí)自己的時(shí)間管理，善于計(jì)劃，善于總結(jié)，以高效和標(biāo)準(zhǔn)的方式解決問題。

　　做事先做人，在思想的提高上我更是得到了很大的收獲，中心老師的耳睹目染和老師為我們提供的成功人士的先進(jìn)思想和理念。通過錄像的學(xué)習(xí)讓我們得到了解，認(rèn)識(shí)與領(lǐng)會(huì)。讓我們學(xué)習(xí)與人交往的原則和方法，學(xué)會(huì)了交流，學(xué)會(huì)了自信，學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的心態(tài)和調(diào)動(dòng)激情。

　　三：培養(yǎng)了我團(tuán)隊(duì)中合作的精神

　　中心的強(qiáng)大，不是其中任何的一員的力量，而是靠大家的互補(bǔ)、團(tuán)結(jié)**并為負(fù)有共同責(zé)任的**目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)的奉獻(xiàn)。中心集體成果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們每個(gè)成員個(gè)人成績(jī)的總和，而要想在這個(gè)集體中發(fā)揮自己的力量，必須學(xué)會(huì)和別人合作，和別人交流，而在這個(gè)合作與交流的過程中極大的培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神。中心的環(huán)境是我們自己搭建的，中心的事務(wù)是我們自己規(guī)劃與處理的，我們大家按照標(biāo)準(zhǔn)，遵守規(guī)范，齊心合力將去適應(yīng)每一步的發(fā)展。

　　四：開闊了我的視野，明確了發(fā)展方向

　　中心的環(huán)境使我的視野也在不斷發(fā)展，**神州泰岳和北大方正的參觀更加開闊了我的眼界，也讓我更加明確了自己的發(fā)展方向，對(duì)明天更加充滿了激情。

　　假期的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止是這些，還有很多很多，這些只是我所得到最直接，最主要勤教育我的幾點(diǎn)。這些我所得到的收獲離不開為我們創(chuàng)造環(huán)境的學(xué)校**，離不開辛們的幾位老師，更離不開集體中各位同學(xué)的幫助與鼓勵(lì)，雖然臨近開學(xué)，時(shí)間日益緊迫，但我將把握每一分鐘，不斷地完善和提高自己，為中心的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的微薄的一份力量，也祝愿中心不斷地發(fā)展壯大，明天會(huì)更加美好！

心得體會(huì)9

　　20xx年XX月XX日至10月28日，我受縣教育局**的委派，有幸赴xx幼兒師范學(xué)院培訓(xùn)中心參加貴州省幼兒園園長省級(jí)培訓(xùn)班學(xué)習(xí)。在此期間，我們聆聽了由貴陽幼師培訓(xùn)中心給我們安排的關(guān)于幼教事業(yè)的各類講座。參觀了貴陽市第五幼兒園，中天幼兒園一幼等各知名幼兒園，第一時(shí)間聽取了各幼兒園園長的管理經(jīng)驗(yàn)介紹，參加了集體研討《本土文化和管理特色》，聽取了各縣市幼兒園園長的經(jīng)驗(yàn)介紹，課余時(shí)間我與來自全省各地的部分園長同行就辦園經(jīng)驗(yàn)、管理方略、幼兒園特色等問題進(jìn)行了交流。這次培訓(xùn)活動(dòng)不僅使我開拓了視野，增長了見識(shí)，更讓我經(jīng)歷了一場(chǎng)深刻的教育思想觀念的洗禮，給我注入了新的動(dòng)力。

　　首先，在培訓(xùn)學(xué)習(xí)和參觀過程中，使我真正了解了什么是教師專業(yè)，什么是教師專業(yè)發(fā)展，我們的教師專業(yè)發(fā)展存在的幾個(gè)問題，以及如何去進(jìn)行教師的專業(yè)發(fā)展，為我們以后開展教師培養(yǎng)和自身培養(yǎng)方面指明了方向。

　　其次，作為一名年輕的園長，對(duì)于當(dāng)什么樣的園長，辦什么樣的幼兒園正是我所面臨的問題，講座中很明確的給我們提出了現(xiàn)代園長應(yīng)具備的觀點(diǎn)和要求以及現(xiàn)代化的幼兒園應(yīng)該達(dá)到的要求，明確了我們園長的角色和幼兒園的發(fā)展方向，在此次學(xué)習(xí)中，讓我們明確幼兒園的管理不容忽視，從師資、設(shè)備、環(huán)境、孩子、家長等各個(gè)方面做了全方位的分析，幼兒園必須朝著精細(xì)化方向發(fā)展。

　　再次，陳暢老師的講座，改變了我們的育兒觀念，讓我們學(xué)到了很多科學(xué)的育兒方法，學(xué)會(huì)從幼兒的心理去分析幼兒的行為并采取適當(dāng)?shù)拇胧┘右砸龑?dǎo)，以更科學(xué)的開展幼兒園的相關(guān)教育，他的這一講座激起了在場(chǎng)園長們的共鳴和強(qiáng)烈的興趣，使我們收益匪淺。使我們意識(shí)到幼兒園的發(fā)展與幼兒、教師的密切關(guān)系，就如何提高幼兒園的發(fā)展效率給我們提供了一些明確的方法。

　　在培訓(xùn)會(huì)上，多數(shù)專家對(duì)幼兒的管理和發(fā)展作了明確界定與深刻解讀。作為一名管理者，應(yīng)首先領(lǐng)會(huì)幼兒園科學(xué)發(fā)展的內(nèi)涵，切實(shí)轉(zhuǎn)變教育管理理念，努力營造科學(xué)發(fā)展的氛圍，為幼兒園走上科學(xué)發(fā)展之路積極創(chuàng)造條件。在教育理念方面，要進(jìn)一步系統(tǒng)學(xué)習(xí)《綱要》精神，樹立全新的幼兒素質(zhì)觀念，在管理方面，要擯棄傳統(tǒng)的**、檢查者的觀念，切實(shí)樹立為家長服務(wù)、為教師服務(wù)的觀念，甘心情愿當(dāng)好家**等的合作伙伴，當(dāng)好教職工開展幼教工作的**者、合作者與助手，放下架子，深入教職工中，深入家長中，研究問題，解決問題，同心同德促進(jìn)幼兒教育科學(xué)發(fā)展。

　　一、敬業(yè)、樂業(yè)——筑牢幼兒教育科學(xué)發(fā)展的思想陣地

　　搞好幼教工作的根本在于全體教職工對(duì)教育事業(yè)有強(qiáng)烈的認(rèn)同感，能夠凝心聚力、教書育人，促進(jìn)幼兒園保教質(zhì)量的提高。當(dāng)前我們推進(jìn)幼兒教育科學(xué)發(fā)展，更迫切需要強(qiáng)化教師對(duì)幼教事業(yè)的認(rèn)同感、歸屬感。首先要強(qiáng)化教職工對(duì)幼教工作的敬業(yè)意識(shí)與奉獻(xiàn)精神，切實(shí)把幼教工作當(dāng)成一種事業(yè)、一門藝術(shù)、一門科學(xué)，求真奉獻(xiàn)。其次，要引導(dǎo)教職工強(qiáng)化對(duì)從事幼教工作的幸福感，在充實(shí)而繁忙有序的工作中尋找樂趣、體驗(yàn)幸福。全體教職工對(duì)幼教工作樹立了敬業(yè)的精神、樂業(yè)的心態(tài)，就為實(shí)現(xiàn)幼兒教育科學(xué)發(fā)展提供了思想原動(dòng)力。

　　二、堅(jiān)持以人為本，加快教師專業(yè)成長的步伐，全面提高教師隊(duì)伍的整體素質(zhì)。

　　推進(jìn)幼兒園科學(xué)發(fā)展的關(guān)鍵在師資。我們堅(jiān)持以人為本的原則，加快教師專業(yè)成長的步伐，提升師資隊(duì)伍的整體素質(zhì)，就能為我園幼兒教育科學(xué)發(fā)展提供強(qiáng)有力的保障。當(dāng)前隨著辦園規(guī)模的擴(kuò)大，青年教師在教師隊(duì)伍中所占的比例日益提高。通過園本培訓(xùn)、園本教研，幫助青年教師在業(yè)務(wù)上成長起來，已成為我園師資隊(duì)伍建設(shè)刻不容緩的任務(wù)。我們應(yīng)本著思想上幫助、生活上關(guān)心、業(yè)務(wù)上嚴(yán)格要求的原則，通過傳幫帶的形式，發(fā)揮骨干教師及老教師的示范作用，使所有青年教師在思想業(yè)務(wù)方面盡快成熟起來，鼓勵(lì)老師們積極參與教育科學(xué)研究，錘煉**教育活動(dòng)與開展班級(jí)管理工作的藝術(shù)，不斷提升業(yè)務(wù)素質(zhì)，沿著校級(jí)名師、縣級(jí)名師、市省級(jí)名師的道路奮力攀登，切實(shí)打造我園名師團(tuán)隊(duì)。

　　三、注重精細(xì)化管理，進(jìn)一步深化幼兒園課程**

　　幼兒園教育科學(xué)發(fā)展，說到底就是按照幼兒身心發(fā)展規(guī)律，促進(jìn)每個(gè)孩子在原有基礎(chǔ)上健康、**、快樂的成長。為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，我們要以進(jìn)一步深化幼兒園課程**為抓手，強(qiáng)化細(xì)節(jié)管理，在幼兒一日活動(dòng)各個(gè)環(huán)節(jié)加大教育、引導(dǎo)力度，讓每一個(gè)幼兒實(shí)現(xiàn)科學(xué)發(fā)展。如在生活課程中，讓幼兒園自主參與，成為生活的主人，培養(yǎng)他們自理生活能力;在學(xué)習(xí)課程中，通過師幼互動(dòng)、*互動(dòng)，引導(dǎo)孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)，主動(dòng)發(fā)展、探索;在游戲活動(dòng)中，放手讓每一個(gè)孩子操作，保證給孩子提供充足的游戲時(shí)間和游戲材料。教師置身孩子游戲中，當(dāng)好**者、引導(dǎo)者，使他們個(gè)性得到發(fā)展、智慧得到張揚(yáng)。同時(shí)，無論生活課程，還是學(xué)習(xí)課程、游戲課程，均應(yīng)在促進(jìn)孩子智力發(fā)展、身體發(fā)展的同時(shí)，關(guān)注孩子的心理發(fā)展?fàn)顩r，針對(duì)活動(dòng)中出現(xiàn)的各種各樣的心理障礙，進(jìn)行必要的心理干預(yù)，加強(qiáng)溝通交流，促進(jìn)他們健康成長。

　　一位學(xué)者說過：“對(duì)培養(yǎng)人的培養(yǎng)，比直接培養(yǎng)人更重要�！边@次全省園長省級(jí)培訓(xùn)，使我們更加明確了在促進(jìn)幼兒園科學(xué)發(fā)展的過程中，對(duì)于一個(gè)“初出茅廬”的幼兒園管理者，我們需要的是更多這樣的精神食糧。我相信，通過這次培訓(xùn)，所以的學(xué)員一定交出一份滿意的答卷。我們一定能學(xué)有所用，在工作中做到理論結(jié)合實(shí)際，把自己的幼兒園管理水*提升一個(gè)檔次，我希望，在不久的將來會(huì)有一批省級(jí)、市級(jí)示范性幼兒園“當(dāng)家人”是我們這期的同學(xué)。也希望在實(shí)踐一段時(shí)間以后，能再有機(jī)會(huì)參加提高班的培訓(xùn)，讓自己的各種水*得到質(zhì)的飛躍。

心得體會(huì)10

　　邁入高中的門檻，我應(yīng)該要學(xué)會(huì)珍惜這個(gè)千載難逢的機(jī)會(huì)，努力拼搏，闖出屬于自己的一片天地。

　　現(xiàn)實(shí)中的高中并不是想像中的那么美好。

　　發(fā)課本咯，哇噻，天那，哪來的這么多課本，我要暈倒了。

　　老師告訴我們現(xiàn)在高中不比初中了，以前只有語數(shù)英三科，現(xiàn)在有九科了，如果你們一味的向從前那樣考試時(shí)臨時(shí)報(bào)佛腳是不行的。

　　是啊，以前的我們總是在考試的時(shí)候才用功的，那時(shí)也還有點(diǎn)用，只需看重點(diǎn)對(duì)付考試是綽綽有余的。但現(xiàn)在呢還能這樣嗎？答案已經(jīng)很明確了：NO。 哎，原來高中這么難，不僅內(nèi)容多了，而且知識(shí)也更難了，我能應(yīng)付這些嗎？難道我該放棄嗎？心里好矛盾啊。

　　老師又接著說雖然如此，但只要你們肯勤奮學(xué)習(xí)，一切都好辦。

　　嗯，對(duì)，既然我已經(jīng)作出這個(gè)選擇，我就不能退縮。而且我要相信只要我肯付出就一定會(huì)有收獲。種瓜得瓜，種豆得豆，從現(xiàn)在起認(rèn)真學(xué)習(xí)圓自己的大學(xué)夢(mèng)。 在人生中，我們也會(huì)遇到許許多多的困難，不可能都風(fēng)*浪靜，總有波濤洶涌的時(shí)候，只有這樣的人生才精采，才有意義。在困難前我們不能低頭，要迎難而上，克服困難相信自己最棒！

瑜伽心得體會(huì)10篇（擴(kuò)展8）

——學(xué)瑜伽心得體會(huì)3篇

學(xué)瑜伽心得體會(huì)1

　　這正是人類長久以來有意識(shí)或無意識(shí)地所尋覓的東西——源自內(nèi)心最深處的力量。

　　當(dāng)你練習(xí)時(shí)，除了體會(huì)每一個(gè)伸展，擰轉(zhuǎn)，*衡外，優(yōu)美的瑜伽音樂也是它的魅力之一�！跋蛉湛麨樯�命的滋長跟隨著太陽，依靠著溫煦的陽光；同樣你我的心片刻不斷地跟隨著精神喜樂的泉源———瑜伽語音那燦爛閃爍的金色光芒。”這是一首非常著名的印度瑜伽詩歌，后配上音樂被瑜伽愛好者們廣為傳唱。抒情、自然、休閑是瑜伽音樂的特點(diǎn)，樂曲抒發(fā)出人們心靈中*的心聲，融合出一種友好和睦的親情。它如此地令人感到心胸開闊，怡然自得，使人忘卻心中的煩惱和壓力，入睡前閉上眼睛靜聽一曲，你將會(huì)沉入安祥的睡夢(mèng)中，經(jīng)歷來自入靜冥想和舒解心神的深度感受，從而領(lǐng)略瑜伽音樂獨(dú)具特色的萬象之美！

　　回到了家里，很多人都會(huì)覺得無聊，我又怕在家久了缺乏鍛煉會(huì)讓我在學(xué)校的努力付之東流，所以現(xiàn)在每天都有練瑜伽。姐妹們有體會(huì)的拿出來共同分享啊。

　　上午吃完早飯休息會(huì)兒然后就開始打開電腦，點(diǎn)擊我的收藏夾，張惠蘭瑜伽。練了幾天，效果不可能這么快出來，但是確實(shí)還是有的。第一天練完印象最深刻，全身都濕了，結(jié)果第二天起來半邊屁股疼，大腿也疼，估計(jì)是動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)的。后來再練，明顯覺得沒有這么吃力，但是很多動(dòng)作還是做不下來。我看視屏里的張惠蘭老師這么厲害，我不知要練多久才會(huì)達(dá)到像她這么高的境界。但是小練怡情怡身，確實(shí)有的。

　　不過說到效果還是晚上比較白天明顯，晚上9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開始，一個(gè)小時(shí)已足夠。夏天其實(shí)并不需要忌口，只要出夠多的汗就可以了。每天晚上練完瑜伽再洗個(gè)澡，身體各方面都會(huì)很舒服的。

　　我想我們每個(gè)人都被反復(fù)告誡健康的要素是：節(jié)食，鍛煉。然而，瞧瞧周圍很多人，聽到做不到，更有人說到做不到。如果前者容易做到些，后者更困難。大多數(shù)人的理由是沒時(shí)間、太忙。是的，在今天的我們，在工作、學(xué)習(xí)、家庭多重壓力下，自己的空間被壓得很小。真的是不是每天一小時(shí)都抽不出來？就不見得了。關(guān)鍵是我們把鍛煉放在什么位置。如果我們要在已成定勢(shì)的生活里擠進(jìn)這一小時(shí)，困難是很大的`。也有人有三分鐘熱度，堅(jiān)持不下去，原因是太急功近利。

　　但是你有時(shí)間吃飯嗎？你有時(shí)間睡覺嗎？你會(huì)說當(dāng)然有，因?yàn)槟鞘悄闵�活中不能缺少的一部分。那么為什么鍛煉不能成為你生活中不能缺少的一部分呢�?/p>

　　當(dāng)初，眼看身體狀態(tài)已過巔峰，在走下坡路，心里不是不恐慌。正當(dāng)我考慮如何在繁忙地教學(xué)和艱難地研究中安排自己的鍛煉計(jì)劃時(shí)，發(fā)現(xiàn)有附近有一家健身俱樂部正在計(jì)劃中。當(dāng)時(shí)那家俱樂部還在圖紙上。要成為會(huì)員會(huì)有特別優(yōu)惠。我考慮參加俱樂部對(duì)我來說是一個(gè)比較合適的選擇。就一下花了幾千元買了一張終身卡，相當(dāng)于三年的年卡。朋友們說我瘋了，第一，不知那俱樂部能撐多長時(shí)間，第二，也不知你自己能堅(jiān)持多長時(shí)間。我說，第一個(gè)原因我無法**也就不去考慮了，至于第二個(gè)原因，我是在和我懶惰賭一把�？纯次夷懿荒軋�(jiān)持下來，讓這幾千元花到刀口上。如果我能堅(jiān)持三年，我就能讓鍛煉成為習(xí)慣。

　　俱樂部里有游泳池、各種健身器材和瑜伽班。我一向喜歡游泳，但游泳池夏天太擠，很難達(dá)到預(yù)定鍛煉強(qiáng)度。于是我加入了瑜伽班。

　　開始的日子，異常艱難。每天下班后，已精疲力竭，咬著牙趕著自己去瑜伽班，而且還不能吃飯。開始看著別人做的那些動(dòng)作，我常懷疑自己走錯(cuò)了地方，不會(huì)是七老八十學(xué)摔打吧。上課時(shí)痛苦地做著各種各樣古里古怪的動(dòng)作，就全當(dāng)是廣播體操。在教練動(dòng)作做到位并再堅(jiān)持一下的請(qǐng)求下，我時(shí)不時(shí)瞄一眼時(shí)鐘，盤算著下課時(shí)間怎么還不到。每天做下來，大汗淋漓，回來渾身肌肉酸痛。更要命的是，成果并不顯見，半年下來，天天稱體重，居然一兩未減。只好自我解嘲：大概是肥肉變瘦肉了。唯一支撐我堅(jiān)持下去的動(dòng)力就是我必須戰(zhàn)勝我的懶惰，我不能輸。

　　終于，在教練的幫助下，在練友的鼓勵(lì)下，我慢慢開始體會(huì)到瑜伽內(nèi)涵，嘗到了鍛煉的好處了。瑜伽注重靜力，協(xié)調(diào)和*衡，講究呼吸，冥想和身心合一。瑜伽的較高境界還沒有體會(huì)到，不敢妄言，但一定與心靈有關(guān)。每天做的修煉實(shí)際上是身心兩方面的鍛煉。對(duì)身體的鍛煉是初級(jí)的。而對(duì)心的鍛煉是高級(jí)的。對(duì)心的鍛煉是讓心靈放空，從煩躁，焦慮，患得患失中跳出來，使之收放自如，淡定從容。為達(dá)到這個(gè)目的，瑜伽采取一些輔助措施，如呼吸、唱頌、冥想以及做困難的動(dòng)作。即高級(jí)的鍛煉需要初級(jí)鍛煉的輔助。初級(jí)的瑜伽就是修煉奇怪的體式**，拉伸身體，以起到集中思維，疏通經(jīng)絡(luò)的作用，同時(shí)使身體得到鍛煉。瑜伽有句話：做到自己的極限。這是挑戰(zhàn)自己，也是犒賞自己。這種境界在別的領(lǐng)域也可以融匯貫通。

　　兩年下來，鍛煉已成功地成為我的習(xí)慣。雖然不敢說已修練到了高境界，但我會(huì)練下去�，F(xiàn)在我不需要“堅(jiān)持”了。因?yàn)樗�已成為我生活的一部分。一小時(shí)的課也不需要看表了，因?yàn)橄矚g修煉的時(shí)間過的飛快。很多匪夷所思的動(dòng)作我居然也做到了。同時(shí)，我也享受著瑜伽帶給我的好處。體重減去了十幾斤。身體也輕盈多了。飲食越來越好清少素淡。精力更加飽滿旺盛。心態(tài)也越來越*和。實(shí)際上，每天花去的一小時(shí)在別處得到了更大的補(bǔ)償。